Page 1


Sisukord SISSEJUHATUS..............................................................................................1

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.

Looduslik lähenemisviis kaunile nahale, juustele ja küüntele ............. 5 Looduslik apteek ............................................................................. 45 Kodukosmeetiku töövahendid ......................................................... 95 Looduslikud näo- ja kehahoolduse retseptid ...................................109 Kaunite juuste looduslik hooldamine ............................................ 295 Tuju tekitamine: virguta meeli taimse armujoogiga ....................... 315 Ainult naistele: delikaatsed teemad ................................................ 323 Taimne turvatsoon: lahendused stressile, külmetusele, peavalule ja unehäiretele .................................................................................335 Sitikad kadugu! Looduslik putukatõrje .......................................... 351

MÜÜJAD................................................................................................................... 358 INDEKS.....................................................................................................................367

1


Milline on minu nahatüüp? Oma nahatüübi täpne hindamine ja õige hoolitsus on olulised, et saavutada imekaunis ja vastupandamatu nahk. Paljud inimesed hoolitsevad oma naha eest sobimatute toodetega ja teevad seeläbi oma nahale hea asemel liiga. Lisaks võib nahatüüp muutuda vastavalt hooajale, keskkonnale, tervislikule seisundile ja elustiilile. Sinu nahatüüp võib täna olla erinev sellest, mis ta oli mõni kuu tagasi. Oma praeguse nahatüübi tundmine on vajalik, et osata naha eest paremini hoolitseda. Sinu nahk kuulub ilmselt ühte järgmistest tüüpidest, kuigi teatud hulga inimeste nahal on kahe erineva tüübi omadusi. Hoolimata sellest, kas sinu nahk kuulub ühe või kahe tüübi alla, on oluline, et oskaksid oma nahatüüpi õigesti hinnata. Iga tüübi juurest leiad soovitusi, mis ainetele ja retseptidele keskenduda, ning meetodeid, mille abil enda eest hoolitseda. Kui satud mõne aine või termini peale, mida sa ei tunne (ja see ilmselt juhtub), vaata viiteid raamatu lõpus asuvast registrist. Nii leiad kohe ka seletuse või retsepti. Pea ka meeles, et teises peatükis on kõikide raamatu retseptides kasutatud ainete kirjeldused ja selgitused.

Normaalne ehk tasakaalus nahk ISELOOMUSTUS. Selline nahk pole liiga rasune ega liiga kuiv. See on ena-

masti iluvigadest vaba, kuid sellel võivad tekkida komedoonid. T-tsoon (otsaesine, nina ja lõug) või ülaselg võib sõltuvalt niiskusest ja temperatuurist muutuda neli kuni kuus tundi peale puhastamist veidi rasuseks. Poorid on tavalise suurusega. Külma ilmaga võib kogu keha kannatada pindmise vedelikupuuduse käes. Normaalne nahk on tasakaalus ja kõige ihaldusväärsem nahatüüp. SOOVITUSED HOOLDUSEKS. Vajadusel kasuta puhastamiseks mahedat seepi (vt lk 25, „Minu seebikarp”), kuid võimalusel kasuta nii näol kui ka kehal õrnemat, veepõhist mittevahutavat puhastuskreemi. Head ning toitvad puhastusvahendid on ka peenjahvatatud kaera-, pähkli- või seemnejahud ja piima- või savisegud. Näopuhastuse järel kasuta naha edasiseks värskendamiseks ja puhastamiseks taimset vesilahuse pritset, taimset äädikat või teega

16


toniseerijat. Lavendel, roos, saialill, kortsleht, teekummel või rosmariin on kõik mahedad ja head taimed. Niisutaja, mille valid näole ja kehale, peaks olema kerge ning kaitsev vahend, mis aitab säilitada niiskust. Näole võib niisutamiseks kasutada taimset eliksiiri. Kui su nahk kaldub rasvasusele, väldi rasvaste kreemide kasutamist. INTENSIIVHOOLDUS. Kasuta näol iga nädal niisutavat või poore siluvat, rasu imavat savimaski. Võid ise otsustada, milline protseduur sinu nägu teatud nädalal enim aitab – naha seisukord on ju muutuv. Neid maske võib kanda ka rinnale, ülaseljale ning kõrile. Papaiast, õunast, ananassist või vaarikast valmistatud happelisi puuviljamaske on hea kasutada kord või paar nädalas, et nahka õrnalt koorida ja siluda. Poore aitab puhastada iganädalane näo aurutamine taimse leotisega.

Rasune nahk ISELOOMUSTUS. Seda tüüpi nahal on T-tsoonis ja ehk ka põskedel, õlgadel, kaelal, rinnal ja seljal keskmised või suuremad poorid. Aktiivsemad rasunäärmed annavad nahale rasvase läike juba tunni jooksul pärast puhastamist. Seda tüüpi nahk võib, kuid ei pruugi kalduda aknele, tihtipeale on nahas ummistunud poorid. Meik kipub rasuselt nahalt mõnee tunni jooksul maha libisema ja hajuma. Kuumus ja niiskuss „Kui parandad oma välikiirendavad sageli rasu teket, jahe ja kuivem ilm on rasuselee must, tõstad ka oma enesejumele kasulik. Pindmine vedelikupuudus esineb väga külmaa tunnet. Me kõik ju tunneme n ja kuiva ilma puhul. Plussiks on see, et rasusele nahale on kortsudel ja kurdudel raskem tekkida. end paremini, kui teame, SOOVITUSED HOOLDUSEKS. Näo ja keha jaoks võid d et oleme end näidanud nii m kasutada mahedamat tükk- või vedelseepi, kuigi kasulikum enda kriitilisele poolele kui oleks päevas korra või kaks kasutada peenjahvatatud kaera,, pähklite või seemnetega puhastusvahendit või piimal või sa-ka maailmale parimast vil põhinevat puhastusvahendit, mis ei kuivata naha pinda.. küljest.” Kui rasune nahk kuivab, kipub ta tasakaalu saavutamisekss VIRGINIA CASTLETON, n rohkem rasu tootma ja seda sa ei soovi. Sinu eesmärgiks on raamatu „The Handbook of liigne rasu eemaldada, ilma et nahk kaotaks oma kaitsekihti.. Natural Beauty” autor Õpi mõistma, et liiga puhas tähendab liiga kuiva.

17


Koostisainete sõnastik

Siin on ulatuslik nimekiri koostisainetest, mida läheb tarvis käsitööna tehtud kehahooldustoodetes, mille valmistamist kirjeldatakse peatükkide 4–9 retseptides. Iga kirjeldus hõlmab väärtuslikku teavet selle kohta, mida iga koostisaine endast kujutab ja mida see annab keha ilule ja heaolule. Tutvu koostisainetega, mis on vahendid uue elujõu, sära ja heaolu saavutamiseks. Uuri sõnastikku ikka ja jälle, kui valmistad puhastuspiimasid ja -geele, koorijaid, kehapalsameid ja -võisid, sensuaalsete naudingute loojaid ja intiimseid abivahendeid.

Aaloe (Aloe vera) KASUTATAVAD OSAD. Värske geel lehtedest või värskelt pudelisse villitud mahl. (Kaubandusvõrgus müüdav mahl peaks olema vähemalt 99% puhas mahl, millele on lisatud alla 1% oksüdatsiooni- ja hallitusinhibiitoreid.) KOSMEETILISED OMADUSED JA KASUTAMINE. Mõõdukalt kootava ainena mõjub aaloe rahustavalt rasusele, normaalsele ja normaalsele/kuivale nahale. See mõjub leevendavalt päikesepõletuse, nahaärrituste, löövete ja putukahammustuste puhul ning aitab taastada naha loomulikku pH-taset.

Aasia vesinaba (Centella asiatica) KASUTATAVAD OSAD. Lehed. KOSMEETILISED OMADUSED JA KASUTAMINE. Taime, mida tuntakse

ka nimega gotu kola, kasutatakse ajurvedas juuste ja peanaha raviks nii välispidiselt kui ka toidulisandina. Usutakse, et vesinaba annab elujõudu närvidele ja ajule, tugevdab mälu ja parandab keskendumisvõimet. Seda saab kasutada seebivabades taimsetes šampoonides õrna stimuleeriva kootava ainena, mis aitab juustest eemaldada ülemäärase õli. VÕIMALIKUD ASEAINED. Piparmündi või rosmariini lehed (ainult välispidiseks kasutamiseks).

57


Seesamiseemneõli (Sesamum indicum) KOSMEETILISED OMADUSED JA KASUTAMINE. See klaar, veidi kollakas

antioksüdantidest tulvil baasõli on pressitud seesamiseemnetest; sellel on äratuntav aroom ning see sisaldab külluslikult A- ja E-vitamiini. Õli on väga stabiilne ning säilib kaua, kuigi ma eelistan seda hoida külmkapis ja kasutada ära aasta jooksul. Sellel on ka kerge looduslik päiksekaitsefaktor, mistõttu saab seda kasutada ka looduslikes päikesekreemides. Samuti saab seda kasutada hästiimenduva lõõgastava keha- ja massaažiõlina. Õli on soovitatav kasutada normaalsel kuni kuival nahal. Märkus. Ära kasuta oma nahahooldussegudes seesamiõli röstitud seemnetest, muidu jääd lõhnama nagu Hiina toit. VÕIMALIKUD ASEAINED. Päevalilleseemneõli.

Sheavõi ehk võiseemnikuvõi (Butyrospermum parkii – võiseemnik) KOSMEETILISED OMADUSED JA KASUTAMINE. Võiseemnikupuu pähklitest pressitud võie on oma algkujul pehme koorekarva aine, millel on tugev ja püsiv lõhn. Kui lõhn sind häirib, osta valget, rafineeritud võid. See on sitkem, kuid omadustelt sama. (Mulle meeldib selle või rafineeritud vorm isegi rohkem.) Sheavõi on väga pehmendav lisand ihupiimadesse, kreemidesse, kehapalsamitesse ja see sobib ka küünehoolduse ning päikesejärgse kehahoolduse retseptidesse. Seda võib kasutada ka eraldi.

Sidrun (Citrus limon) KASUTATAVAD OSAD. Mahl, eeterlik õli, koor. KOSMEETILISED OMADUSED JA KASUTAMINE. Sidruni puhtal ja kergel

aroomil on tuju tõstvad ja ergutavad omadused. Lahjendatud mahla saab kasutada keskmise kuni tugeva kootaja, desinfitseerija ning leebe pleegitajana. See sobib tasakaalutu, laigulise, rasuse ja vistrikulise nahaga ning aitab taastada naha loomulikku pH-taset. Kuivatatud, jahvatatud sidrunikoort saab kasutada näo- ja kehakoorijates ning eeterlikku õli võib tagasihoidlikes kogustes lisada näopuhastusgeelidesse ja ihupiimadesse. VÕIMALIKUD ASEAINED. Sidruni kootavaid omadusi võib asendada mandariinimahl, lõhna võib asendada mandariini eeterlik õli. Sidrunikoore asemel saab kasutada apelsinikoort. VASTUNÄIDUSTUSED. Väldi kasutamist raseduse ajal või kui oled epileptik. Õli võib tekitada valgustundlikkust ning nahka ärritada.

87


Näohooldus

Näo, kaela ja dekolteepiirkonna eest korralikult hoolitsemiseks tuleb teha õigeid otsuseid ja valida õiged tooted. Järgmiste retseptide seas on puhastuspiimad, kehavärskendajad, maskid, taimsed aurud, koorijad, niisutajad, pehmendavad eliksiirid, silmakreemid, huulepalsamid ja segud suuhügieeniks. Vali lihtsalt need, mis sobivad su nahatüübi ja vajadustega, pidades meeles oma elustiilist ja keskkonnast tingitud harjumusi.

Näopuhastusvahendid Näopuhastusvahendid on mõeldud pooridest eemaldama mustust ja jääke, mis sinna päeva jooksul kogunevad. Kreemjad ja õlil põhinevad vahendid on jumestuse eemaldamiseks tõhusamad kui vahutavad, jahvatatud või savil põhinevad tooted. Kreemjaid ja õlil põhinevaid vahendeid kasutatakse tihtipeale esmase meigieemaldina, mille järel puhastatakse nägu teist korda sama ainega või vahutava vedeliku, maheda seebi, savil põhineva vahendi või seebitu pulbristatud vahendiga. Kõik need vahendid on õrnad, toitvad ja puhastavad nahka väga põhjalikult. VALMISTAMINE. Paljud järgmistest retseptidest näevad ette õlide, vahade, võide ja veepõhiste ainete soojendamist ja sulatamist enne nende segamist. Kui valmistad puhastuskreeme, kasuta oma pliidil kindlasti madalat kuumust või sulata ained kastrulis, topeltkastrulis või mikrolaineahjus. (Kui kasutad mikrolaineahju, soojenda aineid korraga ainult 10 kuni 15 sekundit, et vältida ülekuumutamist.) Ükskõik, millise valmistamismeetodi sa valid, ära kunagi lase taimsel vedelikul või vaha/õli/või segul üle kuumeneda, keeda või mullitada. Soojenda aineid piisavalt, et tahked osad sulaksid ja booraks (kui see on osa retseptist) segus lahustuks. Korraliku segu saamiseks peaks vaha, õli ja või segu olema taimse vedeliku / booraksi seguga samal temperatuuril – umbes kehatemperatuuril või veidi jahedam. Ära unusta, et segamine nõuab harjumist ja harjutamist. Sa üritad segada õli ja vett, mis looduses üksteist tõrjuvad, viia need keemilise tasakaaluni ja saada emulsioon. Kui vett ja õli segada õigesti ja õigel temperatuuril, tekib segust su silme ees vapustav kreem.

111


TAIMNE SEEBIGA NAHAPUHASTUSVAHEND

S

eda saab kasutada kahel moel: värskendava pesukreemina rasusele ja normaalsele nahale ning tõhusa antibakteriaalse kätepesuseebina. Seda võib kasutada ka seljaakne vastu ning šampoonina rasvastele juustele (kui lahjendada poole võrra destilleeritud või filtreeritud veega). 480 5

1

ml lõhnastamata oliiviõlivedelseepi tilka iga järgmist eeterlikku õli: teepuu, piparmünt, roheline mürt, teekummel teelusikatäis sarapuupähkli või jojoobi baasõli

SOOVITATAV: rasusele, aknega,

segatüüpi ja normaalsele nahale. KASUTUS: igapäevane. JÄRGMISEKS KASUTA: kootajat või toniseerijat. VALMISTUSAEG: umbes 10 minutit. SEGAMINE: raputa enne iga kasutuskorda. SÄILITAMINE: vedelseebianumas. KOGUS: umbes 2 klaasitäit.

Lisa oliiviõliseebi pudelisse eeterlikud õlid ja teelusikatäis baasõli. Raputa jõuliselt. Valmis toodet võid hoida vedelseebi pudelis. Toodet võib hoida toatemperatuuril, kuid maksimaalne mõju ja värskus kestab umbes aasta. KASUTAMISNÕUANDED. Raputa segu hästi läbi ja kanna umbes 1/2 kuni 1 teelusikatäit segu pehme lapi, puhastuspadja või sõrmede abil näole, kaelale ja dekolteepiirkonda. Pea meeles: oliiviõliseep on väga kontsentreeritud. Vähesest kogusest piisab. Loputa.

118


PINGULDAV MASK VANILLI JA KOOREGA

S

ee hõrgu aroomiga mask pingutab ja niisutab nahka, jättes naha puhtaks ja siledaks. Maski on hea kasutada väga tundliku ja kuiva naha korral.

1 supilusikatäis peenjahvatatud valget savi vahukoort või kohvikoort 2 tilka vanilli eeterlikku õli

SOOVITATAV: kõigile nahatüüpidele. KASUTUS: 1 kuni 2 korda nädalas. JÄRGMISEKS KASUTA: vajadusel

niisutajat. VALMISTUSAEG: umbes 5 minutit. TÖÖVAHENDID: väike kauss ja lusikas. SÄILITAMINE: ära säilita, sega vajalik kogus enne kasutamist. KOGUS: 1 kasutuskorraks.

Sega savi ja koor kausis korralikult läbi, et tekiks mõnusalt kreemjas pasta. Sega sisse ka eeterlik õli. KASUTAMISNÕUANDED. Määri segu sõrmedega näole ja kaelale; heida pikali, lõõgastu ja lase maskil 20 kuni 30 minutit kuivada. Loputa segu näolt maha.

163


KEHAÕLI SEESAMI JA SHEAVÕIGA

T

egemist on ühe parima universaalse nahapehmendajaga, mida sobib kasutada ka kuiva nahaga kandadel, põlvedel ja küünarnukkidel ning öise niisutusõlina kutiikulitel. Ka meestele meeldib selle õli soe, kergelt vürtsikas ja ergastav aroom. 5 3 10

supilusikatäit seesami baasõli supilusikatäit rafineeritud või rafineerimata sheavõid tilka iga järgmist eeterlikku õli: kardemon, ingver ja apelsin

SOOVITATAV: kõigile nahatüüpidele,

ennekõike rasusele ja segatüüpi nahale. KASUTUS: igapäevane või vastavalt soovile. VALMISTUSAEG: umbes 20 minutit, lisaks 24 tundi kreemi täielikuks paksenemiseks. TÖÖVAHENDID: väike vispel ja lusikas. SÄILITAMINE: plastist pigistuspudelis. KOGUS: 1/2 klaasitäit.

Soojenda väikses kastrulis või topeltkastrulis madalal kuumusel seesamiõli ja sheavõid, kuni või on sulanud. Võta kastrul pliidilt ära ja sega toodet õrnalt umbes 1 minut, seejärel lase segul jahtuda kehatemperatuurini. Lisa eeterlikud õlid ja sega veel. Vala säilitusanumasse. Märkus. Sheavõil läheb täielikuks paksenemiseks kaua aega. Kreemi valmimiseks kulub umbes 24 tundi. Kui segu on valmis, on see tihe ja kreemikaskollane. Toodet võib hoida toatemperatuuril, kuid maksimaalne mõju ja värskus kestab 6 kuni 12 kuud. KASUTAMISNÕUANDED. Kanna õlisegu nahale vahetult pärast vannis või duši all käimist, kui nahk on veel niiske. Masseeri see korralikult sisse. Kuna õlisegu on väga kõrge kontsentratsiooniga, kanna nahale esialgu 1 teelusikatäis.

219


JALADEODORANT

S

elles retseptis kasutatavatel taimedel ja eeterlikel õlidel on kootavad poore ahendavad omadused ja desodoreeriv toime, mis tõepoolest värskendab higistavaid või ebameeldivalt lõhnavaid jalgu. Jalavann 7 liitrit vett (kraanivesi sobib hästi) 1/2 klaasitäit salvei-, piparmündivõi rosmariinilehti 1/2 klaasitäit söögisoodat 5–10 tilka rosmariini (kemotüüp verbenon), apelsini, piparmündi, teepuu või ahtalehise eukalüpti eeterlikku õli

SOOVITATAV: ebameeldiva lõhnaga

või higistavatele jalgadele. KASUTUS: iga päev või vastavalt vajadusele. JÄRGMISEKS KASUTA: soovi korral niisutajat ja jalapuudrit. VALMISTUSAEG: umbes 40 minutit. SEGAMINE: koostisainete segamiseks sulista jalgadega vannis. SÄILITAMINE: ära säilita, sega vajalik kogus enne kasutamist. KOGUS: 1 kasutuskorraks.

Lase vesi suures potis keema tõusta, tõsta pott pliidilt ja lisa valitud taimed. Kata pott kaanega ja lase 30 minutit tõmmata. Kurna vedelik jalavanni. Lisa söögisooda ja eeterlik õli ja sulista ainete segamiseks jalgadega vannis. KASUTAMISNÕUANDED. Leota jalgu 15 kuni 20 minutit. Kuivata rätikuga ja kanna peale niisutaja.

LIHTSALT PEHMED TALLAD Kui kanda iga päev jalgadele külluslikult kookosõli või sheavõid, tagab selline teguviis naha kaitse kuivuse eest, mille tagajärjeks on karedad kohad ja lõhed ning üldine ebamugavustunne. See on imeliselt soodne ja tõhus viis oma jalgu poputada.

275


Šampoonid, loputus- ja hooldusvahendid J

ärgnevad taimedel põhinevad retseptid hooldavad kõiki juuksetüüpe ja peanahka. Vaata kindlasti retseptide juures toodud soovitusi, et leida just enda juustele sobivate omadustega vahend.

BAASÕLIGA HOOLDUSVAHEND

S

obib imehästi kuivadele, halvasti hooldatud, päikesest kahjustatud ja keemiliselt töödeldud juustele. Vahend parandab juuste tekstuuri ning teeb juuksed pehmeks ja siidiseks. 1/4 klaasitäit või rohkem või vähem (sõltuvalt juuste pikkusest) ühte järgmistest baasõlidest: esimese pressi oliiviõli, jojoobi-, avokaadovõi kookosõli 20 tilka lavendli, vääris-vaipkakra, rosmariini (kemotüüp verbenon) või basiiliku eeterlikku õli

SOOVITATAV: normaalsetele või kui-

vadele juustele. KASUTUS: üks kord nädalas. JÄRGMISEKS KASUTA: soovi korral šampooni ja kerget palsamit. VALMISTUSAEG: umbes 5 minutit. TÖÖVAHENDID: väike kauss ja lusikas. SÄILITAMINE: ära säilita, sega vajalik kogus enne kasutamist. KOGUS: 1 kasutuskorraks.

Pane kõik koostisained väikesesse klaaskaussi ja sega hoolikalt. Soovi korral võid õli enne pealekandmist soojendada, kuid see pole vajalik. KASUTAMISNÕUANDED. Kanna segu kuivadele puhastele juustele ja jälgi, et see kataks juuksed täielikult. Mässi juuste ümber esmalt kilerätik, kilekott või vannimüts ja seejärel soe niiske froteerätik. Kui esimene rätik jahtub, asenda see teisega. Soojus aitab õlil juuksekarvadesse tungida ja toimida. Jäta segu pähe 30 kuni 60 minutiks. Loputa maha ja pese õlijäägid välja vähese šampooniga. Vajadusel kanna lõpetuseks pähe palsam.

301

Looduslik kehahooldus  

Looduslik kehahooldus. 175 omavalmistatud ilutoodet parema enesetunde ja kaunima naha tarvis

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you