Page 1

ATLETIE KVE REN IG IN G

B BR urys-

\

"oà ?."

'tf lt' =1995 No5

r->

Sport - en Tr imclu b

Bru nss ummerheide


SpoÉ.n tllmolub ltFun3aulttltler{relate BestuuÍ: VOORzITTER

WI

SECRETARIS

JANVAN HEES Groeno Krulsdr.13 634Í) BD Klimmen n 0.,3- &5273/.

PENNING EESTR

llcca vln 't HofÍ BcrghoÍ81r.'103 647í EE Eygehhoven n 5457n'l

JEUGOSPORT

Hub Woltlng Quadvli€glaan 28 6341 HB Landgraaf n 5120222 Jos Jrnslon Scàeponbank 22 6343 CV Klimmen 041/t59'1995 Jo vrn Vlodrcp Ko€mpel 91 6372 NG LandgraaÍ 5316586 Jo do Wt Aker61r. 1 51 6417 BM 542 70 Cor v.n HmÍ3í (l) VBldbrand 6 6372 DN Landgraaf 5326562 Hrry Yan dsr La$ HomÍnert í0a 6361 HN Vesrade .g&4426088 : Cor van Hiarrn {ll} Honingmannstr.2s 6372 VH Landgraaí 5326833 : Hub PÍevo Manemhsid€ 42 634:l CR 043-4592537

ALGEiIENE ZAKEN Vice-voorz itler

ALGE

ENE ZAKEN Tralnerscomm. Lid WEOSTRIJDEN

TRAINERSCOTI.

§PORT

EDISCHE

ZAKEN WEDSTRIJDSECR. EVENEI'ENTEN

PoEtadrۤ STB

Postbank Veraningingsnr.Kl.lAU Adv6rt6Í€Íl Publlc R€latiors

VAN DER Lll{DEN Op Gen Ho€s 59 6442 PP Brun8sum È 5254999

t c H.cdGn n r t t

Klimmen t

PoíbuE 3í 131 S70 AC Landgraí Rek.nr. 4915695 t.n.v. PenniÍE8m.STB B€ÍghoÍst.1oo 647í EE Eygèlshoven

39t

Vla bcltf,r oí Írdaclieadres Alb€n Vaóu{ G.8omansstr.73 6372 KR Landgraí É 63lil85t AdveÍte€ÍdsE kíijgen hel clubblad koslèloos tosgezonden


REDACTIECOÀ4MISSIE

Annelies van VIodrop, Ed Schiks, Theo Schmeits Uiterlijke inlevedatum kopij: 2 februari 1996 a.s. bij Annelies van Vlodrop Koempel 9í 6372 NG Landgraaf Het clubblad verschilnt 5 x perlear

INHOUDSOPGAVE Pag.

Onderwerp

lngestuurd door:

2

Preíige kerstdagen

Bestuur en Redaktie

IVarathon Essen

Andre Philippi

3

4 5 7

I

12

13 14 18 21

24 25

26 29 30

VerjaaÍdagskalendeÍ Halve en kwaÍ marathon van Echt Voedingssupplementen Halve maÍathon Swartbroek Jeugdclubkampjoenschappen Nieuwe halve maÍathon Margraten Diverse uitslagen Gelezen in Kerstgedachte Meerkampjeugd brj AVON KoÍ nieu\4s - kort nieuws Nationalelnternationale wedstrijdkalender Lopen in heíst en winter Familie N jeuwjaarstÍeÍfen

Ed Schiks Theo Schmeits Íheo Schmeits Ed Schiks Rob Gulpen Rob culpen Jan van Hees Jan van Hees Evenementencomm.

Gehoord buiten de Cooperbaan

Ed S.hiks

Theo Schmeits Theo Schmeits


ffi ,ffi.;-*ffi^

'"'J,-H** ,ed1akÍIfl^

-? )l

§l

;l .i r\

tl I

d1

W'ierdle::een

x* NuettflSe ,gD -Ëtrhttsw,.b '"h slpo:r'frte» 1996


Welkom bii

íw; 1rtír'*

amara Lleumens l4olenl"rel 409 tJ412 Il]G HEEI]LEN

Annemre l'1esr cck

Ronëld Frrns

Kloosterkoolhf.2Sa

P

Geb. l4l05/1971.

Geh.22/1117962.

Franclr:n vn Hë.ren

Bram Haenr'öets Bavetsmaar 3 I]373 A( LANDGRAAF Geb . 10/06/ 1984

64i]

Honlgmönnsia. 25 6372 VF LAI!'ONAAF

Geb.25/09/i969.

\\\Éutl'l

5

XT

HEEBLEN

Person«rlia U bent van horte WELKOM

l

erstraat

28

6373 HK LANDGRAAF Geb . 09/07l 1$82 .

Jercen Peteas Hergan

k

ti1

5373 (N LANDGËAAF Gelr.07/03/1983.

Mru*


Marathon Essen 22 oktober 1995

Om 10 uur 's morg6ns, bÍ 6en tempBratour van 12-13 C. , an ondor 96n strslgnd blauwo hemel, §tonden 4 STB'eas 66n de start van ds marathon in EgSèn, te w€ten: "opa" FÍtir Flscher, "p8ppa" Jo vrn vlodrop en de'lonkje3" Cor van H..Íen 6n Andre Phlllppl, bijgestaan door Annellas van Modrop 9n Maria Fischer

Dèzo 33è Marathon had s6n lolael deolnometavsld van ongev66r 1100 mannen en vrouwan. Vatut€96 dit rolatoí kl€ln6 Éantal was m6n in d6 9o16-

genhéid om e€n kwarti€r voor dg start tè b€ginnon m€t €€n rustig€ waíming up, hetg6on door ons als poglÍeÍ ervaron w6Íd.

Tíjdèns de loop kon mgn al snel concludoron dat hgt hlgr om e€n íantasli8dr pÉrcours ging. Hot was vdjvlaken grotendegls omgovon door nafuur. Na sen aanloopje van ongov€€r 6 km mo€st men voÍvolOons 2 rondèn van ongevo€r 1 8 tfi "rund um d6n Baldeneysee" aíegg€n. Voor wat botrsfi de vorzoíging had niomand iet! t6 klagon. op de gobíulksltk6 v6zoÍgingsposten w6§ vàn alles to krijg€n: koud wÉt6r. werm water, dtro€nth66, jïuit en in tegenstelling tot B6rliin- ook sportdr8nk.

Na de fni6lr wa§ 6r een goedo geleggnheid om al hot zw66t w€g te doudlen, om vérvolg6ns ondèr gènot van esn gtèvige pot blor ovor het o€n èn Endor na tè babbolen.

Ov6r €€n dlno w€ren we hel gen8: hat was esn reuze gezelllge dag en ell€3 was pgrf ocl geoaganis€€íd. DE UIÏSLAGEN: Frits Cor van Haaren

1 2 3

Fischer ll Andrè Phllippi

03.(x.t)0 PR ll 03.20.00 03.36.00 PR

Jo van Vlodrop uitgostapt

o{{{-0{){){{{4{

ll


K4.;c-s!"/rt:;:;gxiiZ,;í..!S DECEI4BEB 1995.

1 5 B 11 12 13 14 14 16 18 21 21 23 23 27 29 30 31 31 31

v.d.,l,larlanna Logrster, [,lrm Grouls, l4arleke Hees van, Jan Visser, Nel ooyen vën, Sjef Boogerd

Kreukels,

Fons

Benssen, HLJb Schepers, l,he1

Roolj van, Jo

Niek Hamers, Ger Grouls, 'rlonrek Gllpen, Judrth Veríneulen, Harry Íubee, SonJ 6 Joosten, Edlrln Verstappen, Eddy Vroomen , J6n Quaedvlleg, Gerda Btouwers,

(44 )

(31) 112) (55) (36) (53) (40) (14)

(44) (55) (44) (41) ( 9) (14) (46) (39) (38) (36) (45

ProÍiciat.

)

(47 )

ALLEI4AAL VAN HAÍ]TE GEFELlCITEEBD

I

GEFELICITEERD

+&S.nfuw"+#.#&'


GEFELICITEERD JANUABI 1996.

3 ooyen van, Stlny 3 l^leltlng, Jan 7 Haa.en vén, José B Pasmans, Harrle B VerherJ en, Sj aak 12 lJeltrnq, T1m 15 Schmelts, Íheo 15 Verbunt, Albe.t 16 Hoven, Kees 17 F rscher, Frltz 17 Laar van de, Hèrry 17 Pagen, 141a 17 V1nk, Jan 1S Koolstrë, Bob 23 R1j ken, Jos 23 Vonken, Pa!1a 25 Horsch, lv1èrrtta 25 Bobeerst, Glel 27 Boumen, André 28 Schaffhausen, Ger 29 Pletersz , Beggy 30 Drj k van, Annelles AL

(48 ) (47',)

(32 ) (47 \

(44) (18) (49) (49) (44) (s8 )

(39)

(59 ) (48 ) (36 )

(47')

(s1) (40 ) (44 )

(46) (42) (47

)

(47\

LEI4AAL VAN HABTE GEFEL]CITEEBD]

Proliciat.


1

Hrlve en Kwrrt Mrrathon EGht zondag 5 novembor Zondag 5 no/omb6r, oen pÍ8dÍlgc dag, fiE zon en wsinig wlnd. Het ldaalc wacr voor 6cn Ínool6 v,!d!tÍt d. Da 'fialv€" van Echt traK lodsr Jaar íocds ÍncaÍ lopors zo ook dlt Jaar. Op dc txra€ EÍltaMrn ging€n zo'n laÍDcn zo'n duizEnd daslnarn€Íg van íart. HbÍondcr 6cn 2ttalST fr. Op dc kweÍt rnaratpo llcp Fnnk Ebcngr b.reEt6rk, hlj i8 al do Ell.nds van voÍtg Jaar ry6ar lcbovqn an loopt dc laatstc tlld hccl goode wcdlirfldàn . Zo ook hLr ln Edlt wEÍtt acn tlJd van 00.38.35 bètokend nog alt[d ccn snclhcld van í6,4 kÍn/uur. Rob Scholtan de laetEis ilrd rlr6r règelmíig a€n h€t falnen liep hier na hngs sÍvrzlghlld wser osm 'n $/€d81r[d. Nog ovsn 6n hI lE sE€Í op zljn oude nivoau cn kan dc JongcÍc gaÍdc van dc SÍB $!cr g.duchi! concuÉnilc

rokon€n.

terug. op

BlJ dè halvc ÍnaÍatpn dlt krer wrtnlg vaÍÍasslngcn.oai Rob Rlkron als ccrsls 5T8'6Í ovoÍ ds Ílnish l(wam tq vaÍwaclÍrn. M6t zlin tId van 01.í7.12 va! h[ nlol tcvÍrdcn, rnsar bcdc

1

I was I -Y f-'

Rob,

'S,ffi#flIi:Jffild.zorídàsnerherdarE

-'il[$H(

í6,4tíIyuur. niGtr togdltand.rs dc

Fr.nk op dc htaÍl maIatlon : + IWABT 8J.Í Hodl.mont hc.ít nia,t vooí MARATH0il dc b[naam'h.l bsoEt ven ds SÍB"gckr6gen. ECHT Hl ll.t ln Ecrti bljn al z[n ecr aÍ zlch rn kwam al! dcÍdc STB' cr ovaÍ

ffiPd.u....

-\ ? -

,td

v.rasto r€dcÍrcn rncr cen van 01.24 HUz.lí had can t1d ven orpeveer i.3o in hodd. Kl !c, Hub.

U

V-1 ( I I [l-l / I \

[tO, L\ZJ

zln Èí

I

)

I


I W.l

FÍlns h€Gít zal de helv€ van Eól nlèt vlug vcílclcn, h[ lbp ccn !Ígchllg_P& vln 0í.23.í2 ll.fd ..o l(g!ÍlirÍ vrn zljn ordc 0Jd. wlcl nog nièt zo leng lld van dr STB w'àE ulÈraard zarí in zlrn noplca . Hièruit bllJkt wrl tNlor dat dr tÍalnlÍlcn blnÍEn dc STB todr wal dcgèlljk cf,ccl h"bbcn op dc prrí8tlc.

lra ulLlaganr

KWART MARATHON 1

42 69 100 111 '124

216

2&

245 33'l 367 371 455

,IO.55O

METER:

MichelOtlcn Drn Bosch Frank ElEenga plaats plaat8 Hub Rogcr JanE€n plaí8 Cor van HaaFn plsatE Rob Scholtcn plaí! Jan Mand8rs plaets HeÍm Gorards plàats15S Jung Mainzcr plsats plaat8 Jo de

35 San. 'l'l vct. Érkcn! 75 Scn. 80 S€n. 90 Scn 70 Vltl Scn. í06 Vat. 1«) V6t. Wit plaats149 Vs(. HènrlGiesen pl€sl8 195 Srn. Jos van zanlen H€ÍÍy Rèhder3 plsEts 189 Vet

m.3't.47 00.38.25 oO.iO.00 00.41.20 00.41.54 00.42.31

m.45./t4 00_46.39

00.47.32 00./l8.59

m.í).23 00.50.54

fi.54.12

HALVE MAMTHON 2í.100 METERj

7 63 69 89 90 1',|',|

117 157

239 257 2@ 287 421

lgor Keschoem Rob John Slc, Hodlemorn

RuslaÍÉ plaats ple8t8 plàsts

27 Son. Rlkscn HoMrlx 21 V6t. 25 Vci. Theoscàmoib pleat8 33 Vè{. plaats 55 Wlel Fíins San. Hub Bro(ltwrs plaats il4 Vst. Sjaak Verhelren plaals /tg Vst. Vat. Alb€Ít Llaberg plaaiE 70 Wluem MaÍcus plaets 120 V€t. PeteÍ Jsnsan pleat8 133 Vet. Roger Gllllss€n pleats 115 s€n. p188t8158 Vst. Dr6 Kml D.Vei. Elly KremeÍ plaEtE 24

01.0416 01.17.12 01.20.55

01.21.8 0í.23.09

o1.n.12 01.24.§ 01.25.í9 01.28.& 01.33./O 01.34.06

01.u.28 01.35.49

oí.50.53


,l-

3Z

Ytr

^(rup

our\, §

::.ï:y:í,:'H;1ï??p"no

Auto b e drij f ; ::[::ï'"n"" Zd roi ews k i : ii'J:"#[""'.'f,:8" Heerlenseweg 2OO Landgraat

O45'72

OO

02

REK1AME . DEKORATIE AIEI.IER

ETALAG

E

DEKORATIE

BUITENREl(LAME


VOEDINGSSUPPLEMENTEN

Meeste pilletjes beloven te veel

en bevatten soms "doPing" VOf, DINCSSUPPLEMENTEN: ALGEMEEN

Het beoefenen van (top )sport stelt hoge elsen aan de spor ter. Eisen waarvan hij of z1.j vëak denkt extrë ondersteu'rag ir de vorr vd^ voèdr ,gs>Jpp.e-er Le -oo g te hebben. Zo iS rF' be.ero od' 3 v"n de 4 r-o. opsporrer\ voedlng s -

supplementen gebruiken. Vaok betreft drt het gebrutk van extra ljzer oÍ extr6 koolhydraten, !.raar met name de (vrouwelljke) duursporters een verhoogde behoefte aan hebben0ok vitamlnes worden vaak geslrkt, omdat ervën uttgegaan wordt dat er onvofdoende vltaarlnes 1n de voedtng zitten. HoeweI vltamine-tekorten tn het algemeen b1j een goede sëmenstelling van de voedlng nlet aangetroffen rrorden, kan het geen ku/aad om een laaggedoseerd vitèmine B compfex tabletje of firultlvitamtne-p1lletje te sllkken (b1j de droglst te koop voor ca. 25ct per stuk).

Er

koÍnen steeds nieuwe voedingssuppleÍnenten op de markt. onder lnvloed van de huidlge gezondheldsrage r,/orden steeds meer "natuurfljke" (krurden-) produkten op de markt ge bracht, waarvan de meest ge!íeldige werklngen lrorden be

schreven,

7o zar o.a. een grotere vitalrteit, een goede gezondheld, een verlles vën overtollig vet, een beter herstel na een zware sportprestatle, een beter humeLrr en een grotere aI-

lertheid/concentratie het resultaat zlln als je b1e.gist, spirullna, ke1p, lecithlne, knoflook, ginseng of andere kruidenprepëraten s1ikt. Volgens de consurnentenbond zrjn veel van de voedingssupplementen helemaaf nlet zo rijk aan 116ardevolle stoffen Els de fabrikanten beweren.


10

BIERGIST EN SPIRULINA

Blerglst 1s

een

mine. Sp1rulIna

teren groeit.

glstsoort die van nature rijk 1s aan vitais een eiwitrljke a1g dIe 1n troplsche wa-

Sluitende bewijzen dat spirulina prestatieverhogend werkt, heeft de consLJmentenbond niet kunnen vinden. In spirullna zit van nature een grote hoeveelheld betacaroteen, een provitëmine d1e 1n het llchaam kan !,/orden omgezet in vitamine A, Dat 1s onder meer belangrtjk voor ons afu/eersysteeÍn en een gezonde huld. Vitamlne A rs een van de !,/elnige vitaminen \raarvën rve Ln Nederland vaak net iets te welniq blnnenkrl.iqen. KELP

Kelp woldt van algen gemaakt. Het u,ordt gepresenteerd als b1j het afslanken. Kelp bevat van nature veel jodium en dat kan in grote hoeveefheden ge!,/ichtsverlles ver oorzëken, oÍndat veel jodrum de schlldk11er harder laat wer ken. Bovendien kan te veel jodlum leiden tot hörtklachten en tot ernstige complicaties bij mensen firet schlfdklterkfachten. hulpÍn1dde1

LECITHINE

Leclthine rs een vetsooat waarvan we dagelijks zo-n 3 tot 5 gram gebrulken. Alle leclthrne preparaten bevatten de stof cholrne; de preparaten rn korreltjesvorm overlgens meer dan de capsules. In de prëkt1jk schljnt deze stof blj oudere mensen soÍns het leer- en concentratievermogen te verbeteren, rnaar hoe dat precies v.rerkt 1s nlet duldelljk. Afdoende ber,rtjs voor deze

werking 1s er niet.

KNOFLOOK

Knoflook zou helpen b1.j het "ouder worden, jong bl1jven". U1t onderzoek van de Consumentenbond bl1jkt lnderda6d dat knoflook het cholesterolgehalte kan verlagen, Ínaar het 1s ëf1een aangetoond voor ongerljpte knoflook tn peodervorÍn. Voor andere cla1ms zijn geen lretensch6ppellj ke bewljzen ge vonden, hoewel deskundigen vermoeden, maar niet ÍÍeer dan dat, dat knoflook de bloeddoorstromlng verbetert. De aanbevolen dosering bevat b1j de meeste preparaten te


welnig werkzame stoffen om zeker te zijn van effect. 1/noflook preparaten kunnen incidenteel bijwerkingen veroorzaken, zoafs mlsseltjkheld, overgeven en dlairee, terwljf de knoflookgeur vaak uitermate kinderlljk 1s. GINSENG EN (ANDERE) CHINESE (KRUIDEN.)PREPAR"{TEN

Girseag

ts

ee'] krutd dàt

ln

ZJidoost-Azrë

aI

eeuu/enlano

wordL qebrLllr aLs versrerke.d m.Lddel . l4enlqe faorr<ani schermt met de claim dat wetenschappelrj k 1s aangetoond dat glnseng de geestelljke en lrchanrehj ke prestàties ver,

betert. Vast staèt lnderdaad dat glnsenosiden, de groep werkzame stoffen tn glnseng, een stimulerend effect kunnen hebben b1j oudere mensen aIs zrj een dagetrjkse dosis van ten min ste 7 mg glnseng gebrulken. Voor sporters is het echter belangrljk oÍn te weten dat ve Ie Chinese krulden efedrlne en aanverwante stoffen bevatten die op de doorngslrjst staan va,l K\AU/IAAF. tér van de be,F,]dste Chtnese krJtden waarvd.l oelend ts oat er efedrine rn zrt ts l,la Huàng. Niet altljd staat op het etlket (1n een voor de atteet begrljpelljke taal) wat er ln het preparaat zat, zadat de atleet zonder dat hij ztch realiseert "doplng" gebrulk, waarop brj gebrulk t1jàens eeÍ wedstrljd een schorsing van 3 maanden staat. CONCLUSIE

Van de meeste voedlngssupplementen is weln1g hetl te verwachten. Bewljzen voor geneeskrachtlge effecten zljn er niet of nauwelij ks. Een w6arschuwende opmerkrng over glnseng en andere Chinese kruidenmixen/voedlngssupplementen is op zljn pfaats, ëangezien bekend 1s dat deze kruldenpreparaten/voedlngssupple, menten efedrlne en aanverwante stoffen kunnen bevatten, dat tljdens een !íedstrijd volgens de IAAF/KNAU dopingsreglementen als doplng beschouwd wordt. Als er na het iezen van d1t artrkel nog vragen overblljven, neem dan contact op met Els Stolk (ma-vío en do. Bondsbureau KNAU tet.0340232424) of Ínet het NeCeDo (tel: 010-4331484).

BU

S.T.B.

cEBEUBT

zolErs

NIET!


;TREFPUNT

NAA.NNE

ptuoor

24 UURS

GLASSERVICE

311413


*§"Y*a"z 4:fin %rrr*§

Halve lUlarathon Surartbnoek

Swartbroek een gézsllig rustig dorpje onder de rook van Weert, normaal 96sprok6n tenminste Titdens de lsarlijkse halve marathon wordt dlt dorpje oveÈ spoeld door hondèrderden aileten De halve van Swartbroek heeft een goede naaÍn mede door he1 snella parkoers ook het contingenl sTB ers wordl rnet het laar grot6r, dÍmaal zo'n 13 man

De weeisomsla

nd

gheden waren goed te noemen, dus het beloofde snele

trden te worden

[,{et name Rob Riksèn dacht voorzchtig aan een tijd van onder de 1 1 5 En Wlel FÍlns ríeet nu ook wal ' het zichzelÍ opblazen in een wedstrijd" bete kent Na een tempo verhoqlng ongeveer halveMege de wedstrld kwam opeens de ínan met de hamer en moest Wiel aÍhaken

Frank Éisenga liep een goed opgebouwde wedstrlld en Ínishte in een moole l\d van 01 22 27 Bil de " Oldies" was het, wie anders ook, John Hendrix die met kop en schouder boven de rest litstak John dre waarschtn rlk n apfll 96 n Roiterdam ziln eersle Ínarathof hoopt le lop€n kwam in een tiid van 01 20 40 over de streep Jos Janssen paesteerde hei zeLfs om rn een weekend 2 halve marathons te open, want na SwartbToak stond voor hem nog À/largraten do vo gende dag op

het programma

8il de 12 kilometer gingen Jung Mainzer en Annie Ketelaats van sta.i Zil voltooide hur] wodstnld waaóU er halvorwege ook nog trappen beklomÍnan moosten worden n een uid van resp 55 en 70 min. Dasr er noq qeen officiele uitslagenlist ontvangen was ziin de tilden die door de lopers zef gekokt zijn n deze uiislagenlJst opgenorllen

8E UITSLAGEN,

1 2 3 4

Rob Riksen

SÍB

John Hendnx

STB

Frank Eis€nga Theo Schmeis

ST8 STB

01

15 40 a1 2A 4A a1 22 47

01?425


11

vervolg uiislagen HALVE MARAÍHON SWARTBROEK,

5 6 7 8 9 10 1'1

Brouwers Frins Jos ven der HaEr Jos Jansse. Harm van Goor Jos Duteweérd Dre Krol Hub

Wl€l

STB STB STB STB STB

SïB STB

01 25.50 01.29.47 25 01 29.30 01 29 58 01 a2 aa o1 .29

0-0-0-0-04-04-0-04{-0-0

JIUGDCLUII(ÀÍ{IPIOIIIUSCHAPPIN I 9E5 Orn 13.00 uur opende de vooazitter de kamploénchappen Na ean inloidend geblab a {on de l6Jgd aan t'Jn ondsrdelsn begrnn€. D6 opkomst van opa's èn oma's èn léntes èn netuurljk pappa's an rnammas !!as oveÍ.llveldrgend grooi. H6t sp6 kon b6grnnèn, z6 bégonnÉn mel de spnnt Voor iedere la€fllld was er en aangepasle aÍstand Op €en kl€ine valpartil na verliép de?e vlekkeloos De aanhang liet zrch van hun beste kanl zien en schroeuwde hun kroost naal de erncistreep.

Daama kwaÍnen nog de onderdelen kogelstot€n €n verspnngen, waaó1j de deelnemers van h€t kogelstoten hst niei zo nauw namen met de richiing van dë bal, wal er toé leiddé dai de loesóouwers aí en to6 €€n noodsprong moèstan maken.

Van al di6 inspanningen begon men e6n droge mond te krijgen 6n ook de maag begon té knorén Erwas voor de innerlijke mens goèd gezorgd. Nadat iedareen zich had aangaslreftt zou d€ jeugd beginnen mel d6 sponsoÈ loop. Voor de alerkleinste lopeas was 15 mrnuten het maximurn, de oudere ieuod moest 30 minuten lopen Eersl waren de jongsien aan de beurt, hei rs een genoegen om te 2 en met wat voor 'n inzei zo met doze wed§lriid bé29 war€n Daama kvrarnen dè groi€ron aan do beurt, wÉt e6n snelheid kunnen deze pubers al maken

Ook werd er nog een afvalrac€ gehouden ( met vier personen op e€n zelfge orakie skiplank) Wat een sne h6id hadden ze, de ronden wàren n et te tellen Ook waren er nog twee clown s op do baan, wle zouden dat nou gaweest zijn? Nadat edereen uilgerond was en de clown's urtgeleld op het gras lagen kon_ den ze na ang rekenwerk mot de prijsu lreiking beginnen Voor hun gëweldige inzet kregen alle junroren en oorkonde, hét waren allemaal

l\laar waar het allernaai orn begonnsn was is het sponsorgeld dal boven a le veíwachirngen was.

l\,,!et

dank aan iedereen di€ biigedragen hè€ft

0,0,0

0{{-04-0,0,0

0{


Assu rantie-adviesbu reau E.H.G. KLEIJKERS

Verzekeringen Bemiddeling in oon- en verkoop onroerend goed

Hypotheken Finoncieringen


sporlrydoftcÍopGut ir-r-

ar -fIIIIII -rrratr-

!r

-

rr!ara TIE

-t---

I'E lr-

AIIII ri--rrt

- spoÍters spreekuur - conditietesten

op electrische loopband op Íietsergometer - loopcorrectie sportmassage -

tledisrhe §poltbegeleiding Hecrlen

ommert Iel.

Í0a

Vaesrade

04',4192 -

Tnapteal Foad Manket nooz o/ u* a7iotfucAc levent»ti//c/en. non fioo/ on €/zo colnetic-t

Mllcmtttaat 2 3 l/eczlcn Íel.- oqs - 7t 43 9ó


14

NIEUWE HALVE MARATHON VAN MARGRATEN Er \ rcrden in de heíslmaanden, missclien meer dan in het voorjaar, veel

loopr,ledstrijden georganiseerd, met name halve maralhons. gr iou ectrt-er oniechi vorden gedaan als \ é niol in onze keuze de halve [rarathon van Margraten voor on5 decembeÍ-club-blad hadden uitgezocht' op de eerste plaata is deze Halve na een afv,ezigheid van 4 jaren \ ieer opnieuw heöoren en \,tèl met een tolaal nieuw parc,ours oelegen tussen À/iargraten en Cadier en Keer. Bovendien behoort deze marathon tot de z\aaàrste van Nederiand mel een totaal aantàl klimkilometers van 4,5 km', waarbu enkele kjlometers eersle klas kuitenbijters zijn. Een prachti0 , overioens licht geaccidenteerd parcours, dat de lopeÍs over geasfalteerde $/egen, alsook halÍ verharde lleggetjes en door bospaden voert Óe belangstelling van STB-zijde r/vas behoorlijk, er hebben 18 leden, voomamèlijk mannen deelgenomen. De 19' deelnemer van STB nam geen deel aan dit klimfestrn maar droeg in ruime mate bij voor een goed verloop van het loopsportgebeuren met de microfoon in de hand..... Aha, jullie tleten al wie dal r4as.....! Het was zondag 26 november toen de 275 allelen aan de §arl verschenen en prompl om 11w uur er in vlogen. Dat viiegen verging echier een groot deel van de lopers, \aant de media had ge\,laarschu\Àd om een goede warming-up te doen. Direkt na de start moeslen àe lopers 'l1OO m. klimmen. ln de'TouF zou men deze bult een berg van de builenkalegoÍie noemen. Het \Àas dan ook niet te verbazen dat na 10 minuien hei lopersveld totaal uit elkaar vras getrokken. De start en de finish aan de Pater Kusters$ieo le Cadier en Keer bood Mieinig ruimie om goed in te lopen, enetz iids door de smalle weggetjes ler plekke waarbij vel; wandelaars, maaa ook omdal je steeds tegen de oenoemde bull op moest tomen, \ aardoor er maar één richting overbleeí. Èet \aeer was behalve een soms slraffe wind uitstekend; droog' zonnig bij een lemperatuur van 12 'C. Er waren 4 daankposten met $ater en sportdrank aan\Àezig, ter\^,ijl de parcourswachters hLln mannetje 'stonden'. Kortom, àe Orgànisatie Sport-Events Limburg kan terugzien op een geslaagd come-back, \,laarbii ook het Sportcentrum Keer, de Z$/eitlanceurs en AV'34 deelnamen in die or0anisatie. Niei te veroeten ook de ca. 120 personen die allen betrokken waren bij het in goede banen leiden van dii evenement.


Parcours

Onze snelsle man bij STB \toas HÍrb Heijnen die '1 uur 20 minuten nodig had, tweede SÍB-man róEs Ed Quadvlieg in 1"25' en bronzen-u/innaar Cor van

Haa.en ll in 1 uur 29 min. Alle STB-deelnemers hebben deze zlvare maar mooie, halve marathon lot een goed einde weten te brengen, Àredailles werden niel uiigereikl maaÍ daarvoor in de plaats konden de deelnemers in ruil voor hun starlnummer een mooi Í-shirt in de female kleuren aubergine, olijfgroen of zelfs zachlroze in ontvangst nemen. Dus dames van STB-, let in de komende lijd eens op de pink-panters en groene kikkers.

Nee, ik moet huiswerk.

Pappa


. d

1(,

lveraou ltal,agendlyer.au ltrtagendlyerf

BrookrlooP - f o ktn-HeoFlen aeptemlrer t 995 ,|

Roman Rob

Vinken

STAP plaat8 plaats 3 Hub Heynen plaats 5 JodDutowesÍd pleat§'17

Rlkson Jo Stovona

b 12 19

26 28 44 57 64 77

Frins

Wel

AÍbort

Voóunt

AMre Roumen Jsn

MandeÍa wlllema

Carl.

I

plaís

18

ptaats '14 plaat§ 22 plaale 27 plrats 2

Sen.

V6t.l Vet.l Sen. Sen.

Vel.I Vet.l Vet.l D,Sen-

00.32.35 00.35.20 00.3ö"32 00.36.45

00.38.í7 00.39.24 00.42.56 00.44.,16 00.45.46

00.$.27

lirèlter.holloop - SllO k,rl - H66Flen -

22 ol(tober t 995

§ KILOMETER:

'| í0 11 13 ]9 1

9 21

35

J de

Haan

Kimbris Jos Dutewecrd STB Roger Jansen STB Frank Eisenga STB

00.16.44 00.19.12 00. í9.31 oo.20 02

KILOMETER:

Poltavesk Rob Rlksen

Nlek Brouwers Pl.rÍ! Muyr.rs

Geleen STB STB STB

r* -3,

-3, S

00.33.32 00.35.24 00.38.23 oo..i1.s3


1l d lvor3eultalgendlveraoultaLg.ndlyaFaa

tnt,t,olk louí . e km - U.Palenber,g 2 oldob€r I eat 1

14

C-Bonni6 Elmar-Kohl8ctEid M3O Frank Eisenga plaats M,O Albartvorbunt pla€is

6 13

-

@.3',t.47

00.35.00 00.39.55

E,ouaneoroa! - Brll klt - lrndgraaÍ 16 november t 933 B Muris

1

4 16 22

Frank Eisenga Jos OutewBerd Fíank Stevelmans

Venlo STB STB STB

m.30.s8 00.31.57

oo.g.42 00.37.03

- largl"aten 26 novcntber 133!t

HalYo marathon ,|

11

39 60 90 106 1

í3

118 128

1U 146 1A2

183

213 214 215

Tonny Meyers Hub Hoynon pl88ts 2 Ed OuE6dvli6g cor van Haaren ll Jan VÍoomon Louis Cordew€neÍ Hub Prevo Huub Weyenb€rg Wiel Vonken Willem Marcus Ton Leisfa G€r Scialhusen Ton Starmang Jos Janssen Albsí Mas8ssn Pi6t BrouweÍ

Rek6m

t40

0'1.0846

STB STB STB STB STB STB STB STB STB STB STB

01.21.24 0't.25.52 01.29.03 0't.33.26 01.34.33 01.35.19 01 .35.45 01.36.35 0't.36.52 01.37.58 01.42.57 01.42.57

SÍB

0í.45.39

STB STB

01.45.39 01.i16.39


KICIGN

rlwl EN rgJKEr{ I

ICl(EN


delen: overzet

GEEVERS: EEN BEGRIP!

NUTH o{s-2U242

VIANEN 0347X-1647 4

ALMEI-O 054贸a12t2S

VELDHOI'EN

(il:ln铆l:!lS CARROSSE

B

IE-D ELEN

040-s31900

ROTTERDAM 010-4626661


H v6Ívolg uilslagèn HALVE MARATHON MARGRAÍEN,

244 245

2M

Piene Vijgen John Hoff Ed Schiks Hub Welting

SÏB

01 53.28

STB STB STB

0í.53.28 0í.58.10 02.02.27

GGO-GGGGGGGGGGGO

VÀT<ANTIEGIIC'ET De redaktíé ontving 66n vekanli€groet voor iedereen uil h6i vene Nepal waar Cor en Maroesjka van HaaÍen aan een tocht naar de Mount Everest deelnamen. Een kleine vorm van hoogtestage kun je wel zeggèn. 26 hobben golukkig alle lewinès overlegfd en aÍg€zien van en paar dagen van de buitenwereld afgesloteo te zijn i§ alles uitsle' kend verlopen. Ze hebben een schai aan belevenissen opgedaan die wij de komende trainingen beslist zullen horen. Cor 6n Maroesjka, blij dat jullie weer terug zijn.

0-&G0-0-0-GGGGGGGÈ0

GELEZEN lN : De

Llrnlrurg€r okt '5zl

E€n adrkel van ons clublid Rob Gulpën waar iedèr€ loper volgens mrj we

f)oorl rloor sport kornt weinig voor r

..,1

,

,.

4 r' $i{.n ,, ir ! s.: 'n r,,rrtr rd,10 rriih,iii,

i.-rii!.r \i,r

nn Lr-r

h*i r"ri { ,"^ r )il 4il[ri'

I r L1 'I 1,.r r:rr;'rirril , L i1.),Í rni,lr rl!i,:

(r,rn

,,i.,irna

u,

r,,r,,1


AUTO NKEN . verkoop nieuw selectieve occasions . leasing . Ă?inanciering . reparaties . onderhoud . schadereparaties l APK-keuringe


OlLtzlf, lÍl r Hd LlmÈ,.lFg. dtbLd ( l(.r.l !.rdlng - È...i d. lun - ,

19

HEÏ TJCHT ln d6 jaí6n del hij an d9 blosi van zjjn loven v6Ík6€rde, wàs dóomaal trÉinon per w€6k voor Kess oon groot probl66m. Hil bevond zich mo€r op de massagè. iaícl dan op h6t vo€tbalvold. Puntlo hl6í, pFqo d6€r. Duuiop€n? Nlgls voor K66s. Sl6cht voor zlln zourende aahillaspoès. Sinnonkort zi6t Koes Ablaham. Nu holt hlj 263 mael ln d€ w€ok bij nacht 6n ontjl door al€ strat€n, m6t Éls €flig I minutsn en 59 soconden. Onlangs hold€ Kesa c,e Tol6metics-](rop . Hlj p€88oèÍde d6 Íntsh als 35§ ZJn blijdlchap rves grotor dan toon hij JaÉn golèdcn kampio6n w6íd mot zljn voatbeldub. Blj not zlen van zov6€l vr6ugds. ms€smu d0 ziln ecàrgenota en d€ cloel cl€ mar8thon t6 lopon binn6n de 3 uur

kindoron Ook zjl k9nn6n hLln Pappgnheimer.

Bij z|Jn vootbsldub sp€eldo K6€3 linksbultan. Zulvor links Een vroogéE tràinor voateldo mij 6on3 det d€ 6cfit6 llnkobuilon €n cl6 cloolm€n ,, €€n tik in clo

zondèÍ " hgbb6n. Ke€a was 6€n echi6. HU msakte vsel b€sli$6nd€ do€lpunl9n Toen clst son kc6r niot witrto tukkon. hU hsd sl vrcrmsat voodangs g6sèhot6n, opp6rd6 d€ tr€mmanager " maak h6h 6von rechtgbulten, dan g6an dt€ OAllon van r6crtt3

6rw€ltn." Ev6n tetoÍ ra8Ko Ko€s gebto3se6Íd.

Dèzè bl686ur€ vo€rde hem langg d€ completo modGch€ staÍ. D6 sputt vsn Dr Ab8 Moy, d6 bsndego ven Frens Coumana, het 96wÍiÍ ven cl€ msssour h€t

mocht allomasl nlet baton. Maar zle. ln lJzor€n woondè 66n oud vrouwtje dst via 66n gsbod on 6cn dubb€$o. onzc K.6s !rí6or spoolkJaar maakte. Do volg6nd9 zondag 9p€oldg Koos mo€ 0n 3@or.i9 t\r,€omaal. Ke€s vo€öalde 62 minulon on v6nlw66n vorvolgons naar d6 kl6€dkam6a Meor kon hij ni6t opbrBn9èn.

ln dozè dag6n rcnd KorslÍni8 oveÍp€lns ik regelmatg ho€ hgt moglajk is dst lomend cllo jeran in h€t vo€tbsl oveí€ind bl€ef denk2ij €6n coÍ3et van hulpv6Íl6nèr9, het kàn opbrongen zlcà op mlddolbaÍe le6filjd ult t0 lgven In 6sn puur

jndlvidu.lo dlscipllno.


2A

W6lk licht zou blljvon?

haj

ln Uzoron 0ezi6n hobbon? Oí wil Keo! do kl.t .6n

!t!p voor

" Kcoljc " in íjfi joí86Íè j.ítn 6n zo to zlaíl nld haLmaal h6ppy.

-'!NOOT REDAKTIE

Wi6 i3 w6l dlo boruchto " Ko63 " ?. Walko SÍB'.r oaat hl6rÉdltcr saàuil?. W6 het w66t kan de radaciio b€llen.

Ondsr d6 wlnnaars wodl €on í63 càemp€gne v€rloot dlé h9m d6n wgl mgt 'K6€s " samon moot opddnkon (bellsn tussen 21.00 sn 22.00 uur Thoo Schmoit3

t

5352003 )

0{{{{44-04{{44 RECTIFtr..IIIE

..tl,

TBLEU]TTrcÀI.o@ Í) EX.

---/_,

)/t

so""j,i.uh"rar",,, #*:*ï looP J6 ooDll eoD aftL

wedelrild, oog EERSTE S.r.s. "DA-uE. ..ÀdÍ goede

oLÈo.o!

wordt eo prcsrnÍ

1i*ïr:1*;"ï"H Fou{io vro do

redrldie. Efl hopo det iltt htirmeo \ hersteld. ls.

ptr.ts Ít I).rcs !Lt.

t;,1 .-

--->

I


21

KERSTGEOACHTE Een kerslgedachte in het clubblad van een sporlvereniging lijki ogenschijnlijk op een vreemde eend in de bijl. Maar is dat wel zo? Àrlet z'n allen tellen we bij STB 250 personen oÍ meer, \ /anl het ledenaantal groeit dagelijks. Deze 25O leden nemen behalve aan sportieve prestaiies ook deel aan het maalschappelijk verkeer. ln die zin Kinkt hel niet eens zo gek om ook eens even stiÍ te staan bij andere gebeurtenissen dan een v,edstrijdje lopen alleen. Biina is er \,veer een Jaar vooóil. een iaar!/aarin zoveel is gebeurd, leuke dingen, plezierige veÍrassingen, gezinsuitbreiding, spo.tieve prestaties..... Maar er was en is ook veel verdriet, teleurstelling, verlies van dierbaren, blessureleed en zo meer; om nog maar niet te spreken over hel vele leed dat zich lnlem alspeell. in de lamrlie. in hel gezin \Àaar de buitenwereld geen \,!eel van heeÍl en v/aar het niet zelden juist onschuldige kinderen zo treft.

?

Ja, ! aarom niet? Kerstmis, een tijd !Ëarin praat, vrede die zo hard nodig is en nog zo ver Alleen al in AÍrika zo vemamen \ /e zeer -/, f,l ,,t t^"m,'l Tiin uit na het Joumaal zijn mèèr meer ííàn dan tién lien elkaar in oodog of dreigen confliclen leiden. is ook korter bij huis, in Europa, oorlog Oosten. Op grote grofÍe schaal [riddenJugo-Slavië elkaar naar in voormalig staan mensen Kroaten I\,4oslims, elkaar beestachtig het leven, Serven, uitmoorden Of neem de mooad op een 'Nobelprijswinnaar voor Vrede'in ls.ael, noia bene tijdens een vreedzame vredesdemonstratie. Hoe ver is nog deze vrede? StÉks zulien \i€ het elkaar vJeer toewensen,maar laten \ /e zeker ook onze gedachten even plaatsen bij die slachtoffers voor Vvie een llerkelijke vrede nog ver weg is, laten we hen een toegewijde, spoedige vrede loe\Àensen, iedeíeea op zijn e'gen wijze Een kerstgedachte bij STB iedereën over vrede weg lijkt. recentelijk landen met hierloe te

Een kerstgedachte bij STB ? Ja, natuurliik. Naast vaede is er een 2" en aanven Ente groolheid die bij de komende jaar1Àisseling aandacht verdient, de verdraagzaamheid.


22 Het verdragen en accepteren van elkaar is voor velen een moeilijk simikelblok en koml vooral door het feit dal dit Íenomeen zich koíea bij de mensen

aÍspeelt. Ook in onze vereniging spelen deze zaken een héél belangrijke rol en zullen we gezamenlijk in het nieu./ejaaÍ moeten \,!erken aan een betere uitgave van vedraagzaamheid en eenheid. Als \ae deze kerstgedachte serieus nemen en met goede voomemens 1996 tegemoet lreden, wenst de redaktje U allen een gelukkig en vredig nieurryjaar

GEHOORD BUIïEN DE COOPERBAAN EXTRÀ Een reiziger in stofzuigers heèfr een demonstratie gegeven t'! J een oude dame en trachr deze te overtuiqen dat zijn stofzuiger selroonlreq onnisbaar is in het

- uèvrouw, zeqt hij op zekër osenblik, dit apparaat gaat op z'n EiDst vijftig jaar hee. - uaar dan zal ik er niet neer zijn, nijnheer. - Dat speelt geen ro1, l{èvrouw, aleze stofzuiqer is zèer licht en u kunt hen overal genakkelijk nee nenen. IIYPERI{ODERN

- Is juffrous Ànnie snit thuis?taat - Neen, d1è heeft paardrille6. - En Juffrould Lize snit? - ook niet, die is qaan tènnis§en. - En Àevrouw snit? - Neen, clie is bezÍq een vtieqtocht makéh over de oceaan- En nijnheer snit? - Oók niet, die iE naar ate kookles. Bij de sÈrijd on shangha.i verloren chjnezen een slaq. B' I een chinese sotdaat ldas bialei die gelegènheid zijn neus uesseschoren. De generaar, een o;menéelijk typè, zaq het op een këer en vroeg de srakker grr tn2ènd: - I're], waar heb jij je neus setateni o":.h:r. kwijLseraakt in dezettcle sras, waarin u :neE. lx,nooid hebr verloren, anEeoorctde de soidaat.


Assurantiekantoor

GEBAETS B.V. Alle V6e ek€ringen Financieringen HYPoth€k€n

Tel.:045-3í509Í Fax .: 045 - 32 SA 24

Burg. Custerslaan 33 ( hoelveld

)

6373 Tp LandgraaÍ

ln do loopaklèling wordt saÍ'É.nqèweÍkt nel WILMÀ RUSMAN

t

KRflM R p f S &R{,,#.,?tT^rs3AI

p


Oonnmers- en timmertredrijÍ

H. de Hoon b.u. 045-31884q

garantie inruil rnogelijk

- APK-keuringen schade-taxat es en reparaiies

Klirnme.derstraat 95 - K immen TeleÍoon: 04,105 1358 A{-rto Maessen BP Voerendaal Car Wash Hoge[reg 78 Voerendaal - Telefoon: 045 - 7514J9

K*AG{I. m aur! saF,/rct rruÉ!


21

Meerkamp jeugd bii AVON Het was een zeer zornige zaterdag, die zevende oktobeÍ, en Sm was met 18 kindeÍen goed veÍtegenwoordigd op de meeÍkamp van AVON in het Em(la Sportpark in Hoensbroek. Begeleide6, ouders eo ook kindeÍen hebben van dcze dag geooten. Niet op de laatste plaats zijn eÍ dooÍ de jeugdleden pÍestaties geleveÍd waar zij en wij trcts op mogen ziin. VooÍ het gemak hebben we uitslagen van de alzonderlijke onderdelen nog een keer op een meisjet D Fraukje Enninga Anneke KremeÍ jongens D

íjtje

gezet.

totaal plaats «) meter

hoog kogel

1000 meter

4 10,4 1,05 5,64 4.18,0 6 10,6 0,90 6,32 4.18,6 totaal plaats 80 met€r hoog koge! 1000 meter '7 Rolf tucchesie 14,O 1,05 4,36 5.16,4 meisjes pupillen A totaal plaats 60 meter ver kogel 1000 meter Carolien culpen 6 10,3 3,41 5,37 4.21,3 jongens pupillen A Jelle Enninga 4 9,4 3,79 6,35 4.03,5 Alexander Gootzen 16 115 3,2A 5,52 4.8,6 BaÍt Kreukels 5 9,6 3,62 7,01 3.58,9 Ralf de Ireuw 15 10,8 3,05 5,12 3.59,8 Pim Poismans 1 10,6 3,22 6,35 4.m,1 Xander SchiffeleÍs 18 11,7 2,85 5,54 4.44,5 BÍam Haenraets 8 102 3,45 6,46 337,0',! meíies lupilLn B iotlal plaal§ ,Í0 rtret r ver bal 1000 Eeter Ires FÍaIIke! 4 8,0 2,80 15,62 Mandy de keurx 5 ,A 2,87 12,64 4.24,2 jory.ns pupillcn A Thijs Kreukels 6 2,15 12,54 4.46,2 ,7 Mayk Iicchesi 7 6,9 3, 23,10 4.37,6 1

7

7

me§es pupillzn C Modique Böhmer 7

Iinda

Franken

Ettrma Kremer PÍoficiat, iedeÍeed!!

1

8,3 7,8 7,5

2,62 8,60 4.35,9 2,88 14,08 3,00 11,76 4.33,0


24

KoÉ nieuws

Kort nieuws

Kort

nieu\Ys

Eindbedrag sponsorloop De sponsoÍloop tijdens de clubkampioenschappcn voor de jeugd, afgelopen septembeÍ, heeft iÍ lotaal 2500 gulden opgebÍacht. IedeÍeen die zich daaflooÍ heeft ingezet, hartelijk dank. WÍ danken ook de gulle gevem. Het geld is in beheer gegeven van h€t bestuur van STB en zal voor aanschaf van nieuwe materialen worden gebruik. Op dit moment hebben we een begrotiíg gemaakl voor een ee$te aanschaf. De resultaten daalvarl zult u binnenkort kunnen zied.

Het echtpaar Yan Haaren veilig terug in Nederland Het heeft eÍ de schijn van dat het echlpaaÍ Cor en Maroesjka veilig terug in Nederland&ngraaf zijn. Bij het veÍschijnen van dir blad zullel we wel al de eercte foto's hebben gezien. Toch een pÍettig idee dat oDze buitenlandcorÍespondenten veilig terug in de haven zijtr. We hebb€n tijdens de afwezigheid van Maroesjka de woensdagavondtahinget zo goed mogelijk (willen) v€rvaígeí. Of dat gelutt is late! we aar het ooÍdeel van de kinderen over-

Het gehele gezin Frins lid van STB Als laatste telg van de familie Frins Dochtetr wij de inschdjving begroeten van Irnneke FÍins. Eetr eigeowijs dondeíje, van haaÍ voderinge! zullen wij u op de hoogte houdetr. Gemompel uit de jeugdsportcommissie Er wordt gemompeld dat het wel eens zo kan zijtr dat het

volgetrde jeugdkamp in het buiteílaíd wordt gehoude[ en dat dat helemaal det zo duur is. We houden u op de hoogte.

Nagekomen bericht Aangestoken over verhalen over de jeugd (en haar geldzorgen) heeft de firma Riksen ons een trclrag vaí duizend guldetr toegezegd, bedoeld om de kwaliteit valt het spel- etr sportmatedaal op €etr nog hoger peil te bÍengen. Dank daarvoor.


2:)

NATIONALE/INTERNATIONALE KALENDER JANUABI 1996 ra EgmonO à7 Zee

24e Halve l4arathon van Egmond.

FEBBUABI 1996

0-ÀpèIAoom 25 Rotterdam

lvlld!.rlntermarathon 1e Halve marathon FotterdöÍn

IVAARÍ 1996

díTtFhen a/d Brj n 31 Den

Haag

Íwlntlg

van Alphen

Crty Pler Crty-Ioop

APRIL 1996

aldí,/rj k 21 ErunssuÍn 2B Botterdàm IJEI 1996 ? «erkiade 19 Utrecht JUNI 1936 T6 E n siiEde 13-Na

llestland lvlarathon 8e Pérel Ioop 10 km :L6e i.4arathon Botterdam

Kerkrade Classlcs ljtrecht l,laréthon !rerathcrr Írrente

AUGUSTUS 1S96

25

Feeilen-

SEPÍEI4BEB 1996

Z-Àn-steiAam 29 l'4aastrrcht 29 Aínsterdam

Te

lematlcaloop

tot

Dam Dam Sta ds 1oo p

Amsterdam

loop

Clty

Marathon

OKTOBEB 1996

06lièda-

13 Erndhoven 27 Etten Lerrr

Slngelloop

10Ei4

14arathon Elndhoven 14araton Brabant

SNELWANDEI,EN

lP!r!-499 06 Srttard

KenneaJyir6is

fr


?6

LOPEN IN DE HERFST Ei.I WINTER Het lopen met gladherd, 1n de duisternis en b1j koude geeft extrE risrco op blessures of een ongevol. Je kunt d1t r1s1co zeff zo klern mogelljk te houden door

onderstaande édvrezen op te volgen. Nlet ë11e blessures of ongevallen zljn te voorkomen. Voor het geval dat je hulp nodtg mocht krrjgen, 1s het verstan d19 om samen mEt andere te tratnen dte je dan eventueel kLJnnen helpen. Is dat erg moe1l1jk, geef dan thurs aan waar je gaat Iopen. Het "thuisfront" kan dan hulp zoeken

ëls je te lan! lregblrJft. GLADHEID

Natte b1éderen, sneeuvrval of beviiezing kunnen voor een qladde onderqrond zorgen. De kans op een glljpartlj neemt toer \raërdoor de kans op blessures toeneemt. Als je valt, valt de schade voak nog wel mee. Ivlet een b]éuwe pLek kom je er nog goed vén Ef. Erger rs het a1s je je echt blesseert, btjvoorbeetd doordat je door je enkel heenqaat of een peesurltatle oploopt. Etrkelv€rrwlkkiEg

Als je door e€n mlsstap of door een va1 de banden van je enkelgewricht overrekt en scheurt, spreek je van een enkelverzwlkklng. D1t betekend altljd m1n1maal een rrrltaLre vön deze banden en het enkelqevtrlcht. AIs Je enkelbanden lnscheurt of afscheurt betekent dët een veel ernstiger letsel. Soms treedt er blj een enkelverzv/1kklng een botbreuk op, wat natuurlrjk een zeer ernstlg letsel 1s. Het 1s altrjd verstandig om gelrjk

te

stoppen met hardlopen. Pas "Eer-

ste Hulp b1j Sport ongeva]len" to:,

(hL bestaat urt íninlmaal 20 rnlnuten koelen en het éanleggen van een daLrk verband. Na een llchte enkelverzvrtkking àuuat het meestal dage. Lo! ,vpke^ voolddL je oe looptr" nt"g L{eer \J-r ^er.

vatten. Is de oless,Jre eÍrstrger, oan ouurL heL vaak den voordal de enkel l uer voIIFd!g bplastbaar r:.

maàn


2l Spier' en peesirritaties.

spier- en peeslrritaties ontstaan omdat je voortdurend !Íat wegglljdt op de gladde ondergrond. Eén van de meest beruchte spier- en peesirritaties, 1s d1e van de spieren aan de blnnenzljde van het bovenbeen ("adductoren") in de lies. Deze spieren moeten b1j gladheld extra Deze

hard !./e.ken om het l,eggfljden te voorkomen. Nëarmate je harder Ioopt, gl1j je meer weg en moeten deze spteren meer korrlqeren. 0verbelasting en pijn drelgen naÍne ter plaatse van de pees dan te ontstaan, met derrand van de schaanrbeenbot aanhechtíng aan de onechte blessure 1s ontstaan, Als er eenmaal een zelfs riaanden duren vooÍkan het Lreken of vanaf bent. je dat daar weer op deze blessure zelf zo Je kunt het r1s1co ken. Besteedt rLrim aönkle1n mogelij k mamlnq up en coollng-down dacht aan een war dacht voor rekkinqsoefemet daarln aanvoor de spleren aan de ningen, met name het bovenbeen. Pas het blnnenzl.i de van teÍÍpo aan aan de gladheld of vervanq de looptralning een keer door een andeae vorm(van iotale llchaams )tra1n1ng éls het te gek 1s. DUISTERNIS

Als je gedwongen bent om ln het donker te tralnen, moet JF èè- Aartdl Dplangr'tl.e naèrrege-pr 'e-é^. Torg voor reÍ'p.tere.d ra-è-ladl èèr le l'dt19 o' ,LhoPl se1. Loop zoveel mogelljk over goed verllchte voet- oi fletspaden. Indien dat nlet Ínogelljk 1s, loop dan altlid tegen het verkeer 1n. Dat betekent dat je op een weg waÀrop van 2 kanten auto-s kunnen naderen, aan de llnkerkant moet lopen. Je ziet het verkeer aankomen en je kunt, a1s dat noodza_ kel1jk mocht blljken, zeff tijdlg mèatregelen nemenLoop altljd een parkoers clat je goed kent en dat je een paar keer b1j daglrcht verkend hebt. Je weet dan !.raaI de kuilen, opstapjes en afstapjes z1tten.


:,1

'

oNI)I.]RKoI]LIN(;SPROI}LI'MEN Hoe\"rc1 hcL nr.L va.k voorkonrt 1n Neder'1and, kunnen -.r !!el de!t.rlr jk o{ Llcrkoelrnqsvcrschrlnsclen br j hardlopers optredcn. lleze kunnen al opLreden brj lenperaturen ondcr de 15' Crls !s. HcL fr51co \"rordL n.l. nret alleen bepaald dooir de L.fpcrntlrur, maar door dc conrbrnatre mel wlndsneLherd en f-agef . Rellen var.lfoot het rls1co op heL oplopen van onder kr-.linqsvcrsch Ljnsel.rl doordat d1L hcl rsole.end vErmoqcn ,,rr v.cL kl..irng negatrcf bcÏnvlocdL. BL.l ( rerge d.r onderko-.lrÍlgsproblemen zal het lrchaèrn ener' ,,L1(l:r !rober.rn de blo-.atoevoer, en dLrs het ríarmteverlres, f|.r rle hrrrd te h-ÈÍrerken. A,r1ler7r jds /al h.L lr.haam prirberen dc warr teprodLktrÉ (rp vr)rf.n, r.rnardoor .f "trppevel" en sprerrrll Ingen onlslaèn. ,k1 h.L h.L Lrchn.m nr.t, Dm de lrchaamstemperëtuur op prr I le holr(ler], dar z.rl hÈl prcsLallcvr::rno!en snel .lalen. I rL-r'aloor' ral di: ,"JarmLeproduktrc afnernen, rraardoor d-. onaler

.

t|

o'

I

'

A.hL.r.rlrnvoIqcns kLrrnen de vo]gend. !-.rschrinsel.r!-r var] on (1{. rko. L rnq optr.den: !rl, r rrkrnnp, v..r"r.r_dh-erLl, onvcrschr L I lgherd ol .lu1st, agg.-.s :,rvLL.r L. H.t. ri ilen maakL plnats voor sprerstl.lfherd. (

r

)\( I t,sI,l

tln n.i. hrrÍ5r.n r.J:rlÈr Loch b1Érssulevrlt tc bllt!el h:rdlnfell 7r ji extra voorzorqsmaëtregelÉn nad]g: txl.r;r

!to€d-. narrnrrrg up rnet aandacht voor rekklngsoefÉ spref Én p.csrIrlt.tles zoveel m.gellJk l.

rirrqr: r om

lrL|r .Lrri.chL voo.

i:le verllgher.l trJdens hÉt bL,,ten Dil Ll. irrrt hrrdLLrpcll, rfct llame doo. het d.agen vnn ieflec LlrJ Énd{:r klÉdrn!I \Lr.i n.r.d..hl voor dc .lLrrste kLedLng om onierkoellig te !r)L]l Iorr.n. Drira!] dus ccn nuts om èfkoEl1ng vën he: rLrofd ,',)vÍ,.1 o(trlllk Le voirrkonen en smeer de llppen 1n r.r'r,rsrlrnr il.sch.rrn de vlngers doD. he: dragen !Bn ther n

i

s.h. h,,r,l..h..n.n.f Lr

!r;]nren

oo[ia]ooo

ATLETIEKBLESSURES


FAMILIE-NIEUWJAARSTREFFÉN

wanneer:

waar:

7 JANUARI 1996

in het clublokaal van TCN (Cooperbaan)

Het nieuwjaarstreffen is voor ons STB'eÍs de mogeliikheid elkaar een gezond en sportief 1996 toe te wensen.

Het programma veÍschill niet van de anderejaren en ziet er als volgt uit:

wandeltocht

rustig met - normaal

kinderen

tempo

duur ong. 1 '15 uur duur ong. '1.45 u

loopgroepen 11,5 km tol l2 km/uur duurong. 1.00uur - 12tot 12,5 km/uur duurong.1.45 uur Aanvang alle onderdelen: 10.00 uur Achteraf is er gelègenheid om te douchen cq. op te frissen lnschrijving is niet nodig aangezien we weten datiullie eÍ gewoon bii willen

zin Na het spoíievé onderdeel is eÍ eon gezellig samenzljn met een door de vereniging aangeboden brunch. Alle oveÍige konsumpties, f 1,50 verkÍijgbaar.

Íis en bier,

zijn tegen een geÍeduceerde pds a

Alvast gezellige feestdagen en tot 7 januari 1996.

De evënementencommissié


1t

GEHOORD BUITEN DE COOPERBAAN lan komt thuis en vertelt zijn vrouw: 'lk ben vanmiddag de kamer van de direkteur binnengestapt. heb met de vuist op zijn buro geslasen en salarisverhoging geeist. "Erg flink Jan, wal zei hij ?" "Niels. hij is met vakantie, het was een soort Senerale reperirie".

Buurrnan:

"Hallo zeg, wal hebben jullie ecn leuke hond anngeschaft, heefr hij ook een sramboom ?" EigenaaÍ: Nee hoor, hi.j plalt telkens regen een andere ln een auto langs cen srille bosweg.

Meisie: 'Als je m! prcbeeÍr re kussen. ga ik gilten".

íeNeling re Tien in de omrrek. Mcrsle. even Iarer "Nou. wàar wachrle nog opl" Gecn

Ond.rwlzc.r Wie sect cen andeÍc

naam voor brandweermanncn ? Spuitgaslen, meneer. Ondcrwijzer: Gocd zo, en wat gebruiken ze dus om de brand re blus

I].ik:

Eíik:

Spuilwaler mcneer.

NIET ZO'N GOED IDEE Een bakker (ot zijr collega: Ik hoor dar je je zaak gaar sluiÍen. Waaronr doe je dar?' Deze: Dat konn door miin reclamei 1k had in d€ etaiage laten zeÍen: berer b"md' nu lomr er nremdnd med

fe

fl

Exa,ninator: "Wal is gratie en wie verleent het ?" S(udenl: 'Van gratie is sprake wannee. de koningin her ieven schenkr aall ecn misdadigcr.' Ach dokter, mUn man is nu al dÍic mà.tndcn overledcn en no8 iedere nacht verschtnt ht mij in ecn drcom. Nu wces dan eens zo vriendcli.ik orn lem Le vertcllen dat hij nij nog hondcrd sulden schuldis is.

t

t':1

l+-J

r/


Trainingcn winÍerccizocn "95/ n96 D.g

TUd

P!.rr.t

ïÍdn!lt9

Bcgclcldcr

Silclh.

1a.r DI,

,a,s (cl06) 18.O

Car.€e

&rtd

,g_o Í)ó

18-30

AVON

0o.

Íg.m

ví1.

',à.s

tÍaining

Con(lte-

H.Wellirs Zà.

Ze.

B.llnDrl

la.a5

,4.O B€lde'

ZÀ.

a.$

lrÉoíD€í€ h€trcí

lls

0ulllo.p

díiíEÈ:

con v

5

N

tl

Hr^aÉ|

vrtl \ÀooFoP

.

0a$5326562

r 04gé31€56

nèaéÍvè


\AN A.NNE

ODE

24 UURS

GLASSERVICE

311413

STB Clubblad 1995 nr 5  
Advertisement