Page 45

SALUT per TANA Esportistes d’alt nivell i la seva experiĂˆncia

DISTRIBUĂ?DOR EXCLUSIU

=DKLGH.<=DK =KHGJLAKL=K<=DAL

Chema MartĂ­nez, campiĂł dâ&#x20AC;&#x2122;Europa el 2002 i subcampiĂł el 2006 en 10.000 metres, ĂŠs un dels grans fondistes espanyols. La seva vida ĂŠs pur entrenament.

Fost Print $TXHVWDJDPPDpVXQDGHOHVPpVLPSRUWDQWVDOPyQGH OÂśHVSRUW

´1RUPDOPHQW ĂŻHQV GLXĂŻ TXDQ HP pregunten quant temps dedico a entrenar diĂ riament, solc dir 24 hores, set dies a la setmana. Això vol dir que em cuido tot el que puc per estar a punt per al proper entrenament. Les meves principals fonts de combustible sĂłn les pastes i les amanides. Un cop a la setmana menjo carn i peix. Faig cinc Ă pats. El meu gran vici ĂŠs la fruita. En menjo dos o tres quilos diarisâ&#x20AC;?.

Quins sĂłn els productes de Soria Natural que mĂŠs consumeixes? (OSULQFLSDOpVFost Print PlusSHUzWDPEp SUHQFComposor 8LEchina ComplexSHU UHIRUoDUHOVLVWHPDLPPXQROzJLFResverasor SHUFRPEDWUHOÂśHQYHOOLPHQWFHOÄ&#x2030;OXODULVerd dâ&#x20AC;&#x2122;AlfalsFRPDUHYLWDOLW]DQWHQWUHGÂśDOWUHV

eVXQVXSOHPHQWDOWDPHQWYLJRULW]DQWHQHUJLW]DQWLHVWLPXODQW TXHH[HUFHL[XQLPSRUWDQWSDSHUHQHOPHWDEROLVPHFHOÄ&#x2030;OXODUMD TXHHOVVHXVFRPSRQHQWVVyQHOVPpVHILFLHQWVSHUTXqODFqOÄ&#x2030;OXOD IRUPLPROqFXOHVGÂś$73 DGHQRVLQDWULIRVIDW TXHSRVWHULRUPHQW VÂśXWLOLW]DUDQSHUSURGXLUHQHUJLDJDUDQWLQWGÂśDTXHVWDPDQHUDHO ERQGHVHQYROXSDPHQWGHOHVIXQFLRQVYLWDOV

FOST PRINT PLUSpVXQPDJQtILFSUHFXUVRUGÂś$73MDTXHVXEPL

Resverasor + eVXQVXFGHVKLGUDWDWGH SHOOLOODYRUVGHUDwPQHJUH DPEHOHYDGDFDSDFLWDW DQWLR[LGDQW&RQWULEXHL[D OOXLWDUFRQWUDHOVVtPSWRPHV TXHGHL[HQHOVUDGLFDOV OOLXUHVDOÂśRUJDQLVPH

QLVWUDGLUHFWDPHQWLUjSLGDPHQWDODFqOÄ&#x2030;OXODHOVLQJUHGLHQWVTXH QHFHVVLWDSHUIDEULFDUODVHYDHQHUJLD $73 JDLUHEpLQVWDQWj QLDPHQWVHQVHKDYHUGÂśHVSHUDUTXHHOPHWDEROLVPHODWUHJXL PpVOHQWDPHQWDSDUWLUGHOVKLGUDWVGHFDUERQLLDOWUHVDOLPHQWV $TXHVWIDFWRUpVPROWLPSRUWDQWTXDQSUDFWLTXHPXQHVSRUW RQHFHVVLWHPXQDDSRUWDFLyH[WUDGÂśHQHUJLDSHUDTXDOVHYRO FLUFXPVWjQFLD

Phosfoactiv Diego Ruiz, campiĂł dâ&#x20AC;&#x2122;Espanya de 1.500 metres en pista coberta el 2010 i subcampiĂł dâ&#x20AC;&#x2122;Europa el 2009, explica que â&#x20AC;&#x153;la preparaciĂł dâ&#x20AC;&#x2122;un atleta no consisteix Ăşnicament en les quatre o cinc hores dâ&#x20AC;&#x2122;entrenament diari.

$TXHVWQRXSURGXFWHHODERUDWDPEOHFLWLQDGHVRMDULFDHQ IRVIDWLGLOVHULQDH[WUDFWHGHWHLWDXULQDDMXGDDRSWLPLW]DU OÂśDWHQFLyODFRQFHQWUDFLyOÂśDSUHQHQWDWJHLDOWUHVIXQFLRQVPHQ WDOVDL[tFRPDFRPEDWUHVLPXOWjQLDPHQWODIDWLJDLOÂśDSDWLD

Spirulina

Ă&#x2030;s fonamental la cura del cos. Cal dormir vuit o nou hores i portar una alimentaciĂł molt exigent perquè el cos, que posem al lĂ­mit, es pugui recuperar dels esforçosâ&#x20AC;?.

TambĂŠ et complementes amb productes fitoterĂ pics? /DPHYDEDVHSHOTXHIDDVXSOHPHQWVFRQ VLVWHL[HQFost PrintVerd dâ&#x20AC;&#x2122;AlfalsVitolplus ResverasorMinusgripLEchina Complex 4XDQFRPHQoRDVHQWLUXQDOOHXJHUDVHQVD FLyGHUHIUHGDWSUHQFHTXLQjFLDTXHHP YDIHQRPHQDOFost PrintWpPROWDIDPDHQWUH HOVHVSRUWLVWHVLWDPEpSpirulinaFRPDIRQW GÂśDPLQRjFLGV

- Depilació a la cera - Massatge Circulació - Massatge Cel¡lulitis

(OVFRPSULPLWVGÂśDTXHVWD DOJDVyQXQH[FHOÄ&#x2030;OHQW FRPSOHPHQWQXWULFLRQDO SHOVHXDOWFRQWLQJXWHQ SURWHwQHVGÂśDOWDTXDOLWDWSHU DOÂśRUJDQLVPHYLWDPLQHV PLQHUDOVOtSLGVLKLGUDWVGH FDUERQL

Eleuterococ $TXHVWDSODQWDDMXGD OÂśRUJDQLVPHDFRPEDWUHOD IDWLJDItVLFDLSVtTXLFD

Verd dâ&#x20AC;&#x2122;Alfals 6yQFRPSULPLWVGHVXFGHVKLGUDWDWGÂśDOIDOVTXHWHQHQHQWUH GÂśDOWUHVOÂśHIHFWHGHUHPLQHUDOLW]DULGHSXUDUOÂśRUJDQLVPH /ÂśDOIDOVpVVHQVGXEWHXQGHOVDOLPHQWVPpVFRPSOHWVLQXWULWLXV TXHKLKDDFWXDOPHQWDOPHUFDW

%LjY[lYe]fl\9[f­ %LjY[lYe]fl9fla%Ja\] %LjY[lYe]fl\9d_m]k

- MicropigmentaciĂł %9jgeYl]jYhaY

;ZbqZ]Z]^eFhe²%.:=.)):G=HKK:E:O>EE:!Ikbg\biZm]:g]hkkZ"M^e'31/001+

The esport 35  
The esport 35  

L'informatiu de l'esport andorrà

Advertisement