Tips! Gebruik het concept eens als praatplaat. Het levert een mooi gesprek op Vertrouw op je innerlijk kompas Wat zijn je normen en waarden? Weet wat belangrijk voor je is binnen je leven en werk. Bouw op je talent(en) Als je je drijfveren en talenten nog niet gevonden hebt, dan is dat je eerste stap. Denk groot, doe klein en focus Het hebben van een doel, of een ‘stip op de horizon’ maakt je sterker, doelgerichter en laat je kijken naar de toekomst. Houd het klein, zet kleine stappen in wat je doet en focus. Want wat aandacht krijgt, groeit. BRAVO! Zorg goed voor jezelf: fysiek, mentaal en emotioneel. Regelmatig bewegen, niet roken, matig alcohol, gezond eten, ontspanning, voldoende slaap en dingen doen die je leuk vindt zorgen voor een volle batterij. Blijf in beweging en vertraag Wanneer je het jachtige bestaan achter je laat, krijgen tijd en leven een nieuwe dimensie. Het maakt niet uit hoe langzaam je gaat, zolang je maar niet stilstaat. Eigenaarschap nemen Neem de verantwoordelijkheid voor je eigen gevoel en situatie door controle te hebben over je eigen gedachten. Veerkrachtige mensen zien tegenslagen niet alleen maar iets als vervelends maar vooral ook als een kans om te groeien. Zoek naar de betekenis, kansen en misschien zelfs humor in iedere situatie.
Hoe? Stop en sta stil in een situatie die je (niet) prettig vindt. Kijk naar wat er is. Even stoppen met rennen en je situatie van een afstand bekijken. Ontdek wat je van de situatie kan en mag leren. Dat geeft (meer) grip op de situatie. Laat los. Een gedachte. Een gewoonte. Een manier van reageren. Kies voor een andere gedachte. Een andere manier van reageren die je verder helpt. Vertel wat je wilt leren. Een nieuwe gewoonte of een andere manier van reageren. Als je iets samen doet, krijg je sneller steun bij toekomstige uitdagingen. ‘Kijk af’ bij mensen die je bewondert (rolmodellen). Door ‘af te kijken’ bij mensen die je bewondert, maak je het voor jezelf makkelijker om nieuw gedrag aan te leren. Doen. Wil je wat anders (bereiken)? Doe dan wat anders!
Sinaï Geniet van hetgeen je verandert hebt, de weg naar het gewenste resultaat toe.
Ingeborg 23