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5 costumbres que deberias adoptar por tu automovil Comprar un auto es una de las mayores inversiones que harás en tu vida. Sin importar que sea nuevo o usado, terminarás disponiendo una cuantiosa suma de dinero (el monto del auto en sí más el costo del seguro, el combustible y el mantenimiento) para tener un brillante objeto metálico estacionado a la entrada de tu casa hasta el momento en que decidas venderlo o entregarlo por otro más nuevo. Por lo tanto, vale la pena proteger tu inversión de la agresión del medio ambiente y del típico uso y desgaste que producen los años. He aquí cinco consejos a tener en cuenta para mantener el valor de tu amigo de cuatro ruedas y evitar que el dinero que pusiste por él se vaya por el sumidero. 1. Cumple con el mantenimiento

La manera más sencilla de conservar el valor de un auto es seguir a pies juntillas con el mantenimiento respetando el cronograma de servicios. Éste, además del cambio de aceite, implica también atender aspectos cruciales como la correa de distribución o

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la bomba de agua. También es conveniente conservar los registros de mantenimiento; con ello le demostrarás a un potencial comprador que cuidaste el vehículo. 2. Mantenlo limpio

Un auto debe estar limpio no solo para que luzca brillante. Lavarlo periódicamente puede evitar la formación de depósitos de suciedad atrapada por la humedad sobre la pintura o en recovecos y hendijas. Facilitará también la visualización del deterioro. Arañazos y abolladuras podrían transformarse, si no se atienden, en sectores con oxidación. Esta receta no se aplica solamente al exterior, por otro lado. Una limpieza interior periódica puede lograr que la atmósfera interior sea agradable y se conserve la apariencia, evitando el desgaste. 3. Reparación de abolladuras que no requieren pintura Una sola abolladura puede cambiarlo todo al momento de presentarse un potencial comprador de tu auto. La buena nueva es que la reparación de abolladuras, pequeñas o grandes, nunca fue tan simple. Muchas

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empresas se especializan en la reparación de abolladuras sin necesidad de pintar, resolviendo el problema sin recurrir al costoso, y molesto, repintado de un panel de carrocería. Normalmente puedes hacer la reparación por menos de $ 100, monto que podrás recuperar con creces al momento de tasar el auto para venderlo. 4. Cobertor para autos No importa que poseas un vehículo de $ 16.000 para ir diariamente al trabajo o un sedán de lujo de $ 70.000: podrás ayudar a reducirle el daño que sufre por la exposición al sol y a la intemperie con un cobertor de calidad. Éste lo mantendrá a salvo de las deposiciones de pájaros y otras criaturas. Estos elementos pueden arruinar el acabado del vehículo y, en algunos casos, corroer la chapa debajo la pintura. Un cobertor económico, con circulación de aire, puede evitar en gran medida este daño. Te ayudará también a proteger los materiales del interior de tu auto del efecto dañino que produce la radiación ultravioleta destiñendo los colores y agrietando partes en cuero y plástico.

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accesorios que tu auto no necesita Según ciertas estadísticas, el mercado de accesorios automotrices ya mueve $295 billones al año. Un montón de productos útiles se venden en las tiendas de autopartes y especialmente en outlets de todo el país. Pero por cada empresa que vende repuestos de calidad y otros productos para tu vehículo, hay 10 pociones mágicas y trastos cuya única función es arrancar el dinero de tu billetera para ponerlo en la de otro. Identificamos cinco estafas automotrices habituales que no servirán para subir el valor de reventa de nadie. Evita estas trampas, a menos que te guste tirar el dinero por la ventana. Dudosos aparatitos para ahorrar combustible Ya los vimos todos en los infomerciales nocturnos. El filtro de aire que se supone que ahorra combustible o el “kit de conversión” mágico que hará que tu auto funcione a agua. No les creas. Por lejos, este tipo de chucherías son un desperdicio absoluto de dinero. Al final, siempre rinde escuchar lo que tus padres te dijeron acerca de aquellas cosas demasiado buenas como para ser ciertas: Lo más probable es que así sea. Investiga y confía en tu instinto. Los fabricantes de autos gastan billones de dólares cada año para alcanzar nuevas tecnologías de ahorro de combustible, entonces si en el showroom no está exhibido, el producto promocionado en un aviso de contratapa de una revista no te causará ningún beneficio. Combustible de alto octanaje Cada vehículo está diseñado para aceptar cierto grado de combustible, según lo determina el índice de compresión del motor. Si el manual de usuario dice que tu auto soporta combustible regular y le estuviste cargando premium, desperdiciaste dinero. La única diferencia entre los dos es que el premium tiene más resistencia al golpe o pre encendido que el regular. Aunque puedas cargar premium en un motor regular, esto no lo limpiará ni le dará más potencia. A la vez, usar combustible regular en un motor que exige premium puede causar severos daños mecánicos.

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A su vez, las alfombrillas terminarán perdiendo el pelo debido a la fricción constante de los zapatos al comandar los pedales. La mejor forma de proteger ambos es visitar una tienda de auto-partes y comprar alfombrillas y funda para tapizados. Guarda, mientras conserves el auto, las alfombrillas de fábrica en un lugar limpio y seco y al momento de venderlo vuelve a colocarlas. Las alfombrillas limpias realzarán el interior para que luzca como nuevo.

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Salud

En los Infartos,

Los estudios muestran que los tratamientos rápidos hacen que el paciente tenga mayores probabilidades de sobrevivir a ciertos infartos.

los Tratamientos Rapidos Salvan Vidas (NU) - Según las directrices nacionales, los pacientes con ataques al corazón deberían ir de la puerta del hospital al tratamiento de balón inflable en un lapso de 90 minutos. En el 2005, tan solo la mitad de los hospitales en estados unidos manejaban los 90 minutos de tiempo de la puerta a balón inflable (D2B). Para asegurar tratamientos más rápidos a más pacientes, la American College of Cardiology (ACC), junto con 38 organizaciones socias, iniciaron la alianza de “Puerta a Balón Inflable” para ayudar a los hospitales a disminuir su tiempo D2B. El programa recientemente logró su ambición original - 75 por ciento de los pacientes ya reciben tratamiento dentro de 90 minutos de haber entrado al hospital. Un análisis más reciente muestra que, con un aproximado de 80 minutos, los hospitales participando en el programa sobrepasaron sus metas. “Este esfuerzo ambicioso de mejorar las oportunidades en el cuidado de ataques del corazón ha reportado mejoras marcadas con la gran mayoría de los pacientes recibiendo cuidados para salvar vidas dentro de 90 minutos de la llegada al hospital según lo recomendado por las directrices clínicas,” dijo Elizabeth H. Bradley,

Ph.D., profesora en la Escuela de Salud Publica de Yale, y autora principal del estudio. Los hospitales adoptaron varias estrategias para reducir

el tiempo D2B, incluyendo la creación de información en tiempo real entre los departamentos de emergencia y los cardiólogos, alentando a la alta dirección a comprometerse a la causa y a crear un acercamiento de equipo basado en el cuidado del paciente. “El increíble éxito de la alianza puertas a balón inflable representa aspectos de lo mejor de la entrega del cuido de la salud en los Estados Unidos; la integración de la mayor ciencia médica, tecnología y nuestra comunidad médica por medio de la organización e integración de sistemas de atención principal a la traducción perfecta de medicina basada en evidencia a la práctica clínica,” dice Ralph Brindis, M.D., presidente-electo del ACC. “El ACC y el Registro Nacional de Datos Cardiovasculares (NCDR) se enorgullecen de haber jugado un papel en este cumplimiento clave para nuestra nación.” Para mayor información, visite www.acc.org.

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¿esta utilizando correctamente la medicina para la tos?

Parece bastante simple - usted tose, y se toma algún medicamento para la tos. Pero incluso los medicamentos de venta libre pueden causar efectos secundarios graves.

(NU) - Parece bastante simple - usted tose, y se toma algún medicamento para la tos. Pero incluso los medicamentos de venta libre pueden causar efectos secundarios graves, por lo que es importante seleccionar el medicamento con cuidado y leer todas las etiquetas cuidadosamente. Éstos son algunos consejos para tener en cuenta cuando se busca alivio para síntomas del resfriado y la gripe: *Asegúrese de no exceder la dosis recomendada. El panel asesor de la FDA recomienda una reducción significativa en la administración de acetaminofén, el más popular en la venta libre de drogas para aliviar el dolor y la reducción de la fiebre. Esto es porque incluso las pequeñas sobredosis de acetaminofén pueden causar daño al hígado. El acetaminofén puede ser encontrado en los productos de Tylenol, así como de muchos medicamentos multi-síntomas contra el resfriado y la gripe, tales como DayQuil, NyQuil y Theraflu. *No tome medicamentos por más tiempo de lo recomendado. La droga oxymetazoline se encuentra en la mayoría de los medicamentos aerosoles nasales de venta libre, y no debe utilizarse durante más de tres días. El uso prolongado puede llevar al efecto de rebote, lo que causa más congestión. Esta droga se encuentra en marcas como Afrin, Vicks Sinex y Zicam. *Nunca use medicamentos pediátricos para la tos y los resfriados de venta libre en niños menores de cuatro años. Los fabricantes de medicamentos han cambiado voluntariamente la etiqueta de los medicamentos pediátricos para la tos y el resfriado después de consultar con la FDA, que había estado revisando la seguridad de estos fármacos en niños. *Considere el uso de un número creciente de alternativas medicinales naturales o no medicadas con la eficacia clínicamente demostrada. *Los estudios han demostrado que los aerosoles nasales capsaicina alivian la congestión nasal, la presión nasal y dolor de cabeza de forma segura y eficaz. Una marca, Sinus Buster Nasal Spray (www.BusterBrands.com), ha demostrado clínicamente quitar la congestión y empezar a proporcionar alivio nasal en menos de un minuto. El estudio confirmó también la seguridad de Sinus Buster, ningún efecto de rebote o pérdida del olfato está asociado con su uso. *La miel puede ofrecer una forma segura y efectiva para aliviar la tos - un estudio reveló que los niños que toman miel antes de acostarse, duermen mejor que los niños que toman medicinas para la tos. *El extracto de baya de saúco negro se ha demostrado clínicamente acorta la duración de la gripe si se toma cuando aparecen los primeros síntomas. En un estudio clínico, Sambucol, una marca de extracto de baya de saúco, redujo la duración de la gripe por cuatro días. *La Olla Neti enjuaga de manera eficaz las fosas nasales con una solución salina que ayuda a eliminar los alérgenos, los irritantes y el exceso de moco que puede conducir a problemas de sinusitis y dolor.

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Negocios

Iniciar un negocio en familia debería ser una situación ideal. Nadie mejor que tus propios padres, hermanos, hijos, o primos para llevar una excelente relación de trabajo donde existe el afecto de por medio.

Negocios familiares...

sus ventajas y desventajas - Contratación de ejecutivos y empleados. Se debe llegar a un acuerdo en cómo y quién va a seleccionar el resto de los empleados y ejecutivos que formarán parte de la empresa y su participación dentro de la misma.

Si bien es cierto que el afecto entre familiares debería ser la base para llevar con bien cualquier relación, otra gran verdad es que cuando están las palabras dinero y negocio involucradas, todo puede cambiar y no ser una Las ventajas de este tipo de negocio son casi obvias: la familia trabaja en función de un bien común, existe confianza entre los socios o integrantes del negocio, pueden contar con la ayuda y apoyo en momentos claves, la familia obtiene cierto control sobre sus finanzas... pero también existen puntos vulnerables de este tipo de “sociedad”. Dos de los mas problemáticos son: falta de diversificación (todos los huevos están en la misma canasta, o mejor dicho, todos los sueldos salen de un mismo pote) y discrepancias de negocio que pueden tener efectos secundarios en las relaciones de familia, o viceversa. Te apuesto que tú al igual que yo has escuchado de casos en los que las familias se han peleado por asuntos de trabajo o de negocio. Por eso es tan importante poner, desde el principio, todos los puntos claros, comenzando con el papel que cada quien desempeñará dentro de la empresa.

Puede ser que comiences a trabajar en un negocio familiar ya establecido (de esos que pasan de generación en generación) o que estés pensando en arrancar uno nuevo junto a uno o varios miembros de tu familia. Sea cual sea tu caso, debes saber que la mayoría de estos negocios deben dejar bien estructurados ciertos aspectos, en especial porque muchas veces algunos miembros de la familia podrían confundir el amor y la confianza de su relación con ventajas o incumplimiento de las responsabilidades dentro de una empresa, o negocio. De allí la importancia de tener bien claros desde un principio los siguientes puntos: - Dirección y propiedad: Siempre que se establece un negocio, dependiendo de su tipo, se deja legalmente establecido quién será el presidente, vice-presidente, tesorero, etc. Y se crean internamente todos los cargos. - Participación: El tipo de participación que tendrán los miembros de la familia en el negocio debería estar de acuerdo con su capacitación profesional por el propio bien de la empresa y para evitar roces internos.

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- Separación. Un punto muy importante en el que nunca nadie quiere pensar, y menos cuando se trata de familia, es en la separación de alguno de sus miembros de la empresa, o en el peor de los casos, en la disolución de la sociedad del negocio. Es crucial dejar este punto bien establecido con anterioridad para evitar mal entendidos o peleas entre los miembros. - Aspectos contables y administrativos. Este es el corazón de la empresa, así que si un miembro de la familia se encargará de la administración, debido a su preparación y experiencia, debe tener todas las cuentas claras y presentar reportes y balances para informar al resto de la junta directiva sobre el desempeño del negocio. Cuentas claras no solo conservan amistades, sino familiares también. - Salarios. Un aspecto de mucha susceptibilidad es el que se refiere a la remuneración de los miembros, así, que sería más sano establecer normativas de la imposición de los salarios donde se tome en cuenta experiencia, preparación, conocimientos y cargo. - Sucesores. Por ejemplo, cuando el padre es el presidente de la empresa y tiene varios hijos, lo mejor es que en vida determine quién será su sucesor, así evitará conflictos mayores al momento que decida dejar la empresa por problemas de salud, porque esté en edad de retiro o, en el peor de los casos, por fallecimiento. Uno de los principales inconvenientes de los negocios familiares, es la proliferación de conflictos que pudieran dañar el buen Para poner su anuncio llame al 602.683.4300


desenvolvimiento del negocio y causar mucha tensión en la familia. Entonces, podríamos decir que cuando ocurren estos conflictos son mucho peor las consecuencias que si pasaran dentro de una empresa regular, en la cual no hay vínculos familiares presentes. Para poder evitar que las tensiones entre miembros de la familia aumenten dentro del negocio, es bien importante que exista -y se determine con anticipación- la figura de una persona que sirva como mediadora al momento de presentarse algún conflicto. La Agencia Federal para el Desarrollo de la Pequeña Empresa o SBA (Small Business Administration) recomienda: - Identificar qué asuntos están causando el conflicto entre las personas afectadas.

- Discutir el problema con los afectados y la persona mediadora, para que ésta última tenga una visión objetiva del asunto y ayude a determinar una solución.

- Dejar establecida y bien aclarada la cadena de mando de la empresa, esto no solo define las líneas de autoridad sino que también ayuda en la toma de decisiones.

- Idear una política o normativa para tratar estos asuntos y resolverlos de la mejor forma posible.

- Debe haber una buena comunicación entre los miembros de la familia y los empleados que no pertenezcan a esta.

También es primordial que los miembros de la familia estén claros en que una cosa es la relación en casa y otra es la relación laboral. Una actitud acorde al ambiente de trabajo no solo ayuda a su buen desenvolvimiento sino que da buen ejemplo y transmite respeto hacia aquellos empleados que no forman parte de la familia. Mira seguir estos consejos:

- Diferenciar claramente los derechos y responsabilidades de los familiares en la casa y en la empresa. - Todos los miembros de la familia deben saber cómo comportarse en la oficina, y hacerlo con el mismo respeto que lo harían si trabajasen en una empresa donde no exista afinidad familiar. Eviten el lenguaje personal, las actitudes subjetivas; dejar los

papeles de esposo, hijo o padre y, dejar el aspecto emocional guardado en casa. - Saber aceptar la relación jefeempleado, como si trabajaran en otra empresa. - Tener claras sus responsabilidades y preferiblemente ponerlas por escrito. Por último, del mismo modo que hay que saber dejar los problemas familiares en casa para no llevarlos al trabajo, igual es indispensable no llevar los problemas laborales al hogar. Al no cumplir esta regla se corre el riesgo de que una de las dos relaciones sufra, y podría disolver una u otra: la familia o el negocio.

Entérate...

¿Como puedo disolver una sociedad? Pregunta: “Tengo una sociedad con un colega pero siempre me siento que yo soy la que trabaja y mi “socio” no hace su parte. Estoy pensando en separarme, pero ¿cómo hago para disolver una sociedad?”

aspectos pesimistas. El éxito y el fracaso son dos caras de la misma moneda, así que ambos temas deben considerarse con igual dedicación. Por eso es que no debes sentirte mal si las cosas no están funcionando.

Respuesta: El mejor momento para pensar en qué hacer para disolver una sociedad o cerrar un negocio es al momento de formarla. Nada en este mundo es eterno, así que cuando estés comenzando tu empresa debes hacer un apartado y considerar qué pasaría si tienes que cerrar las puertas o terminar la sociedad que estás estableciendo en ese momento. No pienses en esta previsión como un mal augurio para tu negocio o una pérdida de tiempo en

Como en todas las relaciones humanas, si no te llevas bien con la gente a tu alrededor el trabajo se convierte en un tormento y nadie puede prosperar e innovar con esa energía negativa.

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BUEN PROVECHOE L B A D SALU Sopa de Pollo estilo Ranchero

Ingredientes 3 latas de caldo de pollo bajo en sodio de 397 g o 14 onzas cada una 1 cucharada de ajo, finamente picado 1 bolsa de vegetales mixtos Green Giant® congelados de 480g o 1 lb 1 paquete de 6 mitades de elotes (mazorcas de maíz) Green Giant® Nibblets® congeladas 1 ó 2 chiles chipotle adobados en salsa, que vienen en latas de 198 g o 7 onzas, finamente picados 2 hojas de laurel secas 1 taza de pechugas de pollo cocinadas y desmenuzadas 3 tazas de arroz blanco cocinado

1 limón cortado en 6 gajos, si lo deseas 1 aguacate cortado en rebanadas, si lo deseas 1/4 taza de cilantro fresco, si lo deseas En una olla, calienta el caldo de pollo a fuego medio-alto. Añade el ajo. Cocina sin tapar durante 4 minutos, revolviendo ocasionalmente. Agrega los vegetales mixtos, los elotes, los chiles chipotle y el laurel. Tapa la olla y déjala cocinar aprox. 30 minutos o hasta que los vegetales estén cocinados. Revuelve ocasionalmente. Antes de servir, agrega el pollo. Llena cada recipiente con 1/2 taza de arroz, 1 elote y sopa, y adorna con el resto de los ingredientes.

Sopa de Haba y Nopales Salsa de yogurt: 1/2 taza de yogurt natural Yoplait® Fat Free Plain yogurt (de un envase de 2 lbs) 1/4 taza de cebolla roja, picada 1/4 taza de pepino picado Hamburguesas: 1 lb de carne de pavo molida sin grasa 1/2 taza de yogurt natural Yoplait® Fat Free Plain yogurt (de un envase de 2 lbs) 1 taza de hojas de orégano seco 1/2 cucharadita de de ajo en polvo 1/2 cucharadita de sal 1/2 cucharadita de pimienta 4 panes para hamburguesa de trigo integral En un platito hondo, mezcla los ingre-

dientes para la salsa; refrigera hasta el tiempo de servirse. Precalienta el asador del horno o sea a “broil”. En un plato hondo mediano, mezcla todos los ingredientes para las hamburguesas excepto el pan. Divide la mezcla en 4 y fórmalas como de 1/2 pulgada de grosor y 5 pulgadas de diámetro. Colócalas en una charola. Ponlas en el horno poniendo ha parrilla como 6 pulgadas a distancia del asador (se encuentra en la parte de arriba del horno). Hornea de 8 a 10 minutos, voltéalas después de 5 minutos hasta que un termómetro colocado en el centro mas grueso lea 165°F. Coloca las hamburguesas sobre los panes y sirve con la salsa.

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Nutrición

El Calcio mas Alla del Bigote de Leche...

La fibra es un elemento importante para tener una buena salud. Pero ¿qué es? ¿en qué alimentos puedes encontrarla? ¿cómo actúa en el organismo?

(NU) - El calcio es esencial para la salud de nuestras familias, pero lo suficiente puede ser difícil. Ahora, las familias pueden aumentar su ingesta de calcio, no con suplementos de tiza, pero con sabrosos BLTS y emparedados de mantequilla de maní y jalea. Solo considere - a pesar de sus bigotes de leche, muchas familias estadounidenses, desde sus miembros más jóvenes a las mamás y los papás, no están recibiendo suficiente calcio. Según el Cirujano Generál, el 75 por ciento de los estadounidenses no consume suficiente calcio en sus dietas. Pero ahora, se está haciendo más fácil encontrar alimentos ricos en calcio. Tome el sándwich, un alimento básico de la familia. Loa Sándwiches ofrece una gran oportunidad para aumentar la ingesta de calcio. Comience con dos rebanadas de cualquier Wonder Classic o pan de molde Wonder Classic - dos rebanadas contienen tanto calcio como un vaso de ocho onzas de leche, además de vitamina D, que ayuda a la absorción de calcio. Añada una rebanada de queso y sirva un poco de leche en el costado, y su familia estará en el camino de satisfacer sus necesidades de calcio. “Equilibrar los alimentos que su familia disfruta mientras les proporciona la nutrición que usted quiere que tengan, puede ser difícil,” dijo Rich Seban, director de mercadeo del pan Wonder. “Al agregar calcio y vitamina D a las ofertas de Wonder brindandar a su familia la nutrición que necesita nunca supo tan bien.” Para ayudar a las familias a comprender la cantidad de calcio y otros nutrientes que están recibiendo, pan Wonder lanzó recientemente su Sandwich Wonder-izante (disponible como una aplicación de iPhone y iTouch en iTunes y en www. wonderbread.com), que da a las familias una forma divertida de elegir de una lista de más de 120 ingredientes y hacer miles de combinaciones de sándwich.

• 2 rebanadas de queso Suizo

• 1 cucharada de mostaza Dijon

• Un puño de espinaca

• 1/2 aguacate mediano (opcional)

• 3 rebanadas de tomate • 1 cucharada de mayonesa sin grasa

Para mas información y recetas, visite www.wonderbread.com

Con el Wonder Sandwich-izante, puede construir su sándwich y puede observar el calcio y otros valores nutricionales que cambian con cada ingrediente añadido. Para aquellos que prefieren seguir una receta, la maravilla Sandwich-izante ofrece docenas de bocadillos pre-hechos para elegir, o puede probar la receta a continuación. Haga este sándwich con un vaso de leche, y usted ya habrá recibido más de dos tercios de su ingesta diaria de calcio recomendada. Sándwich de Pan Wonder sin grasa de Pavo y queso Suizo. • 2 rebanadas de pan clasico Wonder • 4 rebanadas de pechuga de pavo ahumada sin grasa

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En forma...

Para quemar más calorías:

¡a sacar musculo! Si cuando haces ejercicio evitas a toda costa el entrenamiento con pesas o los llamados ejercicios de resistencia y fortalecimiento, piénsalo dos veces. Si quieres bajar de peso, el incorporar este tipo de ejercicios a tu rutina de actividad física, es la clave. Aquí te contamos por qué.

de fortalecimiento cuando caminas en una montaña, por ejemplo.

Todo el mundo se ha quejado en algún momento de su vida, de que el aumento de peso se debe al metabolismo lento. Muchas personas lo dicen sin siquiera saber exactamente qué es el metabolismo. Lo cierto es que el metabolismo sí afecta la talla de tus jeans, ya que mientras más rápido funcione, más calorías vas a quemar. Pero más cierto aún es que el metabolismo NO es la verdadera razón por la que estás aumentando de peso. La verdadera razón, eres tú, lo que haces o lo que no haces con las calorías que consumes y las que quemas. ¡Ya sé! A veces es horrible reconocer que eres el único culpable o la única culpable de tus libras de más, pero por otra parte, es muy agradable darse cuenta de que el peso que deseas lograr depende completamente de ti. Es matemática simple: debes quemar más calorías de las que consumes. Es decir, hacer ejercicio y llevar una dieta sin excesos. Pero no se trata solamente de hacer ejercicio cardiovascular. Hay una clave que te ayudará a aumentar la velocidad de tu metabolismo, y que probablemente por miedo a volverte demasiado musculoso o musculosa, has dejado de lado: el entrenamiento con pesas o los ejercicios de resistencia y fortalecimiento. Las mujeres, en general, evitan el entrenamiento con pesas o los ejercicios de resistencia porque no quieren que su cuerpo se vuelva como el de un físico culturista. Obviamente, no hay que llegar a extremos, pero el levantar pesas y el hacer ejercicio para fortalecer los músculos, es la clave para construir la masa muscular. Y, mientras más

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Lo mejor de todo es que los ejercicios de fortalecimiento y resistencia también queman bastantes calorías. Un estudio encontró que se pueden quemar de 200 a 300 calorías en una hora, lo que equivale a las calorías de un pedazo de pizza de queso de masa gruesa.

músculo tengas en tu cuerpo, más rápido es tu metabolismo, vas a quemar más calorías y vas a verte mucho más delgado(a) y estilizado(a). Esto es así porque incluso cuando estás en reposo, tus músculos necesitan tres veces más energía que la grasa para mantenerse y regenerarse. Unos expertos del Centro de Nutrición Humana de la Universidad de California, Los Angeles afirman que “la única manera de aumentar la velocidad del metabolismo es a través de la actividad física y del entrenamiento para fortalecer los músculos.” Si aún no te queda claro ¿qué son ejercicios de fortalecimiento y de resistencia? Aquí tienes la respuesta: Son aquellos ejercicios que trabajan los músculos mientras se mueven con resistencia o en otras palabras, con peso en contra. La resistencia viene de las máquinas, las pesas, las banda elásticas, el agua cuando nadas, la montaña cuando la subes, o tu mismo peso corporal cuando haces lagartijas o sentadillas. Un ejercicio aeróbico como caminar, se convierte en ejercicio

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Además, los ejercicios de fortalecimiento y resistencia con pesas, te dan otros beneficios para la salud, te ayudan a controlar la presión arterial y a disminuir los niveles de colesterol. También, reducen tus las posibilidades de que desarrolles osteoporosis y de que te fractures los huesos, puesto que promueven el depósito y el almacenamiento del calcio en los huesos largos y en la columna vertebral. Si eres mujer, asegúrate de incorporar, ejercicios con pesas libres, bandas elásticas o de resistencia a tu propio peso como lagartijas y sentadillas en tu rutina de actividad física. Varios estudios sugieren que las mujeres pueden perder naturalmente un 15% de su masa muscular antes de los 50 años. Pero si decides hacer pesas por lo menos tres veces a la semana, sucederá lo que necesitas para controlar tu peso: ganarás cerca de 3 libras de masa muscular (¡sin grasa!) en seis meses, lo cual hará que tu metabolismo se acelere y puedas perder peso. Así que caballeros y damas, no dejen las pesas a un lado, si no las hacen, estarán dejando pasar una oportunidad de oro para quemar más calorías, perder peso, estar más fuertes y verse mucho mejor. Hagan pesas regularmente ¡No les va a pesar!

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Entérate...

Regalos para mejorar la calidad de vida en el DIA DE LOS PADRES Tu papá no necesita todos los años un nuevo abrigo, una corbata o una pluma de más. ¿Por qué no regalarle salud? ¡Sí! En lugar de darle los mismos regalos de siempre en su día, ponle un poco de creatividad y encuentra un detalle para tu papá que le ayude a sentirse mejor y a mantenerse saludable por más tiempo. En Vida y Salud te damos algunas ideas, y el detalle final lo pones tú. El comprar un regalo para tú papá a veces puede ser una misión difícil. Ya le regalaste una colonia el año pasado, tu hermana ya lo invitó a un almuerzo especial en su casa, ¿un libro otra vez? Muchos de esos regalos no siempre son los más novedosos. Y existen otros regalos que tampoco son los más saludables, como: una botella de licor, un control remoto para el televisor, un habano, una comilona con lechón asado, etc. Por otro lado, el pensar en regalos saludables para papá no tiene por qué ser aburrido. No se trata de regalarle una consulta gratis al médico o un botiquín. La idea es que la celebración o el regalo para tu papá, lo hagan sentir bien o lo motiven a poner en práctica hábitos saludables. ¿Cómo? Dale un vistazo a las siguientes ideas, que te pueden ayudar a darle vuelo a tu imaginación. Un día diferente ¿Te has preguntado porqué generalmente celebramos el día del padre comiendo? No todas las celebraciones deben centrarse en la comida. Las grandes comilonas familiares no son la opción más saludable para los problemas más comunes de muchos papás: colesterol o triglicéridos altos, diabetes, gota, sobrepeso, etc. ¿Por qué no piensas en un plan diferente? Por ejemplo, celebrar su día en la playa o en el parque, regalándole entradas para un partido de fútbol, Para poner su anuncio llame al 602.683.4300

pasando una tarde jugando bolos o pescando. Quizá un fin de semana de paseo visitando su pueblo natal. O simplemente dile que él elija la actividad que a él más le gusta para que festejen su día… tu padre te puede sorprender. Comida saludable Si definitivamente tu papá insiste en que el día del padre debe celebrarse a la manera tradicional, con una comida familiar, todavía hay muchas opciones para celebrar de una forma saludable. Para los papás que les encanta preparar asados o barbacoas para toda la familia, ésta puede ser una excelente disculpa para regalarle herramientas especiales que le permitan incluir vegetales, pescado y mariscos en el menú del asado. Y si, por otro lado, tu papá es un fanático de la cocina, el horno, la estufa y otro tipo de comida, un libro de recetas saludables puede darle nuevas ideas. También puedes ofrecerle a papá que esta vez cocinas tú, y aprovecha para preparar un menú variado y saludable. Un desayuno con muchas frutas, un picnic con comida fresca en el parque son excelentes opciones, o puedes invitarle a una tarde de pesca para luego comer el filete del día. Moviendo a papá Nunca es tarde para hacer algo de ejercicio, ni siquiera para tu papá. Si hace tiempo que él no hace ejercicio, esta puede ser una buena oportunidad para invitarlo a que desempolve las playeras deportivas y mueva el esqueleto. Motívalo a que retome su deporte favorito. Regálale, por ejemplo, un balón de fútbol, un guante para jugar pelota, unos zapatos para salir a caminar o las gafas para nadar. Y si tu papá no ha sido nunca tan deportista o simplemente no tiene el espíritu para salir de casa a hacer ejercicio, puedes buscarle

algo para que entrene en casa. Un equipo de pesas, una máquina estática o un aro de baloncesto para colgar en la puerta del garaje serían buenas opciones. O simplemente dile que lo acompañarás un día a caminar o a hacer algún deporte. El pasar más tiempo contigo es el mejor regalo que le puedes dar y tendrá más razones para animarse. Para que vea mejor Muchos hombres, especialmente con el paso de los años, deben invertir bastante dinero y tiempo comprando lentespara ver mejor. Ayudarle a tu papá con ese gasto en el día del padre, puede aliviar su bolsillo y mantener la salud de sus ojos. Otra gran necesidad son los lentes oscuros para proteger los ojos de los rayos del sol. Muchos hombres se descuidan en este aspecto, especialmente cuando necesitan lentes oscuros con aumento. Algunos consideran los lentes oscuros como un lujo, especialmente cuando requieren receta médica. Pero es la única manera de proteger los ojos, y por eso son un estupendo regalo para papá. Recuerda que deben tener filtro de protección 100% contra los rayos ultra-violeta (UV). Existen los que se oscurecen solos al exponerse a la luz. ¿Tienes otras ideas? Recuerda, deja volar tu imaginación. Con regalos de este estilo le estarás dando a tu papá mucho más que un regalo; le estás dando salud y calidad de vida. Celebra con tu papá, por muchos años más de vida y salud.

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Hombres que hacen ¡puff! Por María Marín

El gran mago Harry Houdini tenía la habilidad de liberarse fácilmente de camisas de fuerza, cadenas con candados y amarres de sogas. Es decir, ¡nada lo atrapaba! Hoy día hay hombres que hacen actos de fuga con las mujeres que harían ver a Houdini como un principiante. Después de varias citas románticas huyen sin dar explicaciones. Cuando esto sucede muchas dicen: “no entiendo, parece que se lo hubiera tragado la tierra”, “pasamos una noche maravillosa, pero no he vuelto a saber de él” y la clásica, “¿será que le paso algo?”. Si este escenario te suena familiar, quizás piensas que el galán “sólo quería una cosa” o que era una mala persona, pero debemos asumir responsabilidad y examinar tu comportamiento. Hay tres actitudes femeninas que pueden impulsar a un hombre a desaparecerse y hacer ¡puff!: Lo quieres pescar: Hay mujeres que en vez de asistir a una cita con el objetivo de conocer al individuo y pasar un buen rato, lo que hacen es evaluar si este hombre sería buen marido, buen padre y buen proveedor. Una salida está supuesta a ser divertida y no una investigación de antecedentes y metas futuras. Cuando un hombre percibe intenciones de captura, ¡se escabulle! Por eso, limítate a disfrutar el momento sin expectativas. Mas tarde habrá tiempo para la “pesca”. Actúas como sabelotodo: Algunas en su afán por conquistar pretenden impresionar hablando incansablemente sobre sus experiencias, pertenencias e intelecto. ¡Qué mata pasión! A ellos les

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gusta ser protectores y quieren sentirse necesitados y admirados por nosotras. Si te proyectas como que tienes todo, has vivido todo y lo sabes todo, ¿qué le resta a él para ofrecerte? Tampoco decir que te hagas la tonta, sino que dejes de aparentar y seas tú misma. Intimidad demasiado rápido: No hay una fórmula de tiempo establecida para determinar cuánto debes esperar para tener sexo. Pero una buena guía para saber si es el momento propicio es que confíes en las intenciones de ese hombre. ¡Esto nunca sucede en la primera cita! Además, si te acuestas muy pronto con un hombre, él pensará que así has actuado con los demás y tanto él como su interés se esfumarán. Si no llegaste a ninguna parte con un hombre porque se desapareció como Houdini, no te preocupes que él se lo perdió. De ahora en adelante aplica estos consejos y cree en ti. Verás como por arte de magia otro llegará.

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La protección de nuestro medio ambiente empieza en casa. Las siguientes recomendaciones están diseñadas a reducir la contaminación del aire a través de medidas sencillas que puedes implementar en tu hogar. Cambia las luces Reemplaza las cinco luces de uso más frecuente en tu casa con focos o bombillas con el sello ENERGY STAR. De esta forma usarás menos energía y harás tu parte para reducir la contaminación de las plantas eléctricas. Hay más de 40 productos con el sello ENERGY STAR, incluyendo luces, productos electrónicos, equipo de aire acondicionado y calefacción y electrodomésticos. Enfría tu hogar inteligentemente Mejora el funcionamiento de tu sistema de aire acondicionado. Contacta a un contratista con licencia para el mantenimiento anual y recuerda limpiar o reemplazar regularmente los filtros de aire. Usa un termostato programable certificado ENERGY STAR. Sella tu casa Las ventanas y puertas con ranuras, las paredes o techos fríos y las facturas elevadas de energía son síntomas de infiltraciones de aire (usual-

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mente en el ático y el sótano) y un deficiente aislamiento térmico. Sella los escapes de aire, agrega aislamiento y escoge ventanas calificadas ENERGY STAR cuando reemplaces las ventanas antiguas. De esa manera mejorarás la comodidad y durabilidad de tu casa, ahorrarás energía y ayudarás a proteger nuestro medio ambiente. Corre la voz Habla con tus amigos o parientes, compañeros de trabajo o miembros de la asociación de padres de familia de la escuela. Habla sobre cómo la eficiencia de energía es buena para sus casas y buena para nuestro medio ambiente. Avísales a cinco personas y juntos ayudaremos a que nuestras casas nos ayuden a todos. Distribuido por Contenido Latino

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Fiestas

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Con el verano empieza la época de la vida al aire libre y, también, la de los mosquitos. Antes de proteger la piel tuya y la de tu familia con un repelente con DEET que los disperse, conócelos mejor. P: ¿Los productos con DEET son seguros para los chicos? R: Sí, especialmente en chicos mayores de 2 meses mientras que se lo pongan correctamente, dice Michael Shannon, M.D., jefe del comité de Salud Ambiental de la Academia Americana de Pediatria. Nunca ponga el repelente de mosquitos en la boca, ojos, manos o en alguna herida abierta de sus chicos. P: ¿Es más seguro usar un repelente con menos DEET?

R: No necesariamente. Los repelentes con concentraciones altas de DEET duran más tiempo. Si sus chicos piensan pasar el día afuera, utilice un repelente con el 25 ó 30 por ciento de DEET. Si piensa que estarán afuera por dos horas puede utilizar alguno que contenga un 10 por ciento de DEET.

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P: ¿Funcionan los productos que no tienen DEET? R: Los productos que contienen picaridin o aceite de limón de eucalipto sirven como repelentes pero no son tan efectivos para repeler pulgas. Hay otras opciones que están hechas a base de plantas como la citronella, el ajo y la menta pero solamente proveen protección temporaria.

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Inmigración...

r Se puede demanda tado s e l a e t n e m l i v i c 0 7 0 1 b s r o p a n o z de Ari

Sí, varias entidades civiles y personas particulares ya han entablado demandas en contra de la ley. Por ejemplo, la Unión Americana de Libertades Civiles (ACLU) es una de estas entidades. La demanda puede ser bajo dos argumentos, uno es que alguien ya ha sido perjudicado por la ley y la policía que la implementa, y la otra es para desafiar la legalidad de la ley y tratar de conseguir que una corte emita un interdicto preliminar para evitar que la ley se aplique. De acuerdo con ACLU, la ley, en vez de ir en busca de coyotes y narcotraficantes, le da a oficiales policiales luz verde para perseguir a cualquier persona que parezca o suene como extranjero. La legislación ha resultado en que Arizona sea llamada la Alabama del Siglo 21 y un estado policial. Por esta razón hay grupos a nivel nacional que están urgiendo boicots y demandas al gobierno de Arizona y en contra de la ley en cuestión. Por ejemplo, el Consejo Nacional de la Raza (la “Raza”) ha calificado esta ley de alarmante e inconstitucional y urgió a la gobernadora de Arizona a rechazarla antes de firmarla, pues este tipo de legislación apoya comportamientos anti-inmigrantes como los abusos horrendos que se han experimentado con programas similares al 287(g), en los cuales los cuerpos de policía local están capacitados para ejercer las leyes de inmigración. Por otro lado, respecto al programa 287(g) del gobierno federal, la Red Nacional de Jornaleros y Jornaleras, el Centro por los Derechos Constitucionales y la Clínica de Justicia Inmigratoria de la Escuela de Leyes Benjamín N. Cardozo han tenido que demandar al gobierno federal para que haga público los alcances del

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programa 287(g) de Comunidades Seguras, bajo el cual policías locales y estaduales participan en operativos federales vinculados al control de inmigrantes. La demanda fue parte de una campaña nacional titulada Develando la verdad, en la que, durante una semana, una serie de acciones coordinadas en más de 10 ciudades buscaron poner fin a la colaboración policial con el Servicio de Inmigración y Control de Aduanas de Estados Unidos (ICE, por sus siglas en inglés). Para el año 2013, ICE espera implementar el programa de Comunidades Seguras en cada cárcel estadounidense. De acuerdo con expertos y activistas latinos, contrario a lo que su nombre indica, este programa de ICE brinda menos seguridad al público porque profundiza el temor y la desconfianza hacia la policía en las comunidades inmigrantes en EE.UU. Los críticos sostienen que el programa 287(g) requiere que la policía local y estadual incluya las huellas digitales de los individuos en múltiples bases de datos al momento del arresto, aunque no se hayan presentado cargos e independientemente de la envergadura de los mismos. Activistas y abogados señalan que, además de que esas bases de datos pueden contener información imprecisa y errónea, el programa funciona como poco más que un operativo de perfiles raciales para derivar más gente al ya sobrecargado y mal administrado sistema de detenciones del ICE. Actualmente, Comunidades Seguras opera en 168 jurisdicciones de 20 estados y se esperan más acuerdos de cooperación entre los cuerpos de policía estatales y ICE. En febrero se presentó una solicitud bajo la Ley de Libertad de

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Información para obtener los datos acerca del impacto de la 287(g), pero el gobierno federal todavía no ha adelantado ninguna información al respecto. Janet Napolitano, secretaria de Seguridad Nacional, defiende el programa 287(g) de su departamento, que autoriza a la policía local a aplicar las leyes federales de inmigración. De acuerdo con Napolitano, el programa 287(g) sirve para sacar del país a personas con delitos serios. Otros políticos más conservadores han dicho que la 287(g) también envía un mensaje a futuros inmigrantes en cuanto a que la puerta ya no está abierta: si usted ingresa a este país ilegalmente, no conseguirá trabajo y en cambio será deportado. Por otro lado, al igual que la Ley de Arizona, numerosas organizaciones de derechos civiles han criticado fuertemente el 287(g), incluyendo al propio inspector general del Departamento de Seguridad Interna. Esto es así porque los funcionarios encargados de hacer cumplir las normas de este programa, al igual que la policía de Arizona, no están adecuadamente capacitados para interpretar las complejas leyes de inmigración. Recuerde que esta información es puramente general. Cada caso y situación es diferente ylas leyes cambian constantemente, especialmente la ley de inmigración. Las opiniones ycomentarios en esta sección son únicamente de carácter general y de ninguna forma debenser interpretados como consejos legales específicos sobre su caso en particular. Paraobtener consejo legal para sucaso específico, usted debe consultar a un abogado.

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La frontera con Mexico “no es tan peligrosa”

Que la frontera entre México y Estados Unidos es un lugar peligroso parece ratificarlo el hecho de que en las últimas dos semanas dos mexicanos murieran en incidentes con la Patrulla Fronteriza de EE.UU. cuando intentaban cruzar la frontera rumbo norte.

El asesinato de Adrián Hernández, de 15 años,y el de Anastacio Hernández Rojas en acciones de oficiales estadounidenses evidencian los peligros que corren quienes aspiran ingresar ilegalmente a territorio estadounidense.

“Estamos viendo esos resultados porque el gobierno federal ha dedicado más recursos, en término de mano de obra, tecnología e infraestructura, a la frontera suroeste en los pasados 16 meses que en cualquier momento de la historia de EE.UU”

Pero los peligros podrían ser sólo para quienes vienen desde el sur, porque del lado norte, parece dominar la tranquilidad y poca violencia, al punto que un oficial de la Patrulla Fronteriza que vigile esos agrestes límites tiene casi cuatro veces menos posibilidades de ser agredido que un policía de Nueva York. Además las cuatro ciudades estadounidenses con menor índice de criminalidad están en la región fronteriza: San Diego en California, Phoenix en Arizona, El Paso y Austin, en Texas, según los datos de un reciente estudio del Buró Federal de Investigaciones (FBI, por sus siglas e inglés). De acuerdo con los números que maneja el FBI y el Servicio de Protección de Fronteras y Aduanas, (CBP, por sus siglas en inglés), la frontera sur no es tan peligrosa como aparece reflejada en los medios de comunicación estadounidenses y mexicanos.

Janet Napolitano, secretaria de Seguridad Interior

de prensa, Janet Napolitano, Secretaria de Seguridad Interior, quien antes de asumir ese cargo era la gobernadora de Arizona. “Quizá no tengan esa impresión por parte de aquellos que buscan anotarse puntos políticos diciendo que la frontera está fuera de control. Pero los números dicen la historia exacta y están yendo en la dirección correcta”, aseguró Napolitano.

armas de fuego. Una reducción directa y proporcional con respecto a 2008, cuando se reportaron 1.097 incidentes contra un cuerpo integrado por menos agentes: 17.819. El informe del CBP se conoció gracias a una gestión que hizo la agencia de noticias AP usando la Ley de Libertad de Información, que obliga a entes oficiales a divulgar daos que se consideren de utilidad pública.

En un estudio interno, el CBP establece que en 2009 sólo un 3% de sus agentes sufrió algún tipo de agresión, la mayoría de las veces con piedras o botellas lanzadas por gente que trata de cruzar la frontera ilegalmente. Así que mientras los políticos en Arizona y otros estados fronterizos elevan alarmados llamados al gobierno federal para que “haga algo” por controlar la zona y esas voces encuentran eco en Washington, las cifras oficiales pintan un panorama menos catastrófico. “La noción de que hemos ignorado la frontera es falsa”, se quejó en un reciente artículo Para poner su anuncio llame al 602.683.4300

En cambio, el 11% de los oficiales de policía del resto del país fue víctima de asaltos, en su mayoría con cuchillos o con armas de fuego. En 2009 se produjeron 1073 ataques contra los 20.119 agentes de la Patrulla Froneriza, sólo 48 de ellos con www.teleritmodearizona.com

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Educación...

Una generacion sin identidad en Estados Unidos Llegaron a Estados Unidos cuando eran pequeños, de la mano de sus padres. No pertenecen a la primera generación de hispanos, pues no tomaron la decisión de migrar y vivieron sus años formativos en la sociedad estadounidense. Pero tampoco se pueden considerar como de segunda generación, porque no nacieron en Estados Unidos. a Estados Unidos. Su padre, colombiano, solicitó asilo político, pero murió de cáncer antes de que se tomara una decisión sobre su solicitud. Andrea ya tenía 19 años, así que era adulta y se quedó sin un estado migratorio claro.

Se les conoce como la generación “1.5” (que sería 1,5 en español). Muchos de estos niños y jóvenes no son ciudadanos estadounidenses, a pesar de que hablan inglés y crecieron en ese país. No tienen papeles y por lo tanto en muchos estados no pueden trabajar legalmente, votar o conducir. Y tienen tanto riesgo de ser deportados como cualquier otro inmigrante indocumentado. “Temen ser deportados pero muchos no conocen otro idioma que no sea inglés, y no desconocen sus países de origen”, dice Rubén Rumbaut, un profesor de la Universidad de California en Irvine que acuñó el término “generación 1.5”. Aunque no existen cifras oficiales de la cantidad de niños indocumentados en Estados Unidos, el Centro Hispánico Pew calcula que un 7% de los niños hispanos son inmigrantes no autorizados. El sueño americano Los niños sin papeles pueden asistir a la escuela primaria y secundaria, pero ingresar a la universidad puede presentar dificultades. Se calcula que aproximadamente 65.000 estudiantes indocumentados (hispanos y no hispanos) se gradúan cada año de la escuela secundaria, según la organización College Board. En la mayoría de estados no califican para recibir el descuento en la matrícula que generalmente se le hace a los estudiantes que residen en el mismo lugar al que van a la universidad. Esto quiere decir que tienen que pagar el mismo precio que los estudiantes internacionales, que en muchas veces es imposible para una familia inmigrante.

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Quienes logran graduarse de la universidad se chocan con una dura realidad: no pueden conseguir un trabajo legal. “Yo tenía esta visión muy estadounidense de que, cuando uno trabaja duro para lograr sus sueños, los consigue. Pero no hay ninguna ruta posible para conseguirlos”, dice Gabriel, un joven de 28 años que vive en California y no tiene papeles. Gabriel se graduó de ingeniero industrial, pero sólo encuentra trabajos que reciben el salario mínimo en industrias como la comida rápida y la construcción. Acaba de descubrir que, si una compañía lo quiere contratar legalmente, debe esperar ocho años debido a su situación migratoria. “La única manera que tengo es casarme, lo cual es frustrante porque a mí me enseñaron que uno debe alcanzar el éxito usando sus propios medios. No tiene sentido. El gobierno invirtió por 12 años en mi educación, y ahora quiere que me vaya”, agrega Gabriel. “Uniforme naranja” Cada año se gradúan aproximadamente 65.000 indocumentados. Los estudiantes documentados también enfrentan el riesgo de ser deportados. Andrea Huérfano llegó a los 14 años con su familia

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El año pasado fue arrestada cuando fue a un juzgado a pagar una multa por pasarse un semáforo en rojo. Salió centro de detención por diez días, tras una campaña de presión para evitar su deportación. Le dieron seis meses más para preparar su caso. Esta semana tiene que presentarlo y si no convence a los jueces será detenida de nuevo. Walter Lara pasó por algo similar. Lo detuvieron el año pasado antes de abordar un ferry hacia la isla Fisher en Miami. Las autoridades migratorias no pudieron encontrar su nombre en la base de datos y lo llevaron al Centro de Transición Broward en Pompano Beach. “Cuando llegué, no sabía que esperar. Me tuvieron que explicar lo que el lugar era. Vi mucha gente allí, usaban un uniforme naranja”, le dice Lara a BBC Mundo. Walter fue liberado 20 días después y tuvo que firmar un documento en el que aceptaba dejar Estados Unidos de manera voluntaria antes de julio de 2010. Tras una campaña muy activa, que incluyó visitas de varios senadores en Washington, Walter consiguió un permiso temporal para quedarse en el país por un año más. El joven explica que ir a Argentina, el lugar en el que nació, significa para él un viaje a lo desconocido. “Yo llegué aquí a los tres años y nunca regresé. Crecí en Miami. No tengo ningún recuerdo de ese lugar, excepto por lo que mi familia me cuenta y me muestra en libros”.

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TIEMPO DE BECAS programas de verano UNIVERSITARIAS TRASTORNOS DEL APRENDIZAJE Y COMO DAÑAN Cómo elegir corto plazo, esto significaría que medio millón de estadounidenses se quedarían sin trabajo”, dice Roy Beck, director ejecutivo de la organización Numbers USA que aboga por la reducción de la inmigración.

Los trastornos del aprendizaje constitu-yen un para Inició el período síntoma muy hispanos común que Establecer tus prioridades primero La organización Col- te ayudará a puede tenerHispanic clasifi car los programas y las especializadas lege Fund (HCF) inició estacolonias segraves repercupara encontrar los mejores programa mana su período de solicitud de de verano para Debate tu hijo. legal siones la vida becas, unaen opción que esperan cotidiana del brinde la oportunidad seguir de que el ConAndrea y Walter lade esperanza Como todo padretienen ocupado lode sabes, el verano no con sus estudios a cientos individuo. greso aprueba unAproyecto ley ca conocido como es lo que solía ser. menudo de signifi reemplazar la

Mark Krikorian, director del Centro de Estudios de Inmigración – que también aboga por controles más estrictos de la inmigración-, dice que está a favor de solucionar la situación de los estudiantes que crecieron en Estados Unidos, pero advierte que la ley “debe incluir medidascomunidades como la verificación obligatoria del además de sin fines de lucro u orgaestatus migratorio de los trabajadores, nizaciones religiosas. Se pueden clasificar en los porque este es elaunque primerhay motivo por el siguientes tipos generales, programas que familias vienen y traen a estos niños. Y tamquelas combinan varios elementos. poco debería recompensar a los padres por poner aProgramas los niños en situación”. deesta intereses especiales: Éstos se centran

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en un deporte, artes, ciencia o tecnología. Pueden anteque la actual crisis elhispanos “Dream beneficios Obama, de acuerdo ser programas de medio día o de todo el día y rutina de laAct”, escuela yestipula el cuidado despuésmigratorios de la económica. Suelen afectar a la lecpara quienes llegaron a Estados Unidos lecciones, de niños. a menudo se llaman “colonias o campamentos”, escuela con una variedad de vacaciones, tura, al cálculo y a la exBarack Obama apoyóacampar. el proyecto Dream Act duaunque no implican arreglos temporales de cuidado infantil y vacaciones presión escrita. Aunque No abandones tus sueños Según el proyecto, la ley le concedería un permiso rante su campaña para llegar a la presidencia, añafamiliares. También una oportunidad para que su tratamiento eses difícil, dehijo residencia por seis probando años a la una gente que llegó diendo que no quería “dos ciudadanos” Colonias vacacionales de día:clases Éstas de pueden ser tu aprenda y crezca actividad el hallazgo reciente organización otorga anuala La Estados Unidos antes de cumplir los 15 años y en el manera país y que quería que “todo el económica mundo pueda del factor cerebral que una buena y relativamente de nueva, desarrollando sus talentos y haciéndose más mente becas, su mayoría que haya600 vivido en en el país por más de cinco años. prosperar”. Pero pocosapiensan que Obama pueda impulsa el aprendizaje introducir las colonias los niños más pequeños. independiente. a estudiantes cuyo ingreso Después de este período, el temaincluyen de la inmigración pronto. ha abierto el camino de quienes hayan termina- discutir Normalmente los programas de excurfamiliar promedio es de $21 dificultades significativas tanto méticaelo rellenar un formulario. do una carrera de dos años o hayan hecho ser-con un la investigación para corsionismo, natación y manualidades de lasindicó colonias Programas de toda forma y tamaño falta de información”, el De acuerdo estudio del mil al año, de cerca de 40 mil en su ámbito laboral como en Segúnlaelresicatedrático de regirmilitar esta patología. vicio por dos años podrían solicitar “El presidente tiene muchos asuntos en su cabeza tradicionales sin pasar la noche. directivo de HSF. Centro Nacional para Política aplicaciones que recibe en cadarecibir sus relaciones sociales. Psiquiatría de la yUniversidad dencia permanente. No pueden ayuda del medivulgado sorprendería mucho si puede proponer una Tomar las decisiones correctas para tu hijo es uny Educación Pública Complutense de Madrid, Juan convocatoria. Difi cultades para aprender gobierno y deben probar buen carácter moral. reforma migratoria después de haber gastado un Colonias de vacaciones con estadía: Con una acto de equilibrio, explica la Dra. Judithrecientemente, Myers-Walls, Aprende a solicitar una beca costolos proLas estadísticas revelan que un José López-IborelAliño, trascapital político enorme en la reforma del sistema variedad que va de rústicas hasta absolutamente experta en desarrollo infantil de la Universidad de medio de la matrícula de las unielevado porcentaje de persotornos aprendizaje pueden Los trastornos delnos aprendizaje “Las estadísticas muestran Diferentes versiones del “Usted proyecto fueron prede salud”, Rodríguez, columnista del elegantes, estas colonias en las que sepatologías pasa la estunoche Purdue (Purdue University). debe encontrar nas afectados por “Siempre alentamos a los asociarse a “desmoralización, versidades y colegios en EUdice ha Gregory se diagnostican cuando el que el 75 por ciento de los sentadas al Congreso, pero nunca han pasado. El diario LA Times. psíquicas trastorno disocial, baja autoestima ynormalmente défi en ofrecen una experiencia al aire libre unestudiantes equilibrio entre necesidades, lasaumentado experiencias diantes a que busquen becas un 439 porcitciento rendimiento del sus individuo en hispanos afirma proyecto fue reintroducido en el Congreso y1982 la Cátrastorno negativista desafi ante, habilidades sociales”. El aexperto lectura, cálculo y expresión de dos ocho semanas para una variedad de edades nuevas que desea ofrecerle a su hijo, y las necesimuy bien en la red (Internet) y si entre y 2007. queen abandona la universidad mara 2009. Mientras tanto, los jóvenes indocumentados creen trastorno por défi cit de Muchas atención calcula que la tasa de abandono escrita es sustancialmente e incluyen deportes, artes y manualidades. dades de su hijo. ” el año pasado enviaron diez sopor razones financieras y ahora con hiperactividad o los depresión escolar en niñosque yofrecen la discusión del noaño puede esperar inferior al esperado por edad, una opción deproyecto una semana para campislicitudes, este deben enviar “(La universidad) seadolescentes está volvien este climase económico será también presentan trastornos españoles con trastornos de Pero quienes oponen a la propuesta afirman más. En mayo, cinco estudiantes protagonizaron escolarización y cociente de tas primerizos. Algunas colonias de vacaciones con Enaún muchas comunidades existe una gran cantidad 20”, agregó. endo cada vez menos asequible más difícillaconseguir fondos del aprendizaje. aprendizaje puede alcanzar el y sentada inteligencia. que promueve inmigración ilegal ypara queelpuede una protesta enactividad la oficina del senador estadía se centran en una en particular de opciones. Según la Asociación Estadounidense estudiante medio, debido aumento en el costo 40 por ciento. afectar el al mercado laboral. McCain en Arizona, pidiéndolelaque apoye la como la música. de Campamentos Camp Association), Barrueta de conoaunque tambiénJohn es importante Trastornoseñaló disocial yfalta negativista de matrícula de y(American laaprendizaje disminución Loslaproblemas propuesta. existen 12,000 colonias en los Estados Unidos, y esta cimiento del sistema educativo aclarar que hay una enorme Consecuencias sociales y interfi eren signifi cativamente de fondos de ayuda”, dijo el medio “En ellos clima actual, millónde dedinero Colonias para niñosyElcon necesidades especiales: La asociación sineconómico fines deejecutivo lucro acredita a alrededor de los recursos para cantidad disponible trastorno disocial esobtener definido laboralesde el rendimiento académico o a Efe el presidente jóvenes ilegales que podrían resultar amnistiados Tres de ellos, que son inmigrantes indocumentaLey para Personas con Discapacidades (Americans un(CEO) cuartodedeHispanic ellas. por la presencia persistente en ayuda fi nanciera como dos cada año para becas que no se actividades de la vida cotidiana entrarían a competirCollege en un Fund, mercado dan entanto, el dos, podrían deportados. el comportamiento del indiEn loselmedida adultos afectados for Disabilities exige las colonias adapten de losque principales obstáculos enque gran debido aser laAct) tan simples como leer un texto Fernando Barrueta. empleo es escaso. Y si lo logran, al menos en el de conductas por este problema sufrirparaviduo hacer son una operados operaciónpor aritlospueden programas los niños que tienendistorsionanecesidades Losbreve, programas empresas privadas, especiales, por ejemplo instalando rampas para sillas parques locales y departamentos de recreación,

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Bolsa de plástico, no tan mala como se pensaba...

Mucho se habla en estos días de la importancia de reducir las emisiones de carbono. A nivel individual, es posible aportar un grano de arena con sólo cambiar algunos de nuestros hábitos. Sin embargo, algunas de las recomendaciones, como la tratar de no acumular innecesariamente bolsas de plástico, o evitar el uso de secadores eléctricos para secarnos las manos, no son tan valiosas para el ecosistema como se pensaba, según explica a continuación Mike Berners-Lee, autor del libro “¿Cuán malas son las bananas? El costo de las emisiones de todo”. En medio de tantos debates agitados sobre la huella de carbón de todas las cosas, es fácil sentirse culpable por todo o sencillamente, rendirse y olvidarse del asunto. Reducir las emisiones de dióxido de carbono es, para muchos expertos, la clave para frenar el cambio climático. Pero calcular cuántas emisiones genera un producto es una tarea extremadamente compleja. Igualmente, es posible dejar de preocuparnos en extremo, al menos sobre ciertos productos o actividades que no son tan malas como se pensaba. Aquí, una lista de la huella de carbono de algunos de ellos, para poner la información en contexto.

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1. Bolsas plásticas - Son malas en muchos sentidos: usamos muchas, ensucian las calles, invaden ecosistemas y provocan daños en la vida silvestre. Sin embargo, si terminas con algunas de ellas en tus manos cuando vuelves de hacer las compras, las posibilidades son sólo de que la bolsa represente el equivalente a 10 gramos de dióxido de carbono (CO2e) y que la mayor parte, corresponda al contenido de la bolsa 2. Secadores de mano eléctricos- Son incluso mejores que las toallas porque ahorran la energía que se consumiría lavándolas y producen entre 3 y 20 gr. de CO2e por uso. La huella de carbono se compensa con reducción en el uso de los servicios médicos, ya que al no utilizar una toalla que puede estar contaminada por gérmenes, corremos menos riesgos de contagiarnos de algo. 3. Taza de té o café - A 20 gr. de CO2e por taza de agua caliente (calentada en una tetera eléctrica) no hace falta privarnos del lujo de una taza de café, té o chocolate caliente. Lo mejor es calentar sólo la cantidad necesaria. Lo cierto es que agregarle leche al té o al café, duplica la huella de carbono de la bebida, pero si eso es un gusto que te hace feliz, disfrútalo sin culpa. 4. Manzanas importadas que han viajado al menos 18.000 kilómetros - Tomemos

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como ejemplo las manzanas que llegan al Reino Unido desde Nueva Zelanda. Si bien llegan desde el otro lado del mundo, la manzana es un alimento cuya huella de carbono es baja y, además son un alimento sano. El punto es que viajan en barco, lo cual es cien veces mejor que un avión. Una manzana de Nueva Zelanda consumida en el Reino Unido genera 100 gr. de CO2e. Lo mismo sucede con las naranjas o las bananas. Por supuesto, consumir manzanas de estación y locales es mejor. 5. Mirar televisión - Es una de las actividades de ocio que menos CO2e genera. Estar una hora frente a una pantalla de plasma de 1 metro, equivale a un viaje de 1,5 km. en un carro eficiente (220 gr. de CO2e). Si miras televisión en una pantalla chica es mejor, y aún mejor si miras junto a tus amigos o en familia. 6. Leer un libro - Genera cerca de 1 kilo de CO2e, la misma huella de carbono que conducir un automóvil relativamente eficiente por 3 km. Si bien producir papel requiere una gran cantidad de energía, leer durante las vacaciones, por ejemplo, te mantiene ocupado por horas y hace que uno no dedique tiempo a otras actividades que son más intensivas desde el punto de vista de emisiones de carbono, especialmente las que involucran el uso del auto. Lo ideal, sería pasarle el libro a otra persona una vez que lo termines.

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7. Beber una buena botella de vino - Produce cerca de 1 Kg. de CO2e. Aunque consumas tres botellas por semana, el impacto será de cerca del 1% de la huella anual típica (de un ciudadano británico), que es de 15 toneladas. Para reducir esto a la mitad, sin comprometer la calidad del vino, lo mejor es comprarlo en envases de cartón. El vino es pesado para transportar, por eso es mejor consumir el que viene de regiones más cercanas. 8. Cremación - Se estima que este método representa menos de la diezmilésima parte de la huella de carbono de una persona durante toda su vida, con 80 kilos de CO2e. En esta ocasión, dese el gusto de despedirse de este mundo como mejor le parezca. 9. Año sabático - Un año sin trabajar, viajando, no suena bien. Sin embargo, no es necesariamente malo. Siempre y cuando uno viaje con un presupuesto limitado, comprando sólo lo necesario y desperdiciando casi nada, lo cual suele suceder, sencillamente, porque uno no se puede dar el lujo en un viaje así de gastar mucho dinero. Lo que aumenta enormemente la huella de carbono son los vuelos. Unas 5 toneladas de CO2e te pueden llevar por el mundo en clase económica, parando en algunos lugares claves. 10. Quedarse con un carro viejo - No es mala idea. Un auto nuevo tiene una huella de carbono de entre seis toneladas (un Citroen C1) y 35 toneladas (un Landrover Discovery, digamos). Por eso, si tu carro viejo está en buenas condiciones, es confiable y no tiene demasiado kilometraje, la mejor opción desde el punto de vista de las emisiones es conservarlo. Si lo que te hace falta es un nuevo símbolo de estatus, invierte el dinero que te sobra en paneles solares o en una turbina de viento.

El arroz blanco aumenta riesgo de diabetes Si reemplazamos el arroz blanco en nuestra dieta por arroz o pan integral podríamos reducir en 35% el riesgo de diabetes tipo 2, afirma un estudio.. Según los investigadores de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard, en Estados Unidos, el arroz blanco causa aumentos bruscos en los niveles de glucosa en la sangre, lo cual es un riesgo de diabetes. El arroz integral y otros productos integrales son una opción más sana porque liberan la glucosa de forma más gradual, expresan los científicos en Archives of Internal Medicine (Archivos de Medicina Interna). Según los autores, en países desarrollados como Estados Unidos y el Reino Unido, más del 70% del arroz que se come es blanco. Aunque el arroz se ha consumido durante siglos en muchos países, fue sólo en el siglo 20 que comenzó a refinarse y consumirse como arroz blanco. Refinado Para producir el arroz blanco el grano integral es sometido a un proceso de refinado con el cual se le retira la capa exterior y el germen. Y básicamente lo que queda es el endospermo, que consiste principalmente de almidón. El estudio analizó los datos de tres grandes estudios llevados a cabo con cerca de 40.000 hombres y 157.500 mujeres sobre el consumo de arroz y el riesgo de diabetes. Los científicos descubrieron que quienes consumían cinco o más porciones de arroz blanco a la semana tenían 17% más riesgo de diabetes que quienes consumían menos de una porción al mes.

Y el reemplazo de todo el consumo de cereales refinados con cereales integrales podría lograr una reducción de 36% en el riesgo de la enfermedad. Índice glicémico Tal como explica el doctor Qi Sun, quien dirigió el estudio, la explicación de este vínculo podría estar en que el arroz blanco tiene un índice glicémico más alto que el arroz integral. (El índice glicémico es la medida de cuánto aumenta un alimento el nivel de glucosa en la sangre). Además, expresa el investigador, también podría ser el resultado de la pérdida de nutrientes que ocurre durante el proceso de refinado del grano. “El alto índice glicémico que produce el consumo de arroz blanco probablemente es la consecuencia de la alteración en la estructura física y botánica de los granos de arroz durante el proceso de refinado, en el cual se le retira casi todo el salvado y parte del germen”, señala. “La otra consecuencia del proceso de refinado -agrega- incluye la pérdida de fibra, vitaminas, magnesio y otros minerales, lignanos, fitoestrógenos y ácido fítico, muchos de los cuales podrían ser factores protectores contra el riesgo de diabetes”.

Por el contrario, el consumo de dos o más porciones de arroz integral a la semana mostró una reducción de 11% en el riesgo de desarrollar la enfermedad, comparado con el consumo de menos de una porción al mes.

Los autores concluyen que “desde el punto de vista de la salud pública, debería recomendarse el reemplazo de granos refinados como el arroz blanco por granos integrales, incluido el arroz integral para facilitar la prevención de la diabetes tipo 2”.

Con base a estos resultados, los investigadores calculan que si se reemplazan 50 gramos de arroz blanco (el equivalente a la tercera parte de una porción) al día con la misma cantidad de arroz integral se podría reducir 16% el riesgo de diabetes tipo 2.

Los expertos recomiendan que por lo menos la mitad del consumo de carbohidratos en la dieta provenga de cereales integrales como el arroz integral.

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Mata pasiones bajo las sabanas

Me enorgullezco de ser pro mujer, pero hay verdades que tengo que decirlas. Así que ¡Ajústense sus faldas! He aquí algunos de los mata pasión más grandes para ellos: Las mujeres que actúan como si no les gustara el sexo: Algunas se abstienen de expresar su placer o pedir caricias específicas a sus parejas por temor a parecer muy “experimentadas” en la cama y lucir mal. Otras piensan que si se “rinden” a la pasión mostrarán debilidad o le darán más poder al hombre, pensando que si él siente que no te satisface, se sentirá inseguro. Pero con estos juegos

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la única que pierde eres tú. El sexo es maravilloso y se debe disfrutar sin tapujos. Las que nunca inician el sexo: No le hagas sentir que es el único que siente deseo y toma riesgos. Ellos quieren sentirse deseados, les enloquece que los busques e inicies la intimidad. Que el temor al rechazo no te detenga, ¡con tu pareja no hay pudor que valga! Las descuidadas: Más de una vez he dicho que los hombres se enamoran por los ojos y nosotras por las orejas. Ellos son visuales y si ya no pones el mismo esmero en cuidarte la piel,

Mujeres que se quejan porque la llama se apagó, y la pasión está ausente en sus relaciones. He aquí estudio que establece los mayores mata-pasiones, o turn offs, en los hombres.

pintarte las uñas y comprarte lencería bonita, piénsalo mejor. El descuido físico se traduce en “ya no le importa lucir bien para mí”. Si vistes ropa interior con rotos, gastada o fea, él no va a pensar que son tus favoritos o los más confortables, mas bien interpretará que no te importa tu apariencia y puede verlo como una señal “aléjate de mí” en cuanto al sexo. La lencería es vital no importa si eres alta o bajita, gorda o flaquita, cuando usas prendas sensuales y atractivas, automáticamente se despierta tu sensualidad y te sientes más atractiva.

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Las que no les gusta su cuerpo: A los hombres les gusta una mujer cómoda en su propia piel. Les gusta cuando te muestras como eres, le modelas desnuda y haces el amor con la luz encendida. La seguridad en una mujer es el mejor afrodisíaco. Deja de apuntar tu celulitis, tus muslos o tus imperfecciones. Las relaciones cuestan trabajo y mantener la excitación en la alcoba también. Un avivamiento en el sexo no ocurre por arte de magia. Recuerda que estos detalles que matan la pasión en los hombres los establecieron ellos, ¡yo sólo soy la mensajera!

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accesorios que tu auto no necesita Continuación... Nitrógeno en los neumáticos

¿Te diste cuenta de que muchas tiendas de neumáticos ahora ofrecen nitrógeno como alternativa al aire comprimido?

christian cerna is 29 years old, 6 feet tall, 200 POUNDS La teoría detrás de esta práctica es que el nitrógeno puro está menos with green eyes and a shaved sujeto a la contracción y expansión que el aire común por lo que in- head. he is also known as flar los neumáticos con el gas te dará un mejor rendimiento del com- christian montenegro. he has a tattoo of a lizard on bustible. his left shoulder. he IS WANTLa verdad es que el aire comprimido ya tiene alrededor de 78 por ED for probation violation on an original charge of agciento de nitrógeno y que las diferencias entre un neumático inflado gravated dui. con aire común y uno con nitrógeno son, como mucho, imperceptibles. Si el servicio fuera gratuito no lo rechazaríamos, pero tampoco vamos a andar pagándolo. Pociones mágicas ¿Revisaste la sección automotriz de tu supermercado cercano últimamente? Hay más pociones mágicas para autos que fórmulas para el crecimiento del cabello.

melvin leroy grayson is 22 years old , 6 feet 2 inches tall, 210 pounds with black hair and brown eyes. he is also known as mr.nice, mr. incredible and big daddy. he has the listed tattoos : get money stay true and “Mlg” on his left forearm. he is wanted for failure to appear on original charges of misconduct involving weapons and possession of marijuana for sale. he should be considered armed and dangerous.

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¡FELIZ DIA A TODOS LOS PADRES!

El Día del Padre y el papel que desempeña en la familia

El 20 de junio se cumple el centenario del primer Día del Padre, y si bien el papel del hombre en la familia ha evolucionado desde entonces, muchos piensan que a los papás les viene bien una mejora de la imagen después de las travesuras de tipos como Tiger Woods que han merecido tantas burlas. Los padres que cometen fechorías son un blanco fácil para bromas y críticas, pero es importante destacar la función del hombre en la familia, dijo Michael Gurian, estudioso de los problemas de los hombres en el mundo moderno. “Burlarse de un hombre para incitarlo a demostrar lo que vale es algo que siempre va a existir’’, dijo Gurian. ``Pero también hay que elogiarlos y alentar su autoestima’’. Para Sonora Dodd, el impulso vino de un sermón en 1908, en el cual el sacerdote habló sobre el Día de la Madre, creado recientemente, y la importancia de las madres.

“Me gustó todo lo que dijo sobre la maternidad’’, dijo Sonora Dodd en una entrevista en 1972, recordando una conversación con el sacerdote. ``¨Pero no le parece que los padres también merecen un homenaje?’’ Su padre, William Smart, sobrevivió a la Guerra Civil estadounidense y se fue al oeste en busca de fortuna. Su esposa murió en 1898 al dar a luz a su sexto hijo. Pero Smart, con ayuda de Sonora, la mayor y la única hija mujer, mantuvo unida a la familia. Sonora comprendió la importancia del padre, en una época en que se consideraba que el hombre no era un factor importante en la familia. Si bien el sacrificio de William Smart tenía escasos imitadores en su época, actualmente el 15% de los padres solteros son hombres, según la oficina del censo de Estados Unidos. Continúa en la pág. 35.

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Un consejo a la familia sigue lleno de misericordia y con las manos extendidas para ayudarnos a salir de nuestras dificultades, dificultades que en su mayoría, nosotros mismos nos hemos buscado por hacer malas decisiones.

Por el pastor: Martin Barajas

¡Alabemos a nuestro Dios! ¡Alabemos a Dios en su santuario! ¡Alabemos su poder en el cielo! ¡Alabemos sus grandes acciones!¡Alabemos su incomparable grandeza! ¡Alabémoslo con sonido de trompeta! ¡Alabémoslo con arpas y liras! ¡Alabémoslo con panderos y danzas! ¡Alabémoslo con cuerdas y flautas! ¡Alabémoslo con sonoros platillos! ¡Alabémoslo con platillos vibrantes! ¡Que alaben a Dios todos los seres vivos! ¡Alabemos a nuestro Dios! Salmos 150. La alabanza a nuestro Dios todopoderoso quien es digno de ser alabado, es una orden que no solo todo cristiano, sino toda la creación debe de obedecer. En el libro de los Salmos en su capitulo 150, encontramos una canción llena de alabanzas al creador, donde se nos anima a alabarlo por la grandeza de sus acciones; y para nosotros como padres, la alabanza al Señor es el medio perfecto para

Si nosotros enseñamos a nuestros hijos a darle alabanza al creador, estaremos estableciendo bases espirituales inconmovibles que les ayudaran a encontrar la ayuda en el momento de la necesidad.

que en nuestro hogar reine la paz y la felicidad. Y es que una casa que se mantiene en constante alabanza al todopoderoso, es un hogar que contara con la divina presencia del Dios verdadero, y por consecuencia, la armonía y la paz harán morada en nuestro hogar llenándonos de alegría, concordia, amor pero sobre todo, felicidad.

En un mundo como en el que vivimos, donde la mayoría de la gente se queja y tiene siempre comentarios negativos, quejándose de la crisis, o de cualquier cantidad de problemas que existen, es maravilloso poder hacer un alto en el camino, y darle toda gloria y alabanza a nuestro Dios, quien a pesar de todos los problemas que existen sobre la faz de la tierra,

Les estaremos dando las armas para que encuentren la alegría cuando se sientan tristes, la consolación, cuando se sientan solos, la sanidad del alma cuando se sientan deprimidos… y es que la Biblia no se equivoca cuando dice que toda la tierra esta llena de la Gloria de Dios!!! Y esa Gloria, puede y debe de residir en nuestros corazones para hacernos mejores personas y mejores seres humanos. Y esa Gloria de Dios viene a nosotros cuando con un corazón sencillo y llenos de necesidad, alabamos al Señor. Continúa en la pág. 38

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EN EL AREA DE LA 27 AVENIDA Y ROOSEVELT A los padres les gusta desayunar con sus hijos, leerles y salir de excursión con ellos. En el otro extremo, según Gurian, el 90% de los niños sin hogar provienen de familias sin padre, lo mismo que el 71% de los que abandonan los estudios secundarios y el 63% de los jóvenes que se suicidan. “Sin padres no habría civilización’’, dijo Gurian. Reconoció que los hombres son más temerarios, infieles y adictos a las sustancias peligrosas que las mujeres, También parecen madurar más lentamente, y algunos viven con sus padres hasta bien entrada la veintena. ``El Día del Padre debería ser un día en que echamos una mirada a nuestros varones’’, acotó. ``Si no protegemos la paternidad, las consecuencias serán graves’’. Sonora Dodd sin duda lo comprendió así. Fue la ``madre’’ del primer Día del Padre, celebrado en junio de 1910 en el estado de Washington. En esa ocasión se entregaron rosas rojas a los padres en las iglesias, y aquellos cuyos padres habían muerto llevaban rosas blancas. El Día de la Madre se convirtió rápidamente en feriado nacional en Estados Unidos, cuando en 1914 el Congreso designó el segundo domingo de mayo como fecha anual. El Día del Padre tuvo que esperar mucho más: apenas en 1966 el presidente Lyndon B. Johnson designó como tal el tercer domingo de junio, y en 1972 el presidente Richard Nixon firmó la ley correspondiente, ganándose la gratitud eterna de los fabricantes de corbatas de todas partes.

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Sonora Dodd murió en 1978 a los 96 años y está enterrada en Spokane, Washington. “Era una empresaria y sabía cómo lograr que se hicieran cosas’’, dijo Barbara Hillerman, su única nieta. Hillerman, de 75 años y profesora universitaria en Viena, Austria, viajará por primera vez en varias décadas a Spokane para particiSERVICIOS SERVICIOS SERVICIOS par delSERVICIOS centenario. Su padre era el únicoSERVICIOS hijo de Sonora Dodd, John Bruce Dodd. No conoció bien a su abuela, en parte porque la familia se mudó muchas veces a medida que su padre ascendía en las filas del Servicio Forestal.

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“Una de mis frustraciones es que nunca hablamos (con la abuela) sobre el Día del Padre’’, dijo Hillerman en una entrevista telefónica desde Viena. ``Pero todos los años le enviaba a mi abuela una tarjeta del Día del Padre’’.

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Narco se adjudica muerte de Juan Sebastián Cártel del Pacífico, integrada por células de los Beltrán Leyva, aseguró en una narcomanta que el asesinato del hijo de Joan Sebastian fue por una mujer

El cártel del Pacífico Sur, integrado por células de los Beltrán Leyva, se adjudicó la ejecución del ex comandante de la Policía Ministerial, Guillermo Vargas Rodríguez, y su hijo, y cita que el homicidio de Juan Sebastián Figueroa, hijo del cantautor Joan Sebastian, se debió a la disputa de una mujer. En dos narcomensajes dejados en distintos puntos de esta ciudad, el grupo armado señaló que los caídos recientemente se debieron a sus nexos con Edgar Valdéz Villareal, “La Barbie”, y supuestamente por una mujer. Guillermo Vargas y su hijo fueron ejecutados la noche del lunes en el interior de su domicilio por un grupo de sicarios que derribaron la puerta de la casa con mazos, mientras que Juan Sebastián fue asesinado por un sujeto que le disparó en dos ocasiones en la puerta del bar “The Grand Hotel Cuernavaca”, la madrugada del sábado. En el segundo caso se ha logrado saber que las mujeres que acompañaban a Juan Sebastián la noche del crimen, las había conocido unas horas antes en otro bar, donde incluso sostuvo una riña con presuntos acompañantes de las mujeres. De las investigaciones ministeriales se ha confirmado que el ejecutor de Sebastián descendió de una camioneta y prácticamente esperó al hijo del cantante a que llegara al bar donde finalmente lo acribilló. Retrato hablado

El subprocurador de Justicia del estado de Morelos, Mario Vázquez Rojas, dijo que, según uno de los testigos, el hombre que disparó contra Figueroa el sábado en la madrugada no era un guardia de seguridad del centro nocturno, como se informó el domingo, sino que llegó con varias personas en por lo menos dos camionetas. El funcionario dijo que empleados del bar también negaron que el responsable del delito fuera compañero de labores allí. Reconoció que la falta de cámaras de seguridad dentro y fuera del establecimiento es un escollo en las investigaciones, pero esperan superarlo. De acuerdo al retrato hablado, realizado a partir de varios testimonios, el asesino es un hombre joven de mediana estatura con pelo corto y rizado, el cual no ha sido identificado. PAG. 36

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Danna García y William Levy, protagonistas de “Cuna de lobos” Luego de varios meses de manejarse diferentes nombres para protagonizar el remake de la telenovela Cuna de lobos, que en 1986 protagonizaron Diana Bracho, Gonzalo Vega y María Rubio, la actriz Danna García acaba de confirmar que el honor será suyo. “Ahora voy hacer el piloto de Cuna de lobos, yo me siento muy contenta de tener la oportunidad de interpretar ese personaje [Leonora Navarro, el de Diana Bracho]”, declaró la colombiana de 33 años a Agencia México.

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La actriz confirmó además que en el refrito también estará William Levy y aseguró que no teme que la gente compare esta versión con la exitosa telenovela de los años 80.

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“Sé que está William, con quien tengo una bonita amistad”, comentó. “No hay que tener temores, todo es una nueva aventura, una nueva época y una nueva etapa; yo creo que voy a dar lo mejor de mí, yo espero que el público se enamore del personaje que voy a hacer”.

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Y sobre los rumores que últimamente han circulado en varios medios en el sentido de que Levy se habría vuelto un hombre creído e inalcanzable, la protagonista de Un gancho al corazón aseguró que son puras mentiras.

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“Yo no creo, él es una bellísima persona, creo que sólo son chismes, él es un amor, es una persona muy sensible, muy noble, es padre, William es muy buena persona”, concluyó.

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Levy interpretará a José Carlos Larios, personaje original de Gonzalo Vega. Catalina Creel será personificada por Rebecca Jones. Se desconoce quiénes le darán vida a los otros villanos de la historia, originalmente intepretados por la misma Jones y Alejandro Camacho. Para poner su anuncio llame al 602.683.4300

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Un consejo a la familia Continuación... Ahora, tal vez usted diga, bueno, y como debo de alabar al Señor? Cual es la manera correcta? Y yo le digo, no hay manera incorrecta de alabarlo!!! Porque la manera como usted lo haga si es desde el fondo de su alma, Dios recibirá su alabanza y usted recibirá a la vez la paz y la alegría que Dios le dará por medio de su Espíritu Santo y que lo harán llenarse de fortaleza para enfrentar cualquier situación por difícil que parezca. Hoy por ejemplo si usted se encuentra en medio de una dificultad, tómese unos minutos

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para decir: Señor, yo te alabo por la grandeza de tu amor, porque eres digno, porque eres grande, porque tu poder y tu grandeza son más grandes que mis problemas y tú me vas a ayudar a salir de ellos. Te amo Señor y te alabo con todo mi corazón. Gracias por mis hijos, gracias por mi trabajo, gracias por mis amigos, y si aun no tuviera todo esto, te doy gracias por mi vida! Mire, la Biblia dice en proverbios capitulo 3 versículos 7 y 8 “No seas sabio en tu propia opinión; Teme a Jehová, y apártate del mal; Porque será medicina a tu cuerpo, Y refrigerio para tus huesos.”

En estos bellísimos textos se encuentra una poderosa promesa para usted y para mi. La promesa de la sanidad divina. Y esta promesa esta condicionada a dos cosas: no creer que lo sabemos todo como para no aprender algo nuevo, y tener el temor del Señor. Ahora, el temor al Señor no significa tenerle miedo, sino mas bien significa tenerle respeto y obedecer sus mandamientos, y un mandamiento sumamente importante y que es el primer mandamiento es: amaras al Señor tu Dios con todo tu corazón, con toda tu alma y con toda tu mente, y cual es el resultado de sentir amor por Dios? Pues la ala-

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banza de nuestros corazones! Todo esto, necesitamos enseñárselos a nuestros hijos quienes tienen que lidiar con un mundo tan imperfecto como este, y quienes si aprenden a alabar al Señor en medio de toda situación, serán poderosamente bendecidos, encontraran una paz que nadie les puede dar y se llenaran de un gozo que el mundo y sus problemas no les podrá quitar. Yo lo animo a que hoy levante sus manos al cielo y alabe al Señor desde el fondo de su corazón. Ya vera como su alma descansara y su corazón se llenara de paz y felicidad. Para mas información escríbame al e-mail martinbarajasfr@hotmail.com

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