Page 1

Dossier spécial

SENIORS Découvrez les clés pour bien vivre sa retraite

s f i t c A

De nos jours, le 3e âge n’est plus synonyme d’inactivité. Sans doute avez-vous déjà entendu un senior de votre entourage regretter de ne plus avoir une minute à lui, ou à elle. Cepandant, pour certains, le cap de la soixantaine, qui coïncide peu ou prou avec celui de la retraite, et les années qui suivront suscitent des interrogations, voire des angoisses : comment vaisje occuper mon temps ? quels loisirs conviendront à mes capacités ? comment organiser ma « nouvelle vie » ? A ces questions bien légitimes, notre dossier apporte des réponses concrètes et pratiques. Des idées concrètes pour rester en forme et en bonne santé, pour compléter vos revenus mais aussi et surtout pour vous faire plaisir !

Retraite

Réforme : ce qui va changer La principale mesure de la nouvelle réforme des retraites va entraîner un allongement progressif de la durée de cotisation. D’autres changements sont également prévus. Explications. Il va falloir cotiser plus longtemps avant de percevoir sa retraite. La réforme qui vient d’être adoptée par le parlement est en effet basée sur un allongement de la durée d’assurance retraite. Le nouveau dispositif concerne les personnes nées en 1958 et après.

43 ans de cotisation

GRATUIT

Test auditif (1) + Essai (1) d’une aide auditive

+ - 100€TTC

Progressivement, le nombre de trimestres nécessaires DE RÉDUCTION (1) pour obtenir une retraite à taux plein va augmenter. Pour l’achat d’un équipement de 1250€ TTC Ainsi, les assurés nés à partir de 1958 devront cotiser (1) voir conditions en magasin 167 trimestres. Pour leurs cadets nés entre 1961 et 1963, ce sera 168 trimestres, puis 169 trimestres pour ceux nés entre 1964 et 1966, 170 trimestres pour ceux nés entre 1967 et 1970, 171 trimestres pour ceux nés 1 place du Marché 5 rue Hirschauer 8 rue Eugène Kloster Centre Médical Pasteur entre 1970 et 1972, 172 trimestres pour ceux nés à FAULQUEMONT SAINT-AVOLD F-MERLEBACH MORHANGE partir de 1973. 03 87 00 26 60 03 87 92 22 50 03 87 92 85 81 03 87 86 33 33 À terme, la durée de cotisation passera donc à 43 ans, sachant qu’à l’âge de 67 ans, chacun bénéficiera d’une Moins d’heures pour un trimestre retraite à taux plein, quelle que soit sa durée d’assurance. Une précision importante car, au fil des générations, on entre Cela dit, la réforme va faire baisser le nombre d’heures trade plus en plus tard dans la vie active. vaillées pour valider un trimestre. Le revenu requis pour un tri-

4 adresses pour vous servir

TELEX FO PAGE 8


mestre sera équivalent à 150 Smic horaires alors qu’il est actuellement fixé à 200. En calculant au taux horaire 2013, soit 9,43 €, il faudra gagner 5 658 € bruts pour valider les 4 trimestres annuels, au lieu de 7 544 €, quel que soit le nombre de mois réellement travaillés dans l’année. Cette mesure devrait profiter aux salariés à temps partiel peu payés. Par ailleurs, pendant les 10 premières années de leur carrière, les jeunes auront la possibilité de racheter, à un coût moindre, des trimestres correspondant à la période de leurs études ou de stages. Tous les trimestres passés en apprentissage seront désormais pris en compte.

Des points pour la pénibilité Un compte personnel de prévention de la pénibilité sera instauré à partir de 2015. Différents facteurs entrent dans le cadre de la pénibilité : la manutention de charges, les postures physiques difficiles à supporter, les vibrations mécaniques, l’exposition à des produits chimiques dangereux, au bruit, aux températures extrêmes, les rythmes de travail de nuit, posté ou répétitif avec des cadences à tenir. Ce compte permettra aux salariés concernés de cumuler des points qui seront ensuite convertibles en trimestres de cotisations pour partir plus tôt en retraite, en temps partiel de fin de carrière payé à plein temps ou en formation pour se réorienter professionnellement. La réforme a également une incidence sur les personnes déjà en retraite, avec le report de la date de revalorisation des pensions de base. Celles-ci sont traditionnellement revalorisées le 1er avril de chaque année afin de compenser le coût de l’inflation. Pour des raisons budgétaires, cette date sera reculée au 1er octobre, à partir de 2015, sauf pour les bénéficiaires de l’allocation de solidarité pour les personnes âgées (Aspa). En compensation, une aide à l’acquisition d’une couverture maladie complémentaire est prévue. Dès 2014, le paiement de la retraite complémentaire qui était trimestriel devient mensuel.

Age légal identique Déjà modifié antérieurement, l’âge légal de départ à la retraite n’est pas remis en cause. Il dépend de l’année de naissance, soit 60 ans pour les personnes nées avant le 1er juillet 1951, puis s’échelonne pour celles nées du second semestre 1951 à 1954, de 60 ans et 4 mois à 61 ans et 7 mois. À partir de l’année de naissance 1957, il est fixé à 62 ans. L’âge de la retraite à taux plein suit la même évolution, allant de 65 à 67 ans. Ainsi, les assurés concernés par la nouvelle réforme (nés à partir de 1961) pourront partir à la retraite à 62 ans et prétendre au taux plein à partir de 67 ans. Pour en savoir plus : www.lassuranceretraite.fr APEI-Actualités.

Mutuelle santé : en changer ou pas ? Les dépenses de santé ont tendance à augmenter avec l’âge. À l’heure de la retraite, c’est le moment de faire le point sur son contrat de mutuelle pour l’adapter ou en changer. La fin de la vie active est souvent l’occasion de s’interroger sur le besoin de changer de mutuelle. Si vous bénéficiez d’un contrat de groupe avec votre entreprise, vous avez la possibilité de le conserver après votre départ à la retraite mais il faut en faire la demande dans les six mois suivant la fin du contrat. Même si la mutuelle est obligée de vous proposer les mêmes prestations sans majoration excessive du coût, vous paierez forcément plus cher car votre employeur n’assurera plus le financement d’une partie de votre cotisation. Et puis rien ne sert de continuer à cotiser pour des garanties devenues inutiles, comme la maternité par exemple ! Une mise à plat s’avère donc judicieuse. Opter pour un contrat individuel n’est pas forcément une mauvaise chose. À partir de 55 ans, vous passez automatiquement dans la catégorie senior, c’est-à-dire avec une probabilité de risque accrue. Il est vrai qu’en vieillissant, les dépenses de santé augmentent : dépistages de différents cancers, consultations en cardiologie, urologie ou rhumatologie, verres progressifs sur les lunettes, appareils auditifs, etc.

Faire jouer la concurrence Si vous changez de mutuelle, étudiez bien la couverture des dépenses spécifiques à l’âge. Analysez vos habitudes en matière de soins : à quel rythme consultez-vous un spécialiste ? Vos priorités iront plutôt vers l’optique si vous avez

des problèmes de vue ou le dentaire si vous portez un bridge. Dans ces domaines, comme pour les prothèses auditives, le remboursement de base de la sécurité sociale est en effet très éloigné du coût réel. Faites jouer la concurrence. Les assureurs accueillent volontiers les jeunes retraités qui sont susceptibles de leur rester fidèles pendant de longues années, grâce à l’allongement de l’espérance de vie. Changer de mutuelle est plus simple qu’avant car il n’y a plus de questionnaire de santé à remplir, la tarification dépend uniquement des niveaux de garantie et de l’âge. Mais n’agissez pas sur un coup de tête. Mieux vaut vous préparer à l’avance en pensant à résilier votre ancien contrat à la date d’échéance, pour une transition en douceur sans crainte que des remboursements se perdent

en route. APEI-Actualités.

Quand les grandsparents gardent les enfants 15 millions de Français sont grands-parents et s’occupent régulièrement de la garde de leurs petits-enfants. Cette solidarité familiale est larTELEX FO PAGE 9


Dossier spécial

SENIORS Découvrez les clés pour bien vivre sa retraite gement plébiscitée mais elle a aussi de moins bons côtés.

s f i t c A Les seniors ont soif de voyages

Achat Or : Votre OR

aller au-devant d’autres cultures, font partie de leurs priorités avec une exigence de confort renforcée.

Aujourd’hui en Vous recherchez pour quelques heures RACHETÉ Circuit puis hôtel France, les grandsou plus par mois une aide pour : AU COURS parents assurent 23 Les formules les plus le jardinage, le petit entretien, millions d’heures Les seniors représentent plus DU JOUR plébiscitées enchaînent les travaux de bricolage, de garde par semaide la moitié de la clientèle des par un un circuit consacré aux les travaux ménagers, le transport ne, soit autant que agences de voyage. La retraiprofessionnel : visites avec un séjour et le service... les assistantes te, c’est le moment d’entamer dans un hôtel avec pismaternelles. Ce rôle PAIEMENT une nouvelle vie et de découPossibilité de déduction fiscale cine ou en bord de mer de nounous qui Avantage pour les particuliers jusqu’à 50% vrir le monde. COMPTANT ! pour se reposer au leur est de plus en pour certains travaux soleil. Le voyage dure plus confié résulte Pousser la porte d’une agence de souvent deux semaines. Nous acceptons les chèques CESU, de l’évolution de Sécurité Contactez-nous ! voyage est devenu une habitude Pour orienter leur choix, notre société. pour les seniors. À partir de la soixanles seniors tiennent L’allongement de taine, l’absence d’obligations profescompte du tarif propoBijouterie JANUS l’espérance de vie 13, rue de Marienau à FORBACH sionnelles ou le fait de ne plus avoir à Maître Bijoutier - Joaillier sé et du rapport qualiet la multiplication s’aligner sur les vacances scolaires 75 rue Nationale Tél. 03 87 84 21 20 / Port. 06 84 92 32 81 té/prix de la prestation. des familles recomFORBACH - Tél. 03 87 85 22 84 permet de partir à tout moment de Ils préfèrent réserver à www.aitbh.fr posées ou monol’année. Les retraités ne s’en privent l’avance afin de bénéfiparentales placent pas, avec l’envie de découvrir le cier d’une offre intéresles grands-parents monde. « Les voyages organisés ont leur préférence, pour sante, plutôt que de profiter des rabais de dernière minute. au cœur de la solidarité entre les générations. D’autant que ne pas perdre de temps sur la logistique. Ils se renseignent Le besoin de sécurité et le plaisir de se préparer au prochain le manque de places en crèche et le coût d’une aide extépar Internet et certains y commandent directement les presvoyage l’emportent sur l’imprévu, plus aléatoire. L’Europe et rieure rendent ce mode de garde plus accessible d’un point tations choisies mais la plupart d’entre eux restent attachés le bassin méditerranéen restent les destinations favorites de vue pratique et financier. Placer les petits en garde chez au contact humain et aux conseils délivrés par les agences. des seniors qui ont la bougeotte. S’évader n’impose pas forleurs grands-parents représente de nombreux avantages. Ça les rassure », affirme une professionnelle du tourisme. Les cément d’aller très loin. L’Espagne, la Sicile, la Grèce, la Alors que Papa et Maman travaillent, Papi et Mamie sont offres touristiques spécialement conçues pour le troisième Croatie ont le vent en poupe, alors que l’Egypte et la Tunisie plus souvent disponibles, surtout s’ils sont à la retraite. Ils âge restent rares. Et ça tombe plutôt bien car les seniors ne sont boudées en raison de leur situation politique actuellesont toujours ravis d’accueillir leurs petits-enfants et on peut veulent pas de vacances ghettoïsées ! Ils choisissent des proment troublée. La République tchèque, la Pologne et les leur faire confiance. Ce côté rassurant en termes affectifs et duits séduisant toutes les générations avec l’envie de faire pays scandinaves sont de plus en plus demandés. Plus loin, sur le plan de la sécurité est renforcé par le maintien des des rencontres amicales et de s’enrichir intellectuellement. les Antilles, l’île Maurice, le Vietnam séduisent les retraités les liens familiaux et la transmission des valeurs. Une récente Profiter de beaux paysages, visiter des villes et des monuplus fortunés. De manière générale, les destinations accesétude sur le rôle des grands-parents montre en effet que le ments, s’imprégner de la manière de vivre des habitants, sibles au départ des aéroports de proximité sont très prisées respect de l’autre, le sens de la famille, l’honnêteté, la tolépar les provinciaux. rance et le respect de l’autorité sont les valeurs que les grands-parents doivent en priorité transmettre à leurs APEI-Actualités petits-enfants. Même les adolescents cherchent des repères auprès d’eux !

Prendre soin de soi pour bien vieillir

Ne pas déplacer l’autorité Pour que la garde des enfants par les grands-parents reste appréciée de tous, il est nécessaire d’en fixer les règles à l’avance et de s’y tenir. Idéale pour un dépannage, même fréquent, il vaut mieux que ça ne devienne pas une solution systématique et par conséquent, que ce soit vécu comme une contrainte de part et d’autre. Les grands-parents n’ont pas vocation à assurer l’éducation. Leur participation est précieuse mais elle doit tenir compte des consignes des parents afin d’éviter tout risque de dérapage. Il arrive que les rivalités entre la fille, maman de l’enfant à garder, et sa mère (ou belle-mère) qui remplit le rôle de nounou, fassent des ravages, surtout si le mari et père n’ose pas intervenir ou que le grand-père s’en mêle ! Il est préférable que l’autorité des parents ne soit pas remise en cause, par exemple quand Papi et Mamie ont tendance à laisser les enfants faire ou manger ce qu’ils veulent. Enfin, il faut veiller à l’ouverture des plus petits vers le monde extérieur. Dès leur plus jeune âge, la rencontre avec d’autres enfants reste primordiale à leur socialisation.

Le transport par confiance Gage de sérieux et de qualité Notre devoir est de vous informer Consultez nous pour tous vos transports re écoute !

Une équipe de professionnels à vot

FORBACH - 03 87 87 13 80 FREYMING MERLEBACH - 03 87 90 53 98 SAINT AVOLD - 03 87 29 07 27

APEI-Actualités.

www.ambulanceshaman.com

TELEX FO PAGE 10

Prendre le temps de s’occuper de soi est important pour profiter de sa retraite en gardant la forme. Bien manger, bouger, s’offrir des soins esthétiques font partie des bonnes pratiques pour bien vieillir La vie active laisse peu le loisir de s’occuper de soi. Alors, à la retraite, il est temps de se rattraper ! Prendre soin de soi, c’est assurer son bien-être, se faire plaisir et se maintenir en forme. Gérer son rythme de vie est enfin possible mais ne plus travailler ne signifie pas forcément ne rien faire. Pratiquer des activités à l’extérieur, rencontrer d’autres personnes, est essentiel pour ne pas se couper de toute vie sociale et se laisser aller à la déprime. Faites des projets, profitez de sorties organisées, intégrez un club de jeu, de lecture, une association locale, solidaire ou autre... C’est bon pour la tête mais aussi pour le corps si vous optez pour des cours de gymnastique douce, de yoga, des randonnées pédestres, des promenades à vélo, etc. Se faire plaisir Il n’y a pas de limite d’âge pour marcher, nager, continuer à pratiquer sans forcer son sport préféré. C’est le meilleur moyen de ne pas « se


TELEX FO PAGE 11


Dossier spécial

SENIORS Découvrez les clés pour bien vivre sa retraite rouiller », à condition de raison garder, sans chercher la performance en allant jusqu’à la souffrance ou l’épuisement. Garder de l’aisance physique et une certaine souplesse permet de prévenir les risques de chute et de combattre le mal au dos. Prendre soin de ses pieds aussi, d’où l’utilité de faire appel à un pédicure afin de leur garantir un bon entretien facilitant la marche. Tout faire pour garder une bonne posture et une belle allure permet de continuer à se plaire. Les soins esthétiques et le coiffeur sont là pour s’occuper de vous. Donner une bonne image de soi fait partie des plaisirs de la vie, au même titre que bien manger. Pour garder la santé, mieux vaut limiter les produits riches en graisses et en sucres ainsi que les plats préparés vite consommés. Prenez le temps de faire votre marché, de cuisiner et de déguster un met fait maison. Les aliments complets riches en fibres ainsi que les fruits et légumes ont de nombreuses vertus. Couplée à une hydratation suffisante, une alimentation variée et adaptée à ses besoins (par exemple, plus de protéines après 50 ans) est un gage de bonne santé. Sans oublier de croquer un carré de chocolat truffé d’antioxydants ! APEI-Actualités

La vague des « silver surfers » Qui a tout le temps de se promener sur Internet et dispose d’un bon pouvoir d’achat ? Les jeunes retraités qui maîtrisent bien l’informatique et aiguisent l’appétit des sites d’e-commerce. On les

appelle les « silver surfers ». Quel âge ont-ils ces internautes aux tempes grisonnantes ? Dès 50 ans pour les statistiques mais surtout à partir de la soixantaine, lorsqu’ils sont à la retraite. Ils manient les outils informatiques avec aisance car ils les ont utilisés dans leur vie professionnelle et disposent d’un pouvoir d’achat plutôt au-dessus de la moyenne. De plus, ils ont le temps d’explorer les sites Internet. On estime à un million le nombre de « silver surfers » en France, qui utilisent le web pour communiquer, trouver des personnes partageant leurs centres d’intérêts, s’informer ou consulter leur compte en banque. Ils représentent à eux seuls plus de 30 % des acheteurs sur la toile, un chiffre en constante augmentation, devançant les jeunes de 16 à 24 ans. On comprend pourquoi ils suscitent l’intérêt des sites marchands. D’autant que la proportion des seniors dans la population va encore progresser dans les 20 prochaines années.

TELEX FO PAGE 12

s f i t c A Acheteurs vigilants Pourtant, les cyberTravaux Repassage marchands ne déveMénagers loppent pas de concepts spécifiques Aide aux Préparation aux « silver surfers » courses des repas car ces derniers n’aiment pas être consiAccompagnement Garde d’enfants dérés par le seul critèdans vos de + de 3 ans re de leur âge. Ce déplacements refus d’être catégoriPrésence sés ne les empêche à domicile pas d’avoir des réflexes communs, notamment en termes de vigilance 15 rue de Rosselle FREYMING-MERLEBACH liée aux achats en Tél. : 03 87 00 40 85 • Fax : 03 87 82 21 68 • www.servitis.fr ligne. Ils boudent les SECTEURS : FORBACH • BASSIN HOUILLER sites étrangers et s’asSAINT-AVOLD • SARRALBE • SARREGUEMINES surent que leur paiement sera sécurisé avant de passer commande. Ce besoin est constitué à la base de voisins, d’amis, de connaissances, d’être rassurés pousse les internautes seniors à se tourner puis s’élargit à de nouveaux membres, tout en restant dans vers la vitrine web des distributeurs qu’ils connaissent bien une logique de proximité. Le SEL permet de se rendre et des marques qui leur sont familières, par exemple Air mutuellement service sans avoir besoin de sortir des euros France ou la SNCF, la Fnac ou Darty. La relation de confiande sa poche. Ce n’est pas la valeur marchande qui est prise ce établie en agence ou en magasin se perpétue sur en compte mais le temps consacré à l’échange. Une heure Internet, avec la même exigence. Car les « silver surfers » de temps passé équivaut à certains nombres de grains de prennent le temps de se renseigner sur les caractéristiques sel ou à tout autre unité d’échange choisie par les membres des produits, de comparer les tarifs et d’étudier le meilleur de l’association. Cette formule permet à chacun de faire rapport qualité/prix. Ils se montrent réticents sur connaître ce qu’il peut offrir et ce dont il a besoin, dans un la revente d’occasion en ligne et préfèrent les esprit de confiance, sans discrimination sociale. sites où il est facile de naviguer sur des pages bien présentées, sans être surchargées, et où Créer du lien l’acte d’achat est facile à effectuer. APEI-Actualités Ça vous tente ? À la retraite, vous avez du temps libre et de nombreuses compétences acquises tout au long de la vie à proposer. Si vous avez envie d’en faire profiter les autres, de rester actif et de nouer des contacts entre les générations, vous pouvez intégrer ou créer un SEL. Pour savoir s’il en existe un près de chez vous, le réseau Sel’idaire propose un annuaire et une carte de France afin de faciliter vos recherches, ainsi qu’un mode d’emploi détaillé. Toutes sortes de services, de savoirs et de biens peuvent faire l’obPOMPES FUNEBRES jet d’échanges réciproques : aide aux devoirs contre garde 35 rue Ste Croix Centre Commercial 1 - Rue St-Blaise d’animaux, cours de cuisine FORBACH BEHREN LES FORBACH contre aide informatique mais Tél. 03 87 88 29 64 Tél. 03 87 87 00 21 GARDEZ L’ES PRIT LIBRE aussi taille des haies, ménage, covoiturage, petit bricolage À la retraite, on peut rester actif comme fixer une tringle à dans la vie sociale en utilisant rideaux, massage, prêt de son temps pour aider les autres. matériel, etc. Dans le contexte Pourquoi pas au sein d’un systèactuel de crise, le système des me d’échange local dont les SEL apporte une solution membres se rendent service récialternative au modèle éconoproquement ? mique basé sur les dépenses et le profit, tout en créant du Vous prendrez bien un peu de SEL... lien social et en améliorant la Sous cet acronyme ne se cache aucun qualité de vie. ingrédient culinaire mais un système d’échange local de produits ou de serLE CONTRAT OBSÈQUES... POURQUOI PAS ? Plus d’infos sur selidaire.org vices où la note ne sera pas salée car il ne Perdre un être cher est toujours un événement douloureux, et chacun sait ce que sont ces moments réclame aucun apport d’argent ! Il s’agit APEI-Actualités pénibles pour tout un chacun. Afin de répondre au d’une association de personnes qui besoin d’assurer le respect des dernières volontés, de tranquilliser les proches, le Pack’Obsèques apporte mettent leurs compétences à la disposiune solution simple et clairvoyante. tion des unes et des autres. Ce réseau

Système d’échange local : partagez vos com- BURKHARD pétences

Senior fo  

senior forbach

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you