Page 16

HÄLSA & SKÖNHET

16

KHaktuellt #8 2019

HÄLSOKRÖNIK A

Träning för både kropp och själ

J

ag har under många år varit instruktör för vattengympa i olika föreningar i Karlstad. Ofta när man efter 8 timmars arbete skulle fortsätta iväg till bassängen kände man sig trött både i både kropp och knopp. Ibland ångrade man till och med att man hade åtagit sig uppdraget då man helst skulle vilja åka hem och lägga sig i soffan. Men väl på plats i badhusets omklädningsrum, när deltagarna börjar komma, väcks känslan av att man gör skillnad. Speciellt när man hör hur flera deltagare pratar om vad mycket de längtat efter just denna kväll när de har sitt pass. Så är alla på plats i bassängen och vi börjar med lite lätt uppvärmning. Sen går de 45 minuter som passen håller på väldigt fort, periodvis i högre tempo och däremellan fokus på rörlighet och styrka. Avslutning med skön stretch och avslappning. Jag är lika trött som deltagarna. Vi tackar varandra och jag får hör vad viktiga dessa kvällar är för deltagarna, många tackar för ett bra program med bra rörelser och trevlig musik. Detta är ju inte bara en chans till träning utan för många är även samvaron i omklädningsrummet och bastun viktig. Detta ger mig så mycket att jag inte har några problem med att efter några minuter ta emot nästa grupp. Den kick som jag fick från första passet lyfter mig igenom hela det andra passet. När jag ser glädjen hos deltagarna får jag extra styrka och kraft att ”jaga” på deltagarna lite extra. Efter det andra passet väljer jag att duscha, basta och byta om tillsammans med deltagarna. Då märker man att det inte bara är träningen som är viktig. Många av deltagarna är 65+ och kvinnor. Dessa kvinnor behöver den här sociala kontakten som det innebär att vara deltagare i en grupp. När jag som sista person lämnar omklädningsrummet är jag trött, väldigt nöjd och känner en stor tillfredsställelse i att jag har kunnat ge så många något, för både kropp och själ. Denna känsla fick mig att fortsätta i över 15 år som instruktör. Under dessa år har jag i vissa grupper haft samma deltagare nästan hela tiden, vilket jag tar som ett gott betyg. Det var också detta som fick mej att fortsätta så länge som jag gjorde. Jag är än idag med och skapar möjlighet, för människor i alla åldrar, att delta i aktiviteter som passar dem, oavsett prestationsnivå. Idrott och hälsa är till för alla!

PIA PAULSSON

Korpen Karlstad

□□Kampanj för att minska fallrisken för äldre Mellan den 30 september och den 6 oktober pågår den nationella kampanjen Balansera mera, som uppmärksammar saker man själv kan göra för att minska risken att falla. Den fokuserar framförallt på de tre områdena mat, motion och medicin. I flera kommuner har man

valt att uppmärksamma kampanjen. Den 30 september kommer det hållas ett föredrag på Hammarö bibliotek och den 7 oktober kommer är det Balansera mera-mässa i Folkets hus i Forshaga. En fysioterapeut gör då balansövningar samt så kommer det visas enkla hjälpmedel.

BM Ryding med Infuzion-maskinen i högsta hugg, som slussar ner hyaluronsyra i huden med hjälp av galvaniserad Foto: Lovisa Hallquist ström.

Micro needling-pennan består av små, små nålar som penetrerar huden 20-90 gånger per sekund.

För att ge huden en extra boost slussas en vitamincocktail ner samtidigt som micro needling körs.

Slätare och fastare hy med kombinerade behandlingar Två behandlingar i ett med både micro needling och infuzion, för en jämnare och slätare hy. Med både vitaminer och hyaluronsyra får huden en riktigt boost, samtidigt som huden tack vare micro needling skapar elastin och kollagen med tiden. – Det blir en mer djupgående behandling och du får ut mycket mer om du gör båda, säger BM Ryding, ägare BM’s Hud och Spa.

HÄLSA. KHaktuellt har denna gång testat på en kombination av två behandlingar – DB FNS Micro needling penna och Infuzion. – Fördelen med den här kombinationen är att du får en mer djupgående behandling. Eftersom vi gör så många hål i huden går Infuzion djupare och ger mer effekt. Det är en multifunktionell behandling, säger BM Ryding. Micro needling är bra för bland annat pigmentfläckar, ärr och rynkor och ger ett

yngre och jämnare utseende. Infuzion i sin tur beskrivs som fillers utan nålar, och ger både piggare och jämnare hud. Rekommenderat är att göra det som en kur, allt beroende på hur huden ser ut. vitamincocktail

Behandlingen startar med en noggrann rengöring, för att inte slussa ner smuts eller smink i huden. Sedan startar micro needling, som är små nålar som penetrerar huden 20-90 gånger per sekund.

Samtidigt slussas det även ner en vitamincocktail i huden. – Micro needling i sig har funnits länge, men nu har det kommit en ny penna. Den har finare nålar som inte gör lika ont som de tidigare. Pennan går ner och gör strukturell skada på huden. De gör att huden reparerar sig själv och producerar elastin och kollagen. Samtidigt slussas fukt ner i huden. Den är otroligt effektiv. Efter en genomgång av hela ansiktet är det dags för Infuzion. Den utförs med en roller som går över ansiktet, som för ner hyaluronsyra med hjälp av galvaniserad ström, vilket återfuktar på djupet. Efteråt avslutas behandlingen med en vårdande crème.

och tinningen. Andra ställen kändes knappt alls. Men i det stora hela var det inte så farligt då alla områden var snabbt avklarade. Efteråt kändes huden mest lite solbränd. Infuzion i sin tur kändes inte något speciellt. När allt var klart var huden röd, vilket varade hela kvällen. Men den var samtidigt mycket mjukare och såg redan då fylligare ut. – Infuzion ger resultat med en gång. Micro needling håller på i flera månader och producerar elastin och kollagen, så huden blir fastare med tiden, säger BM. Dagen efter hade rodnaden lagt sig och hyn såg piggare ut än vanligt. Den var inte lika torr, den var slätare och även fastare. Det kändes jättebra.

slätare och fastare

Att det var nålar som arbetade i ansiktet under micro needling kändes, mer på vissa ställen som till exempel läpparna

anna nordström 070-530 65 60 anna@svenskmediakonsult.se

Profile for KHaktuellt/Fastighetsmarknaden

KHaktuellt 2019 #8  

KHaktuellt -Tidningen för alla - är södra Värmlands största reklamfinansierade lokaltidning. KHaktuellt publiceras i 12 nummer varje år. Hål...

KHaktuellt 2019 #8  

KHaktuellt -Tidningen för alla - är södra Värmlands största reklamfinansierade lokaltidning. KHaktuellt publiceras i 12 nummer varje år. Hål...