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recientemente ganadora de un premio por ser una www.colchasintima.com

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Ahora que ya ha terminado la serie de premiaTHRIFTY •UTO cionesGL•SS lo que la ha mantenido bastante ocupada, se esta preparando para dar un tour por el norte de EstadosES•ECI•L Unidos en conjunto con la destacada imagen del ganador Parabrisas desdedel American Idol del año pasado 2007, Jordin $90 dls• Sparks con el afán de darse a conocer mutuamente, Jordi como nuevo ingreso (ya bastante aclamado por el publico americano, Vidrios nuevos y usados por sus participaciones Servicio y buena gracia), y la canpara carros y trocas rápido tante compositora de Alicia Keys para promover su mas reciente Lunes a Sábado de 8:30 am a 5:30 pm material, el Álbum “As I Am” (Como que desde ya esta titulando con dos grandes 5202 N• 27t• •ve•Soy) •••••••••• éxitos como el de “No One” (Nadie) el que figura en 602•242•4182 las listas de los Hot 100 USA!

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Consejos de Mantenimiento SISTEMA DE ENCENDIDO

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l sistema de encendido es el que provoca la explosión de la mezla de aire y gasolina para producir trabajo útil. En los motores de gasolina el proceso de encendido se efectúa mediante el suministro de corriente eléctrica de las bujías que producen una chispa que provocará la explosión en el cilindro. Los motores diésel no tienen bujías y la combustión se produce cuando el gasóleo a altra presión es inyectado en el cilindro, una vez se ha comprimido el aire en éste. Un correcto mantenimiento del sistema de encendido incluirá:

Una comprobación con el vehículo en marcha de que el sistema de encendido responde bien a los estados de potencia exigidos por el motor. La verificación, reparación o sustitución de cualquier elemento del sistema: los conectores y cables, la bobina, el acumulador, etc. Un sistema de encendido en óptimas condiciones no sólo te permitirá ahorrar combustible,sino que mejorará el rendimiento de tu motor y reducirá la contaminación atmosférica.

La revisión del estado de las bujías y sustitución según intérvalos indicados por el fabricante (hoy en día muy largos).

SISTEMA DE ESCAPE - Recorridos cortos por ciudad, por calles adoquinadas o zonas con baches. - Gasolina de mala calidad. - Catalizador en mal estado. En el mantenimiento del sistema hay que revisar: La principal función del sistema de escape es la protección del medio ambiente gracias a la neutralización de la contaminación atmosférica y acústica de los vehículos. El desgaste del sistema de escape resulta inevitable, a causa de las altas temperaturas a las que funciona y a las agresiones externas a las que se ve sometido. Puedes alargar la vida del sistema de escape de tu vehículo llevando a cabo un correcto mantenimiento del mismo y evitando alguna de las causas que aceleran su destrucción. Causas que aceleran la destrucción del sistema de escape:

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- Los indicios de fugas de gas o de corrosión en las soldaduras. - La correcta eliminación de los gases de escape a través del catalizador. - Que los silenciadores sean de calidad y homologados, y que el sistema de escape no haga más ruido de lo normal. - Los indicios de corrosión y las grietas en los tubos del sistema. - La correcta alineación del sistema. - El buen funcionamiento del sistema de encendido y de alimentación.

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Curiosidades

Un adolescente cambia su celular por un Porsche Un adolescente californiano logró canjear su viejo teléfono móvil por un Porsche descapotable tras una serie de intercambios realizados a través de la web de anuncios por palabras Craigslist, sin dinero de por medio.

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teven Ortiz, de 17 años, comenzó su hazaña comercial en 2008 con un viejo teléfono que le regaló un amigo. El joven se ofreció para cambiar el aparato por otro producto a través de la popular página web de compra-venta Craigslist.org y consiguió hacerse con un teléfono de mejor calidad. Entre una media de entre 5 y 6 horas al día buscando buenos negocios en esa página web logró un iPod Touch, luego vino una vieja bicicleta, después otra, posteriormente un ordenador MacBook Pro que después intercambió por un Toyota 4Runner. En aquel momento Ortiz tenía 15 años y no podía conducir, así que se deshizo del vehículo a cambio de un carrito de los que se emplean para desplazarse por los campos de golf. En total, el adolescente realizó 14 trueques durante ese período, el último fue el que le llevó a dar un Ford Bronco de 1975, considerado un modelo de coleccionista, por un Porsche descapotable de 2000. Ortiz estimó el precio del Ford en 15.000 dólares mientras que su deportivo se encuentra en el mercado por 9.000 dólares, aunque se decidió por el canje hace unos meses. Ahora el joven está pensando en cambiar su deportivo por otro automóvil al darse cuenta de que no puede hacer frente a los gastos de mantenimiento del vehículo, solo por el cambio de aceite le cobran 150 dólares. El negocio realizado por Ortiz se queda aún lejos del logro de otro emprendedor de internet que en 2008 entró en el Libro Guinness de los Récords porque fue capaz de obtener una casa a base de trueques realizados durante un año y teniendo como punto de partida un clip. En la Argentina, algo similar había hecho el programa CQC (Caiga Quien Caiga). En ese momento, el camino fue desde una gomita para el pelo hasta una camioneta para una escuela rural.

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¿Sabías que... el perfume más caro del mundo cuesta 195.000 euros? El “No.I Imperial Majesty”, que es así como se llama este magnífico perfume, alcanza en el mercado los 195.000 euros. Fue creado en 1872 a petición de la reina Victoria de Inglaterra y fue elegido por los pasajeros de primera clase del Titanic. Una sola gota contiene, según la representante de Clive Christian, la esencia de 170 rosas. Para el proceso de fabricación que dura un año se necesitan unos 200 ingredientes: jazmín árabe, sándalo indio, vainilla de Tahití, distintas variedades de rosas… El envase también es exclusivo. El tapón que reproduce la corona de la reina Victoria tiene incrustado un diamante blanco. El frasco de 500ml cuesta 195.000 euros y los de 30ml cuestan 1950 euros la unidad.

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protones o PPIs”, funcionan mejor que los medicamentos llamados “antagonistas receptores H2RAs”, como Pepcid®, que tienen una mayor probabilidad de causar dolores de cabeza o diarrea. Converse con su médico para que le recete el medicamento más adecuado para usted.

CONSEJOS DE SALUD

La otra alternativa a los medicamentos es la cirugía. Si llega a optar por tener una cirugía, la parte superior del estómago se plegará alrededor de la parte inferior del esófago. Esto ayuda a que el ácido estomacal no refluja al esófago.

Columnas con consejos de salud por la Dra. Ponce-Gonzalez, M.D., M.P.H., C.N.C.

¿Le arde el estomago?

Sin embargo, al igual que los medicamentos, la cirugía también puede causar efectos secundarios, tales como hinchazón y dificultad para tragar. Igualmente, algunas de las personas que optan por la cirugía deberán continuar tomando medicamentos después del procedimiento.

Si siente que el estómago se le está quemando, puede ser a causa de acidez estomacal, lo cual nos ocurre a todos en algunas ocasiones, por ejemplo: al comer comida frita o picante.

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dañar el esófago. El reflujo puede controlarse con medicamentos o con cirugía. Cualquiera de las dos opciones le ayudará a disminuir el nivel de ácido estomacal.

El reflujo ocurre cuando las fibras musculares que se encuentran en el estómago y que impiden que la comida se devuelva al esófago, no cierran bien. El reflujo puede causar síntomas como ardor estomacal, paladar amargo o incluso

Existen dos tipos principales de medicamentos para tratar el reflujo. Es importante que tenga en cuenta que los medicamentos pueden causar efectos secundarios. Por ejemplo, los medicamentos Nexium® y Prevacid®, conocidos como “inhibidores de bombeo de

in embargo, este problema puede convertirse en uno más serio, el cual se conoce como “reflujo gastroesofágico o simplemente “reflujo” (también llamado “GERD” en inglés).

Evite el contagio de una infeccion en el hospital

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uando estamos en el hospital, lo que menos nos pasa por la mente es que podemos contagiarnos de una infección. Pero, desafortunadamente las infecciones intrahospitalarias representan alrededor de 99,000 muertes anuales y cuestan miles de millones de dólares para manejarlas. Las infecciones intrahospitalarias pueden ocurrir cuando uno se recupera de una cirugía, mientras recibe un tratamiento o por otras condiciones. Hoy día, existe un aumento de ciertos tipos de infecciones intra-

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hospitalarias. Por ejemplo, en las personas de edad avanzada, las infecciones debido a catéteres urinarios que se insertan después de una cirugía, siguen siendo un problema importante. Cuando ciertas bacterias entran al torrente sanguíneo, las infecciones son más difíciles de tratar, aunque se usen medicamentos apropiados. Los pacientes graves y que se recuperan de una cirugía son los

Si desea más información sobre el reflujo y sobre los riesgos y beneficios de los medicamentos, llame a la Agency for Healthcare Research and Quality (AHRQ), al 1-800-358-9295 y solicite una copia del folleto gratuito, La enfermedad de reflujo gastroesofágico. Para una lista de otros materiales informativos sobre la atención médica en español, visite nuestra página Web www. ahrq.gov/consumer/espanoix.htm#latest .

que corren un riesgo más alto, así como los pacientes de edad avanzada y los que tienen padecimientos crónicos. La prevención de las infecciones intrahospitalarias es crucial. El Departamento de Salud y Servicios Humanos está trabajando conjuntamente con los hospitales para tomar medidas necesarias para reducir las infecciones intrahospitalarias. Sin embargo, los pacientes juegan un papel importante para ayudar a prevenir estas infecciones peligrosas. Le recomendamos los siguientes pasos sencillos que le pueden ayudar a reducir el riesgo de contagiarse de una infección intrahospitalaria: • Asegúrese de lavarse las manos y recomiende a sus familiares que también se laven las manos cuando lo visiten en el hospital. • Hágale preguntas a su médico,

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enfermera o personas encargadas de su atención médica. Pregúnteles acerca del lavado de las manos y cómo se evitan las infecciones intrahospitalarias. El éxito de reducir las infecciones intrahospitalarias tienen mucho que ver con el recordar estas prácticas básicas. Usted con su pregunta también estará contribuyendo a la prevención de las infecciones. • No sienta temor de expresarse y hablar. Su salud y bienestar son muy importantes. Si nota que sus vendas no están limpias, secas o se le pegan a las heridas, dígale a la enfermera. • Si un amigo o familiar tiene resfriado o no se siente bien, pídale que no le visite en el hospital. Es mejor prevenir que lamentar. • Si hay algo que le incomoda o no le gusta, dígalo sin temor.

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Entérate

La apodaron “pequeño milagro”. Después de todo, era la forma más sencilla y elegante de evitar el tener que explicar por qué Nmachi vino al mundo con una tez rosada, ojos celestes y pelo rubio, siendo hija de una pareja de tez oscura, que ya había tenido otros dos hijos que habían heredado el color de piel esperable para una familia oriunda de Nigeria, sin antecedentes de tez clara.

Una bebé blanca de padres negros intriga a la ciencia

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ngela Ihegboro, de 35 años, que dio a luz a Nmachi el viernes último, en el Hospital Queen Mary, en el sur de Londres, y su marido, Benjamin, de 44, dicen que están seguros de que la pequeña es hija de ambos. Y han declarado al sensacionalista diario The Sun que los médicos les han dado la razón. Pero, entonces, ¿cómo se explica el aparente milagro? Para entender las posibilidades de que dos padres de tez oscura den a luz a un hijo de tez clara hay que explicar cómo se transmiten esos rasgos. “El color de la piel y de los ojos es poligenético, es decir que depende de varios genes que son heredados de los padres, aunque se discute de cuántos genes se trata”, dijo el doctor Fernando Poletta, investigador del Conicet en el Cemic. Algunos dicen que se trata de 12 genes, pero otros de 20 o más. Otro dato importante es que los genes relacionados con la tez o los ojos claros son recesivos, lo que significa que para que un chico tenga tez y ojos claros debe heredar las dos copias (la materna y la paterna) de esos 12, 20 o más genes de ambos padres.

“Si dijéramos que bastan cinco [pares de] genes para que un chico tenga piel y ojos claros, la probabilidad de que éste nazca de padres negros y cuyos abuelos también son negros es de 1,5 en 10.000 -ilustró Poletta-. Pero aquí estamos hablando de un número mucho mayor de genes...” Otra posibilidad es que el padre no sea realmente el padre biológico. “Los estudios de ADN muestran que casi el 30% de los chicos en los que se realizan estudios de filiación provienen de relaciones extramatrimoniales”, dijo la doctora Stella Lancuba, directora del Centro de Investigaciones en Medicina Reproductiva (Cimer). “Pero aún cuando esta beba fuera hija de un padre de tez blanca, el cambio de color no suele ser tan brusco como el que se puede ver en las fotos. Uno esperaría que la beba

tuviera tez clara, pero no tan clara”, agregó Poletta, que plantea una tercera posibilidad. Si bien se ha dicho que no se trata de un caso de albinismo, “podría tratarse de una mutación genética que causa una forma de albinismo no clásica. En este caso, es más probable una mutación que una infidelidad”, afirma el científico.

El ritual de curacion del kambô Una experiencia increíble

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uchos rituales mágicos y curativos practicados por los habitantes de la Amazonía emplean animales y plantas que, por culpa de la creciente deforestación de la selva, quizá nunca lleguemos a conocer. Entre éstos, están los sorprendentes efectos del veneno de una simple rana y sus variadas aplicaciones terapéuticas. En las entrañas del Amazonas, en Brasil, se custodia un legado dotado de vital importancia

para la Humanidad; incontables remedios naturales, obtenidos de plantas y animales que son empleados con los más variados propósitos. Curanderos de muchas tribus los utilizan para sanar el cuerpo, equilibrar la mente y realizar increíbles proezas espirituales. Sin duda, se trata de una auténtico laboratorio farmacéutico de la Naturaleza que existe en el planeta. En uno de los más remotos rincones del orbe existe una tribu, un grupo de seres conectados profunda y sinceramente

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con la naturaleza y la espiritualidad, y cuya vida se mueve alrededor de la práctica del Santo Daime, de una bebida conocida

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como Céu do Mapiá (Cielo de Mapiá). Continúa en la siguiente pág.

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El ritual de curacion del kambô Continuación Quien ha experimentado sus efectos sabe que esta bebida sagrada, que se utiliza de forma ritual y a través de intensas ceremonias que empiezan al atardecer y acababan al amanecer del día siguiente, es capaz de propiciar las experiencias más extraordinarias que alguien pueda imaginar en su vida. Clara Shinobuiura, de ascendencia japonesa y gran amiga de los seres mágicos de la naturaleza y la floresta, junto con otras seis personas, narra como fue que vivieron una de las más espectaculares experiencias que persona alguna imaginara vivir; “el ritual de sanación del kambô”.

Uno de los compañeros de Clara, que se dejó inocular la sangre con este veneno, asegura que es un mal trago que hay que pasar si realmente se quieren comprobar a conciencia los síntomas o el resultado. Como el veneno actuaba a una velocidad sorprendente, sentía como si le hubieran inyectado ácido en las venas, sentía en las siete punzadas un dolor acerado, como el de siete agujas metiéndosele hasta lo más profundo de su organismo. Después ocurrió algo verdaderamente extraño, sintió un calor como jamás antes; no era un calor que viniera de fuera, esta vez provenía de su interior. Era infinitamente superior al que se siente cuando alguien tiene cuarenta grados de fiebre y se le desarrollaba en segundos. Pero entonces ocurrió algo insólito, un perro se echa sobre el “paciente” mientras Clara entona unos cánticos, el perro se levanta sobre sus patas traseras y abraza al paciente por el cuello con las patas delanteras, como lo haría una persona. Clara dice que cuando alguien es curado con el kambô, su aura se torna intensamente verde y eso atrae a los animales.

Este ritual consiste en la introducción del veneno de una rana amazónica, phyllomedusa bicolor, a través de quemaduras realizadas en la piel. Para llevarlo a cabo, entregada al rito ancestral, Clara raspó con una pequeña navaja lo que antes había sido el líquido extraído de la piel de la rana, llamada kampo o kambô, convertido ahora en sustancia sólida, preparada sobre una tablilla de madera. Con un bastoncito quema en siete ocasiones el brazo izquierdo del “paciente”, a la altura del hombro, provocándole un intenso dolor pero que éste soporta imperturbable. Se dice que en ocasiones durante la etapa de sanación el aspecto físico del paciente sufre cambios, que el rostro de la persona que recibe el veneno del kambô sobre su cuerpo llega a parecerse al de una rana o que en ocasiones se pone de color verde.

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Y vean aquí las propiedades curativas del kambô, se ha comprobado su eficacia en el tratamiento de la depresión y de todo tipo de problemas como nerviosismo, ansiedad, fobias, estrés, y desequilibrio mental. Tiene gran capacidad de activar el sistema inmunológico y para actuar contra toda clase de trastornos musculares o articulares: artritis, reúma, ciática o tendinitis. También combate los dolores de cabeza, el asma, bronquitis, rinitis, sinusitis, enfermedades del sistema circulatorio, acné, hepatitis, epilepsia o malaria, así como en irregularidades de la menstruación. Su actuación resulta muy efectiva sobre la mayoría de los órganos del cuerpo; pulmón, genitales, bazo, páncreas, vejiga, estómago, intestino, corazón, hígado, garganta y tiroides. Todo esto suena esplendoroso, el problema es que para utilizar el kambô se tendría que viajar hasta la Amazonía, y además, enfrentar el reto de encontrarlos, ya que los que chamanes se esconden en la inmensidad de la selva porque no quieren ser encontrados por los enviados de las empresas farmacéuticas. Así, este ritual de curación, su bebida sagrada y el por qué causa tan extraordinararias sensaciones, seguirá siendo uno de los Enigmas y Misterios que la Humanidad, se pierde por su misma voracidad.

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Breves alrededor del mundo

Despiden a funcionario de EU por publicar lista de deportables.. Un empleado del departamento de Servicios Laborales de Utah fue despedido, otro lo será próximamente y ocho están siendo investigados por la difusión de una lista con datos personales de mil 300 inmigrantes hispanos para pedir su deportación por su supuesta situación irregular en Estados Unidos. Kristen Cox, directora de esta oficina gubernamental, informó hoy de que la persona despedida era un empleado temporal que estaba a cargo del mantenimiento de la base de datos de la agencia estatal. Otro empleado del mismo departamento “será despedido pronto” , posiblemente hoy mismo, aseveró la directora, que no dio los nombres de estas personas. La lista de Utha ha generado preocupación entre los inmigrantes residentes en el estado e indignación en organizaciones de la comunidad hispana y de defensa de los derechos humanos. En declaraciones a los medios de Salt Lake City, Cox explicó que las investigaciones continuarán hasta que se determine cómo se compiló la información personal de 1.300 inmigrantes hispanos que luego se distribuyó el 12 de julio en un documento de 29 páginas enviado a los medios de comunicación, agencias de seguridad y legisladores. La lista contiene los nombres, fecha de nacimiento, número de seguro social, dirección particular, dirección del lugar del trabajo, nombre de los hijos y en un caso hasta la fecha esperada de nacimiento de un bebé. La carta de presentación de la lista, firmada por Ciudadanos Preocupados por Estados Unidos (Concerned Citizens of the United States) , un grupo hasta el momento desconocido, pide la deportación de las mil 300 personas incluidas en el documento. La ley de Utah especifica que el dar a conocer de manera intencional información privada es un delito que puede ser sancionado con hasta seis meses de prisión y con una multa de hasta 1.000 dólares. El caso quedará hoy en manos de la oficina del procurador de justicia estatal para determinar si se presentarán cargos adicionales contra los implicados y si se infringieron leyes federales.

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Finanzas

Nuevo billete de 100 dólares

El Gobierno puso en marcha hoy una campaña para familiarizar al público con los nuevos billetes de 100 dólares que empezarán a circular el 10 de febrero de 2011 con un diseño multicolor y elementos que harán más difícil la falsificación.

EL Gobierno DE E.U. divulga los detalles del nuevo billete

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os estadounidenses llaman a esos billetes los “benjamines” porque muestran la imagen de uno de los próceres de la nación, Benjamín Franklin, y en la nueva versión del papel moneda esa efigie es casi lo único que conserva la tonalidad verdegrís de los dólares tradicionales. El esfuerzo responde, según el gobierno, a que los falsificadores de dinero se han hecho mucho más diestros y han producido, en años recientes, “superdólares” que la tecnología corriente casi no puede distinguir de los billetes auténticos. El primer cambio mayor en el diseño de los “benjamines” después de más de seis décadas se realiza mediante un proceso de micro impresión, que requiere 650.000 lentes diminutos para cada billete Entre los nuevos elementos en el “benjamín” multicolor se cuentan una cinta tridimensional de seguridad y una “Campana de la Libertad” que cambia de colores. “Aún con la tecnología más avanzada en materia de seguridad, son los usuarios de la moneda es-

tadounidense, educados, los que siguen siendo la primera y mejor línea de defensa contra la falsificación”, indicó el Departamento del Tesoro. Según el gobierno será fácil verificar la autenticidad de los nuevos billetes que saldrán en fajos de 10.000 dólares desde el Banco de la Reserva Federal. Por ejemplo la “Campana de la Libertad” cambia de color cuando se inclina el billete, pasando de un tono de cobre al verde tras lo cual la campana parece estar metida adentro de un tintero de cobre. La cinta, que puede palparse, es de color azul y cruza verticalmente el centro del billete con imágenes de campanas y el número 100. Cuando se inclina el billete de un lado a otro las campanas pasan a ser el número 100 al moverse. “Las nuevas características de seguridad son el resultado de más de una década de investigación y desarrollo para proteger nuestra moneda contra la falsificación”, dijo la Tesorera de EEUU, Rosie Ríos. “Para asegurar una introducción fácil del nuevo billete de 100 dólares

¿Que hacer cuando te roban tu tarjeta de credito o debito?

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tilizar tarjetas de crédito, débito o tarjetas ATM puede resultar fácil y conveniente.

La ley llamada Fair Credit Billing Act (FCBA) que trata sobre la facturación de las transacciones con tarjetas de crédito, y la ley llamada Electronic Fund Transfer Act (EFTA), que rigen las transferencias electrónicas de fondos, te ofrecen los procedimientos a seguir en caso de pérdida o robo de dichas tarjetas.

Reporta el robo... Denuncia la pérdida o robo de tu tarjeta de crédito, de débito o tarjeta ATM a la entidad emisora lo más pronto posible. Es una buena idea dar seguimiento a tu llamada con una carta. Incluye en tu correspondencia tu número de cuenta, y la fecha en que notaste la pérdida o robo. Tarjetas de crédito y cargos fraudulentos... Si tu tarjeta de crédito es utilizada sin autorización, la ley federal establece

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en el sistema financiero, continuaremos nuestra educación global de minoristas, instituciones financieras y organizaciones industriales

para verificar que consumidores y comerciantes conozcan las nuevas características del billete”, añadió.

que tu responsabilidad se limita a un monto de $50. Si denuncias la pérdida antes de que tus tarjetas sean utilizadas, la FCBA establece que la entidad emisora no te puede hacer responsable por ningún cargo no autorizado.

encia de fondos no autorizada. Si el uso no autorizado de la tarjeta ocurre antes de que hagas la denuncia, tu responsabilidad dependerá de la prontitud con que hagas el reporte ante dicha entidad.

Tarjetas de débito y cargos fraudulentos... Según lo dispuesto por la ley federal, tu responsabilidad por cargos hechos a través del uso no autorizado de tu tarjeta de débito o tarjeta ATM depende de la prontitud con que denuncies la pérdida. Si reportas la desaparición de tu tarjeta antes de que la misma sea utilizada si tu permiso, la ley EFTA establece que la entidad emisora de la tarjeta no te puede hacer responsable por ninguna transfer-

Protege tus tarjetas... La mejor manera de protegerte contra el fraude de tarjetas es estar siempre al tanto de dónde están y guardarlas de forma segura.

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Para proteger las tarjetas de débito y las tarjetas ATM que funcionan con un número de identificación personal (PIN), mantén este número en secreto. No utilices tu domicilio, fecha de nacimiento, número de teléfono o de Seguro Social como PIN.

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BUEN PROVECHO CUADRITOS DE PUDIN Y GALLETAS

INGREDIENTES:

CALIENTA el horno a 350ºF.

64 Galletas de vainilla NILLA Wafers, cantidad dividida

TRITURA 40 galletas hasta obtener migas finas; ponlas en un tazón mediano. Agrega la mantequilla y el azúcar; mezcla todo bien. Presiona esta masa contra el fondo de un molde de 13x9 pulgs. Hornéala durante 8 min. o hasta que esté dorada. Deja enfriar.

5 cucharadas de mantequilla, derretida 3 cucharadas de azúcar 1 paquete (3.9 oz) de pudín instantáneo de chocolate JELL-O Chocolate Instant Pudding 3-1/4 tazas de leche fría, cantidad dividida

MEZCLA 1 pqte. de pudín de chocolate y 1-1/4 taza de leche

con un batidor de varillas durante 2 min; esparce esto sobre la base que horneaste. Cubre esto con las galletas restantes. Mezcla en un tazón mediano los pudines de chocolate blanco y la leche restante con un batidor de varillas durante 2 min. Incorpora el COOL WHIP. Esparce esta mezcla sobre la capa de galletas en el molde. Refrigera el postre por 3 horas o hasta que esté firme.

2 paquetes (3.4 oz cada uno) de pudín instantáneo sabor chocolate blanco JELL-O White Chocolate Flavor Instant Pudding

ALTERNATIVA Sustituye el pudín sabor chocolate blanco por pudín instantáneo sabor vainilla JELL-O Vanilla Flavor Instant Pudding.

Prepara el postre en un molde desechable de 13x9 pulgs. Envuélvelo bien con envoltura plástica y refrigéralo como se indica. Llévalo a la fiesta en una neverita portátil con abundante hielo o paquetes de gel congelados. Quítale la envoltura y cúbrelo con los malvaviscos justo antes de servir y ásalo como se indica.

1-1/2 taza de malvaviscos (bombones) en miniatura 1/2 cuadrito de chocolate semidulce BAKER’S Semi-Sweet Chocolate, rallado 22 JUL - 29 JUL ‘10

Espolvorea el postre con el chocolate rallado.

PARA LLEVAR

1-1/2 taza de cobertura COOL WHIP descongelada

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CALIENTA el asador del horno justo antes de servir. Cubre el postre con los malvaviscos; ásalos, a 6 pulgs. de distancia del fuego, durante 1 min. o hasta que los malvaviscos se inflen y se doren un poco.

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Nutrición

¿Tienes el colesterol elevado a pesar de estar delgado?

Agunos lectores se sorprenden por que, a pesar de tener un peso saludable, tienen el colesterol elevado y me preguntan qué pueden hacer para reducirlo. Este artículo les puede dar una idea…

¡A comer nueces y almendras!

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osario e s una mujer mayor que cuida mucho su salud, tiene el peso adecuado para su cuerpo y su edad, y se alimenta saludablemente. Sin embargo, tiene el colesterol y los triglicéridos altos. ¿Te parece extraño? Rosario, tiene la predisposición genética y como ella, existen varias personas que siendo delgadas tienen niveles de grasa (lípidos, ya sea el colesterol o los triglicéridos) en la sangre por arriba de lo normal. Desde hace algunos años se ha hablado de los beneficios de las nueces para la salud, pues contienen: proteínas, fibra, vitamina E (que es un antioxidante), grasas no saturadas, que son reconocidas como las más saludables (o sea, las que son menos nocivas), ácidos grasos Omega-3.

Gracias a esos componentes, las nueces son excelentes para cuidar la salud del corazón, pues evitan que se coagule la sangre, ayudan a que las paredes de las arterias sean más flexibles y no se endurezcan o obstruyan (tapen) fácilmente. Por eso son recomendadas por los cardiólogos, nutricionistas y por la Asociación Americana del Corazón. Pero además de todos estos beneficios, un estudio reciente publicado en el mes de mayo en la revista Archives of Internal Medicine comprueba que las nueces, entre ellas las almendras y las nueces de nogal (o de árbol), pueden ayudar también a reducir los niveles de grasa (o lípidos) en la sangre.

¿Qué tiene que ver esto con las personas delgadas como Rosario? Pues que justamente el estudio comprobó que las nueces son mucho más efectivas en las personas que no tienen un índice de masa corporal (BMI) alto, es decir, que no están en sobrepeso. Teniendo en cuenta todo esto, deberías animarte a incluir nueces en tu dieta diaria. Son ideales para entretener el hambre a la mitad de la mañana o a la mitad de la tarde. Sirven como “pasabocas” o “botanas” en las reuniones con tus amigos o con tu familia. Además, combinan muy bien con muchas recetas y son un delicioso ingrediente en las ensaladas. Sin embargo, tanto la Asociación como el doctor Sabate recomiendan comerlas con moderación, pues contienen bastante calorías y pueden causar que subas de peso. Con un manojo (puñado) de nueces al día es más que suficiente y puedes obtener grandes beneficios. Especialmente si te sucede lo mismo que a Rosario, que necesita una pequeña ayuda para mantener su colesterol y sus triglicéridos bajo control.

El Dr. Joan Sabate, Presidente del Departamento de Nutrición de la Facultad de Salud Pública de la Universidad de Loma Linda, California, junto con otros investigadores, revisaron los resultados de 25 estudios que se habían realizado en todo el mundo sobre los efectos del consumo de nueces. A través de esta revisión, los investigadores encontraron que al consumir 67 gramos de nueces cada día, lo que te cabe en una mano, lograban reducir: - los niveles del colesterol total un 5.1% - los niveles del colesterol de baja densidad (LDL, conocido como colesterol “malo”) un 7.4% y - los niveles de los triglicéridos un 10.2% Estos resultados fueron mucho más evidentes y positivos en las personas que tenían un nivel alto del colesterol LDL o colesterol “malo” y que tenían una dieta bastante abundante en grasas. Para poner su anuncio llame al 602.683.4300

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En forma...

LOS CALAMBRES ¿TIENEN SOLUCION?

La carrera empezó a las 6 am. Sebastián arrancó a correr entre más de 200 competidores, sintiendo una mezcla de nervios y adrenalina. Era su primer medio maratón para el cual había entrenado por tres meses seguidos. Su sueño era llegar a la meta y decir “¡lo hice!”. Pero a las 6:45 am un dolor en los músculos de las piernas no lo dejaba correr tranquilo. ¡Un calambre! ¿Por qué suceden? ¿Se pueden evitar o aliviar? ¡Entérate!

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uando llevas poco tiempo haciendo deporte, y un calambre te sorprende en la mitad de la pista, la cancha o la ruta, es normal que te asustes y quieras “colgar la toalla”. No te desanimes, los calambres son muy comunes en las personas que hacen deportes, y hasta los deportistas experimentados los sufren de vez en cuando.

preparación. Tu cuerpo y especialmente tus músculos empezarán a fortalecerse poco a poco para el ejercicio y así no correrás el riesgo de abusar de su capacidad y exigir más de lo que pueden dar en el momento de una competencia. Hidrátate bien. Trata de tomar bastante líquido antes de empezar la actividad física, mínimo 2 vasos de líquido (de 8 onzas, o sea 250 ml, cada uno) aproximadamente media hora antes. Y siempre lleva suficiente líquido contigo para hidratarte durante el ejercicio.

Los calambres se refieren a un dolor repentino y fuerte en alguna parte de tu cuerpo que te impide continuar haciendo ejercicio. Aunque los calambres más comunes son en las piernas, también se pueden tener en el estómago o en un lado del torso. ¿Qué son los calambres? Suceden cuando un músculo o músculos se contraen de forma involuntaria y te causan dolor. Generalmente surgen cuando: • No estás respirando bien. Es decir, cuando respiras de manera muy superficial, entonces el aire no llega a la parte baja de los pulmones. • No estás bien hidratado y hace mucho calor • Comiste o bebiste algo muy pesado o que no te cayó bien, antes de hacer ejercicio • Usaste demasiado un músculo • No calentaste los músculos adecuadamente antes de empezar a hacer ejercicio • Estás nervioso. Aunque suene increíble, el estar nervioso puede afectar tu respiración y tensionar tus músculos, haciendo que te de un calambre con mayor facilidad. Son como una señal que te está dando tu cuerpo para decirte que algo no está bien. Sí, es cierto, es una señal dolorosa y a veces puede amenazar con interrumpir tu ejercicio de un momento a otro. Como lo que sintió Sebastián en medio de su primer maratón. Efectivamente, si tienes un calambre muy doloroso cuando estás haciendo alguna actividad física, lo mejor es que disminuyas el ritmo para darle un descanso a tu músculo y a tu cuerpo. Por ejemplo: • Si estás corriendo, empieza a caminar • Respira profundamente • Aprovecha para hidratarte • Estira los músculos suavemente para mejorar el dolor

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Si estás en el gimnasio o haciendo un ejercicio en el que puedes cargar un termo, llévalo contigo siempre.

• Haz un masaje suave sobre el músculo adolorido Si ves que el dolor se calma, tal vez puedas continuar con el ejercicio. Pero generalmente no es lo más recomendable. Es muy probable que Sebastián haya tenido que abandonar la carrera y dejar sus sueños para una próxima oportunidad. Sin embargo, no todo se ha perdido, pues la buena noticia es que los calambres se pueden prevenir totalmente. ¿Cómo? Estas son las recomendaciones para evitar calambres: Calienta tus músculos antes de empezar. Esto es lo más importante. Antes de empezar cualquier ejercicio, recuerda el calentamiento ¡Siempre! No hay excusas. Y también inicia el ejercicio lentamente, para no forzar tus músculos a un ritmo del 100% de un momento a otro. Así evitarás lastimarlos. Prepárate y entrena. Una maratón no se corre, y mucho menos se gana, de la noche a la mañana. Para poder unirte a estas competencias, debes dedicarle varias semanas antes o idealmente, varios meses antes de

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Y si estás, por ejemplo, en una maratón en donde no puedes cargar nada, aprovecha para tomar agua siempre que te la brinden. ¿No has visto a las personas que les ofrecen agua a los corredores? Bueno, fíjate bien en tu próximo maratón. Aprende a respirar. Para saber si estás respirando hasta el fondo de los pulmones, en vez de inflar tu pecho con cada respiro, el que se debe inflar es tu estómago. Cuidado con lo que comes. Come muy ligero antes de hacer ejercicio. Y trata de tener cualquier comida grande mínimo 2 o 3 horas antes de arrancar con tu rutina o con una competencia. Obviamente te mencioné las causas más comunes. Hay otras causas de calambres. Si a pesar de esta recomendaciones, te siguen sucediendo con mucha frecuencia, consulta con tu médico. Tu cuerpo puede sorprenderte cuando lo entrenas y lo tratas bien. Cuídalo, para que algún día tú también puedas cruzar la línea de la meta y decir ¡lo hice!. O, por qué no, ganarte una medalla.

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Mujer a mujer

¿Obsesionada con el cuerpo perfecto? Por María Marín

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Dile adiós a cada uno de tus complejos.

eguramente has oído la historia de Quasimodo, el famoso jorobado de Notre Dame, que habitaba en la torre de la catedral muy acomplejado. El jorobado se moría por compartir con la gente que veía desde el campanario y decidió salir el Día del Bufón, cuando se celebra en Paris la fiesta de Nada es lo que parece y por lo tanto le sería fácil pasar desapercibido. Así como Cuasimodo, todos tenemos un complejo físico o algún rasgo de nuestra personalidad con lo que constantemente luchamos y hasta odiamos. ¿Cuál es tu complejo?

Cuenta la historia que Quasimodo decidió salir orgulloso y se comportó como si su joroba fuera normal. Fue cuando pudo compartir con la multitud su verdadera belleza ¡y hasta novia consiguió! Haz como el jorobado de Notre Dame que salió a la fiesta de la vida donde en realidad “nada es lo que parece” ¡todo finalmente es lo que crees y proyectas de ti! Deja la obsesión por el cuerpo perfecto • Mírate desnuda en el espejo y oblígate a hallar un punto positivo por cada punto negativo que encuentres. Crea conciencia de tus aspectos positivos. • Diariamente di: ¡Acepto mi imagen!, ¡Me gusta mi apariencia!. Al principio, es posible que no lo creas pero tu subconsciente no sabe la diferencia entre lo real y lo imaginario, por eso, mientras más lo repitas, más te convencerás. • No te conviertas en enemiga de tu cuerpo, él es quien te pone en movimiento, te sostiene y te permite vivir. Tu cuerpo es tu vivienda por el resto de la vida ¿No crees que es hora de hacer la paz en tu hogar?

Si dices que estás muy gorda, que tu nariz es muy grande, que tienes los muy pequeños, que tus piernas son muy flacas, que tus caderas son muy anchas o que eres muy tímida; sea cual sea tu complejo, es el resultado de compararte con otras personas que, según tu opinión, son normales y tú no lo eres. ¿Cuándo comenzaste a odiar tu cuerpo y a medir tu autoestima de acuerdo al tamaño de tu sostén o la talla de tus pantalones? Tal vez fue cuando empezaste a ver las modelos en los anuncios que sus medidas parecen perfectas pero ¡Te apuesto que ellas también tienen sus propios complejos! Seguramente inventaste tu complejo basándote en comentarios o burlas de algún rasgo que te caracteriza, pero a la vez te convierte en un ser único e irremplazable ¡y tú no logras aceptarlo! Tu complejo, como Quasimodo, te hace prisionera en una torre desde donde te comparas con los demás y oyes el eco de las críticas que no te sirven para nada.

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Belleza y moda...

Cejas que armonizan tu rostro Tres pasos para lograr un arqueado perfecto

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as cejas enmarcan tus ojos, como el cabello lo hace con el rostro. “Puedes llevar un maquillaje perfecto, pero si no tienes una cejas bien definidas no te vas a ver tan bien”, comenta la esteticista Leydis Obregón, quien asegura que no todo el mundo sabe cómo arquear correctamente las cejas. “A veces la gente se van a sacar las cejas con cera y la esteticista ni tan siquiera se fija bien en la forma de la cara de la clienta. Solamente las limpian, o a veces le sacan demasiado. Al arquear las cejas puedes cambiar por completo la expresión del rostro, sobretodo si las subes”, añade.

Ya sea, que tú misma te saques las cejas con las pinzas o visites un salón para depilarlas con cera, debes seguir la siguiente guía básica para el arqueado: Tu ceja debe comenzar sobre la comisura interior del ojo. La parte más alta del arco debe aparecer sobre la parte de afuera el iris de tu ojo.

Cuando depiles tus cejas:

Utiliza un pincel de maquillaje para colocarlo en forma de línea diagonal desde el extremo de la nariz y que se extiende más allá de la parte de afuera del ojo.

Además, para evitar el dolor, trata de estirar con tus dedos el pedacito de piel donde vayas a extraer los vellos.

También puedes imaginar la línea sin usar un pincel. El punto donde la línea termina es también donde debe acabar la ceja.

¿Eres víctima de la Moda? No todo lo que esté de moda te va a quedar bien:

Ocho

recomendaciones para evitar ser una víctima de la moda.

la hora de vestir, renovar tu guardarropa y proyectar tu mejor imagen, recuerda siempre esta célebre frase: “De la moda lo que te acomoda”.

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sonalidad y por último tu estilo de vida. Aquí comparto ocho consejos para renovar tu estilo y no convertirte en una “víctima de la moda”:

La gran mayoría de las personas se dejan llevar por las tendencias de la moda y arruinan completamente su imagen sin reparar si les queda o sienta bien la ropa o los accesorios. Para cada tipo de cuerpo existen unas prendas que lucen mejor que otras. Por lo tanto, con el fin de controlar la moda y convertirla en tu aliada para alcanzar todas las metas que te propongas, primero tienes que tener en cuenta tu tipo de cuerpo, segundo tu edad, tercero tu per-

1. Por muy bella y a la moda que encuentres la ropa, si no va con tu tipo de cuerpo, es la peor elección que puedes hacer para tu propia imagen. La ropa siempre tiene que lucirte bien, sentirte cómoda y realzar tus mejores atributos disimulando al mismo tiempo las partes de tu cuerpo que menos te gustan. Por ejemplo, si eres bajita y con caderas grandes, evita llevar pantalones muy estrechos, con bolsillos grandes y marcados y zapatos con tiras en los tobil-

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· Coloca hielo en el área de la cejas, de esta manera disminuirás el dolor provocado por las pinzas.

· Aplica talco al área que va a ser depilada con cera para crear una barrera para la piel contra la cera. Cuando maquilles tus cejas: los pues te harán lucir más bajita y gordita. 2. La ropa interior jamás debe marcarse o verse a través de la ropa. El objetivo de la ropa interior es suavizar y definir tus curvas, no crear nuevas. Si elijes correctamente la ropa interior de acuerdo a tu tipo de cuerpo, todo lo que te pongas encima lucirá muy bien. Mídete al menos una vez al año en una tienda especializada e invierte en ropa interior de calidad. 3. A no ser que estés en una clase de baile o lleves traje de baño, no uses tops cortos que enseñen tu ombligo, ni ropa que te quede muy estrecha. No por ser muy ajustado lucirás más joven o delgada. El secreto de la gente que queda entre los mejor vestidos es utilizar ropa siempre de tu talla correcta. No te guíes por el número de la etiqueta, guíate por tu cuerpo y pruébate diferentes tallas para dar con el que te queda mejor. 4. A la hora de vestirte utiliza siempre el sentido común y ten en cuenta tu edad. Vestir como una jovencita sólo te hará lucir mayor. Puedes verte moderna y actual sin necesidad de vestir muy corto o enseñar demasiado. 5. Cuidado con los materiales transparentes y las mallas que

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Rostro alargado: Se sugiere usar un lápiz para cejas para hacerlas más gruesas Rostro cuadrado: Debes delinear las cejas creando un sutil arco sobre la parte central del ojo. Rostro redondeado: Debes mantener las cejas lo más rectas posible para evitar que caigan sobre los lados de la cara. Rostro con forma de forma corazón: Conviene acortar el largo natural y moldear las cejas sobre su centro.

enseñan tu piel. Mostrar mucha piel no siempre es sexy, y menos si lo llevas al trabajo, la escuela o a alguna encuentro social. Una mujer elegante es una mujer sensual, no sexual. 6. Evita el exceso en todo: maquillaje, joyas, colores, perfume. Menos es siempre más. Concéntrate en un aspecto y después crea balance y proporción con tu imagen. Si el vestido llama mucho la atención por ser de lentejuelas o un color vivo, escoge joyas clásicas y sencillas. Si te maquillas los ojos, trata de mantener los labios más neutrales con un toque de brillo. 7. Los logotipos de marcas reconocidas de pies a cabeza te convertirán en un anuncio de publicidad en lugar de una persona con estilo. No tienes que esconderte detrás de una marca de ropa y perder tu identidad propia. 8. No te enamores de una moda para toda la vida. Tienes que aprender como dejar pasar diferentes etapas y seguir evolucionando con el tiempo. Ten en cuenta que la moda es un romance pasajero, mientras que tu estilo permanece. Para finalizar, te recuerdo que no sólo es importante que ropa escoges ponerte, sino cómo tú la llevas.

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Entérate...

¡Cuidado al contestar el teléfono!

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Campaña advierte sobre estafadores de Medicare

os cheques de reembolso de $250 para beneficiarios de Medicare Parte D que comenzó a mandar el Gobierno en junio vienen con una importante advertencia: cuidado con los estafadores. En lo que va del año Medicare ha mandado cheques a más de 300 mil beneficiarios inscritos en el programa de medicamentos Plan D, y se anticipa que mandará más durante la segunda mitad de 2010. Estos son beneficiarios que agotaron su cobertura y ahora tienen que pagar los medicamentos por su cuenta. Los cheques son para ayudarles a cubrir esos gastos. Para prevenir el fraude, el Gobierno federal lanzó una campaña educativa nacional para advertir a las personas de la tercera edad sobre posibles llamadas de estafadores que intentan obtener su información personal con fines ilícitos. “Por favor no provean información personal a nadie”, dijo Carolina Fortín-García, portavoz de los Centros de Servicios de Medicare y Medicaid, la agencia cargo de administrar Medicare. “Medicare no va a llamar a nadie pidiéndole información como el número de Medicare o información sobre tu salud personal”, dijo. “Cualquier llamada de esa naturaleza es probablemente un fraude”. Quiénes reciben los cheques Los cheques de reembolso forman parte de la Ley de Asistencia Accesible, cuyo objetivo es cerrar para el año 2020 esta falta de cobertura de medicamentos, conocido en inglés como “donut hole”.

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Para evitar ser víctima de fraude, es importante que los beneficiarios sepan cómo funcionan los cheques de reembolso: • El reembolso es libre de impuestos • Los cheques son emitidos exclusivamente para beneficiarios que entraron al período sin cobertura de medicamentos de Medicare Parte D

mentario para personas de la tercera edad con recursos escasos. Las personas que reúnen los requisitos pero que no han recibido un cheque dentro de un plazo de 45 días pueden contactar Medicare al 1 (800) 633-4227. La línea telefónica cuenta con una opción en español.

• Los beneficiarios recibirán el cheque automáticamente unos 45 días después de entrar al período sin cobertura

La campaña de prevención de fraude consiste en anuncios de radio, televisión y prensa escrita (archivo de audio) en donde se les pide a los beneficiarios de Medicare no proveer información como números de Medicare, Seguro Social o números de cuentas bancarias a nadie, excepto a personas de confianza y a Medicare.

• Los cheques serán enviados a los beneficiarios por correo a la dirección que tiene Medicare en sus registros, por lo que es importante tener actualizados los datos personales

Fortín-García señaló que uno puede reportar fraude contra Medicare y sus beneficiarios llamando al 1 (800) 447-8477. La línea telefónica cuenta con una opción en español.

• Quedan excluidas de este beneficio las personas inscritas en Medicare Parte D que también reciben beneficios de Medicare Extra Help, un programa suple-

“Le pedimos a las personas que nos contacten si han recibido este tipo de llamadas”, dijo. Los reembolsos de $250 solamente se otorgarán durante el año

• Uno no necesita hacer nada para recibir un cheque excepto quedarse sin cobertura

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2010. Sin embargo, el Gobierno ofrecerá un descuento del 50 por ciento en medicamentos de marca durante el año 2011. Asimismo, se esperan más ahorros durante los próximos 10 años hasta que periodo sin cobertura quede cerrado en 2020. Para obtener más información sobre Medicare y sus diferentes programas, visita Medicare.gov y haz clic en el enlace que dice “español”. O llama al 1 (800) 6334227. Para obtener más información sobre cómo detener el fraude visita Stopmedicarefraud.gov y haz clic en el enlace que dice “español”. Para aprender más sobre este tema visita GobiernoUSA.gov, el portal oficial del Gobierno de los Estados Unidos en español y parte de la Administración de Servicios Generales (GSA) de EE. UU. Este artículo fue producido en colaboración con Los Centros de Servicios de Medicare y Medicaid.

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LA LEY DE SU LADO

CONOZCA SUS DERECHOS Por: Robert E. Pastor

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uando los Estados Unidos se formaron en 1776, la expectativa era que todos los ciudadanos, trabajadores, visitantes e invitados conocerian sus derechos y conocerian como hacer valer esos derechos. Conocer tus derechos es tan importante ahora como lo fue en 1776. Con la Ley SB1070 a la vuelta de la esquina, todos debemos conocer nuestros derechos y estar preparados para hacerlos valer. En este artículo se proporcionará al lector un esquema básico de sus derechos cuando sea contactado por la policía. Los lectores deberán consultar a un abogado preguntas y preocupaciones específicas. Cuando sea contactado por la policía cualquiera que sea el motivo, es importante que mantenga la calma. No discuta con los agentes de policía o haga movimientos bruscos. Mantenga las manos donde la policía pueda verlas. Pregúntele al policía si puede irse. Si dice que sí, aléjese con calma y en silencio. Si no son libres de irse, dígale al oficial que no quiere responder a ninguna de sus preguntas y que le gustaría llamarle a un abogado antes de contestar cualquier pregunta. El oficial no tiene permitido hacerle preguntas hasta que hable con un abogado. Usted no puede ser castigado por negarse a responder sus preguntas o por solicitar un abogado. Su decisión de permanecer en silencio y su decisión de pedir un abogado no puede ser usado en su contra en la corte. Cuando un oficial de policía entra en contacto con usted, el oficial puede registrarlo si se sospecha que usted tiene un arma. No haga nada para resistir una rutina de búsqueda. Usted no tiene que dar su consentimiento a cualquier otra búsqueda. Usted no tiene que dejar que la policía lo registre a usted o sus pertenencias.

Si usted es detenido por la policía mientras conduce un automóvil, mantenga la calma. Mantenga sus manos en el volante, donde la policía pueda verlas. Cuando el oficial se lo pida, muéstrele su licencia de conducir, registro y prueba de seguro. Usted no tiene que dejar que la policía registre su auto . Si el oficial de policía le pide registrar su auto, amablemente dígale que no. La policía si puede registrar su automóvil sin una orden de allanamiento si la policía cree que hay pruebas de un delito.

su casa a menos que usted les de permiso para entrar. Si usted es arrestado, mantenga la calma. No se debe resistir. Dígale al oficial que desea permanecer en silencio y que quiere un abogado. No responda a preguntas y no haga declaraciones no solicitadas. No hable sobre su estatus migratorio con nadie, excepto con su abogado. Si un oficial de policía o agente de inmigración le viene a ver en la cárcel, no firme nada, ni siquiera una orden de deportación voluntaria, sin hablar primero con un abogado. Si se encuentra en custodia de inmigración, usted tiene el derecho a un abogado, pero el gobierno no tiene que ofrecerle un abogado. Incluso si usted no es ciudadano de EE.UU., usted tiene el derecho a guardar silencio y usted tiene el derecho a un abogado si usted está bajo arresto (Sin derecho a irse). Si usted tiene más de 18 años de edad, debe llevar su tarjeta de residencia u otros documentos de inmigración en todo momento. Haga una copia de su tarjeta de residencia y otros documentos

importantes de inmigración y mantenerlos en un lugar seguro en caso de que se pierdan o sean robados. Dígale a su familia o amigos donde guarda estos documentos de modo que los puedan encontrar si usted es arrestado. Su familia o amigos tendran que saber su número “A” si está detenido o en custodia de inmigración. Si usted no tiene documentos de inmigración, dígale al oficial de policía o agente de inmigración que desea permanecer en silencio. Dígale al oficial de policía o agente que desea hablar con un abogado. No responda a preguntas sobre su estado migratorio. No mienta sobre su estatus de ciudadanía o presente documentos falsos. Robert E. Pastor trabaja para la firma de abogados Haralson, Miller, Pitt, Feldman & McAnally, P.L.C. 2800 North Central Avenue, Suite 840 Phoenix, Arizona 85004 (602) 266-5557 La información contenida en este artículo no es, ni pretende ser, asesoramiento jurídico. Usted debe consultar a un abogado para recibir consejo respecto a su situación individual.

Si al momento de ser detenido por un oficial de policía, usted se encuentra como pasajero, también tiene el derecho a guardar silencio. Usted puede preguntar al oficial si usted puede irse. Si dice que sí, aléjese con calma y en silencio. Si le dice que no puede irse, dígale al oficial que usted quiere permanecer en silencio y que desea hablar con un abogado antes de contestar cualquier pregunta. Si la policía llega a su casa, mantenga la calma. Salga de la casa y cierre la puerta detrás de usted. Usted no tiene que dejar que la policía registre su hogar sin una orden de registro. Una orden de registro permite a la policía registrar su casa. Por lo general, es una orden firmada por un juez. Si la policía tiene una orden de registro, pida ver una copia de la orden. Permítales entrar a buscar. No interfiera. No responda a preguntas. Dígale al oficial que desea permanecer en silencio y que desea hablar con un abogado antes de contestar cualquier pregunta. Si los agentes de inmigración tienen una orden de expulsión o la orden de deportación, no pueden entrar a

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Superación personal...

6 hábitos de la gente feliz Tal vez la felicidad sea una camino antes que un destino, pero hay que caminarlo con alegría. ¿Como lograrlo? ¡Entérate! 1. Ríete

2. No dejes de sonreir

La risa te libera y te hace sentir bien. No tengas miedo de expresar libremente tus sentimientos, tu corazón lo necesitará.

Tus carcajadas también tienen el poder del contagio, lo cual mejorará la energía y el ánimo a tu alrededor.

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3. Cuenta tus bendiciones Quienes concentran su energía en lo que tienen en vez de en lo que deberían tener, viven más contentos. 4. Da las gracias Estudios recientes revelan que lo niveles de felicidad de quienes recibieron una nota de agradecimiento se elevaron inmediatamente y se mantuvieron altos un mes más. 5. Resalta tus fortalezas Si eres una comunicadora natural, elige actividades o pasatiempos que te permitan interactuar socialmente con los demás y te sentirás más realizada. 6. ¡Haz el bien y no mires a quién! Está comprobado que cualquier obra de caridad o acto de generosidad aumenta tus niveles de felicidad, piensa en el trabajo voluntario como una opción. Para poner su anuncio llame al 602.683.4300

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LEY SB1070

e Juez con poder d rizona A e d y e l r a e u q o bl ra e t n o r f a l n e i b conoce

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a juez federal que podría impedir la entrada en vigor de la estricta ley de inmigración en Arizona ha enfrentado la realidad de la porosa frontera del estado con México durante casi 10 años. La juez Susan Bolton condenó a un contrabandista mexicano a 16 años en prisión por provocar la muerte de 14 inmigrantes indocumentados en el desierto de Arizona. En el 2002 decidió que los integrantes de la Patrulla Fronteriza gozaban de inmunidad legal y no podían ser demandados por su participación en una redada contra inmigrantes indocumentados en 1997 que llevó a 430 arrestos y generó denuncias de hispanos con ciudadanía estadounidense que fueron hostigados por su apariencia. Ahora Bolton, una ex juez estatal a quien el presidente Bill Clinton nombró a la Corte Fe-deral en el 2000, se encuentra en el vórtice de la mayor controversia sobre inmigración de los últimos años y su falló determinará si los estados, frustrados ante las acciones federales, pueden inmiscuirse en la lucha contra la inmigración ilegal. “Creo que ella es la mejor juez para tener este tipo de caso”, señaló el ex juez de la Corte Superior del condado de Maricopa Kenneth Fields, quien describió a Bolton como una jurista equilibrada con la habilidad de manejar casos complejos y una amplia experiencia judicial que incluye casos en cortes penales, civiles, familiares, juveniles y contra el narcotráfico.

Este servicio se prestará a inmigración, tribunales, escuelas, departamento de policía, hospitales, clínicas y compañías aseguradoras. Por favor, siéntase libre de contactar nuestro auxiliar administrativo Hadeel. 602.277.5957 PAG. 22

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La nueva ley exige que la policía, además de mantener el orden y hacer cumplir los reglamentos, interrogue a las personas sobre su situación migratoria si existen motivos para sospechar que se encuentra en el país de manera ilegal. Por el momento se han interpuesto siete demandas contra la ley, que entraría en vigor el 29 de julio a menos que Bolton lo impida.

Servicios de interpretacion y traduccion en los siguientes idiomas: ESPAÑOL, FRANCES, ARABE, SWAHILI, PORTUGUES, KIKONGO, LINGALA, KURDISH.

La Juez Federal Susan Bolton goza de una buena reputación entre colegas y abogados que reconocen su habilidad para mantener una equidistancia sana del poder político.

Los simpatizantes de la medida dicen que es necesaria porque el gobierno federal no ha brindado seguridad en las fronteras ni ha deportado a los inmigrantes indocumentados. Sus opositores señalaron que no hay manera de aplicar la ley

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sin señalar específicamente a los hispanos, además de que los esfuerzos de combate a la inmigración ilegal son la responsabilidad exclusiva del gobierno federal. Es mucho lo que está en juego. Si Bolton decide en favor de la ley de Arizona, abrirá el camino para que otros estados adopten medidas similares en un tema que ha sido desde hace mucho responsabilidad exclusiva del gobierno federal. Bolton ya ha decidido en otros dos casos no relacionados a la inmigración en la que la ley federal ha prevalecido sobre leyes estatales.

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SUCEDIO EN LA FRONTERA

Decomisan miles de dolares escondidos en pan,peluchesy mochilas

¿Sabías que... los truenos son posibles gracias a la temperatura de los rayos?

Recuerde que si va a abandonar los Estados Unidos y lleva más de $10,000 en efectivo, es obligatorio que lo declare ante las autoridades aduanales.

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gentes de Aduanas y Protección Fronteriza (CBP, en inglés) decomisaron 83.241 dólares escondidos en pan, animales de peluche y mochilas, informó hoy la agencia federal. El dinero fue encontrado ayer dentro de dos vehículos con remolques que buscaban cruzar hacia México por la garita de Otay, en el área de San Diego. Los agentes también detuvieron a los pasajeros de los dos vehículos, una camioneta pickup verde modelo 1999 Ford F-250, y una camioneta dorada modelo 2000 Chevy Silverado, confirmó a Efe la portavoz de CBP Jackie Dizdul. Los pasajeros de los vehículos fueron deportados a México, dijo Dizdul. Cerca de las 2:30 de la tarde del martes, agentes que inspeccionaban vehículos en

el puerto de cruce dirección sur, localizado en la carretera SR-905, efectuaron una inspección en los dos vehículos. Cuando la camioneta verde pickup, conducida por un hombre de 41 años de edad, que llevaba como pasajeros a una mujer mexicana de 35 años y a su hijo menor de edad, fue enviada al puerto de inspección secundaria se encontró en el bolso de la mujer 16.271 dólares que no fueron declarados.

poso e hijo de la mujer que viajaba como pasajero en la camioneta verde. En esta camioneta se encontró 40.000 dólares escondidos en la mochila del niño, cuyos padres, que viajaban separados en las dos camionetas, fueron detenidos debido a que se encontraban en EE.UU. sin documentos legales.

En esa camioneta también se encontraron 5.200 dólares escondidos en una bolsa de pan de molde, además de 2.370 dólares dentro de una bolsa y 19.400 dólares dentro de un animal de peluche.

“El público que viaja debe de entender que el declarar dinero que exceda los 10.000 dólares no es una opción sino un requisito impuesto por la ley federal. Los viajeros deben hacer su declaración y si no lo hacen las consecuencias son severas”, señaló Rosa Hernández, directora de operaciones de salida de la garita de Otay Mesa.

En la camioneta dorada, que era conducida por un hombre mexicano de 31 años, viajaban como pasajeros un hombre de 39 años y su hijo menor, ambos es-

Es un delito federal no declarar ante un agente de aduanas dinero o instrumentos monetarios que excedan los 10.000 dólares cuando se ingresa o abandona EE.UU.

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El trueno es el sonido de la onda de choque causada cuando un rayo calienta instantáneamente el aire por el que se mueve entre nubes, o desde ellas hasta la superficie terrestre, a más de 28.000 C grados. Este aire muy caliente aumenta de volumen y se expande a gran velocidad, pero al mezclarse con aire frío del entorno baja bruscamente su temperatura y se contrae. Esta rápida expansión y contracción genera ondas de choque que son las responsables del ruido del trueno.

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EDUCACION

EDUCACION Educación Educación...

TIEMPO DE BECAS UNIVERSITARIAS

TRASTORNOS DEL Conviertete enpara undesempleados aspirante Becas de estudio Y ayuda COMO DAÑAN ElAPRENDIZAJE gobierno federal brindará 500 mil hispanos ya loles son

Miriam Contreras Account executives Evelyn Zarco E.Zarco Zhenia Garrues B. García Janeth Sanchez V. de la Rosa Díaz G.Jael Espinoza Valeria de la Rosa

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Las oportunidades para que tuLos hijo siga estudiando son desempleados podrían soliciLos trastornos múltiples. Este martes, en tardel ayuda financiera para acudir a el aprendizaje programa de olarecibir doctora Isabel, la universidad capaciconstitu-yen un laborales sin de perder los Inició el período lostaciones representantes lapara orgasíntoma muy benefi cios por desempleo, como hispanos nización hispana ASPIRA, Juan parte de un plan de la nueva común que Villamil y Félix Cruz hablaron administración paraHispanic mejorarCollas La organización puede tener deopciones los programas que ofrece de estos lege Fund (HCF)trabajadores. inició esta segraves repercuestamana iniciativa que lleva 50 años su período de solicitud de siones en la vida Las becas Pell ayudando a los jóvenes. becas, una opción que esperan

La beca Pell, la más popular de las ayudas que da el gobierno federal, puede utilizarse para cubrir el costo de matrícula, libros o gastos relacionados a los estudios en universidades y escuelas técnicas en Estados Unidos.

Para implementar este programa, el gobierno federal ha instado a los administradores de asistencia financiera a nivel estatal que tomen en consideración la situación económica actual de los interesados y no el ingreso total del año anterior, como se había hecho hasta ahora, al decidir la elegibilidad de los postulantes a las becas Pell y a otros tipos de ayuda.

Con el fin de orientar a quienes estén interesados en la opción de cotidiana del brinde la oportunidad de seguir estudiar mientras buscan empleo, ¿Qué es ASPIRA? que regía hasta aho- el gobierno ha creado la página Lacon restricción sus estudios a cientos de individuo. web (http://www.opportunity. ra hispanos y que impedía a una persona ante la actual crisis “Es una organización hispana sin fines de El gobierno federal ha recomendesempleada continuar recibienlucro,económica. que busca el desarrollo Suelen afectar a la lec-comunitario. gov) en coordinación con el Dedado a los estados informar dotura, benefi una vez Nuestra estrategia es aytravés del dejaba desarrollo partamento de Educación y el al cios cálculo a laque exeducativo de nuestros jóvenes. Buscamos Departamento de Trabajo, con localmente sobre las oportunideNo buscar empleo otus retomaba presión escrita. Aunque abandones sueños el sus desarrollo de la nación, mediante la ca- información sobre dades de asistencia “ASPIRA también trabaja comodisponibles un red comunitaria, si algún los requisitos y sería eliminada para suestudios tratamiento es difícil, pacitación de nuestra juventud”, explicó Villamil. situación no la podemosfinanciera resolver podemos contactarlo con el hallazgo reciente para recibir capacitlas opciones de ayuda. permitir a quienes han perdido su La organización otorga anualalguna otra institución”,ación recalcó Villamil. para quienes han del factor cerebral que y estudios empleo recientemente preparaLa asociación cuenta con una gran cantidad de programas mente 600 becas, en su mayoría impulsa el aprendizaje en rse varios estados de cuyo EE.UU.ingreso y en Puerto RicoPara que califi se adapperdido su trabajo. car paraResolviendo las becas Pell amejor. estudiantes una pregunta del los radioescuchas, los exha necesidades abierto el camino de tan a las de los estudiantes. se toma en consideración el pertos aclararon que los estudiantes pueden entrartanto a esfamiliar promedio es de $21 difi cultades signifi cativas mética o rellenar un formulario. la investigación para corfalta degrado.Para información”, indicó el De acuerdo conel estudio del tosun programas desde el sexto mayor asesoría Asimismo, las autoridades re-en ingreso familiar, cumplimiento Conforme lasde empresas conmil año, cerca de 40 mil que dejan en su ámbito laboral como Según el catedrático de “El porciento de estudiantes hispanos la escuela regiralesta patología. puede consultar ende aspira.org o se al teléfono directivo Centro Nacional para Política comiendan aHSF. quienes encuende en caso de quela información tinúan anunciando aplicaciones recibe en-de cada sus relaciones sociales. Psiquiatría Universidad todavía sigue siendoque muydespidos alto entre el 60 y 70, ycompromisos de los quede la 2028353300 ext. 120. Pública ypréstamo Educación divulgado tren desempleados y quieran exista un estudiantil acuerdo conelel20Departamento continúan sólo por ciento llega a los estudios superiComplutense de Madrid, Juan convocatoria. Dificultades para aprender Aprende a solicitar una beca recientemente, el costo proores y universidad)”. retomar estudios, explorar federal previamente adquirido, de(highschool, Trabajo decollege Estados Unidos se Las estadísticas revelan que un José López-Ibor Aliño, los trasLa organización también asiste asus los padres para planificar medio de la matrícula de las unielevado porcentaje de persotornos aprendizaje pueden otras opciones, como programas los recursos económicos para la educación de sus hijos que y contar con un título de escuela perdieron 539 mil empleos en Los trastornos del aprendizaje “Lasprincipal estadísticas muestran “Nuestro logronos es que el 95 por ciento de estupuede costar deha10 mil de a“Siempre 250 mil dólares. nas afectados por patologías alentamos a los estuasociarse ao“desmoralización, versidades yequivalente, colegios enoEU ayuda fi nanciera estatal o local secundaria tener abril-, retomar los estudios y case diagnostican cuando el que el 75 por ciento de los diantes que hemos ayudado han logrado su diploma de psíquicas trastorno baja con autoestima y défi en diantes a que busquen becas aumentado un 439 porcitciento rendimiento individuo en para estudios, que endisocial, muchos experiencia dempacitación podría una escuela secundaria ydel elrepresentar 90 poraficiento ha seguido susy habilidades estudiantes hispanos rma Junto a El Finra, reguladora federal de la industriadesafi de invertrastorno negativista ante, habilidades experto lectura, cálculo yreinsertarse expresión muy bien en laenred (Internet) y si entre 1982 2007. estudios”, dijo. han ampliado estay español opción ostradas en elysociales”. área enASPIRA la que se creadocasos valiosa ayuda parala que abandona universidad sión, ha un currículum inglés trastorno por défi cit de atención calcula que la tasa de abandono escrita es sustancialmente el año pasado enviaron diez sopara quienes han perdido su desee adquirir capacitación. enpor el mercado laboral, según las donde se resume de manera sencillas las diversas opciones razones firesaltó nancieras yexisten ahora ya 500 con hiperactividad ocomo depresión escolar en niños yahorro, adolescentes El invitado también que edad, miluniversidad) latinos inferior al esperado por licitudes, este enviar “(La estátanto volvi-para la trabajo de se educación de losaño hijosdeben para el recientemente. autoridades. en estelaclima también presentan trastornos españoles con retiro. trastornos de tocados por ayudaeconómico de ASPIRA. será escolarización y cociente de El experto recomienda comenzar ahorrar a la breve20”, agregó. endo cada vez menos asequible Cómo obtener ayuda aún más difícil conseguir fondos del aprendizaje. aprendizaje puede alcanzar el inteligencia. dad medio, posible, con metas realista haciendo un balance entre para el ciento. estudiante El sitio de Internet: Barack Obama PorElsupresidente parte Cruz mencionó que también debido al aumento en el existe costoasistencia 40 por los gastos fijos y variables. Barrueta la yfalta de conoaunque también es importante para adultos, madres solteras así como escuelas alternati(www.careeronestop.org) Para obtener información adicioanunció recientemente los Trastornoseñaló disocial negativista de matrícula de y laaprendizaje disminución Loslaproblemas vascambios para las personass que recientemente los estucimiento del sistema educativo aclarar que una enorme también cuenta con información importante hacerlo”concluyó. nal acerca de hay los“Lo requisitos en lassignifi restricciones que dejaron Consecuencias sociales yparaes empezar interfi eren cativamente de los fondos de ayuda”, dijo dios. yElde los para cantidad de dinero disponible trastorno esobtener defi laborales acerca derecursos losdisocial programas de nido obtener ayuda financiera estupermitirían a quienes están sino rendimiento académico aelEfe el presidente ejecutivo por la presencia persistente en ayuda fi nanciera como dos cada año para becas que no se capacitación del Departamento diantil se puede llamar a la línea empleo tener acceso a fondos actividades de la vida cotidiana (CEO) de Hispanic College Fund, el comportamiento del indiEn tanto, loslamedida adultos afectados de los principales obstáculos dan en gran debido a la tan simples como leer un texto de Trabajo. telefónica de Ofi cina de Ayuda deFernando ayuda federal para estudios, Barrueta. por este problema pueden sufrir viduo de conductas distorsionabreve, hacer operación arit- Estudiantil Federal (1-800-4-FEDque incluiría lasuna becas Pell por un AID) o en el sitio web. máximo de hasta $5,350 al año.

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Romance y sexualidad...

¿Las flechas del cupido pasan lejos de ti? ¡Aquí te diremos qué hacer para ayudarlo a apuntar a tu corazón!

¿En donde esta mi media naranja? T ienes el look. Tienes la confianza. Eres elegante y divertido, pero no logras conseguir una cita. ¿Por qué? Probablemente porque estás esperando a que el amor te encuentre. El viejo dicho de: “Debes estar ahí y luchar para ganarlo” es totalmente cierto. “Generalmente preferimos ser encontrados a querer encontrar”, explica Juan Townsend, el autor de Dios encontrará la manera y Amando a la gente: cómo amar y ser amado. “Esto implica mayor riesgo, pero una vez que nos sentimos cómodos, con cómo aprender a tomar la iniciativa, cómo presentarse, y cómo estar disponibles para la gente que nos atrae, entendemos que el riesgo no es tan escalofriante como pensábamos.” Es hora de cambiar tu modo de pensar y de comenzar a tomar un papel más dinámico en tu búsqueda para encontrar al amor que tanto deseas. Así es como debes comenzar: Juega el juego “Muchos solteros son demasiado impacientes como para adentrarse en una relación formal,” explica Kathy Stafford, autora de El remordimiento en una relación. “Si te limitas a una sola persona, después de haber tenido solamente un par de citas, estarás perdiendo muchas oportunidades para encontrar a alguien que pudiera ser mejor para ti.” Lo que debes hacer: si la oportunidad se presenta para tener varias citas con diferentes personas a la vez, hazlo hasta que una de ellas parezca ser la indicada. ¡No estamos diciendo que les hagas creer a tus citas que sólo las ves exclusivamente a ellas, no hay ninguna necesidad de engañar a nadie! Si te lo preguntan, sé honesto, y diles que por el momento estás gozando de tus días de citas y de conocer a gente nueva.

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Afróntalo

En vez de seguir guardándote esos sentimientos negativos sobre tu ex, ¡afróntalos! “Reajusta tu sistema nervioso y daté el tiempo que necesites para permanecer fuera de tu pasado”, dice Fred Luskin, autor de Perdonar por amor: el ingrediente faltante para una relación sana y duradera.

Lo que debes hacer: toma dos profundos y lentos respiros, y después imagina algo en tu vida que sea amoroso y seguro. La idea es que logres reprogramarte para que puedas enfocarte en lo que es bueno en tu presente, y no en lo que te lastimó en el pasado. Así podrás sentirte mejor, más animado, y podrás salir con más confianza. Conéctate, ponte en línea “La gente piensa que siempre está preparada para conocer a alguien especial; es decir, como cuando te encuentras con alguien en el supermercado y tu mejor amigo te arregla una cita, o cuando la persona que te interesa se sienta en la misma banca que tú en la iglesia”, comenta Sally Landau, autora de Mejorando tus citas: la guía para citas exitosas de la mujer. “¡Anímate!, hasta el hombre más simpático está en línea ahora.” Lo que debes hacer: completa tu perfil y comienza a interactuar. Encontrarás gente con perfiles compatibles al tuyo, personas a quienes jamás hubieras conocido de otra forma. ¡Anímate! Envíales un guiño o un correo. Todos sabemos de alguien que ha conocido a su amor en línea.

Cambia tu rutina No encontrarás gente nueva si haces lo mismo de siempre. “Ir a nuevos lugares e intentar nuevas cosas es más difícil de lo que parece, mejor da pasos cortos”, dice Abril Masini, autora de Ten citas extraordinarias. Haz un esfuerzo para cambiar tu rutina. ¿Aún no has encontrado a alguien interesante en tus lugares preferidos? ¡Entonces es hora de intentar algo nuevo! Lo que debes hacer: comienza con algo fácil, como almorzar solo en un restaurante, y ve qué sucede. Desarrolla tus capacidades para charlar, independientemente de si ves o no a la persona con quien hablas como a un/a nuevo/a prospecto. Esto es un paso importante para sentirte seguro y poder ser más social. Ya verás cómo esto te va a recompensar a largo plazo. Ten tu mente abierta “Uno de los errores más comunes que cometen las personas mientras tienen citas, es hacer juicios rápidos y no darle una oportunidad a una buena persona”, comenta Amy Schoen, consejera de vida y experta en citas, de Washington, D.C. “Asumimos cosas que pueden no ser verdades.”

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Lo que debes hacer: Descifra lo que realmente necesitas en una relación para ser feliz. Después, reconoce las buenas cualidades de tu prospecto y compáralas con lo que realmente necesitas. Haz una lista de lo que realmente importa, y no te estreses por los demás detalles. ¿Qué pasa si la persona perfecta para ti es 5 ó 10 años mayor de lo imaginabas? ¿Esto sería un factor importante para ti? Pregúntate en qué puedes ceder un poco y en qué no, y ve si existen nuevas posibilidades. Empleando cualquiera de estas estrategias te ayudará a tomar un papel más activo en tu vida amorosa y a conseguir la atención del cupido. Si aún necesitas un poco más de “seguridad”, busca la ayuda de alguien más poderoso. No hay nada de malo en pedirle a Dios que te ayude a desempeñar un papel más estratégico para poder encontrar al amor que siempre has querido. “Recuerda que Dios no sólo apoya al amor, él es amor. Lee 1 Juan 4:16 en la Biblia”, comenta Townsend. “Él te diseñó para que seas amado por él y por otras personas. Pídele ayuda y pídele que sea tu guía. Al mismo tiempo pon de tu parte y sé una persona madura y disponible para los demás.”

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Soy Dama de Jalisco Soy sencilla y educada de 45 años de edad. Apariencia agradable, trabajadora, sana, de buenos principios. Creo absolutamente en la química, compatibilidad y compromiso de lealtad en cualquier tipo de relación, especialmente en la de índole sentimental. Si eres caballero no mayor de 55 años, fuerte, formal y de apariencia y voz varonil, romántico, respetuoso, trabajador y con un buen sentido del humor. Comunícate conmigo, tal vez tu voz toque mi alma o tu carta mi curiosidad. W-005 Americano ¡Hola! Soy soltero, económicamente estable, de 55 anos de edad. No tengo vicios, no tengo compromisos, soy fiel, cariñoso, trabajador y responsable. Busca dama de30 a 45 años y atractiva, fiel, cariñosa y sincera. Si quieres una relación seria, mándame tu carta. Favor de mandar foto con la información. M-007 Hogareño Soy un hombre divorciado desde hace 4 años. Tengo 55 años, sin vicios, mi único vicio es ser hogareño pero también me gusta salir a pasear de vez en cuando. Mido 5’6”, soy legal en los Estados Unidos, tengo buen trabajo y casa propia. Ando buscando una mujer que sea limpia, hogareña. La gente dice que no soy mal parecido. Espero tu respuesta, gracias M-008 Duranguense ¡Hola! Soy hombre de 40 años, originario de Durango, divorciado desde casi 3 años y me gustaría conocer a una mujer de 32 años a 40 años que viva en Mesa, Chandler, Tempe o en áreas cercanas para conocernos y ver si es posible una relación seria y formal. No me gustan los juegos ni las mentiras. Me considero no mal parecido, alto y de cuerpo regular. Busco mujer sin compromisos, de cuerpo regular y guapa. Yo tengo a mis hijos asi es de que si tiene hijos, los sacamos adelante y nos comprendemos mutuamente. M-009 NI FEO NI BONITO Busco dama de buenos sentimientos y de buen humor, fiel, cariñosa y que este delgada y atractiva. De preferencia quisiera que fuera cariñosa pues para mi los cariños de una mujer la hacen mas atractiva y sexy! Me gustaría que tuviera entre 35-46 años. Yo ofrezco lo mismo, con mucho amor. Soy de este país, tengo 54 años, mido 5’7”, peso 186 lbs. No soy feo ni bonito, ni panzón! Soy atractivo, fiel y para sólo una mujer. Quiero compartir

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todo mi amor y cariño . Si buscas comenzar una relación positiva como amistad primero y después lo que diga Dios, por favor manda tu carta con teléfono. Que Dios te bendiga y te cuide M-010 NO SOY MACHISTA ¡Hola! Mi nombre es josé y busco una persona hogareña como yo. No soy machista para compartir el tiempo. Soy persona separada, tengo 52 años( pero no aparento mi edad), soy persona emigrada, me gusta salir a bailar y pasiar, vivo en mesa. Escribenme no se arrepentiran. M-011 MUCHACHO DE 33 AÑOS ¡Hola damas solteras! Soy un muchacho de 33 años. Busco una mujer sola tierna y cariñosa de 20 a 33 años. No importa si tienes un hijo, soy muy cariñoso con los niños y también soy muy trabajador. ¡Animate! M-012 PROMETO MUCHO RESPETO Hola mi nombre es fede de 36 años. Peso 175 lbs.,Soy moreno claro, leo ingés y español. Me gustaria conocer amigas para una linda amistad. Me considero alegre, romantico, cariñoso y muy divertido. Busco amigas, no importa lo físico o la edad. Para una linda amistad no hay edades. Prometo mucho respeto y contestar todas sus lindas cartas. Soy de mente abierta y muy comprensivo. Escribeme no te arrepentiras. M-013 Mujer Misteriosa Deseo conocer caballero de 56 años a 60 años, que sea limpio, sincero, que le guste salir y que sea trabajador. Me gustaría que tuviera el deseo de tener amistades. Favor de enviar número telefónico. W-009 Venezolana Guapa Mujer guapa e interesante de 44 años, buen cuerpo, trigueña, honesta, cariñosa y sin vicios. Me apasiona bailar y tener conversaciones profundas. Busco un hombre serio y responsable, sincero, caballero de buenos sentimientos, divertido, atractivo y trbajador que tenga entre 40 y 50 años. Favor de mandar foto. W-007 Mujer Preciosa Chicana soltera de 24 años en busca de una amistad con un hombre sincero y responsable. Soy atractiva, alegre, cariñosa y trabajadora. Tengo corazón de ranchera y también estudié en la universidad. Mido 5’4” y peso 140 lbs. Tengo cuerpo atlético con curvas. Es-

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cribeme para conocernos mejor y Dios dirá lo demas. W-010 Mexicana Muy Atractiva ¡Hola! Mi nombre es Guillermina. Soy de origen mexicana, muy atractiva, de pelo y ojos castaños. Deseo encontrar un hombre, primero que nada sin vicios, honesto, limpio,ciudadano, atractivo de 35 a 45 años, que le guste viajar y que tenga buena vida financiera. Prometo leer todas las cartas. W-003 “Good Looking Outlaw” My name is Gary. I am looking for “one good hearted woman (señorita)” to write to. A pen pal to get to know her and have as (mi corazón). I’m an American man from Texas “good looking outlaw”, sincere, honest, “Corazón de Oro”. I’m locked down for 12 to 18 months. I’m single, 44 años but I look about 35 años, 150 lbs., 5’10”, brown hair, hazel eyes, tatoos and I work on oil rigs. I speak and write Spanish (poquito). I am searching for a friend/esposa 28 ya 50 años. Please write and send picture, abrazos y besos. M-004 Busco hogareña y guapa Hola mi nombre es Frank. Soy ciudadano americano. Tengo 74 años, mido 5’11”, peso 165 lbs. Ando en busca de una mujer que sea legal en este país, que sea hogareña, sola y sin compromisos. Si vive en Tempe o en Mesa mucho mejor y que sea bien parecida. Favor de mandar foto y número de teléfono. M-014 Hondureña Mujer soltera de 44 años, limpia, trabajadora, en busca de hombre conforme a mi edad, sincero y limpio sin vicios. W-012 Moreno claro de 50 años Hola, busco dama cristiana, de buen humor y responsable, entre 30 a 40 años. Soy muy trabajador y responsable. Escribeme para intentar una relación seria. M-015 BUSCO DAMITA Hola, mi nombre es Carlos Rodriguez y ando en busca de una damita. Tengo 30 años de edad, mido 5’7”, peso 174 lbs, tengo ojos cafes claros y soy mitad mexicano y negro pero me considero más mexicano. Busco una dama de 28 años en adelante, no importa la edad, ni el físico, sólo que tenga ganas de escribir y conocer a alguien como yo; que estoy interesado en alguien que sea sincera y que quiera entablar una linda amistad. M-016

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Francia Raisa Un rostro latino en ABC Family, la hija de “El Cucuy” interpreta a una joven problemática en la serie The Secret Life of the American Teenager, al lado de la ex virreina universal Paola Turbay

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esde que era una niña, Francia Raisa sintió un gusto especial por la actuación. En su casa solía ver telenovelas con su madre mexicana y aunque también era amante del baile, en sus años de adolescente sucumbió ante los encantos de la televisión y el cine. Se puso la meta de convertirse en una gran actriz y lo logró.

es uno d elos rostros latinos de la televisión en inglés.

Aunque admite que al principio no fue fácil y que le cerraron muchas puertas, la hija del locutor hondureño Renán Almendárez Coello, mejor conocido como “El Cucuy”, nunca se rindió y puso en práctica uno de los grandes consejos de su padre: “hay que luchar con fuerza por lo que uno quiere” y hoy

“Me siento muy feliz porque me está yendo muy bien en la serie, donde trabajo junto a Paola Turbay, que hace de mi mamá y es una persona de la que he aprendido mucho”, comenta la actriz de 21 años, quien pretende servir de ejemplo para los jóvenes de su edad.

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Interpretando el personaje de Adrian, una adolescente problemática e irresponsable en la serie de ABC Family The Secret Life of The American Teenager, esta joven ha aprendido que en la vida nada es gratuito y cada experiencia abre caminos.

“Es necesario descubrir que la vida es más que una fiesta y aprender a ver las cosas con seriedad y responsabilidad”, afirma Francia, nombre que le puso su papá por la fascinación que tenía hacia ese país y otros dos de Europa. “Mi papá siempre quiso tener tres hijas, y sabía que las llamaría Francia, Italia e Irlanda y así es feliz él y también nosotras”, comenta entre risas. Y aunque la actriz, quien también estuvo en la película

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Bring it On: All or Nothing junto a Hayden Panettiere ha cosechado varios éxitos, su norte es seguir escalando alto, como lo ha hecho Jennifer López, a quien admira y ve como su gran ídolo. “Realmente me siento muy afortunada con lo que he conseguido pero quiero seguir luchando hasta convertirme en una estrella como ella porque es una latina triunfadora y así quiero ser yo”, concluyó.

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INSOLITO

La Policía de Phoenix y el programa Testigo Silencioso ofrecen una recompensa a quien dé información sobre el paradero de cualquiera de estos fugitivos. Para reportarlos de manera anónima, comuníquese hoy mismo al número: (480) 837-8446

QUE LOS IMPUESTOS LOS PAGUEN LOS GORDOS Sanziana Buruiana, una modelo rumana, quiere mejorar la imagen de su país. Para ello ha fundado un nuevo partido político exclusivo para gente linda. En su plan de gobierno propone que los ciudadanos obesos paguen un impuesto de 10 euros por cada kilo de sobrepeso. También, de ser electa, castigará a cualquiera que haga un chiste de “rubias tontas”. “Cualquiera que haga algo así necesita ir a prisión”, sostuvo la pulposa modelo.

felix espericueta is 29 years old, 5 feet 11 inches tall, 190 pounds with black hair and brown eyes. he has the listed tattoos : billie on his wrist, 3 dots on left hand and a sun on the back of his left leg. He is wanted for probation violation on an original charge of possession of narcotic drugs for sale.

anthony mccranie is 42 years old , 5 feet 8 inches tall, 220 pounds with black hair and brown eyes. he has the listed tattoos : julio on right bicep, tony on left forearm and mr. t on left bicep. he also has a scar on his stomach. he is also known as demarco mccranie and george mccranie. he is wanted for probation violation on an original charge of possession of marijuana.

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Según su plataforma los ciudadanos que cometan infidelidades deberán pagar una multa de 100 euros y sólo modelos en bikini tendrán autorización

para trabajar como guías turísticas. La joven considera que esto hará que Rumania se transforme en un destino preferido para los viajeros.

MANEJO SOBRE BOTELLAS PARADAS

Li Guiwen, un chofer del ejército, batió un asombroso récord al conducir un automóvil sobre dos filas de botellas de cerveza en la provincia china de Zhejiang. Li condujo sobre 1.798 cervezas a lo largo de 69,19 metros. El año pasado

había intentando realizar la misma prueba pero una de las ruedas se salió del carril de envases de vidrio. La idea de esta rara hazaña nació de una apuesta con sus amigos del bar. “Desde mi

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fallo el año pasado he estado entrenando constantemente”, relató. Y nosotros nos preguntamos ¿cómo demonios se entrena uno para esto?

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EL REGRESO DE LUISMI... Los fanáticos de Luis Miguel pueden comenzar a contar las horas para volver a verlo y de paso comprobar si se hizo alguna cirugía plástica cuando se presente el 15, 17 y 18 de septiembre en el Caesars Palace de Las Vegas.

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l cantante mexicano hará entonces su primera aparición pública, luego que a mediados de abril se rumorara que estuvo grave en un hospital de Los Angeles. Ni su sello disquero ni sus representantes artísticos o algún amigo con nombre y apellido pudo dar detalles específicos sobre su salud en esas fechas y los rumores sobre las posibles causas iban desde un supuesto arreglo estético mal practicado hasta un episodio relacionado con abuso de drogas. Los boletos para sus nuevos conciertos, con precios que van de 95 a 250 dólares, saldrán a la venta el sábado, informó el lunes en un comunicado de prensa la empresa de publicidad PR Newswire. La aparición daría un respiro de alivio a sus miles de seguidores, muchos de los cuales se volcaron a las redes

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sociales de Internet para comentar los rumores de la supuesta hospitalización e iniciar cadenas de oración pidiendo por su salud. El superastro de 40 años, nacido en Puerto Rico, ha vendido más de 55 millones de discos y recibido premios que incluyen cinco Grammy y cuatro Latin Grammy. Ha cantado con personalidades que van desde Sheena Easton hasta Frank Sinatra. Luis Miguel ganará 1.5 millones con su regreso La serie de conciertos le podrian generar alrededor de millón y medio de dólares. De acuerdo a información revelada por un diario argentino, Luis Miguel se quedaría con el 70 % de todos los ingresos de las presentaciones, que seguro se multiplicarán gracias a la polémica generada por no saber de su paradero ni de su estado de salud.

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ENRIQUE COMPARTE SU INTIMIDAD CON FOTO Aunque la controversia sobre el supuesto desnudo que hará Enrique Iglesias motivado por el triunfo de España en el mundial de futbol sigue, el artista no deja de sorprender a sus seguidores, pues en lo que cumple su promesa, ofreció a una fan un vistazo a sus “partes íntimas”, en una fotografía tomada con un teléfono celular. Durante un show en Las Vegas este fin de semana, el intérprete de I like it utilizó la cámara de una de sus seguidoras, para tomar una fotografía de su cuerpo debajo de los pantalones. Apenas la semana pasada, el español había contemplado a una de sus fans cuando la besó ante las cámaras de la televisión

estadounidense, y ahora lo hace vía una fotografía. En el sitio de internet TMZ se publicaron las fotos de Enrique Iglesias, y

aunque muchos podrían esperar el resultado de las imágenes íntimas del artista, también seguirá la espera por verlo

esquiando sin ropa en las aguas de Miami. Fuente: Ritmosonlatino.com

BRITNEY SPEARS SE ESTA QUEDANDO PELONA En estas fotos se puede ver como le falta su cabello natural, por eso debe usar “extensiones” para que luzca largo y parejo. Ya está como Naomi Campbell, que es evidente que su cabeza le está pasando factura por todo lo que se ha hecho en el cabello desde que comenzó su carrera y ha sido famosa, como cortárselo constantemente, raparse, cambiar de color y uso excesivo de tinte... ¡Britney cuidado que te puedes quedar calva!

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PUEDE SER QUE ELLAS LOGREN LO QUE ELLOS NO PUDIERON

Con un golazo, México empata a Nigeria y clasifica a la siguiente ronda... El Tri femenil empató 1-1 con las africanas en el tercer encuentro del campeonato mundial de futbol femenil Sub 20. Es la primera vez que México avanza a la siguiente ronda en este certamen.

fue adelante en el marcador por intermedio de Orji, en el minuto 16. Las nigerianas que fueron al ataque desde el inicio, encontraron el primer gol del encuentro tras varias fallas de la defensa mexicana. Orji aprovechó una serie de rebotes y logró conectar el primer tanto del partido.

La selección mexicana de futbol femenil clasificó como primer lugar de grupo a la siguiente fase del Mundial Sub 20 tras empatar con Nigeria 1-1.

El primer tiempo terminó con dominio de las nigerianas sobre el Tri femenil. Para el segundo tiempo, México empezó a recuperar terreno y se fue con todo a buscar la paridad hasta que lo consiguió. En el minuto 77, en una jugada de tiro de esquina. Alina García Mendez recibió un centro por derecha que

En el primer tiempo del partido, el equipo africano dominó las acciones y muy pronto se

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magistralmente bajó con el pecho, y sin dejar caer el esférico, disparó de derecha para clavarla en el ángulo del equipo nigeriano u conseguir el empate que de paso, le otorgó la clasificación. México termina en primer lugar la fase de grupos, seguido de Nigeria. Ambas escuadras con 5 puntos, pero por diferencia de gol, el Tri femenil avanza de primero en la tabla. En la otra llave por el mismo grupo, Japón venció a Inglaterra por 3-1.

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Un consejo de familia Continuación... Amistad Intima... ¿Buena o Mala? Al amigo íntimo se confían todo tipo de secretos, de anhelos, de aficiones, de primeros amores, de sueños, de enfados... Y el modo de asimilar todas estas situaciones dependerá mucho de la opinión del amigo y de su experiencia. Una amistad íntima es, en principio, beneficiosa para nuestro hijo. Pero si se lleva hacia alguno de sus extremos, puede tener algún efecto negativo. Por ejemplo, si en esa amistad se llega a un grado tal de intensidad que se cierren en su mundo y no se abran, justo lo contrario de lo que debería conseguir. Así se convertirían en poco sociales y no tendrían amigos en clase, irían siempre juntos sin comprobar la riqueza que pueden aportar otros amigos distintos. En vez de ampliar su radio de acción, una amistad íntima mal entendida puede llegar a constreñir su visión del mundo. Personalidades distintas También puede ocurrir que en esa relación de amistad íntima se produzca un desequilibrio de personalidades. Un desequilibrio en el que puede salir perjudicado nuestro hijo/a. Cuando el carácter, los puntos de vista, el empuje, etc., de los dos chicos o chicas es fuerte, aunque con sus peculiaridades, no hay problema. Al revés, se van

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limando aristas, aprenden a ceder, lo mismo que a llevar adelante lo que se proponen. Resulta problemático, por el contrario, cuando uno de los dos tiene una personalidad débil, pues (sin mala fe por ninguna parte) puede acabar dominado, sin poder desarrollar su iniciativa, anulada su personalidad. Siempre hará lo que el otro le diga, seguirá ciegamente a su amigo, etc. Y esto es igual de negativo si nuestro hijo tiene vena de dominador y encuentra una víctima ideal en su amigo íntimo: no sabrá compartir, trabajar en equipo... sino tiranizar.

tades. Otra gran fuente de información son los padres del otro chico, para actuar conjuntamente si es necesario. La amistad no es ni dominio ni sumisión. Si así ocurre, o si el ejemplo del amigo resulta pernicioso, habrá que procurar cortar esa relación a tiempo. Del mismo modo, deberemos estar muy atentos al tipo de amigos de nuestro hijo. Ya sabemos que tiene que relacionarse con mucha gente distinta, pero debemos estar atentos a aquellos que cercanos a su intimidad sean buenos chicos.

¿Un tesoro?

Actuar en positivo

Quien tiene un amigo, tiene un tesoro. Pero quizá habría que glosar un poco más esta afirmación: Es quien tiene un buen amigo, el que tiene un tesoro; el otro, el que cuenta con uno malo, tiene un enemigo dentro de casa. Si se trata de un buen chico, ambos se apoyarán y empujarán para portarse bien y aunque hagan travesuras, se desarrollarán adecuadamente. Pero, por el mismo motivo también es más fácil portarse mal si el amigo tiene malas inclinaciones.

Si se da alguno de estos problemas con los amigos íntimos, hay que actuar, aunque habrá que proceder de una manera delicada e indirecta. No podemos oponernos bruscamente porque podríamos conseguir que nuestro hijo se rebele ante lo que considera injusto bajo su punto de vista. La solución no reside siempre en cortar por lo sano esa relación de intimidad cuando puede ser perjudicial. A veces es mejor fomentar amistades paralelas, fuera de la exclusividad del amigo íntimo. Lo importante es que aprovechen todas las oportunidades de una buena amistad...

Papel de los padres Una relación de amistad especialmente íntima puede ayudar mucho a nuestro hijo, siempre que no se convierta en exclusiva. Preguntando a sus profesores del colegio, hablando con él, invitando a sus amigos a casa de vez en cuando... podremos ir conociendo como desarrolla sus amis-

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Cuando nuestro hijo no esté realmente integrado en los círculos normales, un amigo íntimo puede ayudarle. Pero recuerde que el objetivo es que tenga amigos, no sólo uno especial: lo importante es una amistad enriquecedora.

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