FOF Syd- og Vestsjælland_Efterår 2026

Syd- og Vestsjælland

EFTERÅR 2026

⁕ Det starter på aftenskolen…

SLAGELSE

KORSØR

SKÆLSKØR

SORØ

RINGSTED

NÆSTVED

FOF Syd- og Vestsjælland Gl. Torv 4A, 1. 4200 Slagelse Tlf. 5852 8164 / 5852 8669 info@fof-sydvest.dk www.fof.dk/sydvest

Ringsted

FOF Syd- og Vestsjælland @fofsydvest

Sorø Slagelse Næstved

Praktiske oplysninger ♡ Tilmelding Uanset hvor du bor, kan du deltage i alle vores aktiviteter. I henhold til Folkeoplysningsloven skal fødselsdato, navn og adresse oplyses ved tilmelding.

Ved kurser uden for egen kommune, skal der oplyses CPR-nr. Mød aldrig op uden at være tilmeldt.

Afmelding og tilbagebetaling Hvis du ønsker at annullere din tilmelding, kan tilbagebetaling ske indtil 10 dage før aktivitetens planlagte start/første mødegang – dog vil din tilbagebetaling blive fratrukket et administrationsgebyr på 50 kr. per tilmeldte hold. Er der mindre end 10 dage til start, er tilmeldingen bindende – uanset årsag – og din betaling kan ikke refunderes.

Særlige afbestillings- og tilbagebetalingsregler Ved foredrag, ture, koncerter, teaterforestillinger og rejser i ind- og udland er tilmelding bindende, og 10 dages-reglen for afmelding gælder derfor ikke, medmindre pladsen kan afsættes til en ny deltager fra evt. venteliste. Kontakt kontoret for mere information. Vi anbefaler, at du selv tegner en afbestillingsforsikring.

Kursusgebyr Kursusprisen omfatter administration, lærerløn og evt. leje af lokale og udstyr.

Evt. udgifter til materialer afholdes af deltageren. Priser markeret med * hører under de kommunale tilskudsregler. Der ydes tilskud i Næstved Kommune på

12,50% af prisen pr. kursus til pensionister, arbejdsledige, efterlønsmodtagere og kontanthjælpsmodtagere med bopæl i Næstved Kommune. For at være berettiget til nedsat pris, skal du oplyse dit CPR-nr. ved tilmelding.

Læs alle vores salgsbetingelser på www.fof.dk/sydvest.

Der tages forbehold for ændringer i tilskudsregler og love samt for evt. trykfejl.

FOF Syd- og Vestsjællands bestyrelse: Gitte Carlsberg (formand) Anette Brix, Merete Mortensen, Mette Ninn-Hansen, Ingrid Dyhr Toft, Laila Hjorth, Mette Kathrine Millard

Tilmeld dig online → Scan koden og gå direkte til vores hjemmeside, hvor du kan tilmelde dig hold døgnet rundt.

2

|

Telefon 58 52 81 64

EFTERÅR 2026

INDHOLD 4

Foredrag og debat

7

Smagninger

8 Kulturoplevelser og busture 12

Foredragsrækker

16 Gravid, barsel og familie

24 Varmtvandstræning 26 Yoga

tN

22 Hensyntagende motion

y Tea ter

Motion og sundhed

:o toF De

18

28 Hensyntagende Yoga 30 Madlavning 34 Kreative kurser 36 Kreative endags- og weekendkurser 39 Bridge 40 IT, foto, udeliv og slægtsforskning 42 Sprog 44 Sang og musik 46 Kor og orkestre

www.fof.dk/sydvest

|

3

FOREDRAG & DEBAT

20 år på toppen af international håndbold ☀ Hans Lindberg, tidl. professionel håndboldspiller Oplev et inspirerende foredrag med Hans Lindberg, der har stået på toppen af international håndbold i mere end 20 år. Med ærlighed og humor tager han dig med bag kulisserne i livet som professionel spiller – fra ungdomsårene i Danmark til Champions League-triumfer og landsholdets guldjagt. Hør om de største øjeblikke på banen, klubkonkurs, alvorlig nyreskade og de vendepunkter, der næsten kostede karrieren.

Hans deler sin personlige opskrift på at bevare motivationen i en sport med benhård konkurrence, og giver konkrete indsigter i mental styrke, vilje og mod – og hvordan man rejser sig, når livet slår hårdt. Få et unikt indblik i balancen mellem ambitioner, familieliv og rollen som forbillede for andre.

Glæd jer til en medrivende aften med fortællinger, der både underholder, rører og motiverer til at yde det lille ekstra – på banen og i livet.

SLAGELSE, Slagelse Bibliotek | Mandag 05-10-2026 kl. 19:00 | 250 kr. | 100126

(De virkelige) trusler mod Danmark ☀ Lars Findsen, tidl. efterretningschef

.dk ime ecr :otoFtru

Oplev et aktuelt og tankevækkende foredrag med Lars Findsen, tidligere chef for både FE og PET og en af Danmarks mest erfarne sikkerhedspolitiske profiler. I foredraget giver han et unikt indblik i de reelle trusler mod Danmark i dag – fra cybercrime og cyberspionage til hybridkrig, terror og informationskrig. Med udgangspunkt i mere end 20 år i toppen af dansk efterretningstjeneste forklarer han, hvordan truslerne ser ud i praksis, og hvad konsekvenserne kan blive. Du får indsigt i fake news, digital manipulation og angreb på vores demokratiske værdier. Samtidig giver Lars Findsen konkrete bud på, hvordan både myndigheder, virksomheder og borgere kan beskytte sig bedre. Et højaktuelt foredrag, der kombinerer erfaring, indsigt og samfundsansvar – og som giver publikum en større forståelse af den verden, vi lever i.

SLAGELSE, Slagelse Bibliotek | Mandag 02-11-2026 kl. 19:00 | 250 kr. | 100226

Relationer ♡ Aktieguld ⁕ Underverden → Et liv på toppen ☺ NATO ⁂ Den kriminelle underverden ☀ Carsten Norton, forfatter

or sB oma :otoFTh

rg be

Kom til en spændende aften og hør om den kriminelle underverden, hvor foredragsholderen går bag om de blodige episoder i mediernes overskrifter; Skudepisoder, knivstik, kidnapninger og andre voldelige sammenstød. Igen og igen trækker historierne overskrifter i landets medier, og borgere bliver ufrivilligt vidne til voldsomme handlinger på åben gade. Hvorfor sker det?

Hvad kæmper de om? Og hvad kan politi og politikere gøre for at bekæmpe deres fremmarch?

Rockerekspert og forfatter Carsten Norton ser nærmere på den kriminelle underverden, og fortæller om den helt aktuelle situation.

NÆSTVED, Musikstalden, Grønnegades Kaserne | Torsdag 01-10-2026 kl. 19:00 | 225 kr. | 800126

4

|

Telefon 58 52 81 64

FOREDRAG & DEBAT

Sund og naturlig livsstil EFTERÅR 2026

☀ Louise Bruun, forfatter og ernæringsterapeut Foredragsholderen har mere end 20 års erfaring i at fremme en sund og naturlig livsstil, og deler sin viden om hvordan sund kost og regelmæssig motion kan styrke krop og helbred.

Tilgangen kombinerer praktisk erfaring fra arbejdet med mennesker, med dybdegående teoretisk indsigt baseret på forskning og evidens. Humor og en realistisk tilgang er kernen i foredraget, hvor Louise stræber efter at inspirere og engagere så mange som muligt.

Opdag hvor enkelt det kan være at integrere antiinflammatoriske principper i dit liv. Lær, hvordan kost- og livsstilsvalg kan styrke din krop og dit helbred på en håndgribelig måde. Der vil være mulighed for spørgsmål og køb af bøger.

SLAGELSE, Slagelse Bibliotek | Torsdag 29-10-2026 kl. 19:00 | 225 kr. | 100326

Dancing Queen ☀ Silas Holst, danser og skuespiller Tag med Silas Holst på en personlig og nærværende rejse i det nye talkshow Dancing Queen – en aften fyldt med ærlighed, humor og refleksion. Silas deler åbent sin historie om at skille sig ud fra mængden, om modet til at stå ved den, man er, og de konsekvenser – både positive og udfordrende – der følger med. Publikum får en central rolle i samtalen, hvor spørgsmål, refleksioner og ægte dialog skaber et unikt fællesskab. Dancing Queen er ikke en danseforestilling, men en personlig fortælling fra en af Danmarks mest elskede scenekunstnere. Med sin velkendte charme og humor vil Silas skabe en stemning, hvor der både er plads til smil og alvor. Han vil dele sine egne oplevelser, men også give plads til publikums spørgsmål og refleksioner. Det bliver en aften med grin, eftertanke og ægte historier.

SLAGELSE, Slagelse Bibliotek | Mandag 19-10-2026 kl. 19:00 | 250 kr. | 100426 NÆSTVED, Musikstalden, Grønnegades Kaserne | Mandag 26-10-2026 kl. 19:00 | 250 kr. | 800226

OS – Betydningen af relationer ☀ Chris MacDonald, foredragsholder og forfatter Kom med til et tankevækkende og humoristisk foredrag om relationer – og hvorfor de betyder mere, end vi tror. Vi lever i en tid med høje krav, konstante forandringer og stort individuelt ansvar. Mange oplever engagement, motivation og robusthed som noget, der skal findes inde i sig selv. Men virkeligheden er mere enkel – og mere udfordrende: Mennesker fungerer bedst sammen.

I foredraget viser Chris MacDonald, hvorfor trivsel, mental sundhed og evnen til at løse komplekse opgaver i høj grad formes af om vi føler os som en del af noget og om der er tryghed og tillid i relationerne omkring os. I sin kerne handler Os om en enkel, men afgørende erkendelse: Menneskelig forbindelse er ikke en luksus, vi kan prioritere, når der er tid. Det er en biologisk nødvendighed.

SORØ, Victoria Teatret | Torsdag 22-10-2026 kl. 19:00 | 300 kr. | 300126

www.fof.dk/sydvest

|

5

WORKSHOPS

NATO’s fremtid

rd

☀ Peter Viggo Jakobsen, ph.d. og lektor ved Institut for Strategi og Krigsstudier

a ga gs ran P rie :otoFMa

Kom og hør Peter Viggo Jakobsen fra Forsvarsakademiet give en analyse af den sikkerhedspolitiske situation i Europa efter, at Trump har skabt tvivl om USA’s vilje til at forsvare sine europæiske NATO allierede, hvis de bliver angrebet af Rusland. Det har han gjort med sin Ukraine politik, sin hårde kritik af NATO, ønsket om at annektere Grønland og sin handelskrig mod EU. Er NATO død eller kan alliancen reddes og hvad er konsekvenserne for Danmark og Europa?

Det er det eksistentielle spørgsmål, som Europa nu skal stille sig selv, efter vi har været taget USA’s beskyttelse for givet siden 1949.

RINGSTED, KINO Kultur | Onsdag 11-11-2026 kl. 19:00 | 250 kr. | 600126 SLAGELSE, Slagelse Bibliotek | Torsdag 19-11-2026 kl. 19:00 | 250 kr. | 100526

Aktieguld – vejen til økonomisk frihed ☀ Jens Løgstrup, investor

GRAT

IS

Mød Jens Løgstrup – Danmarks svar på Warren Buffett – til et gratis foredrag i Slagelse om investering og økonomisk frihed. Med en baggrund som cand.oecon. og mange års erfaring fra dansk erhvervsliv deler han sin gennemprøvede metode til at skabe solide afkast på aktiemarkedet.

Du får indsigt i, hvordan du opbygger en robust aktieportefølje med fokus på systematik, risikostyring og langsigtede beslutninger. Løgstrup viser, hvordan private investorer kan få succes uden særlige forudsætninger – men med planlægning, tålmodighed og disciplin.

Foredraget tager afsæt i bogen Aktieguld – Vejen til økonomisk frihed, og du får konkrete aktieidéer og inspiration med hjem.

Foredraget er gratis, men tilmelding er nødvendig, da der er begrænsede pladser.

SLAGELSE, Slagelse Bibliotek | Mandag 16-11-2026 kl. 19:00 | Gratis | 100626

40 års jubilæumskoncert med Ann-Mette Elten

ald

☀ Kongegaarden

f Bi toF :o

I 2026 fejrer sangeren Ann-Mette Elten sit 40-års jubilæum med en koncert, der samler højdepunkter fra hele hendes karriere – både fra På Slaget 12 og som soloartist. Koncerten indeholder de store hits som Hjem til Århus, Ude på det blå ocean og Ta’ kæresten i hånden, populære evergreens fra hendes soloalbums samt udvalgte klassiske perler, der viser hendes usædvanlige spændvidde som sanger. En jubilæumskoncert med Ann-Mette Elten er derfor både en nostalgisk hitparade og en musikalsk oplevelse med en bred appel til et modent publikum.

I pausen serveres et glas vin og snacks. Inden koncerten er der kunstrundvisning kl. 18.00 for interesserede i Kunsthal Kongegaarden med kurator Henrik Broch-Lips.

KORSØR, Kongegaarden | Onsdag 04-11-26 kl. 19:00 | 275 kr. | Akustisk koncert | 200126

6

|

Telefon 58 52 81 64

SMAGNINGER

EFTERÅR 2026

Smag, duft og lær ♡☼↘ Smagen af Portugal – gastronomisk rejse Oplev solbeskinnede landskaber, duftende lækkerier og historier, mens vi smager på autentiske regionale specialiteter og vine.

Lars Gøtterup er portugalentusiast; driver et firma i den nordlige del af Portugal og har boet i landet i en årrække.

I løbet af to aftener vil Lars føre dig gennem landets rige kultur og natur, gastronomi og vine. Hver aften kombinerer vi smag, læring og hyggelige diskussioner i en afslappet atmosfære.

Uanset om du er nyforelsket i Portugal eller allerede betragter landet som dit andet hjem, vil disse aftener fylde dig med smag, stemning og spændende fortællinger.

Værd at vide � Medbring dit eget vinglas � Prisen er inkl. vin og specialiteter

De to aftener byder på: ☀9 /10 – Costa Verde: Smagen af ”den grønne vin”, portugisiske traditioner ☀ 1 3/11 – Porto og Dourodalen: historie, kultur og portvinseventyr

☀ Lars Gøtterup, portugalentusiast 500 kr. 2 foredrag Fredage 19:00-21:30.

Vinforedrag med smagning

Vinforedrag med smagning

Kom og bliv klogere på verdens vinkulturer i et hyggeligt interessefællesskab. Prøvesmagning af forskellige vine, ekstraudgift pr. gang 100-175 kr. Medbring eget glas.

Kom og bliv klogere på vinens store verden under hyggelige former. Prøvesmagning af forskellige vine, ekstraudgift pr. gang ca. 200 kr. Medbring to glas.

8/10: Australien

1/10: Syrah eller Shiraz

22/10: Verden rundt med Riesling

22/10: Schweiz

5/11: Ribera del Duero

12/11: Champagne

SLAGELSE, Slagelse Bibliotek

NÆSTVED, Grønnegades kaserne

☀ Mik Risom Pedersen, vinekspert 450 kr. 3 foredrag.

Torsdage 19:00-21:00.

103026 Start 08-10-2026

SLAGELSE, Slagelse Bibliotek 103126 Start 09-10-2026

☀ Peder Lehmann Larsen, sommelier 450 kr. 3 foredrag.

802226 Torsdage 19:00-21:00.

Start 01-10-2026

”Olivenolie – foredrag med smagning” Kom til en spændende aften med olivenoliesmagning, når den søsterejede olivenolieproducent Casa di Rosa gør dig klogere på olivenolie. I foredraget fortæller søstrene om arbejdet i olivenlundene, om høsten og presning af olivenfrugterne, om koldpres, og om hvorfor olivenolie høstet fra de samme træer ikke smager ens fra år til år.

Hele foredraget er understøttet af flotte billeder fra området og af høsten og forarbejdningen på den lokale mølle. Undervejs smager vi på tre forskellige olivenolier, og der er brød, vand og vin til at rense mellem smagningerne.

Efter foredraget vil der være mulighed for at købe olie fra årets olivenhøst.

RINGSTED, Sognegården v/ Skt. Bendts Kirke ☀ Ellen og Mette Lundqvist, olivenproducenter og

­foredragsholdere

200 kr. Foredrag med smagning Torsdag 01-10-2026 kl. 19:00

600226

www.fof.dk/sydvest

|

7

KULTUROPLEVELSER OG BUSTURE

Oplev Danmark ☼ Dragør og Vilhelm Lauritzen Terminalen En spændende endagstur til den gamle havneby Dragør og den ikoniske Vilhelm Lauritzen Terminal.

Byrundtur og frokost i Dragør Vi besøger Dragør, en gammel havneby, der i mange år havde færgeforbindelse til Sverige. På byrundturen i Dragør hører vi om byens historie og om beboerne, hvor mange nedstammer fra hollænderne. Herefter er der tid på egen hånd i den charmerende by inden vi samles til frokost.

Eksklusiv rundvisning i Vilhelm Lauritzen Terminalen Efter frokost kører vi til Københavns Lufthavn og Vilhelm Lauritzen Terminalen. Her venter der os en omvisning i en smuk og usædvanlig bygning, som kun få mennesker har adgang til. I 1936 vandt Vilhelm Lauritzen en arkitektkonkurrence om en lufthavnsbygning til Københavns Lufthavn. Resultatet er imponerende i forhold til funktionalitet og oplevelse for brugerne.

Flyvergrillen og fly på tæt hold På vejen hjem kører vi et smut til Flyvergrillen, hvor der er mulighed for at købe en is og se flyene lette og lande på tæt hold.

Turleder: Charlotte Albjerg, aut. guide

Begræn s antal pla et dser uch ne B :otoFRu

Tirsdag 08-09-2026 Pris 1.295 kr.

700626

Afgang med bus: 07:55 Skælskør, Havnepladsen 08:10 Korsør, Caspar Brands Plads 08:35 Slagelse, Busterminalen 08:55 Sorø, Sorø Hallen 09:45 Ringsted, Ringsted St., Busterminalen Hjemkomst sidste stop Skælskør ca. 19:30

Efterårstur til Sønderjylland – to slotte og en ø Oplev Sønderjyllands kultur, historie og naturskønne ø-liv på denne todages efterårstur – alt samlet i én tryg og veltilrettelagt rejse.

Gråsten Slot – kongelig historie og unikke haver Turen starter i Sønderjylland ved Gråsten Slot, hvis historie går tilbage til 1500tallet, og som har været kongefamiliens sommerresidens siden 1935. Vi får en omvisning i både slotshaven og i køkkenhaven. Efter besøget nyder vi klassiske sønderjyske frikadeller og citronfromage på Gråsten Gamle Kro. Ophold på Gram Slot Vi fortsætter til Gram Slot, hvor vi overnatter. Efter indtjekning er der mulighed for kaffe og kage og en omvisning på slottet. Dagen afsluttes med en 3-retters menu baseret på slottets egne lokale råvarer. Ø-oplevelser på Årø Næste dag tager vi færgen til den lille ø Årø med kun 155 indbyggere.

Vi starter med tidlig frokost med stegt flæsk, før vi drager på ø-rundtur med traktor og vogn. Her passerer vi bl.a. den gamle skole, “Æ sprøjthus ”, fugletårnet og højvandsstenen. Vi afslutter besøget med kaffe og kage, inden færgen sejler os tilbage til fastlandet og turen går tilbage mod Sjælland.

Turen er inkl. transport i firstjernet bus, bro, overnatning, alle måltider, entréer og omvisninger og FOFs rejseleder med på hele turen. Ekskl. drikkevarer.

Turleder: Heidi Klintemøller, aut. guide

8

|

Telefon 58 52 81 64

Inkl. overnat nin

g a isitH :otoFV

2 dage, 21-09 – 22-09-2026

v sle der

700126

Pris 3.295 kr. pr. person i dobbeltværelse Tillæg for enkeltværelse 205 kr.

Kontakt kontoret for booking af enkeltværelse Afgang med bus: 06:30 Ringsted, Ringsted St., Busterminalen 06:50 Sorø, Sorø Hallen 07:10 Slagelse, Busterminalen 07:35 Korsør, Caspar Brands Plads Hjemkomst ca. 18:30 (Ringsted)

KULTUROPLEVELSER OG BUSTURE

EFTERÅR 2026

Hofteatret og Børsens genopbygning På denne tur skal vi opleve to elementer fra magtens centrum på Slotsholmen i København.

Rundvisning på det historiske Hofteater Vi starter med omvisning på Hofteatret, der har været museum i over 100 år og for nylig er genåbnet efter en omfattende restaurering.

Teateret blev bygget under Christian den VII, der ville have sit eget hofteater og det repræsenterer 300 års historie om kongemagten, kunst og kultur. Efter rundvisningen vil der være lidt tid på egen hånd og inden vi forlader teateret, får vi serveret et glas vin.

Frokost ved Gammel Strand Vi går fra Christiansborgs Ridebane hen til Gammel Strand, hvor vi spiser frokost.

Børsens historie og genopbygning Vi slutter dagen af med at gå hen til særudstillingen, der er bygget op langs med den udbrændte børs. Udstillingen er etableret i 16 containere, der er sat op i forlængelse af hinanden i første sals højde.

Her kan vi få meget ny viden om Børsens historie – samtidig kan vi se ned i den udbrændte børs, der giver os et unikt indblik i en 400 år gammel arkitektur, der nu er blevet synlig på en helt speciel måde, på grund af den ulykkelige brand, som Børsen blev ramt af i 2024.

Turleder: Charlotte Albjerg, aut. guide

Torsdag 01-10-2026 Pris 1.295 kr.

700726

Afgang med bus: 08:30 Skælskør, Havnepladsen 08:50 Korsør, Caspar Brands Plads 09:20 Slagelse, Busterminalen 09:40 Sorø, Sorø Hallen 10:00 Ringsted, Ringsted St., Busterminalen Hjemkomst sidste stop Skælskør ca. 19:30

Efterårstur til Femern-forbindelsen og Krenkerup Bryggeri Tag med på en oplevelsesrig tur til Sydhavsøerne.

Femern-tunnellen helt tæt på Sydhavsøerne har de sidste år været centrum for en række spændende anlægsprojekter som den nye og netop åbnede Storstrømsbro og arbejdet med Femern-forbindelsen mellem Danmark og Tyskland. Vi starter dagen med en guidet omvisning i besøgscentret hvor vi hører mere om både byggeriet og den politiske proces bag; herefter gør vi et stop ved udkigspunktet Pilen hvor der er udsigt over byggepladsen og tunnelfabrikken.

Frokost på Hotel Saxkjøbing Frokosten indtager vi på Hotel Saxkjøbing, der med sine rødder tilbage til 1827 har været kongelig privilegeret kro og i dag drives af kokken Claus Meyer.

Rundvisning og ølsmagning på Krenkerup Bryggeri Med maven fyldt fortsætter vi til Krenkerup Gods, et af landets ældste, hvor vi får en omvisning og smagsprøver på Krenkerup Bryggeri, der som det første har vundet guldmedaljen ved European Beer Star hele 6 gange.

Sidst på eftermiddagen returnerer vi til det vestsjællandske af landevejen og den nye Storstrømsbro, Dronning Margrethe den 2’ s Bro. Turleder: Heidi Klintemøller, aut. guide

me :otoFFe

Torsdag 08-10-2026 Pris 1.295 kr.

rn

700326

Afgang med bus: 06:35 Skælskør, Havnepladsen 07:00 Korsør, Caspar Brands Plads 07:35 Slagelse, Busterminalen 08:15 Næstved, Rådmandshaven, hovedindgangen Hjemkomst ca. 18:30 (Skælskør)

www.fof.dk/sydvest

|

9

KULTUROPLEVELSER OG BUSTURE

Læn dig tilbage og nyd ­forestillingen ☺↘ ⁕ Det Ny Teater

Turleder: Sabine Skou Gøtterup, forstander FOF Syd- og Vestsjælland

et

F to :o

D

Siden premieren på Broadway har Guys and Dolls været hyldet som den perfekte musicalkomedie. Fuld af humor, tempo, skarpe replikker, spektakulære dansenumre og uimodståelig big band-musik. Fra New Yorks underverden til Havanas varme himmelstrøg. Showgirls, svindlere og håbløse romantikere i en farverig og sprudlende fortælling om at turde satse alt.

En perlerække af evergreens står i kø, og med over 50 medvirkende skuespillere, sangere, dansere og musikere, er Guys and Dolls en cocktail af farver, grin og uforglemmelig musik i en sprudlende og overdådig ny opsætning.

FOF har reserveret pladser i bedste kategori til kl. 14.30, og inden forestillingen serveres en dejlig frokost inkl. 1 genstand i Teaterkælderen. Billetter udleveres i bussen.

Ny tea ter

Musicalen Guys and Dolls

Lørdag 03-10-2026

Pris 1.795 kr.

701126

Afgang med bus: 09:55 Skælskør, Havnepladsen 10:15 Korsør, Caspar Brands Plads 10:40 Slagelse, Busterminalen 11:00 Sorø, Sorø Hallen 11:20 Ringsted, Busterminalen på Ringsted Station Hjemkomst ca. 19:30 (Skælskør)

⁕ Operaen

Turleder: Sabine Skou Gøtterup, forstander FOF Syd- og Vestsjælland

10 |

Telefon 58 52 81 64

Ve dfe Kl au s

Oplev en af musicalhistoriens mest populære titler EVITA, som er historien om den argentinske præsidentfrue Eva Peróns storhed og fald, i en ny storslået iscenesættelse. Eva Peróns liv er eventyret om den fattige bondepige, der blev Argentinas førstedame. Hendes tidlige død gjorde hende til et ikon for store dele af befolkningen.

Det Kongelige Teater og Operaen udnytter Store Scenes imponerende rammer med et stort ensemble af fremragende musicalperformere og Det Kongelige Kapel. Titelrollen som Evita, med den berømte Don’t cry for me Argentina, synges af Sara Victoria Bjerregaard.

FOF har reserveret pladser i bedste kategori til kl. 15.00, og inden forestillingen serveres en dejlig frokost på Restaurant Almanak på 4. sal i Operaen med storslået udsigt over København. Billetter udleveres i bussen.

lt

Musicalen EVITA

F to :o

Søndag 15-11-2026

Pris 1.895 kr.

701026

Afgang med bus: 10:10 Næstved, Rådmandshaven, hovedindgangen 10:50 Slagelse, Busterminalen 11:10 Sorø, Sorø Hallen 11:30 Ringsted, Ringsted St., Busterminalen Hjemkomst sidste stop Næstved ca. 21:00

KULTUROPLEVELSER OG BUSTURE

EFTERÅR 2026

Årets juletur ♡↘ Juletur til Den Gamle By i Aarhus

Frokost og sightseeing i Aarhus Herefter nyder vi en sen frokost ved Marselisborg Havn, efterfulgt af lidt sightseeing fra bussen gennem Aarhus og den nye bydel i Aarhus Ø inden vi kører tilbage mod Sjælland.

Turleder: Heidi Klintemøller, aut. guide

Ga mle to FD en

Jul i Den Gamle By Vi starter dagen med en juleomvisning i købstaden hvor vi hører om hvordan familier, både de rige og de fattige, forberedte julen i 1800tallet. Herefter bliver der tid på egen hånd til at gå på opdagelse i 400 års juletraditioner i Den Gamle Bys forskellige områder, mens der spilles julemusik og bages æbleskiver.

By

Årets juletur går til det jyske, nærmere bestemt Den Gamle By i Aarhus, der traditionen tro er pyntet op til jul, og hvor butikker og stader byder på alt fra juleknas til pynt til husflid.

:o

Lørdag 28-11-2026

700426

Pris 1.495 kr.

Afgang med bus: 06:10 Ringsted, Ringsted St., Busterminalen 06:30 Sorø, Sorø Hallen 06:50 Slagelse, Busterminalen 07:15 Korsør, Caspar Brandts Plads Hjemkomst ca. 19:30 (Ringsted)

Godt nytår ☼ ⁕ DR Koncerthuset

Nytårsgalla Sig farvel til 2026 med manér, når DR Symfoniorkestret inviterer til den traditionsrige Nytårsgalla med bobler og kanapéer i DR Koncerthuset. I den festligt pyntede koncertsal blænder orkestret op for de smukkeste, franske musikalske fristelser, og musikken er bl.a. kendte klassikere af Offenbach, Bizet, Ravel og Gounod med solisterne Sofie Lund og Laura Helene Hansen.

FOF har reserveret rigtig gode pladser på Parterre (C) til kl. 13.00, og som noget nyt har FOF reserveret smukt dækkede borde i Studie 2, hvor man siddende kan nyde sine kanapéer, drikkevarer ad libitum og levende stemningsfuld musik med en pianist. Billetter udleveres i bussen.

Turleder: Sabine Skou Gøtterup, forstander FOF Syd-og Vestsjælland

oFD :ot

Torsdag 31-12-2026

R

Pris 1.895 kr.

700226

Afgang med bus: 09:50 Skælskør, Havnepladsen 10:10 Korsør, Caspar Brands Plads 10:35 Slagelse, Busterminalen 10:55 Sorø, Sorø Hallen 11:15 Ringsted, Ringsted St., Busterminalen Hjemkomst ca. 17:00 (Skælskør)

www.fof.dk/sydvest

| 11

FOREDRAGSRÆKKER

Slagelse ↘ Kødets lyst og blikkets magt – det erotiske i kunsten Det erotiske har siden tidernes morgen været et vigtigt motiv i kunsten. Gennem århundreder har kunstnere været optagede af at skildre lyst, begær og intimitet. Blikket på kroppen har altid været foranderligt; det har spejlet sin samtids moral, videnskab og skiftende kønsroller. Skildringerne af det erotiske har gennem historien undergået en transformation fra at fokusere på kroppens æstetiske, sanselige ydre til et indre, psykologisk rum. ☀ 10/9: Urkraft, myter og lystens iscenesættelse Fra oldtidens religiøse frugtbarhedsbilleder til antikkens og renæssancens mytologiske fortællinger fungerede kunsten som en ramme om erotiske magtkampe og overgreb. ☀ 17/9: Storbyen, begær og det moderne blik I 1800-tallets Paris skiftede kunstnernes fokus mod storbyens flygtige magtforhold og det kommercielle begær. Mens skildringer af kurtisaner udfordrede beskuerens vante rolle, viste kvindernes begyndende frigørelse sig i introduktionen af la femme nouvelle. ☀ 24/9: Skulptur, lidenskab og kødets tyngde Som et modspil til salonskulpturernes glatte erotik fik kroppen en ny, fysisk tyngde gennem tidens fremsynede billedhuggere.

Materiale og følelse smeltede sammen i en undersøgelse af spændingen mellem hengivelse og magt, mens malerkunsten søgte en lignende kropslighed. ☀ 1/10: Psykoanalyse og eksistentiel drift Omkring århundredeskiftet mødtes kunstneriske strømninger og psykoanalytisk videnskab i en undersøgelse af det underbevidste og drifter, som kom til udtryk i spændingsfeltet mellem symbolismens ornamentik og ekspressionismens forvridning af kroppen. ☀ 8/10: Kroppen som hukommelse og identitet Gennem det 20. århundrede blev farven og formen frigjort fra den traditionelle, naturtro gengivelse i skildringen af begæret.

Det erotiske motiv ændredes og kroppen var ikke længere blot et passivt objekt; den blev i stedet bærer af personlig livshistorie, traumer og styrke.

SLAGELSE, Slagelse Bibliotek ☀ Tea Baark Mairey, mag. art.

750 kr. 5 foredrag Torsdage kl. 10:00

12 |

Telefon 58 52 81 64

Danmark og verden omkring os ☀ 22/10: Den mørklagte musik Kom med på en vild og gribende musikalsk rejse gennem besættelsestiden, hvor ingen undervejs ved, hvordan det hele ender – og hvilken hest, det er smartest at holde på, uanset om man er til jazz, opera, revy eller symfonier, eller om man spiller på café, i cirkus, i kirken eller er gårdmusikant. ☀ Henrik Engelbrecht, operaekspert ☀ 29/10: Pingviner og pionerer Sydatlanten - måske verdens mest nådesløse og mytiske havområde. Her driver isbjergene rundt som flydende katedraler, mens pingvinerne står stoiske og standhaftige på isen og tavst iagttager, hvordan de isnende storme hvirvler hen over det ubarmhjertige og øde landskab. ☀ Jan Tvernø, eventyrer ☀ 5/11: På knallert til Rusland En spændende fortælling om en vild tur på knallert til Mellemøsten og Rusland, og om at lægge sit liv i hænderne på andre mennesker, og om hvorfor besværet er rejsen værd. ☀ Jakob Maagaard, eventyrer ☀ 12/11: Amerika, hvor er du?

Amerika, som vi kender det, er under forvandling.

Splittelse og konflikter fører til en hidtil uset pessimisme og den amerikanske drøm er i knæ.

Hør et oplysende og underholdende foredrag, der trækker på fire årtiers dyb kærlighed til verdens vigtigste nation. ☀ David Trads, journalist og forfatter ☀ 19/11: Bag facaden i medieverdenen Bag enhver studievært på TV eller i radioen, er der et hold af mennesker, der sammen arbejder på at skabe det ypperste program. Hør bl.a. om udviklingen af folkekære koncepter som Lægens bord og HjerneMadsen, til castingen af værten og små anekdoter om livet på en pulserende redaktion. ☀ Dorthe Carlsen, tidl. chefredaktør

SLAGELSE, Slagelse Bibliotek 102026 Start 10-09-2026

750 kr. 5 foredrag Torsdage kl. 10:00

102126 Start 22-10-2026

FOREDRAGSRÆKKER

EFTERÅR 2026

Næstved ↘

Kulturtræf

Tirsdagsklubben

☀ 15/9: Den mørklagte musik Kom med på en vild og gribende musikalsk rejse gennem besættelsestiden, hvor ingen undervejs ved, hvordan det hele ender – og hvilken hest, det er smartest at holde på, uanset om man er til jazz, opera, revy eller symfonier, eller om man spiller på café, i cirkus, i kirken eller er gårdmusikant. ☀ Henrik Engelbrecht, operaekspert

☀ 8/9: Amerika, hvor er du?

Amerika, som vi kender det, er under forvandling.

Splittelse og konflikter fører til en hidtil uset pessimisme og den amerikanske drøm er i knæ. Hør et oplysende og underholdende foredrag, der trækker på fire årtiers dyb kærlighed til verdens vigtigste nation. ☀ David Trads, journalist og forfatter

☀ 29/9: Angreb på Harvard Hør en øjenvidneberetning fra et historisk opgør mellem viden og magt. I 2025 retter Donald J. Trump sigtekornet mod Harvard og angrebet handler ikke bare om et universitet, men om en splittet nation, hvor fronterne er trukket skarpt op, og institutionerne vakler. ☀ Emil Hansen, forfatter ☀ 13/10: For meget og for vildt Hør historien om en sejler uden sejlerfaring, der sejlede ud på sin første rejse – 3.500 sømil alene på havet. Med fængslende anekdoter fortælles bl.a. om mødet med almindelige mennesker i Baltikum, som lever med krig i deres baghave. ☀ Sidse B. Johansen, sejler ☀ 27/10: Din ubegribelige have I din have findes der myg, der danser til de dør. Bier, der laver plastikposer, deres børn bor i og sommerfugle, der sætter kyskhedsbælter på hinanden. Dyrene er ikke bare fascinerende, de hjælper mennesker - hør om de små dyrs ubegribelige liv og se din have med nye øjne! ☀ Joachim Offenberg, forfatter

☀22/9: Pingviner og pionerer Sydatlanten - måske verdens mest nådesløse og mytiske havområde. Her driver isbjergene rundt som flydende katedraler, mens pingvinerne står stoiske og standhaftige på isen og tavst iagttager, hvordan de isnende storme hvirvler hen over det ubarmhjertige og øde landskab. ☀ Jan Tvernø, eventyrer ☀ 6/10: Bag facaden i medieverdenen Bag enhver studievært på TV eller i radioen, er der et hold af mennesker, der sammen arbejder på at skabe det ypperste program. Hør bl.a. om udviklingen af folkekære koncepter som Lægens bord og HjerneMadsen, til castingen af værten og små anekdoter om livet på en pulserende redaktion. ☀ Dorthe Carlsen, tidl. chefredaktør ☀ 3/11: Udfordringen Kina Hvordan skal vi forholde os til en ny verdensorden, hvor Kina sætter dagsordenen – både økonomisk og politisk?

Få et sjældent indblik i stormagten indefra, når tidligere DR-korrespondent Jan Larsen tager dig med bag facaden. ☀ Jan Larsen, journalist

☀ 10/11: Mit liv med musik Hør om et begivenhedsrigt liv fyldt med musik. Fra organisteksamen i København og studieår i Paris til en tiltrædelse i det prestigefyldte embede som organist og kantor for Hendes Majestæt Dronning Margrethe 2. i Holmens Kirke i mere end 25 år. ☀ Jakob Lorentzen, organist

☀ 17/11: Et liv med film, tv-serier og krimier Et underholdende foredrag, hvor der kastes lys over filmverdenens altid spændende verden, set fra instruktørens synsvinkel – Rejseholdet, Ørnen, Nikolaj og Julie, Lygtemanden. Foredraget krydres med relevante klip og fortællinger – og hvorfor historiefortælling er et vigtigt redskab i film og tv. ☀ Martin Schmidt, filminstruktør og forfatter

NÆSTVED, Musikstalden, Grønnegades Kaserne

NÆSTVED, Musikstalden, Grønnegades Kaserne

750/*655 kr. 5 foredrag Tirsdage kl. 14:30

750/*655 kr. 5 foredrag 802026 Tirsdage kl. 14:30 Start 08-09-2026

802126 Start 15-09-2026

www.fof.dk/sydvest

| 13

FOREDRAGSRÆKKER

Korsør↘

Sorø↘

Mennesket i centrum ☀ 16/9: Din ubegribelige have I din have findes der myg, der danser til de dør. Bier, der laver plastikposer, deres børn bor i og sommerfugle, der sætter kyskhedsbælter på hinanden. Dyrene er ikke bare fascinerende, de hjælper mennesker - hør om de små dyrs ubegribelige liv og se din have med nye øjne! ☀ Joachim Offenberg, forfatter ☀ 30/9: Bag facaden i medieverdenen Bag enhver studievært på TV eller i radioen, er der et hold af mennesker, der sammen arbejder på at skabe det ypperste program. Hør bl.a. om udviklingen af folkekære koncepter som Lægens bord og HjerneMadsen, til castingen af værten og små anekdoter om livet på en pulserende redaktion. ☀ Dorthe Carlsen, tidl. chefredaktør ☀ 7/10: Angreb på Harvard Hør en øjenvidneberetning fra et historisk opgør mellem viden og magt. I 2025 retter Donald J. Trump sigtekornet mod Harvard og angrebet handler ikke bare om et universitet, men om en splittet nation, hvor fronterne er trukket skarpt op, og institutionerne vakler. ☀ Emil Hansen, forfatter ☀ 21/10: For meget og for vildt Hør historien om en sejler uden sejlerfaring, der sejlede ud på sin første rejse – 3.500 sømil alene på havet.

Med fængslende anekdoter fortælles bl.a. om mødet med almindelige mennesker i Baltikum, som lever med krig i deres baghave. ☀ Sidse B. Johansen, sejler ☀ 4/11: Årstidens sange Den danske sangskat rummer et væld af sange, der smukt maler årets skiftende stemninger, uanset årstid.

Vi udforsker både velkendte årstidssange og nyere sange fra Højskolesangbogen. Undervejs deles små fortællinger om sangenes historie og betydning, og der er mulighed for en ønskekoncert. ☀ Lisa Kock Nielsen, musiker

KORSØR, Aktivitetscentret, Lützensvej 750 kr. 5 foredrag Onsdage kl. 13:30

14 |

Telefon 58 52 81 64

202026 Start 16-09-2026

Kunsthøjskole – Sorø – Edvard Munch Edvard Munch er en af de største kunstnere fra perioden omkring 1900. I 1890’erne skabte han en række malerier der er blandt de mest berømte i verden. Malerierne udtrykker den erfaring han gør sig om at være menneske i den moderne og ofte nådesløse verden. I sine dybt personlige billeder, der rummer en slags egenartet symbolik, behandler han sine traumer, drifter og de dæmoner, der hele livet synes at hjemsøge ham. ☀ 24/9: Barndommens sorte engle Sygdom og død vågede over Edvard Munchs vugge, hvilket satte dybe spor i det unge sind. Barndommens traumatiske oplevelser blev den kilde Munchs kunst udsprang af, og som forvandlede personlige tab til radikale malerier. ☀ 8/10: Manden og kvinden Forholdet mellem mand og kvinde er hos Munch en scene for voldsomme kræfter. Kærligheden skildres som en dobbelthed af livgivende lys og dæmonisk mørke – en evig kamp mellem hengivelse og ødelæggelse - en fortælling om jalousi, begær, hengivelse og angst. ☀ 22/10: Livsfrisen – en fortælling om at være menneske Munchs store livsprojekt var ikke blot enkelte billeder, men en sammenhængende cyklus om menneskelivets grundvilkår. Gennem symbolik, stærke farver og slyngede former væves kærlighed, angst og død sammen til et universelt billedsprog. ☀ 29/10: Solens livgivende stråler Efter år præget af alkoholisme, depressioner og personlige kriser, finder en ny, vital energi vej til lærredet.

Malerierne åbner sig mod naturens voldsomme kræfter, og mørket må vige for en lysere og mere kraftfuld palet.

Munchs kunst fandt en ny form i mødet med solens og livets rå styrke. ☀ 5/11: De sidste år I livets efterår retter Munch sit nådesløse blik mod sig selv, alderdommen og det uundgåelige punktum. Til det sidste udfordrede Munch sit medie og lagde kimen til modernismens gennembrud.

SORØ, Værkerne ☀ Tea Baark Mairey, mag.art.

900 kr. 6 foredrag Torsdage kl. 15:00

302026 Start 24-09-2026

FOREDRAGSRÆKKER

Slagelse ↘

Kunsthøjskole – Skælskør – Vævede fortællinger

Martinus Åndsvidenskab

Tag med på kunsthøjskole i Skælskør og oplev vævede fortællinger gennem tusindvis af år. I denne foredragsrække dykker vi ned i gobelinernes historie, symbolik og magt – fra middelalderens vægtæpper til Bjørn Nørgaards gobeliner på Christiansborg. ☀ 22/9: Vægtæppets historie – Fra vægudsmykning til verdensarv Vi begynder i oldtiden og følger vægtæppets udvikling gennem middelalder og renæssance. Her blev gobeliner både statussymbol, kunstværk og praktisk udsmykning i kolde slotte og sale. ☀ 29/9: Vævet magt – Gobelinen som fortælling - og som propaganda Gobeliner har gennem historien været brugt til at formidle magt, værdier og verdenssyn. I dette foredrag ser vi på motiver med konger, myter og krige – og på hvordan gobeliner fungerede som billedmedie længe før trykkekunsten.

EFTERÅR 2026

Skælskør ↘

Oplev Martinus’ univers og forstå livets dybere sammenhænge. På kurset udforsker vi intuitionsbegavelsen Martinus’ kosmiske analyser, symboler og pædagogiske forklaringer om kærlighed, logik og livets struktur. ☀ Livets mysterium og verdensaltets struktur ☀ Vores bevidsthedsmæssige udvikling fra dyr til menneske ☀ Vores samhørighed med altet ☀ Skytsengle og forsynet ☀ Bevidsthedens mysterium – sjæl og ånd ☀ Jesu bjergprædiken som det centrale i kristendommen

SLAGELSE, Slagelse Bibliotek ☀ Lene Jeppesen, cand.merc. og magister 900 kr. 6 foredrag 102226 Mandage 18:30-20:45.

Start 21-09-2026

☀ 6/10: Bjørn Nørgaard og Dronningens gobeliner – Danmarkshistorien vævet i tråde Vi slutter med et dybdegående blik på de 17 gobeliner, som Bjørn Nørgaard skabte til Dronning Margrethes 50års fødselsdag. De markante gobeliner fortæller mere end 1000 års Danmarkshistorie – fra vikingetid til nutid.

Vi går tæt på idéerne, symbolikken og de mange detaljer i værkerne.

SKÆLSKØR, Skælskør Bibliotek ☀ Charlotte Albjerg, foredragsholder 450 kr. 3 foredrag 402026 Tirsdage 10:15-12:15.

Start 22-09-2026

www.fof.dk/sydvest

| 15

GRAVID, BARSEL OG FAMILIE

♡ Leg, nærvær og bevægelse ↘ Varmtvandstræning for gravide Træning i vand er ideelt for gravide, idet kroppen føles lettere, og ben, bækken og ryg aflastes. Musklerne trænes effektivt i det varme vand, hvor kroppen også kan slappe helt af, og der opnås en følelse af aktivt velvære.

SLAGELSE, Slagelse Svømmehal 690 kr. 6 gange Start 20-08-2026 Start 01-10-2026 Start 19-11-2026 Start 14-01-2027 ☀ Charlotte Højberg, fysioterapeut

Torsdage 13:20-14:00 120126 120226 120326 125027

Onsdage 19:45-20:30 821226 826027

575/*505 kr. 6 gange Fredage 10:50-11:50 Start 04-09-2026 822826 Start 23-10-2026 822926 Start 15-01-2027 828827 ☀ Moni Christina Andersen, doula

Babygymnastik

6-9 mdr.

På holdet tumler du med din baby og får inspiration til bevægelser, der stimulerer barnets primære sanser – balance, følesans og muskel/led-sans. Bevægelsesglæden styrkes fra starten og danner grundlag for barnets videre udvikling.

SLAGELSE, Østre Skole

2-5 mdr.

480 kr. 6 gange Torsdage 10:30-11:15 Start 03-09-2026 121026 Start 22-10-2026 121126 ☀ Charlotte Højberg, fysioterapeut

NÆSTVED, Sydpolen 480/*420 kr. 6 gange Start 02-09-2026 Start 21-10-2026

Onsdage 09:00-09:45 821526 821726

480/*420 kr. 6 gange Onsdage 09:55-10:40 Start 02-09-2026 821626 Start 21-10-2026 821826 ☀ Moni Christina Andersen, doula

Telefon 58 52 81 64

480 kr. 6 gange Torsdage 09:40-10:25 Start 03-09-2026 121226 Start 22-10-2026 121326 ☀ Charlotte Højberg, fysioterapeut

NÆSTVED, Sydpolen

SLAGELSE, Østre Skole

16 |

Efterfødselsholdet hjælper dig sikkert tilbage i kroppen med styrke-, stabilitets- og balancetræning, med fokus på bækkenbund og belastede led. Træningen foregår i et trygt, støttende miljø, hvor der også er plads til din baby, sovende eller vågen.

NÆSTVED, Sydpolen

NÆSTVED, Næstved Svømmehal 885/*775 kr. 8 gange Start 21-10-2026 Start 06-01-2027 ☀ Valentina Sirbu, instruktør

Efterfødselstræning

480/*420 kr. 6 gange Start 02-09-2026 Start 21-10-2026

Onsdage 10:50-11:35 822026 822226

480/*420 kr. 6 gange Onsdage 11:45-12:30 Start 02-09-2026 822126 Start 21-10-2026 822326 ☀ Moni Christina Andersen, doula

9-12 mdr.

NÆSTVED, Sydpolen 480/*420 kr. 6 gange Fredage 09:55-10:40 Start 04-09-2026 822626 Start 23-10-2026 822726 ☀ Moni Christina Andersen, doula

GRAVID, BARSEL OG FAMILIE

EFTERÅR 2026

Babygymnastik for fædre Babygymnastik for fædre er et hyggeligt og aktivt hold, hvor du og din baby kan bevæge jer sammen gennem leg, motorik og nærvær. Vi synger, tumler og laver øvelser, der styrker barnets sanser og motoriske udvikling, samtidig med at I får kvalitetstid sammen. Holdet foregår i en afslappet stemning med plads til grin, fællesskab og gode oplevelser med andre fædre og babyer.

Holdet er for babyer på 2-9 mdr.

NÆSTVED, Sydpolen 480/*420 kr. 6 gange Fredage 09:00-09:45 Start 04-09-2026 822426 Start 23-10-2026 822526 ☀ Moni Christina Andersen, doula

Stimulastik Stimulastik® er et ergoterapeutisk og varemærkeregistreret koncept, som handler om stimulation og gymnastik for 0-1- årige spædbørn, hvor børn, forældre og bevægelsesglæde er i fokus.

Stimulastik er sjove og enkle lege og aktiviteter, som styrker barnets sansemotorik og giver det øget bevægelsesglæde.

Voksen/barn gymnastik 1½-3 år Oplev glæden ved bevægelse sammen med dit barn. På holdet for 1½ - 3-årige leger vi med rytmik, balance, koordination og kropsbevidsthed gennem musik og sjove aktiviteter. Træningen foregår i trygge rammer.

SLAGELSE, Østre Skole 845 kr. 15 gange Start 12-09-2026 Lørdage 09:00-09:45 122026 Lørdage 10:00-10:45 122126 ☀ Sophia Kjerumgaard, instruktør

2-5 mdr.

RINGSTED, Anlægspavillonen 290 kr. 3 gange Start 27-08-2026

Torsdage 09:00-09:45 620126

480 kr. 6 gange Start 17-09-2026 Start 05-11-2026 ☀ Kristina Frost, ergoterapeut

Torsdage 09:00-09:45 620226 620326

Babysvømning Babysvømning styrker barnets fysiske udvikling, koordination og muskler gennem leg, sang og dyk. Aktiviteten er sjov og stimulerende, og barnet skal være mindst 10 uger og veje 4 kg. Mød 15 minutter før tid, klar til vandet.

6-9 mdr.

SKÆLSKØR, SANO

RINGSTED, Anlægspavillonen

880 kr. 8 gange Tirsdage 12:20-12:45 Start 01-09-2026 420126 Start 03-11-2026 420226 ☀ Charlotte Højberg, fysioterapeut

290 kr. 3 gange Start 27-08-2026

Torsdage 09:55-10:40 620626

480 kr. 6 gange Start 17-09-2026 Start 05-11-2026 ☀ Kristina Frost, ergoterapeut

Torsdage 09:55-10:40 620726 620826

NÆSTVED, Næstved Svømmehal 880/*770 kr. 8 gange Tirsdage 11:30-12:00 Start 20-10-2026 820226 Start 05-01-2027 825027 ☀ Fie Storm, babysvømningsinstruktør

Tumlingesvømning 1-4 år På holdet tumler du med dit barn og får inspiration til bevægelser, der stimulerer barnets sanser – balance, følesans og muskel/led-sans. Bevægelsesglæden styrkes fra starten og danner grundlag for barnets videre udvikling.

KORSØR, Broskolen 750 kr. 6 gange Start 02-09-2026 Start 28-10-2026

Onsdage 16:30-17:15 220126 220226

Et sjovt og lærerigt hold for dig og dit barn på 4-6 år. Som forælder deltager du i vandet sammen med dit barn, for at skabe et hyggeligt og trygt miljø til at lære. Der vil blive leget og tumlet i vandet, samt øvet tekniker i at flyde og svømme.

SKÆLSKØR, SANO

SKÆLSKØR, SANO 1890 kr. 16 gange Lørdage 09:10-09:50 ☀ Birgith Laursen, instruktør

Svøm og leg 4-6 år

Start 05-09-2026 421026

1540 kr. 16 gange Start 05-09-2026 Lørdage 08:40-09:10 421226 Lørdage 10:30-11:00 421426 ☀ Birgith Laursen, instruktør

www.fof.dk/sydvest

| 17

MOTION OG SUNDHED

Pulsen op og skuldrene ned ♡ Smidighedstræning

Fitnessdans

Træningen giver dig en krop, der føles lettere, mere mobil og fri for spændinger. Vi arbejder med stræk, smidigheds- og styrkeøvelser, der løsner stive muskler og led, så du kan bevæge dig mere frit i hverdagen.

Holdet for dig, der vil have gode danseoplevelser, bevægelsesglæde og sved på panden. Når vi danser laver vi koreografier til lækre rytmer med inspiration fra zumba og fitnessdance.

SLAGELSE, Slagelse Hallen

SLAGELSE, Østre Skole

1055 kr. 16 gange Tirsdage 10:05-11:15 ☀ Kristina Frost, ergoterapeut

Start 08-09-2026 141826

825 kr. 16 gange Onsdage 17:20-18:05

Start 09-09-2026 142126

☀ Camilla Dines Jørgensen, instruktør

Træn dig glad

Frisk motion for seniorer

Motion er godt for alle – uanset alder og fysisk form.

På dette hold får du gennem styrketræning og til motiverende musik mulighed for at forbedre din styrke, især i ryg, mave og ben.

Få sved på panden og oplev glæden med varieret, sjov og effektiv motion. Vi arbejder hele kroppen godt igennem til frisk musik. Vi træner kondition, styrke, balance, motorik og bevægelighed og tilpasser øvelserne, så alle kan være med.

SLAGELSE, Slagelse Hallen 770 kr. 14 gange Mandage 09:00-09:55

Start 21-09-2026 141526

☀ Kristina Frost, ergoterapeut

1030 kr. 16 gange Fredage 10:45-11:40 ☀ Meiya Thorlaksson, instruktør

SLAGELSE, Østre Skole 1120 kr. 17 gange Fredage 10:20-11:30

SLAGELSE, Slagelse Hallen Start 11-09-2026 143626

Start 04-09-2026 141626

Torsdagstræning Mave-baller-lår Få en stærk og tonet krop med denne effektive træning. Vi arbejder med lår, baller, mave, arme og core til energifyldt musik, efterfulgt af udstrækning. Du strammer op de rigtige steder og forbedrer formen.

Alle kan deltage!

SLAGELSE, Østre Skole 825 kr. 16 gange Onsdage 16:30-17:15

Start 09-09-2026 142026

☀ Camilla Dines Jørgensen, instruktør

18 |

Telefon 58 52 81 64

Synes du også, det kan være svært at komme afsted til træning, når hverdagen kører og tiden er knap? Så er vi to - og sikkert mange flere! Lad os mødes til 55 minutters effektiv torsdagstræning på Værkerne. Jeg lover, at vi får sved på panden og ømme muskler.

SORØ, Værkerne 545 kr. 8 gange Start 10-09-2026 Start 12-11-2026

Torsdage 19:45-20:40 341026 341126

☀ Nanna Rask Andersen, fysioterapeut ☀ Signe Nørgaard, læge

MOTION OG SUNDHED

EFTERÅR 2026

ManuVision-træning ManuVision-træning styrker led og muskler samt løsner bindevæv gennem dynamiske øvelser, stræk og statiske stillinger. Træningen forbedrer smidighed, kropsholdning, balance og åndedræt, og er velegnet til form, forebyggelse eller genoptræning. Vi træner på bare fødder i løstsiddende tøj.

SLAGELSE, Østre Skole 545 kr. 6 gange Start 21-09-2026 Start 09-11-2026 ☀ Anders Hvilsom, ManuVisionstræner

Mandage 16:30-18:00 142726 142826

Body-SDS grundtræning Træningen styrker kropsbevidsthed, smidiggør led, retter skævheder, afspænder muskler og beroliger nervesystemet. Fokus er på kroppens fundament – fødderne.

Holdet giver bedre kropsholdning, balance og vedligeholdelse af kroppen. Vi træner på bare fødder.

SLAGELSE, Østre Skole 1320 kr. 15 gange Onsdage 16:30-18:00

Start 09-09-2026 142226

☀ Nadja Broberg, Body-SDS instruktør

TRX

Coretræning Coretræning styrker kernemuskulaturen, som støtter skelet og muskler, og giver bedre balance, styrke og smidighed. Vi arbejder med 8 grundøvelser i roligt tempo og afslutter med blide yogaudstræk. Træningen tilpasses din krop. Alle kan være med, men det er en forudsætning, at du kan ligge på knæene eller i planke.

SLAGELSE, Østre Skole FOR BEGYNDERE 770 kr. 14 gange Torsdage 16:45-17:40

Start 17-09-2026 142326

FOR LET ØVEDE 1055 kr. 16 gange Mandage 17:45-18:55

Start 07-09-2026 142426

FOR ØVEDE 1055 kr. 16 gange Torsdage 17:45-18:55

Start 03-09-2026 142526

TRX-holdet er for dig, der har lyst til at træne hele kroppen gennem sjov, varieret og effektiv træning. Med TRX-slynger arbejder vi med styrke, balance, stabilitet og kropsbevidsthed ved hjælp af din egen kropsvægt. Holdet foregår i et trygt tempo med plads til individuelle hensyn, og øvelserne tilpasses både begyndere og øvede. En fysioterapeut guider dig til god teknik og sikker træning.

SLAGELSE, Fysium Slagelse 1260 kr. 12 gange Torsdage 10:00-10:55

Start 24-09-2026 144126

1260 kr. 12 gange Tirsdage 15:00-15:55

Start 22-09-2026 144226

☀ Kent Pedersen, fysioterapeut

☀ Mirella Kjærulff, kropsterapeut og yogalærer

NÆSTVED, Sydpolen FOR BEGYNDERE OG LET ØVEDE 770/*675 kr. 12 gange Onsdage 16:30-17:25 ☀ Flavia Jacobsen, instruktør

Start 23-09-2026 841126

www.fof.dk/sydvest

| 19

MOTION OG SUNDHED

Funktionel styrketræning Vil du have en træning, der både udfordrer kroppen og giver resultater? På dette hold arbejder vi med funktionel helkropstræning, med en kombination af styrke, puls og bevægelse. Du får sved på panden, træner hele kroppen og forbedrer både styrke, stabilitet og bevægelighed – uanset dit niveau.

Medbring træningsmåtte og evt. indendørssko.

SLAGELSE, Nørrevangssskolen 720 kr. 14 gange Onsdage 16:20-17:05 Onsdage 17:10-17:55 ☀ Meiya Thorlaksson, instruktør

Start 23-09-2026 143426 143526

RINGSTED, Ringsted Sportscenter 655 kr. 8 gange Mandage 19:30-20:30

Pilates Basisprincipperne i pilates er at øge kropsbevidstheden gennem arbejde med kropsholdning, vejrtrækning og kvaliteten i bevægelserne. Pilates træner kroppens dybe muskulatur, og der arbejdes intensivt med at kontrollere og stabilisere bækken, ryg, skuldre og nakke.

☀ Cilia Uldall Svennevig, instruktør

Start 14-09-2026 641126

NÆSTVED, Sydpolen 770/*675 kr. 12 gange Onsdage 17:30-18:25 ☀ Flavia Jacobsen, instruktør

Start 23-09-2026 841026

SLAGELSE, Østre Skole 1055 kr. 16 gange Tirsdage 09:00-10:10 Tirsdage 10:20-11:30

Start 01-09-2026 143126 143226

☀ Ljiljana Mitrovic, pilates- og yogainstruktør

SORØ, Værkerne 1410 kr. 16 gange Mandage 09:00-10:30 Mandage 17:20-18:50

Start 31-08-2026 340326 340426

1410 kr. 16 gange Lørdage 10:00-11:30

Start 05-09-2026 340726

☀ Ljiljana Mitrovic, pilates- og yogainstruktør

SORØ, Sorø Sundhedscenter 1410 kr. 16 gange Tirsdage 17:00-18:30

Start 01-09-2026 340626

☀ Ljiljana Mitrovic, pilates- og yogainstruktør

Pilates og Yoga

Efterårsvandring i Lystskoven

I Pilates arbejder vi med kropsholdning, vejrtrækning, core-stabilisering og styrkelse af muskler i ryg, ben og front. Yogaøvelserne går fra blid Hatha til dynamiske bevægelser og afsluttes med afspænding, der giver energi, ro og velvære. Medbring måtte, tæppe og pude.

Tag med på 10 hyggelige vandreture i Lystskoven, hvor natur, fællesskab og gode fortællinger går hånd i hånd.

Peter Vig, som er lokalkendt og en erfaren vandrer, tager os med på tur og deler undervejs interessante lokale historier om skoven og livet i naturen. Vi går i 45 minutter og nyder efterårets friske energi sammen.

NÆSTVED, Fladså Hallen 1080/*945 kr. 14 gange Mandage 18:00-19:00

SLAGELSE, Slagelse Lystskov Start 21-09-2026 841426

☀ Mette-Lise Pommer, pilates- og y­ ogainstruktør

20 |

Telefon 58 52 81 64

250 kr. 10 gange Mandage 16:30-17:15 ☀ Peter Vig, instruktør

Start 31-08-2026 144026

MOTION OG SUNDHED

Sunde og stærke fødder med fodgymnastik

Giv dig selv 2 timers pause fra hverdagens tempo og oplev, hvordan breathwork kan skabe mere ro, nærvær og balance. Gennem guidede åndedrætsøvelser arbejder vi med nervesystemet, så du får mulighed for at sænke tempoet, finde fokus og slippe spændinger.

Workshoppen foregår i et trygt og jordnært rum med plads til både ro, refleksion og smil undervejs. Ingen erfaring nødvendig. Medbring måtte, tæppe og pude.

Mange oplever problemer med fødderne eller dårlig balance. Dette kursus har fokus på gymnastik for fødderne, og vi arbejder med at styrke og smidiggøre fødderne, så du står bedre fast, opnår bedre balance og dermed også en mere korrekt kropsholdning.

RINGSTED, Ringsted Sportscenter 300 kr. 1 gang Lørdag 10:00-12:00

Start 03-10-2026 640126

NÆSTVED, H. C. Andersensvej 300/*260 kr. 1 gang Start 24-10-2026 Start 07-11-2026

Lørdag 10:00-12:00 840126 840226

☀ Thomas Erskov Nonbo, breathworkinstruktør

Breathwork – lær at trække vejret På kurset fordyber du dig i åndedrætsteknikker og lærer, hvordan de kan reducere tankemylder, stress og følelser samt øge velvære. Fysiske øvelser understøtter åndedrættet, og sværhedsgraden øges gradvist fra gang til gang.

EFTERÅR 2026

Breathwork – workshop for krop og sind

SLAGELSE, Østre Skole 435 kr. 6 gange Start 21-09-2026 Start 09-11-2026

Mandage 18:10-18:55 142926 143026

☀ Anders Hvilsom, ManuVisionstræner

Qi gong Opdag fordelene ved Qi Gong – en kinesisk øvelsesform, der styrker indre energi. Fokuser på vejrtrækning og koncentration gennem rolige bevægelser. Træningen forbedrer smidighed, balance, kropsbevidsthed og holdning og inkluderer stående øvelser, meditation og afspænding. Medbring måtte, tæppe og drikkedunk.

NÆSTVED, Sct. Jørgens Skole 790/*690 kr. 12 gange Tirsdage 19:00-20:10 ☀ Inger Olsen, instruktør

Start 22-09-2026 841626

SLAGELSE, Østre Skole 450 kr. 6 gange Start 02-09-2026 Start 28-10-2026 ☀ Signe Knudsen, yogalærer

Onsdage 17:50-18:45 143826 143926

Vild med dans Tag din partner i hånden og dans jer glade! Lær de klassiske danse som Cha cha cha, Jive, Engelsk vals, Quickstep og Rumba i hyggelige omgivelser med fokus på rytme, teknik og samspil. Vores dygtige underviser guider jer trygt gennem trinene – uanset om I er nybegyndere eller øvede. Bemærk, at tilmelding skal ske parvis og at prisen er pr. person.

SORØ, Sorø Borgerskole BEGYNDERE OG LET ØVEDE 900 kr. 14 gange Tirsdage 19:00-19:55

Start 22-09-2026 342026

LET RUTINEREDE 900 kr. 14 gange Tirsdage 18:00-18:55

Start 22-09-2026 342126

RUTINEREDE 900 kr. 14 gange Tirsdage 20:00-20:55

Start 22-09-2026 342226

☀ Claus Oved Rasmussen, danseunderviser

Styrketræning for hele kroppen Styrketræning til hele kroppen er for dig, der ønsker mere styrke, energi og bevægelsesglæde i hverdagen.

Vi arbejder med varieret og funktionel træning, der styrker hele kroppen gennem øvelser for balance, stabilitet og kropskontrol. Holdet ledes af en fysioterapeut med fokus på god teknik, tryg vejledning og individuel tilpasning. Vi har løbende dialog om belastning og udvikling, så du træner sikkert og får mest muligt ud af træningen.

SLAGELSE, Fysium Slagelse 1260 kr. 12 gange Torsdage 11:00-11:55 Torsdage 15:00-15:55 ☀ Kent Pedersen, fysioterapeut

Start 24-09-2026 144326 144426

www.fof.dk/sydvest

| 21

HENSYNTAGENDE MOTION

Træning med plads til dig ⁕↘

På osteoporose-holdet styrker vi muskler, knogler og balance for at mindske slid og smerter. Træningen foregår i trygge rammer med plads til den enkelte, korrektioner og spørgsmål. Holdet er for både mænd og kvinder, nybegyndere og øvede. *Små hold.

Hensyntagende Pilates og Yoga

SLAGELSE, Slagelse Hallen

Skånsom Pilates og Yoga styrker stabilitet, kropsholdning og muskler omkring mave, ryg og hofter. Gennem åndedrætsøvelser og kropsbevidsthed genopbygges rygsøjlens naturlige stilling, spændinger lindres, og mental afspænding fremmes, samtidig med at smidighed øges.*Små hold.

1055 kr. 16 gange Tirsdage 08:50-10:00 1055 kr. 16 gange Tirsdage 11:20-12:30

SLAGELSE, Slagelse Hallen

RINGSTED, Anlægspavillonen

1410 kr. 16 gange Fredage 09:00-10:30 ☀ Meiya Thorlaksson, yogalærer

Start 11-09-2026 140126

Hensyntagende Pilates er en skånsom, effektiv træning, der styrker og vedligeholder muskler og led i roligt tempo. Øvelserne tilpasses individuelt med fokus på kropsholdning, vejrtrækning og kropsbevidsthed, hvilket giver en balanceret og dybdegående træning. *Små hold.

KORSØR, Kulturhuset 1055 kr. 16 gange Onsdage 09:15-10:25 1055 kr. 16 gange Onsdage 10:30-11:40 ☀ Charlotte Højberg, fysioterapeut

Start 02-09-2026 240126 Start 02-09-2026 240226

☀ Ljiljana Mitrovic, pilates- og yogainstruktør

Start 03-09-2026 340126

Bækkenbundstræning Bækkenbundstræning styrker og vedligeholder dine bækkenbundsmuskler. Holdet er for kvinder i alle aldre og kombinerer grundøvelser, funktionel træning og vigtig teori.

Træningen hjælper med at forebygge inkontinens og styrke muskulaturen, hvilket gavner både fysisk og mental velvære.*Små hold.

SLAGELSE, Østre Skole 825 kr. 15 gange Mandage 10:45-11:40 ☀ Charlotte Højberg, fysioterapeut

Telefon 58 52 81 64

☀ Kristina Frost, ergoterapeut

1055 kr. 16 gange Torsdage 10:50-12:00

Start 10-09-2026 641026

☀ Kristina Frost, ergoterapeut

Har du hofte problemer, -smerter eller nedsat bevægelighed? Så er vores hoftehold måske noget for dig. Vi træner målrettet for at styrke muskulaturen i og omkring dine hofter, så du opnår øget stabilitet og funktion i hoften. Holdet er både for ikke-hofteopererede og for dig, der har gennemgået en hofteoperation. Der vil være liggende øvelser. *Små hold.

SLAGELSE, Østre Skole 990 kr. 15 gange Mandage 09:30-10:40

Start 14-09-2026 140226

☀ Charlotte Højberg, fysioterapeut

SORØ, Sorø Sundhedscenter 1410 kr. 16 gange Torsdage 17:00-18:30

Start 08-09-2026 141226 Start 08-09-2026 141426

Hoftehold

Hensyntagende Pilates

22 |

Osteoporose

Start 14-09-2026 140326

Knæhold Træningen styrker hele kroppen med fokus på knæ, core, hofte og fod. Det er ideelt ved knæsmerter, skader eller operationer samt hofte- og underbensproblemer. Målrettede øvelser forbedrer muskelstyrke, stabilitet og balance. *Små hold.

SLAGELSE, Slagelse Hallen 880 kr. 16 gange Mandage 10:00-10:55

Start 07-09-2026 141026

☀ Kristina Frost, ergoterapeut

NÆSTVED, Sydpolen 825/*720 kr. 15 gange Tirsdage 17:00-17:55

Start 08-09-2026 840526

☀ Tobias Emil Nielsen, fysioterapeut

HENSYNTAGENDE MOTION

Træningen styrker hele kroppen skånsomt med opvarmning til musik og øvelser på madras, der fokuserer på kredsløb, åndedræt, mobilitet og muskelopbygning. Hver time afsluttes med dybdeafspænding. Ideel ved knæ-, hofte- eller rygproblemer og andre skavanker. *Små hold.

EFTERÅR 2026

Hensyntagende bevægelse og afspænding

RINGSTED, Anlægspavillonen 2290 kr. 26 gange Mandage 08:45-10:15 2290 kr. 26 gange Onsdage 09:00-10:30 2290 kr. 26 gange Torsdage 08:30-10:00 2290 kr. 26 gange Torsdage 10:15-11:45

Rygtræning og afspænding Hensyntagende træning er skånsom og effektiv for dig med rygproblemer eller andre fysiske gener. Gennem holdningskorrigerende øvelser og styrketræning forbedres muskelstyrke, stabilitet og balance. Træningen er varieret og giver både smil på læben og sved på panden. *Små hold.

Start 31-08-2026 640426 Start 02-09-2026 640626 Start 03-09-2026 640726 Start 03-09-2026 640926

☀ Anne Damlund, afspændingspædagog

SLAGELSE, Østre Skole 1190 kr. 18 gange Tirsdage 09:00-10:10 ☀ Charlotte Højberg, fysioterapeut

Start 18-08-2026 140626

SLAGELSE, Fysium Slagelse 1260 kr. 12 gange Torsdage 09:00-09:55 ☀ Kent Pedersen, fysioterapeut

Start 24-09-2026 140726

GLUMSØ, Glumsø Kro 880/*770 kr. 16 gange Tirsdage 10:45-11:40 ☀ Rupali Juneja, fysioterapeut

Start 01-09-2026 840326

Stolegymnastik Stolegymnastik er en skånsom træningsform, hvor du holder hele kroppen i gang med øvelser på og omkring en stol. Vi varmer op til musik og arbejder med styrke, balance, bevægelighed og koordination gennem øvelser siddende eller stående med støtte til stolen.

Timen rundes af med afspænding. Et hold for dig, der ønsker mere bevægelse med tryg træning i hverdagen.

RINGSTED, Anlægspavillonen 770 kr. 14 gange Mandage 10:30-11:25

Nakke-, skulder- og rygtræning Styrk nakke, skuldre og ryg med skånsom træning, der løsner spændinger og øger bevægelighed. Rolige øvelser med kropsvægt og simple redskaber forbedrer styrke, holdning og afspænding. For alle niveauer med fokus på teknik og sikkerhed. *Små hold.

SLAGELSE, Slagelse Hallen 880 kr. 16 gange Mandage 11:00-11:55 ☀ Kristina Frost, ergoterapeut

Start 07-09-2026 141126

NÆSTVED, Sydpolen 825/*720 kr. 15 gange Tirsdage 16:00-16:55 825/*720 kr. 15 gange Tirsdage 18:00-18:55 ☀ Tobias Emil Nielsen, fysioterapeut

Start 08-09-2026 840626 Start 08-09-2026 840726

Start 21-09-2026 641426

☀ Anne Damlund, afspændingspædagog

KOL og lungetræning Holdet er for dig med KOL eller anden lungesygdom og giver træning i et trygt miljø med professionel vejledning. Fokus er på kondition, balance og muskelstyrke, med øvelser tilpasset dit individuelle niveau og tempo. *Små hold.

SLAGELSE, Østre Skole 660 kr. 15 gange Mandage 11:45-12:30 660 kr. 15 gange Mandage 12:35-13:20

Start 14-09-2026 140426 Start 14-09-2026 140526

☀ Charlotte Højberg, fysioterapeut

www.fof.dk/sydvest

| 23

VARMTVANDSTRÆNING

Varmtvandstræning Træning af hele kroppen i det varme vand og under kyndig instruktion er en dejlig bevægelsesform, der genoptræner, vedligeholder og styrker led og muskler og giver fysisk og psykisk velvære.

SLAGELSE, Slagelse Svømmehal 1275 kr. 18 gange Mandage 09:30-10:15 Mandage 10:15-11:00 1275 kr. 18 gange Tirsdage 09:30-10:15 ☀ Tove Bruun, idrætslærer

1275 kr. 18 gange Tirsdage 19:30-20:15 Tirsdage 20:15-21:00 ☀ Kirsten Lambert, instruktør

1500 kr. 18 gange Torsdage 12:00-12:40 Torsdage 12:40-13:20 ☀ Charlotte Højberg, fysioterapeut

Start 24-08-2026 110126 110226 Start 25-08-2026 110326 Start 25-08-2026 110526 110626 Start 20-08-2026 110826 110926

1670 kr. 18 gange Fredage 12:00-12:45 ☀ Tove Bruun, idrætslærer

SKÆLSKØR, SANO 1760 kr. 16 gange Tirsdage 11:00-11:40 Tirsdage 11:40-12:20 ☀ Charlotte Højberg, fysioterapeut

1760 kr. 16 gange Lørdage 09:50-10:30 ☀ Birgith Laursen, instruktør

1670 kr. 18 gange Tirsdage 19:00-19:45 Tirsdage 19:45-20:30

Start 25-08-2026 310126 310226

1670 kr. 18 gange Onsdage 15:15-16:00

Start 26-08-2026 310326

865/*755 kr. 12 gange Tirsdage 10:00-10:45 Tirsdage 10:45-11:30 865/*755 kr. 12 gange Tirsdage 19:00-19:45 Tirsdage 19:45-20:30 ☀ Valentina Sirbu, instruktør

865/*755 kr. 12 gange Onsdage 19:00-19:45 ☀ Valentina Sirbu, instruktør

Water fitness Vi træner kondition, styrke og smidighed på en sjov og effektiv måde. I vand er du nærmest vægtløs og kan derfor træne på en måde, der er hensigtsmæssig og skånsom for muskler og led.

SORØ, Sorø Helsebad 1785 kr. 18 gange Mandage 19:00-19:55 ☀ Lene Andersen, instruktør

1785 kr. 18 gange Torsdage 08:30-09:30

Start 24-08-2026 311026 Start 20-08-2026 311426

☀ Morten Christensen, halinspektør og instruktør

1785 kr. 18 gange Torsdage 18:00-18:55 Torsdage 19:00-19:55 ☀ Lene Andersen, instruktør

Start 27-08-2026 311126 311326

SKÆLSKØR, SANO 1760 kr. 16 gange Onsdage 18:30-19:15 Onsdage 19:15-20:00 ☀ Lene Andersen, instruktør

24 |

Telefon 58 52 81 64

Start 09-09-2026 410426 410526

Start 01-09-2026 410126 410226 Start 05-09-2026 410826

NÆSTVED, Næstved Svømmehal

☀ Fie Storm, instruktør

SORØ, Sorø Helsebad

Start 28-08-2026 310426

Start 20-10-2026 810126 810226 Start 20-10-2026 810326 810426 Start 21-10-2026 810626

VARMTVANDSTRÆNING

EFTERÅR 2026

⁕ Hop i vandet og mærk forskellen ↙ Aqua-Yoga I det varme vand er kroppen i stand til at strække optimalt igennem, og samtidig skåner vandet dine led, styrker musklerne og forbedrer din balance og koordination.

Træningen er især god for mave, hofter, ryg, bryst og skuldre.

SORØ, Sorø Helsebad 1685 kr. 17 gange Onsdage 16:00-16:55

Start 02-09-2026 311526

☀ Ljiljana Mitrovic, pilates- og yogainstruktør

Varmtvandstræning for morgenfriske Her er muligheden for at starte dagen med en omgang dejlig varmtvandstræning.

Træning i vand er godt for krop og psyke på en behagelig og effektiv måde.

Varmtvandstræning er effektiv konditions- og muskeltræning med skånsom belastning af leddene.

RINGSTED, Ringsted Svømmeland 1275 kr. 18 gange Fredage 06:15-07:00 ☀ Tove Bruun, idrætslærer

Start 28-08-2026 610126

Trim krop og psyke på en behagelig og effektiv måde i det varme og bærende element.

Vandets modstand bruges som aktivt arbejdsredskab. Træning i vand er effektiv konditions- og muskeltræning med en skånsom belastning af leddene.

RINGSTED, Ringsted Svømmeland Start 18-08-2026 610226 610326 610426

☀ Carina Mølsted Hansen, fysioterapeut

1205 kr. 17 gange Onsdage 20:00-20:45

Hensyntagende træning af hele kroppen i det varme vand og under kyndig instruktion er en dejlig bevægelsesform, der genoptræner, vedligeholder og styrker led og muskler og giver fysisk og psykisk velvære. *Små hold.

KORSØR, Broskolen 925 kr. 18 gange Tirsdage 11:30-12:15 ☀ Tove Bruun

925 kr. 18 gange Torsdage 11:15-12:00 Torsdage 12:00-12:45 Torsdage 15:00-15:45 Torsdage 15:45-16:30 Torsdage 16:30-17:15 Torsdage 17:15-18:00 ☀ Tove Bruun, idrætslærer

Aqua-muskeltrim

1345 kr. 19 gange Tirsdage 11:30-12:15 Tirsdage 12:15-13:00 Tirsdage 13:00-13:45

Hensyntagende træning i varmtvandsbassin

Start 02-09-2026 610826

☀ Anette Wester, fysioterpaeut

Start 25-08-2026 210126 Start 27-08-2026 210226 210326 210426 210526 210626 210726

875 kr. 17 gange Onsdage 14:15-15:00 Onsdage 15:00-15:45 Onsdage 15:45-16:30

Start 02-09-2026 211026 211126 211226

875 kr. 17 gange Fredage 07:45-08:30 Fredage 08:30-09:15 Fredage 09:15-10:00 Fredage 10:00-10:45 Fredage 10:45-11:30 Fredage 11:30-12:15 Fredage 12:15-13:00

Start 04-09-2026 211426 211526 211626 211726 211826 211926 212026

☀ Birgith Laursen, instruktør

NÆSTVED, Næstved Svømmehal 865/*755 kr. 12 gange Onsdage 19:00-19:45 Onsdage 19:45-20:30 ☀ Mette Nielsen, instruktør

Start 21-10-2026 810826 810926

www.fof.dk/sydvest

| 25

YOGA

Stræk, styrk og træk vejret ♡ Hatha Yoga Oplev de mange fordele ved Hatha Yoga, hvor fokus er på at skabe balance i krop og sind. Gennem regelmæssig yogaudøvelse opnår du både fysisk og psykisk velvære, samtidig med at du får øget energi og løsnet op for spændinger og stress. Medbring tæppe og pude.

SLAGELSE, Østre Skole

RINGSTED, Ringsted Sportscenter

1000 kr. 13 gange Mandage 18:50-20:10

Start 07-09-2026 151326

1070 kr. 14 gange Tirsdage 17:00-18:10 Tirsdage 18:15-19:25

Start 08-09-2026 151426 151526

1320 kr. 15 gange Onsdage 16:15-17:45

Start 02-09-2026 151626

925 kr. 14 gange Fredage 09:00-10:10

Start 11-09-2026 151726

☀ Signe Knudsen, yogalærer

1055 kr. 12 gange Tirsdage 09:00-10:30

Start 22-09-2026 151826

☀ Jane Lindhardt Jensen, yogalærer

1320 kr. 15 gange Torsdage 18:30-20:00 ☀ Karen Rørbæk, yogalærer

NÆSTVED, Sydpolen 1320/*1155 kr. 15 gange Mandage 11:00-12:30 ☀ Maj Flensburg, yogalærer

1410 kr. 16 gange Tirsdage 08:45-10:15 Tirsdage 10:30-12:00

Start 01-09-2026 250426 250526

☀ Caroline Amalie Falkenberg, yogalærer

SKÆLSKØR, Rådmandscentret 1495 kr. 17 gange Torsdage 16:00-17:30 ☀ Birgith Laursen, yogalærer

Start 03-09-2026 450126

RINGSTED, Sundhedshuset 1145 kr. 13 gange Mandage 18:30-20:00

Start 21-09-2026 650526

1145 kr. 13 gange Onsdage 18:30-20:00

Start 23-09-2026 650626

☀ Mette Friis-Mikkelsen, yogalærer

26 |

Telefon 58 52 81 64

Start 07-09-2026 851026

NÆSTVED, Indre Vordingborgvej 3 1695/*1485 kr. 15 gange Tirsdage 17:00-18:30 ☀ Maj Flensburg, yogalærer

KORSØR, Kulturhuset

Start 10-09-2026 650426

Start 08-09-2026 851126

YOGA

EFTERÅR 2026

Yoga for mænd Vidste du, at yoga oprindeligt blev udviklet af mænd for mænd? Dette yogahold er skræddersyet til mænds behov med fokus på stive mandekroppe. Yoga styrker fleksibilitet, smidighed og præstation, og fungerer som supplement til andre sportsgrene. Medbring pude og tæppe.

SLAGELSE, Østre Skole 1070 kr. 14 gange Tirsdage 19:30-20:40 ☀ Signe Knudsen, yogalærer

Start 08-09-2026 151926

TriYoga TriYoga® er ideelt for begyndere, da vi systematisk opbygger yogaformen fra bunden. Med fokus på åndedrættet guider vi dig gennem hele kroppen i et harmonisk flow af dynamiske og statiske stillinger, som styrker både krop og sind. Hver gang afsluttes med en velfortjent afspænding. Medbring pude og tæppe.

SLAGELSE, Østre Skole 1410 kr. 16 gange Torsdage 16:30-18:00 ☀ Pernille Larsen, yogalærer

Start 10-09-2026 152026

Pilatesinspireret Yoga Pilatesinspireret Yoga kombinerer styrke og fleksibilitet med fokus på muskelkontrol og åndedræt.

Blide, effektive øvelser styrker bækkenbund, muskelkorset, nakke, skuldre, arme, ryg, ben og baller, så du opnår en bedre balance og styrke. Hver gang afsluttes med dybdeafspænding.

SLAGELSE, Østre Skole 1230 kr. 16 gange Mandage 17:10-18:30

Start 14-09-2026 152126

☀ Meiya Thorlaksson, yogalærer

HOLMEGAARD, Fensmark Brugs 1985/*1735 kr. 14 gange Torsdage 09:30-11:30 Torsdage 12:00-14:00

Start 03-09-2026 851226 851326

☀ Rupali Juneja, fysioterapeut og yogalærer

Meditation Kropsterapeutisk Yoga Kropsterapeutisk yoga hjælper dig med at give slip på spændinger og skabe mere ro, nærvær og balance i kroppen. Gennem blide bevægelser, åndedræt og fordybelse arbejder vi med forbindelsen mellem krop og følelser, så du lærer at mærke og forstå dig selv bedre.

Du får redskaber til at stå stærkere i hverdagen og møde dig selv med mere ro og omsorg. Alle kan være med.

SLAGELSE, Østre Skole 790 kr. 12 gange Torsdage 19:15-20:25 ☀ Mirella Kjærulff, kropsterapeut og yogalærer

Start 01-10-2026 151126

Meditation styrker helbred og velvære ved at skabe ro i sindet. Vi bruger åndedrætsøvelser, blide yogaøvelser og afspænding. Guidede meditationer med forskelligt fokus hjælper dig til mere nærvær, ro og balance i krop og sind. Kom i løstsiddende, behageligt tøj. Yogamåtte kan lånes. Medbring 1-2 tæpper, (meditations)pude, vandflaske og evt. skridsikre sokker.

SORØ, Værkerne 630 kr. 6 gange Tirsdage 10:45-12:15

Start 01-09-2026 350926

630 kr. 6 gange Tirsdage 10:45-12:15

Start 20-10-2026 351026

☀ Kirsten Wej Modvig, yogalærer

www.fof.dk/sydvest

| 27

HENSYNTAGENDE YOGA

♡ Yoga med plads til dig ↘ Blid Yoga Kom og få en velfortjent pause og slip spændingerne i både krop og sind. Her arbejder vi med en kombination af styrke og stræk, der giver dig mulighed for at øge din mobilitet og smidighed. Hele kroppen gennemgår roligt og skånsomt en række øvelser med fokus på let styrketræning, bevægelighed og balance. Hver gang afsluttes med en dybdeafspænding, der giver dig tid til at lade roen sænke sig og nyde de positive effekter af træningen. Dette kursus er for alle – du behøver ikke at være smidig eller have tidligere erfaring med yoga. * Små hold.

SLAGELSE, Østre Skole

KORSØR, Kulturhuset

RINGSTED, Ringsted Sportscenter

1145 kr. 13 gange Start 07-09-2026 Mandage 09:00-10:30

1410 kr. 16 gange Start 03-09-2026 Torsdage 09:00-10:30 Torsdage 10:45-12:15

1320 kr. 15 gange Start 02-09-2026 Onsdage 09:15-10:45 Onsdage 11:00-12:30

150326

☀ Kirsten Wej Modvig, yogalærer

1410 kr. 16 gange Start 31-08-2026 Mandage 09:00-10:30 Mandage 10:35-12:05 ☀ Birgith Laursen, yogalærer

1320 kr. 15 gange Start 03-09-2026 Torsdage 09:00-10:30 Torsdage 10:45-12:15 ☀ Vivi Andersen, yogalærer

1495 kr. 17 gange Start 02-09-2026 Onsdage 10:40-12:10

250126 250226

☀ Caroline Amalie Falkenberg, yogalærer

150626 150726

☀ Signe Knudsen, yogalærer

650126 650226

RINGSTED, Sundhedshuset

SORØ, Værkerne 1230 kr. 14 gange Start 04-09-2026 Fredage 09:15-10:45

350126

1145 kr. 13 gange Start 23-09-2026 Onsdage 16:45-18:15

650326

☀ Mette Friis-Mikkelsen, yogalærer

☀ Kirsten Wej Modvig, yogalærer

150126 150226

NÆSTVED, Sydpolen

1230 kr. 14 gange Start 08-09-2026 Tirsdage 08:45-10:15 Tirsdage 10:30-12:00 ☀ Signe Knudsen, yogalærer

150426

350226 350326

1320/*1155 kr. 15 gange Start 07-09-2026 Mandage 09:15-10:45 ☀ Maj Flensburg, yogalærer

850126

NÆSTVED, Yin-Ro

☀ Catrine Hegelund, yogalærer

1895/*1660 kr. 13 gange Start 08-09-2026 Tirsdage 09:00-10:30

850226

☀ Karin Jørgensen, yogalærer

Hensyntagende Yoga

Plus Size Yoga

Hensyntagende yoga er en blid, rolig praksis med fokus på udstrækning, balance og styrke. Øvelserne følger åndedrættet og kombineres med åndedrætsøvelser, meditation og dybdeafspænding, som fremmer indre ro og mental klarhed. Hver gang afsluttes med en dybdeafspænding. Medbring tæppe og pude. *Små hold.

Plus Size Yoga skaber et trygt og inkluderende rum for alle med former. Vi arbejder med styrke og stræk, øger mobilitet og smidighed, bruger støttende udstyr og afslutter hver session med dybdeafspænding. Ingen erfaring eller smidighed kræves, og der tages hensyn til eventuelle skavanker og udfordringer. *Små hold.

SORØ, Værkerne 1410 kr. 16 gange Mandage 10:35-12:05 1410 kr. 16 gange Torsdage 09:30-11:00

1495 kr. 17 gange Onsdage 09:00-10:30 ☀ Catrine Hegelund, yogalærer

☀ Ljiljana Mitrovic, yoga- og pilatesinstruktør

SORØ, Værkerne

NÆSTVED, Indre Vordingborgvej 3

1230 kr. 14 gange Onsdage 09:15-10:45

1695/*1485 kr. 15 gange Tirsdage 12:45-14:15

Start 08-09-2026 850326

1695/*1485 kr. 15 gange Onsdage 09:00-10:30 Onsdage 10:45-12:15

Start 09-09-2026 850426 850526

☀ Majbritt Tomczyk, yogalærer

28 |

SLAGELSE, Østre Skole Start 31-08-2026 350426 Start 03-09-2026 350526

Telefon 58 52 81 64

☀ Kirsten Wej Modvig, yogalærer

Start 02-09-2026 150926

Start 02-09-2026 350626

NÆSTVED, Yin-Ro 1420/*1240 kr. 13 gange Torsdage 17:10-18:20 ☀ Karin Jørgensen, yogalærer

Start 10-09-2026 850626

HENSYNTAGENDE YOGA

Yin Yoga er en blid, langsom praksis, der fremmer smidighed og indre balance. Længere stræk stimulerer bindevæv, muskler, led og energibaner. Stillinger udføres siddende og liggende, med afsluttende åndedræt og dybdeafspænding. Flowøvelser tilfører dynamik. Medbring trøje, yogamåtte, pude og tæppe. *Små hold.

MediYoga er en blid og terapeutisk yogaform, der giver ro i krop og sind gennem åndedræt, blide øvelser og dyb afspænding. Du styrker din indre balance og får redskaber til stress, spændinger og søvnproblemer. Holdene er små og rolige, så der er plads til nærvær og individuel støtte. Det er blot et krav at du selv kan komme op og ned fra måtten evt. med støtte fra en stol.

Medbring måtte, tæpper og puder. *Små hold.

SLAGELSE, Østre Skole

SLAGELSE, Østre Skole

Yin Yoga

1230 kr. 14 gange Mandage 17:10-18:40 ☀ Signe Knudsen, yogalærer

Start 07-09-2026 151026

☀ Kirsten Wej Modvig, yogalærer

Start 01-09-2026 350726

☀ Githa Dieckmann Amstrup, yogalærer

☀ Kirsten Wej Modvig, yogalærer

1145 kr. 13 gange Torsdage 08:45-10:15

Start 10-09-2026 350826

☀ Kirsten Wej Modvig, yogalærer

NÆSTVED, Skovgaard Yoga & fysioterapi

HOLMEGAARD, GRO Yoga 1150/*1005 kr. 12 gange Onsdage 10:45-12:00

Start 07-09-2026 151226

SORØ, Værkerne

SORØ, Værkerne 1145 kr. 14 gange Tirsdage 09:00-10:30

1145 kr. 13 gange Mandage 10:45-12:15

EFTERÅR 2026

MediYoga

Start 07-10-2026 851626

1295/*1135 kr. 12 gange Tirsdage 10:00-11:30

Start 22-09-2026 851426

☀ Birgitte Skovgaard, fysioterapeut og yogalærer

Blid Yoga med mindfulness Blid Yoga med mindfulness hjælper med at reducere stress samt lindre spændinger og smerter. Vi arbejder blidt med Hatha- og Yin Yoga-stillinger i roligt tempo, så hele kroppen styrkes og afspændes. Ingen erfaring eller smidighed kræves.

Medbring tæppe og pude. *Små hold.

SLAGELSE, Østre Skole 1230 kr. 14 gange Mandage 15:30-17:00 ☀ Signe Knudsen, yogalærer

Start 07-09-2026 150826

StoleYoga StoleYoga udføres siddende eller med støtte fra stol, og passer til alle aldre og niveauer. Træningen styrker kroppen, forbedrer balance og velvære, og er særligt gavnlig for ældre eller personer med begrænset mobilitet eller træthed. Medbring vand og tæppe. *Små hold.

KORSØR, Teglværksparken 880 kr. 16 gange Tirsdage 11:10-12:05 ☀ Birgith Laursen, yogalærer

Start 01-09-2026 250326

☀ Karin Jørgensen, yogalærer

Yin Mind kombinerer mindfulness og yin yoga med fokus på bindevæv og dyb afslapning. Øvelserne foregår primært siddende og liggende, med støtte fra udstyr efter behov, og fremmer afspænding samt ro i nervesystemet. *Små hold.

NÆSTVED, Yin-Ro

NÆSTVED, Yin-Ro 835/*730 kr. 10 gange Tirsdage 11:15-12:10

Yinmind

Start 29-09-2026 850726

1420/*1240 kr. 13 gange Mandage 17:10-18:20 Mandage 18:45-19:55 ☀ Karin Jørgensen, yogalærer

Start 07-09-2026 850826 850926

www.fof.dk/sydvest

| 29

MADLAVNING

Søde fristelser og nye teknikker ♡↘ Lær at bage med surdej Brød bagt med surdej smager fantastisk. Du bliver fortrolig med surdej som hævemiddel, du starter din egen surdej og til sidst lærer du at bage lækkert surdejsbrød. Udgifter til råvarer er 150 kr. pr. person, som afregnes med underviseren på dagen.

Medbring ved første mødegang en bøtte med låg. Til anden mødegang medbringes en røremaskine.

SLAGELSE, Marievangsskolen 475 kr. 2 gange Mandag 17:00-18:00 Søndag 09:30-13:30

181726 Start 16-11-2026 Slut 22-11-2026

☀ Jutta Pallesgaard, konditor

Fyldte chokolader Lær at lave håndlavet luksuschokolade fra bunden. Du får styr på den drilske chokolade og lærer de klassiske teknikker i chokoladehåndværket – i trygge og rolige rammer. Du får inspiration til flere variationer, smagssammensætninger og pynt, så du kan imponere med hjemmelavet chokolade til kaffen derhjemme. Medbring karklude, viskestykker og bøtter/dåser til dine chokolader. Pris til råvarer er ca. 200 kr., som afregnes med underviser på dagen.

SLAGELSE, Marievangsskolen 335 kr. 1 gang Søndag 12:45-16:45

Start 27-09-2026 181326

335 kr. 1 gang Lørdag 11:45-15:45

Start 21-11-2026 181426

RINGSTED, Dagmarskolen 335 kr. 1 gang Lørdag 09:30-13:30

Start 07-11-2026 680726

☀ Jutta Pallesgaard, konditor

Sprøde croissanter – fra dej og smør til lækkert fyld Lær at bage sprøde croissanter fra bunden! Kurset gennemgår dej, foldning, smørindlæg, hævning og afbagning. Du eksperimenterer med fyld og lærer at opbevare croissanter, så de altid er sprøde og lækre. Medbring køkkenvægt, kagerulle, poser/kagedåser samt viskestykke og karklud. Udgifter til råvarer ca. 180,- afregnes med underviser på dagen.

SLAGELSE, Marievangsskolen 335 kr. 1 gang Lørdag 09:30-13:30 ☀ Jutta Pallesgaard, konditor

Start 10-10-2026 182126

RINGSTED, Dagmarskolen 335 kr. 1 gang Søndag 09:30-13:30 ☀ Jutta Pallesgaard, konditor

30 |

Telefon 58 52 81 64

Start 08-11-2026 680826

Sundere slik – for børn og voksne Lær at lave sundere og smagfuldt slik – det er SÅ lækkert! Hvordan laver du fx After Eight eller den klassiske Toblerone i en sundere variant? Vi prøver kræfter med alt fra snacks med dadler og nødder til geléruller af bær, energikugler og romkugler.

Udgifter til råvarer er ca. 200 kr. pr. person, som afregnes med underviseren på kursusdagen. Medbring: Køkkenvægt og minihakker samt bøtter til hjembringelse af dit lækre slik. Prisen er pr. person.

SLAGELSE, Marievangsskolen 275 kr. 1 gang Søndag 13:45-16:45

Start 22-11-2026 182026

☀ Jutta Pallesgaard, konditor

MADLAVNING

Lakrids Lær om smage og kombinationer, og lav din egen favoritlakrids. Under kyndig vejledning skaber du lakrids efter din smag – sød, salt, stærk eller en kombination – og får indsigt i lakridsens verden.

Bemærk at udgifter til råvarer er ca. 200 kr. pr. person, som afregnes med underviseren på kursusdagen. Medbring: Køkkenvægt, kasserolle og røreske samt viskestykke, karklud og bøtter til hjembringelse af dine lakridser. Prisen er pr. person.

SLAGELSE, Marievangsskolen 300 kr. 1 gang Lørdag 13:45-17:15 ☀ Jutta Pallesgaard, konditor

Start 10-10-2026 181526

På dette hyggelige kursus for børn og voksne lærer I at lave flødeboller fra bunden med både sprød bund, luftigt skum og lækkert overtræk. I fællesskab arbejder vi med smag og teknik, så I kan tage hjem med hjemmelavede flødeboller og nye færdigheder. Undervejs får I tips til fyld, pynt og variationer, så I kan lave jeres egne favoritter derhjemme. Medbring karklude, viskestykker og bøtter til dine flødeboller. Pris til råvarer er ca. 200 kr., som afregnes med underviser på dagen.

SLAGELSE, Marievangsskolen 275 kr. 1 gang Søndag 09:30-12:30 275 kr. 1 gang Søndag 09:30-12:30 ☀ Jutta Pallesgaard, konditor

Start 27-09-2026 181126 Start 11-10-2026 181226

RINGSTED, Dagmarskolen 275 kr. 1 gang Lørdag 13:45-16:45 ☀ Jutta Pallesgaard, konditor

Vingummi – for børn og voksne Opdag hvor sjovt og nemt det er at lave dine egne hjemmelavede vingummier. Tag børn eller børnebørn med og lav søde vingummier fyldt med smag i alverdens sjove forme og farver. Det er kun fantasien, der sætter grænser. Prisen er pr. person. Udgifter til råvarer er ca. 80 kr., som afregnes med underviseren på dagen. Medbring: Køkkenvægt og evt. små silikoneforme.

Lær at bage de populære snurrer og smukke stjernebrød med luftige deje og smagfuldt fyld af bl.a. kanel og kardemomme. Lær den karakteristiske snoning og formning, så bagværket både smager godt og får et flot udtryk.

Medbring karklude, viskestykker og bøtter, til at have bagværket med hjem. Pris for råvarer er ca. 120 kr. som afregnes med underviser på dagen.

SLAGELSE, Marievangsskolen

210 kr. 1 gang Lørdag 09:30-11:30

335 kr. 1 gang Lørdag 09:30-13:30

Start 21-11-2026 181826

Start 07-11-2026 680626

Stjernebrød og snurrer

SLAGELSE, Marievangsskolen ☀ Jutta Pallesgaard, konditor

EFTERÅR 2026

Flødeboller for børn og voksne

☀ Jutta Pallesgaard, konditor

Start 26-09-2026 182226

RINGSTED, Dagmarskolen 210 kr. 1 gang Søndag 13:45-15:45 ☀ Jutta Pallesgaard, konditor

Start 08-11-2026 680926

Macarons – for børn og voksne Lær at bage perfekte franske macarons! Kurset guider dig gennem macaronmasse, bagning, pynt og fyld med lækre smage. Med vejledning og øvelse bliver det sjovt og overkommeligt og ideelt for dig, der vil imponere med flotte, velsmagende kager. Udgift til råvarer ca. 150 kr. afregnes med underviseren på dagen. Medbring håndmixer.

Prisen er pr. person.

SLAGELSE, Marievangsskolen 300 kr. 1 gang Søndag 12:45-16:15 ☀ Jutta Pallesgaard, konditor

Start 11-10-2026 181626

Kiks og knækbrød Kom med til et hyggeligt bagekursus, hvor vi laver sprøde kiks og knækbrød med nødder, kerner og fuldkorn, så du kan tage lækre snacks med hjem til ostebordet, madpakken eller som sundt mellemmåltid. Du lærer, hvor nemt det er at bage selv, og får ideer til sammensætning, så du sikrer dig god smag og tekstur hver gang. Medbring karklud, viskestykke og bøtter/dåser. Pris for råvarer er ca. 130 kr. som afregnes med underviser på dagen.

SLAGELSE, Marievangsskolen 275 kr. 1 gang Lørdag 13:45-16:45 ☀ Jutta Pallesgaard, konditor

Start 26-09-2026 181926

www.fof.dk/sydvest

| 31

MADLAVNING

Snit, steg, smag, servér ⁕☺↘

Pizzakursus: Bliv en mester i pizza Lær at lave ægte napolitansk pizza fra bunden. Vi arbejder med pizzadej, poolish og biga samt bager på bagestål. Kurset kombinerer teori, praksis og masser af smag – og giver dig teknikker, du kan bruge hjemme uden professionel pizzaovn. Udgift til råvarer: 250 kr.

Medbring bøtter.

SLAGELSE, Antvorskov Skole 410 kr. 2 gange Start 19-10-2026 Start 09-11-2026

Mandage 17:00-19:30 180126 180226

☀ Mikkel Søndergaard Nielsen, underviser

Mad med bælgfrugter Lær at lave lækre, plantebaserede retter med linser, kikærter og bønner. Vi laver en 3-retters menu plus snacks, fx sprøde kikærtechips, frisk linsesalat, bønne-burger og søde sorte bønne-brownies. Du får opskriftshæfte, praktisk erfaring og et hyggeligt fællesskab omkring madlavning. Medbring drikkevarer, viskestykke, karklud, forklæde og beholdere til rester.

Der må påregnes ca. 95-125 kr. til råvarer, som betales til underviseren på dagen.

SLAGELSE, Søndermarksskolen 275 kr. 1 gang Fredag 16:30-19:30 ☀ Meiya Thorlaksson, underviser

Start 13-11-2026 180526

RINGSTED, Dagmarskolen 275 kr. 1 gang Fredag 16:30-19:30 ☀ Meiya Thorlaksson, underviser

Start 06-11-2026 680326

NÆSTVED, Sct. Jørgens Skole 275/*240 kr. 1 gang Søndag 16:00-19:00 ☀ Meiya Thorlaksson, underviser

Start 15-11-2026 880426

Antiinflammatorisk madlavningsworkshop Få mere energi og styrk immunforsvaret med antiinflammatorisk mad! Lær at vælge og tilberede retter med antioxidanter, omega-3 og fibre.

Underviseren viser praktiske teknikker og lækre opskrifter, som du nemt kan tage med hjem. Der må påregnes ca. 95-125 kr. til råvarer, som afregnes med underviseren på dagen.

SLAGELSE, Antvorskov Skole 350 kr. 1 gang Fredag 16:00-20:00 ☀ Meiya Thorlaksson, underviser

Start 22-01-2027 180726

RINGSTED, Dagmarskolen 350 kr. 1 gang Fredag 16:00-20:00 ☀ Meiya Thorlaksson, underviser

Start 29-01-2027 680526

NÆSTVED, Sct. Jørgens Skole 350/*305 kr. 1 gang Søndag 12:45-16:45 ☀ Meiya Thorlaksson, underviser

32 |

Telefon 58 52 81 64

Start 31-01-2027 880626

MADLAVNING

Madkursus for mænd – lær at lave mad, der imponerer.

Dette kursus er for dig, der gerne vil blive bedre i køkkenet uden at det bliver højtideligt eller besværligt.

Vi arbejder med klassiske retter og teknikker fra bunden. Du lærer at stege bøf, tilberede fisk, lave sauce og bage brød. Undervisningen er afslappet og uformel med plads til grin, spørgsmål og god mad i fællesskab. Der må påregnes udgifter til råvarer, som betales til underviserne.

Lær at lave vietnamesiske friske og kinesiske sprøde forårsruller. Fyld ruller med friske grøntsager, krydderurter, rejer, kød eller tofu, og server med autentiske dips. Få inspiration og teknikker til lækre forårsruller, der kan nydes til enhver lejlighed. Der må påregnes ca. 95-125 kr. til råvarer, som afregnes med underviseren på dagen.

SLAGELSE, Antvorskov Skole

SLAGELSE, Marievangsskolen 1190 kr. 6 gange Onsdage 17:00-20:30

Vietnamesiske og kinesiske forårsruller

EFTERÅR 2026

Madkursus for mænd

Start 30-09-2026 180826

☀ René de la Cruz, kok og Erik Arentsen, madentusiast

275 kr. 1 gang Fredag 16:30-19:30 ☀ Meiya Thorlaksson, underviser

Start 27-11-2026 180626

RINGSTED, Dagmarskolen 275 kr. 1 gang Fredag 16:30-19:30

Ramen

☀ Meiya Thorlaksson, underviser

Drømmer du om at mestre den ikoniske japanske ramen – men uden at bruge dage på forberedelse? På denne 3-timers ramen-workshop lærer du at lave smagfuld japansk ramen på minimal tid. Vi bruger genveje til fond, nudler og toppings, så du kan tilberede lækker ramen i hverdagen. Få teknikker og inspiration til autentiske smagsoplevelser hjemme i dit eget køkken.

Der må påregnes ca. 95-125 kr. til råvarer, som betales til underviseren på dagen.

Start 20-11-2026 680426

NÆSTVED, Sct. Jørgens Skole 275/*240 kr. 1 gang Søndag 12:45-15:45 ☀ Meiya Thorlaksson, underviser

Start 15-11-2026 880526

SLAGELSE, Antvorskov Skole 275 kr. 1 gang Fredag 16:30-19:30 ☀ Meiya Thorlaksson, underviser

Start 30-10-2026 180426

RINGSTED, Dagmarskolen 275 kr. 1 gang Fredag 16:30-19:30 ☀ Meiya Thorlaksson, underviser

Start 23-10-2026 680226

NÆSTVED, Sct. Jørgens Skole 275/*240 kr. 1 gang Søndag 12:45-15:45 ☀ Meiya Thorlaksson, underviser

Start 25-10-2026 880326

Asiatisk streetfood Oplev smagen af asiatisk streetfood og lær tre spændende retter: Thai-Style Lettuce Wraps, Taiwansk Popcorn Chicken og Kinesiske Sukkerknaldende Bananer. Perfekt for dig, der vil variere aftensmaden og udforske nye smagsoplevelser.

Medbring drikkevarer, forklæde, karklud, viskestykke og beholdere til rester. Der må påregnes ca. 95-125 kr. til råvarer, som afregnes med underviseren på dagen.

SLAGELSE, Antvorskov Skole 350 kr. 1 gang Fredag 16:30-20:30 ☀ Meiya Thorlaksson, underviser

Start 25-09-2026 180326

RINGSTED, Dagmarskolen 350 kr. 1 gang Fredag 16:30-20:30 ☀ Meiya Thorlaksson, underviser

Start 18-09-2026 680126

NÆSTVED, Sct. Jørgens Skole 350/*305 kr. 1 gang Søndag 12:45-16:45 ☀ Meiya Thorlaksson, underviser

Start 20-09-2026 880226

www.fof.dk/sydvest

| 33

KREATIVE KURSER

Tegning for begyndere Kom godt i gang med at tegne. Vi arbejder med enkle øvelser, opstillinger og billeder, så du lærer at skabe form og liv på papiret og oplever, hvordan små greb gør en stor forskel. Se materialeliste på hjemmesiden.

SLAGELSE, Østre Skole 795 kr. 6 gange Start 08-09-2026 Start 27-10-2026

Tirsdage 18:30-21:00 160626 160726

☀ Tina Kjærsgaard Ohlin, billedkunstner

Maleri med akryl Få gang i kreativiteten eller fordyb dig i dine malerier.

Lær at kombinere medier og teknikker, få individuel vejledning og arbejd med farver, penselføring, komposition og motiver fra natur, by og fotos. Se materialeliste på hjemmesiden.

SLAGELSE, Østre Skole 1540 kr. 10 gange Onsdage 14:00-16:45

Start 16-09-2026 160326

☀ Lizette Rosager

1235 kr. 8 gange Torsdage 15:00-17:30

Start 24-09-2026 160126

☀ Hussein Tai, grafiker og billedkunstner

KORSØR, Kulturhuset 1500 kr. 8 gange Onsdage 13:15-15:45

Start 23-09-2026 260126

Tegning Få styr på stregerne og udvikl dit personlige udtryk i et hyggeligt fællesskab. Vi arbejder med komposition, proportioner, lys og skygge og henter bl.a. inspiration fra kendte tegneres teknikker. Se materialeliste på hjemmesiden.

NÆSTVED, Grønnegades Kaserne 925/*810 kr. 6 gange Start 08-09-2026 Start 27-10-2026

Tirsdage 09:30-12:15 860526 860626

☀ Hussein Tai, grafiker og billedkunstner

☀ Tina Kjærsgaard Ohlin, billedkunstner

Akvarel

Tegning og akvarel – for begyndere

Oplev glæden ved akvarelmaling og udforsk akvarellens mange muligheder. Vi arbejder med komposition, farvelære, teknikker og dit personlige udtryk. Se materialeliste på hjemmesiden.

SLAGELSE, Østre Skole 795 kr. 6 gange Start 07-09-2026 Start 26-10-2026

Mandage 10:00-12:30 160426 160526

☀ Tina Kjærsgaard Ohlin, billedkunstner

NÆSTVED, Grønnegades Kaserne 795/*695 kr. 6 gange Start 08-09-2026 Start 27-10-2026

Tirsdage 14:00-16:30 860726 860826

☀ Tina Kjærsgaard Ohlin, billedkunstner

34 |

Tegn, mal, sy, strik ☺

Telefon 58 52 81 64

Lær at se som en tegner og få styr på tegningens grundlæggende byggesten. Vi omsætter observation til streg og tilfører akvarellens farver. Du får konkrete øvelser til hjemmebrug mellem gangene. Se materialeliste på hjemmesiden.

RINGSTED, Valdemarskolen 695 kr. 5 gange Torsdage 18:30-20:30 ☀ Lene Fagerlund Haug, illustrator

Start 24-09-2026 660226

SORØ, Borgerskolen 695 kr. 5 gange Torsdage 18:30-20:30 ☀ Lene Fagerlund Haug, illustrator

Start 12-11-2026 360326

KREATIVE KURSER

Her mødes både begyndere og øvede om det fine gamle håndarbejde, som er på mode igen. Med udgangspunkt i en farvelagt arbejdstegning fremstilles smukke pynte- og brugsting efter nyt eller gammelt design - og man kan sagtens kniple på en flamingoplade!

SLAGELSE, Slagelse Bibliotek 1320 kr. 10 gange Onsdage 10:30-13:15 ☀ Hanne Berg, kniplelærer

Start 23-09-2026 162326

NÆSTVED, Grønnegades Kaserne 925/*810 kr. 7 gange Start 09-09-2026 Start 04-11-2026 ☀ Randi Pedersen, kniplelærer

Onsdage 09:30-12:15 861426 861526

Syning Vær kreativ sammen med andre og lær at sy – eller bliv bedre til at sy. Du syr tøj efter eget ønske med kyndig vejledning til fx måltagning, mønstertilretning, tilskæring og syning. Se materialeliste på hjemmesiden.

SLAGELSE, Østre Skole 1055 kr. 8 gange Tirsdage 15:15-18:00 1055 kr. 8 gange Tirsdage 18:30-21:15 1055 kr. 8 gange Onsdage 18:30-21:15

Start 20-10-2026 161526 Start 20-10-2026 161626 Start 21-10-2026 161726

☀ Amalia Mortensen, konstruktør og skrædder

KORSØR, Kulturhuset 1320 kr. 10 gange Onsdage 09:00-11:45 ☀ Kirsten Overlade, sylærer

Strik og hækling

EFTERÅR 2026

Knipling

Start 09-09-2026 260226

Kurset er både for strikkere og hæklere. Vi øver os på teknikker, læser opskrifter og lærer forkortelser. Vi arbejder individuelt ud fra dine ønsker og dit niveau. Du kan starte fra bunden eller medbringe et projekt, som du vil have hjælp til. Se materialeliste på hjemmesiden.

NÆSTVED, H. C. Andersensvej 790/*690 kr. 6 gange Start 01-09-2026 Start 20-10-2026 ☀ Anna Whitta, håndarbejdslærer

Tirsdage 17:00-19:30 861626 861726

Strikkekursus Lær eller genopfrisk strikningens grundteknikker som ret, vrang, ind- og udtagninger. Vi tager udgangspunkt i dit niveau og giver dig inspiration og kompetencer til at strikke videre hjemme. Se materialeliste på hjemmesiden.

SLAGELSE, Østre Skole 925 kr. 7 gange Start 31-08-2026 Start 02-11-2026 ☀ Hanne Kær Pedersen, håndarbejdslærer

Mandage 18:30-20:40 162426 162526

Syning for begyndere

Hækling for begyndere Lær at hækle i et hyggeligt fællesskab med plads til spørgsmål og kreativitet. Du bliver fortrolig med masker og opskrifter, arbejder med små projekter og får mod på at hækle videre hjemme. Se materialeliste på hjemmesiden.

SLAGELSE, Antvorskov Skole 655 kr. 5 gange Start 08-09-2026 Start 20-10-2026 ☀ Amanda Voss Elsbøl, håndarbejdslærer

Tirsdage 18:30-20:30 162726 162826

Drømmer du om at lære at sy? Få en tryg introduktion til syning og lær grundlæggende teknikker, mønstre og materialer. Vi syr enkle projekter og målet er at du får masser af sylyst og mod på at fortsætte hjemme. Se materialeliste på hjemmesiden.

RINGSTED, Ringsted Kulturhus 925 kr. 6 gange Onsdage 18:30-21:30 ☀ Lærke Dramshøj, designer

Start 28-10-2026 660526

www.fof.dk/sydvest

| 35

KREATIVE ENDAGS- OG WEEKENDKURSER

⁕ Kreative workshops ↘ Få styr på dine farver del 1 Lær at bruge farver bevidst i dit maleri og få farvecirklen som et aktivt redskab. Vi kombinerer farveteori med praktiske øvelser og afslutter med et maleri i kolde farver. Se materialeliste på hjemmesiden.

Akvarel Oplev glæden ved akvarelmaling og udforsk akvarellens mange udtryksformer på en weekend. Vi arbejder med komposition, farver og teknikker, eksperimenterer med materialer og udvikler dit personlige udtryk. Se materialeliste på hjemmesiden.

NÆSTVED, H. C. Andersensvej 995/*870 kr. Weekendkursus Lørdag og søndag 10:00-15:00

Start 10-10-2026 860926

☀ Tina Kjærsgaard Ohlin, billedkunstner

SANDVED, Svend Høgh, Atelier og værksted 925/*810 kr. Weekendkursus Fredag 14:00-17:00 Lørdag 10:00-15:00 Søndag 10:00-15:30

Start 09-10-2026 860326

☀ Svend Høgh, billedkunstner

Få styr på dine farver del 2 Lær at bruge komplementærfarver og triadiske farver til at skabe harmoni og spændende kontraster i dine malerier. Vi omsætter farveteori til praksis og afslutter med et maleri i varme farver. For dig der har lidt erfaring eller har deltaget på del 1. Se materialeliste på hjemmesiden.

SANDVED, Svend Høgh, Atelier og værksted 925/*810 kr. Weekendkursus Fredag 14:00-17:00 Lørdag 10:00-15:00 Søndag 10:00-15:30

Start 06-11-2026 860426

☀ Svend Høgh, billedkunstner

Maleri med akryl – begynder Har du lyst til at lære at male? Vi starter fra bunden og arbejder os frem mod et færdigt maleri. Du lærer farvelære, teknikker og penselstrøg og får mod på at udvikle din egen stil. Se materialeliste på hjemmesiden.

SANDVED, Svend Høgh, Atelier og værksted 630/*550 kr. Weekendkursus Lørdag og søndag 10:00-14:30 ☀ Svend Høgh, billedkunstner

Start 26-09-2026 860126

Tips og tricks med akryl Få ny inspiration til dit akrylmaleri. Vi eksperimenterer med spændende materialer og teknikker, arbejder med farver og komposition og udvikler dine værker i fællesskab. Se materialeliste på hjemmesiden.

SANDVED, Svend Høgh, Atelier og værksted

Klassisk tegning og skyggelægning Lær at gøre dine tegninger levende og realistiske. Vi arbejder med skygger, dybde og detaljer. For både begyndere, der vil godt i gang, og let øvede, der vil løfte sit tegnehåndværk. Se materialeliste på hjemmesiden.

SLAGELSE, Østre Skole 995 kr. Weekendkursus Lørdag og søndag 10:00-15:30 ☀ Christoffer Gertz Bech

☀ Christoffer Gertz Bech

Start 21-11-2026 861126

995 kr. Weekendkursus Lørdag og søndag 10:00-15:30

SLAGELSE, Østre Skole

Telefon 58 52 81 64

Start 26-09-2026 160226

☀ Hussein Tai, grafiker og billedkunstner

RINGSTED, Dagmarskolen Start 31-10-2026 861026

☀ Tina Kjærsgaard Ohlin, billedkunstner

36 |

Maleri med akryl Få gang i kreativiteten. Eksperimentér med medier og teknikker, få individuel vejledning og arbejd med farver, komposition og inspirerende motiver. Se materialeliste på hjemmesiden.

NÆSTVED, H. C. Andersensvej 995/*870 kr. Weekendkursus Lørdag og søndag 10:00-15:30

☀ Svend Høgh, billedkunstner

Start 24-10-2026 860226

Start 24-10-2026 160826

NÆSTVED, H. C. Andersensvej 995/*870 kr. Weekendkursus Lørdag og søndag 10:00-15:30

720/*630 kr. Weekendkursus Lørdag og søndag 10:00-15:30

995 kr. Weekendkursus Lørdag og søndag 10:00-15:30

Start 24-10-2026 660126

☀ Hussein Tai, grafiker og billedkunstner

KREATIVE ENDAGS- OG WEEKENDKURSER

Lær at strikke strømper

Kom og pift dit tøj op med upcycling, reparation og redesign. Sy om og skab personlige designs, der passer til din stil. Alle kan være med – medbring sygrej og tøj, og få masser af kreative idéer til at give tøjet en ny historie.

Drømmer du om at kunne strikke strømper, der passer perfekt? På denne hyggelige workshop lærer du teknikkerne fra start til slut. Du får styr på hæl og tå og mod på at fortsætte derhjemme. Du kan i forvejen ret, vrang og opslag. Se materialeliste på hjemmesiden.

SLAGELSE, Østre Skole 420 kr. 1 gang Lørdag 10:00-15:00 ☀ Lærke Dramshøj, designer

Start 14-11-2026 161926

EFTERÅR 2026

Sy om og skab nyt

SLAGELSE, Østre Skole 295 kr. 1 gang Søndag 13:00-17:00 ☀ Anna Whitta, håndarbejdslærer

Start 08-11-2026 162926

RINGSTED, Anlægspavillonen 420 kr. 1 gang Lørdag 10:00-15:00 ☀ Lærke Dramshøj, designer

Start 24-10-2026 660626

Reparér dit tøj – workshop

Manga og tegneserie – for voksne og børn fra 9 år Skab dine egne figurer og historier inspireret af mangaens verden. Vi arbejder med idéudvikling, skitser, karakterdesign, inking og farvelægning samt opbygning af sider og visuel storytelling. Ingen erfaring nødvendig. Se materialeliste på hjemmesiden.

Lær at reparere dit tøj, så det kan bruges igen og igen.

Vi arbejder med lapning, stopning og broderi, så dit tøj får nyt liv og slidte områder dækkes kreativt. Du får enkle og praktiske metoder, så du kan fortsætte derhjemme Se materialeliste på hjemmesiden.

275 kr. 1 gang Mandag 10:00-13:00

SLAGELSE, Østre Skole

RINGSTED, Anlægspavillonen

295 kr. 1 gang Lørdag 10:00-13:00 ☀ Lærke Dramshøj, designer

Start 10-10-2026 161826

SLAGELSE, Østre Skole Start 12-10-2026 160926

275 kr. 1 gang Tirsdag 10:00-13:00 ☀ Carlos Felipe Manns, illustrator

Start 13-10-2026 660326

NÆSTVED, Grønnegades Kaserne 295 kr. 1 gang Lørdag 10:00-13:00 ☀ Lærke Dramshøj, designer

Start 07-11-2026 861326

Kimonosyning Sy din egen kimono. Vi arbejder med en enkel grundmodel. Du lærer mønstertegning, syteknikker og tilpasning, så du kan skabe en kimono i dit eget udtryk – kort eller lang, med eller uden foer. Også for begyndere. Se materialeliste på hjemmesiden.

Broderi Vil du i gang med at brodere, eller drømmer du om at brodere mere frit? Du lærer nye sting, hvordan du vælger materialer, overfører motivet til stoffet og får gode råd til start og hæftning.

SLAGELSE, Østre Skole 545 kr. Weekendkursus Lørdag og søndag 09:00-12:00 ☀ Anna Whitta, håndarbejdslærer

Start 26-09-2026 162226

SLAGELSE, Østre Skole 545 kr. Weekendkursus Lørdag og søndag 09:00-12:00 ☀ Anna Whitta, håndarbejdslærer

Start 07-11-2026 162626

Patchwork weekend

Start 21-11-2026 660726

Oplev glæden ved at sætte stoffer og mønstre sammen, og se de fantastiske resultater af arbejdet med applikation og quiltning. Udfold dine kreative evner i et inspirerende forum og sæt personligt præg på tøj, tasker, tæpper og gaver.

Start 03-10-2026 861826

700 kr.

Start 18-09-2026 Start 30-10-2026

RINGSTED, Valdemarskolen 545 kr. Weekendkursus Lørdag og søndag 09:00-12:00 ☀ Anna Whitta, håndarbejdslærer

SLAGELSE, Østre Skole

NÆSTVED, H. C. Andersensvej 545/*475 kr. Weekendkursus Lørdag og søndag 09:00-12:00 ☀ Anna Whitta, håndarbejdslærer

Fredag og lørdag 10:00-16:00 162026 162126

☀ Asta Kær Rosenbeck, lærer

www.fof.dk/sydvest

| 37

KREATIVE ENDAGS- OG WEEKENDKURSER

Lær at lave smykker af en guldsmed

Linoleumstryk – workshop

Lav dine egne smykker, fx øreringe, ringe og vedhæng. Du lærer at save, lodde, file, smergle og hamre og lave flotte smykker i sølv. For begyndere og letøvede. Tænk over hvad du vil lave inden du møder op. Grundpakke med værktøj inkl. i prisen. Materialer efter forbrug købes på kurset.

Lav dine egne unikke linoleumstryk. Bu bliver guidet fra idé til færdigt tryk. Alle kan være med – også uden tegnefærdigheder. Tænk gerne over et motiv hjemmefra og medbring evt. print med motiver.

Materialer købes på dagen og koster ca. 100 kr.

SLAGELSE, Østre Skole

SLAGELSE, Østre Skole

1330 kr. Weekendkursus Lørdag og søndag 09:00-16:00

Start 17-10-2026 163226

RINGSTED, Dagmarskolen 1330 kr. Weekendkursus Lørdag og søndag 09:00-16:00

☀ Linda Jakobsen, guldsmed

Start 03-10-2026 161026

RINGSTED, Valdemarskolen Start 19-09-2026 661026

NÆSTVED, Ellebækskolen, Kalbyris 1330/*1165 kr. Weekendkursus Lørdag og søndag 09:00-16:00

395 kr. 1 gang Lørdag 10:00-14:00

395 kr. 1 gang Lørdag 10:00-14:00

Start 07-11-2026 660426

NÆSTVED, Grønnegades Kaserne Start 12-12-2026 862126

395 kr. 1 gang Lørdag 10:00-14:00

Start 24-10-2026 861226

☀ Kristine Winkel, grafisk designer

Makeup workshop Lær at lægge en frisk, naturlig makeup, der fremhæver dig – ikke skjuler dig. På små hold får du praktiske teknikker, personlig vejledning og inspiration til hudpleje og makeup, der holder hele dagen. Tag en veninde med til en hyggelig og lærerig aften.

SLAGELSE, Slagelse Bibliotek 395 kr. 1 gang Mandag 18:00-20:15

☀ Charlotte Munksgaard, skønhedsiværksætter

→ Kreativ jul ♡

Lær at flette julehjerter Alle kender det traditionelle danske julehjerte, men ikke alle kan flette det.

Her lærer du at flette variationer med flotte motiver og mønstre. Der uddeles skabeloner, men du lærer også selv at designe hjerter med dine egne mønstre.

Alle kan være med!

Hækl din egen julepynt

Akvarel til- og fra kort

Kom i julestemning, når vi hækler små jul pynt, der er perfekte for begyndere. Du lærer maskerne og bliver tryg i at følge enkle opskrifter. Målet er, at du går hjem med hjemmelavet julepynt og lyst til at hækle videre. Se materialeliste på hjemmesiden.

Mal dine egne unikke til- og frakort med akvarel på en hyggelig workshop for begyndere. Du får en enkel introduktion til akvarellens verden og arbejder med farveblanding, penselkontrol og de fine lag-på-lag effekter.

Udgifter til materialer 50 kr.

SORØ, Værkerne

SORØ, Værkerne

RINGSTED, Anlægspavillonen

335 kr. 1 gang Start 21-11-2026 Lørdag 10:00-14:00 163426

275 kr. 1 gang Start 08-11-2026 Søndag 10:00-13:00 360726

295 kr. 1 gang Søndag 14:00-17:00

☀ Amanda Voss Elsbøl, ­håndarbejdslærer

Telefon 58 52 81 64

SLAGELSE, Slagelse bibliotek 295 kr. 1 gang Søndag 14:00-17:00

Start 29-11-2026 163126

☀ Jes Lottrup Knudsen, underviser

Start 15-11-2026 660926

☀ Lene Fagerlund Haug, illustrator

☀ Jes Lottrup Knudsen, underviser

RINGSTED, Anlægspavillonen

NÆSTVED, Grønnegades Kaserne

275 kr. 1 gang Start 22-11-2026 Søndag 10:00-13:00 661126

295/*260 kr. 1 gang Start 22-11-2026 Søndag 14:00-17:00 862026

☀ Lene Fagerlund Haug, illustrator

38 |

Start 09-11-2026 163326

☀ Jes Lottrup Knudsen, underviser

BRIDGE

Bridge i Næstved → Livet er ”kort” – Lær at spille bridge!

Alle kan lære det! – Og selv om man kommer alene, er man efter få aftener en del af et pragtfuldt fællesskab, så kom og vær med!

EFTERÅR 2026

Lær at spille bridge ☺↘

Undervisningen foregår mandage og onsdage – og så har du mulighed for at få spiltræning og instruktion hver mandag i trygge rammer.

Introduktion Vi inviterer til introduktion til sæsonens undervisning Onsdag den 3. september 2025 kl. 18.30 eller mandag den 7. september kl. 13.30 Tilmeld dig til underviseren, eller mød op på Ærøvej 7C i Næstved eller på hjemmesiden – bridge.dk/2412 under tilmeldinger.

Underviser: Hans Nielsen, mobil 3126 2931.

Mail: ringstromm@gmail.com Spillested: Ærøvej 7C, 4700 Næstved Undervisning Mandage kl. 13.30-16.30 og onsdage kl. 18.30-21.30.

Spiltræning mandage kl. 18.30 Pris: 1050 kr.

Bliv en Bridgehaj!

Bridge i Slagelse → Bridgeundervisning og demodag Bridge udfordrer fantasi, psykologi og logisk sans, styrker hukommelsen og koncentrationsevnen, fremmer selvstændig tænkning og samarbejde og skaber spændende konkurrence. Så kom og lær at spille bridge – begynderens glæde er lige så stor som ekspertens!

Demodag Vi inviterer til en demodag i Slagelse Bridgecenter søndag den 30. august 2026 kl. 13:00 – 15:30.

Mødet er gratis, og der vil blive budt på kaffe og kringle. Du lærer grundreglerne for spillet og prøver nogle spil.

Bridgeundervisning for begyndere Start tirsdag d. 15. september 2026 Tirsdage kl. 19:00 - 21:30.

Sidste gang: ultimo april 2027 Tilmelding til underviser Søren Herget, tlf.: 2069 2049, mail: soren@herget.dk Spillested Slagelse Bridgecenter, Sverigesvej 7, 4200 Slagelse Pris: 400 kr. inkl. materialer

Bridge i Korsør → Bridge er for alle – også for dig Bridge er et helt fantastisk spil der styrker hukommelsen og er et socialt spil som er en genvej til nye venner, sjove udfordringer og mange gode oplevelser og naturligvis et konkurrencespil.

Begynderkurser Korsør Bridge 51 tilbyder begynderkursus i Bridge over 2 weekender: 1. gang d. 12.-13. september 2026 2. gang d. 26.-27. september 2026 Tidspunkt: 9:00-17:00 Tilmelding til underviser Hans Jørgen Schmidt, tlf.: 2116 9885 eller mail: hjs943@live.dk.

Spillested: Aktivitetscenter Teglværksparken, Teglværksparken 50, 4220 Korsør Pris 500 kr. pr. weekend inkl. materialer og let forplejning.

www.fof.dk/sydvest

| 39

UDELIV

→ Færdigheder i det fri ☼ Beskæring af frugttræer og buske Få kyndig instruktion i valg og pleje af havens frugttræer på det rette tidspunkt. Lær om sorter, jordbund, pladsforhold samt plante- og beskæringsteknikker, og nyd en hyggelig eftermiddag med kaffe, kage og andre haveinteresserede.

SORØ, Broby Planteskole 195 kr. 1 gang Torsdag 16:00-18:00 195 kr. 1 gang Fredag 15:00-17:00 ☀ Ib Johansen, planteskoleejer

Jagttegn Få dit jagttegn og styrk din viden om natur, dyreliv og ansvarlig jagt. På kurset gennemgår du lovgivning, jagtetik, vildtbiologi samt fugleog dyrekendskab. Du får også praktisk erfaring med skydning og afstandsbedømmelse på skydebane. Efter endt kursus kan du tilmelde dig til jagttegnsprøven. Se ekstraudgifter til materialer og skydebane på hjemmesiden.

SLAGELSE, Antvorskov Skole 2995 kr. 10 gange Se mødegange og lektioner på hjemmesiden.

Start 17-08-2026 190226 Start 03-02-2027 195027 ☀ Bo Andersen, instruktør

Start 01-10-2026 360126 Start 02-10-2026 360226

Duelighedsbevis, 1. delprøve (teoretiske del) Drømmer du om at styre din egen båd? Her lærer du om grundlæggende sømandskab, navigation og sikkerhed ombord. Kurset afsluttes med teoretisk deleksamen. Vi anbefaler, at du har taget den praktiske deleksamen først. Eksaminer afholdes i regi af Søfartsstyrelsen. Ekstraudgifter til materialer og prøve, ca. 1.150 kr.

NÆSTVED, Kobberbakkeskolen, Sjølund 1980 kr. 15 gange Onsdage 18:00-20:30 ☀ Lars Enggaard, instruktør

Start 30-09-2026 880726

SLÆGTSFORSKNING

Fra spor til slægt ☺↘

Slægtsforskning i Legacy Lær at lave din egen slægtsbog på computeren. Vi bruger et af de mest brugte programmer, Legacy, som er gratis. Medbring bærbar pc.

RINGSTED, Ringsted Sportscenter 365 kr. 2 gange Tirsdage 16:30-19:00

Slægtsforskning – kender du din slægt og fortid?

☀ Jørgen Kristensen, slægtsforsker

Slægtsforskning er en spændende hobby. Lær at finde og bruge arkivalier som kirkebøger, folketællinger, skifteprotokoller og lægdsruller samt internettet. Vi introducerer gotisk læsning, så du kan skabe din egen stamtavle.

IT-kendskab er en fordel, men ikke nødvendigt.

Medbring bærbar pc.

Slægtsforskning workshop – øvede

SLAGELSE, Antvorskov Skole

RINGSTED, Ringsted Sportscenter

630 kr. 4 gange Mandage 16:30-19:00

490 kr. 1 gang Lørdag 09:30-15:30

Start 28-09-2026 190226

☀ Jørgen Kristensen, slægtsforsker

40 |

Start 20-10-2026 690126

Telefon 58 52 81 64

Vi går i dybden med emner indenfor slægtsforskning – bl.a. lægdsruller før og efter 1863, skifter og ejendomsoplysninger.

Undervisningen er for øvede, der har fundet slægt – gerne tilbage til ca. 1800/1850 – og som er fortrolige med kirkebøger og folketællinger. Medbring din slægtsforskning og bærbar pc.

☀ Jørgen Kristensen, slægtsforsker

Start 14-11-2026 690226

IT OG FOTO

IT i ro og mag Føler du dig usikker på din computer? I et roligt tempo lærer du at finde oplysninger på nettet, sende e-mails, bruge borger.dk og MitID. Du får også viden om cookies, sociale medier, handel online og faldgruber. Medbring egen bærbar PC og MitID. *Små hold.

SLAGELSE, Slagelse Bibliotek 660 kr. 6 gange Start 17-09-2026 Start 05-11-2026 ☀ Kirsten Rasmussen, EDB-lærer

Torsdage 10:00-12:00 190626 190726

Fang magien med dit kamera Vil du tage billeder, der virkelig fanger stemning og motiv? Vi kombinerer teori med praktiske øvelser og hjemmeopgaver, får personlig feedback og inspiration, så du kan tage dine billeder til næste niveau – både teknisk og kreativt. Medbring et digitalt kamera (med eller uden spejl), der kan indstilles manuelt.

EFTERÅR 2026

Få styr på det digitale →

SORØ, Værkerne

Tablets og smartphones for begyndere Få større indsigt i din tablet eller smartphone, uanset mærke. Lær at bruge funktioner, indstillinger, trådløst netværk, hente apps samt tage og sende billeder. Kurset gør brugen både nemmere, sjovere og mere overskuelig. Medbring din tablet og/eller smartphone. *Små hold.

770 kr. 5 gange Tirsdage 18:00-20:30 Start 22-09-2026 390126 Start 03-11-2026 390226

☀ Thomas Olsen, pressefotograf

SLAGELSE, Slagelse Bibliotek 470 kr. 4 gange Start 29-09-2026 ☀ Kirsten Rasmussen, EDB-lærer

Tirsdage 10:00-12:00 190826

AI for begyndere Hvor skal man begynde med alt det der AI? Vi starter helt fra bunden og kommer rundt om de mest brugte AI løsninger. Lær at prompte og lad AI blive en hjælp i hverdagen eller på jobbet. Vi skal både rode med tekst, billeder og lyd på denne introduktion til kunstig intelligens.

Medbring din egen pc.

SLAGELSE, Marievangsskolen 375 kr. 2 gange Start 10-09-2026 Start 24-09-2026 ☀ Thomas Arleth, multimediedesigner

Torsdage 18:00-20:00 190326 190426

AI værkstedet AI Værkstedet er et kreativt AI-kursus, hvor du arbejder handson med værktøjer som ChatGPT og Copilot. Du lærer at bruge AI aktivt i hverdagen gennem praktiske øvelser, hvor vi eksperimenterer, løser opgaver og udvikler dine færdigheder i fællesskab. Det er en forudsætning, at du har deltaget på kurset "AI for begyndere" eller har et grundlæggende kendskab til at skrive simple prompts samt en konto/login til en relevant AI. Medbring egen PC/tablet.

SLAGELSE, Marievangsskolen 375 kr. 2 gange Start 22-10-2026 ☀ Thomas Arleth, multimediedesigner

Torsdage 18:00-20:00 190526

AI i hverdagen Lær at bruge kunstig intelligens. På 8 uger bliver du fortrolig med AI i et trygt og nysgerrigt fællesskab. Du lærer at bruge AI til tekster, svar på spørgsmål samt billeder, lyd og video i hverdagen og kreative projekter. Vi arbejder handson med værktøjer og deler erfaringer undervejs. Kurset kræver ingen forkundskaber, kun lyst til at lære nyt.

Medbring smartphone, computer eller tablet.

RINGSTED, Dagmarskolen 820 kr. 8 gange Onsdage 17:00-18:30 Start 26-08-2026 690326 Start 28-10-2026 690526 820 kr. 8 gange Onsdage 18:45-20:15 Start 26-08-2026 690426 Start 28-10-2026 690626

☀ Rie Freja Ørnemark, underviser

www.fof.dk/sydvest

| 41

SPROG

→ Bonjour, Ciao, Hola, Guten Tag ☼ Tysk for begyndere og let øvede SLAGELSE, Antvorskov Skole 880 kr. 10 gange Tirsdage 18:00-19:40 ☀ Stig Jørgensen, lærer

Start 29-09-2026 171526

Spansk 2 SLAGELSE, Marievangsskolen 1760 kr. 20 gange Onsdage 19:45-21:25 ☀ Visi Fernandez, cand.mag.

NÆSTVED, Lille Næstved Skole, Herlufsholm afd.

Spansk 1

1760/*1540 kr. 20 gange Tirsdage 18:45-20:25

SLAGELSE, Antvorskov Skole 1760 kr. 20 gange Tirsdage 17:00-18:40

Start 29-09-2026 170626

☀ Kristine Andersen Lyngmo, cand.mag.

☀ Visi Fernandez, cand.mag.

Start 30-09-2026 170826

☀ Christina Heinicke, underviser

Start 30-09-2026 270126

☀ Visi Fernandez, cand.mag.

Start 01-10-2026 370126

NÆSTVED, Lille Næstved Skole, Herlufsholm afd.

1760/*1540 kr. 20 gange Torsdage 16:30-18:10

Start 01-10-2026 870826

Spansk 5 1760 kr. 20 gange Onsdage 18:00-19:40

Start 01-10-2026 670126

☀ Visi Fernandez, cand.mag.

☀ Kristine Andersen Lyngmo, cand.mag.

SORØ, Værkerne

NÆSTVED, Kobberbakkeskolen, Sjølund

1760 kr. 20 gange Mandage 14:45-16:25

1760/*1540 kr. 20 gange Tirsdage 19:30-21:10

Start 29-09-2026 870526

☀ Visi Fernandez, cand.mag.

Start 30-09-2026 170926

Start 28-09-2026 370526

☀ Kristine Andersen Lyngmo, cand.mag.

Spansk 6 – konversation

NÆSTVED, Lille Næstved Skole, Herlufsholm afd.

SORØ, Værkerne

1760/*1540 kr. 20 gange Tirsdage 17:00-18:40

1760 kr. 20 gange Mandage 16:30-18:10

☀ Visi Fernandez, cand.mag.

42 |

☀ Visi Fernandez, cand.mag.

Start 28-09-2026 370226

SLAGELSE, Marievangsskolen

RINGSTED, Valdemarskolen 1760 kr. 20 gange Torsdage 19:00-20:40

1760 kr. 20 gange Mandage 18:15-19:55

☀ Visi Fernandez, cand.mag.

SORØ, Værkerne 1760 kr. 20 gange Torsdage 19:00-20:40

Spansk 3

Spansk 4

KORSØR, Baggesenskolen 1760 kr. 20 gange Onsdage 17:00-18:40

☀ Visi Fernandez, cand.mag.

Start 29-09-2026 870726

SORØ, Værkerne

SLAGELSE, Marievangsskolen 1760 kr. 20 gange Onsdage 16:15-17:55

Start 30-09-2026 170726

Telefon 58 52 81 64

Start 29-09-2026 870626

☀ Visi Fernandez, cand.mag.

Start 28-09-2026 370426

SPROG

Fransk 3

SLAGELSE, Antvorskov Skole 1760 kr. 20 gange Mandage 16:00-17:40 ☀ Louise Lindhagen, cand.mag.

SLAGELSE, Antvorskov Skole Start 28-09-2026 171026

NÆSTVED, Lille Næstved Skole, Herlufsholm afd.

1760/*1540 kr. 20 gange Torsdage 17:15-18:55

Start 01-10-2026 870126

1760 kr. 20 gange Mandage 17:45-19:25 ☀ Louise Lindhagen, cand.mag.

Start 28-09-2026 171126

FORÅR 2026

Fransk 1

Fransk 4 NÆSTVED, Lille Næstved Skole, Herlufsholm afd.

☀ Dorde Hammarlund Pedersen, lærer

1760/*1540 kr. 20 gange Torsdage 19:00-20:40

Fransk 2

☀ Dorde Hammarlund Pedersen, lærer

Start 01-10-2026 870226

SLAGELSE, Antvorskov Skole 1760 kr. 20 gange Mandage 19:30-21:10 ☀ Louise Lindhagen, cand.mag.

Start 28-09-2026 171226

Niveaubeskrivelser Læs mere om vores niveaubeskrivelser på www.fof.dk/sydvest

Italiensk 1

Italiensk 4

SLAGELSE, Marievangsskolen 2110 kr. 24 gange Onsdage 17:10-18:40

SLAGELSE, Marievangsskolen Start 23-09-2026 170126

2110 kr. 24 gange Mandage 17:10-18:40

Start 21-09-2026 170426

☀ Johannes Møller Kristensen, cand.mag.

☀ Johannes Møller Kristensen, cand.mag.

RINGSTED, Valdemarskolen

NÆSTVED, Kobberbakkeskolen, Sjølund

1760 kr. 20 gange Mandage 19:00-20:40 ☀ Giorgio Stillitano, underviser

Start 21-09-2026 670426

1760/*1540 kr. 20 gange Mandage 17:30-19:10 ☀ Gitte Konradsen, cand.mag.

Start 28-09-2026 870326

Italiensk 2

Italiensk 5

SLAGELSE, Marievangsskolen

NÆSTVED, Kobberbakkeskolen, Sjølund

2110 kr. 24 gange Onsdage 18:50-20:20

Start 23-09-2026 170226

1760/*1540 kr. 20 gange Mandage 19:20-21:00

Start 28-09-2026 870426

☀ Johannes Møller Kristensen, cand.mag.

☀ Gitte Konradsen, cand.mag.

Italiensk 3

Italiensk 6 – konversation

SLAGELSE, Marievangsskolen

SLAGELSE, Marievangsskolen

2110 kr. 24 gange Mandage 18:50-20:20

Start 21-09-2026 170326

☀ Johannes Møller Kristensen, cand.mag.

2110 kr. 24 gange Mandage 15:35-17:05

Start 21-09-2026 170526

☀ Johannes Møller Kristensen, cand.mag.

www.fof.dk/sydvest

| 43

MUSIK OG SANG

Sang og stemmetræning

Visesang

SLAGELSE, Østre Skole 1200 kr. 10 gange Mandage fra kl. 15:15

Start 31-08-2026 130426

1200 kr. 10 gange Tirsdage fra kl. 15:15

Start 01-09-2026 130526

☀ Charlotte Jensen, organist og sanglærer Tidspunkt aftales med underviser på tlf.: 2553 9965

Start 08-09-2026 330326

☀ Dorte Lind Søgaard, sanglærer og organist Tidspunkt aftales med underviser på tlf. 4266 8638

SORØ, Enighedsvej 2 45 min. pr. gang 2400 kr. 10 gange

Løbende opstart 330326

☀ Kristine Vad, sanglærer og dirigent Tidspunkt aftales med underviser på tlf. 2231 0087

Start 03-09-2026 430126

☀ Dorte Lind Søgaard, sanglærer og organist Tidspunkt aftales med underviser på tlf. 4266 8638

RINGSTED, Valdemarskolen

Start 26-10-2026 131726

Improvisationssammenspil Vil du gerne spille sammen med andre og er du nysgerrig på improvisation? Alle instrumenter er velkomne, og vi arbejder med at lytte til hinanden og til rummet for sammen at skabe musik i nuet. Vi laver øvelser og spiller i mindre grupper med plads til at eksperimentere.

SLAGELSE, Østre Skole 450 kr. 2 gange Onsdage fra kl. 19:00-20:30

Start 21-10-2026 131626

Syng og spil ♡ Ukulele

45 min. hver anden uge i ulige uger 1920 kr. 8 gange Onsdage fra kl. 17:00

Start 26-08-2026 630126

45 min. hver anden uge i lige uger 1680 kr. 7 gange Onsdage fra kl. 17:00

Start 02-09-2026 630226

☀ Loulou Elise Holm, musiklærer Tidspunkt aftales med underviser på tlf. 6063 5431

45 min. pr. gang 1680 kr. 7 gange Søndage fra kl. 15:00

600 kr. 4 gange Mandage 10:00-12:00

☀ Mette Hommel, musiklærer Tidspunkt aftales med underviser på tlf. 2336 0839

SKÆLSKØR, Solskinsskolen 45 min. hver anden uge i lige uger 1440 kr. 6 gange Torsdage fra kl. 16:00

SLAGELSE, Slagelse bibliotek ☀ Mathieas Binggeli, musiklærer

SORØ, Værkerne 45 min. hver anden uge i ulige uger 1440 kr. 6 gange Tirsdage fra kl. 11:00

Visesangen har en særlig evne til at samle mennesker gennem stærke fortællinger, nærvær og fælles oplevelser. Her udforsker vi visernes univers og synger os gennem både klassiske og nyere viser, hvor tekst, stemning og formidling er i centrum.

SLAGELSE, Østre Skole 1800 kr. 15 gange

Start uge 35 131026

☀ Lars Kristian Sørensen, musiklærer Ugedag og tidspunkt aftales med underviser på tlf.: 5192 4532

NÆSTVED, Lille Næstved Skole, herlufsholm afd.

Start 23-08-2026 630326

☀ Per Bach Nissen, operasanger Tidspunkt aftales med underviser på tlf. 5269 2727

1920/*1680 kr. 16 gange Tirsdage fra kl. 16:30

Start 25-08-2026 830626

☀ Lucas Nielsen, underviser Tidspunkt aftales med underviser på tlf. 6091 7199

Elbas Bladsang for sangere og korsangere Bliv bedre til at synge fra noder. Du træner nodelæsning, prima vista og secunda vista og lærer at orientere dig hurtigt i noderne, lytte og reagere sikkert. Vi starter roligt og bygger gradvist op, så alle kan være med.

☀ Kristine Vad, sanglærer og dirigent

44 |

Telefon 58 52 81 64

1920/*1680 kr. 16 gange Tirsdage fra kl. 16:30

Start 25-08-2026 830526

☀ Lucas Nielsen, underviser Tidspunkt aftales med underviser på tlf. 6091 7199

SORØ, Værkerne

SORØ, Værkerne 900 kr. 2 gange Søndage fra kl. 09:00-14:00

NÆSTVED, Lille Næstved Skole, herlufsholm afd.

Start 13-09-2026 330126

1440 kr. 12 gange Torsdage fra kl. 9:00

Start 03-09-2026 331126

☀ Mathieas Binggeli, musiklærer Tidspunkt aftales med underviser på tlf. 2982 8263

MUSIK OG SANG

Guitar

SLAGELSE, Østre Skole

SLAGELSE, Østre Skole

FORÅR 2026

Saxofon

1800 kr. 15 gange Start uge 35 1800 kr. 15 gange Start uge 35

131326

131126 ☀ Lars Kristian Sørensen, musiklærer

131226 Ugedag og tidspunkt aftales med underviser på tlf.: 5192 4532

☀ Lars Kristian Sørensen, musiklærer Tidspunkt aftales med underviser på tlf.: 5192 4532

NÆSTVED, Grønnegades Kaserne

KORSØR, Baggesenskolen

1440/*1260 kr. 12 gange Onsdage fra kl. 13:00

Start 02-09-2026 830726

☀ Mathieas Binggeli, musiklærer Tidspunkt aftales med underviser på tlf. 2982 8263

NB: Det gælder for alle kurser i musik og sang, at 1 undervisningsgang er 22,5 minutter for den enkelte deltager. Der er løbende tilmelding.

1200 kr. 10 gange Mandage fra kl. 16:00

Start 14-09-2026 230126

☀ Christina Heinicke, musiklærer Tidspunkt aftales med underviser på tlf. 5020 1856

NÆSTVED, Lille Næstved Skole, herlufsholm afd.

1920/*1680 kr. 16 gange Tirsdage fra kl. 16:30

Start 25-08-2026 830426

☀ Lucas Nielsen, underviser Tidspunkt aftales med underviser på tlf. 6091 7199

SORØ, Værkerne

Klaver

1440 kr. 12 gange Torsdage fra kl. 9:00

SLAGELSE, Østre Skole 1800 kr. 15 gange Mandage fra kl. 15:00

Start 24-08-2026 130626

1800 kr. 15 gange Torsdage fra kl. 14:30

Start 27-08-2026 130726

Start 03-09-2026 331026

☀ Mathieas Binggeli, musiklærer Tidspunkt aftales med underviser på tlf. 2982 8263

☀ Tatjana Rogozinska, musiklærer Tidspunkt aftales med underviser på tlf. 2736 1993

Harmonika

SORØ, Værkerne

1800 kr. 15 gange Mandage fra kl. 10:00

Start 17-08-2026 130826

1800 kr. 15 gange Tirsdage fra kl. 17:00

Start 18-08-2026 130926

45 min. hver anden uge i ulige uger 1440 kr. 6 gange Tirsdage fra kl. 11:00

Start 08-09-2026 330226

☀ Dorte Lind Søgaard, sanglærer og organist Tidspunkt aftales med underviser på tlf. 4266 8638

SLAGELSE, Slagelse Kulturskole

☀ Lissi Rasmussen, musikpædagog Tidspunkt aftales med underviser på tlf.: 2485 6550

SKÆLSKØR, Efter aftale med Dorte 45 min. hver anden uge i lige uger 1440 kr. 6 gange

Start uge 36 430226

☀ Dorte Lind Søgaard, sanglærer og organist Tidspunkt aftales med underviser på tlf. 4266 8638

SLAGELSE, Østre Skole 1800 kr. 15 gange Onsdage fra kl. 10:00

RINGSTED, Valdemarskolen 45 min. hver anden uge i ulige uger 1920 kr. 8 gange Onsdage fra kl. 17:00

Start 26-08-2026 630526

45 min. hver anden uge i lige uger 1680 kr. 7 gange Onsdage fra kl. 17:00

Start 02-09-2026 630626

☀ Loulou Elise Holm, musiklærer Tidspunkt aftales med underviser på tlf. 6063 5431

NÆSTVED, Lille Næstved Skole, herlufsholm afd.

1200/*1050 kr. 10 gange Mandage fra kl. 16:30

Tværfløjte

Start 21-09-2026 830126

☀ Per Roel Jørgensen, lærer Tidspunkt aftales med underviser på tlf. 6166 2961

Start 16-09-2026 131426

☀ Mette Hommel, musiklærer Tidspunkt aftales med underviser på tlf. 2336 0839

Violin NÆSTVED, Næstved Musikskole

1800/*1575 kr. 15 gange Start uge 36

830226

☀ Liubov Uzdenova, violinist og musiklærer Tidspunkt aftales med underviser på tlf.: 2072 0142

Se beskrivelser på hjemmesiden ↓ www.fof.dk/sydvest

| 45

KOR OG ORKESTRE

Selandia Brass ☀ Andras Spang Olsen, dirigent Selandia Brass er et aktivt og ambitiøst band i lokalområdet, der giver både tilhørere og orkestermedlemmer gode musikalske oplevelser. Vi holder koncerter i samarbejde med lokale talenter, spiller kirkekoncerter, arrangerer en årlig sammenspilsdag og deltager i konkurrencer for at dygtiggøre os. Er du dedikeret og ambitiøs med din musik, så er det i Selandia Brass du skal spille. Orkesteret har et spændende repertoire og et fantastisk musikalsk og socialt fællesskab. Du er velkommen til at prøve, om det er noget for dig. Orkesteret har instrumenter til rådighed. Kontakt formand Annette Dyrby på tlf. 2097 5756.

Kontingent må påregnes.

SLAGELSE, Nørrevangsskolen | Onsdage 19:00-21:45 | Start 12-08-2026

Musik og sang i fællesskab ⁕☺↘ Ars Nova Koret ☀ Ny dirigent/korleder Ars Nova Koret består af ca. 35 erfarne korsangere medet godt fundament, sangmæssigt som socialt. Vi synger et bredt repertoire med både klassisk og rytmisk, gammelt og nyt på dansk, nordisk og engelsk. Vi nyder at synge og synes, at det er vigtigt, at vi også har det godt i hinandensselskab, så sommerfest og nytårskur er en del af pakken. Vi har plads til nye sangere i vores dejlige kor og byder velkommen til dig, der gerne vil synge i et kor, som arbejder med klang og vellyd, har en engageret og dygtig dirigent og dygtige sangere på alle stemmer. Kontakt korets formand, hvis du er interesseret i at blive hørt til en stemmeprøve for at se, om din korstemme passer ind. Kendskab til noder er en fordel. Yderligere information hos korets formand Charlotte Obel på under.blodboegen@dadlnet.dk eller tlf. 2926 1887.

Kontingent 400 pr. kvartal.

SLAGELSE, Marievangsskolen | Mandage 19:00-21:45 | Start 10-08-2026

Storebæltskoret ☀ Viola Chiekezi Storebæltskoret, der blev dannet i 1977, er et blandet kor med ca. 30 glade og sangglade medlemmer med et godt fællesskab. Vi synger danske sange, viser, spirituals, operettemusik og nyere og klassiske korværker – indimellem også lidt pop. Altsammen firestemmigt. Koret ledsages af klaver eller synger acapella. Vi afholder 2-4 velbesøgte koncerter om året. Vi kan bryste os af at have et fantastisk flot fremmøde til vores øveaftener. Vores dirigent Viola Chzecki er organist og en erfaren korleder. Kom og prøv, om vores kor er noget for dig!

Kontingent 950 kr. pr. halvår.

KORSØR, Kulturhuset | Mandage 18.45-21:15 | Start 10-08-2026

46 |

Telefon 58 52 81 64

KOR OG ORKESTRE

☀ Jens Thorøe Olsen Et blandet kor, der synger danske sange samt folkelige melodier, også af den rytmiske genre. Koret afholder ca. 4 koncerter om året. Der afholdes fast julekoncert, og sæsonen afsluttes med en forårskoncert. Nye sangere er meget velkomne og vil blive taget godt imod.

Nodekendskab er ikke en forudsætning. Der afholdes stemmeprøve for korrekt placering i koret.Yderligere information hos Bodil Tramm, tlf. 2010 2251 eller Esther Fage, tlf. 2173 0607.

FORÅR 2026

Sjølundkoret

Kontingent må påregnes.

NÆSTVED, Næstved Musikskole | Tirsdage 19:00-21:15 | Start 01-09-2026

First Choice – Rytmisk kor ☀ Lonnie Kristiansen Er du vild med at synge i kor, og er du til pop/rock, jazz,gospel og andre rytmiske genrer, så er First Choice måske noget for dig. Vi er et kor bestående af max. 60 herrer og damer i alle aldre. Vi synger kendte danske og engelske numre – lige fra Queen og Beatles til Andreas Odbjerg, Abba, Bent Fabricius Bjerre og Alberte Vinding. Ud over det varierede repertoire bruger vi øveaftenerne på sangteknik, rytme og lytter til hinanden, så vi hele tiden forbedrer os som sangere og kor til glæde for publikum ved vores velbesøgte koncerter. Dette er koret med ambitioner, stor sangglæde og højt humør! For yderligere information, kontakt os på koret@live.dk.

Kontingent må påregnes.

NÆSTVED, Kobberbakkeskolen, Sjølund | Torsdage 19:00-21:30 | Start 13-08-2026

Gefion Brass Band ☀ Kristjan Berger Orkestret spiller traditionel engelsk brass band musik. Instrumenterne er cornet, flügelhorn, althorn, baritone, euphonium, trombone, tuba og slagtøj. Er du øvet spiller på en af ovennævnte instrumenter, så kom og vær med i vores Brass Band, der har eksisteret siden 2013. Vi øver hver 2. mandag i lige uger. Yderligere information hos Peter Rønholt, tlf. 2675 7178.

Kontingent må påregnes.

NÆSTVED, Kasernevej | Mandage 19:00-21:30 | Start 17-08-2026

www.fof.dk/sydvest

| 47

…ingen ved hvor det ender ↘ ⁕♡☺

Gl. Torv 4A, 1. sal, 4200 Slagelse Tlf. 5852 8164 / 5852 8669 info@fof-sydvest.dk www.fof.dk/sydvest FOF Syd- og Vestsjælland @fofsydvest

Aftenskolen

Du skulle bare vide…