Page 1

Teresa Pi n h o www.teresapinho.pt


Aqueles que passam por nós não vão sós. Deixam um pouco de si, levam um pouco de nós. Antoine de Saint-Exupery

? O que é No Life Coaching constroem-se pontes entre o estado atual e o desejado do cliente. Trabalho todas as áreas da vida, respeitando a multidimensionalidade de cada um, juntos exploramos opções e traçamos um plano de ação. Com o coaching da vida, ver-se-á a fazer novas escolhas, a criar novos hábitos, a criar o estilo de vida que sempre quis (www.teresapinho.pt). O coaching é uma ferramenta para o desenvolvimento humano. É sobre sonhos, propósito, sobre o sentido da vida. É sobre talentos e paixões, sobre a maximização do potencial, do que se é capaz de ser e fazer. É sobre a definição de objectivos de metas e de como traçar caminhos.

É também

sobre

emoções,

pensamentos,

atitudes e comportamentos. Sobre os valores e crenças individuais.

2 | 10


Com o coaching vai começar a flexionar os seus músculos da ação, para os esticar para fora da zona de conforto, e mudá-los para um lugar onde a sua voz fala mais alto, para onde realmente deseja ir... a MAGIA acontece!

? Porquê recorrer a um Coach A generalidade das pessoas refere que tem uma ideia clara do que deseja para a sua vida, que tem objectivos definidos, que já pensou no que vai fazer no próximo ano, que têm uma visão clara de si, para daqui a 5 anos. No entanto, parece que estas ideias, objectivos ficam

sempre

pelo

caminho.

e visões,

Identifica-se com esta

realidade? A rotina diária, a vida sempre preenchidíssima de tarefas para se dar resposta, servem sempre de desculpa para adiar a mudança tão desejada. De facto, somos os principais sabotadores de nós próprios, fugimos da mudança, do passar à acção, procrastinamos, porque temos medos, bloqueios interiores que vão desvanecendo os nossos sonhos. Atingir objectivos, lutar pelo que se deseja e permanecer no caminho, requer “recursos” que se dominam no coaching.

3 | 10


? Como se operacionaliza São conversas que mudam vidas! O Coachee (cliente) traz o tema que deseja trabalhar, e inicia-se um diálogo permanente de não-julgamento, de aceitação, em que o Coach (profissional), tem o papel de conduzir o Coachee às respostas, soluções que precisa para transformar a sua vida.

O

Coach

não

conselhos.

Formulam-se

os

objectivos, estabelecem-se as metas, e juntos delineamos estratégias, acções que, sessão a sessão, irão alimentar o seu plano.

? Que temas podem ser abordados Todas as áreas da vida, pessoais ou profissionais, podem ser alvo de desenvolvimento. Em termos muito gerais, podem-se trabalhar temas relacionados com a família, o trabalho, os amigos os relacionamentos, a prosperidade, a autoestima, autoconfiança, o sentido da vida, o propósito, etc..

4 | 10


? Quais as minhas ferramentas Modelo de coaching GROW: aplicável na estrutura das sessões de coaching. Escuta activa: sempre, durante a conversa. Perguntas poderosas: sempre, durante a conversa, conduzem o processo de reflexão-ação. Psicologia positiva: ajuda a criar uma mentalidade positiva, reflecte-se na atitude, aplica-se na definição de objectivos,

metas,

declarações,

novas

crenças

potenciadoras. PNL - Programação Neurolinguística: usado para estabelecer rapport com os clientes, para entender a realidade dos modelos usados e reformular as crenças, e outras técnicas usadas num processo de coaching comum, como a articulação, recapitulação, utilização de metáforas e a criação de âncoras. PSYCH-k® - Popularmente conhecido como um tipo de processo espiritual com benefícios psicológicos, o PSYCHK, é o resultado de uma “série de saltos intuitivos da consciência”, gerado por anos de pesquisa e milhares de sessões com indivíduos e grupos. É um método simples e direto

a

mudar

subconsciente

da

crenças mente,

autolimitantes

no

onde

todos

quase

nível os

5 | 10


comportamentos humanos— construtivos e destrutivos— se originam. Visualização criativa: estimula a imaginação ajudando a criar cenários possíveis, de suporte à especificação de objetivos, à elaboração do plano de acção (linha do tempo), de respostas a questões. Técnicas de meditação: ajuda a reduzir o stresse, a ansiedade, a ganhar foco, a desfrutar do agora, a clarificar a mente e a conectar-se com o seu eu mais profundo.

? Onde se realiza Um processo de coaching ocorre normalmente num espaço disponibilizado pelo Coach1), num gabinete/sala. No entanto, no sentido de adequar os processos de coaching aos estilos de vida actuais, e de proporcionar os benefícios de outros espaços, proponho dois produtos, o “walk to talk®” e o “new beginnings®”. Estes podem integrar um processo de coaching, individualmente ou de forma combinada com as sessões em gabinete e/ou por telefone e Skype. Conheça mais sobre o meu projecto no life coaching em na página: www.lovemanifesto.eu.

1) Espaço sito na rua Aristides de Sousa Mendes nº 225 1º sala A3 4150-008 (parceria Ariadne, Lda)

6 | 10


ANEXOS Acordo tipo Teresa

Pinho,

Coach

certificado

https://internationalcoachingcommunity.com/(member

9443),

pela e

xxx

(Coachee) do processo de coaching, acordam um trabalho de parceria em Life Coaching, estabelecido com base nas seguintes regras e princípios orientadores, que honram o Cliente como sendo o perito em relação aos vários aspetos da sua vida, estando por isso, dotado das competências, conhecimentos e habilidades, recursos e criatividade para descobrir, por si mesmo, as suas próprias soluções. O Coach fornecerá o apoio de facilitação/suporte à reflexão do Cliente, não dando soluções ao Cliente, mas sim facilitando através de perguntas, os passos de ação decorrentes das reflexões do cliente. O coaching é encarado como um processo de desenvolvimento humano continuado, orientado a comportamentos e a resultados do Cliente, desde o seu estado atual até ao seu estado desejado, Com base nesta fundamentação, o Coach é responsável por:  Cumprir o código de ética e os standards de qualidade a que está adstrito enquanto Coach, seguindo os padrões da ICC International Coaching Community;  Facilitar o processo de reflexão do Cliente, para clarificar objetivos e estimular a ação. O Coach recorre a perguntas, a observação, a escuta ativa e outras habilidades e capacidades para estabelecer e manter a confiança e o interesse do Cliente no processo;  Respeitar o ritmo próprio do Cliente, sem emitir juízos de valor sobre as suas opiniões; 

Com base nesta fundamentação, o Cliente é responsável por:

Assumir a responsabilidade total pela resolução dos seus casos, objetivos, tomadas de decisão.

Algumas regras acordadas no presente acordo, são:

7 | 10


O Coach garante total confidencialidade sobre o conteúdo das sessões, assim como sobre o nome do cliente, o qual não será referenciado noutros contextos.

Duração das sessões de coaching: 60 a 90 min;

Duração do processo de coaching: X sessões, sendo possível flexibilizar o acordo com o ritmo e desejo do Cliente;

Local/ formato de realização das sessões de coaching: Skype;

Cadência das sessões: semanalmente (sujeito a alteração por ambas a partes).

Valor do investimento: X €;

Acorda-se evitar interrupções durante as sessões, para permitir foco total no conteúdo da sessão, salvo em casos de prioridade inadiável. Com a autorização do Cliente, o Coach pode tirar notas e interromper o Cliente;

Quaisquer

exercícios/ferramentas/reflexões

realizados

em

suporte de papel, serão propriedade do Cliente, podendo o Coach recolher fotografia dos mesmos, como suporte ao repositório do processo do Cliente, para apoiar sessões de seguimento. Em sessões por Skype, relatório do processo acompanhará sempre as sessões. Por estarem de comum acordo e o acharem conforme, as partes assinam o presente acordo, na presente data: xxxx.

Teresa Pinho

Xxxx

Coach

Coachee

8 | 10


Pressupostos coaching Não existe fracasso, apenas feedback! O fracasso é apenas um julgamento sobre os resultados a curto prazo. Se o Cliente ainda não alcançou a sua meta, isso significa somente, que o Cliente não alcançou a sua meta, ainda. Se o Cliente quer compreender, faz! O aprender está no fazer. Já temos todos os recursos de que precisamos, ou podemos criálos! Não existem pessoas sem recursos, apenas estados mentais sem recursos. Todo o comportamento tem um propósito! As nossas ações não acontecem ao acaso; estamos sempre a tentar conseguir algo, embora possamos não estar conscientes do que seja. Ter uma escolha é melhor do que não ter nenhuma! Se nos for dada uma melhor escolha de acordo com os nossos valores e crenças, então nós iremos tomá-la. O Cliente está a fazer o melhor que pode! E provavelmente poderia fazer melhor. O Cliente cria a sua própria realidade! Operamos segundos mapas mentais próprios, modelos de realidade que acreditamos ser a verdade. Podemos criar novos modelos de realidade que serviam o nosso propósito os nossos objetivos. O Coaching é uma parceria sinérgica e um bem imparcial! Na relação de Coaching surgem sinergias 1 + 1 igual a 3. O Coachee tem as respostas O Coach tem as perguntas.

9 | 10


coaching@teresapinho.pt

+351 967 902 479

Teresa Pinho coaching issue  

Life coaching Teresa Pinho

Teresa Pinho coaching issue  

Life coaching Teresa Pinho

Advertisement