bild: ninni oljemark/thinkstock
n e k c ä r Sk för scenen
hålla tal, prata inför en grupp. Några får en kick av det, andra känner lite obehag. För en del är blotta tanken ångestframkallande. Det finns sätt att övervinna skräcken, men inga enkla genvägar. Du måste helt enkelt utsätta dig för det värsta du vet. Det gäller bara att göra det på rätt sätt.
stå på scen ,
»
Scenskräck, rampfeber, social oro. Fruktat barn har många namn. Fast för Maria är scenskräck fel uttryck. Att stå på scen är inte aktuellt. – Det kommer jag aldrig i livet att göra, säger hon bestämt. Målet för henne är att våga prata inför andra, i en liten grupp. För ett par år sedan var detta otänkbart.
20
cirkeln
– Jag fick hjärtklappning, tänkte att jag skulle svimma. Maria är i fyrtioårsåldern och arbetar på en statlig myndighet. Med många mö ten och arbetsgrupper på jobbet, gjorde det här vardagen till en plåga. Hon försök te undvika alla situationer där det skul le kunna tänkas att hon behövde öppna munnen.
– Med åren blev jag väldigt bra på att undvika, säger hon. En dag blev Maria pushad av sin chef att ta hjälp. Hon fick tips om en terapeut. ”Aldrig i livet”, sade instinkten. Till slut gick hon ändå med på det. Men motvilligt, eftersom skräcken funnits med ända sedan barndomen. Hon var alltid den blyga och tysta. Hur skulle detta kunna ändras?