delar det innebär att vistas utomhus – närheten till skogsmiljö och den sociala interaktionen. – Allt detta bidrar även positivt till din mentala hälsa. Är du medelålders eller äldre är golf en utmärkt motionsform. Det räcker rätt bra med den träningen för att bibehålla en bra grundhälsa. Kommer du ut på två rundor i veckan är det dessutom mer träning än vad de flesta utför. Är du lite yngre är du normalt sett starkare i grunden, vilket gör att du kan behöva addera någon mer
»Kommer du ut på två golfrundor i veckan är det mer träning än vad de flesta utför «
pulshöjande träning. – Och så måste vi styrketräna, men det kan räcka med att utmana våra muskler i vardagen. Ta trapporna, gör några övningar framför tv:n eller gå på gym. Det viktigaste är att din kropp blir aktiverad och används på ett hållbart vis. Trots att de flesta av oss vet vad som krävs för att vi ska hålla oss friska och hälsosamma verkar det inte vara så lätt att efterleva. – Varannan vuxen är överviktig i Sverige i dag, i USA gäller detta hela
#3 | 2020 GOLFA!
› 25
