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Ihr Partner für ● Apotheke ● Parfümerie ● Drogerie

Nr. 124 Herbst 2013 www.sunstore.ch

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vom 15. September bis 15. Oktober

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Mann zu verwöhnen!


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Editorial

Inhalt

Zurück aus den Ferien...

SUN STORE informiert 4,5,6,7,19,56,57

Die Ferien sind vorbei, aber die schönen Tage (hoffentlich) noch nicht. Wir freuen uns auf den Altweibersommer mit seinen milden Tagen und die Natur in ihrer herbstlichen Farbenpracht. Im Allgemeinen fühlen wir uns im September nach den Ferien gut erholt. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, sich um seine Gesundheit zu kümmern, um gegen die typischen Winterkrankheiten gewappnet zu sein. In dieser Ausgabe erwarten Sie viele Tipps hierzu. Lesen Sie auch unsere Artikel über Schmerzen (Seite 16) und das Gedächtnis (Seite 50).

Neue SUN STOREApotheken/Parfümerien Bei SUN STORE ist in der Herbstzeit viel los: Wir haben unsere Filialen in Romanel-surLausanne (VD) und Conthey (VS) eingeweiht, die vergrössert und umgebaut wurden. Nach dem Umbau der Apotheke «Carrefour Santé» finden Sie SUN STORE jetzt auch seit dem 1. September im Einkaufszentrum Signy Centre bei Nyon (VD). Unsere Teams freuen sich auf Ihren Besuch in den neuen und allen anderen SUN STORE-

DER MONAT DES

Filialen und beraten Sie gern, damit Sie gesund und in Form bleiben. Profitieren Sie von unseren vielen attraktiven Sonderangeboten für Gesundheit, Schönheit und Wohlbefinden.

Der Monat des Mannes

25 Jahre „for me”

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Osteoporose

Am 17. Oktober ist der Welttag der Organspende. Das ist die Gelegenheit, sich mit dieser Frage zu beschäftigen. Wenn Sie möchten, können Sie Ihren Spenderausweis in allen SUN STORES verlangen.

Kräuterhefe - eine Wohltat für die Knochen

Im Namen aller unserer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter danke ich Ihnen herzlich für Ihre Treue und dafür, dass Sie SUN STORE jeden Tag immer wieder Ihr Vertrauen schenken. Wir wünschen Ihnen einen schönen Herbst und freuen uns, Sie bald bei SUN STORE begrüssen zu dürfen.

Ramin Mohadjeri Apotheker Generaldirektor

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Schon seit 3 Jahren ist der September bei SUN STORE den Männern gewidmet: Der «Monat des Mannes» ist inzwischen zum Klassiker geworden mit zahlreichen Angeboten und Neuheiten für Männer jeden Alters, ob Sie nun aktiv und sportlich oder eher gemütlicher und häuslicher sind.

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Liebe Kundinnen und Kunden

Erleben Sie den Unterschied mit SUN STORE und sparen Sie viel Geld! Ihre Medikamente zu kleinen Preisen!

10. September!

Ihr SUN STORE Magazin feiert 25 Jahre!

Ernährung

Senioren

24-25

46-47

50-51

Was ist los mit meinem Gedächtnis?

Montag Glückstag

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Entdecken Sie jeden Montag unser Angebot der Woche!

Allgemeine Bedingungen Alle Spezialangebote und Aktionen in diesem Magazin gelten so lange Vorrat reicht, jedoch bis 06.10.13, unter Vorbehalt von Preisänderungen und Irrtümern. Nur SUNCARD-Inhaber bekommen noch 10% Rabatt dazu. Alle Rabatte werden entsprechend den Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) gewährt. Die AGB finden Sie auf www.sunstore.ch oder sind auf Wunsch in Ihrem SUN STORE erhältlich.

Impressum: Verlag: Aristea SA, Rue des Jordils 40, 1025 St-Sulpice Verantwortlicher Redaktor: Gaëtan Largey Layout: Tanja Doepke

Geschäftsleitung: SUN STORE SA, rue des Jordils 38, CH-1025 St-Sulpice Tel. 021 694 21 00 – Fax: 021 694 21 01 info@sunstore.ch – www.sunstore.ch

Koordination und Druckleitung: Gramatec SA, Lausanne. Auflage: 575’000 Exemplare


SUN STORE informiert

108 Apotheken/Parfümerien SUN STORE zu Ihrer Verfügung 6 Apotheken

7 Tage in der Woche geöffnet - 365 Tage im Jahr auch an Sonn- und Feiertagen

LAUSANNE:

BIEL:

Bahnhof SBB Eingang rue du Simplon, Jeden Tag von 7h bis 23h

Bahnhof SBB Mo-Fr: 7h-21h, Sam. Sonn- u. Feiertage: 8h-21h

LAUSANNE-PRILLY:

ZERMATT:

M Malley Lumières Mo-Sa: 8h-22h, Sonn- u. Feiertage: 9h30-19h

Zur Matte B, Mo-Sa: 8h-19h, Sonn- u. Feiertage: 10h-12h/16h-19h

SITTEN:

GENF-AÉROPORT:

Bahnhof SBB Mo-Sa: 7h-21h, Sonn- u. Feiertage: 8h-21h

Bahnhof SBB - Migros, 1Std. gratis Jeden Tag von 8h bis 21h

Keine Notfallpauschale 0.– (statt 17.30)

Ihre Patientenakte ist überall dabei... Eine SUN STOREApotheke-Parfümerie ist immer in Ihrer Nähe! Zum Beispiel: Was muss ich tun? Sie brauchen nur eine Einverständniserklärung zu unterschreiben: Ab jetzt können Sie Ihre rezeptpflichtigen Medikamente in jeder SUNSTORE-Apotheke abholen und Ihre Patientenakte einsehen (selbstverständlich vertraulich!). Mit anderen Worten: Ganz gleich, wohin Sie gehen, Ihre Daten stehen Ihnen immer zur Verfügung. Natürlich kostenlos und ohne irgendwelche versteckten Gebühren.

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Weitere Infos in Ihrer SUNSTORE-Filiale oder auf: www.sunstore.ch St-Sulpice Firmenzentrale

Bei Vorlage eines dieser Versicherungsausweise bekommen Sie Wichtig: *Gültig für unser gesamtes Sortiment: Parfümerie, Haus und Garten, Reformhaus; inklusive Medikamente der Listen C, D und E, die nicht von den Krankenkassen zurückerstattet werden (auch auf Verhütungspillen). Nicht mit anderen Vorteilen kumulierbar.

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• SUN STORE for me 124 • Herbst 2013

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Keine Taxen auf alle rezeptpflichtigen Medikamente

Medikamenten-Check 0.– (statt 4.30) Bezugs-Check 0.– (statt 3.25) Keine Generika-Substitutionspauschale Wenn Sie Ihre Rezepte bevorzugt in den SUN STOREApotheken abgeben, machen Sie grosse Einsparungen, die direkt fü̈r Sie oder fü̈r die Krankenkassen von Vorteil sind. Es handelt sich dabei um Einsparungen, die fü̈r die Reduzierung der Beitragskosten unerlässlich sind.

Rezeptpflichtige Generika sind in den SUN STORE-Apotheken am gü̈nstigsten! SUN STORE fördert die Verwendung von Generika. Daher verrechnen wir den Versicherten bzw. den Krankenkassen keine Generikapauschale. Diese Pauschale beträgt normalerweise 40% auf den Preisunterschied zwischen dem Originalmedikament und dem Generikum, aber höchstens Fr. 21.60. Mit anderen Worten: Der Ersatz eines Medikaments durch ein Generikum (sogenannte «Substitution») erfolgt also gratis. Beim ersten Mal bedeutet das eine Ersparnis von 40%.

Für alle rezeptpflichtigen und von den Krankenkassen erstatteten Generika gewährt SUN STORE den Kunden folgender Krankenkassen Vergünstigungen:

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Das SUN STORE for me Magazin feiert 25 Jahre! Wenn das kein Grund zum feiern ist! Zum Dank für Ihre Treue erwarten Sie im Jubiläumsjahr Geschenke, Überraschungen und attraktive Sonderrabatte.

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Rubrik «Männer & Männlichkeit» Nur schon die Angst, die viele Männer vor einer «Panne» in voller Aktion haben, reicht manchmal schon, um das gefürchtete Phänomen auszulösen: Erektionsstörungen haben oft seelische Ursachen. Zum Glück sind diese Beschwerden selten für immer. Doch es gibt Tage, an denen „es“ einfach nicht funktioniert. Was tun, wenn Mann will, aber es im entscheidenden Moment einfach unmöglich ist? Meine Herren, es ist Zeit, dieses Tabu über Bord zu werfen.

Wenn es nicht so klappt, wie Mann will... Falls Ihnen das auch schon passiert ist, seien Sie unbesorgt:

Nein, der Kopf ist nicht immer schuld!

Über die Hälfte der Männer zwischen 40 und 70 Jahren geben zu, schon einmal eine Panne, mit anderen Worten eine Erektionsstörung, gehabt zu haben. Und dieses Phänomen kann natürlich auch in wesentlich jüngeren Jahren auftreten.

Erektionsstörungen haben unterschiedliche Ursachen. Ein Klassiker ist die Angst, «es» nicht gut zu machen und zu versagen, vor allem, wenn die Beziehung noch im Anfangsstadium ist. Müdigkeit, Überarbeitung oder Stress können auch

die Auslöser sein. Verschiedene körperliche Faktoren scheinen in den meisten Fällen eine nicht zu unterschätzende Rolle zu spielen: Gefässkrankheiten, Diabetes, Nervenschädigungen, Stimmungsschwankungen und die Einnahme bestimmter Medikamente können der Männlichkeit manchmal einen Dämpfer verleihen.

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Es ist eine Tatsache: Superman gibt es nicht und kein Mann ist vor einer Panne gefeit. Was sind die besten Tricks für ungetrübte Manneskraft? ➊ Eine gesunde und ausgewogene Ernährung, mit viel Obst und Gemüse ist wichtig. Als Aphrodisiakum gelten Cayenne-Pfeffer, Safran, Ingwer, Nelken, Muskatnuss, Koriander, Meerrettich, Rucola, Bohnenkraut. Warum nicht einmal ausprobieren? ➋ Regelmässiger Sport fördert die Durchblutung, und zwar im ganzen Körper! ➌ Alles, was hilft, Stress abzubauen, ist auch positiv für ein gutes Liebesleben. ➍ Bei einem leichten Durchhänger denken Sie an Zubereitungen

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Die 7 Tipps Ihres SUN STORE - Apothekers mit Macra-Wurzel, Ginseng oder Ingwer. Lassen Sie sich von Ihrem Apotheker beraten. ➎ Die beste Reaktion bei einer Panne? Vertrauen Sie sich Ihrer Partnerin an und suchen Sie das Gespräch. Humor darf auch sein! ➏ Sie möchten das kleine blaue Wunder probieren und müssen andere Medikamente nehmen? Informieren Sie bitte Ihren SUN STORE-Apotheker, damit er kontrollieren kann, ob keine Wechselwirkungen bestehen. ➐ Kaufen Sie keine Produkte im Internet, denn manche sind nicht nur nutzlos, sondern im schlimmsten Fall sogar sehr gefährlich.

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Vergessen wir nicht, dass eine Erektion das Ergebnis von einer Interaktion zwischen Körper und Geist ist. Ist das körperliche Phänomen sehr konkret, so spielen auch interne Mechanismen eine Rolle, die sehr subtil sind. Hat sich die Libido verabschiedet, deutet das häufig darauf hin, dass etwas nicht stimmt: Streit mit der Partnerin, Langeweile in der Beziehung, aber auch, wenn man sich in seiner Haut nicht wohlfühlt oder mit seinem Leben nicht zufrieden ist. Oft hilft es, wenn man ein bisschen in sich geht. Und keine Panik, was die Damenwelt

Raffiniert und super sexy! Playboy-Kondome sind ein Symbol für Romantik, Sex-Appeal und knisternde Erotik. Deshalb sind Playboy-Präservative so beliebt! Der perfekte Schutz für ein aufregend abwechslungsreiches Liebesleben.

anbelangt: Ein Liebhaber, der vielleicht im Moment eine Panne hat, aber ansonsten zärtlich und aufmerksam ist, mögen wir Frauen tausendmal lieber als einen „funktionierenden“ Mann, mit dem kein Dialog möglich ist und mit dem wir nicht auf einer Wellenlänge sind. Wirklich alle Frauen? Ja, alle!

Den Teufelskreis durchbrechen Der erste gute Tipp: Ob der Grund für das Problem nun eher psychologisch oder rein körperlich ist: Zuerst muss der Teufels-kreis durchbrochen werden: Es geht eben nicht. Fangen Sie an, zu akzeptieren, dass Ihnen so etwas auch passieren kann.

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Und was ist mit der Zärtlichkeit?

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Und haben Sie keine Angst, darüber zu sprechen. Sollten diese Störungen häufiger auftreten, suchen Sie Hilfe oder gehen Sie zum Arzt. Es gibt wirksame Behandlungen, angefangen von der Maca-Wurzel über andere Medikamente bis hin zu der kleinen blauen Pille, die bei 70% der Männer wirkt. Es gibt Lösungen für Sie. Nutzen Sie diese Möglichkeiten! Und vergessen Sie nicht: Ihr SUN STORE –Apotheker ist der Ansprechpartner, mit dem Sie über dieses Thema von Mann zu Mann und ohne falsche Scham sprechen können.

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Rubrik «Männer & Schönheit » Für viele Männer ist es aus beruflichen Gründen wichtig, auf ihr Image zu achten und gut auszusehen. Aber selbst wenn das nicht der Fall ist, achten heute Männer immer mehr auf ihren Look, um sich selbst (oder uns?) zu gefallen. Geben Sie es ruhig zu: Sie greifen doch nur zu gern zu unseren Wundercremes oder Peelings... Tun Sie das auch weiter und pflegen Sie sich: Wir Frauen finden gepflegte Männer einfach unwiderrstehlich!

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die diese Prozedur vereinfachen. Da findet jeder Mann das geeignete Produkt, damit die Rasur zu einem Vergnügen wird, ohne die Haut zu reizen.

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Dann folgt die erste Rasur nach allen Regeln der Kunst. Das ist das BeautyABC für Männer, danach müssen Sie nur weitermachen…

Gestylt oder lieber lässig? Perfekt rasiert unter der Woche, lässiger Look am Wochenende, gut geschnittener Vollbart oder ein eleganter Schnauzer: Jeder Mann hat natürlich seinen eigenen Geschmack. Die Fans von glatter Haut, die auf manuelle oder elektrische Rasur setzen, können sich freuen: Für die Rasur gibt es Gels, Schaum, Cremes oder Öle,

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Die 7 Tipps von Véronique Frentzel, verantwortliche Apothekerin, SUN STORE - Apotheke Chêne-Bourg

➋ Was tun, wenn die Haut der Hände rau und rissig wird? Es gibt sehr gute Cremes, auf die Sie nicht verzichten sollten: Sie sind nicht nur für Frauen, wir mögen zarte Männerhände ganz besonders…

➍ Haarverlust, fettiges Haar oder Schuppen? Es gibt viele Haarpflegeprodukte für Sie: Fragen Sie unsere SUN STOREApotheker. ➎ Bitte keine Haare aus Ohren und Nase spriessen lassen. Greifen Sie zur Schere! ➏ Jeder suspekte Leberfleck im Gesicht oder anderswo muss kontrolliert werden. Zeigen Sie ihm Ihrem Apotheker oder Arzt. ➐ Achten Sie auch auf gute Mundhygiene: Saubere Zähne und frischer Atem sind das A und O für ein charmantes Lächeln!

marke zu vergessen. Diese kleine Helfer sorgen für ein angenehmes Frischegefühl und das sichere Gefühl, gepflegt zu sein: Perfekt rasiert fühlen Sie sich rundum wohl in Ihrer Haut!

Für schöne Männerhaut! Männerhaut ist dicker als die von Frauen und produziert mehr Sebum. Deshalb ist eine gründliche Reinigung wichtig, um die Haut regelmässig von überschüssigem Hauttalg und Schmutz zu befreien, die die Poren verstopfen. Ein Peeling ist hier die beste Lösung. Peelings gibt es als Gels, Cremes oder Schaum. Sie enthalten kleine Schleifpartikel, mit denen

35.– Reduktionsbon auf pantogar® 300 Kaps. 3-fach Wirkung gegen Haarausfall.

Schönheitsmasken sind auch eine Alternative, falls Sie diese Produkte noch nicht kennen. Auch für Männer? Ja, zweifellos! Manche Masken sind wurden extra für Männerhaut entwickelt. Es gibt klärende und reinigende Masken, Feuchtigkeitsmasken oder regenerierende Produkte,

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Mit Veet for Men entfernt Mann lästige Körperhaare im Handumdrehen, ganz ohne Schnitte und juckende Stoppelbildung. Die Gelcreme wurde eigens für Männerhaut entwickelt und sorgt im Handumdrehen für ein traumhaft glattes Ergebnis, das besonders lang hält.

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diese Unreinheiten entfernt werden. - Wie geht das? Tragen Sie eine dicke Schicht Peeling auf Ihr Gesicht auf. Dann massieren Sie Ihr Gesicht sanft mit kleinen Kreisbewegungen, besonders die Stirn, das Kinn und die Nasenflügel. Danach mit viel Wasser abspülen. Das war es auch schon!

Mit diesem Bon: 300 Stk.

➌ Falten: ein rotes Tuch für Männer und Frauen. Die Produktserien «For men» umfassen Pflegeprodukte, die speziell

auf die Bedürfnisse von Männerhaut abgestimmt wurden.

mit ätherischen Ölen, Lehm oder sogar Schlamm. Diese Produkte können (fast) alles und sorgen für eine saubere und entspannte Haut, die nach der Behandlung manchmal sogar wesentlich jünger wirkt. Sie möchten die Rasur zu einem besonderen Moment für sich machen, ein kleines Hautproblem macht Ihnen zu schaffen, Sie suchen noch das richtige Peeling oder Shampoo oder haben anderen Fragen in Sachen Kosmetik und Schönheit? Ihr SUN STOREApotheker berät Sie gern.

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Wir Frauen mögen Sie ganz besonders gern stark und zärtlich, aber vor allem auch gepflegt. ➊ Auch Männer haben manchmal trockene Haut. Wenn Ihre Haut spannt, tragen Sie morgens eine nährende Feuchtigkeitspflege auf und abends einen regenerierenden Balsam.

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Lösung: Name: Vorname: Adresse: PLZ:

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Ort: Geburtsdatum: Handynummer: In der nächstgelegenen SUN STORE-Apotheke abzugeben Teilnahmeschluss 06.10.13.

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Rubrik «Prävention» Schmerzen spielen eine wichtige Rolle, denn sie sollen den Körper vor einer Gefahr warnen und schützen. Doch hat der Schmerz seine Meldefunktion erfüllt und die entsprechende Reaktion ausgelöst, ist er eigentlich nicht mehr nötig. Wie lassen sich Schmerzen entschlüsseln und vor allem beruhigen? Es gibt viele Lösungen, angefangen von den einfachsten natürlichen Methoden bis hin zu Schmerzmitteln. Schmerzen müssen immer beachtet werden. Es ist jedoch unnötig, still vor sich hinzuleiden!

Schmerzen – wozu? Den Schmerz identifizieren Schmerzen können überall auftreten und sich ganz verschieden äussern: Der Schmerz kann an einer bestimmten Stelle oder überall sein, er kann drückend

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oder akut sein, leicht oder stark, intern oder extern, kribbeln oder brennen... Die erste Frage, die man sich stellen sollte, lautet: - Kann ich die Ursache für den Schmerz ohne Zweifel erkennen oder wiedererkennen? Wenn ja, haben Sie vielleicht schon einmal aus demselben Grund Schmerzen

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gehabt, der Schmerz ist auf einen Unfall zurückzuführen und ist vorübergehend (wie z.B. Schnittwunde, Insektenstich, schmerzhafte Periode) oder eine saisonale Erkrankung (Angina, Schnupfen, Grippe...). In diesem Fall ist es relativ einfach, Mittel zu finden, um den Schmerz zu lindern, bis die Heilung eintritt. Ist das nicht der Fall und ein bis dahin unbe-

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Schmerz ist ein Symptom, mit dem uns unser Körper signalisiert, dass etwas nicht stimmt.

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Die 7 Tipps von Jean-Pascal Schorro, verantwortlicher Apotheker, SUN STORE Apotheke Clarens

kannter Schmerz tritt zum ersten Mal auf, ist Vorsicht angesagt – ausser, die Ursache liegt auf der Hand (wie z.B. Bauchscherzen nach einem zu üppigen Essen). Andernfalls muss man zum Arzt gehen, wenn der Schmerz nicht verschwindet oder sich innerhalb von 24 Stunden nicht stark bessert.

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Manchmal genügt wenig, um bestimmte Schmerzen zu lindern, die glücklicherweise gutartig sind, uns aber das Leben schwermachen können: stressbedingte Migräne, steifer Nacken, Magenschmerzen, Wadenkrämpfe oder Hämorrhoiden

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nenentzündung und andere Muskelbeschwerden und sogar bestimmte Migränearten reagieren gut auf einen kalten Waschlappen, der mit Eiswürfeln gefüllt ist. Gegen externe Schmerzen, Muskelschmerzen, Stiche, Verbrennungen oder Juckreiz: Denken Sie an Cremes, Gele und Salben! Es gibt auch homöopathische Mittel gegen Schmerzen: Ihr Apotheker hilft Ihnen bei der Auswahl. Akupunktur ist oft wirksam bei chronischen oder wiederkehrenden Schmerzen. Jeder Schmerz, der nach 24 Stunden nicht abklingt oder sich grundlos verstärkt, macht einen Arztbesuch erforderlich.

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sind nur einige Beispiele. Akupressur, bei der bestimmte Akupunkturpunkte mit den Fingern anstelle von Nadeln stimuliert werden, sowie natürlich Homöopathie, Spagyrik oder auch gezielt gewählte ätherische Öle helfen, viele Beschwerden zu lindern. Bleiben diese alternativen Methoden wirkungslos, werden punktuell Schmerzmittel verwendet. Nehmen Sie Schmerzen nie auf die leichte Schulter, ob sie nun akut oder chronisch sind. Tritt ein Schmerz auf, ist er nicht grundlos. Doch es ist unnötig, Schmerzen zu ertragen, wenn Sie etwas dagegen tun können.

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Schmerzen sind Stress für den Körper. Mit einfachen Mitteln lassen sich Schmerzen lindern, wenn sie durch gutartige Beschwerden verursacht werden. Ausserdem kann man so die Zeit bis zu einer spezifischeren Behandlung weniger leidvoll überbrücken.

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sind: Halten Sie sich an Ihr Programm. Machen Sie nicht mehr und trainieren Sie nicht schneller. Lassen Sie Ihrem Körper Zeit, sich an den neuen Sport zu gewöhnen. ➎ Proteinhaltige Nahrung geht Hand in Hand mit Krafttraining: Hühnchen, Fisch, mageres Fleisch, Eier, Soja usw. Denken Sie auch an Nahrungsmittelzusätze in Pulverform. Sie liefern Ihnen erstklassige Proteine. ➏ Manche Nahrungsmittelzusätze können helfen, Gelenkschmerzen zu vermeiden, so dass Sie bis ins fortgeschrittene Alter trainieren können. ➐ Bei Herz-, Atmungsoder Gelenkbeschwerden auf Krafttraining verzichten.

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Rubrik «Ernährung» Gute Nachrichten: Immer mehr von uns setzen auf Bio! Das ist kein Wunder, denn viele haben genug davon, nicht zu wissen, was sie eigentlich essen. Ausserdem möchten wir unsere Familie so gesund wie möglich ernähren; das Misstrauen gegenüber zu schönen, glänzenden Früchten in Standardgrössen wächst beständig. Und auch die Umwelt ist uns nicht egal. Bio essen und leben liegt voll im Trend – um so besser!

Bio auf Erfolgskurs Ökologischer Anbau von Lebensmitteln und artgerechte Tierhaltung sind die Grundprinzipien der biologischen Landwirtschaft, die auf zwei Elementen beruht: natürliche Produktion und vollständiger Verzicht auf Chemikalien.

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oder Geflügel als «Bio» bezeichnet werden können, müssen ganz bestimmte Richtlinien für den Anbau der Pflanzen und die Tierhaltung berücksichtigt werden. Hierzu gehört insbesondere kein Einsatz von Pestiziden, Herbiziden, künstlichen Düngemitteln und Wachstumshormonen. Um das Bio-Label zu bekommen, müssen verarbeitete Pro-

dukte (Fertiggerichte, Kekse, Schokolade...) mindestens 95 % Zutaten aus biologischer Landwirtschaft umfassen.

Mehr Geschmack, mehr Vitamine! Für den Konsumenten hat es viele Vorteile, Bio-Produkte zu wählen. Natürlich zögern manche, weil Obst und Gemüse

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Der neue Aronia-Acerola Saft ist, wie alle Biotta Säfte, naturbelassen, direkt gepresst und ohne künstliche Zusätze. Gemeinsam mit Ärzten und Ernährungswissenschaftlern wurde ein trinkfertiger Saft entwickelt, der die ganze Familie mit natürlichem Vitamin C versorgt. Die Aroniabeere, auch Apfelbeere genannt, kommt ursprünglich aus Nordamerika. Von den Indianern vielfach genutzt, blieb sie von den Einwanderern weitgehend unbeachtet. Erst zu Beginn des 20. Jahrhunderts entdeckte ein russischer Biologe die neuartige Pflanze. Er nahm die neu entdeckte Beere mit nach Russland, um sie dort zu kultivieren und zu veredeln. Bis heute ist die Nutzung der Aroniabeere im östlichen Europa wesent-

nicht immer ganz makellos aussehen, andere wegen der höheren Preise. Aber all das lässt sich erklären: Sehen Früchte und Gemüse weniger perfekt aus, ist das, weil sie nicht mit chemischen Mitteln gespritzt wurden. Was den Preis anbetrifft, so muss man sich entscheiden zwischen Massenproduktion oder kleineren Mengen, die aber im Rhythmus der Jahreszeiten angebaut werden. Die Vorteile von Bio sind unbestreitbar. Da völlig auf chemische Düngemittel und Pestizide verzichtet wird, enthalten BioLebensmittel weniger Rückstände. Sie reifen langsamer, so dass sich mehr

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Aromen und Vitalstoffe entwickeln können: Die Früchte enthalten deshalb mehr Vitamine, Spurenelemente, Antioxidantien und Ballaststoffe. Und noch ein letztes und nicht ganz unwichtiges Argument: Obst und Gemüse werden reif geerntet und haben deshalb mehr Geschmack.

Erste Schritte... Sich biologisch zu ernähren, trägt natürlich auch dazu bei, die Umwelt zu schonen. Die Entscheidung für Bio beruht auf dem Respekt für sich selbst und seine Mitmenschen sowie die Natur und ist also eine richtige Lebensphilosophie. Es ist jedoch unnötig, seine gesamte Ernährung

von einem Tag auf den anderen umzukrempeln. Ganz auf Bio umzusteigen, kann manchmal etwas dauern. Fangen Sie mit ein paar Produkte aus biologischem Anbau an... weitere folgen ganz von selbst! Zur Ergänzung Ihrer frischen Lebensmittel finden Sie bei SUN STORE eine sehr grosse Auswahl an Bio-Produkten. Hier gibt es alles, um sich gesund und ausgewogen zu ernähren, ganz nach Lust und Laune, vom Frühstück bis zum Abendessen. Natürlich fehlen auch kleine Snacks, Getreidestängel und Gebäck nicht!

Die 7 Tipps von Liliane Ducret, Drogistin, SUN STORE - Apotheke Moudon Bio-Lebensmittel gewährleisten, dass die Nährstoffe erhalten bleiben und Sie den vollen Geschmack geniessen können! ➊ Sie wissen ja, dass die meisten Nährstoffe und vor allem die Vitamine in der Schale von Obst und Gemüse stecken. Der grosse Vorteil von Bio: Sie brauchen Obst und Gemüse vor dem Essen nicht mehr zu schälen! ➋ Bevorzugen Sie natürlich angebautes Obst und Gemüse und vor allem Saisonprodukte, die alles enthalten, was Ihr Körper zu diesem Zeitpunkt braucht! ➌ Bio allein macht nicht alles: Achten Sie darauf, dass Sie sich ausgewogen ernähren und beherzigen Sie die Regel von 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag! Bestellen Sie einfach online auf www.sunstore.ch oder telefonisch 021.691.29.26

➍ Es gibt viele Sorten von Bio-Brot, das mit BioGetreide hergestellt wurde. Meistens schmeckt es intensiver und sättigt schneller. ➎ Bevorzugen Sie Fleisch oder Obst und Gemüse aus der Region. Das ist gut für die Bauern, die sich für BioLandwirtschaft entschieden haben, und die Umwelt. ➏ Achtung: Die meisten Bio-Produkte halten sich nicht so lang wie konventionell erzeugte Produkte. Das ist logisch, denn Bioerzeugnisse enthalten keine chemischen Konservierungsstoffe! ➐ Mit Bio jeden Tag gesünder leben: Für Sie, Ihre Mitmenschen und die Umwelt. Machen Sie mit? SUN STORE for me 124 • Herbst 2013 • 25


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Rubrik «Frauen» Weiche oder gerillte Nägel, Ihr Haar scheint Sie jedes Jahr zur selben Zeit im Stich zu lassen... Sie stehen vor einem Rätsel! Es nützt nichts, sich die Haare zu raufen: Packen Sie das Übel lieber an der Wurzel. Treten diese Probleme immer wieder auf, gibt es einen Grund dafür: zu aggressive Behandlungen, Vererbung oder Mineralstoffmangel. Wie bekommt man möglichst schnell wieder schönes Haar und gesunde Nägel?

Brüchige Nägel und widerspenstiges Haar?

Sie verlieren täglich zwischen 60 und 70 Haare? Keine Panik, das ist normal: Ein Haar wächst und stirbt dann ab, wie alles, was lebt. Im Durchschnitt wächst ein Haar 0,3 bis 0,5 mm pro Tag während 2 oder 3 Jahren. Dann schrumpft das Haarfollikel mit der Haarwurzel. Das alte Haar fällt aus, weil schon ein neues nachgewachsen ist.

(K)ein Haar in der Suppe...

So lange die Haare, die man täglich verliert, wieder ersetzt werden, ist alles in Ordnung. Doch fallen mehr Haare aus als nachwachsen, droht Haarausfall (Alopecie). Ist Haarausfall erblich bedingt – bei Frauen seltener als bei Männern –, lässt

er sich kaum vermeiden. Allerdings tritt er glücklicherweise meistens nur vorübergehend auf. Starker Stress, emotionale Schocks, Infektionskrankheiten, Hautprobleme, Vergiftungen oder sogar die Nebenwirkungen bestimmter Medikamente führen häufig zu einem spontanen Haarverlust.

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Die 7 Tipps von Ihrem SUN STORE Apotheker Manche Perioden begünstigen Haarausfall. Was tun? ➊ Ernähren Sie sich ausgewogen und bevorzugen Sie Nahrungsmittel mit essentiellen Fettsäuren und viel Vitaminen: Fisch, Meeresfrüchte, pflanzliche Öle, Eigelb, Trockenobst und natürlich Hirse, Obst und Gemüse... ➋ Essen Sie auch Bierhefe, denn sie enthält viel Vitamin B6 und viele Nährstoffe für die Gesundheit und schönes Haar. ➌ Gehen Sie Stress möglichst aus dem weg, er schadet der Gesundheit bis hin zu den Haarspitzen! Ausserdem verringert er Ihre Mineralstoffreserven.

➍ Shampoos gegen Haarausfall und spezielle Haarwässer, wie z.B. mit Klettenwurzel, stärken die Kopfhaut und stimulieren das Haarwachstum. ➎ Gut zu wissen: Eine leichte und regelmässige Kopfhautmassage regt die Durchblutung der Kopfhaut an, was dazu beträgt, dass das Haar gesund bleibt. ➏ Eine Behandlung muss mindestens 3 Monate dauern, bis sie wirkt, denn das ist der Wachstumszyklus des Haares. ➐ Bei brüchigen Nägeln unterstützt eine Intensivkur mit einem Nagelhärter das Wachstum der Nägel.

Um ihn zu stoppen, muss die Ursache gefunden und behandelt werden! In der Zwischenzeit probieren Sie alles, was Sie tun können, um den Haarverlust zu stoppen und das Haarwachstum anzukurbeln: Bekämpfen Sie fettiges Haar und Schuppen, tragen Sie gegebenenfalls ein Haarwasser auf, das die Kopfhaut stärkt und ihre Funktionen reguliert...

Hilfe für Ihre Nägel! Ihre Nägel sind porös, splittern und brechen ab? Das wird sich in den nächsten Monaten nicht verbessern, denn die Kälte bremst die Durchblutung in den Gliedmassen: Die Nägel bekommen zu wenig Nahrung und neigen dazu, brüchig zu werden und kaputt zu gehen. Was tun? Massieren Sie Ihre Nägel mit einer nährenden und revitalisierenden Pflege. Schon eine einfache Massage mit Oliven- oder Mandelöl, vermischt mit ein paar Tropfen ätherischem Zitronenöl, tut ihnen gut. Aber es gibt noch etwas Besseres…

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Rubrik «Männer & Diät» Wenn es um die schlanke Linie geht, haben Männer und Frauen dieselben Sorgen: Beide möchten schlank sein und schlank bleiben! Seien wir ehrlich: ein Speckröllchen um die Taille und ein kleiner Bauch sind sicher eine Weile ganz niedlich, aber auf die Dauer eben doch nicht sehr sexy. Doch die wahre Motivation, warum man auf seine Figur achten sollte, ist eine ganz andere: Es geht um Ihre Gesundheit. Sagen Sie Übergewicht den Kampf an und behalten Sie Ihre Waage im Blick!

Man(n) achtet auf seine Linie... Man will gefallen, attraktiv sein. Oder man wird sich plötzlich bewusst, wie die Zeit vergeht und möchte etwas für sich tun, um sich wieder wohler in seiner Haut fühlen. Oder Sie möchten möglichst lange in Form bleiben? Es gibt nur gute Gründe, um sich um seine (schlanke) Linie zu kümmern!

Ein grosses Problem für die Gesundheit Übergewicht beeinträchtigt die Gesundheit und ist ein wichtiger Risikofaktor für Herzkreislauferkrankungen, angefangen von Bluthochdruck bis hin zu chronischen Atemproblemen und Diabetes. Zu viel Gewicht ist auch eine Gefahr für die Gelenke: Arthrose droht, denn die

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Rubrik «Osteoporose» Dass Osteoporose nur ältere Leute betrifft ist ein Klischee. Dieses wird dadurch widerlegt, dass bei immer mehr Menschen immer jüngeren Alters eine reduzierte Knochendichte festgestellt werden kann. Abnehmende Knochendichte (Osteoporose) wird begünstigt durch fehlende Bewegung an frischer Luft, vor allem aber durch Mängel bei der Versorgung mit Mineralstoffen und Vitaminen, die für den Knochenaufbau besonders wichtig sind.

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Unsere Knochen befinden sich während des gesamten Lebens im Um- und Aufbau. Für ein reibungsloses Funktionieren dieser Abläufe brauchen sie genügend Reserven an entsprechenden Vitalstoffen sowie das durch Sonnenlicht aktivierte Vitamin D. Der Lebensstil in westlichen

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Die 7 Tipps von Edith Gaudefroy, verantwortliche Apothekerin, SUN STORE Apotheke Pully Rechtzeitig vorbeugen!

➍ Vitamin D verbessert die Kalziumaufnahme. In fettreichem Fisch, Avocado, Pilzen, Eigelb und Milch findet man viel natürliches Vitamin D und mit Sonnenlicht produziert es unser Körper sogar selber. ➎ Genussmittel reduzieren. Kaffee, Schwarztee, Nikotin, Alkohol und Kochsalz nur in geringen Mengen konsumieren. ➏ Phosphatreiche Lebensmittel einschränken. Fleisch, Wurstwaren oder Cola sollten nur in Massen genossen werden. ➐ Nahrungsergänzungsmittel. Ein natürliches Aufbaupräparat kann eventuelle Mängel ausgleichen.

➊ Frühzeitige Prophylaxe: Ab dem 35. Altersjahr beginnen sich die Knochen abzubauen. ➋ Bewegung. Regelmässige körperliche Aktivität schützt vor Knochenschwund, fördert die Beweglichkeit und den Gleichgewichtssinn. Sinnvolle Sportarten sind zum Beispiel: (Nordic-) Walking, Schwimmen, Tanzen, Jogging oder Yoga. ➌ Kalzium ist für den Knochenaufbau essentiell. Decken Sie Ihren Bedarf durch kalziumreiche Lebensmittel wie Milch, Milchprodukte, grünes Gemüse, Nüsse oder kalziumreiches Mineralwasser.

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der Universität in Florenz wurde der Einfluss von plasmolysierter Kräuterhefe auf die Knochenzellen untersucht. Interessanterweise konnte dabei festgestellt werden, dass Kräuterhefe unter anderem für die Knochenbildung wichtige Proteine aktiviert und somit die Ausreifung der für den Knochenaufbau verantwortlichen Knochenzellen (Osteoblasten) unterstützt.

Daher stehen die Inhaltsstoffe in einem natürlichen Verhältnis zueinander und entwickeln eine gesamtheitliche Wirkung.

der den Knochenaufbau gefährdet, präventiv entgegen zu treten. Die plasmolysierte Kräuterhefe ist die Basis der Strath Aufbaupräparate Flüssig, Tabletten und Tropfen. Sie sind erhältlich in Apotheken, Drogerien und Reformhäusern. Weitere Informationen unter: www.bio-strath.ch.

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den Knochenaufbau auswirken, wenn sie über einen längeren Zeitraum eingenommen wird. Plasmolysierte Kräuterhefe wird mittels eines speziellen Gärverfahrens ohne Zusatzstoffe hergestellt.

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Rubrik «Senioren» Jeder hat schon einmal seinen Schlüssel verlegt und konnte sich nicht mehr daran erinnern, wo er war. Aber wenn so etwas immer häufiger vorkommt und vor allem, wenn noch andere Symptome auftreten, sollte man schnell reagieren und das abklären lassen. Auch wenn zurzeit leider keine Hoffnung besteht, Alzheimer zu heilen, gibt es doch wirksame Behandlungen, um die Lebensqualität aller Betroffenen zu verbessern.

Was ist los mit meinem Gedächtnis?

In der Schweiz sind über 110 000 Personen an Alzheimer oder einer anderen Form von Demenz erkrankt.

Alzheimer ist eine neurodegenerative Erkrankung, bei der die Gehirnzellen nach und nach absterben. Das ist furchtbar für die Betroffenen, aber auch für ihre Angehörigen.

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Zweifel aus dem Weg räumen

Mit den Jahren wird man im Kopf etwas langsamer. Schon ab 40 ist das Gedächtnis weniger leistungsfähig, man lernt weniger schnell. Das ist ärgerlich, aber der Zahn der Zeit fordert seinen Tribut! Kommt das ab 65 Jahren jedoch immer mehr vor und man hat Probleme, sich an Dinge zu erinnern, dazu treten Verwechs-

lungen, Sprach- und Orientierungsschwierigkeiten, Interesselosigkeit und Stimmungsschwankungen auf, besteht das Risiko, an Demenz, wie insbesondere Alzheimer, erkrankt zu sein. Diese Symptome sollte man nicht auf die leichte Schulter nehmen, wenn man sie bei sich selbst oder einem Angehörigen

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Die 7 Tipps von Pauline Jotrau, stellvertretende Apothekerin, SUN STORE Apotheke Fribourg Leider lässt sich Alzheimer nicht sicher vermeiden, doch man kann sich um sein Gehirn kümmern. Und wie?

➎ Machen Sie sich täglich eine Freude: Singen, Spiele, Musik, Spaziergänge, Leute treffen…

➊ Nichts geht über eine ausgewogene Ernährung! Mittelmeerkost (Obst, Gemüse, Fisch) scheint besonders angezeigt.

➏ Bei einem Zweifel zögern Sie nicht, den Arzt aufzusuchen: Auch wenn Alzheimer bis heute unheilbar ist, lassen sich durch eine frühe Diagnose die richtigen Strategien und Therapien einleiten, um das Fortschreiten der Erkrankung zu verlangsamen und rechtzeitig eine fachgerechte Betreuung zu organisieren.

➋ Auf jeden Fall gehören Vitamin B, C, D und E, Eisen und Omega 3 zum Schutz der intellektuellen Fähigkeiten auf den Teller oder als Nahrungsergänzungsmittel. ➌ Jeden Tag mindestens 30 Minuten Bewegung, wie z.B. eine halbe Stunde schnell zu Fuss gehen, sind unumgänglich. ➍ In jedem Alter sollten Sie Denksport machen, damit die Neuronen arbeiten und das Gehirn fit bleibt: lesen, eine Sprache lernen, Strategiespiele…

➐ Die kantonalen Sektionen der Schweizerischen Alzheimervereinigung bieten u.a. auch Selbsthilfegruppen und Hilfe für Zuhause an. Die vollständige Liste gibt es auf www.alz.ch oder Sie können sie telefonisch unter der Nummer 024 426 06 06 anfordern.

bemerkt: Ein Arztbesuch ist unumgänglich. Das gilt umso mehr, wenn mehre Symptome zusammen vorkommen. Der Arzt kann die betroffene Person zu einem Facharzt weiterleiten und weitergehende Untersuchungen anordnen, aber auch eine eventuelle Demenz ausschliessen und feststellen, dass es sich einfach um einen ganz normalen Alterungsprozess handelt. Bei Alzheimer gilt: Je früher die Diagnose, desto besser. Denn wird die Erkrankung schnell erkannt wird, die innerhalb von 10 – 12 Jahren fortschreitet, kann man rechtzeitig die richtigen Schritte in die

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Wege leiten, wodurch sich die Lebensqualität der Patienten erheblich verbessert.

tragen wenigstens dazu bei, das Auftreten dieser Erkrankung herauszuzögern.

Und was ist mit Vorbeugung?

Die Schweizerische Alzheimervereinigung feiert dieses Jahr ihr 25. Jubiläum. Sie berät und unterstützt Demenzkranke und deren Angehörige. Auf ihrer Website www.alz.ch gibt es eine Fülle von Informationen sowie Broschüren, zum herunterladen

Auch wenn man sich nicht vollständig vor Gedächtnisproblemen schützen kann, lohnt es sich jedoch, nichts dem Zufall zu überlassen. Was kann man also tun? Auf die richtige Ernährung für Körper und Gehirn achten, körperlich und geistig aktiv bleiben, soziale Kontakte und Freundschaften pflegen, Hobbies pflegen, positiv denken und neugierig bleiben... All diese Dinge reduzieren das Risiko, an Demenz zu erkranken oder

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Kein Kopfzerbrechen zum Schulanfang! Jedes Jahr ist es dasselbe Lied: Zum Schulanfang drücken auch Läuse gerne die Schulbank… Doch entgegen der allgemeinen Auffassung hat das nichts mit mangelnder Hygiene zu tun. Bei Läusebefall muss man schnell und richtig handeln, um dem Schreck ein Ende zu setzen. Diese Parasiten tummeln sich auf den Köpfen vieler Schüler. Für die Eltern ist die Läuseplage eine Qual, zumal auch häufiges Haarewaschen nichts gegen diese Parasiten ausrichtet, geschweige denn vor ihnen schützt. Läuse sind Insekten. Sie sind 3 bis 5 Millimeter gross und ernähren sich von Blut. Ihr Biss tut nicht weh, aber er reizt die Haut. Im Allgemeinen ist anhaltender Juckreiz ein erstes Alarmsignal. Läuse hüpfen und fliegen nicht, aber sie bewegen sich blitzschnell fort und können auch in Kleidern oder Kämmen kurze Zeit überleben. Bei engem Kontakt so wie in Kindergärten oder Schulen übertragen sie sich in Windeseile. Läuse leben und vermehren sich ausschliesslich auf der Kopfhaut. Eine Laus lebt ungefähr 3 Wochen und kann bis zu 300 Eier legen, Nissen genannt. Sie stirbt, wenn sie keine Nahrung, d.h. kein Blut, findet. So hartnäckig diese flügellosen Biester auch sind: Mit einer Spezialbehandlung bekommt man sie in den Griff. Je früher, desto besser! 52 • SUN STORE for me 124 • Herbst 2013

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Sophie, die Giraffe Am 25. Mai 1961 wurde die kleine Giraffe in den französischen Alpen geboren – am Tag der heiligen Sophie. Zu dieser Zeit waren als Spielfiguren nur Bauernhoftiere oder die klassischen Haustiere zu haben. So kam eines Tages ein Herr Rampeau in Frankreich auf die Idee eine Giraffe herzustellen. Er war Spezialist auf dem Gebiet der Verarbeitung von Milchsaft des Kautschukbaumes Hevea, und wandte das Rotationsformen des Kautschuks für die Spielzeugfertigung an. Solch ein exotisches Wildtier sollte das erste seiner Art auf dem Markt sein, und seine Größe und Form sollten wie geschaffen sein für die kleinen Babyhände. Der von Vulli verwendete Kautschuk stammt von den HEVEA-Bäumen (Kautschukbäume), die in Malaysia wachsen. Jeden Morgen bevor die Tageshitze einsetzt, wird der Milchsaft von Millionen von Hevea-Bäumen aufgefangen. Diese Flüssigkeit ist unter dem Namen Latex bekannt. Latex ist natürlichbiologisch, elastisch und wasserabweisend, fasst sich wunderbar an und riecht sehr angenehm.

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