Issuu on Google+

jumbomagazine Prijs: € 0,00

Special edition: Jumbo Summer Festival | Jaargang 1 | Lente Editie | 2012

MARIT BOUWMEESTER “Ik ga alleen voor goud ”

7

zekerheden schijf van

5 Balansdag

€ 0,00 | Sponsored Magazine | 2012

Gezonde recepten voor de zomer

De lekkerste en gezondste deals vindt u bij de Jumbo bij u in de buurt >>


JUMBODEALS!

2


3


Deskundig reclame advies nodig?

“Beyond Life�

VITA Reclame-adviseurs

Bouwstraat 45E, Utrecht Nederland

Tel: (+31)(0)636189316 Mail: advies@vita.nl


inhoud

in dit nummer...

s w e i terv

s l a i c spe

in

g a d s alan

b

22 23 30 31 43

balansdag Ontbijt balansdag Lunch balansdag Tussendoor balansdag Diner balansdag Desert

10 18 29 37

Marit Bouwmeester Jan Smit Justin Bieber Black Eyed Peas

16 Windenergie 17 Eneco 26 Summer Festival 28 Spaarkaart 46 Sail Amsterdam 48 Obesitas

en verder... 7. Colofon • 13. 5 vragen aan... • 21. Ingezonden brief • 24. Column • 33. Schijf van 5 • 38. Zomerkleding • 41. Wist u dat..? •

5


Naar de zon?..

6


colofon Samengesteld door: VITA reclame-adviseurs e-mail: info@vita.nl website: www.vita.nl Medewerking: Fontys Economische Hogeschool Tilburg Jumbo Supermarkten

“Beyond Life”

Redactie: Hoofdredacteur: Dariush Cyrroes Vormgever: Stijn Bindels Redactieleden: Maarten van Hout Kaitlin Barsch Eindredacteur: Daniëlle Kuikman Fotografie: Dariush Cyrroes, Maarten van Hout, Stijn Bindels, Kaitlin Barsch, Daniëlle Kuikman Drukwerk: Dorfix Digitaal Printen Calandstraat 26a | 3316 EA Dordrecht kvk nr: 23024755 Tel: 078-6133492 | Fax: 078-6131681 E-mail: ben@dorfix.nl | dorfix@dorfix.nl www.dorfix.nl

Obesitas Fonds

Uitgave: Deze editie stond in het teken van het Jumbo Summer Festival. Daarnaast is er gekeken naar maatschappelijk verantwoord ondernemen en duurzaamheid. Een deel van de opbrengst tijdens de actieweken zal gaan naar het Obesitas Fonds in de strijd tegen zwaarlijvigheid. Contact: email: info@vita.nl summerfestival@jumbo.nl telefoon: (0031)(0)636189316 (0031)(0)623051597 website: www.vita.nl www.summerfestival.nl www.jumbosupermarkten.nl

7


WATER.

WATER WATERWATERWATERWATERWATERWATER WATERWATERWATERWATERWATERWATERWATERWATER

WATERWATER.WATERWATERWATERWATERW ATERWATER WATERWATERWATERWATERWATERWATERWATERWATER WATERWATERWATERWATERWATERWATERWATERWATER

WATERWATER.

WATERWATERWATER WATERWATERWATER WATERWATERWATERWATERWATERWATERWATERWATER WATERWATERWATERWATERWATERWATERWATERWATER WATERWATERWATERWATERWATERWATERWATERWATER WATERWATERWATERWATERWATERWATERWATERWATER WATERWATERWATERWATER.WATERWATERWATERWATER

WATERWATERWATERWATERWATERWATERWATER

8


Interview: Marit Bouwmeester

‘Zo Solo’ Je hebt van die karakters die beter gedijen wanneer zij alleen iets doen. Die niemand naast zich dulden, omdat het hun onafhankelijkheid ondermijnt en voor te veel afleiding zorgt. Vaak hebben ze veel tijd nodig om daarachter te komen. En soms weten ze het meteen. Delta Lloyd kernploegzeilster Marit Bouwmeester uit Friesland hoor bij die laatste groep. De zeilster van het jaar gaat alleen maar voor goud in de Laser Radial klasse in London. Solo. Marit Bouwmeester (1988): ‘Ik was 17 en had me als junior geplaatst voor het wereldkampioenschap bij de senioren. Ik blij en trots. Maar het duurde niet lang. Ze gaven die plek – mijn plek! – aan een ander, omdat ze dachten dat zij meer kans zou maken op een goede klassering. Ik vond echt dat het niet kon, het was gemeen. Het was mijn WK! Ik had ervoor gezeild, ik had het verdiend. Het was toen dat ik dacht: dit gebeurt mij nooit meer. Ik ga zo goed worden dat ze niet meer om mij heen kunnen. Voortaan zal het duidelijk zijn: ik ga en niemand anders. Vanaf dat moment ben ik de zaken een stuk serieuzer gaan aanpakken. Het is niet zo dat ik daarvoor maar wat aanrommelde, maar ik had toen nog niet de absolute wil om de beste zeilster te worden. Ik was er min of meer bij toeval ingerold. We hadden thuis wel een boot, maar we hadden niet zo heel veel met zeilen. Op een gegeven moment zei mijn broer Roelof: “Ik ga het een keertje proberen.”Omdat ik hem altijd volgde, ging ik dus ook. Ik was een jaar of zes, zeven toen ik met hem voor het eerste keer op het water bij Grou ging zeilen. De coach van het nationale jeugd10

team, die op het zelfde water bezig was, nodigde me uit een wedstrijdje mee te varen. Daarna ging het eigenlijk vanzelf en kwam ik uiteindelijk in de jeugdkernploeg, de huidige Delta Lloys Talentploeg, terecht. Ik heb in mijn jeugd aan meer sporten gedaan: zwemmen, tennis en korfbal. Ik koos voor zeilen, omdat ik het idee had dat ik wat kon bereiken in de Laser Radial klasse, soloboot. Met twee in een boot heeft me nooit getrokken. Te afhankelijk. Ik vaar het liefste alleen, dan bepaal ik de tactiek en wanneer ik ga trainen. Hoe meer ik erin stop, des te beter het gaat. En dan heb ik het ook helemaal zelf verdiend.’ Wereldtop ‘In 2006 zei mijn coach, Mark Littlejohn, dat ik nog vier jaar nodig heb om de wereldtop te bereiken. Nauwelijks twee jaar later miste ik op een paar punten kwalificatie voor de Olympische Spelen van Beijing. Dat was een teleurstelling, maar ik denk dat ik daar echt niet in de top mee had kunnen doen. Ik had ervoor mijn gevoel nog niets te zoeken. Dat laatste jaar heb ik de kwalificaties zo ongeveer alleen gedaan, omdat Mark met een hernia niet meer in de rubberboot mee het water op mocht. Misschien had ik die kwalificatie wel gehaald als hij er die periode bij was geweest, maar het heeft me ook geholpen. Omdat ik gedwongen was veel zelf te doen en te bedenken, ben ik als zeilster sneller volwassen geworden. Mark probeert me een zo zelfstandige zeiler te maken. Hij leert me hoe ik zelf kan bepalen welke kant ik op moet. Dat ik, als ik een keuze maak, weet


waarom ik dat doe. Daar hebben we de afgelopen twee jaar veel in geïnvesteerd. Daarom denk ik dat mijn progressie er dit jaar pas echt is uitgekomen. Vorig jaar, toen ik lid werd van de Delta Lloyd kernploeg, ging het al aardig, maar dit jaar ben ik tweede geworden op het WK en heb ik een paar serieuze wedstrijden gewonnen: een World Cup in Melbourne, de Delta Lloyd Regatta in Medemblik en de World Cup in Weymouth op het water waarop de Olympische races van 2012 gevaren zullen worden. Die laatste zege beschouw ik als mijn eerste echte overwinning, omdat daar alle wereldtoppers aanwezig waren. Mede door die zege ben ik ervan overtuigd dat ik goud kan winnen op de Olympische Spelen van London. Dat is het doel en dat was het eigenlijk in 2008 al, kort na het missen van Beijing. Ik wil ook alleen maar goud. Een podiumplek ook mooi? Niet voor mij. Waarom zou ik zo hard trainen om tweede of derde te worden? Voor mij telt maar één plek en ik denk ook serieus dat het haalbaar is. Ik heb de overtuiging dat ik kan winnen. Ik heb de toppers verslagen op de wateren van Weymouth.

11


Status Ik kan goed merken dat mijn status in het veld is veranderd. Het aantal verzoeken dat ik van andere zeilsters krijg om samen te trainen is flink toegenomen. Een paar jaar geleden vroegen Mark en ik ons nog af wie er in godsnaam met mij wilde trainen. Ik was nog een broekie in het seniorenveld. Nu is dat heel anders. Ik ga lang niet op alle verzoeken in, omdat ik het meer richting mannen zoek. Daar ligt het niveau een stukje hoger. Mannen zijn vooral fanatieker, die blijven maar pushen. Af en toe huur ik er een in om zoveel mogelijk van zijn aanpak, ook technisch en tactisch, te leren en dat vervolgens te gebruiken bij mijn eigen zeilen. Ik kan niet zeggen dat ze altijd staan te popelen. Dat snap ik ook wel, je moet er wel wat aan hebben. Als ik er zelfs niets van kan leren, doe ik het niet. Ik heb met mijn grootste concurrenten getraind, Sari Mutala die al twee keer wereldkampioen is geweest en ook met Anna Tunnicliffe, de Olympische kampioene van 2008. Anna is verschrikkelijk goed met zachte wind. Dat ben ik met haar gaan oefenen, omdat vooral onder die omstandigheden mijn snelheid omhoog moet. Hoe beweegt ze haar boot, waar let ze op? Ik realiseer me wel dat ik haar ook dingen leer, die zij weer kan gebruiken om beter te worden. De truc is dat ik meer krijg dan ik weggeef.

12

Mijn motto was altijd: speed is king. Daar ben ik op teruggekomen. Als je alleen bezig bent zo hard mogelijk te gaan, win je in condities die goed bij je passen. Als je slim bent, kun je elke conditie winnen. Slim varen kan alleen als je door hebt wat er allemaal verandert tijdens een race: de wind, de stroming van de golven, maar ook wat je concurrenten aan het doen zijn. De kunst is om dat voordurend switchen met je aandacht zo effectief mogelijk te laten verlopen. Dat is vooral mentaal vermoeiend. Het begint bij de start, die voor tachtig procent bepalend is voor het verloop van de race. Zit je er niet bij, dan kom je er ook niet snel meer bij. De start geeft stress. Van tevoren maak ik een plan voor waar ik wil starten, waarbij ik vooral kijk hoe de wind waait. Vroeger hield ik vooral mijn concurrenten in de gaten: van waar vertrekken zij? Nu trek ik echt mijn eigen plan. Maar het niveau is zo hoog dat nu iedereen zo ongeveer het zelfde plan heeft, waardoor de startlijn vaak voor driekwart leeg is. Soms kies ik ervoor om in de ruimte te starten. De laatste keer dat ik dat deed, was bij een race tijdens de World Cupwedstrijd in Engeland dit jaar. Ik was ervan overtuigd dat ik vanaf die positie uiteindelijk meer wind zou gaan pakken, maar toen ik overstag ging, was de rest van het veld al bij de bovenboei. Het was de verkeerde keuze. Een typisch voorbeeld van wat je wel vaker bij zeilers ziet dat ze proberen om het weer te slim af te zijn.’


5 vragen aan Marit Bouwmeester Personalia Leeftijd: 22 Woonplaats: provincie Friesland Burgerlijke staat: Relatie Sport: Zeilen

2. Voor welke maaltijd mag iemand jou ’s nachts wakker maken? Ik ben dol op andijvie stamppot van mama. Lekker die aardappels gestampt tussen de andijvie en daarbij een lekkere braadworst, jammie hoor!!

1. Hoe ziet jouw sportmaaltijd er uit? Als topsporter moet je natuurlijk gezond eten. Mijn sportmaaltijden bevatten veel koolhydraten voor heel veel energie. Meestal eet ik dus een bord met pasta.

3. Wat lust je absoluut niet? SPRUITJES! Nee, daar doe je mij geen plezier mee. Het is wel gezond om te eten maar als er spruitjes op het menu staat maak ik voor mijzelf wel een pasta klaar.

4. Moet je goed opletten met wat je eet? Ja, ik moet gezond leven. 1x in de zoveel tijd ga ik naar een diëtist . Daar kijken we naar mijn programma hoe het eruit ziet en aan de hand daarvan bepalen we wat en hoeveel ik moet eten. Ik mag natuurlijk wel eens een frietje eten maar het mag geen gewoonte worden. Daar zitten teveel verzadigde vetten in en die zijn slecht voor het lichaam.

5. Lust je als je ‘s avonds op de bank zit een zak chips? Ja, natuurlijk lust ik een zak chips! Alleen eet ik dat niet zo vaak. Alleen buiten het seizoen als ik op de bank een leuke film aan het kijken ben eet ik weleens een zakje chips.

13


100% Lipton Ice Tea

What can do that? Lipton Tea can do that! 14


Als het goed is, komt het uit Keppel en omstreken!

15


Windenergie Windenergie is energie die gewonnen wordt door de beweging van lucht of wel wind. Deze beweging van de wind wordt omgezet in een bruikbare vorm, bijvoorbeeld elektriciteit. Vroeger werd windenergie met windmolens direct omgezet in arbeid, bijvoorbeeld om graan te malen tot meel of om water te verpompen. Tegenwoordig wordt windenergie vooral gebruikt voor de elektrische energie die met een windturbine uit de wind gewonnen wordt. Deze windturbines worden ook wel windenergieconvertoren genoemd.


Windenergie: Voor & Tegen Wat zijn de voordelen van windenergie?

Zoals velen weten is het belangrijkste voordeel van windenergie het tegengaan van gebruik van fossiele brandstoffen en de daardoor veroorzaakte CO₂ uitstoot. Hiernaast is windenergie heel erg duurzaam, wat betekent dat de mensheid in onbeperkte mate gebruik kan maken van deze energievorm zonder dat het milieu daar schade aan ondervindt. Op economisch gebied is Nederland minder afhankelijk van olieproducerende landen.

Wat zijn de nadelen van windenergie?

Windenergie word ook wel ‘groene’ stroom genoemd, waardoor de consument het idee krijgt dat ‘groene’ stroom in alle opzichten een verbetering is op de welbekende ‘grijze’ stroom. Helaas is dit niet helemaal het geval, groene stroom is namelijk anderhalf tot drie keer zo duur als reguliere ‘grijze’ stroom. Hier heeft de consument momenteel geen last van, aangezien deze hogere kosten door subsidies worden opgevangen. Windenergie zorgt tevens voor onzekerheid, dit omdat de windsnelheid zeer veranderlijk is en moeilijk in te schatten. Er kan dus van te voren geen inschatting gemaakt worden hoeveel energie er gewonnen gaat worden.

Jumbo Summerf estival O

ok wij willen ge bruik maken va n deze zogenaa windenergie ti mde jdens ons Sum m er festival. Dit door het org aniseren van su rf en zeil clinic hierbij krijgen s, alle deelnemer s professionele b ding wanneer zi eg eleij voor het eerst het water betre voor een zeil- o den f surf ervaring. Deze unieke kan om in aanrakin s g te komen met wind ’energie’ w mede mogelijk ordt gemaakt door Eneco.

Ga naar www.eneco.nl voor meer informatie over duurzame energie 17 17


Interview met Jan Smit

DEZE RAS ECHTE VOLENDAMMER HEEFT OOK EEN SPORTIEVE KANT. WIJ VROEGEN ONS AF

WAT NOU DE FAVORIETE SPORT WAS VAN JAN

En wat vind jij totaal geen sport?

Jan: ‘Ik vind dammen en klei

duifschieten niet echt een sport. Dat laatste is een sport waarbij er een soort van tennisballen in de lucht Ben je een beetje sportief? Jan: ‘Ik ben de laatste tijd weer echt worden geschoten en die je dan weer sportief. De laatste tijd voetbal ik weer kapot moet schieten met een geweer. Best stoer, maar een sport.. nee!’ en train ik in de sportschool.’ SMIT EN OF HIJ ZELF OOK GRAAG SPORT.

Heb je daar wel tijd voor dan?

Jan: ‘Daar moet je tijd voor maken.

Ik heb het altijd druk, maar een potje voetbal gaat er altijd wel in!’

Wat is je favoriete sport?

Jan: ‘Zeker te weten voetbal.

Ben echt voetbalverslaafd. Mijn favo club is Volendam en probeer elke week bij de wedstrijd aanwezig te zijn. Ben zelfs ambassadeur bij de club!’

Kijk je vaak naar sport op tv?

Jan: ‘Elke dag.

Het meeste voetbal maar ik vind tennis ook leuk om naar te kijken. O, ja en als de Tour de France wordt gehouden zit ik ook altijd aan de buis gekluisterd!’

Welke sport zou je ooit wel eens willen leren?

Jan: ‘Nou, ik zou wel goed willen biljarten. Dat is ook een sport!’

Heb ji

j Jan S mi echt w t altijd al in het i Dan is llen zien? dit je kans!

Ga na ar ww w.jum b

osum

18

merfe

stiva

l.nl


Fokke & Sukke

Meer Fokke & Sukke? www.foksuk.nl 19


Tropicana..

..Straight from the fruit 20


Lezers

f e i r b n e d n o Ingez

e week: d n a v f e i r b Ingezonden

? d n o z e g t e k o r k e j d o o r b n e

E

g r voorlichtin a a d n e g re k eist. We t. e KNVB in Z d n a v eën het beva st ri m lo a o c k l n e e e e v ij e et eten b o broodje krok was ik op de angegeven h a n n e e d d n “E o le : e st g g s in e n e ll e rk a aand zaal. Je hoord le rare opme eten. Achter e e h n d e n Een aantal m e st in e e g o s ri n m e e o t t.” vervolg et rum wel en nie n had werd h t kan echt nie t NVB maakte e a K k d over wat we e ro s, d a sp a n e a k g v je it st d u peciali en broo el zo da at hij het De voedingss natuurlijk w zonder dan e e je kaas”. Nad is g d t t o e e H k ro b s. ro a n k a e k e oet je od an een broodje ezonder is m g n a gek! Een bro g is gezonder d d o is t n a n t v a e e k m b ro n ie odje k alorieë gen: “D ket minder c en dat het bro iedereen zeg ro rg k o z je d je o il ro w b odn t een moet doen e maal een bro e n ll e a e Het blijkt da h rh c e n v o lu e e oven. jdens d ker sausj aken in een eten straks ti je er geen lek rm e a w la n k e r a n a te m it ituren as maar z je het niet fr t broodje ka a d t a la , n e g eg Dus ik zou z je kroket!!

) n e e l e G ( s r e m a Jori H

Heb jij een leuke anekdote, een lekker recept of gewoon een duidelijke mening over eten? Stuur dan een brief naar brief@jumbosupermarkt.nl en wie weet is het bovenstaande verhaal volgende keer jou verhaal! 21


balansdag ontbijt Toast met Hüttenkäse 0-10 minuten

1 persoon

Eenvoudig

Dit heb je nodig Hartig: • Toast • 1 snee volkorenbrood • 1 citroen • 2-3 el hüttenkäse • Plakje beenham • Plakje kaas • 2-3 sprieten bieslook

Zoet: • • • • •

Toast 1 snee volkorenbrood 2-3 el hüttenkäse 1 el pruimenjam 1 takje verse tijm

on d erso p dig er ten a p z e ver ard lhydra g a 2 o sw ko an ding 16 g al e o arv V a c k w 156 vet, • g 4 iwit e • 14 g • •

Zo maak je het: Hartig: 1. Rooster 1 snee volkorenbrood in de broodrooster. 2. Meng citroensap naar smaak door 2-3 el hüttenkäse en besmeer de toast ermee. Leg losjes een plakje beenham op de kaas. 3. Garneer met 2-3 sprieten bieslook en een beetje geraspte citroenschil.

22

Zoet: 1. Rooster 1 snee volkorenbrood in de broodrooster. 2. Snijd de toast diagonaal door en besmeer met 2-3 el hüttenkäse. 3. Verdeel er 1 el pruimenjam over en de blaadjes van 1 takje verse tijm.


Recepten

Balansdag lunch Griekse boerensalade met feta 0-10 minuten 1 persoon

Eenvoudig

Dit heb je nodig: • ¼ komkommer in halve plakjes • 1 tomaat in stukken • ½ ui in halve ringen • Een handje bladpeterselie grof gehakt • 1 el Griekse olijven in olie uitge- lekt • 1 el olijfolie extra vierge • 1 el rode wijnazijn • 50 g feta light • ½ blikje (90 g) artisjokharten • Zout en peper

Voeding swaard e • 8 g ko per persoon olh • 324 kc ydraten a • l 28 g v et, wa • arvan 10 g eiw 10 g ve it rzadig

Zo maak je het:

d

1. Meng de komkommer, olijven, tomaat, ui, artisjokharten en peterselie in een kommetje. Voeg de olijfolie en wijnazijn toe en schep dit voorzichtig door de salade. 2. Verbrokkel de feta grof en schep dit ook voorzichtig door de salade. Breng het geheel op smaak met zout en peper.

odje.

ro n pitab Tip: e e t e m Lekker

23


Dariush

Column

Water: vriend of vijand? Door: D. Cyrroes

Als klein jochie was het mijn grootste angst. En nog steeds bekruipt het gevoel van angst mijn lichaam als ik eraan denk. Bang voor het onbekende, voor verkramping en onderkoeling. Die railing was mijn grootste angst. Tegenwoordig ligt er bij ons in Zeeland de Westerscheldetunnel, vroeger moesten we met de veerboot. Dan kwamen we van de ‘overkant’ en moesten we op tijd bij de boot zijn. Ik weet nog goed, dat mijn ouders mij vertelden over mensen die verdronken als ze te dicht bij de railing stonden en uit de boot vielen. Sindsdien ben ik bang van de zee. Bang voor water. Gewoon bang. Vreemd voor iemand die aan de kust woont en een voorliefde heeft voor watersporten. In de zomer ga ik geregeld naar het strand. In de zee zwemmen durf ik nog wel, maar als in de diepte naar de zee kijk bekruipt het gevoel van angst mij. Golven die onbekende dieptes verbergen. Hoe overleef ik zoiets, stel dat ik daar terecht zou komen? Gelukkig kom ik daar niet vaak. Voor een aantal van jullie was het misschien wel een droom, maar voor mij was het een nachtmerrie. Kun je het beeld van die twee tortelduifjes herinneren in de film Titanic? Die twee gestoorden die eventjes op het voorsteven gingen staan. Zonder handen! Dat beeld, daar krijg ik kippenvel van. Iets voor de ziekegeest. En toch durf ik

24

de zee recht in de ogen te kijken. Twee jaar geleden heb ik gebungeejumpt boven zee. Gelukkig heb ik geen last van hoogtevrees, maar springen boven zee was voor mij wel een grote stap. Zal ik je een klein geheimpje vertellen? Nou, toen ik boven dat water hing heb ik met mijn linkerhand het water aangeraakt. Dat gaf mij een gevoel van overwinning, geen grote overwinning want winnen van de zee is onmogelijk. Maar vriendjes worden met de zee lijkt me een stap in de goede richting. Daarom zal ik altijd proberen om hem beter te leren kennen. Hij woont in ieder geval dichtbij dus ik kan er altijd terecht. Mijn grootste angst moet mijn beste vriend worden.

“Mijn ouders vertelden over mensen die verdronken als ze te dicht bij de railing stonden...”


25


JumboSummerfestival 2012 Jumbo Summer Festival

Wat? Een supervet watersport evenement voor kinderen, hier worden strandspellen georganiseerd, maar er Wat? kan ook gezeild worden onder professionele begeleiding. Er is genoeg tijd om iets lekkers te eten en Een supervet watersport evenement kinderen, te drinken. Als feestelijke afsluitingvoor zullen Nick&Simon, Belle Perez, Ben Saunders en vele andere een hier worden maar er optredenstrandspellen verzorgen, watgeorganiseerd, wil je nog meer?! kan ook gezeild worden onder professionele begeleiding. Er is genoeg tijd om iets lekkers te eten en te Wie? Waar drinken. feestelijke HouAls je van zon, zeeafsluiting en strandzullen en benNick&Simon, je tussen de 8 en 16 jaar? en Dan wanneer? is het Jumbo Summerfestival 2012 Het Jumbo Summerfestival 2012 wordt georganiBelleecht Perez, en vele andere een ietsBen voorSaunders jou! Je kunt kennismaken metoptreverschillende soorten strand en watersporten, maar ook op verschillende plekken in heel Nederland! den verzorgen, je nog meer?! genieten vanwat hetwil lekkere weer en de gezelligheid met seerd een heleboel leeftijdsgenoten. De festivals zullen plaats vinden op 25 en 26 juni en 14, 15, 21 en 22 juli! Zorg dat je ingeschreven bent, Waar en wanneer? Wie? zodat je zeker weet dat je in er heel bij bent! Kijk opDe onze Jumbo 2012 georganiseerd op verschillende plekken Nederland! Hou Het je van zon, Summerfestival zee en strand en benwordt je tussen de website om je in te schrijven en voor meer informavindenSummerfestival op 23 en 24 juni en 14, 15, 21 en 22 juli! Zorg dat je ingeschreven bent, 8 enfestivals 16 jaar?zullen Dan isplaats het Jumbo tie over tijd! en voor meer informatie zodat je zeker weet dat je er bij bent! Kijk op onze website omplaats je in teen schrijven 2012 echt iets voor jou! Je kunt kennismaken met over plaatssoorten en tijd!strand en watersporten, maar verschillende ook genieten van het lekkere weer en de gezelligWaarom? heidWaarom? met een heleboel leeftijdsgenoten. opbrengsten Summerfestival Alle opbrengsten van het Jumbo Summerfestival 2012Alle komen ten goedevan aanhet het Jumbo Obesitas fonds, dit 2012 komen ten goede aan het Obesitas fonds, fonds is er om kinderen met overgewicht te helpen en te ondersteunen. Het is heel erg belangrijk dat dit Hoe? er om kinderen met overgewicht te helpen gezondboodschappen kan opgroeien bij en de veelJumbo?Dan plezier heeft! fonds Help jijismee? Doeniedereen jouw ouders en te ondersteunen. Het is heel erg belangrijk dat iekrijgen zij bij elke â‚Ź25,00 aan boodschappen een dereen gezond kan opgroeien en veel plezier heeft! Hoe? bij een volle spaarkaart krijg je een spaarzegel, Help jij zij mee? www.obesitasfonds.nl Doen jouwwaarmee ouders boodschappen bij deopJumbo?Dan krijgen bij elke â‚Ź10,00 aan boodschappen een toegangscode je kunt inloggen onze spaarzegel, bij een volle spaarkaart krijg je een toegangscode waarmee je kunt inloggen op onze website. website. Hier kun je je inschrijven voor het evenekuninjede je inschrijven het bij evenement mentHier bij jou buurt! Weesvoor er snel want perbij jou in de buurt! Wees er snel bij want per evenement kunnen kunnen er 600 kinderen meedoen! evenement er 600 kinderen meedoen!

Surf snel naar:

WWW.SUMMERFESTIVAL.NL

en schrijf je in!

26


Jumbo Summer Festival - spaarkaart* Wat kan je winnen? Een dag vol plezier op het Jumbo Summer Festival 2012. Met vele activiteiten, waaronder beachsoccer, zeilen en surfen! Daarnaast kun je kijken naar bekende artiesten als Nick & Simon, Ben Saunders en Belle Perez. Wat is de bedoeling? Doe voor 25,00 boodschappen bij een willekeurige Jumbo supermarkt en ontvang één actiesticker. Plak de stickers op deze spaarkaart en wanneer je er vier hebt is de spaarkaart vol. Ga met je volle spaarkaart naar de Jumbo Supermarkt bij jou in de buurt en wissel deze om voor een actiecode. Met deze actiecode ga je naar de website van het festival: WWW.SUMMERFESTIVAL.COM en hier kun je je inschrijven voor deze dag vol plezier! Wanneer? De datum van dit mooie evenement is afhankelijk van de plaats waar je woont. Er zijn drie regio’s: Noord: 14 & 15 juli Midden: 21 & 22 juli Zuid: 25 & 26 juni

* één volle spaarkaart is goed voor één toegansbewijs voor het event

28

1

2 3

4

5


Justin Bieber

“Ooit wil ik optreden op de maan”

Een interview met het tiener idool van dit moment. 11 vragen aan Justin Bieber. Is er veel veranderd sinds je beroemd bent geworden? “Er is niet veel veranderd. Behalve dat ik nu over de wereld kan reizen. Dat is wel de grootste verandering.” Schrijf je zelf ook liedjes? “Ja, ik schrijf veel liedjes zelf.” Waar haal je jou inspiratie vandaan? “Ik krijg inspiratie van relaties met meisjes. Ik ben nog jong en vind het moeilijk om uit te leggen. Soms gaat het over iets dat ik zelf heb meegemaakt en soms is het niet echt gebeurt.” Ben jij verliefd op iemand? “Ja, ik heb een heel lief vriendinnetje. Ze heet Selena Gomez en is ook een zangeres en een actrice. Ik ben heel gelukkig met haar.”

Vind je het vervelend dat je je vrienden minder ziet? “Nou, soms laat ik ze gewoon overvliegen. Ik zie ze niet zo vaak als ik zou willen.” Wat vind jij zelf het leukste liedje? “Waarschijnlijk ‘Smile’ of “That should be me’.. of ‘Up’. Ik weet het niet!” Wat is je grootste blunder ooit? “Ik was aan het optreden en ik rende over het podium en struikelde. Toen brak ik mijn voet. Daarna moest ik zes weken in het gips.” Wat is het eerste wat je ‘s ochtends doet? “Als ik opsta neem ik een douche. Bij mij is geen enkele dag hetzelfde. Soms moet ik interviews geven, soms moet ik optredens oefenen. Elke dag is weer anders.” Heb je wel eens een badhairday? “Soms, als ik een badhairday heb zet ik gewoon een pet op.” Hoe was het om het liedje ‘We are the world for Haïti’ op te nemen? “Het was geweldig om met zoveel artiesten op te treden en iets voor Haïti te doen.” Wat zijn je toekomst plannen? “In de toekomst ga ik een ruimteschip maken en vlieg ik de ruimte in. En dan ga ik een optreden geven op de maan.”

Justin Bieber 29


. rde p.p ten a a w s Voeding g koolhydra d 20 rzadig e v • l g a c 8 256 k aarvan w • , t e 16 g v t • g eiwi 8 •

Balansdag tussendoor Gezonde groentedip 0-10 minuten

1 persoon

Eenvoudig

Dit heb je nodig: • 150 g Griekse of Turkse yoghurt • 2 tl kerriepoeder • 1 tl gemalen komijn • 1 el gembersiroop of vloeibare honing • 2 takjes platte peterselie • Zout en peper Eventuele groente: • Stengels bleekselderij • Broccoli roosjes • Kerstomaatjes • Rode of gele paprika • Zoete bospeentjes • Kropsla

30

Broccol i bevat veel vitamin en oa: vitamin e A, B en C

Zo maak je het: 1. Meng 150 g magere Griekse of Turkse yoghurt met 2 tl kerriepoeder, 1 tl gemalen komijn, 1 el gembersiroop of vloeibare honing en de fijngehakte blaadjes van 2 takjes platte peterselie. 2. Voeg zout en peper naar smaak toe. Dip in deze frisse kerriedip de knapperige stengels bleekselderij, roosjes broccoli , frisse kerstomaatjes of sappige reepjes rode of gele paprika. 3. Ook heel lekker zijn de knapperige blaadjes uit het hart van kropsla en zoete bospeentjes.


Balansdag diner Gegrilde kipfilet met couscous 20-30 min

1 persoon

gemiddeld

Dit heb je nodig: • • • • • • • • •

Recepten . aarde p.p Voedingsw koolhydraten 70 g • igd g verzad 590 kcal 3 n a v r • a wa 18 g vet, • 0 g eiwit •

75 g kipfilet 1,5 el olijfolie Zout en peper 75 g couscous 75 g tuinbonen (diepvries) ¼ (100g) blik kikkererwten uitgelekt ½ rode ui gesnipperd 1 el verse munt in reepjes Sap van ½ citroen

Zo maak je het: 1. Snijd een stuk van 75 g van een kipfilet, smeer dit in met ½ el olijfolie en bestrooi ’t met zout en peper. 2. Verhit de grillpan en gril de kipfilet in 10 minuten aan beide kanten bruin en gaar. 3. Bereid de couscous volgens de gebruiksaanwijzing. Kook de tuinbonen in 6 minuten beetgaar. 4. Roer de couscous met een vork los en schep de tuinbonen, kikkererwten, ui en munt door de warme couscous. Voeg de overige olijfolie en ’t citroensap toe en breng de couscous op smaak met zout en peper. 5. Snijd de kipfilet in plakjes. Schep de couscous op een schaal en leg de gegrilde kipfilet erbij.

Lekke Tip: r me partje t extra s citr oen 31


1

00

KORTING


De schijf van

5

Gezond

De schijf van 5 is een figuur wat laat zien wat een mens zou moeten eten. De schijf is ingedeeld in 5 vakken, het gezondste is om elke dag iets uit elke vak te nuttigen. Naast de schijf van 5 zijn er ook 5 regels toegevoegd die aangeven hoe een mens zou moeten eten.

We lichten de schijf van 5 toe omdat overgewicht, ook wel obesitas tot de belangrijkste volksgezondheidsproblemen van dit moment behoort. Volgens het CBS komt obesitas bij ongeveer 51% van de mannen en 42% van de vrouwen voor. Bij kinderen ligt dit rond de 14,5% bij de jongens en 17,5% bij de meisjes.

en roente g it u Vezels elpen je op fruit h te blijven t gewich

Koolhy drate lichaam n geven je energie !

s op de kan Eet t in le rk Vis ve vaatziekten. r pe n hart e e keer e w t daarom eek vis w

Je heb t per d maal 2 liter ag minihet lie vocht nodig fst w , ater Vet geeft energie en is een belangrijke brandstof voor je lichaam

33


1. Eet gevarieerd: Gevarieerd eten is nodig om je lichaam gezond houden. Eet je steeds hetzelfde, dan is het lastig om alle benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen. Voedingsstoffen zijn bijvoorbeeld vitamines en mineralen. 2. Eet niet teveel en beweeg Eten is de brandstof voor je lichaam. Als je meer eet dan je lichaam verbrandt, dan kom je aan. Daarom zijn eten en bewegen onlosmakelijk met elkaar verbonden. Wil je op gewicht blijven, dan biedt regelmaat in je eetpatroon houvast. Dat betekent 3 hoofdmaaltijden en 3 á 4 keer iets tussendoor. Verspreid die hoofdmaaltijden goed over de dag, hoe je planning er ook uit ziet.

>> Service met een glimlach >> Voor al uw boodschappen

3. Eet minder verzadigd vet Vet is onmisbaar als brandstof en bouwstof voor je lichaam. Er bestaan gezonde en ongezonde vetten, dus het is belangrijk om de goede soorten vet te kiezen.

>> Vers is ook echt vers

De vetten staan altijd benoemd op het etiket. Verzadigde vetten zijn ongezonde vetten. Onverzadigde vetten zijn daarentegen wel gezond. Er is een ezelsbruggetje dat je helpt bij het uit elkaar houden van goede en slechte vetten. “Onverzadigd” begint met de O van “oké”, “verzadigd” met de V van “verkeerd”.

>> Niet tevreden? Geld terug!

4. Eet veel groente, fruit en brood Groente, fruit en brood zijn gezond. Ze leveren namelijk belangrijke voedingsstoffen die je lichaam gezond houden en beschermen tegen chronische ziekten. Veel groente en fruit eten verkleint het risico op harten vaatziekten, sommige soorten kanker en voorkomt verstopping. Groente, fruit en brood helpen je ook om op gewicht te blijven. Ze zijn namelijk rijk aan vezels en die zorgen voor een goede maagvulling. Het resultaat is dat je een voldaan gevoel hebt. Omdat dat gevoel lang aanhoudt, zwicht je minder snel voor calorierijke extraatjes. 5. Eet veilig Jaarlijks lopen ongeveer een half miljoen Nederlanders een voedselvergiftiging op. Slechte hygiëne is meestal de oorzaak. Door veilig om te gaan met je eten, voorkom je dat je ziek wordt. Dus: - Koop veilig - Kook veilig - Bewaar veilig Voor meer informatie over de schijf van vijf surf naar de website van het voedingscentrum. www.voedingscentrum.nl

34

>> Euro’s goedkoper

>> Vlot winkelen

>> Uw wensen staan centraal

Jumbo 7 dagelijkse zekerheden De 7 Dagelijkse Zekerheden zijn garanties die wij u geven om het boodschappen doen zo aangenaam mogelijk te maken. Wij beloven u het grootste assortiment, de beste service en de laagste prijzen. Als Jumbo daar niet in slaagt, kunt u een beroep doen op de 7 Dagelijkse Zekerheden. Jumbo verstrekt of vergoedt dan graag desbetreffend(e) product(en). Zo verbeteren wij elke dag samen met u onze winkels


Fokke & Sukke

Meer Fokke & Sukke? www.foksuk.nl 35


Unox Knaks, voor de lekkere trek!

0

50

KORTING Dat kan alleen maar Unox zijn


De Black Eyed Peas zijn niet meer weg te denken uit de populaire muziek lijsten. Ze komen elke keer weer met nieuwe hits en super vette video clips. Wij stelden de heren en dame van deze hechte groep een aantal scherpe vragen om meer te weten te komen over hun muziek.

Hoe noem je de muziek die jullie maken?

Wij wilden altijd muziek maken voor de wereld. Ons niet beperken tot 1 genre. Wij zijn een band die altijd met originele ideeën komt. Met het laatste album wilden we een soort van Dance/House muziek maken.

Wat is jullie favoriete liedje dat je zelf hebt gemaakt?

Wij vinden allemaal ‘I Gotta Feeling’ heel erg leuk. Vooral omdat we daar los op kunnen gaan.

Wat wilden jullie bereiken met dit liedje?

Onze bedoeling was om een liedje te maken dat kinderen konden zingen op hun eigen feestjes.

Hoe zijn jullie als groep?

Wij zijn alle vier vrienden die een eigen karakter hebben. Maar we houden allemaal van muziek en vinden het ook nog leuk om andere culturen te leren kennen.

Hebben jullie wel eens ruzie?

We hebben veel geluk gehad dat we niet een band zijn waarbij we ruzie maken met elkaar. Als wij ergens anders over denken dan lossen we dat op als volwassen mensen. Het is belangrijk om respect te hebben voor een andere mening!

Het nieuwe album ‘The End’ van de Black Eyed Peas ligt nu in de winkel. €11,99.

37


38


Helemaal klaar voor een dagje watersport! OOK AL ZIN IN DE ZOMER? VOOR EEN DAG WATERSPORTEN ZIJN DEZE PRODUCTEN HELEMAAL ‘HOT’ DIT JAAR! WEET JIJ OOK NIET WAT JE AAN MOET TREKKEN NAAR HET JUMBO SUMMERFESTIVAL? HIER DE MEEST HIPPE ITEMS OP DIT MOMENT:

H&M €19.95 H&M €24.95

H&M €9.95

H&M €7.95

H&M €7.95

H&M €6.95

39


40


WISTUDAT... …SLECHTS 1 OP DE RUIM 21.000 MENSEN IN NEDERLAND ELKE DAG VOLDOENDE EN DE JUISTE VOEDINGSMIDDELEN TOT ZICH KRIJGT? …DE GROENTE EN FRUITCONSUMPTIE IN ONS LAND DE LAATSTE JAREN MET ZO’N 10% IS AFGENOMEN BIJ VOLWASSENEN EN MET MAAR LIEFST 30% BIJ KINDEREN? … SUIKER “VERGIF” IS, ONGEZOND EN VERSLAVEND EN DAT SUIKER MEDE VEROORZAKER IS VAN DE TOENAME VAN EEN AANTAL ZIEKTEN, ZOALS DIABETES (SUIKERZIEKTE), HYPOGLYKEMIE, ZWAARLIJVIGHEID (OBESITAS) EN OSTEOPEROSE (BOT-ONTKALKING)? … 3/4 VAN DE NEDERLANDSE BEVOLKING NIET EENS TOEKOMT AAN DE HUIDIGE MINIMAAL GEADVISEERDE 200 GRAM GROENTE? … NIET IEDEREEN ELKE DAG FRUIT EET? (EN ZEKER GEEN 2 STUKS) … DE AANBEVELINGEN VAN DE WORLD HEALTH ORGANISATION EN THE NATIONAL CANCER-INSTITUTE IN AMERIKA, 5 STUKS FRUIT EN 500 GRAM GROENTE PER DAG IS? … DEZE AANBEVELING IN CANADA, DAGELIJKS MINIMAAL 7 STUKS FRUIT EN 700 GRAM GROENTE IS? … OOK HET NEDERLANDSE KANKERINSTITUUT ZIJN MINIMALE AANBEVELING HEEFT UITGEBREID NAAR 5 STUKS FRUIT EN 500 GRAM GROENTE PER DAG? … SLECHTS 1% VAN DE KINDEREN TUSSEN 2 EN 19 JAAR GEZOND EET?

Weetjes

…UIT EEN ONDERZOEK OP MIDDELBARE SCHOLEN BLEEK, DAT EEN GROOT DEEL VAN DE KINDEREN GROTENDEELS LEEFDE OP COLA EN SNACKS? …OP DIT MOMENT 70% VAN DE VOLWASSENEN EN 35% VAN DE KINDEREN, LAST HEBBEN VAN OVERGEWICHT? … DE MEESTE DIËTEN, “DIKMAKEND” ZIJN EN DAT MENSEN DIE VEEL DIËTEN MEESTAL ALLEEN MAAR DIKKER EN ZWAARDER WORDEN? …DE MEESTE DIËTEN ONGEZOND EN GEVAARLIJK ZIJN EN DAT UW LICHAAMSGEWICHT EIGENLIJK NIET MEER DAN 5 KG MAG VARIËREN IN KORTE TIJD? … 80% VAN DE MENSEN TE VET EET EN DE VERKEERDE VETTEN EET? … MEDE DAARDOOR HART EN VAATZIEKTE DOODSOORZAAK NUMMER 1 IS IN NEDERLAND? … UW LICHAMELIJKE EN GEESTELIJKE CONDITIE EEN RELATIE HEBBEN MET DE OPNAME VAN VOEDINGSSTOFFEN EN DAT STRESS ER BIJVOORBEELD VOOR ZORGT DAT VOEDINGSSTOFFEN NAUWELIJKS WORDEN OPGENOMEN? … WE IN NEDERLAND PER JAAR RUIM 35 KILO SNACKS ETEN PER PERSOON? … ALS U 5 STUKS FRUIT EN 500 GRAM GROENTE ZOU ETEN PER DAG, UW KANSEN OP EEN AANTAL WELVAARTSZIEKEN MET 50-60% ZOU KUNNEN VERKLEINEN?

t... a d e j t d een n e Wis k e lk we e u n f aai l ana v v t o n b a llen! ari v u Jum e m r S e and taan? s t f e e ap h h c s t e in h

41


Simpel als graan...

Simpel als...

WASA CRACKERS


Recepten

Jumbo Desert Rode vruchtenijs 10-20 min

4 personen

gemiddeld

Dit heb je nodig: • 250 g aardbeien • 125 g blauwe bessen • 125 g frambozen • 2 el aardbeienlikeur • 100 g suiker • 120 ml water • 1 el citroensap • 1 blaadje gelatine

Zo maak je het:

p.p. arde a w s draten g Voedin 36 g koolhy al • 158 kc et • 0 g v it w • 1 g ei •

Aardbeien moet je heel voorzichtig wa ssen, nooit onder koud stro mend water

1. Was de aardbeien en verwijder de kroontjes. Pureer 150 gram aardbeien, 100 g blauwe bessen en 100 g frambozen met de likeur in de keukenmachine. 2. Verhit suiker en water in een steelpan. Roer tot de suiker is opgelost. Week het blaadje gelatine een paar minuten in koud water. Knijp het uit en los het op in het suikerwater. 3. Schenk het suikerwater en citroensap bij de vruchtenpuree in de keukenmachine. Draai alles door, doe het mengsel in een kom en laat het afkoelen in de koelkast. 4. Doe het koude fruitmengsel in een ijsmachine en draai het in ca. 30 minuten tot smeuïg sorbetijs.

levergeb n en o e d t ijs me blauwe besse t e h r e ien, Serve aardbe e s r e v ven zen. frambo

Tip:

43


44


Puur Italiaans.


Studenten komen met een nieuwe duurzame boot Duurzaamheid wordt tegenwoordig veel belangrijker voor de maatschappij. Zonnepanelen komen boven op de daken, elektrische auto’s worden gemaakt en ook de boten moeten er nu aan geloven. Het milieu is belangrijk geworden want we kunnen onze kleinkinderen niet laten leven in een vieze wereld. De Hogeschool van Amsterdam ontwierp in samenwerking met Eneco een speciale duurzame boot en deze werd gepresenteerd tijdens Sail Amsterdam.

46


Duurzaam Door: M. van Hout Sail bestaat niet alleen uit driemasters. Technologie en innovatie waren er ook te zien, bijvoorbeeld bij de gedoopte Ecolution van Wubbo Ockels. Twee draaibare masten waarbij fok en grootzeil in één lijn komen te liggen, komen de zeileigenschappen ten goede. Onder water wordt met behulp van turbines en de beweging van het schip, energie opgewekt. Het paradeplaatje laat zien wat er met de technologie die nog nauwelijks beschikbaar is gedaan kan worden. De kosten liepen op tot 5 miljoen euro. Daarvoor heb je wel vier toiletten, vloerverwarming en een stoomcabine. Voor slechts 3 procent van die investering bouwden zestig studenten van de HvA het Ecoship. ‘Daarmee is de Ecolution van Ockels nu al achterhaald,’ zegt sponsor Rogier ‘t Hooft. ‘Het Ecoship kan gezien worden als de praktische tegenhanger, de Volkswagen Golf versie.’ Het Ecoship is niet voorzien van dieselmotoren die gebruik maken van fossiele brandstoffen maar werkt volledig op wind- en zonne-energie. Het is zelfs niet nodig om te zeilen om de energievoorziening te voorzien. Het HvA schip kan langere tijd op één plaats blijven liggen, terwijl met de Ecolution 4 dagen gezeild moet worden om de accu’s op te laden. De Ford Transit onder de duurzame schepen, om in de auto vergelijking te blijven, is de Tres Hom-

bres. Een klassiek houten schip waarmee drie gasten zeilende vrachtvaart promoten. Ze brengen onze koffie, rum en chocola zonder motor de oceaan over, want de duurzame spullen waar we best wat meer voor willen neertellen komen meestal op zware stookolie naar ons toe. Uiteindelijk doel is een vloot van innovatieve vrachtschepen die op windkracht goederen transporteren.

moment zijn er al oplaad mogelijkheden bij de Amstelsluis, de wachtsteiger Nieuwe Meer, de Watersportvereniging Sloterplas en de Elektrahaven Lemairegracht . Verder heeft elke jachthaven een oplaadpunt. Momenteel is het opladen gratis. Naast het neerzetten van oplaadpunten is de gemeente bezig met een pilot voor ligplaatsvergunningen speciaal voor elektrische boten.

Naast deze geweldige ontwikkelingen hebben ook de gemeente Amsterdam en Eneco besloten om elektrische boten te promoten in de binnenstad. Elektrische motoren zijn schoner en stiller dan benzinemotoren. In Amsterdam betaalt men voortaan de helft van het binnenhavengeld. Daarmee wil de gemeente Amsterdam de elektromotor promoten als een goedkoop en betrouwbaar alternatief voor de benzinemotor. De gemeente Amsterdam wil elektrisch varen stimuleren. Daarom komen in de stad steeds meer oplaadpunten. Op dit

Conclusie: de gemeente Amsterdam en haar studenten zijn hard op weg om de scheepvaart te promoten met duurzame schepen en zijn daarbij een voorbeeld voor de rest.

www.sail2010.nl/www.sail2015.nl

47


OBESITAS Wat is obesitas? Obesitas wordt ook wel zwaarlijvigheid genoemd. Het houdt in dat je ernstig overgewicht hebt. Je bent zo zwaar, dat je gewicht een nadelige invloed heeft op je gezondheid. Dat is zo als je Body Mass Index (BMI) hoger is dan 30. Je kunt hier jouw BMI berekenen. Oorzaak overgewicht Obesitas ontstaat door een verstoorde energiebalans. Dat betekent dat je door eten en drinken meer calorieën inneemt dan je verbruikt. Als je dat lange tijd volhoudt, worden de overbodige calorieën omgezet in vetweefsel en ontstaat er op den duur (ernstig) overgewicht. Maar obesitas is niet alleen het gevolg van teveel eten en te weinig beweging. Ook erfelijke factoren kunnen van invloed zijn. Of stofwisselingsziekten, zoals een te traag werkende schildklier. Toch lijkt het erop dat in de meeste gevallen omgevingsfactoren zoals eet- en beweeggedrag, gewoonten en opvoeding de belangrijkste rol spelen bij het ontstaan van overgewicht en obesitas. Wat zijn de signalen en gevolgen? Signalen Je hebt obesitas als je Body Mass Index (BMI) hoger is dan 30. Bereken je BMI.

Gevolgen Lichamelijke gevolgen Als je obesitas hebt, heeft dat grote gevolgen voor je lichaam. Een van de problemen is kortademigheid; je hebt het snel benauwd. Maar met obesitas heb je heb je ook meer kans op bepaalde ziekten en aandoeningen, zoals: • hart- en vaatziekten • hoge bloeddruk • suikerziekte (diabetes, type 2). Dat kan weer leiden tot hart- en vaatziekten, of klachten aan ogen, nieren, zenuwen en voeten.

48

• • • • • •

artrose kanker (lage) rugpijn spierpijn slaapstoornissen transpiratie

Psychische gevolgen Obesitas is niet alleen iets lichamelijks. Ook geestelijk kun je er enorm onder gebukt gaan. Mensen met ernstig overgewicht hebben over het algemeen geen hoge pet van zichzelf op. Soms worden ze zelfs depressief en beginnen ze vrienden en familie te mijden. Obesitas is dus meer dan alleen overgewicht. Het kan je leven totaal verpesten. Door die kleine rotstoeltjes wil je bijvoorbeeld niet meer in een vliegtuig. En het idee aan de starende blikken op het strand zorgen ervoor dat je op een zomerse dag liever thuis blijft. En hoe kom je ooit aan een relatie? Praktische gevolgen • Reizen, bijvoorbeeld met het openbaar vervoer, is soms moeilijk. • Het is lastig om passende kleding te vinden. • Je kunt je eigen veters niet meer vastmaken. • Bij sollicitaties worden je kansen er niet groter op, hoe oneerlijk en onterecht dat ook is. • Je kunt eerder arbeidsongeschikt raken.


Gezond VOOR GEWICHTIGE HULP Stichting Obesitas Fonds zet zich in voor diegenen die door zijn of haar overgewicht niet meer deel kan nemen aan het “normale� sociale leven. Hierbij kun je denken aan mensen die aan bed gebonden zijn, niet ver kunnen lopen of hulp nodig hebben bij de kleinste handelingen. Door het uitlenen van diverse hulpmiddelen kan het leven van iemand met extreem overgewicht aanzienlijk verbeterd worden. Hierbij kunt u denken aan een stevig bed dat tot een gewicht van 500 kilo gebruikt kan worden. De meeste weegschalen komen nauwelijks tot 150 kilo. Dat is onvoldoende voor iemand die

(veel) zwaarder is dan dat. Dan is het moeilijk om enige controle over het gewicht te houden. Sommigen zijn gedwongen om zich te wegen bij dierentuinen of erger. De vernedering kan heel sterk voelen als iemand zich gedwongen voelt om zich op die manier te moeten wegen. Daarom stelt stichting Obesitas Fonds een weegschaal ter beschikking die tot 300 kilo kan wegen. Op verzoek kan er iemand langs komen met de weegschaal om te helpen met het wegen. Het doel van de stichting is om ons pakket van hulpmiddelen en diensten uit te breiden zodat obese mensen nog meer geholpen kunnen worden. Hiervoor is elke donatie welkom.

Doneer op www.obesitas.nl Tijdens de Jum bo Summer Fe stivalweken gaat va n elke euro die u bij ons uitgeeft 5% na ar het Obesita s Fonds. Hiermee helpt u mee aan de strijd tegen zwaarlijvigheid .

www.summerf estival.nl

49


51


Denk groter

geschool Tilburg

Fontys Economische Ho

SPECO Sport & Media

Jaargang 1 | 2011 | Klas 1X | Groep 2 52

©Kaitlin Barsch - Stijn Bindels - Dariush Cyrroes - Maarten van Hout - Daniëlle Kuikman


Jumb Magazine: Summer Festival Special