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Editorial

Sommaire

! e m i s é l l i m é r c a 2012, un s Chères clientes, chers clients, nous approchons à grands pas les festivités qui vont marquer la fin de cette année 2012!

des prix avantageux, vous trouverez chez SUN STORE un large assortiment pour la prévention, la santé, la beauté, le sport, le bien être, etc. ainsi qu’un conseil professionnel et personnalisé et un accueil chaleureux.

Une année riche en événements pour SUN STORE. En effet, pour fêter dignement notre 40e anniversaire et vous remercier de votre fidélité, nous avons pu vous offrir des promotions, des activités et des concours avec de superbes prix tout au long de l’année.

Faites-vous plaisir pour les fêtes La fin de l’année et la féérie de Noël s’approchent à grands pas avec leur cortège de surprises, de moments partagés en famille, entre amis et tout ce qui fait la magie de cette période. Découvrez dans nos pages «idées cadeaux», de quoi faire plaisir et vous faire plaisir.

Nous avons également fêté notre anniversaire et remercié nos collaboratrices et nos collaborateurs pour leur engagement. Et pour finir l’année en beauté, nous vous avons réservé des surprises et des promotions exceptionnelles. Découvrez-les dans cette édition. Nous avons également le plaisir de vous offrir un bon de 20% de réduction. C’est le cadeau de SUN STORE pour les achats de vos cadeaux de Noël! Ouvertures et transformations Pour améliorer notre service, nous avons ouvert deux nouvelles et premières succursales à Bellinzona (TI) et à Vernier (GE), nous avons agrandi, transformé, fusionné, réaménagé différentes succursales à Crissier, Nyon, Porrentruy, Berne, Morges, La Praille, Martigny, Grand-Pont à Lausanne. Nous avons «relooké» notre secteur parfumerie et avons mis en place un nouvel affichage des prix plus transparent dans le secteur du libre-service. Toutes nos équipes se réjouissent de vous recevoir dans ces différentes succursales comme dans toutes les pharmacies-parfumeries SUN STORE. En plus de vous offrir

Dans nos Parfumeries Privilège SUN STORE, profitez de toutes les idées de cadeaux beauté, des nouveautés, des offres scintillantes, des maquillages pailletés et des coffrets éclatants. Grace à notre app, recevez nos offres directement sur votre smartphone. Commandez via votre smartphone ou sur notre site www.sunstore.ch. Vous recevrez vos produits à la maison. Quoi de plus pratique? Quant à moi, je profite de l’occasion, chères clientes, chers clients, pour vous remercier encore une fois de votre fidélité et de votre confiance depuis ces 40 dernières années et pour vous assurer de nos efforts à l’avenir pour demeurer le partenaire privilégié de votre santé, beauté et bien-être. Je voudrais, au nom de tous mes collaborateurs, vous souhaiter d’ores et déjà mes meilleurs vœux de santé ainsi que d’excellentes Fêtes de fin d’année. Qu’elles vous apportent des moments de joie et de bonheur!

Ramin Mohadjeri Pharmacien, Directeur Général

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Sous réserve d’erreurs et de modifications, toutes nos offres spéciales, actions, promotions sont valables dans la limite des stocks disponibles et selon la durée indiquée mais au plus tard jusqu’au 31 décembre 2012.

BON Impressum: Editeur: Aristea SA, Rue des Jordils 40, 1025 St-Sulpice Directeur de publication: Gaëtan Largey

DE RABAIS Notre N otre ccadeau adea au p pour our vos ccadeaux de Noël Valable jusqu'au 31 décembre 2012 sur tout notre assortiment, soit: parfumerie, maison et environnement, parapharmacie, y compris sur les médicaments des listes C-D-E non remboursables par les caisses-maladie ainsi que sur les pilules contraceptives. Non cumulable avec d'autres avantages.

Direction commerciale: SUN STORE SA, rue des Jordils 38, CH-1025 St-Sulpice Tél. 021 694 21 00 – Fax: 021 694 21 01 info@sunstore.ch – www.sunstore.ch

Coordination et gestion de l’impression: Gramatec SA, Lausanne. Tirage: 860’000 exemplaires

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Dossier «Broncho® » m o x a V re si loin, Il semblait enco sement pourtant le bruis fait déjà des mouchoirs lui des concurrence à ce ne. Les feuilles d’autom d’enrouepremiers signes e, ci ment au téléphon vide au et là une chaise qu’il n’est bureau, et voilà ues virus plus qu’à quelq t la haute de distance: c’es dissement. saison du refroi t-il touMais pourquoi es et virulent? jours si régulier

? t n e m e s s i d i o r f e r n u e r o c En t n e m e t i l a ’ l e d s e h t y m 3 Les 1er mythe: ça tombe toujours sur moi. Durant l’automne et l’hiver, vous brillez par votre absence involontaire. Vous prenez la chose avec humour et vous réfugiez derrière des excuses, car vous en avez assez d’être constamment enrhumé. Vous n’êtes pas seul à souffrir d’infections récurrentes des voies respiratoires.

Les personnes âgées et les enfants surtout, mais aussi les fumeurs et les personnes dont le système immunitaire est affaibli, en raison du stress par exemple, en souffrent. Il est probable que vos défenses aussi soient affaiblies. 2e mythe: de toute façon, je ne peux rien faire contre une vague de refroidissements.

Il est bien sûr recommandé de se laver les mains plusieurs fois par jour. Les virus et les bactéries s’infiltrent toutefois par les voies respiratoires. Vous pouvez vous protéger en préparant votre système immunitaire à cette éventualité: BronchoVaxom® stimule de manière ciblée certaines cellules immunitaires et substances messagères ainsi que la formation

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savez aussi que le refroidissement mal soigné se transforme souvent en sinusite, en angine ou en bronchite. Les sensations de faiblesse, les douleurs musculaires et la fièvre ne sont alors pas loin. Grâce à Broncho-Vaxom®, il est plus rare que les refroidissements se transforment en infections prolongées. Les infections respiratoires et les otites sont d’ailleurs loin d’être inoffensives pour les enfants. C’est pourquoi il existe également Broncho-Vaxom® pour les enfants. Il est donc possible d’agir. Avec un système immunitaire prêt à se défendre, vous

pourrez commencer la saison froide plus sereinement.

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Les 7 conseils de Sylviane Henry, assistante opérationnelle chez SUN STORE ➊ Ne surchauffez pas les locaux. Réglez le thermostat sur 20° de façon à éviter les changements brusques de température. Humidifiez l’air asséché par le chauffage.

➋ Faites régulièrement de l’exercice au grand air et pensez à respirer par le nez pour éviter que de l’air trop froid ne pénètre dans les poumons. ➌ Ayez une bonne hygiène de vie, dormez suffisamment, habillez-vous chaudement surtout au niveau de la gorge et des pieds.

➍ Hydratez-vous, buvez 1 ½ l d’eau ou de médical en contact avec les malades…), tisane par jour. Evitez le tabac et diminuez faites-vous vacciner contre la grippe. l’alcool. Offrez-vous des séances de relaxation: le stress affaiblit les défenses naturelles. ➐ Renforcez vos défenses naturellement en prenant de l’échinacée (plante qui ➎ Adoptez une alimentation saine et module le système immunitaire), les prépaéquilibrée composée de fruits et légumes rations multivitaminées pour compenser de saison, riches en vitamine C (kiwis, le choix plus restreint de fruits et légumes agrumes, brocolis, choux) en hiver. ➏ Evitez les contacts avec les personnes infectées. Si vous appartenez à la classe des personnes à risques (personnes âgées, personne immuno-déficientes, personnel

En homéopathie, prenez une dose d’Influostim ou d’Oscillococcinum à titre préventif 1 fois par semaine durant toute la période froide. SUN STORE Préférence 119 • hiver 2012 • 23


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Les 7 conseils de Catherine Michel-Truong, pharmacienne responsable du SUN STORE de Blonay Une bonne hygiène de vie est votre meilleur atout pour tenir à distance aussi bien la grippe que les refroidissements.

➍ Les mains sont en contact à longueur de journée avec des microbes: lavez donc les vôtres régulièrement.

➊ Le repos est important: dormez assez, mais ne négligez pas pour autant l’indispensable exercice physique, et veillez à vous aérer suffisamment!

➎ Le thym, en tisane mais aussi en savon, a un grand pouvoir désinfectant. Son utilisation en huile essentielle, en revanche, exige la plus grande prudence: demandez conseil à votre pharmacien.

➋ Gare au stress et à la fatigue qui sont souvent, hors de toute autre pathologie, les premiers responsables d’une baisse des défenses immunitaires. Les bons réflexes? Détente, relaxation, sophrologie. ➌ Si ce n’est déjà fait, arrêtez de fumer et incitez votre entourage a en faire autant.

➏ Méfiez-vous des décolletés plongeants et ne sortez pas sans couvrir votre gorge: c’est ainsi que l’on prend froid. Echarpes ou foulards sont dans le vent… profitez-en!

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➐ Le moyen actuellement le plus sûr de prévenir la grippe reste la vaccination: si vous souhaitez être protégé pour cet hiver, parlez-en donc sans tarder avec votre médecin.

des indispensables vitamines et à soutenir efficacement les défenses naturelles de l’organisme. Si la qualité de votre alimentation laisse à désirer, n’hésitez pas à la compléter par des préparations multivitaminées.

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Comptez encore avec l’échinacée et le sureau noir, deux grands alliés très stimulants, qui sont particulièrement recommandés pour prévenir la grippe et les refroidissements. Quant au cynorhodon, fruit de l’églantier, il présente lui aussi une teneur élevée en vitamine C.

Dans le même ordre d’idées, une cure de vitamine C, appréciée pour son action anti-infectieuse, aide à prévenir les refroidissements et, lorsqu’il est déjà trop tard, à s’en remettre plus rapidement. Citrons, oranges, kiwis et choux à volonté! Pensez aussi au sirop d’argousier ou aux comprimés d’acérola.

Certains oligo-éléments sont également réputés pour renforcer votre bouclier naturel. L’association cuivre-argent-or, sous forme liquide à prendre sous la langue, est un classique, mais vous trouverez aussi des bonbons à sucer qui associent par exemple zinc et vitamine C.

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Aux portes de l’hiver, femmes enceintes, seniors, personnes à risques ou ayant des problèmes d’immunodéficience devraient bien sûr redoubler encore de prudence Votre pharmacien/ne SUN STORE est à disposition pour tous les conseils personnalisés dont vous pourriez avoir besoin, que ce soit à titre préventif ou pour retrouver plus vite la forme. Il/elle vous proposera aussi des moyens simples et efficaces pour vous aider à profiter pleinement des plaisirs des mois en «r»… sans avoir à souffrir de leurs possibles inconvénients.

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Dossier «Digestion» est le Le début d'année our offrir moment idéal p à votre un peu de repos r comorganisme! Pou us le signe mencer 2013 so e, une de la pleine form ox s'impetite pause dét n principe pose. Basé sur u cure détox de restriction, la volonté. demande de la dépurative Cette démarche sculer les va forcément bou rganisme, habitudes de l'o tant de la il est donc impor ne période commencer à u les conseils propice. Suivez N STORE. et astuces de SU

: s e t ê f s e l s è Apr x o t é d n o i t a r opé Les bons petits plats opulents pendant les fêtes, la gourmandise et la sédentarité hivernale vont laisser des traces… Les hanches vont se rembourrer et la gueule de bois du réveillon sera difficile à surmonter. C’est à ce moment que les bonnes résolutions seront plus que jamais actuelles. Ce sera le moment de réagir et de faire quelque chose pour

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votre santé: Débarrassez votre corps des toxines! Une cure détox purifie non seulement le corps et l’âme, mais booste en même temps le moral en plus de faire chuter les kilos accumulés.

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nous accumulons, années après années. Ces déchets sont ce que l'on appelle des toxines. Comme si cela ne suffisait pas, nous ingurgitons, plus ou moins consciemment, des produits toxiques qui viennent également encrasser nos cellules: alcool, médicaments, caféine, nicotine, pesticides et autres polluants, graisses saturées, sucres, colorants, et

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Respectez les 7 règles d'or ➊ Buvez à volonté: de l'eau, sous toutes ses formes, aussi thé, tisanes, soupes, bouillons, jus de fruit (100 % fruit uniquement). Au réveil, commencez la journée par un grand verre d'eau. ➋ Bannissez les aliments raffinés: exit les beurres et fromages allégés, les pains blancs ou en sachet, préférez les aliments complets, mais avec modération. Le must: le pain intégral, mais aussi le pain complet, de son, de seigle, aux céréales. Idem pour le sucre (essayez le miel!), le riz, la farine, etc. Variez!

Cela accélère l'élimination des toxines par la stimulation de la circulation. ➎ Bien respirez alimente le sang et les cellules et nettoie les glandes et les organes. Elle rétablit le fonctionnement du diaphragme et remédie à l'aérophagie. Soufflez lentement, le plus longtemps possible, plusieurs fois par jour.

➏ Adoptez une bonne hygiène de vie par une meilleure alimentation bien sûr, mais aussi par la pratique d'une activité sportive. Le sport permet de brûler les graisses et les sucres du sang produits par la digestion. En plus de vous faire ➌ Mangez al dente: l'index un corps plus ferme, il aide à glycémique des pâtes «al dente» est tout à fait raisonna- le débarrasser de ses toxines. ble. Alors limitez le temps de cuisson, cela ne demande pas ➐ Faites le plein de vitamines pour retrouver tonus et vitalité. beaucoup d'effort. Vitamines C, A , E, Omega 3: elles sont toutes essentielles ➍ Massez-vous régulièrement (une fois par semaine est pour booster vos défenses immunitaires, votre mémoire, un bon rythme). Un brossage corporel avec un gant de mas- lutter contre le vieillissement de la peau et préserver votre sage par d'amples mouvesanté cardio-vasculaire. ments en direction du cœur.

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Ainsi, réduisez autant que possible votre consommation d'alcool, de caféine, de nicotine. A l'inverse, privilégiez les aliments connus pour leur action détox comme la pomme, l'avocat, l'artichaut, la betterave, le chou, l'ail, le kiwi, les pruneaux, les algues, le cresson et les tisanes.

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Le truc secret: boire de l’eau chaude avec du gingembre par petites gorgées durant la journée. Ne pas perdre de vue que le detoxing fonctionne autant de l’intérieur que de l’éxterieur avec des crèmes ou peelings.

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Dès janvier, ce sera le moment d’essayer le «detoxing», le secret-beauté de beaucoup de stars d’Hollywood. Ce mot à la mode ne veut rien dire d’autre que débarassez le corps de ses toxines!

Moins drastique que le jeûne, la cure détox est une alternative douce qui permet de libérer le corps de ses toxines, d'améliorer votre santé, mais aussi vos facultés de concentration, de mémorisation, et d'un point de vue esthétique, d'embellir et de rafraîchir votre teint. Alors pourquoi s'en priver?

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bien d'autres. Celles-ci accélèrent le vieillissement et affaiblissent notre résistance naturelle. Les signes de faiblesse de l'organisme et de sa surcharge en toxines sont notamment la fatigue, les maux de tête, les allergies, les indigestions, les problèmes de dos, l'insomnie, la constipation, ou encore les problèmes dermatologiques.

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Dossier «Médecines naturelles» x vaut Le dicton «Mieu érir» est le prévenir que gu e, car la but de cet articl s acquise santé n'est jamai ntre de et doit être au ce est certain nos priorités. Il nous ne également que s égaux sommes pas tou aladie, vis-à-vis de la m par mais rien n’arrive and nous hasard, même qu e. «tombons» malad Fabienne JordanGrossrieder Naturopathe agréée APTN Automne 2012

e m r o f e n i Rester en ple e d i o r f n o s i a toute la s La prévention des maladies hivernales se fait d'une manière globale, d'abord par une prise en charge de soi-même surtout, puis par la prise de remèdes. Le but recherché est de maintenir un bon niveau d'énergie (ne pas tomber dans des états de fatigue chronique, de surmenage, de sédentarité) et préserver nos défenses

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immunitaires. Tout stress peut affaiblir notre système immunitaire, et en hiver, le froid ainsi que le manque de lumière viennent s'ajouter aux autres stress du quotidien que sont la suractivité, le manque de sommeil, une mauvaise alimentation ou pas adaptée à la saison, trop de produits stimulants (café, caféines,

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sucres,…) qui épuisent ainsi que «le trop» de sport et «le pas du tout» de sport – la sédentarité. Ces quelques conseils vous sembleront certainement logiques, mais nous n'avons pas toujours le reflexe de les appliquer en prévention. A savoir que plus une personne est fragile, plus elle doit être attentive à son hygiène de vie.

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Ces conseils sont pour la prévention et ne remplacent pas un traitement en cas de maladie. • Bien se protéger du froid, surtout au niveau de la nuque, des oreilles, du bas du dos et des pieds. Ne pas aller au lit avec les pieds froids ou en ayant froid. Ne pas hésiter à utiliser une bouillote, objet indispensable en hiver pour se réchauffer. La poser sur le ventre aide la digestion ou sur le thorax quand une sensation de froid s'est fait sentir. • Dormir suffisamment voire plus qu'en temps normal, car nous avons besoin de plus de sommeil et de repos. La fatigue

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est un stress qui fait chuter nos défenses immunitaires de manière très importante. Il faut se sentir reposé au réveil et en forme. • Alimentation: un déjeuner de roi, un dîner de prince et un souper de pauvre pour les quantités. Manger des fruits et légumes de saison pour la qualité. Ne pas surcharger l'alimentation en produits laitiers, en mauvaises graisses (saturées, trans ou hydrogénées) et en sucres raffinés. Attention à l'excès de soda et éviter les jus de fruits acides du commerce (orange, pamplemousse). Boire chaud (infusions) et manger chaud, éviter les

repas de salades et préférer les soupes, les légumineuses et les légumes racines. • S'aérer au moins 30 min./j et s'octroyer des moments de repos et de calme. • Maintenir un bon taux d'humidité (4060%) dans la maison, bien l'aérer, voire diffuser des huiles essentielles (ravensare aromatica, lemongrass, lavendula vera). • Pour les personnes sensibles au manque de lumière, le coup de blues hivernal, la luminothérapie fait des merveilles. Une lampe de 10'000 lux minimum peut être achetée ou louée. Passer 30 minutes devant la lampe entre 6h et 8h du matin et l'hiver deviendra une agréable saison…

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«Des yeux en pleine santé, une vision claire» – Renforcez et régénérez vos yeux Angela Gleixner-Lück, experte Quel rôle joue l’âge en cas dans les soins ophtalmiques de fatigue oculaire et de surmenage visuel? de l’université Tübingen Vous remarquez que votre vue se brouille ou que vos yeux fatiguent et larmoient lorsque vous lisez, que vous effectuez un travail de précision, que vous regardez la TV ou que vous travaillez devant votre ordinateur? Conduire, surtout lorsque la lumière est pénible, fatigue vos yeux? Alors vos yeux sont surmenés dans l’une ou l’autre de ces situations.

Nos yeux travaillent sans cesse

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Lorsque la vision est relâchée, le passage de la vision proche à la vision lointaine ou inversement, se fait aisément et sans effort. Ce mécanisme astucieux s’appelle l’accommodation. Il fonctionne grâce au cristallin et à un muscle qui forme un anneau (le muscle ciliaire). Ils sont reliés entre eux par une série de petits ligaments (appelées la zonule de Zinn). Le cristallin est absolument clair et transparent dans les premières années de la vie. Comme les cheveux et les ongles, le cristallin se développe au cours de la vie. Mais comme la place n’est pas illimitée, les éléments internes, plus âgés, se tassent comme chez les arbres, afin que les nouvelles couches aient de la place. Que se passe-t-il lors de l’accommodation? Pour la vision de près, par ex. lors de la lecture, le corps ciliaire se contracte, les petits ligaments (zonule de Zinn) se relâchent et le cristallin se bombe grâce à son élasticité. L’inverse se produit lors du passage de la vision de près à la vision de loin. Le corps ciliaire se relâche, la zonule de Zinn étire le cristallin qui s’aplatit. Ce passage entre les différentes distances de fixation s’effectue normalement de façon progressive et inaperçue.

Vers 45 ans apparaissent les premiers changements liés au processus normal de vieillissement. En s’épaississant, le cristallin perd progressivement son élasticité et sa motricité. La vision de près devient fatigante parce que le cristallin ne peut plus se bomber suffisamment et accommoder. Les épaississements du cristallin entraînent une opacification et un jaunissement des couches internes. Ces opacifications sont particulièrement perceptibles et gênantes lorsque la lumière est inconfortable. La conduite de nuit et par temps de pluie, la traversée de tunnels ou un ensoleillement extrême entraîne une sensation d’éblouissement et les yeux fatiguent plus vite.

Utiliser les vertus de la nature pour les yeux Peut-être vous demandez-vous si l’apparition de ces changements liés à l’âge peut être retardée ou freinée? S’il existe un moyen efficace pour soulager et relâcher vos yeux? Ici, vous pouvez profiter des bénéfices de la phytothérapie moderne. La cinéraire maritime est particulièrement recommandée dans le cadre des changements liés à l’âge décrits ci-dessus. Utilisée régulièrement et à long terme, elle

aide à prévenir l’opacification et l’épaississement du cristallin et peut ralentir ce processus. Elle apporte un réel soulagement au début de l’opacification et de l’épaississement. L’action bénéfique de cette plante a été confirmée dans le cadre d’une étude scientifique. La rue fétide est particulièrement conseillée en cas de surmenage oculaire. Elle est utilisée depuis des siècles pour soulager les yeux extrêmement sollicités en cas de lecture prolongée ou de travail de précision. Elle apaise aussi en cas de difficulté d’accommodation et de douleurs après d’importants efforts, en particulier le soir. De nos jours, ces plantes médicinales aux vertus éprouvées sont proposées sous forme pratique de gouttes homéopathiques pour les yeux. Par une douce stimulation, elles favorisent l’auto-guérison et l’auto-régulation, et sont très bien tolérées. Rendez-vous dans votre pharmacie ou votre droguerie pour bénéficier de conseils exhaustifs et précis. Si vous deviez constater une dégradation rapide de votre acuité visuelle, des douleurs ou une inflammation, consultez immédiatement votre ophtalmologue. Notre vie rapide, très technique et mobile sollicite énormément nos yeux et entraîne souvent un surmenage oculaire. C’est pourquoi, il est essentiel d’octroyer à vos yeux autant de pauses et de changements que possible. Vos yeux, clairs et en pleine santé, vous remercieront longtemps. Plus d’informations ? www.santedesyeux.ch

Test pour déterminer si vos yeux sont surmenés:  ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏

Souffrez-vous d’une vision brouillée et floue, surtout le soir? Votre acuité visuelle a-t-elle diminuée ces derniers temps (problème de lecture des petits caractères)? Souffrez-vous de fatigue oculaire par ex. après un long travail devant l’écran de l’ordinateur? La conduite en voiture devient-elle pénible, surtout en cas de trajet nocturne? Vos yeux larmoient-ils souvent après des efforts? Souffrez-vous d’une sensibilité à la lumière accrue?

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Dossier «Energie» écialisés Les médecins sp iner de peuvent déterm rs de nombreux facteu té sur la votre état de san protéine base du taux de 60 g de sanguin. Ainsi à e de sang, protéines par litr z fatigués, vous vous sente uvent sans énergie, so e, vous triste. A 70 g/litr es hauts êtes bien avec d g/litre, et des bas. A 80 uphorie, c’est presque l’e gie, beaucoup d’éner unitaire un système imm in… performant et sa ça change la vie!

, e i g r e n é , r u e Bonne hum s e u q i s y h p s performance . . . s e l l e u t c e l l et inte

Pour couvrir l’apport supplémentaire en protéines, il est essentiel d’avoir recours à un complément spécifique qui apporte 4 sources différentes de protéines (lait, lactosérum, soja, œuf)! En outre, les bons concentrés de protéines apportent également de la L-carnitine, un acide aminé essentiel pour la production d’énergie

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cellulaire et l’endurance, mais également pour éliminer les déchets de notre organisme. Effectivement, les protéines (acides aminés) sont les constituants de notre organisme. Elles se trouvent dans chaque cellule et participent à bon nombre de fonctions essentielles, notamment enzymatiques, hormonales, musculaires,

structurelles (tissus conjonctifs, peau, tendon, disques intervertébraux, etc.). Elles représentent les éléments constitutifs du système immunitaire (anticorps). Les protéines ont une fonction exceptionnelle d’effet de satiété et favorisent le contrôle du poids. Le besoin journalier optimal s’élève entre 0.8 à 2 g de pro-

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Relations entre protéines et votre état de santé Amélioration de l’humeur, concentration et des performances intellectuelles… Les hormones du bonheur, sérotonine et dopamine sont constituées par notre organisme sur la base de certains acides aminés. C’est pourquoi un apport supplémentaire de protéines spécifiques influence directement les aptitudes à étudier, mémoriser, mais également le psychisme, la qualité du sommeil, la bonne humeur, etc. Remplacer la boisson choco-

latée du matin par le drink protein complex au bon goût de vanille (également chez les enfants dès 10 ans) peut donner des résultats (scolaires) impressionnants. Amélioration du système immunitaire, rarement malade, plus vite rétabli… Les millions de cellules du système immunitaire fabriquées dès l’attaque d’agents infectieux sont constituées avec les acides aminés présents dans notre tissu musculaire. C’est pourquoi nous sommes si fatigués lors de maladies infectieuses et de convalescence. Un apport supplémentaire de 30% de protéines est nécessaire durant ces périodes pour retrouver rapidement son énergie et sa masse musculaire!

Maintien et renforcement de la masse musculaire Les protéines sont les constituants des muscles. Lors d’efforts musculaires, les fibres musculaires se contractent et subissent des dommages. L’apparition de courbatures dues à l’acide lactique augmente ces traumatismes. Le muscle puise alors dans les protéines de la circulation sanguine pour se réparer et prévenir les dommages du prochain entraînement sportif. Il peut ainsi se renforcer et s’épaissir. L’apport de protéines spécifiques est également très important chez les séniors afin de prévenir la fonte musculaire et maintenir la bonne humeur!

Les conseils santé de votre pharmacienne SUN STORE pour optimiser votre santé et qualité de vie ➊ Sortir en plein air, même si le temps ne nous y invite pas… une balade d’une heure même par temps couvert apporte à l’organisme une dose de lumière indispensable à la régulation de l’humeur et du système immunitaire. ➋ Privilégier une alimentation saine et équilibrée adaptée à ses besoins (âge, mode de vie, etc.) et boire suffisamment (1,5 l /jour).

➌ Profiter d’un apport ciblé et concentré de certains éléments naturels tels que: • 1 à 2 boissons par jour de protéines spécifiques durant 1 à 3 mois (particulièrement important lors de convalescence et/ou de fatigue ou tristesse). • 1 capsule par jour de complexe de vitamines avec Q10 et polyphénols de thé vert • 1 capsule par jour d’Omega 3 d’huile de poisson avec Q10

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L’activateur d’énergie cellulaire – cœnzyme Q10 • est une substance naturelle fabriquée par le foie qui produit l’énergie cellulaire. Plus les niveaux de cette cœnzyme naturelle sont élevés, plus les cellules peuvent produire d’énergie. Cette production diminue dès l’âge de 20 ans, ce qui provoque une réduction progressive de la résistance à la fatigue. Un apport de cœnzyme Q10 est la façon la plus naturelle pour augmenter son énergie et le sentiment général de bien-être. Il soutient également le système immunitaire déjà au niveau des cellules et favorise la formation de cellules de défense réduisant fortement les risques de développer une maladie hivernale ainsi que leur durée. La vitamine C extraite de la cerise Acérola avec effet retard (dépôt). • Augmente les défenses immunitaires, possède une action anti-infectieuse, et anti-fatigue

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Dossier «Seniors» à autre un Avoir de temps it, à tout coup de blues fa vie. Mais âge, partie de la mmence à si la déprime co nt, soyez rôder trop souve Souvent sur vos gardes. dépressous-estimée, la és engension chez les aîn ège de dre tout un cort ues et psytroubles, physiq si qu’une chologiques, ain e de tous perte progressiv nds plaisirs les petits et gra essentiel: de l’existence. L’ aître, et savoir la reconn laisser surtout ne pas la issez! s’installer. Réag

a l r i n e t t n e Comm ? e c n a t s i d à déprime Tristesse, mélancolie, idées noires, manque d’intérêt pour des activités ordinairement appréciées… la déprime des seniors, souvent négligée, mérite pourtant une attention toute particulière.

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l’affaire: la vie active n’est plus qu’un souvenir, les enfants ont quitté le nid depuis longtemps et habitent un peu loin, la santé n’est plus toujours au rendez-vous, le chemin continue parfois seul(e), sans son ou sa bien-aimé(e), sans parler de l’épouvantable sensation que son avenir est derrière soi… toutes ces situations, à

plus forte raison si elles sont conjuguées, nourrissent le terreau propice aux tendances dépressives.

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les seniors, surtout s’ils vivent seuls, ont tendance à trop peu ou à mal s’alimenter. Or, santé physique et moral sont directement liés: si l’un des deux se dégrade, l’autre suit, et les aînés qui ont un souci de santé sont trois fois plus exposés à la dépression que les autres. L’alimentation revêt donc une extrême importance. Les grands alliés pour repousser le plus longtemps possible les outrages du temps sont les antioxydants, présents dans une alimentation équilibrée, riche en fruits et en légumes.

… et partagez vos repas! L’une des raisons de la malnutrition chez

les seniors, qui est aussi un facteur de dépression bien connu, est l’isolement. Pour faire d’une pierre deux coups, organisez-vous pour manger avec des amis, des voisins, des connaissances, proposez un tournus, et offrez-vous de temps à autre un petit resto. En bonne compagnie, évidemment! Tout ce qui procure du plaisir est bon pour la santé et pour le moral: gym aquatique ou walking en petits groupes, cours de peinture ou de musique, jeux d’échecs, nouvelles recettes, voyages si votre forme vous le permet… réalisez joyeusement vos grands et petits rêves.

Pas envie? Si vous sentez que fatigue, morosité, lassitude ou peurs s’installent sournoisement, il est important de consulter sans trop attendre. Sinon, quel que soit votre problème, n’oubliez pas que votre pharmacien/ne SUN STORE répond volontiers à toutes vos questions et que les petits plus qui suffisent parfois à booster le moral font partie de ses spécialités: compléments alimentaires adaptés, vitamines, élixirs floraux pour mieux passer les caps difficiles… il/elle vous écoutera et vous conseillera en toute confidentialité.

Les 7 conseils de votre pharmacien SUN STORE Avancer sereinement dans les années n’est pas toujours facile. Quelques suggestions pour soigner votre moral. ➊ Bien se nourrir, c’est la base: sous sa rubrique «Boire et manger», le site de la Société suisse de nutrition, www.sgessn.ch donne de précieuses informations sur votre alimentation de choix, et propose un livre sur le sujet. ➋ Le même livre propose des activités physiques adaptées aux possibilités

de chacun. Et bouger, à tout âge, c’est important. ➌ Veillez à ce que votre alimentation vous fournisse suffisamment de vitamines du groupe B (son et germe de blé, certains fromages, jaune d’oeuf, amandes…), et sinon prenez-en sous forme de compléments alimentaires. ➍ La prise de certains médicaments accentue la déperdition en minéraux. Si c’est votre cas, compensez par la

prise d’oligo-éléments buvables. ➎ La luminothérapie se révèle souvent très efficace pour prévenir la tendance à la déprime: renseignez-vous! ➏ Ne restez pas seul(e) chez vous, et privilégiez les relations qui vous mettent en contact avec plusieurs générations. ➐ Rien à faire, la déprime s’installe? 15 jours, c’est déjà trop: faites-vous aider, prenez rendez-vous avec votre médecin! SUN STORE Préférence 119 • hiver 2012 • 47


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• huile et beurre pour la cuisson • Poivrer et saler la lotte. • Mélanger le beurre avec la chapelure, le persil et les graines de fenouil jusqu'à ce que le beurre soit bien réparti et que la préparation commence à se lier. • Couvrir la lotte de ce mélange et réserver.

Préparer le risotto comme suit:

• 1 litre de bouillon de volaille Tolerance® • huile d'olive et beurre • 2 échalotes émincées • 1 tasse de riz arborio (250 g)

• 1/4 tasse de vin blanc (60 ml) • 1/2 citron • thym-citron • 2 c. à soupe de beurre • poivre du moulin

Dans une casserole, faire chauffer l'huile et ajouter un peu de beurre. Faire fondre l'échalote sans la faire brunir. Ajouter le riz et bien mêler pour que chaque grain soit enduit du gras. Ajouter le vin et lorsque celui-ci est presque tout évaporé, commencer à ajouter le bouillon chaud, une louche à la fois, en brassant constamment. Lorsque celui-ci est évaporé, rajouter une louche de bouillon et répéter jusqu'à ce que le riz soit à la fois crémeux et «al dente». Retirer du feu avant d'incorporer le beurre, quelques branches de thym-citron et un peu de jus de citron. Poivrer et laisser reposer à couvert. Vers la fin de la cuisson du riz, faire cuire le poisson dans un peu d'huile et de beurre. Lorsque la panure est dorée des deux côtés, mettre au four préchauffé à 180°C. Pendant 5 minutes, ou jusqu'à ce que le poisson soit cuit. Accompagner d’une salade composée et sauce salade-Mix Tolerance®. Bon appétit!

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La Fondation Téléthon Action Suisse combat les maladies genetiques rares et aide les familles depuis 25 ans!

Les 7 et 8 décembre 2012 aidons-les! C’est en 1988, que le Téléthon Action Suisse vit le jour sous l’impulsion de Jacques Rognon (photo ci-contre) et Yves Bozzio. Un objectif clair dès le début: récolter des fonds pour soutenir la recherche en matière de maladies génétiques rares, ignorées par les grandes entreprises pharmaceutiques, mais aussi aider les familles suisses confrontées à ce type de maladies invasives et destructives. 25 ans après, le combat continue. Le Dr. hc Jacques Rognon, co-fondateur et Président de la Fondation Téléthon Action Suisse se livre, pour vous, dans une interview. Quand et comment le Téléthon Action Suisse est-il né? En 1988, le Téléthon français en était à sa deuxième édition. Nous nous sommes associés à ce formidable mouvement de solidarité grâce à l’engagement des sapeurs pompiers, de la Protection civile et d’autres nombreux bénévoles. Une manifestation spéciale a été organisée

à l’aéroport de Genève en présence de Mireille Mathieu et Jacques Chancel. Le premier centre téléphonique de promesses de dons a été mis sur pied à Corcelles NE grâce au dévouement des membres des Lion’s clubs. Quel bilan peut on tirer après 25 ans de lutte? Au niveau scientifique: ces maladies étaient très peu connues il y a 25 ans et la recherche était très peu développée. Grâce aux fonds importants mis à disposition par le Téléthon aux Etats-Unis et dans quelques pays d’Europe, dont la Suisse, la recherche a fait des progrès importants, puisque nous procédons aujourd’hui à de nombreux essais thérapeutiques et disposons de quelques médicaments. Au niveau social: ces maladies très invalidantes sont souvent très lourdes à supporter pour les patients et leur entourage. En finançant des camps de vacances pour les malades, on permet aux parents de souffler un peu. En participant aux frais d’achats de matériel pour handicapés, achats que l’AI ne finance pas toujours complètement, on soulage le budget de personnes déjà très défavorisées.

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Dossier «Sport» ou famille, Travail, maison ardiez, où que vous reg dé(e). Vous vous êtes débor mps et courez tout le te forêt ou partout… sauf en de fitness: dans les salles urtant, pas le temps! Po vie de oui, vous avez en toire de vous bouger, his inement vous dépenser sa rme. et de garder la fo le sport et Réjouissez-vous: ) qui va le coach (virtuel ésormais avec s’invitent d . Qu’il est dans votre salon vre avec bon parfois de vi son temps!

z e i s i d s u o v i Et s ? i i W a l à i u o Corde à sauter ou exercices au sol, il a bien sûr toujours été possible de faire un minimum de gymnastique chez soi. Un peu lassant, souvent répétitif et pas très motivant? On vous l’accorde! Le sport à la maison nouvelle génération débarque et, bonne nouvelle, c’est ludique et stimulant!

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Suer en s’amusant La Wii Fit est un jeu pas tout à fait comme les autres, puisque son objectif est de vous inciter à bouger, chez vous, dans votre salon. Votre terrain de jeu, si l’on ose dire? Une astucieuse petite planche, la «Balance Board», sur laquelle vous n’aurez qu’à poser les pieds et suivre les

Similasan Arnica plus: Fini les petits bobos! Le spray Similasan Arnica plus associe à l'Arnica les qualités thérapeutiques reconnues pour la peau du Calendula, de l'Hypericum pour les blessures nerveuses et du Symphytum pour le surmenage des tendons et des muscles. Ce spray non gras, sans odeur, est recommandé pour traiter rapidement toute blessure sportive ou des loisirs de toute la famille. 90 ml 21.50

indications de votre coach virtuel. Tout commence par un test physique, dont le but est de déterminer un certain profil dont dépendra ensuite le programme proposé, choisi dans une grande variété d’exercices, que ce soit dans la catégorie bien-être, poids, senior ou silhouette.

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En véritable partenaire fitness, la Wii calcule aussi votre IMC, ou Indice de Masse Corporelle, une information indispensable, tant pour évaluer un éventuel surpoids que pour le combattre efficacement. Ensuite, jeux d’adresse et d’équilibre, aérobic pour l’endurance, entraînement musculaire, yoga ou même hula hoop, tout est bon pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme.

Bientôt tous accros? Les petites musiques et la voix qui dispense les différents messages et recom-

mandations ne feront certainement pas l’unanimité, mais à ce détail près les avantages de la Wii sont évidents: c’est où vous voulez et quand vous voulez, c’est amusant et, oui, ça marche! Les programmes sont modulables, en fonction des besoins et des capacités de chacun. Et une fois que vous connaissez vos exercices cibles préférés, il ne tient qu’à vous de créer votre programme personnalisé. En plus, on peut y jouer à plusieurs: excellent pour se motiver, en famille ou pourquoi pas entre amis. Détente, entraînement, mouvements et plaisir, tout cela à la maison et quel que

soit le temps, il n’y a décidément que de bonnes raisons de dire «oui» à la Wii! Mesure de votre tension artérielle, ou premiers conseils de santé avant de vous lancer dans l’aventure Wii, mais aussi compléments vitaminés pour à la fois équilibrer votre alimentation et soutenir vos efforts pendant votre entraînement, barres de céréales, «fit» elles aussi, si vous avez décidé de perdre quelques kilos... quelle que soit votre demande, votre pharmacien/ne SUN STORE est aussi un(e) partenaire, fitness et santé, avec lequel vous pouvez compter!

Les 7 conseils de Jean-Pascal Schorro, pharmacien responsable du SUN STORE de Clarens La Wii Fit est une activité physique, et exige donc quelques précautions. ➊ Elle sollicite les systèmes cardio-vasculaire et respiratoire, ce qui est évidemment un atout. Cependant, selon votre état de santé, il peut être prudent d’en parler d’abord avec votre médecin. ➋ Avant toute séance, pour préparer votre cœur et vos muscles à l’effort, place à l’échauffement: courir sur place pendant

5 minutes et effectuer quelques étirements, c’est le minimum. ➌ Une fatigue inhabituelle ou une douleur articulaire peuvent être les conséquences d’un entraînement trop intensif: certains parlent déjà de Wiitite… Ne forcez pas!

la Wii Fit est tout indiquée dans le cadre d’un régime amaigrissant, et il est possible d’établir un objectif de perte de poids, avec un suivi quotidien. ➏ Cette activité branchée permet de lutter fort joyeusement contre la sédentarité: une bonne prévention santé!

➍ Même si cela se passe dans votre salon, c’est du mouvement! Hydratez-vous donc ➐ La Wii, c’est extra, mais que cela ne suffisamment, avant et si nécessaire pendant. vous fasse pas oublier les bienfaits d’une sortie en plein air et la convivialité d’une ➎ A condition de faire preuve d’assiduité, activité sportive partagée!

SUN STORE Préférence 119 • hiver 2012 • 57


Pour le plaisir de bouger des sportifs et des aînés! Nouveau: 1re mondiale • Améliorer la qualité de vie lors d’usure des cartilages • Augmenter vos performances tout en réduisant les risques de blessures pour profiter pleinement de votre sport favori. (par ex. préparation au ski...) • Retrouver plus rapidement votre mobilité et force articulaire après blessures (épaules, genoux, hanche, pieds, etc.) par la régénération des tendons, ligaments et cartilages!

Lors d'une conférence, le Dr méd. B. Segesser, ancien médecin-chef olympique, chirurgien orthopédiste, spécialiste de médecine du sport, fondateur de la clinique sportive spécialisée Rennbahn à Muttenz, présentait les bénéfices obtenus par l’apport d’aliments spécifiques du tissu conjonctif. (Tendons, ligaments, cartilages). Il faut savoir que si la plupart des cellules de notre organisme se renouvellent en 100 jours, il en faut 200 à celles de ces tissus, ce qui explique la longueur des convalescences et de la régénération de ces organes! Depuis quelques années, nous administrons une alimentation spécifique aux patients et sportifs de haut niveau, après des blessures et des opérations. Notre expérience, confortée par des études cliniques a permis de constater une diminution des douleurs, une régénération de la structure et une transformation plus rapide en tissu élastique. A noter que nous n’avons pas constaté d’effet secondaire.

Quels sont ces aliments particuliers qui donnent de tels résultats? L’alimentation spécifique sous forme de boisson au goût agréable associe les substances naturelles suivantes dans des dosages adaptés: • Hydrolysat de collagène de haute qualité, qui représente la véritable matière première des tendons, ligaments, et cartilage et leur apporte élasticité et résistance. • Sulfate de glucosamine et de chondroïtine, fortifie les fibres des tendons, ligaments et cartilages, réduit les enzymes destructeurs du cartilage et travaille en synergie pour un maintien du tissu conjonctif performant et sain. • Les vitamines C&E participent à la formation optimale «en hélice» des tendons et ligaments ce qui augmente leur résistance et élasticité. Pour bénéficier longtemps des capacités extraordinaires des tendons, ligaments et cartilages, il est approprié de soutenir leur

régénération également chez le sportif en bonne santé (renforcement préventif afin d’éviter des blessures et optimiser les performances notamment lors de la reprise de l’entraînement et des compétitions!), de même que pour les tissus plus âgés et lors d’usure du cartilage. Bien évidemment, lorsque l'on parle de tendons, de ligaments et de cartilages, un traitement d'une certaine durée est essentiel. Même si une amélioration notable est souvent constatée déjà après 2 à 4 semaines, ils devraient idéalement être absorbés durant au moins 3 à 4 mois. Le Dr. B. Segesser insistait sur l’importance du massage des zones blessées ou articulations douloureuses avec le gel chauffant au sulfate de glucosamine et de chondroïtine, qui agit en synergie avec la boisson, afin de nourrir ces tissus conjonctifs et améliorer fortement les capacités de mouvement! Demandez dans votre SUN STORE une dose d’essai gratuite de gel. (jusqu’à rupture de stock).

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Dossier «Femmes» de plus en Le désir se fait isir n’est plus rare, le pla ous. Le plus au rendez-v reux, lui, sentiment amou ais la est toujours là, m ent, très chair, en ce mom Le constat peu pour vous. t, quelle est cruel. Pourtan oserait femme honnête la ne lui prétendre que ce ? La libido est jamais arrivé se, qui est une capricieu s et ses bas: connaît ses haut assombrir ne la laissez pas ours, le ciel de vos am xualité ni celui d’une se ouie. joyeuse et épan

e n a ç d n a Libido: qu … t u a h s è r t s u vole pl Le sujet reste tabou, mais pour une fois, parlons-en! Oui, on peut être amoureuse et ne plus avoir envie de… Non, ce n’est pas forcément grave. A condition bien sûr que l’absence de désir ne devienne pas une habitude.

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tement comme celle des hommes et il suffit parfois de trois fois rien pour qu’elle se grippe. Sous l’emprise directe de nos petites hormones, elle est aussi fortement influencée par des facteurs d’ordre plus psychologique. Ainsi, il est toujours facile de trouver un grand cortège de causes possibles à une baisse de libido: trop de stress ou de soucis, surmenage,

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Les 7 conseils de votre pharmacien SUN STORE Les pannes de libido, cela arrive aussi au féminin. L’heure n’est pas à la culpabilité, mais bien à la recherche de solutions pour retomber très vite dans les bras de Cupidon. ➊ Si la cause est organique (infection locale, maladie…), consultez et soignez-vous! ➋ Connaître l’ennemi permet de le tenir à distance. Alcool, tabac, ainsi que certains médicaments peuvent entraîner une baisse de la libido: votre pharmacien vous renseignera. ➌ Aimez-vous les huîtres, les fruits de mer, l’ail et l’oignon, le thé vert? Votre libido oui, car ils lui apportent de précieux minéraux. Côté épices, sarriette, cumin, marjolaine et cannelle don-

neront du piquant à vos soirées. ➍ Pour stimuler votre vie érotique, privilégiez une alimentation riche en phytooestrogènes (soja, légumineuses), ainsi qu’en acides gras essentiels (oméga-3 et oméga-6) qui favorisent, eux, la circulation des endorphines, hormones du bonheur.

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SUN STORE soutient la lutte contre le noma Au nom des enfants malades, merci à notre clientèle Le montant de 40000.– est le reflet généreux de l'intérêt des clients qui, au printemps, ont versé leurs dons dans la tirelire ou à la caisse et qui ont acheté des petits poussins dans les PharmaciesParfumeries SUN STORE. Ils ont aidé la «Fondation Winds of Hope» pour son action destinée aux enfants atteints de la terrible maladie du Noma. www.windsofhope.org

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Le 1er septembre, Monsieur Ramin Mohadjeri, Directeur général des Pharmacies-Parfumeries SUN STORE, a remis au Dr Bertrand Piccard, Président de la fondation «Winds of Hope», un chèque d'une valeur de 40000.–. Tous deux remercient la clientèle SUN STORE de leur générosité et continuent à recevoir des dons avec reconnaissance.

• faire connaître le Noma; • lever des fonds pour financer et organiser les programmes nationaux de prévention et dedétection précoce; • mettre en marche un processus d’éradication de ce fléau.

On continue! L'action continue. Vous pouvez toujours verser vos dons dans les Pharmacies-Parfumeries SUN STORE contre ticket de caisse ou directement sur le compte SUN STORE «Spécial Noma».

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Retrouvez de beaux cheveux! C’est possible! Un tiers des hommes et une femme sur dix souffre de chute de cheveux. Cette modification importante de l’aspect physique est généralement très difficile à vivre aussi bien par les jeunes que par les personnes plus âgées avec toutefois un côté plus dramatique chez la femme. La solution miracle n’existe pas. Pourtant les derniers résultats d’études cliniques menées par des dermatologues allemands sont particulièrement encourageants, puisqu’ils ont constaté un arrêt de la chute anormale des cheveux chez 90% des patients et une repousse chez 80%! Deux différents traitements naturels sont possibles pour hommes et femmes: 1. Bioxsine sérum ampoules et shampooing lors de chutes de cheveux modérées à forte. 2. La nouvelle gamme Bioxsine forte, 8 fois plus concentrée, lors de chutes fortes à intenses. L’application quotidienne simple et pratique du nouveau sérum en spray Bioxsine forte réduit la phase de sommeil des bulbes

pileux, les renforce et les nourrit. Il accentue la microcirculation du cuir chevelu. Conséquence, une augmentation massive de la masse capillaire et des cheveux qui repoussent plus forts et plus sains. Le shampooing Bioxsine forte avec sa très haute concentration en nutriments spécifiques Biocomplex B11 agit en synergie lors des lavages de cheveux pour rendre la chevelure plus dense, plus volumineuse et plus brillante. La prise complémentaire de Vita Biotine 5 mg, vitamine qui permet la formation de la kératine (cheveux, ongles) durant 3 mois est reconnue pour améliorer la structure des cheveux et réduire leurs chutes lors de carence dans cette vitamine. Même si les résultats après 3 mois sont déjà très significatifs, il est recommandé, pour retrouver une véritable chevelure après une chute de cheveux intense, d’appliquer le traitement durant environ 1 an. Par la suite, l’utilisation du shampooing Bioxsine adapté au type de cheveux (cheveux normaux et secs, cheveux gras ou antipelliculaire) permet de préserver

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sa nouvelle chevelure. A noter que pour les cas d’éclaircissement de la chevelure (sans calvitie déclarée) ou lorsque les cheveux sont ternes, cassants et sans énergie l’utilisation du shampooing (Forte) et du Vita Biotine permet déjà d’observer des résultats enthousiasmants! Cette solution convient également très bien lors de chute de cheveux saisonnières. Les principes actifs naturels du nouveau Bioxsine Forte augmentent la croissance des cellules capillaires de 400%! Particulièrement efficace et simple d’utilisation. Demandez dans votre SUN STORE la brochure: «La solution naturelle efficace en cas de chute de cheveux»

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Dossier «Kids» fatigué. Votre enfant est à se lever. Il a de la peine s à peu Il traîne les pied rnée? De près toute la jou de motivaplus, il manque siasme, tion et d’enthou pour l’école, non seulement toutes ses mais aussi pour Le pousser autres activités? e servira à «se bouger» n e: soupçonpas à grand-chos oin accru nez plutôt un bes t, histoire en vitamines! E traverser d’affronter et de forme, l’hiver en pleine le plein… aidez-le à faire

r u e l z e r f f o , s d n a r g u o Petits ! s e n i m a t i v e le plein d Une alimentation saine et équilibrée suffit en principe à apporter les vitamines et minéraux indispensables au développement et à la santé de votre enfant. Mais du berceau à l’adolescence, ce n’est pas toujours facile de lui faire avaler tout ce qu’il faudrait.

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un ou des rôles bien précis, mais toutes sont indispensables au bon fonctionnement de l’organisme, et à plus forte raison en période de croissance.

… et deux défis majeurs Où les trouver? Poissons, viande, légumineuses, céréales, produits laitiers, œufs… sans oublier bien sûr les fruits et les légumes. Principales sources de certaines de ces précieuses vitamines (A, C et K),

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ces derniers ne sont pas toujours parmi les favoris des juniors. Premier défi: leur en faire manger suffisamment! Il existe encore un autre problème, et de taille: à cause de la pauvreté de certains sols et de l’usage excessif de pesticides, même une alimentation variée et riche en végétaux ne suffit pas toujours à garantir l’apport nécessaire en vitamines. Résultat: une alimentation parfois carencée, ellemême source de fatigue.


Les 7 conseils Madame Quynh KERN, pharmacienne responsable du SUN STORE de Vernier Comment aider votre enfant à ne manquer de rien, et surtout pas des indispensables vitamines, alliées de sa santé et de sa croissance? ➊ Chez le bébé, un supplément de vitamine D est souvent indiqué, dès le 10e jour de vie. ➋ Baisse de forme passagère? Votre enfant a besoin de vitamine C, la vitamine anti-fatigue par excellence: oui aux agrumes, aux kiwis, aux légumes verts, ainsi qu’à l’acérola: votre pharmacien/ne vous renseignera.

➍ Pour inciter votre enfant à faire le plein de fruits et de légumes – donc de vitamines, inutile de lui proposer ceux qu’il n’aime pas: laissez-le choisir, mieux, emmenez-le faire «son» marché avec vous! ➎ Préférez les fruits et légumes bio, et consommezles rapidement. ➏ Et si vous investissiez dans une centrifugeuse? De quoi varier les jus et les plaisirs!

➐ Une alimentation équilibrée fournit les vitamines, mais aussi tous les sels minéraux nécessaires: calcium, ➌ La vitamine C est aussi magnésium, potassium, fer, particulièrement importante cuivre… Si vous soupçonnez pour les 8 à 12 ans et les ados, une carence, parlez-en à votre dont l’alimentation manque pharmacien/ne: il existe des souvent singulièrement de fortifiants pour les enfants produits frais. en période de croissance.

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Vitamine D, premier âge et adolescence D’une importance particulière chez les enfants, la vitamine D, qui fixe le calcium, est essentielle pour la santé des dents et pour la croissance et le maintien des os. L’exposition au soleil, à raison d’une quinzaine de minutes, 3 fois par semaine, permet à la peau de synthétiser plus de 80 % des besoins, le reste étant assuré par le biais de l’alimentation. Les bébés et les petits enfants, qu’il s’agit bien sûr de protéger du soleil, sont particulièrement exposés à un risque de carence en vita-

mine D. Autres périodes critiques: la préadolescence et l’adolescence, pendant lesquelles se constitue une grande partie du capital osseux. Pour vos ados, produits laitiers (presque) à volonté et poissons gras plusieurs fois par semaine! Si cela n’est pas possible, une autre solution est le recours à un supplément de vitamine D. Pas question de manquer de vitamines en période de croissance! Si votre enfant se plaint d’être fatigué, qu’il a de la difficulté à se concentrer et qu’il manque visiblement d’entrain, parlez-en à votre pharmacien/ne SUN STORE: il existe différentes préparations, bonbons, toffees, sirops et autres compléments alimen-

taires multivitaminés qui lui apporteront en douceur le petit coup de pouce dont il a besoin. ERRATUM Une information erronée s’est glissée dans l’édition 118 du Préférence. Dans l’article consacré aux poussées dentaires, le troisième des «7 Conseils» suggérait de donner de temps à autre une carotte à votre petit: très mauvaise idée, en réalité, surtout si l’enfant a déjà des dents! Il y a en effet déjà le risque qu’un morceau de carotte se détache et lui reste en travers de la gorge. Préférez donc les anneaux de dentition: plus sûrs, et… faits pour ça!

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Dossier «Hygiène buccale» ents élecLes brosses à d te. A tel triques ont la co grande point que la très es et ceux majorité de cell une fois qui y ont goûté ment les ont non seule les recomadoptées, mais proches! mandent à leurs convienPratiques, elles ment bien nent particulière i d’une lorsque l’emplo s’avère brosse manuelle us, jeunes difficile, mais to , appréou moins jeunes cité. cient leur effica t bien L’essentiel restan ir sûr de s’en serv régulièrement…

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facile à manier, la brosse à dents électrique favorise un nettoyage impeccable, jusque dans les moindres recoins. Avec elle, rien de plus simple que d’adopter la bonne technique, c’est-à-dire de brosser chaque dent de haut en bas, en mouvements circulaires, et sur ses deux faces.

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Les 7 conseils de Murielle Zahnd, pharmacienne responsable du SUN STORE de Etoy

Grâce aux nouvelles générations de brosses à dents électriques, arborer des dents impeccables et des gencives saines n’a jamais été aussi facile!

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➊ Pour les juniors, non seulement leur utilisation est plus ludique, mais le brossage est surtout bien plus facile lorsque certaines dents sont mal positionnées.

➎ Entre 26 et 30 000 oscillations par minute, telle est la performance offerte aujourd’hui par certaines brosses électroniques issues de la plus haute technologie. Le choix est vaste: pour faire le bon, n’hésitez donc pas à vous faire conseiller!

➋ Certains modèles proposent un seul manche, mais plusieurs personnes peuvent l’utiliser avec une brosse identifiée par un anneau de couleur: parfaits pour une famille! ➌ Autre avantage proposé par certains modèles électriques: la possibilité d’utiliser en alternance différents types de brossettes: propreté,

➍ Quel que soit le modèle retenu, changez de brossette tous les 3 mois.

➏ N’oubliez pas que la brosse électrique ne peut se révéler «magique» que si l’on s’en sert: un nettoyage s’impose après chaque repas!

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Son atout majeur? En facilitant et en améliorant le nettoyage, elle permet de diminuer de moitié la quantité de plaque dentaire et de tartre, ce qui réduit considérablement les risques de caries, tout en protégeant les gencives.

Bientôt le geste préféré des enfants?

Un max d’efficacité pour zéro agressivité Et si vous craignez qu’une brosse électrique soit trop agressive pour vos dents, rassurez-vous… c’est tout le contraire! Par souci d’efficacité, la version manuelle est en effet souvent utilisée avec trop d’énergie, mais en revanche rarement suffisamment longtemps. Si la pression sur les dents est trop forte, la brosse

Bon d’accord, il ne faut rien exagérer! C’est pourtant un fait connu: beaucoup de juniors rechignent à se brosser les dents. A partir de 3 ans, et à condition qu’elle soit bien choisie, la brosse électrique, plus ludique, peut donc s’avérer être une astucieuse alternative, tant pour la paix des familles que pour l’hygiène dentaire de votre bout de chou. Montrez-lui comment placer la brosse sur une dent après

électrique, elle, interrompt son mouvement: aucun risque donc d’altérer l’émail ou de blesser les gencives.

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Dossier «Maison» remarqué Avez-vous déjà s vous à quel point vou ien chez sentez parfois b nes? certaines person agréable Rien n’est plus une porte que de pousser soudain et de se trouver séduisant dans un univers souhait, et accueillant à flotte de dans l’air duquel Familières bonnes odeurs. ces ou inattendues, nt directedernières agisse rveau, ment sur notre ce sage et, selon le mes t, agisqu’elles délivren te sur sent tout aussi vi pprenez notre humeur. A à en jouer!

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Une maison qui respire l’harmonie, cela se remarque au premier coup d’œil. Quant à la petite touche en plus, susceptible d’induire une grande sensation de bien-être, si elle ne se voit pas, elle se sent.

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de nous ravir et de nous transporter très vite à travers le temps. La mémoire olfactive est, paraît-il, celle que nous gardons le plus longtemps, celle qui reste encore même lorsque nous avons tout oublié. Normal, puisque les odeurs perçues restent liées à une sensation et à une émo-

Les papiers d’arménie Nos grands-mères, déjà, avaient coutume de les laisser se consumer dans une soucoupe. Imprégnés de parfums d’Orient, les papiers d’arménie restent sans aucun doute la manière la plus simple et la plus économique de parfumer son intérieur!

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Le cahier de 36 feuilles ne vous coûtera en effet que... 5.–

tion. Rappelez-vous l’odeur de la craie lorsque vous étiez écolier, celle des couloirs bien astiqués… Bien sûr, il y a infiniment plus agréable: il suffit de les évoquer, et voilà déjà les fumets des plats mijotés, le parfum des confitures, sans oublier, tout récemment, celui des biscuits «maison».

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Les 7 conseils de Sabrina Caputo, droguiste au SUN STORE de Clarens Une maison accueillante et chaleureuse, ça se prĂŠpare. Comptez avec les parfums d’ambiance, mais pas seulement, et pas n’importe comment. ➊ Aucune senteur ne remplace le minimum: l’ordre et la propretĂŠ, pour se sentir bien, chez soi et dans sa tĂŞte, c’est la base! âž‹ Si vous optez pour la diffusion d’huiles essentielles, prudence, car certaines sont très irritantes pour les voies respiratoires. Demandez conseil Ă  votre droguiste, et n’utilisez celles que vous connaissez. ➌ Pas de diffuseur? Quelques gouttes d’huiles essentielles dĂŠposĂŠes sur une rondelle d’ouate, ou alors versĂŠes dans une coupelle d’eau sur

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un radiateur feront aussi l’affaire.

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� Ne prolongez pas la diffusion d’huiles essentielles au-delà de 15 minutes, sous risque de saturer l’air: gare aux migraines. ➎ Pour à la fois assainir l’air ambiant et parfumer discrètement, pensez aussi au Papier d’ArmÊnie: un must aux senteurs orientales, à brÝler de temps en temps. � Il y a des virus dans l’air? Diffusez quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus globulus: excellente pour le malade et pour ses proches, elle contribue aussi à Êviter la contagion. � Enfin, quel que soit le temps, aÊrez votre maison rÊgulièrement et à fond!

Senteurs et pouvoirs Les senteurs ont un tel pouvoir sur notre bien-être que certains hôtels et autres Êtablissements publics n’hÊsitent pas à crÊer leur propre identitÊ olfactive: rien de tel qu’un hall qui diffuse de l’ambre ou de la fleur d’oranger pour donner envie d’y revenir très vite. Fruits, bois ou Êpices, même lorsque vous n’êtes pas aux fourneaux, à vous de jouer! Forêt de pin, brume marine, jardin de roses ou dÊpaysement exotique, choisissez l’ambiance que vous prÊfÊrez et crÊez votre propre univers olfactif, à la maison

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et pourquoi pas au bureau. Attention toutefois, les senteurs ne seront pas les mĂŞmes: certaines dĂŠtendent et crĂŠent une humeur joyeuse, mais pour votre lieu de travail il sera peut-ĂŞtre plus sage de choisir des essences qui dynamisent ou soutiennent la concentration!

qui contiennent du santal, du patchouli, du jasmin, de la vanille ou du ylang-ylang! Pour une ambiance de fêtes de fin d’annÊe, comptez avec quelques gouttes d’essences d’orange douce et/ou de mandarine ou, mieux encore, avec une synergie prête à l’emploi.

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Brise bougie anti-tabac En allumant une bougie parfumÊe Brise Anti-Tabac vous ferez rÊgner un parfum de fraicheur et de propretÊ dans votre intÊrieur qui vous aidera à Êliminer les odeurs avec l'arôme pur des fleurs, des fruits et des jeunes pousses de printemps. En un instant, votre ambiance intÊrieure devient agrÊable et accueillante, jusqu’à 30 h d’utilisation tout en sÊcuritÊ avec son verre dÊcoratif qui ne se renverse pas. 6.30

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arfumerie -P ie c a m r a h P a L SUN STORE du cial Centre commer rnier ARCenter de Ve NOUVEAU! C’est à l’ARCenter de Vernier que s’est ouverte le 16 août la nouvelle Pharmacie-Parfumerie SUN STORE. Sous la responsabilité de Madame Quynh Kern, pharmacienne responsable, l’équipe de la Pharmacie-Parfumerie SUN STORE de Vernier est constituée de pharmaciens, d’assistantes en pharmacie, d’une apprentie et de conseillères en parfumerie. Au total 10 collaboratrices professionnelles de la santé, de la beauté et du bien-être sont à votre disposition et vous accueillent quotidiennement avec le sourire sur une surface de 413 m2.

Nos services Pour des médicaments avec ou sans ordonnance, nous vous offrons des conseils judicieux dans un esprit de service permanent. Et comme toujours, SUN STORE ne perçoit pas de taxe sur les médicaments remboursés par les caisses maladie. Nous vous proposons des consultations personnalisées: prise de tension, mesure de la glycémie, détermination d’une intolérance au gluten, préparation d’une pharmacie de voyage ainsi que de votre pharmacie de ménage.

ARCenter 1214 Vernier 40 Tél. 022 341 52 41 Fax: 022 341 52 sunstore.ch mail: sun891cs@

ure: Heures d’ouvert i: 8 h à 19 h lundi à mercred 8 h à 19 h 30 jeudi-vendredi: h samedi: 8 h à 18

, é t n a s s l i e s Con . . . é t u a e b t e bien-être

Les Pharmacies du groupe SUN STORE récoltent les médicaments périmés et les

seringues souillées afin qu’ils soient détruits en toute sécurité et dans le respect de l’environnement. Rapportez-les si possible débarrassés de leur emballage. Nous vous mettons à disposition un vaste choix d’articles de location pour vous aider dans le traitement de votre maladie ou, tout simplement, pour faciliter la vie de tous les jours. SUN STORE vous donne la possibilité de louer des béquilles, cannes de marche, inhalateurs et pèsebébés. Des tire-laits sont aussi disponibles en location pour aider les mamans qui allaitent. Dans le secteur droguerie vous pouvez aussi louer les machines Hagerty pour le nettoyage de vos moquettes ou tapis.

Prenez soin de vous La Parfumerie Privilège, sous la responsabilité de Madame Sarah Nemri, vous propose un large choix de marques en cosmétique: Clarins, Clinique, Dior, Lancôme, Yves Saint-Laurent, Esthee Lauder. Pour les parfums plus de 30 marques différentes sont à votre disposition pour vous Mesdames et pour vous Messieurs: Bulgari, Jean Paul Gaultier, Paco Rabanne, D&G, Gucci, Versace... Que ce soit pour une soirée, pour votre mariage ou pour un événement particulier, prenez rendez-vous. Nos spécialistes en maquillage se feront un plaisir de vous conseiller et de vous maquiller. C’est avec

plaisir et compétence qu’elles répondront à toutes vos attentes. Cette année SUN STORE fête sont 40e anniversaire, c’est donc une année placé sous le signe des festivités. SUN STORE a jalonné 2012 avec des offres anniversaire exceptionnelles. A cette occasion nous vous invitons à venir profiter de nos nombreuses offres du «lundi au soleil» et animations comme, par exemple notre concours, qui vous permettra peut-être de gagner une voiture ou de nombreux autres lots.

Nous nous réjouissons de votre visite!


n o s e t ê f E R O T S SUN c e v a e r i e a s r e v i n 40 an ! s r u e t a r o b a l l o ses 1 700 c Monsieur Ramin M ohadjeri, Directeur général des Pharma cies-Parfumeries SUN STORE et maîtr e de cérémonie de la Nuit du Soleil.

grand us réunis sous le to , is am et s re ai parten STORE. Collaborateurs, s 40 ans de SUN le le b m se en r fête ballons, chapiteau pour par le lacher de ée tm ry é ét a l ei cles captiLa Nuit du Sol ifice, des specta rt ’a d u fe le e, in g ’usa iner au petit mat rm te les allocutions d se n fi en r dance pou vants puis par la -croissants. à 6 h avec le café


10, 15, 25 et même 30 ans d’ancienneté: une belle photo de famille pour les jubliaires!


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Préférence 119

! ☐ Oui, je souhaite commander la SUNCARD Nom:

Prénom:

Adresse: NP/Lieu: Tél:

Né(e) le: Caisse-maladie:

E-mail: Date et signature: ☐ Je ne souhaite pas être informé(e) des promotions et des avantages SUN STORE. A rapporter dans votre Pharmacie-Parfumerie SUN STORE préférée ou à envoyer à: SUN STORE SA – Rue des Jordils 38 – 1025 St-Sulpice Tél. 021 694 21 00 – suncard@sunstore.ch – www.sunstore.ch


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Veuillez m’adresser les produits ci-dessous. Ma commande bénéficiera des cadeaux de promotion et des offres spéciales, jusqu’à épuisement du stock. Aucun agent thérapeutique des listes C et D ne peut être délivré par correspondance sans ordonnance. J’atteste l’exactitude des indications que j’ai mentionnées sur ce bulletin de commande et je reconnais avoir pris connaissance des conditions de paiement. Page

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