Page 1

10 maart 2019

S U R V I VA L R U N KOOT S T E R T I L L E


Superior Solutions

De Stertil Group met haar hoofdkantoor in Kootstertille, ontwikkelt, produceert en verkoopt hoogwaardige producten voor de internationale garage- en transportwereld. De Stertil Group heeft wereldwijd circa 430 medewerkers en 8 Stertil dochterondernemingen. Op de hoofdvestiging te Kootstertille werken 220 medewerkers. Stertil-Koni hefbruggen is wereldmarktleider en beschikt over een zeer compleet en in eigen huis ontwikkeld productportfolio ten behoeve van onderhoud en reparatie voor het zware segment voertuigen. Stertil Dock Products levert de hoogste kwaliteit Dock equipment voor magazijnen en distributiecentra in vele internationale sectoren. Stokvis Service verzorgt installatie, service en nazorg voor zowel Hefbruggen als Dock Products.

Stertil Survivalrun… voor elk wat wils; Techniek, uithoudingsvermogen en met een flinke dosis ‘fun’

Op zondag 10 maart 2019 vindt in Kootstertille de jaarlijkse Survivialrun plaats. Nu zijn wij hoofdsponsor en nemen wij de touwen in handen. Net als onze hefbruggen en Dockproducts gaan de deelnemers op en neer om verschillende hindernissen af te leggen. Dit zal ook zwaar zijn, maar met de juiste techniek en even volhouden, gaat het lukken. Stertil is dit ook gewend en is thuis in alles wat zwaar is en beweegt. Eigenlijk, hoe zwaarder hoe beter. Onze hefbruggen tillen de zwaarste commerciële voertuigen. Onze Dock products zorgen ervoor dat alles veilig en duurzaam gelost en geladen kan worden. Dus de volgende keer dat je een pakket krijgt van een webwinkel kan je er vanuit gaan dat de vrachtauto en bestelbusjes op een Stertil-Koni hefbrug is geweest voor onderhoud of reparatie. Deze is hoogstwaarschijnlijk ook aangedokt geweest aan een distributiecentrum die voorzien is van een afdichting met een Dock shelter en laadperron (leveller) van Stertil Dock Products. Wij wensen jullie een mooie run en laten we hopen dat het mooie weer van de laatste week doorzet!

Wij wensen iedereen een mooie survivalrun toe!


Colofon Het bestuur Theo Posthumus, Esther Bosma, Stella Tjam, Ingrid Meijer, Tjebbe Poelman en Willem de Boer

Commissies Sponsorcommissie: Hendrik Dijkstra, Gerrit van der Velde, Renze Bil en Gretienus Gommers Wedstrijdleiding en tijdwaarneming: Bert Sietzema, Lutske Bousma, Sytze de Graaf, Dirk-Martijn Tol en Roelof Spoelstra Public relations: Berber Kalsbeek, Dirk Kampen, Tjitske

Inhoud

Veenstra, Chayenny v/d Linde en Tjerk de Jong Vrijwilligers- en cateringcommissie: Sytske Sangers, Ingrid Meijer en Jantina Meijer Parcourscommissie: Willem de Boer, Stephan Oostra, Wessel de Roos, Gersjon Wolters, Theo Posthumus, Haaye Buruma en Marten Stelpstra

Speaker Harm Noor

Ontwerp Mark van Houten, grafisch ontwerper, Boksum

Livestream & geluid Sportsbroadcasting PTH-groep

De Stertil Survivalrun is mede mogelijk gemaakt door: Gemeente Achtkarspelen Provincie Fryslân Wetterskip Fryslân Staatsbosbeheer Medical Team Nederland Rijkswaterstaat Reddingsbrigade Leeuwarden Plaatselijk Belang Kootstertille PV De Dowetille Sponsoren Vrijwilligers Landeigenaren

Stichting Survival Kootstertille Postadres en trainingslocatie: Oastkern 51, 9288 XJ Kootstertille Telefoon: 06 - 42 42 24 42 E-mail: infobikkels@gmail.com Website en contact: www.survival-kootstertille.nl twitter.com/SurvivalKtille www.facebook.com/Survivalkootstertille

Voorzitter SSK aan het woord + Hoofdsponsor aan het woord Smartwatches + Wethouder aan het woord Zonder belinting geen run! + Wedstrijdleiding Van het secretariaat + Nieuwe survivaltight + Vrijwilligerscommissie Jongeren van Zorginitiatief De Bosk uit Drogeham volop in training voor hun eerste survivalrun + SSK en Heibel lanceren nieuwe website Jeugd Sponsor Actie 2019 + SSK doneert aan Cliniclowns Terugblik Biddle survivalrun 2018 Route 2019 + hindernissen Bikkelrun Leeuwarden 2018 ook een beetje van ‘de Tille’ Startlijst De drakenbootrace + Hoe komt deze krant eigenlijk tot stand? Trainers en de trainerscursus Bouwdagen = samenwerken + The day after Clubtopper Fokke + Clubtoppers Iris Biddle Survivalrun 2018 Houtsje toutsje: survivaltechnieken (deel 3) Yn ‘e tiis + Sponsorcommissie

5 7 9 11

13 15 18/19 21 23 26/27/28 33 35 37 39 43 47


INNOVATIEVE KLIMAATOPLOSSINGEN Biddle is een wereldleider op het gebied van klimaatscheidingstechnologieën voor gebruik bij de ingangen van koelcellen en van commerciële, openbare of industriële gebouwen. Al 90 jaar leveren we innovatieve klimaatoplossingen op het gebied van verwarming, ventilatie, koeling en klimaatscheiding.

BIDDLE BV Markowei 4, 9288 HA Kootstertille, Nederland T 0512 33 55 55 E info@biddle.nl www.biddle.nl


•5

Hoofdsponsor aan het woord Voorzitter SSK aan het woord Door: Theo Posthumus Survivalvrienden, De tiid hâld gjin skoft! (de tijd neemt geen pauze) In 2000 gingen wij met onze eerste jeugdleden naar survivalruns. Onder andere: Leeuwarden, Dinxperlo, Wesepe en Winterswijk werden bezocht en volbracht. Wesepe was de eerste run waar wij aan meededen en sommige kinderen moesten wij op de nek meenemen door het diepe water bij de betonnen duikers. Dinxperlo was ook altijd fantastisch met z’n winterse omstandigheden. Onze kids waren goed te herkennen, ondanks dat er toen nog geen clubkleding was, want zij liepen allemaal met blauwe kerstmutsen op hun koppies van een niet nader te noemen Pepsi colamerk! Tegenwoordig hebben wij wel fantastische clubkleding, daarvoor moet je deze krant verder doorlezen. Dan had je nog de survivalrun in Winterswijk waar wij een weekend heen gingen met z’n allen. We sliepen in een kampeerboerderij. ‘s Avonds werden de kids niet al te laat op bed gebonjourd althans, volgens mijn herinnering dan?! Zelf maakten wij het wel een klein beetje laat, maar we waren ‘s morgens vroeg uit de veren en maakten de kids wakker met “a beautiful day” van U2! Als ik die plaat nu hoor denk ik nog steeds aan die tijd die uiteindelijk ten grondslag lag aan de run die er nu staat. Er gingen in die tijd ook een aantal ouders met ons mee die héél veel hebben betekent voor ons. Zij stonden toen altijd voor iedereen klaar met kinderwagens vol eten en drinken. Dus niet alleen voor hun eigen kinderen. Ik wil daar toch graag twee ouders in uitlichten, namelijk Hanneke en Jannie. Zij gingen van zeer betrokken ouders naar zeer betrokken leden van onze club en hebben ons 18 jaar lang fantastisch geholpen. De meesten kennen deze dames natuurlijk van het ontvangst in

onze finishtent, waar zij een lekkere kop soep van hun kregen maar vooral ook veel aandacht. In sommige gevallen troostende woorden als ze het niet hadden gehaald met het rode bandje of gewoon te kapot waren om nog maar één woord uit te brengen. Zij gaan nu definitief het stokje over geven en kan ik alleen maar zeggen: dames, zonder jullie was dit allemaal niet mogelijk geweest. En last but not the least: Stella. Tien jaar lang een gruwelijk sterke penningmeester van ons bestuur en stuwende kracht over alles wat begint met een F en eindigt op eestje! Daarnaast was Stella ook nog veelvuldig de helpende hand in de catering naast Hanneke en Jannie. Dames, ontzettend bedankt voor al die mooie jaren en wij hopen jullie nog veelvuldig terug te zien op de dag zelf. Nu komen wij op een ander ontzettend belangrijk punt, en dat is sponsoring. Dit jaar heeft Stertil het stokje overgenomen na 7 jaar hoofdsponsorschap van Biddle. Wij zijn ontzettend blij dat wij weer een prachtige hoofdsponsor hebben die ons de komende jaren gaat ondersteunen zodat wij de toekomst met vertrouwen tegemoet kunnen zien. Wij willen Biddle bedanken voor de afgelopen jaren en zijn ontzettend blij dat zij voor het komend jaar nog cosponsor willen zijn. Stertil is een prachtig bedrijf uit Kootstertille met vestigingen wereldwijd. Ze zijn onder andere gespecialiseerd in dockshelters en hefbruggen. Iedereen die wel eens in een garage is geweest moet maar eens kijken op wat voor hefbrug hun auto staat, 10 tegen 1 dat het een product van de Stertil betreft. Blijft er nog één ding over, I wish you a beautiful day.

Door: Ulbe Bijlsma Nadat onze gewaardeerde buurman Biddle na 7 jaar hoofdsponsorschap van de survivalrun te kennen heeft gegeven een stapje terug te willen doen, heeft Stertil het stokje graag overgenomen als hoofdsponsor van de survivalrun van Kootstertille. Voor ons een logisch vervolg op vele jaren van sub-sponsorschap. Stertil is er trots op nu naamgever te zijn van de editie van 2019, nu dus de Stertil Survival Run. We vinden het mooi dat onze naam zo wordt verbonden aan een uniek evenement dat gedragen wordt door zoveel enorm gemotiveerde vrijwilligers en waar vanuit heel Nederland deelnemers op af komen. Heel bijzonder dat een evenement van deze omvang plaatsvindt in, en gedragen wordt door, een dorp van de omvang van Kootstertille. Als bedrijf uit Kootstertille willen we daarom graag een bijdrage leveren. Financieel maar ook met hand-enspandiensten. Voor onze medewerkers maar ook voor Stertil is het van groot belang dat medewerkers gezond zijn en blijven. Daarom hebben we bij Stertil recent een duurzaam inzetbaarheidsbeleid opgesteld. Dat bestaat uit vele aspecten, waaronder voldoende lichaamsbeweging. Het hoofdsponsorschap van een sportief evenement als de survivalrun past naadloos in dit beleid hoewel ik me realiseer dat meedoen aan de Stertil Survivalrun heel wat meer betekent dan “wat lichaamsbeweging”. Veel mensen uit de omgeving van Kootstertille zullen Stertil wel kennen. Gezien het feit dat deelnemers vanuit heel Nederland komen, is het toch goed om op deze plaats een korte introductie te geven van Stertil. Stertil Kootstertille is de bakermat en de hoofdvestiging van wat nu de Stertil Group is. We ontwerpen, produceren, verkopen en onderhouden hefbruggen voor onderhoud aan bussen en vrachtwagens, en daarnaast dockproducten voor het la-

den en lossen van vrachtwagens. Hoewel hefbruggen en dockproducten twee volledig verschillende markten bedienen, zijn de gebruikte technieken dezelfde: mechanica, hydraulica en besturingstechniek. Daarom zijn er veel overeenkomsten op het gebied van ontwikkeling en productie. De Stertil Group heeft drie productievestigingen. Naast Kootstertille hebben we een fabriek in de USA en een in China. Deze laatste is nog klein, maar in Azië verwachten we wel een sterke groei. Daarnaast hebben we nog 7 eigen verkoopvestigingen in evenzoveel landen. In totaal werken er ca. 450 vaste medewerkers bij de Stertil Group, waarvan ongeveer de helft in Kootstertille. Door de inzet van al deze medewerkers zijn we erin geslaagd om wereldwijd marktleider te worden voor hefbruggen voor bussen en vrachtwagens, en zijn we een van de grootste leveranciers geworden van dockproducten in Europa, iets waar we met z’n allen best trots op zijn. Bij het realiseren hiervan zijn we bij Stertil -net als bij een survivalrun- obstakels tegen gekomen die we alleen met veel inzet en vasthoudendheid konden overwinnen. Ik wil iedereen namens Stertil heel veel succes en zeker ook plezier toewensen bij de eerste editie van de Stertil Survival Run! Ulbe Bijlsma Directeur


Dakpannen - Dakisolatie Dakbeschotten - Renovatie

Oastkern 45, 9288 XJ Kootstertille T: 0512 - 33 17 02 E: info@daktotaalnoord.nl

WW W.DAKTOTAAL N OORD. NL


•7

Smartwatches Door: Dirk Kampen Smartwatches/activity trackers; je kunt er als sporter niet meer omheen. Naast de tijd geeft zo’n horloge namelijk ook weer wat je hartslag is, hoe snel je gaat, of je voldoende slaapt, hoeveel calorieën je verbrand, hoeveel stappen je zet, welke route je neemt, wat de afstand is en wat voor appjes je krijgt van vrienden en familie. Eigenlijk een computer om je pols die alles in huis heeft om je optimaal te laten presteren. Maar welke kies je dan? Een Polar, Garmin, Fitbit, Suunto of toch een TomTom? En wil je hem alleen voor het hardlopen of moet je er ook mee kunnen fietsen en zwemmen? Voor iedere persoon en portemonnee is er wat wils, nu alleen nog de juiste vinden. Op onze trainingsavonden worden regelmatig ervaringen met sporthorloges uitgewisseld, en om door de bomen weer wat meer bos te zien hebben we deze ervaringen kort en bondig voor jullie op papier gezet.

Garmin Vivoactive HR

Door: Rudmer Kooistra Ik heb voor dit horloge gekozen omdat het rechthoekige vorm heeft, en dus bij alle polsbewegingen die we in onze sport maken minder in de weg zit dan een rond model. Daarnaast is de prijs erg gunstig (100- 150 euro) Pluspunten: • Goede accuduur (8 dagen, 12 uren met gps) • Nauwkeurige hartslagmeting • Hij vindt snel het gps-signaal • Je kunt kiezen uit verschillende sporten qua training, het is een erg compleet horloge Minpunten: • Je kunt niet je eigen trainingen uploaden in je horloge (bijvoorbeeld een intervaltraining) • Het sluitwerk van het polsbandje is niet heel sterk. Dit kan onhandig zijn in de survivalsport

Suunto Ambit 3

Polar M600

Door: Hendrik Dijkstra Ik heb gekozen voor dit horloge omdat Suunto bekend staat als een robuust outdoormerk. Het is een stevige zware klok en is mooi genoeg om ook dagelijks te dragen.

Door: Gretienus Gommers Ik heb dit horloge gekocht vanwege de exacte metingen die het verricht en de robuustheid van het model. Ook het samenstellen van het uiterlijk van het beeldscherm sprak mij erg aan.

Pluspunten: • Het horloge is robuust • Behoorlijke goede batterijduur • Triathlonfunctie • Het heeft gps, oftewel je kunt je route bijhouden. • Werkt samen met een handige app; Movescount.

Pluspunten: • Meting via de pols, dus geen hartslagband • 6 ledlampen voor een nauwkeurige meting • Smartwatchfuncties • Dubbele gesp waardoor de polsband erg sterk is.

Minpunten: • Prijzig horloge (250-350 euro) • De hartslag wordt gemeten met borstband. Kan in de weg zitten bij survival.

Minpunten: • Geen, er zitten alleen heel veel functies op die ik nooit gebruik

Garmin Fenix 3 Sapphire HR

Door Harm de Vries Dit horloge was een van de eerste horloges met hartslagmeting via de pols, heeft erg veel functies (barometer, hoogtemeter, navigatie, hersteladvies, looptrainingen etc.), ik kan mijn eigen trainingen erin zetten, het scherm is van saffierglas zodat het niet beschadigd en ik krijg meldingen binnen van mijn telefoon. Al met al een alleskunner. Pluspunten: • Veelzijdigheid en instelmogelijkheden van het horloge • Batterijduur (2 weken, gps staat alleen aan bij 2x sporten p/w) • Robuustheid • Meting via de pols • Telefoonmeldingen tijdens het sporten Minpunten: • Niet een hele nauwkeurige hartslagmeting tijdens survival. • Hoge aanschafprijs (500-650 euro) TomTom Runner Cardio 2

Door: Tjerk de Jong Omdat ik ook deelneem aan triatlons wilde ik een horloge dat voor meerdere sporten geschikt was en dat te koppelen is aan een telefoon en aan sport-apps zoals Strava of Runkeeper. Ook de aanschafprijs en de meting via de pols speelden mee. Pluspunten: • Voor meerdere sporten geschikt • Hartslagmeting via de pols • Koppelbaar met andere apps • Nauwkeurige Gps-verbinding • Prima prijs (toen 199 euro, nu niet meer te koop i.v.m. cardio 3) • Behoorlijke batterijduur (8 uren gebruik met hartslagmeting en gps) Minpunten: • Updaten moet via aansluiting met de PC, dit mislukt regelmatig.

wethouder aan het woord Kootstertille ís de survivalrun Voor mij is de survivalrun onlosmakelijk verbonden aan Kootstertille. Sterker nog, het dorp aan het kanaal ís de survivalrun. Persoonlijk ben ik praktisch met de run opgegroeid en bewaar ik er mooie herinneringen aan. Actief als deelnemer, met een groep vrienden en later met een team vanuit de gemeente. Wat is het soms afzien als je weer voor een hindernis staat, koud en doorweekt. Het vraagt veel inspanning. Niet alleen fysiek, ook mentaal. Ga maar eens bij een van de hindernissen staan, het is op alle fronten genieten. De survivalrun is met meer dan 1500 deelnemers een groot evenement in Achtkarspelen. Op de dag van de run zie je mensen vanuit alle hoeken van onze gemeente en het land naar Kootstertille trekken. Ze komen meedoen aan de survivalrun of runners aanmoedigen. Hoe dan ook, Kootstertille leeft volop op de wedstrijddag. Want naast inspanning van de deelnemers vraagt het dan ook de nodige inzet van het dorp. Vele vrijwilligers vanuit het dorp en omstreken zorgen dat alles tot in de puntjes georganiseerd wordt. Ook ondernemers dragen de run een warm hart toe en steunen het evenement financieel. Het kan niet anders, ook de 18e survivalrun op zondag 10 maart wordt wederom een groot succes. Namens de gemeente Achtkarspelen wens ik alle deelnemers, vrijwilligers, sponsors, toeschouwers en iedereen die de survivalrun mogelijk heeft gemaakt een geweldig mooie en sportieve dag! Vriendelijke groet, Jouke Spoelstra, Wethouder sport


•9

Zonder belinting geen RUN!

Fotografie: Jaap de Boer

Wedstrijd leiding

Door: Stephan Oostra

Door: Roelof Spoelstra

Als er gepraat wordt over de suvivalrun, dan gaat het bijna altijd over de hindernissen. Waar eigenlijk nooit bij stilgestaan wordt, is de belinting van de route naar de hindernissen toe. Dit is een zeer belangrijk onderdeel van de run. Als de belinting niet goed is aangebracht, weten de deelnemers aan de run de hindernissen niet te vinden en verandert de survivalrun in een loopen zoektocht!

Net als in 2018 maak ik samen met Bert Sietzema en Dirk-Martijn Tol onderdeel uit van de wedstrijdleiding op de wedstrijddag van de Stertil Survivalrun. Lutske Bousma en Sytze de Graaf zijn ook onderdeel van de wedstrijdleiding maar werken meer achter de schermen. Net als de voorgaande editie werd mij gevraagd om een artikel te schrijven over de manier hoe de wedstrijdleiding naar de komende survivalrun toewerkt. Wij zijn er als organisatie er van overtuigd dat deze editie van de survivalrun in Kootstertille weer een uitdaging biedt voor iedere categorie. Om die reden wensen wij iedere deelnemer veel succes maar ook veel plezier tijdens onze survivalrun.

In 2008 ben ik lid geworden bij de survivalclub van Kootstertille, en sinds 2010 zit ik bij parcourscommissie. In het 1ste jaar dat ik ging meehelpen met bouwen ben ik eigenlijk tussen het knopen door wat in het belinten beland, hier kwam toch meer bij kijken dan ik had gedacht.

ken we touw waar we lint omheen wikkelen. De reden hiervoor is dat het sterker is dan alleen een lint zodat het niet kapot gaat als er verkeer overheen rijdt. • Het maken van splitsingen De survivalrun bestaat uit verschillende routes met verschillende afstanden. Wanneer de routes zich splitsen moet dit door de belinting duidelijk worden aangegeven. De lopers lopen op deze manier de juiste afstand en komen niet ongewild op een verkeerde route terecht.

Het lijkt zo simpel, even een lintje op hangen en klaar. In werkelijkheid komt er toch iets meer bij kijken: • Vooruitkijken op de route De snelste lopers lopen toch al gauw zo’n 20 km/u. Als zo’n snelle loper aan komt lopen moet hij/zij direct weten waar de route langsloopt om bij de hindernis te komen. In praktijk betekent dit dat de lopers toch zo minimaal 3 lintjes vooruit moeten kunnen kijken. • In- en uitlinten (fuiken maken) bij de hindernissen De belinting moet ervoor zorgen dat de lopers via de juiste route automatisch bij het begin van de hindernissen aankomen. Dit is niet het enige wat belangrijk is. Het moet ook direct duidelijk zijn voor de lopers als ze uit de hindernis komen waar ze de route moeten vervolgen. • Het maken van wegoversteken Op meerdere plekken in de routes moeten de lopers een weg oversteken. Niet alle wegen in de route kunnen worden afgesloten voor verkeer, waardoor er verkeer over de belinting heen moet kunnen rijden. Voor het maken van deze wegoversteken gebrui-

• Publiek Tijdens de run staat er (hopelijk) veel publiek om de lopers aan te moedigen. De belinting is ook voor hen bedoeld om duidelijk te maken waar ze wel en niet mogen komen. De lopers mogen in ieder geval niet gehinderd worden door het publiek. Wanneer beginnen we Met de belinting beginnen we meestal drie zaterdagen voor de run. Eerst het buitengebied, dat zijn hoofdzakelijk de routes die door de landerijen heen gaan. De hindernissen die daar op de route zitten, worden met behulp van stalen pennen ook gelijk in- en uitgelint. De lopers komen zo automatisch goed aan bij de hindernis en als ze de hindernis gedaan hebben worden ze zo weer goed de route opgestuurd richting de volgende hindernis. In het dorp brengen we eerst alleen linten op de loopgedeeltes aan. Dit doen we meestal met twee of drie koppeltjes, zodat het even wat vlugger gaat. We gebruiken korte stukken lint van ongeveer 1,5 meter en deze proberen we op ooghoogte aan iets vast te knopen, zodat ze goed zichtbaar zijn. Als er niks is om de linten aan vast te knopen dan gebruiken we weer de stalen pennen. In de week voorafgaand aan de run gaan we ook in het dorp de hindernissen in- en

uitlinten en de splitsing maken. De wegoversteken maken we dan ook alvast, we zetten ze al klaar in de berm. Deze kunnen we op de ochtend voor de run zo over de weg trekken. De onduidelijke stukken route worden nu ook volledig dichtgelint. Op zaterdag zet de shovel al het hekwerk op de goed plaats neer. De hekken worden gebruikt om op druk bezochte plaatsen het publiek van de route af te houden, of waar we geen pennen in de grond kunnen krijgen. Waar het wat minder druk is worden dit met doorgetrokken lint gedaan. Controle 1 á 2 dagen voor de run checken we alle routes, en waar nodig wordt het bijgewerkt. En mocht er dan toch nog iets onduidelijk zijn dan vinden we dat de zaterdagmiddag wel als we met de Survivalbond de controle ronde gaan doen. En als iemand dan nog verkeerd loopt, dan ligt het in ieder geval niet aan de belinting! De benodigdheden • Minimaal 6km lint • 200 meter 8mm touw voor de weg oversteken • 100 pennen/paaltjes • 1200 meter hekwerk • 30km lopen om alles op te hangen en te controleren

Als deelnemer bereid je jezelf natuurlijk ook optimaal voor om aan onze survivalrun mee te doen. Naast goede voeding en het gebruiken van het juiste materiaal kun je ook aan parcoursverkenning doen. Dit kan zowel op de wedstrijddag zelf maar ook digitaal via de interactieve kaart die op de website van de survivalrun staat. Hierdoor kun je goed voorbereid van start gaan en kom je niet voor verrassingen te staan en kun je teleurstelling voorkomen. Deze jaargang bieden wij de volgende wedstrijdklassen: JSC-D → Jeugd survivalrun van 4 kilometer in de leeftijdscategorie van 8-9 jaar. JSC-C → Jeugd survivalrun van 5 kilometer in de leeftijdscategorie van 10-11 jaar. JSC-B → Jeugd survivalrun van 5 kilometer in de leeftijdscategorie van 12-14 jaar. JSC-A → Jeugd survivalrun van 8 kilometer in de leeftijdscategorie van 15-17 jaar. KSR → Korte survivalrun 8 kilometer. MSR → Middellange survivalrun van 11 kilometer. In tegenstelling tot de voorgaande editie worden de jongens en de meisjes van de categorie JSC-D beide gehuldigd. Voor de recreatieve afstanden worden wel de tijden en het klassement genoemd maar hier volgt geen prijsuitreiking voor. De tijden voor de prijsuitreiking wordt per categorie op de wedstrijddag op de schermen op het start- finishterrein getoond. Mocht u in de prijzen vallen dan wordt de prijsuitreiking op een vast tijdstip gehouden. Mocht u niet in de mogelijkheid zijn om hier bij aanwezig te zijn dan kunt u zich bij de wedstrijdleiding melden en dan sturen wij de prijs naar u op.


LICHT | GELUID | VIDEO | RIGGING | STROOM | PODIA

Harm Smidswei 22A 9298RD Kollumerzwaag | T 0511 233 080 | rental@pthrental.nl


Van het secretariaat

•11

Door: Esther Bosma Dit is het 3e jaar alweer dat ik als secretaris in het bestuur zit van de Stichting Survival. Als bestuur zetten wij ons in voor de club en voor de jaarlijkse survivalrun van Kootstertille. De sport survivalrun is zich de laatste jaren in rap tempo aan het professionaliseren. Dit brengt de nodige uitdagingen met zich mee voor ons als bestuur. Het afgelopen jaar hebben we onder andere aandacht gegeven aan de nieuwe website, verklaringen omtrent gedrag (VOG), vergunningen en privacywetgeving.

het voor onze club ook haalbaarder om meer trainers hun diploma te laten halen.

De oude website van Stichting Survival Kootstertille was nodig aan vervanging toe. We zijn erg trots op onze prachtige nieuwe website, die bovendien een stuk gebruiksvriendelijker is. Maar misschien zijn we nog wel meer trots op de werkgroep die zich met de ontwikkeling van de site heeft beziggehouden. Verderop in de krant leest u hier meer over.

Een hot item afgelopen jaar was natuurlijk de privacywetgeving. Sinds 25 mei 2018 is de Algemene verordening gegevensbescherming (AVG) van toepassing. Elke club, vereniging of stichting heeft hier het afgelopen jaar mee te maken gehad. Ook hierbij is het weer invoelbaar dat de AVG bijdraagt aan de veiligheid en dus een goed initiatief is.

Ook zijn we bezig om voor iedere trainer een VOG aan te vragen. Momenteel hebben we zo’n 20 trainers die training geven aan kinderen en/of volwassenen. Per 1 november 2018 is de nieuwe regeling Gratis VOG ingegaan. Het uitgangspunt van de nieuwe regeling is dat elke vrijwilliger die met mensen in een afhankelijkheidssituatie werkt een gratis VOG kan aanvragen. Als club zijn we erg blij dat deze regeling in het leven is geroepen, omdat het bijdraagt aan de veiligheid van onze leden. De Survivalrun Bond Nederland stelt bovendien een VOG verplicht voor gediplomeerde trainers. De gratis VOG-verstrekking door de overheid maakt

Wat bovenstaande zaken met elkaar gemeen hebben is dat ze bijdragen aan verdere professionalisering. Wat de zaken echter ook met elkaar te maken hebben is dat zij een behoorlijke tijdinvestering kost. Dit is op zich niet erg, maar als je je beseft dat Stichting Survival Kootstertille bestaat uit alleen vrijwilligers dan ben ik best wel trots op het werk wat we met zijn allen in zo’n jaar weer hebben verzet.

Elk jaar is het belangrijk dat de vergunningen voor onze jaarlijkse survivalrun op tijd worden aangevraagd. Wat mij opviel dit jaar is dat de aanvragen zijn uitgebreid, er worden meer regels opgelegd en hogere eisen gesteld. Aan de ene kant invoelbaar, want onze run is een groot evenement, waarbij de veiligheid gewaarborgd moet blijven. Aan de andere kant vergt een aanvraag wel veel meer moeite en tijd.

Onze missie is om de sport voor iedereen laagdrempelig toegankelijk te houden. Iedereen die zich als vrijwilliger inzet voor Stichting Survival Kootstertille draagt hier zijn steentje aan bij, dank daarvoor.

nieuwe survivaltight Door: Chayenny van der Linde Zoals onlangs al aangekondigd zijn wij momenteel druk bezig met de nieuwe clubtight. Sinds dit survivalseizoen hebben we als club een nieuwe hoofdsponsor, namelijk Stertil! Omdat we na 7 jaar een nieuwe sponsor hebben, is het natuurlijk ook tijd voor een nieuwe clubtight. De tight ziet er anders uit dan gewend, het is een geheel nieuw design. De clubtight met of zonder extra zakje heeft Friese accenten, de naam van onze club op het ene been en onze nieuwe hoofdsponsor Stertil op het andere been. Daarnaast natuurlijk met het motto van onze club op de achterkant, om zo een geheel te vormen met de rest van onze clubkleding. Doelstelling is om zoveel mogelijk leden in de nieuwe clubtight runs te zien lopen. Dit voor een betere clubuitstraling en tevens voor maximale sponsor exposure!

Het nieuwe design is gebaseerd op de volgende uitgangspunten: • Opvallend: herkenbaarheid • Strak: voor natuurlijke bewegingsvrijheid • Materiaal: lichtgewicht en sneldrogend • Design: zwart, een grijze baan, met witte en rode tint, Friese- en survivalaccenten • Duidelijke vermelding van hoofdsponsor, clubnaam en motto “Leaver dea as slaef” • Rekening houden dat kleding in zomer gedragen wordt. De kledinglijn bevat echter nog veel meer dan alleen kledingstukken. Ook schoenen, sporttassen en rugzakken, voor ieder wat wils. Bezoek onze website https://www. survival-kootstertille.nl/stichting-survivalkootstertille/webshop-leden waar je door een druk op de knop in de webshop van Muta Sport het gehele assortiment kan bekijken en je bestelling kan plaatsen.

Hanneke en Jannie, Bedankt voor jullie inzet 18 jaar lang tijdens de survivalrun in Kootstertille! Door: Ingrid Meijer Zoals elk jaar worden wij als vrijwilligerscommissie gevraagd om een bijdrage te leveren voor de Stertil Survivalrun krant. Wij nemen dit jaar afscheid van twee fantastische dames die zich al 18 jaar met hart en ziel inzetten voor de Stichting Survival Kootstertille. Daarom lijkt het ons niet meer dan logisch om deze dames in het zonnetje te zetten. Een paar woorden van ons allen om jullie te bedanken. Lieve Jannie en Hanneke, Jullie hebben je 18 jaar lang op verschillende manieren ingezet voor Stichting Survival Kootstertille. De Hannie’s is een begrip binnen onze club. Samen zorgden jullie voor de catering bij verschillende activiteiten: Geef me de vijf, sprintsurvival, vergaderingen, uitjes van de club (kampeerweekenden), clubkampioenschappen, bouwzaterdagen in de week voor de run en tijdens de run. Altijd stonden jullie met een lach de atleten, alle vrijwilligers en ons op te wachten met een kop snert, koffie/ thee en ook wat lekkers ontbrak nooit. Wij zullen jullie gezelligheid en aanwezigheid enorm missen. Wij willen ook alle vrijwilligers bedanken voor hun inzet. Zonder de geweldige inzet van jullie kunnen wij geen Stertil Survivalrun organiseren. Elk jaar zijn er rond de 400 vrijwilligers actief om dit prachtige evenement te laten slagen. Wij als vrijwilligerscommissie zijn erg trots dat zo veel mensen ons willen ondersteunen.

Jannie en Hanneke aan het woord: Na jarenlang vol enthousiasme te hebben meegewerkt aan de Survival Kootstertille is nu het moment aangekomen om te stoppen met de vrijwilligers-cateringcommissie. In 2001 is Stichting Survival Kootstertille opgericht en wij zijn vanaf het begin betrokken geweest. We zijn begonnen als trouwe supporters van onze kinderen. De eerste run in Kootstertille stonden we bij een hindernis en vanaf het tweede jaar zijn we actief geworden binnen de vrijwilligers-cateringcommissie. Diverse taken namen we op ons, o.a. het zoeken van vrijwilligers en parkeerwachters. Ook hebben we de indeling van de vrijwilligers langs het parcours, het klaarmaken van de vrijwilligers tasjes en het bereiden van de maaltijden voor de bouwers in de week voor de survivalrun gedaan. Uiteraard waren we ook tijdens de run aanwezig. Hier stonden we klaar met soep & snert bij de eindhindernis voor de deelnemers van de run. We denken terug aan een prachtige tijd waarin we veel met elkaar hebben meegemaakt. We hebben veel plezier gehad en veel gelachen.

Met sportieve groet, De vrijwilligercommissie

Wij willen onze opvolgers Ingrid, Jantina en Sytske heel veel succes toe wensen. Dat gaat helemaal goed komen want ze hebben al jarenlang met ons samengewerkt binnen de vrijwilligers-cateringcommissie. Ook willen wij langs deze weg alle bestuur- en commissieleden en alle betrokken vrijwilligers bedanken voor de mooie jaren die we samen hebben gehad. Wij gaan voor het eerst in 18 jaar de Stertil Survival Run op 10 maart 2019 van een andere kant bekijken!

Ingrid Meijer, Sytske Sangers en Jantina Meijer

Heel veel succes allemaal! Jannie Hoeksma en Hanneke Meijer

Ook dit jaar kijken wij weer uit naar een geweldige survivalrun. Wij willen iedereen alvast heel veel plezier toewensen!


PrivĂŠ Lease

Voor minder dan â‚Ź6 per dag rijd je na de Stertil Survivalrun voldaan naar huis in je hagelnieuwe leaseauto. Dat is toch lekker!

Ontdek alle voordelen van ons autoabonnement op frieslandlease.nl  0512 384 060 

 info@frieslandlease.nl

   

Groningerstraat 2d, 9231 CL Surhuisterveen | Tel. 0512-364440 Internet: www.bosgra.org | E-mail: juwelier@bosgra.org

on & offline communicatie 

Dingen maken die mooi zijn. En vooral



 



   

 

  Â       

 Â?Â?

doen wat je verwacht. DĂĄt doet Custard graag en goed. Wij hebben ideeĂŤn over on & offline communicatie. Nieuwsgierig?



    





Buitenpost ¡ (0511) 233 007 ¡ custard.nl

altijd een idee!


Jongeren van Zorginitiatief De Bosk uit Drogeham volop in training voor hun eerste survivalrun Door: Jeroen Loonstra Begin augustus 2018: wij van Zorginitiatief de Bosk waren op een welverdiende vakantie in Aalten. Tijdens een vakantie moet je natuurlijk leuke dingen doen. Een van de leuke dingen die we deden was een bezoek brengen aan Try Out te Dinxperloo. Tijdens dit bezoek hebben wij kennis gemaakt met survivalrunnen. Onder bezielende leiding van de trainer aldaar werd een aantal jongeren enthousiast over deze mooie tak van sport. Na de zomer, het was inmiddels halverwege september, was een aantal jongeren nog erg enthousiast. Vanuit dit enthousiasme zijn we in overleg gegaan met het bestuur van Stichting Survival Kootstertille. Wij wilden graag een trainingstraject richting de Stertil Survivalrun in Kootstertille op 10 maart 2019. Hier willen we meedoen aan de 5km Funrun. Na goed overleg en het bespreken van een aantal haken en ogen is de club op zoek gegaan naar trainers en zijn wij sporters gaan benaderen. Uiteindelijk kwam het verlossende bericht: Tjebbe Poelman en Wessel de Roos willen de training geven. Wij hebben vijf jongeren en twee begeleiders gevonden die dit traject wel zagen zitten. Alle vijf jongeren doen om verschillende redenen niet of nauwelijks iets met sport, ondanks dat de wens er wel is. En daar sta je dan, eind oktober, in het donker op de prachtige locatie in Kootstertille. Je hoort gekke namen als swingover (nee niet in de disco), schippersslag (ik heb nog geen boot gezien…) apenhang (we zijn niet in de dierentuin toch?). Dat was zo nu en dan wel even gniffelen….

totdat we zagen en vooral voelden wat al die gekke namen inhielden! Maar wat was het mooi. Voor de tweede training was ik toch wat gespannen. Hoeveel van onze jongeren hadden de spierpijn van de vorige training verwerkt en hoeveel hadden nog zin in de volgende? Nou ze stonden te trappelen, net als de begeleiders! Het is net alsof je elke week apenkooi mag spelen. Het enthousiasme wordt zeker versterkt door de inspirerende, gezellige en enthousiasmerende houding van onze trainers. Dat geldt voor Wessel en Tjebbe en zeker ook voor Bart Mariën die ingevallen is toen het even nodig was. Nu zijn we al een heel eind op weg richting de Survivalrun. Het enthousiasme groeit nog steeds bij ons, elke week hebben we er weer zin. Elke dinsdag genieten we weer van de blauwe plekken en de spierpijn. Het enthousiasme wordt zeker versterkt door de vriendelijke en geïnteresseerde leden van deze mooie club. We voelen ons echt onderdeel van deze club en dat is voor de jongeren waar wij mee werken niet vanzelfsprekend. Dat we nu al zover zijn in het traject en dat alle jongeren nog enthousiast mee doen is in onze ogen uniek. Naast dat dit natuurlijk een topprestatie is van de jongeren hebben we veel te danken aan onze trainers, het bestuur, en de andere leden die we tijdens onze training ontmoeten! Die 5 km kijken we niet meer tegen op, na deze voorbereiding kan het alleen maar goed gaan!

•13

SSK en Heibel lanceren nieuwe website Door: Tjerk de Jong In 2018 kwam de wens naar voren om de website van Stichting Survival Kootstertille (SSK) in een nieuw jasje te steken. De oude site was qua techniek verouderd en het beheer erg bewerkelijk. Omdat de Survivalrun Kootstertille met ingang van 2019 een nieuwe hoofdsponsor heeft (Stertil) leek dit ook een perfect moment om de site te gaan vernieuwen. In september is een werkgroep samengesteld uit diverse geledingen binnen de SSK om samen met co-sponsor Sterc/Heibel de nieuwe site gestalte te gaan geven. Voorafgaand aan de bouw hebben we als werkgroep een aantal doelstellingen en uitgangspunten geformuleerd: • Simpel beheer. Beheer was op de ‘oude’ site behoorlijk bewerkelijk. • Trainingsgroep en Stertil Survival Run gescheiden. Deelnemers van de run hebben een andere informatiebehoefte dan trainende leden. • Van de ‘oude’ site mocht geen informatie en/of beeldmateriaal verloren gaan. • Organisatiestructuur rond de run ook op de site inzichtelijk maken. • Vereenvoudiging van de interactieve routekaart. Dit was en is een tijdrovende klus en elke vereenvoudiging is daarom welkom. • Een agenda toevoegen waarop alle, voor de trainingsgroep belangrijke of interessante, activiteiten vermeld kunnen worden. Denk daarbij aan de Informatieavond voor vrijwilligers maar ook de Clubkampioenschappen of Oliebollentraining en andere evenementen. • Eenvoudige manier van aanmelden vrijwilligers. Zonder vrijwilligers kan onze run immers niet bestaan.

• Goed en duidelijk sponsoroverzicht. Om een evenement als de onze neer te zetten kunnen we ook niet zonder sponsoren en hun financiële- of materiele bijdrage. De insteek was om bij de start van de inschrijving voor de run 2019 op 1 december de site in de lucht te hebben. Vol goede moed zijn we met z’n allen aan de slag te gaan om dit te realiseren. Heibel kwam met het concept en daar kon de werkgroep zijn input en commentaar op leveren. Na veel heen en weer gemaild en ge-appt te hebben is uiteindelijk de nieuwe site gelanceerd in januari 2019. De datum van 1 december is dus niet gehaald. Dit kwam mede doordat alles goed getest diende te worden en we liever iets neer wilden zetten wat goed werkt dan dat er nog allerlei kinderziektes in zouden zitten. We hadden immers de oude site nog. Dit alles in nauw overleg met de verschillende commissies en het bestuur. De nieuwe site is nu in de lucht en er zullen zeker verbeterpunten zijn. Deze horen/lezen we graag. Langs deze weg nodigen wij jullie uit om eens een kijkje te nemen op de nieuwe site, mochten jullie dit nog niet gedaan hebben. De website is te vinden onder dezelfde link als voorheen: www.survival-kootstertille.nl


en e t e m Weg er, vocht lo v e d kou chimmel. en s gezond! o Wel z

Loopt u ook warm voor een goed geïsoleerde vloer? drowa.nl Één van de goedkoopste, makkelijkste en meest effectieve isolatiemaatregelen.


•15

Stichting Survival Kootstertille doneert aan Cliniclowns

Jeugd Sponsor Actie 2019 Door: Chayenny van der Linde Yes! Onze club, Stichting Survival Kootstertille is geselecteerd voor de Poiesz Jeugd Sponsor Actie 2019. Vorig jaar hebben wij dankzij uw hulp een mooi aantal jeugdsponsormunten verzameld die goed waren voor een bedrag van €1172 voor de jeugd van onze club. Een mooi bedrag dat wij direct geïnvesteerd hebben in een mooie pittige combinatiehindernis geschikt voor de jeugd van alle leeftijden. Dit jaar willen we natuurlijk weer genoeg jeugdsponsormunten verzamelen zodat we meer mooie en nieuwe hindernissen kunnen bouwen voor de jeugd. De Jeugd Sponsor Actie 2019 loopt van maandag 11 februari t/m zondag 7 april 2019 bij Poiesz supermarkten. De jeugd van de Stichting Survival Kootstertille vraagt iedereen: spaar Jeugd Sponsor Munten voor onze club! Steun onze club met de Poiesz Jeugd Sponsor Actie. Dat is winst voor ons en euro’s voordeel voor u! Jeugd Sponsor Munten krijgt u gratis bij de kassa van alle Poiesz supermarkten bij aankoop van de wekelijkse aanbiedingen en

bij besteding van €10 aan boodschappen. Door de munten in de koker te stoppen van Stichting Survival Kootstertille bij de Poiesz supermarkt in Kootstertille of de munten aan een lid van onze club te geven helpt u al mee. Hoe meer Jeugd Sponsor Munten in de koker worden gestopt van onze club, hoe meer sponsorgeld aan het eind van de actie door Poiesz supermarkten aan onze club wordt uitgekeerd. Het sponsorgeld komt ten goede aan de jeugd van onze club.

Al reeds een aantal jaren schenken de trainers van Stichting Survival Kootstertille (SSK) hun trainersvergoeding aan een goed doel. Dit jaar is er gekozen voor de Clinclowns.

morgens en ’s middags. Hoe lang zij aanwezig zijn, verschilt per instelling en hangt af van de beschikbaarheid. In elke instelling wordt er na een half jaar geëvalueerd en gekeken naar het vervolg.

CliniClowns komen bij kinderen in ziekenhuizen en instellingen op bezoek. Doordat de kinderen helemaal opgaan in het samenspel, worden ze uit de realiteit getild en in hun kracht gezet; een beetje verbeeldingskracht doet wonderen!

Goede contacten De clowns kunnen hun werk doen dankzij de pedagogisch medewerkers en kinderverpleegkundigen van de instellingen. Zij begeleiden de kinderen en kennen hen goed. Voordat de clowns de afdeling op gaan om de kinderen te bezoeken, laten zij zich informeren over de conditie en stemming van het kind. Pas dan gaan de CliniClowns op pad om ieder kind weer even kind te laten zijn.

Contact staat centraal De CliniClowns komen bij elk kind apart op bezoek en elk kind krijgt zijn eigen aandacht. Het kind en de situatie zijn altijd het vertrekpunt. Iedereen heeft zijn eigen verhaal. Centraal staat de gezonde kant van het kind, gericht op wat het kind wél kan. Bij het ene kind wordt groots uitgepakt, bij een ander is het spel klein en subtiel. Soms is het rollebollen van het lachen, soms zijn het pretlichtjes in de ogen. Afhankelijk van wat het kind wil. Ziekenhuis en instelling CliniClowns spelen niet alleen in ziekenhuizen. Ook vanuit andere instellingen komt de vraag om afleiding en plezier. Daarom bezoeken wij ook kinderen in revalidatiecentra, kinderhospices en gezinsvervangende tehuizen. De CliniClowns zetten hun clownsneus iedere week op, ’s

Uitreiking cheque Namens de SSK mochten Stella Tjam en Jannie Hoeksma in het MCL een cheque uitreiken aan een afvaardiging van de Cliniclowns. De dames van SSK zijn heel hartelijk ontvangen door de CliniClowns en ze namen uitgebreid de tijd om dingen uit te leggen over de Cliniclowns, heel indrukwekkend. De SSK is haar trainers hier zeer erkentelijk voor en ook de Cliniclowns waren erg content met deze bijdrage. Meer info het gekozen goede doel is te vinden op: www.cliniclowns.nl


H u l s h o f f Doe het zelf

* Fietsreparatie

* Fietsonderdelen

* Sleutelservice

Aludon bewerkt aluminium extrusie profielen tot halffabricaten en/of eindproducten. Een klein profiel of een groot profiel? Aludon maakt er het juiste product van.

Teslalaan 4 Drachten - www.aludon.nl

Hulshoff, Alde dyk 8, 9288 XC Kootstertille, 0512 -331462

Wij staan achter de gele hesjes ;-)

Weer volop tuinhout op voorraad!

Alle vrijwilligers heel veel succes en veel plezier!

CHINA GARDEN

BUITENPOST China Garden West 1a 9285 WB Buitenpost

Alle dagen geopend van 11:30 - 21:30

Tel: 0511-541297 www.chinagardenbuitenpost.nl


Wij durven elke uitdaging aan... Elektrotechnische groothandel

Schakelkasten en paneelbouw

uitgebreid leveringspakket

bouwen en monteren van panelen

advies en technische ondersteuning

maatwerk volgens eisen van de klant

seriematige kastenbouw

Service en montage

IndustriĂŤle automatisering

machine- en procesautomatisering

monteren van kasten

motion-control en regelbare aandrijvingen

bekabeling

veldbussystemen en telemetrie oplossingen

oplossen van storingen

machineveiligheid, barcode en RFID

Zuiderkruisweg 3 8938 AP Leeuwarden 058 288 70 75 info@koopmansenzwart.nl www.koopmansenzwart.nl

Pieter Veenstra Auto’s KO OTST E RT I L L E

B alkwar 1 9288 X H K ootster tille Tel . 0512 - 331107 Fax 0512 - 331119 P ri vĂŠ 0512 - 361630 Mobi el 06 - 51839043


Terugblik Biddle survivalrun 2018

Bart Mariën Stel je eens voor? Mijn naam is Bart Mariën, ik ben 37 jaar en woon in Buitenpost. Welke categorie heb je gelopen? Ik heb recreant 8 zwaar gelopen. Was de run wat je ervan verwachtte? Nee, ik had hem eigenlijk iets lichter verwacht, maar hij was wel te doen. Ik ben dan ook met bandje over de finish gekomen. Wat vond je de leukste hindernis? De leukste hindernis vond ik de eindhindernis. Welke hindernis had je wat moeite mee? De HP combi had ik wat moeite mee.

Heb je voor de Biddle survivalrun 2018 speciaal getraind? Nee, ik heb niet meer als anders getraind voor de run. Ben je tevreden met je prestatie? Ja, ben met bandje over de finish gekomen maar mijn tijd had wel wat beter gekund. Ga je de komende Stertil survivalrun ook lopen? Ja, dat is wel de bedoeling dit keer de KSR, met als doel de finish met bandje te halen.

Jetse Mariën Stel je eens voor? Ik ben Jetse Mariën. Ik ben 12 jaar en woon in Buitenpost. Welke categorie heb je gelopen? Ik heb de jeugdsurvivalrun 10-11 (jscc) gelopen. Was de run wat je ervan verwachtte? Het was mijn allereerste run en dat ging goed. Wat vond je de leukste hindernis? Ik vond de eindhindernis de leukste.

Welke hindernis had je wat moeite mee? Geen. Heb je voor de Biddle survivalrun 2018 speciaal getraind? Gewoon net als anders. Ben je tevreden met je prestatie? Ja, ik heb de finish gehaald met bandje. Ga je de komende Stertil survivalrun ook lopen? Ja, ook weer de jeugdsurvivalrun 10-11.

demi philips Stel je eens voor? Mijn naam is Demi Philips, 18 jaar en woon in Zevenhuizen Welke categorie heb je gelopen? Met de laatste Biddle Survivalrun liep ik de JSRA categorie (wedstrijd jeugd 15 tot 17 jaar). Was de run wat je ervan verwachtte? Ik verwachtte een zware en koude run en koud was het zeker. Maar qua zwaarte was het goed te doen. Welke hindernis vond je het leukste? Ik vond de eindhindernis het leukst omdat er veel dingen in zaten zoals apenhang, onder door banden en tarzanzwaai. Welke hindernis had je wat moeite mee? Met hindernis 52 had ik wat moeite,

omdat ik vanaf de korte touwtjes niet zo gemakkelijk in de apenhang kon komen. Heb je voor de laatste Biddle survivalrun speciaal getraind? Ik heb niet speciaal getraind voor de run. Wel heb ik filmpjes van de voorgaande jaren bekeken als voorbereiding. Ben je tevreden met je prestatie? Ik ben niet helemaal tevreden met de tijd maar wel dat ik de run met bandje heb uitgelopen. Ga je de eerste Stertil survivalrun in 2019 ook lopen? Natuurlijk ga ik de Stertil survivalrun lopen. Ik loop dan de KSR categorie (wedstrijd 18+) en mijn doel is om de run weer met bandje uit te lopen.

gerben postma Stel je eens voor? Mijn naam is Gerben Postma, 32 jaar jong en woonachtig in Eastermar. Daags ben ik te vinden in het ziekenhuis Nij Smellinghe als Medisch technicus en in mijn vrije tijd mag ik graag survivallen. Welke categorie heb je gelopen? 8 km licht. Was de run wat je ervan verwachtte? Het was zeker wat ik ervan verwachtte. Mede omdat het voor mij de tweede keer was. Leuke combi’s en voor mij meer dan voldoende uitdaging.

Aména Dijkstra Stel je eens voor? Ik ben Aména Dijkstra, ik ben 9 jaar en woon in Jistrum. Welke categorie heb je gelopen? Vorig jaar heb ik voor het eerst de OuderKindrun gelopen met mijn moeder. Was de run wat je ervan verwachtte? Jawel, ik heb al heel vaak bij een survivalrun gekeken van mijn broer (Jarno) en mijn moeder (Wiena) dus ik wist wel een beetje hoe het ging.

jelmer beerda Stel je eens voor? Ik ben Jelmer Beerda, 32 jaar, woonachtig in Buitenpost en ben nu een dikke 2 jaar lid van de Bikkels trainingsgroep. Sinds dit jaar ben ik samen met Hessel van der Wal (ook trainingslid), een bedrijf gestart in duurzame energieoplossingen en de plaatsing van zonnepanelen. Welke categorie heb je gelopen? 12 km recreanten Was de run wat je ervan verwachtte? Jazeker, het was weer een geslaagd evenement met enthousiaste vrijwilligers en een mooi parcours.

Door: Chayenny van der Linde en Tjerk de Jong

Wat vond je de leukste hindernis? De eindhindernis met verschillende combi’s achter elkaar aan sprak mij het meeste aan. Welke hindernis had je wat moeite mee? Ik kan zo geen specifieke hindernis bedenken, maar de swingover blijft voor mij een uitdaging. Zeker op de momenten dat de spieren beginnen te protesteren. Heb je voor de Biddle survivalrun 2018 speciaal getraind? Met de komst van onze zoon, is het er helaas bij gebleven om goed getraind aan de Biddle survivalrun 2018 te beginnen. Ben je tevreden met je prestatie? Ik ben zeker tevreden over mijn prestatie. Met mijn bandje over de finish was het doel en dat is gelukt! Ga je de komende Stertil survivalrun ook lopen? Graag zou ik de komende Stertil survivalrun getraind willen lopen.

Welke hindernis vond je het leukste? De triangels vond ik het leukst, omdat ik deze best heel goed kan.. ik kan zo heel vaak achter elkaar heen en weer slingeren. Welke hindernis had je wat moeite mee? De combi bij Drogeham vond ik het lastigst omdat ik niet wist hoe ik dit moest doen. Gelukkig mocht mem mij helpen! Ik zat zelf nog niet op survival, ik mocht pas na de run instromen. Je mag instromen als je 8 jaar bent en op bepaalde instroom momenten. Ga je de eerste Stertil survivalrun ook lopen? Natuurlijk ga ik meedoen met de Stertil Survivalrun! Ik ga meedoen met de JSRD (Jeugd Survival Run D), dit is voor de jongste survivalkinderen van 8/9 jaar. Ik ga de laatste weken nog heel hard trainen, want ik wil natuurlijk een podium plaats halen, hopen dat het lukt!

Wat vond je de leukste hindernis? Poeh, alle combi’s zijn wel leuk, als ik dan toch moet kiezen wordt het de slootcombi. De eerste hindernis waar je de armen echt gaat voelen. Welke hindernis had je wat moeite mee? Dat was dit jaar toch echt wel de Tille hindernis, normaal nooit zo’n probleem maar met redelijk verzuurde onderarmpjes was het toch een aardige uitdaging. Na vier pogingen en wat verbale ondersteuning van de vrijwilligster heb ik mezelf er doorheen geworsteld. Heb je voor de Biddle survivalrun 2018 speciaal getraind? Niet echt, maar in de weken voorafgaand aan de run heb ik wel wat minder trainingen overgeslagen. Ben je tevreden met je prestatie? Jazeker, het bandje zat nog om mijn pols ;) Ga je de komende Stertil survivalrun ook lopen? Dat staat wel op de planning, en anders een keertje vrijwilliger zijn dat kan natuurlijk ook.


•19

marieke hanenburg Stel je eens voor? Marieke Hanenburg, 37 jaar, Gytsjerk Welke categorie heb je gelopen? Ouder-kindrun samen met mijn dochter Jente (11 jaar). Was de run wat je ervan verwachtte? Het is geweldig om samen met je kind te kunnen lopen. De aanmoedigingen van eigen publiek maken deze run extra speciaal. Welke vond je de leukste hindernis? Het schuiven met de touwtjes en “de bonkjes” lukte spontaan. Dat gaf wel een kick. Welke hindernis had je wat moeite mee? De hindernissen waren prima te doen. De uitdagendere hindernissen mochten we nog overslaan, alleen het kruisboogschieten ging niet helemaal soepel. Jente had maar 1 doel: familieleden die eerder gestart waren zo snel mogelijk inhalen. Stiekem had ik hierdoor wel wat moeite om haar bij te houden. Sssst.

Heb je voor de laatste Biddle survivalrun speciaal getraind? Na de funrun in de Knipe en de Lodenhelrun leek het mij wel praktisch om eens wat techniek te trainen. Met een beenklem en swing-over wordt alles (ook voor mijn medestrijders ;)) een stuk makkelijker en kun je veel kracht en energie besparen. In september ben ik gestart met de introductietrainingen in Kootstertille. Tijdens de trainingen komen alle basistechnieken goed begeleid aan bod. Ben je tevreden met je prestatie? We hebben genoten van dit prachtige evenement. Jente vindt wel dat we de volgende keer wat sneller moeten lopen. Ga je de eerste Stertil survivalrun in 2019 ook lopen? Dat is zeker het plan. Waarschijnlijk de 8 km. Met als doel de eindstreep met bandje te halen!

chayenny van der linde Stel je eens voor? Ik ben Chayenny van der Linde, 41 jaar en woon in Surhuizum. Welke categorie heb je gelopen? Ik heb de KSR categorie (wedstrijd 18+) gelopen. Was de run wat je ervan verwachtte? Ik wist wel een beetje wat ik kon verwachten, omdat ik de run eerder heb gelopen en omdat ik regelmatig heb geholpen tijdens de bouwdagen. Wat vond je de leukste hindernis? De leukste hindernis blijft de hindernis waarvan je denkt, dit gaat me nooit-never-nooit in een keer lukken en je gaat er in één keer doorheen. Bij mij was dit dus slootcombi.

Welke hindernis had je wat moeite mee? Oei oei oei... welke zal ik opnoemen... het er zijn namelijk twee. Het netje onderdoor bij de brug en de vijvercombi. Ik denk dat ik toch meer moeite had met korte touwtjes van de vijvercombi. Heb je voor de laatste Biddle survivalrun speciaal getraind? Ik heb het parcours een paar keer voorgelopen. Ben je tevreden met je prestatie? Ik ben zeker tevreden met mijn prestatie, het had wel iets sneller gekund natuurlijk. Maar ik klaag niet, met bandje over de finish was voor mij een mooie prestatie en daarna ook nog erachter komen dat ik als tweede 40-plusser ben geëindigd.

Ingericht zijn op de toekomst, dat geeft vertrouwen. Wij helpen je op weg. > Arrix ICT

Aangeboden • Melkveebedrijf ca. 35 ha. te Twijzelerheide • Kavel cultuurgrond 17.25.45 ha. te Triemen • Betalingsrechten • Fosfaatrechten Gevraagd advies in winst met duurzame • Devi: Melkveebedrijven en akkerbouwbedrijven • Fosfaatrechten

✓ 100% onafhankelijk ✓ 06Zonnekeur gecertificeerd - 40 63 26 98 | Dolle 26, Triemen

energieoplossingen ✓ No cure no pay ✓ Maatwerk advies

piet@mulderboerderijen.nl | www.pietmuldermakelaardij.nl

info@devi-advies.nl |

0612360754 |

www.devi-advies.nl

Arrix ICT - www.arrix.nl


Route 2019 + hindernissen

•21

UN/PARCOURS zie ook: ERTIL-SURVIVAL-R OTSTERTILLE.NL/ST -KO AL VIV UR W.S WW

S U R V I VA L R U N

45

43-44

KOOT S T E R T I L L E 10 maart 2019

40

46

41-42

39

47 18 38

48 49

19 B

17

16

37

A

20-26

15

50 36 51-52

14

27

53-54 finish 9-13

start

C

1-2

35

start JSC-D

28

4 km JSC-D 5 km JSC-B&C, Funrun, OK 8 km KSR, JSC-A, Recr, Teamrun 11 km MSR, Recr.

3 34 33 8

4&6 5

Hotspot (zware hindernis) 29

7 31

Fietsroute

32

Verversingspost 30

1. Nog met bandje 2. Kruipnet 3. De Viersprong 4. Lusjes 5. Stertil hindernis 6. Watertanden 7. Omleechkrûpe 8. Spring er in Start JSC-D 9. Karmans 10. Nette swingover 11. Even bomen 12. Apehang

13. Pallet passage 14. Slootcombi 15. Spiderman Afslag Recr. 8 / Recr. 11 / JSC-B&C / Funrun / OK 16. Er op of eronder Invoegen Recr. 8 / Recr. 11 / JSC-B&C / Funrun / OK 17. Enteren 18. Hogebult hindernis

19. Rollade 20. Boom doorover 21. Cargo swingover 22. Touwladder 23. Losse swingover Afslag Recr. 8 / JSCB&C / Funrun / OK 24. To do or not to do 25. De paal in 26. Downhill apehang Invoegen Recr. 8 / JSC-B&C / Funrun / OK

27. Kort maar krachtig 28. Bandklimmen 29. Triangels 30. Apekooi 31. Brugkoppen 32. It kin net 33. kadafi 2.0 Afslag JSC-B&C / Funrun / OK 34. Beltrumse ruiter 35. Slappe band

36. Dikste Berta swingover 37. Swingover 38. Kruisinghindernis Afslag Recr. 8 / JSC-A 39. Dreech omheech 40. Friese bandensleep 41. Daknet 42. De Drege Bult 43. Tille hindernis

44. Wol as net 45. Zandzak swingover 46. Mystery hindernis 47. Stammetje mee Invoegen Recr. 8 / JSC-A 48. Combi HP 49. Combi TP 50. Budgy’s Invoegen JSC-B&C / Funrun / OK

51. Vijverhindernis 52. Kappen of doorgaan 53. Boogschieten 54. De bel van Minne! A B C

Balkje passeren Band swingover Patatrek


nl l p. r.n ho ie rs nc ge r a e ei st ev ol erl .r w dd a w w w.l w w

verhuur

Voor ons gehele verhuur assortiment Kijk snel op www.materieel.com

Daarom Douwes • • •

Meer dan 30 jaar kennis en ervaring Afspraak is afspraak Kosteloos advies en opnemen van uw project

Contactgegevens Vestiging Harkema

Vestiging Drachten

De Rysloane 2

Da Vincilaan 19

9281 KM Harkema

9207 JN Drachten

T +31(0)512-364499

T +31(0)512-364499

E info@materieel.com

E info@materieel.com

• •

Enthousiast, gedreven en flexibel Wij doen graag een stapje extra

stiging!

Nieuwe ve

www.materieel.com

0512 - 36 44 99


•23

Bikkelrun Leeuwarden 2018 ook een beetje van ‘de Tille’ Door: Haaye Buruma De jubileumrun van de Bikkels in Leeuwarden werd in het jaar van de Culturele Hoofdstad een heel bijzondere en niet alleen voor Leeuwarden. In Kootstertille waren de survivors al maanden voor de run in hun kop bezig met deze run. Trainingen werden er op afgesteld en voor sommigen werd deze run het hoofddoel bij de start van het seizoen 2018/2019. De koorts voor deze run was ook een gevolg van het feit dat onze vereniging door de organisatie was gevraagd om onze eindhindernis ook als eindhindernis voor hen te bouwen en wel op het Zaailand. Nu is onze vereniging nooit te beroerd om andere verenigingen te helpen en dit was natuurlijk een enorm uitdagende opdracht. Als één club erin zou slagen om zo’n gigantische hindernis in hooguit twee dagen te bouwen dan is het wel de onze. Het gerucht van deze bouw deed nog maar net de ronde of er was al een bouwploeg geformeerd, een select gezelschap van bewezen planners, sjouwers en knopers. Natuurlijk was de organisatie in handen van Theo Posthumus en Willem de Boer. Zij maken van dit soort uitdagingen altijd een feestje en dat werd het dit keer ook. Met zo’n 25 man werd het Zaailand “ingenomen” en waar zo’n twee dagen was gepland voor de bouw van deze machtige hindernis was deze na één lange dag bouwen al bijna klaar. Alles was minutieus voorbereid en het verliep vlekkeloos. Een bijzondere complicatie was wel het feit dat zo’n hindernis midden in de stad op het Zaailand in het weekeind natuurlijk uitnodigt om in te klimmen of minder nobel, aan te knoeien. Het geheel moest dus bewaakt worden. Dit was de vrijdagnacht voor rekening van drie diehards die half slapend /half wakend op een gymmat de hindernis hebben bewaakt. Theo, Willem en Haaye waren dermate afschrikwekkend

dat er geen vrolijke Frans het in z’n hoofd haalde ook maar iets met “onze” hindernis te willen. Na een beregezellige maar korte nacht werd de hindernis zaterdags in een zucht afgemaakt. De zaterdagnacht was de bewaking in handen van beveiligers. Zondag 7 oktober, de dag van het grote barren; ONK MSR. Heel veel deelnemers voor deze ongewone editie in een ongewone ambiance met een ereplek voor de “Tille”. Het werd een niet te vergeten dag met erg ongewoon publiek, namelijk de bezoekers van het Fries Museum. Zij stonden net zoveel van het gebeuren buiten te genieten als van de Escher tentoonstelling binnen in het museum. Bij tijd en wijle stonden de trappen en de eerste etage vol met mensen. Veel beter dan dit kan reclame voor onze mooie sport niet zijn. Vooral ’s middags was het in en om de hindernis een mierenhoop aan gezellige drukte van deelnemers en toeschouwers. De bouwers hebben zeer terecht veel complimenten van organisatie en deelnemers gekregen. Wat is het toch geweldig dat saamhorigheid binnen deze sport het mogelijk maakt dat verschillende verenigingen elkaar zo nu en dan op deze manier ter wille zijn. Niet alleen Kootstertille liet zich wat dat betreft van zijn beste kant zien maar ook de andere Friese verenigingen waren in touw om de Leeuwarders een handje toe te steken. De survivalsport kan met trots terugkijken op deze dag. De verhalen die over blijven worden met de dag sterker ingekleurd. In de laatste overlevering werd gerept van een eindhindernis die twee keer zo lang en hoog was als het Fries museum. Deelnemers schijnen van bovenaf gezwaaid te hebben naar mensen op de tweede verdieping in het museum. Tsja, als je zo goed getraind bent zou dat ook makkelijk kunnen, toch…?

Fotografie: Alena Wolters


Rabobank, trotse sponsor van de Stertil Survivalrun Kootstertille. Growing a better world together

GROEPSACTIVITEITEN - SPORT WEBSHOP - HINDERNISBOUW

Johan en Greetje Scholte tel. 06-49893506


Ook wij komen niet altijd schoon thuis...

Wij wensen alle deelnemers aan de Stertil survivalrun heel veel succes!

Café, Cafetaria & Catering

Verhuur van springkussens, partytenten, barbecues, gasheaters, mobiele bars, tafels, stoelen, koelkasten, borden, bestek, glaswerk, etc, etc,

Programma: 23 Maart: Gaatze Bosma Aanvang: 21:30 Entree € 5 ,00,-

Lytshuzen 26, 8621 XG Heeg | www.veenstrafritom.nl

WWW.DEVIERSPRONGKOOTSERTILLE.NL

Tillebuorren 2, 9288AP Kootstertille | Tel Caferaria: 0512- 33 23 23 | Mobiel: 06 57 6283 54

Containers: van 2 m3 t/m 40 m3 voor:

 Puin  Bedrijfsafval  Hout  Groenafval  Bouw- en sloopafval

Rolcontainers: 240, 700, en 1.100 liter voor:  Bedrijfsafval  Papier  Folie

Voor de handel in:    

Zand Teelaarde Compost Potgrond

 Menggranulaat  Betongranulaat

(voor beton)

Voor vragen kunt u altijd bellen naar telefoon (0512) 334 060 of naar 06 - 53 692 236

www.vandergalien.nl

Wouterswoude, Broeklaan 31 - Kootstertille, Balkwar 10 Telefoon (0512) 334 060 - E-mail: info@vandergalien.nl


•26 Voor meer informatie over de geplande tijden voor de prijsuitreikingen en eventuele wijzigingen van de startlijst, graag even onze website in de gaten houden! Start 09:30 JSRD 09:30 JSRB 09:34 JSRB 09:38 JSRB 09:42 JSRB 09:46 JSRB

Nr Naam Woonplaats 1 Lars Vreugdenhil Driebergen 09:50 2 Kevin Ten Wolde Grootebroek JSRB 3 Emma van den Bergh Driebergen-Rijsenburg 4 Liam Snippe Beilen 5 Fedde Wolters Harkema 6 Lisanne Kloosterman Kollumerzwaag 7 Bessel Tjoelker Ureterp 8 Hugo Plas Boerakker 9 Wout Plas Boerakker 10 Ditte Hofstede Leeuwarden 11 Juliet Jonk Volendam 12 Tys Bijma Opende 13 Alex Wolfs Zeist 14 Loise van der Vlerk Havelte 15 Mats van de Kamp Driebergen 16 Aména Dijkstra Jistrum 17 Niek Douma Leeuwarden 18 Claudette Ritsema Mildam 09:54 19 Kyan van der Werf Goutum JSRC 20 Roeland Grootjans Westerbork 21 Emma de Vries Goutum 22 Madeleine Heijnen Haarlem 23 Anne van Schuppen Driebergen 24 Gijs van Beek Doorn 25 Simon Copray Driebergen 26 Jarno Visser Kootstertille 27 Jelmer R Oudenaller Venhuizen 28 Kick Woltering Varsseveld 29 Ferry Schurink Vollenhove 30 Gijs Roelofs Nijverdal 31 Teije Roelofs Havelte 32 Bjorn van Nieuwenhuizen Zeist 33 Jelle Steenstra De Knipe 34 Emma Nijenhuis Dinxperlo 35 Tom Woollard De Knipe 36 Lizelotte van Dokkum Groningen 37 Floor v. Groenendaal Biezenmortel 38 Justin Kuipers ‘T Haantje 39 Niels Bouwmeester Driebergen-Rijsenburg 40 Aron Kroes Sneek 09:58 41 Noa de Jong Nijmegen JSRC 42 Finn Braas Hoogkarspel 43 Ruben van Binsbergen De Bilt 44 Daan Caspari Bovenkarspel 45 Renze Boots Venhuizen 46 Menno Schotanus De Knipe 47 Kjell Brugman Eibergen 48 Quinten Bierenbroodspot Zwolle 49 Silke Sikkema Gerkesklooster 50 Gerrit Jan van der Meulen De Westereen 51 Martin Schraadronten 52 Maya van Lindert Driebergen-Rijsenburg 53 Jasper Frederikswesterbork 54 Gunnar van den Hoogen Hurdegaryp 55 Gina Maas Udenhout 56 Cato Prins Zeist 57 Gelien Reiding Kootstertille 58 Wout Wilmink Zwolle 59 Féra de Vries Heerenveen 60 Meike van Rooijen Doorn 61 Farah Brascamp De Bilt 62 Mees van der Deure Bovenkarspel 10:02 63 Jarno Dijkstra Jistrum JSRC 64 Jan Willem te Grotenhuis Renkum 65 Anouk van Lieshout Arnhem 66 Sam Bregman Westwoud 67 Britt Bregman Westwoud 68 Julia de Vries Nijverdal 69 Ilse Frederiks Westerbork 70 Jurre Schotanus De Knipe 71 Daan Wisman Venhuizen 72 Lylian Wink Havelte 73 Sanne Tragter Geesteren 74 Myrte Bannink Neede 75 Lyan Korbach Itens 76 Rosa Roelofs Havelte 77 Jeanyna de Groot Tytsjerk 78 Maura Popkema Lippenhuizen 79 Madalynn de Jong Bovenkarspel 80 Thirsa Rijpstra Oentsjerk 81 Joris Dechesne Leeuwarden 82 Crijn van Koeveringe Sonnega 83 Evi van Nunen Tilburg 84 Sterre Keizer Havelte 85 Marten van Minnen Drogeham 10:06 86 Siebrand van Dellen Nijverdal JSRA 87 Fitz van der Vlerk Havelte 88 Rinske Hellinga Beetgummermolen 89 Nienke Groen Nijeberkoop 90 Marilou van Lindert Driebergen-Rijsenburg 91 Arnold Reiding Kootstertille 92 Hylke Jonker Tjalleberd 93 Leanne Wiggers Beilen 94 Ilva van Koeveringe Sonnega 95 Yke van der Meer Sint Annaparochie 96 Ilse Bergsma Nieuwehorne 97 Lotte Veen Marum 98 Sarian Romijn Bunne 99 Carmen Wubben Zoetermeer 100 Jens Hanenburg Buitenpost 101 Mike Bossers Swifterbant 102 Irene Groen Nijeberkoop 103 Hedzer Boersma Oudehorne 104 Bjorn Broers Lemmer 105 Peet de Boer Noardburgum 10:10 106 Gerhard Hulshoff Marum JSRA 107 Tim Snippe Beilen 108 Matthijs Kloosterman Kollumerzwaag 109 Jetze Thijs Kroondijk Vrouwenparochie 110 Tirza Yaël Schaap Tytsjerk 111 Torsten Romijn Bunne 112 Tycho Meekes Neede 113 Mels Hamstra Buitenpost 114 Gideon Messelink Zwolle 115 Atze Strikwerda Drogeham 116 Sven Jorritsma Dronrijp 117 Gitte Steltenpool Onderdijk 118 Selma Buith Oenkerk 119 Maud Venema Westerbork 120 Jurre Amoraal Nes 121 Iris van der Veen Harkema 122 Elmar Altena Buitenpost 123 Guillermo de Jong Bovenkarspel

124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253

Sanna de Vries Leeuwarden Nina Los Leeuwarden Ilian van den Adel Suawoude Vin Roelofs Havelte Jort Oosterveld Leeuwarden Rianne Weening Twijzel Hylke Veenema Leeuwarden Jacob Kooistra Broeksterwoude Kim Ten Wolde Grootebroek Els Elzinga De Falom Frenk Elzinga De Falom Mirte van Gestel Engelen Hedwig Goodijk Sexbierum Bernd Fokkens Kollum Iverne van der Velde Oosternijkerk Chantal Vrielink Beilen Rik Veenstra Harkema Germ Terpstra Tzum Cato Vervelde Eibergen Glenn-Thomas Krol Stiens Stijn Hofstede Leeuwarden Wisse Broekstra Tzummarum Renate Tuinenga Berltsum Thijs Bolhuis Grootegast Teije van der Kooij Doorn Leon Frederiks Westerbork Merijn Wiggers Beilen Gijs van Beusichem Zeist Jesper Laan Heerenveen Max Ter Haar Aalten Mads Tolsma Berltsum Jibbe van de Kamp Bilthoven Mette Bril Havelte Bente van Binsbergen De Bilt Merwin D. Brouwer Heerenveen Loek Hartkamp Boksum Xanthe van Haasteren Leimuiden Eric Pool Wijnjewoude Zilver Werps Leeuwarden Jelte Veenema Leeuwarden Daan Klein Nijenhuis Neede Aline Jonker Tjalleberd Jetse Mariën Buitenpost Dagmar van Dellen Nijverdal Luuk Boonstra Leeuwarden Willemijn v. Schutterhoef Bakkeveen Brenda Douwsma Kootstertille Nando van ‘t Wout Westerbork Silvan Koster Havelte Gwen Kelderman Zwolle Jelte Kloosterman Kollumerzwaag Sander Nihof Zoetermeer Leonardo Carta Kollum Merel Tjonk Almelo Solene Ritsema Mildam Tjeerd Visser Zwolle Stan Steringa Kollumerzwaag Thijs Weedage Zwolle Lisanne Heijnen Haarlem Lisanne van der Veen Harkema Niels Kootstra Havelte Owen Kroeze Almelo Thygo de Vries Heerenveen Liz Jonk Volendam Alle Jonah Hiemstra Vinkenbuurt Timo Redder Balkbrug Lynn van Vlaanderen Volendam Micha Corsel Veenklooster Lisanne de Jong Buitenpost Hille de Boer Noardburgum Jette Sikkema Buitenpost Indy Schutte Leeuwarden Vlinder Latupeirissa Leeuwarden Bo Broers Lemmer Saar Warger Edam Nora van den Berg Groningen Jeltske Terpstra Tzum Warre Hofstede Leeuwarden Hannah Plomp Leeuwarden Juul Plomp Leeuwarden Guido Venema Westerbork Flint van Krevel Zwolle Fiene Jonk Volendam Gwen Hoekstra Lutjebroek Luke Hoekstra Lutjebroek Jelte de Jong Menaam Lutzen de Boer Wergea Amarins Dijkstra Buitenpost Jilles de Jong Jubbega Levana Morsman Bakkeveen Nova Werps Leeuwarden Herman Domhof Harreveld Maarten Heerkens Driebergen-Rijsenburg Jesse Linthorst Haarle Lucas Bouwman Westerbork Wessel Danen Ulft Mathijs Kimmel Elst Niels Palmen Enumatil Fokke Hindrik de Vries Drogeham Twan ter Horst Aalten Huib van der Veur Mildam Rick Scholte Bakkeveen Imre Monzón Leeuwarden Thomas Kuik Amerongen Jorn Zwart Snakkerburen Jasper Koenis Hoogkarspel Mats van der Deure Bovenkarspel Mik van Lieshout Arnhem Luuk van der Vlerk Havelte Tim Nieland Nieuwolda Twan Geven Dinxperlo Elsa Rijpstra Oentsjerk Bo Roelofs Havelte Elisa Mul Zeewolde Julia van Vulpen Vollenhove Pam Schwarte Nijverdal Tessa Steltenpool Onderdijk Fardau Hoen Leeuwarden Luna Leeflang Vollenhove Sanne Keizer Havelte Donna Calis Arnhem Britt van Maanen Veenendaal Renate Beuving Westerbork Anouk Schilder Venhuizen Tess Bregman Westwoud Francisca v/d Veen Burgum Ruth Zwagerman Leeuwarden Rilana Rood Grootebroek Suzanne Wormgoor Havelte Kevin Boek Heerenveen

10:14 JSRA 10:18 JSRA 10:22 MSR 10:26 MSR 10:30 MSR 10:34 MSR 10:38 MSR

254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383

Hielke van der Linde Buitenpost Rik Mul Zeewolde Daan Harders Westerbork Matz Leeflang Vollenhove Jort van Deutekom Leeuwarden Duco de Hoop Noardburgum Kim Prins Zeist Yoran van Willigen Vlaardingen Wessel van Geijn Apeldoorn Haagen Hoogendoorn Nieuw-Balinge Luuk Vervelde Eibergen Robin Schraa Dronten Jelle Giesen Harreveld Glenn van Aagten Amerongen Kylian Pueper Goutum Guus Diepenmaat Rekken Bart Grootjans Westerbork Jesper de Groot Marum Thijmen Bakker Nieuwehorne Kilian Barkmeijer Leeuwarden Henrie Wink Havelte Jesse Hamstra Bakkeveen Benjamin de Jong Oranjewoud Xander Weidema Marsum IJsbrand Roelants Doorn Joost Rens Zwolle Cas Thomassen Zeist M Postma Driebergen Bas Smit Vollenhove Keimpe Feenstra Burdaard Thijs Grijsen Niekerk Grootegast Maik Huismans De Wilp Jan Evert Leijenaar Dronryp Sietse van der Linde Buitenpost Peter Feenstra Noordwijk Ivar Hendrikman Ezinge Jorn Wolting Assen Wouter-Jan Douwsma Kootstertille Marten van der Veen Eastermar Jorn Adema Burgum Cas Wolfs Zeist Jip Werner Goutum Thom van Cappellen Zwolle Jesse de Heer Veenendaal Marcel Oosterhuis Wanneperveen Jan Nauta Marknesse Martijn Bloem Rotterdam Tobias van der Mei Groningen Werner Valk Nieuwehorne Lars Schotanus Leeuwarden Ronny Ter Horst De Heurne Max Visser Bovenkarpsel Timo de Boer Elst Ut Filip Kiewiet De Wilp Jochem Schutten Cadier en Keer One Rijpkema Akkrum Ydo de Vries Heerenveen Wouter Keuning Heerenveen Evert Visser Bovenkarspel Jeroen Bloem Westerbork Jelmer Geerdink Winterswijk Kerst Wind Oosterzee Jelte van der Linde Molenend Roël Joles Doorn Dinant Huurneman Winterswijk Sanne de Jonge Vollenhove Alinda Ten Hoor Hijken Lisa Jongsma Jubbega Lenneke v/d Heide Heerenveen Siemen Keizer Nijeberkoop Henk Koster Nieuw Roden Rik Elshoff Zeddam Jelle Kreuk Amsterdam Rein van der Wal Parrega Robbie Terpstra Workum Metske Kooistra Broeksterwoude Peter Kramer Gendringen Jarco Penning Utrecht Arjan Tragter Geesteren Simon van Middelaar Leeuwarden Jehannes Gietema Akkrum Rik Verstijnen Udenhout Chiel Rotink Beltrum Jurriaan Alderlieste Hoorn Meinse Galama Leeuwarden Sjoerd van der Meer Groningen Roy Bulthuis Vries Christoph Ong Utrecht Ivo van Tol Noordwijk dennis. van Haasteren Leimuiden Jeroen Keizer Hengelo John Koeleman Geesteren Robin Rinzema Jistrum Marco Messchaert Enkhuizen Rob Wagenvoort Halle Sytze Jonker Terwispel Remco van Doveren Udenhout Lennart van Galen Bovenkarspel Roy de Ruyter Uitgeest Christiaan Stavorinus Feanwalden Derk Groot Hoogkarspel Koen Spijkstra Warten Stefan Hellema Grunn Jof Houben Zwolle Tobias van der Vlerk Havelte Sjaak Steltenpool Onderdijk Renzo Lieverloo Berghem Gerjan van Wijhe Dronten Pim van Erp Assendelft Willem Koet Heerenveen Friso van der Meij Wijk Aan Zee Pascal Swaalf Leidschendam Aike van Ruitenbeek Utrecht Peter Schilder Venhuizen John van Dijk Bovenkarspel Frank Koelewijn Dronten J. Peeters Monster Michel Giling Zwaag Michel de Maat Vlaardingen Ivo van der Veer Groningen Anne van der Meulen Amsterdam Max Spier Delft Jochem de Groot Vries Roelof van Dalen Groningen Margreet Schuttrups Zwaag Joeri Oudenaller Venhuizen Kim Lammers Apeldoorn Marco van Maanen Neede Luuk Hebinck Voorst Elmer Mulder Borne

384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 10:42 396 MSR 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 10:46 416 MSR 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 10:50 436 MSR 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 10:54 456 MSR 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 10:58 476 MSR 477 478 479 480 481 482 483 484 485 11:02 486 Rec11 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 11:06 512 Rec11 513 514 515

Fred Bleeker Venhuizen Robert de Vries Kaatsheuvel Rob Verkerk Assen Robin Kamperveen Oldeberkoop Victor Schmits Utrecht Aljosja Kot Groningen Ferry Takman Oostzaan Jeroen Grijs Driebergen-Rijsenburg Antoon Scheffers Riel A. van der Jagt Alkmaar Johan Slump Zeist Marc Loeve Krimpen a/d IJssel Johan Vos Edam Leon Leemburg Leeuwarden Rene Nijman Goor Tjeerd Wolters Leeuwarden Ralf van den Berg Utrecht Rik Wijnants den Haag Pieter Timmermans Steenwijk Henk Meliesie den Haag Herbert Kruitbosch Groningen Germ Anne Hooisma Leeuwarden Ruud Wijnen Son En Breugel Axel van Ruitenbeek Utrecht Dries Kelderman Zwolle Remco de Winter Almere Vincent Oosterhof Akkrum René Brinkman Rutten Wouter Bierma Leeuwarden Michael Velthorst Varsseveld Elwin Touw Grootebroek Jan van der Heide Soest Harm-Jan Sietsma Dalfsen Ingmar Groot Kormelink Zieuwent Bas van Dokkum Groningen Paul Mallens Udenhout J.g Achtereekte Deventer Jelle Groot Kormelink Zieuwent Rudmer Kooistra Zwaagwesteinde Gerco Bergman Ried J de Ruiter Joure Bram van de Klundert Utrecht Ilona Roosien Dronten Kristy Derks Berkel-Enschot Remco Wolsink Meppen Alexander van Dalfsen Zwolle Dave Dijkmans Austerlitz Danny Jorgensen Zwolle Tamer T. Amsterdam Sander Bosch Franeker Saskia Paulissen Austerlitz Fabian Booij Sneek Gosse Kooistra Leeuwarden Johan Bok Noardburgum Robin Robbemond Hooglanderveen Jelle Willems Zwolle Tom Ten Wolde Grootebroek Sébastiaan Laarman Leeuwarden Gerben Douma Buitenpost Erik van Battum Zeist Marnix Papen Haaksbergen Niki Pruis Westerbork Kor Broers Lemmer Jaap Methorst Steenbergen Nb Bauke Dijk Goutum Pepijn van Binsbergen Kollumerpomp Rik Jongens Snakkerburen Tim Roelofs Havelte Piet Mulder Triemen Bas Tolboom Niehove Lambertus v/d Meer De Westereen Rutger Struiksma Boksum Anne van der Molen Rinsumageest Wendy Jongsma Nijeberkoop Jim van der Meel Amsterdam John de Rijke Hellevoetsluis Dirk Wiersma Dokkum Kerst Walstra Stiens John Evertse Swifterbant Wout Westerman Leeuwarden Rob Abelen Goutum R Roorda Veenklooster Marijn Gerrits Zwolle Heather Allison Poelman Buitenpost Pascal Mokkink Lichtenvoorde Dolf Dijkhuis Westerbork Arjan Nienhuis Heerenveen Rob Lubbers Delft Renzo Wassing Eibergen Nienke Schram Leeuwarden Paul Botman Zwaag Steven den Hartog Vlaardingen Mark Dibbits Deest Mark Bolks den Haag Gerjan Dijkstra Lemmer Wijnand de Vries Nijeholtpade Jurien Entius Hoorn Wybe van der Meulen De Westereen Klaas Postmus Norg Menno Damhuis Zwolle Berend Feldbrugge Zwolle Evert Abma Leeuwarden Louk Goorhuis Amsterdam Evan Plat Purmerend Erwin Kok Volendam Dirk Dekkers Volendam Marlies V. Leusen - Groenewold Monnickendam Leo Weerden Almere Mark Groen Hoogkarspel Mathijs van der Kooij Andijk Rik Wegman den Hoorn Hans Kieboom Capelle Ad IJssel Peter Buenk Amersfoort Rob Rooijakkers Drunen Elise Wolters Wijchen Ferdie Visser Heelweg Roy Meinen Fluitenberg Peter Bloemink Zwolle Marit Schuuring Zwolle Evert-Jan Wierbos Kampen Jan-Peter Soenveld Joure Rinne Nijboer Leeuwarden Robbie Hoekstra Leeuwarden Erwin Gartz Leeuwarden dennis Weidema Marsum Jan Hiemstra Berlikum Mark van Goor Vlaardingen Evert Wouda Surhuisterveen Dennis van der Ploeg Hurdegaryp Douwe Graansma Feanwaldsterwal


•27 11:10 KSR 11:14 KSR 11:18 KSR 11:22 KSR 11:26 KSR 11:30 KSR

516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645

Sybren Zandstra Eastermar Martien Dam Zevenhuizen Willem Klein Boerakker Gerrit Varwijk De Wilp Marnix Platje Muntendam William Dondorff Groningen Thijs Veenhuis Groningen Dick de Vries Zuidhorn Gerben Groenveld Niehove Teake Jan Broersma Niehove Jacob Reitsma Hurdegaryp Merlijn Bonte Hardegarijp Jeffry Snippe Amsterdam Jannes Pardijs Amsterdam Jacco de Broekert Koudekerke Gerrit Nijdam Sneek Tg Wegman Delft Gijs Meijer Kollum Marco Mulder Grootebroek Steven Lenten Hoogkarspel Ruben Dinkelman Lochem Marthijn Huiskes Dronten Evert Moes Beilen Patrick Heuvelman Lichtenvoorde Noël Ter Bogt Vragender Arne van der Velde Tiel Jarne Tijhof Wierden Mark van Houten Boksum Richard Weiland Berltsum Max Vab Thiel den Bosch Bart Dinkelman Lochem Kasper Schutten Zwolle Marinus v. Groenendaal Biezenmortel Tom Wagemans Deventer Edward Goodijk Sexbierum Roel de Ruiter Bathmen Erik Mentink Silvolde Frans Mussche Staphorst Vera Mensink Eibergen Sandra van den Brink Apeldoorn Bo de Groot Veenendaal Johanna Philips Zevenhuizen Pietsje Hulshoff v/d Veen Marum Anthe de Vries Groningen Christina Mulder Nieuwleusen Nicky van Wijngeeren Meppel Karen Willemsma Vollenhove Gerko Floor Meerstad Barry Vaartjes Munnekeburen Rob Kaper St.-Jacobiparochie Rudie van der Woude Dokkum Mark Kerssies Hijken Geert Jan Diederen Amersfoort Niels Wieringa Zwolle Johan Hoek Havelte Glenn Klein Gunnewiek Neede Bauke Draijer Blauwhuis Robert Ruiter Zwolle Jeroen Weiland Bitgummole Wietse Luttikhedde Neede Jeroen Beld Vollenhove Wouter Fokkema Enschede Bart Mariën Buitenpost Mark Luiting Leek Ivo van der Weide Meppel Martijn Bouman Nijmegen Martijn Schulenburg Nijverdal dennis Lichtenberg Rijssen Teatse Tichelaar Harlingen Niels van Luttikhuizen Apeldoorn Janco Heida Nieuwehorne Paul Rozeboom Havelte Bram Ten Hove Rijssen Jelle Buitenhuis Enschede Jan Tolsma Berltsum Auke Westra Groningen Thomas Dommerholt Nijverdal Rene Schaap Lemmer Barteld de Jong Burgum Mark Knippenborg Arnhem Sipko Mulder Leeuwarden Noel Huurneman Eibergen Martin Kraster Odoorn Jordy Beekman Raalte Oscar van Nunen Tilburg Arnoud v. Waardenburg Groningen Wendy Knigge Enschede Pierre Maas Udenhout Niels Koetsier Hurdegaryp Greg Grandsire Westerbork Maarten Otten Groningen Lianne de Vries Delft Remco van T Wout Westerbork Klaas Taco Wobbes Harkema Mike Bannink Neede Aldrik Hoekstra Meppel Floor Westerlaan Leek Hella Greuell Ede Gld Harm Vd Veen Harkema dennis van der Kaap Leek Teun Jager Assen Arjan Bannink Neede Ronnie Bakker Heerenveen Eric Speelman Westerbork Peter Victorie Assen Beer Kleinepier Sneek Sibrand Reuderink Franeker Thaeke Steenstra De Knipe Johannes Reinder Verheij Delft T. Schaap Zwolle Mile Pajic ‘s-Heerenberg Martijn van der Deure Bovenkarspel Anouk Vierhouten Ermelo Dik van Leeuwen Amstelveen Sytze Idzenga Vollenhove Froukje Berkenbosch Apeldoorn Pepijn van der Vlerk Orvelte Britt Leferink Neede Martijn Ten Hoor Oosterwolde Richard Reimink Nijverdal Lisette Kloosterboer Delft Marlies Hermans Arnhem Hetty Pot- Doorten Vollenhove Ineke Visser De Knipe Seth Dorenbos Dokkum Roelof Frederiks Westerbork Jentina Schuurman Leeuwarden Mareen Hennen De Knipe Anja Schutten Noordijk Sven Lunter Leeuwarden

11:34 KSR 11:38 KSR 11:42 KSR 11:46 KSR 11:50 KSR 11:54 KSR

646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775

Sophie van Maanen Neede Kor Zittema Bitgum Sebastien Beszelzen Frjentsjer Henk-Jan Kooke Eelde André Dikland Heerenveen Jörn Seuters Zwolle Jian Hao Wei Amstelveen Carin Biel Groningen John den Boer Vollenhove Jan Jacob Veenstra Tytsjerk Bjorn Beldman Rijssen Melcher van Eerde Vollenhove Jan Syds Jensma Oude Bildtzijl Igo Galama Leeuwarden Marijn Wissekerke Andijk Johan Scholte Bakkeveen Jordy Vijfschaft Zwolle Mitchel van Luttikhuizen Amsterdam Stijn Schlatmann ‘T Goy Johan van Vliet Westerbork Frans Kuperus Berltsum Leendert-Jan Meier Beilen Luuk Oudshoorn Enschede Bart Daalhuisen Hoorn Jennie Philips Zevenhuizen Peter de Boer Rypstjerk Herman Siebe Bos De Westereen Lindsay Horenga Drachten Ivelina Starreveld Veeningen Daphne Hellendoorn Emmeloord Uilke Wind Hurdegaryp Ronald Voersma Oudwoude Tim Bosch Zwolle Thomas van Cann Beilen Rob Kaspers Donkerbroek Jacob de Groot Wolvega Arjan Stuiver Peize Janneke Meindertsma Groningen Henk Corporaal Joure Maikel Dekker Paasloo Jokelien Sijbrandij Sneek Antoinette Bos Bakkeveen Demi Philips Zevenhuizen Roel Barelds Beilen Johanna Bergman Ried Richard van der Veen Buitenpost Sjoerd de Haan Drachten Douwe Rijpstra Oentsjerk Luc Joosten Wageningen Roel van der Beek Kesteren Peter Baan Holten Thomas Meijerink Neede Yoeri Kox Groenlo Peter Kok Volendam Ronald van de Kamp Bilthoven Johannes Postema Groningen Maarten Dijkstra Ede Wilco Drost Ruinen Ymke Salomons Bergentheim Jan Ten Hove Rijssen Minne Kooistra Broeksterwoude Mathijs Andeweg Zeist Niels Terpstra Berlikum Jan Annema Wergea Age Jan Stellingwerff Leeuwarden Ylze Lindeboom Groningen Tim van Elst Dronten Lisanne Faber Oranjewoud Evert van Galen Utrecht Ruben Beljon Hengelo Geert Zijlstra Leeuwarden Meréte Palmen Bunne Moniek van Zurk Leeuwarden Dave Kamperman Veenendaal Thijs Vlam Hem Germ Tiersma Leeuwarden Aletta Roode Marum Robert Louwes Leek Remko Oord Leeuwarden Joke van Houten Boksum Pepijn Hofstede Leeuwarden Herwin Buhrmann Apeldoorn R Admiraal Norg Wouter Halberstadt Dronten Herbert Hiralal Leeuwarden Wietse v. Koeveringe Sonnega Hans Thole Buitenpost Johannes Bos De Falom Jelmer de Vries Leeuwarden Tjalling Elzinga De Falom Niek Westra Leeuwarden Rene Tuinenga Berlikum Rogier van Vliet Westerbork Jan Tuijp Volendam Erwin Werps Leeuwarden Tom van Minderhout Ruigahuizen Peter Kaagman Bovenkarspel Jesse Hiemstra Kootstertille Jeroen Berends Zuidwolde Cees Beets Volendam Peter Klokman Ureterp Arjan Koster Groningen Peter Bakker Tietjerk Monica van Grondelle Zeist Jelle Vlieger Groningen Pascal Paalman den Haag Pieter Willemsen Leeuwarden Jos Pietjou Leeuwarden Iris Middel Groningen Pascal Hartkamp Boksum Emyl van der Kooi Augustinusga Victor Plomp Leeuwarden Auke Spans Meppel Sander Geerdink Bitgum Alyanne Hoek-Huisman Havelte Johannes Bron Frieschepalen Jacob Brouwer Burgum Brenda Koenis Hoogkarspel Mark Kok Hoogkarspel Harm Vogel Augustinusga Arjen Bosma Marum Floris Kluivingh Zwolle Joanie van der Veeken Heerenveen Rob Daggenvoorde Enschede Robin Schoemaker Enschede Percy Kobe Leeuwarden Myrthe van den Hoed Leeuwarden Thomas Hoving Groningen Jan Auke Bos De Falom Wendy Joyce Terlouw-Verkerk Leeuwarden

776 Steven Terpstra Meppel 777 Arjan Hoekstra Zutphen 778 Jelmer Sietzema Dronryp 779 Inge Palts Dronten 780 Mark van Krimpen Berltsum 781 Sam Volten Bovenkarspel 782 Gijs Boesjes Groningen 783 Kenny Kroeze Almelo 784 Jeroen Alink Vries 785 Sander Huisman Schalkhaar 11:58 786 Douwina Kazemier Buitenpost Recr8 787 Gerk Kazemier Buitenpost Zwaar 788 Gerben-Jelle Kazemier Buitenpost 789 Bart Lanting Groningen 790 Marijn Nienhuis Beetsterzwaag 791 Theo Broekema Leeuwarden 792 Edwin Horinga Oldekerk 793 Ronald Horinga Oldekerk 794 Watze Kingma Dronrijp 795 P.w. Kingma Dronryp 796 Sander Vossenberg Leeuwarden 797 Chris Postma Leeuwarden 798 Oeds Hiemstra Tytsjerk 799 Frans Jorritsma Dronrijp 800 Petra Pietens Grijpskerk 801 Stefan Wieringa Grijpskerk 802 Lianne Slagter Nijmegen 803 dennis Meeuwsen Nijmegen 804 Ilse Oosterom Terwispel 805 Martijn van der Veldt Terwispel 806 Arnold Berg Nieuwehorne 12:01 807 Lisette Berg Lemelerveld Recr8 808 Ritchie Ottens denekamp Zwaar 809 Thijs Huurman Losser 810 Jurjen van der Burg Hijum 811 Johan Mulder Wergea 812 Siebe Tjalma It Heidenskip 813 Siebolt Haijtema Workum 814 Jos Zonderland Sneek 815 Jaap Vogelaar Balk 816 Rinke Heida Nieuwehorne 817 Wietse Heida Nieuwehorne 818 Robert-Jan Ritsema Mildam 819 Johannes Benedictus Nieuwehorne 820 Johan Koster Sumar 821 Wouter de Vlugt Sumar 822 A Zweering Joure 823 Maarten Melein Joure 824 Jeroen Visser Damwoude 825 Rene Dijk Damwoude 826 Daan de Vries Eelde 827 vanessa Halsema Groningen 12:04 828 Peter Meijer Leeuwarden Recr8 829 Elza Reuvers Harlingen Zwaar 830 Wim Nijmeijer Dronten 831 Martijn Brouwer Dronten 832 Rynke Douwes Feanwalden 833 Sietse Rozema Feanwalden 834 Patrick Bosman Soest 835 Margot Hoofs Bilthoven 836 Geertje de Jong - Tuakora Surhuizum 837 Chayenny v/d Linde Surhuizum 838 Tony Tolsma Dronryp 839 Wybe Jan Bruinsma Dronryp 840 H. Reitsma Leeuwarden 841 Arjen Profijt Leeuwarden 842 Bart Lip Lemmer 843 Arjan Jonkers Wolvega 844 Marinus Bos Oldeberkoop 845 Klaas Schippers Jubbega 846 Louwrens Wagenaar De Westereen 847 René Nauta Noardburgum 848 Riemkje Algra Eastermar 12:07 849 Gerben Postma Eastermar Recr8 850 Rosanne Pronk Groningen Zwaar 851 Gerben de Vries Utrecht 852 Tim Bosgra Surhuisterveen 853 Bas Boonstra Drachten 854 Marianna Kamminga Sint.annaparochie 855 Erik Gunnar Hoting Sint Annaparochie 856 Nelly van Kammen Beetgum 857 Gerard van Wier Peins 858 Pieter Rindert Hoekstra Opende 859 Arjan Koster Groningen 860 Didert Wijnne Groningen 861 Matthijs Kleiker Groningen 862 Johan Bloem Groningen 863 Ben Mollema Groningen 864 Tjerk Jan Atsma Groningen 865 Jetze van Vliet Groningen 866 Willem Dimmendaal Groningen 867 Maarten Romijn Bunne 868 dennis Venema Westerbork 869 Erwin Beuving Westerbork 12:10 870 Elwin Bos Westerbork Recr8 871 Justien Hulzebosch Beilen Zwaar 872 Gerrit Meijering Assen 873 Yvonne de Lange Boerakker 874 Sandra de Wind Tolbert 875 Jeroen Jansen Norg 876 Gineke Wijsbeek Peize 877 Jan van Vilsteren Peize 878 Hessel Bierma Kollumerzwaag 879 Johan Veenboer Kootstert 880 Alle van der Veen Twijzelerheide 881 Moyra Sikkenk Buitenpost 882 Jakob Hanenburg Buitenpost 883 Margriet Douma Buitenpost 884 René de Boer Surhuizum 885 Jurjen Veldboom Eernewoude 886 Stefan Visser Noard Burgum 887 Jeroen Fuijkschot Hurdegaryp 888 Jens Ypma Hurdegaryp 889 Evert Jorritsma Hurdegaryp 890 Mj van der Ploeg Burgum 12:13 891 Gabriel Dijkstra Bakkeveen Recr8 892 Rick Haan Bakkeveen Zwaar 893 Niels van der Kooi Surhuisterveen 894 dennis Tjoelker Surhuisterveen 895 Elise Erfmann Drachten 896 Ian Bal Paeses 897 Jan Meindert Castelein Dokkum 898 Jelte Wassenaar Sintannaparochie 899 Jacob Kleiterp Stiens 900 Anna Hogenhuis Bitgumolen 901 Bouke Krijger Bitgummole 902 Freerk Tuinenga Berltsum 903 Tjibbe Veenema Leeuwarden 904 Rindert de Jong Leeuwarden 905 Arnold van Dijk Leeuwarden

906 Enrico Noordhof Leeuwarden 907 Krista Sijtsma Leeuwarden 908 Olaf van der Meer Franeker 909 Robbie Frietema Franeker 910 Folkert-Ruurd Kuipers Blauwhuis 911 Richard Bergman Sneek 12:16 912 Peter Terpstra Sneek Recr8 913 Elizabeth Negerman Joure Zwaar 914 Marjon Spijker Joure 915 Carel Bolink Joure 916 Nynke Vellinga Sintjohannesga 917 Hedwig de Haan Makkinga 918 Wesley Veenstra Ossenzijl 919 Robert Keizer Havelte 920 Gwen Klerks Havelte 921 Pieter Graper Meppel 922 Rik Voerknecht Vriezenveen 923 Bjorn Koekkoek Oldenzaal 924 Machteld v/d Hoeven Apeldoorn 925 Alfred van Geijn Apeldoorn 926 Rosita van der Veen Wageningen 927 Sipke Hazenberg Dongen 928 Caroline Vogels Kesteren 929 Nico Post Velsen-Noord 930 Jeroen Kaspers Amsterdam - Ruig 931 Bennie Hoeksma Drachten 12:19 932 Golden Oldies Team8 933 Pauwenvrouwen 934 Explosive 935 2Fingersinthenose 936 Tomme Tomme 12:22 937 Drekdravers Team8 938 Bootcamp Ureterp 939 Happy Bootcamper 940 Zwaaiens 941 Valtjemet Toppers 12:25 942 Jelgers Angels Team8 943 Girlpowerrrr 944 Omdatwehetleukvinden 945 Sv de Leeuwen 946 De Slobros 12:28 947 Aldo Schaap Lisserbroek Recr8 948 Pyter Boomsma Havelte Licht 949 Grietje Ten Hoor Havelte 950 Janita de Jonge Blokzijl 951 Jannechien Vreeling Langezwaag 952 Gerbrig Kramer Langezwaag 953 Rowena Must Lippenhuizen 954 Jeroen Blaauw Oosterwolde 955 Yolanda de Vegt Waskemeer 956 Janko Bergsma Donkerbroek 957 Jarno Kuiper Heerenveen 958 Esther Hiemstra Heerenveen 959 Andries Miedema Heerenveen 960 Hendrikus Auke Posthumus Doezum 961 Alex Deschaux Sneek 962 Eric Fleischer Franeker 963 Jessye Greidanus Tzum 964 Wiebren Schukken Achlum 965 Ineke Struiksma Tzummarum 966 Jaap Goodijk Sexbierum 967 Kevin Buursen Leeuwarden 968 Sander de Boer Leeuwarden 969 Jesse Jonkhof Leeuwarden 970 Peter Keizer Leeuwarden 12:31 971 Edwin Hollander Leeuwarden Recr8 972 Jesse de Jager Leeuwarden Licht 973 Wendy van Huizen Leeuwarden 974 Klaas Jan Bosma Grou 975 Annelinda Popken Deinum 976 Folkert Koopmans Menaam 977 Alice Hoogland Ingelum 978 Carin Wassenaar Beetgum 979 Judith Roorda Bitgum 980 Arjen Osinga Marrum 981 Folkert Bierma Kollumerzwaag 982 Carlo van der Wal Damwoude 983 Kevin Bosma Engwierum 984 Freddy Jelsma Oudega 985 Frans Veenboer Surhuisterveen 986 Alex Helder Drogeham 987 Reinder Zandstra Burgum 988 Geart Postma Jistrum 989 Jouke van der Meer Jistrum 990 Agnes van der Meer De Westereen 991 Eddie Vd Veen De Westereen 992 Reinder Zuidhoorn Buitenpost 993 Jarno Visser Kootstertille 994 Corry Tabak Kootstertille 12:34 995 Harrie Posthumus Kootstertille Recr8 996 Herman Westerhof Kootstertille Licht 997 Roberto Neudorfer Kollum 998 Willem Henstra Kollum 999 Ulbe Leijendekker Augsbuurt 1000 Gerke van Lingen Kollumerzwaag 1001 Janneke Bierma Kollumerzwaag 1002 Willemijn Meewis Norg 1003 Sarina Henstra Boerakker 1004 Tsjerd Haites Marum 1005 Sjouke Stoker Marum 1006 Mérijn Stam Assen 1007 Tim Bloembergen Assen 1008 Ayla Meijering Assen 1009 Gerlinde Luchtenberg Gieten 1010 Martijn Pool Groningen 1011 Harrit Wester Groningen 1012 Arno Nuiver Groningen 1013 Anne Jan Miedema Groningen 1014 Rik Boon Haren 1015 Martine Schilder Volendam 1016 Bas Hiemstra Opende 1017 Johannes van Houten Gerkesklooster 1018 Cobe de Wilde Burgum 12:37 1019 Joukje de Wilde Burgum Recr8 1020 Jacoba Hoeksma Drogeham Licht 1021 Marten-Pieter Hoeksma Drogeham 1022 Gini van Dijk Ryptsjerk 1023 Hielke Antonides Rottevalle 1024 Carlien Bijlsma Leeuwarden 1025 Ludger de Jong Buitenpost 1026 Sven de Jong Buitenpost 1027 Douwe Drost Joure 1028 Emir Hadziavdic Groningen 1029 Wytse Douma Groningen 1030 Lars Tjeerdsma Drachten 1031 Oelke Douma Drachten 1032 Janing Kloetstra Buitenpost 1033 Ruben Schootstra Buitenpost 1034 Renze Schootstra Buitenpost 1035 Eelke Sikkema Leeuwarden


•28 1036 1037 1038 1039 1040 1041 1042 12:40 1043 Recr8 1044 Licht 1045 1046 1047 1048 1049 1050 1051 1052 1053 1054 1055 1056 1057 1058 1059 1060 1061 1062 1063 1064 1065 1066 12:43 1067 Recr8 1068 Licht 1069 1070 1071 1072 1073 1074 1075 1076 1077 1078 1079 1080 1081 1082 1083 1084 1085 1086 1087 1088 1089 1090 12:46 1091 Recr8 1092 Licht 1093 1094 1095 1096 1097 1098 1099 1100 1101 1102 1103 1104 1105 1106 1107 1108 1109 1110 1111 1112 1113 1114 12:49 1115 Recr8 1116 Licht 1117 1118 1119 1120 1121 1122 1123 1124 1125 1126 1127 1128 1129 1130 1131 1132 1133 1134 1135 1136 1137 1138 12:52 1139 Recr8 1140 Licht 1141 1142 1143 1144 1145 1146 1147 1148 1149 1150 1151 1152 1153 1154 1155 1156 1157 1158 1159 1160 1161 1162 12:55 1163 Recr8 1164 Licht 1165

Patrick Vd Laan Kootstertille Rogier Eenkhoorn Drachten Marc Kok Drachten Joop van Borkulo Hardegarijp Nienke van der Velde Drachten Johan IJpma Heerenveen Marjan Blokzijl Dokkum Nynke Sibma Burgum Jacqueline Boersma-Kingma Burgum Liza Wagenaar Oostwold Allert1 Allert1 Buitenpost Allert2 Allert2 Buitenpost Allert3 Allert3 Buitenpost Allert4 Allert4 Buitenpost Allert5 Allert5 Buitenpost Theo Mulder Kollumerzwaag Joost Mulder Kollumerzwaag Rik Mulder Kollumerzwaag Tim Wiersma Kollumerzwaag Jan Baljeu Drachten Gerdien Bron Drachten Mirjam Marinus Drachten Danny Boersma De Westereen Willem Abbring Groningen Heerke van Dam Glimmen W. Billekens Surhuisterveen Anouk Steenwijk Drachten Ylse Dantuma Drachten Klaas Pilat Twijzelerheide Line Couperus Veenklooster Esmee Schievink Surhuizum Marijke Veenstra Veenstra Surhuizum Wilma Veenstra Surhuizum Dionne Bosma Surhuizum Mariska Dijkstra Jistrum Wiena Dijkstra Jistrum Lisanne Pistoor Surhuisterveen Wesley Smit Buitenpost Marieke Keizer Leeuwarden Thea Baas Buitenpost Rienk Boersma Boazum Afke Postma Boazum Gerben Zijlstra Leeuwarden Elisa Hon Leeuwarden Bt Nguyen Leeuwarden Kim Nguyen-Kromhout Leeuwarden Jeffrey Postma Rotterdam Stefanie Quispel Rotterdam Liza Langerveld Volendam Jeanine Groot Edam Atze Strikwerda Drogeham Remco Wijma Drogeham Vivienne Haring Utrecht Fester Kroep Utrecht Miriam Wanders Groningen Marloes Westra Groningen Thimon Schipper Heerenveen Olaf Lensselink Wolvega Jannik van der Beek Bakkeveen Jan Anne van det Beek Bakkeveen Rense Hoekstra Dokkum Femke Wensink Dokkum Daniël Heessels Jr Haulerwijk A.j. Bouwkamp Waskemeer Hendrica Swart Damwald Pieter Swart Morra Anne Marel Hilbers Groningen Beitske van der Mark Groningen Frouke Douma Groningen Mikloos Knijff Haren Yke Ykema Bakkeveen Ruben Wijngaard Ureterp Bram van der Deure Bovenkarspel Martijn de Koning Bovenkarspel N. Holthuis Groningen Hilbert Postma Groningen Pieter van der Veen Jistrum Rik van Lingen Kollumerzwaag Jan Visscher Vollenhove Gert Haasjes Vollenhove Petra Zandstra Hommerts René Knijpstra Hommerts Bart Wisman Venhuizen Rob Wisman Venhuizen Han Verhallen Heerenveen Harry Steeman Heerenveen dennis van der Bij Rinsumageest Esther van der Bij Driezum André Boorsma Kootstertille Larissa Kremer Groningen Lyan van der Veen Oudwoude Jildou van der Veen Oudwoude Djustin Robert Bovenkarsel Anke Groot Bovenkarsel Jildou Jonker Tjalleberd Bobby Jonker Tjalleberd Caroline de Graaf De Knipe Romy de Graaf De Knipe Tamara Winter Bovenkarspel Ruud Winter Bovenkarspel Tea Helder Menaam Anke Dijkstra Menaam Marieke Hanenburg Gytsjerk Jente van der Land Gytsjerk Nelleke Benak Havelte Sabina Keizer Havelte Marten Heidinga Heerenveen Wytse Lootsma Langelille H. van Geelen Leeuwarden Rene Peters Leeuwarden Jeffrey de Groot Leeuwarden George Schweigmann Leeuwarden Martha Rosier Leeuwarden Annet Kamstra Kollum Erwin Koonstra Opeinde Sebastian Jorna Groningen Gerda van der Sluis Heerenveen Attje de Vries Katlijk Karin Westra Berltsum Jan Postma Berltsum Pleuni Ladenius Bitgum Marian Dijkstra Bitgum Trisha Lammers Menaldum Marianne de Jong Menaldum Jorne Hijlkema Langezwaag Sandor Annema De Knipe Olav Bourgonje Twijzel Gouke Praamstra Twijzel Coen Hoogma Havelte Marieke Sijtsma-Hoogma Havelte

1166 Britt Zuidema Drachten 1167 Klaas Kamstra Drachten 1168 Karstin Oenema Franeker 1169 Patrick Posthumus Herbaijum 1170 Kimsma1 Kimsma1 Leeuwarden 1171 Kimsma2 Kimsma2 Leeuwarden 1172 Kimsma3 Kimsma3 Leeuwarden 1173 Kimsma4 Kimsma4 Leeuwarden 1174 Gretienus Gommers Leeuwarden 1175 Jeroen Bakker Kootstertille 1176 Silvia Bakker Kootstertille 1177 Lissanne Dijkhuis Kootstertille 1178 Ilse Jellema Kootstertille 1179 Sipke Visser Kootstertille 1180 Annemarie Visser Kootstertille 1181 Wim Terpstra Tzum 1182 Rebecca Draaisma Peins 1183 Miloeska Fennema Leeuwarden 1184 Nynke Ringnalda Leeuwarden 1185 Sander de Rover Leeuwarden 1186 Jet Greijdanus Deinum 12:58 1187 Natalie Roorda Bitgum Recr8 1188 Geertje Postma Beetgumermolen Licht 1189 Jan Weiland Bitgummole 1190 Tineke Weiland Bitgummole 1191 Wilco van Dijk Hemrik 1192 Annie Hoekstra Hemrik 1193 Willem Oostra Buitenpost 1194 Hielke Zuidersma Lutjegast 1195 Hendrik-Jan Postma Surhuisterveen 1196 Marten Mulder Harkema 1197 Jesse Dijk Surhuizum 1198 Sake Brouwer Surhuizum 1199 Niek Wassink Surhuizum 1200 Arend Veenstra Surhuizum 1201 Geert Sitenga Augustinusga 1202 M. de Hoop -Veenstra Burgum 1203 Wietske Wiersma Burgum 1204 Clasina Nicolai - de Graaf Burgum 13:01 1205 Hooghiemstra-Hooghiemstra OK5 1206 Bijlsma-Bijlsma 1207 Willem-Wieko 1208 Velde-Hamstra 1209 Visser-Visser 1210 DiJkstra-Dijkstra (Twijzelerheide) 1211 Elzinga-Dijkstra 1212 Oostra-Oostra 1213 Meer-Zuidersma 1214 Roomer-Dijkstra 1215 Jongsma-Jongsma 1216 Terpstra-Terpstra 1217 Schuiling-Schuiling 1218 Attema-Wijma 13:04 1219 Jong-Jong OK5 1220 Leemeijer-Faber 1221 Hes-Hes 1222 Hofstra-Hofstra 1223 Hoogsteen-Hoogsteen 1224 Deen-Groot 1225 Dijkstra-Dijkstra2 (Sebaldeburen) 1226 Hilgenga-Hilgenga 1227 Bourgonje-Bourgonje 1228 Zandstra-Zandstra 1229 Dorresteijn-Stegenga 1230 Dijkstra-Hoogland 1231 Veenstra-Veenstra 1232 Stellema-Stellema 13:07 1233 Postma-Postma OK5 1234 Postma-Veenstra 1235 Weidenaar-Kooij 1236 Meulen-Plantinga 1237 Reitsma-Reitsma 1238 Bousma-Bousma 1239 Jong-de Jong 1240 Egberts van Zwieten-Zwieten 1241 Nijdam-Galiën 1242 Dijkstra-Dijkstra3 (Buitenpost) 1243 Kok-Kok 1244 Boerema-Boerema 1245 Zeijl-Zeijl 1246 Wit-Wit 13:10 1247 Hoop-Hoop OK5 1248 Klappe-Klappe 1249 Okkema-Douwema 1250 Van Houten-Van Houten 1251 Heide-Houten 1252 Veen-Veen 1253 Groot-Groot 1254 Kooistra-Kooistra 1255 Kammen-Kammen 1256 Rijn-Rijn 1257 Haanstra-Douwes 13:13 1258 Wiebe Hoenderboom Renkum FUN5 1259 Jelke Rouwhorst Renkum 1260 Ivanka Hoenderboom Lichtenvoorde 1261 W. Vliet Pesse 1262 Hidde Deelstra Jubbega 1263 Jelger Benedictus Nieuwehorne 1264 Wout Sonneveld Nieuwehorne 1265 Grietje Tijseling Haulerwijk 1266 Finn Faber Heerenveen 1267 Matthys Jongsma De Knipe 1268 Manoek Westra Leeuwarden 1269 Timo Laak Leeuwarden 1270 Mirte Groot Leeuwarden 1271 Nienke Vries Leeuwarden 1272 Dominique Prins Leeuwarden 1273 Meinalda Weg Leeuwarden 1274 Dianne Craats Leeuwarden 1275 Ninthe Lap Leeuwarden 1276 Elske Weij Leeuwarden 1277 Vincent Gerlofsma Berltsum 1278 Jildou Sterk Berltsum 1279 Ilse Post Berltsum 1280 Jelte Meesters Bitgummole 1281 Erwin Born Gytsjerk 1282 Jelmer Schaaf Oenkerk 13:16 1283 Froukje Bouma St Jacobiparochie FUN5 1284 Jens Overzet Wytgaard 1285 Leco Terpstra Rinsumageest 1286 Gristha Woelinga Driezum 1287 Jacob Boersma Driesum 1288 Hendrik Kooistra Harkema 1289 Hendrik Boon Twijzelerheide 1290 Wiebe Bij Kootstertille 1291 Hendrik Douwsma Kootstertille 1292 Nora Petegem Kootstertille 1293 Anna Sjoukje Weg Kollum 1294 Silke Veen Oudwoude 1295 Eva Sacre Boerakker

1296 1297 1298 1299 1300 1301 1302 1303 1304 1305 1306 1307 13:19 1308 FUN5 1309 1310 1311 1312 1313 1314 1315 1316 1317 1318 1319 1320 1321 1322 1323 1324 1325 1326 1327 13:22 1328 FUN5 1329 1330 1331 1332 1333 1334 1335 1336 1337 1338 1339 1340 1341 1342 1343 1344 1345 1346 1347 1348 1349 1350 1351 1352 13:25 1353 FUN5 1354 1355 1356 1357 1358 1359 1360 1361 1362 1363 1364 1365 1366 1367 1368 1369 1370 1371 1372 1373 1374 1375 1376 1377 13:28 1378 FUN5 1379 1380 1381 1382 1383 1384 1385 1386 1387 1388 1389 1390 1391 1392 1393 1394 1395 1396 1397 1398 1399 1400 1401 1402 13:31 1403 FUN5 1404 1405 1406 1407 1408 1409 1410 1411 1412 1413 1414 1415 1416 1417

Nienke Koop Assen Cindy Spieksma Leeuwarden Yannick Barkmeijer Leeuwarden Mats Westra Leeuwarden Herske Postma Leeuwarden Zeger Berends Lekkum Jorrit Oostenbrug Hurdegaryp Nanne Zwart Hurdegaryp Brent Meulen Hurdegaryp Bouke Jan Beetstra Hurdegaryp Tom Piekstra Hurdegaryp Femme Storm Koostertile Jesse Storm Koostertile Tineke Heddema Koostertile Myrthe Beintema Kootstertille Albert Jong Oosterwolde Stefan Zanden Wolvega Marga Dam Kootstertille Jos Jong Groningen Nadieh Driessen Apeldoorn Sytske Frietema Franeker Robbie Frietema Franeker Wesley Narain Apeldoorn Susan Geijn Groningen Daniel Schmidt Goutum Marijn Schmidt-Boersma Goutum Bodi Khatib Drachten Cees Meter Drachten Jorny Heide Drachten Bareld Mulder Drachten Mees Niemeijer Drachten Tom Vries Drachten Luc Numan Drachten Samara Rindert Drachten Daniel Tol Drachten Timon Brussel Drachten Femke Rooks Boornbergum Pauke Ostendorf De Wilgen Astrid Veen Opeinde Christian Veen Rottevallle Sylke Varwijk Ureterp Giel Janssen Earnewald Menno Veenstra Marum Gelien Reiding Kootstertille Dian Reiding Kootstertille Kris Masselink Assen Roel Backer Zuidhorn Kees Vries Gytsjerk Rudmer Vries Gytsjerk Doede Zijlstra Readtsjerk Tjalling Kooistra Damwoude Johannes Meinsma Engwierum Tiemen Noordhof Burgum Arjen Sadok Harkema Armando Jospovic Harkema Martine Helmus Harkema Amarins Loonstra Drogeham Rienk Loonstra Drogeham Jeroen Loonstra Drogeham Femke Wijnsma Drogeham Chris Jonkman Drogeham Fatima Shafei Drogeham Harry Boer Roden Amarins Wijma Ureterp Jellina Spinder Drachten Riemie Spinder Houtigehage Daniëlle Vijfschagt Beilen Jan Vijfschagt Beilen Lisanne Miedema Willemsoord Jelle Miedema Willemsoord Ronald Dekker Veenhuizen Ilana Gentile Leeuwarden Fransisca Blaauw Leeuwarden Brenda Heide Leeuwarden Elsa Stellema Buitenpost Silke Wijma Buitenpost Liora Wynia Ryptsjerk Thirsa Wynia Rijperkerk Harma Oosterheerd Groningen Hans Wouters Groningen Yme Jan Hellema Hallum Hidde Jongbloed Hallum Brend Dijk Surhuizum Robin Veen Surhuizum Marit Ypma Heerenveen Marisa Brouwer Heerenveen Ruurd Veen Jistrum Aukje Veen Jistrum Jellianne Bergsma Kollum Anne Vries Kollum Dorithia Jansma Stiens Wendy Houkes Stiens Haaf Geerlink Burdaard Yuri Roemers Jislum Anne Mulder Westerkwartier Ilse Dijkstra Sebaldeburen Finn Rozema Norg Merle Rozema Norg Eline Spindelaar Berlikum Femke Bakker Berltsum Jeanine Vries Leeuwarden Thea Spijksma Dokkum Wouter Struiksma Tzummarum Lianthe Struiksma Tzummarum Miriam Vorenhout Leeuwarden Jorien Rippen Groningen Lian Hoving Drachten Marco Jong Drachten Lieneke Hoof Kollum Tineke Babois Kollum Iris Wolfshaar Bakkeveen Gonneke Teeuwen-Renssen Marum Laura Ganzevoort Leeuwarden Tamara Brouwer Leeuwarden Karlijn Bosma Goutum Latoya Mollema Beetgummermolen Lianne Meijer Hurdegaryp Albertine Swenger Lutjegast Maarten Boon Lutjegast Joeri Veenboer Surhuisterveen Vince Veenboer Kootstertille Thijs Wolf Winsum


NIEUW: SENIOREN CIRCUIT TRAINING Trainen onder leiding van een instructeur aan de algemene conditie. Blijf in goede conditie en train alle spiergroepen. Iedereen kan op eigen niveau en snelheid meedoen!

Elke maandag en vrijdag Meedoen aan de senioren circuit training bij Allert Pol? Dat kan op maandag en vrijdag van 9.30 tot 10.30 uur.

Flexibele fysiotherapie met én zonder verwijzing Veel artsen verwijzen door naar Allert Pol vanwege de unieke behandelmethode.  Fysiotherapie

Herken jij deze klachten?  Hielpijn (hielspoor), pijn onder de voet  Chronische schouderklachten  Pijn net onder de knieschijf  Chronische pijn aan de achillespees  Chronische elleboogpijn (tenniselleboog)

 Manuele therapie  Bekkenfysiotherapie

Dan kan Shockwave therapie een oplossing zijn!

 Kinderfysiotherapie (i.o.)  Unieke sportrevalidatie  Geen wachtlijsten, meteen geholpen!  Contracten met alle Zorgverzekeraars  Behandeling ‘s avonds en in

het weekend mogelijk  Geen verwijzing nodig van huisarts of specialist  Infrarood Sauna

Onbeperkt sporten? dat kan bij Alle rt Pol al vanaf € 1 per dag!

Beatrixstraat 1a · Buitenpost · (0511) 54 04 04

allertpol.nl


Gespecialiseerd in prefab-wapening en verwerking op de bouw Vestigingen in Drachten, Kootstertille en Schuilenburg

IJZERSTERK IN MAATWERK! Postbus 107 9200 AC Drachten WADRO BV tel. (0512) 33 23 11 Wadro Drachten BV tel. (0512) 58 28 22 Wapeningscentrale Kootstertille tel. (0512) 33 18 04 WADRO Schuilenburg BV tel. (0512) 33 23 11

Franklinstraat 24, 9285 WT, Buitenpost

Voor al uw feesten en catering!

van der Werff Logistics info@vdwerff.nl I www.vdwerff.nl


Stichting MEDICAL TEAM NEDERLAND

COMPLETE professionele MEDISCHE BEGELEIDING VOOR ALLE SOORTEN EVENEMENTEN Op non-profit-basis, dus zonder winstoogmerk Hebt u (4WD)MEDILANCES (ambulances met b.v. een arts) nodig of 10 artsenteams of een volledig ingericht veldhospitaal of een mobiele veldpolikliniek (4), 4WD-quads of ijsambulances of slachtoffertransport in zeer zwaar terrein, ijs of zelfs op het water wij kunnen het leveren. U V R A A G T, W I J L E V E R E N E C H T E K WA L I T E I T Aanvragen offerte www.medicalteam.nl onder opdrachten / emailadres: info@medicalteam.nl I.v.m. forse groei nieuwe medewerkers gezocht, m.n. artsen, verpleegkundigen en EHBO-ers

Survival Run in de Hamstermieden ! Welkom bij Staatsbosbeheer Noard-Fryslân Op zondag 10 maart is er voor de 18e keer een survivalrun door het natuurgebied de Hamstermieden en Twijzelermieden. Het parcours is altijd weer verassend door een afwisseling van hoge zandbulten, blubberpaden en natte moerassen. Staatsbosbeheer wenst alle deelnemers veel succes om deze belevenis in de prachtige Mieden mee te maken ! Staatsbosbeheer is erg blij om zoveel bezoekers te mogen ontvangen in de Hamstermieden. We hebben er dan ook veel belang bij dat we het parcours goed doorspreken met de organisatie, want de Hamstermieden is kwetsbaar als het gaat om de natuurwaarde en cultuurhistorie. In de Mieden broeden elk jaar veel moeras- en weidevogels, waaronder de bijzondere roerdomp. Ook komen er veel zeldzame planten voor. Gelukkig is er goede afstemming over het parcours en het broedseizoen van de vogels. Meer informatie over het organiseren van evenementen in natuurgebieden is te vinden op www.supportfornature.nl Staatsbosbeheer wenst dat veel deelnemers en bezoekers nog eens terugkomen naar de Mieden en de Noardlike Fryske Wâlden in het bijzonder. Voor wie echt wil kennismaken met dit unieke Nationale Landschap kan het beste met onze speciale wandel- en fietskaart het gebied gaan verkennen. Deze is gemakkelijk te bestellen via de webwinkel van www.staatsbosbeheer.nl en verkrijgbaar in de boekhandel. Op de website vindt u ook onze activiteiten in natuurgebieden.

Sportfysiotherapie de Vesteynde Alle disciplines onder 1 dak! Knieschool de knieschool is een actieve revalidatievorm die voornamelijk plaats vindt in groepsverband onder fysiotherapeutische begeleiding.

Redcord is een unieke trainings-/behandel methode voor verschillende sportblessures. Het richt zich op het stimuleren en controleren van zwakke spieren, zodat je weer klachtenvrij kan bewegen.

Echografie

Voor elke hindernis in de bouw een oplossing Mee- en vooruitdenken Professionele bouwmaterialen, gereedschappen en veelzijdige oplossingen om beter te bouwen.

met echografie hebben wij bij de Vesteynde de mogelijkheid om sportblessures in beeld te krijgen, bijvoorbeeld spierblessures, peesblessures etc.

Therapie- & trainingscentrum de Vesteynde Therapie- en trainingscentrum ‘De Vesteynde’ in Friesland is een multidisciplinair paramedisch centrum. Wij hebben locaties in De Westereen (hoofdlocatie), Harkema en Buitenpost. U kunt bij ons terecht voor sportblessures, diverse trainings-/ sportprogramma’s en sport advies

Functional movement screen de Functional movement screen is een instrument dat door middel van 7 verschillende testen inzicht geeft in beperkingen van stabiliteit, coördinatie, kracht en core stabiliteit. Middels deze testen kunnen wij specifieke trainingsdoelen opstellen.

Voor meer informatie en openingstijden kunt u ons altijd bellen op 0511-447337 of ga naar onze website www.devesteynde.nl

podologie verbeteren van de stand van de voeten en statiek van het lichaam. Tevens advies over aanschaffen van zooltjes voor verschillende ondergronden zoals gras, kunstgras en zaal.

De Westereen

Harkema

Buitenpost

Sportlaan 10 9271 VN De Westereen

Splitting 3 9281 KJ Harkema

Einsteinstraat 6 9285 WP Buitenpost

BEL 0511 447 337 OF GA NAAR

WWW.DEVESTEYNDE.NL


Dé online specialist voor al uw elektrotechnische producten! www.elektrobode.nl Al meer dan 50 jaar is het ons doel om elke opdracht naar volle tevredenheid uit te voeren. Daarom moeten we scherp blijven en hard werken. In sommige gevallen nemen we risico en hangen we zelfs voor onze klanten in de touwen. Nét zoals de deelnemers van de survivalrun in Kootstertille.

Schakelmateriaal / Installatiemateriaal / Groepenkasten / Verlichting

Succes met de survivalrun!

Uw partner in zonwering!

www.dhwz.nl · info@dhwz.nl · (0512) 36 94 11 · Drachten · Gorinchem · Groningen · Veldhoven

Timmer- en onderhoudsbedrijf

J. Kempenaar

Onderhoud

Verbouw

Tsjerk Hiddesstrjitte 32 9288 CP Kootstertille 06 225 338 83 info@jk-bouw.nl

jk-bouw.nl daadkracht in zwaartekracht

Onder één ervaren dak vindt u alles wat u nodig heeft voor kraanverhuur tot grondverzet en van verreikers tot hoogwerkers en transport. Grensweg 19 SURHUISTERVEEN t 0512 - 36 15 42 i www.vrieswijk.nl

VESTIGINGEN:

HOLWERD OOSTERWOLDE

Renovatie

Nieuwbouw


•33

De drakenbootrace Door: Geertje de Jong-Tuakora 9 Juni 2018 vond het Open Fries Kampioenschap Drakenbootrace te Kollum plaats waar wij met een team van survivalaars aan mee hebben gedaan onder de naam ‘’De Bikkels’’. Hierbij een kleine uitleg van een drakenbootrace: één persoon zit voorin de drakenboot met een grote trommel voor hem/haar. Hierop kan diegene de maat slaan waarop de roeiers moeten roeien. Het is de bedoeling om over 250 meter zo snel mogelijk van het ene punt naar het andere punt te roeien en als eerste over de finish te komen. Niemand van ons had hier ervaring mee en daarom gingen we zonder enig idee de eerste race de boot in. Ik kreeg de eer om van dit stelletje ongeregeld, want dat bleken we echt te zijn, de begeleider van de trom te worden. We roeiden deze race in een tijd van 1:19:89. We zagen dat het een goeie tijd was vergeleken met de andere 15 teams en we werden fanatiek.

Zoals ik al aangaf mocht ik trommelen, maar ik kon slaan wat ik wilde want ik had niet het idee dat er echt iemand naar luisterde. Er werd alles behalve tegelijkertijd geroeid. Zoals echte survivalaars, individuen, gaf iedereen dat wat hij/zij kon en stoppen was geen optie. Maar dit was geen survivalrun, we moesten meer een team worden en op elkaar en de trom gaan letten. Dit werd besproken en er werd een wissel qua persoonsverdeling gedaan. Zo gingen we op naar de tweede race. Met een tijd van 1:18:11 hadden we ons zeker verbeterd en we besloten dat dit de indeling voor de rest van de wedstrijden werd. Zo werd het stelletje ongeregeld alsmaar geregelder en met een tijd van 1:17:91 hadden we weer onze tijd verbeterd in de derde en laatste race voor het kwalificeren voor de halve finales. Alle tijden opgeteld zaten we bij de beste vier en konden we ons opmaken voor de halve finale! Deze halve finale begon super! We hadden een vliegende start en konden het ritme goed volhouden en zo lagen we bijna een bootlengte voor! Totdat de boot van de tegenstanders in volle vaart op ons afkwam en ik iedereen moest laten stop-

pen met roeien om ongelukken te voorkomen. Toen iedereen vol verbazing en met tegenzin ophield met roeien zagen ze dat de boot van het andere team ons vol in de zijkant raakte en dat de race daarom werd gestopt. Gelukkig zijn we niet omgevallen en waren er geen gewonden. Nadat eerst de andere halve finale werd geroeid werd er besloten dat onze halve finale weer opnieuw moest worden gestart met het andere team in een andere boot. Het bleek dat ‘het stuur’ van de andere boot was afgeknapt en dat ze daarom waren afgeweken. Met nog meer adrenaline startten we de halve finale weer opnieuw en we hielden het niveau dat we hadden vol en we wisten ons te plaatsen met een tijd van 1:14:90 tegen 1:19:23 voor DE FINALE! Bij de finale aangekomen werd het zeer spannend. We begonnen het te voelen in onze spieren en we werden gretig. Helaas konden we geen lekker ritme pakken en we lagen al snel een stuk achter. Ik sloeg wat ik kon om een ritme proberen te krijgen. Ik sloeg zelfs mijn ene stok uit mijn eigen hand zodat zelfs dat ritme niet meer continue was haha… Er was totaal geen orde en rust meer in ons team. Maar zoals aangegeven zijn wij survivalaars en geven we nooit op. Dus het werd ieder voor zich en we roeiden totdat we er bij neer vielen. Zo kwamen we weer zij aan zij en gingen we over de finish. Met het blote oog was er geen conclusie te trekken over wie nu had gewonnen. Zo werd het dus een echte FOTO-finish en na een eeuwigheid lijkend overleg van de juryleden kwam de uitslag… We werden…. op 0.08 seconden…. tweede… Jeetje wat een super close finish! We hebben enorm genoten en dit jaar willen we zeker weer gaan voor goud!

Hoe komt deze krant eigenlijk tot stand? Door: Tjerk de Jong PR. Dit staat volgens Wikipedia voor: “Public relations, oftewel ‘publieke relaties’, het stelselmatig bevorderen van het wederzijds begrip tussen een organisatie en haar publieksgroepen. Daartoe wordt gebruikgemaakt van interne- en externe communicatie om een bepaald publiek te informeren of te beïnvloeden met behulp van tekst, advertenties, publiciteit, promoties en speciale gebeurtenissen. Aan de andere kant heeft de PR ook een signaalfunctie om trends en zaken uit de buitenwereld op te merken en ernaar te handelen.” Maar welke werkzaamheden moet de PR commissie hier zoal voor doen om bovenstaande te kunnen realiseren? Er wordt gedurende het jaar gewerkt met een vast draaiboek waarin alle momenten dat de PR-commissie wat moet doen staan vastgelegd. Zo beginnen we met het aanvragen van offertes voor ontwerp, drukken en verspreiden van posters en deze krant. Ook moeten er in aanloop van de survivalrun de nodige persberichten opgesteld worden. Zo zijn er de bouwdagen, introductietrainingen voor niet-leden en een laatste promotiebericht. Ook verzorgt de PR-commissie de berichtgeving omtrent de run op de diverse social media kanalen. Terug naar de krant zoals die voor jullie ligt. Voor de PR begint in december het verzamelen van de stukken die in de krant moeten. De vaste rubrieken zijn wel bekend maar zoals in elke organisatie willen we ook elk jaar wat nieuws brengen. Gelukkig bestaat de commissie uit een groep mensen met de nodige inspiratie. Elke commissie binnen de Stichting Survival Kootstertille wordt gevraagd om info aan te leveren. Ook worden de journalistieke vaardigheden van onze leden op de proef gesteld om leuke en onderhoudende stukken aan te leveren.

Een lap tekst waar met geen mogelijkheid door te komen is, nodigt immers ook niet uit om verder te lezen.

Als dan alle stukken, inclusief beeldmateriaal uiteindelijk binnen zijn kan alles naar de grafisch ontwerper om al onze wensen in de juiste vorm te gieten. Na enkele proefdrukken en correcties is eind februari de krant klaar en gereed voor verspreiding. Dat wil niet zeggen dat het werk voor de PR er dan op zit. Op de dag van de run zelf zorgen we voor bezetting van de infostand waar bezoekers allerlei informatie kunnen inwinnen over alles wat er die dag staat te gebeuren. In onze stand liggen ook de fietsroutes klaar voor een ieder die zijn of haar familielid of vrienden wil begeleiden, of van dichtbij de atleten aan het werk willen zien in hun strijd tegen de elementen. Na de run, als alle kruitdampen opgetrokken zijn en een ieder wel of niet voldaan huiswaarts is gekeerd wacht er voor ons nog de schone taak om een leuk verslag van de gehele dag te maken met daarin verwerkt de uitslagen van de verschillende categorieën. Al met al kan ik wel stellen dat de definitie zoals Wikipedia die geeft de lading behoorlijk dekt. Namens mijn mede-commissieleden hoop ik dat jullie deze krant weer met veel plezier door zullen bladeren, wij hebben hem in ieder geval graag voor jullie samengesteld.


Oostkern 9 Kootstertille

0512 - 33 07 73 06 - 214 88 101

info@reiding.nl www.reiding.nl


Trainers en de trainerscursus

•35

Door: Ronald Voersma Graag wil ik jullie wat vertellen over de survivalrunsport in het algemeen en over de trainer en de trainerscursus in het bijzonder. Ik beoefen deze prachtige buitensport nu al zo’n 12 jaar en kan u wel zeggen dat het nog steeds één van mijn passies is. Sinds drie jaar geef ik ook training aan de jeugd en dit is een mooie doelgroep. Het eerste jaar was ik assistent-trainer bij de jongste jeugd op de maandagen en sinds twee jaar train ik samen met Paul Altena de oudste jeugd tot en met 17 jaar. Dit is een groep van ongeveer 20 leden die wedstrijdgericht traint. Het niveau loopt wel uiteen en daarom proberen we altijd een gevarieerde training te maken. Een aantal van deze leden doen het goed in het Nederlands survivalrun competitie. Eén van onze toppers is Jarno Visser die vorig jaar Nederlands kampioen werd en ook dit jaar weer voorin meeloopt.

men het belangrijk dat ook trainers aan een bepaald criterium moet voldoen en daarom is een aantal cursussen voor met name trainers georganiseerd. De visie hiervan is dat de sport en vooral de trainingen meer universeel zijn en dat er ook een doel achter steekt. In dit kader hebben Gerrit van der Velde, Heather Poelman en ik een 3-daagse cursus gevolgd bij Jesper Hommes. Jesper is een geoefende survivalaar die fulltime training geeft en ook nog wedstrijden doet in de zwaarste klasse. Dit is de LSR (lange SurvivalRun, gemiddeld 18 kilometer en langer).

Ik vind het belangrijk dat vooral kinderen aan sport doen. We zijn met zijn allen druk bezig in deze jachtige tijd met veel invloed van buitenaf zoals social media. Het is enerzijds mooi dat er zoveel leuke momenten gedeeld worden, maar anderzijds ook enorm passief. De gemiddelde westerse burger wordt steeds zwaarder en over zwaarlijvigheid en obesitas nog maar te zwijgen. Ook bij kinderen zien we dit in opkomende mate. Aan de andere kant willen we ook gezond oud worden door veel te bewegen en gezond te eten. We moeten uit die comfortzone en daarom is lekker buiten bewegen en sporten ook zo belangrijk. De survivalrunsport is een prachtige sport voor met name kinderen. Goed voor hun ontwikkeling, lichaam en zelfvertrouwen. Daarom vind ik het zo leuk om met deze kinderen te trainen en plezier te maken en hun sportieve grenzen te verleggen. Trainerscursus We zien dat de survialrunsport enorm aan het groeien is in aantal omdat meer mensen en kinderen zich bewust zijn van net al eerder genoemde redenen. Binnen de Survivalrun Bond Nederland zijn al een slordige 11000 leden aangesloten. Dit betekent dat ze lid zijn en ook verzekerd bij ongevallen tijdens een training of een wedstrijd. Binnen de bond vind

De cursus werd gehouden met trainers van de volgende survivalrunverenigingen uit het noorden. • Survivalrun Thor te Zwolle • Survivalrun Bakkeveen • Survivalrun Billy de klimmers uit Bitgummole • Stichting Survival Kootstertille De eerste cursusdag werd gegeven in Bakkeveen. Hier lag de nadruk op het geven van een goede warming up. Deze kunnen we opdelen in 3 fasen. • Algemene fase • Algemene specifieke fase • Specifieke fase Bij de specifieke fase ligt de nadruk op wat voor training je wilt geven, een interval-, een duur-, of een techniektraining. Ook is deze afhankelijk van weersinvloeden. Bij koude temperaturen zul je een anderen training moeten bedenken en zo is elke training afgestemd op verschillende factoren. De tweede cursusdag was bij ons in Kootstertille. Ook hier ging het eerste gedeelte weer in op het geven van een goede warming up, maar ook op veiligheid. Voor de training moet gecontroleerd worden of de hindernissen en touwen nog intact zijn. Deze hebben veel te verduren door belastingen en weersinvloeden. Over het algemeen kunnen we zeggen dat er binnen de survivalrunsport weinig ongelukken gebeuren omdat we veiligheid voorop stellen.

De derde en laatste cursusdag mochten we een kijkje nemen bij een jonge enthousiaste survivalrunclub in Bitgummole genaamd Billy de klimmers. Hier kregen we uitleg van Niels Koetsier die hier training geeft en ook de cursus volgde. Ook werden nog enkele technieken met Jesper doorgenomen zoals keren in een apenhang en onderlangs klimmen onder een rij apenhangbalken. De dag en de cursus hebben we mooi afgesloten met een hapje en drankje in de kantine met muziek door Jan Weiland. Proeve Van Bekwaamheid Na een aantal maanden van rust en opgedane praktijk- en theoriekennis mochten we examen doen. Dit heet de Proeve Van Bekwaamheid (PVB) en moest worden afgenomen op onbekend terrein. Voor ons was dit bij survivalclub Thor in Zwolle. Hier moesten we een volledige training van anderhalf uur geven aan een groep volwassenen. Van te voren moesten we een trainingsplan schrijven en laten beoordelen. Na goedkeuring mochten we dit in de praktijk brengen. Eric van den Ham was onze examinator en volgde ons gedurende training. Ik had een leuke enthousiaste groep die bestond uit recreanten en beginnende wedstrijdlopers. Na een redelijke warming up met zijn allen gingen we verder in koppels. Dit betekende dat de ene een ronde moest rennen terwijl de andere een aantal hindernissen moest nemen. Het doel van deze training was om de conditie en de klimtechniek en vaardigheden te verbe-

teren. Na een mooie en voldane training te hebben gegeven kwam ook natuurlijk de cooling down. Hier lag de nadruk op rekken, wat belangrijk is voor een goed herstel van de spieren. Na de training hadden we een individuele evaluatie over de training met Eric die ongeveer een half uur duurde. Hij vroeg me nog even wat de naam was van een knoop die hij maakte. Natuurlijk was dit een mastworp, alleen kon ik zo snel niet op de naam komen. Al lukte mij het direct daarna er eentje te leggen en toen schoot de naam me ook weer te binnen. Zullen de zenuwen geweest zijn haha. Nog een kleine tip van Eric was om nog wat specifieker het doel van een training te benoemen. Verder was hij tevreden over het geven van de training en was ik geslaagd. Ook Gerrit en Heather zijn geslaagd. De cursus die we hebben gevolgd hebben is de Basis Survivalrun Trainer (BTS). Met dit certificaat mag je zelfstandig training geven aan kinderen en aan volwassenen. Ook zijn er cursussen die nog verder gaan zoals Wedstrijdtrainer survivalrun (WTS). Hierin worden techniek en energiesystemen nog verder behandeld. Ik zit er sterk aan te denken om ook deze te volgen. Ik wens iedereen alvast heel veel succes tijdens de komende Stertil Survivalrun in Kootstertille. Tot slot wil ik nog even de vrijwilligers benoemen, want zonder hun geen run.


Tillehûs Horeca verzorgt de catering van de

STERTIL SURVIVAL RUN

De feest- en vergaderlocatie van Achtkarspelen. WÊZ WOLKOM! Midden in Achtekarspelen ligt MFA Tillehûs. Voor elk gezelschap en budget dé perfecte plek om een feest te vieren, een vergadering of evenement te houden of een cursus-/ scholingsdag te geven. Gepke & Edwin nemen u alle zorg uit handen en zorgen ervoor dat iedereen zich welkom voelt! •

Moderne beamer en geluidsapparatuur

Van 4 tot 200 personen

Eigen catering

Rolstoelvriendelijk

Gratis Wifi

Gratis parkeren

Toreca

Goudsjeblomstrjitte 34a | Kootstertille | T. 06 - 52607341 | E. info@tillehus.nl

www.tillehus.nl

Samen werken aan een duurzame energievoorziening! Meer informatie: www.letsdesignourenergy.nl

Wij wensen alle deelnemers veel succes!


bouwdagen = samenwerken

•37

the day after Door: Tjerk de Jong 10 maart aan de start, maar wat doe je daarna? Zondag 10 maart stond al heel lang in je agenda. De dag van de Stertil Survivalrun. Deelname stond al geruime tijd op je to-do lijstje of wellicht heb je je over laten halen door een vriend/vriendin of een collega. Vooraf is er de spanning. Ben ik goed getraind? Is dit wel wat voor mij? Kan ik dit wel? Feit blijft dat je de strijd tegen de elementen aan zult gaan en een dag zult beleven die je nog lang bij zal blijven. Na afloop zijn er 2 reacties mogelijk: “Dit nóóit meer” of juist het tegenovergestelde “Wow, dit was gaaf, dit wil ik vaker”. Voor die laatste groep mensen is er dé mogelijkheid om lid te worden van Stichting Survival Kootstertille. Vanaf 1 april zijn er weer kennismakingstrainingen. Gedurende 3 weken worden trainingen verzorgd op maandag (jeugd en volwassenen) en op donderdag (volwassenen). Voor de jeugd geldt dat men minimaal 2 trainingen moet hebben gevolgd

en van de volwassenen wordt verwacht dat er minimaal 4 trainingen bijgewoond zijn. Tijdens deze trainingen wordt je de grondbeginselen van de survivalrun sport bijgebracht door onze ervaren trainers. Ben je na die trainingen nog steeds enthousiast en besluit je lid te worden dan mag je jezelf lid van trainingsgroep “De Bikkels” noemen. De naam dekt al meteen de lading van beoefenaars van survivalruns: stuk voor stuk bikkels waarbij opgeven niet, of nauwelijks, in het woordenboek voorkomt. Wil je meer informatie over het lid worden van onze club kijk dan even op de website. Daar vind je allerlei wetenswaardigheden over onze prachtige sport, maar ook de reglementen zijn er terug te vinden. Zien wij jou op 1 april terug op ons trainingsterrein? We heten je graag van harte welkom! Stichting Survival Kootstertille


E D T E M S E C C U S VEEL 9 1 0 2 N U R L A V I V R STERTIL SU

ZORGELOOS BOUWEN COMFORTABEL WONEN

Op www.vdmwoningen.nl vindt u alle mogelijkheden en woonstijlen

of bestel gratis onze brochure

VDM Woningen - De Buorren 40a - 9289 HH Drogeham - 0512-571234 - info@vdmwoningen.nl


•39

Clubtopper fokke Door: Chayenny van der Linde Stel je eens voor? Ik ben Fokke Hindrik de Vries, ben 16 jaar oud en woon in Drogeham. Ik doe dit jaar voor het 2e jaar mee in de JSCA. Hoe ben je geïnspireerd geraakt om aan de survivalsport te beginnen? Ik ben begonnen met survivallen toen een vriend van me mij uitnodigde om mee te doen met de Funrun in Kootstertille. Ik vond dat zo leuk dat we de daarop volgende jaren weer mee hebben gedaan. Ondertussen was ik zo fanatiek geworden dat ik ook mee wilde doen aan de wedstrijden. Beoefen je nog een andere sport naast survival? Toen ik 3 jaar geleden begonnen ben met survival zat ik ook op voetbal, dit heb ik nog een tijdje volgehouden, maar uiteindelijk heb ik de keuze gemaakt voor survival. Hoe vaak train je en hoe gaan de trainingen? Op het moment train ik drie keer in de week. Dat zijn twee clubtrainingen en ook nog een keer in mijn vrije tijd. Train je ook vlak voor een run? Meestal weten we van te voren al wat ons in de run te wachten staat en dan besteden we tijdens de trainingen extra aandacht aan deze onderdelen. Tijdens de training voor de run doen we dan wat rustiger aan. Welke hindernissen gaan jou gemakkelijk af? Hoge swing-overs. Welke hindernissen heb je wat moeite mee? Ik verlies nog te veel tijd aan de apenhang in de wedstrijden en omdat deze vaak voorkomen ben ik hier extra voor aan het trainen.

run in Leeuwarden. Ik had al een tijd met iemand opgelopen, het was voor diegene een thuiswedstrijd en wij liepen voorop. Hij kwam eerder aan bij de eindhindernis. Gelukkig was het de eindhindernis uit Kootstertille, hierdoor kon ik hem nog net inhalen voor de eindstreep. Vertel verder nog iets over je run in Leeuwarden. Je stond hier ook op het podium, had jij dat verwacht? Leeuwarden was de eerste run van het seizoen, ik had dus geen idee hoe ik zou eindigen. In eerste instantie zou ik oplopen met een vriend. Achteraf is het toch goed dat we dat niet hebben gedaan. Hoe ging de hele run? De run ging beter dan verwacht. Ik zat in de eerste startgroep en we vormden al gauw een klein kopgroepje van vier man, waaronder twee Leeuwarders. Het duurde even, maar toen zijn we de andere twee kwijtgeraakt en bleven we met zijn tweeën over. Hij liep net voor mij maar uiteindelijk heb ik hem in de eindhindernis ingehaald. Toen dacht ik als eerste geëindigd te zijn. Helaas was er nog iemand uit de tweede startgroep die mijn plaats had ingenomen. Heb je ook een bepaalde eet- en drinkgewoonte voor een run? Nee, ik heb geen specifieke eet- en drinkgewoontes. Je hebt vorig jaar de Biddle Survivalrun gelopen. Hoe ging dat? Ik had vorig jaar hoger kunnen eindigen, maar ik was tevreden met de uitslag. Was je tevreden met je prestatie? Ik was tevreden met mijn prestatie. Wat wel grappig is, is dat ik toen ook steeds opliep met dezelfde jongen als in Leeuwarden. Toen heeft hij mij verslagen bij mijn thuisrun in Kootstertille, dus ik was extra blij dat ik hem kon verslaan bij zijn thuisrun in Leeuwarden.

Je loopt regelmatig wedstrijden. Ben je vaak tevreden met je prestatie? Ik ben zeker tevreden met mijn prestaties. Er zit een stijgende lijn in, dus ik ben het afgelopen jaar beter geworden.

Wat is je doel voor de Stertil Survivalrun? Ik hoop dat ik beter loop dan vorig jaar, maar verder kan ik er nog niets over zeggen.

Wat was voor jou het spannendste moment tijdens een run? En welke run was dat? Mijn spannendste moment was tijdens de

Welke goede tip heb je voor iemand die nog twijfelt of de survivalsport iets voor hen is? Niet twijfelen, gewoon doen!

Clubtoppers Iris Door: Chayenny van der Linde Stel je eens voor? Hoi, ik ben Iris Middel (25 jaar) en ik woon in Groningen Hoe ben je geïnspireerd om aan het survivalsport beginnen? Nadat m’n vriend en zijn oom op een zomeravond vol enthousiasme over survival aan het praten waren, zag ik mezelf al helemaal in de touwen hangen en dus stond in september 2017 de eerste training gepland. Diezelfde week nog schreef ik me in voor de run in Leeuwarden in oktober, dus dat zegt denk ik wel genoeg... Wat voor sport deed je hiervoor? Ik deed/doe graag trailruns; zo staat in april de marathon van Rotterdam op het programma en loop ik in juli de Eiger Ultra Trail in Zwitserland. Ik heb ook jarenlang gevoetbald, maar dit bleek door de vrij zware belasting geen goede combinatie met survival te zijn, dus hier ben ik in de winterstop vorig jaar mee gestopt. Ik kan daarnaast ook zeker beamen dat een turnen dansverleden voordeel geeft bij survival. Hoe vaak train je en hoe gaan de trainingen? Ik train één keer per week en train eigenlijk niet meer of minder als er wel of geen run gepland staat. Regelmatig worden onze trainingen aangepast in aanloop naar een run, dus dat is mooi meegenomen! Ik heb niet specifiek één hindernis die me makkelijk afgaat, maar met bijvoorbeeld swingovers in allerlei soorten en maten heb ik eigenlijk niet vaak moeite. Combi’s zijn een ander verhaal, maar ik weet dat dat voor een groot deel tussen m’n oren zit… Houthakken ben ik trouwens écht heel slecht in. Ik krijg het stammetje uiteindelijk wel doormidden, maar het kost me veel te veel kracht, tijd en energie. Je hebt al enkele recreatieve runs gelopen? Tuurlijk, het liefst was ik bij alle runs met bandje over de finish komen, maar ik vond het uiteindelijk bijvoorbeeld geen ramp dat ik drie maanden nadat ik begon, niet m’n bandje op de middellange afstand in het steenkoude Beltrum had behouden. Dit vind ik trouwens het allermooiste aan survival: de fysieke uitdaging in combinatie met een mentale strijd en de soms erg koude omstandigheden. Het biedt me ultieme uitdaging die ik in geen enkele

andere sport vind! De meest spannende momenten beleef ik als ergens in het eind van een run een hindernis met lianen is, bijvoorbeeld als bij de run in Vollenhove afgelopen november. Vaak zitten m’n armen dan al zo vol, dat het me niet meer lukt die ene seconde te hangen als ik van touw tot touw moet gaan… Gelukkig hoefden we in Vollenhove maar een aantal lianen en mochten we toen uitstappen, maar als ik tot het eind had moeten was het me zeker niet gelukt. Je hebt nu een wedstrijdlicentie, was dit jouw eerste doel waarvoor je trainde? M’n doel was inderdaad om zo snel mogelijk een licentie te halen. Afgelopen zomer zijn we vijf maanden op reis geweest, dus het heeft nog wel even op zich laten wachten. Afgelopen november haalde ik in Vollenhove gelukkig m’n laatste punt. In januari is/was in Westerbork m’n eerste KSR-run, maar ik weet op dit moment van schrijven nog niet hoe dat is afgelopen. Heb je nog meer doelen voor ogen voor wat betreft de survivalsport? Ooit hoop ik een LSR-run te halen, maar dat is toekomstmuziek. Eerst maar eens wat meer ervaring opdoen. Heb je ook een bepaalde eet- en drinkgewoonte voor een run? Voor een run eet ik het liefst een aantal pannenkoeken met stroop; topvoer om op te sporten! Daarnaast probeer ik een dag voor- en de dag van de run extra veel water te drinken. Je hebt vorig jaar de Biddle Survivalrun gelopen? Vorig jaar deed ik mee met de 8 km zwaar en kwam ik als vierde dame met bandje over de finish. Hier was ik zeker tevreden mee! Dit jaar doe ik mee met de KSR en ik weet dat dit zeker geen makkie wordt. M’n verwachtingen voor de uitslag zijn dus ook niet hoog, dan kan het alleen maar meevallen. Welke goede tip heb je voor iemand die nog twijfelt of de survivalsport wat voor hun is? Niet twijfelen, gewoon meedoen! In het begin schrikt het je door de moeilijkheid misschien wel een beetje af, maar als je na een aantal weken/maanden de techniek beter onder de knie hebt, is het ontzettend tof om de vooruitgang op te merken. Het is zeker weten de leukste sport die je ooit hebt gedaan!


Ontwerper van boeken / kranten / brochures | folders / huisstijlen / projectstijlen / illustraties / infographics / kaarten / posters / flyers / responsive wordpress websites

Bij aankoop van 4 flessen een glas t.w.v. € 5,- cadeau.

Ontwerp | krant, poster, doeken, shirts, etc

Ontwerp | poster, entreekaarten

Ontwerp | logo, website, autobelettering

Ontwerp | boekomslag, binnenwerk

Ontwerp | poster, shirt, routekaart, podiumdoek

Ontwerp | logo, folder

Ontwerp | krant, poster, routekaart, shirt, doeken

Ontwerp | logo, website

Ontwerp | banner, advertenties

Ontwerp | logo, posters, programma

Ontwerp | programmaboekje, entreekaarten

Ontwerp | wedstrijdshirt

Alleen geldig bij - B&G Food and Lifestyle, Surhuisterveen - Binnen Markt, Buitenpost Buitengewoon Mooi, Kollum - Fryske Kadoos, De Westereen Actie is geldig tot 31 maart 2019

Van Kammen Tenten & Catering 't Oogh 10 9137 SL Oosternijkerk Tel.: 0519 - 24 15 84 Fax: 0519 - 24 12 98 info@vankammententen.nl

TENTEN

CATERING

OOSTERNIJKERK

ALU-HALLEN SPANTENTEN EVENEMENT - VLOEREN (OVERDEKTE) PODIA

Méér dan alleen een tent...

VERHUUR AGGREGATEN CATERING COMPLETE INRICHTING

kijk ook op: www.vankammententen.nl

N E


WWW.FYSIOTHERAPIEYNTDOARP.NL INFO@FYSIOTHERAPIEYNTDOARP.NL 0512-472681

Grotehornstweg 10b 9261 VW Eastermar tel. 0512-472100 www.bbbv.nl

Achtkarspelen

aangenaam sportief! De gemeente Achtkarspelen heeft sport hoog in het vaandel staan. Ieder jaar wordt een groot aantal sportevenementen georganiseerd. Wat denkt u van de centrumcross en profronde in Surhuisterveen. Het concours hippique in Buitenpost en Drogeham en de survivalrun in Kootstertille. De gemeente Achtkarspelen is trots op de vele vrijwilligers die alle evenementen ieder jaar weer tot een groot succes maken. Zij zetten Achtkarspelen op de kaart!

www.achtkarspelen.nl


Yn Hรปs Alde Dyk 8 9288 XC Kootstertille

Openingstijden: Dinsdag-Vrijdag 9.00-12.00 13.00-18.00 Zaterdag 9.00-12.00 13.00-16.00 tel:0512330833

Huishoud- en cadeau artikelen Speelgoed, wenskaarten Woondecoratie, kantoorbenodigheden Inktcartridges en kwaliteitsthee Volg Yn Hรปs op facebook en op www.ynhus.nl

Gratis parkeren voor de deur

ggrat5051

gr

www.fysiodetille.nl 0512-331777 Tillebuorren 24 Kootstertille

(Algemene) Fysiotherapie Psychosomatische Fysiotherapie Chronische pijn Biofeedback Beweegadviezen

Voor al uw verzekeringen!!! Geawei 1, 9284 TA Augustinusga Tel: 0512-352425 Fax: 0512-352444 info@nicolaiverzekeringen.nl


Biddle Survivalrun 2018

Fotografie Jaap de Boer | www.fotojaapdeboer.nl

•43


nicolai verf

sinds 1930

Alles op verfgebied! Gealstrjitte 40 9289 HV Drogeham tel. 0512-331233 fax. 0512-331350 zat. na 12.00 gesloten

DHZ-verven, bouwverven, behang, vloercoatings, jachtlakken, tractorverf, autolakken, spuitbussen, landbouw- en industrieverf


Cruisinc is supporter van toppresaties. Veel succes!

Creative Catering We provide guests with an inspiring cruise experience, by delivering catering services at the highest level. Our crew members link creativity to culinary passion and hospitality. We always work with a perfect team of dedicated professionals to guarantee your guests a perfect holiday.

www.cruisinc.euÂ


Veevoeding Bemesting Agrarische benodigdheden Expertise in kringloopdenken


•47

Sponsor commissie Door: Gerrit van der Velde

Houtsje toutsje: survivaltechnieken (deel 3) Yn ‘e tiis Door: Paul Altena In Kootstertille zit de boel nog wel eens yn ‘e tiis (in de knoop, verward). Zijn het de touwen na de run of de gedachten van de parcoursbouwers voor de run (wat goed is voor hun creativiteit). Het laatste wat je als survivalrunatleet wilt, is dat je tijdens de run ook yn ‘e tiis raak. Met jezelf met de touwen of met je gedachten, al is dat laatste door de vermoeidheid onvermijdelijk. De eerste twee kun je voorkomen door de juiste technieken aan te leren en te trainen. Apenhang Vaak zie je een atleet zich in een knoop leggen als ze met de benen eerst de apenhang in gaan en daarna moeten draaien. Je ziet de toppers tegenwoordig bijna altijd met de benen eerst een apenhang in gaan, terwijl je toch echt met hoofd richting het eind van de hindernis moet klimmen. Als je dit zelf probeert kom je niet of half op het touw, ben je op het touw met je benen dan draai je je om en verdraai je je knieën of val je bijna uit de hindernis. Echt soepel gaat het niet laat staan snel, wat doe je fout?

Ga met je benen voorwaarts een apenhang in, dan kruis je je benen, als je dan omdraait zitten je benen elk aan de goede kant van het touw. Oké, even de benen kruisen dan gaat het goed? Nou nee. Eerst maar even het goede gevoel krijgen. • Ga eens op een lage apenhang zitten, kijk hierbij in de klimrichting, elk been aan een kant van het touw. • Laat je nu aan een kant (rechtshandig aan de linkerkant, linkshandig aan de rechterkant) naast de apenhang zakken maar houd je been in de knieholte op de apenhang (dit is je startpositie). • Draai nu je andere been onder de apenhang door gevolgd door de rest van je lichaam, je knieholte is je draaipunt. Nu hang je goed in de apenhang. Nu iets hoger, ga bij een apenhang staan die je bovenhands vast kunt pakken. • Zorg ervoor dat je handen het touw breed pakken, hierdoor kun je een goede zwaai creëren. • Pak met je voorste hand het touw overhands vast en met de achterste hand het touw onderhands vast.

• Zwaai nu je benen gekruist in het touw en je hangt in de hierboven genoemde startpositie. Zit je ondanks deze tips nog steeds wel eens yn ’e tiis in de apenhang, ga dan niet draaien over de buitenkant van je knie maar doe één been naar achteren onder het touw door, hierbij blijven je handen op hun plek tussen je benen. Je hangt nu in een soort vogelnestje, andere been er achteraan en je bent út ‘e tiis. Tarzan in yn ’e tiis Heb je alle tips uit ‘houtsje toutsje’ van vorig jaar goed uitgevoerd, zit je in de lianen en raak je dat touw toch niet kwijt? Heb je de beenklem iets te hard in gezet is het touw om je voet geslagen? Om dit te voorkomen is er nog een beenklem techniek. Je klemt het touw niet op naast je voet maar er onder. Zet je beenklem in zoals bij de schipperslag, maar in plaats van te wikkelen klem je het touw onder de voet, deze klem is minder stevig maar sneller en minder snel yn ’e tiis. Probeer het eens!

De sponsorcommissie krijgt altijd een zeer duidelijke taak van het bestuur. Zorgen dat de begroting sluitend wordt! Alle eisen en wensen met betrekking tot de Survivalrun 2019 zijn weer verzameld en de kostenplaatjes zijn doorgerekend. Aan ons dus de taak om te zorgen dat dit alles gerealiseerd kan worden. Gelukkig heeft de Stichting Survival Kootstertille de afgelopen jaren veel goodwill verworven in Kootstertille en de omliggende dorpen. De jaarlijks terugkerende survivalrun wordt als een echt evenement gezien, waardoor sponsoren en vrijwilligers ons altijd graag uit de brand willen helpen. Het enthousiasmeren van ondernemingen om juist onze run te sponsoren is een kunst op zich. Wanneer je als lid van de sponsorcommissie zelf ook zeer enthousiast bent over de survivalrunsport, gaat dat enthousiasmeren van andere personen/ sponsoren als een lopend vuurtje! Sponsoren zien (en horen) dat we passie voor de sport hebben. Ze zien dat een kleine groep mensen tot iets groots in staat is. Dit is alles is vaak al reden genoeg om een evenement als de survivalrun van Kootstertille te sponsoren. Zo is het u vast al opgevallen dat dit evenement vanaf dit jaar de ‘Stertil Survivalrun’ heet. Inderdaad, een nieuwe hoofdsponsor! Na 7 jaar Biddle Survivalrun, wilde Stertil het stokje graag overnemen. Een fantastisch gebeuren, aangezien de Stertil Survivalrun in ieder geval voor drie jaar gewaarborgd is! Daarnaast zal het u niet ontgaan zijn dat ook onze website is vernieuwd! Samen met co-sponsor Sterc/Heibel is er een werkgroep opgericht welke zorg heeft gedragen voor het opzetten en optuigen van een geheel nieuwe website. Neem gerust eens een kijkje op www.survivalkootstertille.nl. Ook dit jaar is alles weer uit de kast getrokken om er een waar evenement, voor sporters en bezoekers/toeschouwers, van te maken. Denk aan een grote tent, aankleding van het parcours en start/ finishterrein, livestream, eetgelegenheid, douchegelegenheid en natuurlijk een gevarieerd en uitdagend parcours voor alle categorieën. Niets wordt aan het toeval overgelaten. Dit alles wordt mede mogelijk gemaakt door onze sponsoren. Zonder sponsoren, geen run! We hopen ook voor volgend jaar weer een beroep op onze harde kern aan sponsoren te kunnen doen.


Superior Solutions De Stertil Group bestaat uit drie werkmaatschappijen en biedt aan klanten over de hele wereld technisch geavanceerde oplossingen. Stertil-Koni Hefbruggen is wereldmarktleider op het gebied van heffen in het zware segment en beschikt over een zeer compleet en in eigen huis ontwikkeld productportfolio ten behoeve van onderhoud en reparatie van commerciĂŤle voertuigen. Stertil Dock Products levert de hoogste kwaliteit dock equipment voor magazijnen en distributiecentra in vele sectoren. Stokvis Service verzorgt installaties, service en nazorg voor zowel hefbruggen als dock products.

Stertil B.V., Postbus 23, 9288 ZG Kootstertille, Nederland, Tel. +31 (0)512 334444, www.stertil.com, info@stertil.nl,

StertilGlobal,

Stertil,

@Stertil

Profile for Mark van Houten

Stertil Survivalrunkrant 2019  

Stertil Survivalrunkrant 2019  

Advertisement