Delavier frédéric guide des mouvements de musculation volume 2

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104 1 DÉVELOPPEZ UN DOS « COMPLET >>

CONSIDÉRATIONS ANATOMIQUES Le d o s est constitué d ' u n e n c h evêtre m e n t d e n o m b re u x m u scles. Cette co m p lexité exp l i q u e q u ' i l soit t rès d i ff i c i le de d évelo p p e r u n d o s « co m p let » . Le fa i t que n o u s ne p u i s s i o n s pas voir t rava i ller n o t re d o s d e m a n i è re d i recte n e s i m p li f i e pas la t â c h e . Le d o s est c o m posé d e c i n q g ra n d s g ro u pes d e m u s c les :

--7 Le g ra n d d o rsal. --7 --7 --7 --7

Le g ra n d ro n d . L' i nf ra -é p i n e u x . L e s t rapèzes. Les m u sc le s é recteu rs d u ra c h i s .

LES 8 PROBLÈMES DE DÉVELOPPEMENT DU DOS Épineux du thorax llio-costal des lombes

Dentelé postérieur et inférieur

LE MANQUE GÉNÉRAL DE DOS

I l s'a g i t d u pro b lème le plus évi dent. Le dos est en ret a rd par ra pport a u x a ut res m u s c les. Mais évoq u e r u n « m a n q u e de dos » constitue ra re ment une a na lyse satisfa is a nte. Il existe p lu s proba blement des lacunes dans ce rta i n es rég ions b i e n


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