vid spegeln
tips
Öva upp talet ➤ Gäspa stort på ett uthållet h-ljud. Avslappnande. ➤ Ljuda tyst ”la-la-la-la” eller ng-ljudet med slutna läppar. Avslapp-
nande. Bra att kunna för det märks inte när man gör det. ➤ Slå rytmiskt på bröstkorgen och humma samtidigt. Ger avspänning. ➤ Håll handen på magen och säg ”Hhmmmmm”. Känn hur magen pres-
sar ut luften. ➤ Ljuda ”str”. Håll ut r-ljudet långt. Rulla r-ljudet rytmiskt. ➤ Rotera tungan och upptäck hur torrheten i munnen plötsligt för-
svinner. ➤ Bit lite i tungspetsen – vips är torrheten i munnen borta.
Hårdträning. Genom att arbeta med ljud och rörelser bygger du upp en hållbar röst inför din presentation.
12
TALA INFÖR GRUPP CHEF POCKETGUIDE