Issuu on Google+

Pilates is the latest and greatest exercise craze and it’s helping people get into shape  while also helping their mind and body to tune in to specific problems.  Malibu  Pilates is one new venture into the Pilates world that helps not only one’s core, but  focuses on strengthening upper and lower abs, thighs, and hips.  Before you delve into  Malibu Pilates, a good Pilates chair is recommended to reap the full benefits!   You can get a Malibu Pilates chair online without spending a lot of bucks and once  you have the chair start with a series of positions that will help to strengthen you  upper and lower abs.  You can perform the single leg stretch to target your abs.  To  begin, place your left foot on the left footrest and slowly reach your right leg into the  air.  Next, try to straighten that right foot and pump the left leg up and downward and  keep you right leg in the air.  You’ll get the best benefits of this AB exercise if you  keep your leg lifted for thirty seconds and slowly lower and switch leg positions.   Another great Malibu Pilates chair move is for you to lie on the chair to tone up your  lower abs, thighs, hits, and buttocks.  Once you are in a lying position, lift both of  your legs into the air—do this at a comfortable level and don’t overstrain.  Now  straighten your arms so they are resting at the side of your legs.  Now it’s time to  pump your arms up and downward at least ten times before you lower your arms back  to their original position.  For maximum effect, repeat this Malibu Chair move by  performing at least 100 arm pumps.  Our last recommended Pilates Chair movement  is to grasp the back of the chair and raise both of your legs into the air and then lower  you body over the chair.  You will increase the strength in your abs as well as burning  excess fat and you can repeat this ten to fifteen times for best results.   Pilates and Malibu Pilates performed on a certified Malibu Pilates chair are great for  people of all ages as Pilates is geared toward non­impact and controlled movements.   Your best results will come if you seek out certified instructors or buy DVDs from the  Internet that have been analyzed and made by Pilates professionals.  Each Malibu  Pilates move is centered on the Malibu Pilates chair that offers low spring adjustable  cardio movements and while Pilates is a low impact exercise routine, the chair  adjustments allow you to perform each of these Malibu exercises without strain or  harm to your muscles, joints, or ligaments.  An awesome Pilates workout on your  terms!   If you are looking for a leaner core, a Malibu Pilates chair may be right for you and  these chairs are becoming more popular, especially in the last five years.  One user  boasted that she “loves her Malibu Pilates chair and lost ten pounds in just six  weeks!”  Most chairs come with a free trial so you can try before you buy and if you  are a lover of floor Pilates, the chair will give you even more body tone improvements  with new enhanced yet challenging exercises.   Try the Malibu Pilates Chair with a DVD by a certified Pilates expert to strengthen  your upper and lower back and tighten up your abs.  The Malibu Pilates chair is a  great exercise element alone or can be combined with your everyday exercise routine.   Don’t miss out on this new and innovative way to perform controlled Pilates  movements and seek out a Malibu Chair and instructor today.  


There are a range of DVD's on sale at http://www.pilatesorstretchforbackpain.com  which have been recommended by a leading British Osteopath/Physiotherapist. Please visit my blog at http://stretchorpilatesforbackpain.com/wordpress/?feed=rss2


Pilates And Malibu Pilates