In deze uitgav In deze uitgave Jaargang 29 juli 2014 nummer 3 ’t eSTaBletje is het clubblad voor de leden van Sport- en Trimclub Brunssummerheide. Het clubblad verschijnt vijf keer per jaar.
Redactieadres Gravenweg 56, 6471 VZ Eygelshoven. Tel. 045-5352003 / 06-51296017 E-mail : redactiestb@gmail.com
Redactie Anke Linssen Theo Schmeits Herman Gerards
Uiterlijke inleverdatum kopij voor de volgende uitgave: 15 september Het volgende clubblad verschijnt in oktober 2014
Verenigingsgegevens ............................................................................... 1 Contributie en lidmaatschap 2014........................................................... 3 Weekschema STB trainingen 2014 .......................................................... 5 Van de bestuurstafel (door Caroline Radstake) ...................................... 6 In herinnering John Born.......................................................................... 9 Acht nieuwe trainers (door Wim van der Linden) .................................11 Afscheid bij de jeugd (door Herman Gerards) .......................................12 Persoonlijk doel van… Dave Kil ..............................................................12 Huisregels baangebruik en gedragsregels (door Bestuur) .....................14 Vrouwen bij STB (door Marlies Wolter) .................................................15 Dritter Ahrathon… ich war dabei (door Leo Quaedflieg) .......................16 Baksteen door het venster… Koning voetbal .........................................19 Richard’s baanprimeur (door Richard Lavalle).......................................21 STB de restjes @ Vaals-Venlo 2014 (door Roy Ploum) .........................24 ST B-team @ Vaals-Venlo 2014 (door Jacqueline Dieters) ....................27 Verjaardagskalender ..............................................................................29 STB Abrahams @ Vaals-Venlo 2014 (door Erik Haakma) .......................31 Terugblik 35e Mayk van Beek Heideloop (door Paul Jacobs) .................33 Twee Kleine Marathons (door Marcel Klein) .........................................35 Nieuwe leden (bron Frank Eisenga) .......................................................37 STB trainingen 9 – 9,5 kmh (door Iris Pilich) ..........................................37 Uitslagen Vaals-Venlo 2014 STB ............................................................41 Diverse uitslagen (bron: Frank Eisenga).................................................43 De Via Homminga… (door Herman Gerards) .........................................45 Verenigingsambassadeur Europese Kampioenschappen 2016 .............47 De zwemloop in Valkenburg (door Oliver Spierts).................................49 MiLa groep (door Dinand Radstake) ......................................................49 Athletics Champs (door Tom Weegels)..................................................52
Verenigingsgegevens
Voorzitter
Vacature
Secretaris
Vicky Teeken, Eygelshovenerweg 2 L, 6374 KC Landgraaf Tel. 045-5712812, e-mail : stbsecretariaat@online.nl
Penningmeester
Annick Ploumen, Eygelshovenerweg 13, 6374 KB Landgraaf Tel. 06-10897824, e-mail : annickploumen@home.nl
Algemene zaken
Jos Janssen, Schepenbank 22, 6343 CV Klimmen Tel. 043-4591995, e-mail : jos.anny.janssen@online.nl
Leden
Wiel Frins, Exdel 12, 6373 AJ Landgraaf Tel. 045-5690303, e-mail : wiel.frins@planet.nl Caroline Radstake, Groenstraat 211, 6374 JP Landgraaf Tel. 045-5463589, e-mail : caroline.radstake@home.nl
Ledenadministratie
Frank Eisenga, Koempel 69, 6372 ND Landgraaf Tel. 06-44996122, e-mail : stbledenadministratie@home.nl
Jeugdsport
Caroline Radstake, Groenstraat 211, 6374 JP Landgraaf Tel. 045-5463589, e-mail : caroline.radstake@home.nl
Website
www.stblandgraaf.nl e-mail : webmaster@stblandgraaf.nl
Postadres
Eygelshovenerweg 2 L, 6374 KC Landgraaf
Bankrelatie
Rabobank Parkstad Limburg, rek.nr. 172433975 IBAN : NL47RABO0172433975 BIC : RABONL2U t.n.v. Penningmeester STB, Eygelshovenerweg 13, 6374 KB Landgraaf
Vertrouwenspersonen
Volwassenen : Peter Verberk, tel. 045-5752133 Jeugd : Kristie Hanssen, tel. 045-5322992
Adverteren
Via het redactieadres. Adverteerders ontvangen het clubblad gratis.
2
Contributie en lidmaatschap 2014 Recreant
Wedstrijdlicentie
Jeugd
Lidmaatschap incl. basiscontributie Atletiekunie aanbevolen voor beginners per jaar:
€ 48,-
Als recreant + Wedstrijdlicentiekosten € 21,95 wordt afgedragen aan de Atletiekunie per jaar
€ 69,95
Eenmalig via automatische incasso telkens in januari (basiscontributie en wedstrijdlicentie) en via automatische incasso per maand:
€ 22,50
Recreant zaal
incl. basiscontributie Atletiekunie per jaar:
€ 54,-
Begunstiger
U bent dan geen lid, maar steunt onze vereniging per jaar:
€ 30,-
Administratiekosten Atletiekunie voor nieuw aangemelde of gereactiveerde leden Overschrijvingskosten:
€ 6,-
€ 6,65 € 9,80
Alle opzeggingen dienen uitsluitend schriftelijk of per E-mail te geschieden bij de ledenadministratie stbledenadministratie@home.nl en wel met inachtneming van de door de Atletiekunie verplichte opzegtermijn van 6 weken, dit wil zeggen 6 weken voor het einde van het lopende kalenderjaar. Wanneer het lidmaatschap in de loop van het boekjaar eindigt, blijft niettemin de jaarlijkse bijdrage in zijn geheel verschuldigd.
Aktiviteitenkalender 2014 29 augustus 31 augustus 21 september 28 september 26 oktober 7 december 31 december
Vrijdag Zondag Zondag Zondag Zondag Zondag Woensdag
5e Meander Mondo Verde loop Locatietraining 5e Biesloop STB Clubdag Locatietraining 31e Sjef van Ooyen Kapellerbosloop Oliebollenoop (Park ter Waerden 15:00 u.)
3
4
Weekschema STB trainingen 2014 Locatie Kwartaal Dag
Tijdstip
Training 1
18:30
Ma 19:00
18:30
2
3
Duurloop bestemd voor lopers die al ongeveer een uur kunnen hardlopen en hun conditie willen verbeteren. Algemene conditietraining met muziek. Geen looptraining. Bestemd voor alle lopers (m/v) Sportzaal Hoefveld die hun algemene uithoudingsvermogen, kracht en coördinatie willen verbeteren. Intervaltraining. Deze zwaardere training is bestemd voor gevorderde lopers (m/v), die hun duurlopen willen afwisselen en het lopen op een hoger tempo willen trainen of hun vorm TW CP CP TW willen aanscherpen. ter Waerden
Di
Wo
Za
Zo
Duur Begeleiders
10 kmh
1:00
Herman Gerards, Frank Eisenga, Leo Quaedflieg, René Homminga
1:00
Marjo Moonen Jos Bex, Ger Bodelier, Marcel Coerver, Wiel Frins, Richard Thomas.
1:15
18:30
ter Waerden
Intervaltraining op aangepast niveau voor lopers (m/v) die normaal ook op een rustiger niveau lopen. Baan/fartlek/intervaltraining voor recreanten
1:00
Cor van Haaren, Sibille Waszkiewicz
19:00
ter Waerden
Junioren (sprint, horden, springen)
1:30
Jeugdtrainers
19:00
ter Waerden
MiLa-groep
1:30
MiLa-trainers
10 kmh
1:00
Herman Gerards, Frank Eisenga, Leo Quaedflieg, René Homminga
9 kmh
18:30
TW CP
18:30
TW CP
Duurloop bestemd voor lopers die al ongeveer CP TW een uur kunnen hardlopen en hun conditie willen verbeteren. CP TW Rustige duurloop voor recreanten
18:00
ter Waerden
18:30
ter Waerden
19:00
ter Waerden
19:00
ter Waerden
Do
Vr
Tempo
4
Gerte Offeringa, Theo Schmeits
9 kmh
1:00
Saskia Rademakers, Cor van Haaren
Pupillen A,B,C Baantraining. Deze training is bestemd voor zowel gevorderde als beginnende lopers. Ook lopers (m/v) die echt zonder basis willen beginnen zijn van harte welkom. Loopscholing is vast onderdeel van de training. Junioren (sprint en horden)
1:00
Jeugdtrainers
1:30
Wim van der Linden
1:30
Jeugdtrainers
1:30
MiLa-trainers
1:00
Sibille Waszkiewicz, Cor van Haaren
9:00
ter Waerden
MiLa-groep Optionele / vrije training. Geen begeleider aanwezig. Rustige duurloop voor recreanten
10:00
ter Waerden
Pupillen A,B,C
1:00
Jeugdtrainers
10:00
ter Waerden
Junioren / senioren
1:00
Jeugdtrainers
10:00
CP
1:00
MiLa-trainers
16:00 winter 17:00 zomer
Exdel
9 kmh
1:00
Harry Lejeune, Hub Collaris
8:30
CP
MiLa-groep Rustige duurloop. Deze training is bestemd voor zowel beginnende als gevorderde lopers (m/v). De beginnende lopers moeten wel een rustige duurloop van minimaal 20 minuten kunnen hardlopen. Duurloop. Deze training is bestemd voor gevorderde lopers.
11 kmh
1:15
Theo Schmeits
18:30
Vrije training
Kwartaal 1 : 1 januari – 30 maart / Kwartaal 2 : 31 maart – 29 juni / Kwartaal 3 : 30 juni – 28 september / Kwartaal 4 : 29 september – 31 december Inlichtingen over trainingen Senioren : Wim van der Linden, tel. 045-5217013, email : wlinden@brunssum.net Jeugd : Dick van Pelt, tel. 045-5325803, email : dick.vanpelt@tele2.nl Legenda Adres Telefoon TW : park ter Waerden Sportlaan 5, 6374CM, Landgraaf CP : Cooperbaan Schachtstraat, 6373 CH, Landgraaf EX : Exdel/Vlekkenkamp Hoek Exdel / Vlekkenkamp, Landgraaf HV : Sportzaal Hoefveld Belvauer 58, 6373TT, Landgraaf 045-5318159
Op 29 september begint het winterseizoen weer. Dit houdt in dat tot eind van het jaar de maandag-, dinsdagen woensdagtraining vanaf park ter Waerden plaatsvindt. Donderdag is uiteraard vaste baantraining.
5
Van de bestuurstafel (door Caroline Radstake) Met trots kijk ik terug op een mooi voorjaar van onze vereniging met veel activiteiten. De jongste jeugd naam deel aan de Athletics Champs competitie op 18 mei in Venray en 14 juni bij AVON Heerlen. De laatste wedstrijd voor de zomervakantie was 5 juli op onze eigen atletiekbaan van 10 uur tot 13 uur. Het was een groot succes met 280 atleten van verschillende verenigingen. In september is de laatste wedstrijd van de cyclus in Weert. Het is mooi om zoveel kinderen enthousiast te zien sporten. Enkele C/D junioren reisden op 10 mei naar Kerkrade, 24 mei naar Venray en 21 juni naar Someren voor de competitie. De oudere jeugd gingen in een combinatieteam met senioren, naar de seniorenbaancompetitie. Op 4 mei kwamen ze uit in Tilburg, 25 mei in Someren en 29 juni zijn ze naar Valkenswaard geweest. Voor sommige senioren van onze vereniging was het een eerste ervaring met een baanwedstrijd. Op 12 april werd er aan een duathlon ( zwemmen en hardlopen), mee gedaan door onze pupillen in Valkenburg. Dank aan onze jeugd trainers die ook op al deze dagen hun atleten begeleiden en coachen. De Koningsdag vond op 25 april op onze baan plaats voor alle basisschoolscholieren van de groepen 7 en 8 uit Parkstad. Tijdens deze dag werden 4 klinics aangeboden aan de kinderen; kogelstoten, sprinten, verspringen en vortex gooien. 14 juni was de officiële start van de “Mila groep” (800m-1500m-3000m-5000m). De opzet is o.a. om leeftijdsgenoten met elkaar te laten trainen, elkaar te stimuleren maar vooral plezier beleven in de loopsport en aansluiting te maken van de jeugd naar de senioren lopers. 18 mei was onze 35ste Mayk van Beek Heideloop. De ”neem de benen groep 2014” liepen hun 1e wedstrijd 3 kilometers. Goed
6
gedaan! Met een groot deelnemersaantal op de alle afstanden en de nodige winnaars uit onze vereniging mag ik met recht zeggen, een super Heideloop. Ik wil, namens het bestuur, iedereen bedanken die tussen 21 mei en 2 juni op STB gestemd heeft tijdens de Rabobank clubkas actie. STB landgraaf is op plaats 5 geëindigd in de Rabobank clubkas actie. Goed voor een bedrag van 1.390,00 euro. De eerste baanwedstrijd vond plaats op 31 mei op onze atletiekbaan. Terwijl de weergoden ons goed gezind waren liet de techniek ons in het begin in de steek. Met een iets vertraagde start, een goed aantal deelnemers en veel vrijwilligers kunnen we onze ervaringen meenemen naar een volgende wedstrijd. De atleten gingen met een goed gevoel naar huis. Proficiat aan Marcel, Leo, Sibille, Cor, Ger, Richard, die op 24 mei hun diploma basis looptrainer 3 haalde. We kunnen ook Ingrid Ploumen en Dinand Radstake feliciteren met het behalen van het diploma; basis baanatletiektrainer 3. Helaas hebben we 4 juni afscheid moeten nemen van een lid van onze vereniging, John Born. Het bestuur wenst, namens STB, zijn familie veel sterkte toe met dit verlies. In samenwerking met het bestuur zijn er gedrag- en huisregels opgesteld om te zorgen dat we lang plezier kunnen ondervinden van onze atletiekbaan en in de omgang met elkaar. Uitgesproken zaken geven duidelijkheid. Het bestuur wil de jeugdtrainers die stoppen met training geven, bedanken voor al hun aanwijzingen, enthousiasme en begeleiding. Een speciaal woord van dank aan Dick van Pelt die de jeugd van STB heeft laten groeien voor wat zij nu is. Tijdens de familiedag willen we al deze trainers in het zonnetje zetten.
Tot slot wil ik alle vrijwilligers bedanken voor jullie inzet. Door jullie is alles mogelijk. Vrijwilligers zijn onbetaalbaar. Ik wens iedereen een mooie vakantie.
7
8
In herinnering John Born We wisten allen dat John zeer ernstig ziek was, onderging diverse operaties, maar wat ons bij onze bezoeken aan hem steeds opviel was zijn enorme positiviteit . Hij vertelde uitgebreid over de behandeling, was blij met elke vooruitgang die hij boekte, ondanks dat hij wist dat eens zijn ziekte hem de baas zou worden. Er was zelfs een periode dat het naar omstandigheden heel goed met hem ging, tartte alle voorspellingen en boekte zelfs een wintersportvakantie voor hem en zijn José. Helaas is die door ziekte van José niet door kunnen gaan.
Ik moet zeggen dat was een van de meest emotionele momenten in mijn leven. We hebben een half uur lang met John gepraat, wisten dat dit een laatste gesprek zou worden. Wij hebben afscheid genomen van een goede vriend, een fijn mens en zoals zijn broer Jo in zijn verhaal zegt: Een bourgondische sporter Wij wensen José en familie veel sterkte toe. Theo Schmeits.
De Bourgondische sporter Clubgenoten, op 4 juni is John Born overleden. Hij mocht slechts 55 jaar worden. John was vanaf 2003 lid van STB en de titel van dit verhaal geeft weer op welke wijze hij zijn sport beoefende. En geeft tevens aan waarom hij zich zo thuis voelde bij STB. Fanatiek en gedreven in training en wedstrijden, maar ook een bourgondische beloning voor de geleverde inspanning en prestatie. John was een recreatief voetballer bij Wijlre 4. Een team waar in de rust van de wedstrijden niet de spanning te snijden was maar de sigarenrook. En ook John blies daarbij zijn partijtje mee. Tot het moment eind 1989 waarop hij in de wedstrijd volledig zoek gelopen werd door een tegenstander die maar over één long beschikte. Dat was voor hem een keerpunt.
Afgelopen Pasen ging het echter helaas goed mis en tijdens een spoedoperatie bleek dat John niet meer te helpen was. We hebben hem nog een laatste keer opgezocht in het Hospice in Heerlen.
Het bourgondische bleef, maar wel pas ná een geleverde inspanning. En daarom maakte hij op 1 januari 1990 zijn laatste sigaar uit en startte met hardlopen. De eerste jaren ging dat gepaard met veel gevloek en getier omdat hij fanatieker was dan zijn lijf wilde presteren. Maar ieder jaar ging zijn prestatie vooruit en in 1996 liep hij zijn eerste marathon.
9
Hij was een vaste deelnemer aan de vele traditionele wedstrijden in de regio waar hij mooie prestaties wist neer te zetten. En dat terwijl hij steeds zo’n 10 kg meer moest meesjouwen. Omdat in veel van zijn wedstrijden ook broer Jo van start ging, werden de namen wel eens verwisseld. Totdat Wim van der Linden een helder moment kreeg en er tijdens de Kerstcross een ezelsbruggetje door de speakers galmde: ‘hoe
meer kilo’s, hoe meer letters in de naam’. En sindsdien was voor Wim duidelijk wie welke Born was. De carrière van John kende twee duidelijke hoogtepunten. Letterlijk: de Jungfraumarathon in 2003 (met daarbij de echte kennismaking met STB) en in prestatieve zin de Marathon van Rotterdam in 1999. Daar bereikte hij de finish binnen de magische drie-uren grens: 2.56.51. Vast trainingsonderdeel was voor hem de zondagochtend op de heide. Daar ook wordt zijn humor en zijn collegialiteit het meest gemist. STB bedankte hem via een warme belangstelling tijdens zijn verblijf in het Hospice en door een grote aanwezigheid bij de crematieplechtigheid. Het is de wens van John om zijn as te verstrooien op de plek waar hij bij de Heideloop jarenlang als parcourswachter heeft gestaan. Jo Born.
10
Acht nieuwe trainers (door Wim van der Linden) Op zaterdag 24 mei jongsleden beleefde atletiekvereniging STB Landgraaf een primeur. Het was de examendag van maar liefst 6 trainers. Het was voor de eerste maal dat STB Landgraaf op de nieuwe stralend blauwe atletiekbaan een opleiding organiseerde. Het was al enige tijd een grote wens van het bestuur om het trainercorps uit te breiden. Sinds de verhuizing van de baan op de Brunssummerheide naar Sportpark ter Waerden liep het ledenaantal van STB Landgraaf flink op. Om garant te staan voor goede begeleiding moest het aantal trainers worden uitgebreid. Dat doel is gerealiseerd. De zes cursisten van STB Landgraaf slaagden allemaal. De opleiding Basis Looptrainer 3 ging in december 2013 op Sportpark ter Waerden van start. Een goede, pittige opleiding o.l.v. KNAUopleider Stan Lommelen. In totaal namen 18 cursisten van de Zuid-Limburgse atletiekverenigingen Unitas, Stap, AV Maastricht, Caesar en STB Landgraaf deel. Het slotstuk en proeve van bekwaamheid, was op zaterdag 24 mei. Gedurende de gehele dag werden de trainingen van de cursisten beoordeeld door een zeer vakkundige jury van de KNAU. Elke trainer nam zijn of haar eigen groep atleten mee. De organisatie verliep, mede door de goede accommodatie, prima en kende een zeer vreugdevol slot: Alle deelnemers haalden het felbegeerde diploma. Proficiat allemaal!
Voorlopig kunnen Leo Quaedflieg, Ger Bodelier, Sibille Waszkiewisz, Cor van Haaren, Marcel Coerver en Richard Thomas echter, in het bezit van het diploma Basis Looptrainer Niveau 3, aan de slag bij de volwassenen. Bij de jeugd hebben Ingrid Ploumen en Dinand Radstake de cursus jeugd baanatletiektrainer met succes afgelegd. Ook voor de jeugd is daarbij een belangrijke versterking van het trainingskader gerealiseerd. In de toekomst zal er echter dringend behoefte zijn aan trainers i.v.m. de groei bij de jeugdige leden. Gelukkig zijn er inmiddels ook ouders die hun bijdrage leveren aan de pupillentrainingen, dit zijn met name Dagmar Hoogeboom en John Counotte.
Omdat de organisatie soepel verliep en de accommodatie zeer geschikt bleek voor de opleiding overweegt het bestuur om in de toekomst te proberen nog meer opleidingen naar Waubach te halen.
11
Afscheid bij de jeugd (door Herman Gerards) De jeugd van onze vereniging is een vrij jong onderdeel en sinds de oprichting was STB voornamelijk gericht op (lange) afstandslopen. In de late 90-er jaren was het Dick van Pelt die hierin verandering bracht. Met aanvangs een kleine groep jeugdige atleetjes groeide geleidelijk de jeugdafdeling. Door de betrokkenheid van vele ouders werden ook tal van activiteiten voor de jeugd georganiseerd, zoals het jaarlijkse jeugdkamp. Aanvankelijk bestond de jeugd uit zo’n 10 pupilletjes en junioren. Al gauw werd ook deelgenomen aan de eerste competitiewedstrijden in onze regio en kwam STB met de jonge atleetjes steeds vaker op deze regionale wedstrijden. Later werden ook mooie prestaties op nationaal niveau neergezet, bijv. Veerle Simons als NK Hordelopen. In de laatste jaren heeft de jeugd een ongekende groei doorgemaakt en vormt met zo’n 100 jeugdleden een belangrijk onderdeel van onze vereniging. Langs deze weg willen wij Dick dan ook van harte bedanken voor zijn jarenlange inzet. Ook bij de trainers en begeleiders van de pupillen hebben wij afscheid moeten nemen van Esra van Pelt, Kyra Gidding, Imme Wagemans en Korinna Weegels. Ook zij waren een belangrijke steun bij de uitvoering van de trainingen en de begeleiding op de wedstrijden. Op de STB familiedag op 28 september, zullen wij op gepaste wijze aandacht besteden aan het afscheid. Als contactpersoon/aanspreekpunt binnen de jeugdsport zal per direct Caroline Radstake fungeren, zij is ook de vertegenwoordiging binnen het bestuur.
Persoonlijk doel van… Dave Kil Hallo allemaal. Mijn naam is Dave Kil. Ik ben 37 jaar, woonachtig in Eygelshoven en sinds begin dit jaar lid van STB. Aanvankelijk had ik me aangesloten bij de kilometervreters die op donderdagavond hun rondjes op de baan maken. Daar kon ik vrij aardig mijn ei kwijt gedurende de wekelijkse intervaltrainingen. Daarbij kan het voorkomen dat je de ene week lange afstanden traint en vervolgens weer (relatief) korte. Tijdens een van die trainingen, ik meen dat ik bezig was met een serie “300 metertjes”, viel het menigeen op dat mijn snelheid ongebruikelijk hoog was voor een
12
lange afstand loper. Hetgeen uiteindelijk uitmondde in een wedstrijdje tegen Richard Lavalle. Daarbij zette ik vrij probleemloos een tijd van 42 seconden op de klokken. Het advies volgde om hiermee bij de sprintgroep aan de slag te gaan, waarop ik werd doorverwezen naar Dick van Pelt. Hij heeft me allereerst duidelijk moeten maken dat de stap naar de sprinters zou betekenen dat ik de lange afstanden moest afzweren. Omdat ik inmiddels al aardige uitslagen liep en een stijgende lijn te pakken had, was de keuze niet zo heel makkelijk gemaakt. Het vooruitzicht
dat, mocht het niet goed uitpakken, ik altijd nog de stap terug zou kunnen maken naar de lange afstanden, heeft mij er uiteindelijk van overtuigd om toch de sprong in het diepe te wagen.
De eerste trainingen op dit nieuwe platform waren behoorlijk wennen. Zowel voor mij als voor mijn teamgenoten, die gemiddeld genomen toch een behoorlijk stuk jonger zijn. Tijdens de eerste trainingen werd ik verschillende keren geconfronteerd met de vraag hoe ik erbij kwam om deze stap te maken. Uiteindelijk ben ik liefdevol opgenomen in de toch wel hechte groep van Dick en Dinant. De sprinttrainingen waren voor mij een echte cultuuromslag. Daar waar ik gewend was om een hele training lang ingespannen bezig te zijn, bleek nu rust een cruciaal onderdeel van de activiteiten. De inspanningen zijn veel explosiever en intensiever van aard, wat op zijn beurt een uitgebreid herstel vergt. Na de eerste trainingen ging ik met een onbevredigd gevoel naar huis omdat ik niet moe was. Maar na er een nachtje over geslapen te hebben, geven je spieren toch een bevestigend signaal af dat er sprake is geweest van een inspanning. Na een aantal weken trainen stond de eerste wedstrijd al op het programma. Ik had geen idee wat ik tegen zou gaan komen. Redelijk gespannen en onder de indruk van mijn tegenstanders stond ik aan de start van de 300 meter. Ik had het advies gekregen om rustig van start te gaan. Dit advies bleek ik iets te letterlijk te hebben opgevat en meteen na de start zag ik mijn tegenstanders wegstuiven.
Ik kon nu beginnen aan een inhaalrace die uiteindelijk toch nog leidde naar een aardige tijd van 40,22 seconden. De kop was eraf en ik had mijn eerste wedstrijdervaring opgedaan. De volgende wedstrijd was meteen de eerste competitieronde, waarvoor we helemaal naar Tilburg moesten afreizen. Dit bleek een hele happening, waarin mij duidelijk werd wat de charme is van baanatletiekwedstrijden. Je trekt een hele dag met je teamgenoten op en verdeeld over de dag werkt iedereen, met steun van elkaars aanmoedigingen, zijn nummers af. De dag werd uiteindelijk waardig afgesloten met een bezoek aan een snackbar in Echt. Maar voordat het zover was had ik natuurlijk nog een aantal races voor de boeg: 400 m, 200 m en de Zweedse estafette (achtereenvolgens 400, 300, 200 & 100 meter). Met name de 400 meter van die dag is me bijgebleven. Voorafgaand aan die race kreeg ik van Dick de vraag wat mijn richttijd zou zijn. Ik gaf aan dat ik voor dit jaar 55 seconden als doel had gesteld en dat ik daar wel bij in de buurt zou willen komen. Zijn antwoord was dat hij al blij zou zijn met een tijd onder de minuut. Blijkbaar wilde hij mijn verwachtingen toch enigszins temperen. Maar goed, na een (voor mij) traditioneel trage start begon ik aan mijn rondje. Het viel me al op dat het veld deze keer niet van me wegliep. Op het laatste rechte stuk kon ik nog twee tegenstanders achterhalen met als resultaat een tijd van 54,82 seconden. Goed voor de vierde tijd van die dag in een veld met meer dan twintig deelnemers. Ik was dus oprecht tevreden en trots op mijn prestatie. Inmiddels ben ik al een aantal wedstrijden verder en krijg ik steeds meer het besef dat ik met de overstap naar de sprint (en baanatletiek) de juiste keuze heb gemaakt. Stiekem hoop ik dat ik hiermee een trend zet en dat anderen mijn voorbeeld zullen volgen. Ik kan het in ieder geval eenieder warm aanbevelen om de loopsport ook eens van deze kant te beleven. Ik zie jullie op de baan!
13
Huisregels baangebruik en gedragsregels (door Bestuur)
Huisregels baangebruik Steeds meer mensen maken gebruik van de baan. Om de drukte op de baan zo min mogelijk tot problemen te laten leiden en om ieders plezier tijdens de baantrainingen te behouden zijn er huisregels met betrekking tot het gebruik van de baan opgesteld. Onderstaand kunnen de regels worden gevonden.
Gedragsregels Nu onze vereniging groter wordt vinden wij, het bestuur van STB, dat niet alles meer vanzelfsprekend kan zijn. Wij gaan met de groei mee, hetgeen betekent dat de geldende regels binnen de vereniging formeel gemaakt worden. Via deze weg willen wij jullie graag over die regels informeren.
Voorafgaand aan het gebruik 1. Netten van de discuskooi optisch controleren. 2. Springkussen en bewegende delen controleren. 3. Optisch controle baan en indien vervuild schoonblazen . 4. Fietsen in de fietsenstalling bij de kantine.
Tijdens het gebruik 5. Bij speer- en discuswerpen mag niemand op middenterrein komen. 6. Oude hoofdingang dient tijdens de training te worden gesloten i.v.m. de tassen die in de rekken staan 7. In- en uitlopen rechtsom in buitenbanen. 8. Herstelloop op 2e en 3e baan. 9. Bij tempo's achter elkaar lopen. 10. Technische materialen (speer, discus, kogel, hoogspringen) mogen alleen gebruikt worden onder toezicht van gediplomeerd trainer.
Na afloop 11. Harken van het zand in de springbak, weghalen van het zand op de baan en toedekken van de springbak. 12. Alle gebruikte materialen na afloop terug op de plaatsen zoals aangegeven. 13. Optisch controle baan en indien vervuild schoonblazen. 14. Afval op plaatsen die daarvoor bestemd zijn: in de prullenbak. 14
Ik accepteer en respecteer de ander zoals hij is en iedereen telt mee binnen de vereniging. Iedereen is welkom. Ik behandel iedereen op een gelijke manier. Ik sta open voor de mening van anderen. Ik geef iedereen de ruimte zichzelf te zijn. Ik houd rekening met de grenzen die de ander aangeeft. Ik ga fatsoenlijk om met spullen van anderen. Ik houd op gepaste manier afstand van de ander. Ik kom op voor anderen. Als iemand mij hindert of lastig valt dan vraag ik hem/haar hiermee te stoppen. Als dat niet helpt, vraag ik een ander om hulp. Ik spreek een ander aan op zijn gedrag zodra hij/zij zich niet houdt aan deze regels. Mocht dit niet helpen meld ik het aan het bestuur of de vertrouwenspersoon. Ik zorg er samen met anderen voor dat iedereen zich veilig voelt binnen de vereniging.
Vertrouwenspersonen Jeugd : Kristi Hanssen (tel. 045-5322993) Volwassenen : Peter Verberk (045-5752133)
Vrouwen bij STB (door Marlies Wolter)
Mag ik me even voorstellen? Mijn naam is Marlies Wolter 60 jaar gehuwd twee kinderen en 3 kleinkinderen en de vierde opkomst. Buiten ons gezin ben ik samen met mijn echtgenoot en twee zonen fulltime werkzaam bij Wolter-schoentechniek Vof. Ik ben al zo mijn hele leven vrij actief met allerlei sporten en heb ik actief getennist en jarenlang competitie gespeeld, fitnesstrainingen destijds bij Reuvers, en wintersport is ook een favoriete bezigheid. Ongeveer 10 jaar geleden met de opening van Snowworld landgraaf hier lid geworden en na verloop van tijd met een Start to Run groepje met hardlopen begonnen.
Inmiddels heb ik ongeveer 7 jaar ervaring met hardlopen onderleiding van onze eerste looptrainers Geert Haeren (PT Mesacosca) en Eric Ploeg (Snowworld). Samen zijn we een gezellige loopgroep waar we samen trainen en geregeld wedstrijden lopen. Met steeds meer looptrainingen en wedstrijden werden mijn kilometers verder uitgebreid, na mijn eerste marathon ervaring met de Marathon van Rotterdam in 2012 ben ik op uitnodiging van Anke Linssen voor een proeftraining lid geworden bij STB. In 2013 heb ik met een strak schema en advies van Win van der Linden (STB) de marathon van Amsterdam gelopen. Het nadeel is dat ik al mijn trainingen in de avond uren en weekenden moet doen. Maar toch met veel plezier en passie blijf Lopen. Voor 2014 wordt hopelijk mijn droom werkelijkheid ik ga over enkele weken met de marathon training voor New york beginnen. Ik ben via het APG uitgenodigd voor deelname aan deze prachtige Reis. Inschrijving en eerste trainingslopen hebben al plaatsgevonden. Ik wens iedereen verder evenveel loop plezier en succes! Hoogachtend Marlies Wolter
15
Dritter Ahrathon… ich war dabei (door Leo Quaedflieg) hotelgasten voor Nederland waren en een aantal STB-ers bij het horen van het Wilhelmus wel erg fanatiek waren. Bij het genereren van dit artikel staat Nederland in de halve finale. Hoe zou het daarna met het Nederlands elftal aflopen???
Zaterdag 14 juni jongstleden vond de 3e editie van de Ahrtal marathon plaats, de Ahrathon genaamd. Het prachtige parcours van deze Ahrathon loopt door het schitterend wijngebied van het romantisch Ahrtal. 25 % van de afstand leggen de atleten langs de rivier de Ahr af, 5 % door het idyllisch Ahrweiler doch 70 % van de route loopt midden door het wijngebied met in totaal 800 hoogtemeters. Zoals we van onze Oosterburen gewend zijn was alles tot in de puntjes verzorgd; bij elke drie kilometer een verzorgingspost die voorzien was van de nodige versnaperingen en drankjes. Bijzonder was echter dat er ook wijn met bijbehorende hapjes van de plaatselijke wijnboeren aangeboden werd. Dit is één van de kenmerken van deze marathon. Dit evenement bevatte buiten de marathon ook de halve marathon(al dan niet verkleed), een 5 km loop,een estafette marathon en een aantal Nordic Walking afstanden. Al met al een gevuld en gevarieerd programma. Vrijdag 13 juni vertrokken een 9-tal STBers(inclusief partners) richting Bad Neuenahr, de start – en finishplaats van de Marathon, voor een “weekendjeweg.de”. De STB-ers namen deel aan drie disciplines; de 5 km, de halve Marathon en uiteraard de Marathon. Na het inchecken in het hotel werden eerst de startnummers opgehaald. De relaxte sfeer bij de organisatie en in het dorp zelf was opvallend. Na een echte Duitse maaltijd in het plaatselijke Brauhaus te hebben genuttigd, gingen we terug naar het hotel. Immers, het Nederlands elftal speelde de eerste WKwedstrijd tegen Spanje waarbij zelfs de Duitse
16
Zaterdagochtend vertrekken René Homminga, Herman Gerards en Leo Quaedflieg richting het startpunt. Daar treffen ze nog een STB-er aan; good old John Haan pikt weer een” marathonnetje” mee. De start van de 5 km en de halve marathon was later. Reden voor de andere STB-ers om nog wat langer in bed te kunnen blijven liggen. Het aantal deelnemers aan deze wedstrijd was gering; een kleine tachtig deelnemers. Dit mocht de pret echter niet drukken. Een aantal verklede atleten kreeg de nodige aandacht van de organisatie. Was dit wel een serieuze wedstrijd?????? Ja en nee; je kon er een serieuze wedstrijd van maken maar er was ook voldoende ruimte om dit als een soort van “funloop” te beleven. De weersomstandigheden waren perfect, de stemming zat er goed in, dus….starten maar. De eerste kilometers liepen de STB-ers gezellig samen, vergezeld van een Duitse en Belgische loper. Bij de eerste verzorgingspost keken we wel even raar op…..een deelnemer begon aan zijn eerste glaasje wijn, liet zich voorlichten door de plaatselijke wijnboer en vervolgde de route. Wij hielden het toch maar bij water en/of sportdrank. Bij de daarop volgende verzorgingsposten was het niet anders.Het
enige verschil was de livemuziek die bijna bij elke verzorgingspost aanwezig was. Super gezellig!! De deelnemers aan de NordicWalking wedstrijden zaten dan uitgebreid aan de wijn met de nodige versnaperingen. We kregen de neiging om ons bij hun aan te sluiten, maar….we waren toch maar “sterk” en bleven een wedstrijd lopen. Good old John begon na een kwart aan zijn eigen wedstrijd terwijl de andere drie nog bij elkaar bleven. Bij de passage van het tweede gedeelte stonden de atleten voor de 5 km gereed om te starten. Bij het passeren van deze groep werden we nog hartelijk door Sibille, Francine en de meegereisde echtgenotes Pascalle en Jacqueline aangemoedigd. Cor en Herman Kremer waren toen al onderweg voor de halve Marathon. Deel 2 kon beginnen. We wisten nu wat ons nog te wachten stond. Het zonnetje brak langzaam door, de uitzichten over de wijngebieden waren prachtig. Na een kleine 30 km vielen Herman en René iets terug en begon voor Leo een “eenzame” zware tocht. Maar….gelukkig zijn alle vier STBers om en om de vier uur gefinisht. Hier werden we wederom hartelijk onthaald door alle andere aanwezige STB-ers. En ook bij de finish vloeide de wijn weer rijkelijk. Deel 2 was voltooid, nog één deel te gaan. Jaja, voor ons bestond deze dag uit een sportief en een “recreatief” gedeelte. Deze sportieve dag werd afgesloten met een “Rock und Wein” party. De plaatselijke wijnboer van Bad-Neuenahr stelde zijn wijnlandgoed beschikbaar voor een openluchtconcert van twee super live-bands.
Na wederom een “ongezonde” Duitse maaltijd te hebben genuttigd met het gebruikelijke gele vocht begaf het negental zich richting Weingut Sonnenberg. Op de grote binnenplaats was het erg gezellig en hier waren zeker een duizendtal mensen aanwezig. Hier troffen we ook meerdere lopers aan die we ‘s-ochtends nog aan de start hadden ontmoet.
De sfeer zat er meteen goed in en het duurde dan ook niet lang voordat de eerste STBeentjes de dansvloer betraden. Dit hebben we tot aan het einde van de avond goed weten vol te houden; ook dit was op zich al knap na zo’n vermoeiende dag. Rond middernacht vetrokken we moe maar zeer voldaan huiswaarts(hotel). Dit weekend mag als een zeer geslaagd sportief maar zeker ook gezellig weekend betiteld worden. Wordt dit een vast evenement op de STB-agenda? Leo Quaedflieg namens alle deelnemers.
Note van de redactie : Dit evenement verdient ook respect voor het doel waarvoor het georganiseerd wordt. De opbrengst gaat namelijk geheel naar gezinnen met ernstig zieke kinderen. Für die gute Sache: der Erlös des Ahrathons geht 2014 an den “Bunten Kreis Rheinland e.V.”
17
18
Baksteen door het venster… Koning voetbal Een balletje trappen met Ronaldo of Messi? Klinkt als iets geweldigs toch? Jammer genoeg is het vrijwel onmogelijk. Slechts een enkeling zal dit ooit meemaken. Voetbal is een geweldige sport om te zien en om te beoefenen, maar sinds ik de overstap heb gemaakt naar atletiek is mijn sympathie voor de voetbalsport minder geworden. Er wordt 100 miljoen euro betaald voor een speler, er worden scheidsrechters doodgeschopt en supporters slaan elkaar de hersens in. Risicowedstrijden kosten de maatschappij klauwen vol met geld, en een seizoenskaart ( mocht je die hier in het zuiden al willen) kost een vermogen. Sinds ik ben gaan hardlopen in 2000 en mee ben gaan doen aan loop-evenementen geniet ik met volle teugen van de gemoedelijke sfeer
daar. Iedereen is er met hetzelfde doel, een mooie prestatie neerzetten. De support is ijzersterk, alle mensen langs de route moedigen je aan, of ze nu voor jou komen of voor degene die pas een half uur later langsloopt. Je start en loopt met de regionale of landelijke toppers (afhankelijk van de wedstrijden die je
kiest) Je trainingsgebied is de wereld en niet die (pakweg) 7500 vierkante meters van een voetbalveld. Soms kies je (in de winter) noodgedwongen voor een verlicht stratenparcours en een andere keer voor de vrije natuur, waar je ook bent. En wat te denken van de prijs? De contributie is voor een atletiekvereniging per jaar gelijk aan een maand voetballen! Een stel hardloopschoenen is eigenlijk de grootste kostenpost. Hardlopen kan, maar voetballen MOET in teamverband. Dit is eigenlijk ook wat me het meeste stoort aan het WK voetbal…. Dat Nederland opeens massaal achter Oranje staat….
Men schijnt te wachten tot de mannen daadwerkelijk iets gaan presteren voordat we met z’n allen de Action en het Kruidvat verlossen van alle oranje prullaria. Opeens lijkt er geen rivaliteit meer te zijn tussen de aanhangers van profclubs. Nergens is de inzet van de mobiele eenheid vereist, het is feest!
19
Nederland kleurt oranje, want we tellen mee op het wereldtoneel van de FIFA. Hoe lang duurt deze euforie? Mochten we (en ik hoop dat net zo hard als iedere andere Nederlander) de finale bereiken en winnen, dan hoop ik dat vanaf dat moment het voetbal zich een sportieve attitude aanmeet zoals we die kennen van andere sporten. Heb je ooit hockey-supporters zien knokken na een wedstrijd, of bijten? Zagen jullie de toeschouwers langs de straat staan in Engeland tijdens de openingsritten van de Tour de France? Stonden die te matten? En op alle hardloopevenementen waar ik sinds 2000 ben geweest, en dat zijn er heel wat, heb ik nog nooit enig spoor van agressie meegemaakt. Tennis? Naast wat overdreven gekreun is ‘t gezellig op Wimbledon. Formule 1? Naast belachelijke salarissen voor de coureurs is ‘t goed toeven op ‘t circuit. Golf? Als je eenmaal door de ballotage bent……top!
20
Zo zijn er volgens Wikipedia heel wat sporttakken te vinden. Naast Atletiek natuurlijk de balsporten (hoe groter de bal des te lager de intelligentie?) de racketsporten (tennis, badminton, squash e.d.), de behendigheidssporten (boogschieten, curling enz.) de danssport, de denksport, de krachtsport, de luchtsport (ja, ja) motorsport, paardensport, schietsport (vooral recreatief in de Verenigde Staten, op straat) de vechtsport ( met als uitzondering Badr Hari) wandelsport, wintersport, wielersport, watersport………. Ik kan nog uren doorgaan met een schier oneindige lijst aan sporten die danwel individueel als in teamverband moeten/kunnen worden gespeeld. Wat is dan het verschil tussen die takken van sport en haar supporters? Koning voetbal……pffffff Over twee weken kan al het oranje spul weer voor een paar jaar de kast in. Echt belangrijk blijft ondanks mijn hele betoog maar 1 ding…… Als we maar van Duitsland winnen!
Richard’s baanprimeur (door Richard Lavalle) Nietsvermoedend kwam ik vlak voor de hepi vakantie op de baan trainen en toen vroeg Dick van Pelt onze jeugdtrainer of ik niet zin had om een keer een zondag een wedstrijd op de baan te doen. Normaal zit ik in het weekend altijd wat klem en is een hele dag weg te zijn vrij lastig omdat ik dan normaliter altijd mijn kinderen moet opvangen. Toevallig niet het weekend dat Dick mij vroeg. Het was het eerste weekend van de hepi vakantie en toevallig had toen mijn ex de kinderen. Dus ik had de mogelijkheid om mijn steentje aan de teamprestatie van STB te kunnen bijdragen.
Ik had ook nog nooit een officiële wedstrijd op de baan gelopen en dat leek mij op zich ook weer eens een leuke ervaring. Dus ik heb ja gezegd. Zo gezegd zo gedaan en op een vroege zondagochtend ben ik naar de baan gelopen en kon ik met ons sprintkanon Dave Kil meerijden naar Tilburg waar bij Atilla de wedstrijden gehouden zouden worden. Verder een goede afvaardiging van de jeugd van STB en wij waren allemaal gebrand om een goed resultaat neer te leggen. Mij viel meteen al de goede sfeer op die in het jeugdteam van STB aanwezig is. In Tilburg aangekomen ging ik natuurlijk meteen even kijken wat voor een soort baan het was en het was een heel harde 400 meter
betonnen baan met een heel dun laagje kunststof eroverheen. Ideaal voor sprinters zegt men. Goed de wedstrijd zal leren hoe ik als lang afstandsloper zo’n baan verteer. Het weer was vrij zonnig met wat wind die in de loop van de dag wat meer aantrok. Ik stond op voor de middag voor de 5000 meter. Dus ik had nog tijd over tot mijn start en eerst was de jeugd van STB aan de beurt op de diverse nummers. De concurrentie werd daarbij van te voren wat verkend en al rondlopend viel mij direct op dat ik toch wel de oudste deelnemer (met afstand) was. Ik kon de neiging om een seniorenkaart te gaan kopen nog net onderdrukken en was al op zoek naar de startlijn van de 5000 meter rollatorrally. De sfeer onder de STBers was gefocused maar van de andere kant ook heel relaxed. Iedere STBer werd bij zijn onderdeel vurig aangemoedigd door zijn teamgenoten en ik voelde langzaam de druk op mijn schouders komen door de goede prestaties die alle STBers op de baan lieten zien. Daar kon ik toch niet achterblijven en het team teleurstellen. De start van de 5000 meter brak langzaam en ik was bezig met mijn eigen opwarmritueel en focus op de wedstrijd. Als complete beginneling tijdens een baanwedstrijd werd ik in de buitenste rij geplaatst naast voor mij allemaal onbekende lopers. Dus ik had de strategie opgevat gewoon strak mijn eigen race te lopen omdat ik mijn concurrentie toch niet kon inschatten. Het startschot klonk en weg waren wij en lag naar een paar 100 meter al op een tweede plek. Ik liep helaas al vlug eenzaam alleen, dus moest de race zelf maken. Het was al flink warm geworden en de wind speelde ook wel een rol maar ik heb
21
mij niet gek laten maken een tempo proberen te lopen en er gewoon vol voor gaan. Ik heb mijn tweede plek goed weten vast te houden en op het einde heb ik alles nog eens uit de kast gehaald om toch een zo goed mogelijke tijd neer te zetten. Het hielp daarbij dat ik door alle STBers luid werd aangemoedigd dan wil je nog wel een tandje extra erbij zetten. Ik kwam over de finish in naar achteraf bleek persoonlijk record op de baan voor mij van 16 minuten 6 seconden en dat onder die omstandigheden. Dat is niet veel hoger dan mijn eigenlijke PR op de weg, dus ik was heel tevreden en ook blij dat ik het team niet teleurgesteld had. Na een voor mij heel leerzame en ontzettend leuke dag met het heel STB baan team gingen wij huiswaarts, maar niet alvorens in Echt te
22
stoppen voor een traditie die bij het team leeft in ere te houden. Frieten eten in een van de beste fritures van Nederland. Dat was ook heel gezellig en wij hebben de wedstrijd nog wat nagevalueerd. Voor mij persoonlijk kan ik terugkijken op een hele leuke en geslaagde dag. De sfeer in de groep is echt ontzettend goed en dat is mooi om te zien. Iedereen wil zo goed mogelijk presteren maar het plezier wordt daarbij niet vergeten. En dat is in mijn ogen de juiste instelling. Dus als de een van onze jeugdtrainers bij een van jullie aanklopt om een keer mee te gaan en je kunt het enigszins inpassen zou ik zeggen zeker doen. Je hebt ongetwijfeld een leuke en geslaagde dag.
23
STB de restjes @ Vaals-Venlo 2014 (door Roy Ploum) Een estafette loop van Vaals naar Venlo, ik had er nog nooit van gehoord, maar op de baan werd er veelvuldig over gesproken. Goede organisatie, teamspirit, wisselbeker, heuvelachtig, maar bovendien gezelligheid waren de woorden die men gebruikte als Vaals-Venlo ter sprake kwam. Door de slepende blessure van Marcel Coerver nam hij als coach het initiatief om door te pakken op het oude STB Super SUPER team van vorig jaar. Marcel formeerde de groep en werkte solo alle voorbereidingen af die horen bij deze wedstrijd. Het busje was geboekt, de lopers werden klaargestoomd en de druk werd opgevoerd naarmate de dag dichterbij kwam. Er werd gesproken over de kleine verschillen die er zouden ontstaan tussen de verschillende teams aan de top van de ranglijst. Het STB 2000 Team zou een geduchte tegenstander kunnen worden, omdat er blijkbaar met een leeftijdsbonus wordt gewerkt. Aangezien onze STB’ers op leeftijd nog altijd rennen als jonge honden zou dit wel eens heel nadelig kunnen uitpakken voor ons eigen team: STB De Restjes Via de mail werden we door Marcel nog op kleine details gewezen, de route werd verkend, YouTube filmpjes werden gedeeld om de motivatie tot een hoogtepunt te blazen, maar het moest uiteindelijk toch vooral een gezellige dag worden zo werd verteld. Het Nederlands elftal had de groepsfase overleefd en moest deze zondag om 18.00 uur tegen Mexico aftrappen, dit bezorgde de organisatie van Scopias toch de nodige kopzorgen. Wie had nu verwacht dat Nederland eerste zou worden in de groep en zodoende tegen Mexico moest gaan spelen op het moment dat de lopers zouden finishen? De weersverwachting was gunstig, althans om te lopen. We spraken om 7 uur af bij winkelcentrum op de Kamp. Iwan werd thuis opgehaald en stapte met een oranje singlet en heftige tijgerbalsem geur in de bus en daarna reden we door naar “Vols”. Bovenop de Vaalserberg was het al gezellig druk en
24
iedereen maakte nog een praatje met elkaar. De navigerende fietser van de dag was onze coach Marcel Coerver, hij heeft deze dag 107,5 km gefietst en precies kunnen zien waar het bij onze lopers nog aan schort.
Onze eerste loper was Iwan en fietser Richard Lavalle moest hem uit de wind houden. Nu is Richard Lavalle toch wel enige snelheid gewend, maar zelfs hij moest na afloop bekennen dat Iwan als een dolle stier deze eerste etappe heeft afgeranseld met een moyenne van 17,42 km/uur door heuvelachtig terrein en dan te bedenken dat Iwan nog een conditie achterstand heeft. Zou het toch die tijgerbalsem zijn geweest? Gelukkig voor Iwan mocht hij bij aankomst in Wijlre daarna naar Landgraaf uitlopen, waardoor de conditie achterstand weer deels is ingehaald.
Ondergetekende mocht de tweede etappe lopen begeleid door Marcel Coerver en Martin
Dumoulin. 16,8 km van Wijlre naar Oirsbeek met vijf pittige beklimmingen onderweg. Ik wist dat Iwan snel in Wijlre zou arriveren, maar moest van de spanning toch nog even snel naar het toilet. Gelukkig stonden er twee dixies en kon ik de spanning eruit lozen. Om 9.05 uur arriveerde Iwan en tikte mij aan. Het TomTom klokje ging aan en de fietsers reden vooruit. Het eerste gedeelte was lekker om een beetje in het ritme te komen, maar opeens gaat de weg richting spoor steil omhoog en moest ik mijn hoofd erbij houden om niet als een gek deze eerste klim te bedwingen. Het is heel verleidelijk om zo’n klim aan te vallen, maar ik heb het afgelopen jaar veel geleerd over hardlopen. Het was een mooie etappe om te lopen en Martin heeft me prima verzorgd onderweg, zowel mentaal als lichamelijk. Ik was tevreden met een gemiddelde snelheid van 16 km/uur. Achteraf werd duidelijk dat Arno Hanssen 1 seconde sneller heeft gelopen, hier werd door het STB 2000 Team natuurlijk op gewezen. In Oirsbeek stond Richard Thomas klaar en Richard had zich heel goed voorbereid op deze wedstrijd. Dit moest zijn piekmoment worden van het seizoen. Richard had een gezonde spanning en de 4 halve liters bier de avond tevoren gaven hem de nodige rust. Van fietster Anke vernamen we dat Richard alles had gegeven, maar het onderweg toch even lastig had. Met de nodige ervaring in de benen kwam Richard vol overtuiging aan in Nieuwstadt waar hij de eerste vrouw van ons team aantikte: Ellis Jacobs. Ellis mocht beginnen aan haar 10,9 km van Nieuwstadt naar Sint Joost. Ik mocht haar als fietser begeleiden en proberen te motiveren, Marcel hield het verkeer tegen en legde de rode loper uit voor de eerste plek. De eerste kilometers gingen bijzonder snel en Ellis liep heel sterk. Ze had al snel de voorste lopers te pakken en er werd verteld dat ze als eerste in koers liep. Gek genoeg ging Ellis vanaf dat moment mopperen, zwaarder ademen en zelfs spugen. Het leek wel alsof ze kwaad was dat ze geen richtpunt meer had waaraan ze zich kon optrekken. Water wilde ze niet en ik besloot mijn mond te houden en haar concentratie niet te onderbreken. Ellis finishte
in Sint Joost met een moyenne van 15,54 km/uur en was daarmee bijna 4 minuten sneller dan de nummer 2 in deze etappe: het gat met de concurrentie was geslagen en de middagpauze kwam als geroepen. De vijfde etappe werd gelopen door Richard Lavalle: 15,2 km van Sint Joost naar Herkenbosch over verharde en veel onverharde en met waterplassen en modder bedekte gaten en kuilen in de paden. Het maakte Richard allemaal niks uit, hij slalomde door de deelnemers en fietsers alsof ze er niet stonden. Ik had de grootste moeite om hem bij te houden met de fiets. Richard liep ontzettend vlak en ik zag op het klokje continue een gemiddelde snelheid staan van boven de 17km/uur, ongelooflijk knap op zo’n parcours. Ik moet daarbij wel aantekenen dat Richard het gewend is om op een druk parcours te lopen met veel lopers die zigzaggend over de weg lopen. Dat is de reden waarom hij ‘Maastrichts Chaos’ loopt 2 weken voor Vaals-Venlo. Richard tikte in Herkenbosch Martin Dumoulin aan en Martin was er helemaal klaar voor. Ook Martin ging heel snel van start en wilde direct weer de koppositie heroveren na de herstart in Sint Joost. 10,3 km was het naar Boukoul. Ik hoorde de Garmin van Martin heel vaak piepen en vroeg me af wat dat betekende. Martin praatte niet, maar blies wel. Hij gaf alles en liep halverwege volgens de organisatie als eerste. Dit gaf hem rust, maar hij liet de teugels niet vieren. Hij pakte de binnenbochten, negeerde de verkeersregels, kende de route en liep onverstoord richting Boukoul. Daar wachtte onze laatste mannelijke loper Kamiel Jacobs. Kamiel liep van Boukoul naar Belfeld over 15,0 km. De verwachtingen waren vooraf door Kamiel getemperd, omdat hij in de ochtend nog een 800 meter wedstrijd had gelopen. Hij moest diep gaan voor deze 800 meter en klokte 1.56. Voor de liefhebbers, dit is een tempo van 2.25 per kilometer ofwel een gemiddelde snelheid van 24,83 km/uur. In de etappe was er echter weinig te merken van deze ochtendinspanning. Kamiel kwam in Belfeld heel snel aan en was tevreden met zijn
25
optreden. Hij moest jammer genoeg daarna weer direct door naar Nijmegen voor een bbq. Als laatste loopster ging Anke van start. Anke liep de etappe van Belfeld naar Venlo (9 km). Zij had de hele dag moeten wachten op haar beurt en voelde de spanning. Ze wilde uiteraard de koppositie behouden en als eerste de atletiekbaan opdraaien in Venlo. Anke slaagde met vlag en wimpel en vol trots passeerde ze als eerste vrouw de finish wetende dat de titel nagenoeg binnen was. Uiteraard moesten we nog een voorbehoud maken, omdat we niet goed konden
inschatten wat de leeftijdsbonus nog daaraan kon veranderen. De uitslag werd bekendgemaakt in de rust van de wedstrijd Nederland-Mexico in de kantine van Scopias. Uiteindelijk werd het lange wachten beloond en konden we met opgeheven hoofd Venlo verlaten, de eerste plaats was een feit en de wisselbeker wederom voor STB. De dag werd nog mooier toen The Hunter de strafschop benutte en de kantine ontplofte van vreugde. De terugweg naar Landgraaf was een grote zegetocht in een bus behangen met oranje vlaggetjes. Trots op onze teamprestatie, de gezelligheid en de buitengewoon gelikte organisatie besloten we in een mum van tijd dat dit een vervolg moet krijgen in 2015. Dus de andere teams zijn gewaarschuwd, de teamnaam is nog aan verandering onderhevig, maar het fundament is gelegd om volgend jaar deze prestatie te evenaren.
Namens STB De Restjes, Roy Ploum
26
ST B-team @ Vaals-Venlo 2014 (door Jacqueline Dieters) Vaals-Venlo, ervaringen van het ST-B team Zondag 29 juni. Dé datum waarnaar door de lopers en begeleiders van het ST B-team al maanden werd uitgekeken. Althans door de meesten. Eén loper van ons team had namelijk slechts een weekje voorpret, vervanger Bert Vanthoor. ‘Vervangen en ruilen’, twee kernwoorden voor onze groep. Ingeplande loopster Nadine Chuddy besloot van deelname af te zien vanwege te weinig trainingsuren in verband met studie. Op dat moment besloot Ilya Nijsters, initiator en oorspronkelijk alleen fietsbegeleider van ons team, zelf een etappe te lopen. Hij vond alsnog een vervanger in Bert. Toen echter Ruud Frins zich genoodzaakt zag zijn etappe over te dragen vanwege een blessure, moest Ilya uiteindelijk toch nog zelf aan de bak. Vroeg in de ochtend bij ons verzamelpunt op die bewuste zondag dook ons kernwoord ‘ruilen’ al direct op. Janou Homminga, ook nog jarig die dag, gaf te kennen zich niet fit te voelen voor een langere afstand. Dus… werd er gewisseld. Anne Cobben zou etappe 3 voor haar rekening nemen en Janou schoof door naar etappe 4. Zo, dat was de laatste verandering, tenminste dat dachten we….. Op de foto, genomen bij het vertrekpunt in
Vaals, is duidelijk te zien wie onze troef op de eerste etappe was. Juist ja, de sympathieke keurslager uit Eygelshoven! Hij trotseerde de etappe van Vaals naar Wijlre met een PR. Met bijna 16 kilometer in de benen keerde hij moe maar voldaan huiswaarts (slagerijwaarts) om daar weer aan de slag te gaan met zijn buffetbestellingen. Ilya legde vervolgens door de heuvels de langste tweede route af van Wijlre naar Oirsbeek. Fietsers Ruud Frins en Jurgen Schoumakers, die overigens de hele dag voor het team in het zadel zat, wisten hem met bemoedigende woorden door het zware parcours te loodsen. Tijdens deze etappe werd de groep ineens verrast met een bericht van afmelding van Claudia Steinbusch die pas later in Herkenbosch zou aansluiten. Onze kernwoorden hadden blijkbaar hun weg naar het woordenboek nog niet teruggevonden. Een vervanger werd gelukkig gevonden in de persoon van de groepsbegeleider van de abrahams, Theo Schmeits. Anne Cobben begon, fris als een hoentje, in Oirsbeek aan haar afstand. Op 4 kilometer van Nieuwstad sloeg Anne’s frisheid abrupt om in misselijkheid. Helaas kon Anne pas op 200 meter voor de finish ‘afstand doen’ van datgene dat haar dwars zat. Haar doorzettingsvermogen mag zeker geprijsd worden. Janou liep vervolgens de vrouwenetappe naar de pauzeplek. Ondanks haar niet-fit-zijn, passeerde ze menige dame op weg naar St. Joost. Daar aangekomen werd door de STB-ers nog een ‘lang zal ze leven’ ingezet. Het lied ‘twee violen en een trommel en een fluit....’ kreeg gek genoeg niet voldoende bijval. Na de rust vervolgde Carmen Jacobs, aangemoedigd door dochtertje Chloé, de route naar Venlo met een goede vlak gelopen race naar Herkenbosch. Daar nam onze reddende engel Theo het
27
stokje over. Met net ‘een vakantie in Griekenland zonder hardloopschoenen’ achter de rug, bewees hij maar weer eens te meer over een goede conditie te beschikken. En wat een geluk voor ons dat hij zijn hardloopschoenen ‘gewoon’ in de achterbak van de auto had liggen. Het tweede gelukje bestond uit de leeftijdsbonus die we nu bij deze etappe kregen. Theo tikte af aan Alicia Koot, die voor de pauze al warm had gedraaid als fietsbegeleider. Alicia was blij eindelijk te kunnen vertrekken. Het wachten duurde lang en de klok stond inmiddels op kwart voor vier. Zij liep in een vlak tempo de laatste langere etappe van de dag naar Belfeld, 15 kilometer. Een uur en 13 minuten later was het dan tijd voor mijn Vaals-Venlo-ervaring. Na de eerste etappe-indeling van mei had ik me ingesteld op een eerste 10-km wedstrijd. Mijn doel was rond de 50 minuten proberen te lopen. Maar na ‘vervangen en ruilen’ werd mij de laatste
28
etappe toebedeeld. Onderweg bemoedigend toegesproken door Jurgen en Ilya, ging ik op weg voor de 9 kilometer van Belfeld naar Venlo. Als nieuwkomer wil ik bij wedstrijden nog wel eens te veel meters maken maar met tips van de heren liep ik de zuinigste route. Met nog een eindspurt in de benen en aangemoedigd door STB-lopers, bereikte ik zeer tevreden onder de 45 minuten de finish op de baan. Het ST B-team was gearriveerd in Venlo! Missie volbracht in 8:23:47. In het eindresultaat belandden we uiteindelijk op de 19e plek van in totaal 48 teams. Toch niet onverdienstelijk! Iedereen heeft meer dan 100% inzet getoond en is weer een mooie ervaring rijker! Het smaakt naar meer…..op naar 28 juni 2015! Jacqueline Dieters
Verjaardagskalender 1 1 2 4 4 4 4 5 6 7 8 8 8 8 9 9 11 12 12 13 13 16 18 19 20 20 20 22 23 23 24 25 26 26 27 27 28 29 29 31
Augustus Melanie Das Imke Erens Christian Brakenhoff Chaymaa El Orche Michel Hodenius Leo Quaedflieg Tom Weegels Floor Vervuren Sica Verwasch Egon Borghans Jos Gubbels Dick van Pelt Lucas Vanhommerig Geertje de Weerdt Tessa Lievestro Ad Wetzels Jamy Dirkx Marjo Moonen Caro Voragen Antoinette Haan Anouk Meijers-Haan Anita Moonen Thomas Stevelmans Mart Riksen Lenie Jacobs Keshia Paulssen Camiel Spierts Peter Hendrix Danique Gademan Myra Joosten Jolanda Overeem Iwan Theunissen Louis Cordewener Guus Stauvermann Branka Rybakowski Nicolle Schleijper Edith Kremer Viola Conradi Ton Starmans Fleur Demandt
42 12 36 34 45 52 10 11 11 50 46 53 11 42 18 59 11 55 16 53 27 56 11 18 54 26 8 53 9 53 44 42 64 61 42 48 40 39 63 14
1 1 1 2 3 3 4 6 7 7 7 7 9 11
September Paul Bex Rico Lux Hub Prevoo Thea Wilmsen Lisan de Kreij-Reinartz Quirien van Son Dorota Heldens Richard Thomas Ralf Janssen Jenny Matthijsse-Gerards Evelyn Rauwerda Noor Vanhommerig Michelle Trommelen Claudia Counotte
19 47 60 59 45 39 41 46 32 50 45 9 16 9
11 11 11 12 15 15 15 15 17 17 19 19 21 21 24 25 25 26 26 26 26 26 27 27 29 30
Monique Dahmen-Deckers Niels Hermans Maurice Jongkind Rob Koopmans Jo Born Nadine Chudy Erik Haakma Cas de Lang Yvette Schopen Yara Ruijsch Egon Verbraak Kim DĂśrenberg Ivo Schmitz Linn Schormans Marjo Wetzels Francien van Haaren-Thomas Marian Jongen Ulla Bauer Marcel Klein Leo Kokkelkorn Simone Lechner Jasper Offerbeek RenĂŠ Homminga Wim Rutjens Lynn Weegels Michel Beckers
43 28 43 28 60 21 54 18 36 10 57 12 16 8 55 54 55 8 40 47 26 12 51 53 13 33
2 3 5 5 6 6 7 7 8 9 9 11 12 14 14 15 15 17 17 17 18 19 22 24 27 29 30 30
Oktober Eric van Theemsche Theo de Leeuw Hub Wijnands Marijn Winthagen Jeroen Hamers Laura van Laere Bert Daemen Cindy Burger Marjo Goossens Anke Linssen Roger Steens Marjo Wetzels Jacqueline Scholtes Bea Palant Jolie Dreessen Jorn Scheeren Eva Huirne Chris Hanssen Sabine Krieg Anita Vandegard Jarno Duijzings Lionne Hanssen Casper Logister Miranda Meurs Eva Collaris Alexander Peters Harrie Enninga Geert Pouls
50 54 50 7 13 12 50 41 48 30 46 55 60 32 8 10 12 61 46 51 9 48 10 44 59 46 57 55
29
30
STB Abrahams @ Vaals-Venlo 2014 (door Erik Haakma) Vaals Venlo vanuit verschillende hoeken bekeken en ondergaan Kijkend van pakweg 500 meter hoogte zag je op zondag 29 juni een lint van een paar kilometer, bestaande uit lopers, fietsers en andere volgers zich tussen zeven uur ‘s ochtends en circa half zeven ‘s avonds zich langzaam voortbewegen van Vaals naar Venlo. Vaals-Venlo, wereldberoemd bij de deelnemers. Een van de weinige estafettelopen waar geen goed doel anders dan een eigen- en groepsdoel aan gekoppeld is. Een gezellige loop waar teams om allerlei redenen meedoen.
Ons team is de STB-Abrahams, een stel heren en dames die al minstens vijftig jaar deze aarde bevolken, op één na dan. Een team waarbij de technisch- en organisatorisch manager Theo ‘van Gaal’ Schmeits heet. Onze Theo had voor deze versie een hybride aanvalssysteem bedacht: een 1-1-1-6 systeem. De gedachte van het systeem is dat de ene aanvaller en 2 ondersteuners rouleerden alsmede de 6 koffiedrinkers. De 6 reden er achteraan, stonden aan de zijlijn te supporteren of dronken weer eens koffie (en later bier). Ons doel werd achteraf geformuleerd en zo was iedereen tevreden dat we het gehaald hadden.
Mijn eerste rol die dag was de ondersteuner (fietser) waarbij ik gepositioneerd werd direct achter de loper.De andere ondersteuner, Paul Jacobs fietste voorop en maakte de weg vrij, gaf de route aan of sneed hinderlijke auto’ s de weg af (bij wijze van spreken). Onze eerste aanvaller in Vaals was Herman. Ruim een uur fietste ik achter hem aan en bood hulp waar nodig. Ik heb als fietsende ondersteuner Herman maar ook de lopers Paul en Lenie geobserveerd. In het begin werd er wat geouwehoerd met Herman, daarna zonder Herman en meer met de soms passerende omstanders. Nu en dan wilde herman wat drinken en dat deden we dan maar. Een wedstrijd kent volgens mij drie fases. In het begin zoeken naar het juiste tempo en ademhaling. Daarna de fase van in het ritme zitten en het tempo houden en dan de laatste kilometers. Minder soepel maar meer werken. In de laatste fase hoor je de ademhaling, zakt het tempo wat, soms gesteun maar merk je dat de loper in zichzelf gekeerd raakt, lichamelijk een andere, meestal wat onnatuurlijke houding aanneemt en focust op de eindstreep waar iets wacht waarnaar je verlangt. Etappe 5 was mijn etappe. Het 1-1-1-6 systeem functioneerde nog voortreffelijk waarbij ondersteuner Roger mij ging coachen. Dat had ik niet verwacht maar het was heel zinvol. Roger deed het heel effectief. In de eerste loopfase, gaf hij de tijden door en coachte me op de ademhaling. In fase 2, na zo’n kilometer of drie zat ik in mijn ritme, mijn kilometertijden bleven onder mijn doelstelling (3.55 minuten per km) en werd ik positief gestimuleerd. Roger lette op mijn tijden, ademhaling, houding en drankgebruik (nihil). Ik merkt dat ik graag vrij uitzicht hou en het irritant vond als hij voor me ging fietsen om me uit de wind te houden. Liever naast mij en tegen mij praten dan met
31
mij. Ik heb en had ook nu de behoefte om met te focussen op iets-in-de-verte en dat was deze keer Hermans achterkant op zo’n 75 meter afstand en het landschap in-de-verte. In de laatste fase keerde ik zogezegd in mezelf. De af te leggen kilometers vertaal ik in het aantal nog af te leggen rondjes op de baan van STB en tel af. Ik herken de omgeving niet meer (althans niet bewust) en altijd word ik wel een moment door mijn gedachten afgeleid van de focus op het rennen. Mijn gedachten gingen deze keer uit naar de klussen op mijn werk (over 10 werkdagen met vakantie en voor veel meer dagen nog werk te doen), thuis een kelder waar onaangekondigd die ochtend water naar binnen kwam en zelfs kwam de vraag op of het WK na die avond nog interessant was. Fout….Met dank aan Roger die mij bij de les hield; coachte op het aansnijden van de bochten; het zuinig lopen; een keertje bewust een foute tussentijd doorgaf (3.59 ipv 4.00) en me positief bleef stimuleren om een stapje extra te doen, bleef ik onder mijn doelstelling. Het werd uiteindelijk een km tijd van 3.54, bravo voor mezelf. Roger bedankt, de coaching was gewoon goed en heeft mij prima geholpen om deze mooie tijd te halen.
loper, een winner en uitstekend voorbereid; heeft nog parcoursverkenning gedaan en zwaar teleurgesteld dat hij in zijn etappe 1 seconde achter een uitstekende Arno H. eindigde. Roy P. de man die tegen het einde van de tweede helft van Nederland Mexico, asgrauw en op van de ‘nerven’ , niet meer naar de TV in de kantine kon kijken en buiten achter het gebouw ging rondlopen en nu en dan ons ongevraagd kwam vertellen dat het niets meer zou worden. Relativerende grapjes kwamen niet aan. En toen, de 1-1. Roy’ s emotie kende geen grenzen met wijd uitgestrekt armen albatroste hij naar de kantine en even dacht ik dat hij zich stagediving over het publiek zou gaan voortbewegen. Even later, de strafschop en de ontlading. Albatros Roy rende uit de kantine, richting Venlo Oost geloof ik en even dacht ik dat hij op de terugweg een “ Van Persie” ging doen met als einddoel de rug van Anke (die niets vermoedend aan tafel zat). Dat ging gelukkig niet door.Tegen achten ging iedereen weer langzaam huiswaarts.
Vaals-Venlo was deze keer bijzonder. Natuurlijk vanwege de uitstekende prestaties van de deelnemende STB-teams maar ook vanwege de keuze van de organisatie om de prijsuitreiking ondergeschikt te maken aan de versterking van onze nationale identiteit. In de pauze van de WK wedstrijd werd snel, snel de prijsuitreiking gedaan en niet eens volledig. Na de wedstrijd zouden de individuele prijzen worden uitgedeeld. Dat was een misser. De prestaties van de lopers raakte volkomen ondergesneeuwd. Heel jammer en niet juist.
Erik Haakma, 53 jaar (bijna 54).
Als laatste. Op deze plek wil ik een stb-loper in de schijnwerpers zetten die mij die dag zeer fascineerde. Roy P. van STB de restjes (uiteindelijk de terechte winnaar). Gedreven, fanatiek, goede
32
De versie 2014 zit er weer op. Een maandje rust en dan weer volop in training voor de versie 2015 ;-)
Terugblik 35e Mayk van Beek Heideloop (door Paul Jacobs) 35 jaar Heideloop zit erop. Op de laatste editie kunnen we met een goed gevoel terugkijken. Nagenoeg hetzelfde aantal deelnemers als vorig jaar; goed weer en de organisatie die nu goed verliep. Het was een beetje wennen aan een nieuwe locatie in een zaaltje bij een café, maar dit heeft uiteindelijk niet slecht uitgepakt. Ook dit jaar was het een genot om binnen STB vrijwilligers te werven. Mensen melden zich ook spontaan aan om te helpen. Dan merk je toch dat de wedstrijden van STB leven binnen de vereniging. Vrijwilligers: BEDANKT voor jullie inzet. Ook over het contact met de sponsoren hebben we niet te klagen. Dankzij hun trouwe bijdrage kunnen we deze wedstrijd neerzetten. Ik wil hen dan ook bedanken hiervoor. Een kanttekening in het hele verhaal heb ik wel. Als ik naar de hoofdloop kijk zie ik dat voor het eerst in 35 jaar dat de winnende tijd niet onder het uur is. Hoewel er een prima wedstrijdverloop is geweest met genoeg strijd kun je toch van enige devaluering spreken als je naar de tijden kijkt. Een tijd van 1.00 uur was eind jaren 80 niet genoeg om in de top 20 te komen. Heden kun je daar de wedstrijd mee winnen! Maar dit fenomeen zie je overal opduiken binnen de hardloopsport. De hardlopers van de tweede “loopgolf” zijn meer recreatief bezig dan
prestatief. Tijdens de eerste “golf” begin jaren 80 zag je dat er ook kwaliteit werd geleverd. Tegenwoordig lopen veel meer mensen als tijdens de eerste golf, maar meedoen lijkt het belangrijkste. De baanwedstrijden, waar je basis ligt voor de wegwedstrijden, worden amper bezocht en echte snelheidstraining wordt nog maar zelden gedaan. Het gevolg is dat de prestaties over de brede linie omlaag zijn gegaan. Genieten is belangrijk. Uiteraard is dat ook wel zo, maar zelf heb ik altijd het credo gehad: probeer eruit te halen wat erin zit. Aan wedstrijden meedoen is je zelf de maat nemen ten opzichte van je tegenstanders, waarbij je natuurlijk wilt winnen. Als je naderhand kunt terugkijken op mooie tijden en kunt zeggen: “ik kon niet beter”, is je hardloopcarrière volgens mij geslaagd. Ik weet ook wel dat je hard voor jezelf moet zijn en ook wel eens wat aan de kant moet zetten, maar achteraf loont het. Terugkomend op de Heideloop heb ik overigens wel respect voor iedereen die welke afstand dan ook volbrengt. Het is nog altijd zo dat in een wedstrijd ook een groter veld met mensen moet zijn die niet zullen winnen. Zonder hen heb je geen wedstrijd. Zij geven aanzien aan de latere winnaar. Zij lopen vaak de dubbele tijd over de afstand in vergelijking met de winnaar. Zij krijgen geen prijs, geen hulde. Maar wel respect! Zij zijn een drempel over gegaan om te starten met hardlopen en halen daar veel vreugde uit. Dat is vaak even belangrijk als aansprekende tijden te lopen. Het is fijn om te zien dat nog meer mensen genieten van de sportbeoefening en op een gezonde manier hun vrije tijd beleven. Maar volgend jaar wel weer binnen het uur.
33
34
Twee Kleine Marathons (door Marcel Klein) Aangezien in de maand mei weer de M in de maand is (volgens mij de M van Marathon) is het wel leuk om weer eens uit mijn nek te kletsen over twee aparte marathonervaringen deze maand.
Allereerst over de schoonmaakmarathon Villa Kakelbont. Vandaag weer begonnen aan de jaarlijkse schoonmaak-voorjaars-marathon @ Home. Dit jaar is al de achtste keer dat ik deelneem aan deze marathon op deze locatie, het is een kleinschalig marathonevent, naast het feit dat ik de organisator ben, ben ik tevens de enigste deelnemer, dus wordt automatisch eerste, het is verder de bedoeling om door middel van Schrobben, Troepruimen en Boenen (afgekort S.T.B.) de finish te bereiken.
De beloning voor het volbrengen ende finishen in deze marathon is geen medaille, geen t-shirt, geen geldprijs, de beloning is een schoon en fris huisje. Na zeven eerdere geslaagde edities ( geen DNF-jes) heb ik besloten om er dit jaar extra fanatiek in te vliegen, mijn buren ( de ouders van de toekomstige mevrouw Beckers, zie vorige establetje) begonnen zich al zorgen te maken, maar toen ik ze eenmaal had uitgelegd dat ik geen zonnesteek had opgelopen en dat mijn verstand nog steeds voor de volledige 29,7 % aanwezig was waren ze gerust. De reden voor al dit fanatisme was dat mijn "zusje" uit Amsterdam bleef slapen en dan moet het gewoon helemaal netjes zijn. Het parcours van deze marathon kent gelukkig de nodige variatie, trap op, trap af en vlakke stukken op de begane grond en eerste verdieping, parcoursverkenning hoef ik niet meer te doen, weet inmiddels wel de moeilijke stukken en knelpunten, kan het parcours inmiddels dromen. Omdat ook de logeerkamer weer mooi moest worden ingericht heb ik dit jaar als extra moeilijkheidsgraad ook nog met kastjes gesleept, dit jaar was het dus een soort van marathon en hindernisloop ineen. De tweede marathonervaring is de marathon op de baan van STB op Ter Waerden. In het vorige Establetje had ik geschreven over de halve marathon Ter Waerden en dat ik wel eens de hele marathon wilde lopen op de baan als het haalbaar was qua tijd, had toen nog niet verwacht dat de mogelijkheid zich zo snel zou voordoen, maar omdat tijdens het examen van de nieuwe trainers de baan extra lang open was en ik was ingedeeld in de laatste groep van 14.15 uur was dit de perfecte gelegenheid ( en ook de enigste kans) om deze marathon daadwerkelijk te gaan lopen. Om 08.30 uur op deze ochtend was ik al aanwezig op de baan en om 08.45 uur ben ik begonnen aan het eerste rondje van de 141 benodigde rondjes voor deze marathon uit te lopen, ik heb het rustig aan gedaan tijdens
35
deze marathondate, speeddaten is niks voor mij (eigenlijk zijn al die investeringen in de Snelle Jelle kruidkoekjes weggegooid geld, maar ja, zijn lekkere koekjes). Het was leuk om te zien dat mijn clubgenoten toch meeleefden toen eenmaal was uitgelekt
waar ik mee bezig was, er werd regelmatig gevraagd hoeveel rondjes ik al had gelopen, kreeg onderweg nog drinken aangeboden van Rene Homminga, bedankt Rene en verder waren er veel leuke en grappige reacties, leukste reactie kwam van Ellis Jacobs vond ik zelf, zij zei : Wij vinden jou een beetje maf, haha. Uiteindelijk heb ik deze marathon voltooid in 4 uur en 35 minuten en was om 13.20 uur klaar met het laatste rondje, tijd is verder niet belangrijk voor mij persoonlijk, het gaat om het uitlopen, dat telt. Was wel blij dat ik dus nog een lange pauze had tot 14 uur voor de examengroep waar ik stond ingedeeld, kon dus effe chillen. Als laatste wil ik nog de nieuwe trainers feliciteren met hun geslaagde examens, goed gedaan mannen en vrouw.
Beste leden. Het verzamelen van de uitslagen is een vrij tijdrovende bezigheid. Ieder weekend worden de verschillende uitslagenlijsten van de wedstrijden nagekeken en gezocht of STB-ers ergens gelopen hebben. Helaas komt het steeds meer voor dat we de leden niet vinden omdat er zelfs geen verenigingsnaam meer in de uitslagenlijsten vermeld wordt. We moeten dan op naam en woonplaats gaan zoeken en dat levert nogal eens missers op. Ondanks alle zorgvuldigheid bij het verwerken van de uitslagen van de STB-ers, kan het ook voorkomen dat er iemand ergens een wedstrijd heeft gelopen en ons dit niet bekend was. Gebruik in deze gevallen het formulier op onze site. Ga naar menu wedstrijden en kies het leden formulier en geef de gegevens daarmee even aan ons door.
36
Nieuwe leden (bron Frank Eisenga) Mario de Vries Mario woont in Spaarweide in Landgraaf en is 38 jaar. Simone Lechner Simone, 25 jaar, woont in Hoefveld in Landgraaf Anne Goldsmits Anne woont in de Ploeghof in Heerlen en is 40 jaar. Anja Senden Anja komt uit Maastricht en is 51 jaar.
Verder begroeten wij onze nieuwe jeugdleden: Jorn Scheeren uit Landgraaf Chris Noteborn uit Landgraaf Kim Dörenberg uit Landgraaf Jurre Vermeulen uit Landgraaf Medy Meens uit Landgraaf Quin Latour uit Landgraaf Beeindiging lidmaatschap: Peggy de Bas en Elian Reynders Beeindiging lidmaatschap jeugdleden: Sica Verwasch, Luca Schoumakers, Jarno en Benthe Duijzings.
STB trainingen 9 – 9,5 kmh (door Iris Pilich) Gaat de 10 km per uur groep op maandag en woensdag je te hard? Misschien is dan de 9-9.5 km groep een oplossing. Sybille, Cor en Saskia verzorgen op dinsdag, woensdag en zaterdag trainingen met een tempo tussen de 9 en 9.5 km per uur vanaf verschillende locaties. Op dinsdag traint deze groep om 18:30 vanaf ter Waerden en zal een “Baan en of Fartlek” training worden gegeven. Op woensdag wordt er in de zomermaanden getraind in de Brunssummerheide, en in de wintermaanden vanaf ter Waerden. Ook deze Zaterdags wordt altijd getraind van 9:00 tot 10:00 vanaf ter Waerden. De groep lopers die nu al met Sybille, Cor en Saskia traint is zeer enthousiast en erg gezellig. Als je het leuk vindt kan je altijd met hun meedoen!
37
38
In het weekend van 4/5/6 juli werden in Amsterdam de Nederlandse Kampioenschappen voor junioren gehouden. Bij het onderdeel hoogspringen wist Veerle Simons met 1,68 m. beslag te leggen op de zilveren medaille. Van harte proficiat Veerle!
39
40
Uitslagen Vaals-Venlo 2014 STB Plaats Team
Team Team Etappe eindtijd snelheid
Plts Naam ind deelnemer overall 1 Iwan Theunissen
1
STB De Restjes
6:43:26
15,99
1
1
STB De Restjes
6:43:26
15,99
2
4
1
STB De Restjes
6:43:26
15,99
3
1
STB De Restjes
6:43:26
15,99
4
1
STB De Restjes
6:43:26
15,99
1
STB De Restjes
6:43:26
1
STB De Restjes
1
STB De Restjes
Etappe Etappe Snelheid afstand eindtijd individueel 15,6
0:53:43
17,42
Roy Ploum
16,8
1:03:17
15,93
5
Richard Thomas
14,7
0:58:57
14,96
1
Ellis Jacobs
10,9
0:42:05
15,54
5
1
Richard Lavalle
15,2
0:53:21
17,09
15,99
6
2
Martin Dumoulin
10,3
0:38:46
15,94
6:43:26
15,99
7
2
Kamiel Jacobs
15
0:53:55
16,69
6:43:26
15,99
8
7
Anke Linssen
9
0:39:22
13,72
2
STB 2000 Team 6:58:40
15,41
1
4
Ger Bodelier
15,6
1:00:06
15,57
2
STB 2000 Team 6:58:40
15,41
2
3
Arno Hanssen
16,8
1:03:16
15,93
2
STB 2000 Team 6:58:40
15,41
3
4
Leo Kokkelkorn
14,7
0:58:29
15,08
2
STB 2000 Team 6:58:40
15,41
4
13
Petra van Tongeren
10,9
0:54:16
12,05
2
STB 2000 Team 6:58:40
15,41
5
4
Jos Krist
15,2
0:59:26
15,34
2
STB 2000 Team 6:58:40
15,41
6
7
Jos Krist
10,3
0:41:56
14,74
2
STB 2000 Team 6:58:40
15,41
7
8
Rob Riksen
15
1:01:28
14,64
2
STB 2000 Team 6:58:40
15,41
8
4
Rob Riksen
9
0:37:13
14,51
10
STB Abrahams
7:37:52
14,09
1
22
Herman Gerards
15,6
1:11:17
13,13
10
STB Abrahams
7:37:52
14,09
2
18
Jan Schwanen
16,8
1:14:53
13,46
10
STB Abrahams
7:37:52
14,09
3
27
Roger Gillissen
14,7
1:12:33
12,16
10
STB Abrahams
7:37:52
14,09
4
10
Annick Ploumen
10,9
0:52:48
12,39
10
STB Abrahams
7:37:52
14,09
5
3
Eric Haakma
15,2
0:59:25
15,35
10
STB Abrahams
7:37:52
14,09
6
18
Jo Born
10,3
0:48:48
12,66
10
STB Abrahams
7:37:52
14,09
7
16
Paul Jacobs
15
1:06:58
13,44
10
STB Abrahams
7:37:52
14,09
8
19
Lenie Jacobs
9
0:46:10
11,7
19
ST B-team
8:23:47
12,8
1
28
Bert Vanthoor
15,6
1:14:52
12,5
19
ST B-team
8:23:47
12,8
2
26
Ilya Nijsters
16,8
1:17:58
12,93
19
ST B-team
8:23:47
12,8
3
42
Anne Cobben
14,7
1:24:40
10,42
19
ST B-team
8:23:47
12,8
4
26
Janou Homminga
10,9
0:59:27
11
19
ST B-team
8:23:47
12,8
5
26
Carmen Jacobs
15,2
1:15:18
12,11
19
ST B-team
8:23:47
12,8
6
25
Theo Schmeits
10,3
0:53:52
11,47
19
ST B-team
8:23:47
12,8
7
24
Alicia Koot
15
1:13:05
12,31
19
ST B-team
8:23:47
12,8
8
14
Jacqueline Dieters
9
0:44:35
12,11
41
42
Diverse uitslagen (bron: Frank Eisenga) 9/3 5 4/5 18 6/5 6 46 11/5 3 11/5 35 86 158 327 11/5 44 14/5 5 5 17/5 125 180 17/5 318 18/5 581 1435 18/5 6 2 13 14 5 6 19 10 11 12 14 21 16 23 26 27 30 31 27 37 44 45 46
Kranenbroeker Trimlopen - Echt 10 km erik haakma Genk Loopt 10 km erik haakma Bahnlaufserie Aachen 3 km ellis jacobs paul jacobs Trailrun Leudal 29 km
Eindtijd
saskia rademakers Maasmarathon - Visé iwan theunissen erik haakma jos lempers john haan Aachener Engellauf 10 km tim roks 5e Herzogerather Läuferabend 5 km ellis jacobs paul jacobs Euregio Dreiländerlauf - Kelmis 17,5 km herman kremer cor van haaren Break Out Run - Schaijk 16 km michael scholten Marikenloop - Nijmegen 10 km marlies wolter nathalie senden 35e Mayk van Beek Heideloop 3,3 km marcel klein caro voragen yorick fortuin pascal schouteten viola conradi christiana kec jos knip melanie das debbie das bonnie martius simone lechner wiel lony marijn pasmans-lony frans vorage tamara hendrix cindy burger sophie reneerkens anne goldsmits maurice jongkind johanna vd weide francien van haaren diana engelmann antoinette haan
2:46:05 Eindtijd 2:55:34 3:12:34 3:24:24 3:44:37 Eindtijd
0:38:55 Eindtijd 0:38:34 Eindtijd 0:10:34 0:12:01 Eindtijd
0:44:05 Eindtijd 0:18:23 0:20:36 Eindtijd 1:29:04 1:38:10 Eindtijd 2:05:37 Eindtijd 0:53:11 0:57:18 Eindtijd 0:13:57 0:15:48 0:15:53 0:15:56 0:16:19 0:16:40 0:17:31 0:17:42 0:17:43 0:17:55 0:18:38 0:18:50 0:18:50 0:19:06 0:19:58 0:19:58 0:20:34 0:20:40 0:20:55 0:21:48 0:22:27 0:22:34 0:22:34
18/5 47 59 62 63 64 66 34 67 13 19 34 7 13 67 38 41 43 71 44 1 1 2 1 4 3 2 11 8 9 6 1 8 4 6 4 16 2 3 6 18 5 11 9 8 19 7 1 1 1 2 1 2 2 5 7 13 2
35e Mayk van Beek Heideloop liliane garric elly quaedvlieg manon wetzels tessa wilmsen keshia paulssen joyce van laanen cor van haaren sibille waszkiewicz 5 km rik rompen herman gerards
Eindtijd 0:22:35 0:25:39 0:25:50 0:26:27 0:26:28 0:33:28 0:33:29 0:33:29
sjo kec audrey de wijs nicolle schleijper bert daemen bianca jongkind jenny matthijsse marjo wetzels-gerards ad wetzels herma van den berg 5 EM richard lavalle arno hanssen rob riksen loraine homminga dennis lymandt michel hodenius jan schwanen michael scholten patrick vandegard rico lux egon verbraak jacqueline dieters michel beckers andré roumen guus stauvermann sylvia scholten leo logister francesca klein geertje de weerdt kristi hanssen wim rutjens anouk haan nicole gidding marjo goossens manuela vandegard ben paulssen anita vandegard 10 EM ger bodelier martin dumoulin jos krist roy ploum tim roks anke linssen niels hermans chris hanssen theo wessels bert vanthoor claudia steinbusch
0:25:36 0:25:43 0:26:53 0:31:11 0:32:02 0:32:10 0:32:29 0:32:30 0:33:04
0:22:41 0:24:00
0:28:04 0:30:32 0:31:10 0:33:44 0:34:27 0:35:05 0:35:19 0:38:54 0:39:04 0:39:24 0:39:40 0:41:42 0:42:32 0:42:52 0:43:33 0:43:53 0:45:09 0:45:16 0:45:28 0:46:18 0:46:19 0:47:14 0:48:54 0:50:05 0:50:07 0:50:12 0:50:15 1:02:51 1:03:06 1:04:08 1:04:38 1:12:47 1:13:36 1:18:22 1:22:45 1:25:32 1:25:51 1:26:43
43
1 17 18/5 35 85 22/5 1 1 2 15 20 26 27 29 30 32 25/5 56 8 29/5 69 31/5 3 8 31/5 85 117 6/6 1 1 34 5 31 10 38 13 19 62 20 32 13 15 17 23 24 26 20 78 4 5 2 7 15 4 2 32 10
44
lenie jacobs mayk van beek Loop van Vlaanderen 50 km jos lempers john haan 19e Cebustaloop - Heerlen 5 km richard lavalle roy ploum martin dumoulin frank eisenga alois pilich guido pelzer pierre muijrers wim rutjens andrÊ roumen ben paulssen Tivolilauf - Aken 5 km eric van theemsche Halve Marathon erik haakma Breinig Läuft - Stolberg/Breinig 10 km rico lux Selftranscedence - Amsterdam 50 km jos lempers john haan Mittsommernachtslauf - Konzen 14,065 km herman kremer cor van haaren Pepijnloop - Echt 5 km arno hanssen anke linssen cor van haaren nicolle schleijper debbie das miriam wassen simone lechner melanie das cindy burger liliane garric anne goldsmits ad wetzels marjo wetzels antoinette haan sophie reneerkens jenny matthijsse francien van haaren diana engelmann johanna van der weijde keshia paulssen 10 km martin dumoulin roy ploum erik haakma paul jacobs theo wessels carmen jacobs lenie jacobs john haan anouk haan
1:27:16 1:32:18 Eindtijd
8/6
9/6 4:48:07 5:24:31 Eindtijd
6/6
0:16:16 0:17:25 0:17:30 0:22:38 0:23:27 0:24:23 0:24:24 0:24:32 0:24:56 0:26:03 Eindtijd
10 11/6
0:23:14
1 2 3 10 2 14/6
1:26:43 Eindtijd 0:46:06 Eindtijd 3:59:26 4:38:19 Eindtijd 1:12:32 1:17:29 Eindtijd 0:17:36 0:19:38 0:25:59 0:25:59 0:28:21 0:28:22 0:28:59 0:29:35 0:31:54 0:32:05 0:32:08 0:32:11 0:32:12 0:32:36 0:33:02 0:33:33 0:34:21 0:35:56 0:38:17 0:38:59 0:36:38 0:36:42 0:38:15 0:42:39 0:47:19 0:47:24 0:50:13 0:52:03 0:52:04
1 2 13/6 11 12 4
2 18 126 127 20 23 28 29 14/6 155 15/6 10 264 543 544 720 929 1246 1 7 39 92 105 415 477 578 15/6 52 20/6 16 19 2 39
Rock and Run - Amsterdam 12 km marcel klein Donders Run - Barneveld 8 km marcel klein GP Marcel Caenen - Lanaken 5 km (baan) michel hodenius JP Morgan Corp Chal. - Frankfurt 5 km sibille waszkiewicz jos knip Adelanteloop - Heerlen 4 km marcel klein roger gillissen 6 km audrey de wijs 8 km richard lavalle jos krist rob riksen ilya nijsters alicia koot Ahrathon - Bad Neuenahr/Ahrweiler 5 km sibille waszkiewicz francien van haaren Halve Marathon cor van haaren herman kremer Marathon john haan leo quaedflieg herman gerards rene homminga Scania Zwolse Halve Marathon anke linssen Maastrichts Mooiste 5 km ellis jacobs nicolle schleijper sjack hoop monic van workum jenny matthijsse monique arets lonneke frins 10 km richard lavalle martin dumoulin 10 EM erik haakma dennis lymandt rik rompen theo wessels chris hanssen john oostdijk Eifelmarathon - Waxweiler saskia rademakers 11e Bufferrun - Bingelrade 5 km marcel klein roger gillissen audrey de wijs jos knip
Eindtijd 1:03:30 Eindtijd 0:40:00 Eindtijd 0:18:56 Eindtijd 0:31:54 0:32:35 Eindtijd 0:17:58 0:18:36 0:31:36 0:27:42 0:30:39 0:30:42 0:35:07 0:39:19 Eindtijd 0:25:53 0:31:18 2:04:08 2:04:08 3:58:34 4:07:56 4:10:20 4:11:37 Eindtijd 1:30:28 Eindtijd 0:18:30 0:26:21 0:29:38 0:29:38 0:31:03 0:32:48 0:44:22 0:33:53 0:37:07 1:05:22 1:09:50 1:11:01 1:20:03 1:21:12 1:23:31 Eindtijd 4:29:40 Eindtijd 0:23:00 0:23:37 0:25:14 0:27:48
20/6 1 3 6 9 10 13 1 13 22 34 40 48 3 57 71 75 21/6
21/6 27 31 56
11e Bufferrun - Bingelrade 10 km iwan theunissen roy ploum jos krist rob riksen erik haakma michel hodenius ellis jacobs michel hodenius leo kokkelkorn ronald hoogeboom herman kremer herman gerards alicia koot theo wessels john oostdijk bert vanthoor Cavemanrun - Valkenburg 12 km michael scholten sylvia scholten edith kremer Rakkeschlauf - Roetgen Halve Marathon erik notermans tim roks niels hermans
Eindtijd 0:34:36 0:36:30 0:36:49 0:37:43 0:38:15 0:39:23 0:38:33 0:39:23 0:40:49 0:43:48 0:45:03 0:45:48 0:46:00 0:47:23 0:49:19 0:49:38 Eindtijd 1:25:00 1:25:00 1:29:33 Eindtijd
21/6
28/6 21 29/6 2 7 11 15 36 79 26 29/6 7 6 13 29/6 1 2 10 19
1:37:13 1:38:16 1:45:22
2e Kraftmans Trailrun - Rotem 14 km nathalie senden Brixen Marathon saskia rademakers Bemels Beste Boeren Bergloop 7,5 km dennis lymandt geertje de weerdt nathalie senden nicolle schleijper 15 km niels hermans john oostdijk theo wessels Childlearn Marathon - Schinnen 14 km marcel klein Marathon jos lempers john haan 30e Vaals-Venlo Estafette 108,5 km stb de restjes stb 2000 team stb abrahams st b team
Eindtijd 1:52:49 Eindtijd 6:01:20 Eindtijd 0:32:56 0:42:49 0:44:47 0:46:22 1:18:35 1:19:30 1:19:31 Eindtijd 1:07:37 3:24:02 4:03:07 Eindtijd 6:43:26 6:58:40 7:37:52 8:23:47
De Via Homminga… (door Herman Gerards) Het was ergens in december vorig jaar dat ik een tipje kreeg van Iwan Theunissen over een mooie Marathon in de wijnbergen bij Ahrweiler. Op dat moment had ik er het hoofd niet naar, want een vervelende voetblessure plaagde mij sinds enkele weken. Naarmate de wintermaanden vorderden namen de loopkilometers steeds meer af. In januari bereikte ik zo ongeveer het dieptepunt sinds jaren met nog geen 50 km in de maand. Toch liet de Ahrathon mij niet los en wilde ik een nieuw doel hebben. Inmiddels waren ook mijn vaste trainingsmaatjes Leo en René gecharmeerd geraakt van deze Marathon a la Medoc! In februari besloot ik toch maar in te schrijven en een hotelkamer te boeken en begon ik maar eens voorzichtig een schemaatje te maken, hoewel de trainingsomvang nog steeds niet verder kwam dan twee tot drie voorzichtige korte trainingen per week. De behandelingen bij de fysio brengen inmiddels langzaam verbetering
en in maart kunnen de trainingen verder worden opgevoerd. In april was het dan zover, we beginnen aan ons acht weken schema. De afspraak die we hadden gemaakt was dat ieder van ons bij toerbeurt zou zorgen voor een mooie route voor de lange duurlopen in het weekend. Extra bijkomstigheid was dat ik met mijn blessure geen onnodig risico wilde lopen en bij voorkeur liefst op asfalt wilde lopen. Ook het tempowerk op de hei en de baan heb ik bewust een aantal maanden achterwege gelaten om het herstelproces te bevorderen. Een eerste lange duurproef stond gepland in het eerste weekend van mei. René had een mooi heuvelachtig parcours uitgezet in de omgeving van Gulpen-Wittem, alwaar gelijktijdig ook de Koning van Spanje Trail werd gelopen. Prima weersomstandigheden maakten deze training tot een mooie belevenis, ondanks dat het een zwaar parcours was. In het daarop volgende
45
weekend was het de beurt aan Leo, die, als in opleiding zijnde trainer, een proeve van bekwaamheid moest afleggen en een duurloop had uitgezet van 2:30 u. Deze training voerde ons richting KerkradeHerzogenrath en deels door het Wormdal. Ook deze keer was het weer ons goed gezind en werd het plan gemaakt voor de 3 uurs duurloop. Geïnspireerd door de Marathon over de Via Belgica in 2015 en de drie G’s van Geertje, zou René een route bedenken van Landgraaf naar Maastricht voor zondag 25 mei. Vrijdags had ik al ervoor gezorgd dat er schone kleren in een kluisje bij het station waren gedeponeerd en René had al voor treinkaartjes gezorgd die niet meer geldig bleken te zijn. Maar er ging nog meer mis… Met een kapot routebestand van René in mijn Garmin vertrokken we op zondag in alle vroegte. We liepen via de Brunssummerheide, Palemig en Heerlen naar Voerendaal. In Palemig waren we de koers al kwijt en moesten we improviseren. Maar we zouden al zeker 1 km gespaard hebben, dachten we. Het stuk via Craubeek, Ransdaal en Ter Maar ging wonder boven wonder goed, behalve dat we bijna overhoop werden gereden door massa’s fietsers en auto’s. Hoezo verkeersvrije route? Via Walem gaat het dan naar Valkenburg waar we eerst de Sibbener berg moesten zoeken, hetgeen uiteindelijk toch lukte. Nadat we dit zwaarste gedeelte in het
46
parcours hadden gemeesterd en boven in Sibbe waren aangeland, waren we de koers weer kwijt. Gevolg, weer een extra lusje waarbij we een aardappelenveld moesten doorkruisen. Gelukkig was er geen boer in de buurt. Dan gaat het richting Bemelen en zitten we bij Gasthuis al op ruim 2:50. Mijn gevoel voor afstand zegt dat dit uit de hand gaat lopen. Bij St. Antonius Bank gaat het weer mis en zijn we weer van de route af. De drie uur zijn inmiddels gepasseerd en we zijn nu in Bemelen. Bij 3:10 besluit ik om ermee te kappen. Maar wat nu? Wandelen tot aan het station? Een lift nemen? De volgende logistieke uitdaging dient zich aan, maar wordt door Leo wonderbaarlijk gemeesterd. Ter hoogte van huisnummer 224 op de Bemelerweg staat “toevallig” een jonge dame. Zij wordt meteen aangesproken met de vraag of ze misschien nog wat water voor ons heeft en hoever het nog is naar het station. “Nog zeker 4 km.”, antwoordt ze. De derde vraag is vervolgens of ze bereid is ons naar het station te brengen. Nu wordt moeders erbij geroepen en volgt wat overleg. “Wij betalen 10 euro als u ons kunt brengen”, zegt Leo. Nadat we onze flesjes hadden gevuld met Bemels Beste Boeren Bronwater en de heer des huizes ook had ingestemd met het transport van drie bezwete lopers uit Landgraaf, stapten we in de auto. Even later waren we op het station. Na ons omgekleed te hebben, togen we vervolgens naar het dichtstbijzijnde terras. Hier werd natuurlijk een Wieckse Witte genomen, want we zijn tenslotte in Mestreech. Daarna is het tijd om huiswaarts te keren. Nadat we nog tot de ontdekking kwamen dat de extra gunstige treinkaartjes niet meer geldig waren en we alsnog nieuwe kaartjes moesten kopen, werd de trein terug genomen. Een training vol Homminga-gehalte zit er op, maar het was een geweldige dag!
Verenigingsambassadeur Europese Kampioenschappen 2016 In 2016 komen de Europese Kampioenschappen Atletiek naar Amsterdam! Van 6 tot en met 10 juli 2016 zal Amsterdam 1.500 atleten ontvangen uit 50 landen. 44 disciplines zullen tijdens het EK vertegenwoordigd zijn. Nederland is voor de eerste keer gastheer van de kampioenschappen, een unieke ervaring voor alle betrokken partijen, en zeker ook voor de atletiekverenigingen! De Europese Kampioenschappen bieden de atletiekverenigingen in Nederland een unieke kans om veel mensen binnen én buiten de vereniging enthousiast te maken voor de atletieksport. Om deze Europees Kampioenschap voor alle geledingen binnen de atletieksport te verzilveren is de KNAU per vereniging op zoek naar een ‘verenigingsambassadeur’. Deze verenigingsambassadeur gaat in aanloop naar de EK fungeren als dé link tussen de leden van de betreffende atletiekvereniging enerzijds en de Atletiekunie en organisatie van de EK anderzijds. De verenigingsambassadeur speelt een sleutelrol in de communicatie naar de leden binnen de vereniging, maar hij/zij heeft ook een aanjaagfunctie m.b.t. bijvoorbeeld de promotie van de EK in 2016 binnen de vereniging. Lijkt het je leuk om voor STB verenigingsambassadeur te zijn? Of wil je meer informatie? Stuur dan een mailtje naar irispilich1991@hotmail.com
Onderhoud aan de Atletiekaccommodatie Iedere 2e zaterdag van de maand van 09:00 - 11:00 u. vinden er schoonmaak- en onderhoudswerkzaamheden plaats op en rond de atletiekaccommodatie. Vele handen maken licht werk en alle hulp is dus welkom. Info : W. Rutjens 045-532 61 24 47
48
De zwemloop in Valkenburg (door Oliver Spierts) Hoi. Ik ben Olivier Spierts, 9 jaar. Ik heb samen met Camiel , mijn broertje, Anna en Julie meegedaan aan de zwemloop in Valkenburg op 12 april. Om half vijf moesten we daar zijn en we moesten 100 meter zwemmen en een kilometer rennen. Omdat we dit nog nooit hadden gedaan gingen we vooral kijken hoe anderen die wedstrijd deden. Voor ons was het allemaal iets nieuws. We wisten dat we een wedstrijdnummer zichtbaar op de buik moesten dragen. Om snel te zijn trok ik na het zwemmen en een beetje afdrogen alleen een shirt en schoenen aan. Sokken over natte
voeten aantrekken zou te veel tijd kosten en een renbroek o ver de zwembroek was ook onhandig en elke seconde telde mee. Dus ging alles zo snel mogelijk. Poeh wat was dat zwaar. Ik was dan ook heel blij toen ik over de finish kwam. Daar stond drinken en peperkoek klaar. Julie kreeg nog wat steun van een andere loper. Kijk maar op de foto. Toen was de beurt aan Anna. Zij zette een mooie prestatie neer. Na geklapt te hebben voor de winnaars van elke categorie gingen we weer huiswaarts. Het was een leuke ervaring!
MiLa groep (door Dinand Radstake) MiLa is de afkorting van middellange afstand. In wedstrijdverband betekent dit baanwedstrijden van 800m, 1500m, 3000m en 5000m en is het cross-seizoen veelal korte crossen over afstanden tot 5km. MiLa is een bekende term binnen de atletiek en wordt al tientallen jaren gebruikt om atleten te omschrijven die zich toeleggen op de middellange afstanden. Kortweg kun je
loopatleten dus indelen in 3 type lopers: sprinters (100 t/m 400), MiLa lopers(800 t/m 5000), en langeafstand lopers (5km, 10km, halve en hele Marathon). Binnen onze vereniging zijn een aantal jeugdige atleten ge誰nteresseerd om s pecifiek voor deze MiLa afstanden te willen gaan trainen, maar omdat de jeugdtrainers de
49
handen al vol hebben aan de technische onderdelen en dat er geen specifiek trainingsprogramma hiervoor was konden onze jonge atleten niet aan hun trekken komen. Onlangs heeft STB meerdere gedilpomeerde looptrainers en al snel was het idee ontstaan om samen met de looptrainers en jeugdtrainers een MiLa groep op te zetten en met deze nieuwe groep doelgericht te gaan trainen voor deze afstanden. Doelstelling MiLa-groep: De MiLa-groep is gericht op (de begeleiding van) atleten die meedoen aan baanwedstrijden ( competitie ) en diverse wegwedstrijden/crossen wedstrijden in de regio. Maar wat vooral belangrijk is dat de MiLa-groep een groep atleten is die met elkaar willen trainen en stimuleren en vooral veel plezier beleven in de loopsport Talent hebben is mooi meegenomen, maar een dosis doorzettingsvermogen en mentaliteit is evenzo belangrijk voor het succes. Daarnaast wordt op een verantwoordelijke manier getraind. Doorstromen van junior naar senior: De Mila groep is voor A, B en 2e jaars C junioren ( leeftijd 15 jaar t/m 19 jaar ). Het is voor deze atleten belangrijk dat ze met leeftijdsgenoten samen kunnen trainen. De groep kan iedere jaar met leeftijdsgenoten worden aangevuld en de oudere atleten kunnen doorstromen naar de senioren en zelf de keuze maken voor baanatletiek, wegatletiek of beide.
50
De eerste kennismakingstraining is op zaterdag 14 juni om 10:00 uur op de Brunssummerheide (start oude Cooperbaan). De trainingstijden voor de MiLa zijn : Dinsdagavond 19:00uur – 20:30uur lokatie : Atletiekbaan Donderdagavond 19:00uur – 20:30uu lokatie : Atletiekbaan Zaterdagochtend 10:00uur – 11:00uur lokatie : Brunssummerheide (oude Cooperbaan) Trainersstaf: Marcel Coerver ( contactpersoon) Richard Thomas Ger Bodelier Dick van Pelt Dinand Radstake Tijdens de trainingen wordt veel aandacht besteed aan: Loopscholing loophouding stabiliteit kracht Atletiek kun je het hele jaar beoefenen er zijn: cross-wedstrijden indoor-wedstrijden baan-wedstrijden weg-wedstrijden
Hoi ik ben Lynn Kempers Ik ben 9 jaar en zit op basisschool 't Valder. Sinds juni 2012 zit ik op atletiek bij STB. In 2013 heb ik meegedaan aan de Abdijcross en de Parelloop en behaalde bij beide de 3e plaats. Ook dit jaar bij de Parelloop ben ik weer in de prijzen "gevallen", 3e plaats. Het leukste vind ik aan atletiek; hurk-hoog, sprinten, meters maken en vortex werpen. Ook de wedstrijden vind ik altijd heel leuk en vooral de verschillende onderdelen. Naast atletiek doe ik ook nog een andere sport en dat is kickboksen. Hierbij heb ik al verschillende wedstrijden gevochten. Ik geef het estaf ettestokje door aan: Maartje Vervuren
51
Athletics Champs (door Tom Weegels) Hoi, Ik ben Tom Weegels en ik ben 9 jaar. Ik ben nu al zeker 3 jaar bij STB en vind het nog steeds leuk. Eerst hadden we altijd gewone wedstrijden. We waren dan de hele dag op de atletiekbaan en moesten altijd lang wachten voordat we iets konden doen. Bij athletics champs zijn we met een groepje. Soms doen kinderen van een andere club met mijn groepje mee en ik heb ook een keer met een ander groepje mee gedaan. We doen nu de hele tijd alles achter elkaar en hoeven niet meer zolang te wachten. We doen ook elke wedstrijd iets anders. Dan doen we vortex gooien en dan weer hurkhoog springen. De trainers weten van tevoren wat we gaan doen en dan trainen we dat extra. Ik vind vortex gooien het allerleukste. Ik wil nog vaak mee doen met athetic champs want ik vind het erg leuk en het duurt nu niet meer de hele dag. Nu weet ik niks meer te vertellen. Groetjes Tom.
52