Sundhedsuge2013 web

Tårnby Sundhedsuge

PROGRAM

FOR TÅRNBY SUNDHEDSUGE 2013

5. OKTOBER - 12. OKTOBER

Læs mere på

WWW.TAARNBY.DK 1

2

Velkommen til Tårnby Sundhedsuge 2013 Tårnby Kommune afholder traditionen

I Tårnby er sundhed ikke noget vi blot

tro Tårnby Sundhedsuge i uge 41. Vi har

taler om. Vi har gode idrætsfacilliter og

samlet et bredt program med aktiviteter

en dejlig natur både i øst og vest, som

for børn og voksne i alle aldre i dette

indbyder til motion såvel indendørs som

officielle program.

udendørs. Med dette alsidige program

Det er 6. år vi afholder Tårnby Sund-

bliver der rig mulighed for at prøve

hedsuge. En bred skare af samarbejds-

forskellige former for motion og andre

partnere viser deres store interesse og

spændende aktiviteter.

engagement i Tårnby Sundhedsuge,

Samtidig er sundhed andet end fuldkorn

uden dem havde vi ikke så omfangsrigt

og løbesko. I programmet for Tårnby

et program. Såvel klubber, foreninger,

Sundhedsuge er fokus også på den men-

private virksomheder og andre samar-

tale sundhed og der er rig mulighed for

bejdspartnere skal have en stor tak for

hyggeligt samvær med familie, venner,

deres deltagelse i Tårnby Sundhedsuge.

kollegaer og gode naboer.

I Tårnby Kommune er sundhed på dags-

Det skal være sjovt at være sund og i

ordenen alle vegne i uge 41. Det interne

programmet her findes mange aktivite-

program for Tårnby Sundhedsuge ligger

ter, som hele familien kan deltage i på

på www.taarnby.dk, her kan alle de

tværs af generationer. Jeg ønsker alle en

aktiviteter ses, som foregår i skoler,

sjov og fornøjelig uge.

institutioner, plejehjem med mere. Der skal hermed også rettes en tak til alle de

Henrik Zimino

medarbejdere i Tårnby Kommune, som

Borgmester

gør en ekstra indsats i Tårnby Sundhedsuge.

Hvis ikke andet fremgår, er aktiviteterne gratis og for alle - og kræver ikke tilmelding.

Ved fysiske aktiviteter medbringes sportstøj.

3

Hele ugen

Lørdag 5. oktober

Vandets Vej - på cykel

Kl. 11.00 – 13.00

V/ Tårnby Forsyning

Rygundersøgelse

Målgruppe: Alle

V/ Kiropraktisk Klinik Tårnby

Vandets Vej er en cykeltur igennem

Hvordan har din ryg det? Kunne du have

Tårnby Kommune, hvor du følger - Van-

brug for forebyggelse eller behandling?

dets Vej.

Kig ind og få en gratis basisundersøgel-

På cykelturen kommer du forbi 11

se og en kort vurdering af din ryg.

skilte, hvor du via din mobiltelefon kan

Sted: Kiropraktisk Klinik Tårnby,

se film og få oplysninger om, hvad der

Løjtegårdsvej 157

sker på Vandets Vej. Fra grundvand

Tilmelding: send mail til

og drikkevandsboring og hele vejen

kirop@kirop.dk med navn og telefonnr.,

frem til renseanlægget igennem rør og

så vender vi tilbage med tidspunkt.

ledninger. Vandets Vej er en cykeltur på 7,5 km, der starter ved Skolebotanisk have, passerer både vandværk og renseanlæg og slutter ved Badeanstalten ved Øresund. Alle film på Vandets Vej er lavet af skolebørn og cykelturen er derfor velegnet for alle, der selv kan cykle turen.

Startsted: Skolebotanisk Have, Bjørnbaksvej

4

Lørdag 5. oktober Kl. 11.30 – 14.45

ZUMBA event i anledning af Lyserød Lørdag V/ SundhedsCenter Tårnby i samarbejde med bl.a. FYSIQ, AOF-Amager og Kræftens Bekæmpelse

Målgruppe: Alle danseglade piger og drenge – unge som gamle!

Vi holder Zumba fest i Pilegårdsskolens festsal.

Kom og være med til et par timer for fuld udblæsning med dygtige instruktører, livemusik og gæsteoptrædener.

Overskuddet går ubeskåret til Kræftens Bekæmpelses ”Støt Brysterne”.

Camilla Schwalbe, medlem af Sundhedsog Omsorgsudvalget i Tårnby Kommune byder velkommen.

Dørene åbnes kl. 11.30 Børnene danser fra kl. 12.00 – 12.30 og

5

de voksne fra kl. 12.45 – 14.45.

Tilmelding: Billetter kan købes hos

Salg af zumbatøj v. Zumbashoppen, hvor

FYSIQ, Kamillevej 4

overskuddet går til Støt Brysterne.

Pris: Børn 50 kr. og Voksne 125 kr.

Sted: Pilegårdsskolens festsal,

(Billetprisen er inkl. en goodiebag m. bla.

Ole Klokkersvej 17, 2770 Kastrup.

T-shirt, magasiner og div. prøver som

(Bus 30 og 350 fra Tårnby Station)

udleveres på eventdagen) 5

Søndag 6. oktober

ket og kan give vejledning og 20 % rabat på Decubal

Kl. 10.30

Cykel-Sang & Kanon-Klang Pilehavekoret inviterer til en kombineret

Sted: Tårnby Apotek, Kamillevej 4 Kl. 10.00

cykel- & sangtur.

Ført vandretur på 10 km

Vi mødes kl. 10.30 i Pilehaven, Konge-

V/ Motionsforeningen København

lundsvej 298, hvor vi efter velkomst og

Målgruppe: Alle

lidt sangopvarmning, cykler til Amager

Alle går samlet på den planlagte rute

Fælled. Turen går til Pinseskoven via

fra Kastrup Metrostation, varighed ca. 2

Kanalvej, Ottehøjevej og Granatvej til

timer. Vi finder spændende stier og veje,

Naturcentret.

som man ikke så tit går på. Ca. midtvejs

(Regner det, er der fællessang i

drikker vi kaffe, tag derfor gerne en kop

Pilehaven fra kl. 10.30 og ca.1 time)

med.

Mødested:

Mødested: Kastrup M-station

Pilehaven, Kongelundsvej 298 Kl. 10.00 – 11.00

Mandag den 7. oktober

Stavgang V/ Diabetesforeningen – Tårnby

Målgruppe: Alle Kl. 9.00 – 12.00

Sund Hud hos Tårnby Apotek

Du kan vælge at gå 2 km eller 4 km, den korte rute er i moderat tempo, 4 km-ru-

V/ Tårnby Apotek

ten er i rask tempo. Stave kan lånes eller

Målgruppe: Personer der lider af tør

købes ved henvendelse til Jacob Løve,

hud og ikke tåler parfume.

tlf. 3251 0390

Få gode råd om hudplejeserien Decubal.

Mødested: P-pladsen ved Pleje- & Dag-

Firmaets specialist er til stede på apote-

hjemmet Travbanehuset, Løjtegårdsvej 100, Kastrup

6

6

Kl. 10.00 – 11.00

Senior Fitness Test V/ FYSIQ Kastrup

Målgruppe: Ældre Kom og få testet din fysik og få råd og vejledning til træning.

Sted: FYSIQ, Kamillevej 4 Tilmelding: Tlf. 3252 3563 Kl. 10.00 – 11.00

Er din vægt ok?

Og hvad er din fedtprocent?

V/ FYSIQ Tårnby

Målgruppe: Voksne Kom og få en gratis TANITA-måling (bodyage) og en snak om, hvad du bedst kan gøre for at holde dig rask og sund.

Sted: FYSIQ, Løjtegårdsvej 157 Tilmelding: Tlf. 3252 3560 Kl. 11.00 – 12.00

Senior Fitness Test V/ FYSIQ Kastrup

Målgruppe: Ældre Kom og få testet din fysik og få råd og vejledning til træning.

Sted: FYSIQ, Kamillevej 4 Tilmelding: Tlf. 3252 3563 7

Mandag den 7. oktober Kl. 11.00 – 12.00

Stavgang ud i det blå V/ FYSIQ Tårnby

Målgruppe: Voksne Kom med på en skøn gåtur ud i det blå – meld dig til stavgang hos FYSIQ. Alle kan deltage. Vi byder på kaffe i caféen efter turen.

Sted: FYSIQ, Løjtegårdsvej 157 Tilmelding: Tlf. 3252 3560 Kl. 14.00 – 15.00

G.L.A:D – et godt liv med artrose (slidgigt) V/ FYSIQ Tårnby

Målgruppe: Voksne med artrose Fysioterapeut Marlene Søby Vestergaad introducerer til træning efter de eksisterende anbefalinger for behandling af knæ- og hofteartrose med fokus på at få reduceret smerter, opnå større funktionsniveau og bedre livskvalitet.

Sted: FYSIQ, Løjtegårdsvej 157 Tilmelding: Tlf. 3252 3560

8

Kl. 16.30 – 18.30

Kl. 17.00 – 18.00

Foredrag ved Charlotte Bircow Få det liv og den krop du vil ha´ - hemmeligheden bag en varig livsstilsændring

Foredrag ”Tandbørstning for rygsøjlen”

V/ SundhedsCenter Tårnby

når du ikke gør det? Kiropraktor Troels

Charlotte Bircow har hjulpet tusindvis af

Vestergård giver svar på disse spørgsmål

mennesker med at smide overflødige kilo

og fortæller om, hvordan du forebygger

og få det liv de drømmer om. Charlotte

ryg- og nakkesmerter.

giver alle de værktøjer og strategier, der

Sted: Kiropraktisk Klinik Tårnby,

skal til, for at få den krop og det liv du vil

Løjtegårdsvej 157

have. Dette er ikke en kur eller et fana-

Tilmelding: Tlf. 3255 1310

V/ Kiropraktisk Klinik Tårnby

Passer du på din ryg? Hvad sker der,

tisk motionsprogram. Dette er vejen til hvad du skal gøre, hvis du virkelig gerne

Kl. 17.00

vil i mål med det du sætter dig for. Der

Sejltur på Sundet

er intet, der ”dumper ned i vor turban”

V/ Kastrup Tursejler Forening

af sig selv. Få hemmeligheden bag, hør

Målgruppe: Voksne, børn ifølge med en

hvordan du bevarer motivationen - selv

voksen.

når det føles svært - og få mulighed for

Få en dejlig sejltur i vores klubbåd på

at få den viden og indsigt der skal til, for

Øresund. Efter sejlturen byder vi på en

at skabe en varig livsstilsændring.

forfriskning i klubhuset.

Sted: SundhedsCenter Tårnby,

Tilmelding: Tilmelding nødvendig til

Kamillevej 4, 1.th

Jesper Kristensen

Tilmelding: Tlf. 3247 0079 eller mail

Jesperbreinholdt@gmail.com. Husk nav-

foredrag.sc@taarnby.dk

ne på alle deltagere samt telefonnummer og alder på deltagere, som er yngre end 15 år. Tilmeldingsfrist 1. oktober Mødested: Amager Strandvej 285 9

Mandag den 7. oktober

Tirsdag den 8. oktober

Kl. 18.00 – 21.00

Kl. 9.00 - 10.00 og kl. 15.00 - 16.00

Madlavning for diabetikere og andre der ønsker at tilberede dejlig sund mad

Rundvisning på vandværket

V/ Diabetesforeningen – Tårnby

Se hvordan drikkevandet bliver behand-

Målgruppe: Voksne

let, inden det bliver ledt ud til forbru-

Vi laver mad efter opskrifter fra Diabe-

gerne. Smagsprøver til alle.

tesforeningen. Vi er fælles om indkøb og

Sted: Gemmas Alle 39

V/ Tårnby Forsyning

Målgruppe: Alle

tilberedning. Ingen undervisning.

Sted: Kastrupgårdsskolen, Blåklokkevej

kl. 9.00 – 10.00 og kl. 15.00 – 16.00

Tilmelding: Senest fredag d. 4.oktober

Rundvisning på Rensningsanlægget

til Jacob Løve, tlf. 3251 0390 mail:

V/ Tårnby Forsyning

jaconi@mail.dk. Pris: Udgifter til ingredi-

Målgruppe: Alle

enser ml. 20,00 – 40,00 kr. pro persona

Kom og følg rensningsprocessen af vores

1, Kastrup

spildevand. kl. 19.00

Ført vandretur på 10 km

10

Sted: Kastrup Strandpark 22

V/ Motionsforeningen København

Kl. 9.00 – 12.00

Målgruppe: Alle

Rygere kan få målt kulilte

Alle går samlet på den planlagte rute

V/ Tårnby Apotek

fra Kastrup Metrostation, varighed ca. 2

Målgruppe: Personer der er rygere

timer. Vi finder spændende stier og veje,

Kuliltemåling af rygere og vejledning i

som man ikke så tit går på. Ca. midtvejs

rygestop ved Novartis og apotekets egen

drikker vi kaffe, tag derfor gerne en kop

stopinstruktør

med.Mødested: Kastrup M-station.

Sted: Tårnby Apotek, Kamillevej 4

Kl. 9.00 – 12.00

Tekstils elever, som også vil gøre alt for,

Tjek på inhalationen af astma/ KOL-medicin

at jeres pusterum bliver så afslappet

V/ Tårnby Apotek

Vælg mellem: Manicure, Farvning af

Målgruppe: Personer der er i behand-

bryn og vipper, Rygmassage og Afspæn-

ling med discos, turbuhaler, inhalations-

dingsmassage.

spray og andre inhalationsapparater.

Sted: Fabrikken, produktionsskolen i

Farmaceuter og farmakonomer på

Tårnby, Løjtegårdsvej 107, 2770 Kastrup

Tårnby Apotek er certificerede til at lave

Tilmelding: Til Pernille Burø, Tlf. 2883

Tjek på inhalationen. Selvom du har

7055, mail: pernille@fabrikken.nu

brugt Astma/Kol medicin i mange år, kan

Pris: 75 kr betales ved ankomst. Det er

vi rette teknikken, så du bedst udnytter

også muligt at købe af skolens produkter

din medicin

lavet af eleverne, blandt andet allergi-

Sted: Tårnby Apotek, Kamillevej 4

venlige hudplejeprodukter og babylege-

Tilmelding: Tidsbestilling ved

tøj lavet af bæredygtigt materiale. Husk

henvendelse på apoteket

kontanter.

Kl. 9.30- 11.30

Kl. 10.00 – 11.00

Pusterum til dig og din baby

Cirkular træning

V/ Sundhed & Velværelinjen og Smykke &

V/ FYSIQ Kastrup

Tekstillinjen på produktionsskolen Fabrikken

Målgruppe: Voksne

Målgruppe: For mødre og fædre på

Vil du prøve en træningsform,

barsel, mødregrupper

der giver puls og styrke på

Her kan du blive forkælet med en

samme tid? Så meld dig til

skønhedsbehandling af en af Sundhed

Cirkular træning hos FYSIQ.

og Velværes elever, imens din baby kan

Sted: FYSIQ, Kamillevej 4

sove middagslur i haven eller hygge sig

Tilmelding: Tlf. 3252 3563

som muligt.

i aktivitetshjørnet lavet af Smykke og 11

Tirsdag den 8. oktober

Farmakonom Fie Ketager fra firmaet McNeil udfører lungefunktionsmåling

Kl. 13.00 – 14.00

Senior Fitness test V/ FYSIQ Tårnby

Sted: Tårnby Apotek, Kamillevej 4 Tilmelding: Tidsbestilling ved henvendelse på apoteket

Målgruppe: Ældre Kom og få testet din fysik og få råd og

Kl. 14.00

vejledning til træning.

Skub en kørestol

Sted: FYSIQ, Løjtegårdsvej 157

V/ Ældresagen

Tilmelding: Tlf. 3252 3560

Målgruppe: Voksne (børn i følge med en voksen)

Kl. 13.00 – 15.00

Kolesterolmåling

Beboerne fra Plejehjemmet Irlandsvej vil få en tur til Englandsparken af de mange

V/ Tårnby Apotek

”skubbere” fra Ældre Sagen Tårnby. I

Målgruppe: Voksne

parken vil der være en forfriskning. Kom

Et gratis tilbud for voksne, der ikke er i

og vær med til at give beboerne fra ple-

behandling med kolesterolmedicin

jehjemmet en dejlig tur, ret henvendelse

Sted: Tårnby Apotek, Kamillevej 4

til Jytte på telefon 53 57 23 07 snarest.

Tilmelding: Tidsbestilling ved henven-

Mødested: Plejehjemmet Irlandsvej,

delse på apoteket.

Irlandsvej 122 Tilmelding: til Jytte på tlf. 5357 2307

Kl. 13.00 – 15.00

For rygere – Lungefunktionsmåling

12

Kl. 15.00 – 16.00

V/ Tårnby Apotek

Introduktion til hjemmeøvelser med elastik

Målgruppe: Personer, der er rygere,

V/FYSIQ Kastrup

som ønsker at få en lungefunktionsmå-

Kom i form og få mere styrke med ela-

ling.

stikøvelser. Vi gennemgår øvelserne, så

du kan udføre dem der hjemme og på sigt opnå bedre styrke i dine muskler.

Sted: FYSIQ, Kamillevej 4 Tilmelding: Tlf. 3252 3563 Kl. 16.00 – 18.00

Blodsukkermåling V/ Diabetesforeningen – Tårnby

Målgruppe: Voksne Diabetessygeplejerske Mie Olsen,

Kl. 17.00 – 19.30

blodsukker.

Madkursus for dig med anden etnisk baggrund end dansk

Få tjek på, at det er normalt. Både for

V/ SundhedsCenter Tårnby

kvinder og mænd.

Målgruppe: Alle

Sted: SundhedsCenter Tårnby,

Tårnbys etniske sundhedsformidlere af-

Kamillevej 4, 1. th.

holder et madkursus for dig med anden

Amager Hospital, kommer og måler dit

etnisk baggrund end dansk. Vil du have 16.00 - 18:00

Hvilken fod har du?

gode ideer til at lave familiens retter endnu sundere og få mere viden om

V/ Klinik for Fodterapi, Kastrupvej 326

sund mad? Så er dette kursus noget for

Målgruppe: alle

dig. Der vil være et kort teoretisk oplæg,

Kom og få et gratis fodtjek. Statsaut.

hvorefter vi går i køkkenet og laver

fodterapeuter fra Klinik for Fodterapi,

sunde lækre retter. Tag gerne børnene

Kastrupvej 326 vil svare på spørgsmål

med.

vedr. fødder. Du kan også få tjekket om

Sted: SundhedsCenter Tårnby,

dine fødder har fejlstillinger.

Kamillevej 4, 1.th

Sted: Sundheds Center Tårnby,

Tilmelding: Tlf. 3247 0079 eller mail

Kamillevej 4, 1. th.

foredrag.sc@taarnby.dk 13

Tirsdag den 8. oktober Kl. 17.00

Sejltur på Sundet V/ Kastrup Tursejler Forening

Målgruppe: Voksne, børn ifølge med en voksen Få en dejlig sejltur i vores klubbåd på Øresund. Efter sejlturen byder vi på en forfriskning i klubhuset.

Tilmelding: Tilmelding nødvendig til Jesper Kristensen Jesperbreinholdt@gmail.com Husk navne på alle deltagere samt telefonnummer. Hvis deltagere er yngre end 15 år vil vi gerne have information om alder af hensyn til redningsveststørrelse.

Tilmeldingsfrist 1. oktober Mødested: Amager Strandvej 285 (den gamle campingbygning)

14

Kl. 17.00 – 18.00

Kl. 19.00 – 20.00

Foredrag om hovedpine og kæbesmerter

Stresshåndtering

V/ FYSIQ Kastrup

Målgruppe: Voksne

Hvilken type hovedpine kan man have?

Lær 4 simple trin til stresshåndtering.

Kan hovedpine hænge sammen med

Foredrag ved Heidi Kirstine Møller.

kæbeleddet? Og hvad kan der gøres? Få

Sted: FYSIQ, Engvej 171

svar på disse spørgsmål og mange flere

Tilmelding: Tlf. 3252 3562

V/ FYSIQ Femøren

om hovedpine ved fysioterapeuter Zerrin Sirek og Audun Vestmoen.

Der serveres frugt og vand.

Sted: FYSIQ, Kamillevej 4 Tilmelding: Tlf. 3252 3563

Kl. 19.00 – 21.30

Hvad er Diabetes? – Foredrag om Symptomer – Behandlinger – Livsstil V/ Diabetesforeningen – Tårnby

Kl. 17.00 – 19.30

Hjertestarter-kursus

Målgruppe: Voksne Professor Peter Rossing, Steno Diabets

V/ Hjerteforeningen

Center, fortæller om symptomer og ty-

Målgruppe: Alle

per af diabetes, behandlinger, medicin og

Førstehjælp kan redde menneskeliv og

komplikationer af sygdommen.

nu kan du lære at bruge en hjertestar-

Repræsentanter fra Abbott Diabe-

ter. Kurset består af teori, praktiske

tes Care vil fremvise blodsukker-

øvelser på demonstrationsdukke med

måleapparater og vejlede, samt ombytte

hjertemassage, indblæsninger og de-

ældre måleapparater med nye.

monstration af hjertestarter.

Sted: SundhedsCenter Tårnby,

Sted: SundhedsCenter Tårnby,

Kamillevej 4, 1. th.

Kamillevej 4, 1.th

Tilmelding: Til tlf. 3247 0079 eller

Tilmelding: foredrag.sc@taarnby.dk

foredrag.sc@taarnby.dk

eller tlf. 3247 0079 15

Onsdag den 9. oktober Kl. 9.00 – 11.00

Åbent Hus i Tårnby Sundhedshus for ”det grå guld” med fokus på sunde fødder og god balance

•

brug af såler. Få kikket på om din tyngdelinje gennem benet sikres af en god fodstilling. Har du hofte, knæ eller fodproblemer, kan det skyldes,

V/ SundhedsCenter Tårnby i samarbejde med

at fodens stilling ikke er korrekt. Så-

Tårnby Apotek, Seniorrådet, Handicaprådet og

ler hjælper derfor mange. Fysiotera-

FYSIQ

peut Kristian Larsen FYSIQ

Målgruppe: Ældre

•

Formiddagen byder på: kl. 9.00 Morgensang v. børnekor

•

kl. 9.45 Oplæg omkring fødder og

v. Tårnby Apotek. Firmaet New Feet løsninger til behandling og pleje af følsomme, diabetiske og reumatiske

speciallæge i reumatologi

•

Råd og vejledning om daglig fodpleje Medical Footwear fremviser sko-

•

balance v. Jens Jørgen Lykkegaard,

fødder.

•

Mød forebyggelseskonsulent Christina Sahl og faldforebyggelseskoordi-

Gratis fodtjek: Kom og få efter-

nator Charlotte Wærling og få råd og

set dine fødder for fejlstillinger. Du

vejledning samt testet din balance.

kan samtidig høre om de forskellige former for tilskud, der findes til

16

Fodproblemer og korrektion ved

•

Mød Seniorrådet, Ældre Sagen,

behandling hos en statsaut. fodtera-

Diabetesforeningen, Høreforenin-

peut. Tilbuddet forestås ved stats-

gen, Offerrådgivningen, og få en god

autoriseret fodterapeuter fra Klinik

snak om, hvad du måtte have på

for fodterapi, Kastrupvej 326.

hjertet.

Under hele arrangementet byder Tårnby Apotek og SundhedsCenter Tårnby på sund morgenmad, incl. kaffe og the udført af Anne Lambert Friis, ledende økonoma på Plejehjemmet Løjtegårdsvej 100

•

Konkurrence: Vi gentager succesen fra sidste år, og udlodder en kurv med diverse lækkerier og produkter.

•

Mød Ældre Sagen i Tårnby – Mental sundhed er ligeså vigtigt som et æble om dagen.

Sted: Tårnby Sundhedshus, Arkaden

17

Onsdag den 9. oktober Kl. 11.00 – 12.00

Senior Fitness test

Kl. 13.00 14.00

Lær at leve med KOL – en aktiv tilgang V/ FYSIQ Tårnby

V/ FYSIQ Kastrup

Målgruppe: Voksne med KOL

Målgruppe: Ældre

Fysioterapeut Mikael Munch Madsen

Kom og få testet din fysik og få råd og

introducerer til KOL træning og evt. test

vejledning til træning.

Sted: FYSIQ, Løjtegårdsvej 157

Sted: FYSIQ, Kamillevej 4

Tilmelding: Tlf. 3252 3560

Tilmelding: Tlf. 3252 3563 Kl. 15.00 – 15.30 Kl. 12.00 – 15.00

Mundplejeprodukter på Tårnby Apotek

18

FYSIQ Aqua Gym – Træning i vand V/ FYSIQ Femøren

V/ Tårnby Apotek i samarbejde med ButlerGum

Målgruppe: Voksne

Målgruppe: Voksne

Træning i vand er ikke så hårdt for led-

Specialist fra firmaet ButlerGum Pernille

dene. Er det mon noget for dig? Intro-

Frank giver gode råd om:

duktion til træningsformen ved fysio-

• Mundtørhed

terapeut Emil Macon. Husk badetøj og

• Proteserens

håndklæde.

• Dårlig ånde

Sted: FYSIQ, Engvej 171,

• Tandtråd og mundskyld

2300 København S

Sted: Tårnby Apotek, Kamillevej 4

Tilmelding: Tlf. 3252 3562

Kl. 15.00 – 16.30

Kl. 15.30 – 16.00

Fodproblemer?

V/ FYSIQ Tårnby

FYSIQ Aqua Gym – Træning i vand

Målgruppe: Voksne

V/ FYSIQ Femøren

Fodproblemer? – Kom og få en vurdering

Målgruppe: Voksne

hos fysioterapeut Mikael Munch Madsen

Træning i vand er ikke så hårdt for led-

om såler og/eller øvelser kan hjælpe dig.

dene. Er det mon noget for dig? Intro-

Sted: FYSIQ, Løjtegårdsvej 157

duktion til træningsformen ved fysioterapeut Emil Macon. Husk badetøj og håndklæde.

Sted: FYSIQ, Engvej 171, 2300 København S Tilmelding: Tlf. 3252 3562

19

Onsdag den 9. oktober Kl. 17.00

Sejltur på Sundet V/ Kastrup Tursejler Forening

Målgruppe: Voksne, børn ifølge med en voksen Få en dejlig sejltur i vores klubbåd på Øresund. Efter sejlturen byder vi på en forfriskning i klubhuset.

Tilmelding: Tilmelding nødvendig til Jesper Kristensen Jesperbreinholdt@gmail.com Husk navne på alle deltagere samt telefonnummer. Hvis deltagere er yngre end 15 år, vil vi gerne have information om alder af hensyn til redningsveststørrelse. Tilmeldingsfrist 1. oktober Mødested: Amager Strandvej 285 (den gamle campingbygning) Kl. 17.30

Tårnbyløbet Er du frisk? – deltag i Tårnbyløbet.

Du kan løbe 5km eller 10km på en rute rundt i byen. Løbet er for alle motionister, hurtigløbere, mænd, kvinder, unge og ældre.

20

Foto: Amager Atletik Club

Kom og vær med til et herligt

Torsdag den 10. oktober

efterårsløb.

Sted: SundhedsCenter Tårnby, Kamillevej 4

Kl. 9.00 – 10.00

giro eller netbank: Danske bank 3361

Introduktion til hjemmeøvelser med elastik

000221 3443, senest 4. oktober.

V/ FYSIQ Kastrup

Eftertilmelding på dagen kr. 100,-

Målgruppe: Voksne

fra kl. 16.00 - 17.20

Kom i form og få mere styrke med

Kl. 16.00 – 17.20

elastikøvelser. Vi gennemgår øvelserne,

Sundheds- og Omsorgsudvalgets for-

så du kan udføre dem derhjemme og på

mand Jan Jakobsen vil offentliggøre

sigt opnå bedre styrke i dine muskler.

vinderen af årets Sundhedspris og årets

Sted: FYSIQ, Kamillevej 4

Sundhedsambassadører. Jan Jakobsen

Tilmelding: Tlf. 3252 3563

Tilmelding: Kr. 80 på www.events4u.dk,

vil også uddele præmier til hurtigste mand og kvinde på 5km og 10km. Der vil

Kl. 9.00 – 10.00

Kl. 17.20

G.L.A:D – et godt liv med artrose (slidgigt)

Zumba-opvarmning ved Pia Baasch

V/ FYSIQ Tårnby

Kl. 17.30

Målgruppe: Voksne med artrose

Startskud

Fysioterapeut Marlene Søby Vestergaard

Kl. 18.30

introducerer til træning efter de eksi-

Sundhedspris og sundhedsambassadør

sterende anbefalinger for behandling af

Ca. kl. 18.40

knæ- og hofteartrose med fokus på at få

Præmieoverrækkelse

reduceret smerter, opnå større funkti-

Live Jazz V/ Tårnby Musikskole og Mad

onsniveau og bedre livskvalitet.

fra Den Økologiske Pølsevogn til alle

Sted: FYSIQ, Løjtegårdsvej 157

løbere.

Tilmelding: Tlf. 3252 3560

være uddeling af lodtrækningspræmier.

21

Torsdag den 10. oktober Kl. 9.00 – 12.00

Kend din hudtype V/ Tårnby Apotek

Målgruppe: Voksne Tårnby Apoteks egne hudspecialister vil denne formiddag scanne din hudtype og give dig gode råd og vejledning i Vichy og La Roche Possay Sted: Tårnby Apotek, Kamillevej 4 Kl. 9.00 – 15.30

Prøv at stå på skøjter – fri adgang i Skøjtehallen V/ Kastrup Skøjtehal

Målgruppe: Alle Få afprøvet de fysiske udfordringer ved at stå på skøjter, hvor kodeordene er motorik og balance. Afhængigt af efterspørgsel, kan der opstå ventetid på lån af skøjter.

Sted: Kastrup Skøjtehal, Røllikevej 1

22

Kl. 9.30- 11.30

Kl. 10.00

Pusterum til dig og din baby V/ Sundhed & Velværelinjen og Smykke &

Ført vandretur på ca. 5 km, varighed ca. 1 time

Tekstillinjen på produktionsskolen Fabrikken

V/ Motionsforeningen København

Målgruppe: For mødre og fædre på

Målgruppe: Alle, som kan gå 4,5- 5 km/

barsel, mødregrupper

timen, er velkomne. Turen er især base-

Her kan du blive forkælet med en

ret på personer på +60 år.

skønhedsbehandling af en af Sundhed

Deltagerne går i to hold, ét hurtigt og ét

og Velværes elever, imens din baby kan

i mere moderat tempo, på den plan-

sove middagslur i haven eller hygge sig

lagte rute fra Korsvejens Skole. Vi finder

i aktivitetshjørnet lavet af smykke og

spændende stier og veje, som man ikke

Tekstils elever, som også vil gøre alt for,

så tit går på. Efter turen drikker vi kaffe

at jeres pusterum bliver så afslappet

på skolen, tag derfor gerne en kop med.

som muligt.

Mødested: Korsvejens Skole

Vælg mellem: Manicure, farvning af bryn og vipper,

Kl. 10.00 – 11.00

rygmassage, afspændingsmassage

Cirkular træning

Sted: Fabrikken, produktionsskolen i

V/ FYSIQ Kastrup

Tårnby, Løjtegårdsvej 107, 2770 Kastrup

Målgruppe: Voksne

Tilmelding: Til Pernille Burø, Tlf. 2883

Vil du prøve en træningsform, der giver

7055, mail: pernille@fabrikken.nu

puls og styrke på samme tid?

Pris: 75 kr betales ved ankomst. Det er

Så meld dig til cirkular træning hos

også muligt at købe skolens produkter

FYSIQ.

lavet af leverne, blandt andet allergiven-

Sted: FYSIQ, Kamillevej 4

lige hudplejeprodukter og babylegetøj

Tilmelding: Tlf. 3252 3563

lavet af bæredygtigt materiale.

Husk kontanter.

23

Torsdag den 10. oktober

Kl. 13.00 – 15.00

Kl. 11.00 – 12.00

V/ Tårnby Apotek

Senior Fitness test

Målgruppe: Personer med sart hud,

V/ FYSIQ Tårnby

eksem og psoriasis

Målgruppe: Ældre

Hudplejespecialisten Helene fra Tårnby

Kom og få testet din fysik og få råd og

Apotek kan give gode råd og vejledning

vejledning til træning.

i både Avène og Exomega. Kom forbi

Sted: FYSIQ, Løjtegårdsvej 157

apoteket og få brochure og prøver på

Tilmelding: Tlf. 3252 3560

velegnede cremer til din hud.

Avène og Exomega

Sted: Tårnby Apotek, Kamillevej 4 Kl. 12.00 – 15.00

Eucerin - ny ansigtpleje på apoteket

Kl. 14.00

V/ Tårnby Apotek

V/ Ældresagen

Målgruppe: Alle

Målgruppe: Voksne (børn i følge med

Hudplejespecialisten fra Eucerin giver

en voksen)

gode råd og vejledning. I dette tidsrum

Beboerne fra Plejehjemmet Ugandavej

er der 20% på hele serien

vil få en tur i lokalområdet af de mange

Sted: Tårnby Apotek, Kamillevej 4

”skubbere” fra Ældre Sagen Tårnby. Der

Skub en kørestol

bydes på en forfriskning på turen. Kom Kl. 13.00 – 14.00

Senior Fitness Test

og vær med til at give beboerne fra plejehjemmet en dejlig tur.

V/ FYSIQ Kastrup

Mødested: Plejehjemmet Ugandavej,

Målgruppe: Ældre

Ugandavej 149

Kom og få testet din fysik og få råd og

Tilmelding: til Jytte på tlf. 5357 2307

vejledning til træning.

Sted: FYSIQ, Kamillevej 4 Tilmelding: Tlf. 3252 3563 24

Kl. 15.30 – 16.30

Kl. 16.00 – 17.00

Lær at bruge de udendørs træningsredskaber i Byparken

Hjertetræning

V/ SundhedsCenter Tårnby

Målgruppe: Voksne med hjertesygdom

Målgruppe: Alle

Fysioterapeut Simon Vejleskov underviser

Fysioterapeut Hildur Enni fra Sund-

til daglig hjertepatienter på Bispebjerg

hedsCenter Tårnby introducerer til brug

Hospital og vil i FYSIQ undervise både i

af kommunens udendørs trænings-

træning og teori om træning for hjertepa-

redskaber. Fælles opvarmning inden

tienter.

introduktion.

Sted: FYSIQ, Kamillevej 4

Mødested: Byparken ved Vandtårnet

Tilmelding: Tlf. 3252 3563

V/ FYSIQ Kastrup

Kl. 17.00

Sejltur på Sundet V/ Kastrup Tursejler Forening

Målgruppe: Voksne, børn ifølge med en voksen Få en dejlig sejltur i vores klubbåd på Øresund. Efter sejlturen byder vi på en forfriskning i klubhuset.

Tilmelding: Tilmelding nødvendig til Jesper Kristensen Jesperbreinholdt@ gmail.com. Husk navne på alle deltagere samt telefonnummer. Hvis deltagere er yngre end 15 år, vil vi gerne have information om alder af hensyn til redningsveststørrelse. Tilmeldingsfrist 1. oktober Mødested: Amager Strandvej 285 (den gamle campingbygning) 25

Torsdag den 10. oktober

Sundhedsdag på Tårnby Hovedbibliotek Kl. 11.00 – 15.00

Mål din sundhed V/ Tårnby Kommunebiblioteker, Diabetesforeningen, Hjernesagen, Lungepatientforeningen, Gigtforeningen, Høreforeningen, Høreklinikken og Prostataforeningen.

Målgruppe: Voksne Hvordan har du det? Har du lyst til at få tjekket dit helbred?

Diabetesforeningen, Hjernesagen, Lungepatientforeningen og Gigtforeningen kommer på besøg. Her kan du få målt dit Kl. 17.00 – 19.00

Kommunikation i teenagefamilien – foredrag ved Lola Jensen

blodsukker, dit blodtryk, dit håndtryk og din lungefunktion. Ved samme lejlighed får vi besøg af Prostataforeningen, Høreforeningen og Høreklinikken, og du får

V/ SundhedsCenter Tårnby

mulighed for at høre om deres arbejde.

Målgruppe: Voksne

Sted: Tårnby Hovedbibliotek,

Lola Jensen holder et levende og

Kamillevej 10

humoristisk foredrag om kommunikation i en familie med teenagere.

Kl. 11.00 – 17.30

Sted: SundhedsCenter Tårnby, Ka-

Få en sund og smuk hud

millevej 4, 1.th

V/ Tårnby Kommunebiblioteker og Clinique M

Tilmelding: foredrag.sc@taarnby.dk

Målgruppe: Alle

eller telefon 3247 0079.

Kom og få inspiration og gode råd til, hvordan du kan pleje og forkæle din hud.

26

Kosmetologer fra skønhedsklinikken Clinique M tilbyder en gratis hudanalyse og en lille prøve på peeling.

Sted: Tårnby Hovedbibliotek, Kamillevej 10 Kl. 11.00 - 17.30

Hvordan har dine fødder det?

V/ Klinik for Fodterapi, Kastrupvej 326

Målgruppe: Alle Kom og få et gratis fodtjek. Statsautoriserede fodterapeuter fra Klinik for Fodterapi, Kastrupvej 326 vil svare på spørgsmål vedrørende fødder. Sted: Tårnby Hovedbibliotek, Kamillevej 10 Kl. 13.00 – 15.00

Kender du dit kondital, bodyage og fedtprocent?

V/ Tårnby Kommunebiblioteker og SundhedsCenter Tårnby

Målgruppe: Voksne Er du i form? Fysio- og ergoterapeuter fra SundhedsCenter Tårnby kommer på besøg med en kondicykel. Kom og få målt dit kondital og få tjek på din fedtprocent og bodyage.

Sted: Tårnby Hovedbibliotek, Kamillevej 10 27

Torsdag den 10. oktober Kl. 15.30 – 16.25

Sjipning, hold 1

Kl. 16.00 – 17.00

Tigertræning Familiegymnastik V/ Tårnby Kommunebiblioteker

V/ Tårnby Kommunebiblioteker i samarbejde

Målgruppe: 3 – 6 årige børn og deres

med Julie H. Christensen og Emilie Lassen

forældre

Målgruppe: 7 – 10 årige børn

Tigertræning er sjov og sund familie-

Alle kan være med, og alle kan lære at

gymnastik med børneyoga, familieakro-

hoppe i sjippetov. Tag sko på der er gode

batik, kamplege og andre bevægelses-

at hoppe i, og kom og lær nye tricks og

lege.

teknikker til sjipning.

Sted: Tårnby Hovedbibliotek,

Sted: Tårnby Hovedbibliotek,

Kamillevej 10

Kamillevej 10

Tilmelding: Billetter kan købes på bib-

Tilmelding: Gratis billetter kan afhentes

lioteket, Kun én voksen pr. barn.

på biblioteket

Pris: Voksne 20 kr. og børn 10 kr.

Kl. 16.00 -18.00

Kl. 16.30 – 17.25

Smoothie workshop

Sjipning, hold 2

V/ Tårnby Kommunebiblioteker

V/ Tårnby Kommunebiblioteker i samarbejde

Målgruppe: Alle

med Julie H. Christensen og Emilie Lassen

Kan du lide smoothies? Kom og lav din

Målgruppe: 7 – 10 årige børn

egen lækre vitaminrige drik. Ingredien-

Tag sko på, der er gode at hoppe i, og

serne står klar, og biblioteket har forslag

kom og lær nye tricks og teknikker til

til opskrifter – men det er dig selv, der

sjipning.

blander din smoothie.

Sted: Tårnby Hovedbibliotek,

Sted: Tårnby Hovedbibliotek,

Kamillevej 10

Kamillevej 10

Tilmelding: Gratis billetter kan afhentes på biblioteket

28

Fredag den 11. oktober

Kl. 10.00 – 11.00

Kl. 9.00 – 10.00

V/ FYSIQ Tårnby

Er din vægt ok? Og hvad er din fedtprocent?

Målgruppe: Voksne

V/ FYSIQ Kastrup

puls og styrke på samme tid?

Målgruppe: Voksne

Så meld dig til Cirkular træning hos

Kom og få en gratis TANITA-måling

FYSIQ.

(bodyage) og en snak om, hvad du bedst

Sted: FYSIQ, Løjtegårdsvej 157

kan gøre for at holde dig rask og sund.

Tilmelding: Tlf. 3252 3560

Cirkular træning

Vil du prøve en træningsform, der giver

Sted: FYSIQ, Kamillevej 4 Tilmelding: Tlf. 3252 3563

Kl. 11.00 – 12.00

Kl. 9.00 – 12.00

V/ FYSIQ Kastrup

Kosttilskud

Målgruppe: Gangbesværede

V/ Tårnby Apotek

Bruger du stok, rollator eller går dårligt,

Målgruppe: Alle

så er her turen for dig.

Apovit holder demodag fredag formid-

Det var en kæmpe succes sidste år og vi

dag. Der er god mulighed for at tale

gør det igen.

med Apovit konsulenten om kosttilskud.

Vi samles ude foran FYSIQ og går 1 eller

Der vil i tidsrummet 9.00-12.00 være et

2 km. Alle er velkomne og gerne med

kampagnetilbud

hjælpemidler – du går i dit eget tempo.

Sted: Tårnby Apotek, Kamillevej 4

Vi giver frugt, vand og diplom til dem der

Tårnby Turen

gennemfører.

Sted: FYSIQ, Kamillevej 4 Tilmelding: Tlf. 3252 3563

29

Fredag den 11. oktober

historierne.

Efter turen byder 3F på en gratis kop

Kl. 11.00 – 13.00

Pikasol og Unikalk

kaffe med sund gulerodskage til.

Mødested: Produktionsskolen Fabrik-

V/ Tårnby Apotek

ken, Løjtegårdsvej 107 kl. 14.00

Målgruppe: Alle

Slutsted: Produktionsskolen Fabrikken,

Demodag på Pikasol og Unikalk. Apote-

Løjtegårdsvej 107

ket har inviteret farmakonom Birgit Ras-

Tilmelding: Til SundhedsCenter Tårnby

mussen til at fortælle vores kunder om

på mail: foredrag.sc@taarnby.dk, eller

Pikasol og Unikalk. Der vil i dette tidsrum

tlf. 32 47 00 79

være mulighed for at gøre et godt køb

Max. antal deltagere 30 stk.

Sted: Tårnby Apotek, Kamillevej 4

Turen lægges efterfølgende på bibliotekets hjemmeside taarnbybib.dk

Kl. 14.00 – 16.00

Historisk vandretur i Tårnby V/ 3F i samarbejde med Stads- og Lokalarkivet, Tårnby Kommunebiblioteker

Målgruppe: Alle Gå en tur langs Løjtegårdsvej og se, hvad din by kan fortælle dig om forstadens historie. Hør hvordan udstykningen af den gamle Ladegård har påvirket landskabet og udviklingen i kommunen.

Lokalarkivar Lone Palm Larsen, Stadsog Lokalarkivet i Tårnby, vil fortælle på gåturen. Turen er omtrent på 3 km med stop undervejs, hvor historierne fortælles. For alle der kan gå en tur og høre 30

Lørdag den 12. oktober

Mødested: Tårnby Sundhedshus, Kamillevej 4

Kl. 9.00 – 10.00

Tårnby O-løb 2013 Lær din by at kende og få motion.

Tilmelding: På http://www.taarnby-olob.dk/ og tryk på TILMELDING. Send mail med oplysninger om dit navn, mobilnummer, mailadresse samt hvilken

V/ Amager Orienteringsklub i samarbejde med

bane du vil løbe. Det koster 60 kr. at

Stads- og Lokalarkivet, Tårnby Kommunebib-

deltage. Pengene indsættes på Amager

lioteker

Orienteringsklubs konto reg nr.: 6509

Målgruppe: Alle

og konto nr.: 3053030946. Tilmelding er

kl. 9.00 til 10.00 er der start på årets

først gældende, når pengene er modta-

fotoorienteringsløb fra Tårnby Sundheds-

get. Sidste frist for tilmelding er den 8.

hus. Du har mulighed for at lære byens

oktober 2013. Eftertilmelding på dagen

historie at kende samtidig med, at du

er mulig for 100 kr.

får motion. Ved starten får du udleveret et orienteringskort over byen med de poster, der skal findes. Tekst og billeder til posterne er for en stor del udarbejdet

Uge 42

af Stads- og Lokalarkivet.

Badeferie i efterårsferien?

Der vil være 3 forskellige baner:

V/ Kastrup Svømmehal

Bane 1: ca. 2 km og 12 poster

Udvidede åbningstider i Kastrup

Bane 2: ca. 5 km og 18 poster

Svømmehal i efterårsferien uge 42,

Bane 3: ca. 7 km og 24 poster

2013. Kastrup Svømmehal har ekstra

Ønsker du at gøre det på tid, skal du gå

åbningstider mandag til og med fredag

eller løbe og være i mål senest kl. 11.30.

fra kl. 10.00 – 16.00.

Der er præmie til vinderen af hver bane

Der vil være gratis adgang for børn og

samt flere lodtrækningpræmier.

unge under 18 år.

Resultatet offentliggøres på

Sted: Kastrup Svømmehal, Røllikevej 4

www.amagerok.dk 31

T책rnby Kommune 32