Page 42

the

dietètica i salut

42

ve de la pàgina anterior

Cal prendre suplements nutricionals, o amb una bona planificació alimentària ja és suficient? (QHVIRUoRVLQWHQVRVFRPDUDXQDPDUDWyHOV VXSOHPHQWVSRGHQVHUGHJUDQDMXGDSHURSWLPLW ]DUHOUHQGLPHQWLDIDYRULUODUHFXSHUDFLy/HV EDUUHWHVHQHUJqWLTXHVRHOVEDWXWVDMXGHQHOP~VFXO DUHFXSHUDUVHGHPDQHUDzSWLPDHQHOSRVWHVIRUo TXHpVHOPRPHQWLGRQLSHUDODUHFXSHUDFLy 0ROWVFRPSOHPHQWVHVWDQGLVVHQ\DWVDPEEDUUHJHV GHFDUERKLGUDWVLSURWHwQHVGHIjFLOGLJHVWLyLDOW YDORUQXWULFLRQDOSHUTXqDUULELQGHODPDQHUD PpVHILFDoSRVVLEOHDOP~VFXO$PpVPROWVHVWDQ HQULTXLWVDPEDOWUHVFRPSRQHQWVFRPDUDYLWDPL QHVPLQHUDOVRFHUWVDPLQRjFLGVDPEIXQFLRQV HVSHFtILTXHV 1RREVWDQWDL[zHQHVIRUoRVGHPHQRULQWHQVLWDW QRVHPSUHHVWDQLQGLFDWVLDPEXQDERQDSODQLIL FDFLyGLHWqWLFDpVVXILFLHQW

L’esmorzar és l’àpat més important del dia? (OGHVGHMXQLpVIRQDPHQWDOSHUTXqHQVDMXGDDUH SRVDUHQHUJLDGHVSUpVG¶XQOODUJSHUtRGHGHGHMXQL SHUzpVWDQLPSRUWDQWFRPODUHVWDG¶jSDWVGLDULV MDTXHFDGDjSDWWpODIXQFLyG¶DSRUWDUQXWULHQWVL HQHUJLDDIDYRULQWO¶RSWLPLW]DFLyGHOFRPEXVWLEOHLOD UHFXSHUDFLyFXLGDQWODPDVVDPXVFXODU 8QGHVGHMXQLFRPSOHWSRWEDVDUVHHQIUXLWDFDUER KLGUDWV SDFHUHDOVFLYDGD LSURWHwQHVPDJUHV LRJXUWLIRUPDWJHGHVFUHPDWVSHUQLOGROo 

Com més proteïnes consumeixis, més múscul tindràs? eVFHUWTXHSHUDXJPHQWDUODPDVVDPXVFXODUQHFHV VLWHPFRQVXPLUXQDTXDQWLWDWDGHTXDGDGHSURWHw QHV1RREVWDQWDL[zVLODGLHWDpVLQVXILFLHQWHQ HQHUJLD SURYLQHQWSULQFLSDOPHQWGHOVFDUERKLGUDWVL HQPHQRUJUDXGHOVJUHL[RV HOWUHEDOOPXVFXODUQR

OCASIÓ VENDA PIS A CANILLO PARK, Nou, 68,33 m2, 2 hab, 1 bany, garatge i traster. 90.000 €

Augmenta la gana fent esport? $OFRQWUDULODJDQDGLVPLQXHL[(VWXGLVUHFHQWVUHYHOHQ TXHFyUUHUDXJPHQWDODVHQVLELOLWDWDODOHSWLQDXQD KRUPRQDTXHDOOLEHUHQOHVFqOĉOXOHVJUDVVHVDYLVDQW TXHKDDUULEDWHOPRPHQWGHGHL[DUGHPHQMDU$PpV O¶H[HUFLFLItVLFDXJPHQWDODTXDQWLWDWG¶DPLOLQDDOD VDQJTXHPLQLPLW]DODVHQVDFLyGHJDQD

Els llegums són aliments indigestos?

Berenar o sopar?

/HVOOHQWLHVOHVPRQJHWHVHOVFLJURQVHWFQRKDQGH IDOWDUDODGLHWDVHWPDQDO6yQDOLPHQWVWUDGLFLRQDOV GHODGLHWDPHGLWHUUjQLDLFDGDYHJDGDKLKDPpV GDGHVFLHQWtILTXHVTXHGHPRVWUHQTXHVyQXQDIRQW GHQXWULHQWVTXHHQVSURWHJHL[HQGHOHVPDODOWLHVFDU GLRYDVFXODUV$OFRQWUDULGHOTXHSHQVDODPDMRULD QRHQJUHL[HQ(OVOOHJXPVFRQWHQHQXQG¶KLGUDWV GHFDUERQLFRPSOH[RVDOFRVWDWG¶XQGHSURWHw QHVYHJHWDOVLPROWSRFJUHL[  6yQDOLPHQWVPROW VDQVSHUDOVHVSRUWLVWHVLODVHYDIDPDG¶LQGLJHVWRVL IODWXOHQWVHVGHXDOIHWTXHVHVROHQFXLQDUDPEDOWUHV DOLPHQWVPROWJUDVVRVTXHVtTXHDSRUWHQFDORULHVH[ WUHVDOSODW [RULoRFDQVDODGDERWLIDUUDHWF 3URYD DFXLQDUORVDPEYHUGXUHVHQDPDQLGDIUHGDDPE DUUzVGHVSUpVG¶KDYHUORVGHL[DWHQUHPXOOGXUDQW WRWDODQLWSHUTXqVLJXLQPpVIjFLOVGHGLJHULU

1RpVXQPLWHTXHXQERQEHUHQDUHYLWDPHQMDUGH PpVDODQLWeVQHFHVVDULIUDFFLRQDUODLQJHVWDHQ GLYHUVHVPHQMDGHVDOGLD6LV¶HQWUHQDGHWDUGDHO EHUHQDUDMXGDUjDDMXVWDUHOFRPEXVWLEOHQHFHVVDUL SHUDIURQWDUO¶HQWUHQDPHQW,VLV¶HYLWDDPpVGH QRFRPSOLUDPEDL[zV¶DUULEDUjDOVRSDUDPEXQD JDQDYRUDoDPEODFRQVHJHQWLQJHVWDH[FHVVLYD G¶DOLPHQWV

Les vitamines i els minerals donen energia a l’atleta i els suplements ajuden a incrementar el rendiment físic? /HVYLWDPLQHVLHOVPLQHUDOVDMXGHQDUHJXODUOHVIXQ

SUPER OFERTES D’HIVERN LLOGUERS

*Santa Coloma , 110 m2 aprox., 2 banys, garatge 690 €/mes (despeses incloses)

* Pisos cèntrics de 3 habitacions a partir de 500 €/mes. Consultins.

eVXQPLWHIDOV(OVFUXL[LPHQWVTXHDSDUHL[HQGHV SUpVGHIHUHVSRUWHVGHXHQDXQGDQ\PLFURVFzSLF GHODILEUDPXVFXODULQRDODIRUPDFLyG¶jFLGOjFWLF FRPPROWDJHQWFUHX3HUWDQWWDPSRFQRpVFHUWTXH GHVDSDUHJXLQEHYHQWDLJXDDPEVXFUH6HJRQVKDQ FRPSURYDWHOVLQYHVWLJDGRUVVRODPHQWKLKDGXHVFRVHV TXHVHPEOHQSUHYHQLUPtQLPDPHQWHOFUXL[LPHQWHOV HVWLUDPHQWVVXDXVLSUDFWLFDUDFWLYLWDWItVLFDOOHXJHUD GHVSUpVG¶XQH[HUFLFLLQWHQVSHUH[HPSOHIHQWXQD SDVVHMDGD

4XDQHVIDH[HUFLFLHQGHM~HOFRVHVYHXREOLJDWD WUHEDOODUPROWHILFLHQWPHQWJDVWDQWODPHQRUTXDQWLWDW G¶HQHUJLDSRVVLEOHSHUTXqYHG¶XQGHMXQLGHKR UHVGHVGHOVRSDULKDG¶HYLWDUSHUGUHPDVVDHQHUJLD '¶DOWUDEDQGDTXDQV¶HQWUHQDHQGHM~DOPDWt V¶DIDYRUHL[HOFDWDEROLVPHGHOHVSURWHwQHVPXVFX ODUVSHUDODSURGXFFLyGHJOXFRVDLDODOODUJDHQ SHUGUHPDVVDPXVFXODUO¶RUJDQLVPHDSUqQDFRQVX PLUPHQ\VFDORULHVSHUDO¶HVIRUo3HUFDGDTXLORGH PDVVDPXVFXODUTXHHVSHUGHVGHL[HQGHFUHPDU .FDODOGLDLHOUHQGLPHQWHVWDUjVHPSUHSHUVRWD GHOSRWHQFLDOGHFDGDVF~SHUIDOWDGHFRPEXVWLEOHGH UjSLGDXWLOLW]DFLy JOXFRVD 

ANDORRA:

SANT JULIÀ:

Els cruiximents desapareixen bevent aigua amb sucre?

Córrer en dejú ajuda a perdre greix corporal?

LLOGUERS

*Àtic dúplex , 110 m2, 3 hab més altell, 2 banys, cuina independent. 700 €/mes. Pàrquing opcional.

FLRQVGHOPHWDEROLVPHLDDOOLEHUDUO¶HQHUJLDHPPDJDW ]HPDGDDOVDOLPHQWVSHUzQRGRQHQXQDHQHUJLDH[ WUDDO¶DWOHWDSHUVLPDWHL[RV(OVH[SHUWVFRLQFLGHL[HQ TXHHOVVXSOHPHQWVLQFUHPHQWDUDQHOUHQGLPHQWItVLF QRPpVVLO¶DWOHWDWpXQDGHILFLqQFLDGHYLWDPLQHV

VHUjHOFRUUHFWHRHOGHVFDQVPXVFXODUVHUjLQDGH TXDWLQRHVSURGXLUjO¶DXJPHQWHVSHUDW 4XDQODGLHWDpVFRUUHFWDHQHQHUJLDODTXDQWLWDW Pj[LPDGHSURWHwQHVTXHHVSRWDSURILWDUSHUD O¶DXJPHQWGHODPDVVDPXVFXODUHVWjDOYROWDQWGHOV JNJGHSHVFRUSRUDO8QDLQJHVWDVXSHULRU V¶HPPDJDW]HPDUjHQIRUPDGHJUHL[FRUSRUDOLSRW SURGXLUXQDGHWHULRUDFLyUHQDOLXQDVREUHFjUUHJD KHSjWLFD$PpVHOVQLYHOOVG¶jFLG~ULFLFROHVWHUROHV SRGHQYHXUHDIHFWDWV'¶DOWUDEDQGDTXDQOHVGLHWHV VyQPROWDOWHVHQSURWHwQHVO¶RULQDHVWRUQDjFLGD LDL[zDIDYRUHL[ODSqUGXDGHFDOFLLODFRQVHJHQW RVWHRSqQLD

CANILLO

LLOGUER DESDE

300 €

ANDORRA

NOUS OUS

LLOGUER DESDE

410 €

CÈNTRIC È

LLOGUER

300 €

ANDORRA

25 m2 ANDORRA: NDORRA Estudis cèntrics, 25 m2, 300 €/mes (pàrquing opcional)

CANILLO: Pisos nous moblats i equipats, garatge i traster a partir de 300 €.

www.imgestsl.com infoimgest@gmail.com Plans d’assessorament FRPSWDEOHL¿VFDODSDUWLU de 40 € al mes

ANDORRA: Estudis cèntrics moblats i equipats. 410 €/mes

Tel. +376 860 260 &3HUHG¶8UJ(G0RQW'XFDOHU AD500 Andorra la Vella T. (+376) 860 260

Tels: (+376) 885 707 / (+376) 334 904 - Fax: (+376) 860 290 smcassessors@gmail.com www.facebook.com/smcassessors

&3HUHG¶8UJ(GL¿FL0RQWGXFDO despatx 4 pl. 9 - Andorra la Vella

The esport 35  
The esport 35  

L'informatiu de l'esport andorrà

Advertisement