Issuu on Google+

Núm. 32 - MARÇ 2013 - Exemplar gratuït

ARNAU GOMEZ, BRONZE CT. DE FRANÇA CADET

BOSC AVENTURA 10è ANIVERSARI

DIFICULTATS RESPIRATÒRIES I L’ALIMENTACIÓ

ELS EQUIPS DE LA FEDERACIÓ D’ESQUÍ ALS MUNDIALS


THE ESPORT L’INFORMATIU OFICIAL DE LA FEDERACIÓ ANDORRANA DE TAEKWONDO

Casal de l’Esport - Baixada del Molí, 31 AD500 Andorra la Vella www.fandtaekwondo.com Director de la publicació Juan Diego Guijarro - President FATKD Editor Juanjo Padrós Maquetació Rosy RodGon Reinaldo Márquez Carles Cecilia Masgrau Fotografia Nuria Moreno & Emilio Prenas Creative Design Rosy RodGon Reinaldo Márquez Christian Fernández Impressió Gràfiques A4 D.L. AND - 491 - 2009 Publicació mensual Edita Federació Andorrana de Taekwondo

Per contactar amb els nostres fotografs google site : f76cendrosand Disseny Rosy: rosy.rodgon@gmail.com

SUMARI · MARÇ 2013 3 4 5 7 8 9 10 12 14 15 17 20 25 26 28 30 31/4 35 36/7 38/40 41 42 43 44 45 46/7 48 52/3 54 56/61 62 64

FED TAEKWONDO: CT FRANÇA KARATE CLUB SHOTOKAN FED. KUNGFU CLUB RÍTMICA SERRADELLS FED. NATACIÓ KARTING ALEX MACHADO NEWS CLUB JUDO HANTEI TOP ESPORT SARA RAMÉNTOL FED. ESQUI SINCRO SERRADELLS PATINATGE SOBRE RODES FISIO: EL BOSU AGRUPACIÓ CICLISTA ANDORRA NEWS TRAINING CENTER: EL ZUMBA CAMPUS JOMA PASQUA BLOC CAFÈ ALIMENTACIÓ: PROBLEMES RESPIRATORIS PSICOLOGIA ESPORTIVA EL TE VERD ALIMENTACIÓ DIETÉTICA TANA: LA DEPURACIÓ CAVA: ATLETISME SPECIAL OLÍMPIC QUIROPRACTICA FED. VOLEI EXPOSICIÓ THE ESPORT A ANDORRA TAEKWONDO CLUB ANDORRA RACÓ DE L’ESPORT HUMOR DPT. ESPORT ANDORRA LA VELLA

EDITORIAL La importància i la finalitat de les activitats esportives i de lleure en les vacances escolars Conscients de la importància que tenen, per als infants i per a les famílies, les diferents propostes esportives i de lleure que s’ofereixen per als períodes de vacances escolars des de les entitats públiques o privades, s’ha aconseguit oferir un ampli ventall de propostes per a totes les edats i gustos que, sens dubte, col·laboren en una part important de la formació dels infants que hi assisteixen, tenint en compte que, entre les vacances d’estiu, Tots Sants, Carnaval i Pasqua, aquestes activitats ocupen un total de tres mesos. Així doncs, una quarta part de l’ocupació dels infants recau en aquestes propostes. Cal tenir en compte, per tant, la qualitat dels seus continguts. Aquestes propostes permeten als pares de continuar amb les seves obligacions laborals i als fills de gaudir d’unes vacances amb activitats lúdiques i esportives que les fan més divertides, podent practicar l’esport que més els agrada o podent-ne practicar de nous. Tot això fa que en els períodes de vacances escolars gaudim d’una àmplia oferta d’activitats, com ara els campus de diferents esports, els casals i les setmanes joves. Des d’aquí felicitem i encoratgem les entitats públiques i privades perquè continuïn oferint aquestes propostes per omplir les vacances escolars dels nostres infants. Ramon Ibars Cap d’esports Comú de Sant Julià de Lòria

AGRAÏMENTS MODEL DE LA PORTADA: Sara Raméntol FOTO I DISSENY: Reinaldo Márquez www.reinaldomarquez.com

CONTACTE THE ESPORT: espor t@fandtaekwondo.com Visita’ns al facebook: THE ESPORT


taekwondo

the

3

CAMPIONATS DE FRANÇA

L’equip Andorrà de Taekwondo fa molt bon paper al Nacional Francès Cadet

LÊequip format per Arnau Gómez, Fabrizio Monteagudo i Kevin Pérez, conduïts per Juanjo Padrós, va fer molt bon paper al nacional francès cadet a Clermont-Ferrand. Andorra es presentava en aquest campionat amb els seus millors competidors, en un país que actualment és la segona potència europea darrere de Turquia. El campionat no va començar gaire bé perquè, pel pes, van pujar lÊArnau i en Kevin a categoria superior, fins a 37 kg. Amb aquest panorama van afrontar el campionat i van començar guanyant tots la primera ronda. Després en Fab va caure contra el campió de França, Sofianne Kemas, i en Kevin contra Julien Terrie, però lÊArnau va tirar del carro i va guanyar el primer combat per 3 a 1 a ˝lede-France. Després es va enfrontar al representant de Midi-Pyrénées i el va guanyar per un contundent 11 a 2. El nivell era molt alt i en quarts es va enfrontar al medallista Giovanni Quaglieri de Rhône-Alpes i el va guanyar clarament per 9 a 2. Després es va enfrontar en semifinals a Arnaud Leroy dÊ˝le-de-France i va ser un combat molt igualat, 4 a 4, fins que el francès va connectar una tècnica de 2 punts i va guanyar per 6 a 4. Aquest tercer lloc és molt bon resultat per a lÊArnau Gómez, que li dóna molta confiança per preparar el Campionat dÊEuropa cadet.

Campionat de França Júnior i Sènior

JORGE,JESSY I BORIS AL NACIONAL DE FRANÇA

Arnau GOMEZ, ttercer de França cadet

Els dies 2 i 3 de febrer es va organitzar a Lió lÊedició 2013 del Campionat de França júnior i sènior amb la participació de moltes medalles dÊEuropa, del món i, fins i tot, dels Jocs Olímpics de Londres 2012. Aquesta edició va ser molt important per als participants, ja que es jugaven la participació en els Mundials sèniors de 2013 i en els Europeus júniors. LÊequip andorrà va estar format per Jèssica Rovira en 49 kg sènior i Jorge González i Boris Ruiz en 68 kg júnior. França té medalles dÊEuropa en les dues categories i es van trobar un nivell molt alt. El protagonista va ser Jorge González en eliminar al primer combat el favorit de la categoria, Ilyes Belahadji de Rhône-Alpes. Aquest competidor és lÊactual campió de França sub-21 i va començar molt dur amb en Jorge, però aquest va reaccionar i, malgrat la seva edat (15 anys), va remuntar el combat i va guanyar lÊIlyes en el punt dÊor. La pena va ser que lÊandorrà no aprofités aquest triomf per guanyar més combats. Va perdre el combat següent i finalment va quedar entre els 8 primers de França. En Boris va perdre el primer combat. No es trobava gaire bé després dÊhaver patit una lesió muscular i una grip, però va estar al nivell francès. Finalment, Jèssica Rovira es va enfrontar en el primer combat contra la campiona de França i medalla europea Maeiva Coutant, de lÊIlla de la Reunió. LÊandorrana va perdre, sobretot perquè els àrbitres van comptar molts punts al cap de lÊandorrana que no sÊhavien produït. Malgrat la puntuació, lÊandorrana va ser la competidora que més va molestar lÊactual campiona de França i això és el més positiu que va agafar la nostra competidora per a les properes fites, com ara el Mundial sènior, els Jocs del Mediterrani o la Copa del Món francòfona.

Preparació al CAR de Sant Cugat amb FrançaCatalunya-Andorra

entrenament al CAR

gtt@gtt-transport.com - www.gtt-transport.com SERVEIS DIARIS ESPANYA (BCN) FRANÇA (TSE) SERVEIS REGULARS AMÈRICA, ÀSIA I EUROPA C/ Closa, 15 · Tel.: (+376) 807 255 · Fax: (+376) 807 256 AD500 ANDORRA LA VELLA (Principat d’Andorra)

LÊequip júnior i sènior andorrà, amb Jèssica Rovira, Boris Ruiz i Jorge González, va participar en una estada, organitzada per Juanjo Padrós i Toni Toledo (seleccionador català), amb lÊequip regional de Midi-Pyrénées per tal de preparar el Campionat de França júnior i sènior dels dies 2 i 3 de febrer.

MATERIAL I MOBLES D’OFICINA - FABRICACIÓ PROPIA DE SEGELLS - INFORMÀTICA I SERVEI TÈCNIC

unipaper@andorra.ad Tel: (+376) 724 413 · Fax: (+376) 724 169 Avda. d’Enclar 26 · AD500 Andorra la Vella

LA SEGURETAT D’UN SERVEI RÀPID


the

4

QUIRATS TALLER DE JOIERIA

karate

DANIEL MAIA I VON MARC LACASTE: MEDALLES AL CATALUNYA

TALLER DE JOIERIA DISSENY FABRICACIĂ“ ARTESANAL REPARACIONS DE JOIES

DEMANEU PRESSUPOST SENSE COMPROMĂ?S DE TROFEUS, COPES, PLAQUES, MEDALLES

PERSONALITZEM EL TEU EVENT

C/ Roc dels Escolls, 7 Edif. Roc Escolls nĂšm. 3 4t. C Andorra Tel. +376 80 81 60 quirats@andorra.ad www.quiratssl.com

r el CamEl 2 de febrer es va celebra infantil i ví, pionat de Catalunya ale millors els r ega apl van juvenil, on es là. cata t por l’es de kes ate kar

WRNDQ0DQHO (OGLUHFWRUWqFQLFGHO.DUDWH&OXE6KR FRPSHWLGRUV UV PLOOR FLQF HOV DU FLRQ -RGDU YD VHOHF VWD FRPSH DTXH HQ  SHU WDO GH UHSUHVHQWDU HO FOXE  L WRWV HOOV EDVH D QRVWU OD D SHU  UWDQW WLFLy WDQ LPSR HVGXHV UzO USH KRYDQIHUIRUoDEp&DOGHVWDFD LacasMarc LVon Maia l Danie Q\DU JXD PHGDOOHVTXHYDQ HV UDWHN VND OVGR teHQFDWHJRULDNXPLWH FRPEDW ( DOV EULY HVDP DWzUL LPLQ HVHO UDUWU VXSH DQGRUUDQVYDQ GHOV VHXV UH PROW GXUV L YDQ TXHGDU PROW VDWLVIHWV VXOWDWV SOD GH PHGDOOD Daniel Maia Saraiva: NJ  LO MXYHQ NXPLWH HQ WD PLWH QNX ]HH EURQ GH GDOOD PH Tomas te Von Marc Lacas MXYHQLONJ UHVWUHVFRP 7DPEpFDOGHVWDFDUOœDFWXDFLyGHOVDOW  0RQUHDO $ULW] L 5RV  OH[ DW 6DOY  OH[ SHWLGRUV HUz YDQ OjS FDWD SRGL TXH QRYDQSRGHUSXMDUDO VHJXLU SHU Ly LOĉOXV D PROW L LD ULqQF H[SH PpV DJDIDU HQWUHQDQWGLDUHUHGLD PpV SHWLWV /œREMHFWLX GHO QRVWUH FOXE pV RIHULU DOV SLRQDWV GH &DP HOV HQ U FLSD SDUWL GH WDW UWXQL OœRSR FRPSHWLGRUV &DWDOXQ\DSHUWDOGHIRUPDUVHFRPD HWLFLy RPS GHF UDWH HOND GLUG JDX KRUD GœHOLWLDO FWLX TXH pV $UD HQV WRFD SUHSDUDU HO SURSHU REMH EDO &DP OFOX UVGH SUHVHQWDUHOVPLOORUVFRPSHWLGR HWM~QLRU VFDG JRULH FDWH \XV \D. DOXQ SLRQDWGH&DW WKRP WDWR 6RU PDUo LVqQLRUTXHVHFHOHEUDUjDO

Els medallistes Dani i Von Marc.

per l’esquerra: Alex Salvat, von marc lacaste, Daniel maia.


the

5

El dissabte 2 de març, a la sala polivalent d’Andorra la Vella, va tenir lloc el Campionat de Kung-Fu infantil d’hivern d’Andorra la Vella.


the

6

Especial primavera Nits N Ni i ts t s romàntiques r o m à n titiques ro t i q ue ues

Preu especial weekend

HOTEL RESTAURANT

ttot ott inc o inclòs i nc nc clòs cl llò òss ò

El plaer dels sentits. Relax. Natura. Alta cuina.

Vine Vi V i n e a gaudir ggaa ud ud dii r de d e la l a nostra n os o s t ra r a carta car c a r t a de d e Primavera Prim Pri maaavvvera era

C// Sol C S l de d Vila Vil s/n / Estamariu E t i · TTel.l iinformació f ió i reserves: info@calteixido.com · www.calteixido.com

973 360 121 Menú amb nit romàntica

119 € El preu inclou:

Sopar, habitació, esmorçar i tour romànic

Un somni pel paladar

E Estamariu i és é un dels d l municipis i i i de la comarca de l’Alt Urgell, ubicat a 1084 m d’altitud, entre la riera de Bescaran i el barranc de Ribona. Situat en el denominat Alt Pirineu Català. La portalada d’entrada ens recorda el costum de fortificar, antigament, els nuclis habitats. Els grans del poble encara recorden l’antiga porta de la zona oest. Ja es parlava d’Estamariu en “l’Acta de consagració de Sta. Maria d’Urgell” al 819-839, anomenant al poble “Stamariz” El poble d’Estamariu acull l’encant de Cal Teixidó, atractiva casa pirenaica restaurada amb tota la il·lusió i amor de la família Planes, ideal per a escapades romàntiques o vacances, en un paisatge tranquil, amb magnífiques vistes al Cadí. Una casa amb encant, amb 14 comfortables habitacions individualment decorades, equipades.

HOTEL RESTAURANT


the

club rítmica serradells COPA D’ ANDORRA 2013

7

Classificacions de la 1a fase de la IX Copa Andorrana de Conjunts DATA: 26 DE GENER LLOC: ENCAMP es Benjamí B: 2 classificades es Benjamí A: 5 classificades Aleví A: 4es classificades Aleví B: 6es classificades es Infantil A: 1 classificades i uesta categoria d’aq s campione es Infantil B: 5 classificades Júnior: 1es classificades i campiones d’aquesta categoria

Benjami A ballant

Classificacions de la 2a fase de la IX Copa Andorrana de Conjunts

Benjami A ballant

LLOC: SANT JULIÀ DE LÒRIA DATA: 2 DE FEBRER es Benjamí B: 2 classificades es Benjamí A: 6 classificades es Aleví A: 4 classificades Aleví B: 6es classificades Infantil A: 1es classificades i campiones d’aquesta categoria Infantil B: 4es classificades Júnior: 2es classificades

Benjami B apunt d’actuar

Totes desfilant

PRÓXIMA CITA

La final de la IX Copa Andorrana de Conjunts es celebrarà el 3 de març de 2013, a partir de les 10 hores del matí, al Centre Esportiu dels Serradells.

ALEVÍ B DURANT L’EXERCICI

ALEVÍ B ABANS D’ACTUAR Benjami B final




natació

CAMPIONATS D’ESPANYA MÁSTERS D’HIVERN

RESUM CIRCUIT INTERNACIONAL DE SABADELL

cris ORIOL 3 medalles

DATA: 16-17 de febrero

RESULTATS

CN BARCELONA Piscina coberta del 7 al 10 de febrer

CLAUDIA PALAU (98): 50 ESQUENA 32.76 MMP (12À) 100 ESQUENA 1.10.76 (12À)

JORDI MARTINEZ

MÒNICA RAMIREZ (93): 50 ESQUENA 33.20 (15À) 200 LLIURES 2.15.62 (27À) 100 ESQUENA 1.10.07 (10À)

100 ESQUENA: 1.18.41 4r. classificat 50 PAPALLONA: 32.65 16 è classificat 200 LLIURES : 11è classificat 100 ESTILS: 1.14.30 9è classificat 50 ESQUENA: 35.30 6è classificat

PABLO FEO (95): 100 ESQUENA 1.03.13 (14À) 50 ESQUENA 29.41 MMP (13À) 50 PAPALLONA 28.21 (28À) POL ARIAS DOURDET (96): 100 ESQUENA 1.04.79 (21À) 200 LLIURES 2.03.32 (43À) 400 LLIURES 4.23.68 (29À) 100 LLIURES 58.09 (60À)

CRISTINA ORIOL 200 BRAÇA: 3.33.25 Subcampiona dÊEspanya 50 BRAÇA: 43.47 3a classificada 100 BRAÇA : 1.36.89 3a classificada 100 ESTILS: 1.33.89 5a classificada 50 LLIURES: 35.48 4a classificada

LLOC: Piscina Can LLong Sabadell

NADIA TUDÓ (97): 100 LLIURES 1.03.57 MMP (32À) 50 LLIURES 29.83 (33À) 100 ESQUENA 1.14.82 (22À) GUILLEM BRINGUÈ (97): 100 ESQUENA 1.06.62 (29À) 100 LLIURES 57.91 (57À)

EQUIP ANDORRÀ DE NATACIÓ

MIQUEL OLIVEROS (98): 100 LLIURES 58.35 MMP (60À)


the

Kàrting Competicions 2013 d’ À L E X

MACHADO

en KF3

Àlex Machado

va rebre el

premis del any 2012 en una gala organitzada per la Federació espanyola de Automobilisme al que va asistir Pedro Martinez De la Rosa com a pilot de Ferrari, cal destacar el premi de Campió d’Espanya, d’Aragó, de Murcia i d’Andalusia. Alex va estar al costat del De la Rosa per tal de agafar el millors consells per seguir la seva carrera com a pilot professional.Alex es concentra en la nova categoria de KF3 Disseny: Reinaldo Márquez

on somnia amb pujar al podi tal com va fer en categories inferiors.

9


the

10

Kevin Esteve

24è del món en supercombinada Després de la 14a posició de Kevin Esteve en la prova de supercombinada dels passats Campionats del Món d’esquí alpí, s’ha situat en la 24a posició del rànquing mundial. Això suposarà que en les pròximes cites tant de Copa del Món com de la Copa d’Europa de supercombinada, l’andorrà sortirà amb dorsal inferior als 30. Kevin Esteve: “Estic molt satisfet. Això significa que poc a poc els objectius estan sortint. Per aquí es comença. És molt positiu perquè a la supercombinada dels Jocs de Sochi podré sortir dels 30 primers. El meu objectiu sempre ha estat ser entre els 30 millors del món en alguna disciplina de la Copa del Món, i ha estat en la supercombinada”.

Kevin Esteve entre els 30 primers del món. Foto: Grosclaude/zoom

Snowboardercross Alvit Babi finalitza 23è

Alvit està fent molt bona temporada

Esquí alpí

Raméntol no té sort a Brasov Sara Raméntol no ha pogut finalitzar avui la primera mànega de l’eslàlom dels FOJE que es disputen a Brasov. L’andorrana s’ha sortit a la part alta a una zona en què moltes esquiadores han corregut la mateixa sort.

Alvit Babi ha acabat la prova d’snowboard dels FOJE en la 23a posició, el que suposa complir amb els objectius de la temporada. Segons els tècnics, el resultat és molt positiu. En les qualificacions ha estat 18è amb 56.49 i 1.04.74.


Durant les teves vacances escolars, vine a gaudir d’un munt d’activitats lùdiques en anglès!

COOL WEEKS Setmana Santa del 2 al 5 d’abril de 2013

Per a nens i nenes de 3 a 10 anys

COOL WEEKS maig

Horari a escollir: matí, matí + dinar o tot el dia Esmorzar i berenar inclosos

el 2 i 3 de maig de 2013

COOL WEEKS

No t'ho pots perdre!

Plaça Rebés, 4 - AD500 Andorra la Vella Tel. 80 70 60 - inlingua@inlingua.ad www.inlingua.ad www.dots-by-inlingua.com Andorra la Vella | Escaldes-Engordany | Sant Julià de Lòria | Encamp

®


the

12

Col·laboren: Organitza:

Homologat per:

viu la emoció del judo

XXII TROFEU VILA D’ANDORRA 20 i 21 d’abril 2013

DATA: 20 i 21 d’abril de 2013

MAGDA SANCHEZ 2a AL PODI DEL 2012

PodIUM DEL dani GARCIA

LLOC: Pavelló Joan Alay HORARI: - dissabte a partir de les 15.30 h - JÚNIOR I SÈNIOR - diumenge a partir de les 9.30 h - INFANTIL EQUIPS PARTICIPANTS:

Clubs del Principat, clubs dÊEspanya, França, Portugal, Itàlia i Bulgària

Tota l’emoció del judo al Pavelló Joan Alay! No t’ho perdis! PREPARACIÓ PER ALS JOCS DELS PETITS ESTATS D’EUROPA 2013 Homologat per la FANDJUDO

LA BASE DEL HANTEI VA GUANYAR MOLTES MEDALLES AL 2012

COMPRA I VENDA DE VEHICLES

AUTOPLUS

Tel.+376 +376381 381111 111 de Coloma, l’Aern, nau La Margineda / AndorralalaVella Vella autoplusandorra@gmail.com / autoplusandorra@gmail.com Tel. Av.C/Sta. 991| /Santa Coloma |Andorra


the

14

L’entrevista top SARA RAMÉNTOL,

vaig sortir d’Andorra per anar a fer curses a Espanya i França. No et pots ni imaginar la il·lusió que em feia competir amb altres nens i en llocs nous.

la promesa de l’esquí andorrà femení

Guardo aquella temporada entre els meus millors records. La teva millor marca? I el teu objectiu en competició més proper? La meva millor marca fins ara són els 39,54 punts en GS, que vaig fer el mes passat a Morzine. El meu objectiu següent és estar entre les 15 millors al Festival Olímpic de la Joventut Europea i, per què no, intentar estar en el Top 5.

Quant temps fa que practiques esquí i per què vas començar ?

Com portes la pressió el dia abans d’una carrera? I minuts abans de sortir ?

Vaig començar quan era molt petita. Quan tenia tot just 2 anys ja portava uns esquís als peus. Al principi anava al jardí de neu perquè encara no tenia l’edat i al final vaig acabar inscrita a l’Esquí Club PCGR, desitjant que arribessin els caps de setmana per pujar a esquiar amb els amics del club.

El dia abans d’una carrera no tinc pressió. Només tinc ganes que arribi l’endemà i s’obri la portella. Procuro estar tranquil·la. Minuts abans de sortir em va bé estar nerviosa. Em manté activa i desperta i intento gaudir al màxim de la pressió de la competició.

Quantes hores dediques a l’entrenament setmanal? Quina és la part més dura ?

Quin és el sacrifici més difícil quan es practica aquest esport d’alta competició ?

Per a mi, la part més dura són els horaris i les condicions en què a vegades esquiem, però tot sigui per poder fer el que t’agrada!

Jo et diria les vacances. L’esport d’alta competició demana molta constància i dedicació. Mai no estem parats del tot, ni tant sols durant una lesió. Ara, jo no canviaria l’esquí per res, ni per totes les vacances del món!.

És un esport que requereix hores i hores. Si no estem treballant la tècnica a pistes, som al gimnàs treballant el físic. Entrenem moltíssimes hores. Durant tot l’any només disposo de 15 dies de vacances, entre cometes perquè he de continuar fent físic.

Quina és la relació amb el teu entrenador? És molt dur? Quines qualitats en ressaltaries ? Amb en David Fillet tinc molt bona relació, gràcies a Déu, ja que en temporada d’esquí passo més hores amb ell que amb la meva família. Per a mi, és com un germà gran. Algú que m’ajuda a estar més a prop del meu somni. És una persona que ho dóna tot. Qualitats? Moltes. És un pencaire innat i molt comprensible. Sempre puc confiar en ell, ja que m’escolta i m’ajuda en tot el que pot. Espero arribar a dalt de tot amb ell.

Com estàs preparant aquesta temporada ?

Fotografia i Disseny: Reinaldo Márquez

esport

Aquesta temporada estem intentant fer les coses a consciència, és a dir, preparant bé totes les curses. No serveix de res competir per competir. Si competim és perquè estem segurs de poder donar el màxim. Això ha suposat quedar-nos més a Andorra per entrenar i fer físic i, per descomptat, per descansar bé, que l’hivern és dur i llarg.

Quines qualitats t’afegiries si tinguessis una vareta màgica ?

Quina temporada recordes amb més il·lusió ? Cada temporada ha tingut els seus bons moments. L’any passat va ser una temporada particularment especial: vaig anar als primers Jocs Olímpics d’Hivern de la Joventut (Innsbruck 2012). També vaig poder veure l’ambient que es respira entre les millors esquiadores fent d’obridora de pista a la Copa del Món a Soldeu. Però una temporada que em va marcar especialment va ser quan tenia 9 anys (2005), quan era Pollet B de segon any. Va ser la primera temporada que

Ser immune a les lesions perquè són el pitjor enemic de qualsevol esportista. Què penses de la revista The Esport? La llegeixes ? Les tinc totes! Sempre trobo gent que conec entre les pàgines i m’encanten els acudits que hi ha al final, em fan passar una bona estona. És un plaer que hi hagi una revista que parli sobre l’esport andorrà i sobre els esportistes.

Edat: 16 anys / Pes: 50 kg / Alçada: 166 cm / Modalitat esportiva preferida: tot excepte l’eslàlom (LOL) / Un país: Japó / Un altre esport: Gimnàstica artística / Un somni: Guanyar una medalla en uns Jocs Olímpics / Una virtut: treballadora / Un defecte: tossuda / Pel·lícula o llibre favorit: La pel·lícula Un ciudadano ejemplar i qualsevol llibre de Marc Levi / La teva fita esportiva: Estar entre les 15 millors del món.

xemeneies metàl·liques · llars de foc · recuperadors · estufes · calderes · barbacoes · forns · cuines · foc de gas i elètrics · decoracions integrals

La qualitat dels nostres productes, juntament amb la preparació i professionalitat del nostre equip i dels nostres proveïdors, ens avalen MUNTATGES I MÉS ESCALFOC S.L. C. Mare Janer, nº 31 baixos 25700 LA SEU D’URGELL (Lleida) · Tel./Fax.:+34 973 35 48 94 · Mòbil: +34 607 617 623 E-mail: escalfoc@xemeneiesescalfoc.cat · Web: xemeneiesescalcalfoc.cat


esquí & snowboard

the

15

RESULTATS F.A.E.

21è TROFEU BORRUFA

EYOF BRASOV 2013

/¶HTXLSG¶$QGRUUDTXHKDSDUWLFLSDWHQHOq7URIHX %RUUXIDKDDVVROLWODDSODoDSHUHTXLSVDPEXQWR WDOGHSRGLV(OVUHVXOWDWVGHPRVWUHQTXHODEDVH GH O¶HVTXt DQGRUUj JDXGHL[ G¶XQD ERQD VDOXW L TXH ODIHLQDTXHV¶HVWjIHQWGHVGHOV HTXLSVGHWHFQLILFD FLy DPE O¶DMXGD GHOV SURJUDPHV G¶HVTXt HVWXGL GH O¶(VFROD$QGRUUDQDHO/\FpHLODUHVWDGHFHQWUHVTXH FROĉODERUHQ DPE OD )$( HVWj GRQDQW HOV VHXV IUXLWV MD TXH FDGD YHJDGD PpV HOV DWOHWHV DFFHGHL[HQ DOV HTXLSVQDFLRQDOVDPEXQHVEDVHVG¶HVTXtIRUoDPpV VzOLGHVTXHHQDQ\VDQWHULRUV'HVGHOD)$(IHOLFLWHP WRWVHOVSDUWLFLSDQWV

Luis Marin Tarroch

SNOWBOARD

2013: L’ANY DELS MUNDIALS

ESQUÍ ALPÍ

3RGHPGLUTXHDTXHVWHVWDUjPDUFDWSHOIHWGHVHUOD WHPSRUDGD GHOV 0XQGLDOV MD TXH HQ WRWHV OHV GLVFLSOLQHV GHOD),6RGHOD,%8HOWtWROPXQGLDOHVWjHQMRF/DLQWHQ FLyGHOD)$(pVTXHHQFDGDVFXQDGHOHVFLWHVKLKDJLUH SUHVHQWDFLyDQGRUUDQD$SDUWGHOVREMHFWLXVTXHHQVKHP IL[DWSHUDDTXHVWHVFRPSHWLFLRQVVRPPROWFRQVFLHQWVTXH ODSDUWLFLSDFLyHQXQV0XQGLDOV HQVGyQDXQDPROWERQD RSRUWXQLWDWGHFDUDDODSUHSDUDFLyGHOVSURSHUV-RFV2OtP SLFVG¶+LYHUQGH6RFKL

FREESTYLE

scotty JORDAN

(OV 0XQGLDOV GH VQRZERDUG HV YDQ FHOHEUDU D OD ORFDOLWDW FDQDGHQFD GH 6WRQHKDP/OXtV0DUtQWRWLTXHYDIHU XQD JUDQ IHLQD HQ HOV HQWUHQDPHQWV L HQ OHV URQGHV FODVVLILFDWzULHV QR YD SRGHUDFFHGLUDOHVVHPLILQDOVDFDXVD G¶XQD FDLJXGD GH FRQVHTqQFLHV IRU oDQHJDWLYHVMDTXHSHUFXOSDGHOHV OHVLRQVHVSHUGUjOHV&RSHVGHO 0yQ GH%OXH0RXQWDLQL6RFKL7DQPDWHL[ HOQRVWUHHVTXLDGRUKDGHPRVWUDWXQD JUDQVXSHULRULWDWUHVSHFWHDOVULYDOVLHO WUHEDOOUHDOLW]DWOLVHUYLUjGHFDUDDOD SURSHUDJUDQFLWDGHO

(OV0XQGLDOVGHIUHHVW\OHHVGLVSXWD UDQ D OD ORFDOLWDW QRUXHJD GH 9RVV GHODOGHPDUoL6FRWW-RUGDQ VHUjHOULGHUDQGRUUjTXHHQVUHSUH VHQWDUj /HV SURYHV HQ TXq SDUWLFL SDUjVHUDQO¶VORSHVW\OHLHOKDOISLSH L O¶REMHFWLX VHUj FODVVLILFDUVH HQWUH HOVPLOORUVLPDUFDUSXQWV),6

FOTOS: AGENCE ZOOM

(OV 0XQGLDOV GH ELDWOy V¶HVWDQ GLV SXWDQWDODORFDOLWDW W[HFDGH1RYH0HV WR RQ /DXUD 6RXOLp SDUWLFLSDUj HQ OHV SURYHV G¶HVSULQW SXUVXLW VL HV FODV VLILFD  L LQGLYLGXDO /¶REMHFWLX pV FODVVL ILFDUVH HQ TXDOVH YRO GH OHV SURYHV HQWUH OHV  PLOORUV L DVVROLU XQD SODoD SHUSDUWLFLSDUHQHO 0DVV6WDUW

/DFRUUHGRUD6DUD5DPpQWROLHOV FRUUHGRUV -RDQ 9HUG~ ;DYL 6DO YDGRUHV$OYLW%DYLL,ULQHX(VWHYH KDQ HVWDW VHOHFFLRQDWV SHU SDUWL FLSDUHQHOVSURSHUV&DPSLRQDWV (XURSHXV GH OD -RYHQWXW TXH VH FHOHEUDUDQ D OD ORFDOLWDW URPD QHVD GH %UDVRY /¶HTXLS SDUWLFL SDUj HQ OHV SURYHV G¶HVTXt DOSt VQRZERDUG L HVTXt GH IRQV GHO DOGHIHEUHU

(OV 0XQGLDOV G¶HVTXt DOSt V¶HVWDQGXHQWDWHUPHDODORFD OLWDW DXVWUtDFD GH 6FKODGPLQJ )LQDOPHQW HOV UHSUHVHQWDQWV DQGRUUDQVKDQHVWDW0LUHLD*X WLpUUH].HYLQ(VWHYH0DUF2OL YHUDV5RJHU9LGRVD1LO5XL]L HOMRYH-RDQ9HUG~(OVREMHFWLXV TXHHQVKHPIL[DWSHUDDTXHVWD FLWDVyQGLYHUVRVMDTXHG¶XQD EDQGDEXVFDUHPHOUHVXOWDWSHU HVWDUHQWUHHOVRPLOORUV LGHO¶DOWUDDSURILWDUHPODFLWD GHFDUDDO¶H[SHULqQFLDLHOTXL ORPHWUDWJH TXH QHFHVVLWHQ HOV PpVMRYHV

KEVIN ESTEVE

BIATLÓ

laura soulie


the

16

natació sincronitzada - Club Serradells COPA D’ANDORRA DE NATACIÓ SINCRONITZADA 2012 r-se El Club Esportiu Serradells va proclama ls i idua indiv ories categ les totes campió en ió generals de la Copa dÊAndorra de natac premis de ment lliura El . 2012 ada onitz sincr na de es va fer el 14 de desembre a la pisci Lliga Sant Julià, en la segona jornada de la . 2013 es figur de Nacional

ALEVÍ 1a Jana Serracanta 2a Alexandra Mossoll 3a Sandra Gonçalves 4a Júlia Torres 10a Txell Escoda Fins a 17 classificades

COPA D’ANDORRA DE NATACIÓ SINCRONITZADA

1r Club Esportiu Serradells: 2n Club Esportiu Sant Julià: 344 punts

104,50 98,96 93,25 91,32 77,56

BENJAMÍ 1a Júlia Camardons: 2a Ilargui Bazán: 3a Ainhoa López: Fins a 6 classificades

85,78 85,07 82,75

2A JORNADA DE LA LLIGA NACIONAL DE FIGURES El Club Esportiu Serradells va guanyar sis podis en diferents categories a la 2a jornada de la Lliga Nacional de figures, celebrada a la piscina de Sant Julià el 14 de desembre. BENJAMÍ 29,9664 3a Marta López 26,3993 6a Maria Cruz 26,2674 nez Martí a Mart 7a 10a Judith Blankerts 23,3383

INFANTIL 1a Iris Delgado 2a Neus Serracanta 3a Adei Bazán 4a Helena Esteban 5a Lara Miquel 6a Natàlia Ferreiroa 7a Sara Casal Fins a 13 classificades

116,00 114,52 108,61 106,25 103,89 102,97 100,71

ALEVÍ 1a Júlia Camardons Cirera 2a Ainhoa López Naranjo 6a Ilargui Bazán López 8a Aroa López Casabella 9a Alba Garcia 11a Fiona Torres Lucena INFANTIL 62,8760 1a Lara Miquel 2a Helena Esteban 59,6744 59,5426 3a Sara Casal 58,3566 4a Adei Bazán 52,9612 canta Serra Jana 7a R JÚNIO 1a Neus Serracanta 62,4727 60,6424 2a Iris Delgado 3a Natàlia Ferreiroa 58,0970

55,370 54,925 48,851 45,888 43,444 36,963


Club de Patinatge Artístic Principat d’Andorra

COMENCEM LES COMPETICIONS

La setmana de Carnaval al Patinatge andorrà Aquesta setmana de vacances van entrenar de valent, però el dijous 14 de febrer vàrem gaudir dÊuna estona divertida i diferent amb una festa de disfresses on els pares dels nostres patinadors/es es van animar i van patinar amb els seus fills.

1a VOLTA D’INICIACIÓ A JUNEDA El 17 de febrer es va celebrar a Juneda la primera tanda de la 1era volta dÊiniciació. Cal destacar la millora de lÊexpressivitat gestual de totes les nostres patinadores gràcies a les indicacions de la nostra entrenadora durant els darrers mesos.

Resultats

Matí: B 2- Neus Tomàs, 15a Debutants- Mònica Robles, 10na E6- Karen Rodriguez, 12a Tarda: C2- Berta Riera 1era A3- Jana Palmarola, 3a. Anna Isal, 6a i Ana Celia Junior, 17a. C3- Janna Campamà, 4a


the

22


the

23


the

24

fisioteràpia

;DYL9,ODOWD&5() &HQWUHGHUHKDELOLWDFLy HVSRUWLYDLItVLRWHUDSLD

LA PROPIORECEPCIÓ

Model: Natacha Araújo Fotografia: Reinaldo Márquez

A grans trets la propiorecepció es pot resumir com la capacitat que té el nostre cos de saber on és i com està a cada moment. SHU VDEHU eV XQ PHFDQLVPH QDWXUDO GHO FRV OOLJDPHQW XO P~VF Ly O¶HVWDW GH FDGD DUWLFXODF QW HQ TXLQD OHPH VLPS R QDW OHVLR  HVWj VL  HWF JUjFLHV DOV SRVLFLy HVWURED$L[zpVSRVVLEOH ULXUH FRP SURSLRUHFHSWRUV TXH SRGUtHP GHVF VyQ PpV TXH UD HQFD W LPHQ PRY GH RUV D VHQV FRPSOH[RV UV SUHRFXSD /HV OHVLRQV VyQ XQD GH OHV PDMR V SDWHL[HQ HGRU FRUU (OV V UWLVWH HVSR  GHOV V FLRQ ILQV L WRW R GHV WRUoD HV SHWLW GHV PROWHV YHJD RVyQ V1 HJXH FjUU HVTXLQoRVGHWXUPHOOVREUH QWVSHUKDYHU RUWD LPS SURX zVL SHU UHXV QVJ OHVLR G¶HVWDUXQVTXDQWVGLHVIHQWUHSzV

(Q HO YRVWUH FDV TXDQWHV YHJDGHV PHQWUH EDL[jYHXOHVHVFDOHVXVKHXWRUoDWXQWXUPHOO" 2TXDQWHVYHJDGHVKHXFRUUHJXWSHUXQFDPt SHGUHJyVLKHXSRVDWHOSHXPDODPHQWSHUFXO SDG¶XQDSHGUHWDRG¶XQSHWLWVRW"eVXQPR YLPHQW LQYROXQWDUL L LQHVSHUDW RQ IRUFHX XQD DUWLFXODFLyGHOYRVWUHFRVLDL[zSRWRFDVLRQDU XQDOHVLy /DSURSLRUHFHSFLyVHUYHL[SHUSUHYHQLULFXUDU WRWHV DTXHVWHV SHWLWHV OHVLRQV *UjFLHV DO WUH EDOOGHODSURSLRUHFHSFLyEDVDWHQO¶HTXLOLEUL HOFRVHVWjREOLJDWDWUHEDOODUG¶XQDPDQHUD FRQMXQWD FRQWtQXDPHQW UHHTXLOLEUDQWVH SHU WDO GH UHFWLILFDU SRVLFLRQV GH IRUPD UjSLGD L DXWRPjWLFD $L[t HV PLQLPLW]HQ HOV HIHFWHV LQGHVLWMDEOHV$PEDL[zYROHPGLUTXHODFD UDFWHUtVWLFDSULQFLSDOGHODSURSLRUHFHSFLypV TXHHVSRWSUDFWLFDUWUHEDOODUSHUIHFFLRQDU (OVHVSRUWLVWHVSHUH[HPSOHUHDOLW]HQH[HUFL FLV SHU PLOORUDU OD VHYD GHVWUHVD HQ OD VHYD GLVFLSOLQDH[HUFLFLVHVSHFtILFVTXHPLOORUHQOD

TXDQWLWDWGHIRUoDODGLVWjQFLDLODYHORFLWDWD O¶KRUDGHUHDOLW]DUTXDOVHYRODFFLy(QODYLGD TXRWLGLDQDG¶DOWUDEDQGDODSURSLRUHFHSFLy WDPEp pV LPSRUWDQW SHU UHDOLW]DU TXDOVHYRO DFWLYLWDW $TXHVWV H[HUFLFLV HV SRGHQ IHU VHQVH PDWH ULDO DPE XQ FRPSDQ\ DPE XQD SLORWD GH FRQGLFLRQDPHQWItVLFRDPEXQ%268 $YXL HQGLDHO%268 pVXQDHLQDGH WUHEDOO FDGDFRSPpVFRQHJXGD(VWUDFWDG¶XQDF~ SXOD SLORWD DPEXQDEDVHGXUDGHSOjV WLF$TXHVWREMHFWHDGTXLUHL[HOEDODQFHLJGH PDQHUDVHJXUDLPpVGHSUHVVDTXHTXDOVHYRO DOWUH DSDUHOO (O %268Š %DODQFH 7UDLQHU YD VHULQYHQWDWSHU 'DYLV:HFNLUjSLGDPHQWHV  FRQYHUWt HQ XQ GHOV SURGXFWHV DPE PpV q[LW DO PyQ GHO ILWQHVV (O QRP GH %268 pV XQ DFUzQLP GH ³%RWK 6LGHV 8S´ TXH VLJQLILFD TXHSRWVHUXWLOLW]DWSHUOHVGXHVFDUHVODSOD WDIRUPDSODQDLODF~SXODGHSOjVWLFPRGHODW $PE DTXHVW DSDUHOO SRGHP UHSURGXLU L H[D JHUDUHOTXHHQVSDVVDTXDQFRUUHP*UjFLHV D OD VHYD VXSHUItFLH LQHVWDEOH OHV DUWLFXOD FLRQV KDQ GH WUHEDOODU FRQVWDQWPHQW SHU QR SHUGUH O¶HTXLOLEUL L DTXHVW WUHEDOO pV HO TXH SHUPHWUjDO¶KRUDGHUHDOLW]DUO¶HQWUHQDPHQW D O¶H[WHULRU TXH HO QRVWUH FRV HV FRUUHJHL[L UjSLGDPHQWLDXWRPjWLFDPHQWHYLWDQWDL[tOHV  OHVLRQV $TXHVWVH[HUFLFLVHVIDQDOJLPQjVRDFDVD 6HQVH HVWDU FDQVDWV LQWHQWHP VXSHUDUQRV  GLjULDPHQW VHQVHFDS SHULOO7DPEpSHUPpV  DWOHWDTXH VLJXLVHO%268 HWGHVDILDUjVHP SUHLWXLQWHQWDUjVPLOORUDUFRQWtQXDPHQW 1RREVWDQWDL[zVRPSDUWLGDULVGHIHUORVHU YLUWDPEpGHVSUpV G¶HQWUHQDU $L[tREOLJXHP HOQRVWUHFRVDUHDFFLRQDUHQXQDVLWXDFLyGH IDWLJD1R FDOGLUTXHIDUtHPPHQ\VVqULHVL GHGXUDGDPpVFXUWD )LQDOPHQW UHFRUGHX TXH TXDQ XQD OHVLy QR HV UHFXSHUD FRUUHFWDPHQW SHO TXH ID D OD SURSLRUHFHSFLy OD LQIRUPDFLy TXH DUULED DO FHUYHOOpVPHQRUTXHDEDQVLDXJPHQWDHOSH ULOOGHWRUQDUVHDSURGXLUSHOPDWHL[SXQW(Q DTXHVWVFDVRVVRODSDUqL[HUODSRUGHIHUVH PDORODLQVHJXUHWDW$TXHVWIHQRPHQpVPROW IUHTHQWHQHOVHVTXLQoRVGHWXUPHOO $SDUWLUG¶DUDTXDQHO YRVWUHILVLRWHUDSHXWD XVGRQLXQVH[HUFLFLVSHUIHULXV VHPEOLTXH EHOOXJDUXQGLWRFDPLQDUGHSXQWHWHV QRXV  VHUYLUjGH UHVSHQVHXHQHOVYRVWUHVSURSLR UHFHSWRUV

La sofisticació i innovació en sistemes del descans. Creada per una línia de llits i complements de rigorosa qualitat i confort per donar al client més exigent un somni fet realitat. Una marca que neix de la família CASA & COLORS amb un llarg recorregut en el sector del descans i el tèxtil, amb més de 65 anys d’experiència.

Escaldes Engordany (Principat d’Andorra) Centre Comercial Illa Carlemany 2ª Planta · Tel.: +376 868 880 · weightlessness@weightlessness.com · andorra@weightlessness.com


the

ciclisme

26

ESCOLA DE CICLISME - A.C.A.

4 GRUPS Grup INICIACIÓ: de 6 I 7 anys 0h Dia i Hora : Els dilluns de 17.45h a 19.3 2008 ă 2007 ă 2006 anys uts Edats : nasc ALA VELLA) Lloc : Aparcament del Tobira (ANDORR Grup MITJANS: de 8 a 10 anys 5h Dia i Hora : Els dimarts de 17.45h a 20.1 2003 ă 2004 ă 2005 anys uts nasc : Edats 18.00h al circuit Lloc : A les 17.45h des del club o a les de b.t.t dÊEngolasters. Grup GRANS: de 11 a 14 anys 20.15h Dia i Hora : Els dimecres de 17.45h a - 2002 2001 ă 2000 1999 anys Edats : nascuts 18.00h al circuit Lloc : A les 17.45h des del club o a les de b.t.t dÊEngolasters. Grup CARRETERA: de 15 a 18 anys 20.15h Dia i Hora : Els dimecres de 17.45h a - 1998 Edats : nascuts anys 1995 ă 1996 ă 1997 club. del des 5h 17.4 les A : Lloc DISSABTES D’ESCOLA Hora sortida: 10.00h - Lloc: Club MITJANS: DISSABTE 28 DÊABRIL GRANS: DISSABTE 25 DE MAIG CARRETERA: DISSABTE 29 DE JUNY MITJANS: DISSABTE 27 DE JULIOL GRANS: DISSABTE 31 DÊAGOST E CARRETERA: DISSABTE 28 DE SETEMBR ats indic btes dissa els tots la esco Fan Hora dÊarribada: 14.00h - Lloc: Club Preu de l’escola 2013: gurança inclosa) Quota de soci anual: 59,5 euros (asse que assisteixen) s meso és Quota mensual: 22 euros (nom s / mes euro 10 o /dia s euro 5 leta: Lloguer bicic ril i finalitza a LÊescola de ciclisme sÊinicia el mes dÊab bre. finals de setem els grups No tÊho pensis més i fes la inscripció, són limitats a 8 places. Vine o truca al club: tel.863663 0h Dimarts i dimecres de 18.30h a 20.3 0h Divendres i dissabtes de 19.00h a 20.0 . Av. Terravella núm 9, local planta baixa

6


36a volta als ports d’andorra MULTISEGUR ASSEGURANCES

VOLTA

XXXVI VOLTA ALS PORTS D’ANDORRA DIUMENGE 7 JULIOL 2013 “Puntuable circuit Ciclopirineus”

www.voltalasportsdandorra.com 2 RECORREGUTS AMB FINAL A LA MÍTICA PUJADA D’ARCALÍS CIRCUIT LLARG: 111 KMS / 3840 MtS DE DESNIVELL CIRCUIT CURT: 80 KMS / 2245 MtS DE DESNIVELL Inscripcions obertes el 01/03/2013 Regal sorpresa als primers 300 inscrits REGALEN uns culots a conjunt amb L’ARMILLA DE l’any passat. totes les PARTICIPANTS fèmENInes tindran un regal sorpresa es farà un sorteig entre tots els participants d’un regal VALORAT EN1000 € HORA DE SORTIDA: 8H30 APARCAMENT INTERSPORT DE VILADOMAT SANTA COLOMA

the

27


the

28

Taekwondo

Club Andorra

Dues medalles de bronze al català cadet L’equip cadet del TCA va participar en el Campionat de Catalunya de promoció cadet, on l’equip femení va tenir resultats molt bons, ja que, malgrat la seva joventut,va dominar en la seva categoria. Dúnia Vidal i Luz Zurdo van pujar al podi com a terceres de Catalunya. Després de tres combats, van perdre totes dues contra les campiones, malgrat que anaven per davant en el marcador.

El proper 8 de juny es celebrarà al pavelló del Prat Gran d’Escaldes-Engordanyy la 11a Copa d’Andorra, les categories seran infantil de 8 a 11 anys i cadet de 12 a 14 anys. Tots els participants portaran protector electronic. Es preveu una participació de mes de 200 competidors de França, Espanya, Bèlgica, Protugal i Alemanya. L’espectacle està assegurat. No t’ho perdis.

D’altra banda, al Trofeu Federació Sènior Mustafa Taouil va guanyar la medalla de plata després de tres combats.

Luz Zurdo podi català cadet.

LLOGUERS

SUPER OFERTES D’HIVERN LLOGUERS

ANDORRA: *Pis molt cèntric, seminou, 45 m2, 1 habitació, 450 €/mes. Pàrquing opcional. *Àtic dúplex molt cèntric, 4 habitacions, 2 banys, saló menjador gran, cuina independent, safareig 800 €/mes. Pàrquing opcional.

ESCALDES: *Pis nou, 94 m2, 3 habitacions, 2 banys, cuina equipada, safareig amb rentadora, armaris encastats, tot exterior, amb pàrquing i traster 725 €/mes.

SANT JULIÀ: * Pisos cèntrics de 3 habitacions a partir de 500 €/mes. Consultins.

Dunia Vidal podi al catala cadet

CANILLO

LLOGUER DESDE

300 €

ANDORRA

NOUS OUS S

LLOGUER DESDE

410 €

CÈNTRIC È

LLOGUER

300 €

ANDORRA

25 2 5 m2 ANDORRA: Estudis cèntrics, 25 m2, 300 €/mes (pàrquing opcional)

www.imgestsl.com

CANILLO: Pisos nous moblats i equipats, garatge i traster a partir de 300 €.

ANDORRA: Estudis cèntrics moblats i equipats. 410 €/mes

Tel. +376 860 260 infoimgest@gmail.com


trainning center ® ZUMBA FITNESS

MOURE

EL MÓN AUN NOU

RITME

De vegades les idees neixen de senzills accidents. Als anys 90 ningú no podia predir l’èxit del programa de Zumba, ni tan sols Alberto “Beto” Pérez, el creador d’aquest estil. 'HYHJDGHVOHVLGHHVQHL[HQGH VHQ]LOOV DFFLGHQWV $OV DQ\V  QLQJ~ QR SRGLD SUHGLU O¶q[LW GHO SURJUDPDGHZumbaQLWDQVROV $OEHUWR³%HWR´3pUH]HOFUHDGRU G¶DTXHVW HVWLO &RP D LQVWUXFWRU GH ILWQHVV D &DOL &ROzPELD HQ VRUWLU FRUUHQWV SHU LPSDUWLU XQD FODVVH G¶DHUzELF HV YD GHL[DU OD P~VLFD KDELWXDO L YD LPSURYL VDUODVHVVLyIHQWXQDEDUUHMDGH P~VLTXHVDPEOHVFLQWHVTXHSRU WDYDDODPRW[LOOD VDOVDLPHUHQ JXH  (VSRQWjQLDPHQW YD FUHDU XQQRXWLSXVGHEDOOH[HUFLFL/D FODVVHYDDJUDGDUPROWDWRWVHOV SDUWLFLSDQWV L DTXHOO GLD YD QpL [HU XQ QRX HVWLO G¶HQWUHQDPHQW HO Zumba Fitness Party TXH KD HVGHYLQJXW XQ JUDQ IHQRPHQ PXQGLDO (VWjVDSXQWSHUDODIHVWDLSHU SRVDUWHHQIRUPD"(OSURJUDPD GHZumbapVHVWLPXODQWHILFDo L IjFLO GH VHJXLU eV XQ SURJUD PD GH EDOO TXH SHUPHW FUHPDU FDORULHV L FRQGXHL[ PLOLRQV GH SHUVRQHV FDS D OD IHOLFLWDW HO EHQHVWDULODVDOXWMDTXHFRPEL QDO¶H[HUFLFLItVLFGLULJLWDPEHOV EHQHILFLV MD SURYDWV GH OD P~VL FD HQ OD PHQW eV XQ SURJUDPD G¶LQVSLUDFLyOODWLQDTXHFRPELQD ODP~VLFDDPESDVVRVFRQWDJLR VRVLG¶DTXHVWDPDQHUDpVIUDQ FDPHQWDGGLFWLX 'HVGHODVHYDFUHDFLyRILFLDOHO  HO SURJUDPD GH Zumba KDFUHVFXWILQVDHVGHYHQLUHOSUR

Grup de Zumba d’Anyós Park JUDPD GDQFHILWQHVV PpV LPSRUWDQW GHO PyQ DPE PpV GH  PLOLRQV GH SUDFWLFDQWV GH WRWHV OHV HGDWV 6¶LPSDUWHL[HQ FODVVHV VHWPDQDOV HQ PpVGH FHQWUHVGHILWQHVV GHPpVGHSDwVRV /¶REMHFWLXpVRPSOLUOHVVDOHVEXLGHV GHO PyQ DPE FODVVHV GH Zumba 7UHEDOODQWHVWUHWDPHQWDPEHOVQRV WUHV LQVWUXFWRUV RILFLDOV GH Zumba DQRPHQDWV=,1Œ HOQRVWUHREMHF WLXpVGLIRQGUHODILORVRILDGHODVDOXW LGHODIHOLFLWDWLG¶HVWLPDUWRWHOTXH IHP I VREUHWRW O¶HQWUHQDPHQW DFRP SDQ\DWG S HP~VLFD

'HV GHO  SRWV JDX GLU GH Zumba Fitness a Anyós Par keV IjFLOGHIHUHILFDoLHVWLPXODQ W/D YLJRURVD P~VLFD OODWLQD FRP  DUD VDOVD PHUHQJXH F~PELD L UHJ JDHWRQ  L HOV PRYLPHQWV IjFL OV GH VHJXLU FRQYHUWHL[HQ O¶DPELHQ W HQ XQD IHVWD DPE DOHJULD HQH UJLD L DFWLWXGSRVLWLYD eV XQD FODVVH RQ O¶REMHFW LX pV SDVVDUV¶KR Ep GHL[DUVH SRUWDU FDUUHJDU HQHUJLHV FUHDU ERQ  DP ELHQW L HOHFWULW]DU OD VDOD /D JHQW V¶KRSDVVD G¶DOOzPpVEpD PE XQ VRPULXUHFRQVWDQWDODFDUD 


1er Campus Joma Vacances 25 al 28 de març 2 al 5 d’abril

Setmana Santa 2013


Dates:

1er torn: Del dilluns 25 al dijous 28 de març (futbol, bàsquet, patinatge-natació sincronitzada i voleibol-tennis taula) 2n torn: Del dimarts 2 al divendres 5 d’abril (futbol, bàsquet, rugbi-judo i karate-hoquei)

Edat:

De 6 a 15 anys (nascuts/nascudes entre el 1998 i el 2007)

Activitats:

Tres hores diàries per jugar i aprendre l’esport escollit Tres hores diàries d’activitats esportives i recreatives

Horari d’arribada i recollida:

Els nens han d’arribar a l’Estadi Comunal entre les 8.30 i les 9.15 h i s’han de recollir entre les 17.45 i les 18.30 h

Horari d’activitats: De les 9.15 a les 17.45 h

Preu:

79 ¤/torn (el pagament s’ha de fer en efectiu)

Patrocinadors:

Servei de menjador:

Aquest servei està inclòs en el preu

BancSabadell d’Andorra JOMA Comú d’Andorra la Vella

Obsequis:

Només per apuntar-t’hi rebràs un obsequi

Col·laboradors:

Govern d’Andorra, Federació Andorrana de Basquetbol, Federació Andorrana de Rugbi, Federació Andorrana de Voleibol, Andorra Hoquei Club, Club Patinatge Artístic Principat d’Andorra, Futbol Club Santa Coloma, Club Esportiu Serradells, Club de Judo Hantei i Karate Club Shotokan


INFORMACIÓ I INSCRIPCIONS:

re ç

es

Ad

@c

om

ua nd

o rra .a d

PUNTS D’INSCRIPCIÓ DEL COMÚ D’ANDORRA LA VELLA ae

lec

t r ò n i c a s co l e :e

p se s

or

t iv

Avda. d’Enclar núm. 33 AD500 Santa Coloma Andorra la Vella Telèfon: 873100

CENTRE ESPORTIU DELS SERRADELLS

Carretera de la Comella, s/n. Plaça Baró de Coubertin. AD500 Andorra la Vella Tel. 874100

OFICINA DE SANTA COLOMA

FINESTRETA ÚNICA DE CASA COMUNA

Plaça Príncep Benlloch núm. 1 AD500 Andorra la Vella Telèfon: 873100

OFICINA MERITXELL Av. Meritxell, 85 AD500 Andorra la Vella Tel. 803 600 • Fax 803 601 meritxell@bsa.ad

OFICINA EL PAS DE LA CASA C/ de les Abelletes, 8 AD200 El Pas de la Casa Tel. 755 600 • Fax 755 601 pas@bsa.ad

OFICINA DEL FENER Av. del Fener, 7 AD500 Andorra la Vella Tel. 735 680 • Fax 735 681 fener@bsa.ad

OFICINA LA MASSANA

Av. de Sant Antoni, s/n Ed. L’Acàcia AD400 La Massana Tel. 738 600 • Fax 738 601 massana@bsa.ad

OFICINA ENCAMP XARXA D’OFICINES DE BANCSABADELL D’ANDORRA

Av. de Joan Martí, 4 AD200 Encamp Tel. 732 600 • Fax 732 601 encamp@bsa.ad

OFICINA SANT JULIÀ DE LÒRIA

Av. Francesc Cairat, 22 AD600 Sant Julià de Lòria Tel. 742 600 • Fax 742 601 santjulia@bsa.ad


1er Campus Joma Vacances 25 al 28 de març

Co l·la

bo

2 al 5 d’abril

do ra

rs:

Setmana Santa 2013 INFORMACIÓ I INSCRIPCIONS: Casa Comuna Tel. 873 100 Centre Esportiu dels Serradells Tel. 874 100 Xarxa d’oficines de BancSabadell d’Andorra Tel. 735 680


the

dietètica i salut ASMA, DIFICULTATS RESPIRAT

36

L’asma és una afecció de les vies respiratòries, concretament de les vies ubicades dins dels pulmons. Es tracta d’una malaltia crònica, que no es cura, però que es pot controlar. Pot afectar persones de qualsevol edat, però és en edats primerenques quan acostuma a manifestar-se.

OD 6H VRO SHQVDU TXH OD FRQWDPLQDFLy UHV  LSDOV SULQF HOV VyQ HQ SROĉO HO L SROV SRQVDEOHV GHOV DWDFV G¶DVPD HQWUH HOV PpV MRYHV eV FHUW TXH HOV DJHQWV DP ELHQWDOV VyQ UHVSRQVDEOHV GHPROWVGHOV FDVRVTXHDYXLGLDDIHFWHQXQSHUFHQWDW Ly JHFDGD FRS PpV HOHYDWGH ODSREODF GL OHV TXH PEp HUWWD eVF HQLO WRMXY LQIDQ QW ILFXOWDWVUHVSLUDWzULHVOLPLWHQVHULRVDPH HQ UD HQFD PpV L  UWLYD HVSR WLFD OD SUjF O¶jPELWFRPSHWLWLX pV 1RREVWDQWDL[zOHVLQYHVWLJDFLRQVP OD VHPE FFLy O¶DIH TXH XHQ LQGLT QWV UHFH TXH HO  DPE p WDPE HVWDU UHODFLRQDGD PHQJHQHOVQRVWUHVMRYHV 3HU D XQ MRYH DVPjWLF XQD ERVVD GH SDWDWHV IUHJLGHV SRW WHQLU HIHFWHV PpV QRFLXVTXHODFRQWDPLQDFLyDPELHQWDO DW 'XUDQWDQ\VGLYHUVRVSDwVRVKDQFHQWU XQD OLU HVWDE D LRQV WLJDF OHV VHYHV LQYHV UHODFLy HQWUH OD GLHWD L O¶DVPD L V¶KD D DUULEDWDODFRQFOXVLyTXHFDORIHULUXQ WV DOLPHQWDFLyDGHTXDGD DOHVQHFHVVLWD  GH FDGD LQGLYLGX SHU WDO GH SURWHJLUOR GHO¶DIHFFLy (QFDUDTXHOHVWUREDOOHVKDQHVWDWUHDO LV PHQW FRQWXQGHQWV FDOHQ PpV HVWXG DGGLFLRQDOV SHU GRQDU VXSRUW D OD WHR OV ULD 6HJRQV HOV FRQHL[HPHQWV DFWXD O¶DGTXLVLFLy G¶KjELWV DOLPHQWDULV VD OXGDEOHV pV GH YLWDO LPSRUWjQFLD SHU FRPEDWUH O¶DVPD 1R REVWDQW DL[z HOV VXJJHULPHQWV DTXt H[SRVDWV QR VyQ GH D FDS PDQHUD XQD VXEVWLWXFLy GHO WUDFW P QFR QyX HVL GLDWU HOSH FDWS PHQWLQGL SOHPHQW


0DULD0DUTXpV)HOLX 'LHWLVWDQXWULFLRQLVWD (TXLSGÂśLQYHVWLJDFLyLPHWDEROLVPH 8QLYHUVLWDWGH1DYDUUD

TÒRIES I ALIMENTACIÓ Fruites i vegetals per als pulmons 'XUDQWDQ\VFLHQWtILFVGœDUUHXGHOPyQKDQ HVWXGLDW L FRPSDUDW OD GLHWD GHOV LQIDQWV GHOV(VWDWV8QLWVDPEODGHOVQHQVGHSDwVRV PHGLWHUUDQLVLGHSDwVRVRULHQWDOVPpVULFD HQ DOLPHQWV GœRULJHQ YHJHWDO (OV UHVXOWDWV VyQUHDOPHQWVRUSUHQHQWVHOVFDVRVGœDVPD VyQ WUHV YHJDGHV PpV IUHT HQWV HQ HOV LQ IDQWVDPHULFDQV Aquest fet podria deure’s a la diferència en el consum de fruites i vegetals? (OVHVWXGLVPRVWUHQXQDDVVRFLDFLyLQYHUVD HQWUHDTXHVWWUDVWRUQLHOFRQVXPGœDOLPHQWV ULFVHQ DQWLR[LGDQWV YLWDPLQD(L&FDUR WHQVVHOHQLLSROLIHQROV SUHVHQWVHQODIUXLWD IUHVFDLOHVYHUGXUHV$TXHVWVQXWULHQWVVyQ FDSDoRV GH PLOORUDU OD IXQFLy GHO VLVWHPD LPPXQROzJLFGHOVLQIDQWVUHGXLQWOœHVWUqVDO TXDOVHVRWPHWHQOHVYLHVUHVSLUDWzULHVTXDQ HOVLVWHPDLPPXQROzJLFVœDFWLYD3HUWDQWHO FRQVXPGLDULGHIUXLWD IUHVFDLYHUGXUHVpV XQD ERQD PDQHUD GH SURWHJLU OD VDOXW GH OHVYLHVUHVSLUDWzULHV Els aliments baixos en greixos afavoreixen la respiració (QHOVDOLPHQWV SURFHVVDWVpV IjFLOWUREDU KL JUHL[RV VDWXUDWV L JUHL[RV KLGURJHQDWV R SDUFLDOPHQW KLGURJHQDWV 6yQ PROW HP SOHDWVHQODLQG~VWULDDOLPHQWjULDSHOEDL[ FRVWLSHUTXqDOODUJXHQODYLGD~WLOGHOVDOL PHQWVL HOVIDQ PpVVDERURVRV EULRL[HULD PHQMDUVSUHSDUDWVIDVWIRRG

0DOJUDWOÂśRULJHQYHJHWDOGÂśDTXHVWVROLVOD WUDQVIRUPDFLy TXtPLFD TXH KDQ VRIHUW ID TXH HV FRPSRUWLQ HQ HO QRVWUH RUJDQLVPH FRPDJUHL[RVVDWXUDWVLDOJXQVHVWXGLVUH YHOHQ OÂśHVWUHWD UHODFLy HQWUH HO FRQVXP GH JUHL[RVKLGURJHQDWVLHOVFDVRVGÂśDVPD (Q FRQFUHW XQ HVWXGL GXW D WHUPH SHU OD 8QLYHUVLWDWGH+DUYDUGDOV(VWDWV8QLWVGH PRVWUDTXHHOVQHQVTXHFRQVXPHL[HQPpV TXDQWLWDWGHPDUJDULQDPDQWHJDLKDPEXU JXHVHV WHQHQ ILQV D XQ  PpV GH SRV VLELOLWDWVGHSUHVHQWDUVtPSWRPHVGÂśDVPDL DOWUHVPDODOWLHVFRPDUDOÂśqF]HPD 3HUWDQWDOÂśKRUDGHIHUODFRPSUDpV LP SRUWDQW UHYLVDU OÂśHWLTXHWDWJH GHOV DOLPHQWV LQGXVWULDOV &DO HYLWDU XQ FRQVXP KDELWXDO GH PHQMDUV UjSLGV GROoRV L OODPLQDGXUHV ROLRVHV FRP DUD OHV SDWDWHV IUHJLGHV L DO WUHVDSHULWLXVVDODWV (O PHQMDU UjSLG SRW VHU HFRQzPLF L SRW WUHXUHÂśQV GÂśXQD GLILFXOWDW HQ XQ PRPHQW FRQFUHW SHUz QR pV XQD ERQD RSFLy SHU FRQVXPLUORVRYLQW VLJXHPDVPjWLFVR QR  (OVDOWVFRQWLQJXWVGHJUHL[VDOLVXFUHTXH VROHQWHQLUDTXHVWVPHQMDUVUHSUHVHQWHQXQ SHULOOSHUDODVDOXW (Q FRQWUDSDUWLGD D OD QRVWUD ]RQD JHR JUjILFD WHQLP HO SULYLOHJL GH JDXGLU GHOV SURGXFWHVTXHFDUDFWHULW]HQODPHUDYHOORVD GLHWD PHGLWHUUjQLD DOLPHQWV GH OD WHUUD IUHVFRV L GH WHPSRUDGD HQWUH HOV TXDOV KL KD OD IUXLWD VHFD $TXHVWD pV XQD ULFD IRQW GH JUHL[RV LQVDWXUDWV SURWHFWRUV GH OÂśRUJDQLVPH L TXH UHGXHL[HQ OD VLPSWRPD WRORJLDHQHOVQHQVDVPjWLFV

(OVDWDFVGœDVPDVyQ XQDPROHVWDDIHF FLyTXHLPSHGHL[DFHQWHQDUVGœLQIDQWV SRUWDU XQD YLGD WUDQTXLOĉOD L IHU HVSRUW VHQVH SUREOHPHV 6L HOV SRGHP DMXGDU RIHULQWORVERQVDOLPHQWVLFDQYLDQWXQD PLTXHWD HOV VHXV KjELWV DOLPHQWDULV SDJDODSHQDHVIRUoDUVœKL

MĂŠs calci = mĂŠs aire 'XUDQW JDLUHEp XQD GqFDGD HOV LQYHV WLJDGRUV GHO &HQWUH ,QWHUQDFLRQDO SHU D OÂś(VWXGL GH OÂś$VPD L OHV $OĉOqUJLHV D 1RYD =HODQGD YDQ DQDOLW]DU OD GLHWD GHQHQVGHSDwVRV/DFRQ FOXVLyDODTXDOYDQDUULEDUpVUHDOPHQW VRUSUHQHQWHOVMRYHVTXHWHQLHQXQDGLH WDULFDHQ FDOFL WHQLHQPHQ\VSUREDELOL WDWVGHSDWLUDOĉOqUJLHVLDWDFVGÂśDVPD 'ÂśDOWUDEDQGDXQHVWXGLGXWDWHUPHSHU OD8QLYHUVLWDWGH1RWWLQJKDPD $QJOD WHUUD YD FRQFORXUH TXH HO FDOFL QR pV OÂś~QLF PLQHUDO FDSDo GH EHQHILFLDU HOV DVPjWLFVHOPDJQHVLMXJDXQSDSHUIR QDPHQWDO DIDYRULQW OÂśDFWLYLWDW SXOPRQDU L HO IOX[ GÂśDLUH $ PpV HO PDJQHVL pV QHFHVVDULSHUDXQDFRUUHFWDDVVLPLODFLy GHOFDOFL eV LQWHUHVVDQW VDEHU TXH KL KD DOWUHV IRQWV GH FDOFL D SDUW GHOV SURGXFWHV ODFWLV GÂśRULJHQ DQLPDO L YHJHWDO TXH DOKRUD FRQWHQHQ TXDQWLWDWV LPSRUWDQWV GHPDJQHVLGHPDQHUDTXHSRGHQDMX GDU D FRPSOHWDU OD GLHWD FRP VyQ HOV SHL[RV EODXV HQOODXQDWV VDUGLQHV VDO PyFDYLDULFDYDOOD ODIUXLWDVHFD HOV PXVFORVHOVYHJHWDOV GHIXOODYHUGD OHV OODYRUV VqVDPL JLUDVRO HOVOOHJXPV HO FDFDXLOHVIUXLWHVGHVVHFDGHV eVUHFRPDQDEOHLQFRUSRUDUHOV QXWULHQWV DWUDYpVGHOVDOLPHQWVLQRSDVDWUDYpV GHVXSOHPHQWVYLWDPtQLFV

Benvolguts lectors de The Esport: Sóc la Maria MarquÊs, graduada en Nutrició Humana i Dietètica i màster en Nutrició i Metabolisme per la Universitat de Navarra. Em dedico a la investigació. He treballat en diferents projectes dins l’àmbit de la Salut Pública, col¡laborant amb un equip multidisciplinari per abordar l’obesitat infantil a travÊs de l’alimentació i l’activitat física en adolescents (estudi EVASYON) i estudiant l’impacte de la dieta mediterrània en la prevenció de malalties cardiovasculars en persones de risc (estudi PREDIMED). Per a mi, Ês molt gratificant poder compartir amb la revista The Esport i amb vosaltres aquesta nova experiència. Som coneixedors del fet que l’alimentació que seguim Ês determinant per al nostre estat de salut, però cal saber escollir el que mengem i fer-ho d’una manera ordenada. Per això, intentarÊ exposar petits consells al llarg de l’any que us puguin resoldre grans dubtes. Fins aviat!

Els nostres menús són una finestre oberta a la cuina de Catalunya, França i Argentina. Trobaràs tot tipus de plats: sopes, pastes, carns, amanides, peix fresc, etc. Tres menús diferents: Al migdia Menú treballador nomès durant la setmana, el menú CB amb la elecció måxima de plats i el nostre menú Gourmet per una degustació óptima.

RESTAURANT Casa Del Bistec Av. Carlemany, 105- Passadís- Escaldes-Engordany Tel: +376 826 921 ¡ contact@casadelbistec.com


the

38

psicologia

LA FIGURA DE Imaginem-nos un jove músic preparat per tocar en el seu primer concert. S’ha passa t mesos assajant com interpretar a la perfe cció cadascuna de les notes, cadascuna de les partitures, com combinar la seva melo dia amb els altres 30 músics. Ells probablem ent sentiran el mateix, perquè avui també mostraran el seu talent en públic per prime ra vegada.

L’

ENTRENADOR

$TXHVWDQLWQRKLKDXUjUHSHWLFLRQVVLFRPHWXQHUURU +DGHIHUOD VHYDPLOORUDFWXDFLySHUHOOPDWHL[SHU O¶RUTXHVWUDLSHOS~EOLF $EDQVGHFRPHQoDUWpXQ~OWLPSHQVDPHQWGHGLFDWDO VHXSURIHVVRUGHP~VLFD6DSTXHHVWjDVVHJXWHQWUHHO S~EOLFLTXHpVXQDGHOHVSHUVRQHVTXHPpVFRQILHQHQ HOOSHUTXqHO FRQHL[EpLKDHVWDWDOVHXFRVWDWGXUDQW WRWHVOHVIDVHVGHO¶DSUHQHQWDWJH$L[zHOIDVHQWLUVHJXU SHUTXqVDSTXHKDQIHWXQDERQDIHLQDMXQWVLHVWDQD SXQWGHPRVWUDUKRGDYDQWGHWRWKRP EL ROL DE L’ENTRENADOR

DIRECTOR TÈCNIC FEDERACIÓ ANDORRANA DE BÀSQUET

Foto: reinaldo marquez

&RP HQ O¶H[HPSOH GHO MRYH P~VLF L HO VHX PHVWUH QR SRGHP HQWHQGUH OD YLGD GH O¶HVSRUWLVWD VHQVH XQ HQ WUHQDGRUGHODPDWHL[DPDQHUDTXHQRSRGHPHQWHQ GUH OD G¶XQ HQWUHQDGRU VHQVH XQ HVSRUWLVWD 7RWV GRV HVQHFHVVLWHQ O¶XQDO¶DOWUHSHUGHVHQYROXSDUWRWHOVHX WDOHQWSHUDUULEDUPpVOOXQ\GHOTXHKDJXHVVLQDUULEDW SHUVHSDUDWeVSHUDL[zTXHHQWUHHOOVKLKDXQDUHODFLy HVSHFLDO EDVDGD HQ OD GHGLFDFLy L HQ O¶HVIRUo SHUz WDPEpHQODUHFRPSHQVDLHQODVDWLVIDFFLy (OUROGHO¶HQWUHQDGRUQRHVSRWGHILQLUDPEXQDHWLTXH WDVLPSOHSHUTXqGHSHQHQW GHOPRPHQWHVSRUWLXGHOV VHXV DOXPQHV GH OHV FLUFXPVWjQFLHV L GHO PRPHQW GH ODFRPSHWLFLySRWDGRSWDUSDSHUVPROW GLIHUHQWV$L[t O¶HQWUHQDGRUSRWVHU

JAUME TOMÀS

3HU+HOHQD,VWKDU$EHOOiQ 3VLFzORJD &RO &RDFK3HUVRQDOL(VSRUWLX

Ć/DSHUVRQD TXHHWIDGHVFREULUODSDVVLySHUXQHV SRUW Ć/¶H[SHUW TXH W¶HQVHQ\D SDV D SDV HOV VHFUHWV GH O¶H[FHOĉOqQFLDWqFQLFD Ć(OFRQILGHQWTXHW¶HVFROWDTXDQHWVHQWVLQVHJXUGDYDQW HOVUHSWHVHVSRUWLXV Ć(OSLODUTXH W¶LPSHGHL[TXHW¶HQIRQVLVGHVSUpVG¶XQD GHUURWDLHQHOTXDOHWUHFRO]HVSHUWRUQDUDDL[HFDUWH Ć(OPDODEDULVWDTXHIDHQFDL[DUDPEKDUPRQLDWRWHV OHVSHFHVGHO¶HTXLS Ć/DSHUVRQDHVWULFWDTXHW¶H[LJHL[PpVTXDQFUHXVTXH MDKRKDVGRQDWWRW Ć$TXHOO HQ TXL SRWV FRQILDU TXDQ W¶DFRQVHOOD SHUTXq VDSVTXHMDKDSDVVDWSHOPDWHL[TXHWX Ć(O OtGHU D TXL V¶KD GH UHVSHFWDU L VHJXLU HQ HOV PR PHQWVG¶LQFHUWHVD Ć/¶DPLFTXHV¶DOHJUDUjSHU WXTXDQDUULELVDODPHWD SHUTXqVDSO¶HVIRUoTXHKDVIHWSHUDFRQVHJXLUKR+R VDSSHUTXqHVWDYDDOWHXFRVWDW &DGD HQWUHQDGRU Wp HO VHX HVWLO 1R REVWDQW DL[z HOV ERQV HQWUHQDGRUV VROHQ WHQLU XQ FRQ MXQW GH FDUDFWHUtVWLTXHV LQGLVSHQVDEOHV H[SH ULqQFLD KDELOLWDWV FRPXQLFDWLYHV VHJXUHWDW GH GLFDFLy FDSDFLWDW GH JHVWLy GH JUXSV LQWHJULWDW KRQHVWHGDWLVREUHWRWXQDJUDQIHHQHOVVHXVDOXPQHV $L[z HQV ID VXSRVDU TXH O¶HQWUHQDGRU HVSRUWLX QR YLX ODVHYDIHLQDFRP³XQDIHLQDPpV´VLQyTXHSRVDXQD JUDQFjUUHJD GHGHGLFDFLy LDIHFWHHQFDGDVFXQGHOV HQWUHQDPHQWV HQ FDGDVFXQD GH OHV FRPSHWLFLRQV HQ FDGDVFXQDGHOHV[HUUDGHVLQGLYLGXDOV

DAVANT D’AIXÒ, QUIN ÉS EL ROL DE L’ALUMNE?

8Q HVSRUWLVWD QR pV XQ UHFHSWRU SDVVLX GH OD LQIRUPDFLy TXH OL WUDQVPHW O¶HQWUHQDGRU WDP Ep Wp LGHHV L YDORUV TXH HQ DOJXQD RFDVLy SR GHQ HQWUDU HQ FRQIOLFWH DPE HOV GH O¶HQWUHQDGRU 3HUDL[zO¶HVSRUWLVWDKDGHWHQLUWDPEpXQDVqULHGH FDSDFLWDWVSHUSRGHUDSURILWDUHOPLOORUGHODUHODFLy DPEHOVHXHQWUHQDGRULDOKRUDFRQGXLUGHODPLOORU PDQHUDOHVGLIHUqQFLHVHQWUHWRWVGRV $TXHVWHVFDSDFLWDWVVyQOHVVHJHQWV CONFIANÇA 1R VHPSUH V¶KD G¶HVWDU G¶DFRUG DPE HO TXH O¶HQWUHQDGRU SURSRVL SHUz GH EHQ VHJXU TXH O¶HQWUHQDGRU WLQGUj LQIRUPDFLy DGGLFLRQDO R HV ED VDUj HQ O¶H[SHULqQFLD DEDQV GH SURSRVDU DOJXQD FRVD/¶HQWUHQDGRUFRPO¶HVSRUWLVWDYROTXHWRWYDJL EpLDL[zVHPSUHHVPHUHL[XQYRWGHFRQILDQoD DEDICACIÓ &DO SUHQGUH¶V VHULRVDPHQW O¶HVSRUW WDO FRP KR ID O¶HQWUHQDGRU$TXHVWDVHUjODPLOORUPDQHUDG¶DJUDLU OLO¶HVIRUoLODSDVVLyTXHLQYHUWHL[HQFDGDVFXQGHOV VHXVDOXPQHV SINCERITAT /¶HQWUHQDGRUQHFHVVLWDFRQqL[HUO¶DOXPQHLVDEHUTXq SHQVDFRQqL[HUHOVVHXVGXEWHVSRUVRGLILFXOWDWV6L KLKDXQDERQDFRPXQLFDFLy DO¶HQWUHQDGRUOLVHUj PpV IjFLO DMXGDUOR D GRQDU HO PLOORU GH VL PDWHL[ 7DPEpVHUjLPSRUWDQWHQHOFDVTXHO¶DOXPQHQRHV WLJXLG¶DFRUGDPEO¶HQWUHQDGRU1RPpVVLpVVLQFHU LH[SUHVVDHOVHXSXQWGHYLVWDHVSRGUDQSRVDUHQ PDU[DVROXFLRQVTXHDJUDGLQDWRWVGRV RESPECTE 1RVHPSUHHVSRWHVWDUG¶DFRUGHQWRW DL[tTXHpV LPSRUWDQW WHQLU XQD DFWLWXG SRVLWLYD SHU SRGHU WUH EDOODU XQLWV L VROXFLRQDU HOV FRQIOLFWHV TXH SXJXLQ VRUJLU(OVDOXPQHV KDXULHQGHUHVSHFWDULDSUHFLDU O¶HQWUHQDGRUFRPD SURIHVVLRQDOWDOFRPHOOHOVUHV SHFWDFRPDHVSRUWLVWHV CREURE EN ELL /¶DOXPQH KD GH UHFRUGDU DTXHOOHV YHJDGHV TXH HO VHXHQWUHQDGRUKDFUHJXWHQHOOPpVTXHHOOPDWHL[ /¶HQWUHQDGRUWDPEpQHFHVVLWDDTXHVWDPDWHL[DIHHQ HOOSHUIHUODVHYDIHLQD COMPROMÍS /¶HQWUHQDGRUQRSRW IHUODIHLQDWRWVRO QHFHVVLWD OD LPSOLFDFLyWRWDOGHO¶HVSRUWLVWD 8QDERQDUHODFLyDPEO¶HQWUHQDGRUSRWPDUFDUODGL IHUqQFLDHQWUHXQHVSRUWLVWDLXQFDPSLyHQWUHSUDF WLFDUXQHVSRUWLDSDVVLRQDUWHSHUDTXHOOHVSRUW3HU DL[zYDOODSHQDDWXUDUWHDSHQVDUFRPHVWjVYLYLQW DTXHVWDUHODFLyLIHUHOSRVVLEOHSHUTXqMXQWVVLJXHX XQHTXLSLPEDWLEOH


the

40

psicologia

3HU+HOHQD,VWKDU$EHOOiQ 3VLFzORJD &RO &RDFK3HUVRQDOL(VSRUWLX

L’ESPORT COMA FILOSOFIA DELAVIDA Pots comprovar-ho qualsevol dia festiu. És igual si Ês diumenge, si Ês un calorós dissabte d’estiu a l’hora de la migdiada o si Ês el dia de Nadal o de Cap d’Any a les 9 del matí. És igual si tothom està descansant, si Ês massa d’hora o massa tard. Fes la prova i mira per la finestra. Si esperes una mica, Ês gairebÊ segur que no trigarà a passar algú fent esport.

PER QUĂˆ ALGUNES PERSONES DEDIQUEN LA SEVA VIDA A L’ESPORT? 1RHQVHQJDQ\HPIHUHVSRUWQRPpVWpFRVHV SRVLWLYHV 'H IHW TXDOVHYRO HVSRUWLVWD DILFLR QDW VDEUj TXH GXUDQW HOV HQWUHQDPHQWV OHV FRPSHWLFLRQV L OHV UXWLQHV VHPSUH KL KD DOWV L EDL[RVHQHOUHQGLPHQWPRPHQWVGHIUXVWUDFLy OHVLRQVGHVSHVHVHQHTXLSDPHQW LYLDWJHVGL ILFXOWDWVSHUFRPSDJLQDUODUXWLQDDPEODUHVWD GÂśREOLJDFLRQV FDQVDPHQWÂŤ /ODYRUV SHU TXq ODJHQWGHFLGHL[SUHQGUHDTXHVWFDPt" 6HJXUDPHQWGHXKDYHUKLPpVGÂśXQDUHVSRVWD - ELS BENEFICIS SOBRE L’ORGANISME (QFDUD TXH OÂśHVSRUW UHDOLW]DW PDODPHQW SRW FRPSRUWDU XQ GHWHULRUDPHQW ItVLF HQ OD PD MRULD GHOV FDVRV VL HVFROWHP HO QRVWUH FRV L HQV GHL[HP DVVHVVRUDU SHOV SURIHVVLRQDOV HV FRQYHUWLUjHQXQH[FHOĉOHQWDOLDWSHUPLOORUDUOD QRVWUDVDOXWLPDQWHQLUQRVMRYHVLIRUWV1RPpV FDOLQIRUPDUQRVEpWULDUFRUUHFWDPHQWHOWLSXV GÂśHVSRUWLODVHYDLQWHQVLWDW - ELS BENEFICIS PSICOLĂ’GICS )HUHVSRUWVROPLOORUDUOÂśHVWDWGÂśjQLPLODUHSHU FXVVLyHPRFLRQDOpVWDQSRVLWLYDTXHILQVLWRW HOVHVSRUWLVWHVQRWHQTXHHOVIDOWDDOJXQDFRVD TXDQHVWDQXQWHPSVVHQVHSRGHUHQWUHQDU(V WUDFWDGHOV SURFHVVRV KRUPRQDOV LQHXUROzJLFV TXHHVSURGXHL[HQDPEOÂśDFWLYLWDWItVLFDDFWL YDQWHOFLUFXLWGHOUHIRUoSRVLWLXLIHQWQRVVHQWLU HQqUJLFVL FRQWHQWV3HUDL[zHQFDUDTXHHQV FDQVHPIHUHVSRUWVHPSUHHQVIDVHQWLUEp

- ELS VALORS I ACTITUDS QUE FOMENTA /œHVSRUW HVWj HVWUHWDPHQW UHODFLRQDW DPE OD SDUDXOD³UHSWH´7DQWVLKDVGHSDUWLFLSDUHQ XQDFRPSHWLFLyFRPVLQRPpVYROVFyUUHUGHX PLQXWVPpVTXHDKLURPDUFDUWUHVWULSOHVPpV TXH OD VHWPDQD SDVVDGD OœHVSRUW LPSOLFD TXHHWSURSRVLVPHWHVTXHHWPDUTXLVREMHF WLXVLTXHOOXLWLVSHUVXSHUDUORV - L’AUTOESTIMA 4XDQ DFRQVHJXLP PLOORUDU FDGD GLD XQD PLFDVRPFRQVWDQWVLHQVVHQWLPVDOXGDEOHV ODQRVWUDDXWRHVWLPDPLOORUDLHVWHPPpVSUH SDUDWVSHUDIURQWDUDOWUHVSUREOHPHV

Obsequiar OOb bseqquia uiiar publicitat publiccittat Ês Ês una una bona bona inversió! iinnversiióó!

Motxilles, encenedors, material d’oďŹ cina, electrònica i rellotges, tèxtil, gorres, cĂ mping, platja, paraigĂźes, clauers‌

Publicitat a ttravÊs de l’objecte i del rega l

Articles per promocions i publicitàries i regals d’empresa

- LES RELACIONS SOCIALS (QFDUDTXHSUDFWL TXLV XQHVSRUWLQG VHPSUHWUREDUjVD LYL OWUHVSHUVRQHVDPE GXDO WHL[DSDVVLy FOXE V HQWUHQDGRUVH ODPD WF  DPE TXLSRGUjVIRUPD UX JXDQ\DQW DPLFVL QHTXLSLLGHQWLILFDUWÂśKL HVWHQHQWODWHYD[ FLDO DU [DVR 6L SHQVHP HQ WRW V OÂśHVSRUWHQWHQGUHP DTXHVWV DYDQWDWJHV GH HVWUHXHQGHVREUH SHUTXqWDQWHVSHUVRQHV LHOPDOKXPRULVX HOFDQVDPHQWODPDQGUD UXWLQD1RPpVID UWHQGHFDVDDIHUODVHYD ID WLVIDFFLyGÂśDTXHVW OWDPLUDUOD FDUDGH VD FLFOLVWDTXHSDVVD OD WHYD ILQHVWUDH OGLXPHQJHDOPDWtSHUVRWD HQFDUDQR KRKDV ,WX"6L IH 6HJXUTXHQRWHÂśQ W TXDQYROV FRPHQoDU" SHQHGLUjV

Vendaa i imp impressió mpressió pressió d’equipaments dd’e tèxtils esportius, laborals i de promocions Producció d’adhesius de totes les mides, calendaris PVC sobretaula, imants, targes PVC Personalització de tota mena de productes

SerigraďŹ a, tampograďŹ a, transfer, gravat lĂ ser, brodat

d’ediďŹ cis a tot color i format a partir d’una unitat

MÊs M MÊ Ês de de 20 20 anys annys ys al al servei servei dels del de els nostres noos ost sttrres clients st clie ieennts C/ Les Costes, s/n ¡ Naus Armengol, local 2A AD500 ANDORRA LA VELLA ¡ Principat d’Andorra Tel.: (+376) 725 300 ¡ Fax: (+376) 725 301 E-mail: seriprint@andorra.ad ¡ www.seriprintandorra.com

Model: NĂ dia TudĂł / Fotografia: Reinaldo MĂĄrquez

3RWVHUXQ FLFOLVWDXQDQRLDIHQWMzJXLQJR XQ PDWULPRQLJUDQTXHVXUWDIHUODVHYDFDPLQD GDGLjULDÂŤ/DTÂ HVWLypVTXHVHPSUHWUREDUjV DOJ~TXHVXUWGHFDVDSHUHQWUHQDUPHQWUHHOV DOWUHV GHVFDQVHQ $L[z YRO GLU TXH DOJ~ FRQ VLGHUD OÂśHVSRUW FRP XQD SDUW LPSRUWDQW GH OD VHYDYLGD


D’ TRESOR TE VERD, EL ORIENT

més consuActualment és una de les begudes tigacions inves s nove les i món del arreu mides per al útils ser n pode que ficis li atorguen bene concrets rendiment de l’esportista en moments de la temporada.

0LOORUDODFDSDFLWDWGHUHVLVWqQFLDItVLFD OP~VFXOGXUDQW $XJPHQWDO¶R[LGDFLyG¶jFLGVJUDVVRVHQH O¶H[HUFLFL OLW]DQWHOVQLYHOOV 0LOORUDODWROHUjQFLDDODJOXFRVDQRUPD GHJOXFRVDHQVDQJ LYHOOGHUD $SRUWDDQWLR[LGDQWVQHFHVVDULVSHUUHGXLUHOQ V GLFDOVOOLXUHVSURYRFDWVSHUO¶H[HUFLFLLQWHQ 5HJXODHOVLVWHPDLPPXQROzJLF

25 raons per prendre Te Verd FGHOFjQFHU 1. CÀNCER(OWHYHUGDMXGDDUHGXLUHOULV HIHFWLXTXHOD (ODQWLR[LGDQWTXHWHpVYHJDGHVPpV PLQD ($L[z YLWDPLQD& LYHJDGHVPLOORUTXH ODYLWD VGHOGDQ\TXH DMXGDDOFRVDSURWHJLUOHVVHYHVFqOĉOXOH V¶DVVRFLDDPEHOFjQFHU  D SUHYHQLU 2. MALALTIES CARDÍAQUES $MXGD LUHOQLYHOO PDODOWLHVGHOFRULYHVVDPHQWFHUHEUDOHQUHGX SUHYpOD HFRU GHOFROHVWHURO(QFDUDGHSXpVG¶XQDWDFG DFLyGHOHVFqO PRUWGHOHVFqOĉOXOHVLDFFHOHUDODUHFXSHU ĉOXOHVGHOFRU LGDQWV FR 3. ANTI ENVELLIMENT &RQWp DQWLR[ OV OOLXUHV UDGLFD QHJXWV FRP SROLIHQROV TXH DWDTXHQ HOV HOV HIHFWHV GH $L[z VLJQLILFD TXH DMXGD D FRPEDWUH O¶HQYHOOLPHQWLSURPRXODORQJHYLWDW FRVSHUGLSHV 4. PÈRDUA DE PES$MXGDDTXHHO OGHOPHWDEROLV &UHPDHOJUHL[L pVXQHVWLPXODQW QDWXUD SHUGLDHOTXH PH3RWDMXGDUDFUHPDUILQVDFDORULHV HVWUDGXHL[HQNJSHUDQ\ URWHJHL[OD 5. LA PELL(ODQWLR[LGDQWHQHOWH YHUGS HVyQHOV HVTX OVOOLXU DGLFD GHOVU RFLXV FWHVQ HOVHIH SHOOG ODSHOO FDXVDQWVGHOHVDUUXJXHVLHOHQYHOOLPHQWGH UHGXLU HO ULVF 6. ARTRITIS $MXGD D SUHYHQLU LD LSHU DODVDOXW G¶DUWULWLVUHXPDWRLGHeVGHJUDQEHQHILF HOV HQ]LPV TXH MD TXH SURWHJHL[ HO FDUWtODJ L EORTXHMD GHVWUXHL[HQHOFDUWtODJ IOXRUXUTXH 7. OSSOS/DFODXpVHOVHXDOWFRQWLQJXWGH YHUGFDGD UHWH DMXGDDPDQWHQLUHOVRVVRVIRUWV(QEHX GLDV¶DMXGDDSUHVHUYDUODGHQVLWDWzVVLD YHOOGHFROHVWH 8. COLESTEROL$MXGDDUHGXLUHOQL VWHUROLFROHV URO7DPEpPLOORUDODSURSRUFLyGHERQFROH GROHQW WHUROGROHQWUHGXLQWHOQLYHOOGHOFROHVWHURO LWDW D O¶DWXUDU 9. OBESITAT $MXGD D SUHYHQLU O¶REHV VJUDVVHV4XL HOPRYLPHQWGHODJOXFRVDHQOHVFqOĉOXOH ODUPHQWLEHJXL VHJXHL[LXQDGLHWDVDQDIDFLH[HUFLFLUHJX HVWDUREqV WHYHUGpVPROWSRFSUREDEOHTXHDUULELD HQUHODFLyDOVOt 10. DIABETIS0LOORUDHOPHWDEROLVPH HQHOQLYHOO PHQWV LQFUH REWDWV pGHV LSUHY FRVD SLGVLODJOX JHQHUDO OLVPH HWDER WHOP LOLEUDQ JHTX ODVDQ GHVXFUHHQ

11. ALZHEIMER$MXGDDHQIRUWLUODPHPzULD7RWLTXH HQFDUDQRHVFRQHL[FXUDSHUO¶$O]KHLPHUHOWHYHUGDMXGD DUDOHQWLVDUHOSURFpVGHUHGXFFLyG¶DFHWLOFROLQDHQHOFHU YHOOTXHpVHOTXHSURYRFDO¶$O]KHLPHU 12. MAL DE PARKINSON (OV DQWLR[LGDQWV TXH WH SUHYHQHQHOGDQ\FHOĉOXODUHQHOFHUYHOOTXHpVXQDGHOHV FDXVHVGHOPDOGH3DUNLQVRQ4XLSUHQWHYHUGUHJXODUPHQW pVPROWSRFSUREDEOHTXHGHVHQYROXSLDTXHVWDPDODOWLD 13. MALALTIES HEPÀTIQUES $MXGD D SUHYHQLU OHVIDOOHVGHWUDVSODQWDPHQWGHIHWJHHQSHUVRQHVDPEGLV IXQFLRQDPHQWKHSjWLF/HVLQYHVWLJDFLRQVPRVWUHQTXHHOWH YHUGGHVWUXHL[HOVUDGLFDOVOOLXUHVHQHOIHWJHJUDV 14. ALTA PRESSIÓ SANGUÍNIA$MXGDDSUHYHQLU O¶DOWDSUHVVLyVDQJXtQLD5HGXHL[ODSUHVVLyVDQJXtQLDHQ UHSULPLUO¶DQJLRWHQVLQDTXHIDHOHYDUODSUHVVLyVDQJXtQLD 15. ENVERINAMENT PER ALIMENTS(OWHYHUG SRWPDWDUHOVEDFWHULVTXHFDXVHQO¶HQYHULQDPHQWSHUDOL PHQWV L GHVWUXHL[ OHV WR[LQHV SURGXwGHV SHU DTXHVWV EDF WHULV 16. SUCRE EN LA SANG(OVXFUHDODVDQJWHQGHL[ D LQFUHPHQWDU DPE O¶HGDW SHUz HOV SROLIHQROV L HOV SROL VDFjULGV HQ HO WH YHUG DMXGHQ D UHGXLU HO QLYHOO GH VXFUH HQODVDQJ 17. IMMUNITAT(OVSROLIHQROVLIODYRQRLGHVDMXGHQD HVWLPXODU HO VLVWHPD LPPXQROzJLF HQIRUWLQW OD VDOXW HQ OD VHYDOOXLWDFRQWUDOHVLQIHFFLRQV 18. GRIP I REFREDATS$MXGDDHYLWDUODJULSLHOVUH IUHGDWV/DYLWDPLQD&HQHOWHYHUGDMXGDHQHOWUDFWDPHQW GHOUHIUHGDWLODJULSFRPXQD 19. ASMA/D7HRILOLQDUHOD[DHOVP~VFXOVTXHVXSRUWHQ HOVWXEVEURQTXLDOVUHGXLQWODVHYHULWDWGHO¶DVPD 20. INFECCIÓ DE ORELLES eVGHJUDQDMXGDSHU FRPEDWUHHOSUREOHPDG¶LQIHFFLyG¶RwGHV3HUDXQDQHWHMD QDWXUDOG¶RwGHVDPDUDUXQFRWRQHQWHYHUGLQHWHMDUO¶RwGD LQIHFWDW 21. HERPES,QFUHPHQWDO¶HIHFWLYLWDWGHOWUDFWDPHQWGH LQWHUIHUySHU DO+HUSHV3ULPHUV¶DSOLFDXQDFRPSUHVDGH WHYHUGLGHVSUpVHVGHL[DDVVHFDUODSHOODEDQVG¶DSOLFDU HOWUDFWDPHQWGHLQWHUIHUy 22. CARIES 'HVWUXHL[ HOV EDFWHULV L YLUXV TXH FDXVHQ PROWVGHOVSUREOHPHVGHQWDOV7DPEpDOHQWHL[HOFUHL[HPHQW GHEDFWHULVTXHSURYRTXHQHOPDODOq 23. ESTRÈS/D/WHDQLQDTXHpVXQWLSXVG¶DPLQRjFLG TXHHVWUREDHQHOWHYHUGSRWDMXGDUDUHGXLUO¶HVWUqVLOD DQVLHGDG(VWR pV LPSRUWDQW SHUTXq O¶HVWUqV GLVPLQXHL[ HO FUHL[HPHQWPXVFXODU 24. AL·LÈRGIES(O(*&* TXHHVWUREDHQHOWHYHUG PLWLJD OHV DO ĉ OqUJLHV 6L SDWHL[HV G¶DO ĉ OqUJLD V¶KD GH FRQVLGHUDUEHXUHWHYHUGDPEUHJXODULWDW 25. VIH(OVFLHQWtILFVDO-DSyKDQWUREDWTXHHO(*&& (SLJDOORFDWHFKLQ*DOODWH GHOWHYHUGSRWDMXGDUDUHGXLU O¶DWDFGHO9,+DOHVFqOĉOXOHVVDOXGDEOHVGHOVLVWHPDLP PXQROzJLF(OWHYHUGSRWDMXGDUDDWXUDUTXHV¶HVWHQJXL HO9,+

Model: Eduard Martínez

EL

te verd & sport

the

41

$YXLHQGLDHOVQXWULFLRQLVWHVHVWDQUHFRPDQDQWHOFRQ VXP GH PtQLP GXHV WDVVHV GH WH YHUG DO GLD MD TXH pV OD TXDQWLWDW VXILFLHQW SHUTXq DTXHVW HOHPHQW FDXVL O¶HIHFWHEHQHILFLyVTXHGHVLWJHPVHQVHHVPHQWDUTXH DTXHVWWDPEpKDHVWDWLQFOzVDPEJUDQq[LWHQXQVHQ VHILGHGLHWHVMDTXHWDPEpVHUYHL[FRPDFRPSOH PHQWDOLPHQWDUL

LA BOTIGA DEL TED$QGRUUDOD9HOODFDQWRQD GD&/DOODFXQDL&0RVVHQ&LQWR9HUGDJXHU 7HO 3RGHXWUREDUPpVGHYDULHWDWVLFRPELQDFLRQV DPEWHYHUGG¶XQDTXDOLWDWVXSHULRU


alimentació i salut

0DULD0DUTXpV)HOLX ,QYHVWLJDFLyHQQXWULFLyL PHWDEROLVPH 8QLYHUVLWDWGH1DYDUUD

PERILL DE MENJAR A LA NIT Molts tenim el costum de guardar les sobralles dels àpats per menjar-nos-les un altre dia. El que de vegades passa, però, és que en obrir la nevera ja han desaparegut. Qui són els culpables? Nosaltres, la nostra parella, els nostres fills?

(OWUDVWRUQSHUDIDUWDPHQWpVXQ GHVRUGUH DOLPHQWDUL SDWLW SHU IRUoD JHQW $TXHVW WUDVWRUQ pV GLItFLO GH GLDJQRVWLFDU SHUTXq HOVSDFLHQWVSHUYHUJRQ\DWHQ GHL[HQDDPDJDUTXHV¶DIDUWHQ *HQHUDOPHQW O¶HVWDW GH VDOXW G¶DTXHVWHV SHUVRQHV HVWj GH WHULRUDWMDTXHVROHQSUHVHQWDU SUREOHPHV G¶REHVLWDW DQVLHWDW L GHSUHVVLy 7HQHQ WDQWD IDOWD G¶DXWRFRQWUROTXHVyQFDSDFHV G¶LQJHULU GH  D  FDORULHVHQXQWUHVLQRUHV /D FODX GH O¶q[LW SHU UHFXSH UDU HO FRQWURO HV EDVD HQ WUHV SLODUV HQ SULPHU OORF HO WUDF WDPHQW IDUPDFROzJLF DQWLGH SUHVVLXVTXHDOVHXWRUQWDPEp VDGROOHQ  DFRPSDQ\DW G¶XQD WHUjSLDSVLFRWHUDSqXWLFDLG¶XQ DVVHVVRUDPHQWGLHWqWLFSHUUHV WDEOLUXQDSUjFWLFDDOLPHQWjULD DGHTXDGD

(5'3(6

25(6,3 0(1-$&$'$75(6+

U FLQF YHJDGHV SHUGUH SHV pV PHQMD (O TXH QHFHVVLWHV SHU DWUH KRUHV HQ TX R V VVDU PpV GH WUH DO GLD 6L QR GHL[HV SD LSUDFWLTXHVXQD XQDGLHWDVDOXGDEOH WUHPHQMDUV VHJXHL[HV SHUGUHDTXHVWV jV XLU GDGLDDFRQVHJ PLFDG¶DFWLYLWDWItVLFDFD VGHPpV,pVTXHODFUHHQoDTXH TXLOR pVHQVDSULPHP FRPPHQ\VPHQJHPP W OD LQDQLFLy pV IDOVD SHUTXq GDYDQ WDWG¶DOHUWD HV XQ HQ WUD O¶RUJDQLVPHHQ QWVV¶DOHQWHL[HO SHUHVFDVVHWDWG¶DOLPH  PHQ\V JUHL[ PD FUH HV PHWDEROLVPH L LDUHQHUJLD GHOTXHWRFDSHUHVWDOY

EL TEU DESCANS A CAL MATALÀS ELS MILLORS PREUS DEL PIRINEU

AAv. Valls d’Andorra,24 - Las Seu d’Urgell (Baixant d’Andorra després de la rotonda) Tel. +34 973 354 190- +34 635 411 604 - yonivi@avired.com

///$9256'(*,5$62/ VWHV SHWLWHV PHUDYHOOHV VyQ XQ $ $TXH SHULWLXSHUFRPEDWUHODIDPLSHU E ERQD SDQ\DU QRPEURVRV SODWV MD TXH DFRP D FFRQWHQHQXQDJUDQYDULHWDWGHQXWULHQWV E EHQHILFLRVRVSHUDO¶RUJDQLVPH6yQXQD ĉOHQW IRQWGHYLWDPLQD(XQSRWHQW H H[FHO DQWLR[LGDQWTXHFRQWULEXHL[DFRPEDWUH HOSDVGHO WHPSV$PpVVyQULTXHVHQ PLQHUDOV FRP DUD HO IzVIRU HO SRWDVVL HO FDOFL L HO PDJQHVL OD TXDO FRVD OHV FRQYHUWHL[HQXQDOLPHQWPROWLQWHUHVVDQW SHUDOVHVSRUWLVWHVMD TXHSHUPHWHQPL OORUDUHOUHQGLPHQWItVLF


the

salut

43

DEPURAR L’ORGANISME

La depuració de l’organisme és una assignatura pendent per a molts esportistes. Per això, els complements alimentaris que porten rave negre, carxofa i card marià són imprescindibles per ajudar-nos a millorar la nostra neteja interior del cos.

DES DE DIETÈTICA TANA ENS HAN PREPARAT ELS TRES MILLORS ARTICLES DEL MERCAT PER DEPURAR EL NOSTRE COS:

QWDXQFRPSOH[ &<5$6,/'(625,$1$785$/SUHVH SULPDYHUD D FDVD

DOLPHQWDUL TXH QR SRW IDOWDU DTXHVWD V OD OHFLWLQD WHYD L TXH FRQWp D PpV G¶DTXHVWHV SODQWH JUHL[RV VLWVGH GLSz DUHOV RELOLW] DDP GHVRMDTXHDMXG LHVSULPDYHUDOV 6LSDWHL[HVODLQFRPRGLWDWGHOHV DOĉOqUJ PEDWUHOHVPR ODGHSXUDFLySRWDMXGDUWHDSUHYHQLULFR

Cyrasil de Soria Natural

OqVWLHV

Tot el que has de saber ... SODQWHV DFRP /D LQJHVWD G¶DTXHVWD FRPELQDFLy GH UWSHUPHWJDX SDQ\DGDG¶XQDGLHWDHTXLOLEUDGD LHVSR FRUUHFWD IXQFLy GLU G¶XQ IHWJH VD MD TXH DMXGD D XQD FWLYLWDWGLUqWLFD G¶DTXHVWzUJDQLSURGXHL[XQVXSRUWDO¶D LFROHUqWLFD VGHOVpVVHUVKX (OIHWJHpVXQGHOVzUJDQVPpVLPSRUWDQW SRUWjQFLDFRP PDQVMDTXHH[HUFHL[IXQFLRQVGHYLWDOLP H GH YLWDPLQHV DUD OD GHVLQWR[LFDFLy O¶HPPDJDW]HPDWJ WLTXHVROD ODVPj QHVS SURWHw HOHV WHVLG ODVtQ LJOLFRJHQ VDQJHQ GHOD RFLYHV FLHVQ XEVWjQ WUDQVIRUPDFLyGHOHVV LQQzFXHV LGHL[HQLQL &DGDYHJDGDVyQPpVOHVSHUVRQHVTXHGHF HL[DQWGHEDQ FLDUXQSHUtRGHGHGHSXUDFLyKHSjWLFDG DOFRKRO FDIq R GD HOV KjELWV Wz[LFV FRP DUD SUHQGUH GH GHELOLWDPHQW PHV VtPSWR GH LFLy IXPDU GDYDQW O¶DSDU GHO¶RUJDQLVPH QDERQDVROXFLy 6RYLQWHOVFRPSOHPHQWVDOLPHQWDULVVyQX QRWHQLPL SR SHUDSRUWDUDOQRVWUHRUJDQLVPHDOOzTXH ODQWHVTXH OHVS XVGH LVDFWL ULQFLS UHOVS FLRQD URSRU GHQS QVYLWDOV XQFLR VWUHVI OHVQR LW]HQ RSWLP FRPELQDWVHQWUHVL GH MDGHV PROW VDEHP VHQ GHOFR WHUQD 'HODKLJLHQHH[ HQVDEHPEHQ ODLQIDQWHVD'HODKLJLHQHLQWHUQD SHUz LQWHUQVHOTXH SRFD FRVD ,pVO¶HVWDWGHOVQRVWUHVzUJDQV  GH OD QRVWUD O¶HVWDW FRP ItVLF FWH O¶DVSH WDQW LQD GHWHUP PHpVDEVROX UJDQLV GHO¶R SOHWD LyFRP SXUDF VDOXW /DGH HQHWOOLXUHGH WDPHQWQHFHVVjULDÓQLFDPHQWO¶RUJDQLVP FRUUHFWDPHQWL WRWHVOHVLPSXUHVHVLQWHUQHVSRWIXQFLRQDU LD DUPRQ DPEK

S EN CADA ETAPA DE DEPURACIÓ NOTAREM RESULTATS POSITIU

DUHL[HUDQ OHV  'HVSUpV GH GHSXUDU O¶LQWHVWt JURV GHVDS UHPRUV LQIORUVGHOYHQWUHHOVUHVWUHQ\LPHQWVLOHVF WLy OD PH  (Q QHWHMDU HO IHWJH PLOORUDUDQ OD GLJHV LQGUDQ EULOODQWV PzULD HOV XOOV L HOV FDEHOOV TXH HVGHY UDQ OHV XOOHUHV  (Q GHSXUDU HOV URQ\RQV GHVDSDUHL[H QGLIHUHQWV GR LQYDUD LDOLP DUWHU WHQVLy V¶HVWDELOLW]DUjOD ORUVDODSDUWLQIHULRUGHO¶DEGRPHQ GLVVROGUj OHV  /D GHSXUDFLy GH OHV DUWLFXODFLRQV QRVWUHV DUWLFX VDOV TXH WHQHQ DFXPXODGHV 6L OHV ¶QV R DPE ODFLRQV HQV FDXVDYHQ GRORUV HQ PRXUH L IOH[LEOHV jJLOV  VHUDQ DUD  WHPSV GH HOV FDQYLV LUj GH SURWHJ HQV OLPID OD L VDQJ  /D GHSXUDFLy GH OD UUjJLHVOHV OHVLQIHFFLRQVO¶LQIDUW GHPLRFDUGLOHV KHPR YDULXVLDOWUHVWUDVWRUQV  Wp O¶DVSHFWH WR 8QD FDVD GHVSUpV GH IHUKL XQD REUD VH OD URED SRVDU DEOH DJUDG pV  7DPEp QW WDOPHQW GLIHUH 3HUzQR YLVWD JUDOD HWDOH RW[HQ DFDEDGDGHUHQWDU(OF TXH WLQGUHP SRGHPFRPSDUDUWRWDL[zDPEODVHQVDFLy DQLVPH6LHQV GHVSUpVGHGHSXUDUWRWDOPHQWHOQRVWUHRUJ VHQWLUHP PROW HQV TXH  VHJXU SDV W DTXHV IHU D GHFLGLP PLOORU

- Depilació a la cera - Massatge Circulació - Massatge Cel·lulitis

(O UDYH QHJUH FRQWp XQD HV VqQFLD VXOIXUDGD TXH DIDYR UHL[HOFRUUHFWHIXQFLRQDPHQW GHOIHWJHPLOORUDQWHOVSURFHV VRVGHGLJHVWLyGHOVJUHL[RVL ODGHSXUDFLyGHO¶RUJDQLVPH /DFDU[RIDJUjFLHVDOHVSUR SLHWDWVGHOD FLQDULQDpVXQ H[FHOĉOHQWGHVLQWR[LFDQWLSURWHFWRUKHSjWLF6¶XWLOLW]DHQODFXUD GHOIHWJHLODYHVtFXODELOLDULHQFDVRVG¶DXJPHQWGHOFROHVWHURO (O FDUG PDULj Wp XQ FRPSRVW DQRPHQDW VLOLPDULQD DPE FDSDFLWDW UHJHQHUDGRUD L pV PROW ~WLO HQ FHUWV SUREOHPHV KHSjWLFV L HQ OD FXUD GH OD YHVtFXOD ELOLDU L HO FROHVWHURO /DOHFLWLQDGHVRMDpVULFD HQIRVIROtSLGVHQWUHHOVTXDOVKLKD ODIRVIDWLGLOFROLQD$TXHVWDVXEVWjQFLDDMXGDDPRELOLW]DUHOVGL SzVLWVGHJUHL[RVHQO¶RUJDQLVPHLPSHGLQWODVHYDDFXPXODFLyL DIDYRULQWHOERQIXQFLRQDPHQWGHOIHWJH

Depuratiu Antàrtic de la Decottopia Italiana (O GHSXUDWLX PpV FRPSOHW GHO PHU FDW 3RVVHHL[ XQD IRUPXODFLy HV SHFLDO GH  SODQWHV TXH DFWXHQ HQ VLQHUJLD SHU DMXGDU D GHSXUDU L GHVLQWR[LFDU O¶RUJDQLVPH $FWXD FRQWUDHOVGDQ\VGHO¶DPELHQWLGH O¶DOLPHQWDFLy LQFRUUHFWD (QWUH HOV FRPSRQHQWV KL KD O¶jFLG DOJtQLF GHO¶DOJD'XUYLOODHD$QWDUF WLFD  TXH DEVRUEHL[ YHULQV FRP DUD HO SORP HO FDGPL L HO PHUFX UL SUHVHQWV HQ HOV UDGLFDOV OOLXUHV TXH GDQ\HQ OHV PROqFXOHV GH OHV PHPEUDQHVFHOĉOXODUV/¶DFFLyGHO¶jFLGDOJtQLFHVPDQLIHVWDHQ O¶DEVRUFLyG¶DTXHVWVYHULQVLHQODVHYDHOLPLQDFLy /DVHYDFRPSRVLFLyDMXGD $GHSXUDUO¶RUJDQLVPHLDGHVLQWR[LFDUOR &RPDFRDGMXYDQWHQGLHWHVG¶DSULPDPHQW $QHXWUDOLW]DUHOVHIHFWHVQRFLXVGHODFRQWDPLQDFLy $HOLPLQDUPHWDOOVSHVDQWVWR[LQHVLUDGLFDOVOOLXUHVGHO¶RUJDQLVPH $SUHYHQLUO¶HQYHOOLPHQWFHOĉOXODU

L’elixir Intestcare de Salus i la salut intestinal (OERQIXQFLRQDPHQWGHO¶LQWHVWt DPE XQD IORUD LQWHVWLQDO VDQD SRWFRQWULEXLUGHPDQHUDHVVHQ FLDODOPDQWHQLPHQWGHOD VDOXW 3HUzHQFDUDTXHKLKDJLPROWHV SHUVRQHVTXHQRKRVDEHQRQR HQ VyQ FRQVFLHQWV HO GHWHULRUD PHQWGHODVDOXWLQWHVWLQDOpVOD FDXVDQW GH PDODOWLHV TXH SR GULHQVHUVROXFLRQDGHVDPEXQV KjELWVPpVDSURSLDWV 3DUWLQWGHOD EDVHGHODLQJHVWD G¶XQD DOLPHQWDFLy HTXLOLEUDGD 6DOXV )ORUDGL[ KD GHVHQYROXSDW XXQWzQLFEDVDQWVHWDQWHQHOVFRQHL[HPHQWVWUDGLFLRQDOVFRP HHQHOVGHVFREULPHQWVPpVUHFHQWV(VWUDFWDG¶XQDFRPELQD FFLyG¶H[WUDFWHGHF~UFXPDLJLQJHEUHH[WUDFWHVGHFDU[RID PHQWDLURPDQtILEUDVROXEOHLDQWLR[LGDQWVSURFHGHQWVGH P SRPHVLSUXQHVDPpVGHJOXFRQDWGHPDJQHVLLFLWUDWGH S PDJQHVL KLGURJHQDW 1R pV XQ DQWtGRW QL XQ PHGLFDPHQW P SHUDXQDPDODOWLDHVSHFtILFDVLQyXQDFRPELQDFLyGHVWL S QDGDDSURWHJLUODVDOXWGHO¶LQWHVWtHVWLPXODQWODGLJHVWLyL Q HHOWUjQVLWLQWHVWLQDO

%LjY[lYe]fl\9[f­ %LjY[lYe]fl9fla%Ja\] %LjY[lYe]fl\9d_m]k

- Micropigmentació %9jgeYl]jYhaY

;ZbqZ]Z]^eFhe²%.:=.)):G=HKK:E:O>EE:!Ikbg\biZm]:g]hkkZ"M^e'31/001+


the

atletisme TRES PODIS PER AL CAVA

44

Fins a 11 atletes del CAVA van participar el 20 de gener en la 35a edició de la clàssica cursa de Sant Antoni, pels carrers del barri barceloní.

En aquesta ocasió va ser també el 20è Campionat de Catalunya de 10 km en ruta, amb una classificació en la qual el CAVA va colĉlocar tres atletes en diferents podis. Yolanda Castillejo va acabar tercera absoluta millorant la seva marca personal amb 38Ê05 i només va ser superada per la campiona del 2012, Raquel Parrado (Sant Boi), que repetia títol amb una marca de 36Ê45, i Montse Carazo (Unió Colomenca) amb 37Ê23. En categoria masculina, bona cursa de Manuel Fernandes Pita, que va quedar onzè, i Marcos Sanza, que va quedar catorzè. Els del CAVA van rodar junts durant tota la cursa, en el segon grup que es va formar des del tret de sortida. Però Fernandes Pita va superar Sanza en lÊesprint, demostrant el seu bon moment de forma, i Sanza millorava ostensiblement des de la cursa dels Nassos de finals de desembre, donant per superada del tot la seva lesió al genoll. El guanyador va ser Driss Lakhouaja (AA Catalunya) amb 30Ê09, acompanyat al podi per Marc Roig (CA Laietania) amb 30Ê27 i Ivan Espilez (Hinaco Monzón) amb 30Ê32. A més de Yolanda Castillejo, tercera en categoria absoluta, Fernandes Pita es va proclamar campió de Catalunya en categoria M-45 i Sílvia Felipo, que va quedar 13a absoluta, es va proclamar campiona de Catalunya en categoria F-45. Cal tenir en compte que fins a 3.755 atletes van completar la cursa.

Podi per a Sanza a Vilafranca

Pita i Marcos a la sortida de Sant Antoni

11 14 157 257 369 2706 3 13 171 269

Manuel Marcos Paco Víctor Llorenç Antoni Yolanda Sílvia Raquel Maria

Fernandes Pita Sanza Checa Cunill Monjo Martínez Castillejo Felipo Lázaro Canabal

C.A. VALLS DʼANDORRA C.A. VALLS DʼANDORRA C.A. VALLS DʼANDORRA C.A. VALLS DʼANDORRA C.A. VALLS DʼANDORRA C.A. VALLS DʼANDORRA C.A. VALLS DʼANDORRA C.A. VALLS DʼANDORRA C.A. VALLS DʼANDORRA C.A. VALLS DʼANDORRA

31:42 31:45 37:00 38:17 39:28 56:01 38:05 40:46 51:25 55:14

arribada de la Yolanda Castillejo cursa Sant Antoni

Marcos Sanza es va classificar en segon lloc a la cursa de 10 km de Vilafranca del Penedès, celebrada el 27 de gener. La cursa va ser liderada de bon començament per Mario Mazana i Marcos Sanza, que van anar junts fins al quilòmetre 8, quan Mazana va fer un canvi de ritme que Sanza no va poder aguantar. Mazana va guanyar amb 30Ê55, fent el rècord de la cursa, i Sanza va fer 31Ê11, millorant clarament el resultat de la setmana anterior a Barcelona. Va completar el podi lÊatleta Abderrazak Samaoui amb 32Ê02. Fins a 1.400 atletes van completar la cursa.

Marcos liderant els10Km Vilafranca


the

SPECIAL OLYMPICS ERN V I ’H D S L A I D N U M S C O J -C O R E A 2 0 1 3 -

45

Domènec CALVET amb la medalla de plata del supergegant

DUES MEDALLES PER L’EQUIP ANDORRÀ d’esquerra a dreta, El Domènec, l’entrenador Raül i l’Enric als Jocs mundials a Corea

L’Enric ADRAN va aconseguir dos cinquens llocs

Els esquiadors de l’Special Olympics Andorra han tornat de Corea, dels Jocs Mundials d’Hivern, amb medalles, il·lusió, moltíssima experiència esportiva i unes vivències úniques. Domènec Calvet va aconseguir dues medalles, plata en supergegant i bronze en gegant, i també un cinquè lloc en eslàlom, en la seva primera participació en els Jocs Mundials d’Hivern. Enric Adran, per la seva banda, va aconseguir dues cinquenes posicions. La delegació andorrana, amb els dos atletes i Raül Cruz com a entrenador, va competir a Pyeongchang (Corea del Sud). L’esdeveniment va acollir 117 delegacions, 4.000 esportistes i 2.500 voluntaris. Els nostres esportistes van poder anar-hi gràcies al suport del Govern d’Andorra i de la Fundació Crèdit Andorrà.

4t Trofeu Internacional d’Esquí SPECIAL OLYMPIC ANDORRA Amb el suport del GOVERN D’ANDORRA, FUNDACIÓ CRÈDIT ANDORRA, GRANDVALIRA, COMÚ DE CANILLO I LA FUNDACIO GRANDVALIRA SOCIAL.

El 16 de febrer va tenir lloc el 4t Trofeu Internacional d’esquí organitzat per la Federació Esportiva Special Olympics Andorra. Un total de tres delegacions van participar en aquesta competició: Andorra, Catalunya i Castella i Lleó. La pista Esparver de Soldeu-el Tarter va ser l’escenari de la prova: un eslàlom gegant de dues mànegues de nivell mitjà/alt amb 15 porte. La delegació andorrana va estar formada per nou atletes, acompanyats del cap de delegació, Isaac Benchluch, i de dos entrenadors, Dani Serra i Raül Cruz. L’equip andorrà va estar format per: Ruben Prior, Marc Vilarubla, Domènec Calvet, Jordi Julià, Álvaro Rodríguez, Rui Correia i Enric Adran. La delegació catalana va estar formada per vuit atletes i dos entrenadors i la de Castella i Lleó, per sis atletes i dos entrenadors.

per l’esquerra: Rui CORREIA, Marc VILLARUBLA, Enric ADRAN, Jordi JULIÀ

“Felicitem a l’equip d’Special Andorra per les medalles guanyades, que van ser moltes!” 10€

15€

25€

39€

250 MB

500 MB

2 GB

5 GB

FORFETS DE DADES

Omple d’Internet el teu smartphone Tria el forfet que millor se t’adapti i, el mes que no l’utilitzis, no el paguis. Contracta’l al 115.


the

46

NOVETAT

NOVETAT

EL PRIMER CENTRE DE QUIROPRÀCTICA D’ANDORRA L’ ESPECIALISTA EN LA COLUMNA VERTEBRAL I EL SISTEMA NERVIÓS El Centre Quiropràctic Andorra, és el primer centre del Principat d’Andorra dedicat a la disciplina sanitària quiropràctica, l’especialitat que cuida de la columna vertebral i el sistema nerviós. La Quiropràctica és la professió sanitària natural més difosa al món. Una ciència amb més de 100 anys d’història. La seva eficàcia per prevenir i corregir les alteracions biomecàniques i estructurals de la columna vertebral fa que de cada dia sigui més utilitzada i coneguda. Reconeguda per l’Organització Mundial de la Salut, és la branca de les ciències de la salut que s’ocupa del diagnòstic, el tractament i la prevenció de trastorns mecànics del sistema neuro-múscul-esquelètic i dels efectes d’aquests trastorns sobre el funcionament del sistema nerviós i la salut en general. La formació d’un Doctor en Quiropràctica és universitària i té una durada mínima de 6 anys i mes de 5.500 hores lectives incloent pràctiques clíniques. Els quiropràctics titulats són els únics professionals qualificats per localitzar i reduir subluxacions vertebrals, tornant al sistema nerviós el seu equilibri i funcionament òptim: aconseguir el màxim potencial de la intel·ligència innata que té el cos. La detecció i correcció de les subluxacions pot pal·liar i prevenir multitud de dolències derivades de no tractar-les. La cura quiropràctica no és agressiva i deixa sempre obert el camí per el ús posterior de qualsevol altra especialitat sanitària o teràpia natural.

Gilles Duteil D.C & Marie Gantier D.C.

COLUMNA SANA = SISTEMA NERVIÓS CONNECTAT

La quiropràctica, protagonista en els Jocs Olímpics Londres 2012.

Les subluxacions causen lesions esportives, tant a nivell vertebral com de les articulacions i les extremitats. Amb l’acumulació d’aquestes lesions en el temps, es produeix una disminució progressiva del rendiment físic de l’esportista. Existeixen nombrosos estudis científics que corroboren que els esportistes sotmesos a la cura quiropràctica regular tenen més força i potència muscular, augmenten l’agilitat i l’equilibri, milloren els reflexes, tenen més capacitat pulmonar, milloren les funcions cardi-respiratòries, disminueixen el pols cardíac en descans i durant l’exercici, es recuperen millor i més ràpid de les lesions, es lesionen menys.

QUE OPINEN ELLS? Tiger Woods: “Vaig estar anant a quiropràctics des que m’enrecordo. És molt important per al meu entrenament així com practicar el meu swing”. Evander Holyfield: “Necessito realitzar un ajust abans de pujar al ring. Realment crec en la Quiropràctica. Acudint al Quiropràctic tres vegades per setmana el meu rendiment millora. La majoria de boxejadors van per mantenir-se en el més alt” Michael Jordan: “No sabia quant podria millorar fins que vaig començar a veure un quiropràctic. Des que utilitzo la quiropràctica he millorat a passos de gegant, tant mental com físicament”. Jorge Lorenzo: “Físicament estic molt fort, gràcies al meu fisioterapeuta, el meu sofròleg i el meu quiropràctic, formem un equip molt competitiu”. Ells ja conèixen la quiropràctica i els seus beneficis. I tú, quan començaràs a millorar la teva salut i el teu rendiment esportiu gràcies a la Quiropràctica?


QUIROPRÀCTICA ESPORTIVA Més potencial físic i mental Enforteix el sistema immunològic (per protegir-se de les malaties comunes) Reducció del dolor en les articulacions Migranyes i mal de cap reduïts Més angle de moviment Una major flexibilitat Augment de la circulació sanguínia i el flux d’oxigen en el cos Reducció de l’estrès Més reflexes i concentració Millora de la postura Menor risc de lesions Ajuda a la recuperació desprès de lesions esportives

OFERTA ESPORTISTES FEDERATS • 1ª VISITA + 1ª SESSIÓ QUIROPRÀCTICA: 45 € • SEGÜENTS SESSIONS: 38 € Cal acreditar-se amb el carnet corresponent

OFERTES ESPECIALS PER A GRUPS SESSIONS INFORMATIVES GRATUÏTES. APUNTA’T-HI

NOVETAT

Av. Meritxell, 9 · 6 2ª (Edifici Galeries Meritxell) ANDORRA LA VELLA · Tel: (+376) 818765 info@quiropracticandorra.com www.quiropracticandorra.com


the

48

El CV Andorra triomfa El C.V. sènior femení imparable Les sèniors del CV Andorra Urban Gym estan tenint una reaparició molt forta en competició amb uns resultat s espectaculars, invictes en 11 partits i amb només 2 sets perduts en el primer partit de la temporada. La posada en marxa dÊaquest equip està responent a les expecta tives i ja es troba disputant el Grup dÊAscens a 3a Divisió Catalana, essent un dels equips candidats a pujar de categoria. Els propers partits a jugar a Andorra són: 9 de març de 2013 CV Andorra Urban Gym - Sant Pere i Sant Pau Tarragona 2017 16 de març de 2013 CV Andorra Urban Gym - Colĉleg i Alemany de Barcelona 23 de març de 2013 CV Andorra Urban Gym - CV Alella „B‰ 13 dÊabril de 2013 CV Andorra Urban Gym - CV Roquetes 27 dÊabril de 2013 CV Andorra Urban Gym - Colĉleg i Orlandai de Barcelona

El CV andorra senior llogra la permanència La tornada del CV Andorra a la Superlliga espanyola sÊha pogut culminar amb lÊobjectiu fixat de la permanència. El 8è lloc ha permès viure amb certa tranquilĉlitat les darreres jornades, en deixar enrere la 10a plaça del descens, ja adjudicada al CV Saragossa. El lloc assolit a la classificació correspon al que ha mostrat lÊequip durant la competició. Lesions i baixes de jugadors importants en determinats moments, però, no han permès assolir quelcom més. LÊesforç de lÊequip, però, sÊha vist recompensat amb aquesta còmoda posició final.

Molt bona temporada del CV Andorra juvenil femení LÊequip juvenil del CV Andorra Urban Gym està completant una molt bona temporada a la Lliga Prefere nt Catalana. Es troba en el 2n lloc del seu grup, amb 13 victòries i només 3 derrotes, i demostra una excelĉlent actitud que lÊestà portant a tenir una molt bona progressió en el seu joc. El 9 de març està previst que comenci la 2a fase de la competició, entre els cinc primers equips classificats dels dos grups de la categoria.

CAMPIONAT ESCOLAR DE SECUNDÀRIA va El Campionat de secundària del curs 2012-2013 tenir lloc al Pavelló Joan Alay al novembre, amb la participació dÊequips de nois i noies representant els nou tocentres escolars de segona ensenyança del país. En tal, van ser 180 jugadors que van gaudir dÊuna jornada de competició i convivència entre tots els participants.

Resultats FEMENÍ – MASCULÍ

1r Lycée 1r Escola Andorrana dÊOrdino 2n Escola Andorrana dÊEncamp 2n Colĉlegi del Pirineu ol 3r Escola Andorrana dÊOrdino 3r Colĉlegi Sant Ermeng mp dÊEnca ana Andorr Escola 4t 4t Colĉlegi Janer 5è Institut Espanyol 5è Institut Espanyol 6è Colĉlegi Sant Ermengol 6è Colĉlegi Sagrada Família 7è Escola Andorrana de Santa Coloma 7è Colĉlegi Janer

El c.v. andorra femení en la seva millor temporada

Foto: Núria Moreno

8è Colĉlegi Sagrada Família 8è Lycée 9è Colĉlegi del Pirineu 9è Escola Andorrana de Santa Coloma.


“UNA NOVA DIMENSIÓ DE LA GESTIÓ ESPORTIVA I ELS SEUS SERVEIS A ANDORRA EN INNOVACIÓ,QUALITAT I EFICIÈNCIA”


the

52

Des de desembre i fins a finals de gener vam poder gaudir al Principat de l’exposició fotogràfica “L’ESPORT A ANDORRA”. La nostra revista va formar part d’aquest gran projecte que, gràcies a Morabanc i al Comú d’Andorra la Vella, es va convertir en una realitat i en un homenatge als millors esportistes i entrenadors del país. “L’ESPORT A ANDORRA” és una col·lecció de fotografies artístiques emmarcades en la iniciativa “INTEGRACIÓ” del fotògraf i dissenyador gràfic Reinaldo Márquez, que també forma part de l’equip de The Esport, juntament amb el fotògraf andorrà Albert Martín. Junts combinen en les seves imatges indrets emblemàtics del Principat d’Andorra −pel seu caràcter cultural, comercial, d’interès turístic o, simplement, per la seva bellesa natural− amb una selecció d’esportistes d’elit del país, fent un tribut a tots els esportistes andorrans. La particularitat d’aquestes fotografies és que treuen els esportistes del seu entorn habitual

i els converteixen en ambaixadors dels racons més destacats del Principat. Els seus creadors ens comenten que va ser un treball dur, amb una exhaustiva investigació del país i amb un munt d’obstacles, tant econòmics com de manca de suport, derivats de la crisi que estem vivim aquests darrers anys. No obstant això, no deixen de banda l’agraïment a tots els col·laboradors i esportistes involucrats en el projecte. Malgrat tot, mai no es van donar per vençuts i finalment Morabanc i el Comú d’Andorra la Vella van decidir col·laborar-hi. “Cada fotografia té un concepte propi i un vincle entre el protagonista i el fons.” Des de la revista The Esport ens sentim molt orgullosos d’haver cregut i haver donat suport a aquest projecte des que només era una idea, i haver-li donat forma al costat de Reinaldo Márquez, ja que s’ha convertit en una guia d’imatges per exhibir els tresors humans i físics del nostre país a tot el públic resident i turístic que ha visitat l’exposició al passatge d’Europa de l’avinguda Meritxell (al costat de Morabanc) i al Centre Comercial Illa Carlemany.


the

53

Una nova oportunitat de veure-la

Ara tornem a mostrar aquesta exposició al Centre Cultural “La Llacuna”, on es presenta amb més raons per tornar-la a visitar, ja que es pot veure el making of d’alta qualitat de les fotografies, amb imatge i so, que ens ha preparat Albert Martín. Si encara no has vist aquesta innovadora exposició o vols tornar-ne a gaudir, romandrà oberta del 18 de març al 19 d’abril. Després passarà al Centre Esportiu dels Serradells, on quedarà de forma permanent en les seves parets perquè els més joves puguin veure que el tresor més gran que poden tenir són ells mateixos i el seu país.


the

54

Taekwondo Club Andorra

CAMPIONATDE CATALUNYA INFANTIL 2013 Fotos: Joan Cales Vidal

LÊequip del TCA va participar en el primer Campionat de Catalunya infantil del 2013 el 17 de febrer, amb una participació rècord de 920 competidors dÊarreu de Catalunya. Els andorrans van presentar un equip molt nou i amb bones sensacions, ja que molts dÊells van pujar al podi i tots van passar alguna eliminatòria. Al final van guanyar un total dues medalles dÊor, una medalla de plata i cinc medalles de bronze. També cal destacar la participació de competidors de Sant Julià, de la Massana i del Colĉlegi del Pirineu.

2005: Ezoe Alberola 2004: Prince Mir NAIARA LIÑÁN (medalla de plata) AIDA LUPIÁÑEZ (medalla de bronze) JOSÉ HENS (medalla de bronze) MARTÍ VIDAL (medalla de bronze) 2003: MIQUEL MARTÍ (medalla dÊor) BIEL RUIZ (medalla dÊor)

Miguel Martí, campió de Catalunya per 4a vegada

Yelko Villacieros

2002: ALBERT CALVÓ (Colĉlegi del Pirineu)(medalla de bronze)

2001: ÀLEX GONZÁLEZ (medalla de bronze) Kílian Pérez (Sant Julià) Marc Visent (Escola de la Massana)

2000: Abdul Taouil Marti VIDAL, medalla de bronze

Orestes Peña

Aida LUPIAÑEZva Ñ debutar al Catalunya amb medalla

Naiara LIÑAN va ser la millor competidora de l’equip andorrà

Biel i Miguel, campions de Catalunya 2013

Els més grans de l’equip del TCA


D INA A RS I SO O PA A RS- Adaptatss all te e u prr e ssu u p ostt CLUB B S ESPORTT IUS I F ED D ER R ACIO O NS EM M PRESES AMIC CS FA A MILIAR RS F ESTES S D ’ANIVEE RSAR R IS S D IFER R E NTS, E NS AD D AP P TEM A L TEU U P REE SSU U P OS ST ST

El Rebost del Padrí esponsoritza: p VPC Rugby XV Andorra Federació Andorrana de Rugby Hoquei Club Andorra Vòlei Club Andorra Soldeu Esquí Club S Club Bàsquet Bà B àsq quett C Club lub b River Rivver A Andorra nd dorra Federació Fed F ed raciió A Andorrana nd dorranaa d dee Taekwondo Taeekwo ond do

CO ONT TACT TE: +3 376 817 747 elre ebos stdelp pad drii@ho otm mail.co om


the

56

Concurs de Salts del Taekwondo Club Andorra- Foto Alber Mart铆n DuniaVidal i Luz Zurdo, Felicitat per la vostra medalla al Catalunya cadet Nil Ruiz copa Barrufets TKD Foto: Isidre Bafino

Mustafa Taouil, bronze al catalunya promoci贸

Oro- Boris Ruiz i Arnau Gomez, Plata- Jorge Gonzalez i Anna Casabella i Bryan Alcazar, Bronze- Kevin Perez i Jessica Rovira Open de Brusseles


O D N O W ! K A D E O TA DE M T R O P S E

C

rior. e t n i u e al t a c s u b , tiu. x c i e e j t b a o m u u ca el te s u b , l a i reu en t c u.

poten ositi u p e s t l e e u al. Sig Cultiva v i r u e t a el a. Torna t s c n e a c p s s e e R stant. valent. D n e o d c a s n e e Entr ai. Sigu m s i r ero 2. a m p ú o n n l , renar ser e a ent gueixis e nica. s r c e è t p a o v e N t illor. a la r o l l i Sigues m m rfecció, re aprèn e p p m a e l s a , c ió Bus r divers e p x i e t tornen s e s i n Compe . Els som a t o r r e ol , s s de la d à t s No e realitat. wondo k e a T l ets de orra. d n A Club

NOU CURS 2012-2013 Des de 3’5 anys totes les edats Sala Polivalent / Plaça del poble - Andorra la Vella Més informació al Tel: +376 322398 - info@fandtaekwondo.com Segueix-nos al

Taekwondo Club Andorra


ET GARANTIM 7 ANYS D䳓AMOR A PRIMERA VISTA.

KIA RIO PROVOCA. SEDUEIX. SORPR N. des de 9.200 䴶 KOREA MOTORS, S.L.

Avinguda Les Escoles 6-10 Escaldes (Andorra) | Tel.: 376 802 266

Consum (l/100 km): 3,2-5,1. Emissions de CO2 (gr/km): 85-119. PVPR Kia Rio 1.2 CVVT Basic 3 p (impostos, transport i acci promocional inclosos). Oferta v lida limitada als vehicles en estoc en concessionaris de Andorra fi ns a fi nal de mes. El model visualitzat no es correspon amb el de l䳓oferta. Unitats limitades. *Consulteu el manual de garantia KIA.


the

60

MARC OLIVERAS PALLOT - zoom

Kevin Courrieu Cecilia, un esquiador amb molt futur MIREIA GUTIERREZ Alain/zoom

Jurgen Carmona treking andorrà

Joan Verdú Valloire 13

Jan Missé, campió supergegant FIS


LA SOLUCIÓ A LA CRISI TÉ UN NOM

SERVEIS PERRUQUERIA RENTAR I PENTINAR: ‡ó0(/(1$½ ‡//$5* (63$7//(6 ½ ‡0$5&$7 58/‡/26 D½ ‡&857½ TALLAR: ‡1(161(1(6½ ‡6(1<256½ ‡6(1<25(6½ ‡&DQYLG·HVWLO½ PERMANENT: 1250$/ ‡//$5*½ ‡ó0(/(1$½ ‡&857½ VOLUM: ‡//$5*½ ‡0(/(1$½ ‡&857½ RECOLLITS: ‡6,03/(½ ‡&203/(;½ TRACTAMENTS CAPIL.LARS: ‡0$6&$5(7$½ ‡9,$/6 $032//(6 ½ ‡3((/,1*½

SERVEI TÈCNIC: ‡7,17%$1<'(&2/25½ 2/25½ ‡'(&2/25$&,н ½ ‡0(7;(6 3,17$½%$55(7½ (7½ 3$3(5'(3/$7$D½ D½ ‡%/,&+,1* &2/250(7;(6 ½ 0(7;(6 ½ ‡0$7,6$5½ DESRISSAT: 1250$/ ‡//$5*½ ‡0(/(1$½ ‡&857½ EXTENSIONS: ‡'(&021'8/$'(6 $'(6  81,7½ ½  81,7½ ½ ‡'(&021'8/$'(6 $'(6  81,7½ ½  81,7½ ½ ‡'(&0$55,66$'(6 $'(6  81,7½ ½  81,7½ ½ ‡'(&0$55,66$'(6 $'(6  81,7½ ½  81,7½ ½ EXTENSIONS QUERATINA ATINA ‡'(&0//,6(6  81,7½ ½  81,7½ ½ ‡'(&0//,6(6  81,7½ ½  81,7½ ½

SERVEIS D’ESTÈTICA MAQUILLATGES: ‡',$½ ‡7$5'$½ ‡1,7½ ‡)(67$½ ‡7LQWLSHUPDQHQWSHVWDQ\HV½ MANICURA: 1RUPDO½&RPSOHWD½

DEPILACIÓ: &(//(6½ 5,25½ //$9,683(5,25½ 7(1<,5&(//(6½ /(6 ½ PEDICURA: ½ 1RUPDO½ ½ &RPSOHWD½

Horari comercial: de dilluns a divendres de 9.30 h. a 13.30 h. ALUMNES DE CEFEL 50 % DESCOMPTE EN TOTS ELS SERVEIS IS

TALLAR NOIS 5€ METXES DES DE 8€

INICI DELS CURSOS DE MASSATGE I ESTÉTICA No et perdis el CURS DE MASSATGE ESPORTIU al juliol de 2013, a càrrec del Sr. Toni Bové, Fisioterapueta del FC Barcelona de Bàsquet Truqueu per a més informació:

Sr. Toni Bové, FC Barcelona

Tel.: +376 829 825 · +376 829631 o email: cefelandorra2@hotmail.com

www.escolacefel.com

AVDA. CARLEMANY Nº 67 4-1 - AD 700 ESCALDES ENGORDANY tel.: 829 825 i 829631

CEFEL ESCOLA DE PERRUQUERIA


the

Humor per The Esport

62

Ă&#x2030;s un camioner que entra en un poble, aparca el camiĂł, entra en un bar i li diu al cambrer: - Escolti, en aquest poble tenen pingĂźins? El cambrer, molt estranyat, li respon: - No, senyor, no tenim pingĂźins. El camioner es gira i li pregunta a lâ&#x20AC;&#x2122;home que estĂ  prenent una cervesa al seu costat: - Segur que no teniu pingĂźins? - No, no, senyor, segurĂ­ssim! El camioner continua insistint a tothom que entra al bar, fins que al final el cambrer, emprenyat, li diu cridant: - Que no tenim pingĂźins, collons! El camioner seâ&#x20AC;&#x2122;l mira i diu: - Hòstia, doncs he atropellat un grup de monges!

- Policia! Policia! Policia! Dos noies sâ&#x20AC;&#x2122;estan barallant per mi. - I quin ĂŠs el problema? - Doncs que de moment guanya la lletja.

-Mâ&#x20AC;&#x2122;han dit que sĂłc lletja! - No et preocupis, que a mi mâ&#x20AC;&#x2122;han dit coses pitjors! - AixĂ­? que tâ&#x20AC;&#x2122;han dit? -Que tambĂŠ ets una mica marrana!

- Shakira! - Digues, PiquÊ. - Per què el nostre fill Ês negre? - PorquÊ esto es à frica! Tsamina mina, eh eh!

Enzo

Un PARE compra un â&#x20AC;&#x153;ROBOT DETECTOR DE MENTIDESâ&#x20AC;? que dĂłna bofetades a les persones quan menteixen i decideix provar-ho en el sopar amb el seu fill. - Fill, on has estat avui? El fill respon: -Vaig estar a lâ&#x20AC;&#x2122;escola. Ve el Robot i li dĂłna una bufetada - Esta bĂŠ ...., vaig anar a veure una pel ¡ lĂ­cula a casa dels meus amics, contesta. - Quina pel ¡ lĂ­cula vas veure? - Pirates del carib El Robot li fica un altre viatge amb la mĂ  oberta. - EstĂ  bĂŠ -crida el fill- Era una porno - El pare li crida: -Com? Quan jo tenia la teva edat jo no sabia el que era una pel ¡ lĂ­cula porno. Ve El Robot i li dĂłna una llet tremenda al pare. La mare es troncha del riure i diu: - Fill teu havia de ser! I el Robot li va donar tal bufetada a la mare que gairebĂŠ la deixa en coma.

- ÂżOn va ser el teu primer petĂł, amor? - A la platja, i el teu? - A lâ&#x20AC;&#x2122;escola. - Però la teva escola no era nomĂŠs per a homes? - SĂ­.

El Mourinho estĂ  parlant amb el Sergio Ramos i li pregunta: - ÂżSergio, cuĂĄl es tu mĂşsica favorita? - ÂĄLa de Mozart! - ÂżCĂłmo? ÂżLa de Mozart? - Mozart, Mozart, assim vocĂŞ me mata... Ai, se eu te ppego, ai, ai se eu te pego.

Marco

No et molesta que seâ&#x20AC;&#x2122;t omplin els pèls de merda? No.

- Espera nano, no li peguis, ANEM A ACLARIR LES COSES

05h00 08h00 10h00 12h30 15h00 * 17h00

08h00 11h00 13h00 15h30 18h00 * 20h00

08h15 11h15 13h15 15h45 18h15 * 20h15

10h30 13h00 15h00 17h00 20h00 * 22h00

10h45 13h15 15h15 17h15 20h15 * 22h15

13h45 16h15 18h15 20h15 23h15 * 01h15

* De l´1 de desembre al 31 de març: divendres, dissabtes i diumenges

informaciĂł i reserves "W5BSSBHPOB t5FM   5FM  t'BY   novatel@andorrabybus.com

www.andorrabybus.com O bÊ a la seva agència de viatges habitual

Ruta aeroport i estaciĂł de Tolosa

Ruta aeroport i estaciĂł de Girona amb parada a Vic 05h00 * 10h00 15h00

08h00 * 13h00 18h00

08h15 * 13h15 18h15

10h30 * 15h00 19h30

11h00 * 15h30 20h00

14h00 * 18h30 23h00

* De l´1 de desembre al 31 de març: divendres, dissabtes i diumenges

05h00 15h00

07h30 17h30

08h15 18h15

08h30 18h30

09h45 19h45

10h00 20h00

10h45 20h45

13h15 23h15

De l´1 de maig al 30 de novembre, nomÊs circulara divendres i diumenges, festius consultar

Truca´ns o entra a la nostra web

ARA DissenyÂŽ

01/09/12

Ă&#x161;nic servei directe / Servei porta a porta / Door to door service / Ă&#x161;nic servei directe / Servei porta a porta /


màster de l’esport

El programa DBA Part-time en gestió esportiva d’easem no només t’ensenya a dominar les tècniques de la gerència, també t’ensenya com arribar a ser un líder i a com utilitzar el valor personal per a prendre decisions importants d’anàlisis amb una perspectiva general del problema. Si tries un programa DBA Part-time d’easem aprendràs a optimitzar la barreja entre „tàctiques de gran envergadura‰ (comptabilitat, teoria de màrqueting i anàlisi financera, per exemple) i les teves pròpies tàctiques. Et donarà un credencial molt valuós, noves habilitats i la possibilitat dÓincrementar la teva cotització de manera significativa. Però un diploma en Postgrau DBA Part-time en gestió esportiva no ho és tot. Està en tu lÊaprofitar al màxim el privilegi de poder cursar un DBA Part-time d’easem i demostrar al món sencer la teva vàlua com gerent i capdavanter en un mercat tan competitiu com lÓactual. InscriureÊs en un programa DBA Part-time en gestió esportiva d’easem és una inversió. A curt termini serà tot un repte, encara que també suposarà un esforç financer i, a llarg termini, segurament serà el graó que necessites per a impulsar la teva carrera i donar un pas més en la vida amb garanties dÊèxit. El nostre entorn està sotmès a constants canvis, i si no poses al dia els teus coneixements et quedaràs enrere o romandràs en una posició de reraguarda sense moltes perspectives de futur. El programa DBA Part-time en gestió esportiva pot ser lÊeina que necessites per a evitar quedar-te estancat.

Si vols ser el millor has de jugar millor, entrenar-te i preparar-te millor que els altres.

LÊempresa esportiva del segle XXI demanda directius amb una rigorosa preparació, capaços de donar respostes creatives, eficaces i ràpides en un entorn canviant, competitiu i global. La realització dÊun programa de Direcció en Administració dÊEmpreses esportives (DBA) permet aconseguir aquests objectius ja que proporciona als professionals una sòlida formació i capacitació, tant des del punt de vista de les àrees funcionals com des de la visió estratègica de tota lÊempresa i les relacions que establix amb altres empreses i mercats externs. Per als professionals que busquen renovar coneixements, enfortir-los i tenir obertes les portes d’una promoció interna, el factor temps és el fonamental a lÊhora de decantar-se per un DBA. Per aquesta raó, el DBA Part-time en gestió esportiva d’easem es converteix en els preferit per aquest tipus dÊalumne. En aquest sentit, easem a dissenyat programes que donen resposta a les necessitats dÊaquests professionals, tant des del punt de vista de lÊalta qualitat dels seus continguts com de la metodologia, permetent a lÊalumne una gestió completament flexible del seu temps dÊestudi. DÊaquesta manera, el temps i el contingut dels programes DBA Part-time en gestió esportiva d’easem es converteixen en aspectes fonamentals a valorar per les organitzacions que inclouen programes de MANAGEMENT dintre de les seves polítiques de formació i incentius per a directius. Pensant en les necessitats dÊaquestes organitzacions, easem a dissenyat la seva DBA Part-time en gestió esportiva vers la seva línia Executive Education: programes de formació per a satisfer les necessitats de desenvolupament directiu de les empreses. Els DBA Part-time en gestió esportiva presencial dÊeasem va dirigit a persones que no poden deixar de treballar i que poden dedicar unes poques hores diàries a la formació.

Lluís Rovira i Donadeu

Responsable DBA Part-time en gestió esportiva

POSTGRAU DBA (PART-TIME) DIRECCIÓ ESPORTIVA

4

º

edició

Matrícula oberta Inici: 26 abril 2013 Informació tel.: 864468 easem@easem.com

Gaudeix d’una beca del 50% dte. amb la llicència federativa del teu esport!


1er Campus Joma Vacances 25 al 28 de març

Co l·la

bo

2 al 5 d’abril

do ra

rs:

Setmana Santa 2013 INFORMACIÓ I INSCRIPCIONS: Casa Comuna Tel. 873 100 Centre Esportiu dels Serradells Tel. 874 100 Xarxa d’oficines de BancSabadell d’Andorra Tel. 735 680


THE ESPORT 32