Page 1

“This information is brought to you by Technopop at http://bf603js2pg2gwn9h241g­”

What Happens When You Stop Smoking? Every smoker knows the process of kicking the nicotine habit is a tough one. As an ex­ smoker myself, I remember questioning whether or not the reward of quitting would be  worth the effort. I wanted to know what happens when you stop smoking and how could I  possibly break my addiction to nicotine. Keep reading smokers, because I am going to  tell you the good, the bad and the ugly! Let's start with the bad and the ugly. Nicotine withdrawal is very uncomfortable and you  are going to experience some pretty tough symptoms. I will say though that all smokers  are different. What one smoker trying to quit goes through is not necessarily what all  smokers will go through. Symptoms will vary. The craving to smoke is perhaps the most unsettling. Out of nowhere it will wash over  and engulf you like nothing you have ever felt before. The really bad news is that this  craving can last for years but as time goes by it becomes easier and easier to ignore. Insomnia is another bad side effect of quitting. If you cannot sleep, you know you will be  reaching for a cigarette. Be ready for this one. Irritability and crankiness can develop but this one is perhaps harder on your loved ones  than on you. Go ahead and warn them what is about to happen but reassure them it is  only temporary. Other symptoms include headaches, sore throats, dry mouth and cough. Actually, I had  all these symptoms while I was smoking so they were much easier to handle when I quit. Let me just point out there are wonderful, effective nicotine replacement aids on the  market today that can ease most of your symptoms. Remember, physical withdrawal from  nicotine is temporary so do not hesitate to get some short term help. Now on to the good news! Within minutes of smoking your last cigarette your body is  going to start benefiting. It is going to say thank you, thank you, thank you in many  ways! According to the American Cancer Society:  ­­ Your heart rate and blood pressure drops 20 minutes after quitting

­­ The carbon monoxide level in your blood drops to normal 12 hours after quitting ­­ Your circulation improves and your lung function increases 2 weeks to 3 months after  quitting ­­ Shortness of breath and coughing decreases 1 to 9 months after quitting ­­ Excess risk of coronary heart disease is half that of a smoker's 1 year after quitting ­­ Lung cancer death rate is about half that of a continuing smoker's 10 years after  quitting ­­ The risk of coronary heart disease is the same as a non­smoker's 15 years after quitting When you consider just the good things, what happens when you stop smoking is  certainly worth going through a few unpleasant withdrawal symptoms. As I said before  though, you can get help with those. So even though kicking the nicotine habit may be a tough challenge the rewards are  unbeatable! Stay focused on your goal, reward yourself along the way, ask for help if you  need it. Once you beat the habit, you are going to look better, feel better and even smell  better. You can do it and I'm betting on you! Yes, You CAN do it!

What Happens When You Stop Smoking?  

Every smoker knows the process of kicking the nicotine habit is a tough one. As an ex-smoker myself, I remember questioning whether or not t...