Page 1

a sja zn er ic w ron t ek el

60

Napoje energetyczne - pić czy nie pić? Oto jest pytanie ... czytaj więcej str. 8

st

ro n

SIERPIEŃ 2011 - 8 (11)

Part of ThePolishWorld.com

PORADNIKI Polak na swoim w UK Kupić czy wynająć? Tax return dla Ciebie

GDY BICEPS NIE DAJE CI SPOKOJU? Tylko u Nas!

MLM

DLA OPORNYCH

PRZECZYTAJ A PRZESTANIESZ SIĘ WAHAĆ

Temat miesiąca

WOLNA MEKSYKANKA

KOKAINA I KREW, MEKSYK TO NIE TYLKO ACAPULCO


UK

1 1

Landline UK UK UK andline LandlineMobileMobile

The New Low Cost International and National Pay As Go SIMPay As You Nowa karta As Cost You GoInternational SIM na tanie połączenia Międzynarodowe i Krajowe The NewPay Low andYou National Go SIM The New Low Cost International and National Pay As You Go SIM

Polska & Wielka Brytania

Mobile

11 11

Mobile

Landline p

/min

(15p call setup fee)

p p

p p /min /min

(15p call setup fee)

(15p stawka (15p call setup za fee)połączenie)

0 FREE 500 DARMOWYCH 500 FREE to utes500 & textsFREE

(15p call setup fee)

www.gtmobile.co.uk

to do to

International & from International calls Europe International & For more information: National Text Europe from from National Text 020 7132 0303 p p International International & p callsod pod międzynarodowe połączenia międzynarodowe i p krajowe Smsy Europafrom Europe from National Text

available:Top-up available:

1 1p

0754 035 7002 0800 955 7207

1

9 9p

with £20 top-up

poleć nas znajomym a otrzymasz od £220 do

£350 jesli podpiszemy umowę z Twojego polecenia

p

/min

(15p call setup fee)

500 FREE minutes & texts

minutes & texts minut & smsów** h £20minutes top-up & texts with £20 top-up Przy with doładowaniu £20 top-up za £20 9

Zadzwoo do nas.

/min

(15p call setup fee) Stacjonarne i Komórki

co.uk www.gtmobile.co.uk 1p

» Wypadki samochodowe, pasażerowie » Wypadki z udzialem motocyklistow » Wypadki z udzialem pieszych » Wypadki w autobusach, tramwajach » Wypadki w sklepach i supermarketach » Wypadki przy pracy

p p /min /min * /min

(15p call setup fee)

International calls from

Zatrzymaj 100% swojego odszkodowania

1 1p

For more information: 020 7132 0303 For more information: Po więcej informacji: 020 7132 0303

nly applied to the first 2 top ups in any calendar month. The free minutes and texts are valid for 30 days from the date of top up. Once the free minutes and the free texts have been used or if all the free minutes and texts have expired, calls to GTMobile or Lycamobile PLUS will be charged at 9p/min and texts to GTMobile or Lycamobile PLUS will be or withdrawal will be notified at www.gtmobile.co.uk. ll set up *Free fee of minutes 15p per and callstexts will be allvalid national andthe international calls. Visitand www.gtmobile.co.uk full2terms andinconditions andmonth. participating countries. in applied the tablefor are during promotional period only applied to thefor first top ups any calendar The free minutes and texts are valid for 30 days from the date of top up. Once the free minutes and the free texts have been used or if all the free minutes and texts have expired, calls to GTMobile or Lycamobile PLUS will be charged at 9p/min and texts to GTMobile or Lycamobile PLUS will be charged at 9p per SMS. This offer is valid for a limited period of time. Any changes or withdrawal will be notified at www.gtmobile.co.uk. 1p/min promotion is valid from 01.06.2011 and valid until 30.06.2011. There is a call set up fee of 15p per calls will be applied for all national and international calls. Visit www.gtmobile.co.uk for full terms and conditions and participating countries.

Doładowania dostępne: Top-up available:

**Free minutes and texts in the table are valid during the promotional period and only applied to the first 2 top ups in any calendar month. The free minutes and texts are valid for 30 days from the date of top up. Once the free minutes and the free texts have been used or if all the free minutes and *Free minutes and texts in the table are valid during the promotional period and only applied to the first 2 top ups in any calendar month. The free minutes and texts are valid for 30 days from the date of top up. Once the free minutes and the free texts have been used or if all the free minutes and texts have expired, calls to GTMobile or Lycamobile PLUS will be charged at 9p/min and texts to GTMobile or Lycamobile PLUS will be texts have expired, calls tois GTMobile orperiod Lycamobile will be charged at 9p/min and texts to GTMobile or Lycamobile PLUS will be charged at 9p per SMS. This offer is valid for a limited period of time. Any changes or withdrawal will be notified at www.gtmobile.co.uk. *1p/min promotion is charged at 9p per SMS. This offer valid for a limited of time. Any PLUS changes or withdrawal will be notified at www.gtmobile.co.uk. 1p/min promotion is valid from 01.06.2011 valid until 30.06.2011.There There is aiscall up set fee ofup 15pfee per calls will beper applied for allwill national international calls. Visit www.gtmobile.co.uk for full terms and conditions and participating countries. for full terms and conditions and participating countries. valid from 01.06.2011 and valid and until 30.06.2011. a set call of 15p calls be and applied for all national and international calls. Visit www.gtmobile.co.uk

(15p call setup fee)

• porady biznesowe ∙ ubezpieczenia, NIN, ∙ konta bankowe

• benefity i zasiłki ∙ child benefit, tax credit ∙ macierzyńskie, becikowe

to

• rozliczenia podatkowe ∙ rozliczenie LTD, VAT ∙ odzyskiwanie podatku • usługi imigracyjne ∙ rezydentura £59 promocja ∙ tłumaczenia, CV

www.advicespecialists.co.uk

Godziny otwarcia: 0800 955 7207 Pn-Pt: 11:30 – 17:30 0754 035 7002 Niedz: 12:00 – 17:00 0208 951 9406 kasia@advicespecialists.co.uk

60 Hazeldean Road London NW10 8QU


SPIS TREŚCI Witam w sierpniowym numerze The Polish Britain. Lato w pełni, na ulicach masa skąpo ubranych pań podkreślających swoje walory obcisłymi bluzeczkami i krótkimi spódniczkami. Jednak nie o kulcie kobiecego, lecz męskiego ciała będzie dzisiejszy numer. W dziale Psychologia dokonaliśmy wstępnej charakterystyki bigorektyka. Mania bycia coraz większym i umięśnionym to kolejne z zaburzeń psychicznych naszej ery. W dziele Zdrowie skupiliśmy się na napojach energetycznych. Są wśród Nas coraz bardziej popularne, dla niektórych stały się stałym elementem dnia. Co o nich wiemy? O Tym właśnie w tym numerze The Polish Britain. Dla kontrastu, czytelnicy pragnący lepiej poznać siebię i zadbać o swoje zdrowie w niekonwencjonalny sposób, mogą zagłębić się w artykule poświęconym bioenergoterapii. Porady specjalisty tylko u Nas. Daniem głównym w sierpniu będzie „Wolna Meksykanka”, czyli obraz Meksyku nękanego wojnami gangów narkotykowych. Opuszczone Ciudad Juárez czy Tijuana z siecią podziemnych kanałów, a do tego brutalna walka mafiosów, gdzie wrogowi nigdy nie okazuje się litości. Kontrastem dla krwawego tematu miesiąca będzie tekst Błażeja Szczypki o sporcie wodnym dla ambitnych i lubiących czystą rywalizację z przeciwnikiem i własnymi słabościami. O jakim? Zapraszamy do środka. Poza tym, w Naszym magazynie nie mogło zabraknąć praktycznych porad. Nasz ekspert pomaga zrozumieć specyfikę rynku hipotecznego oraz wprowadza w kolejny korytarz podatkowego labiryntu Wielkiej Brytanii. Dlaczego? Ponieważ dla Nas, to Państwo jesteście najważniejsi! Miłej lektury!

26

06

14

28

07

48

22

08

24

Polak na swoim w UK s. 30

Wolna Meksykanka, czyli jak narodził się kraj bezprawia s. 22

49

30 Pić czy nie pić? Oto jest pytanie! s. 08

The Polish Britain 49 New Broadway, Ealing, London, W5 5AH Tel: 0 333 456 60 60 E-mail: info@polishbritain.net Stali wspólpracownicy: Jakub Morawski Wydawca: Mega Media Ltd Redaktor naczelna: Monika Sharma Dyrektor artystyczny: Łukasz Stanek

04

Reklama: Błażej Szczypka reklama@polishbritain.net Redakcja nie odpowieda za treść reklam i ogłoszeń. Redakcja nie zwraca materiałów niezamówionych i zastrzega sobie prawo do skracania i redagowania tekstów.


SHAKER

HOROSKOP

Ale urwał!

Napad stulecia Gdy do jednej z placówek banku RBC w Północnej Karolinie wszedł 59-letni James Verone, nikt nie spodziewał się tak zaskakujących wydarzeń, jakie miały zaraz nastąpić. Mężczyzna podszedł do jednej z kasjerek i z kieszeni wyciągnął… kartkę papieru z napisem „To jest napad. Proszę dać mi dolara”. W tak przedziwny sposób były kierowca ciężarówki postanowił popełnić przestępstwo i trafić do więzienia. Gdzie sens? Czy on oszalał? Wręcz przeciwnie. Mężczyzna poszedł po rozum do głowy. Nie stać go na ubezpieczenie medyczne, więc postanowił podreperować swoje zdrowie (narośl na klatce piersiowej, kłopoty z dyskiem i stopą) na koszt państwa. Publicznie przyznał, iż liczy na 3-letni wyrok więzienia by móc całkowicie i za darmo zadbać o swoje zdrowie. Oby sędzia okazał się surowy!

Biegać każdy może. Może i powinien. Gdy za bieganie, a dokładniej za maraton bierze się mistrz sumo, efekt może być tylko jeden - nowy rekord. Masa biegacza + upór + 42 kilometry dały wynik 9 godzin 48 minut 52 sekund. Warzący 181 kilogramów Kelly Gneiting zameldował się na mecie maratonu w Los Angeles i tym samym stał się najcięższym zawodnikiem, który podołał antycznemu dystansowi. Wynik czasowy Gneitinga nie należy do światowej czołówki jednak sam wyczyn jest godny podziwu z uwagi na wagę Amerykanina. Rekordzista świata Etiopczyk Haile Gebrselassie, który dystans pokonał w 2 godziny 3 minuty i 59 sekund jest trzykrotnie lżejszy od Amerykanina.

Ołowiany ksiądz z Brazylii Znalazł się w niewłaściwym miejscu o niewłaściwej porze. Umiał jednak poradzić sobie z sytuacją, kluczem okazała się modlitwa. Niedawno brazylijski arcybiskup Joao Braz de Aviz, jeden z hierarchów watykańskich opowiedział włoskim dziennikarzom niezwykłą historię. W roku 1983 w czasie, gdy był jeszcze zwykłym proboszczem w diecezji Apucarana w Brazylii znalazł się w centrum strzelaniny. Miejscowi bandyci wzięli księdza jako zakładnika w czasie potyczki z bankowymi konwojentami. Postrzelony i krwawiący duchowny leżał bezwładnie i modlił się prosząc Boga o przeżycie. Pomimo ponad setki kul przeżył a ołowiane pociski do dnia dzisiejszego pozostają w jego płucach i żołądku. Boski cud, czy zwykła szarlataneria?

Okrutna policja

Wróżka + tysiące = pozew Ile razy zastanawialiście się nad pójściem do wróżki? Rodzina samotnego przedsiębiorcy z Izraela namówiła go do skorzystania z usług jednej z nich. 6 seansów okraszonych tajemniczymi proszkami, rytuałami i zadaniami dla mężczyzny okazało się nieskutecznych. Chodzenie dookoła grobu żydowskiego mędrca czy wyrzucanie w morze otwartych kłódek nie zaowocowało polepszeniem spraw sercowych i seksualnych zdesperowanego mężczyzny. Obecnie kobiety unikają go jeszcze bardziej, co przechyliło szalę goryczy i 40-letni kawaler postanowił złożyć pozew przeciw wróżce, i zażądał odszkodowania. Masa pieniędzy (kilka tysięcy złotych za seans) oraz czasu, jakie poświęcił mężczyzna na znalezienie tej jedynej okazały się drogą donikąd. Polecamy tylko uczciwe polskie wróżki!

Znalezienie paczki z 10 tysiącami dolarów i zwrócenie ich prawowitemu właścicielowi powinno zasługiwać na uznanie. Tak jednak nie było w przypadku 54-letniego Roberta Adamsa. Po znalezieniu torby z pieniędzmi pod jednym z bankomatów w Arlington Heights w Illinois, pan Robert postanowił udać się na policję i zwrócić zgubę. Zamiast pojechać na najbliższy komisariat wrócił z walizką do swojej dzielnicy, by czuć się pewniej rozmawiając z miejscowymi policjantami. Zeznał, iż pieniądze znalazł nieopodal domu, co po dokładniejszej analizie funkcjonariuszy okazało się nieprawdą i kosztowało go karę ponad 500 dolarów za okłamanie policji. Kłamstwo nie popłaca nawet, gdy jesteśmy uczciwi. Temida jest ślepa.

Mężczyźni pragną zawsze być pierwszą miłością kobiety. Kobiety zawsze pragną być ostatnim romansem mężczyzny. Oscar Wilde

Oko za oko uczyni tylko cały świat ślepym. Mahatma Gandhi 06

Angielski żart tynfa wart A: Hey, man! Please call me a taxi. B: Yes, sir. You are a taxi.

Zdjęcia: iStockPhoto, materiały prasowe

Kłamstwo zdąży obiec pół świata, zanim prawda włoży buty. James Callaghan

Kwiecień to czas na równoważenie wielu spraw, decydowanie się, co w danej chwili jest ważne dla ciebie. Czas pytania się duszy o to, czego potrzebujesz i czas jednoczenia porozdzielanych od siebie różnych części życia.

BYK (20 kwietnia - 20 maja) Coś się zmienia, masz wrażenie, że nareszcie ruszyłeś do przodu. Duże zmiany, ruch, możliwe podróże. Mimo tego pędu, bardzo ważne dla ciebie jest to, abyś umiał być tu, gdzie jesteś w tej chwili i nie wybiegał myślami do przodu.

BLIZNIĘTA (21 maja - 21 czerwca) Tak bardzo się boisz o wszystko, o brak pieniędzy i o odejście bliskich ci ludzi, gdzie się nie obejrzysz, to wszędzie wi-dzisz brak. Czas abyś rozprawił się raz a porządnie z odwagą i determinacją ze swoim bałaganem wokół siebie.

RAK (22 czerwca - 22 lipca) Zaczynasz rozumieć, że bez względu na to, jak podchodzisz do swojego życia, ono ma też własny rytm i nie ma sensu usiłowanie zmiany jego tempa, gdyż i tak, wszytko zakańcza się pozytywnie w głębszym rozumieniu.

LEW (23 lipca - 22 sierpnia) Czas zdrowych relacji partnerskich z innymi. Wielka wiosna w sercu budzi optymizm w podejściu do relacji międzyludzkich. Czas nowych, fascynujących przyjaźni i możliwość zakochania się, bądź odrodzenia płomienia w istniejącej relacji.

Barbie kopią? Powiedzieli, co wiedzieli

BARAN (21 marca - 19 kwietnia)

Tego po Barbie się nie spodziewaliśmy! Do sekretów pochodzenia lalki doszedł Draeme Donald, jeden z zapaleńców zajmujących się jej pochodzeniem. Ślady prowadzą, aż do gabinetu Hitlera. Po opanowaniu Francji w 1940 roku, niemieccy żołnierze bez ograniczeń dawali upust męskim rządzom w domach publicznych nad Sekwaną. W efekcie przed niezwyciężoną niemiecką armią stanęło widmo chorób przenoszonych drogą płciową. By zapobiec wewnętrznemu rozkładowi Wehrmachtu, Hitler zlecił stworzenie specjalnej lalki z silikonu mającej zastępować niebezpieczne francuskie prostytutki. Jak ustalił badacz, Barbie najpopularniejsza lalka na świecie w swoim projekcie została oparta na silikonowej niemieckiej lalce z lat 40. Aż strach pomyśleć, co na swoim sumieniu musi mieć Ken…

PANNA (23 sierpnia - 22 września) Czas zmiany Panno! Czas, w którym coś musi zakończyć się, aby coś nowego mogło się pojawić. Pamiętaj, że to umysł się broni, zatrzymuje i wciąż wyświetla ci film o lęku przed zmianami. Otwórz się na nowe doznania i zaufaj, że czasami coś, CO początkowo nieprzynosząc nadziei na lepsze jutro, prowadzi do wspaniałych zmian!

WAGA (23 września - 22 października) Czas wewnętrznej analizy, wsłuchania się w głos serca i na przewodnictwo głosu intuicji. Twoje zdrowie potrzebuje teraz szczególnej uwagi, ale to nie ciało choruje, tylko dusza. Musisz poszukać bliskości ze światem zewnętrznym, Skoncentruj się na myśli, że to co dajemy innym dajemy sobie!

SKORPION (23 października - 21 listopada) Miesiąc pod znakiem celebrowania oraz dumy z osiągniętych rezultatów. Jest to jakby czas żniw, za ostatnio włożony wysiłek w pracę, ale jest to też czas nauki i konsekwencji wynikającej z wcześniejszych działań. Możliwość przełożenia się twoich wyników osiąganych w nauce na finanse.

STRZELEC (22 listopada - 21 grudnia) Osiągasz sukcesy zawodowe. Masz poczucie, że dużo pomnażasz ale nie zapomnij, że najbardziej podwaja dzielenie się z innym potrzebującym oraz, że złoto nigdy nie odda wartości drugiego człowieka.

KOZIOROŻEC (22 grudnia - 19 stycznia) Koziorożcu miej się na baczności, gdyż jesteś na etapie wielkich i nagłych zmian. Jest to czas na uświadomienie sobie, że ten moment, to nie jest meta, tylko jeden z wielu przystanków, które są przed tobą i każdy z nich ma wielką rolę dla twojego poznania.

WODNIK (20 stycznia - 18 luty) Chcesz mieć pod kontrolą cały świat. Jeśli chodzi o związki, to pamiętaj, że każdy ma swoją przestrzeń, w którą nikt nie ma prawa ingerować. Jest to dla ciebie czas na pełną akceptację innych i zezwolenie im na podejmowanie decyzji.

RYBY (19 lutego - 20 marca) Okres samotności i błądzenia w świecie smutku. Dużo pytań do siebie samego, o co chodzi w relacjach międzyludzkich i dlaczego ludziom tak trudno jest się dogadać. Samotne Ryby dotkliwiej poczują swój stan bycia singlem. Jest to czas porzucenia skóry pesymisty i smutasa.

07


ZDROWIE Pić czy nie pić? Oto jest pytanie!

Pić czy nie pić? Oto jest pytanie! Firma Herbapol, producent serii napojów energetycznych Green-Up reklamuje swoje produkty, jako alternatywę dla szkodliwych produktów konkurencji. Rodem z brazylijskiej dżungli, napój oparty na energetyzującym działaniu guarany ma być remedium na nasze bolączki.

Lubimy chwilkę dłużej pospać rano przed pracą i niestety ominąć pożywne śniadanie będące naszym paliwem na najbliższe godziny w biurze bądź za kierownicą. Kupiony „na szybko” napój energetyczny wydaje się Nam tym, czego właśnie potrzebujemy. Daje sił i poprawia samopoczucie. Z otwarciem puszki i charakterystycznym pstryknięciem uwalnia się słodki zapach. Zaczynamy dzień od mocnego uderzenia. Landrynkowy smak dodatkowo napawa dobrym humorem. Widzimy to również po innych. W metrze, w autobusie lub na przejściu dla pieszych spotykamy kolejnych zapracowanych i pędzących przed siebie ludzi z kolorową smukłą puszką w dłoni. Picie napojów energetycznych stało się trendy. „Kawka” w domu lub w pracy to relikt i pomnik przeszłości, nowocześni menagerowie piją energy drinki. Energetyczny kop dostarczany np. przez RedBulla (nazywanego czasem Porsche wśród soft drinków) jest coraz częściej stałym elementem naszej aktywności. Czy tym samym potrafi uzależniać? I czy szkodzi w dłuższej perspektywie?

Taurynoholicy

Czym jest kofeina tłumaczyć nie musimy.

Dostępna i popularna od lat substancja wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie i formę (krótkotrwała poprawa koncentracji i zwiększona wydajność mięśni) oraz potrafi okazać się zgubna w nadmiarze (rozdygotanie i brak koncentracji, oszukiwanie zmęczonego ciała, podwyższone ciśnienie krwi). Ma swoich fanów i propagatorów, jak i zagorzałych wrogów. Jej pozytywnego wpływu na poprawę koncentracji i trzeźwego myślenia nie możemy jednak zanegować. Nasuwa się na usta: kofeina jest cool. Oczywiście, gdy zażywamy ją w odpowiednich ilościach i częstotliwościach. Pamiętajmy: nie substancja jest trująca, lecz dawka. Drugim oprócz kofeiny „szkieletem” energy drinków jest tauryna. Jest to jeden z aminokwasów, oddziaływuje zarówno na układ mięśniowy (pomaga w transporcie kreatyny i regeneracji) jak i ośrodkowy układ nerwowy. Pełniąc rolę neuroprzekaźnika stymulującego metabolizm komórek glejowych spełnia ważną rolę w pracy mózgu. Organizm człowieka sam produkuję taurynę w niewielkich ilościach w czasie wysiłku umysłowego, jednak dla żyjącego w pośpiechu człowieka ery informacyjnej jest to zdecydowanie za mało. Dostarczana z zewnątrz w postaci napojów energetycznych ma wspomagać pracę mózgu i tym samym nasze osiągi. Tak jak kofeina, duże ilości tauryny są niebezpieczne m.in. ze względu na możliwość uzależniania psychicznego od produktów ją zawierających.

Problem istnieje

Napoje energetyczne wywołują fizyczne i psychiczne uzależnienia oraz mają negatywny wpływ na nasze zdrowie (wątroba, serce). W kilku krajach na świecie opór wobec nich przełożył się na ustawodawstwo zabraniające ich sprzedaży (Norwegia, Dania) oraz nakładające restrykcje na reklamę i sposób dystrybucji (np. Francja). Globalna marka Red Bull jest tym samym nieobecna w kliku wysoko rozwiniętych krajach. Czyżby był to sprzeciw wobec globalizacji? Czy energetyki można bojkotować tak samo jak narkotyki?

08

Oprócz kofeiny i tauryny, napoje energetyczne zawierają szereg substancji mających działać pobudzająco oraz poprawiających smak. Mitem jest, iż skład wszystkich napojów energetycznych jest taki sam. Oprócz standardowego opartego na kofeinie, taurynie, węglowodanach i regulatorach kwasowości producenci uzależniają obecność dodatkowych witamin i substancji (np. l-karnityna, guarana, inozytol) od ceny napoju. Proporcje składników i niereklamowane przez producenta efekty uboczne popijanej przez Nas „chemii” mogą być niebezpieczne. Na pierwszy ogień idzie układ krążenia. Energetyki sprawiają, iż krew staje się lepka, czym wzrasta ryzyko wylewu. Nieoszczędzane

Picie napojów energetycznych przez dzieci to kontrowersyjny temat. Po kolorowe puszki sięgają coraz młodsi. Na nich napoje energetyczne mogą działać silniej i szkodliwiej niż na dorosłych. W okresie dojrzewania i burzy hormonalnej szczególnie niebezpieczne są niacyny dodawane celem wzmocnienia działania kofeiny i tauryna. W roku 2009 głośna była sprawa 11-letniego Tyler’a, który bardzo wcześnie zaczął pić duże ilości energy drinków. Stał się agresywny, nerwowy i aspołeczny. Zaczął mieć problemy w szkole. Po jednej z kłótni z rodzicami chłopiec uciekł do swojego pokoju i powiesił się na pasku od spodni. Do końca towarzyszyła mu butelka napoju energetycznego.

są również nasze naczynia krwionośne oraz serce, dla którego wahania ciśnienia mogą okazać się zabójcze. Napoje energetyczne stały się bardzo popularne i szeroko dostępne, jednak korzystać z nich powinniśmy tylko w wyjątkowych sytuacjach i też nie wszyscy z Nas. Najbardziej na dużą ilość energizerów powinny uważać osoby z problemami tętna, neurologicznymi, kardiologicznymi i dolegliwościami wątroby. Do grupy wysokiego ryzyka negatywnych skutków należą cukrzycy, dzieci, kobiety w ciąży i karmiące. Często zamiast puszki z napojem energetycznym powinniśmy wziąć kilka głębokich wdechów przy otwartym oknie, chwilkę odpocząć lub po prostu prawidłowo się odżywiać. Najwięcej energii nasz mózg i mięśnie czerpią z węglowodanów, tłuszczów i białek zawartych w jedzeniu. Pożywny lunch i jabłko na krótkim spacerze są wydajniejsze od kolejnej puszki po energetyku tworzącej aluminiową piramidę w koszu na śmieci. O smaku nie wspominając.

Zdjęcia: iStockPhoto

Trendy-drinki

09


ZDROWIE 10 porad dla leniuchów

10 porad dla leniuchów Każdy marzy o zdrowiu i pięknej sylwetce. Przedstawiamy 10 praktycznych porad, które pomogą Nam osiągnąć zamierzony cel.

Wkomponuj ćwiczenia w rutynowe zajęcia

Wielu z Nas myśli, że każdego dnia musimy spędzać godziny wylewając pot na siłowni. Intensywny wysiłek treningowy jest najlepszy jednak nie zawsze znajdujemy na niego czas i nie zawsze jest potrzebny. Regularna aktywność w ciągu dnia może przynieść Nam więcej dobrego od sporadycznego trenowania w drogiej siłowni z doświadczonym trenerem. Zamiast przygotowywać się do konkretnego treningu w konkretnym miejscu i czasie, możemy spróbować wpleść w Nasz dzień serię prostych i błahych na pierwszy rzut oka aktywności. Schody będą zawsze lepsze od windy, robienie porządków w domu czy spacer z psem lub do sklepu dwie ulice dalej niż najbliższy mogą odmienić nasze życie, formę i samopoczucie.

Własny ready meal

Wszyscy wiemy, że świeże domowe produkty są najlepsze. Jednak po ciężkim dniu w pracy wielu z Nas nie ma sił na spędzenie godziny w kuchni. Wtedy najczęściej sięgamy po gotowe posiłki z supermarketu, które mogą mieć niską wartość zdrowotną i odżywczą. Spróbujmy opracować ich własną wersję. Gdy już znajdziemy chwilę wolnego czasu i poświęcamy ją na gotowanie, przygotujmy więcej porcji, by starczyły Nam na kilka dni. Zależnie od potrawy, lodówka lub zamrażarka mogą Nam pomóc jeść częściej nasze własne kulinarne arcydzieła.

Kup zwierzaka

Jeśli myślimy o poprawieniu swojej kondycji i zdrowia bez ogromnego wysiłku specjalistycznego, zwierzę w domu może Nam pomóc. Opieka nad zwierzęciem sama w sobie poprawia fizyczną koordynację, dobre samopoczucie i ocenę sytuacji. Najlepszy byłby dla Was pies, z którym będziecie musieli wychodzić na spacery i który, zależnie od rasy, może okazać się świetnym partnerem w joggingu.

10

Ćwicz przed telewizorem

Gdy sporządzenie listy zakupów jest dla Ciebie zbyt trudne, pozwól sobie pomóc. Obecnie wiele farm i sklepów ze świeżą żywnością dostarcza owoce sezonowe co tydzień do określonych miejsc, co sprawia, że łatwiej będzie Wam zróżnicować dietę. Niektóre firmy dostarczają gotowe sałatki ze świeżych warzyw. Warto spróbować.

Potańcówka w tygodniu

Gdy czas treningu nie napawa was zapałem, spróbujcie wykonać wysiłek fizyczny nie traktując go, jako treningu. Jeśli macie problem z motywacją do kolejnej w tygodniu sesji treningowej, może lepiej będzie wybrać się do klubu? Czas na parkiecie ze znajomymi lub z ukochaną osobą to potężna dawka ruchu angażującego wszystkie partie mięśniowe. Pamiętajmy, iż taniec to znakomita gra wstępna, więc po powrocie do domu możemy zapewnić sobie dodatkową jednostkę treningową. 3 w 1.

Fitness, pompki i przysiady w czasie oglądania ulubionego serialu to świetny sposób na połączenie przyjemnego z pożytecznym. Jeśli jednak nie chcemy strącić serialowego wątku, możemy ćwiczyć w czasie reklam. Wielokrotnie narzekamy, iż są zbyt długie. Ciekawe, co powiemy, gdy zaczniemy robić brzuszki. Rodzaj ruchu dowolny, pamiętajmy o różnorodności i poprawności ruchów. Panowie oglądający mecz piłkarski mogą starać się naśladować kopnięcia piłkarzy. W czasie przerwy w walce bokserskiej możemy poboksować z cieniem, jednak naśladowania Rambo nie polecamy w domu.

Śpijmy dużo

Podczas gdy lenistwo jest uważane za niezdrowe, sen jest dla Nas wręcz lekarstwem. Pomaga Nam żyć dłużej, wspomaga procesy zapamiętywania i redukuje stres. Mniej niż 5 godzin snu może prowadzić do wyczerpania organizmu i wypadków, wzrostu wagi i zwiększa ryzyko chorób serca. Starajmy się spać 8 godzin dziennie, co może być jedną z wielu prostych dróg do zdrowia i pięknej sylwetki.

Rusz głową

Gdy nie mamy siły na ćwiczenia fizyczne, pomyślmy nad wysiłkiem umysłowym. Mózg jest kluczem do utrzymania ogólnej formy. Trening umysłowy jest równie ważny jak trening fizyczny i potrafi wpłynąć na nasze zdrowie. Co więcej, wystarczy do tego Wasza ulubiona kanapa. Badania wykazują, iż stymulowanie mózgu do pracy redukuje ryzyko choroby Alzheimera. Zamiast włączać telewizor zaraz po przyjściu z pracy, może warto rozwiązać kilka krzyżówek, sudoku lub poczytać książkę?

Zamów warzywa i owoce

Suplementy? Ronnie Coleman tez podobno lubił leniuchować.

Jedz z przyjemnością

Jeśli jest jakiś czas, kiedy powolność jest cechą pozytywną, to jest to spożywanie posiłku. By zadbać o trawienie jedzmy powoli i czerpmy z tego przyjemność. Zapomnijmy o szybkim opychaniu się i myśleniu tylko o tym, żeby przełknąć. Jedząc wolniej i skupiając się bardziej na odpowiednim rozdrobnieniu pokarmu, możemy bardziej degustować się posiłkiem i obniżyć ryzyko objedzenia. Twoje ciało potrzebuje 20 minut, by zrozumieć, że jest najedzone. Jedząc wolniej, dowie się o tym wcześniej.

Dla wielu z Nas kupowanie produktów w sklepie z odżywkami jest barierą. Często mówimy, iż chcemy tylko poćwiczyć dla przyjemności, a nie wyglądać jak kulturyści. Pamiętajmy, iż suplementy to tylko dodatek, a spożycie opakowania lub dwóch nieznanych Nam wcześniej suplementów nie zrobi z Nas nagle Ronnie Colemana. To nie takie proste. Suplementy mogą Nam pomóc, gdy nie mamy czasu lub ochoty na właściwe odżywianie. Każdemu może przydarzyć się chwila słabości, kiedy zje mniej zdrowo lub wcale. Wtedy na ratunek mogą nam przyjść szejki lub drinki sporządzone z odpowiednich składników. To uzupełnienie naszego zdrowego trybu życia. Nie ma w tym nic groźnego. Pamiętajmy, by w czasie wizyty w sklepie z odżywkami dokładnie opisać sprzedawcy Nasze cele treningowe, środki dojścia do nich i specyfikę dnia. Wtedy łatwiej pomoże Nam dobrać odpowiednie suplementy. 11


ZDROWIE Odżywianie

Drugie oblicze przekąsek

Zamień:

Opakowanie słodyczy o smaku owocowym, kcal: 150, tłuszcze: 0 g

Na:

Garść gotowych to zjedzenia średnio wysuszonych fig, kcal: 115, tłuszcze: 15 g

Większość ekspertów ds. zdrowia przyzna, iż małe i częste posiłki w ciągu dnia pomogą nam utrzymać cukier we krwi na właściwym poziomie i dostarczają ciągłej energii, by utrzymać Nas sprawnymi i uśmiechniętymi cały dzień. Uważajmy jednak na to, co przekąszamy. Batonik czekoladowy co godzinę w pracy lub mała paczka chipsów są prostą ulga dla ciała i duszy, jednak liczba kalorii i tłuszcze w nich zawarte są tym czego powinniśmy się wystrzegać. Oto kilka porad jak z grzesznej przekąski uczynić ucztę dla zdrowia.

Zamień:

Batonika czekoladowego, tłuszcze: 15 g

kcal:

250,

Zamień:

Paczkę chipsów, kcal: 180, tłuszcze: 11.4 g

Na:

Na:

Małą torebkę skacków Twiglets, kcal: 96, tłuszcze: 3 g

Dwie kanki ciemnej czekolady typu high cocoa, kcal: 50, tłuszcze: 2.3 g Redukcja kalorii nie jest imponująca, ale kluczem do zrozumienia tej kombinacji jest 9 gram błonnika ściśniętego w owocach figowych, by wspomóc trawienie.

Zamień: Jeśli masz ochotę na coś słonego to ta zamiana jest akurat dla Ciebie, ułamek tłuszczu i tylko połowa kalorii, co w chipsach.

Zamień:

Milkshake, kcal: 290, tłuszcze: 2.5 g

Garść solonych, smażonych orzeszków ziemnych, kcal: 175, tłuszcze: 15 g

Zamień:

Dwa herbatniki czekoladowe, kcal: 167, tłuszcze: 8 g

Na:

Dwa ciastka typu delicje, kcal: 90, tłuszcze: 2g

Na:

Świeży owocowy sok typu smoothie, kcal: 188, tłuszcze: 1 g

Na:

Garść mixu bakaliowo-orzechowego, kcal: 112, tłuszcze: 4,6 g

Zamień:

Pączka z dżemem, kcal: 250, tłuszcze: 11 g

Zamień:

Jagodowy muffin, kcal: 455, tłuszcze: 12 g

Na:

Kawałek Malt loaf, kcal: 102, tłuszcze: 0.7 g

12

Na:

Lodowego paluszka, kcal: 115, tłuszcze: 1 g Uciekajmy od produktów smażonych na głębokim oleju i mających w sobie mega dawkę cukru.

13


PSYCHOLOGIA Ciągle zbyt chudy – w pułapce bigoreksji

Po czym poznać bigorektyka?

Nie ma chyba osoby, która nie wiedziałaby, czym jest anoreksja. Nogi i ramiona grubości gałązek, ostre jak brzytwa biodra i barki, widoczne żebra – to wszystko staje nam przed oczami, słysząc nazwę tej przykrej choroby.

1. Mierzenie się

Typową cechą jest ciągłe mierzenie za pomocą miarki krawieckiej obwodu bicepsa, uda, klatki piersiowej, itp. Oprócz tego bigorektyk często się waży. Może też przeglądać się w lustrze.

Ciągle zbyt chudy – w pułapce bigoreksji

2. Dieta

Ścisła dieta jest bardzo ważna przy treningach siłowych czy innych rodzajach sportu. Jednak ciągła, trwająca w nieskończoność, wysokokaloryczna i przeładowana białkiem obciąża przewód pokarmowy oraz narządy związane z metabolizmem składników odżywczych. Niebezpieczne jest też ciągłe unikanie tłuszczów, prowadzące do niedoborów niektórych witamin. Chociaż ci, którym nie zależy do końca na kulturystycznym typowo wyglądzie, ale na tym by być wielkim, jak się tylko da, potrafi budzić się w nocy i jeść kilka łyżek masła, byleby dodać więcej kalorii i za wszelka cenę nie schudnąć. Obsesyjne oszczędzanie cennych kalorii niekiedy przybiera aż taki rozmiar, że bigorektyk rezygnuję nawet z seksu by nie „marnotrawić” energii.

W świecie złudzeń

Kult ciała i problemy duszy

Statystyki mówią, że ok. 10% regularnych bywalców siłowni cierpią na - mniej lub bardziej nasiloną – bigoreksje. Wiadomym jest, że ćwiczenia siłowe to pozytywna praktyka zapewniająca zdrowie i rozładowująca stres. Jednak, gdy motywem treningu nie jest zachowanie zdrowia i sprawności, a dążenie do niezbyt realnych celów kosztem wszystkiego innego, wtedy można mówić już o zaburzeniu psychicznym. Generalnie bigorektyk jest wiec-

REKLAMA

Odrżywki, zapewniające prawidłowy rozwój twojego dziecka, możesz kupić w nowootwartym polskim sklepie w Hays.

Hayes

42A Station Road, UB3 4DD Tel: 0208 5615186 Mob: 07533148228

14

Jest to cecha, która może charakteryzować ogólnie ludzi zakompleksionych. Bigorektykowi, oprócz tego, spotkania towarzyskie mogą kolidować z treningiem bądź zjedzeniem posiłku.

5. Wydatki

I to spore. Odżywki białkowe, węglowodanowe, suplementy diety, kreatyna, aminokwasy i wiele innych. No i oczywiście sterydy. Regularne, duże zakupy uszczuplają portfel bigorektyka oraz dodają kolejnych problemów nieszczęśnikowi.

To, co sprawia, że bigoreksja jest na prawdę niebezpieczna dla zdrowia są sterydy anaboliczne. Ich szkodliwość jest ogólnie znana przez społeczeństwo. Sterydy w rękach zakompleksionego bigorektyka, używającego ich bez opamiętania, w dużych ilościach i przez długi okres czasu zwielokrotniają swoje skutki uboczne. A jest ich sporo: uszkodzona wątroba, problemy z sercem, impotencja, łysienie, agresja, ginekomastia, problemy ze skórą.

znie niezadowolony ze swojego wyglądu, nie ważne ile waży i jak często otoczenie oznajmia mu, że jest już mocno „napakowany”. Ciągłe myśli o swoim niedoskonałym wyglądzie mogą wpędzić w depresję, izolują nieszczęśnika od ludzi, przeszkadzają w stworzeniu intymnego związku z drugą osobą. W bardziej skrajnych przypadkach pojawiają się myśli samobójcze. Przyczyną rozwoju bigoreksji jest niewątpliwie wszechobecny kult ciała. Jednak u podstawy tego zaburzenia leży silna nieakceptacja swojego ciała. Nieakceptacja ta natomiast jest jedną ze składowych ogólnej dezaprobaty siebie, jako osoby. Nieszczęśliwe dzieciństwo, brak uznania ze strony rodziny i grypy rówieśniczej, traumatyczne wydarzenia wpływają niekorzystnie na rozwój osobowości. Taki człowiek ucieka w świat kulturystyki, stawiając na pierwszym miejscu swoje ciało. Coraz to większe przyrosty masy mają być lekarstwem na całe zło, zapewniając szacunek i uznanie w towarzystwie, sukcesy w podbojach miłosnych i ogólnie rozumiane szczęście. Jednak na ogół to szczęście jest daleko, gdyż w oczach bigorektyka mięśni jest wciąż zbyt mało

3. Sterydy

Zdjęcia: iStockPhoto

Nie ma chyba osoby, która nie wiedziałaby, czym jest anoreksja. Nogi i ramiona grubości gałązek, ostre jak brzytwa biodra i barki, widoczne żebra – to wszystko staje nam przed oczami, słysząc nazwę tej przykrej choroby. Anoreksja ma swoją bliska siostrę, dużo mniej znaną, ale nie mniej występującą w przyrodzie. Bigoreksja ( kompleks Adonisa, muscle dysmorfia), bo o niej mowa, to niemal idealne przeciwieństwo anoreksji. Monstrualna klatka piersiowa, gigantyczne ramiona i uda, szerokie plecy i wskazówka na wadze pokazująca grubo ponad 100kg to cel, którym bigorektycy żyją. Przesłania im niemal wszystko inne, rujnuje im zdrowie. Nie mniej niż uszkadzająca narządy wewnętrzne, powodująca anemię, pozbawiająca życiodajnych witamin, minerałów i kalorii anoreksja. Obie te przykre przypadłości zaliczane są do zaburzeń ogólnie nazwanych dysmorfofobią. Dysmorfofobia jest zaburzeniem psychicznym, w którym pechowiec nią dotknięty odczuwa lęk związany z przekonaniem o własnej brzydocie. Taki człowiek koncentruje się na swoich defektach, nie myśląc prawie o niczym innym. Czasem są one tylko wyolbrzymione, a nawet urojone. Jak nietrudno się domyśleć przypadłość ta najczęściej dotyczy płci męskiej. Takim właśnie obrzydliwym defektem w umyśle bigorektyka jest jego chuderlawość i ciągła zbyt mała muskulatura. Niczym anorektyczka, przypominająca ofiarę nazizmu, spoglądając w lustro i mówiąc, że jest za gruba, tak tęgi, nabity chłopak przypominający już prawie samego Mariusza Pudzianowskiego uzna, że jest mały, wątły i cienki jak patyk.

4. Unikanie ludzi

Wcześniej już wspomniane leki sterydowe i ich negatywny wpływ to bezpośrednio najbardziej niebezpieczny aspekt bigoreksji. Jednak do tego podpunktu można przypiąć jeszcze „ciekawsze” substancje”. Synthol – oleista substancja wstrzykiwana głęboko w mięśnie, powodująca niemal natychmiastowe powiększenie mięśni. Działa jak tymczasowy implant, poważnie narażając zdesperowanego użytkownika na wiele groźnych powikłań takich jak: infekcja, ropień, w skrajnych przypadkach nawet śmierć. Oprócz tego robi z człowiek karykaturę i dziwoląga. Synthol jest bardzo drogi, dlatego niektórzy używają oleju roślinnego lub oliwki dla niemowląt.

Leczenie bigoreksji najczęściej wymaga psychoterapii, która pomaga zmienić obsesyjne myślenie o swoim wyglądzie i formułować bardziej racjonalne cele. Niestety bigorektycy rzadko poddają się leczeniu, nie widząc w swoim zachowaniu problemu. Innym też czynnikiem jest oczywiście wstyd o to, że jest się bezsilnym, i że trzeba zwrócić się o pomoc. Szymon Skrzypiński 15


URODA Kobieta

Wkomponowują się doskonale w Nasze codzienne życie. Są świetne do podjedzenia w wolnej chwili w pracy, jak i mogą być swobodnie używane, jako dodatek do potraw. Ta uniwersalność sprawia, iż mają ogromny potencjał stać się przyjaciółmi każdej z Was. Wartości odżywczych suszonym śliwkom nikt nie odmówi. Wbrew niektórym opiniom, nie przyczyniają się do tycia. Zaleca się je wszystkim kobietom, ponieważ mają szczególne właściwości potrzebne płci pięknej.

Suszone śliwki najlepszym przyjacielem kobiety Atrybuty suszonej śliwki: • Błonnik Właściwa praca układu trawiennego jest niezwykle ważna dla każdej kobiety. Zaleca się zjeść 4-5 śliwek dziennie. • Przeciwutleniacze Witamina E oraz beta- karoten zawarte w śliwkach sprawiają, iż mają wyższy od pozostałych owoców poziom przeciwutleniaczy. Chronią kwasy tłuszczowe i membrany komórkowe przed atakami wolnych rodników. Pozwala to organizmowi lepiej walczyć ze starzeniem skóry, które najczęściej objawia się zmarszczkami i utratą elastyczności. • Potas Pierwiastek zawarty w owocu pozwala na lepszą detoksykacje ciała wraz z oddawaniem moczu. • Kości Śliwki zawierają także inne ważne dla kobiety pierwiastki. Bor we współpracy w wapniem i witaminą D odgrywa ważną rolę we wzmocnieniu kości. Żadna z Nas nie lubi przecież spędzać wolnego czasu w gipsie przed telewizorem.

zdawać. Nie zawierają żadnych tłuszczów, a 93% energii, którą z nich czerpiemy pochodzi z węglowodanów. W owocu znajduje się unikalna w świecie flory kompozycja węglowodanów: glukozy, fruktozy i sarbitolu, który znajduje się prawie wyłącznie w śliwkach. Taka kombinacja wpływa na m.in. odżywienie mózgu.

Śliwki polecamy: 1. Kobietom w ciąży – kwas foliowy, wapń, żelazo 2. Sportswomen – energia dla organizmu na długi czas, którą zapewniają węglowodany o średnim indeksie glikogenicznym oraz regulacja poziomu insuliny. 3. Kobietom w okresie menopauzy – okres ten charakteryzuje się zwiększeniem tkanki tłuszczowej i spadkiem masy suchych mięśni, a śliwki pomogą utrzymać się w formie. Obniżą również poziom cholesterolu. Przeciwutleniacze będą walczyć ze starzeniem się komórek, a bor wzmocni starzejące się kości.

Hipokrates wspominał o śliwkach, jako o składniku leków.

• Magnez Podstawa prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i mięśni. • Dla przyszłej mamy Ostatnim najważniejszym pierwiastkiem zawartym w śliwkach jest żelazo (2.1 mg na 100 gram owoców), niezwykle ważne dla kobiet w ciąży.

Śliwka kocha twoją figurę

Pomimo słodkiego smaku, śliwki nie są tak wysoko kaloryczne jak mogłoby Ci się 16

W większości supermarketów i sklepów możemy kupić suszone śliwki. Jest jeden jej rodzaj, który charakteryzuje się wspaniałym smakiem i zwiększoną dawką pierwiastków. To pochodząca ze skąpanego w słońcu południa Francji śliwka z Agen.

17


URODA

NIEZNANY

Nieznany do tej pory zabieg usuwania tkanki tłuszczowej

do tej pory

zabieg usuwania tkanki tłuszczowej Zabieg „i-lipo” to najnowocześniejsza technologia w walce z nadmiarem tkanki tłuszczowej. Zabieg jest bezbolesny, nie pozostawia żadnych śladów na skórze, a utrata w obwodzie miejsca poddanego zabiegowi jest widoczna natychmiast.

Nowość na rynku piękna Innowacyjność urządzenia „i-lipo” wynika z zastosowania przełomowej technologii przetworzonej wiązki zimnego lasera diodowego klasy 3D o silniejszej w porównaniu do podobnych urządzeń mocy. Widzialne światło czerwone lasera o długości fali 650 – 660 nm głęboko i bezboleśnie przenika warstwy skóry i inicjuje zmiany chemiczne w komórkach – tworzą się kanaliki, przez które równomiernie uwalniany jest tłuszcz. Dodatkowo, do ciała pacjenta doczepiane są malutkie głowice, które stymulują węzły chłonne zlokalizowane najbliżej obszaru poddawanemu zabiegowi. Tym samym organizm jeszcze szybciej usuwa kwas tłuszczowy i glicerol, który wędruje przez układ limfatyczny do organów, gdzie zmieniany jest w energię. W celu efektywnego zmetabolizowania uwolnionej z tłuszczu energii, zaleca się wykonanie intensywnych ćwiczeń fizycznych po zabiegu. Dzięki wykorzystaniu zimnego lasera „i-lipo”, pacjent nie odczuwa żadnego dyskomfortu i zaraz po zabiegu może wrócić do codziennych czynności. Światło zimnego lasera i-lipo głęboko przenika warstwy skóry i kieruje się na mitochondria komórek tłuszczowych, które otrzymują chemiczny sygnał do rozpadu. Efekty tego procesu może zobrazować porównując dojrzałe winogrona z rodzynkami. Już w trakcie trwania zabiegu komórki uwalniają tłuszcz i widocznie zmniejsza się ich rozmiar. Seria zabiegów i-lipo w połączeniu z odpowiednią dietą i ćwiczeniami, umożliwia trwałe usunięcie tłuszczu zgromadzonego pod skórą i uzyskanie pięknej sylwetki. Dla podtrzymania efektu, zaleca się powtórzenie serii zabiegów po roku czasu – mówi dr Olga Warszawik, dermatolog z ELITE Centrum Laseroterapii i Modelowania Sylwetki. Urządzenie „i-lipo” dostępne jest już w Polsce w ELITE Centrum Laseroterapii i Modelowania Sylwetki. Cena serii zabiegów (osiem naświetlań) wynosi 3 900 zł. Jeśli planujemy dłuższy pobyt w Polsce warto skorzystać jednocześnie z doskonałej cenowo ofert Centrum ELITE. www.elite.waw.pl Źródło: info. prasowa W UK zabiegi można wykonać w West London Dermatology Centre: 227-229 Chiswick High Road, Chiswick W4 2DW 18

19


URODA Przechytrzyć cellulit

Przechytrzyć cellulit Tego wroga młodego wyglądu najlepiej pokonać atakując z wielu stron jednocześnie. Wtedy szybko zobaczymy efekty. Przede wszystkim pomoże nam duża ilość ruchu i ćwiczeń. Tego cellulit nie lubi zdecydowanie. Intensywny ruch poprawia krążenie krwi i limfy, dzięki czemu produkty przemiany materii i woda są szybciej usuwane z organizmu i w nim nie zalegają. W walce z cellulitem szczególnie pomagają ćwiczenia aerobowe, czyli takie które przyspieszają oddech i bicie serca, a także pływanie, jazda na rowerze. Nawet piętnastominutowa codzienna gimnastyka po pewnym czasie daje efekty. Aby jeszcze bardziej pobudzić limfę, warto zaopatrzyć się w gąbkę z trawy morskiej. Jest ona dość szorstka i w czasie kąpieli pomoże nam w masażu całego ciała.

Ciepło - zimno

Nie należy też zapominać o prawidłowym odżywianiu. Dieta nie powinna być zbyt restrykcyjna, bo taka spowolni przemianę materii, a wtedy organizm - zamiast spalać nierównomiernie rozłożony tłuszczyk - zacznie oszczędzać energię. Do tego diety niskokaloryczne mają cechują się tym, że podczas ich stosowania nie wolno intensywnie ćwiczyć, a bez tego szanse na pozbycie się cellulitu maleją. Należy więc zachować umiar i skłonić się raczej ku diecie 1500 kalorii, a nie np. 500 kalerii. Specjalne kosmetyki i masaż to nieodzowne uzupełnienie diety i ćwiczeń. Dzięki swym składnikom kosmetyki nawilżą i ujędrnią skórę, pobudzą mikrokrążenie, przyspieszą spalanie tłuszczu, zredukują gromadzenie się wody w organizmie. Trzeba je wcierać mocno w skórę, najlepiej dwa razy dziennie, po kąpieli. To kolejna okazja do tego, by znów trochę utrzeć cellulitowi nosa. Masaż bowiem pobudzi krążenie krwi i limfy, przyspieszy spalanie tłuszczu i ułatwi zadanie kosmetykom. Skórę masujemy od stóp do talii. Masaże można też przeprowadzać wspomnianą wyżej gąbką z trawy morskiej w trakcie kąpieli albo silnym strumieniem prysznica, naprzemiennie ciepłą i zimną wodą.

Tabletki z apteki

W aptekach można zakupić także preparaty antycellulitowe. Zawarte w nich substancje, takie jak kofeina, zielona herbata, l-karnityna, bioflawonoidy, mają za zadanie pobudzać krążenie krwi oraz limfy i w ten sposób oczyszczać organizm z toksyn i wody. Aby osiągnąć efekt, preparaty trzeba stosować długo, około trzech miesięcy. Te panie, które zmagają się z cięższymi przypadkami pomarańczowej skórki, mogą skorzystać z zabiegów wykonywanych w gabinetach kosmetycznych. Mają one za zadanie pobudzić do działania układ krwionośny i limfatyczny, ułatwiając im odprowadzanie toksyn i wody, zmniejszają tym samym grudki, działają przeciwobrzękowo, ujędrniają ciało. Wykorzystuje się w nich różne rodzaje masażu (np. drenaż limfatyczny, endermologia) lub nakłada intensywnie działające substancje pobudzające krążenie i ułatwiające spalanie tłuszczu (np. zabieg borowinowy, guam, body wrap). Mimo że zabiegi są dość intensywne, w tym przypadku również trzeba od 6 do 15, by efekt był widoczny. 20

21


TEMAT MIESIĄCA Wolna Meksykanka, czyli jak narodził się kraj bezprawia

Wolna Meksykanka czyli jak narodził się kraj bezprawia

Kokaina nie jest zabójcza tylko i wyłącznie dla uzależnionych, głównie w Ameryce Północnej i Europie. Coraz więcej ludzi ginie z jej powodu w Meksyku. Nie z przyczyny nadmiernej konsumpcji. Jak? Kto? Dlaczego? Odpowiedzi poniżej.

22

23


TEMAT MIESIĄCA Wolna Meksykanka, czyli jak narodził się kraj bezprawia

Źle czy jeszcze gorzej?

Wrzesień 2010, San Luis Potosi w stanie Tamaulipas. Pod gmach urzędu burmistrza 20-tysięcznego miasteczka na meksykańskiej prowincji podjeżdża samochód z czterema mężczyznami w środku. Dwóch wysiada i kieruje się w stronę wejścia. Koledzy czekają, aż „petenci” załatwią swoje sprawy. Gdy wracają w pośpiechu i oznajmują kolegom, iż załatwili sprawę, samochód odjeżdża. „Załatwionym” okazał się burmistrz San Luis Potosi. Zastrzelony w swoim gabinecie z zimną krwią przez zamaskowanych kominiarkami żołnierzy jednego z narkotykowych karteli z północnego Meksyku. Urzędnik to jedna z tysięcy ofiar wojny narkotykowej w Meksyku. W tym okresie był trzecim w ciągu miesiąca burmistrzem zastrzelonym z zimną krwią. Wcześniej ofiarami padli burmistrz stołecznego Taumalipas i Santiago ze stanu Nuevo Leon. Ten ostatni został podobno zastrzelony przez miejscowych policjantów współpracujących z gangiem z regionu. Hilary Clinton, amerykańska sekretarz stanu zaniepokojona wydarzeniami za południową granicą, określiła sytuację, jako mającą coraz więcej cech powstania. Czy w Meksyku dzieje się naprawdę tak źle i była pierwsza dama ma rację? Jakie są przyczyny, aktorzy i skala brutalności w kraju gorących kobiet, pikantnego burrita i ostrej salsy?

Współczesny Indianin żujący liście koki Kokaina jest naturalnym alkaloidem pochodzącym z liści koki, rośliny rosnącej w Andach. Jako pierwsi o działaniu pobudzającym koki przekonali się Indianie. Żuli jej liście w celach religijnych, leczniczych oraz w czasie długich wypraw w góry. Jedna z hipotez naukowych głosi, że to m.in. dzięki niej południowoamerykańscy Indianie mogli opanować polinezyjskie wyspy południowego Pacyfiku.

Pieniądze szczęścia nie dają

Najatrakcyjniejszym rynkiem zbytu dla kolumbijskiej kokainy są od dziesięcioleci Stany Zjednoczone. Bogate społeczeństwo 24

W obronie swojej familii

Kolumbijczyk Pablo Escobar był najsłynniejszym i najpotężniejszym bossem narkotykowym na świecie. Swoje imperium rozbudował w latach 70. Stojąc na czele kartelu z Medellín kontrolował większość kokainy pochodzącej z Ameryki Południowej, a sam znalazł się na 7. miejscu listy najbogatszych ludzi świata magazynu Forbes. Był przez lata nieosiągalny dla kolumbijskich i amerykańskich sił bezpieczeństwa. Kpił z amerykańskiego wymiaru sprawiedliwości podróżując wielokrotnie z podrabianymi dokumentami do USA. Jego najsłynniejszym zdjęciem było to wykonane przed Białym Domem w czasie, gdy był numerem jeden na liście życzeń Amerykanów. W momencie, kiedy nadszedł jego ostatni dzień i zginął w czasie akcji oddziału komandosów, był to jednocześnie jeden z akceleratorów narodzin potęgi Meksykanów. Skłócone kolumbijskie kartele zostały rozbite i obecnie zmarginalizowani Kolumbijczycy ograniczyli się do roli producentów.

i hedonistyczny styl życia licznej części Amerykanów sprawiły, iż kokaina stała się niezastąpionym towarzyszem imprez lub nawet codziennego życia poniektórych. Po kokainowym boomie przemytniczym lat 80.-tych i początku 90.-tych, amerykańskim stróżom prawa udało się ograniczyć przemyt via Karaiby i południowa Floryda. Kokainowe imperium karteli Medellín i Cali otrzymało silny cios i musiało nawiązać współpracę z Meksykanami, by przez terytorium ich kraju przeszmuglować „andyjski śnieg” odbiorcom w Stanach Zjednoczonych. Meksykanie okazali się znakomitymi wspólnikami. Zorganizowane gangi będące głównymi producentami marihuany i heroiny na rynek amerykański miały rozbudowaną infrastrukturę przemytniczą i kontakty po obydwu stronach granicy, czyli przestępcze „know-how”. Współpraca potężnych Kolumbijczyków i ambitnych, żadnych pieniędzy Meksykanów rozpoczęła się już w połowie lat 80. Andyjscy bossowie płacili na początku pieniędzmi, jednak po kilku latach Meksykanie postanowili odbierać należną im zapłatę w to-

warze, od 35% do 50% transportu. W ten sposób zaangażowali się w dystrybucję stając się równie potężni jak kartele z Kolumbii. Początkowo Meksykanie nie zaangażowali się jednak w bezpośrednią dystrybucję narkotyków na terenie Stanów Zjednoczonych, zostawiając ten lukratywny kawałek chleba kolegom po fachu po drugiej stronie granicy. Przejęci roli Kolumbijczyków doprowadziło do wzrostu siły i możliwości działania poszczególnych karteli, co wraz z upływem czasu doprowadzić miało do wzrostu wzajemnej nieufności i rywalizacji. Oliwy do ognia dolało aresztowanie w 1989 roku Miguela Ángela Felixa Gallardo, kokainowego numeru jeden w Meksyku, który kontrolował biznes i transport w całym kraju. O schedę po nim zaczęły walczyć współpracujące wcześniej kartele. Kraj zaczął powoli topić się w krwi. Brutalność i rywalizacja narastały stopniowy przez lata 90., by wybuchnąć do niespotykanych do tej pory rozmiarów po roku 2000.

Meksykowi brakowało prawdziwego szeryfa, który potrafiłby stawić czoła mafii. Stanowczy w swoich działaniach nie okazał się ówczesny prezydent Vicente Fox, który nie przewidział do jak potężnej eskalacji brutalności ma wkrótce dojść w kraju. Meksyk zaczął powoli płynąć we krwi, m.in. ze stanów Nuevo Laredo i Michoacan, gdzie swoje wpływy postanowiły wzmocnić miejscowi narkotykowi bossowie. Pasywność meksykańskich władz uciął w grudniu 2006 roku nowy prezydent Felipe Calderón. Wypowiedział wojnę kartelom narkotykowym, których działalność i wzajemne zwalczanie przynosiły mieszkańcom coraz straszliwsze żniwo. Wysłał 6,5 tysięczny odział sił federalnych do Michoacan, gdzie coraz brutalniej poczynał sobie kartel La Familia. Był to symboliczny początek tego, co bez przesady można nazwać wojną z kartelami narkotykowymi, w ramach której doszło do ok. tysiąca starć pomiędzy siłami bezpieczeństwa i członkami gangów. 50 tysięcy żołnierzy i 20 tysięcy policjantów od początku swojego mandatu wysłał Calderόn do najbardziej zapalnych rejonów w kraju. Siły antynarkotykowe wzmocniły swoje działania od grudnia 2006 roku, co przejawia się wzrostem liczby przechwyceń narkotyków, aresztowań i ekstradycji do Stanów Zjednoczonych, głównego alianta w walce z przemytnikami. Gdy spojrzymy na armię z jednej strony, a z drugiej na uzbrojonych niewiele gorzej bądź czasami lepiej żołnierzy karteli, słowo „wojna” wydaje się odpowiednie. Bo jak inaczej nazwać powstanie bossów w obronie swoich interesów? W roku 2010, najkrwawszym w historii, prezydent Calderόn publicznie stwierdził, iż swoimi działaniami kartele chcą obalić rząd, podkopać fundamenty demokracji i ustanowić swoje własne miejscowe prawo używając do tego siły ognia.

Kto jest z kim?

Pozycja Meksyku na narkotykowej mapie świata wzmacnia się z roku na rok. Meksykańskie kartele kontrolują aż 70% zagranicznych narkotyków napływających do Stanów Zjednoczonych, z czego 90% samej kokainy. Roczne zyski bossów liczone są w milionach dolarów, a niektórych w miliardach. Dla takich pieniędzy skłonni są wydać otwartą wojnę rządowi

Absolwent prawa, administracji i ekonomii, były prezes banku, a obecnie prezydent Meksyku Felipe Calderόn wydał wojnę kartelom. Wspierany przez Waszyngton pomocą techniczną i treningową wartą miliony dolarów nadal nie odnosi sukcesów. Sytuacja w kraju sukcesywnie się pogarsza, a oprócz bandytów giną również niewinni ludzie. Ataki na wojsko, urzędników oraz przedstawicieli Stanów Zjednoczonych tworzą obraz kraju pełnego sprzeczności. Meksyk będąc obecnie jedną z prężniejszych rozwijających się ekonomii na świecie jest jednocześnie krajem zagrożonym w bliskiej przyszłości całkowitym chaosem i bezradnością władzy centralnej. Sytuacją, która mogłaby uratować Meksyk przed najgorszym jest zahamowanie popytu na narkotyki w Stanach Zjednoczonych. Perspektywa tak pożądana, co trudna do osiągnięcia.

i zabić każdego, kto stanie na ich drodze. Równolegle z intensyfikacją działań rządu doszło do wewnętrznego podziału świata przestępczego na dwie frakcje zwalczające się nawzajem. Pierwsza grupa zrzesza kartele Juarez, Tijuana, Los Zetas i BeltranLeyva; druga kartele Zatokowy, Sinaola i La Familia. Historia poszczególnych grup pokazuje jak kruche i niestałe są ich sojusze i współpraca. Bracia Beltran-Leyva, którzy założyli kartel nazwany na ich cześć, po kilku latach współpracy z grupą Sinaloa, stali się ich wrogami i połączyła ich współpraca z Los Zetas celem obrony wspólnych interesów. Sam kartel Los Zetas jest chyba kwintesencją chaosu i niestabilności w północnym Meksyku. Początkowo była to zaciężna grupa byłych żołnierzy wykonujących brudną robotę na zlecenie klanu Zatokowego. Dzięki Nim kartel długo i skutecznie walczył o wpływy i dominację w północnym Meksyku. Wzrost ambicji mafijnego wojska doprowadził do konfliktu z dawnymi mocodawcami i od roku 2010 Los Zetas są w aliansie ze wspomnianymi Beltran-Leyva, którzy wywodzą się z kartelu Sinaloa. Grupa ta przez lata była w ostrym konflikcie właśnie z kartelem Zatokowym

Miguel Ángel Félix Gallardo nazywany był „El Padrino (ojciec chrzestny)” karteli narkotykowych w Meksyku. Ten były funkcjonariusz policji objął kontrolą nielegalny obrót narkotykami i przemyt do Stanów Zjednoczonych (początkowo marihuany i heroiny). Stał się bliskim Pablo Escobara umożliwiając Kolumbijczykom skuteczny transport ich kokainy na rynek amerykański. Całość przemytu kontrolował Gallardo. Nie było wówczas karteli, a on był panem i elementem łączącym przemytnicze grupy. Z czasem postanowił

w walce o tzw. korytarz teksańki. Pomimo dawnych wrogości, obydwa kartele działają obecnie razem z racji wspólnych wrogów wyłonionych z ich łona. Sinaloa ma rozległe powiązania w meksykańskiej administracji i wojsku. Kontakty w strukturach państwowych są wykorzystywane do zwalczania mafijnych przeciwników. Jak widzimy meksykańska wojna narkotykowa jest wielopłaszczyznowa i oprócz starć na linii rząd-kartele, jest głównie walką samych karteli między sobą. 9 na 10 ofiar strzelanin bądź egzekucji jest powiązanych ze światem przestępczym. W obronie swoich interesów mafiosi nie wahają się przed donosicielstwem do władz, by tylko podkopać grunt pod nogami konkurencji. Oto jeden z przykładów. Jesienią 2010 odkryto dwa tunele do Stanów Zjednoczonych. W Tijuanie mierzący 600 metrów długości tunel pod granicą z systemem torów kolejowych i platform kołowych do transportu narkotyków. Gdy go odkryto w podziemnym magazynie czekało na transport 25 ton marihuany. W drugim znaleziono jeszcze więcej towaru – 134 tony trawki. Informacje o nich dostarczyli konkurenci z branży.

rozdrobnić przestępczy handel i utworzyć kartele, by być bardziej odpornym na akcje sił bezpieczeństwa. Najbardziej zaufanym współpracownikom przydzielił poszczególne kanały przerzutowe, czym dał początek kartelom w obecnej formie, które z czasem przestał kontrolować. Został aresztowany 8 kwietnia 1989 roku. Była to przełomowa data dla meksykańskiego narkobiznesu. Po niej nastąpiły kolejne aresztowania, chciwość i chęć zysków, które skłóciły nowopowstałe niezależne kartele. 25


TEMAT MIESIĄCA Wolna Meksykanka, czyli jak narodził się kraj bezprawia

Jak w filmie „Ucieczka z Nowego Jorku”

Koniec jest pewny. Czyj?

Bilans liczbowy ofiar meksykańskiej wojny narkotykowej jest przerażający i pokazuje dobitnie jak narastała skala nieprawości w kraju. W latach 2001-2007

Meksykańskie Acapulco kojarzy Nam się z plażą, błękitnym oceanem i palmami. W 2010 roku, właśnie w jednym z palmowych gajów w kurorcie znaleziono zakopanych 18 ciał porwanych kilka miesięcy wcześniej turystów. Padli prawdopodobnie ofiarami bestialskiego mordu żołnierzy karteli, gdyż ktoś w grupie miał powiązania ze światem przestępczym. Takich znalezisk jest z Meksyku bardzo dużo, a masowe groby bądź miejsca egzekucji są smutnym elementem krajobrazu niektórych części kraju.

rocznie z powodu starć ginęło od 1000 do 2300 nieszczęśników. W skutek coraz większych zgrzytów wewnętrznych i podziałów w kartelach liczba ta następnie wzrosła dramatycznie by w roku 2010 dojść do poziomu 15 tysięcy. Od czasu,

Tu w więziennej kurtce, obecnie El Chapo jest miltimilionerem poszukiwanym przez policję na całym świecie. Joaquín Archivaldo Guzmán Loera w świecie przestępczym jest znany, jako „El Chapo”. Po śmierci Gallardo przejął władzę w kartelu Sinaloa. W latach 90. trafił nawet do więzienia, jednak z niego uciekł i w pełni zaangażował się w wojnę karteli narkotykowych będąc do dnia dzisiejszego numerem jeden na liście poszukiwanych przez amerykańskie i meksykańskie służby antynarkotykowe. Był pomysłodawcą udanego zamachu na Rodolfo Carrillo Fuentesa, bossa kartelu Juárez. Forbes umieścił go na liście kilkudziesięciu najbardziej wpływowych osób na świecie. 26

gdy prezydentem jest Felipe Calderόn w kraju zginęło wg różnych źródeł co najmniej 35 tysięcy osób, obecnie może nawet 40 tysięcy. Żołnierze karteli wykonują wyroki egzekucji na swoich wrogach, w samym tylko 2009 roku dokonano ich 6,5 tysiąca, a dane ze stycznia 2011 mówiły o prawie 31 tysiącach ofiar tego typu wymierzania bandyckiej sprawiedliwości odkąd zaczęła narastać narkotykowa przemoc. 10-krotnie mniej gangsterów ginie w bezpośrednich starciach między sobą bądź z siłami federalnymi. Przedstawiciele władz meksykańskich to „tylko” lub „aż” niewiele ponad pół tysiąca zabitych. Kartele używają granatów, broni maszynowej i automatycznej oraz nawet pocisków przeciwpancernych. Kraj jest również trawiony korupcją urzędników, policji i wojska. Przymykanie oczu i współpraca organów państwowych z kartelami są niestety jednym z trwałych elementów meksykańskiej układanki. Strach przed śmiercią i chęć szybkiego zarobku są niezwykle silne. Quo vadis Mexico, chciałoby się rzec! Jakub Morawski

Zdjęcia: Materiały prasowe

Pogranicze meksykańsko-amerykańske coraz bardziej zaczyna przypominać zniszczony ogniem krajobraz państwa zagubionego w chaosie walk wewnętrznych i topiącego się we krwi. Ciudad Juarez jedno z największych miast po stronie meksykańskiej jest szczególnie dotknięte przez narkotykowy konflikt. Leżące po drugiej stronie Rio Grande, amerykańskie El Paso jest oazą spokoju pomimo powszechnego w południowych stanach posiadania broni. Przechodząc przejście graniczne widzimy tabliczki przypominające o zakazie posiadania broni w Meksyku, jednak paradoksalnie dopiero wtedy wkraczamy w świat szczególnie niebezpieczny. Trwająca do 2007 roku wojna pomiędzy kartelami Juarez i Sinaloa (byłymi sojusznikami) stała się przekleństwem miasta. Sytuację dopełnia bezrobocie i brak perspektyw pchający coraz większe grupy mieszkańców ku kryminalnemu fachowi. Wzrastająca agresja i brutalność karteli sprawiła, że co roku ofiarami strzelanin i egzekucji w Juarez padają tysiące ludzi. W roku 2008 nad Rio Grande zginęło 1,5 tysiąca osób, w 2009 ponad 2,5 tysiąca. Giną wszędzie – na ulicy, w domu, w pracy, na przyjęciach. Znajdywane są masowe groby, jednak najczęściej zwłoki pozostawiane są na miejscu zbrodni bądź noszące ślady makabrycznych tortur wyrzucane przy drodze. Mieszkańcy bojąc się o swoje życie masowo uciekają z miasta, a inwestorzy omijają je szerokim łukiem, co jeszcze bardziej pogarsza sytuację społeczną w mieście. Różne źródła podają od ponad 100 tysięcy do prawie ćwierć miliona osób, które opuściły swoje domy w „mieście śmierci”.


PORADNIK Podatki

PORADNIK MLM - multi level marketing

PODATKI

Dystrybutor jest najbardziej racjonalnym

przedsiębiorcą, jakiego kiedykolwiek spotkałem!

Nasz ekspert pomoże Państwu lepiej zrozumieć brytyjski system podatkowy. Z Naszym magazynem łatwiej przebrniecie przez gąszcz przepisów. Za słownikiem PWN: fiskus [łac. fiscus ‘koszyk na pieniądze’], skarbiec cesarski w starożytnym Rzymie w okresie pryncypatu. Urząd Skarbowy często jest zmorą pracodawcy, jak i pracownika. Pamiętacie jak baliście się każdej wizyty i każdego pisma z polskiej „skarbówki”? Dla dużej liczby z Nas okres, gdy nadchodził czas rozliczenia podatkowego w Wielkiej Brytanii, w nowych realiach, do których nie jesteśmy jeszcze przyzwyczajeni, okazywał się niezwykle trudny i przyprawiał o ból głowy.

Czy wyjeżdżając na stałe do Polski należy mi się zwrot podatku zapłaconego przez wszystkie lata pracy w UK?

Czy pracując, jako podwykonawca (subcontractor) mogę odzyskać podatek, który zapłacił za mnie mój kontraktor?

W tej sytuacji, podobnie jak powyżej, możemy starać się jedynie o odzyskanie podatku nadpłaconego. Jeśli zarobiliśmy niewielką kwotę w skali roku np.: £ 5.000,00, to 20% z tej kwoty, czyli £1.000,00 zostanie nam oddane. Jeśli natomiast nasze zarobki będą w okolicach 25.000,00 rocznie to pamiętajmy, że jedynie cześć z tej kwoty (w 2010-11 roku było to £6.475,00) jest zwolniona od podatku. Pozostała część jest opodatkowana podatkiem dochodowym (Income Tax) 20% oraz reszta powyżej £5.715,00 (w roku 2010-11) jest dodatkowo oprocentowana NIC Class 4 w wysokości 8%. Na podanym przykładzie widać, że nie zwrotu, a dopłaty podatku powinniśmy oczekiwać.

Dystrybutor jest najbardziej racjonalnym przedsiębiorcą, jakiego kiedykolwiek spotkałem! Charakteryzuje się tym, że potrafi liczyć. Dostrzega każdą negatywną oraz pozytywną informację. Wyciąga wnioski z każdej sytuacji. Jeżeli otrzyma ofertę dużo korzystniejszą od tej, którą posiada i jest w stanie zaakceptować chwilową stratę wynikającą ze zmiany, wtedy podejmuje decyzję o podjęciu współpracy z firmą, która oferuje lepsze warunki. Z ekonomicznego punktu widzenia zachowuje się racjonalnie. Są oczywiście sytuacje, w których dystrybutor jest bardzo związany z firmą, lubi swój produkt i pozostaje w strukturze na dobre i na złe. Podobnie jest wśród pracowników. Kiedy otrzymują ofertę pracy na dużo korzystniejszych warunkach, to przeważnie podejmują decyzję o zmianie pracodawcy. Oczywiście są pewne czynniki, które trzymają pracownika przy firmie. Liczy się atmosfera, dodatki pozapłacowe, miejsce pracy, ludzie i wiele innych. Czasem pracownika przytrzymują w pracy lojalki i kredyty zaciągnięte pod nieruchomości. W przypadku przedsiębiorców sytuacja jest dużo prostsza. W firmach liczy się rachunek ekonomiczny. Kiedy przedsiębiorca ma możliwość wykonania usługi dla dwóch podmiotów, wybiera opcję korzystniejszą. Równie ważne są czynniki ludzkie. Natomiast głównym celem każdego przedsiębiorstwa jest zwiększanie wartości firmy oraz wypracowywanie jak największego zysku. To wspaniałe uczucie być przedsiębiorcą! Jesteś wolny. Sam decydujesz o swoim życiu i dochodach. Na wakacje jedziesz wtedy, kiedy chcesz, a nie wtedy, gdy szef ci pozwoli. Twój los jest w twoich rękach.

Po więcej informacji na temat podatków oraz sposobu opodatkowania dochodów w UK zapraszamy do naszych biur na terenie Londynu i okolic oraz na infolinię 0333 456 9090

Zdjęcia: iStockPhoto

Prawdą jest, że do 5 lat wstecz możemy ubiegać się o zwrot podatku z tutejszego Inland Revenue (Urzedy Skarbowego). Należy jednak pamiętać, że jest to zawsze podatek nadpłacony, a nie jego cala suma. Każdego roku mamy pewną kwotę naszych zarobków zwolnioną od podatku tzw. Personal Allowance (w tym roku podatkowym 2011-12 jest to £7.475,00)

Czy zastanawiałeś się dlaczego ludzie otwierają działalność gospodarczą? Przede wszystkim po to, aby osiągać ponadprzeciętne zyski. Wynika z tego, że ludzie kierują się rachunkiem ekonomicznym. Skoro, pracując na etacie, pracownik zarobiłby kwotę X, to kiedy staje się przedsiębiorcą, chciałby zarobić więcej niż X. Przecież, będąc przedsiębiorcą, ponosimy większe ryzyko, mamy więcej obowiązków, większą decyzyjność oraz większe możliwości zarabiania pieniędzy. Czy zastanawiałeś się dlaczego dystrybutorzy tłumnie garną się do niektórych firm MLM, a z niektórych równie gremialnie odchodzą? Dlaczego ktoś, kto zbudował dużą grupę współpracowników i posiada regularne dochody, postanawia odejść od firmy? Widocznie inna firma oferuje dużo lepsze warunki. Wszędzie najczęściej chodzi o pieniądze. Dystrybutor potrafi doskonale kalkulować. Przeanalizował na chłodno ofertę i podjął ekonomiczną decyzję. Jest przedsiębiorcą!

28

Przedsiębiorca zwany współpraco-wnikiem lub dystrybutorem ma prawo decydować z kim współpracuje. Spośród wielu firm MLM na rynku wybiera tę firmę, która oferuje mu najlepsze warunki

współpracy. Sam wybiera lidera, z którym podpisuje umowę. Przygląda się firmie, sprawdza jej opinię i ocenia pod kątem własnych korzyści. Liczy się produkt. Ponieważ wynagrodzenie dystrybutora zależy od liczby sprzedanych produktów. Im atrakcyjniejszy produkt, tym wyższego wynagrodzenia można się spodziewać. Produkt powinien współgrać z zainteresowaniami przedsiębiorcy. Trudno przekonać klienta do zakupu czegoś, w co samemu się nie wierzy. Dystrybutor zwraca uwagę na plan marketingowy coraz częściej nazywany planem kariery. Na jego podstawie przedsiębiorca ocenia możliwość rozwoju z daną firmą. Sprawdza czy dzięki takiemu planowi łatwo zbuduje swoją strukturę. Plan kariery powinien być na tyle prosty, by można go było wytłumaczyć w pięciu zdaniach. Skoro nie da się go wytłumaczyć w prosty sposób, to znaczy, że niewiele osób go zrozumie. Może to negatywnie wpłynąć na wyniki twojej grupy. Liczy się cena produktu. Produkt tani może łatwiej się sprzedać lecz prowizja z tego produktu będzie adekwatna do ceny. Na produkt droższy nie zawsze znajdziesz klienta, za to kwota prowizji będzie bardziej satysfakcjonująca. Żyjemy w gospodarce rynkowej. Produkty lepszej jakości wypierają te gorsze. Skuteczne firmy zdobywają udział w rynku kosztem firm mniej skutecznych. Świat idzie do przodu. Nie wszystkie firmy za nim nadążają. Wiedząc, że przedsiębiorcy kierują się maksymalizacją zysku oraz wartości swojej firmy, możemy przyjąć za pewnik, że dystrybutor wie którą firmę i jaki produkt wybrać. Podejmuje decyzję o wyborze lub zmianie firmy zupełnie świadomie. Jeżeli duża liczba współpracowników odchodzi z danej firmy, to znaczy, że jej zarząd powinien się mocno zastanowić nad zmianą strategii. Nie ma sytuacji bez wyjścia. Można powołać zespół REKLAMA

naprawczy lub wynająć konsultanta, który podpowie jak zaradzić kryzysowej sytuacji. Oczywiście musi być to konsultant, który jest praktykiem biznesu, który zarządzał podobną firmą, przeszedł na własnej skórze wiele trudnych sytuacji i wyszedł z nich zwycięsko. Teoretyków stanowczo odradzam. Jeżeli powstaje nowe przedsiębiorstwo MLM lub na nasz rynek wchodzi firma, która cieszy się dużym zainteresowaniem, oferuje ciekawe warunki finansowe oraz możliwość rozwoju, a do tego ma coś, co przyciąga liderów innych firm, to oznacza, że żyjemy w gospodarce rynkowej. Wszystko zmierza we właściwym kierunku. Nie możemy obrzucać błotem dobrej firmy, która zdobywa rynek. Powinniśmy się od niej uczyć. Dystrybutorzy świadomie podejmują decyzję i wybierają korzystniejszą dla siebie ofertę. To dzięki takiej sytuacji firmy MLM oferują nam coraz lepszą jakość. Konkurują ze sobą o najlepszych współpracowników. Chcą przyciągnąć do siebie liderów tej branży. Wytwarzają coraz to lepsze produkty. Wprowadzają programy samochodowe, wysyłają managerów na wycieczki zagraniczne. Stwarzają swoim współpracownikom coraz lepsze warunki do prowadzenia biznesu. Wiedzą, że ich współpracownicy, to wytrawni przedsiębiorcy. Firmy z branży marketingu bezpośredniego są świadome tego, że muszą być coraz bardziej atrakcyjne. Wszystko to dzieje się dlatego że dystrybutor firmy MLM jest najbardziej racjonalnym przedsiębiorcą, jakiego kiedykolwiek spotkałem.


PORADNIK Polak na swoim w UK – rynek mieszkaniowy okiem Naszego eksperta

Tuż po przyjeździe do Wielkiej Brytanii większość z Nas żyła z dnia na dzień, a główną pozycją w domowym budżecie był cotygodniowy czynsz. Pieniądze były często przeznaczane przez właściciela (landlorda) na spłacenie kredytu hipotecznego. On mieszkał gdzie indziej, a dobrani lokatorzy spłacali mu dom. Wielu z Nas, gdy lepiej zapoznało się ze specyfiką życia w UK pyta „a może i mi ktoś spłaci kredyt?”.

Polak na swoim w UK rynek mieszkaniowy okiem Naszego eksperta Kupić czy wynająć?

Dom tylko dla zaradnych?

Z drugiej strony patrząc, mieszkanie wynajmowane stosunkowo łatwo jest opuścić. Może to być szczególnie wygodne w sytuacji częstych zmian miejsca pracy. Kupiony dom w swoisty sposób związuje Nas z daną okolicą, gdyż koszty początkowe zakupu nieruchomości są na tyle wysokie, iż zazwyczaj nie opłaca nam sie zmieniać zdania. Opłaty manipulacyjne

i techniczne w banku i u prawnika. Tego jest naprawdę dużo. Ważnym jest odpowiedzieć sobie na pytanie czy Nasze dochody są odpowiednio stałe i pewne, tak byśmy nie mieli problemu ze spłatą kredytu hipotecznego, którego raty miesięczne są dość wysokie. Ponadto pamiętajmy, że bez odpowiednio wysokiego credit score otrzymanie dobrej ofert mortgage może być trudne albo wręcz niemożliwe. Co więcej, ceny “domu naszych marzeń” poszły dość mocno w górę już w latach 2002 – 2007, co mocno ograniczyło liczbę osób, które stać na dom lub mieszkanie. Czy warto kupić dom? Czy jest to najlepsze z wyjść? Gdzie i jak szukać domów? Zadzwoń do Nas po bezpłatną informację pod numer telefonu 07980076748 lub 07554890756.

Zdjęcia: iStockPhoto

Każdy z nas któregoś razu zada sobie to pytanie. Zapewne wielu z Nas już zastanawia się czy kupno domu dobra decyzja czy też loteria o dużym wskaźniku ryzyka? Nie ma niestety odpowiedzi jednoznacznych, a każdy z Nas powinien sam zadać sobie to pytanie i zastanowić się, co jest dla Nas ważne. Wolimy spokojnie opłacać mieszkanie, które nigdy nie będzie Nasze i Naszych dzieci czy zaryzykować, postawić wszystko na jedną kartę, zacisnąć pasa i cieszyć się po latach? Oczywiście łatwiej jest podjąć taką decyzję przy rosnących cenach domów, ale tego nigdy nikt nam nie zagwarantuje. Na horyzoncie brytyjskiej gospodarki coraz częściej słychać pogłoski, że domy zaczynają drożeć. Wydaje się, że może być to dobry moment na zakupy, jeśli nadal chcemy kupić dom w rozsądnej cenie. Dla wielu z nas jest jednak wiele innych

ważnych czynników takich jak remontowanie naszego lokum. Często jednak niechętnie przebudowujemy czy odnawiamy nieruchomości, które tylko wynajmujemy. Landlord dość niechętnie zwraca koszty takich zmian. Często mieszkamy, więc w domach, w których nie czujemy się dobrze, a otaczające wzory i kolory nie koniecznie odzwierciedlają nasz gust. Na koniec, płatności za wynajem domu są bezpowrotnie stracone.

30


PORADNIK Bioenergoterapia

Bioenergoterapia to czarna magia?... czy supernowoczesna metoda pracy z ludzkim ciałem ? Radary, mikrofalówki, telefonia komórkowa, Internet bezprzewodowy, energia słoneczna. Co je łączy? Fale. Ludzkie ciało również promieniuje, wibruje z odpowiednią częstotliwością. Potocznie mówiąc drga sobie tyle, że bardzo szybko. Dragania te rozchodzą się we wszystkich kierunkach w około ciała na pewną odległość tworząc charakterystyczne dla każdego człowieka pole zwane potocznie aurą. Nie mamy jeszcze tak czułych narzędzi, aby w stu procentach rejestrować te drgania, ale pewien Rosyjski naukowiec postanowił zrobić tej wibracji zdjęcie. Od jego nazwiska zdjęcia te nazwano Kirljanowskimi. Bioenergoterapia to jedna z metod medycyny naturalnej polegająca na przekazywaniu energii przez bioterapeutę istotom żywym, szczególnie człowiekowi. Ważnym elementem terapii, jest nawiązanie dobrego kontaktu z pacjenetm i uświadomienie mu jego bardzo ważnej, aktywnej roli w procesie zdrowienia. Bioenergoterapia jest częscią medycyny energetycznej, która zagłębia się w strukturę energetyczną człowieka i poprzez zbalansowanie wewnętrznych obiegów energii doprowadza ciało do stanu zdrowia.

takt z przyroda, relax. Bycie zdrowym i szczęśliwym to prawidłowe połaczenie pracy z relaxem obudowane pozytywnym myśleniem. Wszystkich zainteresowanych konsultacją lub zabiegiem serdecznie zapraszam na stronę internetową www.bedkowskitherapy.com lub kontakt telefoniczny pod numerem: 07872107282. Pytania proszę kierować na skrzynkę mejlową bedkowski.mv@gmail.com

Kim jest bioenergoterapeuta ?

To osoba, która wykształciła w sobie umiejętność pracy z energią, potrafij ją odczuwać, doprowadzać do stanu równowagi. Bioenergoterapeuta nie diagnozuje pod kątem medycznym, ale lokalizuje zaburzenia energetyczne w ciele człowka. Niedobory uzupełnia, z nadmiarów oczyszcza.

Jak to działa ?

Osoba chora promieniuje inaczej niż zdrowy silny człowiek. Gdy częstotliwość ulega zmianie, jest wyczuwalna w otaczającym człowieka polu energomagnetycznym. Zadaniem terapeuty jest zlokalizowanie strefy zaburzonej i doprowadzenie jej do stanu normalnego. Po zlokalizowaniu miejsca odbiegającego od normy bioterapeuta pracuje z czakrami, tzw. punktami energetycznymi, którymi energia do ciała wpływa i wypływa energetyzując obszar, w którym się znajduje. Następnie równoważy wszystkie główne czakry tak, aby energie przepływały w ciele w odpowiednio zharmonizowany sposób. Bada się meridiany, ścieżki którymi płynie energia, pracuje z chorym organem, energetycznie go oczyszcza lub energetyzuje. Wszystko to jest dla pacjenta bezbolesne, choć może on mieć odczucie lekkiego wyciągania, mrowienia, zimna lub ciepła.

Czy to jest bezpieczne ?

Tak. Zabieg bioenergoterapii jest zabiegiem całkowicie bezinwazyjnym i bezpiecznym. Pacjent jest ubrany, może jedynie zostać poproszony o zdjęcie obówia. Ważne jest, aby być zrelaksowanym i mieć pozytywne nastawienie lub całkowicie neutralne. Im bardziej jesteśmy się w stanie podczas zabiegu zrelaksować, tym wieksze korzyści wyniesiemy ze sobą.

Pozdrawiam Maciej Będkowski

REKLAMA

Brytyjska stacja telewizyjna BBC3 szuka bohaterów do filmu dokumentalnego o młodych ludziach z Europy wschodniej przeprowadzających się do Wielkiej Brytanii.

Jeśli masz pomiędzy 18 a 30 lat i planujesz (po raz pierwszy) przeprowadzić się do Wielkiej Brytanii w Lipcu lub Sierpniu tego roku aby zacząć nowe życie i nie masz nic przeciwko temu by podczas tej przygody towarzyszyła Ci ekipa filmowa (albo znasz kogoś kto spełnia te warunki i chciałby być postacią w filmie dokumentalnym?) skontaktuj się z nami: tom.reeves@bbc.co.uk, +441612443905.

Jle zabiegów potrzeba aby się wyleczyć ?

Osobiście zalecam sesję 5 zabiegów przy czym po 3 wiem jak ciało reaguje na zabiegi i wiadomo, czy kolejne dwa sa wskazane. Bywa i tak, że już po jednym zabiegu pacjent czuje znakomitą poprawę. Tak jak czas był potrzebny, aby choroba się wykształciła w ciele, tak i czas jest potrzebny celem doprowadzenia ciała do zdrowia. Należy być dla siebie dobrym, dbać o prawidłowy sen, kon32

*Powyższa propozycja nie jest ofertą pracy ani pomocy w przeprowadzce do Wielkiej Brytanii) * Przyjmujemy zgłoszenia do castingu do 30 lipca 2011

Zdjęcia: iStockPhoto

Co to jest Bioenergoterapia?


PORADNIK Zakupy

Dowiedz się jak walczyć z zagrywkami supermarketów i pomóc sobie oraz swojej rodzinie w oszczędzaniu pieniędzy w czasach, gdy ceny wszystkiego, a szczególnie żywności pną się w gorę jak szalone. Uwierz lub nie, ale w ciągu ostatnich 5 lat cena hurtowa takich podstawowych produktów żywnościowych jak chleb czy masło spadły w UK o blisko 50%. Teraz widzisz, kto na Tobie zarabia. Nie daj się!

Supermarkety i ich tricki,

5. Product placement

Zastanawiałeś się kiedykolwiek, co jest na samej górze sklepowej półki? Z pewnością nie produkty przynoszące największy profit firmie. Supermarkety najczęściej rozkładają najbardziej dochodowe produkty na wysokości oczu, tak, abyśmy mogli łatwo je dostrzec i wsadzić do koszyka. Najtańsze produkty są na górze, w punkcie najtrudniejszym do sięgnięcia. Więc jeśli planujesz zaoszczędzić przygotuj się do sklepowej wspinaczki.

by wygrać z Naszą czujnością Myślisz, że będziesz miał w portfelu więcej pieniędzy kupując duże opakowania? Byłoby tak prawdopodobnie niestety tylko wtedy, gdyś miał całą hurtownię. Jeśli kupisz 600-gramowy słoik majonezu Hellmann’s Light w Sainsbury’s to za 100 gram produktu zapłacisz 33.3 p. Obok na półce słoik 800 gram kosztuje Cię o 6.6 p więcej na każde 100 gram produktu. Gdzie jest logika? Najlepszym sposobem, by nie dać się oszukać w czasie zakupów takich produktów jest dokładne wczytanie się w cenę w relacji do masy produktu. Takie informacje są często dostępne w supermarketach. Jeśli wydaje Ci się to zbyt czasochłonne i zbyteczne, to znaczy, że jesteś dobrym klientem swojego supermarketu. Nie zawsze to, co większe jest dla Ciebie bardziej opłacalne.

Większe nie znaczy lepsze. Także na sklepowej półce.

34

2. Special offers

Zawsze bierzemy tyle ile zjemy?

3. Zapach

Zapach świeżo pieczonego chleba, który dochodzi do Nas z piekarni w markecie jest czymś, co przyciąga jak magnez i sprawia, iż odczuwamy automatycznie głód. Nawet, jeśli mamy chleb w domu, grzechem wydaje Nam się nie kupić świeżutkiego pachnącego i gorącego bochenka lub bułek. Pamiętajmy, iż jeśli chleba nie ma na naszej sklepowej liście, to prawdopodobnie go nie potrzebujemy, a po powrocie do domu ten kupiony w supermarkecie będzie już zimny i bez tego wspaniałego zapachu. Świerzy chleb to dla wielu z Nas oferta, z której trzeba skorzystać.

6. Przemeblowanie

Nie doprowadza Cie do szewskiej pasji, gdy wchodzisz do lokalnego supermarketu i nie potrafisz znaleźć swojego ulubionego produktu? Trickiem supermarketu jest zmiana miejsc sklepowych departamentów, co zmusi Nas do chodzenia po sklepie i wodzenia oczami po półkach. Tym samym prawdopodobnie kupimy więcej, niż gdybyśmy tylko „wpadli po mleko” i wyszli. Tu nie pomoże nawet GPS. Trzymaj się listy zakupów!

Bieganie miedzy sklepowymi półkami jest dobrym treningiem. Więc może supermarkety dbają o Naszą kondycję?

Oferty specjalne takie jak „buy one get one free” potrafią być bardzo kuszące i sprawić, iż koszyk staje się tak ciężki, iż zakupy wypompowują z Nas całą siłę. Często takie oferty są nakładane na produkty szybko psujące się takie, jak warzywa i owoce. Zastanów się przed ich kupnem, czy jesteś naprawdę w stanie zjeść dwie paczki pomarańczy w ciągu kilku dni. Jeśli zaryzykujesz i kupisz bez zastanowienia, okaże się, że wyrzucasz pieniądze w błoto. Strzeż się również ofert typu „buy one get one half price” lub „two for 3 pounds”. Niektóre supermarkety podnoszą ceny tydzień przed taką promocją, by móc następnie bez strat opuścić ceny i zaoferować Nam nieprawdziwe obniżki.

4. Kawiarenka

Wydaje się, iż supermarkety są w stanie zrobić wszystko, żebyś tylko buszował po pułkach. W rezultacie, kawiarnie takie jak Starbucks czy Costa zaczęły pojawiać się coraz częściej w supermarketach. Pozwalają Ci w ten sposób na krótką chwilę relaksu przy kawie i ciastku przed kontynuowaniem dalszych zakupów i przemierzaniem kolejnych alejek. A właściwie czy masz coś lepszego do zrobienia niż spędzić dzień w supermarkecie? Im dłużej w nim jesteś, tym więcej wydasz na jedzenie. Czysty zysk dla supermarketu. Nie daj się wycyckać, rób zakupy i wychodź czym prędzej ze sklepu!

7. Lokalizacja, lokalizacja

Ceny w supermarketach tej samej sieci mogą różnić się od siebie zależnie od lokalizacji. To, co kupimy w centralnym Londynie może być droższe od tego samego produktu w Slough. Wielkopowierzchniowe supermarkety są także tańsze od swoich mniejszych sióstr i sklepów na stacjach benzynowych tej samej sieci. Nie w każdym Tesco lub Sainsbury’s ceny są zawsze takie same.

REKLAMA

1. Rozmiar

35


PORADNIK Życie w UK – Internet

Życie w UK - Internet Jacy są internetowi operatorzy?

www.ofcom.org.uk to strona internetowa niezależnego ciała kontrolującego brytyjski rynek komunikacyjny, jego regulacje i czystość konkurencji.Nie zawsze to, co większe jest dla Ciebie bardziej opłacalne.

Internet

Badanie Ofcomu wzięło pod lupę operatorów Internetu mających co najmniej 4% udziałów w rynku brytyjskim. Miało miejsce w lutym 2011 poprzez telefoniczne rozmowy z tysiącami klientów. Poproszono ich o ocenienie poziomu swojej satysfakcji z serwisu obsługi klienta, jaki otrzymują od swojego dostawcy usługi internetowej, jeśli z takiego serwisu korzystali. Oto tabela pokazująca procentowy rozkład zadowolonych, neutralnych i niezadowolonych klientów z obsługi klienta. Operator

Zadowoleni

Neutralni

Niezadowoleni

Orange

76%

13%

11%

BSkyB

60%

24%

16%

BT

57%

23%

20%

Virgin Media

56%

24%

20%

TalkTalk/Tiscali

52%

25%

23%

Fałszywe wyniki?

Ofcom nie jest jedyną instytucją w Wielkiej Brytanii zajmującą się monitorowaniem rynku komunikacji, w tym Internetu. W listopadzie 2010 podobne badanie przeprowadził uSwitch.com. Jego wyniki są znacząco różne od tych Ofcomu. Orange traci w nich fotel lidera i okazuje się dostarczycielem Internetu z najgorszym serwisem obsługi klienta. Przedostatni jest TalkTalka natomiast numerem jeden okazuje się O2. W ten sposób zastanawiającą kwestia jest jakość wykonanych badań. Można założyć, iż w ciągu dwóch miesięcy Orange diametralnie zmienił swoje podejście do klienta, jednak jest to kwestia dość otwarta. Rozbieżności w wynikach Orange są zadziwiające i dla niektórych mogły być mylące w sytuacji, gdy wyniki badań Ofcomu opublikował zaraz serwis Broadbandchoices.co.uk. Badanie Ofcomu było zawężone do największych firm na rynku i nie objęło O2, które wygrało w badaniach przeprowadzonych przez u Switch.com. Kolejny specjalista od rynku, Broadbandchoices.co.uk wykonał swoje własne badanie, o wiele szarsze od konkurencyjnych i obejmujące mniejsze firmy. Wygrał w nich BE Broadband, drugie miejsce przypadło O2, a trzecie Plusnet, czyli podium formowali mniejsi dostawcy, którzy zostali całkowicie pominięci przez Ofcom.

Źródło: Ofcom Klienci TalkTalk są najmniej zadowoleni z serwisu obsługi klienta, 52% zadowolonych i 23% niezadowolonych. Najczęstszym zarzutem jest niemożność dotarcia do odpowiedniej osoby mogącej rozwiązać zaistniały problem. Pozostałe to długi czas oczekiwania na odebranie połączenia i generalna jakość udzielanych odpowiedzi. Patrząc na górę tabeli widzimy Orange. Operator musiał wyciągnąć wnioski z badania Ofcomu z roku 2009, gdzie zajął ostatnie miejsce i zdołał z nawiązką spłacić dług zaufania, jakim obdarzyli go klienci. Jakość swoich usług poprawiło również BSkyB i zajęło drugie miejsce. Pomimo dwóch pozytywnych przykładów wyżej wymienionych operatorów, problemów w segmencie Internetu nie brakuje. Klienci nadal skarżą się na szybkość swojego łącza, problemy ze zmianą taryf i wyższymi niż przewidywano rachunkami.

Telefon domowy Operator

Zadowoleni

Neutralni

Niezadowoleni

BSkyB

66%

18%

17%

Virgin Media

59%

23%

18%

BT

58%

25%

17%

TalkTalk

53%

23%

24%

Kolejny raz klienci TalkTalk okazali się najmniej usatysfakcjonowani. Poziom wszystkich wskaźników jest dość podobny i szczerze mówiąc różnica w zadowoleniu czy niezadowoleniu pomiędzy BSkyB i Talk Talk nie jest duża, co może świadczyć o wyrównanym ogólnym poziomie usług. 36

Mobile phones providers

Ofcom wziął pod lupę również operatorów komórkowych. Oto jego wyniki: Operator

Zadowoleni

Neutralni

Niezadowoleni

T-Mobile

72%

19%

9%

O2

72%

18%

11%

Orange

70%

18%

12%

Virgin Media

69%

18%

13%

Vodafone

69%

18%

14%

Three

63%

26%

11%

Skargi klientów

Raport Ofcomu ukazał się w tym samym tygodniu, w którym wchodziły w życie nowe przepisy zmuszające operatorów do większej aktywności w procesie rozwiązywania problemów ich klientów. Nowa regulacja, która obowiązuje od 22 lipca daje klientom możliwość zwrócenia się do działu komunikacyjnego Ombudsman Service (http://www.ombudsman-services.org/communications.html) oraz CISAS (http://www.cisas.org.uk) ze skargą, jeśli ich problem z operatorem nie został rozwiązany w ciągu 8 tygodni.

Źródło: Ofcom Ponownie wyniki wszystkich objętych badaniem operatorów są podobne. Warto jednak zwrócić uwagę na ogólny wyższy poziom zadowolenia z obsługi klienta niż w badaniu na temat Internetu i linii domowej.

Jakie są wasze personalne odczucia na temat wyników badań Ofcomu? Mieliście kiedykolwiek problemy z waszym operatorem? Napiszcie do Nas i podzielcie się z Nami swoimi doświadczeniami.


DOBRY POMYSŁ Internetowy rynek modlitwy oryginalnym pomysłem z Gniezna

Internetowy rynek modlitwy oryginalnym pomysłem z Gniezna Internet zmienia świat, ułatwią życie i jest najprostszą drogą w kierunku rozwoju i nowoczesności. Wiedzą o tym wszyscy. Na potędze Internetu postanowiły oprzeć się karmelitanki bose z Gniezna. Zmusiły je do tego problemy finansowe. Karmel Św. Rodziny, Jezusa, Maryi i Józefa w Gnieźnie, bo tak brzmi pełna nazwa zakonu, do którego należy gnieźnieński klasztor, ma charakter kontemplacyjny. W świetle prawa jest „bezużyteczny społecznie”, jak same na swojej stronie internetowej oceniają to siostry. Jedynym źródłem utrzymania mniszek jest jałmużna darczyńców oraz skromne dochody z pracowni haftu. Kilka lat temu karmelitanki nawiązały współpracę z chrześcijańskimi rzemieślnikami z Ziemi Świętej, z Jerozolimy i Betlejem, którzy wytwarzają z drzewa oliwnego różańce. Ich rozprowadzanie drogą standardową nie było zbyt efektywne. Dodatkowo, zmuszone potrzebą modernizacji przyklasztornej pracowni oraz wykonania niezbędnych prac remontowych i instalacyjnych w samym budynku, siostry wpadły na pomysł strony www. rozaniecassistance.pl, mającej ułatwić im zdobycie środków poprzez szerszy dostęp do wiernych. Mniszki postanowiły zręcznie połączyć modlitwę, dystrybucję różańców i nowe media. Na stronie, po wpisaniu intencji modlitwy, którą pragniemy by wykonały za Nas siostry, witryna umożliwia potencjalnym zainteresowanym zakupienia różańca, by wspomóc klasztor. Minimalną sugerowaną kwotą pomocy jest 47 złotych, a od każdej wpłaty 7 złotych wędruje na rzecz chrześcijan w Ziemi Świętej. Na stronie w zakładce „Lista Darczyńców” publikowane są imiona i nazwiska oraz miejscowości, z których pochodzą osoby zamawiające modlitwę oraz oliwne różańce. Oryginalny pomysł karmelitanek okazał się prawdziwym strzałem w dziesiątkę. Codziennie wpływały pieniądze od darczyńców z Polski i zagranicy. W celu przejrzystości akcję podzielono na etapy. Pierwszy rozpoczęty 23 października 2010 i zakończony 30 grudnia pozwolił uzbierać mniszkom ponad 170 tysięcy złotych. Kwotę postanowiono przeznaczyć na niemogące czekać zwłoki prace takie jak montaż nowych kolektorów deszczowych, zabezpieczenie budynku przez wilgocią, nowe piece CO czy wyposażenie pracowni haftu. 31 grudnia 2010 roku ruszyła druga tura zbiórki, której celem siostry kreśliły pokrycie niespodziewanych wydatków związanych z planowanymi pracami. Etap 38

zakończony 18 kwietnia 2011 roku zamknął się sumą ponad 46 tysięcy złotych. Akcja gnieźnieńskich karmelitanek bosych nasuwa pytania o moralność komercjalizacji oraz handlu modlitwą. Z drugiej strony, nowatorski pomysł pozwala na otwarcie się na szersze kręgi ludzi. Patrząc z perspektywy historycznej ewolucji kultu oraz potrzeby dostosowania się do nowych wyzwań, pomysł karmelitanek można pochwalić za „feeling” oraz odwagę. Jakub Morawski Dwa tysiące lat, które minęły od czasów Chrystusa cechuje ewolucja kultu motywowana postępem technicznym. Czy wziąłbyś udział we mszy świętej przez Skype’a?

W pracowniach krawieckich siostry szyją okolicznościowe sztandary świeckie oraz religijne. Modlitwa nie jest ich jedynym zajęciem.


ŚWIAT WOKÓŁ NAS Media

Jaka jest polska telewizja?

Show roku?

Jak jest z kondycją polskiej telewizji i co widzowi podają w menu najpopularniejsze polskie stacje? Podają odgrzewany obiad z USA i UK. A one smakują Nam jak świeże bułeczki. Co więcej, często są trampoliną dla uczestników do dalszej autopromocji i kariery na różnych szczeblach.

I stała się rozrywka

Wielu z Nas myśli, że każdego dnia musimy spędzać godziny wylewając pot na siłowni. Intensywny wysiłek treningowy jest najlepszy jednak nie zawsze znajdujemy na niego czas i nie zawsze jest potrzebny. Regularna aktywność w ciągu dnia może przynieść Nam więcej dobrego od sporadycznego trenowania w drogiej siłowni z doświadczonym trenerem. Zamiast przygotowywać się do konkretnego treningu w konkretnym miejscu i czasie, możemy spróbować wpleść w Nasz dzień serię prostych i błahych na pierwszy rzut oka aktywności. Schody będą zawsze lepsze od windy, robienie porządków w domu czy spacer z psem lub do sklepu dwie ulice dalej niż najbliższy mogą odmienić nasze życie, formę i samopoczucie.

Hurtownia sukcesów

Zamknięcie w domu uzbrojonym w dziesiątki kamer przyciągało codziennie miliony widzów. Igraszki w jacuzzi Agnieszki „Frytki” Frykowskiej z Kenem, ledwo, co zapoznanym kolegą z domu okazały się hitem. Pokazanie seksu oraz to, że mieszkańcy odważyli się zaprosić widzów do najintymniejszego show było nowością w Polsce. Dla „Frytki” miałyby być to pierwsze chwile, jako wątpliwej celebrytki. Agnieszka chciała rozpocząć tym samym karierę w mediach. Podkładem miał być tak kontrowersyjny wybryk przed kamerami. Mimo starań prawdziwego zaistnienia w TV, łatki „łatwej” blondynce z Łodzi nie udało się odkleić. Sam „Big Brother” nie schodził z ust licznej widowni. Polakom, zapożyczony z Zachodu program, bardzo się spodobał. Komentowano, spekulowano kto odpadnie, głosowano. Kilku domowników wypromowało się po zakończeniu emisji programu. Sebastian Florek trafił nawet do Sejmu. Bez sukcesów. Piotr Gulczyński, czyli popularny „Gulczas” został tytułowym bohaterem komedii Jerzego Gruzy „Gulczas, a jak myslisz…”. Zwycięzca programu, strażnik miejski Janusz Dzięcioł został radnym Świecia, a następnie parlamentarzystą. Do dnia dzisiejszego pracuje na Wiejskiej i zasila sejmowe szeregi rządzącej Platformy Obywatelskiej. 42

Kuba, a jak myślisz?

Kopiowanie i klonowanie programów zachodnich nabrało rozmachu. „Idol” i „Mam talent” to tylko przykładowe z palety zapożyczeń, głównie TVN-u, na polskim rynku telewizyjnym. Reality i talent show, które zalały polską telewizję wypromowały swoich laureatów, jak i prowadzących. Jako dziennikarz, Kuba Wojewódzki nie był tak znany, jak znanym, rozpoznawanym i bogatym stał się jurorem i postacią TV. Cięte komentarze na temat uczestników oraz pewność siebie i swoista inteligencja Kuby, wyniosły go na sam szczyt polskiej telewizji komercyjnej. Jego autorski program w TVN ma wiernych fanów, a sam prowadzący wydaje się w nim spełniać.

Modelką być

Kontynuacją amerykańskiego „America’s Next Top Model” i brytyjskiego „Britain’s Next Top Model” został nad Wisłą program „Top Model. Zostań modelką”. Największą gwiazdą programu okazała się prowadząca Joanna Krupa. Przyćmiła nawet Paulinę Papierską, laureatkę pro-

Największym przyjacielem Gulczasa w domu Wielkiego Brata w Sękocinie był Klaudiusz Sevković. Ślązak z bałkańskim nazwiskiem, z wykształcenia kucharz potrafił wykorzystać „5 minut”, które dał mu Big Brother. Skory do wesołkowania i żartów, ale zarazem energiczny i aktywny pokazał swoje talenty w przeróżnych dziedzinach. Prowadził jeden z programów typu „gotowanie na ekranie”, grał w reklamach, napisał dwie książki, śpiewał, startował w wyborach do Parlamentu Europejskiego i został nawet radnym Chorzowa. Prawdziwą pasją Klaudiusza okazał się jednak sport. Podczas piłkarskiego meczu gwiazd rozdawał więcej autografów, niż hokeista Mariusz Czerkawski. Jednak nie nożna, a piłka ręczna uwiodła go na całego. A on uwiódł ją i cały chorzowski

gramu. Postać Pauliny, jako zwyciężczyni programu mającego wypromować nową polską gwiazdę modelingu, jest dość ciekawym przykładem do analizy. 19-latka od początku programu skupiała uwagę widzów i jurorów na swojej osobie, a sprawy merytoryczne programu często odchodziły na bok. Paulina, co program opowiadała o sobie, jako o „szarej myszce ze Zbąszynka”, której kamery i program pozwalają przełamać lęk przed ludźmi. Ciągłe umartwianie się nad sobą i powtarzanie widzom, jaka jest samotna i zagubiona poskutkowało. Pomimo często widocznej przewagi na polu modelingu, jaką nad Pauliną posiadały rywalki, w finale głosami widzów pierwszą laureatką „Top Model. Zostań Modelką” została właśnie ona. Strategia na umartwianie się poskutkowała. Zerowy angielski, za niski wzrost i często oblewane konkurencje w czasie programu odeszły na dalszy plan. Zamiast modelki widzowie wybrali niebrzydką i zgrabną dziewczynę z małej miejscowości, która urzekła, jako osoba. Jej przyszłość, jako modelki jest więcej niż wątpliwa.

świat związany z tym sportem. W roku 2003 został prezesem szczypiornistek Ruchu Chorzów. Dżwignął upadający organizacyjnie, finansowo i sportowy III-ligowy klub i dzięki swojej pracy, i energii sprowadził go tam gdzie jest miejsce 9-krotnego mistrza Polski. Chorzowianki wróciły do I ligi i do gry o najważniejsze trofea. Panu prezesowi zaproponowano w roku 2007 stanowisko menadżera żeńskiej reprezentacji Polski piłkarek ręcznych. Nie odmówił.

W Polsce prawdziwą perłą programu „Top Model” została prowadzący jury Joanna Krupa. Znaną za Oceanem fotomodelkę, piękność znad Wisły wychowaną w Ameryce wreszcie mogła poznać szersza publiczność w Polsce. Uznana przez E! channel za jedną z najseksowniejszych kobiet świata, postanowiła zaistnieć i w Polsce. W Stanach Zjednoczonych występowała m.in. w tamtej wersji „Tańca z gwiazdami”. Amerykański akcent oraz szczerość i otwartość Krupy przypadły wielu widzom do gustu. Dla innych wspomniany akcent, wymowa

Może kiedyś Olimpiada…

Pamiętacie uroczą długowłosą blondynkę z kwiatkiem we włosach z castingu „Top Model”? Marta Szulawiak, tancerka go-go z Warszawy dostała się do programu i zyskała wielu kibiców. Marta nie jest typem „blondynki” pomimo koloru włosów i tym, że co chwilę oglądają się za nią faceci. Do pracy w klubie zmusiła ją sytuacja życiowa i potrzeba wychowania młodszej siostry. Hmmmm jak tu wychowywać machając tyłkiem i cyckami przed mężczyznami? Można. I można mieć przy tym godność. Marta z podniesioną głową mówiła o tym, co robi. Od czasu programu i wyniesieniu głośniej kwestii tancerek, powstały specjalne sekcje uczące tańca na rurze (ang. pole dancing). Wiele kobiet uznało to za świetną zabawę i rodzaj wysiłku sportowego pozwalającego utrzymać się w formie. Zamiast do parku, czy na siłownię zaczęto tańczyć na rurze. Fuzja gimnastyki, aerobiku, fitness i uwodzenia zyskuje na popularności. Do Polski pole dancing przybył z Wielkiej Brytanii. Poszukajcie klubu fitness oferującego takie zajęcie.

i częste wtrącanie angielskich słów w zdania stały się powodem to śmiechu i drwin. Na Facebook’u powstała nawet aplikacja służąca do wylosowywania najbardziej znanych fraz modelki. Ona sama podchodziła to krytyki z dystansem i pewnością siebie. Zna swoją medialną wartość oraz oryginalność i dzięki temu, jako jedyna z jury będzie utrzymana w drugiej edycji programu. Prawdopodobnie zastąpi też Katarzynę Skrzynecką, jako prowadzącą w „Tańcu z Gwiazdami”. Kariera telewizyjna Joanny Krupy jest dopiero na samym początku.

Marta z „Top Model” ma, według lidera SLD Grzegorza Napieralskiego, lewicową wrażliwość. Wspólna chęć pomocy innym skłoniła obie strony do nawiązania współpracy. Oczywiście dla dobra ideałów lewicy. W zaplanowanych na jesień 2011 roku wyborach parlamentarnych, Marta Szulawiak ma znaleźć swoje miejsce na warszawskiej liście SLD i konkurować bezpośrednio z przewodniczącym. Czy zmęczeni sporem PO-PiS warszawscy wyborcy zagłosują na piękna, czułą i mającą to „coś” w oczach kandydatką? Zobaczymy. Pamiętajcie - lista SLD, Marta Szulawiak.

Najnowszą produkcją przeniesioną przez TVN na polski rynek był „X Factor”. To kolejny muzyczny talent show mający odkrywać muzyczne talenty ukryte wśród Polaków. Poprzednikiem „X Factor” był program „Idol”, który na jednego z największych celebrytów Polski wypromował Kubę Wojewódzkiego. Kuba członkiem jury jest także w „X Factorze”. O „Szansie na sukces” wszyscy już zapominają. Rynek zdominował program TVN-u oraz polsatowski „Must be the music. Tylko muzyka”. Wśród uczestników „X Factora” największą uwagę mediów skupiły dwie osoby. Pierwsza z nich to Gienek Loska, Polak białoruskiego pochodzenia, który już wcześniej próbował swoich sił w programach muzycznych m.in. we wspomnianej „Szansie na sukces” czy „Mam talent”. Chudzielec śpiewający w centrum Warszawy nieopodal stacji metra najwyraźniej dopiero teraz dorósł do odniesienia sukcesu. Jego występy porywały widzów, jak i jurorów. Gienek, były alkoholik jest dotkniętym przez życie przysłowiowym „człowiekiem znikąd”, którym zainteresowała się nagle cała Polska. Tzw. „amerykański sen” spełnia się na oczach widzów. Gienek wygrał program. Drugim uczestnikiem, chyba nawet bardziej przyciągającym uwagę był Michał Szpak. 20-latek z Jasła świetnie śpiewa, znakomicie czuje się na scenie, zdaje się kochać publiczność i przekazywać jej swoje emocje. Drugim, prawdopodobnie głównym czynnikiem wzbudzającym zainteresowanie jego osobą jest jego wygląd. Michał wygląda jak kobieta, mimo, iż deklaruje się, jako mężczyzna i heteroseksualista. Rzęsy zaczął malować już w trzeciej klasie gimnazjum. Z wiekiem rozszerzał paletę makijażu. Niecodzienny wygląd może pomóc mu w osiągnięciu kariery. Jak sam przyznał, nie widzi siebie w innej pracy i w innej życiowej roli, jak artysta. To jego marzenie.

Minister czy sabotażysta?

Na pytanie czy Bartosz Arłukowicz byłby obecnie w polityce tam, gdzie jest bez wygranej w roku 2001 w programie „Agent” pozostanie bez odpowiedzi. Założyć można jednak, iż udział i sukces w nowatorskim 10 lat temu reality show pomógł Arłukowiczowi. Pediatra z wykształcenia i kolega ze Szczecina Grzegorza Napieralskiego jest obecnie jednym z najbardziej rozpoznawanych polityków. Pewność siebie i medialność, której nauczył się prawdopodobnie na planie „Agenta” pomogły mu stać się pierwszoplanowym śledczym komisji hazardowej, gwiazdą lewicy, a obecnie pełnomocnikiem premiera Donalda Tuska ds. koordynacji współpracy organizacji pozarządowych i administracji w przeciwdziałaniu wykluczeniu społecznemu. A może w rządzie jest tak naprawdę agentem lewicy? Jakub Morawski 43


KUCHNIA Domowy bar sałatkowy

Sałatka owocowa Składniki: 1 banan, 2 śliwki, 2 jabłka, garść porzeczek, garść borówek, aronii lub innych, 150 ml śmietany 30%, 2 łyżki cukru pudru Jabłka i banana obieramy. Kroimy w kosteczkę i plasterki. Śliwki przekrawamy na pół, pozbywamy się pestek i kroimy w kostkę. Porzeczki obieramy. Owoce wsypujemy do miski i mieszamy. Śmietankę ubijamy na sztywno z cukrem pudrem. Mieszamy z owocami. Dekorujemy resztą śmietany i borówkami.

DOMOWY

BAR

Sałatka letnia z tuńczykiem

SAŁATKOWY

Składniki: sałata 1/2 szt, tuńczyk kawąłki w oleju 1 puszka, cebula 1 szt, jajko na twardo 2szt, papryka czerwona 1/2 szt, ogórek 2 szt, sól, pieprz Paprykę,cebule,ogórka i jajka kroimy w kostkę .Sałatę rwiemy . Mieszamy wszystko z tuńczykiem . doprawiamy sola i pieprzem

Sałatka z malinami

44

Morele , maliny myjemy , osuszamy ręcznikiem papierowym. Morele obieramy ze skórki i kroimy w kostkę.Serek topiony kroimy w kostkę.Liście sałaty myjemy , osuszamy , rwiemy na mniejsze kawałki .Orzeszki ziemne siekamy grubo.Wszystkie składniki delikatnie mieszamy z sałatą. Skrapiamy sosem chili z limonką.

REKLAMA

Wiosna i lato to doskonały czas na zrzucenie paru kilogramów. W ciepłe, pogodne dni więcej się ruszamy i mniej odczuwamy głód. To także czas, kiedy możemy bez problemu kupić świeże warzywa i owoce. Warto wykorzystać ten okres, aby dostarczyć naszemu organizmowi sporej ilości witamin i minerałów, zmniejszając jednocześnie ilość spożywanych węglowodanów, które nie sprzyjają naszej diecie. Owoce najlepiej po prostu umyć, obrać ze skórki i zjeść. Warzywa zasmakują nam lepiej, jeśli zrobimy z nich sałatkę

Zdjęcia: iStockPhoto

Składniki: sałata 1 sztuka, maliny 3|4 szklanki, morele 5 sztuk, ser topiony gouda 15 dag, orzeszki ziemne w polewie WASABI , dag, sos chili z limonką 3 łyżki


PODRÓŻE Na wakacje z wiosłami

NA WAKACJE Z WIOSŁAMI Wakacje to zdecydowanie świetny czas dla miłośników żeglowania. Właśnie w tym okresie na wodzie dzieje się najwięcej. fikacji do imprezy w Londynie. Dla nas jest to najważniejsza impreza w roku. Nie ze względu na przyszłoroczne igrzyska, ale tak naprawdę wioślarze, nasza czwórka, przygotowujemy się do tych zawodów, bo z nich jesteśmy rozliczani. W tym roku rywalizacja zapowiada się niezwykle ciężko. Tor w Bledzie to bardzo wymagające miejsce i wygrana nie przyjdzie łatwo - powiedział Marek Kolbowicz. Mistrzostwa w Bledzie rozpoczynają się 28 sierpnia i potrwają do 4 września. Nasi wioślarze triumfowali w poprzednich edycjach imprezy w 2005, 2006, 2007 i 2009 roku. Na swoim koncie mają również wygraną w Mistrzostwach Europy w 2010 roku i złoty medal olimpijski z 2008 roku.

Dla amatorów mocnych wrażeń

Natomiast już teraz każdy może poczuć, choć część emocji towarzyszących sportowcom rywalizującym w trakcie Igrzysk Olimpijskich. Rok przed rozpoczęciem imprezy w Londynie, Lee Valley White Water Centre zaprasza do zabawy na najnowocześniejszym na świecie torze do kajakarstwa górskiego. To pierwszy i jedyny obiekt z którego można korzystać przed rozpoczęciem igrzysk w 2012 roku. Rafting czyli spływ pontonem został przygotowany na torze slalomowym o długości 300 metrów, gdzie różnica poziomów wynosi 5,5 metra. Tor jest zasilany przez pięć pomp

Zdjęcia: Marcin Malik

Lipiec i sierpień to miesiąc dla profesjonalnych wioślarzy z Polski, którzy w Londynie rywalizowali w legendarnych regatach w Henley nad Tamizą. Są to nasi złoci medaliści z Igrzysk Olimpijskich z 2008 roku w Pekinie! Czwórka podwójna w składzie: Marek Kolbowicz, Michał Jeliński, Konrad Wasielewski, Piotr Licznerski (zastępujący podczas regat w Henley kontuzjowanego Adama Korola) odwiedziła Polski „Klub Olimpijczyka”, który zaprosił sportowców na wspólne spotkanie. Nie udało się uniknąć rozmów o przygotowaniach do Igrzysk Olimpijskich w Londynie. - Przed nami Mistrzostwa Świata w słoweńskiej miejscowości Bled. To jest właśnie czas i miejsce na uzyskanie kwali-

46

o wydajności 13,5 metrów sześciennych wody na sekundę. Wizyta w tym miejscu to doskonała okazja do poczucia na własnej skórze, jak wyglądają zmagania z żywiołem. Na rafting w wydaniu olimpijskim, zapraszamy Polaków wybierających się na wakacje do Londynu oraz wszystkich tych mieszkających na stałe w brytyjskiej stolicy. Sprawdziliśmy i polecamy – to świetna zabawa dla całej rodziny - mówi prezes Klubu Olimpijczyka Jakub Górski. Obok toru głównego, do dyspozycji sportowców jest również 160 metrowy tor treningowy oraz wspomniany wcześniej, zbiornik wodny. Za rok rywalizację kajakarzy górskich w tym miejscu obejrzy 60 tysięcy osób. Zawody potrwają pięć dni. Lee Valley White Water Centre jest pierwszym obiektem olimpijskim, z którego można korzystać przed rozpoczęciem

imprezy. Szczególnie w okresie letnim to doskonała okazja do dobrej zabawy i poznania emocji, jakie towarzyszą sportowcom rywalizującym o najwyższe nagrody. Cena wynosi £49 za spływ pełen adrenaliny. Ośrodek znajduje się na północy Londynu. Dla zmotoryzowanych najłatwiej jest dojechać autostradą M25, zjazd numer 26 oraz 25. Dla poruszających się koleją najłatwiej jest wsiąść w pociąg National Express East Anglia Line na stacji Liverpool Street i wysiąść na stacji Waltham Cross, stąd już tylko 13 minut spacerkiem. Więcej informacji można znaleźć na stronie www. klubolimpijczyka.pl oraz na www.gowhitewater.co.uk

Zdjęcia: Piotr Apolinarski, Dagmara Minkiewicz, Phillip Vile Błażej Szczypka

Materiał powstał przy uprzejmości Polka Public Relations, Klubu Olimpijczyka oraz DFDS Seaways. 47


SPORT Londyn 2012 – wielkie odliczanie do olimpiady

Mission Impossible run Christophe, run!

okazał się jednak koszmarem. W sztafecie Francuzi awansowali do finału jednak zakończyli go na ostatnim ósmym miejscu. Seniorskie początki Christophe’a okazały się niezwykle trudne.

Brytyjczyk Dwain Chambers jest kolejną nadzieją Europy na medal w sprincie. Ma również do wyrównania osobiste rachunki z Lemaitre’m. Francuz zabrał mu juniorski rekord Europy na 100 metrów.

Oglądaliście film „Biali nie potrafią skakać”? Zwiększona muskulatura i jej siła u czarnoskórych sportowców nie objawiają się tylko w koszykówce. Podobnie jest ze sprintem. Czy biali potrafią szybko biegać? Czy ktoś potrafi pokonać gigantycznego Jamajczyka Usaina Bolta? Na myśl przychodzi Asafa Powell. A Christophe Lemaitre? Ten szczupły blondyn jest obecnie jedną z jaśniejszych gwiazd europejskiego sportu. Przyszedł na świat w 1990 roku we francuskich Alpach, jednak sporty zimowe nie okazały się jego największą pasją. Od małego wykazywał zainteresowanie i zapał w sportach drużynowych. Tak jak większość rówieśników zgłębiał tajniki futbolu, piłki ręcznej, z której słynie Francja oraz rugby, twardego sportu dla atletów. Z tym, co okazało się jego furtką do sukcesu zetknął się przypadkiem. W czasie Święta sportu w Belley, otwartej imprezie organizowanej przez klub sportowy z Aix-les-Bains, nastoletni wówczas Christophe postanowił sprawdzić się w sprincie, który znał już wcześniej ze szkoły i z treningów rugby. Osiągając najlepszy wynik spośród wszystkich kategorii zwrócił na siebie uwagę trenera miejscowego klubu sportowego. Po kilku miesiącach treningów z JeanPierre’m Nehrem, młody Lemaitre postanowił dołączyć do sekcji sprinterskiej w Aix-les-Bains. Prawdopodobnie już wtedy wiedział, że sprint jest tym, co kocha i co sprawia mu najwięcej przyjemności. Pod okiem Pierre’a Carraza, odnosił pierwsze sukcesy na arenie krajowej biorąc udział w mistrzostwach Francji w kategorii kadeta. W wieku zaledwie 16 lat mógł już poszczycić się zejściem poniżej bariery 11 sekund w biegu na 100 metrów (czas 10s 96).

Chrtistophe Lemaitre w pojedynku z Usainem Boltem. Francuz swoją posturą nie przypomina klasycznego sprintera. Umięśnienie czarnoskórych mistrzów jest o wiele bardziej imponujące.

Sprinter małymi kroczkami

Przełomowym dla sprintera rokiem był 2007. Zaczął się świetnie, Lemaitre zdobył złoty medal mistrzostw Francji kadetów na dystansie 60 metrów, a następnie poprawił rekord kraju na 200 metrów w swojej kategorii wiekowej. Utrzymywał także niezłe wyniki w najważniejszym ze sprintów, biegu na 100 metrów. W maju 2007 przebiegł ten dystans w 10s 62. W czasie młodzieżowych mistrzostw świata w czeskiej Ostrawie, gdzie zjechali się najlepsi lekkoatleci poniżej 18 roku życia ambitny Christophe nie zdobył jednak żadnego medalu. Czwarty na 100 metrów i piąty na 200 metrów, nie załamał się, iż pomimo ciężkiej pracy podium uciekło mu sprzed nosa. Porażka zmotywowała go jeszcze bardziej do pracy, co zaowocowało wspomnianym wcześniej nowym rekordem kraju na 200 metrów. Największą przyjemność sprawiało mu jednak bieganie na 100 metrów, gdzie sukcesywnie poprawiał swoje wyniki. Powoli rodziła sie gwiazda francuskiej lekkiej atletyki. Biegał nierówno jednak z dużym zapałem i ambicjami. 48

W bilansie światowych wyników za rok 2009 czas 10s 04 pozwolił Francuzowi zostać najszybszym białym sprinterem. Sukces? Był to dopiero dwudziesty czwarty wynik.

Lemaitre dobiegł pierwszy na metę. Został pierwszym białym mistrzem Europy na 100 metrów od czasu Franka Emmelmanna w 1982 roku. Do koszyka dorzucił złoto na 200 metrów i w sztafecie 4 x 100 metrów. Niesamowity wyczyn zapisał na stałe Christophe’a Lemaitre’a w historii europejskiej lekkiej atletyki. Europejski Związek Lekkiej Atletyki przyznał mu w pełni zasłużenie nagrodę lekkoatlety roku 2010.

Bliżej czy dalej?

Rok 2011 rozpoczął się standardowo ciągiem halowych zmagań na dystansie 60 metrów, gdzie ponownie stawiał czoła Brytyjczykowi Dwainowi Chambersowi. Powrót pod gołe niebo dobrze zrobił Francuzowi, który w czasie Golden Gali 2011 był trzeci z czasem 10s 00 za jamajskimi top sprinterami Usainem Boltem i Asafą Powellem. Złotym miesiącem dla sprintera okazał się czerwiec 2011 kiedy to dwukrotnie poprawiał swój rekord personalny i rekord Francji oraz ponownie w bezpośrednim starciu pokonał Dwaina Chambersa uzyskując wynik 9s 95 na drużynowych mistrzostwach Europy w Sztokholmie. Dominacja w Europie nie przekłada się jednak na silną pozycję wobec sprinterów zza oceanu. Na meetingu w Monaco wygranym przez Bolta (9s 88), czas 10s 03 pozwolił Francuzowi dobiec dopiero na piątej pozycji. Dystans do Jamajczyków Bolta i Powella jest wciąż duży… Czy Lemaitre jest w stanie zdobyć dla Europy złoto w Londynie? A może wyręczy go Brytyjczyk Dwain Chambers?

Trema zjadła Lemaitre’a na mistrzostwach świata w Berlinie w 2009 roku. Debiut na zawodach najwyższej klasy okazał się zbyt dużym wyzwaniem dla młodego Francuza. Dwa falstarty w ćwierćfinale spowodowały automatyczną dyskwalifikację biegacza.

Gonić króliczka I słońce i deszcz

W roku 2008 w Bydgoszczy ,Christophe Lemaitre został mistrzem Europy juniorów na 200 metrów. W wyścigu na 100 metrów nie odniósł sukcesu jednak to nie podcięło mu skrzydeł i po powrocie do kraju zdobył srebro mistrzostw Francji poprawiając rekord personalny na 10s 26. Dobry wynik nakłonił trenera reprezentacji do włączenia go do sztafety narodowej 4 x 100 metrów mającej walczyć na igrzyskach w Pekinie. Gdy Christophe zdawał się wreszcie wchodzić na lekkoatletyczne salony doznał kontuzji i musiał zmagania w stolicy Chin oglądać w telewizorze. Kolejny raz Francuz zacisnął zęby i po wyzdrowieniu w roku 2009 został wicemistrzem kraju na dystansie 60 metrów w hali, co pozwoliło mu pojechać na mistrzostwa Europy w Turynie. W stolicy włoskich Alp odpadł w półfinale pomimo bardzo dobrego początku imprezy. I kolejny raz porażka była dla niego bodźcem. Po powrocie do kraju zdeklasował pozostałych młodzieżowców. Na arenie międzynarodowej błyszczał na mistrzostwach Europy juniorów w Nowym Sadzie, gdzie 24 lipca 2009 roku został mistrzem na 100 metrów z fenomenalnym wynikiem 10s 04, nowym juniorskim rekordem Starego Kontynentu. Pozwoliło to Lemaitre’owi wreszcie zadebiutować na imprezie międzynarodowej w seniorskiej reprezentacji Francji. Pojechał z ekipą trójkolorowych na lekkoatletyczne mistrzostwa świata do Berlina. Ćwierćfinał 100 metrów

Po powrocie z Berlina, pobił w kraju wszystkich na 60 metrów. Pomimo automatycznej kwalifikacji do halowych mistrzostw świata w Doha, podjął decyzję o niestatrowaniu celem przygotowania się do mistrzostw Europy seniorów 2010. Po długiej zimie spędzonej na hali, wiosną Francuz pobiegł 100 metrów w 10s 09, a następnie odjął kolejne 6 setnych w zawodach klubowych. Cały czas bronił barw Aix-les-Bains. Podbudowany sukcesami na krajowym podwórku, Lemaitre ukończył meeting Diamentowej Ligi w Rzymie tuż za plecami słynnego Asafy Powella. O miano najszybszego Europejczyka walczył ponownie z Brytyjczykiem Dwainem Chambersem w drużynowych mistrzostwach kontynentu. Bieg na 100 metrów ukończył drugi i ustanowiła swój nowy rekord (10s 02) będąc na mecie tuż za plecami czarnoskórego biegacza (9s 99). Francuz nie odpuścił i już na początku lipca w czasie krajowego czempionatu uzyskał świetny czas 9s 98. Tym samym Dwain Chambers poczuł na plecach oddech młodego Francuza. Powoli nadchodziło decydujące starcie, do którego Lemaitre podchodził podbudowany ustaleniem nowego rekordu Francji na 200 metrów.

Robota wykonana, czas na piwo

Mistrzostwa Europy w Barcelonie potwierdziły klasę Francuza. Od początku zawodów był najszybszy i w finale również nie dał nikomu szans. Czyhało na niego brytyjsko-francuskie trio Mark Lewis-Francis, Dwain Chambers i Martial Mbandjock, jednak to

W czerwcu 2011 Christophe Lemaitre dwukrotnie przebiegł 100 metrów w 9s 95, w Sztokholmie i Lozannie. Na zdjęciu Francuz w pojedynku z Asafą Powellem, który w Szwajcarii uzyskał najlepszy wynik roku 9s 78.

Rekordy Lemaitre’a Dystans

Czas

Data

Miejsce

50 m

5 s 71

5 marca 2010

Liévin

60 m

6 s 55

13 lutego 2010

Aubière

18 czerwca 2011

Sztokholm

30 czerwca 2011

Lozanna

100 m

9 s 95

200 m

20 s 16

10 lipca 2010

Valence

200 m (hala)

20 s 83

14 lutego 2010

Aubière

49


MĘSKI PRZEDMIOT POŻĄDANIA Survival na kacu

Survival na kacu Obudzić się po suto zakrapianej imprezie w łóżku z niezbyt urodziwą koleżanką z pracy, to poranny koszmar. Równie straszne może być obudzenie się w samym sercu szkockich gór lub w naszej rodzimej Puszczy Białowieskiej. Co wtedy? Oto kilka gadżetów, które mogą Wam pomóc.

Wszystko w Naszych rękach

Nieprzystosowani do surowych warunków panujących w górach lub w puszczy, możemy doznać wielu obtarć, ran i odparzeń. Do ochrony dłoni przydadzą się Nam rękawiczki. Ciekawą propozycją może być produkt amerykańskiej firmy Rothco, specjalisty w segmencie outdooru. Rękawiczki typu policyjnego z cienkiej, ale i zarazem wytrzymałej skóry nie są produktem niezwykłym, jednak dzięki swojej wysokiej jakości pozwolą Nam na komfort obsługi noża czy latarki i pokonywania kolejnych przeszkód. Cena: £11.99

Hiszpański niezbędnik

Wędka lepsza od ryby. W sytuacji, gdy jednak nie mamy czasu na łowienie, przyda Nam się nóż. Paleta zastosowań ogromna. Dzięki hiszpańskiej firmie Muela opierającej się na wielopokoleniowej rodzinnej tradycji produkcji noży myśliwskich będziemy mieli większe szanse na przeżycie. Przy Naszym pasku znajdziemy skórzaną pochwę, z której będzie wystawała pokryta praktyczną gumą rękojeść. Po wyjęciu całego noża zobaczymy czarną stalową i grubą na 5 mm oraz długą na 19 cm głownię typu combo z częściowo ząbkowanym ostrzem. Już wiemy, co to jest: Muela Scorpion 18N, najlepszy przyjaciel niezłomnego wędrowcy. Masywny jelec oraz dziurka na sznurek w rękojeści Scorpiona pomogą Nam bardziej komfortowo korzystać z Naszego noża. Waży 350 gramów, więc będziemy mogli swobodnie i bezpiecznie nim operować w trudnych warunkach.

Prawie jak obiad

Zdziwieni Naszym wyborem? Gdy nie uda Nam się nic upolować, a droga do domu jest jeszcze długa i niebezpieczna, puszka w plecaku może uratować Nam życie. Prosta konserwa turystyczna to podstawowe białka, tłuszcze i węglowodany, które dadzą zmęczonemu ciału dawkę paliwa, a żołądkowi ulgę. Proste otwarcie sprawi, iż nie będzie potrzebny nóż, ani otwieracz. Scorpion posłuży, jako uniwersalne sztućce i survivalowy obiad gotowy.

Cena: £69.99

Cena: proponujemy odwiedzić najbliższy polski sklep

Czołówka Jesteśmy na spacerze?

Super Dog Chaser jest urządzeniem przeznaczonym inicjalnie dla biegaczy, spacerowiczów i rowerzystów. Emitując ultradźwięki (20000-25000 Hz) niesłyszalne dla ludzkiego ucha odstrasza psy i inne agresywne zwierzęta. Nóż skorpion może okazać się niewystarczający, gdy na Naszej drodze stanie wilk lub niedźwiedź, więc odstraszanie na odległość będzie jednym z dodatkowych środków zapewnienia Nam bezpieczeństwa. Do zasilenia Super Dog Chasera posłuży nam bateria 9V, a samo urządzenie będziemy mogli zamocować przy pasku specjalnym klipsem.

Stawić czoła trudom powrotu do domu pomoże Nam Fenix HP10 Q5, latarka czołowa LED. Sercem urządzenia jest emiter, czyli dioda świecąca, której żywotność to aż 50 tysięcy godzin. Posiada także system zapobiegania przed przegrzaniem, więc o to, iż rozwali się przed Naszym powrotem do domu, nie musimy się

martwić. Wykonana z duraluminium anodyzowanego oraz tworzyw sztucznych wysokiej jakości latarka pracuje na 7 różnych trybach: od 7 lumenów, aż do świetnego wyniku 225 lumenów, co daje bardzo mocne światło. Wśród opcji do wybrania jest również m.in. specjalny tryb SOS, stroboskop i światło ostrzegawcze. Zasilaniem urządzenia są cztery baterie lub akumulatorki typu AA. Niech nie przestraszy Nas, iż urządzenie jest z Chin. Część podzespołów dostarczono ze Stanów Zjednoczonych. Co tu dużo mówić? Głowa do góry i cała noc marszu przed Nami. Cena: £49.95

Cena: £22.99

52

53


DIGI-MANIAK Wszystko widziałem, wszystko słyszałem...

Wszystko widziałem, wszystko słyszałem... Wchodzącym na rynek nowym produktom audio-wizualnym zawsze towarzyszą zapewnienia o „najwyższej” jakości dźwięku i obrazu. Ale już za chwilę ten sam producent wypuszcza nowy gadżet, który ponownie jest tym „najlepszy”. Zobaczmy jakie wynalazki techniki przeżywają obecnie swoje „pięć minut sławy”

Ground Zero GZTA 1.1200DX Producent: Ground Zero Model: GZTA 1.1200DX Ilość kanałów: 1 Moc RMS: 1x500 W (4 Ohm) Impedancja min.: 1 Ohm Cena: £170

Alpine iDA-X311RR Oto wyjątkowa wartość dla użytkowników odtwarzaczy iPod i miłośników muzyki, którzy przechowują swoje ulubione melodie na kartach pamięci USB. Urządzenia obsługują także technologię Parrot Bluetooth Cena: £160

Macbook Apple Air MacBook Air to kolejna z premier Apple. Zamiast dysku, ma pamięć masową flash, która działa szybciej i jest bardziej niezawodna. Cena: £860

Samsung LE40C650 TV LCD LE40C650- Technologia Auto Motion Plus 100 Hz umożliwia bardziej płynne odtwarzanie szybkich animacji i efektów specjalnych w filmach. Analizując i zwiększając liczbę ramek funkcja Auto Motion Plus 100 Hz stanowi gwarancję, że nic się nie rozmaże. Zamiast tego efekty specjalne są bardziej błyskotliwe, animacje bardziej płynne, a transmisje sportowe bardziej wyraźne. A widzowie wprost nie mogą się oderwać od ekranu. Cena: £460

AKG - Q 701 White/Green/Black Słuchawki klasy premium półotwarte, sygnowane przez Quincy Jonesa. Dwa odpinane przewady o długości 3 i 6 m, indywidualnie testowane. Dostępne w trzech kolorach: czarnym, białym i zielonym.

Harman Kardon Soundsticks III Głośniki kiomputerowe z subwooferem. Moc głośników satelitarnych 10 W, a subwoofera 20 W. Cena: £160

Cena: £440

52

53


MOTO-ŚWIAT Infiniti Essence Concept

Infiniti Essence Concept Supersamochód Infiniti na bazie Nissana GT-R? Marka Infiniti ma w swojej ofercie jedno typowo sportowe auto - model G37 Coupe. Wygląda na to, że już niedługo na horyzoncie może pojawić się dużo mocniejszy brat, zbudowany na

54

podzespołach pogromcy wielu supersamochodów – Nissana GT-R. Infiniti to marka należącą do Nissana, który w swojej ofercie ma już kilka drapieżnych modeli. Dodatkowa współpraca z Red Bull

Racing także może przydać się przy opracowywaniu drogowego bolidu. Carlos Ghosn wyjawił w wywiadzie dla brytyjskiego Car Magazine, że Infiniti mogłoby skorzystać z technologii modelu

GT-R, ubierając ją w swoje własne nadwozie o wyjątkowym charakterze. Być może jest to szansa dla zaprezentowanego w 2009 roku konceptu Essence.

55


MOTO-ŚWIAT Bugatti potwierdziło produkcję Galibiera

Do tej pory większość informacji o nowym modelu Bugatti pochodziło od anonimowych osób. Jednak tym razem na temat nowego modelu wypowiedział się sam szef Bugatti - Wolfgang Durheimer, który udzielił wywiadu na łamach gazety “Auto Motor und Sport”. Durheimer ujawnił, że premiera nowego 56

Buggatti będzie miała miejsce pod koniec przyszłego roku. Nowy model otrzyma zmodyfikowany motor Veyrona o mocy w zakresie od 800 do 1000 KM. Ze względu na funkcjonalny charakter (auto będzie miało 5-drzwiowe nadwozie) władze firmy spodziewają się większego zainteresowania Galibierem, niż to było w wypadku

Veyrona, dlatego produkcja tego modelu może wynieść nawet 1500 egzemplarzy. Za Galibiera będzie trzeba zapłacić podobną sumę co za Veyrona - około 1 mln euro (4 mln zł). Powstanie od 1000 do 1500 sztuk.

Zdjęcia: Materiały prasowe

Bugatti potwierdziło produkcję Galibiera 57


UBEZPIECZENIA

Informacje dla Polakow mieszkających w UK • Jesli posiadasz samochód i potrzebujesz taniego ubezpieczenia z uwzglednieniem polskich znizek zadzwon na polska linie 01302554018 lub napisz maila na adres polish@onecalldirect.co.uk. • Jesli wybierasz sie do Polski to nie zapomnij zabrac waznego zaswiadczenia o znizkach z polskiej �i rmy (pamietaj o tym, ze ubezpieczenie w Polsce musi byc rozwiazane, aby znizki uznały �i rmy angielskie).

ONE CALL INSURANCE Ubezpieczenia samochodów osobowych • Ubezpieczenia od ochrony prawnej - Legal Cover • Pomoc drogową na całą Europę - Breakdown Cover po promocyjnej cenie • Ubezpieczenia na Europę - zielona karta • Ubezpieczenia Taxi i innych pojazdów komercyjnych • Ubezpieczenia budynków i mienia • Ubezpieczenia komercyjne - np. Sklepów

T: 0845 344 0486 • T: 01302 554 018

Email: polish@onecalldirect.co.uk 7 DNI TRAVEL INSURANCE GRATIS DO WYKORZYSTANIA W DOWOLNYM MOMENCIE TRWANIA UBEZPIECZENIA SAMOCHODOWEGO

Flirtek

polskie randki w UK!

zAMIeŚć OgŁOSzenIe

ODpOWIeDz przez teleFOn

ODpOWIeDz SMS-eM

ODSŁUCHAJ WIADOMOŚCI

Zadzwoń na 09067580024* i nagraj swoje ogłoszenie! Opublikujemy je w następnym numerze

Zadzwoń na 09067580024* i podążaj za instrukcjami, aby usłyszeć ogłoszenie i odpowiedzieć na nie

Wyślij SMS o treści POLB (spacja) numer skrzynki – mailbox no wybranej osoby, na numer 79000. Np POLB 123456 Czesc, widzialem Twoje ogloszenie, chce Cie poznac

Zadzwoń na 09067580024* i podaj swój pin i numer skrzynki. Możesz także przeglądać ogłoszenia, które jeszcze nie zostały opublikowane! *See full T&CS below

Kobieta szuka

Powiem wProST, Szukam odSkoCzni od dnia Codziennego. Mam rodzinę, ale nie czuje się już kobieta pociągająca i kochana. Chciałbyś odkryć we mnie to, co już we mnie zgasło? Zadzwoń. Czekam z niecierpliwością TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100321 JeSTem oliwia i mam 48 laT. Nie wyglądam na swoje lata, jestem radosna i taka samotna. Chciałabym swoja samotność zmienić na radosne doznania we dwoje. Szukam pana w wieku 48 - 52 lat. Pozdrawiam TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100322 HeJ, mam na imię Sylwia, mam 19 laT i Szukam braTnieJ duSzy. Jeśli jesteś w wieku 19 - 30 lat to zapraszam. Pa TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100323 mam Tylko 29 laT, a w żyCiu Przeżyłam Piekło. Chce przeżyć teraz cos pięknego, z kochanym mężczyzną. Jestem po rozwodzie, nie mam dzieci, nie mam nawet psa. Nie mam nic. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100324 Cześć. Jestem Daria, mam 45 lat, mieszkam w Londynie, szukam mężczyznę w moim wieku lub w podobnym. Wiem jak potrafi tu być samotnie na obczyźnie, wiec może lepiej ja spędzić we dwoje? Bez zobowiązań? TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100325 Szalona 23-laTka. Witam. Jestem szalona 23 latka. Szukam ludzi podobnych do mnie. Lubię szalone imprezy. Mam na imię Kamila, dzwońcie. Czekam TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100326

wiTam. Jestem niepoprawna romantyczka i szukam kogoś podobnego do mnie. Mam 18 lat i szukam kogoś w moim wieku do 25lat TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100334 mam na imię anna, Szukam wySokiego mężCzyzny graJąCego w koSza. Sama uwielbiam ten sport. Jestem brunetka o długich włosach, piwnych oczach i rozkosznych piegach. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100335 JeSTem filigranowa blondyneCzka. Lubię jak mężczyzna się mną opiekuje i zajmuje. Uwielbiam o siebie dbać. Nigdy nie zobaczysz mnie w papilotach i w szlafroku, chyba, ze sądownym. Co o tym myślisz? Zadzwoń TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100336 dzień dobry. Mam na imię Irena, mam 42 lata, szukam mężczyzny w wieku 40 - 55 lat. Proszę o konkretne odpowiedzi. Nie chce młodszych, nie szukam zabawy, jestem poważna kobieta TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100337 JeSTem kobieTa Po 50 Te. Szukam miłego, kulturalnego, zadbanego pana. Do tej pory spotykam tylko zaniedbanych mężczyzn. Czy żaden nie przyjechał do Anglii normalny mężczyzna? Który nie siedzi wiecznie przed telewizorem i nie pije piwska? TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100338 weSoła 19 laTka, lubiąCa wyzwania. Czy ty byłbyś takim wyzwaniem? TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100339 Cześć. Mam na imię Kinga, mam 24 lata, szukam mężczyznę w wieku 20 - 26 lat. Cel matrymonialny, jak to staroświecko brzmi, ale taka jest prawda. Czekam na odpowiedz TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100340 HeJ, JeSTem niSka i okrągluTka, mam 36 laT, na imię diana. Szukam pana do 39 lat. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100341 JeSTem PaTryCJa, mam 43 laTa, mam dwoJe dzieCi, Są Tu ze mną. Szukam kogoś, kto się nie boi sprostać obowiązkom rodzinnym. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100342

Aby odpowiedzieć na ogłoszenie zadzwoń na 09067580024*

i podaj mailbox no wybranej osoby, gdy zostaniesz o to poproszony. Cześć. Jestem Ola. Mam 35 lat. Jestem mama 5 letniej Klaudii, jeśli chciałbyś się nami zaopiekować to zadzwoń lub wyślij smsa. Pozdrawiam TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100327 dzień dobry. Mam na imię Jolanta, nie jestem młodą kobieta. Szukam pana w wieku 49 do 60 lat. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100328 znudzona mężaTka. Agnieszka, 30 lat, bezdzietna, mężatka, mąż jest tutaj ze mną, ale jakoś mi nudnawo w związku. Rutyna mnie zabija. Chciałabym się rozerwać. Proszę tylko o smsy. Nie Bede odbierać telefonów, odsłucham skrzynkę i ewentualnie ci się nagram TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100330 HeJ, JeSTem renaTa, mam 46 laT. Szukam pana w wieku 44 - 49. Jestem spokojna, rozwódka, dzieci dorosłe na studiach. Czy jest pan, który tez jest tak samotny jak ja? Czekam na takiego. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100331

JeSTem SamoTna, Szukam kogoś do wSPólnyCH SPaCerów, zwiedzania okoliC. Uwielbiam piesze wędrówki, wyjazdy nad morze, wyjazdy w góry. Mam 55 lat TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100343 mam 20 laT, doPiero Tu PrzyJeCHałam i Szukam znaJomośCi. Jestem dziewczyna o imieniu Celina. Wysoka, szczupła, atrakcyjna. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100344

Mężczyzna szuka

londyn, 58 laT, PoSzukuJe kobieTy w wieku około 55 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100522

dzień dobry. Mieszkam w Londynie. Mam 31 lat i poszukuje milej dziewczyny w wieku około 25 do 30 lat TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100526

43 laTek z londynu, PoSzukuJe kobieT w wieku 30 - 40 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100378

mam 39 laT i PoSzukuJe dziewCzyny w wieku od 30 do 39 laT. Jestem z Londynu TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100363

mam 28 laT, JeSTem z londynu. Szukam dziewczyny w wieku miedzy 20, a 45 latek TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100379

Hello. I am a professional 39 years old English guy looking for a Polish girl, in the age range 26-45. I like fun girls who dress well and are up for a laugh, clubbing, opera etc. I hope to hear from you! TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100364

mężCzyzna z londynu w wieku 48 laT, PoSzukuJe PrzyJaCiółki w wieku 38 - 48 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100380

!

raz tylko tety

Kobie się rejestrują d armo* a z ie w serwis te”. g „local ra lub płacą w numer zadzwoń na

055, 020 3474ój0profil zostaw sw ość i poznaj mił cia! ży o swojeg

JeSTem 28 laTkiem, Szukam kobieTy w wieku od 20 do 35 laT. Mieszkam w Londynie TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100381 londyńCzyk w wieku 44 laT Szuka Pani w wieku od 28 do 50. Pozdrawiam TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100418 mężCzyzna w wieku 44 laT, PoSzukuJe Pani z londynu w wieku od 32 do 40 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100517 JeSTem normalnym mężCzyzna w wieku 34 laT. Szukam pani w wieku od 24 do 45 lat. Zapraszam TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100518 Szukam kobieTy miedzy 30, a 40 laT. Jestem z Londynu, mam 33 lata TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100386 PoSzukiwana kobieTa w wieku od 22 do 35 laT z londynu. Ja również jestem z Londynu i mam 35 lat. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100387 Szukam kobieTy z londynu w wieku 38 laT, mam 39 laT Tel no: 09067580024 mailboX no: 100388

37-laTek. Miejsce zamieszkania - Londyn, poszukuje kobiety z Londynu w wieku 30 do 40 lat. Mam 37 lat TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100365

mam 24 laTa, JeSTem z londynu, Szukam dziewCzyny w wieku 20 - 28 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100389

Szukam kobieTy z londynu w wieku od 18 do 45. Ja mam 27 lat TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100366

mężCzyzna w wieku 49 laT Szuka ParTnerki w wieku około 45 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100390

mieSzkam w londynie, Szukam Pani w wieku 19 do 40 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100367

JeSTem 45 leTnim mężCzyzna z londynu. Szukam pani z Londynu w wieku 43 lat TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100391

mężCzyzna w wieku 48 laT, z londynu, Szuka kobieTy w wieku od 30 do 40. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100368

mam 62 laTa, Szukam bliSkieJ oSoby w wieku około 55 - 65 laT. Mieszkam w Londynie TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100393

JeSTem z londynu, mam 45 laT i Szukam miłyCH Pan w wieku 40 - 50 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100369

JeSTem 50 leTnim mężCzyzna z londynu PoSzukuJąCy kobieTy w wieku 35 do 50 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100510

PoSzukuJe kobieTy z londynu w wieku 20 do 30 laT. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100371

JeSTem 55 leTnim faCeTem SzukaJąCym kobieTy w wieku 40 - 56 laT. Z Londynu TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100395

SamoTny 32 laTek, PoSzukuJe dziewCzyny w wieku od 20 do 45 laT. Najlepiej z Londynu TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100421

mam 33 laT, JeSTem z londynu. Chce poznać panią w wieku 44 do 50 lat TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100396

mężCzyzna w wieku 34 laT, z londynu, Szuka kobieTy w wieku od 30 do 45. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100374 JeSTem 49 laTkiem, Szukam kobieT w wieku miedzy 35, a 49 rokiem zżyCia. TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100375

JeSTem z londynu i mam 34 laTa. Chciałbym poznać mila panią w wieku około 30 lat TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100523

Cześć. Mam na imię Andrzej, mieszkam na terenie Londynu. Jestem taksówkarzem, lubię spotykać się z ładnymi i miłymi dziewczynami. Jeśli masz ochotę zostaw wiadomość. Na razie. Pa TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100376

Cześć. Mam 29 lat, jestem mężczyzna, szukam fajnych kobietek w wieku od 18 do 50 lat. Pozdrawiam TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100524

mam 28 laT, Szukam dziewCzyny z londynu. Zapraszam TEL NO: 09067580024 MAILBOX NO: 100377

Chcesz skontaktować się z osobą z ogłoszenia? napisz SMS o treści pOlB (spacja) numer skrzynki – mailbox no wybranej osoby i wyślij go na numer 79000.

*Koszt połączenia na numer 0906 to £0.77 za minutę, koszt SMS-a £1 za SMS. Po pomoc dzwoń na 0844 4457707 HELPLINE: For help or advice in English or Polish please call 0844 4457707. *CALL CHARGES: 0906 £0.77/min. *0203 numbers charged at local rates are limited offers. Please note: some providers and networks may add network charges. We reserve the right to refuse of edit any ad for any reason. Approved ads will appear in the next available edition. You need a touch phone and must be over 18 to use this service. *TEXT CHARGES: Cost of replying by text is £1.00 per SMS plus our standard network charges; all subsequent SMS exchanged are £1.00 per SMS plus standard network charges. Text service: To STOP text STOP to 79000. At least 6 messages from each party must be exchanged before passing private contact details – this is for user’s safety. Some users may choose not to disclose their private numbers. SAFETY: Always meet people in a public place – always tell a friend where you are going. Trust your judgement and use common sense. Arrange your own transport. Dial 141 before calling a contact number to your confidentiality. SP: Switchfire Ltd BCM SF WC1N3XX. Help: 0844 445 4457707.


The POlish Britain 08-2011  

august 2011 issue

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you