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gennaio/Febbraio 2014

Amavitamagazine La rivista del vostro specialista della salute e della bellezza

Cura della pelle in sauna Il grande oroscopo della salute 2014

Inizio raggiante dell’anno nuovo

Come realizzare i buoni propositi


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Editoriale

Natale sereno e pieno di salute! Sarà certamente capitato anche a voi: col nuovo anno ci si pone l'obiettivo di praticare più sport, smettere di fumare, perdere qualche chilo di troppo o semplicemente concedersi più tempo. Le intenzioni personali sono sempre molto chiare, il piano per metterle in pratica anche; ciononostante c'è sempre qualcosa che va storto. Amavita ha analizzato alcune delle strategie per raggiungere gli obiettivi prefissati ed elargisce consigli su come realizzare i propri buoni propositi. Fare la sauna calma e rilassa anima e corpo, soprattutto in inverno. Amavita vi mostra come curare la vostra pelle prima e dopo questi momenti di benessere, in modo da farla risplendere anche durante la stagione fredda. Inoltre, la nostra astrologa ha scrutato le stelle per voi e ha realizzato un oroscopo della salute per ogni segno zodiacale. Vi auguro una gradevole lettura e un felice e prospero 2014!

Christophe Bornand Farmacista e responsabile Amavita

Indice Gennaio/FeBBraio 2014 SALUTE 05 Salute e benessere 06 Come realizzare i buoni propositi 15 Dimagrire in modo sano 19 Bambini: sani anche in inverno bellezza 25 Pelle bella anche in inverno 26 Cura della pelle in sauna

attualitÀ 20 Promozioni di gennaio 23 Novità 29 Consulenza di polimedicazione 30 Oroscopo della salute 35 Prodotti a marchio Amavita 36 Eventi 37 Cruciverba 38 Consigli 39 Elenco delle farmacie

Impressum Edizione e illustrazioni GaleniCare Management SA, Farmacie Amavita, Berna, telefono 058 852 84 00, info@amavita.ch Redazione e produzione Swisscontent SA, Zurigo Stampa e invio Swissprinters SA, Zofingen Fotografie 123RF, iStockphoto, Shutterstock, Ti-Press/Samuel Golay Illustrazioni Vera Ciampa Amavita magazine Gennaio/Febbraio 2014

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salute E Benessere

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Musica per il cuore Ascoltare musica rilassa e fa bene. Uno studio condotto da ricercatori serbi dimostra ora che la musica ha effetti positivi tangibili sulla salute di pazienti malati di cuore. Molte malattie cardiovascolari determinano una perdita delle funzioni del tessuto endoteliale (la parete interna dei vasi sanguigni). L'obiettivo per prevenire gli infarti e per la riabilitazione dei pazienti con malattie cardiache coronarie è quindi rafforzare il tessuto endoteliale. Secondo lo studio, ascoltare musica quotidianamente per oltre 30 minuti migliora la funzione dei vasi sanguigni dei pazienti. Combinando l'ascolto della musica all'attività sportiva, il risultato ottenuto è stato ancora migliore. I ricercatori sostengono che il genere di musica non sia rilevante, l'importante è che piaccia al paziente. Gli scienziati credono che gli effetti positivi siano dovuti alla produzione di endorfine. Fardello per i giovani scolari Fino alla quinta elementare, il peso della cartella degli scolari aumenta fino a 7 kg. Gli esperti lanciano un monito: il peso eccessivo può causare danni alla schiena. Nei bambini si verificano sempre più spesso disturbi posturali. I genitori possono acquistare uno zainetto leggero e fare attenzione a che i figli vi ripongano soltanto lo stretto necessario. Il peso della cartella non dovrebbe superare il 10 percento del peso corporeo. Anche un trasporto errato o da un solo lato della schiena ha effetti negativi sulla colonna vertebrale: vanno quindi evitate borse a tracolla o simili. Gli ortopedici suggeriscono di portare la cartella scolastica sulla schiena fino all'età di 13 anni. Inoltre, consigliano molto movimento e sport per rafforzare la muscolatura dorsale. Allenamento contro la disosmia Crescono le speranze per i pazienti che soffrono di disosmia (alterazione delle percezioni dell'olfatto): in uno studio con un campione di 170 partecipanti, otorinolaringoiatri della Clinica universitaria di Colonia hanno scoperto che con l'allenamento è possibile migliorare l'olfatto. I partecipanti hanno odorato per 15 secondi quattro profumi molto intensi: rosa, eucalipto, limone e chiodi di garofano. L'elevata concentrazione delle fragranze ha consentito di ottenere i migliori risultati: nel 45 percento dei casi si è verificato un miglioramento. Determinante è anche la tempistica: oltre il 60 percento dei pazienti affetti da disosmia da meno di un anno ha tratto i maggiori giovamenti dalla terapia d'allenamento. I medici sostengono che la ripetuta esposizione alle fragranze promuova la rigenerazione delle mucose olfattive. Amavita magazine Gennaio/Febbraio 2014

Sciroppo Amavita al destrometorfano Fuori le temperature sono glaciali, in casa i caloriferi funzionano a pieni giri, l'aria è secca e il sistema immunitario è messo a dura prova: la gola comincia a pungere e a bruciare. Compare anche la tosse, che disturba il sonno e le conversazioni. Come trovare sollievo? Bere molto tè, accendere l'umidificatore e imbacuccarsi per bene. Inoltre, può aiutare anche lo sciroppo al destrometorfano di Amavita. Grazie al principio attivo destrometorfano, lo sciroppo offre sollievo rapidamente e a lungo. È l'ideale per il trattamento di svariati tipi di tosse, in particolare la tosse secca. Amavita destrometorfano è disponibile anche in capsule. La vostra farmacia Amavita vi consiglia volentieri.

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La mia ricetta

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Amavita magazine gennaio/Febbraio 2014


salute

del successo L'inizio di un nuovo anno di solito coincide con la formulazione di buoni propositi. Alcuni vengono realizzati, altri dimenticati già dopo breve tempo. Esistono strategie per raggiungere gli obiettivi personali? :: Beatrice Guarisco

A

tutti è già successo: vogliamo finalmente praticare più sport, vivere in modo più sano, sentirci meglio, rafforzare la fiducia in noi, smettere di fumare, dimagrire... Il traguardo sembra chiaro, come d'altronde anche la via per raggiungerlo. Però purtroppo questa via ogni tanto è piena di insidie. All'inizio tutto fila liscio. Ma poi, col passare del tempo, aumentano anche le scuse per deviare dalla retta via. Il buon proposito finisce così in secondo piano finché cade in un angolo buio del dimenticatoio. Cosa fare affinché la visione diventi realtà?

Tempo e perseveranza Internet è prodigo di consigli su come raggiungere i propri obiettivi, infatti in frazioni di secondo la ricerca è premiata con migliaia di risultati. I suggerimenti soddisfano tutti i gusti: dalle sequenze video fino alle relazioni, passando per testi di tutte le lunghezze. Ce n'è per tutti i gusti anche per quanto riguarda i temi trattati: dimagrire, project management, pianificazione della carriera, training mentale, sviluppo aziendale, praticare più sport – chi più ne ha, più ne metta! Alcuni contribuiti hanno fondamenta scientifiche, altri meno. Stesso discorso per le guide cartacee in vendita in libreria, dove il cliente è costretto a

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destreggiarsi fra una miriade di autori, titoli, teorie e possibilità. Per qualcuno, cotanta abbondanza è una giungla di informazioni, per altri una miniera d'oro. In ogni caso vi è bisogno di molto tempo e tanta perseveranza. Due caratteristiche imprescindibili anche per raggiungere con profitto i propri traguardi.

«Gli obiettivi dovrebbero essere formulati più precisamente possibile» Sovente la realizzazione di un buon proposito richiede più tempo del previsto, ogni tanto si cade in qualche esperienza negativa. Per superare situazioni simili vi è bisogno, fra l'altro, di perseveranza. Può altresì essere utile definire degli obiettivi intermedi, al fine di non perdere d'occhio, strada facendo, il traguardo finale. Propositi smart Nel project management, al momento di definire gli obiettivi si parla di obiettivi «SMART», acronimo che sta per «specific measurable accepted realistic timely» – in italiano: obiettivi formulati in modo più preciso possibile. Obiettivi misurabili. Realizzabili, adeguati e interessanti per il destinatario. Ma anche realistici e praticabili. Inoltre, per ogni obiettivo deve essere chiaro sin dall'inizio entro quando dovrà essere raggiunto. Il principio degli obiettivi SMART si presta non soltanto agli obiettivi proAmavita magazine Gennaio/Febbraio 2014

I criteri SMART S = specifici

Formulate i vostri obiettivi nel modo più semplice, comprensibile e preciso possibile.

M = misurabili

L’obiettivo dovrebbe essere controllabile; definitene le caratteristiche.

A = accettabili

L’obiettivo dovrebbe essere alla portata, realizzabile e interessante.

R = realistici

L’obiettivo dovrebbe essere realistico e raggiungibile.

T = terminabili

Definite una scadenza precisa entro la quale raggiungere l'obiettivo.

fessionali, ma anche a quelli privati. Un esempio di obiettivo privato potrebbe essere praticare ogni mercoledì 30 minuti di nuoto fino a fine anno: è specifico, misurabile, visto di buon occhio perché corrisponde a un'esigenza personale, realistico e fattibile dal punto di vista temporale. «Voglio fare sport una volta a settimana» non è l'ideale, è un obiettivo troppo vago. Il potere dell'immaginazione Oltre a essere formulati chiaramente, gli obiettivi devono anche essere positivi. Secondo Christoph Etzlstorfer, coach sportivo, mental trainer e relatore austriaco, il subconscio non conosce negazioni. L'inconscio pensa in immagini. Ad esempio, chi vuole dimagrire e si prefigge di non mangiare più dolci finirà – secondo l'esperto – per vedere dappertutto torte che gli dicono «mangiami, mangiami!». È meglio immaginare ciò che si dovrebbe mangiare: ad

esempio bacche succulenti o insalate croccanti. Già in passato gli esperti di medicina credevano che il pensiero avesse un potere particolare. Immaginarsi l'obiettivo sotto forma di immagini è anche una componente di un'altra possibilità: la visualizzazione. Basta «dipingere» nella propria mente la situazione desiderata e cercare di percepirla con tutti i sensi. La visualizzazione richiede tempo e allenamento. Inoltre bisogna essere convinti delle immagini e credervi. Gli esperti consigliano di immaginarsi il proprio obiettivo il mattino quando ci si sveglia o la sera prima di addormentarsi. Anche il training autogeno prevede un metodo simile. Chi ha ben in mente l'obiettivo riuscirà più agilmente ad adottare misure per raggiungere il proprio traguardo e superare la propria pigrizia. Pensare ininterrottamente a qualcosa può tuttavia anche essere controproducente. Bisogna

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dunque concentrarsi e poi «mollare» o addirittura dimenticare i pensieri. Anche Bärbel Mohr, nel suo libro «Bestellungen beim Universum», consiglia: «Nei "principianti", dimenticare di nuovo oppure mollare la presa è la soluzione più sicura, soprattutto in mancanza di fiducia nei propri mezzi dovuta all'inesperienza. Dimenticare ha il vantaggio che ci si dimentica di dubitare di sé o di preoccuparsi.» Forza mentale Per raggiungere determinati obiettivi può essere utile rivolgersi al farmacista. «Sappiamo tutti che per restare in salute servono sufficienti ore di sonno, attività sportiva e un'alimentazione equilibrata e variata», spiega Muriel Flückiger, farmacista d'officina FPH con diploma federale della grande farmacia Amavita di Burgdorf (BE). Indicazioni importanti su un'alimentazione sana si trovano per esempio nella piramide alimentare della Società Svizzera di Nutrizione. Secondo la farmacista, a seconda della situazione, sono molto utili integratori alimentari come vitamine e sali minerali o ricostituenti. Anche per dimagrire esistono alcuni preparati per sostenere il corpo. Chi volesse perdere peso a lungo termine, non può però esimersi dal modificare il proprio stile di vita. Pertanto, oltre a un'alimentazione sana, bisogna fare anche del moto. «Se si vuole smettere di fumare, ogni tentativo è buono», sostiene Muriel Flückiger. I surrogati della nicotina sono ottimi ausili. L'importante tuttavia: «Non importa con che mezzi si intende raggiungere l'obiettivo, la decisione va presa a livello mentale.» Chi è convinto di farcela mentalmente riesce anche a raggiungere il suo traguardo. La farmacista consiglia: «È meglio cercare di restare in salute nel corso di tutto l'anno. Modificate qualcosa nel vostro stile di vita quando il momento lo richiede – e ciò anche nel bel mezzo dell'estate.»

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«Il mio impegno quotidiano»

Quali propositi siete riusciti a mettere in pratica con successo? In che modo ci siete riusciti? Abbiamo chiesto a clienti delle farmacie Amavita di Ginevra, Lugano e Zurigo la ricetta del loro successo nell'applicazione dei propri propositi. :: Charlotte Pauk, Marilena Maiullari e Beatrice Guarisco

Samantha Dallinges, Gimel

Mi piacerebbe essere meno timorosa e poter vedere le cose in modo più positivo. Spesso ho un approccio piuttosto negativo. Ci sto lavorando e faccio piccoli progressi. I miei genitori mi sostengono in questo proposito. Quando mi ritrovo ad affrontare nuove sfide, mi inducono a credere in me stessa e ad abbandonare il mio proverbiale disfattismo.

Antonio Ruiz Garcia, Gland

Vorrei poter essere meno stressato. È dura, ma ce la farò. Mi impegno quotidianamente in tal senso. Ad esempio, in una situazione di stress mi aiuta molto respirare lentamente e profondamente. Inoltre, provo sempre a relativizzare il problema: valutato su un intervallo di tempo maggiore, un fattore di stress momentaneo perde molto del suo effetto. Hans-Dieter Werner, Lugano

La mia bicicletta è la mia migliore amica. L'unico proposito che porto avanti da molti anni è proprio quello di muovermi sempre in bici. Per continuare su questa linea pratico anche altri sport, ad esempio il nuoto: 5 chilometri ogni volta. Nel 2014 vorrei partecipare all'Ironman.

Francesca Andreani, Lugano

A Roma, la mia città Natale, non avevo buone prospettive di lavoro. Quindi ho preso il coraggio a due mani e ho lasciato l'Italia. La mia intenzione era di insediarmi in Svizzera e praticare la professione di dentista indipendente. Lo scorso maggio si è presentata l'occasione. Da allora vivo in Ticino. Dopo tutti quegli anni di disagio e fatica, ora guardo avanti con fiducia. Amavita magazine Gennaio/Febbraio 2014

Nathalie C. Maring, Münchenbuchsee

Ogni volta dopo pranzo avevo sempre la pancia molto gonfia, che mi procurava dolori. Con mia madre ho provato la dieta alcalina, e ha funzionato. Il gonfiore è sparito, mi sono sentita subito più in forma e sono anche un po' dimagrita. La motivazione non è mancata e il fatto che abbia partecipato anche mia madre è stato un ulteriore stimolo.

Dajana Valsesia, Rovio

Quando è nata mia figlia volevo richiedere un congedo maternità di un anno per organizzarmi bene prima di riprendere il lavoro. Presto e con molto slancio riprenderò la professione di infermiera. Un altro proposito era superare indenne il trasloco. Non ho seguito una strategia particolare, ho preso ogni giorno come veniva, e me la sono cavata egregiamente. Bany Honeyman, Stirling, Scozia

Mi sono proposto di praticare più sport per essere in forma e, non da ultimo, perdere qualche chilo. Il processo non è ancora terminato, ma ho comunque già perso un po' di peso. Mi ha aiutato molto mettere per iscritto il mio proposito e raccontarlo agli amici. La pressione del gruppo contribuisce a superare la propria indolenza.

Yetvart Artenoglu, Zurigo

Ho smesso di fumare da un giorno all'altro. Mi ha stimolato un amico col quale sono stato in vacanza. La sfida era quella di dominare i condizionamenti del cervello e le circostanze che mi portavano a fumare. L'importante è capire le esigenze del corpo e cercare di opporvisi, oppure soddisfarle con altri mezzi che non siano la sigaretta. :: p. 13


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Meno chili per un cuore sano Quali rischi comporta il sovrappeso per la salute? Vi sono differenze fra il metodo per dimagrire di una donna e quello di un uomo? Vi presentiamo una piccola panoramica e utili consigli – per uomini e donne – per migliorare il proprio stato di salute. :: Beatrice Guarisco

C

irca un terzo della popolazione svizzera ha problemi di sovrappeso, gli uomini detengono in media una percentuale di gran lunga maggiore rispetto alle donne. Sebbene la Svizzera, nel confronto internazionale, sia uno dei Paesi con la percentuale più bassa di persone in sovrappeso, non bisogna sottovalutare i chili di troppo, poiché rappresentano un fattore di rischio per le malattie cardiovascolari e perché da molti anni sono la principale causa di morte. Inoltre il sovrappeso può comportare ulteriori rischi quali ipertensione, ipercolesterolemia e diabete. Questi fattori di rischio sono «gestibili», insieme al fumo, alla mancanza di movimento e allo stress; sul fronte dei fattori sui quali non si ha alcuna possibilità di influsso troviamo invece l'età, la predisposizione genetica e il sesso. DIETA INDIVIDUALE Una possibile causa delle differenze relative al sovrappeso fra uomini e donne può essere legata al comportamento alimentare. Secondo l'Ufficio federale di statistica, le donne prestano più attenzione all'alimentazione rispetto agli uomini e mangiano almeno una volta al giorno frutta e verdura. L'alimentazione equilibrata è un importante pilastro per uno stile di vita sano e aiuta a ridurre o evitare il sovrappeso. Chi desidera dimagrire deve assolutamente cambiare il proprio menu. Molte diete si rivolgono però più che altro alle donne, poiché ricche di frutta e verdura e povere di grassi e carne. La maggior parte degli uomini, tuttavia, è ghiotta di carne e derivati della carne. Si consiglia dunque di scegliere una dieta che soddisfi i fabbisogni individuali. Uno stile di vita sano e, in fin dei conti, un cuore sano non significano soltanto avere un peso corporeo nella norma, ma anche muoversi regolarmente, non fumare, evitare se possibile lo stress negativo e tenere costantemente sott'occhio la pressione sanguigna, i valori del colesterolo e quelli della glicemia.

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Regole d'oro per uno stile di vita sano

Mangiare in modo equilibrato, preferibilmente seguendo i principi della dieta mediterranea. Moderare l'uso di alcolici ed evitarlo completamente 2-3 giorni alla settimana. Muoversi regolarmente: la Fondazione Svizzera di Cardiologia consiglia di muoversi almeno una mezzora al giorno oppure di allenarsi tre volte a settimana con sessioni di 20-60 minuti. Non fumare: chi smette di fumare può ridurre significativamente il rischio di problemi cardiovascolari già dopo alcuni anni, in base anche al numero di sigarette fumate. Attenzione al proprio peso corporeo: l'indice di massa corporea (body mass index, BMI) e la circonferenza della vita sono due grandezze estremamente indicative. Provvedere all'equilibrio psicologico: curare i rapporti umani e gli hobby, ascoltare la propria «voce interiore» e concedersi regolarmente delle pause. Controllare regolarmente la pressione sanguigna, i valori di glicemia e di colesterolo e trattare eventualmente i valori al di fuori dalla norma.

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«Conoscere i valori chiave» Intervista

a Silvia Aepli, responsabile del servizio Informazione e prevenzione della Fondazione Svizzera di Cardiologia, si esprime sul cuore degli uomini e su quello delle donne, su stili di vita sani e sulla prevenzione corretta.

:: Beatrice Guarisco

Signora Aepli, il cuore è il motore della vita: c'è una differenza fra il cuore maschile e femminile? Dal punto di vista cardiologico, le donne non sono una versione «esile» degli uomini. Nel gentil sesso, molti fattori di rischio e protezione hanno un altro peso. Ad esempio le donne, dopo la menopausa, lamentano spesso valori di colesterolo più alti e una pressione sanguigna più alta degli uomini. Inoltre le donne subiscono meno infarti cardiaci, però le conseguenze sono più gravi. Perché in molte donne l'infarto cardiaco è più pericoloso che negli uomini? Stando alle attuali conoscenze della scienza, fino alla menopausa le donne sono protette dagli ormoni femminili. Le donne subiscono un infarto cardiaco o un ictus cerebrale in media dieci anni più tardi degli uomini. Con l'età aumenta la mortalità causata da questi due fattori. Ecco perché le donne hanno meno probabilità di superare indenni un infarto cardiaco.

Che cosa fare per avere uno stile di vita più sano? Un primo passo è quello di conoscere i propri valori chiave, al fine di prevenire in tempo l'insorgere di un possibile rischio. Consigliamo di controllare regolarmente la pressione sanguigna a partire dai 18 anni, il colesterolo dai 40 anni e la glicemia dai 45 anni. In caso di predisposizione genetica, ossia quando qualcuno in famiglia ha già subito un infarto cardiaco o un'apoplessia cerebrale (uomini prima del 55° anno di età, donne prima del 65°), è meglio iniziare già prima con i controlli. In collaborazione con Amavita offriamo il CardioTest®, in occasione del quale vengono misurati e analizzati i valori rilevati. Che tipo di prevenzione possono fare le donne? Oltre a capire che l'infarto cardiaco, l'apoplessia cerebrale e anche l'insufficienza cardiaca colpiscono gli uomini quanto le donne, sia le donne che gli uomini devono adottare uno stile di vita sano per il proprio cuore.

A cosa devono prestare particolarmente attenzione gli uomini? L'infarto cardiaco non colpisce soltanto i manager cronicamente sotto pressione. Spesso riguarda anche le persone meno esposte dal punto di vista professionale e sociale. Quindi anche gli uomini non dovrebbero avere timore di avvalersi di una consulenza specialistica o di cercare il dialogo con un superiore, soprattutto se sono dell'avviso che la situazione sfugga loro costantemente di mano. ::

@ Ora su Internet Come è cambiata la consapevolezza dell'importanza di un cuore sano? La prevenzione dovrebbe iniziare già in età infantile? Trovate le risposte a queste importanti domande all'indirizzo www.amavita.ch/cardiotest

CardioTest® Amavita I seguenti fattori aumentano il rischio di malattie cardiovascolari: Ipertensione arteriosa, ipercolesterolemia e/o iperglicemia Circonferenza addominale superiore a 102 cm (uomini) e a 88 cm (donne) Poco movimento, fumo, molto stress Età superiore ai 40 anni (uomini) e ai 50 anni (donne) Se uno di questi punti corrisponde al vostro caso, consigliamo il nostro Cardio Test®.

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Bambini con un forte sistema immunitario Il sistema immunitario dei lattanti e dei bebè deve formarsi nei primi anni di vita. Per questo motivo, vi sono periodi in cui un'infezione segue l'altra. Amavita spiega come prevenire le infezioni e come lenirne i sintomi. :: Beatrice Guarisco

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Nell'età infantile, la suscettibilità alle infezioni rappresenta un processo naturale; anche se le malattie da raffreddamento sono tutte simili e i sintomi quasi identici, nella maggior parte dei casi sono altri germi patogeni a provocare questi sintomi», spiega George Marx, primario del reparto di gastroenterologia presso l'ospedale pediatrico di San Gallo nonché membro della direzione di «Kinderärzte Schweiz» (Associazione professionale dei pediatri di base). «Esistono talmente tanti batteri e virus con i quali veniamo a contatto quotidianamente che il sistema immunitario deve imparare a conoscerli uno dopo l'altro», aggiunge Marx. Per questo motivo è normalissimo che i bambini si raffreddino più volte all'anno, non di rado anche fino a 12 volte e anche senza un'immunodeficienza. Nei casi di raffreddamento costante non si devono dimenticare i bambini con problemi di asma e allergie. Gli stessi virus possono avere sintomi che variano da bambino a bambino: c'è chi si prende la tosse e chi soffre invece di otite media. Tutto dipende non solo dall'età, ma anche dall'individuo, e ciò non ha nulla a che vedere con un punto debole nell'organo interessato. Igiene molto importante Il miglior modo per prevenire un'infezione è seguire le classiche regole igieniche: lavarsi per bene le mani, soprattutto quando si rientra a casa dopo un'attività all'aperto, evitare il contatto diretto con bambini e adulti malati, gettare il fazzolettino di carta nella

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spazzatura ogni volta che ci si pulisce il naso e, infine, starnutire e tossire nel fazzoletto o nell'incavo del gomito. George Marx consiglia di pulire regolarmente oggetti e superfici. «Però ciò non significa che si debba ogni volta disinfettare tutti i giocattoli», precisa il primario. Molto importante è inoltre alimentarsi in modo sano ed equilibrato, muoversi regolarmente, trascorrere molto tempo all'aria aperta, dormire sufficientemente e bere tanto. Questo perché, se le mucose sono sufficientemente umide, possono respingere meglio gli agenti patogeni. Pomata, sciroppo e spray Esistono molti rimedi contro il raffreddore e la tosse. Molti tè possono essere preparati anche per i bambini, ad es. il tè di salvia, tiglio e rosa canina, con o senza miele e limone. Nelle farmacie Amavita è inoltre disponibile tutta una serie di pomate, sciroppi e spray nasali che aiuteranno i vostri bambini a guarire rapidamente. Venite a trovarci, siamo a vostra disposizione. ::

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Adulti e bambini a partire dai 6 anni possono usare Vicks VapoRub anche per inalazione. A questo scopo si versa più volte al giorno 1 cucchiaino da tè del medicamento in una bacinella con 1 litro d’acqua molto calda, ma non bollente. I vapori vanno poi inalati lentamente e delicatamente per 10-15 minuti, preferibilmente a occhi chiusi. È un medicamento. Leggere il foglietto illustrativo. Procter & Gamble Sarl

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di gola nei bambini come negli adulti. Gli oli essenziali contenuti in Vicks VapoRub e i loro componenti sono in parte assorbiti attraverso la pelle e in parte assorbiti attraverso il respiro. Applicata sul petto, sul collo e sul dorso frizionandola prima di coricarsi, questa pomata facilita il respiro e dona un sonno tranquillo. Nei bambini dai 2 ai 7 anni si consiglia di usare la pomata con prudenza.

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Tempi cupi per la pelle

bellezza

Temperature glaciali e aria riscaldata mettono alle strette la pelle. Con la giusta cura si evita di farsi cogliere di sorpresa dall'inverno. :: Daniela Hefti

F

uori il freddo è pungente, dentro c'è un bel tepore e tutto va a rilento rispetto al solito, o almeno sembra. Molti, infatti, associano l'inverno a calma e tranquillità. Per la nostra pelle, i mesi freddi significano soprattutto notevole stress. I continui sbalzi di temperatura e l'aria secca la mettono a dura prova, diventa rapidamente asciutta, tesa e inizia a prudere.

Crema nutriente Quando le temperature invernali sono molto rigide, le cellule cutanee producono meno sebo rispetto al normale. Se il naturale grasso cutaneo protettivo si riduce, le cellule possono disidratarsi. Serve pertanto una cura idratante e lipidizzante. Sono molto indicate sostanze quali glicerina, urea e ceramide, in grado di immagazzinare liquidi. Di tanto in tanto una bella maschera

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Amavita magazine Gennaio/Febbraio 2014

nutriente fa miracoli: la pelle diventa più bella e setosa. Inoltre: detergete il viso utilizzando poca acqua per evitare che la pelle si secchi. Infatti, il contatto con l'acqua strapazza lo strato naturale di protezione della pelle facendone «evaporare» le sostanze liquide. Buon fattore di protezione La pelle va idratata dall'interno con liquidi a sufficienza, pertanto è necessario bere molto. Anche l'aria fresca fa bene. Una passeggiata all'aperto, oltre a stimolare la circolazione del sangue, conferisce anche ossigeno alla cute; il sole invece garantisce la necessaria dose di vitamina D. Attenzione però: non dimenticate assolutamente la protezione solare. Nonostante le temperature più basse, la pelle ha bisogno di uno schermo di protezione, in particolare sulle montagne innevate

si consiglia di applicare un fattore di protezione molto elevato. Cura per le labbra Particolare attenzione va data anche alle labbra, poiché non possiedono ghiandole sebacee proprie e quindi diventano ruvide e si screpolano rapidamente. La tentazione di idratarle con la lingua è grande, ma ciò le disidrata ancora di più. Offrono sollievo immediato le creme nutrienti. Sono particolarmente consigliati principi attivi lipidizzanti e curativi come olio di nocciolo d'albicocca, burro di karité, cera d'api, olio d'oliva e di mandorle. Anche le labbra vanno protette dall'irraggiamento solare come il resto dell'epidermide. Utilizzate uno stick con fattore di protezione solare. In questo modo date scacco matto al freddo e i mesi invernali saranno un po' meno rigidi per la vostra pelle. ::

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Sudare per essere belli Fare la sauna calma e aiuta a rilassarsi ed è un vero e proprio toccasana per anima e corpo. Come curare però la pelle in modo ottimale prima, durante e dopo questa attività di benessere? :: Daniela Hefti

U

n po' di calma e tempo per se stessi, tanto calore e un'atmosfera più che accogliente – cosa c'è di meglio di una bella sauna quando fuori vi sono temperature polari? Una bella seduta di sauna è anche molto salutare: ha effetti positivi sul sistema cardiovascolare, sulla pressione del sangue e sul metabolismo, inoltre ha un'azione depurativa e, su base regolare, rafforza anche il sistema immunitario. Alla cute fa bene sudare. Sudare conferisce alla pelle ossigeno e sostanze nutritive, favorendo la rigenerazione cellulare. La sudorazione e le applicazioni di acqua determinano il rigonfiamento dello strato esterno dell'epidermide, lo strato corneo, che rilascia piccole squame. La sauna deterge la pelle in profondità e in modo delicato. Al termine, con il bagno

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o la doccia fredda, i pori si restringono e la cute si affina. Inoltre, la sauna rafforza il mantello acido protettivo naturale dell'epidermide. Fare la sauna regolarmente può aiutare anche contro acne o malattie quali neurodermite o psoriasi. Pulizia delicata Fare la sauna è di per sé già una sorta di cura della pelle. Con i prodotti giusti, l'effetto positivo può essere anche amplificato. Prima della sauna bisognerebbe detergere il viso con una lozione delicata per levare il make-up. Un peeling leggero aiuta a rimuovere le cellule morte della cute e stimola l'irrorazione sanguigna. Le persone con una pelle molto secca e sensibile o con tendenza alla teleangectasia (venette dovute alla dilatazione di piccoli vasi sanguigni)

dovrebbero rinunciare al peeling per non irritare la pelle. In tal caso può essere persino consigliato applicare una crema particolarmente nutriente una o due ore prima della sauna. Prima di entrare in sauna, è d'obbligo farsi la doccia. Il docciaschiuma al profumo di menta stimola l'irrorazione sanguigna già sotto la doccia. Asciugarsi per bene, infatti quando la pelle è asciutta si suda meglio. Un pediluvio caldo prima di entrare in sauna stimola la sudorazione, come pure i massaggi con una spazzola sulla pelle asciutta. Infusi e oli In alcune saune sono disponibili anche i cosiddetti infusi di sale e miele. Durante o tra le varie sedute di sauna si strofina la pelle con sale o miele. Amavita magazine gennaio/Febbraio 2014


bellezza

Questo peeling apre i pori e consente al sebo e al sudore di fuoriuscire meglio. L'effetto del massaggio favorisce l'irrorazione sanguigna e stimola il sistema linfatico. Se tuttavia la pelle tende ad arrossarsi o è particolarmente sensibile, durante la sauna bisognerebbe rinunciare al peeling. Applicare un panno di spugna umido sulle parti interessate può essere d'aiuto. Inoltre, bisognerebbe accomodarsi sulle panche inferiori della sauna o trovare un'alternativa alla sauna finlandese: ad esempio una sauna biologica delicata con maggiore umidità dell'aria e temperature inferiori o il bagno turco. Se si dispone di una sauna propria, si possono aggiungere erbe aromatiche o oli eterici durante i propri soggiorni. Erbe aromatiche fresche, miscele d'erbette o sacchettini aromatici simili alle bustine di tè sprigionano le proprie fragranze tramite un vaso speciale per il vapore collocato sui sassi ardenti. In

Pulizia approfondita La lozione rinfrescante «2 in 1» di Weleda garantisce una detersione rapida. La lozione deterge i pori in profondità, rimuove il make-up e tonifica la pelle. La fragranza di limone sprigionata dagli oli eterici ravviva sia la pelle che i sensi.

Amavita magazine Gennaio/Febbraio 2014

alternativa si può anche aggiungere un olio aromatico all'acqua per gli infusi. Oli di conifera come l'abete o il pino hanno un'azione rinvigorente e armonizzante; gli oli a base di agrumi rinfrescano; l'olio al rosmarino ha un'azione stimolante, mentre gli oli di cedro e di rose hanno un effetto calmante. Dose extra di idratazione Dopo una seduta purificante in sauna si può tranquillamente evitare di lavarsi con sapone e docciaschiuma, in tal modo si mantiene intatto il mantello acido protettivo naturale della cute. Ciononostante, chi volesse comunque ricorrere al sapone dovrebbe utilizzare un prodotto a ph neutro. La pelle asciutta ha tendenza a estendersi dopo la sauna, pertanto una dose extra di idratazione è quanto più fa al caso. Utilizzate una crema calmante per il viso e una lozione lipidizzante o un olio per il corpo: la cura deve sempre considerare il proprio tipo di pelle. Le persone

Delicato piacere sotto la doccia Il peeling doccia alla betulla di Weleda affina e liscia la pelle in modo particolarmente delicato. Gli oli eterici conferiscono impulsi dinamici e sprigionano una vivace fragranza rinfrescante.

con una pelle molto grassa dovrebbero evitare di usare creme lipidizzanti. In nessun caso bisognerebbe ricorrere a una cura del viso con retinolo o acidi di frutti, potrebbero irritare parecchio la pelle dopo la sauna. Sono invece consigliati prodotti a ph neutro, privi di emulsionanti, coloranti e sostanze odorose. Applicare i prodotti di cura sulla pelle solo quando è terminata la sudorazione, quindi circa mezz'ora dopo l'ultima seduta in sauna. Importante, anche per la pelle, è bere liquidi a sufficienza. Gli esperti consigliano di idratarsi solo dopo aver terminato la sauna e non durante le varie sedute, naturalmente soltanto qualora non compaiano disidratazione o disturbi come mal di testa derivanti dalla mancanza di liquidi. Ora non ci resta che augurarvi lieti e rilassanti soggiorni in sauna: godetevi questo tempo per voi. ::

Idratazione intensa Eubos 10% Urea Hydro Repair cura e idrata la pelle in profondità. La lozione per il corpo viene facilmente assorbita ed è l'ideale per la pelle ruvida, secca e troppo tesa. Inoltre previene il prurito.

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Tosse da raffreddamento? La tosse è sgradevole e fastidiosa, e spesso impedisce di dormire bene. Di per sé la tosse non è una malattia, bensì un sintomo. Mediante lo stimolo della tosse e il conseguente colpo di tosse, il corpo cerca di mantenere libere le vie respiratorie e di sbarazzarsi del muco e delle sostanze estranee. Dovete tossire continuamente e non riuscite a liberarvi dal muco denso? Lo sciroppo Bisolvon® dal gradevole aroma di ciliegia libera a fondo le vie respiratorie dal muco viscoso. Sciogliendo il catarro bronchiale, agevola la respirazione e attenua lo stimolo della tosse. Bisolvon® è disponibile anche come sciroppo Bisolvon®KIDS all’aroma fruttato di fragola,

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L’oroscopo sulla salute di Cosa ci dicono gli astri per il 2014? Quali effetti hanno sulla nostra salute? Amavita si è rivolta a Monica Kissling, della ditta Impuls Beratung di Zurigo. :: Testo: Hanna Heinrich, www.madameetoile.ch; illustrazioni: Vera Ciampa

ARIETE (21.3 – 20.4)

TORO (21.4 – 20.5)

GEMELLI (21.5 – 21.6)

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I

Q

Trovare la misura giusta

'ariete è una figura dinamica, che sprizza energia e voglia di fare. Sulle brevi distanze è molto resistente, le maratone non sono invece nelle sue corde. Nel 2014 l'ariete deve imparare ad amministrare le proprie forze in maniera più ragionevole. Specialmente nel primo semestre, rischia di essere superato dagli eventi e farsi schiacciare dalla pressione. Rilassarsi sarà un compito più arduo del solito. I suoi obiettivi sono ambiziosi, pertanto è chiamato a scaricare adeguatamente lo stress. Lo sport è l'ideale in questo caso. Anche in questo ambito tende però sempre a esagerare, con il rischio di infortunarsi. Il suo motto è: «rilassarsi». Ad esempio seguendo il rilassamento muscolare progressivo del metodo Jacobsen. p. 30

Godersi la vita

l toro, si sa, è un carattere ragionevole e ha sempre i piedi ben piantati a terra. È molto attento al proprio corpo e alla sensualità. Proprio per questo considera la salute un bene molto prezioso. Si tratta di un grande vantaggio, poiché nel 2014 dovrà sostenere prove di resistenza che lo porteranno ripetutamente a sfiorare i propri limiti. Il toro sarà certamente in grado di gestire al meglio eventuali blocchi, tuttavia la pace interiore sarà disturbata da sporadici attacchi di sfiducia e pessimismo. A maggior ragione bisogna pensare positivo e cercare di conservare le proprie qualità epicuree. Ad esempio ricorrendo a massaggi integrali hot stone con oli eterici. Sono un toccasana non solo per i muscoli, ma anche per l'anima controllata del toro.

respirare profondamente

uando una persona si guadagna l'epiteto di «tipo eclettico», è certamente dei gemelli. Di solito è sempre in movimento sia a livello fisico che intellettuale e ingurgita informazioni più del pane quotidiano. Nel 2014 i gemelli sono alla ricerca di cambiamenti e passatempi, elementi che li fanno sentire particolarmente a loro agio. Quanto più densa l'agenda, tanto meglio. Tuttavia, ogni tanto una bella pausa per tirare il fiato non nuoce. Non solo per smorzare lo stress, ma anche per far riposare la mente. Il sogno di un mondo ideale dovrebbe favorire l'apertura mentale, sperando di non perdersi in un bicchier d'acqua. La terapia del respiro può essere il rimedio giusto per rilassarsi e sottrarsi agli stimoli esterni.

Amavita magazine gennaio/Febbraio 2014


attualitÀ

Amavita 2014

CANCRO (22.6 – 22.7)

LEONE (23.7 – 23.8)

VERGINE (24.8 – 23.9)

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svolta positiva alla vita

l cancro è un carattere sentimentale: è sensibile, impressionabile e fragile. È naturale quindi che manifesti un certo riserbo preventivo e che tenda a chiudersi a guscio. Nel 2014 gli astri promettono buona sorte e interessanti prospettive. Il prezzo da pagare è però il cambiamento radicale di alcuni aspetti della propria vita. Cambiamenti che il cancro dovrebbe affrontare con coraggio e sicurezza. È ora di aprire una nuova breccia per realizzarsi in modo più profondo! Per evitare un sovraccarico fisico e nervoso è necessario avere un approccio sistematico e pacato. Chi produce molto necessita al contempo di maggiori possibilità di ritiro e relax. Nuoto, sauna o aquagym sono alcune delle attività preferite dal cancro per ricaricare le pile.

Amavita magazine Gennaio/Febbraio 2014

La calma è la virtù dei forti

onsapevolezza di sé, orgoglio e generosità sono i tratti distintivi del leone. «Veni, vidi, vici» è il suo motto. Tuttavia, chi non risica non rosica. Il 2014 schiude varie e promettenti opportunità al leone. È in grado di raggiungere grandi obiettivi con impegno, disciplina e capacità di resistenza. Servono però anche forza e pazienza. Potenza e motivazione non mancano di certo al leone, tuttavia deve saper dosare le forze in modo ragionevole. Non è il momento di sottoporsi a eccessi fisici che il corpo potrebbe non sopportare. Per potersi rigenerare, nel 2014 il leone può contare sul suo enorme potenziale creativo. Con i disegni mandala può crogiolarsi grazie alle forme armoniche e alla ricchezza dei colori, rilassandosi in modo creativo.

alla ricerca della calma

a vergine è ligia al dovere, orientata alla pratica e perfezionista. Tra le sue molteplici qualità c'è la programmazione e la parsimonia. Spesso la vergine si preoccupa della sua salute più del dovuto. Nel 2014 non c'è però alcun motivo di preoccuparsi poiché le stelle lasciano presagire ottima vitalità, notevole energia e grande capacità di resistenza. Potrebbe evidenziare una propensione ai piaceri voluttuari e tradire una certa fragilità psicologica. Manifesta un carattere molto sensibile e deve imparare a limitarsi maggiormente. Un rimedio miracoloso potrebbe essere lo yoga, una disciplina che consente alla sempre occupatissima vergine di rilassarsi e, allo tempo stesso, di stimolare il proprio corpo.

p. 31


Illustrazioni: ©Vera Ciampa

BILANCIA

(24.9 – 23.10)

Alla ricerca dell'equilibrio

L

a bilancia è cordiale, diplomatica e di animo molto pacifico. È affine all'arte della vita e dell'amore e si impegna nel curare e coltivare il piacere dell'esistenza. Nel 2014 vuole però andare ancora più in là. Infatti, se l'ambizione fiorisce in modo irrefrenabile e le esigenze crescono più del dovuto, aumenta anche la pressione. Ne conseguono stress ed eccessive pretese verso se stessi, considerati seri elementi di disturbo, anche per la salute. L'antidoto giusto è costituito da una miscela di pacatezza e modestia. Si consiglia di provare la terapia vibrazionale delle campane tibetane. I suoni delicati toccano l'anima nel profondo e aiutano la bilancia a ritrovare l'armonia interna. p. 32

SCORPIONE (24.10 – 22.11)

Piccole pause fanno miracoli

M

isterioso, impenetrabile, passionale e profondo: il profilo dello scorpione. È ambizioso e coerente fino all'ostinazione. Il suo motto è: o tutto o niente! Lo scorpione scandaglia spesso i suoi confini per rendersi conto fino a dove può spingersi effettivamente. Più complessa è la sfida, meglio è. Lo stesso vale per il 2014. Infatti, la costituzione fisica e mentale dello scorpione è molto robusta. L'unico problema è che talvolta tende a ignorare i segnali d'allarme del corpo e la necessità di concedersi delle pause. Un ottimo metodo di rilassamento per un carattere molto olfattivo come lo scorpione è l'aromaterapia. Si lascia sedurre con piacere dagli intensi e accattivanti profumi.

SAGITTARIO (23.11 – 21.12) voglia di vivere

Q

ual è quel segno sempre alla ricerca di nuovi orizzonti e del vero senso della vita, nonché idealista, pieno d'entusiasmo e amante dell'avventura? Il sagittario. Nel 2014 i suoi piani visionari e la sua energia sono difficili da mantenere nei limiti. Il sagittario sprizza voglia di vivere da tutti i pori e affronta ogni attività con passione. Non c'è da meravigliarsi che le stelle abbiano un occhio di riguardo per lui. Solo vizi e calorie potrebbero giocargli un tiro mancino. Si impone anche una riduzione del consumo di alcol e un'alimentazione più sana ed equilibrata. Si consigliano esercizi di attenzione in cui tutti i movimenti vengono eseguiti al rallentatore. Tali esercizi conferiscono una buona dose di calma interiore anche ai caratteri più vivaci.

Amavita magazine gennaio/Febbraio 2014


attualitÀ

CAPRICORNO (22.12 – 20.1)

ACQUARIO (21.1 – 19.2)

PESCI (20.2 – 20.3)

L

L

G

Evitare di essere sconsiderati

e qualità del capricorno sono disciplina, ambizione, rigore e sobrietà. È affidabile, orientato all'obiettivo e dichiaratamente ostinato. Tuttavia resta sempre coi piedi per terra ed è molto realista. Nel 2014 dovrà però confrontarsi con una certa irrequietezza interna e con l'impulso di dover cambiare radicalmente le cose. In altre parole: il capricorno potrebbe compiere azioni sconsiderate e agire in modo un po' stravagante. Se esige troppo dal suo fisico, ne risentono sia i nervi – normalmente sempre ben saldi – sia le articolazioni. Pertanto deve cercare di restare coi piedi ben saldi al terreno. Meglio se a contatto con la natura. Fedele alla sua indole, si rigenera con escursioni all'aria aperta o arrampicate in montagna. Amavita magazine Gennaio/Febbraio 2014

Pensare sempre positivo

'acquario è progressista, libertario, originale e dichiaratamente disadattato. In qualità di individualista ingegnoso e aperto a ogni esperienza personale vede spesso la vita da un profilo estremamente ottimista. Nel 2014 è addirittura eccessivamente esigente e dinamico, nonché sempre pronto ad affrontare nuove e affiscinanti avventure. Tuttavia, non sempre tutto fila liscio come l'olio, e ciò è fonte di blocco e frustrazione nell'acquario. Se gli stimoli e la capacità di resistenza vengono meno, bisogna ricorrere a pause rigeneranti e a una sferzata di ottimismo. Il training autogeno, per esempio, può aiutare l'acquario – iperattivo per natura – a rilassarsi tramite l'autosuggestione. Gli effetti saranno tangibili.

Prendersi cura dell'anima

razie alla loro natura tranquilla e servizievole, i pesci sono molto stimati nei rapporti col prossimo. Sono sognatori, hanno una fervida fantasia e sono estremamente sensibili e misteriosi. Nel 2014 li attendono svariate sfide che aspettano solo di essere affrontate e vinte. Il motto è: gettarsi nella mischia piuttosto che scansarsi o rimandare. A livello fisico i pesci sono ben messi. Tuttavia, a livello psicologico possono sorgere talvolta alcune insicurezze e indecisioni. Per orientarsi meglio consiglio di dare ascolto alla propria voce interna. La meditazione è l'ideale in questo genere di situazioni. Aiuta a sopperire alla mancanza di fiducia di un segno sensibile come i pesci e può indicare la direzione da seguire. :: p. 33


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attualitÀ

ALLEVIARE I SINTOMI DELlA TOSSE La tosse da raffreddore si sviluppa sovente in tre fasi. Le farmacie Amavita vi offrono i prodotti più appropriati per ogni fase di trattamento della tosse. Fase 1: la tosse secca Sostanzialmente, la tosse è una reazione di protezione del corpo: il riflesso della tosse serve a liberare le vie respiratorie. Quando si è raffreddati, le vie respiratorie sono irritate e in un primo momento subentra una tosse secca. In questo caso si parla di tosse improduttiva. Gli attacchi di tosse possono essere in parte molto intensi e causare dolori al petto. I sintomi di questa tosse secca vanno quindi alleviati. Amavita Dextromethorphan è efficace per il trattamento di varie cause della tosse, in particolare della tosse secca. Disponibile come sciroppo o capsule. Fase 2: la tosse produttiva Passati alcuni giorni, il corpo reagisce contro virus e batteri producendo del muco viscoso. Questo ha la funzione di eliminare dal corpo l'agente patogeno. In questo caso si parla di tosse produttiva. A volte però la tosse ha difficoltà a sciogliersi e tossire diventa faticoso. Pertanto, in questa fase è importante aiutare il corpo ingerendo molti liquidi Amavita magazine Gennaio/Febbraio 2014

come tè o acqua, oltre che assumere prodotti espettoranti. Amavita Carbocistein sciroppo favorisce l’espettorazione del muco denso e resistente in caso di tosse bronchiale. Libera le vie respiratorie e facilita la respirazione. Amavita Acetylcystein fluidifica e scioglie il muco denso delle vie respiratorie e favorisce l’espettorazione. Offre sollievo alla respirazione e lenisce i sintomi della tosse. Disponibile in compresse effervescenti. Amavita pastiglie bronchiali calma la tosse da raffreddore, la raucedine e il mal di gola. Le pastiglie hanno anche un effetto leggermente disinfettante e umidificante. Sono senza zucchero e pratiche da portare con sé. Fase 3: la rigenerazione Non appena il muco si scioglie viene subito eliminato dal corpo. Successivamente, i bronchi necessitano di tempo per rigenerarsi.

Le compresse da succhiare Amavita Angiben alleviano le infezioni e le infiammazioni della cavità orale e della faringe come mal di gola, raucedine e difficoltà di deglutizione. Sono senza zucchero e hanno un effetto analgesico e disinfettante. Amavita Angisan ha un effetto analgesico e disinfettante in caso di mal di gola e raucedine. Lo stesso vale per la soluzione per risciacqui contro le infezioni della cavità orale e della faringe. :: Leggete il foglietto informativo e lasciatevi consigliare da uno specialista.

Vi aiuteremo a scegliere il prodotto giusto per combattere la vostra tossa – ora presso la vostra farmacia Amavita.

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attualitÀ

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❒ Sì, intendo abbonarmi alla newsletter online mensile di Amavita. Indirizzo e-mail I collaboratori e collaboratrici delle farmacie Amavita, i loro parenti ed i membri della stessa economia domestica non hanno diritto a partecipare. Sono escluse le vie legali. Amavita magazine Gennaio/Febbraio 2014

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Aktuell

Luca Realini, farmacista e direttore della farmacia Amavita Realini a Losone.

Come prevenire la congiuntivite? Domanda di Margaritha O. da Maggia

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La congiuntivite può manifestarsi in molteplici modi. In molti casi l'occhio è irritato (rosso) e lacrima. Prude, brucia e si ha la sensazione che al suo interno vi sia un corpo estraneo. Anche le farmacie hanno sempre più clienti che si rivolgono a loro per problemi di congiuntivite. Fra le possibili cause delle varie forme di congiuntivite si annoverano l'inquinamento ambientale, il lavoro al computer, lo stress, la luce artificiale, le allergie e le infezioni. In linea di massima si distingue fra congiuntivite contagiosa e congiuntivite non contagiosa. Ogni caso richiede un trattamento specifico e in casi dubbi è imprescindibile un consulto medico. Al centro della prevenzione vi è l'igiene. Ciò significa, in altre parole, lavarsi bene le mani, nonché pulire e inumidire regolarmente gli occhi con i prodotti adeguati. Occorre inoltre proteggere gli occhi sia durante il lavoro che nel tempo libero: quindi portate, ogni volta che la situazione lo richieda, occhiali protettivi o da sole. Anche le lenti a contatto possono provocare la congiuntivite. Chi porta le lenti a contatto deve dunque adottare tutti i provvedimenti igienici del caso. Gli allergici dovrebbero inoltre fare attenzione a evitare il contatto con sostanze allergeniche. In alcuni casi è possibile prevenire la congiuntivite con colliri o compresse antiallergiche. Molte persone soffrono di occhi asciutti. In questo caso è importante ricorrere a una consulenza individuale relativa al farmaco giusto e adottare i provvedimenti adeguati per la prevenzione. I prodotti a effetto vasocostrittore non dovrebbero essere utilizzati per più di tre-quattro giorni. Gli occhi dovrebbero, se possibile, essere curati con colliri idratanti e non con sostanze aggressive. Venite a trovarci, siamo a vostra disposizione. ::

@ Ora su Internet Come far abbassare la febbre nei bambini? Questi e altri consigli sono disponibili su www.amavita.ch/consiglio

Luca Realini

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Amavita magazine gennaio/Febbraio 2014


venite a trovarci, vi aspettiamo!

attualitÀ

Farmacie e profumerie* Amavita in Ticino. Ascona Via Borgo 28* 058 851 3 624 Balerna (Chiasso) Via S. Gottardo 56a 058 851 3 621 Coldrerio Via Mercole 6 091 646 9 464 Dongio Via Cantonale 091 871 1 818 Losone Centro COOP-Cattori 058 851 3 557 Lugano Piazza Cioccaro 2 058 851 3 622 Via Soave 8 058 851 3 620 Via al Forte 3 091 923 1 756 Mendrisio Via Luigi Lavizzari 19* 058 851 3 623 S. Antonino Centro MMM Migros 091 858 2 178

Svizzera tedesca Abtwil Einkaufszentrum Säntispark* Wiesenbachstr. 7 058 851 3 273 Adliswil Sunnemärt, Albisstr. 10* 058 851 3 237 Affoltern a. Albis Obere Bahnhofstr. 12 058 851 3 220 Allschwil Einkaufsparadies* 058 851 3 243 Altdorf Schmiedgasse 11* 058 851 3 266 Altstätten Stoss-Strasse 2* 058 851 3 211 Arlesheim Haus Schneeberger* 058 851 3 272 Basilea Centralbahnplatz 13* 058 851 3 241 Drachencenter* 058 851 3 258 Stücki Einkaufszentrum* 058 851 3 261 Rebgasse 10 058 851 3 214 Stadthausgasse 10 058 851 3 217 Berna RailCity, Christoffelunterf.* 058 851 3 255 Spitalgasse 37 058 851 3 270 Biberist Hauptstrasse 30 058 878 1 060 Bienne Bahnhofstr. 9 058 851 3 561 Collègegasse 17 058 851 3 235 Brugg Neumarktplatz 16* 058 851 3 259 Buchs (AG) Wynecenter* 058 851 3 238 Bülach Einkaufszentrum Sonnenhof* 058 851 3 325 Burgdorf Bahnhofstr. 61 058 851 3 240 Metzgergasse 6 058 851 3 205 Coira Bahnhof SBB* 058 851 3 244 Grabenstr. 15 058 851 3 251 Davos Dorf Bahnhofstr. 1* 058 851 3 225 Davos Platz Promenade 49* 058 878 1 050 Dietikon Badenerstr. 15 058 851 3 263 Ebikon Zentralstr. 30 058 851 3 253 Erlenbach Bahnhofstr. 40* 058 851 3 305 Glattzentrum Einkaufszentrum Glatt* 058 851 3 206 Horw Gemeindehausplatz 17 058 851 3 254 Kerzers Murtenstr. 13* 058 851 3 232

Amavita magazine Gennaio/Febbraio 2014

Küssnacht am Rigi Siegwartstr. 11* 058 878 1 110 Köniz Im Zentrum, Bläuacker 10 058 851 3 248 Langenthal Wiesenstr. 28* 058 851 3 256 Lucerna Löwencenter* 058 851 3 323 Migros Würzenbach* 058 851 3 321 Shoppingcenter Schönbühl* 058 851 3 322 Münchenbuchsee Bernstr. 5 058 851 3 215 Muri (AG) Kirchbühlstr. 2 058 851 3 245 Kirchenfeldstr. 2 058 851 3 246 Morat Hauptgasse 7 058 851 3 031 Oberengstringen Zentrum 2* 058 851 3 233 Regensdorf Zentrum* 058 878 1 090 Riehen Rauracherstr. 33/35 058 851 3 221 Webergässchen 5/6* 058 878 1 070 Rümlang Oberdorfstr. 24 058 851 3 227 Sciaffusa Vorstadt 30/32 058 851 3 216 Schönbühl Shoppyland* 058 851 3 204 San Gallo Gallusmarkt* 058 851 3 219 Poststr. 9* 058 851 3 201 St. Moritz Via Maistra 11* 058 851 3 264 Spreitenbach Shoppi Tivoli 058 851 3 269 Tafers Amtshausweg 1 058 851 3 239 Thun Im Bahnhof* 058 851 3 247 Unterägeri Zugerstr. 32* 058 851 3 228 Uzwil Neudorfstr. 2 058 851 3 226 Visp Centerpark* 058 851 3 553 Bahnhofstr. 18 058 851 3 252 Wabern Chly Wabere 058 851 3 203 Wädenswil Bahnhofstr. 5* 058 851 3 306 Zugerstr. 2* 058 851 3 307 Widnau Einkaufszentrum Rhyland* 058 851 3 212 Wil Derby, Ob. Bahnhofstr. 1* 058 851 3 209 Winterthur Shopping Seen* 058 878 1 100 Zollikerberg Forchstr. 146 058 851 3 262 Zugo Bundesplatz 10 058 851 3 260 Zumikon Dorfplatz 4* 058 851 3 223 Zurigo Albisstr. 106 058 851 3 224 Altstetterplatz 12* 058 851 3 271 Bahnhof Enge 058 851 3 210 Bahnhof Stadelhofen* 058 851 3 303 Bahnhofplatz 058 851 3 256 Josefstrasse 93 058 851 3 268 Neumarkt Oerlikon* 058 851 3 236 ShopVille-RailCity Zürich* 058 851 3 324 Winterthurerstr. 529 058 851 3 250 Zurigo Aeroporto Airport Shopping* 058 851 3 249 Airside Center, Check-in 1

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Il prossimo numero di Amavita esce il 1° marzo e tratterà i seguenti argomenti: Allergia al polline: riconoscerla e alleviarne i sintomi Bollettino antipolline: come viene redatto? Spossatezza primave- rile: come favorire la qualità del sonno Profilassi contro le zecche per persone e animali

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Addormentarsi prima e dormire meglio.

Vi capita di addormentarvi con difficoltà o di svegliarvi di notte? Non siete i soli. Molte persone soffrono occasionalmente di questo disturbo. Dormire bene è però un’esigenza fondamentale dell’essere umano e un requisito indispensabile per garantire buone performance fisiche e mentali. Benocten vi aiuta ad addormentarvi e a riposare bene. Grazie al suo principio attivo, la difenidramina, inizia a fare effetto circa 15–30 minuti dopo l’assunzione. Benocten in gocce o in compresse è in vendita in farmacia senza prescrizione medica. Per informazioni più dettagliate, vi preghiamo di leggere il foglietto illustrativo.

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Amavita Magazin – Januar 2014 – IT