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Janvier/FÉvrier 2014

Amavitamagazine Le journal de votre spécialiste en santé et en beauté

Le soin adéquat au sauna Le grand horoscope santé de 2014

Commencer l’année en beauté

Comment tenir ses bonnes résolutions


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Édito

Bien commencer la nouvelle année ! Vous connaissez sans doute le problème : vous aimeriez faire davantage de sport, arrêter de fumer, perdre du poids ou simplement avoir plus de temps pour vous ; les objectifs personnels sont clairs, leur mise en œuvre, à première vue aussi, mais, malgré tout, ils ne se concrétisent pas. Amavita a analysé différentes stratégies pour y parvenir et divulgue certains conseils pour que cette ambition devienne réalité. Les séances de sauna sont propices au calme et à la détente et un délice pour le corps et l’esprit, en particulier durant la saison froide. Amavita vous présente les soins adéquats à effectuer avant, pendant et après ce moment de bien-être et vous explique comment donner de l’éclat à votre peau en hiver. Par ailleurs, notre astrologue a consulté pour vous les étoiles et dressé un horoscope santé pour chaque signe. Je vous souhaite une agréable lecture et une excellente année 2014.

Christophe Bornand Pharmacien et responsable Amavita

Sommaire janvier/FÉvrier 2014 Santé 05 Forme & santé 06 Tenir ses bonnes résolutions 15 Perdre du poids sainement 19 Enfants : en pleine forme en hiver Beauté 25 Une belle peau en hiver 26 Soins au sauna

Actualité 20 Les actions en janvier 23 Nouveautés 29 Entretien de polymédication 30 Horoscope santé 35 Produits Amavita 36 Manifestations 37 Mots croisés 38 Guide pratique 39 Liste des pharmacies

Impressum Édition et annonces GaleniCare Management SA, pharmacies Amavita, Berne, tél. 058 852 84 00, info@amavita.ch Rédaction et production Swisscontent SA, Zurich Impression et expédition Swissprinters SA, Zofingen Photos 123RF, iStockphoto, Shutterstock, Ti-Press/Samuel Golay Illustrations Vera Ciampa Amavita magazinE Janvier/FÉvrier 2014

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FORME & SANTÉ

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De la musique pour le cœur Écouter de la musique détend et ravit. Une étude menée par des chercheurs serbes démontre en plus que la musique a une influence positive sur la santé des patients cardiaques. Pour de nombreuses maladies cardiovasculaires, la fonctionnalité de l’endothélium ainsi que de la paroi intérieure des vaisseaux est réduite. Par conséquent, l’objectif pour prévenir les infarctus et favoriser la réadaptation des patients souffrant de maladie coronarienne est de renforcer l’endothélium. D’après l’étude, écouter de la musique plus de 30 minutes par jour améliorerait la fonction vasculaire des patients. Par ailleurs, de meilleurs résultats ont été atteints lorsque les participants ont associé musique et activité physique. Les chercheurs soulignent en outre que le type de musique n’est pas déterminant, le principal étant qu’elle plaise au patient. Les scientifiques supposent que les effets positifs constatés seraient liés à la libération d’endorphines. Une charge pesante pour les élèves Jusqu’en cinquième primaire, le poids du sac d’école augmente en moyenne pour atteindre 7 kg. Les experts mettent en garde, car un tel poids pourrait causer des troubles dorsaux. En effet, les enfants souffrent aujourd’hui de plus en plus de déséquilibres posturaux. Les parents peuvent s’en prémunir en optant pour un sac léger et en veillant à ce que l’enfant n’emporte que le principal. Le sac ne devrait pas peser plus de 10 % du poids de l’enfant. Par ailleurs, un port erroné ou sur l’épaule agit sur la colonne vertébrale : les sacs en bandoulière sont déconseillés. Les orthopédistes conseillent, jusqu’à l’âge de 13 ans, de porter le sac d’école sur le dos. En outre, ils recommandent de faire de l’exercice et du sport pour renforcer la musculature dorsale. Entraînement contre les troubles de l’odorat Lueur d’espoir pour les patients souffrant de troubles de l’odorat dus à une infection : les otorhinolaryngologistes de la clinique universitaire de Cologne ont découvert, dans une étude menée auprès de 170 patients, que l’odorat pouvait être entraîné. Les sujets de l’étude ont senti tous les jours, matin et soir, quatre parfums pendant 15 secondes : rose, eucalyptus, citron vert et clou de girofle. Une concentration élevée de ces parfums a apporté les meilleurs résultats : dans 45 % des cas, une amélioration a été observée. Un entraînement précoce est aussi décisif. Plus de 60 % des patients qui souffraient de ce trouble depuis un peu moins d’un an ont bénéficié des bienfaits de l’entraînement. Les médecins supposent que l’exposition répétée aux parfums stimulerait la capacité de régénération de la muqueuse olfactive. Amavita magazinE Janvier/FÉvrier 2014

Amavita Dextrométhorphane Dehors, il fait un froid de canard. À l’intérieur, les radiateurs fonctionnent à plein régime, l’air est sec, et le système immunitaire est soumis à rude épreuve. La toux arrive, dérangeant le sommeil et interrompant les discussions. Que faire ? Boire des tisanes, allumer l’humidificateur et s’habiller chaudement. Le sirop pour la toux Dextrométhorphane d’Amavita s’avère aussi une aide précieuse. Grâce à son principe actif dextrométhorphane, il apporte un secours immédiat et durable. Il est idéal pour le traitement des différentes toux, en particulier la toux sèche irritative. Amavita Dextrométhorphane existe aussi en gélules. Nous vous conseillons volontiers.

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La recette de

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mon succès Le début d’une nouvelle année est propice aux bonnes résolutions. Certaines seront tenues, d’autres abandonnées après peu de temps déjà. Quelles sont les stratégies pour atteindre ses objectifs personnels ? :: Beatrice Guarisco

Q

ui n’a jamais souhaité faire davantage de sport, vivre plus sainement, se sentir mieux dans ses baskets, renforcer sa confiance en soi, arrêter de fumer ou encore perdre du poids ? Les objectifs sont clairs, la manière de les mettre en pratique aussi, mais les atteindre se révèle, parfois, compliqué. Au début, tout fonctionne à merveille. Puis, au fil des mois, les excuses pour se défiler deviennent de plus en plus fréquentes. La bonne résolution est donc reléguée au second plan avant de tomber dans l’oubli. Que faire alors pour que ces ambitions deviennent réalité ?

Temps et persévérance Lancer une recherche sur Internet avec les mots-clés « comment atteindre mes objectifs » donne lieu, en quelques secondes, à plusieurs milliers d’occurrences. Les propositions sont extrêmement variées, allant des séquences vidéo à des textes plus ou moins longs, en passant par des conférences. Les contenus varient également beaucoup : perte de poids, gestion de projets, plan de carrière, exercices de motivation, développement d’entreprise, sport. Certains articles se basent sur une approche scientifique, d’autres sont purement personnels. Il en va de même pour les

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guides proposés dans les librairies. Les auteurs, les titres, les théories et les possibilités ne se comptent plus. Pour certains, cette diversité ressemble à une jungle d’articles guère percutants, pour d’autres, elle regorge d’informations précieuses. Dans tous les cas, il convient

Les critères SMART S = Spécifique

Formulez vos objectifs de manière simple, compréhensible et le plus précisément possible.

M = Mesurable

L’objectif doit être vérifiable, définissez-en les caractéristiques.

« Les objectifs devraient être formulés le plus précisément possible. »

A = Accepté

L’objectif doit être raisonnable, réalisable et attrayant.

R = Réaliste

L’objectif doit être réalisable et accessible.

T = Temporellement défini

Définissez une durée précise pour atteindre votre objectif.

de faire preuve de patience et de persévérance. Ces deux caractéristiques sont également nécessaires pour mener à bien ses objectifs personnels. Parfois, mettre en pratique une bonne résolution peut prendre un peu plus de temps que prévu, sachant que cette démarche peut aboutir à des résultats aussi bien positifs que négatifs. Tenir le coup dans ces moments-là demande, entre autres, de la persévérance. Il peut alors s’avérer judicieux de se fixer des objectifs intermédiaires afin d’avoir une meilleure vue d’ensemble du chemin à parcourir pour y arriver.

devraient être raisonnables et attrayants ainsi que réalistes, donc réalisables. De plus, chaque objectif doit, dès le début, être clairement inscrit dans le temps. Les objectifs SMART sont efficaces tant dans la vie privée que professionnelle. Exemple : dès aujourd’hui et jusqu’à la fin de l’année, j’irai nager 30 minutes chaque mercredi. Cette mesure est spécifique, mesurable, acceptée, car elle répond à un besoin personnel, réaliste et limitée dans le temps. La formulation « j’aimerais faire du sport une fois par semaine » est, en revanche, bien moins appropriée.

Objectifs SMART Dans la gestion de projets, on parle, au sujet des conventions d’objectifs, d’objectifs SMART, abréviation signifiant spécifique, mesurable, accepté, réaliste et temporellement défini. Cela signifie que les objectifs devraient être formulés le plus précisément possible. On doit pouvoir les mesurer. Pour les novices, ils

Imaginer et lâcher prise Les objectifs devraient être non seulement bien formulés mais aussi positifs, car selon Christoph Etzlstorfer, coach sportif autrichien, entraîneur et conférencier en matière de motivation, le subconscient ne connaît pas la négation. Par ailleurs, l’inconscient « pense » en images. Par exemple, la personne souhai-

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tant perdre du poids et prévoyant de ne plus manger de sucreries verra partout, selon l’expert, des gâteaux lui sourire au nez. Il est donc préférable d’imaginer ce que l’on peut manger, comme un bol de baies juteuses ou une salade croquante. Les anciens guérisseurs pensaient déjà que la pensée regorge de vertus. Ainsi, s’imaginer le but fixé est un autre moyen de le visualiser. Dans ce contexte, imaginez-vous la situation désirée et essayez de la percevoir en utilisant tous vos sens. Réussir à la visualiser demande du temps et de l’expérience. En outre, vous devez être convaincu des images pour y croire. Les experts recommandent de s’imaginer son but le matin après s’être réveillé ou le soir avant de s’endormir. Le training autogène propose une méthode similaire. Garder à l’esprit son objectif permet de prendre plus facilement les mesures nécessaires pour l’atteindre et de déjouer la paresse. Ne penser qu’à ça peut aussi se révéler contre-productif. Il s’agit alors

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de se concentrer sur ses objectifs puis de s’en libérer, voire de les oublier. Dans son livre « Commandes à l’univers pour les débutants », Bärbel Mohr prodigue le conseil suivant : « Le plus sûr, pour les ‹ novices ›, est d’oublier ou de lâcher prise, lorsqu’ils manquent de confiance en raison de leur inexpérience. Oublier présente l’avantage de ne plus penser à douter de soi ou à se faire du souci. » « Décider dans la tête » Être soutenu par un pharmacien ou une pharmacienne peut être utile pour atteindre certains objectifs. « En fait, nous savons tous qu’il est important de dormir suffisamment, de bouger et de manger de manière équilibrée pour vivre plus sainement », affirme Muriel Flückiger, pharmacienne dipl. féd. et pharmacienne d’officine FPH à la grande pharmacie Amavita de Burgdorf (BE). Par exemple, la pyramide alimentaire de la Société Suisse de Nutrition donne de précieuses indications sur la manière de s’alimenter sainement. D’après la pharmacienne, les compléments alimentaires riches en vitamines et en minéraux ainsi que les fortifiants peuvent être une aide utile. Il existe même des préparations pour perdre du poids qui soutiennent le corps dans cette démarche. Toutefois, pour perdre du poids durablement, il convient de changer son mode de vie. Il s’agit donc non seulement de manger sainement et de façon variée, mais aussi de faire davantage de sport. « Pour arrêter de fumer, chaque tentative vaut la peine », atteste Muriel Flückiger. Les substituts nicotiniques seraient efficaces. Mais le plus important est que « la décision soit prise d’abord dans la tête, et ce, peu importe le but à atteindre. » Être convaincu de sa démarche permet d’atteindre les buts que l’on s’est fixés. Voici un conseil de la pharmacienne : « Essayez de vivre sainement durant toute l’année. Changez quelque chose quand la situation s’impose, même si c’est en plein été. »

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Pour arrêter de fumer Les pastilles Nicorette Polar Mint* sont une aide idéale pour arrêter de fumer. De la nicotine est libérée après environ 30 minutes de mastication, ce qui permet d’éviter les éventuels syndromes d’abstinence et de renoncer plus facilement aux cigarettes.

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« J’y travaille chaque jour » Quelles sont les bonnes résolutions que vous avez réussi à tenir ? Comment l’avez-vous vécu ? Nous avons demandé à des clientes et à des clients des pharmacies Amavita de Genève, de Lugano et de Zurich de nous faire part du secret de leur réussite. :: Charlotte Pauk, Marilena Maiullari et Beatrice Guarisco

Samantha Dallinges, Gimel

J’aimerais bien être un peu moins angoissée et voir les choses de manière plus positive. Je suis souvent un brin négative. J’y travaille et fais de légers progrès. Mes parents m’apportent leur soutien. Face à une nouvelle situation, ils me persuadent de l’affronter plutôt que de me mettre dans la tête que je n’y arriverai pas.

Antonio Ruiz Garcia, Gland

Je veux être moins stressé. C’est difficile, mais j’y arriverai. J’y travaille chaque jour. Par exemple, respirer longuement et profondément m’aide quand je suis confronté à une situation stressante. Par ailleurs, j’essaie de relativiser le problème : on se rend compte que ce qui a stressé à un moment donné n’est finalement pas si important. Hans-Dieter Werner, Lugano

Mon vélo est mon meilleur ami. La seule chose que je me promets de faire depuis des années est de l’utiliser pour mes déplacements. Pour que cela ne change pas, je fais aussi d’autres sports, comme de la natation – 5 kilomètres d’un coup. En 2014, j’aimerais participer à la compétition Ironman.

Francesca Andreani, Lugano

À Rome, ma ville d’origine, je n’avais pas vraiment de perspectives professionnelles. J’ai alors pris mon courage à deux mains et j’ai quitté mon pays. En Suisse, je voulais travailler comme dentiste indépendante. En mai dernier, mon vœu s’est réalisé. Depuis, je vis au Tessin. Après toutes ces années d’effort, mon succès professionnel fait du bien à mon ego. Amavita magazinE Janvier/FÉvrier 2014

Nathalie C. Maring, Münchenbuchsee

Pendant longtemps, j’avais des ballonnements après les repas. Ma mère et moi avons opté pour une alimentation acides-bases, ce qui a porté ses fruits. Mes douleurs ont disparu, je me suis sentie bien mieux et j’ai même perdu quelques rondeurs. Ces résultats m’ont motivée. Et de suivre ce régime avec ma maman m’a beaucoup aidée.

Dajana Valsesia, Rovio

J’ai pris, pour mon premier enfant, un congé maternité d’une année et voulais bien m’organiser avant de réintégrer le monde professionnel, ce que j’ai réussi à faire. J’avais également le projet de bien vivre mon déménagement. Pour ce faire, je n’ai adopté aucune stratégie, j’ai juste pris les jours comme ils venaient. Malgré ou grâce à cette technique, j’y suis parvenue. Bany Honeyman, Stirling, Écosse

J’ai pris la décision de faire davantage de sport pour être plus en forme et pour perdre quelques kilos. Je n’ai pas encore atteint mon objectif, mais j’ai tout de même déjà perdu du poids. Le fait d’écrire ma résolution et d’en faire part à mes amis m’a beaucoup aidé. Il en résulte une pression externe qui permet de ne pas se laisser gagner par la paresse.

Yetvart Artenoglu, Zurich

J’ai arrêté de fumer d’un jour à l’autre. Cette impulsion m’est venue d’un ami lorsque nous sommes partis en vacances. Le défi était de me libérer du conditionnement et de tout ce qui était lié à la cigarette. Il est nécessaire de comprendre les besoins du corps et d’essayer d’y résister ou de trouver un autre moyen que la cigarette de les apaiser. :: p. 13


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Perdre des kilos pour la santé de son cœur

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Quels sont les risques du surpoids pour la santé ? Quelle est la différence entre les hommes et les femmes lorsqu’il est question de perdre du poids ? Voici un aperçu et quelques conseils précieux pour jouir d’une bonne santé. :: Beatrice Guarisco

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n Suisse, près d’un tiers de la population souffre de surpoids, sachant que les hommes sont, en moyenne, plus fréquemment concernés que les femmes. Certes, la Suisse fait partie des pays du monde dont le taux de personnes en surpoids est le plus faible, une surcharge pondérale constitue néanmoins un facteur de risque de maladies cardiovasculaires et reste, depuis de nombreuses années, la principale cause de mortalité. Par ailleurs, l’obésité peut entraîner d’autres troubles, comme de l’hypertension, des taux de lipides sanguins anormaux (taux de cholestérol élevé) ou du diabète. Comme le tabagisme, le manque d’exercice et le stress, ces risques peuvent être maîtrisés. En revanche, l’âge, la prédisposition familiale et le sexe sont des facteurs que l’on ne peut pas contrôler. régime individuel Le comportement alimentaire peut être à l’origine de ces différences en matière de surpoids. Selon l’Office fédéral de la statistique, les femmes attachent davantage d’importance à leur alimentation que les hommes et mangent au moins une fois par jour des fruits et des légumes. Manger de manière équilibrée se révèle essentiel pour mener un style de vie sain et pour réduire voire prévenir le surpoids. Ainsi, il convient de modifier ses habitudes alimentaires pour vouloir perdre du poids. Mais les nombreux régimes sont plutôt conçus pour les femmes. Ils comprennent souvent des fruits, des légumes, peu de graisses et peu de viande. Toutefois, les hommes aiment bien la viande et les produits carnés. C’est pourquoi il est conseillé d’opter pour un régime adapté à ses besoins personnels. Pour vivre sainement et garder un cœur en bonne santé, il ne suffit pas d’avoir un poids normal, il convient aussi de pratiquer régulièrement une activité physique, de ne pas fumer, d’éviter au maximum le stress négatif et de surveiller sa tension ainsi que son taux de lipides sanguins et de glycémie.

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Règles d’or pour un mode de vie sain

Mangez de manière équilibrée, de préférence selon les principes du régime méditerranéen. Buvez de l’alcool avec modération et accordez-vous deux à trois jours par semaine sans alcool. Faites régulièrement de l’exercice : la Fondation Suisse de Cardiologie recommande au minimum une demi-heure d’exercice par jour ou un entraînement de 20 à 60 minutes trois fois par semaine. Ne fumez pas : arrêter de fumer permet, selon le nombre de cigarettes fumées, de réduire, après quelques années, les risques de manière significative. Surveillez votre poids : l’indice de masse corporelle (IMC) et la circonférence du ventre (mesurée à la hauteur de la taille) sont de bons indicateurs. Prêtez attention à votre équilibre psychique : soignez votre vie sociale et ne négligez pas vos loisirs, écoutez votre voix intérieure et faites régulièrement des pauses. Contrôlez régulièrement votre tension, votre taux de glycémie et de cholestérol et, le cas échéant, traitez les valeurs anormales.

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« On devrait connaître les valeurs-clés » ENTRETIEN avec Silvia Aepli, responsable du secteur Information et prévention de la Fondation Suisse de Cardiologie, nous parle du cœur des hommes et des femmes, des styles de vie favorisant une bonne santé et de la prévention adéquate. :: Beatrice Guarisco

Madame Aepli, le cœur est le moteur de notre vie – quelle est la différence entre le cœur d’un homme et celui d’une femme ? Les facteurs de risque et de prévention jouent, chez les femmes, un rôle différent. Par exemple, après la ménopause, elles ont souvent des taux de lipides sanguins et une tension plus élevés que les hommes. Certes, les femmes sont moins sujettes aux infarctus du myocarde, mais les conséquences sont plus graves si elles en sont concernées. Pourquoi est-ce qu’un infarctus est plus dangereux pour les femmes que pour les hommes ? Selon les connaissances scientifiques actuelles, les femmes sont, jusqu’à la ménopause, protégées par leurs hormones féminines. Par conséquent, elles sont victimes d’un infarctus ou d’un AVC en moyenne dix ans plus tard que les hommes. Avec l’âge, le risque d’en mourir augmente. C’est pourquoi les femmes décèdent plus souvent d’un infarctus que les hommes.

Comment réussir à vivre sainement ? La première étape consiste à connaître ses valeurs-clés afin de prévenir à temps les risques. Ainsi, nous recommandons de faire contrôler sa tension régulièrement dès 18 ans, son taux de cholestérol dès 40 ans et son taux de glycémie dès 45 ans. En cas de prédisposition familiale, soit si un frère ou une sœur ou ses parents ont été victimes précocement (à moins de 55 ans pour les hommes et à moins de 65 ans pour les femmes) d’un infarctus ou d’un AVC, il convient de faire un examen bien plus tôt. En coopération avec Amavita, nous proposons un CardioTest® dont le but est de prendre et d’analyser les différentes mesures.

susceptible de préserver la santé de leur cœur.

Comment les femmes peuventelles prendre les précautions nécessaires ? En étant conscientes qu’un infarctus, une attaque cérébrale ou une insuffisance cardiaque touche au moins aussi fortement les femmes que les hommes et en optant pour un mode de vie

À quel point la prise de conscience visà-vis de l’importance d’avoir un cœur en bonne santé a-t-elle évolué ? Dans quelle mesure la prévention joue-t-elle un rôle dès l’enfance ? Vous trouverez les réponses entre autres à ces questions sur www.amavita.ch/cardiotest

À quoi les hommes doivent-ils faire spécialement attention ? L’infarctus n’est pas réservé au manager contraint de travailler en permanence dans la précipitation. Les personnes traversant une mauvaise phase professionnellement et socialement sont tout aussi concernées. Par conséquent, les hommes, eux aussi, ne devraient pas se gêner de demander l’avis de professionnels ou de chercher à parler à leur supérieur s’ils se sentent sans cesse dépassés par leur situation. ::

@ Désormais sur Internet

CardioTest® Amavita Les facteurs suivants augmentent le risque de maladies cardiovasculaires : Hypertension, taux élevé de cholestérol et/ou de glycémie Tour de taille supérieur à 102 cm (hommes) et 88 cm (femmes) Manque d’exercice, tabac, stress, prédisposition familiale Être âgé de plus de 40 ans (hommes) ou de plus de 50 ans (femmes) Si l’un de ces points vous concerne, nous vous recommandons d’effectuer notre CardioTest®.

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Vérifiez suffisamment tôt la santé de votre cœur. Amavita et la Fondation Suisse de Cardiologie vous soutiennent activement dans la prévention des affections cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.

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Un système immunitaire fort pour les petits Le système immunitaire des bébés et des enfants en bas âge doit se renforcer au cours des premières années de vie. Parfois, les petits sont donc victimes d’une quelconque infection. Amavita vous explique comment les prévenir et les soulager. :: Beatrice Guarisco

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La tendance aux infections chez les enfants est un processus naturel et, même si elles ressemblent fort aux refroidissements ou que les symptômes sont similaires, il s’agit, la plupart du temps, d’autres germes qui provoquent ces infections », explique George Marx, médecin-chef du service de gastro-entérologie à l’hôpital pédiatrique de Suisse orientale à Saint-Gall et membre de la direction de la Société suisse de pédiatrie. « Il existe de nombreux virus et bactéries auxquels nous sommes confrontés au quotidien. Le système immunitaire doit faire la connaissance de chacun d’entre eux. » Par conséquent, il est normal que les enfants souffrent d’un refroidissement plusieurs fois par an, sans qu’il s’agisse pour autant d’une déficience immunitaire. En cas de refroidissement fréquent, il ne faut pas non plus oublier l’asthme et les allergies. Les mêmes virus peuvent, chez les enfants, se traduire par différents symptômes. Un bambin souffrira de toux, alors que son voisin sera sujet à une otite. Tout dépend de l’âge et de l’individu, mais ne sous-entend pas forcément une déficience de l’organe touché. Veiller à l’hygiène Le meilleur moyen de prévenir une infection est de tenir compte des mesures d’hygiène classiques : bien se laver les mains, en particulier lorsque l’on rentre à la maison, éviter les contacts avec les enfants et adultes malades, jeter immédiatement le mouchoir après s’être mouché ainsi qu’éternuer Amavita magazinE Janvier/FÉvrier 2014

et tousser dans un mouchoir ou dans le creux du coude. Par ailleurs, George Marx conseille de nettoyer réguli��rement objets et surfaces. « Mais il ne faut pas aller trop loin non plus, au point de désinfecter constamment tous les jouets de la maison. »

Pour les oreilles Les gouttes pour les oreilles Similasan* soulagent les douleurs dans les oreilles dues à un courant d’air ou au vent froid ainsi qu’à un refroidissement ou à une grippe. De plus, elles apaisent les douleurs dans le conduit auditif.

En outre, une alimentation saine et variée, l’exercice, l’air frais, un sommeil suffisant et l’hydratation jouent un rôle majeur. En effet, si les muqueuses sont suffisamment humides, elles repousseront mieux les agents pathogènes. Pommade, sirop et spray Il existe de nombreux remèdes contre le rhume et la toux. Vous pouvez donner à votre enfant différentes tisanes – sauge, tilleul ou églantier – avec ou sans miel et citron. Vous trouverez, dans votre pharmacie Amavita, différents sirops, pommades et sprays nasaux pouvant aider vos petits. Venez nous rendre visite, nous nous ferons un plaisir de vous conseiller. ::

Une bonne immunité A. Vogel Echinaforce Junior* renforce les défenses immunitaires et se révèle bénéfique lors de tendance aux refroidissements. Par ailleurs, il favorise le processus de guérison.

@ Désormais sur Internet Qu’est-ce qu’une déficience immunitaire ? Les cures de Kneipp sont-elles aussi adaptées aux enfants ? Vous trouverez les réponses du pédiatre George Marx à ces questions ainsi qu’à d’autres interrogations sur Internet, à l’adresse www.amavita.ch/famille En outre : comment faire baisser la fièvre de l’enfant ? Vous trouverez notre article-conseil sur www.amavita.ch/conseil

Prévenir et guérir Oscillococcinum* des laboratoires Boiron est idéal pour prévenir une grippe. Il peut également être utilisé en cas d’état grippal à son début ou déclaré. * Demandez conseil à votre spécialiste et lisez la notice d’emballage. p. 19


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Vicks VapoRub – facilite la respiration et permet un sommeil tranquille Dès que les températures baissent, le risque de refroidissement augmente. Le froid, l’humidité et les courants d’air affaiblissent notre système immunitaire et facilitent la tâche des virus. En moyenne, un adulte souffre de refroidissement trois fois par an et un enfant même six fois. Il n’est pas possible de combattre les virus, mais différents médicaments permettent d’atténuer et de rendre plus supportables les symptômes désagréables, tels que les maux de gorge, le rhume et la toux. Boire beaucoup, rester au calme et dormir suffisamment favorise le processus naturel de guérison.

Vicks VapoRub peut également être inhalé chez l’adulte et l’enfant de plus de 6 ans. À cet effet, diluer plusieurs fois par jour 1 cuillerée à café de pommade dans un récipient contenant 1 litre d’eau très chaude (non bouillante). Puis inhaler avec précaution les vapeurs pendant 10 à 15 minutes, de préférence les yeux fermés. Ceci est un médicament. Veuillez lire la notice d’emballage. Procter & Gamble Sarl

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Vicks VapoRub soulage la toux, le rhume et les maux de gorge Vicks VapoRub est une pommade à frictionner ou à inhaler. Elle est utilisée chez l’enfant et l’adulte en cas de refroidissements s’accompagnant de toux, de rhume et de maux de

gorge. Les huiles essentielles contenues dans Vicks VapoRub ainsi que certains composants de celles-ci sont en partie absorbées par la peau et en partie inhalées. Frictionnée sur la poitrine, le cou et le dos avant le coucher, la pommade facilite la respiration et permet un sommeil tranquille. L’utilisation de la pommade doit être prudente chez l’enfant de 2 à 7 ans.

Pour les affections touchant les voies respiratoires supérieures avec: 4 Toux 4 Rhume 4 Maux de gorge 4 Signes de bronchite respirez la vie

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Ceci est un médicament. Veuillez consulter la notice d’emballage. Procter & Gamble Switzerland Sarl


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NouveautÉs et recommandations 1 – dermophil CRÈME LABIALE

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Pour plus de calme en cas de toux. Toux sèche gênante ? Lorsque votre toux empêche vous et vos proches de dormir, vous voulez tout de suite une solution qui vous aide. NeoCitran Antitussif agit contre le besoin de tousser et vous soulage. Disponible en sirop, comprimés pour adultes et gouttes pour enfants. Sirop 200 ml*, CHF 14.20, Gouttes pour enfants 20 ml*, CHF 8.20, 10 Comprimés-dépôt*, CHF 12.20

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Remue le monde.


Période

beauté

rigoureuse ? Les températures glaciales et le chauffage mettent la peau à rude épreuve. Optez pour le soin adéquat pour que l’hiver ne vous prenne pas au dépourvu. :: Daniela Hefti

D

ehors, il fait un froid de canard, à l’intérieur il fait agréablement chaud, tout fonctionne au ralenti, c’est du moins ce qu’il nous semble – pour beaucoup, l’hiver est synonyme de calme et de confort. Pour notre peau, la saison froide est avant tout une source de stress. Les variations permanentes de température et l’air sec la mettent à rude épreuve ; elle se dessèche rapidement, démange et tire. Crème nourrissante Par très grand froid, la peau tourne au ralenti, les cellules cutanées produisant moins de sébum que d’habitude. Si la graisse protectrice de la peau diminue, les cellules risquent de se déshydrater. Un soin hydratant très riche se révèle donc idéal. Les substances comme la glycérine, l’urée et la céramide sont utiles, car elles emmagasinent l’eau. Un masque nourrissant de temps à autre fait des miracles ; il redonne à la peau

Produits dotés du Label Allergie Suisse Amavita propose des produits dotés du Label Allergie Suisse. Ils conviennent aux personnes ayant une peau très sensible et sont recommandés par aha!, le Centre d’Allergie Suisse.

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de l’éclat et une certaine élasticité. De plus, se nettoyer la peau en douceur et en utilisant peu d’eau l’empêche de se dessécher. En effet, l’eau abîme le film protecteur de la peau, entraînant une « évaporation » de l’humidité. Un bon indice de protection solaire Il convient de bien hydrater sa peau de l’intérieur, en buvant notamment suffisamment. L’air frais est également bénéfique. Une promenade en plein air stimule la circulation, permet à la peau de faire le plein d’oxygène, et le soleil fournit une bonne dose de vitamine D. Mais attention, il est important de ne pas oublier sa crème solaire. Même en cas de températures glaciales, la peau a besoin d’une crème avec un indice de protection, en particulier dans les montagnes enneigées, il est conseillé d’appliquer une protection solaire élevée.

Baume nourrissant pour les lèvres Les lèvres nécessitent une attention particulière : dépourvues de glandes sébacées, elles deviennent rapidement sèches et gercées. Même si cela est tentant, les humidifier avec sa langue risque de les dessécher davantage. Les baumes pour les lèvres permettent de remédier au problème. Les substances nourrissantes surgrasses, comme l’huile de noyau d’abricot, le beurre de karité, la cire d’abeille et l’huile d’amande, sont particulièrement conseillées. Par ailleurs, les lèvres doivent être protégées du soleil intense comme le reste de la peau. Il est donc judicieux d’opter pour un bâton nourrissant avec un indice de protection. Ainsi, ne craignez plus d’affronter le froid, sachant que les mois d’hiver seront un brin moins rudes pour votre peau. ::

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Transpirez bien Les séances de sauna sont propices au repos et à la détente et font du bien au corps et à l’esprit. Mais comment prendre soin de sa peau de manière optimale – avant, pendant et après ce programme bien-être ? :: Daniela Hefti

U

n brin de calme et de temps pour soi, une bonne dose de chaleur et de confort – qu’y a-t-il de mieux lorsqu’il fait vraiment très froid ? Et le sauna est, en plus, bon pour la santé : il s’avère bénéfique pour le système cardiovasculaire, la tension et le métabolisme, a un effet dépuratif et renforce, si visité régulièrement, les défenses immunitaires. Transpirer fait aussi du bien à la peau. Elle est ainsi oxygénée et nourrie en profondeur, ce qui stimule le renouvellement cellulaire. La transpiration et l’utilisation d’eau font gonfler la première couche cutanée, la couche cornée, et favorisent l’élimination des peaux mortes. Une séance de sauna garantit un nettoyage profond mais tout en douceur de la peau. Grâce au jet froid qui s’ensuit, les pores se

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referment et le grain de peau s’affine. Par ailleurs, le sauna renforce le film protecteur acide naturel de la peau et se révèle, à long terme, bénéfique en cas d’acné ou de maladies comme la névrodermite ou le psoriasis. Un nettoyage doux Le sauna en soi entretient la peau. Mais, avec les produits adéquats, il est possible de renforcer son effet positif. Avant une séance de sauna, il convient de se nettoyer la peau avec un lait doux pour enlever toute trace de maquillage ainsi que de faire un gommage doux pour éliminer les peaux mortes et stimuler la circulation sanguine. Mais en cas de peau très sèche, sensible ou sujette à la couperose, il est préférable de renoncer au peeling pour ne pas

irriter la peau. Dans ce cas, il est même recommandé d’appliquer une crème nourrissante une à deux heures avant d’entrer dans le sauna. Il est primordial de se doucher avant ce moment de bien-être. Les gels au parfum de menthe activent la circulation sous la douche déjà. Il est important, ensuite, de bien s’essuyer, car la peau transpire mieux quand elle est sèche. De plus, un bain chaud avant le sauna favorise la transpiration, tout comme les massages du torse effectués sur peau sèche également. Gommages et huiles Des gommages au sel de mer ou au miel sont proposés dans certains saunas. La peau est alors frictionnée avec du sel de mer ou du miel pendant ou entre deux Amavita magazinE Janvier/FÉvrier 2014


beauté

séances de sauna. Ce peeling ouvre les pores, permettant ainsi une meilleure élimination du sébum et de la transpiration. Cet effet de massage stimule la circulation et le flux lymphatique. Si la peau est sujette aux rougeurs ou particulièrement sensible, il est préférable de ne pas faire de gommage pendant un sauna. Poser un linge sur la zone concernée peut se révéler bénéfique ; par ailleurs, il est judicieux de s’asseoir sur les bancs inférieurs, voire de trouver une alternative au sauna finlandais, comme un sauna bio avec une humidité plus élevée et une température plus basse ou un bain de vapeur. Celui qui se relaxe dans son propre sauna peut agrémenter sa séance d’herbes ou d’huiles essentielles. Des herbes fraîches, des mélanges ou des coussins d’herbes, similaires à des sachets de thé, répandent leurs parfums par le biais d’un diffuseur de vapeur

spécifique, posé sur les pierres brûlantes. En guise d’alternative, on ajoute à l’eau une huile aromatique. Les huiles de conifères, comme le sapin ou le pin, ont un effet fortifiant et harmonisant, les huiles d’agrumes rafraîchissent, l’huile de romarin stimule et les huiles de bois de rose et de cèdre apaisent. Un supplément d’humidité Après une séance de sauna purifiante, il est tout à fait possible de ne pas utiliser de savon ou de gel douche pour préserver le film protecteur acide de la peau. Par contre, les inconditionnels du savon devront opter pour un produit au pH neutre. Un supplément d’humidité fait du bien aux peaux sèches qui ont facilement tendance à tirer après un sauna. Que ce soit une crème apaisante et riche pour le visage, une lotion nourrissante ou une huile pour le corps, les soins doivent être adaptés au grain de peau. Les personnes à la peau grasse

devraient éviter les crèmes surgrasses. Il est absolument déconseillé d’utiliser un soin du visage contenant du rétinol ou des acides de fruits, car il risque de trop irriter la peau. Il est préférable de recourir à des produits au pH neutre, exempts d’émulsifiant, de colorant et de parfum, et de ne les appliquer que quand la peau ne transpire plus, soit environ une demi-heure après la dernière séance de sauna. Il est primordial, pour le bien-être de la peau également, de bien s’hydrater. Les spécialistes conseillent, après et non avant ou pendant une séance de sauna, de boire suffisamment, sauf, bien entendu, si l’on a soif ou si l’on a des douleurs comme des maux de tête qui pourraient provenir d’un manque de liquide. Nous vous souhaitons une séance de sauna agréable et relaxante – et profitez de ce moment à vous. ::

Un nettoyage en profondeur

Une douche en douceur

Une hydratation intense

Le nettoyant rafraîchissant 2 en 1 de Weleda est idéal pour un nettoyage rapide. La lotion nettoie en profondeur, élimine toute trace de maquillage et tonifie la peau. Le parfum de citron à base d’huiles essentielles stimule la peau et les sens.

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Toux due à un refroidissement ? Désagréable et fatigante, la toux empêche aussi de dormir correctement. La toux n’est pas une maladie en soi, mais un symptôme. L’envie de tousser et la quinte de toux qu’elle déclenche résultent de la tentative du corps de libérer les voies respiratoires et de se débarrasser des glaires et des corps étrangers. Vous toussez continuellement sans arriver à vous débarrasser de ces glaires épaisses ? Bisolvon® sirop à l’agréable goût de cerise fluidifie les sécrétions bronchiques encombrantes. La respiration est facilitée et la toux irritative atténuée. Bisolvon® existe aussi sous la forme de Bisolvon® KIDS sirop pour les enfants dès 2 ans, à l’arôme fruité de fraise. Les capsules retard Bisolvon® Ambroxol sont pra-

tiques en déplacement. Grâce aux 1000 microperles contenues dans chaque capsule retard, Bisolvon® Ambroxol retard permet un soulagement durable – 1 capsule agit toute la journée. Vous n’arrivez pas à dormir la nuit parce qu’une envie tenace de tousser vous dérange ? Bisolvon® propose maintenant aussi un sirop contre la toux sèche. Bisolvon® dextrométhorphane à l’agréable arôme d’abricot calme l’envie de tousser pendant 6 heures et vous permet de dormir tranquillement. Veuillez lire la notice d’emballage. Boehringer Ingelheim (Schweiz) GmbH, Bâle

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L’horoscope santé d’Amavita Que prédisent les étoiles pour 2014 ? Quelles conséquences auront-elles sur notre santé ? Amavita a posé la question à Monica Kissling, alias Madame Étoile. :: Texte : Hanna Heinrich, www.madameetoile.ch; Illustrations : Vera Ciampa

BÉLIER (21.3 – 20.4.)

TAUREAU (21.4 – 20.5.)

GÉMEAUX (21.5 – 21.6.)

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Trouver la bonne mesure

e Bélier, dynamique, déborde d’énergie et d’entrain. Il se révèle très résistant sur les courtes distances, mais les marathons ne sont pas sa tasse de thé. En 2014, le Bélier doit surtout apprendre à répartir ses forces de manière plus raisonnable. Il subit, surtout au premier semestre, une très forte pression et risque de se surpasser sans mesure. En 2014, il a encore plus de mal à se détendre que d’habitude. Ses objectifs sont (trop) élevés, c’est pourquoi il doit se défouler et réduire son stress. Le sport s’y prête à merveille. Mais dans ce cas aussi, il a tendance à exagérer, ce qui ne le met pas à l’abri d’une blessure. « Se détendre », telle est sa devise, en relaxant, par exemple, ses muscles de manière progressive selon Jacobsen. p. 30

Profiter de la vie

e Taureau a les pieds sur terre. Il est raisonnable, physique et sensuel. C’est pourquoi il ne prendra jamais sa santé à la légère, ce qui représente un grand avantage, car, en 2014, il continue d’être soumis à certains défis et de se heurter à certaines limites. Le Taureau sait, certes, surmonter les difficultés, mais ses doutes et son pessimisme perturbent parfois sa paix intérieure. Il est donc d’autant plus important qu’il s’entraîne à penser positivement et qu’il préserve son goût du plaisir, et ce, par exemple, en appréciant un massage aux pierres chaudes agrémenté d’huiles aromatiques. Ce massage décontracte et ne détend pas seulement les muscles, mais aussi l’esprit éprouvé du Taureau.

respirer profondément

i un signe astrologique mérite la qualité de touche-à-tout, ce sont bien les Gémeaux. Le natif des Gémeaux n’est pas seulement en permanence actif physiquement mais aussi spirituellement et avale des informations comme d’autres avalent leur pain quotidien. En 2014, il cherche le changement et le divertissement. Plus son agenda est rempli, mieux c’est. Toutefois, il devrait apprendre à lever le pied pour le bien de ses nerfs et de son psychisme. Rêver d’un monde idéal fait du bien au natif Gémeaux rationnel, pour autant qu’il ne s’y perde pas. En suivant une thérapie par la respiration, il est en mesure d’échapper à ces sollicitations permanentes et de trouver une certaine tranquillité intérieure. Amavita magazinE Janvier/FÉvrier 2014


pour 2014

CANCER (22.6 – 22.7.)

LION (23.7 – 23.8.)

VIERGE (24.8 – 23.9.)

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Positiver sa vie

e Cancer est un être d’esprit : sensible et vulnérable. Ce n’est donc pas étonnant qu’il fasse preuve de retenue et qu’il ait besoin de protection. En 2014, les étoiles lui promettent de la chance et de nouvelles perspectives intéressantes. Mais pour y arriver, il doit changer son mode de vie. Il est temps pour lui de donner à sa vie une nouvelle direction et une plus grande plénitude. Pour qu’il ne se surmène ni physiquement ni nerveusement, il doit procéder de manière systématique. Le Cancer, très productif, a besoin de plus longues phases de repli et de détente. En nageant, en se rendant au sauna ou en s’adonnant avec douceur à une séance d’aquagym, il est à même de recharger ses batteries. Amavita magazinE Janvier/FÉvrier 2014

Le calme fait la force

e Lion est sûr de lui, fier et généreux. « Venir, voir et vaincre », telle est sa devise. En 2014, de nombreuses opportunités prometteuses s’ouvrent à lui. Il est à même d’atteindre des objectifs élevés pour autant qu’il fasse preuve d’engagement, de discipline et de persévérance, ce qui requiert de la force et de la patience. Le Lion ne manque pas de puissance et de motivation. Toutefois, il doit gérer ses forces de manière raisonnable. Il ne supporte absolument pas de dépasser ses limites physiquement. Pour se régénérer, le Lion peut, en 2014, exploiter son énorme potentiel de créativité. Au travers de la peinture Mandala, il peut faire une orgie de formes et de couleurs chatoyantes et atteindre une certaine plénitude créative.

L’esprit a besoin d’évasion

e natif de la Vierge est consciencieux, pragmatique et perfectionniste. La capacité à planifier et à économiser fait partie de ses vertus. Quant à sa santé, il est souvent plus préoccupé que nécessaire. Toutefois, en 2014, il n’a guère de raison de s’en faire, car les étoiles lui promettent une bonne vitalité, un grand engagement et une forte résistance. Il est relativement sensible aux saveurs toxiques, et son état psychique n’est pas toujours solide. Le natif de la Vierge est particulièrement sensible et doit apprendre à se mettre davantage en avant. Le yoga se révèle être un remède miracle. Ainsi, le natif de la Vierge, toujours très occupé, peut non seulement se relaxer, mais aussi se faire du bien physiquement.

p. 31


Illustrations : ©Vera Ciampa

BALANCE (24.9 – 23.10.)

SCORPION (24.10 – 22.11.)

Trouver l’équilibre

Les petites pauses font des miracles

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e natif de la Balance est aimable, diplomate et, en général, paisible et fort charmant. Il a trouvé un art de vivre ainsi que de l’amour et cultive les belles choses de l’existence. Mais, en 2014, le natif de la Balance voit grand. Toutefois, quand l’ambition devient excessive et que les exigences sont trop élevées, la pression augmente. Cet entrain engendre un stress et un dépassement de soi, deux facteurs perturbateurs également nuisibles à la santé. Dans ce cas, faire preuve de calme et d’humilité est un bon moyen d’y remédier. Il est particulièrement conseillé de recourir à la thérapie par les bols chantants. Les sons doux émouvants redonnent au natif de la Balance une harmonie intérieure. p. 32

e Scorpion est mystérieux, impénétrable et passionné. Il regorge d’ambition et persévère jusqu’à l’acharnement. « Tout ou rien ! », telle est sa devise. Le Scorpion teste volontiers ses limites pour savoir jusqu’où il peut aller. Plus le défi est grand, mieux c’est. Il en va de même en 2014. À bon escient, car le Scorpion bénéficie d’une constitution psychique et physique très solide. Le seul problème est qu’il ignore parfois le signal d’alerte lancé par son corps, comme le besoin de faire des pauses. L’aromathérapie constitue un moyen durable de se détendre, idéal pour le Scorpion considéré comme un être de nez. Il se laisse volontiers séduire par les parfums intenses.

SAGITTAIRE (23.11 – 21.12.) La joie de vivre maintient en forme

Q

ui est idéaliste, enthousiaste et aventureux et constamment à la recherche de nouveaux horizons et du vrai sens de la vie ? Cela ne peut être que le Sagittaire. En 2014, sa planification visionnaire et son énergie indomptable ne connaissent quasi aucune limite. Le Sagittaire respire la joie de vivre et se met à l’œuvre avec beaucoup de passion. Il n’est donc pas étonnant que les étoiles aient de bonnes intentions à son égard. Seul son amour des douceurs et sa nostalgie pourraient lui jouer des tours. Consommer moins d’alcool et manger plus sainement sont deux mesures qui s’imposent. Les exercices d’attention révèlent fort conseillés. Ils lui apportent une certaine paix intérieure. Amavita magazinE Janvier/FÉvrier 2014


actualité

CAPRICORNE (22.12 – 20.1.)

VERSEAU (21.1 – 19.2.)

POISSONs (20.2 – 20.3.)

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G

Ne pas faire preuve d’imprudence

es caractéristiques du Capricorne sont la discipline, l’ambition, la rigueur et la tempérance. Il est fiable, déterminé et fort persévérant. Par ailleurs, il a les pieds sur terre. Toutefois, en 2014, il éprouve une grande agitation intérieure et un fort besoin de changer foncièrement les choses. En d’autres termes, il pourrait faire preuve d’imprudence et se montrer un brin capricieux. Ainsi, s’il met à rude épreuve sa condition physique, il risque de mettre à mal ses articulations et ses nerfs si stables en général. Le Capricorne doit donc veiller à garder les pieds sur terre. De préférence en plein air. De nature, c’est en randonnée ou en montagne qu’il recharge le mieux ses batteries. Amavita magazinE Janvier/FÉvrier 2014

Penser de manière toujours positive

e Verseau est progressiste, libéral, original et d’une inadaptation rafraîchissante. En tant qu’individualiste ingénieux et ouvert à l’expérimentation, il voit, la plupart du temps, la vie en rose. En 2014, il se montre extrêmement exigeant et toujours prêt à se lancer dans de nouvelles aventures. Mais les choses ne se passent pas toujours comme prévu, ce qui est susceptible, dans un premier temps, de le bloquer puis de le frustrer. Il devrait faire une pause lorsque sa force motrice et sa résistance sont affaiblies. Le Verseau, hyperactif, peut, par exemple, se détendre grâce au training autogène, basé sur l’autosuggestion. Cette technique de relaxation lui fera du bien.

Choyer son esprit

râce à sa douceur, à sa passion et à son amabilité, le natif des Poissons est un être très apprécié. C’est un rêveur doté d’une grande imagination, très sensible et mystérieux. En 2014, il affronte des défis passionnants et prometteurs qui n’attendent que d’être relevés. « Serrer les dents au lieu de se défiler ou de les reporter », telle est sa devise. Physiquement, le natif Poissons est solide. En revanche, psychiquement, il fait parfois preuve d’insécurité et d’indécision. Pour trouver une direction claire, il vaut la peine d’écouter sa voix intérieure. La méditation est, dans ce contexte, idéale. Elle renforce la confiance instinctive du natif des Poissons émotif et donne une impulsion directive. :: p. 33


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SOULAGER UNE TOUX CORRECTEMENT Une toux due à un refroidissement comprend, la plupart du temps, trois stades : les pharmacies Amavita vous proposent les produits adéquats pour chaque phase de traitement. 1ère phase : la toux irritative En principe, la toux est une réaction de défense du corps : le réflexe de tousser permet de libérer les voies respiratoires. En cas de refroidissement, ces dernières sont irritées et donc provoquent une toux au préalable sèche. On parle également de toux improductive. Les quintes de toux très aiguës peuvent déclencher des douleurs thoraciques. Il est donc judicieux d’apaiser une toux irritative. Amavita Dextrométhorphane est administré pour traiter une toux d’origines diverses, en particulier la toux sèche irritative. Disponible en sirop ou en capsules. 2e phase : la toux productive Quelques jours plus tard, le corps réagit contre les virus et les bactéries en produisant beaucoup de mucus visqueux. Ce dernier sert à éliminer les agents pathogènes. On parle alors de toux productive. Parfois, ce mucus s’élimine difficilement, et la toux devient pénible. C’est pourquoi il est important, dans cette phase, non seulement de prendre Amavita magazinE Janvier/FÉvrier 2014

des médicaments expectorants mais aussi de fournir au corps suffisamment de liquide sous forme de tisane ou d’eau. Amavita Carbocistéine sirop facilite l’expectoration des sécrétions visqueuses et tenaces en cas de toux bronchique. Les voies respiratoires sont dégagées, et la respiration se fait plus légère. Amavita Acétylcystéine fluidifie et dissout les glaires épaisses stockées dans les voies respiratoires et favorise l’expectoration. La respiration est facilitée, et l’envie de tousser diminue. Disponible en comprimés solubles. Amavita Pastilles bronchiques apaisent la toux due à un refroidissement, l’enrouement et les maux de gorge. Ces pastilles ont en outre un effet légèrement antiseptique et hydratant. Sans sucre, elles sont également pratiques en déplacement. 3e phase : la régénération Une fois fluidifié, le mucus est rapide-

ment éliminé. Les bronches ont ensuite besoin de temps pour se régénérer. Amavita Angiben apaise les infections ou les inflammations de la cavité buccale et de l’arrière-gorge, comme les maux de gorge, l’enrouement et les problèmes de déglutition. Les comprimés à sucer sans sucre ont un effet désinfectant et analgésique. Amavita Angisan a une action désinfectante et analgésique en cas de maux de gorge et d’enrouement. Cette solution de rinçage combat également les infections de la bouche et de la gorge. :: Demandez conseil à votre spécialiste et lisez la notice d’emballage.

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❒ Oui, je souhaite m’abonner à la newsletter en ligne mensuelle d’Amavita. E-mail Les collaborateurs et collaboratrices des pharmacies Amavita, ainsi que leurs parents et les personnes vivant sous le même toit, ne sont pas autorisé(e)s à participer au concours. Le recours juridique est exclu. Amavita magazinE Janvier/FÉvrier 2014

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Réponse de Luca Realini, pharmacien et gérant de la pharmacie Amavita Realini de Losone.

Comment prévenir une conjonc t ivite ? Une question de Margaritha O. de Maggia

«

Une conjonctivite se manifeste par divers symptômes. La plupart du temps, l’œil est rouge et larmoyant. Il démange, brûle, et on a l’impression d’avoir un corps étranger dans l’œil. Les pharmacies sont toujours plus amenées à répondre aux questions de leurs clients à ce sujet. Les causes possibles des diverses formes de conjonctivite sont la pollution, le travail à l’ordinateur, le stress, la lumière artificielle, les allergies et les infections. En principe, on fait la différence entre une conjonctivite contagieuse et une conjonctivite non contagieuse. Chaque cas nécessite un traitement particulier et, en cas de doute, il est nécessaire de consulter un médecin. Une bonne hygiène est la principale mesure préventive, soit se laver les mains ainsi que se nettoyer et humidifier les yeux régulièrement avec les produits adaptés. Il convient également de se protéger les yeux durant le travail et les loisirs. Ainsi, portez des lunettes de protection ou de soleil quand la situation l’impose. Les lentilles de contact peuvent également provoquer une conjonctivite. C’est pourquoi il est important, dans ce cas, de prendre les mesures hygiéniques nécessaires. Aussi, les personnes allergiques devraient veiller à éviter tout contact avec des substances allergènes. Les gouttes ou les comprimés antiallergiques jouent, parfois, un rôle préventif important. De nombreuses personnes souffrent de sécheresse oculaire. Il est donc important de bénéficier d’un conseil personnalisé concernant les médicaments adéquats et les mesures préventives à adopter. Les produits ayant un effet vasoconstricteur ne devraient pas être utilisés durant plus de trois à quatre jours. Il convient, si nécessaire, de soigner ses yeux avec des gouttes hydratantes et non pas avec des substances agressives. Venez nous rendre visite, nous nous ferons un plaisir de vous conseiller. ::

@ Désormais sur Internet Comment faire baisser la fièvre de l’enfant ? Vous trouverez ce guide de conseils et bien d’autres sur www.amavita.ch/conseil

Luca Realini

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Nous nous réjouissons de votre visite.

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Meyrin Promenade des Artisans 34 058 851 3 613 Rue de la Prulay 2bis 058 851 3 612

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Amavita Magazin – Januar 2014 – FR