Page 1

11

កំ រ ង

ៀ វ

អប់ រ សុ ខ

ព :

រ ចិ ឹ ម ង

យ និ ងអ

ម័ យ

HEALTH EDUCATI ON BOOKSERI ES:NUTRI TI ON &HYGI ENE

រ បំ ប៉ ន Es s ent i alSi xNut r i ent s

មួ ំ យ សំ ន


��របំប៉ន ��ំមួយសំ�ន់


NOTE


អ�ីេ�េ�គឿងបំប៉ន�ង�យ

េ�គឿង�ទ�ទង់ជីវិតេ�ក��ង��រ 3


េហតុអ�ី�ន��រ�តុបំប៉ន�ន�រៈសំ�ន់?

តំែហ�ំ�គប់មុខ�រ�ង�យ 4


េហតុអ�ី�ន��រ�តុបំប៉ន�ន�រៈសំ�ន់?

ចំេរ�ន�មពលក��ង�ររស់េ��ប�ំៃថ� 5


េហតុអ�ី�ន��រ�តុបំប៉ន�ន�រៈសំ�ន់?

លូត�ស់និង អភិវឌ�ន៏ 6


េហតុអ�ី�ន��រ�តុបំប៉ន�ន�រៈសំ�ន់?

�ន�បេ�ជន៍�ងព��លេ�គ �រ�រនិង េធ�ើេ�យ�សះេស�ើយ 7


�បេភទ��របំប៉ន

�តុ�បូៃហេ�ដត

�បូេតអុីន

�តិ��ញ់

វី�មីន

�តិខនិជ

�តិទឹក

8

1


�បេភទៃន��របំប៉ន �តុ�បូៃហេ�ដត បេង�ើន�បេ�ជន៏េ�េពលអ�កចង់េធ�ើលំ�ត់��ណ េរៀនសូ�តនិង េធ�ើ�រ

9


�បេភទ��របំប៉ន �តុ�បូៃហេ�ដត

�យ, គុយ�វ ,មី, នំបុ័ង,​ េចក, ដំលូង ល។ 10


�បេភទៃន��របំបន ៉ �បូេតអុីន តំរ�វសំ�ប់�រលូត�ស់, តំែហ�ំ�, និងជួសជុល�ង�យ

11


�បេភទ��របំប៉ន �បូេតអុីន

�ច់�ន់,​ �ច់េ�,​ �ច់�តី, ទឹកេ�ះ,​ ស៊ុត,​ សែណ�ក 12


�បេភទ��របំប៉ន �តិ��ញ់ - �ន�រៈសំ�ន់សំ�ប់�រលូត�ស់ធម��និង�រអភិវឌ�ន៏ - �គេ�ចើន��បេភទែដលផ�ល់�មពល

13


�បេភទ��របំប៉ន វី�មីន វី�មីនបំេរ�ដូច�អ�ក�គប់�គង �បព័ន��ង�យ�េ�ចើន

14


�បេភទ��របំប៉ន វី�មីន

បែន�, ែផ�េឈើ ។ល។ 15


�បេភទ��របំប៉ន �តិខនិជ �ន�ទីក�ង�រ�ង��យ េធ�ើេ�យសំ�ធ�មល� េហើយ� អ�កបេង�ើតត���ប់ឆង �ឹ និងជួសជុល។

16


�បេភទ�តិខនិជ

�ច់, ទឹកេ�ះ, សែណ�ក, ស៊ុត�កហម, �តីតូចៗ, �រ�ុត 17


�បេភទ��របំបន ៉ �តិទឹក - ៧០%ៃនខ��ន��ណមនុស�គឺទឹក - �នតួ�ទីក�ង�រ�គប់�គងសីតុណ��ពក��ងខ��ន

18


មុខម��ប�ប�ំៃថ�របស់កុ�រ ធន�តិ

�តី/�ច់/ស៊ុត

៤ដង

៣ដង 19


មុខម��ប�ប�ំៃថ�របស់កុ�រ ទឹកេ�ះេ�

បែន�/ ែផ�េឈើ (វី�មីនC)

៤ដង

១ដង 20


មុខម��ប�ប�ំៃថ�របស់កុ�រ បែន�ៃបតង

១ដង

បែន�េផ�ងៗេទៀត (េ�/ េ���រ/ ទឹក)

២ដង


�រចង��លប���ញៃនរបប��រ ១.ផឹកទឹកេ�ះេ�២�េរៀង�ល់ៃថ�

22


�រចង��លប���ញៃនរបប��រ ២.បរ�េ�គ��រេផ�ងៗ���េហើយេ�យ�នតុល��ព

23


�រចង��លប���ញៃនរបប��រ ៣. បរ�េ�គ�ច់ �តី សែណ�ក និងស៊ុត�េរៀង�ល់ៃថ�

24


�រចង��លប���ញៃនរបប��រ ៤. កុំបរ�េ�គ��រ�ន�តិ��ញ់ ដូចែដលអ�ក�ច េធ�ើេ��ន

25


�រចង��លប���ញៃនរបប��រ ៥. បរ�េ�គ��រសំរន់េ�យ�នចំនួន�តឹម�តូវ (១៥%ៃន�មពល�ប�ំៃថ�)

26


�រចង��លប���ញៃនរបប��រ ៦.េធ�ើ�ម��ងកំនត់

�ងសំ�តៃដអ�ក

ប���ប់ពីបរ�េ�គរ�ចេហើយ �តូវដុស េធ�ញអ�ក

27


កំណត់សំ�ល់

NOTE


កំ រ ង

ៀ វ

អប់ រ សុ ខ


Ewha, Wher eChangeBegi ns

[Health care book] 1-1. Essential Six Nutrients  

[Health care book] 1-1. Essential Six Nutrients Ewha Social Services, Cambodia cambodiaewha@gmail.com http://www.ewhacambodia.org http://...

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you