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CONSIGLI: TROVA un momento tranquillo della tua giornata. Mettiti a fissare il centro di questo disegno. RESPIRA in maniera ampia e distesa. DIMENTICATI di tutto ciò che ti circonda e rivolgi l'attenzione al tuo centro. Immagina di entrare dentro in profondità di te stesso, in un punto preciso del corpo. Può essere il cuore, la testa, l'ombelico, non importa quale, sarai tu a capire quale quando ci entrerai. LASCIATI andare alla sensazione di benessere che provi, senza aspettare che nulla di particolare accada. Sii semplicemente cosciente di ciò che avviene. Fissando un Mandala per un po' nel suo centro si potrà avvertire una strana sensazione nel terzo occhio, niente di preoccupante, sono energie bloccate che si sciolgono, flusso della corrente che ti trascina. - Quando un pensiero si affaccia, osservalo, e lascialo andare. - Cerca di essere costante e praticare sempre agli stessi orari. - Crea un tuo spazio personale per la meditazione, dove sei sicuro di non essere disturbato. - Crea un tuo rituale che ti faciliti la meditazione: usa incenso, un vestito particolare, una candela. Utilizzando il colore, l'immagine e il segno all'interno di questa struttura, sia i bambini che gli adulti sviluppano un senso di armonia e di pace un momento di rilassamento un modo di pensare nuovo e creativo una positiva esperienza mente-corpo una maggiore consapevolezza un risveglio della creatività e dell’espressione artistica. In molte scuole questo metodo viene utilizzato già da alcuni anni con successo e interesse da parte dei bambini come esperienza piacevole, divertente e ricca di significato.

http://www.free-mandala.com/it/start.html

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La rivista per il blogger, fatta dal blogger

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