Page 1

TeMA_01:Telka_12.qxd 1/16/13 5:18 PM Page 1

` TEMA SAMOSTATNE NEPREDAJNÉ

M E S A Č N Í K

R E G I O N Á L N Y C H

N O V Í N

1/2013

zdravie

Vitamín D

v zime vymrzol Chrípka & prechladnutie

financie

Poistenie pohrebných nákladov

Krížovka cestovanie

Štokholm

krása severu

OBOUVÁK

Nazouvák a zouvák ponožek Opravdu to funguje a spokojení zákazníci pomůcku doporučují pro lidi, které trápí problémy s páteří, zády, kyčlí, koleny, klouby, po úrazech, trpící nadváhou, těhotné ženy a v neposlední řadě pro seniory. Jsou vhodné pro navlékání a sundavání všech druhů ponožek, jak snadno si s pomocí obouváku ponožky navléknete a s pomocí vyzouváku sundáte, zcela bez cizí pomoci, bez nutnosti ohýbání se nebo třeba jen pomocí jedné ruky. OCENĚNO ZLATOU MEDAILÍ NA VELETRHU V NORIMBERKU

INFORMACE OD VÝROBCE: Obouvák a zouvák ponožek si můžete zakoupit na našich webových stránkách www.obouvak.cz, objednat telefonem nebo písemně. Budou doručeny na dobírku v termínu, maximálně do 4 pracovních dnů od přijetí objednávky. Zasíláno k zájemcům poštou ze Slovenska. V případě nespokojenosti garantujeme třicetidenní lhůtu na vrácení peněz. Naše pomůcky jsou patentově chráněny, můžete si je zakoupit pouze od nás, případně od našich smluvních partnerů.

Jaroslav Kučera, V Zahradách 475, Moravská Nová Ves 691 55, tel.: +420 721 353 838 jarakuc@seznam.cz www.obouvak.cz i s video produkcí

MOTTO OBOUVÁKU: JSEM RÁD, KDYŽ MŮŽU POMOCI


TeMA_01:Telka_12.qxd 1/16/13 5:18 PM Page 2

zdravie

Prevencia a liečba

chrípky a prechladnutia

K

aždoročne nás zvyknú „prepadnúť“ chrípkové a chrípke podobné ochorenia najviac v zime, predovšetkým v januári a vo februári.

vávajú klinicky miernejšie ochorenia (prechladnutia) spôsobené inými vírusmi. Na rozdiel od chrípky sa u týchto ochorení rozvíjajú klinické príznaky postupne, sú to bolesti hrdla, kýchanie, následne nádcha a kašeľ, horúčka zriedkavo nad 38°C, bez výraznej bolesti hlavy, svalov, zimnice a pocitu nadmerného vyčerpania. Ochorenie chrípky alebo prechladnutia tr vá väčšinou jeden týždeň, rekonvalescencia jeden a viac týždňov.

BRÁŇTE SA NÁSTRAHÁM ZIMY

GUNAPREVAC k prevencii a liečbe ečbe e Y šetrná, prírodná liečba čba h Y pre deti a dospelých eboli Y nežiaduce účinky neboli doteraz pozorované é gunaprevac_210x97_sk.indd 1

inzercia

Vírusy chrípky a vírusy spôsobujúce prechladnutia ( tzv. adeno-, entero-vírusy, respiračný syncyciálny vírus (RSV), paramyxovírusy) zapríčiňujú vysoko infekčné ochorenia dýchacích ciest. Chrípka je charakterizovaná rýchlym nástupom vysokej horúčky, bolesťami svalov, kĺbov, hlavy a veľkej únavy, neskôr sa pridruží nádcha, bolesť hrdla alebo suchý kašeľ, niekedy je postihnuté aj zažívacie ústrojenstvo. Ako chrípka sa v laickej populácii často pomeno-

Neoplatí sa podceňovať silu vírusov Pri nedostatočnej liečbe chrípky (a v menšej miere i pri chrípke podobných infekciách) môže dôjsť ku komplikáciám vírusového alebo bakteriálneho pôvodu. Najčastejšími  komplikáciami chrípky sú bronchitídy (zápaly priedušiek), sinusitídy (zápaly prínosových dutín), otitídy (zápaly stredného ucha), pneumónie (zápaly pľúc) a tiež kardiálne zápaly a zápaly mozgových blán. Najviac ohrozené sú deti, starí ľudia a

Anas barbariae hepatis et cordis extractum tradičná protivírusová ochrana Haemophilus infuenzae znižuje riziko komplikácií chrípky

Aconitum napellus znižuje horúčku

Asclepias vincetoxicum stimuluje prirodzenú imunitu

Belladonna uľahčuje dýchanie, pôsobí proti opuchom slizníc

Echinacea stimuluje prirodzenú imunitu

Cuprum pôsobí proti bolesti, znižuje horúčku

Prípravok dostupný v lekárni bez lekárskeho predpisu. Liek na vnútorné použitie Pred užitím lieku si pozorne prečítajte príbalovú informáciu, prípadne sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.

Informačný servis: inPHARM, s.r.o. tel.: 02/44 630 402, e-mail: inpharm@inpharm.sk

18.12.12 14:48


TeMA_01:Telka_12.qxd 1/16/13 5:18 PM Page 3

editorial Medicína nízkych dávok

pacienti s chronickými ochoreniami srdca a dýchacích ciest.

Ochorenie treba vyležať a liečiť sa V prvom rade je potrebné začať so symptomatickou liečbou, ktorá zahŕňa zmierňovanie prejavov. K  symptomatickej liečbe patrí odpočinok, prijímanie dostatočného množstva tekutín,  vitamínov, prípravkov na zníženie horúčky a prípravkov na podporu imunitného systému. Imunitný systém keď je v dobrej kondícii, vie zvládnuť danú infekciu tvorbou špecifických protilátok a aktivitou ďalších buniek imunitného systému (makrofágy, NK bunky, T lymfocyty), ktoré zabraňujú rozmnožovaniu vírusov a  ich šíreniu v  organizme. Pri chrípke sa niekedy používajú i antivirotiká, ktoré však majú viaceré nežiaduce účinky, preto ich používanie nie je bežné.

Ako účinne podporiť imunitný systém organizmu Možností je viacero, niektoré látky podporujú bunky nešpecifickej vrodenej imunity, očkovanie v prevencii zas podporuje tvorbu špecifických protilátok, ktoré nie sú vždy schopné účinne pôsobiť na aktuálne zmenené vírusy. Preto je vhodný taký prípravok, ktorý by bol schopný stimulovať komplexne imunitný systém – vrodenú nešpecifickú imunitu (makrofágy, NK bunky), ako aj získanú špecifickú imunitu (T lymfocyty) a  zároveň vedel podporiť a posilniť sliznice dýchacích ciest, aby boli odolnejšie voči infekcii.

Medicína nízkych dávok (tzv. nanofarmakológia) používa osvedčený preparát, tzv. Anas barbariae hepatis et cordis extractum. Účinok tejto „klasiky“ podporujú ďalšie imunostimulačné látky. K tým najdôležitejším látkam patrí Haemophilus influenzae (9CH), ktorá sa zameriava na zníženie rizika druhotných komplikácií chrípky (bakteriálnych infekcií), ďalej potom Echinacea (3CH), ktorá je tradičným prostriedkom stimulujúcim vrodenú imunitu a Asclepias vincetoxicum (5CH) s podobným účinkom, Aconitum napellus (5CH), ktorá ovplyvňuje horúčku a hospodárenie s  energiou vo vnútri buniek, Belladonna (5CH) na uľahčenie dýchania a proti opuchom slizníc, ako aj Cuprum (3CH), látka, ktorá sa používa pri náhlych bolestiach svalov a  pri horúčke. Daná kombinácia látok prináša účinok, ktorý plne rešpektuje potreby tejto doby – stimulovať jedinca so zníženou imunitou a chrániť jeho sliznicu pred vstupom vírusov do organizmu. Vykonané klinické štúdie s touto kombináciou ukazujú, že veľmi dobrý účinok sa dosahuje pri akútnom potlačením príznakov chrípky a prechladnutí, ako aj pri preventívnom podávaní. Spracovala odborná redakcia Edukafarm

ideme ďalej rok nula sa začal, pardon, rok trinásť, žiadny koniec sveta sa nekonal, ideme teda ďalej podľa aktuálneho kalendára a tešíme sa z obyčajných aj neobyčajných dní. V tohoročnej Téme číslo jeden sa venujeme už zavedeným témam a myslím si, že aj každodenným, lebo priznajme si, zdravie a financie riešime prakticky denne. Dokonca, financie sú potrebné, aj keď sa skončia naše dni, možnosti financovania pohrebu preberáme v sekcii financie. V zdraví sme si posvietili na nedostatok slnečných lúčov a následný deficit vitamínu D, aktuálne sa venujeme chrípkam a prechladnutiam a prinášame aj informácie o prírodných riešeniach kolísania hladiny cukru v tele. Trošku rozptýlenia ponúkame v sekcii voľný čas, zopár „kuchynských“ rád, plus recepty, krížovku a tipy na kultúru sme pripravili len pre vás. V sekcii cestovanie zavítame do severskej metropoly, Štokholmu. Majme pekné zimné dni!

` MA TE príloha regionálnych novín

vydáva: Media Box, s. r. o. redakcia: TÉMA, Ružová dolina 6, 821 08 Bratislava 2 šéfredaktorka: Monika Palečková grafická úprava: Stano Stehlik jazyková úprava: Mgr. Viera Harizalová fotografie: archív redakcie a spoločností, internet e-mail: redakcia@mediabox.sk, www.telkatv.sk e-mail: obchod@mediabox.sk tlač: K.T. spol.s r.o. Komárno Nie všetky inzeráty prešli jazykovou a grafickou úpravou a redakcia nezodpovedá za ich obsah

TÉMA

14:48

3


TeMA_01:Telka_12.qxd 1/16/13 5:18 PM Page 4

zdravie

Vitamín D Je

v zime vymrzol

zima, často je zamračené, v jedálničku nemáme denne morské ryby – v tom prípade nám hrozí, že pravdepodobne máme málo vitamínu D. Po celom modernom svete sa šíri epidémia nedostatku vitamínu D. Mnohé štúdie zistili, že 59% populácie má nedostatok vitamínu D, pričom 25% z toho má extrémne nízku úroveň vitamínu D. Tieto veľmi nízke hodnoty sú späté s celým spektrom ochorení, vrátane rakoviny, osteoporózy, cukrovky a taktiež s kardiovaskulárnymi a autoimunitnými ochoreniami.

vitamín D rozoznávame v dvoch formách:

treba jesť ryby, slniť sa alebo brať výživové doplnky? ďalšie pozitívne účinky. Posilňuje imunitný systém a aktivuje hlavne vrodenú imunitu a NK bunky – teda „prirodzené zabíjače“. Tiež aspoň čiastočne zabraňuje deleniu rakovinových buniek, predovšetkým v prípade prostaty, hrubého čreva, rakoviny kože a prsníka a vyvoláva niekedy dokonca až ich smrť. Pôsobí teda antikarcinogénne. Je účinný pri liečbe niektorých ochorení kože /psoriáza/, stimuluje rast a rozvoj buniek pokožky. Dopĺňanie vitaminu D počas tehotenstva zabezpečuje správny vývoj kostry plodu a predchádza nízkej pôrodnej váhe. V období dojčenia zvyšuje tvorbu mlieka. Adekvátny príjem vitamínu D v detstve a puberte sa tiež podieľa na správnom vývoji organizmu.

■ vitamín D2, ktorý je odvodený z rastlín a v ľudskom tele sa netvorí ■ vitamín D3, ktorý sa vyskytuje práve v rybacom tuku, žĺtku, v rybách, mlieku. Vzniká tiež v koži pôsobením UV žiarenia na kožu.

funkcia vitamínu D Jeho pôsobenie v ľudskom tele je veľmi komplexné, ovplyvňuje hlavne metabolizmus vápnika a fosforu, podporuje vstrebávanie vápnika z čreva a spolu s hormónom prištítnych teliesok (parathormón) aj rezorpciu z kostí. Práve pre tieto vlastnosti sa vitamín D nazýva aj antirachitický (rhachitis = krivica). Okrem známych účinkov na hustotu kostí a zdravie chrupu má aj Viac vitamínu D treba, ak ste obézni – vtedy sa ukladá do veľkých zásob tuku a nemáte ho dosť k dispozícii pre potreby buniek. Vyššiu dávku potrebujú starší ľudia a mamičky dojčiace svoje deti. Pri pobyte v trópoch vitamín D netreba doplňovať (suplementovať). Ak ste tam dlhšie a vytvoríte viac, ako telo potrebuje, automaticky sa začne regulácia. Otráviť sa môžete iba výživovými doplnkami, nie slnkom. Dostatočná zásoba vitamínu D vám po návrate zo slnkom prežiarených pláží vydrží asi 3 týždne. Jeho nedostatok spôsobuje aj zlá skladba stravy, kedy prijímate iba málo živín a vyhýbate sa tukom. Ale nebezpečný je aj nadbytok vitamínu D, ktorý môže byť spôsobený vysokým príjmom rybích olejov, pečene rýb alebo prípravkov v tabletkách a vedie k vápenateniu mäkkých tkanív (steny krvných ciev, srdcové tkanivo, pľúca, obličky). Pri opaľovaní tvorba nadmerného množstva vitamínu D nehrozí.

4

TÉMA

Vitamín D má aj dokázateľné pozitívne účinky na centrálny nervový systém. Jeho nedostatok spôsobuje únavu a depresívne ladenie. Uvažuje sa aj o jeho význame pri vzniku roztrúsenej mozgomiešnej sklerózy – teda sclerosis multiplex, neutralizácii toxických účinkov olova a ďalších ťažkých kovov. Posledné štúdie naznačujú, že vitamín D môže zlepšiť glukózovú toleranciu nielen u diabetikov a znížiť riziko cukrovky 1. typu.

čo sa stane Vitamín D má vo svojej moci takmer celé vaše telo. Jeho nedostatok spôsobuje únavu a depresiu či syndróm nepokojných nôh. Oceníte ho aj ako prevenciu pred osteoporózou. Pomôže vám zvýšiť imunitu. Podporuje vstrebávanie vápnika v tele a udržuje jeho rovnováhu v pomere k fosforu, to všetko pre zdravie a pevnosť vašich kostí a zubov. Obmedzuje zároveň zhubné množenie buniek v prípadoch rakoviny prostaty, kože, hrubého čreva a prsníka. Znižuje aj riziko vysokého krvného tlaku. Jeho nedostatok tiež znamená pokles tvorby inzulínu a riziko poruchy glukózovej tolerancie a cukrovky prvého typu.

kedy vzniká problém Nedostatkom vitamínu D sú najviac ohrozené malé deti, deti rýchlo rastúce, nedonosené, ľudia nad 50 rokov a v rekonvalescencii. Rachitída vzniká najčastejšie počas prvých dvoch rokov života, a to po pomerne dlhodobom nedostatku vitamínu D. Obyčajne teda zachytíme deficitný stav v jeho skorších a nerozvinutých štádiách. Pri nedostatku vitamínu D v rastúcom organizme vzniká v prvých mesiacoch života krivica, ktorá sa môže prejavovať aj motorickým oneskorením, ochabnutým svalstvom a objavuje sa nechutenstvo. Zaujímavým je fakt, že materské mlieko nezaisťuje dostatok vitamínu D, a preto ho musíme dodávať v kvapkách. Nedostatkom vitamínu D trpia viac ľudia s tmavšou kožou, tmavšie fototy-


TeMA_01:Telka_12.qxd 1/16/13 5:18 PM Page 5

py a ľudia vyhýbajúci sa pobytu na slnku. Nedostatok vitamínu D má aj 60 percent ľudí s cukrovkou II. typu ! Štúdie ukázali veľmi nízke hladiny vitamínu D u detí, adolescentov, starších ľudí a žien. Takmer polovica žien má nedostatok vitamínu počas obdobia ťarchavosti. Nedostatočná hladina vitamínu D (menej ako 25ng/ml aktívnej 25-OH formy) je vysoko pravdepodobná u ľudí trpiacich súčasne dvoma a viacerými z nasledovných ochorení: osteoporóza, ochorenie srdca, vysoký tlak, autoimunitné ochorenie, depresia, chronický únavový syndróm, chronická bolesť a niektoré druhy rakoviny. Pri uvedených ochoreniach a najmä pri kombinácii viacerých je opodstatnené zisťovanie hladín vitamínu D a prípadné podávanie doplnkov vitamínu D.

predchádzajme problému Metabolizmus vitamínu D, jeho putovanie z kože alebo čriev do pečene a obličiek, naviazanie na proteíny, cesta až k jednotlivým bunkám, sú veľmi zložité procesy, ale z praktického hľadiska stačí vedieť málo. 1. Môžete ho dostať do tela stravou. Najlepším zdrojom vitamínu D je najmä rybí olej a tučnejšie ryby – losos, haring, kapor, zubáč. Okrem toho aj vaječné žĺtky, huby, droždie, kakao, kokos či mlieko a mliečne produkty. Z rastlín ho obsahuje lucerna siata a avokádo. Déčkom sú umelo obohatené aj niek-

toré potraviny, napríklad cereálie, rastlinné tuky a mliečne výrobky. Denne by ste mali prijať asi 5 až 10 mikrogramov tohto vitamínu, čo zodpovedá minimálne 200 g ryby alebo trom vajíčkam, v zime však treba zvýšiť príjem tohto vitamínu až trojnásobne. 2. Najdôležitejšie formy tohto vitamínu sú D3, ktorý vzniká v koži účinkom slnečného UV žiarenia. V našom strednom zemepisnom pásme potrebujete na získanie adekvátnej dennej dávky v letných mesiacoch asi 20 minút pobytu na slnku, pričom slnko musí byť aspoň 45 nad horizontom. Najlepšie medzi 11. a 14. hodinou asi 3x týždenne. Od novembra do februára však v našom miernom pásme nie je dostatok takého slnečného žiarenia, ktoré by poskytlo potrebné množstvo tohto vitamínu. V polárnych oblastiach je tvorba D3 vitamínu pokožkou nulová. Nutná dĺžka pobytu na slnku závisí tiež od množstva farbiva, ktorý máte v koži, „tmavší“ ľudia tvoria vitamín D v pokožke pomalšie, preto by mali byť dlhšie na slnku ako „bledí“. Dlhší pobyt je nutný, ak máte na sebe natretý opaľovací krém s vysokým faktorom. 3. Môžete ho užívať vo forme výživového doplnku s vitamínom D. Za deň je potrebná dávka od 200 UI do 4000 UI/deň /medzinárodné jednotky/, to je 5 – 100 ug. O toxickej dávke sa uvažuje až okolo 40 000 UI / deň. Opatrne treba postupovať pri prípravkoch D vitamínu u pacientov s digitalisom/Digoxin/, pri zvýšenej funkcii prištítnych teliesok, sarkoidóze, tbc a lymfóme – môže ľahšie vzniknúť obraz predávkovania. Prevencia

záverom Vitamín D zabezpečuje normálny vývoj a metabolizmus kostí a chrupaviek, vrátane celého metabolizmu kalcia, správne delenie buniek a ich diferenciáciu, imunitné procesy, sekréciu inzulínu, reguláciu krvného tlaku a iné. Úzko súvisí s metabolizmom kalcia a fosforu, zinku, železa, vitamínu A. V zime by mali zdraví ľudia nad 50 rokov a všetci potencionálne ohrození užívať vitamín D ako výživový doplnok, hlavne ak necestujú zemepisne južnejšie na dovolenku. V lete sa treba rozumne slniť a po celý rok jesť čo najviac morských rýb, ak nemáte problémy pri ich trávení, prípadne s alergiou. MUDr. Katarína Bergendiová

zahrejte sa dúškami voňavého čaju

ostré po celé roky Tupým nožom dávno odzvonilo, ak vám v kuchyni kraľujú keramické nože Orava CK-5. Sú vyrobené z progresívnej high-tech keramiky na báze oxidu zirkoničitého, ktorý je extrémne tvrdý a odolný voči opotrebeniu a chemickému poškodeniu. Na 10-stupňovej Mohsovej stupnici tvrdosti má hodnotu 8,8, zatiaľ čo oceľ má len 5,5. Keramické nože Orava CK-5 vám vydržia ostré dlhšie ako klasické oceľové nože, takže ich nemusíte brúsiť celé mesiace, až roky. Ich povrch v antibakteriálnej úprave odoláva kyselinám z potravín narúšajúcich povrch bežných oceľových čepelí, preto sa vám ani po čase nevyštrbia či neskorodujú. Do jedla z nich nepreniká kovová príchuť a zápach, naopak – uchovávajú

krivice sa začína už prvou návštevou v detskej poradni, kedy dieťa už od ukončeného druhého týždňa života užíva vitamín D vo forme kvapiek.

sviežu chuť potravín a neznehodnocujú vitamíny v krájanom ovocí či zelenine. Ľahko sa čistia, sú ľahučké a dokonale vyvážené, takže pri varení sadnú do ruky ako uliate. Zostavu majstrov na krájanie tvorí veľký 28centimentrový nôž, menší 21-centimetrový a praktická keramická škrabka na šúpanie zeleniny či ovocia. Súpravu keramických nožov Orava CK-5 v darčekovom balení kúpite v značkových predajniach Orava alebo v e-shope www.orava.eu za 30 €.

Po návrate z mrazivej zimy nepadne doma nič lepšie, ako sadnúť si k šálke horúceho čaju a zohriať si telo zvonku aj zvnútra. Vychutnať si pohľad na to, ako sa drobné čajovníkové lístky roztvárajú, svojou exotickou vôňou prestupujú číru vodu a pomaly ju farbia. A potom potešiť svoje chuťové poháriky čajom z tých najvzdialenejších končín sveta. Že to znie lákavo, ale vás od prípravy sypaného čaju vždy odradí hľadanie a používanie nepraktických miniatúrnych sitiek v tvare gule či srdiečok, visiacich na retiazkach? Vyskúšajte ideálneho pomocníka pre všetky čajové obrady – sklenenú čajovú kanvicu Orava VK-150. Srdcia všetkých „čajočiek“ a „čajíčkárov“ pri pohľade na ňu od radosti aj v tuhej zime poskočia. Do jej nerezového lúhovacieho sitka sa totiž zmestí dostatok sypaného čaju na prípravu až 1,5 litra obľúbeného zeleného,

čierneho, bieleho či ovocného čajíka, pričom je tak husto utkané, že cezeň neprenikne ani ten najdrobnejší čajový lístok. Vriacu vodu do nej môžete naliať z rýchlovarnej kanvice, alebo v nej zovrie priamo na sporáku, keďže kanvica je vyrobená z varného skla. Zvlášť pri čajoch typu lapacho, ktoré je potrebné prevárať, aby pustili tú správnu chuť a vôňu, nového pomocníka s praktickým sitkom oceníte. Hodí sa aj na prípravu liečivých bylinkových čajov, poľahky v nej však urobíte aj zalievanú kávu či iné teplé alebo studené nápoje. Orava CK-150 má jedinečný elegantný tvar, ľahko sa čistí a umývať ju môžete aj v umývačke riadu. Kúpite ju v značkových predajniach Orava alebo v e-shope www.orava.eu.

TÉMA

5


TeMA_01:Telka_12.qxd 1/16/13 5:18 PM Page 6

zdravie

„Z

ázrak“ v podobe priaznivého ovplyvnenia kolísania cukru v krvi poskytuje samotná príroda, a to v prostredníctvom rastliny Salacia reticulata. Táto rastlina patrí do čeľade Hippocrateaceae a jej prirodzenou domovinou je India a Srí lanka. Tradícia z indickej medicíny Výťažky z koreňov a  listov rastliny Salacia reticulata už viac ako 4000 rokov úspešne využíva tradičná indická medicína Ajurvéda v prevencii diabetu 2. typu, nadváhy a obezity, na  reguláciu množstva krvné-

Kolísanie

cukru v krvi sa dá ovplyvniť

ho cukru, pre ovplyvňovanie pocitu hladu a pri znižovaní hmotnosti.

Regulácia hladiny inzulínu Mnohé vedecké štúdie aj dnes dokazujú, že užívanie extraktu z rastliny Salacia reticulata pri  diabete 2. typu minimalizuje kolísanie hodnôt cukru v krvi po jedle a reguluje hladinu inzulínu.

Nízke hodnoty glykémie po jedle Aktívnymi zložkami rastliny Salacia reticulata sú alfa-gluko-

Riešenie ponúka príroda zidázové inhibítory Salacinol a Cotalanol. Enzým alfa-glukozidáza prirodzene pôsobí v tenkom čreve a štiepi vyššie cukry obsiahnuté v potrave bohatej na sacharidy (obilniny, ryža, zemiaky, ovocie,...) na jednoduchý cukor – glukózu. Glukóza preniká stenou tenkého čreva a dostáva sa priamo do krvi. Salacinol a Cotalanol obsiahnuté v  extrakte z rastliny Salacia reticulata brzdia štiepenie vyšších sacharidov na glukózu, ktorá sa tak nedostane do krvi. Hodnoty postprandiálnej glykémie zostávajú na nízkej úrovni, čo má za následok nižšiu potrebu inzulínu. Nevyužité sacharidy z  prijatej potravy sú následne prirodzenou cestou vylúčené z organiznu. Rastlina Salacia reticulata zároveň obsahuje Mangiferín, ktorý pôsobí proti uvoľňovaniu cukru viazaného v pečeni, čím prispieva k celkovému znižovaniu hladiny cukru v krvi.

Antidiabetické účinky Rastlina Salacia reticulata známa svojimi antidiabetický-

6

TÉMA

mi účinkami tak môže priaznivo ovplyvniť chronické komplikácie, ktoré sprevádzajú diabetes 2. typu.

Exadipin® Vysoko hodnotný extrakt z rastliny Salaca reticulata možete teraz dostať v príjemnej forme kapslí v prípravku EXADIPIN®. EXADIPIN® je navyše obohatený vitamínom D3, ktorý podporuje vyplavovanie inzulínu do krvi, a tým zlepšuje jeho účinok. EXADIPIN® v kapsuliach je špičkový produkt Dr. Auera® s mezinárodne registrovanou ochrannou známkou. Viac informácií na www.exadipin.sk


TeMA_01:Telka_12.qxd 1/16/13 5:19 PM Page 7

financie

S

tarší ľudia si dlhé roky odkladali peniaze na pohreb. Dnes sa môžu zabezpečiť tak, aby v prípade smrti dostali peniaze ich deti a urobili im dôstojný pohreb a poslednú rozlúčku. A to poistením v komerčných poisťovniach.

Smrť

je niekedy drahšia ako narodenie Komunálna poisťovňa Má poistenie PIETA – Poistenie pohrebných nákladov. • môžete si zvoliť osobu, ktorej najviac dôverujete, že vám zabezpečí dôstojnú rozlúčku a pekné miesto oddychu • oprávnená osoba dostane poistnú sumu a priznané podiely na zisku • umožňuje uviesť ako oprávnenú osobu aj pohrebnú službu alebo dom sociálnych služieb • vložte svoje odložené prostriedky jednorázovo do poistenia a už nemusíte nič platiť • ochrana proti inflácii pomocou dynamizácie poistnej sumy

Modelový príklad - základný variant vek: 71 pohlavie: žena poistná suma: 820,00 EUR doba platenia: 5 rokov mesačné poistné: 14,46 EUR

Uniqa poisťovňa

Poisťovňa Slovenskej sporiteľne Má od marca nové poistenie – POHREBNÉ. • kryje riziko smrti poisteného • ponúka možnosť určiť dôveryhodnú osobu (fyzickú alebo právnickú), ktorá sa postará o zabezpečenie pohrebu • túto osobu je možné kedykoľvek bezplatne zmeniť • poistné je možné platiť bežne alebo jednorazovo • poistné plnenie bude vyplatené po nahlásení poistnej udalosti a doručení potrebných podkladov • pri vzniku poistnej udalosti sa daň neplatí, takže oprávnené osoby dostanú poistné plnenie v plnej výške • poistné plnenie je vyňaté z dedičského konania

Podmienky poistenia • poistná suma 1 500 EUR, 2 000 EUR, 3 000 EUR, 5 000 EUR, 7 500 EUR alebo 10 000 EUR • výška poistného sa vypočíta na základe poistnej sumy, veku a pohlavia poisteného • poistná doba – až do vzniku poistnej udalosti (smrti) • doba platenia bežne plateného poistenia 10 rokov • vstupný vek 18 až 85 rokov (pri bežne platenom poistení do 70 rokov) • poistné je možné platiť jednorazovo, mesačne, štvrťročne, polročne alebo ročne

Poistenie CHÁRON – Ak poistený zomrie a vznikne nárok na poistné plnenie, poisťovňa preplatí tomu, kto zabezpečí pohreb náklady na pohreb, a to až do výšky poistnej sumy pre prípad úmrtia zvýšenej o podiel na zisku. Musí však predložiť požadované doklady. K poisteniu je možné dojednať pripoistenie od platenia poistného v prípade úplnej invalidity. Pre ľudí nad 70 rokov platí: • Ak poistený zomrie v 1. roku poistenia, poisťovňa hradí náklady do maximálnej výšky 95 % zaplateného poistného + podiel na zisku. Ak takto vyplatená suma bude nižšia ako 95 % zaplateného poistného s podielom na zisku, vyplatí rozdiel oprávnenej osobe. • Ak poistený zomrie v 2. roku poistenia, poisťovňa hradí náklady do maximálnej výšky 100 % zaplateného poistného + podiel na zisku. Ak takto vyplatená suma bude nižšia ako 100 % zaplateného poistného s podielom na zisku, vyplatí poisťovňa rozdiel oprávnenej osobe. • V prípade úmrtia výlučne následkom úrazu, ktorý nastal po začiatku poistenia, sa maximálne poistné plnenie rovná dojednanej poistnej sume zvýšenej o podiel na zisku. Jana Štefancová

TÉMA

7


TeMA_01:Telka_12.qxd 1/16/13 5:19 PM Page 8

voľný čas ČO POTREBUJEME? • 250g špaldovej múky • 4 vajíčka • 125 ml hruškovej šťavy • štipku sladkej trávy • 1 balenie vínneho kameňa • štipku mletej škorice

Špaldová bábovka

Ak vás svrbí pokožka Pomôže pravidelný kúpeľ z ovsenej slamy a otrúb. Môžete to použiť aj vo forme obkladu priamo na postihnuté miesta.

Ako vyčistiť žehličku Studenú žehličku položte na starý uterák alebo handru namočenú v octovej vode. Nechajte 20 minút účinkovať. Plochu utrite navlhčenou hubkou a následne vytrite do sucha.

❶ Rozbijeme vajcia a oddelíme žĺtka od bielkov. Našľaháme žĺtka s hruškovou šťavou.

❷ Pridáme olivový olej, prisypeme múku zmiešanú s kypridlom a škoricou.

❸ Nakoniec do cesta vmiešame našľahané bielka. Ak si cesto ešte potrebujeme dosladiť, použijeme džem bez pridaného cukru alebo sladkú trávu.

❹ Cesto nalejeme do bábovkovej formy a pečieme v predhriatej rúre pri teplote 175°C približne 45 minút. Po vychladnutí bábovku vyklopíme. Pripravila Ivana Palečková

Šampiňóny s nivou a slaninou Počmárané tapety Detské čmáranice z tapiet najlepšie odstránime plastickou gumou, ktorá nepoškodzuje povrch. Dostanete ju v lepšom papiernictve alebo v predajni pomôcok pre výtvarníkov.

Biely golier Ak máte problémy so špinavým golierom na bielej košeli, vyčistite ho prostriedkom na umývanie riadu. Ten má odmasťovacie schopnosti a špina by sa takto mala lepšie odstrániť. Po aplikácii košeľu vyperte v práčke. 8

TÉMA

ČO POTREBUJEME? • 10 ks väčších šampiňónov • 100g syra niva • 10 plátkov anglickej slaniny • olivový olej ❶ Šampiňóny opláchneme vodou a odrežeme stopky. Vnútrajšok hríbov pokvapkáme olivovým olejom a naplníme nivou, ktorú sme si nakrájali na menšie kocky.

❷ Šampiňóny obalíme plátkami slaniny a poukladáme na pekáč.

❸ Pečieme vo vyhriatej rúre pri teplote 200°C po dobu 30 – 40 minút.

❹ Podávame s pečenými zemiakmi alebo zeleninou. V letnej sezóne môžeme takto pripravené šampiňóny grilovať.


TeMA_01:Telka_12.qxd 1/16/13 5:19 PM Page 9

Svätá čtveřice

tip DVD

N

udíte sa v posteli? Inšpiráciu môžete načerpať u režiséra Jana Hřebejka a scenáristu Michala Viewegha. Tí spolu vytvorili príbeh o dvoch pároch, ktoré sa rozhodli vyriešiť ubíjajúci stereotyp manželskej erotiky pomerne originálnym spôsobom. To všetko v exotickom prostredí karibského ostrova, kde sa komédia Svatá čtveřice z veľkej časti odohráva.

tip CD

Astrid Lindgrenová

tip kniha

Deti z Bullerbynu Úplne všetky príbehy

V

šetky dobrodružstvá slávnej „šestky" z Bullerbynu v jednom zväzku. V malej švédskej osade Bullerbyn sú len tri gazdovstvá – Severné, Stredné a Južné. Žijú tu tri rodiny, v ktorých je šesť detí, traja chlapci a tri dievčatá. Lasse, Bosse, Lisa, Olle, Anna a Britta prežívajú v krásnej prírode dni plné drobných, ale o to významnejších radostí, bezstarostných hier, detských šarvátok a hádok.

Alicia Keys

Girl on fire

G

irl on Fire je piaty štúdiový album americkej hudobníčky Alicie Keys. Album nahrala krátko po svadbe s producentom Swizz Beatz a po narodení svojho prvého dieťaťa. Titulná skladba s rovnomenným názvom Girl on fire vyniesla album na aktuálnu prvú priečku v predaji v Spojených štátoch.

tip kino

Lincoln

Ak nie je zlé otroctvo, potom nie je zlé nič

F

ilm Lincoln Stevena Spielberga popisuje obdobie posledných štyroch mesiacov života najväčšieho amerického prezidenta Abrahama Lincolna. Odhaľuje najriskantnejšie a najodvážnejšie rozhodnutie amerického vodcu v čase, keď sa vyostruje otázka otroctva a krajinou zmieta vojna. Silná ľudská dráma sa odohráva na jej konci. Lincoln môže konflikt ukončiť, ale rozhodne sa hrať vyššiu politickú hru, ktorou je snaha zrušiť otroctvo. Sám sebe musí odpovedať, či za ňu stoja ďalšie premárnené životy. V ten hviezdny okamih dejín musí Lincoln využiť všetok talent, odvahu a morálnu silu. Musí učiniť rozhodnutie, vďaka ktorému sa stane legendou. Žáner: dráma Réžia: Steven Spielberg, USA, 2012 Hrajú: Daniel Day-Lewis, Sally Field, David Strathairn V kinách od 24. 01. 2013

Výherca krížovky získava výživový doplnok Barny´s Kolostrum 2x30 cps s obsahom 30 % imunoglobulínov. www.kanadske-kolostrum.sk Vylúštenú krížovku zašlite do 10. 1. 2013 na adresu: Krížovka, Media Box, s. r. o., Ružová dolina 6, 821 08 Bratislava alebo mailom na adresu redakcia@mediabox.sk. Nezabudnite uviesť presnú adresu a telefónne číslo. Výhercu a správnu odpoveď uverejníme vo februárovom vydaní mesačníka TÉMA. Januárová tajnička znie: SRDCU NEROZKÁŽEM, NEJDE OVLÁDAŤ. Výživový doplnok Barny´s Kolostrum vyhral Ján Kupecký zo Starej Ľubovne. TÉMA

9


TeMA_01:Telka_12.qxd 1/16/13 5:19 PM Page 10

cestovanie

Štokholm

nými vežičkami. Kostol sa stal miestom posledného odpočinku viacerých kráľov a okrem histórie zaujme aj svojou polohou takmer na brehu jazera Malären.

krása severu

Š

védsky Štokholm patrí k najkrajším mestám severnej Európy. Jeho štvrte sa rozutekali po malých aj väčších ostrovoch a spojila ich krása starých budov, vysokých kostolných veží, nádhernej architektúry a farebných domčekov. Taký je Štokholm, farebný, pútavý a príťažlivý pre každého, kto sa tam dostane. prechádzky, ktoré tu nikdy neprestanú človeka baviť. Kto si chce oddýchnuť, môže si sadnúť do niektorého podniku, reštaurácie či pubu, alebo sa len zatúlať do malých obchodíkov. Oplatí sa ochutnať najmä mäsové guľky kottbullar so zemiakmi a  brusnicovým

v starom meste Gamlastan Každé jedno mesto má svoju výstavnú štvrť a tou štokholmskou je bez akýchkoľvek pochýb Gamlastan. Jej preklad zo švédčiny znie „staré mesto“ a nestretnete tu len turistov, ale najmä domácich, ktorí milujú svoje mesto. Farebné domčeky sa postavili tesne vedľa seba tak, aby do ulice vrhali tieň a  sledujú každého, kto kráča pod ich oknami po vydláždených cestách. Každý dom je inej farby a  niektoré z  nich si so sebou nesú akúsi príťažlivú ošarpanosť, ktorá dodáva miestu autentickú atmosféru. Gamlastan je ako stvorený na 10

TÉMA

džemom, ktoré patria k tradičným švédskym jedlám. Starobylosť Gamlastanu oživuje aj niekoľko menších či väčších kostolov. Najkrajším zo všetkých je kostol Riddarholms Kyrkan. Jeho hnedo-tehlová farba je doplnená čiernou špicatou strechou so štyrmi boč-

na palácovom vŕšku Švédsko sa označuje aj ako krajina troch koruniek. Tú najdôležitejšiu korunu má na hlave samotný švédsky kráľ Karol XVI. Gustáv, ktorý stojí na čele krajiny od roku 1973. Palác leží neďaleko malého prístavu na vŕšku nad mestom. Celej oblasti sa vďaka nemu hovorí Slottsbacken, teda „palácový vrch“. Palác nie je veľmi prezdobený, ale malé detaily krásne dotvárajú tvár budovy.


TeMA_01:Telka_12.qxd 1/16/13 5:19 PM Page 11

Súčasný barokový palác vznikol až v 18.storočí na mieste pôvodného paláca Tre Kronor, ktorý pohltil ničivý požiar. Ako v prípade Londýna či Kodane, ani tu nesmie pred palácom chýbať čestná stráž. Každý deň jej striedanie priťahuje turistov. V  čestnej stráži sú mladí muži odetí v tradičných uniformách tmavomodrej farby. Z paláca je veľmi pekný výhľad na prístavnú časť mesta, kde kotvia veľké turistické lode, ale aj malé plachetnice a  loďky domácich. Mať v  Štokholme loď je výhodou, pretože človek môže pohodlne vyplávať na jazero alebo na vlny neďalekého Baltského mora. Námestie pred palácom uzatvára najstar-

ší kostol mesta. Zasvätili ho sv. Mikulášovi a hoci nepatrí k  najkrajším dominantám starého mesta, zastaví sa tu takmer každý.

symbol Štokholmu Medzi najznámejšie štokholmské obrázky patrí mestská radnica Stadtshuset. Postavili ju na veľmi peknom mieste, na nábreží, kde sa štvrť Kungshol-

men pozvoľna dotýka jazera. Na rohu radnice zaujme veľký honosný sarkofág, na ktorom leží socha zlatej farby. Predstavuje švédskeho hrdinu Jarla Birgera, legendárneho zakladateľa Štokholmu. Každý rok sa totiž oči celého sveta opierajú o radnicu kvôli rozdávaniu prestížnych Nobelových cien. Na vrchole sa týčia tri zlaté korunky. Tehlová stavba s vysokou vežou v sebe ukrýva malé nádvorie pokryté dlažbou. Rohy ozdobili vežičkami a  po múroch sa rozliezli popínavé rastliny. Ak je vonku teplo, ľudia sem prídu a sadnú si na múrik či trávnik s výhľadom na starý Gamlastan. Leží na druhom brehu a odtiaľto je na

neho ten najkrajší pohľad. Dvíha sa z vodnej hladiny ako fantastický ostrov plný vežičiek a  domov. Domáci hovoria o  Štokholme ako o najkrajšom hlavnom meste Európy a mám pocit, že keď to vymýšľali, sedeli na tomto mieste a  hľadeli na panorámu mesta. Všade je pokoj, len vietor neprestajne dobiedza do modro-žltej vlajky mesta, ktorá sa pod jeho náporom trepotá.

moderný nádych mesta Štokholm nie je len pôsobivé historické mesto, ale ako v každej škandinávskej metro-

pole, aj tu nájdeme jeho modernú tvár. Vasagatan, jedna z hlavných mestských tepien, je zaplnená ľuďmi ponáhľajúcimi sa do práce. Ulice sa stáčajú tak, aby človeka doviedli priamo do srdca moderného Štokholmu, na námestie Sergels Torg. V  jeho strede stojí vysoký stĺp obohnaný troma prstencami. Naokolo sú samé všemožné butiky, kino, ľudia a  sklobetónová architektúra. Sergels Torg je tŕňom v  oku

pre mnohých domácich obyvateľov a dodnes o  ňom vravia ako o kontroverznom projekte. Mnohí sa mu vyhýbajú, ale mnohí si ho zamilovali a  chodia sem tráviť svoj voľný čas. V noci sa Sergels Torg rozsvieti a priľahlé budovy menia svoje farby ako chameleóny. Moderné ulice sa rozbiehajú do všetkých smerov, no najlákavejšia ja tá, ktorá skončí na nábreží. Neďaleko parku preteká voda popod niekoľko mostov. Čo mi to pripomína? Benátky! Aj s týmto miestom sa spája jedna z  prezývok mesta. Spoločne s  dánskou Kodaňou sa pýšia titulom „Benátky severu“. Text a foto: Tomáš Kubuš


TeMA_01:Telka_12.qxd 1/16/13 5:19 PM Page 12

Tema 2013 01  
Tema 2013 01  
Advertisement