Page 1

Russian Guide рек лама BARRIE

Русский гид №580 October 26, 2018

www.RealEstateForCanadians.com

ПОКУПАЙТЕ В ИНВЕСТИРУЙТЕ В

ПОКУПАЕМ! Золото, серебро, часы,

Alex Moshkovich

бриллианты, ювелирные изделия, картины, предметы роскоши.

BROKER OF RECORD / PRESIDENT Главный редактор журнала Эксперт ТВ программы “Секреты Недвижимости” на

Платим наличные на самых выгодных условиях. Бесплатная оценка. No obligation.

Direct: 647-459-9459

TorontoInvestorForum@gmail.com

Terrequite Capital Realty *Brokerage

4664 Yonge St. | (416) 229-4653 | www.aaronsignature.com

Royal LePage Terrequity Capital Realty, Brokerage 211 Consumers Rd., Suite 105, Toronto, ON, M2J 4G8, 416-495-4061

JSPC СУДЕБНЫЕ АДВОКАТЫ LEGAL FIRM

SET UP

©

jspc.ca

CALL or TEXT:

(416) 907-9821

Срочные гражданские, криминальные, иммиграционные, административные, государственные, регуляторные споры

IMMIGRATION PATHS

CARING for U Патронаж и уход за пожилыми людьми, Услуги нянь для детей

647-207-2438

www.caringforu.ca

MIHAELA KEREZOVA, MA Immigration Counsel, RCIC, Commissioner of Oaths

Member of: T: +1 416-800-3898 www.immigrationpaths.ca

Your Business

IN A REAL OFFICE BUILDING

10271 Yonge St. #302, Richmond Hill, L4C 3B5

(905) 237-4653 НУЖНЫ СЪЕМНЫЕ ЗУБНЫЕ ПРОТЕЗЫ?

Independently Owned and Operated Brokerage Lic.12168

Виталий Быстрицкий Mortgage Agent

Cell

416.839.5495

#401-1110 Finch Avenue West, Toronto, ON, M3J 3J4 MoyMortgage@gmail.com

www.MoyMortgage.com

Имеете право на социальную помощь: Welfare, ODSP, OW? государство заплатит за ваши протезы

647-294-3310

Osmin Denture Clinic / Oskar Minkov DD

www.osmindenture.com


#580

page

2

416-477-6107 www.therussianguide.com

October 12, 2018


RUSSIAN GUIDE Thornhill Woods Прекрасный дом с доходом от walk out basement. 4 большие спальни с ванной в каждой комнате. Множество upgrades. Деревянные полы, в кухне и ванных Caesar stone, столешницы. $1,299,000

Bathurst/Centre Шикарный condo, угловая квартира 2 спальни, 2 ванные. Балкон вокруг всей квартиры. 9 ft потолки. Дом насыщен всеми удобствами: бассейн, спортзал, сауна, джакузи. $573,800

Bathurst / Clark (coming soon) Прекрасный светлый, просторный, отдельностоящий дом, участок 160 ft глубина, выходит на юг, 3 + 1 спальни, гараж, новая кухня, множество качественных улучшений, большой законченный basement. В шагах от всех удобств. Не пропустите. $1,038,800

85 NORTH PARK RD. #1014 BATHURST/CENTRE Красивая, светлая и просторная 1-спальная кв-ра в Thornhill City Centre. Балкон 50 sq. ft. с открытым видом на фонтан. 9 ft. потолки, ламинатные полы, гранитные столешн. в кухне. 1 парковка. В шагах от Promenade Mall, школ, трансп., ресторанов, парка и мн. др.! $418,000

8 HEINTZMAN CRES. BATHURST/MAJOR MAC Роскошный 4-спальный дом, overlooking ravine в престижном районе! Гараж на 3 машины, профессионально законченный бейсмент! Деревянные полы, гладкие потолки, crown molding, красивая кухня, изготовленная по заказу и многое другое! Не пропустите!

#580

Mila Gurfinkel Sales Representative Realtron Reality Inc., Brokerage Each Office Independently Owned And Operated

TOP PRODUCER * in Thornhill Office 2010! ** second quarter in 2014! Top 1% of RE/MAX Realtors in Canada**

Tel: 905-881-SOLD (7653) 905-764-6000 gurfinkelmila@gmail.com www.thornhillrealestate.ca

DR. VITALI MELKUEV AND ASSOCIATES ВСЕ ВИДЫ СТОМАТОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ:     

Импланты (all implant services) Ортодонтия Косметическая стоматология Коронки и мосты (все виды) Хирургия (включая удаление зубов мудрости)  Принимаем все виды cтраховок Emergency  Welfare/York region welfare  Family benefits

Thornhill 180 Steeles Ave. W, Unit 18a Открыты 7 дней в неделю

Russian Guide Русский гид www.therussianguide.com

Russian Guide Weekly Magazine

10271 Yonge St. unit 331 Richmond Hill, ON L4C 4Y7 Tel: 416-477-6107

Publisher: President: Editor–in–Chief: Graphic Designer: Manager: Manager marketing department: Marketing and Advertising:

(905) 771-8100 Russian Guide Publishing House Oleg Nakarikov Michael Berman Jelena Novak Dina Ivanina Irene Stoun Iryna Dvoinos, Rima Spojniqov

Размещение рекламы / Classified tel.: 416-477-6107, e-mail: adsrussianguide@gmail.com

Редакция не несёт ответственности за содержание авторских статей и рекламных материалов, а также за возможное использование авторами материалов иллюстративного и фотографического ряда без разрешения правообладателей. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов.

October 12, 2018

page 3


#580

416-477-6107 www.therussianguide.com

Как понравиться себе на фото в паспорте — (советы профессионала в картинках) Пользовательница под ником GreaterLight работает фотографом в копицентре. Она рассказала, как делает хорошие фотографии на документы, и нарисовала картинки, как лучше позировать, на примере воображаемой 35-летней Светланы.

Я не один год фотографирую самых разных людей и почти каждый день сталкиваюсь с тем, что большинство моих клиентов считают себя нефотогеничными, а возможность сделать хорошую фотографию для документов — мифом. Свою работу я люблю и очень люблю разрушать этот стереотип. Секрет удачных фотографий прост, но его можно было бы назвать фирменным: клиенты возвращаются за новыми снимками именно ко мне, иногда даже всей семьей.

Познакомьтесь, это Светлана, и сегодня она будет нам ассистировать. Светлане тридцать пять лет, она выходит замуж и меняет паспорт. Сейчас она улыбается мне, а потом она садится на стул, выпрямляется, и…

page

4

О нет, Светлана! Зачем же ты поднимаешь подбородок так высоко? Увы, Светлана родилась и выросла в стране с самой сильной армией в мире, поэтому вместо того, чтобы выпрямиться, становится по стойке смирно. Однако, если она стоит перед фотографом, а не генералом, подбородок задирать не нужно. Тем, кто хочет выпрямиться, нужно попробовать опустить плечи, а не задрать голову. В противном случае в камеру будут смотреть не глаза, а ноздри, а это мало кому идет. Многие совершают эту ошибку — попытку «выпрямиться» — со страхом камеры. Они одновременно задирают голову и в то же время вжимаются в спинку стула, инстинктивно пытаясь отодвинуться от страшной штуки.

Те, кто пытается отвести голову назад, рискуют получить на фотографии второй подбородок. Это не идет даже обладателям самых тонких и длинных шей. Светлане уже тридцать пять, и ее кожа не так эластична, как в двадцать лет, поэтому мы можем наблюдать не только второй, но и третий подбородок. Кстати, когда Светлана фотографировалась на предыдущий паспорт, фотограф строго-настрого запрещал улыбаться для такого важного документа. По современным стандартам легкая улыбка допустима, если она не обнажает зубы и не искажает черты лица (совсем откровенно лыбиться все же запрещено). Улыбнись, Светлана!

October 12, 2018

Или нет, лучше не улыбайся. Нужно помнить, что фотографы чаще всего просят улыбнуться тех людей, которые перед камерой выглядят напряженными и серьезными. Серьезный и насупленный вид чаще всего придает даже не отсутствие улыбки, а опущенные брови. Как видите, попытка Светланы улыбнуться частично исправила эту проблему, но создала новую. Не желая улыбнуться слишком сильно, она зажалась, как бы втягивая губы и подбородок. Отчасти получается похоже на попытку спрятаться от камеры, только сейчас от камеры прячется не вся Светлана, а ее губы (звучит крипово, правда?). Глаза же словно молят о немедленном спасении. Перед тем как пойти фотографироваться, можно попробовать порепетировать улыбку перед зеркалом. Это вообще очень нужный навык, который помогает и с обычными фотографиями, и при общении в повседневной жизни. Чтобы улыбаться по-голливудски, нужно особое строение челюсти и потрясающие зубы. Чтобы улыбаться с закрытым ртом (а иначе для документов и нельзя), нужно просто научиться поднимать уголки губ, а не сжимать рот, словно в него вот-вот протолкнут ложку. Вернемся к бровям. Если не понимаете, что с ними сделать, — попробуйте сделать вид, будто что-то приятно вас удивило. Приятно удивило, а не шокировало! Это более действенный способ заставить глаза казаться красивее, чем попытки их выпучить. Да, возможно, просто раскрывая глаза, удастся сделать их действительно огромными, но это вряд ли будет хорошо смотреться.


RUSSIAN GUIDE

#580

Как видите, на последней фотографии Светлана выглядит вполне неплохо — пожалуй, даже младше своих тридцати пяти. Конечно, она все еще далека от идеала, но здесь может помочь фотошоп. Помните, если вас не устраивает что-то конкретное — прыщик, форма прически или лишние морщины — лучше дополнительно указать на этот недостаток фотографу. Хотя для фотографий на многие документы ретушь официально запрещена, все в курсе, что фотографии так или иначе редактируются, особенно если речь идет о временном недостатке (царапине, синяке, аллергической сыпи). Итак, правильная поза и выражение лица — это 75% успешности фотографии. Однако важны и другие вещи. Помните, что современные фотографии, как правило, состоят почти из одной головы (70-80% этой самой головы), и красиво одеваться, как для фотосессии, смысла нет. Лучшим выбором будет однотонная темная футболка, которая будет контрастировать с белым фоном, ведь если все же поместившиеся плечи покажутся кривыми, фотограф без проблем их выровняет. Большой воротник или капюшон с учетом кадрирования будет выглядеть как горб. Бритым налысо людям стоит проверить, не блестит ли голова. Людям с пышными волосами обязательно нужно их пригладить или собрать, потому что от лба до верха кадра должно оставаться расстояние, строго определенное правилами конкретной фотографии. Если этого расстояния не будет, то в лучшем случае часть волос замажет фотограф (а это не очень красиво), в худшем — фотографию заставят переделывать в МФЦ, визовом центре, отделении полиции или куда там она потребовалась. Женщинам (и мужчинам, конечно, но они вряд ли собирались) не стоит использовать блеск для губ и косметику с блестками: взрослых они в сочетании с яркой вспышкой могут зрительно старить, на юных же лицах — оставлять огромные блики. Убедитесь, что лицо не блестит, а если зашли в тепло с холодной улицы — подождите несколько минут, если не хотите видеть на фото красный нос. Выбирайте фотосалоны средней ценовой категории: цену обычно завышают за срочность, а если важна именно она, то уже обычно не до красоты. Попросите выбрать фотографию из тех, что уже были сделаны, и не стесняйтесь предложить переделать снимки, если все они кажутся плохими. Конечно, криворукий фотограф сможет испортить и Жизель Бундхен, но будем надеяться, что вам он не попадется. Помните, что с каждым фото глаза все сильнее устают от вспышки и шансы получиться хорошо постепенно уменьшаются. Впрочем, у неудачных фотографий есть еще более важная проблема, чем все недостатки фотошопов, криворукие фотографы и неправильные позы, вместе взятые. Это искаженное восприятие. Если человек ненавидит свое лицо, то ему не понравится ни одна фотография — несмотря на все его старания и усилия человека с камерой. Люди, заранее настроенные на провал, уходят недовольными, даже получив снимок, достойный обложки журнала Glamour. Пожалуйста, будьте объективными в оценке лица: если вам не нравится что-то конкретное, просто укажите на это фотографу, и он наверняка сможет исправить недостаток. Помните также, что симметричных лиц в природе попросту не существует — бывает много фотошопа.

October 12, 2018

page 5


#580

416-477-6107 www.therussianguide.com

Е РАЗНО Б О О Н РАЗ НЮ ОЕ МЕ Н С У К ИВ 2180 STEELES AVE. WEST, CONCORD

КАЖДЫЙ ВТОРОЙ ВТОРНИК В 7 ЧАСОВ ВЕЧЕРА IQ BATTLE

Certified Yoga Instructor

Интеллектуальная викторина С РЕАЛЬНЫМ ПРИЗОМ за первое место

Meditation and Wellness Coach Retreat Facilitator Nutrition Consultant

Sign up for our Upcoming Retreats:

Информация и регистрация команд:

Sail to Wellness: Saint Lucia (Mar 31 - Apr 7) Maple Grove 1 day wellness retreats Golden Lake Yoga Weekend (Oct 11 to 14)

Facebook.com/iQBattle 289-684-2348

Компания открывает рабочие визы по программе

"Live-in caregiver/nanny" женщинам с мед. или пед. образованием. Помогаем с трудоустройством в этой области.

Звонить 647-207-2438 10 am - 6 pm www.caringforu.ca | www.wecare4u.ca

page

6

October 12, 2018


RUSSIAN GUIDE

#580

Большой успех введения

«Супер-виз» для родителей и бабушек/дедушек

Как независимый брокер, я могу предложить вам

САМЫЕ НИЗКИЕ ЦЕНЫ

шний На сегодня -визы» р день «Супе около получают лей. 83% заявите

(416) 450-7837

на медицинские страховки, ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ для получения «Супер-визы». Мы будем рады ответить на все ваши вопросы. Независивый брокер с 20-летним стажем

Татьяна Субботина, Hons.BA, RHU.

30 октября, в 7 вечера

Чем больше страхуете

тем больше экономите

200 Finch Ave.W., #333A Toronto, ON M2R 3W4 TICO #96522311

ВСЕ ВИДЫ СТРАХОВАНИЯ:

Путевки Визы Билеты Круизы Отели

- автомобильные: коммерческие персональные - недвижимость - путешествия Застрахуйте Ваш

и сэкономьте*

bus.: 416 915 5494 sputniktravel@yahoo.ca

416-882-7901

Валентина Кирова сеll: 647.273.1070

Сергей

October 12, 2018

page 7


#580

416-477-6107 www.therussianguide.com

Ссоры между детьми: 10 шагов по разрешению конфликта

page

8

Не спасайте детей (не вините, не читайте нотации). Предложите им инструмент и совет. Конечно, у нас не всегда находится время и желание помогать в разрешении каждого конфликта. Но чем чаще мы это делаем, тем быстрее учатся дети.

возникает не только возможность агрессии и обиды, но также шанс для развития, сотрудничества и творчества. Думаем ли мы об этом, когда дети ссорятся из-за того, кому достанется синяя чашка?

Умение решать конфликты — это, наверное, главный навык, которым стоит овладеть ребёнку в раннем детстве. Получить опыт взаимодействия с другими людьми, столкнуться с конфликтами и научиться решать проблемы таким образом, чтобы никому не навредить. Вступая в конфликт, ребёнок может приобрести навыки, которые останутся на всю жизнь, в том числе уверенность, независимость и умение договариваться

Даже двухлетние дети способны научиться мирному разрешению конфликтов. Малыши могут защищать свои права, бросать вызов другим людям и заявлять о своих чувствах — это первые шаги в разрешении проблемы. Дети постарше, от четырёх шести, могут стать настоящими дипломатами: иногда они договариваются сами, вырабатывая взаимовыгодное решение и придерживаясь его.

При этом некоторые взрослые хотели бы конфликтов избежать, возможно потому, что боятся, или конфликты неприятны. Но мир не будет долговечным, если избегать конфликтов и неразрешённые проблемы всплывают снова и снова. Мир — это не отсутствие конфликта, это его разрешение, основанное на уважении.

Для усвоения любого навыка детям требуется практика. Снова и снова «сталкиваться» с другими детьми во время игры и вступать с ними в конфликт. Я тут сидела! Она заняла моё место! У него машинка — я её хочу! Каждое из этих мелких столкновений — прекрасная возможность развития навыка урегулирования конфликта. С вашей помощью дети научатся отстаивать свои права, защищать других и приобретут социальные навыки переговорщиц и переговорщиков.

Я предпочитаю рассматривать конфликт как столкновение двух разных идей, и

Детям может потребоваться несколько лет, чтобы научиться понимать причину

Дет я м н еоб х одим к он ф л ик т

October 12, 2018


RUSSIAN GUIDE

#580

конфликтов. По мнению психологов, такая последовательность навыков формируется примерно к одиннадцати годам. Большинство дошкольников не видят конфликта до тех пор, пока сами не почувствуют дискомфорт. Многие специалисты в области дошкольного воспитания подчёркивают важность вовлечения самих детей в разрешение конфликтов, в которых они участвуют. Дать понять малышам, что это их задача, а не взрослого и что нужно напрямую вступить в переговоры с другим ребёнком. Вы обеспечиваете только моральную поддержку. Адель Фабер и Элейн Мазлиш говорят, что наша поддержка вселяет в детей уверенность и это зачастую приводит к самым оптимальным и оригинальным решениям. Убедитесь, что каждый ребёнок слушает и слышит другую сторону. Направляйте и поддерживайте детей во время переговоров.

Дес я т ь ша го в п о р а з р е ш е нию конфл икт о в ме жд у д е т ь м и: 1. Помогите детям остановиться. Укажите, что вы видите. Интерпретируйте слова и язык тела. Задавайте вопросы. 2. Сведите детей вместе. Дети должны находиться достаточно близко, чтобы видеть и слышать друг друга. Спуститесь на уровень детей. Обнимите их, выслушайте, посмотрите в глаза. Поддержите всех детей. 3. Признайте чувства. Проявите сочувствие. Покажите, что понимаете чувства каждого ребёнка. Спросите, что чувствует ребёнок. Констатируйте факты. 4. Помогите детям обратиться напрямую друг к другу. 5. Слушать сверстников. Отдайте инициативу детям.

6. Обозначьте проблему. Помогите детям сформулировать конкретику. 7. Повторите сказанное ребёнком. Это подкрепляет и усиливает сообщение. При необходимости помогите ребёнку остановиться и слушать. 8. Спросите, что можно сделать для решения проблемы? Есть ли идеи у детей? Предложите варианты. 9. Попросите детей вслух выразить согласие или составьте письменное соглашение. 10. Реализуйте найденное решение. Если не поможет — возвращайтесь к шагу решения проблемы и попробуйте новый вариант. Разговоры о том, что нужно жить мирно, для детей не имеют смысла. Как и требование «быть хорошими». Необходима возможность переживать конфликты и учиться находить приемлемые решения. Что я буду делать, если возникнет конфликт? Что я скажу? Как установить границы поведения другого ребёнка? Когда дети знают ответы на эти вопросы, они необыкновенно успешно сами решают свои конфликты. Неструктурированная игра — один из лучших способов обучения детей искусству мирного взаимодействия. Относитесь к конфликту как к возможности. Не спасайте детей (не вините, не читайте нотации). Предложите им инструмент и совет. Конечно, у нас не всегда находится время и желание помогать в разрешении каждого конфликта. Но чем чаще мы это делаем, тем быстрее учатся дети. Крик: «Мама!» слышится всё реже и реже.

October 12, 2018

page 9


#580

416-477-6107 www.therussianguide.com

5 способов снятия головных болей и приступов мигрени 2. Если головная боль сопровождает простудные заболевания, нужно намазать ментоловым маслом лоб, виски, затылок и за ушами.

1. При головных болях, вызванных умственным переутомлением, рекомендуется принять теплую ванну или попарить ноги в течение 10-15 минут.

3. Сильную головную боль любого происхождения можно снять, смазав лоб и виски лимоном, перетертым с цедрой.

5. При хронических головных болях помогает следующий рецепт: нарезать лимон с имбирем и залить кипятком. Все перемешать, настоять и выпить.

page

10

4. При мигрени смочите ватный тампон соком красной свеклы или лука и положите в ухо. October 12, 2018


RUSSIAN GUIDE

October 12, 2018

#580

page 11


#580

416-477-6107 www.therussianguide.com

Как казаться стройнее

в тёплой одежде

На улице все холоднее — пора доставать теплые свитера, куртки и становиться «капустой»… Ну нет, не позволим одежде добавить себе лишний вес, будем искать хитрые приемы для многослойных комплектов! 1 принцип стройности: носите пончо или кейп Такая верхняя одежда элегантно вписывается в повседневный комплект и стройнит фигуру. Особенно удачно смотрится пончо в комбинации с плотными узкими джинсами и небольшой сумкой.

2 принцип стройности: подчеркивайте талию ремнем Любое платье станет изящнее смотреться на вас, если вы добавите ремень. Сейчас в тренде широкие пояса, кончик которых свисает вдоль тела. Такой эффект визуально стройнит и вытягивает ваш силуэт.

3 принцип стройности: играйте с контрастными цветами Черный стройнит. Но не облачаться же во мрак каждый день. Попробуйте добавить светлых пятен, чтобы очертить форму фигуру.

4 принцип стройности: юбки с широким поясом Юбка А-силуэта красиво смотрится в сочетании с жакетом или укороченным пальто.

page

12

October 12, 2018


RUSSIAN GUIDE

#580

5 принцип стройности: подчеркивайте бюст Сделайте акцент в образе на вашу пышную грудь, а сам фасон вещей пусть будет слегка свободным.

6 принцип стройности: внедряйте в гардероб яркие цвета Не бойтесь экспериментировать с красками. Пусть в комплекте будет одно яркое пятно, которое привлечет внимание к вашим достоинствам.

7 принцип стройности: полюбите кожаную куртку Косуха способна оживить даже скучный офисный образ и красиво подчеркнуть вашу талию.

8 принцип стройности: вместо свитера — удлиненный кардиган Объемный свитер может сделать ваш торс одним безразмерным пузырем. Поэтому надеваем плотный топ или блузу, а сверху — качественный кардиган длиной ниже линии бедер.

9 принцип стройности: носите чулки или высокие сапоги Подчеркните ваши ножки и чувствуйте себя самой привлекательной на работе!

10 принцип стройности: используйте толстовки Рискнете примерить стильное сочетание рубашки и толстовки? Ведь это гораздо веселее и динамичнее, чем серые трикотажные водолазки. October 12, 2018

page 13


#580

416-477-6107 www.therussianguide.com

Микроэлементы, дефицит которых приводит к обжорству Чувство голода – вполне нормальное физиологическое явление, сигнализирующее о необходимости восполнить недостаток питательных веществ, получаемых с пищей. Возникает это чувство несколько раз в день, но при здоровом организме и правильном рационе питания практически не беспокоит человека. Однако у некоторых людей чувство голода присутствует постоянно, вызывая такое расстройство пищевого поведения, как обжорство, то есть непреодолимое желание беспрерывно потреблять пищу. Такая проблема грозит человеку нарушением физиологических процессов в организме, а значит, ожирением, развитием диабета, сердечными заболеваниями и, в конечном итоге, смертью. Здесь-то и возникает вопрос – в чем причины обжорства и как избавиться от этого опасного состояния?

Причины обжорства По словам врачей, переедание или обжорство, в большинстве случаев является психологической проблемой, которая возникает вследствие постоянного стресса, вызванного хроническим недосыпанием и нервными расстройствами. В этих случаях чувство голода вызывается снижением page

14

выработки гормона лептина, который, к слову, и отвечает за процессы, связанные с аппетитом. С таким расстройством можно справиться лишь нормализацией собственной жизни, а именно, исключением стрессовых факторов, регулярным полноценным отдыхом и занятиями спортом. Однако есть и еще одна немаловажная причина, о которой многие даже не догадываются. Дело в том, что недостаток в рационе питания некоторых витамином и минералов приводит к сильнейшему желанию поесть, даже после полноценного завтрака, обеда или ужина! Получается, что человек переедает не из-за недостатка силы воли, а только потому, что он ест «неправильную» пищу, обедненную необходимыми организму элементами. В данной статье подробно расскажем о тех полезных веществах, дефицит которых провоцирует обжорство.

магния в порции питания заставляет человека по окончанию приема пищи съесть плитку шоколада. В то же время, употребление большого количества сладких продуктов, усиленное хроническим стрессом, приводит к еще большему снижению этих двух микроэлементов, только усиливая голод. Получается замкнутый круг, который приводит к ожирению и сопутствующим этому состоянию болезням.

Как поступить Чтобы решить проблему недостатка кальция в рационе, необходимо регулярно добавлять в свое питание молочные продукты, сыры, сметану, кефир и греческий йогурт. Что касается восполнения недостатка магния, то в этом плане полезно употреблять листовую зелень и сардины, а также картофель в мундире, семечки, орехи и брокколи.

1. Магний и кальций

2. Витамины группы B

По словам диетологов, недостаток в рационе таких ценнейших микроэлементов, как магний и кальций, которые частенько встречаются вместе, провоцирует непреодолимую тягу к соленой и сладкой пище. Если говорить конкретнее, низкое содержание

Среди многообразия витаминов, которые необходимы организму для поддержания жизнедеятельности, особую ценность представляют витамины группы B, так как эти биологически активные вещества укрепляют нервную систему и повышают

October 12, 2018


RUSSIAN GUIDE

#580

сопротивляемость организма стрессам. К примеру, витамины B5 и B1 участвуют в работе надпочечников, а витамины B6 и B9 отвечают за формирование нейромедиаторов, курирующих самочувствие и настроение. В случае стресса, регулярного переутомления и хронического недосыпания витамины этой группы расходуются первыми, а одним из проявлений дефицита этих важнейших элементов становится переедание. Кроме того, на снижение уровня витаминов группы B значительное влияние оказывает злоупотребление сахаром и кофе, прием алкоголя и некоторых лекарственных препаратов (НПВС и оральных контрацептивов).

Как поступить Из вышеописанного становится понятно, что для сохранения уровня витаминов группы B в организме следует отказаться от спиртного, сократить потребление сахара и кофе. Напротив, чтобы пополнить запасы этих биологически активных веществ необходимо регулярно употреблять мясо и молочные продукты, некоторые виды рыб (особенно лосось), яйца и листовую зелень, бананы и авокадо, а также картофель и кабачки. Особенно полезно употреблять продукты в сыром виде, а значит, чаще готовьте салаты из перечисленных продуктов.

3. Цинк Недостаток данного микроэлемента чаще всего наблюдается у престарелых лиц, а также у людей испытывающих хроническое переутомление и стресс. Тут стоит сделать уточнение, что в отличие от магния, кальция и витаминов группы B, сам по себе цинк не провоцирует чувство голода и не вызывает обжорства. Однако недостаток этого микроэлемента действует на организм еще более коварно, притупляя чувство вкуса. Из-за этой особенности нам хочется подсластить и подсолить еду, а почувствовав вкус блюда, естественно, хочется съесть больше. К тому же и соль и сахар сами по себе наносят серьезный вред здоровью и являются причиной сердечно-сосудистых заболеваний.

Как поступить Следует сказать, что цинк содержится далеко не во всех продуктах, а потому восполнить его дефицит совсем непросто. Больше всего цинка содержится в продуктах животного происхождения, в частности, в морепродуктах (крабовое мясо, устрицы), в курином мясе, свиной печени, а также в яйцах, тыквенном масле и семечках, орехах и стручковой фасоли.

4. Железо Этот необходимый организму микроэлемент также влияет на тягу к еде. Ученые заметили, что женщины в период менструации, когда с кровью из организма уходит железо, едят гораздо больше, чем в обычные дни. То же самое можно сказать и о тяге к еде вегетарианцев и веганов. Что характерно, дефицит железа вызывает тягу именно к мясным продуктам.

Как поступить Чтобы утолить голод и пополнить запасы железа в организме, лучше кушать крольчатину и постную рыбу. Другим вариантом восполнения недостатка железа станет растительная пища, а именно тыквенные семечки, сухофрукты, орешки кешью и чечевица. Заметим также, что для лучшего всасывания железа, продукты, являющиеся источниками этого элемента, следует употреблять с продуктами, богатыми витамином C, то есть со шпинатом, томатами, лимоном, картофелем, салатной зеленью или тыквой.

5. Омега-3 жирные кислоты Довольно часто причиной обжорства является банальное отсутствие в рационе важнейших для организма полиненасыщенных жирных кислот Омега3. Решив, во что бы то ни стало похудеть, человек отказывается от главного «виновника» лишнего веса – жиров, но из-за неправильного подхода к похудению перестает потреблять как вредные, так и полезные жиры. В конце концов, October 12, 2018

недостаток полезных Омега-3 жирных кислот приводит к мучительному голоду и нередко оборачивается срывом диеты с последующим обжорством. Что интересно, недостаток этих веществ вызывает тягу к молочным продуктам, в частности жажду сыра.

Как поступить Противостоять дефициту Омега-3 жирных кислот можно регулярным употреблением морепродуктов, в частности, морской жирной рыбы (тунца, лосося и сардин), а также устриц, креветок и мидий. В нашей повседневной пище также можно обнаружить эти полезные кислоты. Они содержатся в сельди, в яйцах, в семенах льна, оливковом, кукурузном и растительном маслах, орехах и соевых бобах. Теперь, когда вы знаете о веществах, которые могут вызывать обжорство, у вас есть все шансы противостоять этому опасному расстройству, а значит, худеть, просто скорректировав свое питание и поддерживая уровень необходимых организму микроэлементов. Питайтесь правильно и будьте здоровы! page 15


#580

416-477-6107 www.therussianguide.com

Л а йки к а к н а р котик: у ч е н ые об ъ яснили , по ч ему мы н е отл ипаем о т смартфон о в

Отчасти сложность тут в том, что технологические компании вроде Google и Facebook буквально используют лабораторные методы — те же самые, что применяют в игровых автоматах, — чтобы убедиться в том, что мы не отлипнем от их приложений.

Можете вспомнить то время, когда, проснувшись, вы не лезли первым делом в телефон, чтобы проверить пропущенные напоминания в фейсбуке или инстаграме? Кажется, будто целая вечность прошла, не так ли? Сегодня большинство людей провод ят от 3 до 7 часов в день в смартфонах, около сотни раз проверяя всплывающие напоминания. Как же вышло, что за такое короткое время смартфоны настолько повлияли на наше поведение, что фактически изменили образ жизни? Все дело в том, как мобильные устройства влияют на наш мозг — и нет, это никакое не излучение, а просто-напросто привыкаемость. Эндокринолог Роберт Лустиг в интервью Science Alert говорит, что постоянный поток напоминаний, исходящий от телефона, для мозга — постоянный стресс. А при продолжительном состоянии стресса префронтальная кора мозга, которая отвечает за когнитивные функции, начинает «сходить с ума» — а значит, и совершать ошибки. «Все заканчивается тем, что вы, не замечая того, [себя не ограничиваете] начинаете делать глупости, которые скажутся на вас page

16

Бывший работник Google Тристан Харрис в интервью CBS News рассказал, что «потоки напоминаний» в приложениях вроде Facebook производят тот же возбуждающий эффект на мозг, что и игровые автоматы с их цветными иконками.

только спустя некоторое время». Ларри Розен, профессор психологии из Университета штата Калифорния, указывает на то, что постоянная тревога — в том числе из-за напоминаний — имеет прямые физиологические последствия. Нескончаемые напоминания приводят к тому, что люди, подобно собаке Павлова, привыкают доставать телефоны не только когда те издают звук, но и когда ничего не происходит. «Ускоряется сердцебиение, кожа покалывает. Пользователи смартфонов испытывают нарастающую тревогу, когда долгое время не проверяют телефон». October 12, 2018

«Каждый раз, обновляя ленту сообщений, я словно играю в автомат, чтобы поскорее увидеть, что же я там выиграл. Это ведь настоящий взлом мозга с целью сформировать привычку». Ларри Розен рекомендует начать с небольших ограничений, чтобы уменьшить вредные последствия от привычки. «Выставите таймер на 15 минут и проверяйте те ле фон только п о и с т еч е н и и э т о го в р е м е н и . Продолжайте так делать, пока не привыкнете [не отвлекаться за этот промежуток] настолько, что, когда в следующий раз зазвенит таймер, вы скажете себе: «Проверю чуть позже — сперва закончу свои дела». Так вы будете знать, что можете на чем-то сконцентрироваться хотя бы на 15 минут. Чем больше вы зависимы от приложений — тем сложнее вам будет. Так что вполне возможно, что четверть часа — это, как ни грустно, лучшее, на что многие могут рассчитывать».


RUSSIAN GUIDE ОБРАЗОВАНИЕ

ОБРАЗОВАНИЕ

VAUGHAN Centre/Bathurst Солнечный зайчик с 9 мес. 416- 890-8444 www.sunnyspot.ca

Richmond Hill /Yonge / Barhurst/ Elgin Mills Веселый лучик 647-210-6333 Thornhill Dufferin/Centre Liza’s Day Care

с 9 мес.

Liza’s Day Care набирает новую группу детей с 9 месяцев и старше.

По желанию родителей дети принимаются на выходные дни (на полный или неполный рабочий день) Всестороннее развитие: музыка, йога, развитие русской речи, русская литература. Опытный воспитатель.

647-231-9032

647-231-9032

VOCAL PIANO GUITAR

with professional instructors. Services at OUR STUDIO as well as IN YOUR HOME. ONLINE LESSONS IN MUSIC THEORY and HISTORY. Exams, Competitions, Festivals, Recitals. Sounds of Music School (from 2000 year).

(905) 303-4660 (416) 454-0097

ОБРАЗОВАНИЕ

♫ УРОКИ МУЗЫКИ И ПЕНИЯ ♫

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ПЕДАГОГ ♪ СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ ♪ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ И ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ И СТУДЕНТОВ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА СТАЖ ПРЕПОДАВАНИЯ БОЛЕЕ 25 ЛЕТ 647-269-0040 ЕЛЕНА

ПРЕПОДАВАТЕЛИ ФИЗИКИ, МАТЕМАТИКИ, НАУК (SCIENCE) ХИМИИ, БИОЛОГИИ Все уровни (all levels of high school, college, university) 20+ лет преподавания в Канаде

6472822314 JANE

ОБРАЗОВАНИЕ

Французский Experience Teacher Tutoring Революционный метод AIM – Action in Motion

Тогда приходите к нам!

French immersion student.

Уникальная возможность для ваших детей выучить язык РАЗ И НАВСЕГДА. Все уровни

416-270-5862

416-735-2098

Андрей

УРОКИ ГИТАРЫ

• Подготовка к экзаменам RCM • Участие в концертах, фестивалях, конкурсах

Tel: 416-831-9424

(647)-703-1538 Юрий

Многолетний опыт.

Слава viatch.smith@gmail.com

9730 Dufferin Street, Unit 4 Vaughan, ON L6A 4L6

Tel.: 647-998-5777 info@allstarsmusicschool.ca www.allstarsmusicschool.ca

www.facebook.com/pochemuchkaABC

Математика, электроника, физика, компьютерные навыки и языки программирования

Доброжелательное и всегда ровное отношение к ученику, высокий профессионализм. Главная цель - научить осмыслению, формулированию задач и методам их решения.

Виктор 416-577-9568

АВТОШКОЛА

на G2 и G на любой день, включая субботу. · Экзамен на G без хайвея. · Сертификат для снижения стоимости страховки. · Лучшие цены на packages для начинающих и опытных водителей

Влад

416-885-3062

Предъявителю этой рекламы СКИДКА 10%

*покраска (647)-984-1656 Анна Останетесь довольны ценой и качеством покраски Вашего дома, квартиры, офиса.

Опытные маляры 647-204-3377 Сергей

ПОЛНЫЙ РЕМОНТ ВАШЕГО ДОМА

(Richmond Hill)

приглашает в свой дружный коллектив девчонок и мальчишек от 1 года. Гарантия хорошего ухода, питания и занятий с вашим ребенком. 10 лет опыта работы. 647-210-6333 Ирина

Anton’s Piano Studio

· Заказ экзамена

*stucco removal (удаление попкорна с потолка)

(647) 297-1251

Опыт преподавания 10 лет

Kiyan comfort

Все стили, все возрасты. Подготовка к экзаменам.

www.pochemuchka.ca

Частные уроки

Renovations of bathrooms

floor tiles, wall tiles and вacksplash.

4544 Dufferin St. Unit 205 (at Finch Ave W)

Фортепиано, скрипка, гитара, вокал, флейта, саксофон, кларнет, труба, ударные инструменты, музыкальная теория.

СТРОИТЕЛЬСТВО И РЕМОНТ

Math for

ÖÅÍÒÐ ÒÂÎÐ×ÅÑÊÎÃÎ ÐÀÇÂÈÒÈß ÄËß ÄÅÒÅÉ È ÂÇÐÎÑËÛÕ

Вы хотите попасть в удивительную страну музыки?

#580

Фортепьяно Барабаны Музыкальная теория Уроки для всех уровней и возрастов

647-300-7466

Сертификат Royal Conservatory of Music

• Интерьер -дизайнер • Покрытие сусальным золотом • Отделка стен шелком • Реставрация мрамора • Отделка каминов • Реставрация лестниц и перил, • Cварочные работы • Укладка мрамора, гранита, натурального камня. • Hardwood, паркет, циклевка • Ванные комнаты, сауны. • Basement. • Гидроизоляция бейсментов. • Утепление attics. • Сантехника, электрика. • Двери, окна от производителя • Деки, заборы. • Подготовка недвижимости к продаже. • Предоставляем агента по покупке/продаже недвижимости anatolikorobkin@gmail.com 416-992-6754 Анатолий

БУХГАЛТЕРСКИЕ КУРСЫ с применением компьютерных программ ACCOUNTING Payroll, HST, Bookkeeping INCOME TAX: Corporate, Self Employed, Personal 416-294-6033, 905-918-9907 quasetor@gmail.com October 12, 2018

page 17


#580

416-477-6107 www.therussianguide.com

СТРОИТЕЛЬСТВО И РЕМОНТ

СТРОИТЕЛЬСТВО И РЕМОНТ

СТРОИТЕЛЬСТВО И РЕМОНТ

СТРОИТЕЛЬСТВО И РЕМОНТ

ВСЕ ВИДЫ

Наша специализация

– TAPING

Профессиональная покраска

Установка Frame. Insulation. Drywall. Безупречное качество. Опыт работы в Канаде 11лет. Бесплатная оценка работ

Качественно, быстро и недорого Опыт 15 лет. Рекомендации. Дешевле и лучше не найдете

САНТЕХНИЧЕСКИХ И ЭЛЕКТРИЧЕСКИХ РАБОТ.

УСТАНОВКА ВАННЫХ КОМНАТ

Лицензия

(647) 393-5991 Андрей

Renovation and handyman (647) 860-7473 Сергей.

Molotok.Sergei99@gmail.com

Licensed Electrician

Expert Roofing

(шпаклевка драйвола)

416-250-8947 Игорь

(905) 237-4653 Сдается дом: 4 спальни, 2 туалета. Yonge & Carrville $2000 в мес + utilites

Все виды сантехнических и электрических работ Установка ванн

Профессиональная инсталляция деревянных полов и лестниц

Дизайн, производство и установка гранита, мрамора и кварца

416-827-2492

647-833-8924 mkuyevda@msn.com

Лицензированный специалист

416-877-0449 647-705-7853

Ламинат, hardwood, паркет, инженерные полы, skylights (окно в крыше), двери, окна, сопутствующие малярные работы. Большой выбор материалов

Countertops, Backsplash,Vanity. Мраморные камины. Установка слэба.

ARK MECHANICAL СТРОИТЕЛЬСТВО И РЕМОНТ

Сантехника Ванные Электрика Подвалы Drywall Кухни Плитка Покраска LICENCE, СТРАХОВКА

ПОЛЫ ВСЕХ ВИДОВ

Сдается складское помещение Yonge & Carrville до 1000sq.ft. $500 в месяц

(647) 287-9776

905-553-5358

Ремонт и обновление

«Специальная программа»

Консультация по дизайну бесплатно

получи в подарок 2 недели отдыха/проживания в х-спальном кондо во Флориде бесплатно!

Ламинат, engineering, hardwood, керамическая плитка, натуральный камень Реставрация лестниц, finished basement, ремонт ванных. Евгений

квартир, офисов, помещений . Инсталляция полов . Укладка плитки . Малярные работы . Framing .Taping . Drywall . Электрика . Сантехника

647-830-3336

www.expresshomerenovation.ca

ВНУТРЕННИЕ РАБОТЫ

НЕДВИЖИМОСТЬ WILSON / BATHURST

416-886-0893 Alex 18

905-553-5358

Бизнес в Торонто с 1980 года Аркадий: (416) 565-8566

- Дома, Квартиры, Офисы, Basement - Ванные комнаты - Кухни - Керамическая мраморная плитка - Сантехнические работы - Hardwood, паркет, ламинат - Шпаклевка, покраска

page

OFFICE BUILDING

10271 Yonge St. #302, Richmond Hill, ON L4C 3B5

(416) 835-7986

416-894-2327 Валерий

Бесплатная оценка работ

IN A REAL

Любые виды работ по сантехнике. Качество и доступные цены гарантирую

647-388-4454 Игорь

ВСЕ ВИДЫ ЭЛЕКТРИЧЕСКИХ РАБОТ:

• Установка Spotlights - от $49.99 • Проводка в бейсменте от $30.00 • Полы с подогревом • Замена электрических щитков Цены вас приятно удивят!

Замена, ремонт и инспекция крыш. Skylights Мелкий ремонт aluminium и водостоков

SET UP

Your Business

A&Y Plumbing САНТЕХНИЧЕСКИЕ РАБОТЫ

Покраска и оклейка обоями, а также ремонт: Drywall, Stucco потолок. Венецианский пластырь. 416-565-6401 Роман

(Masters Licence)

416-417-9085 Мишель

НЕДВИЖИМОСТЬ

October 12, 2018

СДАЕТСЯ БОЛЬШАЯ ХОРОШАЯ КОМНАТА ДЛЯ ДЕВУШКИ ($620) И МАЛЕНЬКАЯ КОМНАТА ($460 ДОЛ - ДЛЯ ПАРНЯ)

Все включено: интернет, коммунальные услуги. Все близко, через дорогу автобусы, 24 часа супермаркет, банки и метро рядом. Есть паркинг. ЗВОНИТЕ: 416 636 1890 (ПОСЛЕ 5 ВЕЧЕРА)

Купи или продай дом или квартиру с Vlad Bilyak team и

416-878-0888 Vlad Bilyak, Salesperson Sutton group Admiral Realty Brokerage

ПРОДAМ BAШ ДОМ/КBAРТИРУ за 37 ДНЕЙ или MOИ Услуги БEСПЛAТНЫ!!! Продам Вашу недвижимость по максимальной цене в оговоренную с Вами дату по уникальной технологии продаж. VIP Smart Sales. НАША СПЕЦИАЛИЗАЦИЯСКОРОСТНЫЕ ПРОДАЖИ НЕДВИЖИМОСТИ! Bлад Биляк Sales Representative 416-878 - 0888


#580

RUSSIAN GUIDE УСЛУГИ И СЕРВИС

УСЛУГИ И СЕРВИС

УСЛУГИ И СЕРВИС

УСЛУГИ И СЕРВИС

УСЛУГИ И СЕРВИС

СЕЗОННЫЕ СКИДКИ НА:

· Кондиционеры

· Отопительные системы · Водонагреватели БЕСПЛАТНО ПОМОГАЕМ С ВОЗВРАТОМ BBB Accredited A++ бизнес

лицензированные специалисты

CLEAN 2 U

Уборка домов, квартир и офисных помещений. Быстро, чисто, аккуратно и недорого в любое время. Услуги по уходу за пожилыми людьми и babysitting Компании требуются работники

416-832-7794 Яна

ORIT'S DRAPERIES & MORE

МОДЕЛЬЕР-ДИЗАЙНЕР С 20-ЛЕТНИМ ОПЫТОМ РАБОТЫ В ИЗРАИЛЕ, КАНАДЕ И АМЕРИКЕ ИЗГОТОВИТ ПО ЖЕЛАНИЮ ЗАКАЗЧИКА: *ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ ШТОРЫ И ЗАНАВЕСИ *ДЕКОРАТИВНЫЕ ПОКРЫВАЛА И ПОДУШКИ * ШИРОКИЙ АССОРТИМЕНТ ГОТОВЫХ ЗАНАВЕСЕЙ, ТКАНЕЙ И АКСЕССУАРОВ ИЗ ЕВРОПЫ

ORITSDRAPERIES.CA 4164002403 СВЕТЛАНА

Круглосуточный сантехнический сервис 416-890-8568

-Все виды сантехнических работ

-Правительственная программа частичного возврата денег за сделанные сантехнические работы Мы вам поможем!

Гаражные ДВЕРИ и электроподъемники Ремонт, замена дверей. Ремонт пружин, роликов и тросов. Б/У двери и электроподъемники

(905) 836-0727

(Newmarket and area)

(416) 241-9265

(Toronto, Richmond Hill).

Помощь в оформлении и продвижении:

Любое ваше торжество, Застолье, День Рожденья Прекрасней станут от него Без всякого сомненья! Индивидуальные уникальные поздравления к любой дате, Дню Рождения, юбилею. Поздравительные сценарии и поздравительные мини-пьесы в стихах. Высокий уровень, искрометный юмор и оригинальность гарантированы!

1-847-877-1765 Владимир, Чикаго Podaristih7@gmail.com

Звоните 416-554-9595

Ландшафтный дизайн. Тротуарная плитка. Interlocking. Облицовка натуральным камнем (flagstone) установка заборов и дэк.

Ремонт и пошив одежды.

ПАРОВАЯ ЧИСТКА

Исправлю купленное и пошью новое на любую фигуру. Помогу подобрать конкретно для вашей фигуры интересные модели. Вы будете довольны! Починка всех видов

416-893-2324 416-890-1711 vio_jobs@live.com Skype ted.marry

Даю уроки кройки и шитья

647-244-4092 Виктория

СОЦИАЛЬНАЯ ПОМОЩЬ

СУБСИДИРОВАННОЕ ЖИЛЬЕ СОЦИАЛЬНЫЕ УСЛУГИ ПОЛУЧЕНИЕ ИНВАЛИДНОСТИ, ПЕНСИИ

Компьютерный сервис Сертифицированные специалисты вернут компьютер и телефон к жизни. Быстро и недорого.

(647) 871-2478 – ИРИНА

416-893-9728 Вячеслав 647-890-0687 Дмитрий

ПРИНИМАЮТСЯ БЕНЕФИТЫ

Все виды ландшафтных работ.

Master Electrician Все виды электрических работ – установка spotlight – от $49.99 – проводка в бейсмент – от $30.00 – полы с подогревом – замена электрических щитков 647-388-4454 Игорь

Большой выбор свадебных платьев и аксессуаров

пенсии, соц.пособия, спец. предложения для родителей после спонсорства, до получения ими пенсии

www.plumber-master.com Стихом поздравьте от души Того, кто очень близок, Стих вам поможет рассмешить И одарить сюрпризом,

РЕМОНТ И ПЕРЕДЕЛКА ОДЕЖДЫ любой сложности, замена подкладки, молний, изменение фасона, увеличение и уменьшение размера. Работаю с дубленками, кожаными изделиями и трикотажем Качество гарантировано Bathurst/Steeles (905) 882-56-89 Светлана

до $2750(!!!) гос. субсидий. Скидка при заказе комбо на все HVAC бренды.

647-995-4949

КОВРОВ, КОВРОВЫХ ПОКРЫТИЙ И МЯГКОЙ МЕБЕЛИ 416-648-5053 СЛАВА

Установка ТВ на стену!

 Любые варианты креплений для ТВ

(фиксированные, наклонные, 3600, потолочные)

 Прячем кабели внутри стены  Устанавливаем медиа-полки под приставки и ТВ-ресиверы 10 ЛЕТ

В БИЗНЕСЕ

416.700.6001

Выезжаем в любую

www.gtawiring.com точку GTA. 24/7

ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПЕРЕДЕЛКА И РЕМОНТ ЛЮБОЙ ОДЕЖДЫ ВКЛЮЧАЯ КОЖУ, МЕХ, ДУБЛЕНКИ.

Помогаем водителям! Предоставляем LMIA c последующей возможностью остаться в Канаде.

Лучшее качество гарантировано.

647-523-5454

647-300-5583 Наум 100 Steeles Ave.W. #21b

litigation.ca@gmail.com

Violin for events • Violin • Piano • Theory lessons

muz.less@gmail.com October 12, 2018

page 19


416-477-6107 www.therussianguide.com

ФИНАНСОВЫЕ УСЛУГИ

ФИНАНСОВЫЕ УСЛУГИ

ЮРИДИЧЕСКИЕ УСЛУГИ

РАБОТА

Immigration PATHS

Требуются водители

беженство, аппеляции подтверждение статуса, отказы • программа «няня», super visa, семейные спонсорства • студенческие и рабочие визы, провинциальные программы • нотариальные и юридические услуги, заверенные переводы на всех языках

категории A-Z с опытом работы 2 года для поездок Торонто-КвебекТоронто, dedicated runs или LTL (Montreal/Quebec city area). Чистый CVOR и driver abstract. Работа круглый год.

T: +1 416-800-3898

solarorbex@gmail.com (416) 939-4764

E: immpaths@gmail.com

www.immigrationpaths.ca

AN Accounting & Tax Services

INSURANCE, MORTGAGE , INVESTMENT

Maximizing Personal & Corporate Tax Returns. Business Registration Bookkeeping; Financial Statements; Payroll; HST Returns (Free Personal Tax Returns for corporate clients)

ТАТЬЯНА ТРУНЁВА,

416 606 4316 Alla

Thornhill Woods, Vaughan. www.an-accounting.com

Все виды страхования Mortgage Insurance Слава Исаков Financial Advisor #2205 416-512-0400 Bus.

416-804-9319 Cell

Slavik.isakov@sunlife.com www.sunlife.ca/slavik.isakov

МЕДИЦИНСКИЕ СТРАХОВКИ для вновь прибывших, гостей, а также для ожидающих OHIP. Самые низкие цены в Канаде! NEW!!! Самые низкие цены на СУПЕР ВИЗУ для ваших родителей!!!»

416-450-7837

Insurance Broker

416-880-9196

Independently Owned and Operated Brokerage Lic. 12168

Виталий Быстрицкий

Mortgage Agent Cell 416.839.5495 • • • • • •

индивидуальный подход pre-approvals • best rates покупка и рефинансирование mortgage для вновь прибывших mortgage для иностранных граждан mortgage для self-employed

vitaliy.bystrytskiy@gmail.com

УСЛУГИ НОТАРИУСА Переводы Separation Разводы Вступление в брак Доверенности апостиль Завещание Аффидавиты Разрешение на поездку С детьми Заполнение анкет Приглашения

416-229-2910

Лицензированный юрист (Paralegal) поможет заполнить анкеты для всех видов пособий и пенсий: OAS,GIS, CPP, CPP Disability Benefits, ODSP benefits и т.д.,вкл. сопровождение и представление в трибунале по социальным пособиям (Social Benefits Tribunal). Заверение и сертификация документов, доверенностей (кроме иммиграционных целей), подготовка и заверение заявлений, афидетивови деклараций (statutory declarations). 416-661-9616 legacy.pi@gmail.com Swetlana Vinokur Legacy Legal Services

РАБОТА

КОМПАНИИ ТРЕБУЮТСЯ

ответственные работники для доставки и установки бытовой техники. Разговорный английский. Желательны опыт работы в сфере Delivery&Customer Service и опыт вождения box truck. G Full обязательна

416-882-6143

Персональные кредиты от 100,000

НЕДОРОГО и НЕ СЕРДИТО! 100-500% прибыли в год! Невероятно? Очевидно! Опытный биржевой трейдер научит приумножению ваших денег, независимо от направления биржи. ТРУДОУСТРОЙ СЕБЯ САМ! 647-657-3246 Алекс

#580

В компанию по производству кухонь

требуются CNC Operator, Forklift Operator и грузчики (905) 761 9090. В компанию по производству кухонь

*Безвыходные ситуации *Автокредитование *Номер “9” - не проблема *Специальные программы для отъезжающих и находящихся в предбанкротном положении *Помощь в получении первой кредитной карточки с последующим бизнес-планом

cрочно требуется водитель категории D-Z , по GTA, $25 в час. (905) 761 9090.

(647) 772-4700 Феликс

ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ

ЧАСТНЫЕ ССУДЫ / ВТОРОЙ MORTGAGE / LOAN СПЕЦИАЛЬНАЯ ПРОГРАММА «ДЕНЬГИ НА ПОКУПКУ ДОМА»

Предоставляем до $100.000 БЕЗ ВЫПЛАТЫ ИНТЕРЕСА НА 1 ГОД

Частные ссуды или второй mortgage до 200.000 в течение 24 часов. Кредиты на бизнес, машины, дома. Бесплатная консультация по телефону:

416-878-0888

ВЛАДИМИР ЧАСТНЫЕ ССУДЫ /ВТОРОЙ MORTGAGE /LOAN page

20

Dog & Cat Vet ДОКТОР ГРИГОРИЙ БРОДЕЦКИЙ ВЫЗОВ ВРАЧА НА ДОМ ВАКЦИНАЦИЯ, ЛЕЧЕНИЕ, НАПРАВЛЕНИЕ К СПЕЦИАЛИСТАМ, УСЫПЛЕНИЕ НА ДОМУ 416-825-9958 WWW.MOBILEVETDOCTOR.COM

PET VALU

Better Pet Nutrition Владимир и Елена Ивановы

Компания открывает рабочие визы по программе

"Live-in caregiver/nanny" женщинам с мед. или пед. образованием. Помогаем с трудоустройством в этой области.

Звонить 647-207-2438 10 am - 6 pm www.caringforu.ca | www.wecare4u.ca

416.665.4254

Приходите к нам за хорошим советом, мы поможем вам выбрать лучшее! SUPER STORE PLAZA, Steeles/Dufferin Открыты 7 дней в неделю

October 12, 2018

Требуется cabinet maker! в столярную мастерскую. Опыт 3 года 647-895-8745


RUSSIAN GUIDE РАБОТА

РАБОТА

Ищем мужчин и женщин для работы на заводах, фабриках, пекарнях и других предприятиях GTA. Предостaвляем работу в разные смены.

647-799-0443 В АВТОСАЛОН K&L AUTO SALES

РАБОТА

РАБОТА

РАБОТА, РАБОТА, РАБОТА ПОСТОЯННАЯ, ВРЕМЕННАЯ И ПО ВЫЗОВУ Mississauga, Brampton, Markham, North York, Toronto Etobicoke.

#580

РАБОТА

Металлообрабатывающему предприятию Pro Laser Plus

требуются: 1.Оператор лазера или ученик. 2. Рабочий на зачистку и полировку металлических изделий. 3 Handyman со знанием электрических систем 4. Сварщик TIG, MIG 905-761-1732 В компанию по установки бытовой техники и инсталляции

ТРЕБУЕТСЯ

требуются работники с собственным автомобилем. Знание английского на уровне разговорного. Хорошие условия.

АВТОМЕХАНИК И МОЙЩИК НА ПОЛНЫЙ РАБОЧИЙ ДЕНЬ. ОБРАЩАТЬСЯ ПО ТЕЛЕФОНУ

• • • • • •

416.913.3469

416-565-5972- Давид, 289-553-0638

Разнорабочие Construction Help, Forklifter Machine Operators Складские рабочие Also Skilled Positions

For info please call us: Mon-Fri 9:00am-6:00pm

В агентство по трудоустройству

требуются

647-780-2699 info@gtarecruitment.ca

GTA Recruitment

девушки для работы в офисе. Необходимы знание английского и русского языков. Полная и частичная занятостью 647-799-0443

TEXAS

В стабильную компанию с многолетним опытом работы

И

ТРЕБУЮТСЯ AZ DRIVERS

ВОДИТЕЛИ ВЛАДЕЛЬЦЫ ТРАКОВ

КАТЕГОРИИ AZ Вы ищете работу?

На бухгалтерских курсаx за короткий срок вы освоите профессию бухгалтера. Помогаем с поисками работы. По окончании курсов – сертификат.

Полное бухгалтерское обслуживание бизнесов. 647-293-9367 В компанию

В маленький семейный ресторан требуется женщина на кухню на парт тайм

416-661-2788

на постоянную работу требуются CNC setup- programmer

ТРЕБУЕТСЯ работник в баню по растопке печей и уборке помещений.

и фрезeровщик.

(Richmond Hill) Детали по телефону . 416-371-1745 Владимир

(MAZAK, HAAS)

Хорошие условия, высокие зарплаты

416-564-4917

Мы платим - водителю до 80с/mile - владелец трака получает до 2,5$/mile Мы 12 лет в бизнесе Спешите, количество мест ограничено

6476072767

AZ FOR

ТРЕБУЮТСЯ

Зарплата

до

$3,000 в неделю AZ OWNER OPERATORS Доход выше

$30,000 в месяц За подробной информацией обращайтесь

6476772255 Александр

DRIVERS

$2.000 - 2,500 PER WEEK

OWNER OPERATORS

$30,000 AND

OVER IN GROSS

Стабильно 15 лет в бизнесе

Звоните

416-617-2254 Михаил

October 12, 2018

page 21


#580

416-477-6107 www.therussianguide.com

РАБОТА

АВТО

АВТО

АВТО

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

РАБОТА ДЛЯ ПОВАРА в ресторане в Торнхилл $25/hr Тел. 416 305 6525 Ищем повара и официантов для работы в ресторане в Thornhill. 416- 305 -6525 или

job@randevu.ca.

В компанию требуется дизайнер со знанием программы AutoCAD. Опыт работы в компании по производству кухонь обязателен. Резюме: service@livingart.ca Звоните (905) 761 9090

Licensed Auto Body Shop Alex Kolchak LTD.

Katrine medical aesthetic clinic

Кузовной ремонт и покраска вашего авто. Страховые случаи.

удаление папиллом, скинтакс, родинок, красной сеточки сосудов, мезотерапия. Принимаем бенефиты

30-ти летний опыт работы. Район Keele & Steeles. 170 LIMESTONE CRES., NORTH YORK

(647) 838-1604

416 409 6506

Ладога Автосервиc

Выполняем все виды механических, кузовных, покрасочных работ и развал сходимости колес Приезжайте по адресу 1100 Finch Ave West, unit 302 Звоните по телефонам:

416-663-2482 или 647-299-2482 Александр

АВТО СТРАХОВКИ

Хотите быть красивой и современной?

Страхование домов, квартир, автомобилей, мотоциклов Страхование жизни, здоровья, супер виза.

647-294-6871 Дмитрий

Приходите в уютный парикмахерский салон на дому. Steeles / Bathurst (за Price Choppers)

416-882-7901

416-222-1817 416-277-8393 Полина

Профессиональная сиделка (caregiver) с опытом работы предлагает свои услуги с проживанием по уходу за больными, престарелыми, детьми с русским языком или ивритом. Имеются рекомендации, готова начать работу в любое время.

647-207-2438

2007 Honda Odyssey EX-L,

7-seater,loaded 143,000 km $7,999 2 year warranty included

SPARKLING SNOW

2008 Mazda Tribute 169,700km $5490 AWD. 2 year warranty included

TRUCK DRIVERS AZ ДЛЯ ПОЕЗДОК CANADA/ US:

1 WEST COAST РАБОТА В TEAM 2 РАДИУС 500 МИЛЬ  РАБОТА ДЛЯ SINGLE 3 CITY DRIVERS • Высокие заработки • Новые траки • Стабильная работа • 24/7 • Поддержка диспетчера

Phone: 289-234-3300 (afterhours: 905-773-1571) Fax: 416-365-6852 E-mail: spsninc@gmail.com (or sparklingsnowinc@gmail.com) Our yard address: 2315 Loreland Ave, Mississauga, ON, L4X2A6 Office address: 13270 Yonge Str, Richmond Hill, ON, L4E 2T2 page

22

2006 Nissan X-Trail Bonavista AWD alloys, sunroof, heated seats

193,100km $4,590 2010 Dodge Grand Caravan Stow ‘n Go 188,500 km $5,990 2 year warranty included

2 year warranty included

2006 Saturn Ion 4dr sedan 198,000 km $2,990 2 year warranty included

*FINANCING AVAILABLE* Cer�fied Vehicle appraisal $40.00 Save money on HST. Говорим по-русски.

1000 Dundas St. E., Mississauga, Unit 100 ON L4Y 2B8 Taxes and licensing extra

October 12, 2018

• Наращивание

ресниц (объёмное и классическое) • Ламинирование ресниц Высококачественные материалы!

437-777-7717 luxury_lashes_newmarket


RUSSIAN GUIDE КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

◊ Botox / Dysport ◊ Dermal Fillers ◊ Platelets Rich Plasma (PRP) ◊ Laser Hair Removal

#580

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

◊ Laser Acne Treatment ◊ Photofacial ◊ (Photo Rejuvenation) ◊ Skin Tightening RF

(647)867-3538 I dluxmedical@gmail.com Vaughan (Steeles & Dufferin)

Умеете ли вы себя контролировать? Хотите узнать, насколько вы умеете владеть своими эмоциями, пройдите наш тест! Это станет для вас открытием! Отвечайте на вопросы быстро, не задумываясь! Отвечайте на вопросы «Да» или «Нет»

1. Мне кажется трудным подражать другим людям. 2. Я бы, пожалуй, мог при случае свалять дурака, чтобы привлечь внимание или позабавить окружающих. PHYSIOTHERAPY

SHOCK WAVE THERAPY

3. Из меня мог бы выйти неплохой актер.

BOTOX® / FILLERS SKIN REJUVENATION

RMT MASSAGE ACUPUNCTURE

FOOT CARE

CUSTOM ORTHOTICS/ SHOES

905-832-7999 • 9730 Dufferin St., unit 5A, Maple, L6A 4L6

4. Другим людям иногда кажется, что я переживаю, что-то более глубокое, чем есть на самом деле. 5. В компании я редко оказываюсь в центре внимания. 6. В различных ситуациях и в общении с разными людьми я часто веду себя совершенно по-разному. 7. Я могу отстаивать только то, в чем я искренне убежден. 8. Чтобы преуспеть в делах и в отношениях с людьми, я стараюсь быть таким, каким меня ожидают увидеть. 9. Я могу быть дружелюбным с людьми, которых я не выношу. 10. Я всегда такой, каким кажусь. Подсчитайте баллы, начислите себе по 1 баллу за ответ «Нет» на 1, 5, 7-й вопросы и за ответ «Да» на вопросы 2, 3, 4, 6, 8, 9, 10.

ПОД ОДНОЙ КРЫШЕЙ

КЛИНИКА СЪЕМНЫХ ЗУБНЫХ ПРОТЕЗОВ

ВРАЧ + СТОМАТОЛОГ + ЗУБОПРОТЕЗНАЯ ЛАБОРАТОРИЯ

Diana Hadzi-Misieva DDS Smile Dental Clinic

ПЕНСИОНЕРАМ СКИДКИ!

Oskar Minkov DD Osmin Denture Services

647-294-3310

БЕСПЛАТНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ: БЕСПЛАТНЫЕ ПРОТЕЗЫ ДЛЯ ПОЛУЧАЮЩИХ: БЕСПЛАТНЫЕ УДАЛЕНИЯ: БЕСПЛАТНОЕ ЛЕЧЕНИЕ:

WWW.OSMINDENTURE.COM OW / WELFARE / ODSP / VETERANS AFFAIRS OW / WELFARE / ODSP / VETERANS AFFAIRS

ODSP / VETERANS AFFAIRS

Если вы набрали: 0 – 3 баллов –у вас низкий коммуникативный контроль. Ваше поведение устойчиво, и вы считаете нужным его изменять в зависимости от ситуации. Вы способны к искреннему самораскрытию в общении. Некоторые считают вас «неудобным» в общении по причине вашей прямолинейности. 4 – 6 баллов –у вас средний коммуникативный контроль. Вы искренний, но сдержанный в своих эмоциональных проявлениях. Вам следует больше считаться в своем поведении с окружающими людьми. 7 – 10 баллов –у вас высокий коммуникативный контроль. Вы легко входите в любую роль, гибко реагируете на изменения в ситуации и даже в состоянии предвидеть впечатление, которое производите на окружающих.

October 12, 2018

page 23


CARING for U Îñóùåñòâëÿÿ ïàòðîíàæ è óõîä çà ïîæèëûìè ëþäüìè, êàæäàÿ ñèäåëêà ïîäàðèò Âàì òåïëî è çàáîòó, à òàêæå: • • • • • • • • • • • • • • •

выполнит все предписания лечащего врача; проконтролирует приём необходимых медицинских препаратов; в положенный срок измерит температуру и артериальное давление; проведёт гигиенические процедуры для пожилого человека, в том числе купание; по назначению врача проведёт комплекс дыхательной гимнастики, элементов массажа и лечебной физкультуры; приготовит пищу для пожилого человека, согласно диетическому предписанию, и покормит его; доставит продукты из магазина; быстро и аккуратно поменяет нательное и постельное бельё своего подопечного; проведёт санитарную обработку комнаты пожилого человека и предметов ухода за ним; поменяет подгузники-памперсы; сопроводит на прогулку, к парикмахеру, SPA салон, к родственникам, и т.д. при необходимости сделает вызов врача на дом или ambulance; сопроводит в больницу (в поликлинику) или из стационара (из поликлиники); вызовет массажиста, парикмахера на дом, позвонит в службу по уходу за лужайкой, уборкой снега; постирает Предоставляется

транспорт 24/7

Возможно постоянное проживание на дому у клиента от нескольких дней до нескольких месяцев.

Говорим по-русски и по-английски

Если Ваше состояние здоровья таково, что вам необходим домашний уход, наши профессиональные работники по уходу за больными и престарелыми людьми будут рады облегчить Вашу жизнь 24 часа в сутки.

10271 Yonge St. unit 319 Richmond Hill, ON L4C 4Y7

647-207-2438 www.caringforu.ca, info@caringforu.ca

Russian Guide # 580  
Russian Guide # 580  
Advertisement