Issuu on Google+

BODEN aktuellt: Resfebern blir allt hetare

GRATISTIDNING varje onsdag 18 maj 2011 • Vecka 20 nöje: Martina Lundberg tillbaka på scen

Direktflyg lockar ”Jag har högre krav till Medelhavet  4–5 på mig själv nu”16–17

Ta steget! Experterna bjuder på sitt kom igång-program

10–11

TRÄDGÅRD

EN BILAGA FRÅN

TIDNINGEN EXTRA

ONSDAG 18 MAJ

Så inreder du växter på litenmed yta Låt blommor

och tomater samsas

Steffo ger sina bästa grilltips 5–6

Pryltips odlingsintre för den sserade Här är prylarna till trädgården

”Låt växterna tala med varandra” 6–7

TRÄDGÅRD En extra tidning inför den gröna säsongen 16 sidor u

SUM MER FUN!

MCKINLEY

Konglo och dunitpants Ord.pris 450:-

350:-

ETIREL LADY STRIPED BOXTANK Ord.pris från 120:-/st

2 för

200:-

Växtexpert Ludvig Holmgr en strävar efter

enkelhet i trädgår den 6–7

Delar av vårens och sommarens jackor

30% rabatt www.intersport.se

TIMBERLAND SANDAL Ord.pris 600:-

400:-

KUNGSGATAN 38 BODEN TEL 0921-168 80

2

8–9

2011


Omslagsbild: anna nordin och marie eriksson Fotograf: lennart jönsson

KRÖNIKA

FRÅGAN ÄR... Vilken är din drömresa?

Spring i benen

Anne Juntti, 52 år, medborgarskolan, Boden: – Thailand. Det är så varmt och skönt där på vintern och jättevänliga människor.

Lovisa Eriksson, 28 år, arbetssökande, Boden: – Aspen, jag har en bild av att det är bra skidåkning där, och på samma resa New York för att köpa skor.

Marie Olsson, 28 år, processoperatör, Göreborg: – Till Kenya och Tanzania på safari. Det har varit en dröm sedan mellanstadiet. Vi hade en lärare som bott där.

Johnny Sundqvist, 35 år, förtidspensionär, Boden: – Till Marocko, träffade kärleken där. Vi har pratat på facebook och msn och hon vill gärna att jag kommer ner.

EXTRA LÄSVÄRT

Josef Benabdell, 14 år, studerande, Boden. – Paris. Det verkar vara coolt där och härligt. Jag vill se en fotbollsmatch med franska landslaget.

12-13

Löpning verkar vara den nya trenden och många lopp har de senaste åren slagit deltagarrekord. Det här har vi på Extra naturligtvis tagit fasta på. Därför kan du på mittuppslaget i dagens Extra ta del av massor med tips från löparproffsen Anna Nordin och Marie Eriksson från Boden. Själv har jag alltid älskat att springa. Framför allt gillar jag terränglöpning. Förutom motion och bättre flås så får du också en mängd naturupplevelser på köpet. Jag har inte sprungit någon tävling sedan mitten av 1990-talet. Tror den senaste tävlingen var marknadsloppet i Överkalix, ett 10 000 meter långt lopp i högsommarvärme. Jag hade tränat flitigt, men förmodligen inte helt rätt. På startlinjen stod flera namnkunniga idrottare, bland andra förre skidstjärnan Christer Majbäck. När startskottet gick rusade jag iväg med proffsen. Här hade man ju tränat jätteduktigt och jag trodde mig ha en chans att hänga med proffsen. Det räckte inte långt. I första motlutet kändes det som om lungorna inte fick mer luft. Majbäck och elitgänget såg jag bara ryggtavlan på. Det blev en klassiker för min del, i stället för att gå ut hårt och öka, blev det att gå ut hårt och minska. Farten alltså. Halvvägs in i loppet kom jag äntligen in i rätt tempo och sprang i mål strax över 40 minuter. Flera minuter efter eliten...

SIDAN 4–5 u Norrbottningarna gillar direktlinjerna men drömmer om fler weekendalternativ och gärna charterresor till Kroatien. SIDAN 6–7 u Emil Hermansson försörjer sig på schack. SIDAN 8 uKort och gott handlar denna vecka om marathon, knasiga ortsnamn och sånt man inte behöver. SIDAN 10–11 u Håll koll på löpsteget och formen. SIDAN 13 uTidsfördriv med kryss och horoskop. SIDAN 14 u Gästkrönikör Lind och Rocky. SIDAN 16–17 u Martina Lundberg och musiken. SIDAN 18 uVeckans vimmel!

VI RINGDE... Musikern Stefan Gunnarsson, 42, Boden... ... som i helgen var en av gästerna i Så ska det låta i stället för att sitta som lagledare. Hur kändes det att ta plats på utkanten av pianostolen istället för att vara den som leder laget? – Det var förträffligt trevligt.

LARS-HENRIK

REDAKTION

Andersson

lars-henrik Andersson

% 0920-26 28 00

lars-henrik.andersson@ norrbottensmedia.se

Du kände ingen lust att själv ta över vid pianot? – Nej faktiskt inte. Jag är så van vid att vara med

jeanette bergström

% 0920-26 28 04

jeanette.bergstrom@ norrbottensmedia.se

vara med som gäst? – Förvånansvärt liten. Det var ju fortfarande lek, bus och den del tankenötter där det gäller att vara kvicktänkt. Och så fick jag ju tillfälle att spela både gitarr och munspel. vid så olika sammanhang, och ibland är det jag som står i fronten, ibland är det andra personer som gör det. Var det någon skillnad att

anneli hanno

% 0920-26 28 03

anneli.hanno@ norrbottensmedia.se

Har du fått någon respons efter programmet? – Ja, faktiskt var det en av kvällstidningarna som skrev mycket positivt om min medverkan, det är ju smickrande.

viktoria berglund

% 0920-26 27 86

viktoria.berglund@ norrbottensmedia.se

Vad gör du annars nu för tiden? – Jag gör det som jag har gjort de senaste 25 åren. Jag är frilansmusiker i olika sammanhang och kombinerar ensamgig med studiojobb. Just nu är jag på väg från Linköping till Stockholm för ett studiojobb. Sedan blir det ett stopp i Sundsvall innan jag är hemma i Boden igen på fredag. 

jeanette bergström

björn Hansson

% 0920-26 27 88

bjorn.hansson@ norrbottensmedia.se

Extra BODEN utges av Norrbottens Media AB. Besöksadress: Robertsviksgatan 5, Luleå. Vd: Erik Ranängen, 0920-26 27 00. Ansvarig utgivare: Lars-Henrik Andersson, 0920-26 28 26. Växeln: 0920-26 28 10. Annonsförsäljning: Norrbottens Media AB, LULEÅ 0920-26 27 00, BODEN 0921-160 32, 160 33. Upplaga: 56 000 exemplar. Tryck: Tryck i Norr, Luleå. Internet: www.tidningenextra.se

2

EXTRA 18 maj 2011

Josefin wiklund

% 070-547 44 65

josefin.wiklund@ norrbottensmedia.se

foto: lennart jönsson

Det är den 4 augusti 1979. Över Stockholm skiner solen och det är 19 grader varmt. 1 946 löpare står på startlinjen och väntar på att Hans Wiktorson strax ska krama avtryckaren på startpistolen. Ett antal timmar senare har alla löpare gått i mål. Det handlar om det allra första Stockholm Marathon. Tidningarna beskrev loppet som en succé och intresset för tävlingen har stadigt ökat genom åren. I fjol hade Stockholm marathon 20 000 anmälda. Året efter premiären av Stockholm marathon arrangerades för första gången den lokala löparklassikern Luleå stadsmara. En löparfest med flera olika distanser för både elit och motionär.


Vi styckar tö själv allt n tt ö och fläskk i butiken!

KVANTUMKLIPPET

FLINTASTEK färsk, originalkryddad

90

34 Vinn en Tvättmaskin! FALUKORV

klassisk, 22% fetthalt, 800 g, jfp 31:12/kg

KÖP 1 PAKET VIA 4,8 KG

GRILLSKIVA A av Picnic bog

90

59

Lämna ditt kvitto och deltag i utlottningen!

90

24

VÅR MANUELLA FISKDISK

BLODPUDDING

300 g, jfp 33:33/kg

425 g, jfp 23:52/kg

10:- 10:/st

/st

2 förp

KRYDDKORVAR 260-330 g, jfp: 65:38-51:51/kg

/2 förp

–DISKEN -dubblad yta!

KYCKLINGKLUBBA

PARISERGRILL

90

11

2-pack, 200 g, jfp 50:-/kg

10:-

/ /s /st

/st

ALSPÅNRÖKT FALUKORV

90

TJOCKA REVBEN färska

90

39

/kg

Jfp 119:-/kg

90

GEVALIA KAFFE

129:FJÄLLSIK Rökt

99:Nu gör vi på ICA Kvantum vår största prissänkning någonsin änkt på ICAs egna varor. För alla! Prissara,

500 g, jfp 69:-/kg

69:-

/2 pkt

/kg

ALSPÅNRÖKT KARRÉ

/hg

Rökt

/kg

2 paket

49

FJÄLLRÖDING

/kg

34:-

200 GRATIS P-PLATSER

/kg

/st

KÖTTKORV/ FLÄSKKORV

11

/kg

d Max 3 kg/kun

v ! kompis

Priserna gäller t o m söndag 22 maj 2011

5 säckar

PLANTJORD

99:-

/5 st

BODEN. Tel 0921-189 20

ÖPPET ALLA DAGAR KL 9-21


Aktuellt

MATS NILSSON N Virkesköpare

☎ 070-208 76 47 www.billerudskog.se

Sommarfin! Remonte Dorndorf

750:Remonte Dorndorf

750:Sköna Marie

450:Skechers

850:När fötterna får välja

Drottninggatan 14, BODEN. Tel. 0921-124 25 www.boten.se BO BRA PRIVAT!

------------- HYRESLEDIGT --------------

p Charterresorna blir allt mer populära och numera finns även ett relativt stort utbud för de norrbottningar som vill

Chartern Norrbottningarna reser allt mer

GRAND FÖRETAGSHOTELL Stationsgatan 3

Mycket trevligt kontorshus med 16 kontorsrum samt 3 st konferensrum, uthyres rumvis. Fastigheten har mycket god ventilation med luftkonditionering samt utbyggt kanalisation för el, tele och data i alla rum. Goda parkeringsmöjligheter med motorvärmare.

Hyra:

1.725:-/mån +moms/rum Hyran inkluderar el, kyla/värme, del i lunchrum, bastu, dusch, WC, m.m.

Wiksténs Fastigheter

Drottninggatan 15 · 961 35 BODEN · www.wikstens.se Tel 0921-138 21 · Fax 0921-506 12 · info@wikstens.se

60 år i Boden 4

Charter uDirektflyg eller sista minuten från Arlanda? För norrbottningen har direktflygen från Luleå airport vuxit starkt de senaste åren och trenden är att boka långt innan man åker. – Folk bokar tidigare och tidigare märker vi, ofta redan när resorna släpps runt tio månader före avfärd, säger resesäljare Sara Rönnbäck. För den som längtar bort och vill resa direkt från Luleå till långtbort-i-stan har alternativen de senaste åren ökat. Framåt vintern är det Kanarieöarna och Phuket som gäller men just nu är det framför allt livet runt Medelhavet som lockar norrbottningen. – Turkiet är i allmänhet väldigt poppis. Där har det satts in sju extraplan i slutet av sommaren. Det betyder 840 nya platser, berättar Anna Kowal Lindbäck som är marknandsansvarig på Luleå airport. Att reguljärflyget till Riga läggs ned är dock förvånande då exempelvis Umeå airport utökar samma direktlinje till sex flyg per vecka från och med i sommar. – Den linjen har varit väldigt boEXTRA 18 maj 2011

Fakta Sommarens direktflyg från Luleå n Turkiet n Mallorca n Cypern n Kreta n Bulgarien n London

kad från Luleå så det är synd att den tas bort. Vi har hört något om att de höjda bensinpriserna gjort att Air baltic prioriterat bort vissa sträckor, säger Sara Rönnbäck, resesäljare i Luleå.

Anna Kowal Lindbäck beskriver Riga utifrån flygtermen hub som innebär att det är en knyt-

punkt för många linjer, en kontakt som Luleås flygplats kommer kämpa för att få tillbaka. – Riga har 70 olika destinationer som man kan resa vidare till. Vi var exempelvis ner nu i maj och firade min mamma i Paris och då visade det sig att det blev både billigare pris och bättre ankomsttider för oss om vi flög över Riga jämfört med över Stockholm, berättar Anna Kowal Lindbäck

En annan linje som var efterfrågad i många år finns sedan ifjol på plats i Luleå. Det är direktlinjen till London där det är avfärd på lördagar som gäller och hem en vecka senare. Inte något weekendupplägg direkt. – Egentligen är det där med


Fakta tio sätt att spara tusenlappar p Anna Kowal Lindbäck har koll på flygen som marknadsansvarig på Luleå airport. Foto: viktoria berglund

flyga direkt från Luleå airport.

Foto. Scanpix

p Turkiet är som vanligt väldigt populärt. 

Foto: Scanpix

flyger fram weekend ett begrepp man bör se över hur folk tänker kring. Om man åker direkt från Luleå en lördag och tar andra alternativ hem på exempelvis tisdagen veckan därpå är det ju en sorts långweekend. Men folk är så inkörda på att man tar ledigt torsdag och fredag för en weekendresa fastän måndag och tisdag borde gå lika bra att vara borta, menar Anna Kowal Lindbäck. Weekendresorna ökar i popularitet och enligt Kowal Lindbäck efterlyser norrbottningarna mer sådana alternativ, bland annat till storstäder som Rom, Barcelona och Paris. Vad gäller charterresorna efterfrågas Italien och Kroatien av oss här i norr. Men något nytt på gång

finns inte __ivid Luleå airports horisont där nära på en miljon resenärer passerar varje år.

– En ö som vi återknyter kontakten med är Teneriffa dit vi börjar köra direktflyg från och med i oktober, berättar Anna Kowal Lindbäck. Till de turerna säljs redan nu resor och så även vad gäller resor vid årets slut. – Just nu bokas jättemycket jul, säger Sara Rönnbäck på Nex resebyrå. Rycker det i restarmen din kan du ta en titt på de tio tipsen här intill som ger dig en vink om hur du fixar semesterresan på billigaste vis.

n 1. Res när andra inte gör det Håll dig borta från skollov och vill du resa på en weekend bör du testa att åka fredag till måndag eller lördag till tisdag – det blir ofta billigare. Ett spartips när det gäller charter: kolla priser på resor som går mitt i veckan, de är ofta lägre. n 2. Utnyttja lågprisperioder Varje år finns det perioder då det är billigare att resa. Ofta finns det många sista-minutenresor precis före och efter sommarlovet, veckorna före jul och de sista veckorna i januari. n 3. Boka själv Internet har gjort det möjligt att sätta ihop egna paket som gör att du sparar tusenlappar. I dag är det lätt att själv boka flyg och hotell på nätet. n 4. All-inclusive kan bli billigare För fem år sedan var allinclusive något exklusivt, i dag är det ett smart sätt att hålla koll på kostaderna. Numera finns det anläggningar i alla prislägen, både för den prismedvetna familjen och lyxliraren. n 5. Res från en annan flygplats Om du byter avreseort kan du ibland hitta resor med lägre pris. Några timmar i bil till en annan flygplats kan göra att du sparar mycket pengar. n 6. Prenumerera på nyhetsbrev Anmäl dig till nyhetsbrev om resor. Då får du bra koll på vad som är prisvärt just nu, samtidigt som breven ofta innehåller bra erbjudanden. n 7. Låt lågprisflyget bestämma Dagarna då lågprisflyg betydde att du hamnade på tråkiga destinationer är förbi. I dag kan du flyga billigt till många spännande resmål. Kombinationen lågprisflyg och hyrbil kan bli billigare än att flyga direkt till den heta charterdestinationen. n 8. Var flexibel Är du flexibel när det gäller tid och resmål kan du nästan alltid hitta billiga resor. Veckan och dagarna före avresa kan priserna bli knasigt låga. n 9. Utnyttja boka-tidigtrabatter Har du bestämt att du ska åka till ett visst resmål och bo på ett visst hotell en viss vecka (speciellt under högsäsong), är det oftast bäst att boka tidigt. Dessutom har du möjlighet att utnyttja resebolagens boka-tidigt-rabatter. n 10. Strunta i högsäsong Många resmål har bra väder utanför högsäsong. Thailand är skönt även på sommaren och det finns flera resmål runt Medelhavet där du kan bada i slutet av oktober.

Viktoria Berglund viktoria.berglund@norrbottensmedia.se

p Kroatien är en efterfrågad nykomling.  EXTRA 18 maj 2011

Foto: Viktoria Berglund

Källa: reseguiden.se

5


reportage schackproffs u Han är en av landets bästa schackspelare, han räknas som den främste tränaren i Sverige och han fÜrsÜrjer sig pü sin passion. Sedan flytten till Boden är Emil Hermansson nu ocksü den enda internationella mästaren som bor i Norrland. – Jag har alltid haft en jättestor passion fÜr schack, säger han.

Satsade allt pü ett bräde Emil, 39, fÜrsÜrjer sig pü sin passion Det bÜrjade i Kiruna ür 1984. Emil var 13 ür och hade just bÜrjat hÜgstadiet. Nu gick man inte längre ut pü rasterna fÜr att spela fotboll utan stannade inomhus. Det som fanns var biljard och schack och Emil testade det senare och fastnade. Genom en engagerad lärare gick han med i den lokala schackklubben och pü den vägen är det. – Att fü vara helt fokuserad pü nügot, den känslan gillar jag väldigt mycket. Den har alltid varit väldigt drivande fÜr mig, säger han. Pü gymnasiet tränade han flera timmar om dagen och blev nummer ett pü schack i Kiruna. – Men det var svürt att bli bättre när det inte fanns sü münga bra spelare. Efter studenten bar flyttlasset till

fakta Emil Hermansson Ålder: 39 ür Bor: lägenhet i Boden Familj: Sambo frün Uganda, fÜräldrar i Boden, syskon i Luleü och Skellefteü Yrke: Schackspelare och schacktränare Gillar Extra mycket: Att tänka och glass Det visste du inte om Emil: Blev 2007 svensk mästare i den japanska schackformen shogi Bästa schackminnet: �Det var nog turneringen i Neum 2000. Jag gjorde gm-norm och det var fÜrsta güngen jag spelade samma turnering som en hel drÜs frün världseliten.�

Luleü och eftersom han saknade jobb fick schackspelandet all hans vakna tid. Snart var han bäst även i Luleü och upplevde samma dilemma igen. Han bÜrjade plugga och sÜkte sig senare till Umeü där kursutbudet var stÜrre. – Men efter ett tag blev det segt. Det var decision time, säger Emil Hermansson. Det fanns inget annat som lockade och han kände att han müste gÜra det; satsa allt pü att bli schackproffs.

gÜra det tills jag är pensionär, säger han. Enligt honom handlar schack om färdigheter och kunskaper men ocksü väldigt mycket om koncentration och tävlingsinriktning. – Det som gÜr schack intressant är att büda vill vinna, det är ett stort kampmoment. Det är otroligt krävande att spela pü hÜg nivü, man müste vara absolut koncentrerad i fyra-fem timmar och tycka att det är roligt. Tappar man motivationen blir det väldigt svürt, säger han. Och det var just det som hände. FÜr ungefär tre ür sedan hamnade Emil i en motivationssvacka och tänkte lägga av helt. Skälen till att bo kvar i Sküne fÜrsvann och i slutet av mars flyttade han upp till Boden. Men i samma veva kom vändpunkten. När han spelade elitseriens sista ronder under en helg i Västerüs fanns plÜtsligt motivationen där igen. Tävlingen gick jättebra och Emil fick tillbaka sitt självfÜrtroende. – FÜr en münad sedan tog jag upp schackspelandet igen och nu är det i stort sett det enda jag gÜr. Han är mitt uppe i ett stort projekt där han tillsammans med Lennart Eman startat en ny schackklubb fÜr ungdomar, Smarta Bodens schackskola. – Vi har tänkt att det ska bli ett stort projekt och att Boden pü sikt ska bli ett slags schackcentrum fÜr Norrland, berättar Emil.

1999 flyttade han till Sküne fÜr att komma närmare tävlingarna. Han blev medlem i en av Sveriges bästa schackklubbar, reste varje helg och spelade alla tävlingar som dÜk upp. Det gick riktigt bra. Han fick titeln internationell mästare, vann flera günger elitserien med klubben och fick mÜjlighet att tävla i europacupen. – Jag lärde känna Vasilij Ivanchuk som länge varit i den yppersta världseliten. Vi blev med tiden bra vänner och jag fick hjälpa honom när han spelade fina tävlingar. Det var en väldigt rolig upplevelse att fü träffa alla stora spelare som man bara läst om i bÜcker, säger Emil. Pü tävlingarna som Emil deltar i kan man vinna upp till 10 000 kronor. Framgüngarna som ungdomstränare genererar ocksü slantar och nu har Emil fÜrsÜrjt sig pü schack i tolv ür. – FÜrmodligen kommer jag att

VĂ…R YRA

Josefin Wiklund josefin.wiklund@norrbottensmedia.se

Bok en Alley Night festkväll fÜre 1/6 Boka -20 -2011 fü 100 kr i rabatt per person. Bokningsbara tider: from 12/5 -2011 tom 23/6 -2011. Priset gäller vid bokning fÜr minst fyra personer och vi müste fü din bokning senast 1/6 -2011.

Pü Strajk Alley ALLEY NIGHT DIAMOND Innehüller tvü timmar bowling samt middag(oxfilÊ eller rÜding) med fÜrrätt.

Ordinarie pris 495 kr per person, nu 395 kr!

6

KORPFOTBOLL i Boden! InformationsmÜte onsdag 18 maj kl 18.30 Klubbrummet BjÜrknäsvallen Anmälan och info: maila bodenkorpen.fotboll@gmail.com

ALLEY NIGHT SILVER InnehĂĽller tvĂĽ timmar bowling samt middag(kyckling eller lax)

ALLEY NIGHT GOLD InnehĂĽller tvĂĽ timmar bowling samt middag(oxfilĂŠ eller rĂśding.)

Ordinarie pris 295 kr per person, nu 195 kr!

Ordinarie pris 395 kr per person, nu 295 kr!

XXXTUSBKLBMMFZTFr5FMFGPO

p Bodensaren Emil Hermansson lever pĂĽ sin passion, schack.

De senaste 60 üren har Üverlevnaden i cancer fÜrdubblats. Vi tänker besegra cancer. Vill du vara med?

Välkommen!

ATELJÉ OCH SHOWROOM KÜpmangatan 31, Luleü • 076-106 65 67 • Öppet: To 12-18 • Fr-sÜ 12-15

EXTRA 18 maj 2011


emil om... en bra schackspelare... n ”...har slipade färdigheter och kunskaper” n ”...är koncentrerad och fokuserad, låter sig inte störas.” n ”...tycker om att tävla och att utveckla sig själv.” n ”...har passionen och ser skönheten.” n ”...blir inte för nervös.” n ”... har självförtroende.” n ”...är förberedd, tar reda på vad den man möter gillar för spel. Det finns ett psykologiskt moment i att försöka få in ett spel som motståndaren inte trivs i. När motståndaren börjar vackla går man in ännu hårdare.”

Den typiska schackspelaren... n ”... är snäll, tolerant och inte statusfixerad.” n ”... är en outsider som inte vill att andra lägger sig i men som inte heller vill leda andra.” n ”... har en andlighet som inte är religiös, vårdar sitt intellekt och tränar sitt huvud.” n ”... vill ha lugna miljöer där man kan koncentrera sig.” n ”... är en akademiker. Det är rätt så fritt på universitetet och schack är ett kunskapsinriktat spel.” n ”... är socialt otränad. När man har schackbrädet framför sig underlättar det kommunikationen.” n ”Det stämmer inte in på alla men ju bättre man är desto mer stämmer det in. Om det stämmer in på mig? Ja det gör det.”

Tre tips på hur man blir bra på schack...

ALLA BILAR,

n ”Gå med i en klubb, det är helt avgörande.” n ”Spela så många tävlingar som möjligt.” n ”Träna mycket och läs böcker. Det finns också mycket material på internet.”

EN EXPERT VI HJÄLPER DIG BL.A. MED Kamremsbyte, service, oljebyte, bilelektronik m.m. Vi säljer, monterar och balanserar även däck. SERVA ELLER REPARERA BILEN NU, BETALA SENARE*

foto: josefin wiklund

Med autoexperten-kortet kan du dela eller skjuta upp betalningen, utan ränta, avgifter och krångel. *Aktuell månad plus 90 dagar

www.eurosko.se

Storheden (vid Coop) 0920-25 18 02 Enter Galleria Boden 0921-189 16

SPRF avd 20 Välkomna till Å-Center 24/5 kl 15.00

Vi arb arbetar b uteslutande märkesprodukter med m och orginaldelar!

Öppet Hus 25 maj Norrskenets Friskola i Boden 18.00-19.30 Fikaförsäljning, elevutställningar, uppvisning av elevarbeten, sång och annat kul!

PER AHLQVIST

Alla är välkomna!

www.autoexperten.se

Info om årets resor Tallin, Havet, Jokkfall, Luleå, BingoLotto, Ikea

AHLQVIST BIL & MOTORTEKNIK

Tag gärna med en vän

Torpslingan 15, Luleå. 0920-22 80 33. Öppet: Mån-fre 07.00-16.00. Lunchstängt 12.00-12.45.

Styrelsen

www.tidningenextra.se EXTRA 18 maj 2011

7


KORT & GOTT

JUST NU talas det om...

Olyckliga ortnamn

n Slask hotar i Kiruna

n Tycker du att det skulle låta coolare att bo i L.A eller Stockholm än i Luleå och Boden med omnejd? Det är inget emot hur invånare boende på orter med udda namn har det. I svenska Fjuckby försökte man byta ortnamn men fick nej. De 1 500 invånarna i Hell i Nordnorge kanske brukar ha det hett om öronen? Invånarna i amerikanska samhället Accident (olycka) är väl också rätt så olyckligt lottade. Slutligen, kommer du från orten Al-Qaida i Jemen är det lätt att bli misstolkad i dessa terrornätverkens tid.

Lavinrisken är inte över ännu trots att vi går mot sommar. Det är varmt väder i Kirunafjällen vilket gör att risken för farliga slasklaviner har ökat. Störst är risken för alla som vistas i områden kring västra Kirunafjällen. En slasklavin bildas vid samlingar av smältvatten från stora snömängder i kombination med milda nätter. Risken finns att dessa vattensamlingar plötsligt släpper och forsar utför fjällsidorna varnar Fjällsäkerhetskommittén. Månntro det är slasklavinen som gett raderna i sången ”Vintern rasat utför våra fjällar”?

n Snurrigt ö-lopp

TIPS Fredagsnöje. På fredag den 20 maj anordnas en hiphop/reggaekväll på Blackis. Den är drogfri, pågår mellan 20 och 22 och öppen för alla över 16 år. p Musikkväll på Blackis på fredag.

På fastande mage är alla onda ting dubbelt så onda. C M Wieland, tysk poet (17331813)

17

maj. En bra siffra i den norska almanackan. Varför har inte 6 juni samma klang hos oss?

LILLA LISTAN Inte helt nödvändigt

1 2 3

Dyraste glassen. Världens dyraste glass kostar 6 300 kronor för tre skopor. Den innehåller flarn av ätbart 23-karats guld. Döda getingar. Om man låter de små rovdjuren leva äter de upp skadedjur i trädgården och fungerar som renhållningsarbetare. Påsväskan. Vårens trend ser ut som en vanlig ”plastkassepåse”. Den dyraste kostar 1 100 kronor, är orange och ful.

p Marathonmänniskor in action.

?

Säsongen för motionslopp är igång. På den brittiska ön Tresco, en av Scillyöarna, går ett maratonlopp av stapeln varje sommar. Ön är så liten att löparna måste springa sju och ett halvt varv runt kusten för att få ihop till de 42 kilometrarna. Men hela ön är bilfri så de slipper få avgaser i näsan.

foto: scanpix

REDAKTÖRERNA Extras medarbetare tycker till ! Viktoria Berglund

Jeanette Bergström

Björn Hansson

Josefin Wiklund

Men du, ba´! Vilket uttryck avskyr du att höra folk säga?

Åsikterna är värre än slit-å-släng-orden. Dumheter omringade av liksom och typ är enormt enerverande.

Generellt har jag svårt för alla typer av managementklyschor och konsultsnack.

Men själv då? Va tror du? Fråga om jag bryr mig...

Hade en lärare som hela tiden sa ”I den bästa av världar...” Seriöst, i varannan mening. Grymt irriterande efter ett tag.

Loppissäsongen har startat. Himmel eller helvete?

Heaven! Men jag har börjat köra med krogprincipen i second handbutiken. En in en ut är det som gäller.

Är ingen frekvent loppisbesökare men lite småtrevligt kan jag ju tycka att det är att botanisera runt bland alla prylar.

Nja, varken eller faktiskt. Är tämligen ointresserad av loppisar överhuvudtaget. En bra auktion kan vara intressant däremot.

Himmel! Jag missade arcusloppisen i helgen för modeplåtning men snart har Lions en i Boden och den ska jag på.

När tycker du det blir pinsamt på tv?

Allt på Big brothernivå där man samlar folk utifrån idiotiska regler, fyller dem med sprit och anordnar fånigheter. Fy!

Alldeles för ofta. Inte sällan sker detta i samband med att jag trycker in knapparna ”3” och ”5” på fjärrkontrollen.

Det finns mycket pinsamt, men ”I survived a japanese game show” måste ta priset i dålig smak.

Dejtingprogrammen måste vara absolut värst, men jag pallar inte heller sånt som Mia & Klara, som ska va kul.

DAGS FÖR SERVICE? BOKA TID HOS DIN

PERSONLIGA

ANPASSAD

SERVICETEKNIKER! SERVICE

Vi vet att det är viktigt att bilägaren och serviceteknikern känner varandra att de talar samma språk. Självklart är det värdefullt att det alltid är samma tekniker som sköter servicen på din bil. Du kan lita på att våra servicetekniker är angelägna om att du och din bil ska trivas och få en bra service.

I Volvo service 2.0 ingår det en rad andra förmåner förutom det självklara – Volvo orginalservice, bl.a. Volvo orginaldelar, Volvometoder och Volvoutbildade tekniker. Vad sägs till exempel om en personlig servicetekniker, förlängd Volvo Assistans, uppdatering till senaste mjukvaran och en egen personlig hemsida. Det är det vi kallar Volvo Service 2.0.

Robin Lundborg Personlig Servicetekniker Tel: 0921-665 16 robin.lundborg@ nordiskabil.se

Johan Lindgren Personlig Servicetekniker Tel: 0921-665 17 johan.lindgren@ nordiskabil.se

Roger Aspemalm Personlig Servicetekniker Tel: 0921-665 14 roger.aspemalm@ nordiskabil.se

1.495:OLJA & FILTER INGÅR

Gäller samtliga våra personbilsmärken upp till årsmodell 2000.

FUNGERAR AC-ANLÄGGNINGEN I BILEN?

Gäller t.o.m. 31/5

Boden 0921-665 00

högtryckstvätt på 125 bar och 1800 W. 7 meter slang, bilborste, altanborste, 15 meter avloppsrensare och två tvättmunstycken ingår : rd O 3.695:-

1.995:-

NILFISK ALTO C110.3-5 Ord: 1.025:-

899:BETALA PÅ FYRA MÅNADER. INGEN RÄNTA. INGA AVGIFTER.

995:DIN KOMPLETTA BILHANDLARE

www.nordiskabil.se 8

NILFISK ALTO C125.3-8 PAD

VI REPARERAR OCH SERVAR AC

Du kan även boka tid på www.nordiskabil.se

FYRHJULSINSTÄLLNING FRÅN

BUTIKEN ERBJUDER

EXTRA 18 maj 2011


ANDLIGA RESOR I MEXIKO med ANDERS & BARBRO HEGG Torsdag 26 maj kl 19.00 Kyrkgatan 19C BODEN 120 kr - 80 kr-medlem Se: www.heggfriskwardzkoncept.se www.meditationscentrum.se

SKPF avd 40

NHR-Boden

S-Byn

Medlemsträff/ MS-dagen

GRILLTRÄFF onsdag den 8/6 i Grundet Buss avgår 10.15 från Bodensia och Resecentra. Sista anm.dag den 31/5 Tel.556 49, 181 73 Välkomna.

23/5 kl.18.00 i Ungdomens hus Neurolog, Sjukgymnast och Arbetsteraupeft medverkar Alla hjärtligt välkomna! Styrelsen

Ta 3 L’oréal produkter och betala för 2!

Carro

B ea

Öppettider: Vardagar 8-20 Lördagar 9-14

Sandra

Birgit

IÄ R . å e Ä M l Lu E MI ÄR g n i R E Iopp

R EM P

P

ta

Emm

nu

a

B en

R

r a h

p ö vi

t a pn

h S i

gt

149,-

str 36-42 (Op 199,-)

49,-

str 24-30 (Op 179,-)

99,-

str 36-41 (Op 249,-)

Clara

Malin

Lina

149,-

Drottninggatan 16, Boden • 0921-136 00 www.saxarna.se

BODEN�BUTIKEN

BODEN�BUTIKEN

BODEN�BUTIKEN

BODEN�BUTIKEN

str 40-46 (Op 249,-)

BODEN�BUTIKEN

Kom och fira

Personalens dag*

99,-

str 36-41 (Op 149,-)

med d oss!!

Fredag den 20 maj kl 10-19

149,- (Op 299,-)

149,- (Op 299,-)

149,- (Op 299,-)

149,- (Op 299,-)

Handla för 200:-, var med och tävla om presentkort för 500:-

99,- (Op 199,-)

149,- (Op 249,-)

49,- (Op 149,-)

149,- (Op 349,-)

49,-

49,-

49,-

149,-

Fiskedamm för barnen

str 36-42

str 36-42

Ponnyridning kl 13-17

Hamburgergrillning från kl 11.00 H (reservation för slutförsäljning)

WWW.DOLLARSTORE.SE

(Op 179,-) str 24-30

str 36-41

(Op 149,-) str 31-38

str 36-42

str 40-46

(Op 299,-) str 40-46

Välj 2 & Välj 3 kan inte kombineras med varandra!

* den dag då personalen har fria tyglar och dessutom får dela på vinsten. WWW.DOLLARSTORE.SE

str 31-35

str 36-42

str 36-42

Premiärpriserna gäller endast i vår butik i Luleå. Vi reserverar oss för eventuell slutförsäljning.

Hamburgare + Dryck 20:-

WWW.DOLLARSTORE.SE

(Op 199,-)

str 36-42

WWW.DOLLARSTORE.SE

EXTRA 18 maj 2011

9


reportage springtajm u Vill du få upp flåset och bli en hejare på att springa? Läs det här reportaget och ta del av experternas råd och tips. Dessutom bjuder vi på ett träningsprogram för nybörjaren i löpspåret.

N E – LÖPNING Kom igång – här är proffstipsen

Nu är det inne att löpträna ute. – Löpning är på uppgång, konstaterar Marie Eriksson, idrottsvetare vid Winternet och själv framgångsrik löpare med femteplatser på SM. – Ja, det är många som pratar löpning nu, inflikar sjukgymnasten Anna Nordin, även hon löpare och verksam vid Winternet. De förespråkar löpning som motionsform och framhåller hur enkelt det är att träna och att det även är en förhållandevis billig motionsform. – Det är lättillgängligt. Det krävs inget gymkort, eller speciell utrustning. Investera dock i ett par bra löparskor. Ta hjälp av kunnig personal och provspring skorna innan du köper dem, råder Anna och Marie. De framhåller också vikten av att inte gå ut för hårt i löpspåret.

pSkorna – det viktigaste valet.

– Man behöver inte springa speciellt långt för att det ska ha effekt, säger Marie Eriksson. – Sedan ska man springa lugnt. Det ska kännas fånigt lugnt. Ledband och ligament kan ta skada om man som otränad går ut för hårt, säger Anna Nordin. Både Anna och Marie påpekar vikten av att investera i bra löparskor. – Tänk på att materialet i löparskorna åldras. Även om de

stått i garderoben nästan oanvända i ett par års tid så bör du köpa nya. Gummit och stöddämpningen försämras med tiden, säger Marie Eriksson. I löpartrendens spår följer också produktutveckling. Nu finns avancerade GPS där du i efterhand kan följa alla steg du tagit och dela med dig av din träning via så kallade Communitys. Vad är viktigast att tänka på med löpträning? – Kontinuitet, att träningen blir av – det är det som gör att du kommer i form. Sedan ska man heller inte vara rädd för att komplettera löpträningen med att även bygga på sig muskler. Risken att råka ut för skador minskar om du även ägnar dig åt styrketräning, säger Anna Nordin och Marie Eriksson.

?

Lars-Henrik Andersson lars-henrik.andersson@norrbottensmedia.se

träningsprogram för nybörjaren n Det här programmet riktar sig till dig som aldrig har löptränat förut. Det ger en lugn start för att kroppen ska hinna anpassa sig till den ökade belastningen, och därmed minska risken för skador. En lugn start ökar också motivationen för fortsatt löpning (”det här var ju inte så farligt”). Om du får ont – lyssna på kroppen. Vila eller träna alternativ träning, med cykel eller simning. Komplettera gärna löpträningen med några styrkeövningar ett par gånger i veckan - armhävningar, situps, ryggups och tåhävningar som enkelt går att utföra hemma.

p ...och glöm inte bort att stretcha.

Vecka 1 n Måndag....................................................................... 5 min gång Æ 1 min jogg Æ 5 min gång Æ 1 min jogg Æ 5 min gång n Onsdag........................................................................ 5 min gång Æ 1 min jogg Æ 5 min gång Æ 1 min jogg Æ 5 min gång n Lördag............. 5 min gång Æ 1 min jogg Æ 4 min gång Æ 1 min jogg Æ 3 min gång Æ 1 min jogg Æ 5 min gång

Vecka 2 n Måndag..................................................................... 5 min gång Æ 2 min jogg Æ 5 min gång Æ 2 min jogg Æ 5 min gång n Onsdag........... 5 min gång Æ 1 min jogg Æ 3 min gång Æ 2 min jogg Æ 3 min gång Æ 1 min jogg Æ 5 min gång n Lördag........... 5 min gång Æ 2 min jogg Æ 2 min gång Æ 2 min jogg Æ 2 min gång Æ 2 min jogg Æ 5 min gång

Vecka 3 n Måndag........ 4 min gång Æ 2 min jogg Æ 3 min gång Æ 2 min jogg Æ 3 min gång Æ 2 min jogg Æ 4 min gång n Onsdag...................................................................... 5 min gång Æ 3 min jogg Æ 4 min gång Æ 3 min jogg Æ 5 min gång n Lördag............ 5 min gång Æ 3 min jogg Æ 4 min gång Æ 2 min jogg Æ 3 min gång Æ 1 min jogg Æ 5 min gång

Vecka 4 n Måndag........ 4 min gång Æ 2 min jogg Æ 3 min gång Æ 2 min jogg Æ 3 min gång Æ 2 min jogg Æ 4 min gång n Onsdag......... 4 min gång Æ 3 min jogg Æ 3 min gång Æ 2 min jogg Æ 2 min gång Æ 1 min jogg Æ 4 min gång n Lördag..................................................................... 4 min gång Æ 4 min jogg Æ 4 min gång Æ 4 min jogg Æ 4 min gång

...kostråd 1 Ät med jämna mellanrum (ungefär var tredje timme). Det håller blodsockret på en jämn nivå och ämnesomsättningen uppe. 2 Ät en varierad och allsidig kost – då behöver du inga kosttillskott. 3 Ät kolhydrater + proteiner (ett glas mjölk och en banan) inom 30 min efter ett avslutat hårt

...tips till nybörjaren träningspass för att påskynda återhämtningen och optimera träningseffekten. 4 Drick små mängder kontinuerligt över hela dagen. 5 Vid löpning över en timme (eller i mycket varmt klimat) behöver du fylla på med vätska under passet. p Fyll på efter målgången.

10

p Anna Nordin och Marie Eriksson har sedan länge upptäckt glädjen och fördelarna

1 Vad är ditt syfte med träningen? Fundera på hur mycket tid du har för träning och sätt ett mål som är realistiskt, men ändå utmanande. 2 Planera/schemalägg träningen – det ökar chansen att den blir av. 3 Variera träningen (underlag, runda, intensitet). 4 Gå ut lugnt – det är regelbunden träning som ger resultat och går du ut för hårt är risken för bakslag större. Lite är bättre än inget. 5 Var noga vid valet av skor – ta hjälp av kunnig personal i sportbutik. p Hitta rätt i skodjungeln.

EXTRA 18


! K A S N FORM Winternet arbetar för en förbättrad folkhälsa Det är här som Luleå hockey fystestar sina spelare. Det är här som man arbetar med räddningstjänstens nya tester för fysiska krav och det är här som man tillsammans med Umeå universitet hoppas finna nya sätt att spåra bloddoping. Det handlar om Winternet i Boden. Winternet är ett utbildningsoch forskningscenter där idrott, hälsa och fysisk aktivitet samt hälsa står i centrum. Det övergripande målet är att förbättra folkhälsan och minska ohälsan i arbete och idrott. Mats Engström är verksamhetschef och vd. – Ett av våra utvecklingsområden handlar om motivation för fysisk aktivitet samt metodutveckling av tester för fysisk träning. Vi håller också på med ett treårigt projekt tillsammans med en arbetsplats där målet bland annat är att få fler att motionera, äta rätt, stressa mindre och på det sättet få bättre hälsa och ökat välbe-

a med löpning. De delar gärna med sig av sina bästa råd och tips.

8 maj 2011

foto: lennart jönsson

p Mats Engström, vd för Winternet.

finnande, en livsstilsförändring, säger han och fortsätter: – Vi vill bidra till att utveckla hälsosam idrott och fysisk aktivitet på alla nivåer och ett av honnörsorden är samarbete. Mats Engström menar också att den stora utmaningen ligger i att få de yngre att röra sig mer. – Fokus ligger på att öka kunskapen och utveckla metoder för att få fler fysiskt aktiva. Lars-Henrik Andersson

p På Winternet i Boden bedrivs verksamhet för hälsa och idrott på olika nivåer. Allt med toppmodern utrustning.

...myter om löpning

...fördelar med löpning

1 ”Styrketräning är ingenting för löpare”. Jo, det är både skadeförebyggande och prestationshöjande för löpare. 2 ”Hårdast träning ger bäst effekt” . Nej, blodsmak och mjölksyra upp över öronen är inte nödvändigt för dig som motionär. Mer nedbrytande än uppbyggande. 3 ”Lång och lågintensiv träning bränner mest

fett”. Nej, kort och högintensiv träning ger högre fettförbränning) samt högre förbränning även efter passet. 4 ”Löpning leder bara till skador”. Visst, du kan bli skadad av löpning. Men ofta beror det på för hård eller för snabbt stegrad träning, opassande underlag eller dåliga skor. Genom att börja lugnt och sedan öka träningsdosen sakta kan du

undvika många skador. 5 ”Jag springer tre gånger i veckan, så det gör ingenting att jag har ett stillasittande jobb”. Nej, för din hälsas skull är det jätteviktigt att minska på stillasittandet så mycket som möjligt. Ta alla chanser till att röra på dig; cykla till jobbet, ta trapporna istället för hissen, parkera bilen längst bort på parkeringen för att få gå några hundra meter…etc.  Källa: Winternet

1 Lättillgängligt – går att utföra vart och när som helst! 2 Tidseffektiv träning – kort träningstid ger stor effekt! 3 ”Ego-boost” – du lär känna din kropp och inser att du klarar sådant som du inte trodde var möjligt! 4 Stärker ditt skelett! 5 Skapar ofta ett hälsofrämjande beroende!

p Ett lyft för löparen.

11


SALMI-SPA GÅRDS-SPA

NYHET!!!

Uppvakta MOR med ett presentkort på en skön spa-upplevelse. Keerstin Florian produkter till försäljning Elisabet Jernström Dipl. Spa-terapeut. Filosofie doktor i lärande SALMI SPA AB. Rådmansvägen 83, 954 32 Gammelstad. Boka tid 0920-52 84 66. Välkommen! Gratis parkering.

www.salmispa.se – Elsanerad miljö

Stenugnsbakat surdegsbröd

Gör film och TV i Teknikens Hus sommarläger 14-17 juni För tjejer och killar skolår 4-6 20-23 juni För tjejer och killar skolår 7-9

Läs mer på www.teknikenshus.se

Öppet: Mån - Fre 06.30-16.00 • Lör 10-14

INGEMARS HEMBAGERI

Lastbilar, truckar och entreprenadmaskiner köpes

I samarbete med

Universitetsområdet 971 87 LULEÅ

Lulevägen 20 D • Tel. 0921-551 85

(finns i st 34-46)

Intressant föredrag om

Norrbotten i 200 år av och med Kjell Lundholm

Föreläsningssalen på restaurang OSCAR II Drottninggatan 49 Kl: 18:30 den 19 maj 2011 Inträde 40 kr, fritt för medlemmar i Föreningen Norden. Kjell Lundholm har skrivit jubileumsskriften Norrbotten 200 År. Även ett län kan fylla jämt! Så gäller även för Norrbotten, fjärdedel av Sverige.

Vi köper även lösar kranar och byggnationer. Hämtas på plats över hela Sverige. Kontant betalning. Ring Dennis, tel 0730-86 51 08.

DJ:S CONTAINERTJÄNST

Tunikor, klänningar, linnen, blusar, tröjor

Toppar15% rabatt

Föreningen Norden i samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan

Gäller t.o.m söndag 22 maj 2011

Enter Galleria Boden • Tel 0921-109 40

FÖRSÄKRINGAR ÄR VIKTIGA Försäkringsinformation till dig som är företagare/på väg att bli företagare När oturen eller olyckan är framme så krävs det rätt försäkring, till exempel om du råkar ut för brand, arbetsskada eller tvist. Ägna en lunch tillsammans med oss och lyssna på vilka försäkringar som är viktiga för just dig – det kan löna sig i längden! Vi informerar bl.a. om vad en bra basförsäkring bör innehålla, om varför man bör ha en ansvarsförsäkring, om olika typer av tillägg och anpassningar för exempelvis fordon, bygg och tjänsteföretag. Föreläsare är Rickard Stockman från Dina Försäkringar Nord.

Lärcentrum, Boden 25 maj 2011 kl 11.30 - 13.00

B O D E N

BODENS BKBK FORWARD

Lördag 21 maj kl 14.00, Boden Arena

Vi bjuder på en lunchbaguette och kaffe/te R

Anmälan sker genom att skicka ett mail till anmalan@entreprenorcentrumbd.se eller ring 070-693 79 28. Ange datum och ort vid anmälan.

PL

Matchsponsor:

BODEN

AY Projektägare: ALMI Företagspartner Nord AB Partners: Arvidsjaur, Boden, Luleå, Kalix, Överkalix, Gällivare, Övertorneå och Haparanda kommun, Länsstyrelsen i Norrbotten

®

BODEN. Tel 0921-189 20

www.tidningenextra.se www.bodensbk.bd.se/fotboll 12

EXTRA 18 maj 2011


TidsföRdRiv tidsfördriv

Krysslösningen hittar du på sidan 18

AC omsorg växer! Nu söker vi fler familjehem i Norrbotten Inom AC omsorg arbetar vi med barn i alla åldrar men oftast är det tonåringar som bedöms vara i behov av att bo i en annan familj. Vi finns till för familjehemmen dygnet runt och erbjuder utbildning, handledning, gemenskap och avlastning. Vi är kvalitetssäkrade och medlem i RFF. Verkar det intressant? Kontakta Christina Anehagen, familjehemskonsulent, 070-371 14 12, christina@ac-omsorg.se, www.ac-omsorg.se

Du som är mellan 9 och 16 år och vill lära dig spela ett instrument. Anmäl dig till Musikskolan i Boden. Anmälan hittar du på vår hemsida www.boden.se/musikskolan eller ring för info telefon 0921 - 622 18. Välkommen - Musikskolan Boden

www.tidningenextra.se 10

EXTRA 18 maj 2011 EXTRA 16 februari 2011

13


gästKRÖNIKA

Förvandla inte barnen till kreatur Kommer ni ihåg Hassan i P3? Radioprogrammet som återupplivade busringandet och som gjorde Kristian Luuk och Fredrik Lindström till nationalhjältar. Förra veckan kom jag att tänka på dem och på busringningen som heter ”Elstängsel”. Där ringer de upp ett daghem och erbjuder dem att köpa 800 meter elstängsel, som ger barnen en ”liten kyss” om de skulle försöka rymma. Jag kom att tänka på det när jag såg IntelliTrac P1 från GPS Logik. IntelliTrac P1 är en väst utrustad med GPS-sändare, som varnar om barnen går för långt bort från sin fröken. Daghem i Borlänge, Rättvik, Gävle och Älvdalen har redan köpt dem och satt fast dem på sina förskolebarn. Som ny produkt i trygghetsknarkande Sverige är det bara applådera tillverkaren, den kommer säkert att bli en storsäljare. Men det skaver i mig när jag läser om IntelliTrac P1. Bland annat skriver säljaren: ”I dagens förskola är personalen underbemannad och hårt pressad. Med teknik från GPS logik så får man full koll på barnen och larm till personalens mobiler om nån goding har lallat för långt bort.” Visst, förskollärarna är pressade och barngrupperna är för stora. Visst, vi har för lite resurser i våra förskolor. Men nog tänker vi väl

PLUS Alla ni som jobbar med min mormor på Malmuddsgården!

MINUS Att sista kartongen Rånebagarns tunnbröd nu är uppäten. Stor sorg.

fel om vi tror att en väst kan lösa problemen? För det som framför allt tar stryk när resurserna inte räcker till är barnens lärande och möjligheten att ge våra små barn den närhet och ömhet de behöver. Något ingen väst i världen kan ge dem. Och hur ska barnen kunna känna att vi litar på dem om vi samtidigt loggar varje steg de tar? Att lära våra barn frihet under ansvar är bland det viktigaste vi gör. Och de kommer aldrig lära sig det med en IntelliTrac P1 runt midjan. Med dessa västar förvandlar vi istället våra barn till kreatur. Och dessutom förminskar vi våra förskollärares arbete till att hålla koll på våra barn, till dess de blir upphämtade vid dagens slut. Nog vet vi väl alla att förskollärarens roll är mycket viktigare än så och att våra ambitioner med förskolan borde vara rejält högre än detta? Så, istället för att satsa på teknik som hämmar våra barn och får dem att känna sig övervakade, är det inte bättre att vi ser till att vi får fler förskollärare istället? För bara så kan varje barn bli synligt, och mer resurser ger förskollärarna utrymme att lära barnen vad som är rätt och vad som är fel.

aNDREAS ROCKY

14

av Martin Kellerman

EXTRA 18 maj 2011

I busringningen försöker Kristian Luuk sälja sitt 800 meter långa elstängsel till daghemmet Sitting Bull på Söder i Stockholm. Med en pedagogs lugna röst tackar förskolläraren nej och förklarar att ”vi nog hellre lär våra barn var de ska gå, så får ni försöka sälja staketet till någon annan istället.” Ett tips Kristian Luuk: Kanske borde du testa ringa Borlänge, Rättvik, Gävle eller varför inte Älvdalen istället? De verkar långt framme inom kreaturshållning och är nog beredda att slå till om priset på ditt stängsel bara är det rätta. Andreas Lind lind@norrbottenshandelskammare.se

Andreas Lind är VD på Norrbottens Handelskammare. Just nu längtar han mest till nästa helg då de nya lanternorna och den nya länspumpen ska monteras på båten.


LIONS LOPPMARKNAD Ishallen Boden Lördag 28/5kl 8.00-14.00 Stipendieutdelning kl 11.00 Dragning båtlotteriet kl 13.00 Söndag 29/5 kl 10.00-14.00

Nu kan Bodensarna själva köra grejor direkt till ishallen mån-tors 18.00-20.00 fram till den 26/5.

Sugen på a� spela fotboll?

Sommargympaskola 2011 Är du sugen på att gympa i sommar och är mellan 6-12 år? Då är du välkommen att gympa med oss på Lulegymnasternas sommargympaskola under 4 dagar vecka 24 eller vecka 25. Vi tränar på VoltArenan, Storheden mellan 9 och 15. För mer info och anmälan gå in på vår hemsida Vi tar emot anmälan under veckorna 20-22

Kom och spela med Svartbjörnsbyns IF Kontaktpersoner Flickor 02-04: Ann-Mari Häggström, annmarih69@gmail.com, 070-696 44 95

Flickor 99: Jenny Jonsson, jiet.jonsson@hotmail.com, 070 662 48 18 Jenny Strang, jenny.strang@hotmail.se, 070-284 99 99

Varmt välkommen Lions Club Boden

www. LULEGYMNASTERNA .com

Leila på kansliet: lulegymnasterna@telia.com telefon 0920 - 22 97 75

Flickor 00: Jenny Strang, jenny.strang@hotmail.se, 070-284 99 99

LÄNETS SOMMARTRÄFF Lördag 11 juni kl 13.00 hotell STORFORSEN

med Pite-Revyn kl 13.30, fria aktiviteter 14.30-18 därefter välkomstdrink, buffé och dans med Rigmor & Janne Pris 295:-. Bodens lokalförening bjuder på buss från Coop parkering avg. kl 11.00, åter ca 22.30. Max 50 pers. Biljettförs ons 25/5 och mån 30/5 i foajen på Bodensia kl 13-15. VÄLKOMMEN! Hjärt- och Lungsjukas Förening i Boden

Flickor 97-98: Jenny Jonsson, jiet.jonsson@hotmail.com, 070-662 48 18

Pojkar 98-99: Anders Björnström, anders.bjornstrom@bredband.net, 070-663 43 88 Tomas Jonsson, thomjons@telia.com, 0921-197 04

Överluleå kyrka Öppen helgfri månd-fred 9.00-15.00. Söndag 11.00 Mässa, Roland Wälivaara. Kyrkokören. Onsdag 08.00 Morgonmässa, Anna Grenholm Mikaelskyrkan Söndag 11.00 sammanlyst till Överluleå kyrka. Rörvikskyrkan Söndag 10.00 Söndagsgudstjänst. Helena Carlsén predikar. Håkan Eriksson, liturg. Mariakyrkan Söndag 11.00 sammanlyst

Pojkar 00-01: Jan-Erik Westerberg, jan-erik.westerberg@ltu.se, 070-395 26 66 Mia Molin, miamolin@live.se, 070-575 53 82

Pojkar 02-03: Karin Wahlberg, karwahl@telia.com, 070-341 63 60 Linda Isacsson, lindaisacsson@telia.com, 070-598 19 39

Pojkar 04-05: Janne Enbom, knabbe@hotmail.com, 070-554 59 86

MENTALKUNSKAP FÖR JAKTHUNDSÄGARE

till Överluleå kyrka. Torsdag 26 maj 12.00 Torsdagslunch. ”Ur sky, ur luft och lunder vi fågelsången hör”. Vi sjunger in våren tillsammans med Trivselträffen. Anmälan senast 24/5 till 77570 eller 77575. Pris 50:Diakon direkt. Helgfri månd, tisd, torsd, fred 8.30-9.30. Tfn 191 09. Närradion 98,2 MHz Torsd, fred 08.00 Morgon med Svenska kyrkan Mån, Tisd 08.00 Maj med Svenska kyrkan

Övrigt

Personalen i Överluleå, Gunnarsbyns, Sävasts församlingar är på utbildningsresa 19-23 maj. Därför är alla expeditioner stängda i Kyrkans Hus. Öppnar åter 24 maj.

Tisdag 7 juni kl 18.30 på Skapa Företagsby, Sävast, Boden Barbro Börjesson - en av landets mest erfarna mentaltestdomare föreläser om hur olika egenskaper samverkar under jakt och varför vissa hundar lyckas bättre än andra.

Musikgudstjänst Rörvikskyrkan Lördag 21 maj kl 18.00

Sörbölekyrkans kör och Klockarkören från Skellefteå. Andakt Håkan Eriksson

Betalning på plats (fika ingår): Medlemmar i Jägareförbundet 100 kr Ungdomsmedlemmar - 23 år gratis! Övriga 200 kr

Orgelkonsert Överluleå kyrka söndag 22 maj kl 18.00 Ingrid Berg Student vid musikhögskolan i Piteå Musik av Bach m.fl Medarr/Sensus

För anmälan och information: www.studieframjandet.se/boden Maria J Johansson mob 073-841 20 30 Alla välkomna!

www.svenskakyrkan.se/boden Telefonnummer 0921-775 00

Jägareförbundet Norrbotten i samarbete med Studiefrämjandet

PL

AY

150 k RABAT r T

Micro fibe på kö rduk pet! Värd e 89 kr

499kr

Hel Cafégrupp 2 stolar + 1 bord! Stol i svart el rött. Alu look.

399kr

Campingbord Aluminium look 70x70x67 cm. Tar liten plats hopfällt!

149 kr

Turtle Extreme Vax Microfiberduk på köpet! Ord 238 kr

149kr Ultima 4-taktsbensin 5 liter

159kr

Ultima 2-taktsbensin 5 liter

790kr

Från

OKQ8 Startbatterier Ord från 940 kr

199kr

39kr

Grillhink Carlsberg Med Lokki grillbrikett!

Penselset 10 penslar!

229kr

Kaffebryggare 1000 w. Filter 1x4

199kr Vattenkokare Rostfritt, 1 liter, 1200 w

2 för 89 kr 249kr Energizer batterier AA & AAA 4-pack Ord 59 kr/st

Glassmaskin Kapacitet 1,45 liter. Snabb infrysning

EXTRA 18 maj 2011

399kr

Värmefilt El, 5 värmelägen. Kan tvättas i 40 gr. Lev. v 19.

OKQ8-stationerna i Norrbotten Erbjudanden gäller t o m 31/5 2011. Lokala avvikelser kan förekomma.

15


reportage

Rampljuset lyser

p Många artister väljer att flytta söderut i jakt på en musikkarriär men Martina är inte en av dem. ”Jag trivs alldeles för bra här för att flytta till Stockholm. Jag hör inte hemma där.”

Martina Lundberg har tagit klivit upp på scenen igen intervju u När Martina Lundberg släppte sitt debutalbum The Willow för ett och ett halvt år sedan förväntade sig många det stora genombrottet. Så blev inte fallet och i stället har det varit tyst kring Martina en längre period. Fram tills nu. I kväll gör sångfågeln från Klöverträsk efterlängtad comeback på Kulturens hus i Luleå. I december 2009 släppte Martina Lundberg debutalbumet The Willow. Den talangfulla låtskrivaren fick goda vitsord men sedan dess har det varit väldigt tyst, både från och runtomkring Martina. – Min mamma avled efter en längre tids sjukdom i december och jag behövde ta mig tid för att landa efter den upplevelsen. Sen så sammanföll min debutskiva med BD Pops omorganisering och det hjälpte inte heller till. Nu känner jag att inspirationen har kommit tillbaka och jag kommer att spela mer live i vår och sommar.

? 16

Har din mors bortgång förändrat dina tankar kring musikkarriären?

–  Nej, jag är mer säker än någonsin på att det är det här jag vill göra. Det är musik som jag vill hålla på med så de tankarna är inte förändrade. Sen vet jag inte om jag är beredd att leva ett offentligt liv. Jag vill inte bli den nya Carola liksom.

på sådan musik utan jag inspireras av allt mellan himmel och jord även om Sade är den stora favoriten, säger Martina som jobbar som butikssäljare till vardags. Ett jobb som inte alltid är helt lätt att kombinera med en aspirerande musikkarriär. – Det är klart att det tar mycket tid från musiken men jag tycker att det fungerar för mig. Jag får en chans att träffa nya människor och jag är dessutom inte en sån som kan leva på vatten och bröd till den dagen jag slår igenom. Det gäller att vara aktiv när det finns tid och försöka spela live så mycket som möjligt.

Martina Lundberg föddes i en musikalisk familj och har sjungit hela sitt liv men det var först mot slutet av gymnasietiden som hon började skriva egen musik. Texterna behandlar stora ämnen som kärlek, tro och tvivel och som så många andra kvinnliga soloartister placeras hon ofta i singer/songwriter-facket. – Men jag känner mig inte hemma i den genren. Jag lyssnar nästan inte alls

Samarbetet med BD Pop och producenten Ollie Olsson har varit en röd tråd i Martinas musikkarriär så här långt men nu snart ett och ett halvt år efter debuten så är en fortsatt kollaboration ingen självklarhet. – Jag skulle vilja fortsätta samarbeta med BD Pop men vi har inte träffats och pratat om framtiden ännu så jag vet inte hur det blir. Men jag skulle vilja fortsätta

EXTRA 18 maj 2011

jobba med Ollie. Han har betytt mycket för mig och jag tror dessutom att BD Pop är en bättre organisation i dag än vad det var förut.

När Idolcirkusen kom till Luleå förra våren så kunde tv-tittarna något oväntat se Martina Lundberg inför den hårda juryn. – Jag blev tillfrågad av produktionsteamet runt Idol om jag ville ställa upp. Först var jag tveksam men sen tänkte jag att det var en möjlighet som jag inte kunde tacka nej till. Däremot hade jag inte gått dit och ställt mig i kön utan att ha fått en förfrågan först.

?

Du blev inte uttagen till programmet – hur känns det idag? – Antagligen så var det lika bra att jag inte kom med. Jag vill göra musik på mina egna villkor och det är inte säkert att jag hade fått den möjligheten i programmet och jag är dessutom nöjd med att spela här i Norrbotten och släppa skivor på mindre bolag.


återigen

Tvätteriet Tvättsäcken Köp en tvättsäck för 200:Du fyller den, vi tvättar. Enkelt och bekvämt. Välkommen! Drottningg. 14 (Mina Skor) Tel 0921-170 50

Bowling 150:1-5 pers/bana Gäller alla tider Skohyra tillkommer

Moonlight Bowling After Work fre-lör kl 18-20 150:-/timme

Barnkalas 95:-/barn Frassebox ingår

Moonlight Bowling Fester/sällskap inkl. mat Fr 250:-/pers.

Bowlinghallen Boden

HÖGT!

/tim

na Boka ba 51 5 0921-18

H E R RS KO DAG A R

15 0:- R A BAT T PÅ H E L A H ER R S O R T I M E N T E T! E R B J U D A N D E T G Ä L L E R T O R S D A G 19 / 5 – S Ö N D A G 2 2 / 5 . adidas björn borg boxfresh clarks converse dockers fred perry g-star gant hummel keds lacoste merrell nike nilson norberto costa oscaria playboy puma rieker rockport tiger tommy hilfiger vagabond vans

OSCARIA 699:-

S M E D J A N & S H O P P I N G , L U L E Å . W W W. N I L S O N S H O E S . C O M

Nordens största guldköpare kommer till Boden och Luleå! Kom och sälj dina guldföremål till ett riktigt bra pris!

Ons 18/5 kl. 10-18 Tors 19/5 kl. 10-18 Hotell Bodensia Kungsgatan 47, Boden

Sön 22/5 kl. 10-16 Mån 23/5 kl. 10-18

Foto: Lars Andersson

Elite Stadshotellet

efter ett längre uppehåll

Storgatan 15, Luleå

Vi köper ALLT guld (smycken, tackor, tandguld etc.). Guldpriset har mer än fyrfaldigats de senaste 10 åren. Priset är nu rekordhögt så passa på att sälja!

?

På tal om att släppa skivor – har du nytt material på gång? – Ja jag skriver nya låtar men jag märker att jag har högre krav på mig själv nu efter att jag släppte första skivan. Med lite välvilja så kan man säga att det finns material till ett nytt album. Däremot så vill jag avvakta med några definitiva besked tills jag har pratat med BD Pop. Jag vill inte hamna i en situation där det tar flera år att färdigställa skivan så som var fallet med The Willow. I kväll spelar Martina Lundberg tillsammans med Sara Thuresson i konsthallen på Kulturens hus i Luleå. Den första spelningen efter ett flera månader långt uppehåll. – Jag hoppas att det kommer att gå bra men det finns ju en risk att jag är lite ringrostig så det blir spännande. Jag har verkligen saknat publikresponsen.

Lars Andersson

Pengar in på kontot eller kontant i handen. Stora summor in på kontot - ta med ert kontonummer!

r. T nd f

V4!

GuldTillPengar.se

Om det är guld så betalar vi för det! www.guldtillpengar.se/sverigerunt Tel: 020- 540 540

Fakta n Namn: Martina Lundberg n Ålder: 25 n Bor: Luleå n Yrke: Musiker och butikssäljare n Aktuell: Spelar på Kulturens hus i kväll tillsammans med Sara Thuresson från Malmö.

Genom att uppvisa annonsen utgår en extra bonus på 100,- vid guldaffär överstigande 1000,-

Vi spelar vad vi vill EXTRA 18 maj 2011

17


Björkens kamratförening Pelarsalen

Medlemsmöte 24/5 kl 15.00

SENIORER I TIDEN INFLYTANDE • VALFRIHET • LIVSKVALITET

Välkommen till SPF-Bodens

VÅRFEST

Helena från ABF informerar. Sommarresan fastslås. Fika, Lotteri

Å-Center Torsdag 26 maj 13.30 God mat, kaffe, lotteri och underhållning. Pris: 120: Bindande anmälan senast 23 maj till Irene 173 84 eller Sigrid 34 00 04

Välkommen Styrelsen

Välkommen SPF Boden

VIMMEL allstar u Det var ett stort och glatt vimmel som Extra möttes av på Allstar i lördags. Några var där för att spela lite biljard med vänner och andra för att ta en öl i baren eller bara mingla runt. Här nedan ser du några som var på plats. I vimlet: Gabriella Westerlund

Vi spelar vad vi vill

LIONS CLUB BODEN

p Evelina Alaluusua och Sharaz Mambaz tog en öl tillsammans med vännerna.

p Fanny Ögren, Kristin Wallgren och Katt Skarin minglade runt i vimlet.

Lördag 28 maj kl. 08.00-14.00 Söndag 29 maj kl. 10.00-14.00

LOPPMARKNAD

p De franska studenterna Claire Penel, Kevin Lefebvre, Maximo Jublot och Cécile Ales.

p Anna Müller, Veronica Sundström, Elina Edenhagen och Isabella Spegel kom till Allstar.

p ”Det här är centrum för folk, alla man känner är här” berättade Linnéa Blom och Michaela Danielsson.

Ishallen i Boden Lördag 29 maj

Stipendiumutdelning kl. 11.00 Dragning båtlotteriet kl. 13.00 p Sebastian Lövgren Skott och Julia Degerkvist minglade runt och tog en öl i baren.

Massor med loppisfynd i 2 dagar FÖRETAGSMEDLEMMAR

En Teknik & Maskin, Bodens karosseri, Bodenkontoret, Glasjouren, Nordmark Miljö, Bodens Kött & Vilt, NMK Norrbottens Miljökemi, Sixten Nilssons Motorservice, B A M, Ranheimers Trafikskola, Bodens Begravningsbyrå, Norrbottens Sjukvårdsparti, Domicil Ekonomi, Låssmeden, Quadro Entreprenad.

SE ANNONS I EXTRA BODEN NÄSTA VECKA

Välkommen / LIONS CLUB BODEN

p Åsa Brännmark, Gustav Höggren, Ludvig Utterström, Elin Öhgren, Joel Burlin, Hannah Nyberg och Jesper Isamsson gillade stämningen.

p Emma Gustafsson och Peter Enblom.

krysslösningen

18

p Nathalie Cetterström, Malin Thörnäs, Sandra Stenman och Julia Kristoffersson.

p Ida Nygren Westerberg firade sin födelsedag med vännerna Daniel Pekkari och Therese Gibdy.

p Sebastian Kristiansson, Alexander Lidström, Wille Lindström och Alexander Gabrielsson.

p Åsa Koski, Veronika Bucht och Sara Höggren lät inte avsaknaden av dansgolv hindra dem från att svänga loss.

EXTRA 18 maj 2011


Succé - missa inte fredagens stenkolsgrillade lunchbuffé!

Utkörning!

Burritos

alla dagar

120:-

Nyhet!lla sorter

Glutenffriia

pizzor a

mer en r tillkom o z iz p ia Glutenfr t på 30:-/pizza avgif

Oxfilé med pommes chateau kantarellsås & bearnaisesås

120:-

70:-

Fri utkörning inom centrala Boden. (Min. beställning 2 vuxenrätter)

.se

Mixad grilltallrik: Black & White pizza

Utkörning!

Gäller alla maträtter!

Suovasrulle

Strimlad biff, fläsk, kyckling, färska grönsaker, 2 såser

Massor av olika varma & kalla rätter

Missa inte!

Restaurang

Kortläsare i bilen

Helgerbjudande:

Restaurang

.se

ÖPPET ALLA DAGAR 11.00-22.00 • FULLSTÄNDIGA RÄTTIGHETER • Garnisonsgatan 39 • Tel. 0921-122 21 • Fax. 0921-136 66 • www.chilichili.se

Luncherbjudande på Boden Arenarestaurangen 19 - 25 maj Torsdag 19/5 -Palt, stekt fläsk -Grillade revbensspjäll, ris -Husets pytt i panna, ägg, rödbetor Fredag 20/5 -Marinerade karrekotletter, bearnaisesås, potatisgratäng -Stekt lax, citronsås, kokt potatis -Dessert: Blåbärspaj med vaniljsås Måndag 23/5 -Stekt laxfile, dill & hummersås, kokt potatis -Ugnsgratinerad kassler, svampsås, ris Tisdag 24/5 -Helstekt fläskkarre, rosépepparsås, stekt pot. -Fiskgratäng med fänkål & räkor Onsdag 25/5 -Kycklingfile, dragonsås, ris -Rotfruktspanerad kummel, remouladsås, kokt potatis

BIO: PIRATES: I FRÄMMANDE FARVATTEN I 3D

Extra nöjen. Lunch, middag, bio, show, dans? Här får du tips om vad som pågår i stan den här veckan.

18-24 maj kl 19 Pris:110 kr Längd: 2,19 tim Tillåten från 11 år

Bodens Folkets Hus

Bilj ttkö h Biljettköp hos Café CQ i Gallerian 0921-185 53 Internetbokning www.boden.fh.se

Vi säljer nu även lunchkuponghäften på arenan, 11 kuponger för 750:- (68kr per lunch) Mån-fre 10.30-13.30 75:-

inkl dryck, salladsbuffe, kaffe och efterrätt

å sp os lj Fö

Game on

Restaurang

Öppet mån-fre 10.30-13.30 | Flygfältsvägen 31

After work Varje fredag Ladda upp inför helgen med försnack, härlig buffé, livemusik och mingel. After work-buffé 99:-/p. | Boka bord

Nattklubb

Norrbottens museum Utställningar, lekmiljö, film, butik & kafé

Tis-fre 10-16, lör-sön 12-16, ons 10-21 Storgatan 2, Luleå

Tiet Ruijhaan - Vägen till Ruija Om emigrationen från Tornedalen och finska Lappland till Nordnorge under 1800-talet. Minns mig Albertus -

Albertus Pictor & hans bildvärld

Kring finska kriget 1808-09 Flaggat för nykterhet! I samarbete med Folkrörelsearkivet

Efter arton - om Porsön Anders & Sven Teglund

Onsdag 18.5 kl 19-21

Avslutning på danskafé

Kvällen inleds med dansuppvisning i orientalisk & latinamerikansk dans Därefter blir det danskafé för alla.

Norrbottens minne

Tis-fre 9-15 Info 0920-24 35 80 Torsdag 26.5 kl 15-20

Lördag 28/5 Fullt ös med gamla godingar och senaste hitsen. DJ Micke Arvidsson snurrar plattor mellan kl. 22.00-03.00. Åldersgräns 23 år.

Fotografier

DJ: Fredrik Fri entré, garderob 20:Öppet till 03.00

Fri entré fram till 24.00 | Entré 80:-/p.

Mors Dag Söndag 29/5 Hur firar du mamma i år? Bjud på en middag som är tillagad med extra mycket kärlek, det är hon värd! Öppet kl. 17.00-20.00 | Boka gärna bord

Öppet hus i samlingarna

Info 0920-24 35 26 Kvällstid ingång B från gaveln Höstvägen 7, Björkskatan, Luleå

Lördag 21/5 +18 år DJ: Fredrik Entré 80:Öppet till 03.00

Fullständiga rättigheter

Unga målar i Jatte Erikssons ateljé Elevutställning, Luleå Gymnasieskola

Fredag 20/5 +18 år

é

Fri entr

Elevutställning, Luleå Gymnasieskola

www.norrbottensmuseum.se Info 0920-24 35 02

0921-177 10 | WWW.BODENSIA.SE | INFO@BODENSIA.SE

EXTRA 18 maj 2011

0921-155 55 070-060 66 66 • Lulevägen 2 96161 Boden • www.faraestboden.se

19


KONTORSNYTT:

r å v t e d Nu är

Nytt nummer ute nu! Bland nyheterna: Resväskor Pierre Ultra Light! Introduktionsrabatt upp till

Nyinkommet

63%

Buskar • Träd • Övervintrad häck Perenner: pris ex. Pioner 65:-/st, 85:-/st

Stor sortering av

sommarblommor, rosor, träd, buskar, perenner, fröer, lökar, sättpotatis

En ny väska till semestern är aldrig fel. Vi har även en del resetillbehör. Välkomna!

Öppettider: Mån-tors 10-18, fre-lör-sön 10-16

– Vi tar betalkort –

Råbäcken Boden. 0921-48 30 20 www.hedstromstradgard.se

Kopplingsvägen 8 Boden, 0921-55170, www.kontex.se

Nu har vi packat upp Norgefisket! BDS katalogen är här! TT-shirts shirts och pikéer i flera modeller och färger!

www.bixz.se • info@bixz.se

0921-153 60

Välkommen in och hämta ditt exemplar.

Kanske det är dags att profilera ditt företag! Eller kanske en tröja till svensexan, möhippan eller studenten. Vi hjälper dig med trycket.

www.autocar.nu • 0921-544 40

Passa på! Boka in ”gratis kontroll före besiktning”

LEDIG LOKAL Ring Peter 070-600 65 00

Bilverkstad i Boden för alla bilmärken! Mattias Lund cert. bilmekaniker

Daniel Lundmark servicetekniker

ÖPPETTIDER: VARDAGAR 7-17 • TORSDAG till 18 • LÖRDAG 10-14

EXTRA 18 maj 2011

Boka ditt verkstadsbesök på 0921-520 00 Öppet: Mån-tors 7-16, lunch 11-12, fre 7-14, lunch 11-11.30

www.mofix.se • info@mofix.se

Fyndbutiken har upphört

Kampanj på Ctek laddare


TRÄDGÅRD

EN BILAGA FRÅN TIDNINGEN EXTRA ONSDAG 18 MAJ 2011

Så inreder du med växter på liten yta Låt blommor och tomater samsas 8–9

Steffo ger sina bästa grilltips 10–11

Pryltips för den odlingsintresserade Här är prylarna till trädgården 2

”Låt växterna tala med varandra” 14–15

Växtexpert Ludwig Holmgren strävar efter hållbarhet i trädgården 6–7

Extra tar greppen. Extra är en tidning som ger dig insikt och perspektiv. En tidning som går på djupet och tar grepp. En tidning som vill roa.

Och det bästa av allt: Extra är gratis! Vi når ca 50 000 hushåll i Boden och Luleå – varje onsdag.


TRÄDGÅRD

EN BILAGA FRÅN TIDNINGEN EXTRA

Trädgård: inspiration

ONSDAG 18 MAJ 2011

Så inreder du med växter på liten yta Låt blommor och tomater samsas 8–9

Steffo ger sina bästa grilltips 5–6

Pryltips för den odlingsintresserade Här är prylarna till trädgården 2

”Låt växterna tala med varandra” 6–7

u Svart parasoll av polyester, 2 990 kronor på Mio.

Växtexpert Ludvig Holmgren strävar efter enkelhet i trädgården 6–7

TRÄDGÅRD 18 maj 2011

sidan 1: ludwig holmgren Fotograf: josefin wiklund

Barfota stund i gräset Snödroppen som tittade upp ur vinterdrivan först av alla fick hjärtat att krama till lite extra av vårlängtan hos många. Som en vårens budbärare stack den upp huvudet på sin gracila gröna stängel. Några sorter klarar sig här uppe hos oss i norr, där den annars inte är så vanlig ännu. Men egentligen finns flera hundra sorter som samlarna suktar efter. Nördar? Själva kallar de sig galanthofiler och i vår såldes en liten lök för 3 771 kronor på Ebay – nytt rekord! – Vit som snö, doftande som av grön sparris, säger Hannu Sarenström om den lilla eleganten. Sarenström besökte nyligen vårmässan i Luleå och bjuder här i bilagan på sina tankar om hur han skapar harmoni när trädgården ska inredas. Just det, inredas. Ordet har likt en ny art smugit sig ända fram till blomrabatterna. Välkommen eller ogräs? När trädgårdsarkitekten lägger ritningen på bordet heter det numera: inred så att trädgårdsplätten får golv, tak och väggar. Med det menas marktäckande växter till golvet,

BLAND ANNAT...

träd till tak och häckar och buskar som avdelande väggar (jodå, och man kan krångla till det mycket värre än så). Om man nu inte har någon trädgård då? Ja, det finns många fina parker att njuta av i våra kommuner där man satsar rätt friskt på trädgård. Varje år dras tusentals fröer av beprövade och även obeprövade sorter fram av kommunens trädgårdskunniga för att vi ska ha något att njuta av och visa upp för turisterna. Har du tänkt på vilka irritationer det brukar väcka hos folk om inte blomsterprakten kommer på plats i tid? Ja, det skulle vara en utebliven tidning i brevlådan som är värre då... Vi som gjort Extras trädgårdsbilaga önskar dig en skön och grön barfotastund i gräset.

u Stol och runt bord med svart/vit mosaik. 399 kronor för stolen och 599 kronor för bordet på Åhléns.

ANNELI Hanno

12

10-11

14

4 u Soligt sommarliv på altanen. 6–7 u Minimalistisk trend i trädgården . 10–11 u Steffo Törnquist ger dig sina bästa grilltips. 12 u Tagga ner trädgårdshysterin.

2

u Mintgrön minikliotkrill, 26 centimeter i diameter, 149 kronor på Ica Maxi.

u Den eldrivna skottkärran Ekeby 110 Power från Hörby bruk är utsedd till Årets trädgårdsprodukt. Skottkärran drivs av tre tolvvoltsbatterier som laddas upp på fyra timmar. Man kan köra i två till sex timmar, beroende på last och terräng. 13 495 kronor på Lövångers Järn (www.lovangersmaskin.se).

EXTRA 18 maj 2011

Den

p Löpande fontängroda, 42 centimeter hög och 3,5 kilo tung. Pump köpes separat. 1 950 kronor på Mr Fredrik (www.mrfredrik.se).


q Gul vattenkanna av plast, 49 kronor på Lagerhaus.

q Blommiga trädgårdstofflor av plast, 49 kronor på Rusta.

Hängrännor utan krångel!

Boka hembesök för ett fast pris inklusive montering.

0920-223130 www.rennit.com

MATJORD

blomstertid nu kommer

• Buskjord • Plantjord • Gräsmattejord • Gräsfrö • Gödsel • Täckbark • Barkmull

STORHEDEN – LULEÅ

Du hämtar eller vi levererar! Månd-fred 07.00-16.00 (lunch 11.00-11.45).

Makadamvägen 17, Storheden, Luleå. Tel. 0920-25 00 00

inspiration u Äntligen är det vår och dags att ta på sig arbetshandskarna och ge sig ut. Tjälen börjar släppa och det är dags att väcka trädgården till liv igen efter vinterns långa dvala. Lycka till!

Vår kunskap – Din trygghet

Buskar • Träd Perenner • Rosor 40-talet olika fruktträd Sättpotatis

q Blomkrukor i zink, 16 centimeter höga, kostar 49,95 kronor styck på Jysk.

40 olika Tomatsorter och många Chili- & paprikasorter

u Blommiga trädgårdshandskar från Garden Girl, 49 kronor på HemmaRo.se och Gardengirl.se.

ÖPPET: VARDAG 8-19, LÖR-SÖN 10-15

Trädgårdsvägen 9, Boden • Tel 0921-123 68 Sortimentslistan finns på www.fagernastradgard.com beställ blommor på www.fagernastradgard.se

p Klassisk röd planteringsspade och matchande rensjärn finns för 19 respektive 29 kronor på Jula.

Nytt VVS-företag i Boden Installation & Service

q Trädgårdsdam i betong från Fiffiga Fröken Design finns för 595 kronor på Hemmaro.se och på Växtriket i Luleå.

! R O K C E V R A T PORTBY

g60-porten Svensktillverkad Optimalt isolerad 42 mm

Kontakta oss! Roland 070-612 77 27 Viktor 070-612 77 47

NORRLANDS STÖRSTA

ANNONSPAKET

Motorstyrd Köp till montage nyttja ROT-avdraget!

g60 Line inkl motor (* Erbj gäller endast utvalda storlekar i vit kulör, så länge lagret räcker dock längst t.o.m. 10/6-11. Kan ej kombineras med andra erbjudanden.)

Bodforsvägen 4, Boden

PL

ra Nor

AY

Varvsgatan 71, Luleå Telnr 0920-22 91 90 lulea@crawfordcenter.se www.crawfordcenter.se

från

12.995:-* Extra-öppet i butiken: Fred 20/5 kl 10-16 Lörd 21/5 kl 10-14

Vi startar våra portbytarveckor med extra

lördagsöppet 21 maj! Välkommen in!

Närhelst du vill kommunicera med norrlänningar finns det ett enkelt sätt. Vi ger dig exponering i sex stora dagstidningar, lokala nyhetssajter och nu även webb-tv – möjligheterna är många. Du väljer naturligtvis själv på vilka orter, hur ofta och i vilka kombinationer du vill synas.

VÄLKOMMEN TILL NORRA NORRLANDS STÖRSTA ANNONSPAKET.

En riktigt bra garageportsaffär EXTRA 18 maj 2011

WWW.NORRGRUPPEN.SE

3


TEMA: Trädgård Foto: Jeanette Bergström

p För drygt två veckor sedan blev etapp ett av paret Lampinen-Haapalahtis altan klart. Den 45 kvadratmeter stora altanen kommer att byggas ut även till baksidan.

Njutbar sommar på soldäcket

Efter en arbetssam helg stod altanen klar. Nu kan Björn Lampinen och Viktoria Haapalahti njuta av solen på det nybyggda trädäcket. – Vi är väldigt nöjda, säger de. Lagom till midsommar ifjol flyttade familjen Lampinen-Hapalahti in i sitt nybyggda lösvirkeshus på Notviken i Luleå. I år läggs fokus på att fixa till trädgården och den första etappen blev alltså en 45 kvadratmeter stor altan. – Till att börja med kändes altanen enorm, men när vi möblerat den med trädgårdsmöbler, fått dit en grill och solstolar så känns den helt perfekt. Det är viktigt att den inte blir för trång, det är viktigt med fria ytor, konstaterar de. Planer finns att bygga ut den ytterligare. Paret tänker bygga altanen så att den går runt till baksidan av huset. Där får de näm-

4

ligen den sena kvällssolen och har dessutom utgång dit direkt från bastun. När de skulle välja material stod valet mellan trä och sten. Men de valde till slut att bygga i vanligt tryckimpregnerat virke. – Vi funderade först på att använda stenläggning men trä känns som ett behagligare och mer ombonat material att gå på och kräver inte lika mycket

arbete att lägga. Dessutom ville vi ha altanen klar snabbt, säger Björn Lampinen. En helg tog det för tre personer att slutföra arbetet. Då hade markarbetet redan förberetts när de byggde huset. – Den mesta tiden ägnade vi åt ramverket. När det var klart så kunde vi bara skruva på trallen i fasta längder, så det gick väldigt smidigt, säger Björn.

Jeanette Bergström jeanette.bergstrom@norrbottensmedia.se

fakta altanbygge nUndersök om ni behöver bygglov. Det kan variera beroende på vilken typ av altan ni vill bygga, så kontrollera först med kommunen. n Ta er tid att noga planera bygget så att storlek och funktion blir den rätta. n Lägg om möjligt trallen i samma nivå som golvet inomhus för att förlänga känslan av ute och inne.

p ”Bygg inte för liten altan, det är skönt med fria ytor” tipsar Bjön Lampinen och Viktoria Haapalahti.

EXTRA 18 maj 2011


Vi hjälper dig välja rätt! Välisolerad i massor av utföranden!

Hos oss är det alltid

LIV I LUCKAN!

Rek. ca-pris

22 900:– Slagport Edsbyn En klassiker för garage eller förråd.

18900:– Rek. ca-pris

Rek. ca-pris

19 500:– Vipport Dieden Favorit i mängder av standardkulörer.

• Vi förvandlar dina gamla dörrar och köksluckor. • Du får ett fast pris på jobbet. • Inget jobb är för litet eller för stort för oss.

GPE 400 Takskjutport inkl. motor och fjärrkontroll.

Årets port från Hörmann!

Du får ett fast pris som innefatt ar hämtning och leverans inom Pite å, Boden och Luleå.

Storsäljare! Rek. ca-pris

Rek. ca-pris

21 900:– GPE 400 Golden Oak Takskjutport i stilren träimitation, inkl. motor.

Rek. ca-pris

39 900:–

Rek. ca-pris

16 900:–

17 900:–

GPE 200 takskjutport inkl. motor.

Hörmann Årets port Takskjutport i sex färger inkl. extra fjärrkontroll.

NYTTJA VDRAGET! T-A RO

Hörmann takskjutport för dubbelgaraget 5000x2000 mm i L-profil inkl. motor.

50% rabatt på arbetskostnaden

Dags att byta ut din gamla slagport? Att byta din kanske farliga vipport till en ny? Eller till en takskjutport, lättöppnad med eller utan fjärrkontroll? Vi hjälper dig välja rätt ur marknadens bredaste sortiment. Portarna i annonsen är bara några exempel. Priserna gäller standardmått för respektive port där inget annat anges. Priserna är dessutom inklusive montage så med ROT-avdrag är de ännu lägre.

Sveriges mest valda portar

Handelsvägen 15A, Storheden, 973 45 LULEÅ tel 0920-25 72 00 • www.lacken.se

www.garageportexperten.se

Luleå Handelsvägen 15 A. Tel. 0920-25 41 00.

ISO 14001miljöcertifierad - ISO 9001 kvalitetscertifierad

JÄMFÖR VÅRA PRISER !

Välkommen ut! DEMIDEKK ULTIMATE

ALCRO BESTÅ Den nya generationen Demidekk

Gör att huset ser nymålat ut under lång tid. Unik kombination alkydolja/akryl

Alcro Bestå målningssystem. Ger ditt hus ett bra skydd i upp till 15 år!

Testvinnare enligt Folksams färgtest Köp 30 liter – få fasadexpert!

Hur mår din fasad egentligen? Vår expert har svaret.

Ring oss på tel 0921-513 00 och boka tid bums! Sommaren är kort! Öppettider: Måndag-Fredag 7-18, Lördag 10-14

Lulevägen 35, Boden | 0921-513 00 | www.colorama.se

EXTRA 18 maj 2011

5


TEMA: TRÄDGÅRD

Det viktiga växtvalet Växter är som människor med olika inre förutsättningar att trivas på den plats man ger dem. Det gäller att miljön liknar den ursprungliga växtplatsen, både odlings- och klimatmässigt. – Man ska inte bara stirra på pris och utseende, utan prioritera växtens inre kvalité och satsa på något som håller på sikt här i vårt klimat, menar trädgårdsingenjör Ludwig Holmgren.

Det är lätt att se synen framför sig. Den trädgårdsintresserade vandrar fram i handelsträdgården, fångas av färger, blomster och prakt och tar sig sedan en titt i plånboken. – Det är klart att det lockar att köpa en Rhododendron för 79 kronor i stället för en som kostar 500. Men då får du inte med dig den härdiga varianten hem till trädgården, menar trädgårdsingenjör Ludwig Holmgren i Rutvik. Han berättar att många tycker att just rhododendron är svårodlad men att det dåliga ryktet beror just på fel val av växtplats och köp med ögat istället för med förnuftet. – Det felsteget kan bränna mycket trädgårdsintresse tänker jag. Och det är synd, för vi kan få en trädgård att vara hur stark och tålig som helst här uppe. Det gäller bara att fråga på försäljningsstället hur generna på arten vi köper ser ut. Är det arter som passar att odla i vårt klimat? En stor bov i dramat som gör att folk satsar på fel sorts växter är det

Ludwig kallar för teves quickfixprogram. – De smackar på med en massa växter och visst väcker det intresse, men det gäller att utgå från den natur man lever i, tycker Ludwig. Härdade växter som tagits fram i exempelvis Finland är bra att satsa på. Och nog kan man satsa på en blodhägg från Småland men ännu bättre är nordhäggen från Tornedalen. – Eller gran, varför vill inte fler ha gran på sina tomter? Man kan göra jättevackra granhäckar här uppe eller varför inte klippa klot eller andra former i trädgården? Även Sibirisk lärk är en utmärkt häckväxt som man sällan ser här uppe, noterar Holmgren. en trend som Ludwig gläds åt i trädgårdslandet Sverige är minimalismen. – Att folk strävar allt mer efter enkelhet, närodlat och att ha trädgård som vila är ett steg i rätt riktning. Man kan satsa på tio växter som man vet trivs här och exprimentera i en liten del av trädgården. 80-20 principen är bra tycker jag.

Att man börjar och bygger upp kring de säkraste delarna och leker med några få procent. Då blir man inte lika besviken då de kalla vintrarna slår till. En annan bra regel är att ha tålamodet med sig i sin trädgårdshjärna. – Det är ofta de små storlekarna i plantskolan som är något extra för oss i norr. Det specialsortiment som odlas av små odlare, i kallt klimat med kort säsong. Utdelningen kanske inte kommer år två, tre eller fyra utan först runt år tio. Ludwig menar att det är just väntan på det goda som gör trädgårdsodling till en så bra motpol i vår allt stressigare tillvaro på arbetet och i hemmet. – Man måste ha tålamod att pyssla om dem länge, och kunskap att välja rätt växter från början. Och flyttar man in som ny till ett område kan ett tips vara att titta runt i grannarnas trädgårdar. Vad har fungerat för dem som bott länge på platsen? Viktoria Berglund viktoria.berglund@norrbottensmedia.se

pLudwig Holmgren ger rådet att se växter som människor, med olika gener och olika personligheter.

SMÅ NÄR DET BEHÖVS. STORA NÄR DET KRÄVS. Dax att fräscha upp infarten!

Vi hjälper till med underarbeten till infarter, anläggning av tomter och andra typer av markarbeten. BDX är din lokala leverantör av matjord, grus, makadam, sand och hyttsten. Vi hyr även ut containers.

Nu säljer och levererar vi betong i Boden. BDX erbjuder helhetslösningar inom entreprenad- och logistiksektorn. Vi jobbar över hela landet med Norrbotten och norra Västerbotten som vår hemmamarknad. Bolaget har 400 aktieägare och 370 aktiva leverantörer med 2000 anställda och 1700 fordon. Antalet anställda i BDX Företagen AB med dotterbolag uppgår till 240 personer. BDX koncernen har under 6 år mer än fördubblat omsättningen till 2,4 miljarder.

6

EXTRA 18 maj 2011

BODEN Gjutvägen 9 Tel 0921-752 00 LULEÅ Kallaxheden Tel 0920-26 26 00 www.bdx.se


Tips från coachen:

Snart kommer

värmen!

pNamnet avslöjar ursprunget. För att lyckas med

Vi har lösningen! Air Condition just nu till kampanjpris. Kontakta oss så får du veta mer.

pNäverhäggen, prunus mackli, är en annan säker och vacker variant att sätta i jorden här uppe...

Killingholmsv.1 • Tel. 0921-103 10

EN RIKTIG RÖRBUTIK FÖR DINA BEHOV! Nibe Varmvattenberedare 15-35-55 och 100 liter

15.900 kr

KE3010

ord.pris 17.490 :-

p ... för att inte tala om vår alldeldes egna gran, picea abies, som man kan göra vackra häckar av.



Intropris:

Foto: Josefin Wiklund

Betala räkningar? Kul! Man tänker alltför sällan på det – livet – och hur fantastiskt det ändå är. Har man överlevt cancer är däremot den tanken ständigt närvarande. De som löpande stödjer Cancerfonden bidrar till att fler människor får uppleva allt roligt och tråkigt här i livet. Det är därför vi kallar dem Livsviktiga. Bli Livsviktig du också, bli regelbunden givare på cancerfonden.se eller ring 020-59 59 59.

Rostfria Pumpar

25 liter hydrotub

Trekammarbrunnar

2.295:- 13.900:RÖRmontage Lule

Vi tänker besegra cancer. Vill du vara med?

Skräddaregränd 5 | 961 73 BODEN | Mobil: 070-572 54 55 Hedbackavägen 115, Björsbyn | 975 96 LULEÅ | Tel: 0920-999 88, 070-559 99 88 EXTRA 18 maj 2011

7


TEMA: trädgård

”Tillåt fantasin att flöda” Blanda höga och låga växter, och låt exempelvis en klematis klättra efter väggen. Det är tre goda råd från trädgårdsexperterna Anneli Rova och Jonas Holmqvist. – Låt fantasin flöda, säger de.

www.raktpa.se

Det är ju inte alla som har stora trädgårdar att odla på. Men bara för att man har en mindre yta att spela på behöver det inte alls bli trist och tråkigt. – Egentligen gäller det bara att låta fantasin flöda. Bara man har balkongen i ett soligt läge så man kan odla både tomater och gurka, kryddor klarar sig även i ett skuggigare läge, säger Anneli Rova. Det absolut viktigaste rådet hon vill ge är att satsa på en bra jord, med långtidsverkande näring som ger växterna all den näring de behöver hela säsongen. – Det är faktiskt extra viktigt när man odlar i kruka eftersom växten då har ett så begränsat utrymme att hämta näring ifrån. Anneli Rova tycker också att det är viktigt att välja växter utifrån den plats man ska ha dem på. Blommor som vill ha mycket sol trivs inte bra i skuggiga lägen och tvärtom. Men förutom det tycker hon att man kan experimentera fritt. – Jag tycker man ska tänka på att blanda både höga och låga växter så att man får ett stort omfång på planteringen, säger hon och visar växten cordy line. – De röda bladen blir superläckra i stora krukor och ger

höjd åt en plantering när man kombinerar den med andra växter. Jonas Holmqvist tycker också att man kan använda balkongen för att odla lite matnyttigt. – Att odla potatis i tre större hinkar ger ganska mycket potatis och räcker till några kok färskpotatis till hösten. Och har man en grill är det ett bra tips att ha kryddor i några krukor bredvid så har man tillgång till färska örter i matlagningen hela sommaren. Busktomater lämpar sig också väl att odla i kruka på balkongen, så länge man har ett soligt läge. B uskvarianten kräver inga spaljéer utan så länge man vattnar så kan man njuta av färska tomater hela sommaren. Framför allt tycker Anneli Rova och Jonas Holmqvist att man inte ska vara rädd för att prova sig fram. – Det är roligt att testa nya saker och behöver inte bli så dyrt att göra det heller. Lek med teman, skapa en romantisk balkong eller varför inte vintage med ett slitet uttryck och prylar med patina. Jeanette Bergström jeanette.bergstrom@norrbottensmedia.se

pEn egen kryddträdgård till sommaren drömmer många om. Anneli Rova placerar ut basilka och citronmeliss

ONE HÅLLER FÄRGEN – I UPP TILL 16 ÅR! L1

6 Å RS H Å L L

B AR

. UP P HET T IL

16 L1

AR

HET. UPP TI L

Kom in till oss med dina frågor om husmålning, vi kan färg! Hos oss hittar du One – den miljövänliga, Svanenmärkta fasadfärgen som färgsäkrar ditt hus in i O framtiden. Välkommen in till oss för idéer och inspiration!

RS HÅL 6Å LB

www.nordsjoidedesign.se

LULEÅ Spantgatan 2. Tel: 0920-88 660. Öppet: Vard 9–18. Lör 10–14. BODEN Ugglegatan 14. Tel: 0921-168 00. Öppet: Vard 7–18. Lör 10–15. Sön 11–15.

8

EXTRA 18 maj 2011


pRosor och lavendel i kruka passar ypperligt som balkongväxter.

pPå tema romantik planteras rosa blommande pelargoner i kombination med vita lewisia.

s i krukorna. 

Foto: Jeanette Bergström

Takstege!

PAPPTAKSSPECIALISTEN!

Uppmonterad! Kontantpris inkl. moms och frakt.

2.900:GRATIS e! montag ju in ju li 2011

Genomgående bult. Ø 10 m.m. Inga läckage.

Petterssons Golvslipning för mer info ring 070-644 51 77, 0921-510 77

Björkmans lak "Din lokala takläggare"

Sidoglidskydd

0703-34 59 87

Mtrl: Stål, svart lackerad L-järn: 25x25x3 mm Steg: Ø 12 mm Fästjärn: PLJ 30x3 mm Bredd: 385-425 mm Steghöjd: 100 mm

Självbärande bryggor för höga skorstenar, väggstegar, nockbryggor, SNÖRASSKYDD och brandstegar offereras. LÅGA PRISER!

BYASMEDEN KB • Kombiglidskydd

p Lavendel tillhör en av de trendigare växterna i sommar. Och fungerar väl i samplantering med andra växter.

Telefon 0911-20 00 56 INNEHAR F-SKATTSEDEL

- sedan 1964 -

Beställ nytt papptak/plåttak Bilrutor - Fönsterrep - Reklam Inglasningar - Och mycke mer... Slipvägen 2 0921-501 00 www.glasjouren.se

EXTRA 18 maj 2011

PILKINGTON

Bra fasta priser • 25 års erfarenhet • Auktoriserad Nyttja rotavdraget För info: Kjell 073-026 62 45 Sture 070-231 16 40 9


TEMA: trädgård

Steffo ger sina bästa TV-profilen och författaren Steffo Törnquist grillar nästan varje dag på sommaren. Och ingen annan får sköta grillandet. – Det är min domän. Det är jag som lagar maten hemma, säger livsnjutaren. Steffo Törnquist varvar jobb som programledare med att vara moderator och föredragshållare. Han är författare till flertalet böcker och han rör sig hemtamt i köket bland kötträtter och viner, cigarrer och whisky. Eller som han själv brukar uttrycka det: ”Livet är kort. Livet är exempelvis för kort för att slarvas bort på illa rullade cigarrer och bruna bilar. Livet är också för kort för att bara äta gott på fredagar...” – Det finns inga genvägar till bra kvalité på mat. Det går inte få billig, bra mat. Bra kvalité måste få kosta, säger Steffo Törnquist. Vilka är de vanligaste misstagen vid grillen: – Att man grillar för hårt och inte vågar lämna det blodigt. Marinader är inte så bra och ska man marinera ska man marinera köttet väldigt länge. Vad lägger du helst på grillen? – Jag grillar gärna och många olika saker. Pratar vi fläsk är det karré, pratar vi nöt är det entrecôte. Jag grillar gärna vilt och korv. Det mest överskattade på grillen? – Det är filéerna. Det är torrt och blir inte gott. Dyrt och inte så bra. Lars-Henrik Andersson lars-henrik.andersson@norrbottensmedia.se 0920-26 28 26

pSteffo Törnquist lagar mycket mat hemma och han åker gärna land och rike runt och sprider sitt budskap om att ta vara på livet, njuta och att mat med

VI KAN INTE LOVA SOL MEN VI KAN GARANTERA SKUGGA Vårsolen sprider sitt varma ljus och snart står sommaren i full blom. Men tiden går fort. Snart är även semestern i full gång och då vill man gärna kunna njuta av härligt lata dagar under en harmonisk och svalkande markis. Vänta nu inte för länge, utan passa på att rusta upp ditt hus eller din sommarstuga redan idag med skräddarsydda markiser från Sun Off.

in och Kom terna i he se ny ställning t u r vå

Välkommen in till vår utställning.

info@sunoff.se | www.sunoff.se .se Tel 0921-147 65 Kungsgatan 46, 961 64 Boden Öppet mån–tis, tor–fre 13–17

10

Se vår vävkolle nya k från Elistion si info@sunoff.se | www.sunoff.se Tel 0920-20 30 60, Fax 0920-22 02 30 Spantgatan 6, 973 46 Luleå Öppet måndag–fredag 10–18

EXTRA 18 maj 2011


Frisör 2011! Konventet

a grilltips

Lördag 21 /5 Eftersläppet

för alla över 23 år till Frisörfesten på Western Farm i Boden. Buffe, show & dans Ca: kl 21.00

490:-

dryck Steffos bästa drycker till grillat: n Gin och tonic (under tiden du grillar) n Whisky Highland park 18 år (före maten) n Châteauneuf-du-Pape (till köttet) n Mineralvatten med is

Bokningsinformation. Anmälan sker via Axess Resebyrå. ring & anmäl dig på 0921-565 40 eller maila in din anmälan till: info@axessresebyra.se

Vi spinner vidare på fjolårets succe.

råvara Steffos 5 bästa råvaror vid grillning: n 1. Kött med fett i n 2. Färs n 3. Anka n 4. Pilgrimsmusslor n 5. Majs (hela majskolvar)

Hjälp Lions hjälpa Japan! Det du ger går direkt till de nödlidande i Japan.

grill Steffos 5 grilltips:

Lions hjälper på plats

n 1. Ha en god grogg n 2. Inte en massa folk som stör n 3. Ren grill n 4. Låt grillningen ta tid n 5. Ha inga tråkiga matgäster

PG 90 1948-0 Sveriges Lions Hjälpfond • Märk: Japan www.lions.se

sås Steffos favoritsås till kött: 4 Tre nävar strösocker i kastrull. 4 När sockret smält, i med två hackade scharlottenlökar. 4 Fräs en stund. 4 Sedan i med en flaska rött och en tärning hönsbuljong. 4 Koka ner till ca 3 dl. 4 I med en halv flaska portvin. 4 Koka ner till ca 3 dl.

bra kvalité måste få kosta. 

Foto: Josefin Wiklund

Vi utför:

Bli en hjälte! Vi på BRIS har öppet 365 dagar om året så att alla barn och unga kan få prata med en vuxen som lyssnar. En del hör av sig till oss för att de vill prata om något och vara anonyma, andra har inga kompisar att leka med och några kommer från en dysfunktionell familj och behöver hjälp utifrån. Hos oss jobbar 600 hjältar frivilligt med att svara i telefon, mejl och chatt. När du skänker 50 kr blir du också en av våra fina vardagshjältar!

• Villadränering med den senaste tekniken

• Försäljning av plaströr, dränrör, m.m.

• Utgrävning och isolering, t.ex. garageinfart, kantsten och plattytor

• Byte vatten och avlopp

• Kompletta husgrunder

• Grävmaskiner, Minigrävare, Traktorer och Lastbilar

Telefon 0921-517 17 Skicka “bris50” i ett SMS till 729 09 och skänk 50 kr till BRIS verksamhet.

bris.se

Pär 070-525 09 85 • Johan 070-640 09 91

Rotorvägen 7, 961 43 Boden

PG 90 15 04 -1

EXTRA 18 maj 2011

11


TEMA: trädgård

Låt trädgården vila Bra jobbat att ha krattat ihop och kört alla löv till återvinningen? – Nej, vi jobbar alldeles för mycket i våra trädgårdar, säger Birgitta Groth. Birgitta Groth i Luleå låter löven ligga på hösten och kör över dem med gräsklipparen på våren så de myllas ner i gräsmattan. Hon är trädgårdsdesignern som menar att vi gödslar blommorna men glömmer att gräset och rabatterna behöver löv och kompost. De ombildas till nyttig mull när maskarna drar ner dem i marken. Birgitta tycker att man istället ska lägga energin på att beskära bort gamla grenar till vinbärsbuskarna ”från botten”. – Vart femte år gör man det och på våren kan man ge kogödsel och kväve-kalium-fosforgödsla, NPK-gödsla. Många växter gillar också att få benmjöl vartannat år. Mossor finns av olika slag och en del av dem gillar kalk. Försöker man kratta bort dem, sprider man i stället ut sporerna ännu mer. Mossdödande medel och gödsling ger näring så att gräsmattan får ta över ytan och mossan försvinner. Men det

är inte säkert att gräset tar sig för mossa växer ofta där det är mörkt och gräset inte trivs naturligt. – Jag tycker att mossa är vackert, säger Birgitta Groth och stöttar den skara som låter mossan leva kvar på tomten.

Birgitta varnar för att plantera träd längst ner i en grävd grop. Växten bör komma upp i markplan så att det inte dröjer så länge för jorden närmast stammen att bli varm. En som just reparerar ett sådant fel är trädgårdsmästaren Helmer Björkskog. När Extra träffar honom fräser han upp nygödslad mark i en trädgård och jämnar ut en slänt så att groparna runt äppelträden försvinner. Marken jämnas och han lägger på mer plantjord. Efter att ha tryckt till all mark ordentligt ”helst fottrampa hela ytan eller med vält” sår han in gräsfrön. Sist myllar han ner fröna genom att slå små slag med en kratta tätt över hela ytan

p Birgitta Groth visar upp den tåliga blodhäggen, som först hittades i Småland för hundra år sedan.

före vattningen. Gräsmattan ska slutta lite för avrinningens skull. – Och om man inte trampar till ytan ordentligt, bildas gropar

i gräsmattan när det regnar. För att den ska bli bra måste den få ett lager på minst 15 centimeter jord. Det behöver även en fär-

digköpt gräsmatta som rullas ut, säger Helmer Björkskog. Anneli Hanno

Friggebod 15 m

2

TEL 0921-149 20 ÖPPET: MÅN-FRE 10-18 • TOR 10-20 • LÖR 10-16

Sommarfixa med tyger & ting för hem och trädgård.

Vi syr gardiner till privatpersoner & företag.

Beställningsvara

Hermelinsgatan 1 • Tel. 0921-123 30

Välkommen till oss!

Vardagar 7.00-18.00 • Lördag 10.00-14.00

PONTONJÄRV. 2 (GODISARENAN) BODEN 12

JABO Smara 15 m² 28.800:- inkl moms

EXTRA 18 maj 2011


pTrädgårdsmästare Helmer Björkskog tar ner kanterna på gropen vid ett äppelträd som planterats för djupt så att trädet kommer upp i marknivå.

Vårpriser på färg! Nytt sortiment från

CCuprinol i l Täckfärg Tä kfä Ak Akrylat l t 10L

Cuprinol Fasadfärg Plus 10L

Cuprinol Träolja V 5L

Äd ll 1L Ädellasyr

1219:-

1299:- ord. 1595:-

239:- ord. 309:-

165:-

Kom ihåg tralltvätten!

Utmärkt till teakdörrar och trä utomhus!

i valfri kulör

i valfri kulör

LULEÅ • Bangårdsgatan 20 Tel 0920-24 70 00 EXTRA 18 maj 2011

13


TEMA: trädgård Vårmässan

”Trädgården får int Att ta i från tårna och försöka få det att blomstra i 30 olika smårabatter är inte rätt trädgårdssätt om du frågar Hannu Sarenström. – Tänk sjöutsikt. Tänk att du ska kunna sitta och luta dig bak på din veranda och blicka ut över en enda stor prakt, inte fara omkring och peta i flera. Han är entusiasten som skriver böcker om trädgård och mat samtidigt som han åker runt och inspirerar andra. Extra fångade in Hannu Sarenström på Vårmässan i Luleå för ett par veckor sedan och han kom andlös fram till mässhallen. – Herregud va vackert ni har här! Jag har njutit hela vägen från flyget och hit. Det var sandhedar och vitmossor och skönhet överallt! Här behöver ni ju inga trädgårdar, skrattar Hannu Sarenström. För Hannu är känslan det viktiga i mötet med natur och trädgårdar. Ett av hans råd till folk är att minska glappet mellan trädgården och naturen runt omkring. – Trädgården får inte bli ett ufo. Växterna måste tala med varandra och samspela i både färger och former med allt och alla runt omkring, menar Sarenström. Själv har han börjat dras allt mer till det jordnära efter 20 års grävande. Visst gillar han fortfarande orange och färgstarkt, men det får inte krocka med Foto: Josefin Wiklund

p Hannu Sarenström på Vårmässan.

den mjuka, lummiga prakten. – Okej, nu på våren förstår jag att man vill ta i lite grann och det ska man göra. Då ska det vara tuttifruttikänsla som jag brukar säga. Det ska kännas som en vitamininjektion för ögonen! Ja, ni hör ju. Hannu har hela känsloregistret på plats vad gäller det växande livet. Men han har haft problem med en årstid genom åren; vintern. Tills den dag för en tid sedan då han kom på att han var tvungen att lära sig att använda snön på något sätt. – Nu åker jag slalom som en tok istället för att bara gå och vänta på att snötäcket ska lätta. Det är underbart! Men just nu poppar växtkraften upp ur jorden och Hannu går omkring i sitt Kinnekulle med spadar och nävtag, samtidigt som han passar på att njuta. – Det gäller att bygga upp en helhet man kan njuta av. Hemma har jag en äng som jag älskar. Den behöver minimalt med omtanke men är så vacker, så vacker. Jag tycker man ska använda sommaren till att vila i grönskan. Att harmoni och livsglädje kan skapas när man är i kontakt med jord och växtlighet ser Hannu Sarenström som en självklar del av mänskligheten. – Vi har alltid odlat. Skillnaden nu är att vi kan köpa det vi ska äta i affärer och då bli odlandet till något annat. Men att vi mår bra av det är jag övertygad om, så länge vi håller det på rätt nivå. Han har en egen princip som stavas sjöutsikt. Det handlar om avstånd och avgränsning. – I stället för att ha 30 smårabatter att pyssla om tycker jag man ska satsa allt på en plats och försöka få det harmoniskt och lättskött. Man ska kunna sitta på avstånd och må gott, inte vara tvungen jobba sommaren lång. Ett annat knep är att lära sig använda skygglappar. – Man måste tåla att se sitt ogräs och kaos. Ta på dig skygglappar, det är ing-

p En morgon i dimma hemma hos Hannu Sarenström där det vildvuxna får mycket plats.

en fara! Själv lägger jag ofta ut bilder på min blogg av halvfärdiga saker. Det är som med inredning. En del förändrar hela huset på en och samma gång och det blir för stressigt. Man bör ta allt i etapper och då är skygglapparna värdefulla att använda sig av.

Viktoria Berglund viktoria.berglund@norrbottensmedia.se

p Hannu Sarenströms hus i Kinnekulle.

Hjälp barn att hitta hem. Hundratusentals barn och föräldrar som skilts åt på grund av krig och katastrofer söker just nu efter varandra. Tack vare ditt bidrag kan vi hjälpa familjer att återförenas. Sms:a HITTA till 72 900 så skänker du 100 kr, eller ge din gåva via Bankgiro 900-8004 och märk talongen HITTA. Läs mer på www.redcross.se om vårt arbete och om vilken nytta ditt bidrag gör.

14

EXTRA 18 maj 2011


Foto: hannu sarenström

te bli ett ufo”

Jättestora gurk- och tomatplantor

100:4 valfria Pelargonier

Öppet: Måndag-fredag 10-18 Lördag-söndag 10-14 OBS! Vi tar inga betalkort.

Tel 0921-641 00

Varmt välkomna till Vittjärvs Trädgård AB

Du hittar oss efter väg 97, 6 km norr om Boden mot Jokkmokk

Behöver ni.. • Gräva ur garageinfarten • Dränera runt huset • Planera om tomten • Få hemlevererat jord/grus/sand

fakta hannus nässelpesto n Koka två liter nässlor i fem minuter. n Mixa dem med en halv kruka basilika. n Smaksätt sedan örtröran med vitlök, olja, salt och peppar efter behag. n Så där ja! Då var Hannus nässelpesto klar. ”Man kan skippa det där med parmesan och pinjenötter. Det är bara onödigt och dyrt,”menar han.

p Nässlor till Hannus pesto.

Foto: scanpix

Ring för prisförslag Mattias Hansén 070-632 88 94 Kjell Isaksson 070-380 93 44

AY L P EXTRA 18 maj 2011

15


I VÅTT OCH TORRT!

PUMPAR FÖR ALLA!

Högtryckstvätt All Inclusive

Dränkpump Drain 6001

Art. nr: 112374. 450 W, sughöjd 5 m. Max 7500 l/tim.

Art. nr: 318949930. Högtryckstvätt 125 bar, fordonsborste, altantvätt (värstingmodellen), 15 meter avloppsrensare, skummunstycke och två tvättmunstycken.

598:-

1995:-

Hydroforpump HW601 Art. nr: 112372. 600W. Max sughöjd 9m. 3100 l/tim.

1295:Tryckpump

Art. nr: 112370. 600 W. Max sughöjd 9 m. 3100 l/tim.

798:-

Väggvinda auto Art.nr: 520268. 20 m slang + kopplingar

998:Slangkopplingar Greenero mässing Sprutmunstycke 1/2" Art. nr: 502367.

Skarvkoppling 1/2" Art. nr. 502403.

Krankoppling 1/2"-3/4" Art. nr. 502402.

Grenkoppling 3-väg 1/2"

Slang 1/2” grön 20M

Art. nr. 502404.

Snabbkoppling stopp 1/2"

Art. nr: 364606004.

Art. nr. 502401-1.

Snabbkoppling 1/2" Art. nr. 502400.

Slangreparator 1/2" Art. nr. 502405.

25:-

/st

98:-

Trädgårdsslang 1/2” 20M

Trädgårdsslang 1/2” 40M

169:-

329:-

Art.nr: 364602128. Trikoarmerad.

D lb t l med Delbetala d LLaitiskortet, iti k t t ränte- och krångelfritt!

Art.nr: 364602144. Trikoarmerad.

Vi har rese rvdelar till alla bil modeller. Sök på www.la

itis.se

Boden Hermelinsg. 1. Tel: 0921-510 35 • Luleå: Hummerg.4. Tel: 0920-24 73 00 Gällivare • Piteå • Skellefteå • Umeå • www.laitis.se


/EB2011_v20