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SUMMER

SUMMER NUTRITI

ON CARD

NUTRITION

BENEFITS CARD

2018

SHOPPING

GUIDE Effective

1

through


SUMMER NUTRITION BENEFITS CARD If you have any questions after reading this guide, please contact 866-289-2343.

Each child receives the following foods monthly: • • • • • • • •

Milk – 3 gallons Cheese – 1 pound Cereal – 18 ounce package Eggs – 1 dozen Whole grains – 1 pound package Dried beans – 1 pound bag Peanut butter – 16-18 ounce jar Fruits and vegetables – $8.00

HOW TO USE THIS SHOPPING GUIDE We want to make shopping for Summer Nutrition food easy! The tips below will help you buy food that is allowed.

SIZE – tells you the approved package size to buy with your card. DESCRIPTION – gives you a little more information about the approved food item. “LOOK FOR” – will help you choose the approved food when there are lots of choices in a category (like fruits and vegetables). “DON’T BUY” – tells you what is not an approved food in a category, and what you cannot buy with your card.


IF YOU SEE THIS STAMP IN THIS GUIDE

You Choose

You can choose any brand from this food category. Just be sure to follow the instructions for size in the description. You can choose from any of the specific brands listed in the guide. Just be sure to follow the instructions for size in the description.

Look for the Pink WIC Approved Item sticker.

You have to choose the brand that the store has tagged with the pink, “WIC-APPROVED ITEM� sticker. These brands may be different at each store.

You may have to shop at different stores because not all stores will have every food item listed in this guide.


Fruits, Vegetables, & Beans Fresh ose Cho You

Look For:

• Single or mixed • Whole, pre-cut, or packaged • Organic or regular • Bagged salad, fruits, or vegetables • Beans or peas such as fresh lima beans or blackeyed peas

Don’t Buy:

• Items from the salad bar, party trays, or fruit baskets • Bagged salad with dressing or croutons • Decorative or ornamental fruits or vegetables (such as garlic on a string, painted pumpkins, gourds) • Pico de gallo • Nuts, trail mix, or dried fruits and vegetables • Bulk dried beans • Spices or herbs (such as cilantro, parsley, chives, or mint)

Fruits ose Cho You

Look For:

Frozen

• Any brand • Single or mixed • Any package type (box, bag) • Organic or regular

Don’t Buy:

• Added sugar or artificial sweetener


ose Cho You

Vegetables & Beans Frozen

Look For:

Don’t Buy:

Look for the Pink WIC Approved Item sticker.

Dried Beans

Look For:

Don’t Buy:

• Any brand • Single or mixed • Any package type (box, bag) • With or without salt or herbs • Organic or regular

16 oz. (1 lb.) package

• Black, navy, pinto, green-split peas, and lentils ose Cho You

16 – 18 oz. jar

Don’t Buy:

• Peanut spread, reduced-fat, organic, with honey, chocolate, marshmallows, jelly, candy pieces, or omega-3.

• Any brand • Creamy or Crunchy

Look For:

• Added seasonings, bulk beans or mixed beans

Peanut Butter

Look For:

ose Cho You

• Creamed, sauced, speciallyseasoned, or breaded vegetables • With added sugars, artificial sweeteners, fats, or oils • Vegetables or beans mixed with pasta, rice, or any other ingredients

Eggs One dozen carton

• Any brand • Grade A or AA • Large, medium, or small

Don’t Buy: • Extra-large • Jumbo • Brown • Fertile • Free-range

• Cage-free • Organic • Omega-3 • With added vitamins or minerals (such as Eggland’s Best)


Breakfast Cereals 18 oz. package Higher in Whole Grain

Gluten Free


Whole Grains Oatmeal

16 oz. (1 lb.) package Granvita Oats 3-Minute Brand Quick or Old Fashioned Oats Best Choice Quick or Old Fashioned Oats Mom’s Best Naturals Quick or Old Fashioned Oats

Whole-Wheat Pasta 16 oz. (1 lb.) package

• 100% whole-wheat • Any shape such as bows, elbows, penne, rotini, shells, spaghetti and spirals Store Brands Kroger America’s Choice Central Market (H-E-B) Natural Directions O Organics Full Circle Shurfine Great Value Simple Truth H-E-B Organics Look for the Pink WIC Approved Item sticker.

National Brands Barilla Hodgson Mill Racconto Ronzoni Healthy Harvest

Whole-Wheat Bread 16 oz. (1 lb.) loaves

• 100% whole-wheat • Don’t Buy: Sugar-free Look for the Pink WIC Approved Item sticker.

Brown Rice

16 oz. (1 lb.) package

• 100% whole-wheat • Don’t Buy: White rice, added seasonings, sugar, fat, oil, or salt. Look for the Pink WIC Approved Item sticker.

Tortillas

16 oz. (1 lb.) package

• 100% whole-wheat refrigerated or shelf • Yellow or white-corn • Don’t Buy: White-flour tortillas


Milk 1 gallon

Look For:

• Fat-free, low-fat (1/2% & 1%) • Carton or plastic container

Look for the Pink WIC Approved Item sticker.

Look For:

Look for the Pink WIC Approved Item sticker.

Don’t Buy:

• Calcium-fortified • High-protein • Flavored milk (such as chocolate) • with DHA or omega-3 • Rice milk • Goat’s milk

Cheese 16 oz. (1 lb.) package

• Block or sliced • Regular, reduced-fat & low-fat • American, Cheddar, Colby, Colby-Jack, Longhorn, Monterey Jack, Mozzarella • Mozzarella string cheese (16 sticks)

Don’t Buy:

• Individually wrapped slices • Shredded cheese • Processed-cheese food • Cheese-food product • Cheese with jalapeño peppers • Cheese from the deli • Organic or imported cheese

TEXAS DEPARTMENT OF AGRICULTURE

COMMISSIONER SID MILLER

Fraud Hotline: 1-866-5-FRAUD-4 or 1-866-537-2834 Texas Department of Agriculture P.O. Box 12847 | Austin, TX 78711 | Toll Free: (877) TEX-MEAL For the hearing impaired: (800) 735-2989 (TTY) | www.SquareMeals.org This product was funded by USDA. This institution is an equal opportunity provider.


TARJETA DE

SUMMER NUTRITI

ON CARD

ALIMENTOS

PARA EL VERANO

2018

GUรA PARA

GUIDE

LA COMPRA

Vรกlida de

1 a

15


TARJETA DE ALIMENTOS PARA EL VERANO Si tiene alguna pregunta después de ver esta guía, llame al 866-289-2343.

Los niños recibirán cada mes los siguientes alimentos: • • • • • • • •

Leche: 3 galones Queso: 1 libra Cereal: paquete de 18 onzas Huevos: 1 docena Granos enteros: paquete de 1 onza Legumbres secas: bolsa de 1 onza Crema de cacahuate: envase de 16 o 18 onzas Frutas y verduras: 8 dólares

CÓMO USAR ESTA GUÍA ¡Este verano, queremos hacerle más fácil la compra en el supermercado! Le presentamos algunos consejos para comprar los artículos correctos. TAMAÑO: indica el tamaño autorizado para ciertos productos que puede comprar con su tarjeta. DESCRIPCIÓN: proporciona información más detallada sobre los artículos autorizados. “BUSQUE”: le ayudará a escoger los alimentos aprobados cuando hay muchas opciones en una categoría (por ejemplo, frutas y verduras). “NO COMPRE”: le indica los alimentos no autorizados en cada categoría y los artículos que no puede comprar con su tarjeta.


CUANDO VEAVEA ESTE SELLO CUANDO ESTE ENEN LAESTA GUíAGUÍA SELLO

Usted escoge

Escoja Alguna De Estas

Marcas

Busque la etiqueta rosa de artículos autorizados por WIC.

Puede escoger cualquier marca en esta categoría. Recuerde seguir las instrucciones en cuanto al tamaño. Puede escoger cualquiera de las marcas mencionadas en la guía. Recuerde seguir las instrucciones en cuanto al tamaño. Tiene que escoger la marca que tenga la etiqueta rosa donde dice “WIC-APPROVED ITEM” (artículo autorizado por WIC). Estas marcas pueden variar de tienda en tienda.

Tal vez tenga que visitar varias tiendas, porque no todas podrían tener todos los artículos que aparecen en la guía.


Frutas, verduras y legumbres Frescas oge esc ed Ust

Busque:

• De un solo tipo o mixtas • Enteras, cortadas o envasadas • Orgánicas o regulares • Ensalada, frutas o verduras en bolsa • Legumbres como habas frescas o frijoles blackeyed peas

No compre:

• Artículos de la barra de ensaladas, bandejas para fiestas o canastas de frutas • Ensaladas en bolsa con aderezo o crutones • Frutas o verduras decorativas u ornamentales (como ristras de ajos, calabazas pintadas o jícaras) • Pico de gallo • Nueces, mezclas de frutos secos o frutas o verduras secas • Frijoles secos a granel • Especias o hierbas (como cilantro, perejil, cebollines o menta)

Frutas oge esc ed Ust

Busque:

• Cualquier marca • De un solo tipo o mixtas • Cualquier tipo de envase (caja, bolsa) • Orgánicas o regulares

Congeladas

No compre:

• Productos con azúcar adicional ni endulzantes artificiales


oge esc ed Ust

Verduras y legumbres Congeladas

Busque:

• Cualquier marca • De un solo tipo o mixtas • Cualquier tipo de envase (caja, bolsa) • Con sal o hierbas o sin ellas • Orgánicas o regulares

• Verduras con crema o salsa, aderezadas o empanizadas • Con azúcar, endulzantes artificiales, grasa o aceites añadidos • Verduras o frijoles mezclados con pasta, arroz u otros ingredientes

Legumbres secas

Busque la etiqueta rosa de artículos autorizados por WIC.

Paquete de 16 onzas (1 libra)

Busque:

• Frijoles negros, blancos o pintos, guisantes (chícharos) partidos verdes y lentejas oge esc ed Ust

No compre:

No compre:

• Legumbres con condimentos añadidos, mixtas o a granel

Crema de cacahuate

Busque:

Frascos de 16 a 18 oz

No compre:

• Pasta para untar con cacahuate (peanut spread) • Cualquier marca • Cremosa o crujiente baja en grasa, orgánica, con miel, chocolate, malvaviscos, jalea, caramelos u omega-3. oge esc ed t s U

Busque:

• Cualquier marca • Grado A o AA • Grande, mediano o pequeño

Huevos Una docena

No compre:

•T  amaño extra grande • Orgánicos •T  amaño jumbo • Omega-3 • Cafés • Enriquecidos con vitaminas o minerales • Fertilizados • De granja (free-range) (como los de la marca Eggland’s Best) • De gallinas sin enjaular (cage-free)


Cereales para el desayuno Escoja Alguna De Estas

Marcas

Paquete de 18 onzas Con mรกs granos enteros

Sin gluten


Granos enteros Escoja Alguna De Estas

Marcas

Avena

Paquete de 16 onzas (1 libra) Marca Granvita Marca 3-Minute Brand, instantánea o tradicional Marca Best Choice instantánea o tradicional Marca Mom's Best Naturals, instantánea o tradicional Escoja Alguna De Estas

Marcas

Pasta integral

Paquete de 16 onzas (1 libra)

• 100% integral • De cualquier forma, como moñitos, coditos, penne, rotini, conchas, espagueti y espirales Marcas de la tienda Kroger America’s Choice Central Market (H-E-B) Natural Directions O Organics Full Circle Shurfine Great Value Simple Truth H-E-B Organics Busque la etiqueta rosa de artículos autorizados por WIC.

Pan integral

Barras de 16 onzas (1 libra)

• 100% integral • No compre: Sin azúcar (sugar-free) Busque la etiqueta rosa de artículos autorizados por WIC.

Arroz integral

Paquete de 16 onzas (1 libra)

• 100% integral • No compre: Arroz blanco o con especias, azúcar, grasa, aceite o sal añadidos. Busque la etiqueta rosa de artículos autorizados por WIC.

Tortillas

Paquete de 16 onzas (1 libra)

• pan 100% integral refrigerado o de estantería • De maíz amarillo o blanco • No compre: Tortillas de harina blanca.

Marcas nacionales Barilla Hodgson Mill Racconto Ronzoni Healthy Harvest


Leche 1 galón

Busque:

• Descremada o baja en grasa (1/2% y 1%) • En envase de cartón o plástico

Busque la etiqueta rosa de artículos autorizados por WIC.

Busque:

Busque la etiqueta rosa de artículos autorizados por WIC.

No compre:

• Enriquecida con calcio  • De alto contenido en proteína • Leche con sabores (como de chocolate) • Con DHA u omega-3 • Leche de arroz • Leche de cabra

Queso Paquete de 16 onzas (1 libra)

• En bloque o en rebanadas • Regular, de grasa reducida o bajo en grasa • Americano, cheddar, colby, colby jack, longhorn, monterey jack y mozzarella • Queso mozzarella en tiras (16 palitos)

No compre:

• Rebanadas envueltas individualmente • Queso rallado • Queso procesado • Imitación de queso • Queso con jalapeños • Quesos de la sección de carnes frías • Queso orgánico o importado

DEPARTAMENTO DE AGRICULTURA DE TEXAS

COMISIONADO SID MILLER

Línea contra el fraude: 1-866-537-2834 o 1-866-5-FRAUD-4 Departamento de Agricultura de Texas P.O. Box 12847 | Austin, TX 78711 | Llame sin costo al: (877) TEX-MEAL Para las personas con problemas de audición: (800) 735-2989 (TTY) | www.SquareMeals.org Este producto fue financiado por el USDA. Esta institución proporciona igualdad de oportunidades.

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2018 Summer Nutrition Card Shopping Guide  

This shopping guide lists all items and brands that are approved WIC purchases and should be utilized as a resource along with your WIC Summ...

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