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VILLAHERMOSA, TAB. / lunes 6 / mayo 2013

Villahermosa, Tabasco, lunes 6 de mayo del 2013 \\ Coordinadora: Neiba Crystell Martínez de Escobar H. www.tabascoaldia.com \\ neibac444429@hotmail.com

TABASCO AL AL DÍA DÍA TABASCO 1


VILLAHERMOSA, TAB. / lunes 6 / mayo 2013

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Adriana Cornelio y Ricardo Samberino

Estebán Arceo y Jesica Valenzuela

Víctor de la Fuente y Diana Monrraz

Se juran amor eterno

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Adriana y Carlos Texto y fotos: Dario Calderón Como en un cuento de hadas, se realizó la hermosa boda de los ahora esposos Adriana López y Carlos Valenzuela. Fue el escenario perfecto la Quinta “Rubelinas” donde se juraron amor eterno, hermoso lugar se llevó este acto de amor, por lo cual familiares y amigo cercanos fueron testigos y donde las felicitaciones y los buenos deseos rodearon a la feliz pareja en todo momento, lo cual sin duda recordarán por siempre.

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Guadalupe Alcalar y Héctor López

Foto familiar

Lupita de Valenzuela y Carlos Valenzuela CYAN MAGENTA YELLOW BLACK


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VILLAHERMOSA, TAB. / lunes 6 / mayo 2013

Jaqueline Hinojosa con Nicolás e Iker Valenzuela

ONLY FACES Julie Castillo de Rabelo y César Rabelo

BODAS - XV AÑOS PRIMERA COMUNIÓN DESPEDIDA DE SOLTERA - COMPROMISOS CUMPLEAÑOS - BABY SHOWER - FESTEJOS BAUTIZOS - Y MÁS CYAN MAGENTA YELLOW BLACK

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Rodrigo López y Erica Hernández

Adriana López y Carlos Valenzuela


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¿Por qué es bueno hacer ejercicio

Hacer ejercicio es importante, es necesario por salud y por estética. Es la única manera efectiva que tenemos para bajar de peso y mantener nuestro organismo funcionando correctamente. Hacer ejercicio por la mañana es todavía mejor. ¿Quieres saber por qué?

en la mañana?

De entrada todas sabemos que el alimento más importante del día es el desayuno. Una ingesta calórica elevada por la mañana reduce el consumo total de calorías a lo largo de del día. No es casualidad que el ejercicio matutino tenga efectos similares. La primera fuente de energía que utiliza el cuerpo son los azúcares (glucosa), misma que se encuentra libre en la sangre. Cuando el cuerpo no encuentra la glucosa libre, empieza a utilizar las reservas energéticas de glucógeno que se encuentran en el hígado y en el músculo esquelético. Al liberarse estas reservas se segrega una hormona llamada glucagón que promueve el consumo de grasas para obtener energía. Si haces ejercicio antes de que haya azúcar en la sangre, el cuerpo se verá obligado a utilizar el glucógeno, es decir, la grasa almacenada. Si esto se realiza durante un tiempo determinado, el cuerpo se adapta para mejorar la eficacia de estos mecanismos, optimizando el uso de azúcares y grasas para poder controlar tu peso. A final de cuentas, la idea básica para perder peso es acelerar el metabolismo. Hacer ejercicio por la mañana hace que este proceso se inicie rápidamente lo que trae como resultado una quema calórica mayor que la regular. En palabras simples, adelgazar. El ejercicio matutino ayuda a regular el apetito de todo el día. Te sentirás satisfecha con menos comida y se te antojarán alimentos más nutritivos, tu cuerpo te irá pidiendo lo que necesite para funcionar. Además, si logras hacerlo un hábito y hacer ejercicio todos los días a la misma hora tu organismo se irá acostumbrando y cuando menos te lo imagines te estarás levantando sola, sin necesidad de despertador. La actividad física libera endorfinas, eso lo sabemos. Imagínate lo que estas endorfinas harán por ti durante todo el día si las dejas salir por la mañana…

Café mocha helado hecho en casa Ingredientes de hielo • 1 vaso lleno fé preparado • 1 taza de ca a de jarabe de • 1 cucharad chocolate leche light • ½ taza de de vainilla • 1 chorrito as de leche • 2 cucharad condensada

Con este calor se nos antoja algo que nos mantenga despiertas por la tarde pero que también nos refresque. En lugar de gastar dinero comprando café helado todos los días, ¿por qué no prepararlo en casa? Esta sencilla receta es deliciosa y te puede ahorrar mucho dinero y calorías. Coloca la leche, la vainilla, la leche condensada, el jarabe y el café preparado (tibio) en la licuadora. Una vez que se mezclen bien los ingredientes prueba la bebida, si sientes que le falta azúcar usa un sobre de sustituto. ¡Sirve sobre el vaso de hielos y disfruta! Si tienes una buena licuadora puedes hacerlo frappé agregando el hielo a la mezcla. Puedes añadir crema batida si deseas. CYAN MAGENTA YELLOW BLACK


Only Faces 06 de mayo de 2013  

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