Юлія Сирих. Позитивне материнство
подивитись фільми, приділити час собі та своїм справам. «Шкода спати!» — це класика. В нас так мало часу, що ми шкодуємо витрачати його на сон. Але майже всі, навіть мами, які сплять вночі поруч із малюками, перші місяці не висипаються. Вся справа у тому, що змінюється структура сну. Раніше легла спати — і спиш собі до ранку. А тепер навіть вночі раз на одну-дві години будять: «мамо, нагодуй мене!». І саме тому, що сон постійно переривається не на тому місці — до того ж материнський сон дуже сторожкий — навіть якщо номінально спала 8 годин, все одно не виспалась. Тому потрібно досипати вдень. От прямо кидати усі справи і лягати спати з крихіткою під боком. Буває так, що заснути важко — тоді можна звернутися до легких заспокійливих засобів (проконсультуйтесь у лікаря, які можна приймати годуючим мамам).
Вдень треба спати, хоча б через день. Кидати все та лягати спати з крихіткою під боком.
54