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PRODUTOS E NUTRIÇÃO, DE UMA FORMA SIMPLES


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O SEU GUIA PARA UMA NUTRIÇÃO EQUILIBRADA A maioria das pessoas gostaria de ter um estilo de vida activo e saudável. A verdade é que isso está ao alcance de todos, desde que nos comprometamos a fazer algumas alterações graduais e a longo prazo ao nosso estilo de vida. Há mais de 30 anos que os produtos Herbalife apoiam milhões de pessoas, em todo o mundo, na sua busca por uma nutrição mais equilibrada, integrada num estilo de vida activo e saudável. O nosso objectivo é fornecer um padrão de excelência na área nutricional, com produtos da mais alta qualidade, elaborados com os melhores ingredientes. Este guia, de fácil utilização, contém uma série de informação útil sobre nutrição. Foi concebido para o ajudar a compreender melhor os nossos produtos, os benefícios que fornecem e o modo como podem ser utilizados para que cada pessoa atinja os seus objectivos de bem-estar. Portanto, em primeiro lugar, torne-se um produto dos produtos. Lembra-se da expressão «uma imagem vale mais do que mil palavras»? A sua energia, vitalidade e boa aparência vão dizer muito mais sobre os benefícios dos produtos do que as suas palavras. De seguida, lembre-se sempre que os nossos produtos destinam‑se a apoiar um estilo de vida activo e saudável, e, não a diagnosticar, tratar ou prevenir qualquer tipo de doença. A informação contida neste guia pode ajudá-lo a apresentar os nossos produtos de uma forma responsável e com conhecimento de causa. Por isso, use este guia com confiança - agora tem à sua disposição todos os factos essenciais, para que possa transmiti-los aos seus clientes, continuando a ser um embaixador responsável da marca Herbalife. Produtos excelentes. Maior conhecimento. Melhor nutrição. Tudo se conjuga num único ponto – uma maior oportunidade para mudar a vida das pessoas em todo o mundo. Fiquem bem,

Michael O. Johnson, Presidente do Conselho de Administração e ‘Chief Executive Officer’

30 anos de experiência a mudar a vida das pessoas, através de um estilo de vida activo e saudável


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A CIÊNCIA POR TRÁS DOS PRODUTOS HERBALIFE Descubra o compromisso Herbalife para com a qualidade, inovação e progresso científico


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A CIÊNCIA POR TRÁS DOS PRODUTOS O compromisso Herbalife com a ciência e a nutrição Há mais de 30 anos que o nosso objectivo consiste em mudar a vida das pessoas, através dos melhores produtos de nutrição e controlo de peso, a nível mundial. E para atingirmos este objectivo trabalhamos com cientistas premiados e especialistas de renome na área nutricional, para produzir produtos de elevada qualidade para os nossos Distribuidores independentes e clientes. Os nossos produtos cumprem todos os requisitos de licenciamento e legislação aplicáveis a nível da UE e nacional.

Avançando na área da ciência nutricional

Steve Henig, Ph.D., ‘Chief Scientific Officer’

Luigi Gratton, M.P.H.

Vice-presidente de Educação Nutricional, Herbalife

Como parte do nosso compromisso para com a qualidade e integridade científica, criámos o Conselho Nutricional (NAB), órgão composto por especialistas de renome em nutrição e bem-estar, de todo o mundo, que ajudam a formar os nossos Distribuidores Independentes segundo os princípios da nutrição, da actividade física e de um estilo de vida saudável.

Prof. David Heber, Ph.D.,

Presidente do Instituto Nutricional e do Conselho Nutricional da Herbalife e Director do Centro de Nutrição Humana da UCLA*

Louis Ignarro, Ph.D.,

Laureado† com o Prémio Nobel de Medicina. Membro do Instituto Nutricional e do Conselho Nutricional da Herbalife

Para além disso, o Instituto de Nutrição da Herbalife é composto por cientistas de renome mundial, cujo trabalho contribui para o avanço da ciência nutricional. O Professor David Heber preside ao Conselho Nutricional da Herbalife e ao Instituto de Nutrição, que conta também com Louis Ignarro Ph.D, cientista premiado. Ambos apoiam a equipa de desenvolvimento de produtos da empresa, fornecendo informações especializadas sobre nutrição humana.

Criando grandes produtos O Centro de Produto e Ciência da Herbalife, em Los Angeles, nos Estados Unidos, sob o comando de Steve Henig, ‘Chief Scientific’ Officer, é apenas uma das instalações onde é aplicada tecnologia avançada para melhorar continuamente o nosso portfólio de produtos e desenvolver produtos novos e inovadores. Em 2003, a Herbalife ajudou a criar o Laboratório de Nutrição Celular e Molecular Mark Hughes, no Centro de Nutrição Humana, na UCLA*, como parte da sua missão de fazer progredir a ciência nutricional, através dos mais avançados métodos de pesquisa e tecnologias de desenvolvimento disponíveis. * Os títulos são meramente identificativos. Por uma questão de política interna, a Universidade da Califórnia, em Los Angeles, não recomenda produtos ou serviços específicos.

† A Fundação Nobel não tem nenhuma ligação à Herbalife e não revê, aprova ou recomenda produtos da empresa.

O Centro de Produto e Ciência da Herbalife, em Los Angeles, Estados Unidos

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A CIÊNCIA POR TRÁS DOS PRODUTOS Estudos clínicos comprovam a base científica dos produtos Um exemplo é o estudo clínico concluído na Universidade de Ulm, Alemanha, por uma equipa científica. O principal objectivo era utilizar os batidos de Substituição de Refeição Fórmula 1 e o Suplemento de Proteínas Personalizado, Fórmula 3, de modo a investigar o efeito que teriam diferentes níveis de proteína no controlo de peso.

Os resultados dos estudos clínicos são comprovados cientificamente e realizados em laboratórios de pesquisa independentes. O que revela o nosso compromisso em fornecer provas que comprovem a utilização e eficácia dos nossos produtos, quando usados conforme recomendado.

Os investigadores queriam determinar se as pessoas que ingeriam mais proteína perdiam mais peso do que quem ingeria uma quantidade normal de proteína, semelhante à existente numa dieta alimentar regular. O estudo concluiu que quem consumiu mais proteína perdeu mais gordura corporal do que quem consumiu apenas a quantidade normal de proteína. Também se descobriu que a perda de peso, associada a uma maior ingestão de proteína, conduz a uma melhoria de certos factores de saúde associados ao excesso de peso. Para além disso, o estudo demonstrou que os batidos de substituição de refeição, como a Fórmula 1, são uma forma eficaz de controlar o peso, sempre que associados a um estilo de vida activo e saudável. Para mais informações sobre os estudos clínicos da Herbalife, visite: http://www.herbalifescience.com/research

Qualidade em todas as etapas O controlo de qualidade dos produtos Herbalife é uma constante, desde a recolha de matérias-primas à entrega do produto final. Certificamo-nos de que as nossas matérias-primas provêm de fornecedores de renome, de todo o mundo, e que o processo de produção é conduzido de acordo com os padrões de qualidade definidos. São levadas a cabo auditorias e inspecções regulares aos fornecedores e produtores da Herbalife, de modo a assegurar que seguem os nossos procedimentos e continuam a manter um elevado padrão de produção.

Para mais informação sobre a Herbalife e os seus produtos, contacte o seu Distribuidor Independente Herbalife


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NUTRIÇÃO DE UMA FORMA SIMPLES Aprenda os princípios base de uma boa nutrição e veja como pode ser tão fácil integrá-los no seu dia-a-dia; desde a proteína e os hidratos de carbono, até aos antioxidantes, exercício físico e IMC


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NUTRIÇÃO DE UMA FORMA SIMPLES

O que é uma boa nutrição? As nossas escolhas alimentares diárias e o nosso estilo de vida influenciam o nosso bem-estar e níveis de energia. É por isso que, na Herbalife, procuramos fazer alterações positivas para atingir uma boa nutrição, através de um estilo de vida activo e saudável. Para isso é necessário compreender os princípios básicos da nutrição, para que seja possível colocá-los em prática todos os dias. Assim que adquirir um conhecimento básico sobre os principais nutrientes, será muito mais fácil ter uma nutrição melhor no seu dia-a-dia; adaptando-a a várias necessidades, consoante o estilo de vida e os objectivos de controlo de peso. Também é importante ajustar os seus padrões alimentares à sua idade - um homem com 20 anos tem necessidades nutricionais muito diferentes de uma mulher com 50. Lembre-se, no entanto que, se sofrer de algum problema de saúde, é importante falar com o seu médico de família antes de fazer grandes alterações à sua dieta alimentar.

Na próxima secção, vai descobrir como estes elementos formam os princípios do Programa de Estilo de Vida Activo e Saudável da Herbalife – um programa concebido para o ajudar a tirar o máximo partido do seu bem-estar e da sua vida.

Esta secção explica os princípios da nutrição de uma forma simples, para o ajudar a começar. 99 Saiba porque a inclusão de proteína, a cada refeição, é uma parte importante de um estilo de vida saudável e fundamental para o controlo de peso. 99 Saiba quando a quantidade de gordura é demasiada. 99 Aprenda a calcular o seu IMC – uma forma eficaz de determinar se tem um peso corporal saudável, e de que forma este cálculo se relaciona com a alimentação que deveria seguir. 99 E ainda, muito mais!

Para mais informação sobre a Herbalife e os seus produtos, contacte o seu Distribuidor Independente Herbalife


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NUTRIÇÃO DE UMA FORMA SIMPLES Energia e Metabolismo A energia é necessária à vida. Não só é necessária para correr um quilómetro, como é responsável por tudo o que fazemos. Recebemos energia dos alimentos que ingerimos, medida em quilocalorias (kcal, normalmente designadas calorias) e quilojoules (kJ). Apenas os macronutrientes (gorduras, hidratos de carbono e proteínas) - e o álcool - fornecem ao nosso organismo energia (consulte os valores abaixo). Metabolismo é o nome dos processos químicos que ocorrem nas células do nosso corpo de modo a manter a vida. Estas reacções químicas criam e utilizam energia no organismo. O índice metabólico basal (IMB) mede o nível de energia necessário para manter as funções vitais do organismo (isto é, manter o coração a funcionar, respirar e manter a temperatura). O IMB é responsável por, aproximadamente, 70% da energia que gastamos todos os dias. O IMB difere de pessoa para pessoa e entre os vários grupos populacionais.”

Se for alto e esguio, é provável que o seu metabolismo seja naturalmente mais rápido do que o de alguém mais baixo e avantajado. A composição corporal afecta também a taxa metabólica – especialmente, o rácio gordura / músculo. Quanto maior for a percentagem de músculo, mais calorias serão utilizadas para manter essa massa muscular. Por essa razão, as pessoas com mais massa muscular têm, normalmente, um índice metabólico basal mais rápido e por esse motivo queimam mais calorias, diariamente, durante o período de descanso.

Macronutrientes Hidratos de carbono Hidrato de carbono é a denominação geral do grupo de nutrientes que inclui os açúcares, amidos e fibras dietéticas. O açúcar e amido podem ser digeridos, mas a fibra não, formando o que denominamos por ‘fibra alimentar’.

Os macronutrientes fornecem a energia necessária ao crescimento, ao metabolismo e a outras funções essenciais do organismo. «Macro» significa grande, assim sendo, os macronutrientes são nutrientes necessários em relativamente grandes quantidades. Existem três tipos de macronutrientes: • Hidratos de carbono (incluindo fibra) • Proteína • Gordura Cada tipo fornece energia de forma distinta e em diferentes quantidades. As contribuições energéticas, baseadas na fonte de nutrientes pura são:

Hidratos de carbono 4 kcal (17 kJ) por grama Fibra

2 kcal (8 kJ) por grama

Proteína

4 kcal (17 kJ) por grama

Gordura (Lípidos)

9 kcal (37 kJ) por grama

Portanto, 1 g de gordura pura fornece 2¼ vezes mais energia do que 1 g de hidratos de carbono.

Hidratos de carbono: • São os macronutrientes necessários em maior quantidade • Fornecem a principal fonte de energia do organismo • São necessários ao funcionamento adequado do sistema nervoso central, dos rins e do cérebro, através do fornecimento de glucose • Auxiliam o bom funcionamento da estrutura muscular – incluindo o coração Existem dois tipos de hidratos de carbono: simples e complexos Hidratos de carbono simples Os hidratos de carbono mais simples são açúcares como a glucose, sacarose (açúcar de mesa) e lactose (açúcar do leite). Os alimentos com elevado teor de açúcar simples são, normalmente, alimentos refinados, contendo geralmente quantidades menores de vitaminas e minerais essenciais. São digeridos e absorvidos mais depressa, fornecendo ao organismo energia instantânea. No entanto, isto pode provocar um pico e uma quebra de açúcar no sangue, o que pode causar apetite mais rapidamente do que quando se ingere fibra ou hidratos de carbono complexos. Fontes alimentares de hidratos de carbono simples: algumas frutas e legumes, sumo de fruta, iogurte, mel, bolos, biscoitos, açúcar de mesa, bebidas sem álcool e doces.

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NUTRIÇÃO DE UMA FORMA SIMPLES Hidratos de carbono complexos Os hidratos de carbono complexos, como os amidos, são digeridos mais lentamente do que os açúcares simples. Os hidratos de carbono complexos são compostos por uma série de diferentes unidades de hidratos de carbono simples interligadas. São decompostos em açúcares simples, durante o processo digestivo; o tempo que esta decomposição demora leva o organismo a digerir e a absorver este tipo de hidratos de uma forma muito mais lenta.

Proteína

Fontes alimentares de hidratos de carbono complexos: legumes, leguminosas, pão, cereais e massa integrais. Hidratos de carbono – frutas e legumes, cereais, arroz e massa integrais. Procure evitar ou limitar: alimentos com elevado teor de açúcar refinado, como os doces e as bebidas sem álcool. Os produtos de pastelaria e os bolos são ricos em gordura e em açúcares, podendo assim ser densos em energia (calorias). A ingestão de proteína é particularmente importante devido ao seu papel na manutenção e reparação celular. Quem estiver a seguir um programa de controlo de peso, pode prolongar a sensação de saciedade ingerindo uma refeição rica em proteína. Quando associada à prática de exercício físico, a proteína pode ainda ajudar a manter e desenvolver massa muscular magra. As proteínas são compostas por blocos construtores denominados aminoácidos e desempenham várias funções:

Fibra A fibra é um hidrato de carbono complexo que não pode ser digerido nem absorvido pelo organismo. A fibra passa pelo tracto intestinal para ajudar o sistema digestivo a processar os alimentos, auxiliando também à absorção de nutrientes. Alguns tipos de fibra também são benéficos para as bactérias ‘boas’ (bactérias probióticas) que residem nos intestinos. Existem dois tipos de fibra: solúvel e insolúvel. Cada uma tem propriedades ligeiramente diferentes: a fibra solúvel absorve a água, inchando no estômago. Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e a manter os níveis de colesterol. A fibra insolúvel atravessa o sistema digestivo relativamente intacta, auxiliando os movimentos peristálticos e a eliminação de resíduos e toxinas do organismo. Ambas as fibras solúveis e insolúveis são essenciais na dieta alimentar. Fontes alimentares de fibra: fruta e legumes (com pele/ casca), alimentos integrais, frutos secos, sementes e leguminosas.

• Desenvolver e manter massa muscular magra • Desempenhar um papel importante na reparação dos tecidos • Auxiliar o bom funcionamento do sistema imunitário • Fornecer uma fonte de energia quando os hidratos de carbono e as gorduras não estão disponíveis • Ajudar a prolongar a sensação de saciedade, uma vez que o organismo leva mais tempo a digeri-las As fontes de proteína animal tendem a ter um teor de gordura mais elevado do que as fontes de proteína vegetal. Ao consumir alimentos ricos em proteína animal, procure optar por produtos com baixo teor de gordura como por exemplo carne magra ou produtos lácteos meio-gordos ou magros. Boas Fontes de Proteína – peixe, ovos, leite (magro), soja, aves, lacticínios magros, carne vermelha magra. Procure evitar ou limitar – carne com alto teor de gordura saturada, lacticínios gordos e carnes processadas que têm um conteúdo de gordura escondido.

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NUTRIÇÃO DE UMA FORMA SIMPLES Gordura As gorduras são compostas por ácidos gordos. Alguns ácidos gordos são essenciais ao nosso bem-estar, como por exemplo o ómega 3 (óleos de peixe) e ómega 6 (óleos vegetais), outros nem por isso. Gordura: • Ajuda o organismo a absorver vitaminas solúveis em gordura A, D, E e K • Ajuda a manter as membranas das células • Protege os órgãos de possíveis lesões • O organismo armazena gordura para obter uma fonte de energia quando as reservas de hidratos de carbono estão esgotadas. Contudo, um armazenamento excessivo de gordura traz consequências negativas ao nosso bem-estar. Existem três tipos principais de gordura: Gordura saturada – encontra-se principalmente em produtos animais, como a carne vermelha, a manteiga e os queijos gordos. A ingestão excessiva de gordura saturada é um dos principais factores que contribui para o aparecimento de problemas cardíacos. Gordura insaturada - também conhecida como «gordura boa» encontra-se em alimentos como o azeite e o óleo de girassol, abacate, peixe gordo, frutos secos e sementes. O ómega 3 e o ómega 6 são duas gorduras insaturadas essenciais ao nosso bem-estar, tendo de ser obtidos através da alimentação, uma vez que o nosso organismo não os produz. Fazem parte da estrutura de cada célula do nosso corpo. Precisamos deles para obter e manter um bom funcionamento do coração, cérebro, olhos, pele, articulações, cabelo e sistema imunitário. É importante manter um equilíbrio entre os ácidos gordos ómega 3 e ómega 6. Ambos trabalham em conjunto para permitir que o organismo funcione de um modo adequado especialmente no equilíbrio de inflamações. Contudo, como o ómega 6 é mais abundante na dieta alimentar (encontra‑se nos legumes) do que o ómega 3, que normalmente encontra‑se apenas no peixe gordo, os estudos têm revelado que várias dietas ocidentais são pobres em ómega 3, não havendo desta forma o equilíbrio desejado. Apesar de ser benéfico consumir mais gordura insaturada do que gordura saturada, é importante lembrar que as gorduras insaturadas contribuem para um aumento da ingestão de calorias. As calorias provenientes da gordura devem representar 20-35% do consumo total diário de calorias, e as gorduras saturadas devem ser mantidas abaixo dos 10% da ingestão total de calorias.

As gorduras trans são gorduras insaturadas que possuem uma estrutura química ligeiramente diferente das gorduras normais insaturadas. Os alimentos produzidos a partir de ovelha e vaca (borrego e leite), contêm, normalmente, pequenas quantidades de gorduras insaturadas. Contudo, a maioria das gorduras trans presente na dieta alimentar é proveniente de gordura vegetal parcialmente hidrogenada – é o processo em que os óleos vegetais são transformados em gordura semi-sólida, para que se adeqúe melhor à culinária. Por isso, as margarinas, alguns produtos précozinhados e alimentos fritos podem ter um elevado teor de gorduras trans, apesar dos grandes fabricantes de produtos alimentares se esforçarem, hoje em dia, para reduzir estas quantidades. A substituição de gorduras saturadas e trans por gordura insaturada na dieta alimentar, tem demonstrado contribuir para diminuir o risco de desenvolver problemas cardíacos. Gorduras boas (gorduras insaturadas): na maioria proveniente de óleos vegetais, incluindo o azeite, frutos secos e sementes, peixe gordo, como o salmão ou carapau, que contêm ácidos gordos ómega 3, cremes de barrar de girassol, colza e azeite. Procure evitar ou limitar – gordura saturada e trans, que se encontra em produtos pré-cozinhados, alimentos fritos, confeitaria de chocolate e lacticínios gordos.

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NUTRIÇÃO DE UMA FORMA SIMPLES Dose Diária Recomendada (DDR)

A Dose Diária Recomendada (DDR) é uma directriz europeia que determina a quantidade de energia e nutrientes essenciais necessários numa dieta equilibrada. Desenvolvida por organismos do sector, em parceria com nutricionistas de renome, esta directriz define um conjunto de recomendações para um adulto mediano com um peso equilibrado, que pratique exercício físico regularmente. A DDR encontra-se nas embalagens de produtos alimentares das principais marcas, servindo para identificar facilmente o valor nutricional de uma dose do produto. Lembre-se, quer esteja a tentar controlar, ganhar ou manter um peso saudável, tem de seguir uma dieta alimentar nutricionalmente equilibrada, e saber qual a contribuição que cada produto que ingere tem na sua DDR, é uma boa ajuda para atingir este objectivo.

DOSE DIÁRIA RECOMENDADA (DDR) MULHERES

HOMENS

% HABITUAL DE ENERGIA PROVENIENTE DA ALIMENTAÇÃO

2000 kcal

2500 kcal

-

Hidratos de carbono

230 g

300 g

45-60 %

Fibra

24 g

24 g

-

Proteína

45 g

55 g

10-15 %

Gordura

70 g

95 g

20-35 %

Saturada

20g

30g

-

Sal

6g

6g

-

Açúcares

90g

120g

-

Calorias

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NUTRIÇÃO DE UMA FORMA SIMPLES Micronutrientes

Os micronutrientes são necessários em quantidades muito pequenas e ajudam a utilizar e a conservar a energia dos macronutrientes. Também desempenham um papel vital no funcionamento celular, sendo essenciais para o crescimento, desenvolvimento e bom aspecto de todos os tecidos do corpo. Os micronutrientes incluem: Vitaminas Minerais Oligoelementos As vitaminas são nutrientes necessários em quantidades muito pequenas, mas são essenciais à vida. As vitaminas não podem ser produzidas pelo organismo em quantidades suficiente, devendo por isso ser obtidas através de uma dieta variada. Existem várias vitaminas que temos de obter através da alimentação, de modo a auxiliar o crescimento e reparação da pele, ossos, músculos e outros processos do organismo. As vitaminas são solúveis em gordura ou em água: Vitaminas solúveis em gordura: A, D, E e K podem ser armazenadas nos órgãos, como por exemplo no fígado, para que o organismo possa recorrer a estas reservas sempre que necessário. Vitaminas solúveis em água: por exemplo as vitaminas B e C, não podem ser armazenadas no organismo, e por esse motivo é essencial o consumo regular de alimentos que as contenham. Os minerais e oligoelementos são essenciais à manutenção e controlo de uma série de funções do organismo, incluindo a produção de enzimas e hormonas. Existem vários minerais e oligoelementos necessários à manutenção do nosso bem-estar. Alguns, como o cálcio, magnésio e fósforo, são necessários em relativamente grandes quantidades, para o crescimento e reparação dos ossos e dentes. Outros, como o iodo, são necessários em quantidades mínimas.

Vitamina/Mineral

Função Principal

Fontes Alimentares

Vitamina A/ Betacaroteno

Visão, crescimento, pele saudável, apoio imunitário

Espinafres, legumes de folha verde, cenouras, brócolos, alperce, leite e cereais de pequeno-almoço.

Vitamina D

Boa estrutura óssea

Leite e cereais de pequeno-almoço, salmão, sardinhas

Vitamina E

Manutenção das membranas celulares; antioxidante

Óleos vegetais, frutos secos, sementes, cereais

Vitamina K

Coagulação do sangue

Legumes verdes, leite

Vitamina B-1 (Tiamina)

Ajuda a obter energia dos alimentos; bom funcionamento do sistema nervoso

Produtos integrais, feijões secos, carnes

Vitamina B-2 (Riboflavina)

Ajuda a obter energia dos alimentos

Leite, cogumelos, espinafres, grãos integrais

Niacina

Ajuda a obter energia dos alimentos

Cogumelos, farelo, peixe, frango, carne de vaca, amendoins, cereais enriquecidos

Vitamina B-6

Ajuda o organismo a processar a proteína; bom funcionamento do sistema nervoso

Carne, peixe, aves, espinafres, brócolos, bananas, sementes de girassol

Ácido Fólico

Protege o material genético e ajuda a reduzir o risco de lesões no tubo neural

Legumes de folha verde, sumo de laranja

Vitamina B-12

Bom funcionamento do sistema nervoso

Alimentos de origem animal (não existente em plantas), cereais e outros alimentos fortificados

Vitamina C

Ajuda a manter os tecidos conectores; antioxidante

Citrinos, morangos, legumes de folha verde, pimentos, tomate, kiwis

Potássio

Bom funcionamento do sistema nervoso

Espinafres, abóbora-menina, bananas, laranjas, tomate, melões, feijões secos, leite, grãos integrais

Cálcio

Bom funcionamento do sistema nervoso; ossos e dentes fortes

Leite, iogurte, requeijão, tofu, legumes com folha e alguns alimentos fortificados (como o sumo de laranja)

Cobre

Crescimento, ajuda a manter níveis equilibrados de glóbulos vermelhos

Feijões, frutos secos, grãos integrais

Ferro

Ajuda a manter níveis equilibrados de glóbulos vermelhos; bom funcionamento do sistema imunitário

Carne, marisco, grãos integrais, brócolos, ervilhas, farelo

Magnésio

Fortalecimento dos ossos, nervos e função coronária.

Farelo de trigo, legumes verdes, frutos secos, chocolate, feijões

Selénio

Antioxidante

Carne, ovos, peixe, grãos integrais

Iodo

Produção de hormonas da tiroide; energia do metabolismo; sistema nervoso e função cerebral saudáveis.

Frutos do mar, lacticínios. O sal iodado é utilizado em países onde a dose de iodo é reduzida.

Zinco

Crescimento, sistema imunitário, desenvolvimento

Marisco, carnes, legumes, grãos integrais

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NUTRIÇÃO DE UMA FORMA SIMPLES Antioxidantes

As nossas células estão constantemente a ser desafiadas pelo meio ambiente e por moléculas altamente reactivas conhecidas como «radicais livres», existentes no nosso organismo. Os radicais livres resultam do processo natural de oxidação, sendo que o próprio organismo procura defender-se da acção destes agentes recorrendo a substâncias denominadas «antioxidantes» que eliminam ou neutralizam os radicais livres. A fruta e os legumes são uma excelente fonte de antioxidantes necessária ao nosso corpo, para além de fornecerem também algumas vitaminas e minerais essenciais. Os antioxidantes encontrados na fruta e legumes incluem as vitaminas A, C e E, sendo que os frutos secos e o peixe são boas fontes do antioxidante selénio. Os antioxidantes de origem vegetal, denominados fitonutrientes, dão à fruta e legumes a sua variedade de cores. Por exemplo, as cenouras e as abóboras cor-delaranja contêm betacaroteno (uma forma de vitamina A). É importante ingerir, todos os dias, fruta e legumes da maior variedade possível de cores, para beneficiar das

Cor-de-laranja/ amarelo

Laranjas, tangerinas, pêssegos, papaias, nectarinas

Laranja

Cenouras, mangas, alperces, abóbora, batata-doce

Vermelho-roxo

Uvas vermelhas, ameixas frescas ou secas, mirtilos, framboesas, amoras, morangos

Vermelho

Tomate e produtos com tomate, toranja, melancia

Amarelo-verde

Espinafres, abacate, meloa, milho, ervilhas

Verde

Brócolos, couves-de-bruxelas, couve, couve chinesa, bok choy

Branco-verde

Alho, cebolinha, cebolas, aipo, alho-francês, espargos

suas propriedades antioxidantes.

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NUTRIÇÃO DE UMA FORMA SIMPLES Plantas e Produtos Botânicos

Várias plantas e produtos botânicos têm um efeito benéfico para o bem-estar, quando combinados com uma dieta equilibrada e variada. Eis alguns exemplos: Beber chá é um hábito antigo que remonta ao período entre 551-479 a.C. As suas qualidades refrescantes e revigorantes fizeram com que se tornasse uma das bebidas mais populares do mundo. O Chá Verde e Preto são uma fonte de polifenol e de antioxidantes flavonóides, que ajuda também a proteger o organismo contra os danos provocados pelos radicais livres. O rosmaninho é uma erva culinária que pode actuar como um antioxidante, ajudando a proteger o organismo dos danos provocados pela oxidação. Os frutos do arbusto Guaraná são uma fonte natural de cafeína utilizada durante séculos pelos índios do Amazonas, para aumentar a energia e o estado de alerta. Utilizado há séculos pelos seus benefícios digestivos, o Aloé Vera é uma das plantas mais versáteis e benéficas. Quando misturado com água, o Aloé Vera torna-se numa bebida refrescante, que ajuda a atingir uma ingestão de líquidos adequada todos os dias.

Água Beber bastante água é vital para manter uma boa actividade celular. O organismo é composto por 60‑70 % de água. A água ajuda a processar os nutrientes, a manter a circulação, a temperatura corporal e o equilíbrio de fluidos. Como orientação geral, procure beber 2 litros de água por dia. Se fizer exercício físico, vai precisar de beber mais quantidade, para repor a água perdida através da transpiração.

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NUTRIÇÃO DE UMA FORMA SIMPLES Uma Dieta Equilibrada e Variada

É necessário seguir uma dieta equilibrada e variada para que o organismo obtenha os nutrientes essenciais necessários. As directrizes para uma dieta equilibrada incluem: A quantidade certa de macronutrientes - hidratos de carbono para fornecer energia, muita fibra, proteína magra e gordura insaturada Um fornecimento equilibrado de micronutrientes – vitaminas, minerais e oligoelementos Uma dieta com baixo teor de açúcar Ingestão limitada de sódio Bastante fruta e legumes frescos e coloridos para obter nutrientes importantes – no mínimo cinco doses por dia, é já mais de meio caminho para tentar atingir o objectivo final: sete doses diárias Hidratação adequada - pelo menos 2 litros de água por dia, para assegurar que o organismo não fica desidratado Outros hábitos de estilo de vida saudável: Reduzir o consumo de álcool Reduzir o consumo de sal Evitar fumar

Equilíbrio ao longo do dia As opções alimentares que faz são importantes, mas a altura em que come é também essencial para manter o bem-estar do organismo. Começar o dia com um pequeno-almoço nutritivo e equilibrado e uma boa ingestão de líquidos, para repor os nutrientes essenciais e a água perdidos durante a noite. Um bom pequeno-almoço dá-lhe energia para começar o dia e iniciar o seu metabolismo. Refeições de tamanho razoável e snacks equilibrados ao longo do dia, podem ajudar a regular os níveis de energia, evitando picos e quebras que, por vezes, podem conduzir a uma nutrição desequilibrada e a más escolhas alimentares. Uma boa forma de gerir a energia e a ingestão de alimentos é optar por fazer cinco refeições ligeiras por dia, em vez de três refeições principais. Fazer uma refeição ligeira e equilibrada ao final da tarde, que inclua, fruta e legumes frescos em quantidade, pode traduzir-se numa digestão mais fácil, quando comparada a um jantar pesado antes de se deitar.

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NUTRIÇÃO DE UMA FORMA SIMPLES Exercício Físico Regular, Descanso e Descontracção Uma boa nutrição não é o único factor essencial ao bem‑estar. O exercício físico regular é vital pelos seus múltiplos benefícios. Ossos e músculos fortes O levantamento de pesos regular e actividades aeróbicas ajudam a manter uma boa estrutura óssea e a desenvolver e fortalecer os ossos. As actividades incluem: Caminhada Jogging Treino de resistência com pesos Quanto maior for a sua massa muscular, mais fácil é manter um peso saudável. Ao ter mais massa muscular, irá queimar mais calorias sempre que praticar exercício físico. Redução de stress Um dos grandes benefícios do exercício físico é a sua capacidade de reduzir o stress. O exercício físico produz endorfinas que aumentam o sentimento de descontracção e bem-estar. Uma caminhada em ritmo rápido ou um treino curto, pode ser tudo o que precisa para o ajudar a descontrair após um dia stressante. Incorporar à sua rotina 30 minutos de exercício físico moderado a intenso, 5 vezes por semana Tarefas comuns Menos vigoroso Mais tempo

Mais vigoroso Menos tempo

Actividades desportivas

Lavar e encerar um carro Jogar voleibol durante durante 45-60 minutos 45‑60 minutos Lavar janelas ou soalhos durante 45-60 minutos

Jogar futebol durante 45 minutos

Jardinagem durante 30‑45 minutos

Andar 2,50 km em 35 minutos

Podar arbustos durante 30 minutos

Percorrer 8 km de bicicleta em 30 minutos

Andar 3 km em 30 minutos

Dançar com ritmo rápido durante 30 minutos

Limpar neve durante 15 minutos

Nadar durante 20 minutos

Subir e descer escadas durante 15 minutos

Correr 2,50 km em 15 minutos

Dormir o tempo suficiente Descanse e descontraia-se o tempo suficiente, para que o organismo tenha tempo de recuperar do dia anterior e de preparar-se para o seguinte. Procure dormir, pelo menos, 7 horas de sono de qualidade por noite.

30 anos de experiência a mudar a vida das pessoas, através de um estilo de vida activo e saudável


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NUTRIÇÃO DE UMA FORMA SIMPLES Personalizar a ingestão nutricional Agora que definimos os princípios básicos de uma dieta equilibrada, a importância da prática de exercício físico regular e da ingestão de água, vejamos mais pormenorizadamente como individualizar um programa nutricional, para si ou para as necessidades do seu cliente. A Dose Diária Recomendada é uma directriz geral que determina a quantidade de macronutrientes que devemos consumir todos os dias. Porém, é importante ter também em conta outros factores como: Estilo de vida: por exemplo, um desportista muito activo vai precisar de mais calorias do que a DDR de 2500 kcal, definida para homens. Idade, género ou estágio na vida Peso corporal exacto Composição corporal Níveis de actividade Objectivos pessoais Lembre-se: a taxa metabólica do seu organismo (a velocidade à qual queimamos calorias) é afectada por todos estes factores. Estilos de vida diferentes = necessidades nutricionais diferentes Para controlo de peso poderemos necessitar de nutrição que: Controle a quantidade de calorias, fornecendo um equilíbrio de nutrientes sem calorias em excesso Tenha bons níveis de proteína e fibra para ajudar a prolongar a sensação de saciedade Ajude a regular os níveis de energia, evitando picos e quebras, que podem levar a escolhas alimentares pouco equilibradas e a uma má nutrição. Comece cada dia com um pequeno-almoço equilibrado e procure fazer cinco refeições mais ligeiras por dia Para um estilo de vida activo e atarefado poderemos necessitar de um plano nutricional que: Ajude a manter energia ao longo do dia com a quantidade certa de hidratos de carbono, para manter a energia Forneça uma solução de refeição simples, mas completa, para evitar a falta de nutrientes essenciais ou o recurso a opções menos equilibradas Comece o dia com o pequeno-almoço, para fornecer energia até ao almoço e evitar o consumo de snacks pouco equilibrados

Para um envelhecimento com bem-estar ou durante outras fases da vida poderemos necessitar de nutrição que: Apoie as necessidades específicas de cada pessoa, tendo em consideração o género de cada indivíduo Forneça o nível certo de nutrientes, tendo em conta a diminuição natural do apetite, adaptando os níveis de exercício físico associados a uma idade mais avançada Forneça nutrientes específicos para apoiar as diferentes necessidades do organismo. Por exemplo, uma dieta rica em antioxidantes e em fibra, para uma boa digestão e um reforço de cálcio, para fortalecimento dos ossos Desportistas profissionais ou pessoas com um estilo de vida fisicamente activo poderão necessitar de um plano nutricional que: Forneça calorias e nutrientes extra, de boa qualidade, para repor o que foi utilizado e gasto durante o exercício físico Forneça energia e uma hidratação eficaz para maximizar o desempenho físico Forneça proteína de boa qualidade para desenvolver e reparar os músculos, ajudando também à sua recuperação Forneça hidratos de carbono, o principal combustível para os músculos durante a prática de exercício físico

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NUTRIÇÃO DE UMA FORMA SIMPLES

COMO CALCULAR O ÍNDICE DE MASSA CORPORAL

Tabela de Índice de Massa Corporal Peso em quilogramas

Altura em metros

Altura em pés e polegadas

Altura em metros x Altura em metros = (A) Peso (kg) / (A) = O seu IMC

Peso em libras

Peso a menos

Peso Saudável

Peso a Mais

Excesso de Peso

Obesidade

Índice de Massa Corporal O Índice de Massa Corporal (IMC) serve para determinar, de uma forma abrangente, se o seu peso se enquadra dentro de parâmetros saudáveis. É um meio de avaliação mais eficaz, uma vez que leva em consideração, não só o peso, como também a altura.

Um IMC: Inferior a 18,5 – Peso inferior à média 18,5 a 25 – Peso saudável Acima de 25 – Excesso de Peso Acima de 30 – Obesidade Nota: Este índice é meramente indicativo. Poderá não ser apropriado para atletas ou pessoas que praticam muito exercício físico, já que o IMC não leva em consideração o rácio gordura / músculo, e este factor afecta o resultado do IMC. Calculador de Proteína Magra da Herbalife: uma ferramenta simples e fácil de usar: determina o IMC, a quantidade de proteína que deverá ingerir por dia, a taxa metabólica em repouso e como estes valores podem ser utilizados para definir um plano de refeições equilibrado, com os batidos Fórmula 1 da Herbalife.

A tabela de IMC é uma ferramenta útil para utilizar com os seus clientes. Se o IMC não se enquadrar na categoria de peso saudável (IMC acima de 25), poderá ser benéfico iniciar um programa de controlo de peso ou de manutenção utilizando a Fórmula 1 da Herbalife e outros produtos de controlo de peso.

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NUTRIÇÃO DE UMA FORMA SIMPLES Resumo

Tenha este guia sempre disponível, para que o possa consultar regularmente, quer esta informação seja completamente nova para si ou sirva apenas para rever alguns conceitos. Apesar de haver uma série de factores a levar em consideração quando se pretende obter um estilo de vida activo e saudável, ficará surpreendido com a rapidez com que vai assimilar estes conhecimentos. Assim que tiver desenvolvido uma rotina regular que inclua uma alimentação equilibrada, beber muita água, fazer exercício físico regular e descanso adequado, verá que vai passar a sentir-se com mais energia para o dia, para além do benefício adicional de se sentir bem e com melhor aspecto! Como Distribuidor, pode ajudar os seus clientes a desenvolverem o seu próprio programa de estilo de vida

activo, combinando esta informação base sobre nutrição e estilos de vida, com factores individuais, tais como género, etapa da vida, composição corporal, níveis de actividade e estilo de vida. Neste guia, vai encontrar informação e folhas informativas sobre as principais categorias de produtos Herbalife. As cinco categorias: «Produtos Base», «Controlo de Peso», «Energia, Desporto e Boa Forma», «Nutrição Específica» e «Nutrição Exterior» são concebidas para complementar uma dieta equilibrada e variada, ajudando-o assim a atingir um estilo de vida activo e saudável, bem como as suas metas de controlo de peso individuais. Não compreende um determinado termo nutricional ou alimentar? No final do guia, encontra o glossário para o ajudar.

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ESTILO DE VIDA ACTIVO E SAUDÁVEL Comece com a base certa – o Estilo de Vida Activo e Saudável da Herbalife


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ESTILO DE VIDA ACTIVO E SAUDÁVEL Programa de Estilo de Vida Activo e Saudável da Herbalife Ter um estilo de vida saudável não é benéfico apenas para o seu bem-estar – pode dar-lhe um impulso extra de energia. A Herbalife promove e apoia um estilo de vida activo e saudável, acreditando que uma boa nutrição, associada à prática de exercício físico regular, descanso e descontracção é a base para se atingir este objectivo.

Os princípios do Programa de Estilo de Vida Activo e Saudável da Herbalife: Boa nutrição obtida através de uma dieta equilibrada e variada, com o equilíbrio certo de macro e micronutrientes adequado às necessidades e estilo de vida de cada indivíduo (idade, género, estágio da vida, peso, composição corporal, níveis de actividade e taxa metabólica)

Pelo menos cinco, e de preferência sete, porções de fruta e legumes frescos e coloridos por dia, para benefícios nutricionais e antioxidantes

Refeições e snacks razoavelmente equilibrados e nutritivos ao longo do dia, para ajudar a regular os níveis de energia e a repor os nutrientes esgotados

Exercício físico regular, descanso e descontracção, incluindo 30 minutos de exercício físico moderado a intenso por dia (5 vezes por semana) e pelo menos 7 horas de sono de qualidade por noite

Hidratação adequada - pelo menos 2 litros de água por dia

Se isto representar uma grande mudança na sua dieta ou vida, comece por introduzir lentamente cada um dos pontos acima e depressa estará a caminho de atingir os seus objectivos, com um estilo de vida saudável e activo.

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PRODUTOS BASE Há mais de 30 anos que milhares de pessoas, em todo o mundo, obtêm sucesso com os produtos Nutricionais Base da Herbalife. Use os produtos base como o pilar do seu programa


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PRODUTOS BASE A Base para um Estilo de Vida Activo e Saudável A Herbalife acredita que toda a gente pode beneficiar de um estilo de vida activo e saudável, que inclua uma dieta equilibrada e variada com fruta e legumes frescos, ingestão de água adequada e exercício físico regular.

Os três produtos base da Herbalife podem ajudar a formar uma plataforma sólida para uma dieta equilibrada, que deverá ser desenvolvida a partir desta base. Batidos e barras Fórmula 1 da Herbalife são refeições equilibradas que fornecem proteína de soja, hidratos de carbono e mais de 22 vitaminas e minerais essenciais. Complexo Multivitamínico, Fórmula 2 da Herbalife é um suplemento alimentar que contém cerca de 20 vitaminas e minerais, contribuindo assim para uma boa nutrição e um bem-estar geral. Ajuda a atingir 100% da dose diária recomendada de vitaminas e minerais, quando utilizado em conjunto com o batido Fórmula 1. Farelo e Ervas da Herbalife é uma fonte de fibra solúvel que ajuda a optimizar o bem-estar digestivo, auxiliando também o organismo na eliminação natural de resíduos e toxinas. A roda nutricional da Herbalife abaixo mostra como os produtos base podem ajudar as pessoas a atingir os seus objectivos nutricionais pessoais. Comece pelos produtos do centro da roda e, de seguida, escolha o programa mais adequado às suas necessidades.

Portanto, quer pretenda: Controlar o peso Mais energia para manter um estilo de vida activo e atarefado Maximizar a energia numa idade mais avançada Maximizar ao máximo o seu desempenho físico em actividades desportivas e de exercício físico regulares Com os produtos nutricionais da Herbalife pode criar um plano que o ajude a atingir um estilo de vida activo e saudável.

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REFEIÇÃO EQUILIBRADA

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Informação Nutricional: Quantidade por dose: 26 g, Número de doses por embalagem: 21 Valores Médios por 100 g

por dose de (26 g)

% D.D.R. NA UE*

com 250 ml de leite meio-gordo Valor Energético Proteínas

356 kcal (1502 kJ)

217 kcal (914 kJ)

-

34,6 g

17,5 g

-

Hidratos de Carbono

34,6 g

22 g

-

dos quais açúcar

32,7 g

21,5 g

-

Lípidos

8,8 g

6,5 g

-

dos quais saturados

1,9 g

3,1 g

-

Ácido Linoleico

3,85 g

1,0 g

-

Fibras Dietéticas

9,6 g

2,5 g

-

Sódio

0,52 g

0,28 g

-

Vitamina A

1212 μg

370 μg

46 %

Vitamina D

9,6 μg

2,5 μg

50 %

Vitamina E

19,2 mg

5,0 mg

50 %

Vitamina C

57,7 mg

15 mg

25 %

Vitamina B1

1,08 mg

0,38 mg

27 %

Vitamina B2

1,62 mg

0,88 mg

55 %

Niacina

20,8 mg

5,6 mg

31 %

Vitamina B6

1,92 mg

0,5 mg

25 %

Ácido Fólico

231 μg

60 μg

30 %

Vitamina B12

1,92 μg

1,5 μg

150 %

Biotina

96,0 μg

25 μg

17 %

Ácido Pantoténico

6,5 mg

2,5 mg

42 %

Cálcio

385 mg

412 mg

52 %

Ferro

20,0 mg

5,2 mg

37 %

Fósforo

658 mg

416 mg

52 %

Magnésio

92,3 mg

53 mg

18 %

Zinco

14,2 mg

4,7 mg

31 %

Iodo

154 μg

40 μg

27 %

Ingredientes:

Potássio

500 mg

520 mg

-

Proteína de soja isolada, frutose, lecitina de soja, espessantes (celulose, goma de guar, carragenina, goma xantana), óleo de soja, aromas (biscoito, baunilha), fibra de aveia, farelo de milho, citrato de cálcio, frutoligossacáridos, antiaglomerante (dióxido de silício), proteínas de leite, dextrose, fosfato de potássio, óxido de magnésio, óleo de colza, ácido L-ascórbico, fumarato de ferro, pectinas, mel em pó, acetato de DL-alfa-tocoferol, nicotinamida, salsa, papaia, óxido de zinco, gluconato de cobre, palmitato de retinol, D-pantotenato de cálcio, colecalciferol, antioxidantes (DL-alfa-tocoferol, 6-palmitato de L-ascorbilo), cloridrato de piridoxina, cianocobalamina, carbonato de manganésio, riboflavina, cloridrato de tiamina, ácido pteroilmonoglutâmico, iodeto de potássio, selenito de sódio, D-biotina.

Cobre

1,92 mg

0,5 mg

-

Selénio

76,9 μg

20 μg

-

Manganês

1,15 mg

0,3 mg

-

VITAMINAS

DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

SAIS MINERAIS

* Dose Diária Recomendada na UE, por batido

Para obter informação actualizada sobre ingredientes e valores nutricionais, por favor consulte o rótulo do produto.

Nutrição Base A Fórmula 1 é uma refeição, num copo, nutricionalmente equilibrada. Formulada com um equilíbrio excelente de macro e micro nutrientes, a Fórmula 1 é uma forma eficaz, e cientificamente comprovada, de controlar e manter o peso, sempre que integrada num estilo de vida activo e saudável. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Restrição de calorias: contém aproximadamente 220 kcal por batido, o que facilita o controlo da ingestão diária de calorias. • Contém uma combinação equilibrada de proteína de soja e hidratos de carbono, que pode ajudá-lo a obter uma sensação de saciedade mais prolongada e a manter os níveis de energia, como parte integrante de um programa de controlo de peso ou nutrição equilibrada.

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR? É importante manter uma dieta nutricionalmente equilibrada quando se tenta controlar ou manter o peso. Uma refeição equilibrada como a Fórmula 1 da Herbalife ajuda-o a gerir a sua ingestão calórica, ao mesmo tempo que fornece vitaminas e minerais essenciais, para além de hidratos de carbono e proteína para manter a saciedade e ajudar a uma libertação constante de energia.

MODO DE EMPREGO Beba um batido Fórmula 1 todos os dias como uma opção de refeição equilibrada. Junte duas colheres-medida ou 2 colheres de sopa (26 gramas) a 250 ml de leite meio-gordo. • Quando usado para controlo de peso: substitua duas refeições por dia por este delicioso batido e faça uma refeição nutricionalmente equilibrada. • Para uma nutrição equilibrada: substitua diariamente uma refeição pelo batido Fórmula 1 e faça duas refeições nutricionalmente equilibradas. Este produto destina-se a ser usado no âmbito de uma dieta restritiva para alimentos energéticos e em conjunto com outros alimentos e actividade física regular.

• Contém soja: a inclusão de, pelo menos, 25 gramas de proteína de soja por dia, como parte de uma dieta baixa em gordura saturada, pode ajudar a manter níveis saudáveis de colesterol no sangue. • Contém proteína de soja, que pode ajudar a desenvolver e a manter massa muscular magra, como parte integrante de um programa de boa forma.

O Seu Distribuidor Independente Herbalife é:

• Contém vitaminas e minerais essenciais, para o ajudar a seguir uma alimentação equilibrada. • Disponível em 6 sabores: opções de sabor a fruta, baunilha, chocolate ou o crocante biscoito & nata. A escolha é sua! • Intensifique o sabor acrescentando ao batido a sua fruta favorita.

A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2011 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 02, Abril 2011

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BARRA FÓRMULA 1 EXPRESS

Proof No: G Date: 20/05/11

Informação nutricional: 1 dose = 1 barra (56 g)

Valor Energético

por 100 g

por barra (56 g)

% DDR UE* -

370 kcal (1550 kJ)

207 kcal (868 kJ)

Proteínas

23,9 g

13,4 g

-

Hidratos de Carbono

37,5 g

21,0 g

-

dos quais: Açúcar

25,4 g

14,2 g

-

10,6 g

5,9 g

-

saturados

3,5 g

1,9 g

-

monoinsaturados

3,2 g

1,8 g

-

polinsaturados

3,8 g

2,1 g

-

Ácido Linoleico

2,7 g

1,5 g

-

Fibras Dietéticas

14,5 g

8,1 g

-

Sódio

0,39 g

0,22 g

-

Vitamina A

433 μg

242 μg

30%

Vitamina D

2,8 μg

1,5 μg

30%

Vitamina E

6,6 mg

3,7 mg

31% 30%

Lípidos dos quais:

VITAMINAS

DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Vitamina C

43,4 mg

24,3 mg

Tiamina

0,61 mg

0,34 mg

31%

Riboflavina

0,9 mg

0,5 mg

36% 36%

Niacina

10,2 mg

5,7 mg

Vitamina B6

0,82 mg

0,46 mg

33%

Ácido Fólico

108,4 μg

60,7 μg

30%

Vitamina B12

1,35 μg

0,75 μg

30%

Biotina

27,1 μg

15,2 μg

30%

Ácido Pantoténico

3,25 mg

1,8 mg

30% 30%

SAIS MINERAIS

Ingredientes: Grãos de soja, xarope de frutose e glucose, soja estaladiça [proteína de soja, farinha de tapioca, sal], leite e chocolate a 8,9% [acúçar, manteiga de cacau, leite em pó completo, polpa de cacau, emulsionante: lecitina de soja, aromatizantes], xarope de glucose, agentes de enchimento: polidextrose, proteína de soja, oligofructose, flocos de milho recobertos com chocolate [farinha de milho, farinha de trigo, gordura de cacau magra, açúcar, farinha de malte, sal, aromatizantes], frutose, minerais [fosfato dipotássico, fosfato tricálcico, óxido de magnésio, difosfato férrico (III), óxido de zinco, sulfato de manganésio, sulfato de cobre, iodeto de potássio, selenito de sódio], pepitas de chocolate a 1,8% [açúcar, polpa de cacau, manteiga de cacau, emulsionante: lecitina de soja, baunilha natural], fibras vegetais: goma de acácia; óleo de girassol, aromatizantes, sal, regulador de acidez: ácido cítrico; emulsionante: lecitina de soja, vitaminas [vitamina C: ácido ascórbico, nicotinamida, vitamina E: acetato de tocoferol, pantotenato de cálcio, vitamina B2: riboflavina, vitamina B6: cloridrato de piridoxina, vitamina B1: cloridrato de tiamina, vitamina A: acetato de retinol, ácido pteroilmonoglutâmico, D-biotina, vitamina D: colecalciferol, vitamina B12: cianocobalamina. Contém leite, soja e glúten. Pode conter quantidades vestigiárias de cenoura, frutos secos, amendoim e sementes de sésamo. Por favor, consulte o rótulo do produto para obter informação actualizada sobre ingredientes e valores nutricionais.

Cálcio

428 mg

239 mg

Fósforo

604 mg

338 mg

48%

Ferro

11,1 mg

6,2 mg

44% 15%

Magnésio

98,0 mg

54,9 mg

Zinco

6,21 mg

3,48 mg

35%

Iodo

82,5 μg

46,2 μg

31% 26%

Potássio

928 mg

519 mg

Cobre

0,83 mg

0,46 mg

46%

Selénio

29,9 μg

16,7 μg

30%

Manganês

1,08 mg

0,61 mg

30%

* DDR = Dose Diária Recomendada por Barra

Nutrição Base Agora, já não precisa de se preocupar com o facto de não poder fazer uma refeição saborosa e equilibrada, quando andar de um lado para o outro. A prática e transportável Barra de Refeição Equilibrada, Fórmula 1, é nutricionalmente equilibrada e saborosa. A Barra de Refeição Equilibrada, Fórmula 1, fornece-lhe os nutrientes essenciais e necessários a uma refeição equilibrada, de um modo prático e rápido. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Controlo de calorias, com cerca de 207 calorias por barra • Rica em fibra e proteína, para manter os níveis de energia constantes e para ajudar a manter uma sensação de saciedade mais prolongada • Baixo índice glicémico (IG) • Contém soja: a inclusão de, pelo menos, 25 g de soja por dia, como parte de uma dieta com baixo teor de gordura saturada, pode ajudar a manter níveis de colesterol saudáveis • Contém vitaminas e minerais essenciais, para ajudá-lo a atingir a sua Dose Diária Recomendada (DDR)

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR? Quando tenta controlar ou manter o peso, é importante seguir uma dieta nutricionalmente equilibrada, uma tarefa que pode tornar-se complicada, quando não existem soluções práticas e saborosas por perto. Uma refeição equilibrada como o Batido Fórmula 1 ou a Barra de Refeição Equilibrada, Fórmula 1, ajuda-o a gerir a sua ingestão calórica, ao mesmo tempo que fornece vitaminas e minerais essenciais, para além de hidratos de carbono e proteína para manter a saciedade e ajudar a uma libertação constante de energia.

MODO DE EMPREGO Saboreie as Barras Fórmula 1 Express todos os dias, como opções para refeições equilibradas. Pretende seguir um programa de controlo de peso personalizado? O Batido Fórmula 1 é já a solução preferida, diariamente, por milhões de pessoas, para uma refeição equilibrada, ajudando-as a atingir resultados de controlo de peso que as deixam plenamente satisfeitas. Faça desta refeição uma refeição saborosa todos os dias, acrescentando a sua fruta favorita para personalizar ainda mais o sabor. Os batidos Fórmula 1 estão disponíveis em latas ou saquetas de doses individuais. Procura uma refeição equilibrada e prática para quando anda de um lado para o outro? A Barra de Refeição Equilibrada, Fórmula 1, é prática para levar sempre consigo quando anda de um lado para o outro. E, ao acompanhar esta barra com um bom copo de água, nunca mais vai precisar de dispensar uma boa nutrição. Disponível em dois deliciosos sabores, frutos vermelhos e iogurte ou a chocolate crocante, este é um tentador substituto de refeição que o ajuda a evitar o excesso de calorias, quando anda atarefado de um lado para o outro. * Este produto deve ser consumido como parte de uma dieta com controlo de calorias, e com outros alimentos, e em conjunto com uma actividade física regular

• Adequada a vegetarianos • Sabores disponíveis: chocolate e frutos vermelhos & iogurte • Refeição saborosa e nutricionalmente equilibrada, no formato prático e cómodo de barra A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2011 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 02, Abril 2011

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MICRONUTRIENTES ESSENCIAIS

Informação Nutricional: Valores Médios

Valor Energético

DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

Por 100 g

Por 3 comprimidos revestidos

% D.D.R.(dia)

108 kcal

3,9 kcal

-

448,5 kJ

16,2 kJ

Proteínas

0,0 g

0,0 g

-

Hidratos de Carbono

14,9 g

0,54 g

-

Lípidos

5,15 g

0,19 g

-

Vitamina A

29072,00 mcg

1050,00 mcg

131

Vitamina C

1246 mg

45,00 mg

75

Vitamina E

290,72 mg

10,5 mg

105

Vitamina B1

33,23 mg

1,20 mg

86

Vitamina B2

33,23 mg

1,20 mg

75

Niacina

456,80 mg

16,5 mg

92

Vitamina B6

41,53 mg

1,5 mg

75

Ácido Fólico

4150,00 mcg

150 mcg

75

Vitamina B12

12,46 mcg

0,45 mcg

45

3,32 mg

0,12 mg

80

124,56 mg

4,50 mg

75

Cálcio

VITAMINAS

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Biotina Ácido Pantoténico MINERAIS

Ingredientes: Fosfato de cálcio, óxido de magnésio, amido, espessantes (celulose microcristalina, croscarmelose de sódio, acacia), carbonato de cálcio, estabilizante (ácido esteárico), antiaglomerantes (trisilicato de magnésio, estearato de magnésio), ácido L-ascórbico, sulfato de ferro, acetato de DL-alfa-tocoferol, nicotinamida, D-biotina, solução de revestimento (carboximetil celulose de sódio, glicerina), acetato de retinol, óxido de zinco, maltodextrina, D-pantotenato de cálcio, iodeto de potássio, cloridrato de piridoxina, ácido pteroilmonoglutâmico, riboflavina, cloridrato de tiamina, cianocobalamina.

15782,00 mg

570,00 mg

71

Ferro

249,19 mg

9,00 mg

64

Magnésio

4568,00 mg

165,0 mg

55

Iodo

2080,00 mcg

75,00 mcg

50

Zinco

207,66 mg

7,5 mg

50

Para obter informação actualizada sobre ingredientes e valores nutricionais, por favor consulte o rótulo do produto.

Fósforo

10798,00 mg

390,00 mg

49

Nutrição Base A Fórmula 2, Complexo Multivitamínico, fornece cerca de 20 vitaminas e minerais e contribui para uma boa nutrição e um bem-estar geral. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS Ajuda a atingir a dose diária de vitaminas e minerais, sempre que integrada numa alimentação variada e equilibrada. A Fórmula 2 é rica em: • Cálcio e vitamina D para uma boa estrutura óssea • Zinco para apoiar o bem-estar do sistema imunitário

• Vitaminas do complexo B, incluindo vitamina B1, B2 e niacina, para apoiar o metabolismo de energia • Vitaminas antioxidantes C e E, para protecção das células do organismo contra os danos provocados pelos radicais livres.

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR? O organismo necessita de uma quantidade equilibrada de vitaminas e minerais para manter um bom funcionamento. Pesquisas sugerem que a melhor forma de assegurar o cumprimento deste requisito é seguindo uma dieta variada e equilibrada, que inclua 5 doses diárias de fruta e legumes. Para quem não estiver a obter uma excelente nutrição, um suplemento multivitamínico pode ajudar a alcançá-la.

MODO DE EMPREGO Tome um comprimido revestido, três vezes ao dia, às refeições. Este produto pode ser usado em conjunto com a Fórmula 1 da Herbalife, Mistura para Bebida Nutricional, e o Farelo e Ervas da Herbalife.

EXPERIMENTE TAMBÉM

Para seguir o programa de estilo de vida activo e saudável, experimente usar a Fórmula 2, Complexo Multivitamínico, em conjunto com a Fórmula 1, uma refeição num copo, deliciosa e nutricionalmente equilibrada, e também um modo cientificamente comprovado de controlar o peso, sempre que aliado a um estilo de vida activo e saudável.

O Seu Distribuidor Independente Herbalife é:

A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2009 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 01, Julho 2009

30 anos de experiência a mudar a vida das pessoas, através de um estilo de vida activo e saudável


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SUPLEMENTO DE FIBRA

Pg27

Proof No: G Date: 20/05/11

Informação Nutricional: Valores Médios Minerais

por comprimido revestido

por dia

% D.D.R. (dia)*

Cálcio

247 mg

741 mg

92,6

Fósforo

122 mg

366 mg

45,8

Ferro

1,67 mg

5,01 mg

35,8

Cobre

0,45 mg

1,35 mg

Iodo

21,8 mcg

65,4 mcg

43,6

* Percentagem da Dose Diária Recomendada (D.D.R.) segundo a Directiva CE (90/496)

Ingredientes:

DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Fosfato dicálcico, farelo de aveia, carbonato de cálcio, amido de milho, espessantes (celulose microcristalina, carboximetilcelulose de sódio), antiaglomerantes (dióxido de silício, ácido esteárico), fosfato tricálcico, emulsionante (lecitina de soja), agentes de revestimento (carboximetilcelulose de sódio, lecitina de soja), fumarato de ferroso, dextrina, sementes de funcho, salsa, flor de laranjeira, eucalipto, hibisco, camomila, hortelã - pimenta, dextrose, sulfato de cobre, vinagre de cidra de maçã, papaia, maltodextrina, óleo de soja, iodeto de potássio, lactose de leite. Para obter informação actualizada sobre ingredientes e valores nutricionais, por favor consulte o rótulo do produto.

Nutrição Base O Farelo e Ervas contém fibra solúvel, para apoiar o bem-estar digestivo, auxiliando o organismo na eliminação natural de resíduos e toxinas. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS: • Um suplemento nutricional para o ajudar a aumentar a sua ingestão diária de fibra e manter bem-estar digestivo • Ideal para usar em conjunto com os batidos Fórmula 1 da Herbalife e com a Fórmula 2, Complexo Multivitamínico, como parte integrante de um programa de controlo de peso e para apoio geral de uma nutrição equilibrada.

EXPERIMENTE TAMBÉM

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR? Seguir uma dieta alimentar que contenha suficiente fibra é essencial para manter um bom trânsito intestinal. Um dos muitos benefícios de uma ingestão adequada de fibra é o papel que esta desempenha na aceleração da passagem dos alimentos pelo sistema digestivo e no auxílio à eliminação de toxinas do organismo. Estudos sugerem que as dietas ocidentais são pobres em fibra. Em média, na Europa, um adulto consome, diariamente, cerca de 17 g. No entanto, a quantidade recomendada para optimizar o funcionamento do sistema digestivo é de 24 a 30 g de fibra.

MODO DE EMPREGO Tome um comprimido revestido a cada refeição, três vezes ao dia. Este produto pode ser usado em conjunto com a Fórmula 1 da Herbalife, Mistura para Bebida Nutricional, e com a Fórmula 2 da Herbalife, Complexo Multivitamínico.

O Seu Distribuidor Independente Herbalife é:

Tome a Fórmula 2, Complexo Multivitamínico, em conjunto com os batidos Fórmula 1, como parte integrante de um programa de controlo de peso ou para apoio geral de uma nutrição equilibrada.

A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2009 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 01, Julho 2009

Para mais informação sobre a Herbalife e os seus produtos, contacte o seu Distribuidor Independente Herbalife


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Pg28

Proof No: G Date: 20/05/11

CONTROLO DE PESO Seja qual for o seu objectivo, veja como a Herbalife pode apoiar e melhorar os seus resultados de controlo de peso


Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PO

Pg29

Proof No: G Date: 20/05/11

CONTROLO DE PESO Controlar o peso pode ser uma luta diária para muitas pessoas. Os meios de comunicação social, a publicidade e os nossos ataques de apetite podem representar obstáculos. No entanto, pode conseguir-se controlar o peso de uma forma bem-sucedida e duradoura, através de um estilo de vida activo e saudável e de uma dose de determinação! O Programa Estilo de Vida Activo e Saudável da Herbalife assenta na ingestão de uma dieta equilibrada e variada e na prática de exercício físico regular. A partir do momento que esta base se torna sólida, deve complementar-se e potenciar-se este programa com os produtos de controlo de peso da Herbalife, especificamente concebidos para o ajudar a obter resultados. Quando se trata de controlar o peso, todas as pessoas têm necessidades diferentes: ou pretendem perder peso, ganhar ou manter o peso actual. Nesta secção, vai descobrir como a inclusão de produtos Herbalife no seu programa pode ajudá-lo a manter-se no caminho certo e a atingir os seus objectivos.

O programa de Controlo de Peso da Herbalife assenta em produtos-chave: Batidos e Barras Fórmula 1 – Substitutos de refeição equilibrada, com uma combinação cuidada de proteína de soja, hidratos de carbono e nutrientes essenciais. Tomados em conjunto com o Complexo Multivitamínico Fórmula 2, ajuda-o a atingir 100% da dose diária recomendada de vitaminas e minerais (DDR) Farelo e Ervas – contém fibra alimentar para ajudar a manter o bem-estar digestivo.

Fórmula 3, Suplemento de Proteínas Personalizado – pode ser adicionado a um batido Fórmula 1 ou a outros alimentos, como sopas e molhos para personalizar a sua ingestão de proteínas. Barras de Proteínas – snacks equilibrados e saborosos para saborear entre refeições. Uma gama de bebidas e suplementos alimentares para potenciar a sua dieta diária. Têm como principal função dar resposta a necessidades nutricionais e de controlo de peso específicas.

Os benefícios de Controlar o Peso com a Herbalife Existem sempre desafios associados ao controlo de peso. Dois desafios comuns são a adaptação do programa de controlo de peso às necessidades individuais de cada pessoa, e a integração do mesmo no dia-a-dia de cada um. A abordagem personalizada da Herbalife ajuda a minimizar estas questões, para que cada pessoa se possa concentrar em atingir os seus objectivos: Flexibilidade – os produtos de controlo de peso da Herbalife permitem-lhe personalizar o seu programa de acordo com as suas necessidades específicas: Aumentar a ingestão de proteínas, ajudando a prolongar a sensação de saciedade. Adicione a Fórmula 3, Suplemento de Proteínas Personalizado ao seu batido ou polvilhe-o na sua refeição. Pode alterar a quantidade de batidos que ingere cada dia, conforme pretenda manter, perder ou ganhar peso. Versátil – falta de tempo, conveniência e vontade de consumir alimentos doces são apenas algumas das questões comuns com que lidamos todos os dias. Os produtos de controlo de peso da Herbalife são fáceis de utilizar e foram concebidos tendo em mente diferentes estilos de vida. A Fórmula 1 está disponível em lata e em saquetas, ideal para ter em casa ou no trabalho. Existe também em forma de barra, para quando anda de um lado para o outro. As Barras de Proteínas são outra forma prática de manter uma alimentação equilibrada enquanto petisca e anda de um lado para o outro.

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Pg30

Proof No: G Date: 20/05/11

CONTROLO DE PESO «Falta variedade à minha dieta. Tenho saudades de misturar alimentos saborosos.» A monotonia de seguir, todos os dias, uma dieta restritiva com variedade, textura e sabores limitados, pode, muitas vezes, levar as pessoas a desistir do seu programa de controlo de peso. Os produtos Herbalife imprimem imensa variedade à sua rotina diária – um ingrediente vital para o sucesso a longo prazo. Os batidos Fórmula 1 estão disponíveis em seis sabores deliciosos e, se adicionar fruta ou experimentar uma das nossas fantásticas receitas, pode explorar novas combinações de sabores cada dia da semana. Existe também uma série de deliciosos snacks equilibrados, para consumir entre as refeições. Como parte do programa deve também consumir uma ou duas refeições nutritivas em conjunto com os batidos Fórmula 1 (dependendo do tipo de programa que estiver a seguir). Portanto, pode também dar asas à sua criatividade consumindo uma variedade de proteína magra, legumes coloridos, fruta, cereais integrais para o fornecimento de hidratos de carbono complexos e pequenas quantidades de gorduras boas.

«Falta-me muitas vezes energia e sinto-me preguiçosa quando estou de dieta, e normalmente fico com fome!» Para controlar o peso precisa consumir menos calorias do que as que gasta. Contudo, se não mantiver bons níveis de macro e micronutrientes, poderá nunca ficar satisfeita depois de comer, ou sentir falta de energia, levando-o assim a consumir bebidas açucaradas ou snacks pouco equilibrados. Estes alimentos podem provocar um pico de energia (aumento de açúcar no sangue) seguido de uma quebra de energia (diminuição de açúcar no sangue), o que pode provocar mais fadiga e fome. Saltar refeições, especialmente o pequeno-almoço, pode parecer uma boa forma de cortar calorias, mas pode deixá-lo com uma sensação de cansaço e fome muito antes da refeição seguinte. Os batidos Fórmula 1 e as barras Fórmula 1 Express da Herbalife são formulados cientificamente para fornecer uma refeição equilibrada, com controlo de calorias, contendo macro e micronutrientes essenciais. Os batidos Fórmula 1 contêm uma quantidade equilibrada de hidratos de carbono e proteína de soja, para ajudar a manter os níveis de energia e a prolongar a sensação de saciedade. A Herbalife tem uma série de outros produtos que ajudam a manter os seus níveis de energia no máximo.

Como por exemplo, bebidas com cafeína, que ajudam a evitar as quebras de energia durante o dia e uma linha de produtos de nutrição específica, para apoiar uma dieta equilibrada e ajudar a dar resposta a questões relacionadas com a falta de energia, como por exemplo a «preguiça».

Para mais informação sobre a Herbalife e os seus produtos, contacte o seu Distribuidor Independente Herbalife


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Pg31

Proof No: G Date: 20/05/11

CONTROLO DE PESO «Como posso manter uma dieta equilibrada se não paro e ando sempre de um lado para o outro?» A chave para atingir e manter um peso saudável reside na capacidade de conseguir ajustar a sua dieta às suas necessidades nutricionais e ao seu estilo de vida. A Herbalife acredita que toda a gente deve ter o seu próprio plano nutricional – não existe uma dieta adequada a toda a gente. É por isso que concebemos produtos que a) Fornecem um equilíbrio personalizado de nutrientes b) São fáceis de tomar em casa, no trabalho ou fora de casa A acessibilidade é um dos pontos onde as dietas falham muitas vezes. Se ficar com fome e não tiver uma refeição equilibrada à mão, é fácil optar por algo pouco equilibrado que, muitas vezes, tem um elevado teor calórico. A Herbalife simplifica-lhe a vida oferecendo-lhe uma boa nutrição e fazendo a contagem de calorias por si: • Simples e rápidos de preparar, os batidos Fórmula 1 são uma excelente forma de começar o dia • Guarde uma Barra Fórmula 1 Express na mala, para que nunca lhe falte uma refeição equilibrada e saborosa quando andar de um lado para o outro. • As barras de proteínas são um snack equilibrado e prático, com um excelente sabor, dando-lhe mais tempo livre para dedicar ao seu dia agitado. Fale com o seu treinador pessoal Herbalife, para desenvolver em conjunto o seu programa nutricional. O seu treinador estará sempre ao seu lado, para o apoiar e aconselhar ao longo de todo o caminho.

«Estudos clínicos comprovam a base científica por trás da Fórmula 1» Um estudo clínico conduzido na Universidade de Ulm, na Alemanha, investigou o efeito que a ingestão de diferentes quantidades de proteína tem no controlo de peso, utilizando para isso, os Batidos Substitutos de Refeição, Fórmula 1 e a Fórmula 3, Suplemento de Proteínas Personalizado da Herbalife. Os investigadores queriam determinar se a ingestão de uma maior quantidade de proteína iria resultar na perda de mais peso, quando comparada com a ingestão de uma quantidade normal – semelhante à de uma dieta habitual. Os resultados demonstraram que quem consumiu mais proteína perdeu 72 % mais peso do que quem consumiu as quantidades habituais de proteína. Também se concluiu que a perda de peso, associada a uma maior ingestão de proteína conduz a uma melhoria de certos factores de saúde associados ao excesso de peso. O estudo concluiu que o consumo de batidos substitutos de refeição, como a Fórmula 1, reforçados com proteína extra (Fórmula 3, SPP), é uma forma eficaz de controlar o peso, sempre que associado a um estilo de vida activo e saudável. Para mais informações sobre os estudos clínicos da Herbalife, visite: http://www.herbalifescience.com/research

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Pg32

Proof No: G Date: 20/05/11

SUPLEMENTO DE PROTEÍNAS PERSONALIZADO Informação Nutricional: Valores Médios Por 100 g Valor Energético

DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Por Dose (6 g)

383,3 kcal

23 kcal

1603,8 kJ

96,2 kJ

Proteínas

83 g

5g

Hidratos de Carbono

3,7 g

0,22 g

Lípidos

4,3 g

0,26 g

Ingredientes: Proteína de soja isolada (75%), soro de leite, aroma de baunilha, antiaglomerante (dióxido de silício). Para obter informação actualizada sobre ingredientes e valores nutricionais, por favor consulte o rótulo do produto.

Controlo de Peso A Fórmula 3, Suplemento de Proteínas Personalizado da Herbalife, é uma fonte rica de proteína de soja e de soro de leite, que pode ajudá-lo a sentir-se satisfeito durante mais tempo e a desenvolver a massa muscular, quando usada como parte integrante de um programa de boa forma. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

Com a Fórmula 3 pode facilmente personalizar a sua ingestão de proteínas de acordo com as suas necessidades de controlo de peso ou boa forma. A Fórmula 3 é uma fonte rica de proteína de soja e de soro de leite que:

• Pode ajudar a desenvolver a massa muscular magra quando usada como parte integrante de um programa de boa forma • Ajuda na recuperação muscular após o exercício físico • Contribui para um melhor fortalecimento dos ossos. COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR?

É a ingestão de alimentos pouco saudáveis entre as refeições que arruína os programas de controlo de peso. Os alimentos ricos em proteínas podem ajudá-lo a controlar essa tentação, porque a proteína induz uma sensação de satisfação. A proteína destina-se também a quem é desportivamente activo, visto que as proteínas desenvolvem a massa muscular magra e ajudam na recuperação dos músculos, diminuindo assim a fadiga muscular pós-exercício. MODO DE EMPREGO

• Fornece energia • Ajuda-o a manter-se satisfeito durante mais tempo e a alcançar os seus objectivos de controlo de peso

Uma colher-medida ou colher de chá (6g) fornece 5g de proteína de soja e de soro de leite. Consuma uma a três doses diárias. A Fórmula 3 pode ser adicionada aos batidos Fórmula 1 da Herbalife ou a outros alimentos, tais como molhos ou sopas.

EXPERIMENTE TAMBÉM

Porque não combinar a Fórmula 3, Suplemento de Proteínas Personalizado, com os seus sabores favoritos de batido Fórmula 1, para o ajudar a sentir-se satisfeito durante mais tempo e ajudá-lo a personalizar o seu consumo de proteínas.

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A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2009 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 01, Julho 2009

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Pg33

BARRAS DE PROTEÍNAS

Proof No: G Date: 20/05/11

Informação nutricional: Valores Médios

Valor Energético Proteínas Hidratos de Carbono

por 100 g

por barra de 35 g

% DDR na UE*

397 kcal (1673 kJ)

139 kcal (586 kJ)

-

28 g

9,9 g

-

44,0 g

15,0 g

-

dos quais: açúcar Lípidos

28,6 g

10 g

-

12,0 g

4,0 g

-

5,10 g

1,80 g

-

dos quais: ácidos gordos saturados Fibras Dietéticas

1,14 g

0,4 g

-

Sódio

0,051 g

0,18 g

-

14,2 mg

5,0 mg

50 %

2 mg

0,7 mg

50 %

Riboflavina

2,3 mg

0,8 mg

50 %

Niacina

12,9 mg

4,5 mg

25 %

Vitamina B6

2,9 mg

1,0 mg

50 %

Vitamina B12

1,43 μg

0,5 μg

50 %

Ácido Pantoténico

8,5 mg

3,0 mg

50 %

VITAMINAS Vitamina E Tiamina DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

* Percentagem da Dose Diária Recomendada na UE

Ingredientes: Proteínas de leite, xarope de glucose, xarope de frutose, revestimento de chocolate com leite (açúcar granulado, manteiga de cacau, leite em pó maltado, licor de chocolate, emulsionante: lecitina de soja; aromatizante), amendoim em pasta (10,3%), colagénio hidrolisado, arroz tostado, cacau magro em pó (0,7%), caramelo, aromatizante, DL-alfa-tocoferol, nicotinamida, D-pantotenato de cálcio, clorhidrato de piridoxina, clorhidrato de tiamina, riboflavina, cianocobalamina. Pode conter quantidades vestigiárias de frutos secos, glúten e ovo. Para obter informação actualizada sobre ingredientes e valores nutricionais, por favor consulte o rótulo do produto.

Controlo de Peso As Barras de Proteínas da Herbalife são um snack delicioso e equilibrado. Com aproximadamente 140 calorias e embaladas individualmente para conservarem a frescura, são óptimas para manter a linha, ao mesmo tempo que mantêm os seus níveis de energia.

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR?

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

MODO DE EMPREGO

• Combinação equilibrada de proteína e hidratos de carbono para ajudar a uma libertação sustentada de energia

Uma ou duas barras por dia como um snack equilibrado.

Não tem de se sentir culpado por petiscar. Os snacks equilibrados devem ser pouco calóricos e proporcionar uma sensação de saciedade, que deverá durar até à próxima refeição. Consumir um snack equilibrado, tal como as Barras de Proteínas da Herbalife, fornece um nível equilibrado de proteínas e hidratos de carbono, com controlo de ingestão de calorias, e mesmo assim tem um sabor delicioso.

• Elevados níveis de proteína para o manter satisfeito durante mais tempo e ajudar a evitar petiscar desnecessariamente entre refeições • Fornece hidratos de carbono e um elevado teor de proteína, para ajudar a preparar o corpo para o exercício físico • Ricas em vitaminas do complexo B (incluindo B1 e B2), para apoiar a libertação de energia das gorduras e dos hidratos de carbono • Aproximadamente 140 calorias por barra, para ajudar a controlar a ingestão de calorias

O Seu Distribuidor Independente Herbalife é:

• Cada barra é embalada individualmente de modo a que possa desfrutar deste snack equilibrado quando anda de um lado para o outro • Disponível em três deliciosos sabores A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2009 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 01, Julho 2009

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Pg34

CONCENTRADO DE HERBAL ALOÉS

Proof No: G Date: 20/05/11

Informação nutricional: Valores médios Valor Energético

por 15 ml

por 100 ml

36 Kcal (151 kJ)

240 Kcal (1004 kJ)

Proteínas Hidratos de Carbono Lípidos

0g

0g

9,0 g

60,1 g

0g

0g

Sódio

5,0 mg

0,03 g

Potássio

4,0 mg

0,03 g

Ingredientes: DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Extracto concentrado de Aloe vera, sacarose, água, acidulante (ácido cítrico), aroma de limão, extratos de alfafa e camomila, conservante (sorbato de potássio, benzoato de sódio), antioxidante (ácido ascórbico). Para obter informação actualizada sobre ingredientes e valores nutricionais, por favor consulte o rótulo do produto.

Controlo de Peso Feito com folha de Aloés, o Concentrado de Herbal Aloés é uma bebida que contém gel de Aloés Vera para dar à água um refrescante sabor a citrinos. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR?

Quer esteja a tentar controlar o peso ou a levar um estilo de vida atarefado e activo, pode ser difícil assegurar que o nosso organismo obtém o fornecimento recomendado de 2 litros de líquidos por dia. O Concentrado de Herbal Aloés é a forma ideal para desfrutar de uma bebida refrescante, equilibrada e saborosa, ajudando-o assim a aumentar o consumo de líquidos.

• Contém 40% de gel de Aloés Vera derivado da folha de Aloés Vera

MODO DE EMPREGO

• Adicionado à água, o Concentrado de Herbal Aloés proporciona um sabor refrescante que pode ajudá-lo a beber mais água, ajudando-o assim a atingir o consumo recomendado de 2 litros de líquidos por dia.

Diluir 3-4 tampas cheias (15-20ml) em 125ml de água.

• Contém citrinos para proporcionar um sabor refrescante

EXPERIMENTE TAMBÉM

O Seu Distribuidor Independente Herbalife é:

Porque não complementar esta bebida refrescante com os Comprimidos Revestidos de Vitaminas, Minerais e Plantas? Estes contêm potássio e contribuem para o equilíbrio natural de água e electrólitos.

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LIBERTAÇÃO DE ENERGIA

Pg35

Proof No: G Date: 20/05/11

Informação Nutricional: Valores Médios Por 100 g

Por três cápsulas

% D.D.R. na UE

303 kcal

4,86 kcal

-

1270 kJ

20,37 kJ

Proteínas

24,30 g

0,39 g

Hidratos de Carbono

11,20 g

0,18 g

-

Lípidos

3,70 g

0,06 g

-

Vitamina B1

87,90 mg

1,40 mg

100%

Vitamina B2

99,10 mg

1,60 mg

100%

Vitamina B6

125,30 mg

2,00 mg

100%

Zinco

323,50 mg

5,19 mg

35%

Manganésio

61,70 mg

0,99 mg

-

Cobre

22,40 mg

0,36 mg

-

Valor Energético

-

*Dose Diária Recomendada na UE

Ingredientes: Citrato de cálcio, cápsulas (gelatina), dextrose, espessantes (celulose microcristalina), chorella algae em pó, ácido málico, cogumelo Shitake, antiaglomerantes (estearato de magnésio, sílica), citrato de zinco dihidratado, pimenta de Caiena em pó, lactoferrina de leite, carbonato de manganésio, cloridrato de piridoxina, riboflavina, cloridrato de tiamina, citrato de cobre.

DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

Para obter informação actualizada sobre ingredientes e valores nutricionais, por favor consulte o rótulo do produto.

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Controlo de Peso O Cell Activator é uma fonte de vitaminas essenciais do complexo B, que pode ajudar a transformar os alimentos em energia. Os ingredientes do Cell Activator foram seleccionados para auxiliar o metabolismo de energia, servindo de apoio para quem seguir um programa de controlo de peso, ou para quem tem um estilo de vida atarefado e activo. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

• Rico em vitaminas do complexo B (B1, B2 e B6) para ajudar a transformar os alimentos em energia e apoiar o metabolismo de energia.

• Contém minerais essenciais como o cobre para apoiar a produção de energia, para além de zinco, que contribui para o metabolismo normal dos macronutrientes (proteínas, gordura e hidratos de carbono). COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR?

As vitaminas do complexo B (incluindo a B1, B2 e B6) são essenciais para a produção e metabolismo da energia, ao ajudar a transformar os alimentos que ingerimos em energia. Porque as vitaminas do complexo B são solúveis em água, não são armazenadas no corpo, pelo que é importante garantir que o organismo recebe uma dose regular, através do consumo de alimentos ricos nestas vitaminas (como cereais integrais, leite e extracto de levedura) ou através de suplementos. Isto é particularmente importante se estiver a seguir um programa de controlo de peso ou se tiver um estilo de vida activo ou desportivo. MODO DE EMPREGO

Consuma uma a três cápsulas, três vezes ao dia. EXPERIMENTE TAMBÉM

Uma bebida energética efervescente com cafeína e baixas calorias, com adição de vitaminas do complexo B e vitamina C. O Liftoff pode ajudá-lo a manter-se alerta e focado.

O Seu Distribuidor Independente Herbalife é:

A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2009 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 01, Julho 2009

30 anos de experiência a mudar a vida das pessoas, através de um estilo de vida activo e saudável


Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PO

EQUILÍBRIO DE ÁGUA

Pg36

Proof No: G Date: 20/05/11

Informação nutricional: Valores Médios Por 100g

Por 3 comprimidos revestidos

% D.D.R. (dia)

Magnésio

4,6 g

150 mg

40

Vitamina C

1,84 g

60 mg

75

Cálcio

9,2 g

300 mg

38

Ferro

414,1 mg

13,5 mg

96

9,2 g

300 mg

15

VITAMINAS/MINERAIS

Potássio

Percentagem da Dose Diária Recomendada (D.D.R.), por comprimido revestido, segundo a Directiva CE (90/496)

Ingredientes: Fosfato dicálcico, cloreto de potássio, amido, espessante (celulose microcristalina), caseinato de cálcio, antiaglomerantes (ácido esteárico, dióxido de silício, estearato de magnésio), pepino em pó, ácido L-ascórbico, emulsionante (lecitina de soja) fibra de raiz de beterraba, semente de aipo em pó, salsa, soro de leite em pó, agentes de revestimento (carboximetilcelulose, dextrina, dextrose, lecitina de soja), vinagre de cidra (maçã), fumarato ferroso, lactose de leite, cloridrato de piridoxina. Para obter informação actualizada sobre ingredientes e valores nutricionais, por favor consulte o rótulo do produto. DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Controlo de Peso Os Comprimidos Revestidos de Vitaminas, Minerais e Plantas contêm electrólitos essenciais, desenvolvidos para ajudar o corpo a alcançar o equilíbrio natural de água e reduzir a acumulação de tecidos gordos, quando tomados em conjunto com uma dieta equilibrada e variada, ingestão de água adequada e actividade física regular. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

• Contêm potássio, que contribui para o equilíbrio da água e dos electrólitos no organismo • Concebidos para ajudar a recuperar o equilíbrio natural de água no organismo, quando acompanhados por uma boa ingestão de água de, pelo menos, dois litros por dia

• Contêm potássio, que contribui para o equilíbrio de electrólitos no organismo. PORQUE É QUE NECESSITA DESTE PRODUTO?

Uma má hidratação pode ser causada por um consumo inadequado de electrólitos. O que pode, por sua vez, activar os mecanismos de defesa do organismo para acumularem água nos tecidos gordos. Estes tecidos ficam inchados com o acumular de fluidos e resíduos. Um bom consumo de electrólitos e de água pode ajudar a manter o equilíbrio de água no corpo, enquanto que uma dieta equilibrada e variada juntamente com exercício físico regular, pode ajudar a eliminar os fluidos e resíduos mais rapidamente. MODO DE EMPREGO

Tome um comprimido revestido, antes de cada refeição, três vezes ao dia.

EXPERIMENTE TAMBÉM

Porque não experimentar também o Concentrado de Herbal Aloés? Contém gel de Aloés Vera e dá à água um agradável e refrescante sabor a citrinos.

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Pg37

Proof No: G Date: 20/05/11

UM ‘EMPURRÃO’ DE CAFEÍNA Informação nutricional: Valores Médios por 100 g

por 4 comprimidos revestidos

% D.D.R. * (dia)

296 kCal 1241 kJ

10,4 kCal 43,5 kJ

-

Proteína

5,70 g

0,20 g

-

Hidratos de Carbono

41,0 g

1,44 g

-

Lípidos

4,56 g

0,16 g

-

Vitamina C

2,28 g

80,0 mg

133

Valor Energético

DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

* Percentagem da Dose Diária Recomendada (D.D.R.), por 4 comprimidos revestidos, segundo a Directiva CE (90/496)

Ingredientes: Extracto de Chá Verde (17%), Endurecedor: Carbonato de Cálcio; Amido, Extracto de Cacau (8,6%), Extracto de Erva-Mate (8,6%), Cafeína (8,3%), Casca de Canela, Espessantes: Celulose, Carboximetil Celulose; Antiaglomerantes: Dióxido de Silício, Ácido Esteárico Vegetal, Estearato de Magnésio Vegetal; Semente de Aipo, Ácido Ascórbico, Folha de Salsa, Folha de Alfafa, Semente de Funcho, Raiz de Alcaçuz, Agentes de Revestimento: Carboximetil Celulose, Lecitina de Soja; Maltodextrina, Dextrina, Dextrose. Para obter informação actualizada sobre ingredientes e valores nutricionais, por favor consulte o rótulo do produto.

Controlo de Peso O Thermo Complete da Herbalife fornece cafeína para o ajudar a sentir-se com mais energia e mais alerta. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

• Fornece uma fonte natural de cafeína proveniente do chá verde, erva-mate e pó de cacau • Quatro comprimidos revestidos fornecem diariamente 100% da DDR de vitamina C. A vitamina C contribui para um metabolismo normal de energia

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR?

Sente frequentemente que necessita de energia extra e de aumentar a sua concentração e vivacidade? O café ou o chá é a escolha eleita por muitos… Mas quando não há tempo para um café, os comprimidos revestidos Thermo Complete são o ‘empurrão’ mais prático. MODO DE EMPREGO

Tome um a dois comprimidos revestidos duas vezes ao dia, a meio da manhã e a meio da tarde.

• A cafeína ajuda a aumentar a concentração e a vivacidade

EXPERIMENTE TAMBÉM

Experimente também o QuickSpark, o produto revolucionário da Herbalife que lhe proporciona energia natural, a nivel celular.

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Title: Herbalife – Nutrition PMS New &Fact Products Sheets-TN Made ID: Simple 0000-Herbalife-PMS 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PO New Fact Sheets-TN_GN

Pg38

REGULARIZAÇÃO DOS NÍVEIS DE AÇÚCAR NO SANGUE

Proof No: G A Date: 20/05/11 31/03/11

Informação Nutricional Por 100g

Por 2 comprimidos revestidos

234,9 kcal (982,4 kj)

3,74 kcal (15,6 kj)

Proteínas

0,38 g

0,006 g

Hidratos de Carbono

45,2 g

0,72 g

Lípidos

6,28 g

0,10 g

Crómio

6,28 mg

100 mg

Valor Energético

Ingredientes: Extracto de garcínia camboja, agente de enchimento (carbonato de cálcio) antiaglomerantes (ácido esteárico, estearato de magnésio, dióxido silício) espessantes (carboximetilcelulose de sódio, celulose microcristalina, hidroxipropilcelulose (maltodextrina, agentes de revestimento (hidroxipropilmetilcelulose, shellac, trietil citrato) cloreto de crómio, dióxido de titânio, riboflavina. Para obter informação actualizada sobre ingredientes e valores nutricionais, por favor consulte o rótulo do produto.

DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Controlo de Peso O Thermojetics Yellow fornece crómio, um oligomineral essencial que ajuda a regularizar os níveis de açúcar no sangue. A manutenção de níveis de açúcar regulares ajuda a evitar quebras de energia, normalmente frequentes ao longo do dia.

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR? A tentação de petiscar ao longo do dia é causada, frequentemente, por quebras de energia, normalmente desencadeadas quando os níveis de açúcar começam a descer. Manter uma dieta alimentar rica em cereais integrais, fruta, legumes e carne magra, associando-a a uma prática de exercício físico regular pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue. Recorrer a um suplemento alimentar de crómio pode ser benéfico quando a dieta alimentar não é a adequada ou quando se pretende obter um apoio extra.

MODO DE EMPREGO Dois comprimidos por dia, às principais refeições.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Thermojetics Yellow fornece crómio, que ajuda o organismo a regularizar os níveis de açúcar no sangue, evitando assim as oscilações nos níveis de energia

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A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2011 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 01, Maio 2011

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Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PO

Pg39

BEBIDA INSTÂNTANEA DE EXTRACTO DE CHÁ

Proof No: G Date: 20/05/11

Ingredientes_ clássico: Maltodextrina, frutose, extracto de chá preto (Camellia sinensis, 14,7%), extracto de chá verde (Camellia sinensis, 6,7%), amido de milho, extracto de casca de limão, extracto de malva silvestre (Malva sylvestris, 0,12%), hibisco em pó (Hibiscus sabdariffa, 0,12%), extracto de sementes de cardomomo (Elettaria cardamomium, 0,004%) Para obter informação actualizada sobre ingredientes e valores nutricionais, por favor consulte o rótulo do produto.

Ingredientes_ limão: Maltodextrina, extracto de chá preto (Camellia sinensis, 14,7%), frutose, extracto de chá verde (Camellia sinensis, 6,7%), amido de milho, aroma de limão, edulcorante (Acessulfamo K), intensificador de sabor (ácido cítrico), extracto de malva silvestre (Malva sylvestris, 0,12%), hibisco em pó (Hibiscus sabdariffa, 0,12%), extracto de sementes de cardomomo (Elettaria cardamomium, 0,004%). Para obter informação actualizada sobre ingredientes e valores nutricionais, por favor consulte o rótulo do produto.

Ingredientes_ framboesa: Maltodextrina, extracto de chá preto (Camellia sinensis, 14,7%), frutose, extracto de chá verde (Camellia sinensis, 6,7%), amido de milho, aroma de framboesa, edulcorante (Acessulfamo K), intensificador de sabor (ácido cítrico), extracto de malva silvestre (Malva sylvestris, 0,12%), hibisco em pó (Hibiscus sabdariffa, 0,12%), extracto de sementes de cardomomo (Elettaria cardamomium, 0,004%). Para obter informação actualizada sobre ingredientes e valores nutricionais, por favor consulte o rótulo do produto.

Ingredientes_ pêssego: DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

Maltodextrina, extracto de chá preto (Camellia sinensis, 14,7%), frutose, extracto de chá verde (Camellia sinensis, 6,7%), aroma de pêssego, edulcorante (Acessulfamo K), intensificador de sabor (ácido cítrico), extracto de malva silvestre (Malva sylvestris, 0,12%), hibisco em pó (Hibiscus sabdariffa, 0,12%), extracto de sementes de cardomomo (Elettaria cardamomium, 0,004%).

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Para obter informação actualizada sobre ingredientes e valores nutricionais, por favor consulte o rótulo do produto.

Controlo de Peso Falta de energia? Necessita de se sentir revigorado? A Bebida Instantânea de Extracto de Chá, contém, extractos de chá e pó de cafeína natural, proveniente do chá, para ajudá-lo a sentir-se com mais energia e a manter a concentração. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

• A cafeína presente no Concentrado de Ervas pode ajudar a contribuir para a sua agilidade mental

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR?

Os estilos de vida atarefados e acelerados podem ser mentalmente esgotantes, o que significa que estamos constantemente a combater o cansaço. Aumente a sua agilidade mental com uma bebida refrescante como a Bebida Instantânea de Extracto de Chá com cafeína, que o vai ajudar a melhorar os níveis de concentração e alerta. MODO DE EMPREGO

Dissolva meia colher de chá (aprox. 1,7g) em 250ml de água quente ou fria. A Bebida Instântanea de Extracto de Chá é uma bebida refrescante que pode ser desfrutada sozinha, ou às refeições, e contém apenas 6,2 calorias por dose.

• Ajuda a manter e aumentar a sua vivacidade • Contém cerca de 6 calorias por dose, e aproximadamente 85 mg de cafeína (equivalente a uma chávena de café). • Disponível em quatro deliciosos e refrescantes sabores para ir ao encontro do seu paladar • Com extracto de chá verde, que contém todos os elementos benéficos naturalmente existentes no chá verde • Pode ser tomado quente ou frio, como desejar EXPERIMENTE TAMBÉM

Porque não experimentar também as nossas Barras de Proteínas? Um snack equilibrado e delicioso, que o vai ajudar a sentir-se satisfeito durante mais tempo, quando andar de um lado para o outro.

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Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PO

Pg40

Proof No: G Date: 20/05/11

APOIO DIGESTIVO

DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Ingredientes: Celulose microcristalina, extracto de bílis bovino, fibra de maçã, fibra de laranja, antiaglomerantes (ácido esteárico, dióxido de silício, estearato de magnésio), amido de milho, espessante (acacia), agente de revestimento (carboximetil celulose de sódio, glicerina). Para obter informação actualizada sobre ingredientes e valores nutricionais, por favor consulte o rótulo do produto.

Controlo de Peso Este suplemento de Fibra contém fibra solúvel e insolúvel, que podem ajudar o sistema digestivo a processar os alimentos de um modo mais eficiente. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS:

• Contém fibra solúvel e insolúvel, o que pode ajudar o organismo a obter a dose de fibra necessária, sempre que associado à ingestão de fibra alimentar, proveniente de várias fontes • Apoia a digestão, ajudando o organismo a processar os alimentos e a absorver os nutrientes

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR?

Os efeitos benéficos da fibra para o sistema digestivo são bem conhecidos, já que esta acelera a passagem dos alimentos e ajuda o organismo a eliminar resíduos. Existem dois tipos de fibra, solúvel e insolúvel, esta última passa pelo organismo sem ser digerida. A fibra solúvel ajuda a regular os níveis de colesterol, ajudando também a eliminar a gordura e a regular os níveis de açúcar no sangue. Por seu turno, a fibra insolúvel promove os movimentos peristálticos e auxilia a eliminar os resíduos no cólon. Estudos revelam que a alimentação ocidental é normalmente pobre em fibra, em média um adulto consome apenas 17 g por dia. O Ministério da Saúde recomenda um consumo de fibra de 30 g por dia, para optimizar o bem-estar digestivo. Aumentar o consumo de fruta e legumes, e de alimentos integrais, é uma boa forma de o ajudar a aumentar a ingestão de fibra. MODO DE EMPREGO

EXPERIMENTE TAMBÉM

Farelo e Ervas, rico em fibra solúvel, para ajudar a optimizar o bem-estar digestivo, auxiliando o organismo no seu processo natural de eliminação de resíduos e toxinas.

Um ou dois comprimidos revestidos, três vezes ao dia, com bastante água, fornece 2,37 g de fibra por dia. O Seu Distribuidor Independente Herbalife é:

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30 anos de experiência a mudar a vida das pessoas, através de um estilo de vida activo e saudável


Title: Herbalife MA 533-Gourmet – Nutrition Tomato & Products Soup Factsheet Made Simple ID: MA 2010 533-Tomato ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PO Soup Factsheet_PO

SOPA DE TOMATE GOURMET

Pg41

Proof No: G B Date: 20/05/11 24/11/10

Informação Nutricional Por 100g

Quantidade por dose (32g) Doses por embalagem: 21

Valor energético

1378 kJ

438 kJ

326 kcal

104 kcal

Proteína

22 g

7,0 g

Hidratos de Carbono

47 g

15 g

dos quais: açúcares

30 g

9,6 g

2,0 g

0,6 g

0,9 g

0,3 g

Fibra

11,2 g

3,6 g

Sódio

1,6 g

0,5 g

Lípidos dos quais: saturados

Ingredientes: Tomate em pó (31,5%, licopeno), soro de leite coalhado em pó, maltodextrina, concentrado de proteína de soro de leite, iogurte em pó, inulina (5,2%), amido modificado, proteína de ervilha, proteína vegetal hidrolisada, clara de ovo em pó, orégão seco (0,5%), aroma de manjericão (0,4%), aromatizantes, sal, espessante: goma de guar; emulsionante: lecitina de soja; sumo de beterraba em pó, regulador de acidez: fosfato dipotássico; óleo vegetal. Contém ovos, soja e leite. Pode conter quantidades vestigiárias de glúten e aipo.

DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Controlo de Peso A Sopa de Tomate Gourmet é um saboroso snack quente, nutritivo e fácil de preparar. Combina os mais recentes estudos na área da ciência nutricional com a fibra prebiótica, inulina, e o licopeno, existente no tomate. Aromatizada com manjericão e orégãos para que se delicie com os sabores tradicionais da cozinha Mediterrânica.

• Ideal como parte integrante de um plano de 5 refeições ligeiras • Adequada a vegetarianos COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR?

A sopa é um snack saboroso e ideal para o controlo de peso ou para um programa nutricional equilibrado. É um alimento de elevado volume e de baixo valor energético, proporcionando assim uma sensação de saciedade e satisfação, sem as calorias extra frequentemente presentes em refeições maiores ou snacks pouco equilibrados e práticos. MODO DE PREPARAÇÃO

BENEFÍCIOS

• Formulada cientifi camente, contém fi bra prebiótica, inulina, para apoio digestivo, e licopeno, um antioxidante naturalmente existente no tomate. • Com oito vezes mais proteína do que uma habitual sopa de tomate* • Rica em proteína e fi bra para ajudar a prolongar a sensação de saciedade • Apenas 104 calorias, para ajudar a controlar a ingestão diária de calorias

A Sopa de Tomate Gourmet é um snack nutritivo e equilibrado que pode ser saboreado em qualquer altura do dia. Adicione 2 ½ colheres de sopa (32 g) a 200 ml de água quente. Quando utilizar a colher da Herbalife, use 2 colheres grandes e 2 pequenas rasas. Este produto deve ser utilizado como parte integrante de uma dieta alimentar equilibrada e variada, aliada a um estilo de vida saudável. * ‘The Composition of Foods’; ‘Food Standards Agency’ e ‘Institute of Food Research’ no Reino Unido, 2006.

EXPERIMENTE TAMBÉM:

Para um snack doce e equilibrado prove as Barras de Proteínas da Herbalife; um snack delicioso e equilibrado que ajuda a prolongar a sensação de saciedade, sendo ideal para quando anda de um lado para o outro.

O seu Distribuidor Independente Herbalife é:

A informação neste folheto refere-se ao produto vendido em Portugal. © 2010 Herbalife International, SA. Todos os Direitos Reservados. Versão 01, Dezembro de 2010

Para mais informação sobre a Herbalife e os seus produtos, contacte o seu Distribuidor Independente Herbalife


Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PO

Pg42

Proof No: G Date: 20/05/11

ENERGIA, DESPORTO E BOA FORMA Revitalize o corpo e a mente para ajudar a manter o seu desempenho no máximo


Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PO

Pg43

Proof No: G Date: 20/05/11

ENERGIA, DESPORTO E BOA FORMA A energia é vital à sobrevivência diária do organismo, dando-lhe o combustível necessário ao seu funcionamento. O corpo humano necessita de dois tipos essenciais de energia: Energia para a mente Energia para o corpo Não é novidade o facto de que uma dieta e um regime de exercício físico adequados desempenham um papel crucial na manutenção dos níveis de energia. Seguir uma dieta alimentar equilibrada e variada, e fazer exercício físico

regularmente pode fazer toda a diferença em relação à forma como se sente. Seguir os princípios do programa de Estilo de Vida Activo e Saudável da Herbalife pode ajudá-lo a atingir estes objectivos diariamente. Na Herbalife, sabemos que os requisitos energéticos de cada cliente são distintos: quer seja para ajudar a ultrapassar a fadiga mental para aguentar o dia, ou para obter mais energia para a prática desportiva ou de exercício físico. Nesta secção, vai encontrar produtos facilmente adaptáveis à sua rotina diária, para ajudar a mantê-lo revigorado e com energia.

Produtos para revitalizar o corpo

Produtos para revitalizar a mente

Bebida Isotónica H³O Pro™ – uma bebida isotónica, formulada cientificamente, para uma hidratação optimizada. Contém hidratos de carbono para uma energia imediata e constante, permitindo-lhe assim maximizar o seu desempenho físico. Adequada a atletas desportivos e praticantes de exercício físico intenso.

Liftoff®, Bebida Energética Efervescente – fornece energia e ajuda a aliviar a sensação de cansaço, com vitaminas B e C, para além de cafeína e taurina. Guaraná – para ajudar a manter-se alerta e concentrado, combatendo assim a sensação de fadiga mental.

Para mais informação sobre a Herbalife e os seus produtos, contacte o seu Distribuidor Independente Herbalife


Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PO

Pg44

Proof No: G Date: 20/05/11

ENERGIA, DESPORTO E BOA FORMA Os benefícios da Energia, Desporto e Boa Forma com a Herbalife Na Herbalife temos como objectivo fornecer ao nosso organismo o tipo certo de alimentos e energia, de modo a potenciar o seu funcionamento ao máximo. Quer esteja apenas a iniciar um programa de exercício físico ou seja um adepto da boa forma, a gama Herbalife adapta-se às suas necessidades energéticas, é prática para quando anda de um lado para o outro e tem um excelente sabor!

Prático para quando anda de um lado para o outro

Excelente sabor

A bebida isotónica H³O Pro ™ e o Liftoff ® , a bebida energética efervescente, vêm em práticas saquetas, para que as possa ter sempre consigo quando está fora de casa: no ginásio, trabalho ou em viagem. Os comprimidos revestidos de Guaraná são fáceis de tomar e excelentes para guardar na mala, no trabalho ou em casa, para que nunca fique sem um impulso de energia – muitas vezes necessária a meio da tarde!

Quando se está a esforçar até ao limite, a última coisa que quer é uma bebida com um sabor terrível, que o distraia do seu treino ou prova. Com muitos produtos no mercado com um sabor pouco agradável, é bom descobrir que os produtos Herbalife, como o LiftOff ® e a bebida isotónica H³O Pro™, não só têm um sabor excelente, como também são formulados cientificamente, para aumentar os seus níveis de energia e para o ajudar a potenciar o seu desempenho.

«Comecei agora a praticar desporto, quais são os princípios básicos?» Os requisitos nutricionais para a prática de desporto e exercício físico variam de acordo com os objectivos pessoais e níveis de actividade física, quer se tratem de principiantes ou atletas profissionais. Se está agora a iniciar um regime ligeiro de exercício físico e a tentar perder algum peso, não precisa necessariamente de produtos desportivos, como as bebidas isotónicas, uma vez que o esforço físico realizado não exige o consumo deste tipo de bebidas, estando assim apenas a adicionar calorias extra. Preocupe-se mais em garantir que obtém a quantidade necessária de proteínas na sua dieta, ingerindo hidratos de carbono complexos integrais, para obter energia sustentada. Mantenha a hidratação, repondo a água que perde através da transpiração. Tenha cuidado ao ingerir demasiados hidratos de carbono açucarados ou alimentos com alto teor de gordura, uma vez que estes alimentos são ricos em calorias, sendo portanto muito fácil ingerir mais calorias do que as que gasta durante a prática de exercício físico. Certifique-se também de que o seu programa de exercício físico é adequado para si e para os seus objectivos. Obter a nutrição correcta para o nível de exercício físico que faz vai ajudá-lo a obter resultados.

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Pg45

Proof No: G Date: 20/05/11

ENERGIA, DESPORTO E BOA FORMA «Normalmente faço exercício físico algumas vezes por semana, mas agora decidi entrar numa prova desportiva pela primeira vez. Que mudanças preciso fazer na minha dieta?» Parabéns por dar o primeiro passo em direcção ao desafio e satisfação que sentirá ao completar a sua primeira prova desportiva. Aumentar o seu nível de actividade também significa aumentar a ingestão de calorias, mas certifique-se de que as calorias adicionais provêm dos alimentos correctos. Quando pratica exercício físico, a principal fonte de energia utilizada pelos músculos é o glicogénio – este é um tipo de hidrato de carbono armazenado naturalmente nos músculos, da mesma forma que as plantas armazenam hidratos de carbono que contêm amido. À medida que os níveis de glicogénio nos músculos são gastos durante a prática de exercício físico, vai diminuindo a nossa capacidade de fazer exercício com a mesma intensidade. Outro factor-chave que afecta o desempenho físico é o nível de hidratação – uma perda de líquidos equivalente a 2% do peso corporal pode afectar o desempenho físico. A dieta para atletas em treino é muito semelhante à que devemos seguir para manter um estilo de vida saudável - deve ser rica em hidratos de carbono complexos, proteínas de boa qualidade, fruta, legumes e com uma ingestão baixa a moderada de gorduras.

Aqui ficam as principais linhas de orientação:

Antes da prática de exercício físico: Hidratar e Acumular Energia Hidrate-se recorrendo à água ou a uma bebida isotónica – procure beber 300 a 500 ml de líquidos durante as 2 horas que antecedem a prática de exercício físico, de modo a garantir que não inicia o treino ligeiramente desidratado. Consuma alimentos com hidratos de carbono para preencher as suas reservas de energia. Faça uma refeição ou um snack rico em hidratos de carbono com amido, 1 a 4 horas antes de iniciar o treino. Se tomar uma bebida isotónica antes da prática de exercício físico, esta também lhe fornecerá um reforço de hidratos de carbono.

Durante a prática de exercício físico: Manter os Níveis de Hidratação e Energia Ingerir líquidos regularmente durante o treino (ideal 150ml a cada 15 a 20 minutos) para manter a hidratação. Se treinar durante mais de uma hora mantenha os níveis de hidratos de carbono no máximo bebendo uma bebida isotónica que contenha 6 a 8g de hidratos de carbono por 100ml.

Após a prática de exercício físico: Reidratação e Recuperação Reidrate-se bebendo água ou uma bebida isotónica Consuma um snack rico em hidratos de carbono para ajudar a repor rapidamente as reservas de glicogénio, e combine com alimentos de elevado teor proteico para auxiliar a recuperação muscular. Outros factores a considerar: 1. Certifique-se de que toma um bom pequeno-almoço. Isto faz arrancar o seu metabolismo e vai dar-lhe energia para o dia. Este aspecto é particularmente importante se tiver feito exercício físico na noite anterior. O corpo descansou e ficou a recuperar durante a noite, pelo que é aconselhável dar-lhe algum combustível de manhã, para o dia que tem pela frente. 2. Faça cinco refeições ligeiras por dia. Esta é uma boa forma de controlar os níveis de energia, podendo também ajudar a evitar as quebras de energia que, por vezes, ocorrem entre refeições. Lembre-se: Quando a prova desportiva terminar, se passar algum tempo sem treinar ou se simplesmente parar de fazer exercício físico por algum motivo, certifique-se de que altera a sua dieta e consome menos calorias, hidratos de carbono, proteína e gordura.

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Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PO

Pg46

Proof No: G Date: 20/05/11

ENERGIA, DESPORTO E BOA FORMA «O que posso utilizar para ajudar os músculos a recuperar após a prática de desporto ou de exercício físico?»

As exigências do exercício físico e da prática desportiva afectam os músculos e articulações consoante a intensidade do exercício e o nível pessoal de boa forma. Quanto mais exigente for o treino, maior o esforço exigido ao organismo e, normalmente, mais o sentimos!

A proteína é um nutriente importante que desempenha um papel crucial na prática de exercício físico. Não só ajuda a desenvolver massa muscular, como também é essencial no auxílio à reparação e recuperação muscular após o treino. A combinação de fontes de proteína de qualidade, como a soja e a proteína do soro de leite podem ajudar à recuperação muscular.

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BEBIDA ISOTÓNICA COM SABOR SUAVE DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Pg47

Proof No: G Date: 20/05/11

Informação Nutricional: Por dose: 1 saqueta (37 g) 100 g

37g (1 saqueta)

DDR*

371 kcal (1578 kJ)

137 kcal (584 kJ)

-

Proteínas

0,1 g

0,037 g

-

Hidratos de Carbono

86 g

32 g

-

dos quais açúcares

85 g

31,5 g

-

0,1 g

0,037 g

-

0,1 g

0,037 g

-

Fibras

0,1 g

0,037 g

-

Sódio

0,622 g

0,230 g

-

Vitamina E

6,8 mg

2,5 mg

25

Valor energético

Lípidos dos quais ácidos gordos saturados

Vitamina C

41 mg

15 mg

25

Tiamina (Vitamina B1)

0,57 mg

0,21 mg

15

Riboflavina (Vitamina B2)

0,65 mg

0,24 mg

15

Niacina (Vitamina B3)

0,65 mg

2,7 mg

15

Piridoxina (Vitamina B6)

0,81 mg

0,3 mg

15

Vitamina B12

0,41 mcg

0,15 mcg

15

Cálcio

324 mg

120 mg

15

Magnésio

135 mg

50 mg

17

Potássio

378 mg

140 mg

-

Cloreto

670 mg

248 mg

-

* Dose Diária Recomendada Ingredientes: acúcar, isomaltulose**, acidulante: ácido cítrico; aromatizantes, lactato de cálcio, cloreto de potássio, carbonato de cálcio, carbonato de magnésio, cloreto de sódio, antioxidantes: extracto rico em tocoferol, ácido L-ascórbico, acetato de DL-alfa tocoferol, corantes: betacaroteno, nicotinamida, cloridrato de piridoxina, cloridrato de tiamina, riboflavina, Cianocobalamina. Contém soja e glúten. **Isomaltulose é uma fonte de glucose e frutose. Por favor, consulte o rótulo do produto para obter informação actualizada sobre ingredientes e valores nutricionais.

Energia, Desporto e Boa Forma O H³O Pro™, uma bebida isotónica de qualidade superior, foi especialmente concebido para dar resposta às exigências do organismo ao nível da hidratação e energia. Com um sabor excelente e suave, o H³O Pro™ é indicado para os adeptos da boa forma e atletas profissionais, que pretendem obter um desempenho excepcional. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS Desenvolvida por especialistas em nutrição desportiva, o H³O Pro™ é uma bebida isotónica inovadora que ajuda a potenciar desempenhos excepcionais, fornecendo: • Hidratação rápida e eficaz – contém os electrólitos essenciais para ajudar a repor os que se perderam com a transpiração. A combinação de sódio e hidratos de carbono fornecedores de glicose ajuda a absorver os líquidos e a maximizar a hidratação. • Hidratos de Carbono de Acção Rápida e Lenta – com níveis equilibrados de sacarose e isomaltose foi concebido para fornecer níveis ideais de hidratos de carbono. • Vitaminas B – com vitaminas B, incluindo B1, B2, e niacina, necessárias ao metabolismo de energia em todas as células do organismo.

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR? Sabia que uma ligeira desidratação ou a perda de apenas 2% de fluidos durante a prática de exercício físico, pode prejudicar significativamente o seu desempenho? O organismo perde fluidos e electrólitos essenciais, como o sódio e o potássio, podendo dar origem aos efeitos negativos da desidratação, como a fadiga, dores de cabeça e cãibras musculares. É vital manter os níveis de hidratação e energia durante a prática desportiva ou de exercício físico. Beber apenas água não é suficiente, já que normalmente esta não contém electrólitos ou hidratos de carbono. Para potenciar o desempenho, várias pessoas optam por uma bebida desportiva isotónica. O H³O Pro™ é uma bebida desportiva suave, com um agradável sabor, sem adoçantes, aromatizantes ou conservantes artificiais. MODO DE EMPREGO Recomenda-se uma dose (1 saqueta diluída em 500ml de água) por cada 60 minutos de exercício físico intenso e transpiração abundante. Para atletas de nível médio e profissional: tomar uma saqueta antes e/ou durante o treino para manter o máximo de hidratação e energia.

O seu Distribuidor Independente Herbalife é:

• Protecção antioxidante – as vitaminas C e E ajudam a proteger o organismo dos radicais livres, libertados durante a prática intensa de desporto ou exercício físico • Sabor agradável, refrescante e suave – sabor agradável sem adoçantes, aromatizantes ou conservantes artificiais, fazendo do H³O Pro™ uma alternativa equilibrada para consumir durante a prática de exercício físico ou desporto A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2011 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 01, Dezembro de 2010

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Pg48

ENERGIA. A QUALQUER HORA. EM QUALQUER LUGAR.

Proof No: G Date: 20/05/11

Informação Nutricional: Valores Médios Por 100 g

Por comprimido efervescente

Valor energético

Proteínas Hidratos de Carbono Lípidos

206,1 kcal

9,3 kcal

890,5 kJ

40,1 kJ

0g

0g

8,2 g

0,37 g

0g

0g

Vitamina C

1333 mg

60 mg*

Vitamina B1

31,1 mg

1,4 mg* 1,6 mg*

Vitamina B2

35,6 mg

Vitamina B3

400 mg

18 mg*

Vitamina B6

44,4 mg

2,0 mg*

Vitamina B12

22,2 μg

1,0 μg*

Biotina

3,33 mg

150 μg*

Acido Pantoténico

133 mg

6,0 mg*

*100% Dose Diária Recomendada (D.D.R.) Ingredientes: Acidificante (ácido cítrico),regulador de acidez (bicarbonato de sódio), maltodextrina, L-taurina, cafeína, aromas, L-ácido ascórbico, edulcorantes (acesulfamo K, sucralose), extracto de guaraná, inositol, nicotinamida, sorbitol, D-pantotenato de cálcio, cloridrato de piridoxina, riboflavina- 5’-fosfato de sódio, mononitrato de tiamina, corante (amarelo alaranjado), D-biotina, cianocobalamina. Por favor, consulte o rótulo do produto para obter informação actualizada sobre ingredientes e valores nutricionais.

DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Energia, Desporto e Boa Forma Liftoff® é uma bebida energética efervescente com poucas calorias. Fornece vitaminas do complexo B e C, contém cafeína, para ajudar a aliviar o cansaço, ajudando também a manter-se atento e a melhorar os níveis de concentração. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Bebida energética efervescente com poucas calorias – apenas 9 calorias por dose • Contém cafeína proveniente do guaraná e pó de cafeína, para ajudar a manter-se atento e concentrado • Uma dose fornece 100% da DDR de vitaminas do complexo B, para ajudar o corpo a libertar energia dos alimentos

• Uma dose fornece 100% da DDR de vitamina C, que contém propriedades antioxidantes • Energia «em qualquer lado» em comprimidos efervescentes de dose individual • Dois sabores refrescantes – Laranja ou Lima-Limão COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR? O Liftoff® é uma solução prática e com um excelente sabor, para aquelas alturas do dia em que precisamos de melhorar os níveis de concentração ou em que os níveis de energia descem e precisamos de um ‘empurrão’. Uma bebida com poucas calorias, em forma de comprimido efervescente, para se tornar mais prático, o Liftoff® fornece-lhe um impulso extra de energia, em qualquer altura, em qualquer lugar. MODO DE EMPREGO Consuma um ou dois comprimidos efervescentes por dia, dissolvidos em água.

EXPERIMENTE TAMBÉM:

Skin Activator ™, uma gama suave de cuidados com a pele, que retarda a acção do tempo e com complexo de glucosamina, para cuidar das áreas específicas mais propicias ao envelhecimento.

O seu Distribuidor Independente Herbalife é:

A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2011 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 01, Dezembro de 2010

30 anos de experiência a mudar a vida das pessoas, através de um estilo de vida activo e saudável


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Pg49

Proof No: G Date: 20/05/11

GUARANÁ SUPLEMENTO ALIMENTAR Ingredientes Semente de guaraná em pó, agregante (carbonato de cálcio), antiaglomerantes (ácido esteárico, dióxido de silício, esterarato de magnésio), espessantes (goma arábica, carboximeticelulose, goma de guar), agentes de revestimento (hidroxipropilmetilcelulose, shellac, celulose microcristalina, ácido esteárico). Por favor, consulte o rótulo do produto para obter informação actualizada sobre ingredientes e valores nutricionais.

DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Energia, Desporto e Boa Forma Este suplemento alimentar contém cafeína proveniente do guaraná para ajudar a manter o estado de alerta e a reduzir a sensação de fadiga mental.

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR?

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

MODO DE EMPREGO

• O Guaraná, arbusto nativo da América do Sul, é utilizado há séculos pelos índios da Amazónia pelo seu conteúdo de cafeína, que ajuda a manter o estado de alerta e a reduzir a fadiga mental

Tome dois a quatro comprimidos revestidos, por dia.

Ao longo do dia, poderá haver alturas em que sente que já não consegue concentrar-se mais. Quando a fadiga mental se instala, pode ser difícil manter a concentração. Um suplemento de guaraná pode ser uma boa opção para o ajudar a manter-se concentrado e com energia.

• O Guaraná ajuda o corpo a manter níveis normais de vitalidade e concentração

EXPERIMENTE TAMBÉM:

H³O Pro™, uma bebida isotónica da mais elevada qualidade com um sabor excelente e agradável, para a prática desportiva e de exercício físico.

O seu Distribuidor Independente Herbalife é:

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ENERGIA NATURAL A NÍVEL CELULAR

Pg50

Proof No: G Date: 20/05/11

Informação nutricional, dose média: Por Pastilha Calorias

DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

0,504kcal

Calorias provenientes de lípidos

0g

Gordura Total

0g

Gordura Saturada

0g

Colesterol

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Sódio

0g 4,22 mg*

Açúcares Total de Hidratos de Carbono

0g 110,5 mg*

Fibra Dietética

0g

Proteína

0g

Ingredientes: Agente de volume (D-manitol), estabilizantes (celulose microcristalina, polivinilpolipirrolidona), NADH (Nicotinamida Adenina Dinucleótido, forma reduzida 8,55%), regulador de acidez (bicarbonato de sódio), aroma natural de menta, agente anti-aglomerante (sais magnésicos de ácidos gordos). Para obter informação actualizada sobre ingredientes e valores nutricionais, por favor consulte o rótulo do produto.

Energia, Desporto e Boa Forma O QuickSpark® fornece energia natural a nível celular. O ingrediente activo CoEnzima 1 é uma enzima produtora de energia, essencial e necessária para um bom funcionamento do organismo. Ajuda a alimentar o ciclo de energia ATP* e a libertá-la a nível celular. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Contém uma fórmula patenteada de CoEnzima 1, que desencadeia a

produção natural de energia ATP* a nível celular. • A CoEnzima 1 tem um papel, fundamental em vários processos celulares.

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR? O organismo produz naturalmente níveis de ConEnzima 1. À medida que envelhecemos, estes níveis começam a diminuir, provocando uma quebra nos niveis de energia. Porque a CoEnzima 1 é utilizada para produzir energia ATP, quanto mais ConEnzima 1 existir no organismo, mais energia ATP será produzida pelas células, assegurando assim um funcionamento adequado. MODO DE EMPREGO Tomar uma pastilha por dia consoante a necessidade. Colocar debaixo da língua até dissolver por completo. Para uma maior eficácia, não mastigar a pastilha. *ATP (Adenosina-trifosfato) é a principal fonte de energia a nível celular.

• Acção rápida: a pastilha dissolve-se rápida e facilmente. • Sem cafeína, açúcar e calorias. Sem corantes, nem conservantes artificiais.

EXPERIMENTE TAMBÉM

O Seu Distribuidor Herbalife é:

Use a Fórmula 2, Complexo Multivitamínico juntamente com os batidos Fórmula 1 como parte integrante de um programa de controlo de peso ou para o ajudar a manter uma nutrição equilibrada.

A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2011 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 01, Março 2011

30 anos de experiência a mudar a vida das pessoas, através de um estilo de vida activo e saudável


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Pg51

Proof No: G Date: 20/05/11

NUTRIÇÃO ESPECÍFICA Cada sistema do nosso corpo precisa de um apoio nutricional específico. Dê resposta a essas necessidades concretas, com a linha de nutrição específica da Herbalife


Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PO

Pg52

Proof No: G Date: 20/05/11

NUTRIÇÃO ESPECÍFICA É importante obter o equilíbrio certo de nutrientes essenciais todos os dias. Quando se trata de necessidades específicas, a nível nutricional ou de bem‑estar, os organismos são todos diferentes. Não só as necessidades dos homens e mulheres são diferentes, como se alteram à medida que envelhecemos. Os produtos de Nutrição Específica da Herbalife são concebidos para suplementar um programa alimentar variado e equilibrado, que inclua a prática de exercício físico (os princípios do Programa de Estilo de Vida Activo e Saudável da Herbalife). Nesta secção, vai encontrar produtos que podem ajudá-lo a dar resposta a requisitos específicos – quer seja para apoiar a digestão, maximizar o apoio imunitário, o bem-estar do coração ou para um apoio nutricional geral.

Os produtos de Nutrição Específica fornecem nutrientes essenciais, contribuindo assim para manter a vitalidade e bem-estar geral Apoio Imunitário e Fortalecimento dos Ossos: RoseOx – com rosmaninho, uma planta antioxidante que ajuda a proteger as células contra os danos provocados pelos radicais livres Xtra-Cal® – fornece cálcio, vitamina D e magnésio, os quais ajudam a manter os ossos e os dentes fortes. Bem-estar do Coração: Herbalifeline® – pode ajudar a promover o bem-estar do coração, fornecendo AEP e ADH, dois tipos de ácidos gordos essenciais (Ómega 3).

30 anos de experiência a mudar a vida das pessoas, através de um estilo de vida activo e saudável


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Pg53

Proof No: G Date: 20/05/11

NUTRIÇÃO ESPECÍFICA Os benefícios da Nutrição Específica com a Herbalife Os produtos de alta qualidade da Herbalife ajudam a suplementar uma série variada de necessidades nutricionais, sempre que associados a uma dieta equilibrada e variada e a um estilo de vida activo e saudável. Gama variada – quer pretenda dar ao seu dia um impulso extra de energia, ou precise de obter uma dose extra de determinados nutrientes, como consequência de algumas escolhas alimentares ou de estilo de vida,

a gama de nutrição específica da Herbalife vai ajudá‑lo a dar resposta às suas necessidades nutricionais específicas, de modo a manter a vitalidade e bem-estar do organismo. Produtos formulados cientificamente – desenvolvidos e formulados por cientistas e nutricionistas de renome do Instituto de Nutrição e Conselho Nutricional (NAB), para que possa confiar na composição e na qualidade dos produtos Herbalife.

«Sei que consumir peixe gordo fresco traz benefícios, mas é complicado comer peixe, pelo menos, duas vezes por semana!» Estudos revelam que muitas dietas ocidentais são pobres em ácidos gordos essenciais (AGE), como por exemplo o ómega 3. Os ácidos gordos ómega 3 são considerados «essenciais» porque o corpo humano não os consegue produzir – devemos obtê-lo através de fontes alimentares como o peixe gordo, sementes de linhaça, frutas ou legumes.

Quando não conseguir comer peixe gordo duas ou três vezes por semana, ou se simplesmente não gostar do seu sabor, poderá ser uma boa opção complementar a sua alimentação recorrendo a um suplemento alimentar de ómega 3.

Os ácidos gordos Ómega 3 são altamente benéficos para o nosso bem-estar. Ajudam a promover o bem‑estar do coração quando associados a: • Uma dieta equilibrada e variada • Exercício físico e hidratação adequados • Baixa ingestão de sal e alimentos com gorduras saturadas • Não fumar

«Como devo alterar a minha dieta à medida que envelheço?» À medida que envelhecemos e o nosso corpo muda, mudam também as nossas necessidades nutricionais. É particularmente importante para as mulheres ingerir alimentos ricos em fibra, gorduras ‘boas’ e cálcio. À medida que envelhecemos, a fibra torna-se ainda mais importante, já que serve de apoio digestivo e ajuda a manter a regularidade do trânsito intestinal Manter uma boa circulação sanguínea e o bem-estar do coração, consumindo alimentos ricos em ácidos gordos ómega 3 e o aminoácido L-Arginina, que também ajuda a promover a circulação sanguínea À medida que envelhecemos, a densidade óssea diminui, especialmente nas mulheres.

É recomendada uma ingestão diária de cerca de 800 mg de cálcio para ajudar a manter os ossos fortes

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Pg54

Proof No: G Date: 20/05/11

NUTRIÇÃO ESPECÍFICA «Esforço-me por atingir uma boa nutrição todos os dias. A Herbalife pode ajudar?»

A maioria das pessoas sabe que o consumo diário de fruta e legumes é importante para ajudar a combater os radicais livres e a manter fortes as defesas do organismo. Uma dieta equilibrada e variada diária deve conter quantidades suficientes de vitaminas e antioxidantes, para ajudar a neutralizar a acção dos radicais livres. Contudo, certos factores associados ao estilo de vida, stress emocional, poluição e fumo podem todos eles aumentar a produção de radicais livres que, por seu turno, irá diminuir os níveis de antioxidantes no organismo.

Na Herbalife desenvolvemos uma gama de produtos específicos com ingredientes, como as vitaminas C e E, betacaroteno, selénio e rosmaninho que, em conjunto, ajudam a dar apoio imunitário, combatendo os radicais livres. Lembre-se, os suplementos apoiam, mas não substituem uma dieta equilibrada e variada, sendo importante fazer exercício físico regularmente e manter uma boa ingestão de água.

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Pg55

Proof No: G Date: 20/05/11

SUPLEMENTO DE ÓMEGA 3 Ingredientes: Complexo de gorduras marinhas (óleo de peixe), cápsula: gelatina, glicerina; antioxidante (extracto rico em tocoferóis), óleo de tomilho, óleo de cravo, óleo de hortelã-pimenta, aroma de baunilha. Por favor, consulte o rótulo do produto para obter informação actualizada sobre ingredientes e valores nutricionais. DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Nutrição Específica Herbalifeline® é um complexo de lípidos marinhos que contém ADH e AEP, ácidos gordos Ómega 3. Tanto o ADH como o AEP ajudam a manter o bem-estar do coração, tendo de ser obtidos através da alimentação. O Herbalifeline® fornece estes dois ómega 3 essenciais em cápsulas fáceis de engolir e sem travo a peixe – uma boa opção para quem não consome a dose recomendada de duas vezes por semana.

• Herbalifeline® inclui óleos essenciais de tomilho, hortelã-pimenta e cravinho, para minimizar o cheiro e travo a peixe COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR? Para manter o bem-estar do coração, o Ministério da Saúde recomenda o consumo de peixe, duas vezes por semana, de modo a obter a dose adequada de Ómega 3, ácidos gordos essenciais. Estudos revelam que a maior parte das dietas ocidentais é bastante pobre em Ómega 3 – muitas vezes devido ao facto das pessoas não gostarem de peixe. Nestes casos, o recurso a suplementos de Ómega 3 é uma boa forma de reforçar a dose de Ómega 3, sem o sabor a peixe. MODO DE EMPREGO Tome 1-3 cápsulas por dia, de preferência às refeições.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Herbalifeline® contém ambos os ácidos gordos Ómega 3 ADH e AEP para ajudar a manter o bem-estar do coração, sempre que integrados numa dieta equilibrada e variada

EXPERIMENTE TAMBÉM

Porque não experimentar Xtra-cal, um suplemento de cálcio com vitamina D3 e magnésio para manter os ossos e os dentes fortes.

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SUPLEMENTO DE CÁLCIO

Pg56

Proof No: G Date: 20/05/11

Informação nutricional, Valores Médios %DDR*

Três comprimidos revestidos fornecem: Cálcio

1000,00 mg

125%

Vitamina D

2,25 μg

45%

Magnésio

120,00 mg

32%

Manganésio

1,00 mg

50%

Zinco

7,50 mg

75%

Cobre

1,00 mg

100%

Numa base de Barrilha, Spirulina, Raiz de Alcaçuz e Salsaparrilha. * D.D.R. = Dose Diária Recomendada (D.D.R.) segundo a Directiva CE (90/496) Percentegem insignificante de energia, proteína, hidratos de carbono e gordura.

Ingredientes: Carbonato de cálcio, agentes de volume (celulose microcristalina, croscarmelose sódica), citrato de cálcio, óxido de magnésio, agentes antiaglomerantes (ácidos gordos, dióxido de silício, sais cálcicos de ácidos gordos), maltodextrina, amido de milho, agentes de revestimento (hidroxipropilmetilcelulose, glicerol), corante (dióxido de titânio), sulfato de zinco, gluconato de cobre, sulfato de manganês, colecalciferol. Pode conter soja.

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Por favor, consulte o rótulo do produto para obter informação actualizada sobre ingredientes e valores nutricionais.

Nutrição Específica Xtra-Cal é um suplemento de cálcio com vitamina D3 e magnésio para manter os ossos e os dentes fortes. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • 3 comprimidos por dia é uma excelente fonte de cálcio, vitamina D e magnésio, para ajudar a manter ossos e dentes fortes • Xtra-Cal contém Vitamina D que ajuda o organismo a absorver o cálcio

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR? O cálcio é um mineral essencial para ajudar a desenvolver ossos e dentes fortes. O ministério da saúde recomenda a ingestão diária de pelo menos 800 mg e, sempre que o cálcio não é obtido através de fontes alimentares, um suplemento poderá ser a solução ideal. Os suplementos são particularmente úteis para quem evita o consumo de lacticínios, como por exemplo os vegans ou pessoas intolerantes à lactose. À medida que envelhecemos, o cálcio continua a ser necessário para manter os ossos fortes. Uma fórmula que inclua vitamina D ajuda a regular os níveis de cálcio, principalmente porque a sua capacidade de absorção altera-se com o passar dos anos. MODO DE EMPREGO Tome um comprimido revestido três vezes ao dia, de preferência às refeições.

EXPERIMENTE TAMBÉM

Herbalifeline ® que contém ambas as fontes de ácidos gordos ómega-3 (ADH e AEP), para ajudar a manter o bem-estar do coração.

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30 anos de experiência a mudar a vida das pessoas, através de um estilo de vida activo e saudável


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Pg57

Proof No: G Date: 20/05/11

SUPLEMENTO À BASE DE ROSMANINHO Ingredientes: Extracto de rosmaninho (41%), agente de enchimento (carbonato de cálcio), espessantes (celulose microcristalina, croscarmelose de sódio, goma arábica) antiaglomerantes (ácido esteárico, dióxido de silício, estearato de magnésio), extracto de curcuma, repolho, couve-flor, cenoura, bróculos, maltodextrina, concentrado de tomate, agentes de revestimento (carboximetilcelulose de sódio, glicerina), folha de sálvia, cravinho. Por favor, consulte o rótulo do produto para obter informação actualizada sobre ingredientes e valores nutricionais.

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Nutrição Específica RoseOx contém Rosmaninho, uma planta bem conhecida pelas suas propriedades antioxidantes que ajuda a proteger o organismo dos danos provocados pelos radicais livres.

COMO É QUE ESTE PRODUTO O PODE AJUDAR?

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

MODO DE EMPREGO

• Contém Rosmaninho, uma planta com propriedades antioxidantes, utilizada há séculos, que pode ajudar a proteger as células e tecidos dos radicais livres

Tome um comprimido revestido por dia, de preferência às refeições.

Uma dieta alimentar variada e equilibrada, com a ingestão de pelo menos 5 a 7 peças de fruta e legumes por dia, ajuda a garantir a dose adequada de antioxidantes por via alimentar. Se tomar um suplemento como o Rose-Ox, vai aumentar a dose de antioxidantes.

• Um comprimido revestido por dia pode fornecer-lhe os benefícios antioxidantes do rosmaninho

EXPERIMENTE TAMBÉM

O Complexo Multivitamínico, Fórmula 2, fornece cerca de 20 vitaminas e minerais, contribuindo assim para uma boa nutrição e um bem-estar geral.

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Pg58

Proof No: G Date: 20/05/11

NUTRIÇÃO EXTERIOR Manter o bem-estar por fora é tão importante quanto mantê-lo por dentro. A gama de Nutrição Exterior da Herbalife tem algo indicado para as necessidades de cuidados com a pele de toda a gente.


Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PO

Pg59

Proof No: G Date: 20/05/11

NUTRIÇÃO EXTERIOR Desfrutar de um estilo de vida activo e saudável não afecta apenas o nosso bem-estar interior; também altera a nossa aparência exterior. O aspecto e a tonicidade da sua pele dizem muito sobre si, o seu bem-estar, idade e até estilo de vida, sendo por isso importante manter uma boa pele e uma boa aparência.

Cabelo e Proteínas Tal como os nutrientes são importantes para uma pele saudável, a nutrição certa é também essencial para manter um cabelo brilhante. A proteína (queratina) é um dos principais componentes do cabelo, portanto não será surpresa saber que, para manter o cabelo em boas condições, é necessário ingerir a proteína adequada.

Fornecer à pele nutrientes essenciais, hidratação adequada, descanso e descontracção é essencial para uma pele saudável. Personalizar a sua rotina de cuidados com a pele ajuda a mantê-la com bom aspecto, já que normalmente, se a sua pele tiver uma boa aparência, você sente-se bem! O papel importante da pele A pele é o maior órgão do corpo, sendo composta por duas camadas principais: a epiderme e a derme. A epiderme é a camada exterior da pele e é resistente, impermeável e protectora. A derme, ou camada interior, é mais espessa do que a epiderme e dá à pele força e elasticidade.

condições meteorológicas

epiderme da pele Um dos papéis mais importantes da pele é a sua função de barreira de protecção, contra os elementos e poluentes ambientais. É importante nutrir e apoiar a nossa pele no seu papel protector, algo válido tanto para homens como para mulheres.

Algo para todos, com a Herbalife NouriFusion® Uma gama de cuidados com a pele, com multivitamínas, que fornece vitaminas A, C e E para protecção antioxidante. Disponível nas versões Normal a Seca e Normal a Oleosa, para se adequar ao tipo de pele individual de cada pessoa. A tecnologia Skin Activator™ combina o complexo glucosamina, um nutriente que potencia o colagénio, para ajudar a rejuvenescer a pele, apoiando a produção de colagénio. Uma gama de produtos que o vai ajudar a sentir-se e a ter uma aparência mais jovem. Radiant C® Uma gama de cuidados para a pele e corpo refrescante impregnada com vitamina C que o ajuda a sentir-se revitalizado, para uma tez radiante. Creme Alisador e Creme Modelador para o corpo Um programa de dois passos para melhorar a textura e aparência da sua pele. Herbal Aloés Uma gama de uso diário, para cabelo e corpo, para toda a família. Fornece os benefícios suavizantes do Aloé natural. Fragrâncias Uma gama de perfumes intemporais, sensuais para ele e para ela.

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NUTRIÇÃO EXTERIOR Os benefícios da Nutrição Exterior com a Herbalife Cada pessoa é única, e por isso é necessário uma gama de nutrição exterior específica que se ajuste às necessidades de cada uma. Foi por esse motivo que a Herbalife desenvolveu uma gama de produtos que se adequa a todas as pessoas, utilizando a sua experiência no campo da nutrição para ajudar a melhorar o bem-estar da sua pele. Soluções específicas para todos, e para todas as idades – mulher ou homem, 18 ou 60 anos, todos precisamos de adaptar a nossa rotina de cuidados com a pele às nossas necessidades individuais e às diferentes fases da nossa vida. As gamas de nutrição exterior da Herbalife permitem-lhe escolher os produtos que melhor se adequam a si, e à sua pele, todos os dias. A experiência em nutrição da Herbalife, adaptada à nutrição exterior – como líder no campo da nutrição, a Herbalife aplica a sua experiência na criação de produtos para a pele, corpo e cabelo. Produtos de qualidade, formulados cientificamente, repletos de nutrientes essenciais à pele, como as vitaminas A, C, E, o complexo de glucosamina e o Aloé Vera, para que a sua pele fique suave e macia, dando à sua aparência os melhores resultados.

«Como sei qual é o meu tipo de pele? Penso que seja normal, mas também sou sensível a alguns produtos. O que devo usar?» Pode identificar o seu tipo de pele observando a tonicidade e textura da sua pele em redor da zona dos olhos, maçãs do rosto e zona T. Pele Normal É suave, consistente, e tem um tónus uniforme. Tem um conteúdo de água e óleo equilibrado. Pele Normal a Seca Sensível, aparentemente esticada. Pode apresentar linhas de expressão ou manchas. Pele Normal a Oleosa Pode ter uma aparência brilhante ou gordurosa, especialmente na zona T. Com imperfeições e poros mais visíveis. Pele mista Pode ser oleosa na zona T, seca nas maçãs do rosto, requerendo cuidados específicos para cada zona.

Zona

30 anos de experiência a mudar a vida das pessoas, através de um estilo de vida activo e saudável


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NUTRIÇÃO EXTERIOR A sua rotina pessoal de cuidados com a pele O processo de três passos, limpar, tonificar e hidratar, é o segredo para manter uma pele cuidada. Esta rotina demora apenas alguns minutos, duas vezes ao dia, e não só vai manter a epiderme limpa, saudável e brilhante, como ajuda a manter o tecido da derme e os músculos mais tonificados. Assim que entrar na rotina de limpar, tonificar e hidratar de manhã e à noite, adicione lentamente mais produtos à sua rotina, como por exemplo, uma máscara clarificante adaptada ao seu tipo de pele e idade, um creme de noite rejuvenescedor e um exfoliante facial.

Cuidados com o corpo Mantenha a hidratação, elasticidade e suavidade da pele, adicionando alguns produtos essenciais de cuidados com o corpo, à sua rotina diária de cuidados com pele. O corpo beneficia da hidratação diária – especialmente após um banho ou duche. Um hidratante corporal com Factor de Protecção Solar (FPS) pode ser útil para manter a pele hidratada e protegida, especialmente nas zonas expostas ao sol. Utilizar um exfoliante para o corpo, uma ou duas vezes por semana, ajuda a acelerar o processo natural de exfoliação da pele, mantendo-a macia e suave.

Cuidados com a pele para homens Também é importante que os homens cuidem da pele. Uma vez que, normalmente, têm pele mais oleosa e poros maiores do que as mulheres, a limpeza e hidratação deveria fazer parte da sua rotina diária. Para além disso, o barbear regular, remove óleos importantes da pele. A hidratação ajuda a assegurar que o equilíbrio é reposto, reduzindo a aspereza e possíveis irritações associadas ao barbear. A hidratação também traz benefícios, especialmente quando se utiliza um aftershave, já que estes normalmente contêm álcool, que seca a pele. Os exfoliantes faciais podem ser úteis, já que ajudam a contrariar os efeitos do barbear, removendo a pele seca e morta e aliviando os pêlos encravados. Portanto, independentemente do seu tipo de pele, a limpeza e hidratação diárias ajudam a manter os poros limpos e a pele com bom aspecto.

Lembre-se:

ao fazer mudanças na sua rotina de cuidados com a pele, introduza gradualmente um produto de cada vez. Como qualquer rotina nova, isto dá à sua pele a hipótese de se ajustar à concentração de nutrientes que está a receber - um pouco como quando alteramos a nossa dieta alimentar.

Para mais informação sobre a Herbalife e os seus produtos, contacte o seu Distribuidor Independente Herbalife


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NUTRIÇÃO EXTERIOR «A minha pele parece ser muito sensível ao ambiente, mudanças de estação, etc. Existe alguma forma de minimizar estes efeitos ambientais?»

Os efeitos ambientais, tais como a exposição ao sol, vento, ar-condicionado e poluição podem todos afectar a aparência da pele, mas é quase impossível evitar estas situações. Por isso, é importante tentar proteger a pele e minimizar a exposição sempre que possível. Luz solar - é simultaneamente boa e má para a pele. A luz solar desempenha um papel essencial, estimulando o organismo a produzir vitamina D. Contudo, também é importante proteger a pele da sobreexposição aos raios UVA e UVB. Os raios UV podem dar origem a rugas, queimaduras solares e envelhecimento precoce. Uma vez que os efeitos do sol na pele não são visíveis, os peritos recomendam utilizar um produto com protecção quer contra os raios UVA quer contra os raios UVB, recorrendo a um FPS de, pelo menos 15, ao longo do ano – não apenas nos dias de sol.

Alimentação e Estilo de Vida - o que ingerimos afecta a nossa pele. Uma dieta rica em nutrientes vitais, proveniente de alimentos variados é importante para ajudar a combater os efeitos nocivos dos radicais livres, que provocam danos e levam ao envelhecimento da pele.

Factores de estilo de vida, como a ingestão excessiva de álcool e o consumo de tabaco, têm um efeito negativo na pele. O álcool em excesso pode reduzir os níveis de hidratação na pele e a exposição ao fumo do tabaco pode privá-la de oxigénio, resultando numa tez baça, mais propensa ao aparecimento de rídulas. É importante manter a elasticidade e hidratação da pele, bebendo muitos fluidos. E já que as células da pele rejuvenescem durante a noite, assegurar uma boa noite de sono, é também essencial para a manutenção de uma pele com boa aparência, afinal de contas, quando estamos cansados, isso transparece automaticamente na pele. Envelhecimento - à medida que envelhecemos, os níveis de colagénio diminuem naturalmente, resultando numa perda da firmeza da pele, a característica que nos dá a tal aparência jovem. A pele também poderá tornar-se mais seca, já que as glândulas que produzem óleo (sebáceas) se tornam menos activas. Proteja-se dos efeitos ambientais e dos processos naturais de envelhecimento, adoptando uma boa rotina de cuidados com a pele que pode ajudar a melhorar a textura, tonicidade e aparência da mesma.

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NUTRIÇÃO EXTERIOR «O meu cabelo tem sempre um aspecto seco e quebradiço. Experimentei produtos diferentes, mas nunca fica em condições. Preciso de ajuda!»

A maioria das queixas relacionadas com o cabelo prende‑se com cabelo seco, danificado e quebradiço. Para voltar a dar um bom aspecto ao seu cabelo, uma das coisas mais importantes é ter uma dieta adequada. Faça uma dieta equilibrada e variada que inclua proteínas magras todos os dias. As proteínas desempenham um papel muito importante no crescimento e boa aparência do cabelo. Consumir as vitaminas e minerais essenciais, incluindo o oligoelemento zinco, é também essencial para manter um bom cabelo. O cabelo seca quando os folículos capilares não produzem a quantidade de óleo suficiente. Assegure-se de que a sua dieta alimentar inclui ácidos gordos essenciais em quantidade suficiente, para potenciar a produção de óleo no escalpe. Alimentos como o salmão, azeitonas, nozes e sementes de linhaça são fontes ricas de ácidos gordos essenciais.

O cabelo danificado é quebradiço e parte facilmente. Ter uma dieta acertada vai ajudar a fortalecer o crescimento de cabelo novo, mas entretanto, experimente usar amaciadores ou uma máscara capilar uma vez por semana. Utilize ainda um champô e amaciador hidratantes, como o Champô e Amaciador Hidratantes Herbal Aloés. Lembre-se de usar apenas uma pequena quantidade de champô e utilizá-lo com menos frequência. Procure também secar e pintar o cabelo o menos possível. O cabelo, tal como a pele, passa naturalmente por ciclos de secura, especialmente com a mudança de estação, quando o tempo e a humidade são um factor. Manter um bom plano nutricional e, cuidar do cabelo em simultâneo, dará bons resultados passados poucos meses.

Para mais informação sobre a Herbalife e os seus produtos, contacte o seu Distribuidor Independente Herbalife


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RETARDAR A ACÇÃO DO TEMPO DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Nutrição Exterior Skin Activator® é uma gama de cuidados com a pele, formulada com o avançado complexo de glucosamina, que visa retardar os efeitos da acção do tempo. Este inteligente complexo estimula o rejuvenescimento da pele, ajudando a aumentar a produção natural de colagénio na pele. A gama Skin Activator® tem 5 produtos para o ajudar a cuidar das áreas mais propensas ao envelhecimento.

Os olhos, lábios, rosto, pescoço, colo e peito são muito mais vulneráveis ao envelhecimento cutâneo do que qualquer outra parte do corpo, já que se encontram quotidianamente expostos aos raios solares, poluição e factores de estilo de vida. Utilizar produtos especificamente concebidos para estas áreas pode ajudar a aumentar a hidratação e a apoiar a estrutura natural e equilíbrio da pele. MODO DE EMPREGO

Skin Activator® é adequado à maior parte dos tipos de pele e pode ser utilizado por homens e mulheres. Consulte as instruções de utilização de cada produto.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

RESULTADOS TESTADOS E COMPROVADOS

• A gama de cuidados com a pele Skin Activator ajuda a: - Reduzir o aparecimento de rídulas e rugas - Nutrir a pele, ajudando-a a manter uma aparência mais suave, tonificada e firme - Melhorar a transparência e luminosidade da pele - Melhorar a hidratação da pele, apoiando a sua estrutura e equilíbrio naturais • Alguns produtos contêm FPS 15, protegendo a pele dos raios UVA e UVB

Os resultados dos testes efectuados ao complexo de glucosamina demonstram: • 57 % de melhoria no aparecimento de rídulas e rugas* • 55 % de redução na profundidade das rugas* • 51 % de melhoria na hidratação da pele* • 45 % de melhoria na luminosidade e transparência da pele* • 40 % de melhoria na suavidade da pele** • 23 % de aumento na firmeza da pele**

• A glucosamina é um hidratante e exfoliante natural da pele, compatível com todos os tipos de pele

Resultados de testes efectuados sobre o complexo de glucosamina.

• A glucosamina existente na gama Skin Activator deriva da alga e não do marisco, ao qual muitas pessoas são alérgicas.

* Após apenas 3 meses de utilização regular ** Após apenas 4 meses de utilização regular

COMO É QUE ESTES PRODUTOS O PODEM AJUDAR?

À medida que envelhecemos, a actividade celular natural abranda, provocando o aparecimento de rídulas e rugas. A acumulação de danos provocados pelo sol, pela poluição e pelo nosso estilo de vida aumenta, consideravelmente, esses efeitos indesejáveis. Logo a partir dos 25 anos, a produção de colagénio, a proteína natural da pele, diminui e a pele vai perdendo gradualmente a hidratação e as proteínas, provocando a perda de tonicidade e firmeza da pele.

O seu Distribuidor Independente Herbalife é:

30 anos de experiência a mudar a vida das pessoas, através de um estilo de vida activo e saudável


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Nutrição Exterior SKIN ACTIVATOR LOÇÃO DE DIA, FPS 15 A Loção de Dia Skin Activator™ é uma loção hidratante suave de absorção rápida, com o complexo Glucosamina, essencial para retardar os efeitos da acção do tempo. Esta fórmula, enriquecida com FPS 15, ajuda a proteger a pele dos sinais de envelhecimento prematuro.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

CREME PARA O COLO SKIN ACTIVATOR Este magnificente creme hidratante foi concebido com o complexo de Glucosamina, essencial para retardar os efeitos da acção do tempo.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Creme não oleoso, hidratante e revitalizante

• Sensação imediata de hidratação da pele

• Ajuda a minimizar o aparecimento de rídulas e rugas nesta área delicada da pele, que se torna mais fina à medida que envelhecemos

• Ajuda a proteger contra os efeitos nocivos dos UVA e UVB

MODO DE EMPREGO

• Loção hidratante e suave, de absorção rápida

MODO DE EMPREGO Aplique todas as manhãs depois de limpar e tonificar a pele, massajando suavemente a loção na pele.

CREME REVITALIZANTE DE NOITE SKIN ACTIVATOR

Aplique todos os dias, de manhã e à noite, depois de limpar e tonificar, espalhando suavemente o creme sobre a pele do peito até ao pescoço.

CREME DE OLHOS SKIN ACTIVATOR

Este magnificente Creme de Noite e ultra-rico foi concebido com o complexo de Glucosamina, para retardar os efeitos da acção do tempo.

Um creme suave com complexo de Glucosamina, essencial para retardar os efeitos da acção do tempo, especialmente formulado para a zona delicada dos olhos.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

• Ajuda a rejuvenescer a pele enquanto dorme – altura em que a renovação da pele está mais activa

• Hidrata e nutre a pele na zona de contorno dos olhos, dando-lhe uma aparência mais jovem e um efeito «lifting»

• Apoia a produção de cola génio, hidratando e nutrindo a pele

• Suaviza a delicada pele do contorno dos olhos

MODO DE EMPREGO

MODO DE UTILIZAÇÃO

Aplique todas as noites depois de limpar e tonificar, massajando suavemente o creme na pele.

Aplique de manhã e à noite, depois de limpar e tonificar. Utilize o dedo anelar para aplicar suavemente o creme à volta dos olhos.

CREME LABIAL FPS 15 SKIN ACTIVATOR Um creme labial super suavizante formulado com o complexo Glucosamina, essencial para retardar os efeitos da acção do tempo, e com FPS 15, para proteger e cuidar da pele diariamente.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Mantém os lábios macios, hidratados e protegidos • Suaviza e dá um aspecto mais cheio aos lábios • Fornece FPS 15, para ajudar a proteger contra os sinais de envelhecimento precoce da pele

MODO DE EMPREGO Aplique suavemente nos lábios, sempre que necessário.

Aviso: Qualquer alegação aqui constante, não representa nenhuma garantia de resultados individuais concretos. Os potenciais resultados aqui apresentados, baseiam-se apenas num estudo detalhado e na análise do ingrediente activo (em estado natural) contido nos produtos Skin Activator e, não sobre o uso efectivo dos produtos Skin Activator. Estes contêm uma quantidade de ingrediente activo, em estado natural, idêntica à testada no estudo, que uma vez combinado com outros ingredientes que fazem parte da composição dos produtos Skin Activator, fornecem a base para estes potenciais resultados. Os resultados podem variar consoante a utilização e circunstâncias individuais.

A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2011 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 01, Dezembro de 2010

Para mais informação sobre a Herbalife e os seus produtos, contacte o seu Distribuidor Independente Herbalife


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CUIDADOS DIÁRIOS E ESSENCIAIS PARA A PELE COM MULTIVITAMINAS DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Nutrição Exterior NouriFusion® é uma gama de produtos de cuidados com a pele do rosto, com multivitaminas, que contém vitaminas A, C e E para ajudar a nutrir a pele, dando‑lhe um brilho resplandecente. NouriFusion® contém 12 produtos para a sua rotina diária de cuidados com a pele, tendo sido especialmente concebida para dois tipos de pele: normal a seca ou normal a oleosa. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

• Cuidados essenciais com a pele com multivitaminas, para fornecer à pele uma nutrição base

COMO É QUE ESTES PRODUTOS O PODEM AJUDAR?

A pele é o maior órgão do corpo e a primeira coisa em que as pessoas reparam. É importante manter a pele hidratada e limpa para que se repare e proteja de alguns factores ambientais, como a exposição solar, a poluição e o stress. Seguir um regime diário de cuidados com a pele vai ajudar a manter a transparência da pele, dando-lhe um brilho resplandecente. MODO DE EMPREGO

NouriFusion® tem fórmulas específicas para a pele normal a seca ou pele normal a oleosa, para que possa nutrir a sua pele enquanto a limpa, tonifica e hidrata todos os dias. Adequado a mulheres e homens.

O seu Distribuidor Independente Herbalife é:

• Contém multivitaminas essenciais A, C e E para dar à pele uma nutrição optimizada • O Creme Hidratante de multivitaminas, contém FPS 15, para proteger a pele dos nocivos raios UVA e UVB

30 anos de experiência a mudar a vida das pessoas, através de um estilo de vida activo e saudável


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Nutrição Exterior

LOÇÃO DE LIMPEZA DE MULTIVITAMINAS PELE NORMAL A SECA

Uma loção de limpeza com vitaminas A, C e E para remover a sujidade, oleosidade, maquilhagem e outras impurezas, e hidratar as zonas necessárias.

PELE NORMAL A OLEOSA

Gel de limpeza com uma espuma suave que remove o excesso de sujidade, oleosidade, maquilhagem e outras impurezas. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

• Reabastece a pele com vitaminas, nutrientes e plantas • Remove a maquilhagem e oleosidade em excesso • Dissolve a sujidade e impurezas

• Reabastece a pele com vitaminas, nutrientes e plantas • Remove a maquilhagem e a oleosidade em excesso • Dissolve a sujidade e impurezas

MODO DE EMPREGO

MODO DE EMPREGO

Aplique diariamente, de manhã e à noite. Complemente com tónico NouriFusion® para pele normal a oleosa.

Aplique diariamente, de manhã e à noite. Complemente com tónico NouriFusion® para pele normal a seca.

TÓNICO DE MULTIVITAMINAS PELE NORMAL A SECA

Este tónico de multivitaminas remove o excesso de resíduos, e últimos vestígios de sujidade sem secar a pele. O tónico ajuda a melhorar a textura e firmeza da pele, deixando-a com uma sensação de frescura.

PELE NORMAL A OLEOSA

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • • • •

Um tónico de multivitaminas suave e refrescante que ajuda a melhorar a textura e firmeza da pele. Esta fórmula não oleosa, também ajuda a controlar o brilho e a reduzir o aparecimento de poros, deixando a pele limpa e revitalizada, preparada para a hidratação. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

Ajuda a melhorar a tonicidade da pele Tonifica a pele sem secar Remove os últimos vestígios de sujidade Ajuda a refrescar e limpar a pele

• • • •

MODO DE EMPREGO

Ajuda a melhorar a tonicidade da pele Controla o brilho e a aparência dos poros Remove os últimos vestígios de sujidade Ajuda a refrescar e limpar a pele

MODO DE EMPREGO

Após limpar o rosto e o pescoço, aplique o tónico utilizando um disco de algodão. Evite a zona dos olhos.

Após limpar o rosto e o pescoço, aplique o tónico utilizando um disco de algodão. Evite a zona dos olhos.

CREME HIDRATANTE DE MULTIVITAMINAS, COM FPS 15 PELE NORMAL A SECA

Um creme hidratante de dia, que hidrata e protege a pele sem a deixar oleosa. Inclui FPS 15 para proteger contra os nocivos raios UVA e UVB, que danificam e provocam o envelhecimento da pele.

PELE NORMAL A OLEOSA

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

• Nutre e hidrata sem deixar a pele oleosa • Inclui FPS 15 para proteger a pele todo o ano

• Nutre e hidrata, sem deixar a pele oleosa • Inclui FPS 15 para proteger a pele todo o ano

MODO DE EMPREGO

MODO DE EMPREGO

Massaje suavemente a loção na pele todas as manhãs depois de limpar e tonificar.

Massaje suavemente a loção na pele todas as manhãs depois de limpar e tonificar.

MÁSCARA HIDRATANTE DE MULTIVITAMINAS PELE NORMAL A SECA

Especialmente formulada para pele normal a seca, esta máscara profundamente hidratante foi concebida para cuidar da pele ressequida, com necessidade de hidratação. Esta máscara ajuda a melhorar a tez e a textura, ao mesmo tempo que limpa a pele em profundidade removendo as impurezas.

MÁSCARA CLARIFICANTE DE MULTIVITAMINAS PELE NORMAL A OLEOSA

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Hidrata a pele, deixando-a suave e sedosa • Reduz o aparecimento de pele seca

GEL DE OLHOS DE MULTIVITAMINAS

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

Ajuda a reduzir o inchaço sob os olhos Revigora e refresca os olhos de aspecto cansado Pode ajudar a reduzir a aparência de rídulas e rugas Adequado a todos os tipos de pele

MODO DE EMPREGO Aplique diariamente, conforme necessário. Utilizando o dedo anelar, aplique suavemente uma pequena quantidade de creme ao redor dos olhos – seguindo o osso. Pode ser utilizado sob ou sobre a maquilhagem.

Utilize uma ou duas vezes por dia, de manhã e/ou à noite. Utilizando o dedo anelar, aplique suavemente uma pequena quantidade de creme ao redor dos olhos – seguindo o osso.

Esta fórmula suave adequa-se a todos os tipos de pele, exfoliando-a, de modo a revelar uma pele suave, vibrante e renovada após cada utilização.

Dê mais firmeza e suavize a delicada pele da zona de contorno de olhos, com este gel hidratante e leve, enriquecido com vitaminas. O Gel de Olhos NouriFusion® refresca e revigora os olhos de aspecto cansado, para que possa ver e sentir a diferença instantaneamente. • • • •

Melhorar a firmeza da pele na zona de contorno dos olhos Reduzir o aparecimento de linhas de expressão Hidratar e nutrir a zona debaixo dos olhos Perfeito para usar sob a maquilhagem durante o dia, ou para aplicar à noite Adequado a todos os tipos de pele

MODO DE EMPREGO

EXFOLIANTE DE MULTIVITAMINAS

• Remove o excesso de oleosidade • Melhora a textura, tonicidade e firmeza da pele

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

O creme de olhos de multivitaminas contém uma fórmula não gordurosa que pode ajudar a: • • • • •

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

Aplicar livremente na pele limpa e seca. Deixar durante 10-20 minutos. Remover abundantemente com água morna. Complemente com o tónico NouriFusion® para pele normal a oleosa. Utilizar 1-3 vezes por semana.

Aplicar livremente na pele limpa e seca. Deixar durante 10-20 minutos. Limpe abundantemente com água morna. Complemente com o tónico NouriFusion® para pele normal a seca. Utilizar 1-3 vezes por semana.

Uma fórmula com vitaminas rica em emolientes e não gordurosa. Ideal para uso diário. Este creme de olhos é especificamente formulado para ajudar a dar firmeza à pele delicada do contorno dos olhos.

Esta suave máscara de argila limpa profundamente os poros, absorvendo as impurezas e oleosidade em excesso, deixando a pele limpa, transparente e resplandecente.

MODO DE EMPREGO

MODO DE EMPREGO

CREME DE OLHOS DE MULTIVITAMINAS

Este creme hidratante de dia, repleto de vitaminas e com FPS 15, foi concebido para remover o excesso de brilho da pele, suavizando-a, limpando e renovando.

CREME DE NOITE DE MULTIVITAMINAS

Creme de noite hidratante de multivitamínas especialmente formulado para manter a pele hidratada durante a noite, altura em que a pele se regenera e renova.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

• Exfolia suavemente as células mortas da pele • Deixa a pele macia e suave e com uma sensação de limpeza • Deixa a tez com um aspecto mais luminoso

• Apoia a renovação da pele • Não deixa a pele oleosa • Hidrata profundamente a pele ao longo da noite

MODO DE EMPREGO

MODO DE EMPREGO

Aplique 1-3 vezes por semana ou conforme necessário. Alterne a utilização deste produto com a Máscara Hidratante de Multivitaminas NouriFusion®.

Aplicar no rosto e pescoço todas as noites depois de limpar e tonificar.

A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2011 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 01, Dezembro de 2010

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VITAMINA C PARA UMA PELE RADIANTE DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Nutrição Exterior Aproveite as propriedades refrescantes e revitalizantes da vitamina C para obter uma pele radiosa. Uma gama refrescante de cuidados com a pele do rosto e corpo. Radiant C® foi concebida para mulheres e homens para ajudar a obter uma pele radiante.

COMO É QUE ESTES PRODUTOS O PODEM AJUDAR?

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

A linha Radiant C® é adequada a homens e mulheres de todas as idades, e para todos os tipos de pele.

• Radiant C® dá energia à tez baça e cansada maximizando o brilho da pele e minimizando os efeitos do stress. • Cuidados para a pele com base na vitamina C, fornecendo protecção antioxidante directamente à pele

Todos os dias estamos expostos ao stress, fadiga, luz solar e poluição, o que pode deixar marcas na pele, deixando-a baça e sem vida. A vitamina C é um antioxidante conhecido por ajudar a combater os radicais livres, ajudando a promover uma pele com um aspecto mais radiante. MODO DE EMPREGO

O seu Distribuidor Independente Herbalife é:

• Produtos refrescante de cuidados com a pele, repletos de vitaminas e com FPS 15 para utilização diária (como a Loção para Mãos e Corpo Radiant C) • Também inclui vitamina E para ajudar a proteger a barreira de hidratação da pele, deixando a pele mais macia

30 anos de experiência a mudar a vida das pessoas, através de um estilo de vida activo e saudável


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Nutrição Exterior SPRAY REFRESCANTE RADIANT C®

Refresca a pele instantaneamente. Radiant C® é uma explosão refrescante e perfumada de hidratação, actuando como uma espécie de ar-condicionado da pele. Esta fórmula à base de água, ajuda a manter o aspecto fresco da maquilhagem, sem danificar a sua roupa ou penteado. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Hidratação e suavidade instantâneas para refrescar a pele de aspecto cansado • Spray rejuvenescedor com protecção antioxidante • Tamanho prático de viagem – perfeito para ter na mala e refrescar a pele ao longo do dia MODO DE EMPREGO Utilize ao longo do dia, conforme necessário. Pode ser utilizado sobre a maquilhagem ou hidratante.

LOÇÃO PARA MÃOS E CORPO FPS 15 RADIANT C®

Uma loção corporal não oleosa para uso diário, com antioxidantes naturais e FPS 15. Ajuda a proteger a pele dos sinais de envelhecimento precoce. Loção hidratante para o corpo, repleta de vitamina C e E, conhecidos antioxidantes. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Hidrata a pele deixando-a mais suave e mais hidratada • Com FPS 15, para proteger e cuidar diariamente da pele • Contém vitaminas antioxidantes C e E • Loção de rápida absorção para uso diário MODO DE EMPREGO Utilize ao longo do dia, conforme necessário.

EXFOLIANTE PARA ROSTO RADIANT C®

Este suave exfoliante para rosto, com vitamina C, é suficientemente suave para aplicação diária, sendo adequado para quase todos os tipos de pele. Limpa a pele em profundidade, deixando-a com o suave aroma a citrinos. Ajuda a dar um aspecto mais brilhante à pele. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Limpa, suaviza e amacia a pele de aspecto baço e cansado • Contém vitamina C, para combater os radicais livres, ajudando a dar um aspecto mais radiante à pele • Ajuda a tonificar a pele, dando-lhe um aspecto mais brilhante e revitalizado • Adequado a todos os tipos de pele e excelente para barbear MODO DE EMPREGO Utilize 1-3 vezes por semana ou conforme necessário para revelar uma pele de aspecto radiante.

INTENSIFICADOR DIÁRIO RADIANT C®

Um creme em forma de gel que ajuda a melhorar a textura da pele, ajudando a minimizar o aspecto da pele baça e cansada. O Intensificador Diário fornece à pele o poder antioxidante da vitamina C, dando-lhe uma aparência mais brilhante e radiante. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Melhora a textura e tonicidade da pele • Poderosa protecção antioxidante • Uma excelente base nutritiva para aplicar antes de um creme hidratante com FPS ou de um creme de noite MODO DE EMPREGO Aplique diariamente antes do creme hidratante ou do creme de noite. Utilize também sob a maquilhagem para ajudar a mantê-la.

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Proof No: G Date: 20/05/11

APARÊNCIA MAIS FIRME DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Nutrição Exterior Toda a gente deseja ter uma pele mais firme, e aqui vai encontrar a solução. O programa de cuidados com o corpo ajuda a melhorar a textura, tonicidade e aparência da pele. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

• Pele suave, sedosa e com mais elasticidade. • Cuidados com o corpo para fazer a sua pele brilhar COMO É QUE ESTES PRODUTOS O PODEM AJUDAR?

À medida que as pessoas envelhecem ou perdem peso, a textura e tonicidade da pele em certas zonas pode diminuir. Exfoliar e alisar estas áreas pode ajudar a preservar e restaurar a textura e tónus da pele. MODO DE EMPREGO

Utilize o Creme Alisador para o Corpo para exfoliar e alisar, seguido do Creme Modelador para o Corpo para refirmar, tonificar e reforçar a elasticidade da pele.

CREME MODELADOR PARA O CORPO Com multi-ácidos de frutas e plantas, em conjunto com outros ingredientes especialmente combinados, este creme ajuda a melhorar a textura e o tónus da sua pele. Concebido para complementar o Creme Alisador para o Corpo, como parte do programa de cuidados para o corpo. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Refirma, tonifica e reforça a elasticidade da pele MODO DE EMPREGO Para melhores resultados, utilize o Creme Modelador para o Corpo após exfoliar a pele com o Creme Alisador para o Corpo.

CREME ALISADOR PARA O CORPO Concebido especificamente para suavizar e amaciar a pele, este exfoliante ajuda a acelerar o processo natural de exfoliação da pele. Concebido para complementar o Creme Modelador para o Corpo, como parte do programa de cuidados para o corpo.

O seu Distribuidor Independente Herbalife é:

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Exfolia a pele, ao mesmo tempo que a suaviza e amacia MODO DE EMPREGO Para atingir melhores resultados utilize o Creme Alisador para o Corpo, aplicando de seguida o Creme Modelador.

A informação constante nesta folha informativa é referente ao produto vendido em Portugal. © 2011 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Versão 01, Dezembro de 2010

30 anos de experiência a mudar a vida das pessoas, através de um estilo de vida activo e saudável


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CUIDADOS DIÁRIOS

DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Nutrição Exterior Uma gama de cuidados diários para o corpo e cabelo baseada nos benefícios suavizantes do aloé vera e adequada a toda a família. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

MODO DE EMPREGO

Adequado ao uso quotidiano. Consulte as instruções de utilização específicas de cada produto.

O seu Distribuidor Independente Herbalife é:

• O aloé vera é naturalmente rico em vitaminas, minerais, aminoácidos e enzimas • O aloé vera nutre e suaviza o corpo e cabelo COMO É QUE ESTES PRODUTOS O PODEM AJUDAR?

A pele do corpo e o cabelo necessitam do mesmo tipo de cuidados que o nosso rosto. O corpo é afectado diariamente por factores ambientais e de stress, pelo que é importante que a pele seja mantida limpa e hidratada, todos os dias. Ao procurar produtos que se adaptem a toda a família, utilize uma gama que contenha ingredientes naturais que amaciem e hidratem a pele.

Para mais informação sobre a Herbalife e os seus produtos, contacte o seu Distribuidor Independente Herbalife


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Nutrição Exterior CHAMPÔ E AMACIADOR HIDRATANTES

Especialmente formulados para cabelo seco, danificado e com coloração. O Champô Hidratante limpa suavemente o cabelo, deixando-o hidratado. O Amaciador Hidratante fornece hidratação extra, ajudando a fixá-la no folículo capilar. Utilize ambos os produtos em conjunto, para dar brilho e vitalidade ao seu cabelo.

CHAMPÔ E AMACIADOR DIÁRIOS

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Fixa a hidratação, tornando o cabelo mais fácil de pentear • Nutre e protege o seu cabelo • Suficientemente suave para uma utilização quotidiana

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Nutre e protege o cabelo • Suficientemente suave para uma utilização diária • Fixa a hidratação, reidratando o cabelo • Especialmente concebido para cabelos pintados e danificados

POR QUE PRECISA DESTES PRODUTOS? Lavar o cabelo todos os dias pode, por vezes, remover a hidratação e oleosidade naturais do cabelo. Opte por um champô suave que seja adequado a toda a família, e de uso diário. Utilize um amaciador especialmente concebido para uso diário para ajudar a manter o cabelo hidratado e em boas condições.

POR QUE PRECISA DESTES PRODUTOS? Cabelos sujeitos a tratamentos químicos ou com tendência a serem secos precisam de uma limpeza suave adicional. Utilize um champô e amaciador especialmente concebidos para ajudar a remover a oleosidade e sujidade do cabelo. Utilizar um amaciador pode ajudar a hidratar e dar brilho.

MODO DE EMPREGO - CHAMPÔ Suficientemente suave para utilizar diariamente. Massaje uma pequena quantidade no cabelo molhado até fazer espuma. Lave abundantemente e repita a operação, se necessário. Complemente com o Amaciador Diário Herbal Aloe.

MODO DE EMPREGO - CHAMPÔ Suficientemente suave para aplicação diária. Massaje uma pequena quantidade no cabelo molhado até fazer espuma. Lave abundantemente e repita a operação, se necessário. Complemente com o Amaciador Hidratante Herbal Aloe.

MODO DE EMPREGO - AMACIADOR Suficientemente suave para utilizar diariamente. Depois de aplicar o champô, massaje o amaciador no cabelo. Deixe durante 1-2 minutos e lave abundantemente.

MODO DE EMPREGO - AMACIADOR Suficientemente suave para utilizar diariamente. Depois de aplicar o champô, massaje o amaciador no cabelo. Deixe durante 1-2 minutos e lave abundantemente.

SPRAY FIXANTE SUAVE PARA O CABELO

Perfeito para dar ao seu cabelo uma fixação suave e macia que dura todo o dia.

GEL SUAVIZANTE DIÁRIO

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Acção duradoura • Deixa o cabelo macio • Dá ao cabelo um aspecto radiante e brilhante

Feito a partir da folha do aloé, este spray suavizante nutre e dá conforto à pele.

MODO DE EMPREGO Aplique generosamente na pele, sempre que necessário.

CREME PARA MÃOS

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Bruma hidratante de aloé • Acalma a pele seca e irritada • Aroma herbal refrescante

Um Creme para Mãos rico especialmente concebido para mãos secas. Num formato prático, este creme contém uma grande concentração de aloé, na sua forma mais natural. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Amacia e suaviza as mãos e cutículas

MODO DE EMPREGO Borrife livremente, sempre que necessário.

GEL DE BANHO DIÁRIO

Este gel suavizante e hidratante ajuda a nutrir e a dar conforto à pele. Gel de rápida absorção e não gorduroso, deixando uma sensação de frescura na pele. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Gel hidratante de rápida absorção • Ideal após o barbear • Nutre e hidrata

MODO DE EMPREGO Aplique no cabelo seco sempre que necessário. Penteie o cabelo e borrife a uma distância de cerca de 20 cm.

SPRAY SUAVIZANTE DIÁRIO

Com um aroma herbal refrescante, o Champô Diário ajuda a neutralizar os stresses aos quais o cabelo está exposto cada dia. O Amaciador Diário fixa a hidratação sem deixar o cabelo pesado.

MODO DE EMPREGO Espalhe uma pequena quantidade de creme nas mãos. Utilize após cada lavagem de mãos.

Hidrata e limpa a pele da cabeça aos pés, numa camada de espuma rica formulada com folha integral de aloé. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Limpa e hidrata a pele • Cria uma camada de espuma rica

SABONETE DIÁRIO PARA O CORPO

Sabonete de uso quotidiano para uma limpeza suave e eficaz, com um leve aroma a aloé PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Limpa de forma suave e eficaz

MODO DE EMPREGO Massaje directamente na pele molhada ou aplique usando uma esponja de banho. Enxagúe abundantemente.

LOÇÃO PARA MÃOS E CORPO

Leve e não gordurosa, esta suavizante Loção para Mãos e Corpo tem um aroma suave e fresco, ideal para uso diário. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Loção leve e não oleosa • Deixa o corpo com uma sensação sedosa e suave MODO DE EMPREGO Aplique generosamente na pele, sempre que necessário.

Information on this factsheet refers to product sold in UK/EI. © 2009 Herbalife Europe Limited. All rights reserved. Version 01, September 2009

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FRAGRÂNCIAS PARA ELE E ELA DISPONÍVEL EXCLUSIVAMENTE ATRAVÉS DO SEU

DISTRIBUIDOR INDEPENDENTE HERBALIFE

Nutrição Exterior Para evocar os seus sentidos, a Herbalife tem uma gama belíssima de elegantes fragrâncias intemporais para homem e mulher.

WOMAN Mantendo a simplicidade, Woman é um perfume com base cítrica e tons florais.

HEART Desvende a magia das espécies botânicas. Inspirado na natureza, Heart é um perfume de base herbal para a mulher moderna, redefinindo verdadeiramente o conceito de «natural».

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Aromas florais de jasmim, nenúfar e peónia MODO DE EMPREGO Aplique nos pulsos e pescoço. Utilize conforme necessário.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Aroma suave com espécies botânicas sensuais e puras • Contém nenúfar, folha de chá de hera verde e gardénia • Inspirado na natureza MODO DE EMPREGO Aplique nos pulsos e no pescoço. Utilize conforme necessário.

MAN Mantendo a frescura, Man é um perfume com base cítrica com um toque refrescante. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Aroma revigorante fresco com menta aquática

SOUL Soul eleva o conceito de «natural» ao nível seguinte, com uma fragrância para homem leve e contemporânea, com um toque herbal único. Um perfume inconfundivelmente masculino.

MODO DE EMPREGO Aplique nos pulsos e pescoço. Utilize conforme necessário.

O seu Distribuidor Independente Herbalife é:

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Mistura contemporânea de citrinos yuzu, lavanda e madeira de cedro MODO DE EMPREGO Aplique nos pulsos e pescoço. Utilize conforme necessário.

Para mais informação sobre a Herbalife e os seus produtos, contacte o seu Distribuidor Independente Herbalife


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GLOSSÁRIO: ÁCIDO ASCÓRBICO (VITAMINA C): Um antioxidante necessário ao crescimento e manutenção de tecidos, em todas as partes do corpo. Encontrado em inúmeros alimentos. ÁCIDOS GORDOS ÓMEGA 3: Nutrientes essenciais que ajudam a apoiar o bem-estar do coração, como parte de uma dieta equilibrada e variada. ALOÉ VERA: Uma planta que é utilizada há séculos e tem efeitos positivos no corpo, quer interna quer externamente. AMINOÁCIDO: Blocos de construção de proteínas. ANTIOXIDANTE: Uma substância que ajuda a criar uma barreira de protecção contra os danos provocados pelos radicais livres. As vitaminas A, C, E e o selénio são bons antioxidantes. CAFEÍNA: Existente numa série de plantas. Conhecida por ajudar a manter o estado de alerta e concentração. CÁLCIO: Um mineral essencial que ajuda a manter os ossos e dentes fortes, desempenhando um papel fundamental na função muscular. CALORIA: Uma unidade de medida que determina a quantidade de energia em determinado alimento. CHÁ VERDE: Um chá rico em antioxidantes com um longo historial de utilização em todo o mundo. DOSE DIÁRIA RECOMENDADA (DDR): Directrizes gerais utilizadas para determinar quanta energia e nutrientes essenciais são necessários, numa dieta equilibrada, para um adulto médio de peso saudável, com um nível médio de exercício.

ENERGIA (ENERGIA ALIMENTAR): A energia alimentar deriva dos alimentos que consumimos, com cada macronutriente (mais o álcool) a contribuir com uma dose distinta de energia por grama de nutriente. A energia alimentar é medida em calorias ou quilojoules. ENZIMA: Uma proteína no corpo que acelera os processos biológicos. EXTRACTO DE ROSMANINHO: Produzido a partir das folhas de rosmaninho e rico em propriedades antioxidantes. Os estudos demonstram que o rosmaninho ajuda a proteger contra os danos provocados pelos radicais livres, quer interna quer externamente. FIBRA: Existente na casca da fruta, legumes, feijões e cereais, como a aveia e o arroz integral. Contém muitas vitaminas e minerais, ajuda a prolongar a sensação de saciedade e a manter a regularidade do trânsito intestinal. As fibras são solúveis (absorvidas mais facilmente pelo organismo, evitando que os alimentos sejam digeridos demasiado depressa) ou insolúveis (não se dissolvem em líquido, pelo que ajudam a manter o tracto digestivo livre de bloqueios). FITONUTRIENTES: Nutrientes derivados das plantas com muitos benefícios para o bem-estar e propriedades antioxidantes. FRUTOSE: Um açúcar natural encontrado na maioria das frutas e em alguns legumes. GLUCOSAMINA: Um composto natural existente na cartilagem. GORDURA: Um macronutriente com alto teor energético, essencial ao bem-estar. As gorduras podem ser saturadas (por vezes conhecidas como gorduras más) ou insaturadas (por vezes conhecidas como gorduras boas).

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GLOSSÁRIO: GUARANÁ: Um arbusto nativo da América do Sul que é uma fonte natural de cafeína. HIDRATO DE CARBONO: Um macronutriente que inclui os açúcares, amidos e fibras, sendo a principal fonte de energia do corpo. Os hidratos de carbono são classificados como simples ou complexos. ÍNDICE DE MASSA CORPORAL (IMC): Um guia de orientação que ajuda a determinar a categoria de peso de uma pessoa, com base no peso e altura. ISOTÓNICA: Que tem a mesma concentração de solutos no interior e exterior da célula. É um adjectivo normalmente utilizado para descrever células sanguíneas e também aplicável, por exemplo, a bebidas desportivas isotónicas, em que um equilíbrio de sais e electrólitos auxilia a reidratação durante ou após o exercício físico. L-ARGININA: Um aminoácido que trabalha em conjunto com o corpo para aumentar a produção de óxido nítrico e apoiar a circulação sanguínea. METABOLISMO: Processos físicos e químicos do organismo, que utilizam e criam energia.

PROTEÍNA DE SOJA: Uma proteína que advém dos grãos de soja e a única fonte vegetariana de proteína completa. Equivale às fontes de proteína animal como a carne, ovos e leite. PROTEÍNA DO SORO DE LEITE: Uma proteína isolada do soro de leite, um produto secundário do leite. É normalmente utilizada por praticantes de musculação e outros atletas para acelerar o desenvolvimento muscular e auxiliar na recuperação. PROTEÍNA: Os nossos corpos requerem diferentes tipos de proteínas para funções diferentes, tais como o movimento (músculos), crescimento (hormonas), digestão (enzimas) e visão. As proteínas são compostas por moléculas chamadas aminoácidos. RADICAL LIVRE: Uma molécula altamente reactiva e instável que danifica as células. A poluição, o tabaco, certos alimentos e o metabolismo criam radicais livres. Os antioxidantes podem ajudar a reduzir os danos provocados pelos radicais livres. SÓDIO: Um mineral essencial que desempenha um papel vital em muitas funções do organismo: equilíbrio de água, volume de sangue e função muscular. É muitas vezes encontrado em grandes quantidades na dieta, especialmente em alimentos processados.

OXIDAÇÃO: Ocorre quando o oxigénio essencial à vida entra em combustão no corpo humano e produz produtos secundários, denominados radicais livres. POTÁSSIO: O potássio é um mineral e micronutriente essencial na nutrição humana, encontrado no interior das células. É um mineral importante para manter o equilíbrio dos fluidos e electrólitos no corpo.

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© 2011 Herbalife International, S.A. Todos os direitos reservados. Portuguese. Versão 01, Outubro de 2010


Manual Herbalife  

Manual de nutrição base e informação nutricional dos produtos

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