http://www.terapii-naturiste.com
doze cuprinse între 1 şi 9 mg. Toxicitate Rare efecte toxice, în afara intoxicaţiilor provocate de emanaţii industriale (vezi secţiunea 290). Inamici ai manganului Dozele mari de calciu şi fosfor pot inhiba absorbţia manganului; acelaşi efect îl au celuloza şi acidul fitic conţinute în tărâţe şi fasole. Sfatul meu Dacă acuzaţi des ameţeli, încercaţi să măriţi doza de mangan ingerată. I Persoanele care suferă de tulburări ale memoriei trebuie să-şi asigure ~ ; cantitate suficientă de mangan. Dacă obişnuiţi să mâncaţi multă carne să beţi mult lapte, vă sfătuiesc să luaţi suplimente de mangan. 61. MOLIBDENUL Date generale Contribuie la metabolizarea carbohidraţilor şi a grăsimilor. Constituie o componentă vitală a enzimei responsabile de utilizarea inter"* a fierului. Nu s-au stabilit doze recomandate, dar cantităţi zilnice de până la 250 mg sunt considerate necesare şi suficiente. Ce poate face el pentru dumneavoastră? Acţionează preventiv împotriva anemiei şi asigură buna funcţior a întregului organism. Afecţiuni cauzate de carenţă Nu se cunoaşte nici una. Surse naturale Vegetale cu frunze de culoare verde închis, cereale integrale, leg Suplimente Nu există medicamente speciale. Toxicitate Rare efecte toxice, însă doze de 5 până la 10 mg pe zi pot fi considerate dăunătoare (vezi secţiunea 290). Sfatul meu Oricât de important este molibdenul pentru organism, cu excepţia cazului că hrana pe care o consumaţi provine din soluri cu deficit de elemente nutritive, nu aveţi nevoie de suplimente din acest mineral. 62. POTASIUL Date generale Contribuie, împreună cu sodiul, la echilibrarea balanţei apei în organism şi la normalizarea bătăilor inimii (potasiul acţionează în interiorul celulelor, iar sodiul în afara lor). Când nu se respectă raportul normal între sodiu şi potasiu, are de suferit funcţionarea nervilor şi a musculaturii. Hipoglicemia (nivelul scăzut al glucozei din sânge), ca şi diareea prelungită sau foarte severă determină pierderi de potasiu. Nu s-au stabilit doze necesare, dar cantităţi de 1600 — 2000 mg sunt considerate suficiente pentru un adult sănătos. Atât stresul mental cât şi cel fizic pot determina carenţe de potasiu. Ce poate face el pentru dumneavoastră? Asigură o gândire clară prin alimentarea creierului cu oxigen. Ajută la eliminarea reziduurilor organice. Adjuvant în tratamentul hipertensiunii arteriale. Se utilizează în tratamentul alergiilor. Afecţiuni cauzate de carenţa potasiului Edeme, hipoglicemie (vezi secţiunea 127). Surse naturale Citrice, pepene galben, toate vegetalele cu frunze de culoare verde, frunzele de mentă, seminţele de floarea soarelui, roşiile, cresonul, bananele, cartofii. Suplimente
Page 41 / 159