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TRABAJAS 3 Pico de gallo. Combinación de frutas y verduras crudas (coco, pepino,

jícama, piña, naranja y sandia) agrégale chile colorado y limón. Buena fuente de fibra, vitaminas y minerales además es buenísima para los días de antojo por algo enchiloso.

4 Fruta con queso cottage. Combina tu fruta favorita con queso cottage fíjate que este sea descremado para que sea bajo en grasa.

5 Galletas habaneras integrales con humus. Buena fuente de fibra y proteína.

Yogurth con fruta. El yogur griego natural sin azúcar es una muy buena

6 opción combínalo con la fruta de tu preferencia.

7 Jugo verde. Varia los ingredientes (apio, espinacas, nopales, arúgula) con 1

fruta (manzana, piña, naranja) recuerda que debe contener mayor cantidad de vegetales y una pequeña porción de fruta. Este se prepara con agua y hielos y se puede agregar chía y linaza. Esta opción es perfecta para esos días que se te antoja una bebida refrescante

8 Por último para esos días de prisas y que necesitas practicidad un puño de frutos secos y nueces como arándanos secos y nueces de la india son la opción ideal.

Recuerda que una colación no sustituye una comida ni debe favorecer el aporte excesivo de calorías sino complementar tu alimentación diaria.

“Comer es una necesidad pero comer inteligentemente es un arte”

Francois de La Rochefoucauld

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Revista Táctica Empresarial Enero 2018  

Innovación, Criptodivisas y elecciones 2018. Nuestra primer edición de este año lleva un reflejo e introducción del futuro en los negocios...

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