Discover life at school issue 9

‫منوذج‬

‫يدس‬

‫منوذ‬

‫مرس‬

‫ج‬ ‫مرسي‬

‫‪74‬‬

‫هكذا هي احلياة ‪ ..‬قد متر فيها �أحياناً‬ ‫بلحظات �سعيدة و�أخرى حزينة‪ ،‬وحني تغرق‬ ‫يف حالة �شعورية معينة حتتاج �إىل تغيريها‬ ‫ب�شكل �إيجابي لتعي�ش الإ�ستقرار النف�سي‪..‬‬

‫ولتعلم �أن منوذج مر�سيد�س ي�ساعدك على تغيري حالتك‬ ‫ال�شعورية‪ ،‬ف�أنت يف �إطاره عندما تعزم على التغيري من‬ ‫احلالة ال�سلبية تفكر وتتذكر حالة �إيجابية مرت عليك ثم‬ ‫تدجمها مع �أفكارك‪ ،‬ومتار�س نف�س ال�سلوك واحلركات التي‬ ‫كنت تعملها يف تلك احلالة الإيجابية‪ ،‬حتى تنف�صل تدريجي ًا‬ ‫عن احلالة ال�سلبية‪.‬‬

‫ �إدراك �أن التغيري ي�صب يف م�صلحتك‪ ،‬وب�أنك قادر على‬‫التحكم بنف�سك‬

‫وقد �سمي النموذج بهذا الإ�سم نظر ًا لل�شبه الكبري بني �شكله‬ ‫و�شكل �شعار �شركة مر�سيد�س لل�سيارات‪ ،‬وبح�سب النموذج‬ ‫ف�إن النف�س تقع بني ال�سلوك‪ ،‬التفكري‪ ،‬وال�شعور‪ ،‬وكل م�ستوى‬ ‫من هذه امل�ستويات ي�ؤثر على الآخر‪ ،‬كما �أن كل �إن�سان لديه‬ ‫ميل وت�أثري �أكرب على م�ستوى معني منها‪ ،‬وبذلك يكون لديه‬ ‫القدرة على الت�أثري على بقية امل�ستويات‪.‬‬

‫اﻟ‬ ‫ﺸ‬

‫ا‬

‫ﻌﻮر‬

‫ﻟﺘﻔ‬

‫ﻜ ‬

‫ومن �أجل ذلك عليك الرتكيز على النقاط التالية‪:‬‬

‫اﻟﺴﻠﻮك‬

‫منوذج مرسيدس ‪..‬‬ ‫احلالة الشعورية = السلوك ‪ +‬التفكري ‪ +‬الشعور‬

‫دس‬

‫ �إ�ستغالل املخزون الرتاكمي يف ذاكرتك عرب �إ�ستدعاء‬‫اللحظات اجلميلة‬ ‫‪ -‬الإ�ستفادة من املحفزات املتاحة لك‬

‫‪75‬‬