Page 1

AUGUST 2015


ABOUT Stage Project

Бурлящее течение современной жизни - сумасшедший ритм, бесконечный поток информации, влияние моды, давление общества, трансформация идеалов. Как удержаться на плаву и не потерять себя? Внутренняя дисциплина, самоконтроль, личный тайм-менеджмент - необходимые инструменты в арсенале человека для выживания в современных условиях. Но как заставить себя действовать? Как помочь себе не выживать, а ЖИТЬ? Жить полноценно, продуктивно, интересно и гармонично. Многие из нас давали себе обещание начать новую жизнь с понедельника,но сдержать его удавалось не каждому. Stage Project создан, чтобы стать вашим персональным понедельником, с которого вы непременно начнете новую жизнь!

С помощью ежемесячного издания Stage Monthly вы сможете определить верный жизненный курс. Получая структурированную информацию, вы разработаете для себя подходящий план действий, узнаете способы мотивации и самодисциплины, прочтете вдохновляющие истории людей, достигнувших своих целей, увидите примеры альтернативной жизни. Stage Monthly

станет для вас простым и понятным руководством к действиям на пути к лучшей жизни.На сайте Stageproject.ru вы сможете делиться своим мнением и опытом с другими людьми, найти единомышленников, получить экспертный совет, принять участие в конкурсах, узнать о мероприятиях проекта. А так же наблюдать за процессом создания Stage и, возможно, стать частью его ко-

манды. Проверить все советы на практике, узнать новое о привычных вещах, попробовать себя в интересном деле и раскрыться с новой стороны вам поможет проект Personal Monday by Stage Project. Здесь вы не только прекрасно проведете время, но и познакомитесь с отличными людьми, встретите друзей, с которыми ваша дорога к новой жизни станет увлекательней и быстрее!

Follow us Write to us: support@stageproject.ru For business offer: business@stageproject.ru Instagram: @stageproject WWW.STAGEPROJECT.RU


how we

work над номером работали

ДИЗАЙН И ВЕРСТКА Александр Корнеев КАЛЛИГРАФИЯ Алина Ильина

АССИСТЕНТ ГЛАВНОГО РЕДАКТОРА Мария Елемосо

АВТОРЫ Наташа Корнеева Мария Елемосо Алена Новомлинова Дарья Даянова Наиля Маганова Мария Воробьева Алена Кожухова Мария Кулешова Мила Гришина Антон Елемосо Елена Фельдбаум Мария Орлова Екатерина Смирнова Дарья Чаплыгина

ФОТОГРАФЫ Анна Арчен Анна Белоус и Алексей Гукалов Дмитрий Зубков Елена Волотова

ФОТО НА ОБЛОЖКЕ Александр Александров


Мы благодарим авторов и героев интервью за участие в создании номера. А так же фотографов за предоставление снимков для журнала STAGE. Особую благодарность редакция STAGE выражает нашим читателям за отзывы, пожелания и интерес к проекту. Мы ценим каждого из вас. Спасибо.


Editor’s letter

У августа свой особый характер. Мне он кажется самым спокойным месяцем. В нем еще много теплых дней, но их тепло все мягче, воздух невесомее, краски природы приглушеннее, а небо…Небо в августе совершенно особое, такое же, как ветра, приносящие ароматы скошенного сена, прелой листвы, спелых яблок и зацветающих осенних цветов. В августе как-то по-особому спокойно. Самое время разобрать гигабайты летних снимков, вспомнить вкус ледяных коктейлей и самых жарких ночей. Хочется достать старый шерстяной плед и с чашкой пряного какао предаться ностальгии. Но ненадолго, ведь нужно успеть сделать все дела, запланированные на уходящее лето. Впрочем, время еще есть, почему бы не помечтать подольше? Август — месяц гармонии, именно о ней нам захотелось поговорить с вами. В августовском номере мы старались напомнить вам о том, как важно сохранять свою внутреннюю гармонию, подпитывать и оберегать ее. Наш новый Stage наполнен теплом последних летних дней, прохладой туманов и глубокими, как августовское ночное небо, мыслями. Надеюсь, вы почувствуете его спокойствие и ощутите гармонию внутри себя. И пусть наш новый номер поможет сохранить уходящее лето в памяти самыми лучшими воспоминаниями, а в душе непоколебимым спокойствием и умиротворением.

KEEP CALM &  STAY IN BALANCE P.S. А еще в августе самые сильные звездопады, не забудьте загадать свои сокровенные желания! Только обязательно верьте в них, и к первому листопаду они обязательно сбудутся!

Главный редактор Наташа Корнеева


в этом номере...

What’s inside

STAGE I О наших чувствах и мыслях, о достижениях, победах и скеретах успеха.

12

Тихая Гавань Моей души Обрести гармонию не так сложно, как может казаться.

18

Harmony inside Гармонию едва ли купишь за деньги. Это бесценное умение создавать свой маленький мир.

24

12 советов для достижения гармонии с самим собой

30

Four hearts Гармония семьи Анастасии Асланян.

40

Путь к себе Попадая в Индию, ты становишься другим человеком.

52

Five o’clock Когда любовь к чаю становится делом жизни.


76

STAGE II

STAGE III

О здоровье и красоте, питании и спорте, о доме и создании уюта в нем.

О городах и странах, интересных профессиях, увлекательных хобби и добрых делах.

Гармония образа Четыре грани гармоничного образа.

82

Eco friendly fashion

144

Очарование Хорватии.

154

In love with nature

162

Органическая косметика ручной работы Маши Трюфель.

106

Танец между сном и явью Основы медитации для восстановления гармонии внутри.

114

Интуитивное питание В выборе питания стоит слушать только себя.

118

Sweet memories in a plate

Фэнхуан Тайна древнего китайского городка.

Быть в тренде, сохраняя природу.

100

Плитвицкие озера

The place of power Истории жителей мегаполиса об особых местах силы.Ани Эгоиста.

168

Весна. Лето. Осень Воспоминания в стекле.

176

Я рядом Помогая другим, ты помогаешь себе.

182

Сезария Эвора История жизни босоногой певицы.

Рецепты блюд со вкусом Испании.

188

Бранч stage Как это было.


STAGE

I


SUCCESS SECRETS

Be inspired S ee the g oal Never g ive up Be directed Motivate yourself K eep calm Be thinking Do that you love, love that you do Learn lang uag es


Тихая гавань моей души

Надо ли в сотый раз констатировать очевидный факт, что все мы устаем? От города, бесконечного потока новостей, многозадачности, ответственности и вопросов к себе. Мы устаем физически и самое главное, морально. Иногда так, что по утрам кажется, будто тело наливается свинцом, и на то, чтобы подняться с постели уходят все силы, так жадно накопленные за бессонную ночь. И единственным желанием остается только полная, абсолютная, звенящая тишина и покой. Специалисты утверждают, что это типичные симптомы жителя мегаполиса, турагентства заманивают «лечением морем», алкогольная индустрия процветает. Но мы с вами понимаем, что «эффекта моря» и даже моря в стакане надолго не хватит и эти средства едва ли способны восстановить в нас истинную гармонию. Можно ли выжить? Можно! Нужно лишь узнать явку и пароль от двери, за которой начинается территория твоей гармонии, умиротворения и спокойствия - тихая гавань твоей души.


В мире с приставкой «психо» принято считать, что внутренней гармонией обладают лишь счастливчики, имеющие богатырское психологическое здоровье. С этим трудно спорить, ведь непоколебимая стрессоустойчивость, не подверженность внешним раздражителям, врожденная способность блокировать любое негативное воздействие и помогает пребывать в состоянии внутреннего баланса. Можете ли вы похвастаться этим? И даже если не можете, но испытываете желание восстановить свой внутренний баланс, не думаю, что вы посещаете психоаналитика чаще, чем заглядываете к подруге на бокальчик цвета страсти. И скажу больше, вполне вероятно, что поступаете вы правильно! Не исключено, что подруга поможет куда больше, чем рядовой психолог. По крайней мере вряд ли она способна навредить так, как мозгоправ с дипломом крановщика. Но что делать, если умной подруги под рукой не оказалось, а психологов-крановщиков выпускается больше, чем китайских зажигалок? Как самостоятельно вернуть себе состояние внутреннего баланса? Я не стану вас обнадеживать, что обрести гармонию так же просто как перекраситься в противоположный цвет. Восстановление гармонии это кропотливая работа над собой. Но если это то, что вам действительно нужно, эта работа будет для вас увлекательной и приятной, ведь результат не заставит себя ждать. Давайте для начала разберемся с терминами. Можете ли вы сами дать определение понятию внутренней гармонии? А ведь вы должны! Никто лучше вас самих не сможет этого сделать. Следовательно, никто не даст вам ключей и не определит правил, по которым следует действовать именно вам, чтобы эту самую гармонию обрести. Разберитесь в себе, докопайтесь до самого дна своей дисгармонии, определите, что именно вводит вас в состояние дисбаланса и разработайте план, по которому лично вы будете бороться с этим состоянием. Иными словами, вам надо понять, что вас раздражает, почему и как с этим бороться.


Пример. Вас раздражает необходимость постоянной деловой переписки по работе. Почему? Скажем, вы просто ненавидите получать отказ или отрицательный ответ. Что делать? Если вы не можете (или не хотите) обстоятельно заняться устранением этой проблемы в себе, найдите простой выход. В конкретном случае, ведите переписку от другого (желательно не существующего) лица. Так вам станет проще справляться с этой задачей, так как создастся ощущение, что отказ пришел не вам, а некой «Клаве», а она как раз обожает отказы и максимально отрицательные ответы. Только пусть она будет культурной и порядочной личностью, соблюдающей правила деловой переписки. (И все же я советую использовать «Клаву» в умеренных количествах, иначе к вашей проблеме присоединится еще и раздвоение личности). Таким же образом вам необходимо разобрать все свои раздражители и подобрать ключи к каждому. Идеальным вариантом, несомненно, будет поиск решения, чтобы устранить факторы раздражения, но если это невозможно, старайтесь минимизировать их.


Не стоит забывать о простых и известных каждому правилах: не пренебрегать занятиями йогой и медитацией, недаром этим практиками сотни и сотни лет. Не забывать, что общее состояние здоровья напрямую связано с ощущением гармонии внутри, спокойствием и стрессоустойчивостью и не откладывать визит к врачу, если чувствуется необходимость. Уделять больше внимания тому, что вы едите. Порой бывает сложно отказаться от ресторанной еды и новинок гастрономии, но за крепкое здоровье это копеечная плата. Стоит взять за правило: баланс еды, спорта и отдыха равен физическому и эмоциональному балансу внутри нас. И это правило должно беспрекословно исполняться вами вне зависимости от того, спокойный период жизни вы проживаете или самый сложный за всю вашу историю. Есть еще один ключ к достижению внутренней гармонии. Глубоко через себя пропустите понимание того, что без тьмы не будет света, без тоски радости, без негатива не таким ярким будет позитив — это и есть баланс. Думайте об этом всякий раз, когда с вами происходит


неприятность. Воспринимайте ее как норму, как неизменную часть баланса. Больно сейчас, зато как приятно ощутить, что боль ушла. Раздражает шум, подумайте о том, как хорошо станет в тишине. Помните всегда — все проходит, и это пройдет. За сумерками неизбежно настанет рассвет, а день непременно сменит ночь — это вселенский баланс. И если вы понимаете и по-настоящему принимаете это — вы в балансе. Также отлично освежает понимание того, что могло быть хуже. И чем больше вы благодарны вселенной за это, тем спокойнее вы будете себя ощущать. Не забывайте о визуализации. Это действительно мощный инструмент и далеко не последний в работе над поддержанием внутреннего баланса. Нарисуйте в своем сознании место, в котором обитает абсолютная гармония, прорисуйте каждую деталь. Где это место, какое оно для вас? Возможно, это будет спокойное озеро, ровным краем прорезанное между скал, словно мхом затянутых тропическими деревьями; их мускулистые корни, пробираясь сквозь безмолвные камни, стремятся жадно напиться прозрачной воды; а в самом центре озера, будто в воздухе, неподвижно висит лодка с одиноким белоснежным парусом… густой тяжелый туман, как молочная пена, сползает с гор и покрывает озеро пушистым одеялом, обволакивая одинокую лодку; и воздух заполняет прохлада. Возвращайтесь в свой спокойный мир каждый раз, как только вас попытаются одолеть негативные эмоции, представляйте как можно больше деталей своего мира, дорисовывайте их. И всегда знайте, что место вашей абсолютной гармонии внутри вас и останется там до тех пор, пока вы помните каждую деталь тихой гавани своей души.

P.S. Не ждите, пока к вам прилетит волшебник в голубом вертолете и подарит связку ключей к решению ваших проблем, работайте над собой. Усердно и ответственно, потому что плата за эту работу — ваше спокойствие, крепкий сон, способностью желать и исполнять свои желания. Каждый раз при приступе лени говорите себе «Я в состоянии с этим справиться» и верьте в это, ведь вы действительно в состоянии справиться. И не только с этим. Наташа Корнеева


Harmonyinside Я

помню как однажды мы с подругой, прогуливая пару по высшей математике в ближайшей кофейне, заедали пирожными свежие сплетни и были уверенны, что математика, а уж тем более такая высокая, которой нас учили, нам в жизни точно не пригодится. Так и вышло. Я за эти годы кем только не успела побыть, но точные науки всегда искусно обходила стороной. Подруга же, выйдя замуж, кажется, обрела истинное счастье в роли жены и мамы. Но помню, как в тот день она с упоением рассказывала о свадьбе своей школьной подруги, на которой ей посчастливилось присутствовать. Я только и слышала: «они такая гармоничная пара», «они настолько гармонично смотрятся вместе». Тогда слово «гармонично» для нас весило ровно столько же, сколько «красиво». Туфли гармонично сочетались с сумкой, помада гармонично подчеркивала форму губ, а парочки гармонично смотрелись на совместных фотографиях.


С

годами гармоничные отношения среди знакомых пар стали встречаться все реже, а объявления от незатейливых психологов с предложениями помочь «обрести внутреннюю гармонию» — все чаще. Оказалось, что эта самая гармония не имеет ничего общего с внешней красотой. Гармония – это намного глубже. Каждый раз, когда я слышу слово «гармония», в голове возникает один и тот же образ: гладь озера, утреннего озера, вода в котором не тронута рябью проплывающих птиц, падающих листьев, и тем более людей. Вода, в которую словно на замедленной съемке медленно и неизбежно падает камень. В первые секунды идеально ровная поверхность изуродована, кажется, что ничто вокруг неспособно вернуть ей первозданный вид. Затем камень уходит в воду все глубже и глубже с каждой секундой, а на воде появляются ровные концентричные окружности. Одна. Вторая. Третья. Их количество напрямую зависит от размера камня. А потом они исчезают. Все так как было. Тихо. Спокойно. Гармонично.


Э

та картинка пришла в мою голову когда-то давно, лет в 10-11. Сначала я, сама того не осознавая, играла с окружающими в игру. Я – это озеро, а каждая неприятная ситуация – камушек. Чем обиднее слово или поступок, тем больше кругов на воде. Подружка не позвала гулять – четыре, родители не купили игрушку – шесть, мальчишка в классе дернул за волосы – тут все десять, а, может, и двадцать, хотя, может, мама права и он любя – тогда пусть будет пять.


П

озже я забыла об этой своей причуде, пока не наткнулась на описание чего-то подобного в одной психологической статье. Наравне с такими вариантами, как «вбить гвоздь в доску со всей силы», «стереть образ раздражителя ластиком» и прочими, моя невинная затея рассматривалась как одна из тактик обретения внутренней гармонии. И вот с тех пор я с ней не расстаюсь.


В

жизни каждый день случается что-то неприятное, нехорошее, порой такое обидное, что хочется встать посреди улицы и разреветься как маленькая девочка. Но если носить с собой свое маленькое озеро, все переживается куда проще и быстрее. Я всегда помню, что бы ни случилось – это всего лишь камень. Каким бы огромным он ни был, спустя время на воде ни останется и следа. Озеро – это гармония, моя внутренняя гармония, за которую отвечаю только я. Влиять на нее может кто угодно, главное всегда помнить про камни. Наступили на ногу – буль, нахамили в магазине – буль, поссорилась с близким человеком – буль. Как часто на улицах встречаются люди, на лицах которых написано их недовольство жизнью, несобранность, раздражение, негатив. У каждого из нас бывают такие состояния. Но при современном ритме жизни тратить время на них – непозволительная роскошь. Я стала ловить себя на мысли, что часто я теперь не дожидаюсь пока круги у меня внутри прекратят теребить ровную гладь, я сама ускоряю процесс, включаю ускоренную перемотку. Работает.


М

ы можем купить красивое платье, сделать новую прическу, забронировать самый лучший отель на берегу моря, наполнить социальные сети сотнями ярких фотографий. Но гармонию, как и счастье, а уж, тем более любовь, не купить ни за какие деньги и не выдумать. Это то, что не выложишь в инстаграм и не похвастаешься перед подругами. Гармония – это работа над собой. Это умение создать свой маленький мир, оберегать его ото всех, холить и лелеять, рассказывая дорогу к своему любимому озеру только самым близким и преданным людям. И уж если так случилось, что свалился туда какой-то непутевый камень, уметь как можно быстрее привести его в порядок и вновь любоваться чистой и ровной поверхностью свежей утренней воды.

Автор Алена Новомлинова


советов 12 для

достижения

гармонии с самим собой


Путь к себе может занять достаточно долгое время, а то и целую жизнь. Кто-то обретает гармонию, добившись главной цели в жизни, а кому-то достаточно лишь принять и ценить то, что у него есть на данный момент. Порой мы можем найти согласие с самим собой вдали от дома, ступив на чужие земли, или во время посещения йогакласса. Проблемы и внутренний дискомфорт могут покинуть нас во время встречи с веселой компанией или на интересном мероприятии. Но все это дает лишь временный эффект и никогда не поможет нам в действительности обрести внутренний покой и справиться со всей ситуацией. Достижению баланса сможет поспособствовать лишь кропотливая работа над собой: в душе, в сердце, в мыслях. Последствия внутреннего разлада сопровождают нас везде и всегда: это раздражение по отношению к людям и окружающему миру, зависть, озлобленность, эгоистичность. Нелюбимая работа, повседневные дела и заботы — вся эта рутина рано или поздно загоняет нас в угол, из которого, кажется, уже не выбраться. Появляется ощущение, словно кто-то нарочно делает все возможное для того, чтобы мы ощутили себя самым несчастным существом на свете, который не видит радости в чем бы то ни было и не верит в хоть какой-то просвет и счастье в своем будущем. Личные проблемы становятся чьими-то огромными руками, которые сжимают нашу голову настолько сильно, что хочется сорваться с места и закричать. Чтобы не достичь такой стадии внутреннего разлада, стоит черкнуть в своем блокноте несколько советов для достижения гармонии с самим собой. Но записать не для того, чтобы забыть о них после закрытия записной книжки, а чтобы читать и вдумываться в эти слова каждое утро за чашкой ароматного кофе, убеждая себя в том, что все непременно получится.


1

Для начала возьмите за привычку общаться с собой, что поможет вам понять свои желания и потребности. Напишите о том, что бы вы хотели изменить в своей жизни и, заглядывая в этот список, старайтесь достичь своей цели, будучи уверенными в том, что у вас все непременно получится.

2

Перестаньте бояться вспоминать о неприятных событиях прошлого, ведь опыт, каким бы он ни был, принес вам пользу и способствовал душевному развитию и личностному росту.

3

Простите. Простите людей, что когда-то причинили вам боль. Будьте выше обид, по сей день отравляющих вашу жизнь, и отпустите ситуацию, словно надоедливую птицу, что сидит в клетке и постоянно дает знать о себе своими неприятными выкриками.

4

Убедите себя в том, что не все и всегда должны одобрять ваше поведение и поступки. Избавьтесь от столь обыденного желания угодить всем вокруг. Живите в свое удовольствие без вреда другим.

5

Избавьтесь от ненужного: от людей, с которыми вам неприятно сталкиваться, от предметов, что связывают с горьким прошлым и всякий раз напо-

минают о нем, от старых вещей, что заполняют собой пространство, которое уже давно можно было наполнить чем-то новым и радующим глаз. Избавьтесь от мусора и почувствуйте, как еще один глоток свежего воздуха ворвался в вашу жизнь.

6

Примите себя такими, какие вы есть, со всеми вашими изъянами, каковыми считаете их, возможно, только вы.

7

Попробуйте отыскать свой жизненный ритм, в котором вам будет комфортно. Возможно, стоит немного ускориться, чтобы успеть познать как можно больше прекрасных вещей, или, напротив, научитесь останавливаться, чтобы заметить эти самые вещи в столь быстром темпе нашей современной жизни.

8

Научитесь отключаться от внешнего мира и перестаньте бояться остаться в одиночестве — наедине с собой и своими мыслями. Возьмите за привычку совершать путешествие в себя хотя бы на пятнадцать минут в день. Ненавязчивые звуки природы на фоне, свободная одежда и удобная поза способствуют продуктивной медитации. Постепенно расслабляйте мышцы одни за другими и отпустите все свои мысли, концентрируясь лишь на дыхании. В первое время будет непривычно и сложно освободить свой разум, но,

как только это войдет у вас в привычку, медитация станет для вас едва ли не самым главным помощником.

9

Найдите любимое дело и займитесь им. Ваше увлечение станет некой отдушиной, которая будет радовать вас и приводить в порядок ваше внутреннее состояние после трудного рабочего дня.

10

Перестаньте думать только о себе и личной выгоде. Помогайте окружающим хотя бы только потому, что в итоге это принесет лишь радость — как вам, так и другим.

11

Достигнете баланса в образе вашей жизни. Много двигайтесь и будьте активными, но в то же время не забывайте о пользе спокойных вечеров с чашкой зеленого чая и книгой. Не ограничивайте себя чем-то одним и избавляйтесь от рамок, ранее созданных.

12

Контактируйте с природой. Для этого необязательно иметь сад или выезжать на природу. Достаточно уделять время комнатным растениям или прогуливаться в парк, где, сев на лавочку, вы сможете расслабиться, наблюдая за тем, как ветки деревьев качаются на ветру.


Верьте в красоту и гармонию окружающего мира и радуйтесь даже самым простым вещам, которые он создал. Цените каждый миг, потому что на самом деле это единственное, что у нас есть.

Автор Дарья Даянова


Four hearts Все, кто хотя бы однажды заглядывал в инстаграм к блоггеру Анастасии Асланян @anastasia_asl наверняка сразу же прониклись его атмосферой: живописные просторы Лугано, двое очаровательных детей, вкусная еда и улыбающаяся хозяйка аккаунта. Все это вместе создает отдельный и очень уютный мир, в котором хочется задержаться, потому что он пропитан любовью и гармонией.


STG: Настя, расскажите, как Вы познако- сердца буквально через пару недель после мились с мужем. - Это смешная и долгая знакомства и так далее.

история. Не на один А4, поэтому скажу вкратце — мы с ним случайно встретились на вирутальных просторах. Это с учетом того, что мы особенно не сидели в социальных сетях и в принципе никогда до этого не знакомились ни с кем в Интернете. Но стечение обстоятельств и судьба будто подтолкнули нас. Никогда не забуду, как я впервые, не зная кто это, открыла фотографию, подошла моя сестра и вдруг сказала: «Это твой будущий муж». Я посмеялась, потому что мне казалось это полным абсурдом, так как я не планировала никаких отношений на тот момент. Но сестра оказалась права. Это был первый раз, когда я поняла, что ни от чего никогда не надо зарекаться. Я получила полный комплект – и встречу в интернете и любовь с первого взгляда и предложение руки и

STG: Как Вы поняли, что это именно «Ваш» человек? - Это было ясно практически сра-

зу. Он отвечал так, как бы ответила я. Интересы совпадали на 100%, а в один момент, во время нашей переписки, я начала думать, что кто-то надо мной шутит, потому что ответы были настолько в точку и про меня, что я невольно засомневалась, что по ту сторону не незнакомый мне человек. А когда мы первый раз встретились вживую – все лишний раз подтвердилось.

STG: Почему Вы решили переехать в Лугано? - Нам повезло и мы переехали сюда по работе мужа.


STG: Как Вы можете описать жизнь там? -

Здесь я впервые почувствовала по-настоящему, что значит «жить», а не «существовать». После Москвы и вечной гонки, пробок, встреч урывками с друзьями и близкими, когда нет времени практически ни на что, если ты работаешь, я поняла, что значит гармония, умиротворение, спокойствие. Эта природа вокруг обладает каким-то магическим действием, плюс 90% солнечных дней в году повышает уровень эндорфинов и счастья. Не говоря уже о том, что вместе мы проводим времени в разы больше, так как дорога от дома до работы составляет 10 минут пешком.


STG: Много ли изменилось в ваших отношениях с появлением детей? - Я думаю, что мы

стали еще ближе. На каком-то совсем другом уровне. Ведь теперь на нас лежит большая ответственность за то, чтобы наши дети выросли счастливыми.

STG: Какие основные понятия, правила Вы хотите вложить в детей? - Наверное, если ска-

зать объемно, мы отталкиваемся от 7 грехов и 10 заповедей. Хочется, чтобы наши дети выросли добрыми, честными, отзывчивыми, гармоничными, успешными и просто достойными людьми, с которых хотелось бы брать пример.


STG: У вас получается проводить время недельный летний отпуск. Вместе нас потолько вдвоем или вы считаете, что се- лучается 15 человек минимум – и это еще мья должна быть всегда вместе? - Вдвоем не полный состав, который продолжает мы проводим время достаточно редко. Но как только нам это удается, мы начинаем думать и говорить о детях. Когда мечтаем или обсуждаем будущие поездки, почему-то всегда хочется, чтобы дети были с нами, чтобы они с нами открывали этот мир, хочется видеть их эмоции, разделять эти моменты.

расширяться.

большая, а живем мы все в разных городах и странах, то мы стараемся обязательно два раза в год собираться все вместе. Один раз на Новый Год, другой – на двух-

га, идти на компромиссы, быть опорой и поддержкой друг другу, уметь расставлять приоритеты.

STG: Как Вы считаете, что является основным в создании семьи? - Любовь и жела-

ние быть друг с другом, готовность к принятию того, что уже будет больше «мы», чем «я».

STG: Скажите, что нужно для поддержаSTG: Есть ли у Вашей семьи традиции или ния гармонии в семье? - Любовь, забота, особые ритуалы? - Так как семья у нас способность слушать и слышать друг дру-


ps C созданием семьи, появлением детей, начинаешь по-другому смотреть на многие вещи, я бы сказала, по-другому их чувствовать. Понимаешь, что первостепенно, а что нет, что важно, а что не имеет никакого значения. Я вспоминаю себя в годы учебы и думаю, какие простые проблемы меня волновали, из-за чего я могла переживать, а сейчас я понимаю, что самое главное – это здоровье, чтобы твои близкие и ты были здоровы. Все остальное – решаемо и мелочь. Нужно об этом помнить всегда, особенно, когда вдруг происходит чтото незапланированное или неприятное. Я научилась больше отпускать, и с возникновением проблем или каких-то невзгод, не расстраиваться, а говорить «пусть это будет самой большой проблемой в нашей жизни». Вообще, я верю, что все, что не делается – все к лучшему. Ведь, чем проще, открытее, добрее и позитивнее ты смотришь на жизнь, тем этот мир становится светлее. Пусть я бываю зачастую наивна, идеалистична, но я искренне в это верю.

Автор интервью Мария Елемосо


п у т ь

к себе


Однажды где-то внутри происходит щелчок, и ты понимаешь, что тебе просто некомфортно с собой, ты потерял нить гармонии или вдруг осознал, что ее нужно найти. Я знаю Александра Богуславского много лет, но увидев его после долгого перерыва, я поняла, насколько сильно люди способны меняться: в прошлом Саша известный клубный промоутер, который прожигал все ночи напролет, а сейчас передо мной сидит человек, взгляд которого и каждый жест был наполнен невероятным спокойствием, добротой и светом, который шел откуда-то изнутри. Так, сидя в кафе на Кузнецком мосту под шум летнего ливня, я ловила каждое слово фраза за фразой, такого знакомого, а с другой стороны, абсолютно нового для меня человека, пытаясь ощутить эту гармонию и понять, как Саше удалось ее обрести.

STG: Cаша, скажи, когда и зачем ты впервые поехал в Индию? Моя первая поездка в Индию была быстрой и без особых впечатлений. Это произошло 5 лет назад и буквально на 10 дней исключительно с целью ознакомления с загадочным местом, куда уезжали почти все мои друзья и не всегда возвращались обратно. Но ехал я не с целью знакомства с культурой этой страны! Моя цель была совершенно банальна, с такой же целью едут, например, в Египет или Турцию. И поверь, все прошло точь-в-точь как и у простого туриста. А через несколько дней после возвращения я ощутил то, что называют «Гоа-синдром» — сильнейшую тягу обратно, причины которой сложно описать. Это происходит внезапно и без особых предпосылок. Просто «надо» и все.

STG: Способствовала ли та поездка твоему пониманию, что «плыть по течению» тебе мало, и, помимо материальных благ, человеку еще нужны и душевные? Первая — нет. Следующая — да. Через два года я снова оказался в Индии. В то время сферой моей деятельности была клубная индустрия и все, что я делал — это ночи напролет развлекал других и развлекался сам. Иногда находилось время для чтения и в эти счастливые часы я посвящал известному роману «Шантарам». Из него я узнал о совершенно иной Индии, и желание вернуться разгорелось во мне с новой силой. Через две недели отпуска я уже настолько полюбил Индию, что понимал — оставшейся третьей недели мне будет недостаточно ни для полноценного отдыха, ни для познания культуры и обычаев, ни для изучения различных духовных практик. Увольняться по телефону было очень тяжело, да простит меня снова мой работодатель. Обратные билеты менялись несколько раз за последующие три месяца, и жизнь проходила словно в сказочном тумане.


Чтобы это понять нужно приехать в Индию. Здесь энергия словно течет по-другому, и время в том числе. Жизнь ежедневно обогащается таким стремительным потоком неожиданных встреч, поразительных событий и уникальных совпадений, что не всегда успеваешь удивиться, как такое возможно! В конце третьего месяца произошли перемены в сознании — поток мыслей неожиданно остановился, словно нажали на какую-то специальную кнопку и весь ментальный «мусор» в голове, который я привез с собой, накопленный за последние несколько лет, бесследно исчез. Для этого не понадобилось каких-либо практик — это произошло само собой, просто пришло осознание себя в текущем моменте. Но ненадолго. Через несколько дней самолет вернул меня в Москву, и у этого города есть способность быстро возвращать с небес на землю. Но к прежней работе клубного промоутера я не вернулся — хватило. Десяти лет хватило с головой. С момента возвращения в Москву занимаюсь музыкой и фотографией.

STG: Ты довольно много времени проводишь в Индии, что тебе дают тебе эти поездки? Каждый раз что-то новое. Каждый путешественник, приехавший в Индию, получает тот или иной полезный опыт, и каждый раз новый, отличающийся от всех

предыдущих. И я не исключение: обыкновенный туризм, затем погружение в совершенно иную культуру и образ жизни, потом несколько лет работы в Гоа в сфере туризма, и вот сейчас — сильный духовный опыт.

прибыл в медитационный центр под Джайпуром. Все, что мы (около 100 человек) на протяжении 10-ти дней только и делали — медитировали. Молча, так как любое общение было категорически запрещено. С 4:30 утра до 9-ти часов вечера с часовыми перерывами на приемы пищи. Было непроSTG: Йога и медитации – сто. Несколько раз порыэто возможность уйти от вался уйти. 11 часов ежереальности или познать дневных медитаций день за днем очищали мой разум что-то новое? все глубже, и к концу курса Прежде чем ответить на я ощущал себя родившимся этот вопрос, задумайтесь на заново. Это, конечно, явлемгновение о том, что мы на- ние временное, как и все зываем реальностью? Мир остальное, но я получил суеты и иллюзорно важных бесценные знания из перцелей? Этот мир окружает вых рук и мощный инструвас в то время, пока нам мент для коррекции стерекажется, что мы живем. Ме- отипа мышления, о котором дитация — это возможность мечтал задолго до этого прийти в реальность, и по- момента, но не знал, что знать что-то новое в виде это будет выглядеть именсебя, своего разума и тела. но так. Тут нет секретов, но Поверьте, этого более чем теории много — не хватит достаточно для счастливой и журнала, чтобы расскаи успешной жизни. зать. Если коротко: техника заключается в наблюдении за дыханием, а чуть STG: Я знаю, что ты уходил позже — в наблюдении за на 10-ть дней в монастырь. происходящими явлениями Расскажи об этом опыте. в физическом теле. После На Випассану я собрался чего мышление перестрасовершенно случайно. Так ивается и перестает остро совпало, что в этом году реагировать на негативные несколько раз слышал об события в жизни, при этом этой практике от разных сохраняя способность трезлюдей в одно время. Про- вого разрешения возникачитал на сайте о Дхамме, ющих проблем. Результат об избавлении от иллю- превзошел все мои ожидазий, заблуждений, страда- ния и те плоды, которые я ний — от всего того, что пожинаю вследствие этой найдет в себе почти каж- практики поражают! Фрадый после внимательно- за семи мудрецов Древней го самоанализа. Недолго Греции, распространяемая думая, отправил заявку впоследствии Сократом — на участие и через месяц «Познай себя» — обрела


для меня новый смысл. А высказывание Будды «Победи себя и выиграешь тысячи битв» стало основным правилом.

STG: Как твои друзья и знакомые реагировали на довольно сильные перемены в твоем сознании и как следствие, в твоем образе жизни? (вегетарианство, отказ от алкоголя и т.д.) У меня их не осталось (смеется). Это шутка. Я благодарен всем им за ту естественность, с которой они приняли перемены во мне. Сейчас здоровым образом жизни мало кого удивишь, и большинство тех, кто составляет круг моих друзей, давно удивлялись тому, что я все еще не в их «здоровых» рядах. Были и недовольные, но тут важно не заявлять о своих предпочтениях на каждом шагу и не кричать во

всеуслышание. Ключ взаимопонимания в скромности. Круг общения в целом подвергся сильным изменениям и это вполне обыкновенный процесс. Но как бы там ни было — внутренняя связь остается с каждым, какие бы изменения ни происходили, внутренние или внешние — мы же одно целое.

STG: Несмотря на любовь к Индии, ты всегда возвращаешься в Москву. Почему? Потому что остальные полгода в Индии льют сильные дожди (смеется). А еще потому что здесь, в Москве, мой дом и основная работа. И друзья. Я хочу делиться с ними всем тем прекрасным, что встретилось на моем пути, будь то положительные эмоции, визуальные образы или полезные знания.


STG: Однажды ты сказал, что «не надо сильно радоваться и очень огорчаться», тем самым можно «сохранить» энергию. Что это за энергия и куда ее нужно направлять и на что тратить? На любовь, конечно же! Только на любовь! К миру, ко всем живым существам, и помощь им! Но тут гораздо важнее разобраться не в вопросах энергии, а в причинах сильного проявления эмоций. Если поверить в то, что мы не заканчиваемся в пределах этого тела, и существуем дальше, что мы связа-

ны друг с другом незримыми нитями, что каждый человек, пришедший в нашу жизнь не является другом или врагом, а приходится нам Учителем, что все происходящее наполнено глубоким смыслом — тогда станет ненужной необходимость испытывать страх, гнев и ненависть, а радость станет искренней и контролируемой. Посмотрите как радуются старцы или монахи — их радость скромная, а если и случится огорчение, то пройдет в тихом смирении, незамеченным.


STG: Чего ты сейчас ищешь от жизни? Осознанности. Уметь еще лучше чувствовать происходящее, каждое мгновение, осознавая себя в этом мире и мир вокруг. Чтобы проживать каждый свой день с максимальной пользой и для тех, кто рядом, и для себя.

STG: Как найти гармонию с собой? Ты сам нашел ее? Общего для всех правила не существует. У каждого свой путь, наполненный событиями только для него, и уникальный опыт. Для одного этот путь полон развлечений и радости, а для другого — бесконечных страданий. Огромное количество людей живет негативными эмоциями и отрицательными чертами характера, но и это их путь и нельзя за это их осуждать. К слову об осуждении. Помните историю из Эдемского сада, про плоды с дерева познания добра и зла? Она мне не давала покоя долгое время: как это так, что такое хорошее дерево могло принести столько несчастий?! Не так давно смысл этой истории стал мне более понятен. В буддизме есть такое описание причин страдания, как влечение к приятному и отвращение к неприятному — искореняя в

себе эти привычки ума человек освобождается от страданий и обретает покой и гармонию. Выходит так, что человеку не следует разбираться в том, где добро, а где зло, и притча о дереве в этом плане поучительная и предостерегающая нас от ошибок. Я в своей жизни успел наделать колоссальное количество различных ошибок, и поэтому мой путь к гармонии лежит в первую очередь через самопознание и изменение стереотипов мышления, что позволяет научиться любить ближних и оказывать им любую помощь. Без этой любви вся наша жизни лишена смысла и все, что происходит с нами направлено в первую очередь на раскрытие этого качества. Тот, кто это осознает и применяет это знание — имеет ключ для обретения гармонии.

Автор интервью Мария Елемосо Фотографии Александра Богуславского


5 o'clock Интервью Мария Елемосо Фотограф Александр Кан Mua Ника Зайцева Стиль Диана Солказьян


Ч

ай. Пожалуй, нет другого напитка, ассоциирующегося у нас со спокойствием и гармонией. Эти ароматные листья, причудливо раскрывающиеся в чашке, способны не только дарить удовольствие от множества вкусов, но и помогать поддерживать наше здоровье и настроение. Лера Зуева очень любит чай, и я не знаю людей, любящих его больше, чем она. Еще Лера — чайный эксперт и гид по чайным местам Лондона. На ум невольно приходят слова песни Стинга «I don’t drink coffee, I take tea, my dear». В интервью Stage Лера рассказала о своих отношениях с любимым многими напитком и поделилась секретами его приготовления и грамотного с ним взаимодействия.

STG: Лера, расскажи, пожалуйста, подробнее о том, чем ты занимаешься. Я занимаюсь чаем: веду чайный блог, провожу чайные медитации, чайные экскурсии по Лондону, иногда тематические чайные мероприятия. В общем, все, что связано с чаем, мне интересно, и через свою

STG: Как возникла идея проводить Я стала глубоко интересоваться чаем несколько лет назад, много пила его (это очень важный фактор!), читала о нем, ездила в Китай, изучала искусство китайской чайной церемонии. В какой-то момент мне захотелось, чтобы чай стал любимым делом, но я не представляла, как этим можно зарабатывать на жизнь. Мне не хотелось торговать чаем или открывать чайную, я больше видела себя в сфере сервиса. Только какого я не могла понять. Однажды я увидела, что моя знакомая фотограф, которая живет в Париже, проводит фотопрогулки по городу для русскоговорящих приезжих. И тут меня осенило! Я могу соединить свою любовь к чаю и Лондону и показывать город через чай, чайную историю. Ведь именно в Лондоне зародилось все чайное движение

деятельность я рассказываю об этом напитке, даю людям почувствовать, что же такое чай, и каким он может быть интересным, прекрасным, глубоким.

именно чайные экскурсии? Англии. И именно район, в котором я живу, был центром чайной жизни, торговли чаем. Здесь его сгружали, хранили, здесь находится огромное количеств мест, связанных с чайной историей Англии. И я решила создать чайный тур. Сама читала книги по истории, искала места, связанные с чаем в районе London Bridge, сама создавала маршрут. Если честно, мне казалось это более легким делом, но оказалось, что это огромная работа: создать все с нуля и соединить все точки маршрута. Понять, где и что рассказывать, где пошутить, где выдавать серьезные факты. Но я справилась, и теперь у меня есть три чайные экскурсии, одна из которых дегустационная. Хотя мы на каждой экскурсии обязательно пробуем чай.


STG: Что для тебя чай, какое место он занимает в твоей ежедневной жизни? Чай занимает огромное место в моей жизни. Я им живу. На ум приходят слова знаменитого английского поэта, лексиколога и критика Сэмюела Джонсона, который называл себя «бесстыдным и закоренелым чайным пьяницей, который в течение 20 лет запивал свою еду лишь настоем этого прекрасного растения, чей чайник практически никогда не

остывал, который за чаем проводил вечера, чаем утешался в полночь и приветствовал утро». Я примерно так же пью чай. Правда, еду не разбавляю. С утра я выпиваю примерно литр зеленого японского чая, и это дает такой невообразимый заряд моему дню! Днем обязательно нахожу время выпить какой-нибудь китайский или тайваньский улун или


пуэр, и часто выделяю время специально для осознанного и медитативного чайного ритуала, своего рода делаю чайную медитацию, пью чай осознанно. А вечером пью что-нибудь помягче, чтобы потом заснуть. Иногда это может быть японский чай с маленьким содержанием кофеина, иногда чайная церемония с шу пуэром, красным чаем или тайваньским улуном Габа. Чай поражает меня

своей многогранностью: это и растение, и кстати, лекарственное растение (каковым он был изначально), и напиток с какой-то невероятной палитрой вкусов и ароматов, и история, и церемония, и медитация, ведь в течение многих столетий чай использовали китайские монахи в своих духовных практиках. Так и для меня чай больше, чем просто напиток. Это друг, это сама жизнь.


STG: Используешь ли ты чай для того, чтобы влиять на свое настроение и самочувствие? Да, конечно! Например, я часто ложусь спать поздно, а встаю всегда рано, и тогда с утра нет энергии и настроения. Тогда я выпиваю японский зеленый чай. Это может быть Гьокоро или чаще всего Кабусеча (чаи, которые затеняют от солнца за месяц или две недели до сбора урожая, чтобы листики не росли и накапливали в себе огромное количество хлорофилла, антиоксидантов, аминокислот). Этот чай по своему воздействию очень мощный. Дело в том, что в таком чае высокого качества, который затеняют, комбинация кофеина, кахетинов (антиоксидантов) и аминокислоты Л-Теанин оказывает совершенно потрясающий эффект на весь организм. Кофеин соединяется с антиоксидантами, и такую комбинацию намного труднее переработать, поэтому кофеин очень медленно выпускается в организм и его воздействие мягкое и достаточно длительное по времени. Аминокислота Л-Теанин отвечает за выработку гормона дофамина в организме, который помогает нам чувствовать себя удовлетворенными,

вдохновленными, мотивированными, выспавшимися, на энтузиазме и драйве. И представляете, какой эффект имеет вот это танго всех трех элементов зеленого чая в нашем организме? У меня после него всегда ощущение, как будто через меня течет поток вдохновения, как будто у меня на макушке головы открылась дверца и оттуда у меня идет соединение с космосом. Я тогда способна за одно утро совершить очень много творческих подвигов и дел! Также  я знаю, что если я раздражена, или испытываю какие-то не очень позитивные эмоции, самое лучшее лекарство — это чай. На самом деле таким лекарством может быть любая медитация, но когда ты раздражен, то очень сложно сесть и сфокусировать ум сразу на теле и дыхании. Тогда осознанная чайная церемония, когда полностью концентрируешься на чае, на движениях, воде, вкусе, аромате, когда ты тотально в самом чайном действе, ум успокаивается и эмоции перестают бурлить. А ты опять возвращаешься в свой центр.


STG: Может ли чай навредить и как? Конечно, во всем нужен баланс. И все индивидуально. Даже самый полезный продукт при избыточном употреблении наносит вред. Поэтому нужно знать меру, но и также принимать во внимание свой организм, свои привычки в питании и образе жизни. Например, чрезмерное количество чая (и кофе) с высоким содержанием кофеина вымывает витамин Д. Я об этом узнала случайно, так как начались большие проблемы со сном, которых у меня раньше вообще не было. Причем начались они с того момента, когда я стала пить с утра много японского зеленого чая. Я даже и не связывала эти два события вместе. Но потом прочитала симптомы недостатка витамина Д (которые полностью совпали с моими), сделала тест

и узнала, что мой уровень витамина Д практически на нуле. Поэтому сейчас я дозировано пью японский зеленый чай. Но не у каждого человека будет такой эффект! Дело в том, что я как-то сделала генетический тест, который показал, что мне нужно в 10 раз больше витамина Д, чем среднестатистическому человеку. Поэтому большое количество зеленого чая именно у меня может привести к недостатку витамина Д. Но у других людей, вполне возможно, такого эффекта и не будет. Или говорят, что зеленый чай вымывает железо, кальций из организма. Если у человека большой запас железа и кальция, для него это не страшно. Но у тех, кто по природе страдает их недостатком, конечно, стоит задуматься.


STG: Опиши, пожалуйста, основные принципы, который любой человек может использовать в быту, чтобы получить максимально высокое качество вкуса чая. Конечно, очень важна температура заваривания чая, так как слишком высокий градус может убить вкус чая, его шелковистость. Всегда старайтесь узнать, при какой температуре должен завариваться именно ваш чай (для каждого чая она разная). Вода тоже очень важна. Она должна быть мягкая. Посуда тоже важна, но если в быту ее нет, то конечно, можно обойтись подручными средствами, что я и делала долгое время для разных чаев, пока не приобретала правильные чайники. Всегда сначала нужно обдать посуду кипятком перед тем, как заваривать чай — это ее разогреет, приведет в движение ее энергию — с холодной и неподвижной

на теплую и более активную. И этим самым, когда вы начнете заваривать чай в уже разогретой посуде, она не заберет энергию и тепло у чая, а наоборот, поможет ему раскрыться. Ну и самое главное — ваш настрой. Отведите время для чаепития, не смотрите в экран компьютера в очередной пост на Facebook, когда вы пьете чай. Постарайтесь насладиться напитком, почувствовать его вкус и аромат, ощущение тепла чашки в руках. Ведь это и есть истинное удовольствие — когда мы не на автомате пьем и едим, а полностью наслаждаемся тем, что мы делаем в каждый момент.


STG: Лера, спасибо большое за такой интересный разговор. Могла бы ты напоследок дать нашим читателям пошаговый рецепт приготовления одного из твоих любимых чаев? Я всегда предпочитаю чистые чаи, то есть без смесей, добавок, некупажированные. Ведь чай высокого качества настолько крут во всех отношениях, что к нему и добавлять ничего не надо. Поэтому просто опишу, как я завариваю свой японский чай кабусе-

чу. Сразу оговорюсь, что мой способ несколько отличается от того, как его заваривают в Японии. Там используют маленькую посуду и много заварки, и сама заварка длится всего 30 секунд. Я использую чайничек побольше.

КАБУСЕЧА 350мл воды (чайник) 2 столовые ложки чая Температура воды 65°С Время первой заварки: 1 минута Время второй заварки: 30 секунд (на 65°С) И если вы хотите, можете заварить еще и третий раз: 1 или 2 минуты на 75°С После каждой заварки чай нужно перелить в другой чайничек или посуду, иначе чай перезаварится.

Автор интервью Наиля Маганова www.nailyam.com Фотографии из личного архива Леры Зуевой www.t-lovers.com


Безмолвно, неподвижно стоишь и созерцаешь. Мысли не значимы, слова бессмысленные — здесь все человеческое ничтожно мало. Растворяясь во влажном воздухе, ты становишься камнем древнего храма, нитью горного водопада, хрупким ростком на рисовом поле. Ты отражаешься в океанской волне, в капле тропического дождя, в улыбке босоногого мальчишки. Здесь ты ничто и одновременно все. И это то, что тебе так не хватало — быть в абсолютной гармонии с этим местом. Ведь здесь не может быть иначе.

Фото: Anna&Alex anna-alex.com


STAGE

II


SO CLOSE TO YOU

personal style good health sport comfort healthy eating meditation homeliness


гармония

Образа


Мы часто слышим: «Ты очень гармонично смотришься в этом платье!», а задумывались ли вы когда-нибудь, что именно может значить эта фраза? Почему именно в этом платье, и как получилось так, что гармонично? Человек представляет собой единение трех противоречивых структур: мягких и твердых тканей, жидкости, которые соответствуют трем нефизическим состояниям — духу, мыслям и чувствам. Именно это и есть гармония — соразмерность частей и целого, слияние различных компонентов объекта в единое органическое целое. Наш с вами образ, который мы создаем ежедневно, выходя из дома, должен отражать соразмерность трех этих компонентов, тогда нам удобно, мы излучаем хорошую энергетику и чувствуем себя в своей тарелке. Образ – наше отражение внутреннего состояния, поэтому одежда выступает в роли второй кожи. Давайте рассмотрим несколько составляющих, которые помогут вам грамотно составить свой гармоничный образ.


Color Цвет – это первое, что бросается в глаза при встрече людей, то есть является центральным компонентом визуального восприятия человека. С первого до последнего дня мы окружены цветным миром: наш дом, работа, еда в тарелке, транспорт, книги на полках – сливаются в единый поток красок. Одни цвета приятны для нас, среди других мы чувствуем себя неуютно. Современная модная индустрия ежегодно определяет актуальные цветовые сочетания на каждый из сезонов. Ктото из нас слепо следует советам именитых дизайнеров и меняет свой гардероб «под цвет», а кто-то порой становится заложником «своего любимого коричневого». И те и другие стремятся выглядеть «гармонично», однако цвет в нашей одежде более тонкая материя, чем нам может показаться изначально, и чуть более сложная, чем «черное и белое идет всем».  Облик каждого человека от рождения имеет свой природный колорит: оттенок кожи, цвет глаз и волос – все это окрашено одним пигментом, поэтому гармонично подходит друг к другу. Мы часто нарушаем эту природную гармонию, подбираем цвет волос и макияж, не думая о цвете глаз и губ, цвета одежды не освежают нашу кожу, а придают нам усталый и болезненный вид. Вспомните старый советский фильм «Служебный роман», где главная героиня носила коричневый костюм и у нее всегда был усталый вид, синяки под глазами, а платья синего цвета придали лицу свежесть и выразительность. Основная задача цвета, который вы выбираете, — выгодно подчеркивать ваши глаза и брови, структурировать  лицо и придавать ему свежесть, быть в балансе по контрастности с  цветом лица, а также приглушить некоторые особенности внешности. Именно тогда вы будете «гармонично смотреться в этом платье».   Попробуйте самостоятельно поэкспериментировать с цветовыми сочетаниями. Оглядите свой гардероб, посмотрев на него немного со стороны. По возможности сделайте несколько фотографий, развесив вещи на вешалках, и вы поймете из какой цветовой палитры состоит гардероб. В каждом из нас есть способность выбирать лучшее для себя, поэтому играйте с цветом и смотрите, как он взаимодействует с тоном вашей кожи, убирает ли синеву под глазами,и в целом комфортно ли вам в этом цвете, готовы ли вы свершать самые амбициозные планы.


form Говоря о гармоничном образе, хотелось бы отметить, что гармония образа – это прежде всего, дружба со своим телом, таким какое оно есть, с одной стороны, а с другой — уход за собой по принципу «не навреди». Подружиться со своим телом — это знать свой тип фигуры, знать, какие у вас есть достоинства и как их оптически подчеркивать, уметь избегать ошибок при подборе одежды и владеть картой длин — длина юбок, брюк, форма купальника. Вспомните Бриджит Джонс из одноименного фильма. Главная героиня очень переживала из-за своего веса и совершенно не была знакома со своим типом фигуры: носила мини-юбки, прозрачные кофты. Возможно, подчеркнув талию ремешком, ее роман с Хью Грантом развивался бы иначе?!


F lavor Один из знаменитых парфюмерных экспертов сравнивал духи с атмосферой вечеринки. С этим можно согласиться, потому что каждый из нас выступает в роли той самой вечеринки, на которой нам нравится быть, а выбираемый нами аромат – музыка, которая вторит струнам нашей души и создает настроение.  Продолжая аналогию с музыкой, современный модные ароматы можно сравнить с популярными композициями – легкими, доступными, которые прекрасны мимолетностью своего существования. Как и в музыкальных предпочтениях, в зависимости от настроения или от желания создать определенное настроение, мы можем выбирать аромат, который на данный момент будет добавлять гармоничную завершенность образа. Ваш «парфюмерный» гардероб может быть наполнен классическими, джазовыми и рок-композициями, который, как и одежду, можно использовать по ситуации.  Возможно, ввам знакома ситуация, когда молодая девушка, использовав мамин Chanel №5, окрыленная выходит из дома в легком розовом летящем платье. Но этот прекрасный классический аромат утяжеляет ее, вызывая диссонанс восприятия у окружающих. Девушка в этом случае уже не гармонична в своем образе, так как аромат должен выступать продолжением внешнего облика, созданного с помощью одежды и, конечно, эти два компонента должны говорить об одном и том же.


shoes & accessories Вспомните, героиня сериала «Секс в большом городе» Кэрри была помешана на дорогой обуви от Manolo Blahnik и при этом пребывала в полной гармонии с собой. Наша обувь – это лакмусовая бумажка, отражающая насколько нам комфортно и гармоничны ли мы в нашем образе. Обувь может отражать чувственность и свободу, естественность и комфорт, уверенность и стремление к разнообразию. Ступня – это область контакта нашего тела с миром, его материальной составляющей, а также опора всего тела и того, как мы чувствуем «почву под ногами», поэтому облачение для ног максимально точно характеризует реальность, в которой вы здесь и сейчас. Предпочитая ту или иную обувь, мы выбираем образ, с которым в данный момент себя ассоциируем. В связи с этим хотелось бы напомнить вам о фильме «Мисс конгениальность» с Сандрой Баллок, где для специального задания главной героине приходится переобуваться из удобных полицейских ботинок в туфли на высоких шпильках. И как круто от этого изменилась жизнь героини. Будут ли это хрустальные туфельки для Золушки или новые волшебные башмачки для Эллы – решать вам, однако эта обувь непременно должна гармонировать с вашими внутренними ощущениями. Прислушивайтесь к себе в выборе обуви и других аксессуаров и вы точно выберите то, что будет подходить именно вам.

Автор текста Мария Воробьева практикующий психолог, персональный имидж-консультант и свадебный стилист проекта «Счастливые люди» mstud@bk.ru


Eco

frienly

fashion

Материал подготовила Алена Кожухова


muse about Отправляясь на очередной шоппинг, как часто вы задумывались о том, как влияет производство одежды на экологию?

За последние несколько лет ярлык «эко» и ему подобные «зеленые» формулировки вдруг появились на многих продуктах и подходе к жизни в целом, тем самым породив новую тенденцию и миллионы последователей. С одной стороны, это замечательно, что люди стали больше обращать внимание на мир вокруг себя и заботиться о нем и своем здоровье. Но к сожалению, для большинства это остается модным веянием, а для компаний выгодным маркетинговым ходом. Мало кто знает, что мировая текстильная индустрия является одной из самых загрязняющих в мире. Например, для производства одежды из синтетики используются продукты переработки нефти, что оказывает сильное давление на природу, так как происходит выброс огромного количества вредных химических веществ. Но даже решение покупать все натуральное не означает заботу и о себе и о природе. Выращивание хлопка требует колоссального количества воды и химических удобрений. Вся химия загрязняет не только окружающую среду, но и остается в волокнах ткани, вызывая аллергии и другие заболевания.  Выбросы, химия, красители, загрязнение воды и окружающей среды и все это ради возможности приобрести красивое платье на один сезон. Статистика говорит о таком удручающем факте, что каждый год на свалке оказываются тонны одежды. Есть ли выход? Некоторые считают, что самое простое решение не поку-

пать или покупать сэконд-хэнд, тем самым снизить спрос на одежду и, соответственно, на ее производство. Но это решение подходит далеко не всем. Другой выход – это как минимум начать интересоваться тем, что подразумевают те или иные производители под словом «эко», одежду которых вы покупаете. Ведь каждый понимает это по-своему. Под словом «экологичный» может пониматься использование натуральных тканей, вторичная переработка ресурсов, экономия воды, отказ от вредных химических красителей и способов обработки, а также этический подход в плане справедливой оплаты и отказа от детского труда.  Многие компании выступают с различного рода инициативами, направленными на защиту окружающей среды. Некоторые просто отказываются от использования кожи и меха, как, например, Stella McCartney или наш российский дизайнер Вика Газинская.  На протяжении последнего десятилетия многие мировые гиганты индустрии моды запускали ряд экопрограмм  начиная от простейшей экономии электроэнергии в магазинах, как делали в Zara, до существенного пересмотра процесса производства. В 2007 году Marks&Spenser начал программу, посвященную экологически и социально ответственному ритейлу. Под этим подразумевалась охрана труда сотрудников на фабриках, сокращение доли химических компонентов, использующихся при


производстве, экономия электроэнергии и воды и повторная переработка вещей. Levi’s в свое время выступала с инициативой по экономии воды, ведь на стирку и окрашивание одной пары джинс уходит целых 43 литра! Компания решила вспомнить старые способы состаривания ткани с помощью огромного барабана и камней, а также рекомендовала своим покупателям стирать джинсы реже. Одной из самых известных программ является инициатива H&M по сбору одежды. Всю ненужную одежду можно отнести в любой магазин H&M и получить за каждый пакет купон на скидку. Цель программы – безотходное производство, ведь большинство вещей может успешно использоваться повторно. Такая одежда продается как сэконд-хэнд, отправляется на переработку или используется уже в другом качестве. Например, как материалы для уборки или ресурс для производства энергии. Еще H&M известен активным использованием инновационного материала Tencel, который похож на шелк, а


его производство оказывает минимальное воздействие на окружающую среду. Из последних интересных проектов можно выделить сотрудничество Adidas с организацией по защите окружающей среды Parley For the Oceans. В ходе этого сотрудничества был создан концепт кроссовок, полностью изготовленных из браконьерских сетей и пластмассовых отходов, собранных со дна океанов. Кроссовки смотрятся очень стильно и современно, тем самым доказывая, что сеть и мусор, переработанные в волокна, можно использовать в дальнейшем производстве одежды.   Задумайтесь о том, что вы покупаете и носите, не выбрасывайте бездумно старую одежду, ведь она может кому-то пригодиться или пойти на переработку. Поддерживайте инициативы крупных компаний и новые бренды экологичной одежды. Каждый может внести свой маленький вклад в большое дело по защите нашей планеты!


Ближе к телу

О

дежда – наша вторая кожа, наша защита от окружающего мира и одновременно способ коммуникации. Вещи, которые мы носим, непосредственно влияют на наше самочувствие и настроение. Поэтому так важно найти ту гармонию и баланс между своим внутренним миром и внешним видом. Ткани играют не последнюю роль в формировании нашего самоощущения. Их натуральность, способность «дышать», согревать или защищать от зноя, обволакивать и дарить настроение легкости и комфорта нельзя недооценивать. И конечно же, не стоит забывать про тактильные ощущения.  Натуральный, дышащий лен часто недооценивают, относя его к поколению наших мам и бабушек. И очень зря. Льняную ткань издревле ценят за ее натуральность и удивительные качества. Он дарит прохладу в жару и согревает в холод, отлично впитывает влагу и быстро высыхает, отражает ультрафиолетовое излучение и защищает от воспалений и инфекций, подавляя вредную микрофлору. Эта ткань к тому же идеально подходит для чувствительной кожи, а также славится своей долговечностью и практичностью. Но, если отбросить научные факты, то самое главное, за что можно полюбить лен – это то ощущение комфорта, легкости и свободы, которое он дарит. Ведь что может быть важнее, чем чувство непринужденности и беззаботности, когда ты носишь ту или иную одежду? А современные методы обработки делают лен еще и невероятно эстетичным и эффектным.

Материал подготовила Алена Кожухова


Victoria Beckham

Eugenia Kim T by Alexander Wang

SEA BREEZE

Лен - идеальный вариант для прогулок вдоль променада.

Vanessa Bruno

Erika Cavallini Semi Couture

The Sleep Shirt

Vivienne Westwood Anglomania Sessun

Tory Burch

Zimmermann

Tabitha Simmons


NATURAL Каждый переживает единение с природой по-своему. Для кого-то это способ убежать от проблем или от себя, сбросить накопившийся стресс и отдохнуть. Кто-то, гуляя по лесу или по берегу моря, испытывает что-то близкое к состоянию медитации и потока, когда ты просто позволяешь себе быть, не задумываясь ни о чем. На природе мы заряжаемся энергией, заглядываем вглубь себя и находим новые источники вдохновения. И каждый раз это магия и нечто особенное. Особенное для каждого из нас. Фотограф Анна Арчен Стиль Алена Кожухова, Яна Коровина Make-up Флиса Хусаинова Модель Лина Корж (Aquarelle models)


Платье AME Украшения MLFM


Топ и блуза Dasha Shu Украшения MLFM


Топ Dasha Shu Юбка Aleksandra Kozakova Украшения MLFM


Платье Grisha Украшения MLFM


Платье AME Обувь собственность стилиста Украшения MLFM


Платье Pallari Украшения MLFM


Платье Grisha Украшения MLFM

Благодарим шоу-румы Pallari, Bridge, My Little Flea Market за сотрудничество


In love

with

nature

Я Маша Трюфель, хозяйка мастерской по производству натуральной косметики ручной работы. Уже несколько лет я делаю свежую «живую» косметику из органических ингредиентов для себя, своей семьи и на заказ.

Сегодня в моде все натуральное и это не может меня не радовать. В свете плохой экологии, низкого качества продуктов питания и высочайшего уровня стресса люди начинают тянуться к природе, естественности, поиску внутренней гармонии. Многие уезжают жить за черту города, ближе к природе и свежему воздуху, практически все внимательно изучают составы продуктов в магазинах, стремясь выбрать максимально натуральное и полезное для себя и своей семьи. Но есть еще одна сфера нашей жизни, где натуральность и польза очень важна – это уход за собой. Каждый день мы используем множество косметических средств, и наша кожа и волосы впитывают их, словно губка, реагируя на это изменением своего состояния. Поэтому совершенно необходимо, чтобы косметика не только не вредила нашему здоровью, но и приносила пользу.

Позвольте мне привести такое сравнение: что бы вы выбрали для себя и своей семьи – магазинное молоко из пакета или домашнее, деревенское молоко? Примерно та же история – и с косметикой. Крупные промышленные производители косметических средств из соображений экономии почти всегда заменяют ценные натуральные ингредиенты синтетическими аналогами, добавляют химические красители и отдушки. Это позволяет снизить себестоимость продукта, придать ему товарный вид и увеличить срок хранения, но такая косметика в лучшем случае не полезна, а в худшем – может нанести вред коже, волосам и организму в целом. В свою очередь, органическая косметика имеет составе минимум 95% натуральных ингредиентов. Это жирные и эфирные масла, гидролаты, экстракты и вытяжки из растений, цветочные и фруктовые пудры, воски и гли-


ны, сухие целебные травы, натуральные эмульгаторы, природные красители и консервирующие вещества. Да, ее изготовление – непростая процедура. Да, у такой косметики небольшой срок хранения. И да — себестоимость средств выходит достаточно большой из-за высоких цен на натуральное сырье. Но эффект от использования качественной натуральной косметики в сравнении с промышленной просто поражает. Если обычные «магазинные» средства призваны оказывать лишь разовый и сиюминутный эффект, то органика действительно лечит и преображает кожу и волосы день за днем. Меня всегда вдохновляла Аюрведа, древнейшая существующая нау-

С

ка о здоровье и медицине. Ее рецептам тысячи лет, они проверены временем и многими поколениями. Один из принципов Аюрведы гласит: «Наноси на свое тело только то, что можешь съесть». Это очень правильная и глубокая мысль: с точки зрения гармонии человека и природы только органическая косметика родственна нашему организму, и пользоваться ей так же естественно, как питаться свежими натуральными продуктами. Еще несколько лет назад, вдохновившись принципами и рецептами Аюрведы, я решила попробовать делать косметику для себя, а увидев потрясающий результат — меня было уже не остановить.

тех пор за моими плечами множество курсов и обучающих мастер-классов по изготовлению натуральных уходовых средств, я накопила большой опыт в создании эффективных рецептур и делюсь с вами частичкой моего любимого дела и моей души. Я занимаюсь натуральной косметикой ручной работы не только потому, что боюсь парабенов или химических отдушек. Мне просто очень нравится работать с натуральными материалами. Это невероятная энергетика: в твоих руках – масла, травы и порошки из разных уголков света, с чудесными природными ароматами и разнообразными текстурами. Огромное удовольствие — подбирать рецептуры, сочетать компоненты друг с другом, получая новые уникальные продукты с ценными свойствами. Еще меня очень мотивируют благодарные отзывы моих клиентов, значит — я тружусь не зря!


К

стати, натуральный уход доступен каждому из нас и в домашних условиях. Большинство ингредиентов можно купить в обычных аптеках или специальных магазинах для мыловарения или ароматерапии. Хочу дать пару советов на летнее время. Например, если вы сильно обгорели – нанесите на покрасневшую кожу гель или сок алоэ вера, он продается в аптеках (можно даже выжать сок из веточки живого алоэ, у многих из нас они растут дома на подоконниках). Алоэ обладает прекрасными увлажняющими и заживляющими свойствами, оно быстро уберет ожог, восстановит и охладит поврежденную кожу. Еще летом вместо промышленных солнцезащитных кремов можно пользоваться натуральными маслами, почти все они обладают SPF фактором и помогут защитить кожу от обгорания. Самый высокий SPF фактор – у масел семян малины и зародышей пшеницы, они помогут защитить даже чувствительную детскую кожу. А для ухода за волосами выбирайте нерафинированное кокосовое масло, излюбленное средство азиатских красоток. Только небольшой секрет: масло нужно наносить не на сухие, а на чуть влажные волосы – тогда оно поможет увлажнить и напитать волосяной ствол полезными компонентами из своего состава.

Любите себя, свое тело и выбирайте только лучшее! А натуральная косметика – наш лучший помощник на пути к естественной красоте.

Автор текста Мария Кулешова www.masha-truffle.ru


reach your balance

“Танец между сном и явью”

Можно лежать в шавасане на самом удобном коврике, в самом дорогом фитнес центре, во время медитации у самого известного преподавателя йоги, а в голове слышать не шум волн, нежно перебирающих камни, а свои мысли, которые скачут, как попрыгун по лестнице. В это же время идет человек по людной улице, смотрит на лица, на облака и ощущает глубоко внутри, что между ним и небом нет совсем ничего: только единство и бесконечность. Все мы бесконечны, со своими особенностями, достоинствами и недостатками. Но нам так не хватает спокойствия и тишины, чтобы понять это. Тишины и гармонии внутри. Медитативного состояния.


Медитация – достижение однонаправленного ума, один из методов духовной практики, с помощью которого пришедшее сосредоточенное состояние сознания сопровождается подавлением эмоциональных проявлений и снижением активности. И не нужно для практики медитации ограничивать себя какими-то рамками. Она не требует особых условий. Все зависит от того, насколько сознание человека готово поддержать это состояние, избавиться от непрерывного потока мыслей и сомнений.

MEDITATION ОСНОВЫ

Осознанное дыхание Выбрав наиболее удобное положение тела, направьте все свое внимание на дыхание. Делайте глубокие вдохи и выдохи, ощутите как воздух наполняет ваши легкие, как насыщается организм, каждая его клеточка. Управляя дыханием, со временем вы превращаете процесс в автоматический и от контроля переходите к расслаблению.

Концентрация чувств и сознания «Может все-таки вернуться завтра в магазин за палантином?», «Ох! А во сколько у меня встреча в четверг?», «Интересно, он уже видел мою новую фотографию...». Находясь даже в самой удобной позе, абсолютно бездвижно, мы не отпускаем мысли, которые, не останавливаясь, влетают и вылетают из нашей головы. Сознание можно успокоить, сконцентрировавшись на объекте, образе, мечте, звуке, цвете, действии (возможна комбинация) или на пустоте. Эта пустота и есть гармония человека с самим собой, со вселенной.


Вспомогательные предметы Расслабиться и отвлечься от мыслей помогут: спокойная приятная музыка, благовония или предметы для перебирания (четки). Практика тактильной релаксации позволяет снять напряжение, избавиться от стресса и чувства нужды в чьей-то помощи. Она хороша тем, что ее можно выполнять почти в любой ситуации.

Специальная подготовка Если вы не выполняете йогические упражнения перед медитацией, сделайте гимнастику шеи и поработайте с концентрацией на дыхании. Центральная асана в традиции хатха-йоги, не требующая особой подготовки – шавасана. Она поможет телу и уму максимально расслабиться. Перед практикой также не желательно принимать пищу.

Время Рекомендуемое время выполнения шавасаны или медитации в другой позе - 10-15 минут. И не страшно, если вы засыпаете. Позднее вы уловите эту тонкую нить между сном и явью, тогда можно начать выполнять практику дольше. Но это всего лишь цифры и границы. В первую очередь всегда опирайтесь на свои ощущения.


Внешние факторы Неважно, что творится рядом с вами во время практики, позвольте этому происходить и продолжайте познание. Снова и снова возвращайтесь к медитации, концентрируйтесь на внутреннем созерцании, не цепляясь к мыслям и чувствам.

Визуализируя мечту, верьте всем сердцем, направляйте в нее всю энергию, и она непременно сбудется.


MEDITATION П ОЛ Ь З А Медитация в шавасане или другой подходящей позе — достижение состояния глубокого мышечного расслабления, притока энергии. Нервная система отдыхает и восстанавливается, разум приходит к полному успокоению, от которого он способен перейти к глубокому сну без сновидений. Один час медитативного сна заменяет 4 часа обычного. Это состояние можно назвать танцем между сном и явью.

П

овышение интеллектуальных способностей, глубины восприятия действительности и отдельных явлений, развитие аналитических возможностей, облегчение переходов от дедуктивного мышления к индуктивному и наоборот;

В

ыработка экстрасенсорных способностей, «сверхъестественных» возможностей человека.

П

овышение эстетических вкусов, развитие чувства гармонии, красоты;

В

ыработка чувства глубинного спокойствия, восстановление нарушенной психики, приобретение повышенных способностей к управлению нервно-психической деятельностью, лечение психических заболеваний;

У О

лучшение памяти, ликвидация бессонницы;

бщее оздоровление организма, профилактика общих функциональных расстройств. повышение выносливости организма и устойчивости к разного рода заболеваниям;


Медитируя, человек отпускает тело и мысли, остаются только ощущения и единое сознание. Ощущение красоты любви. Не той, что снаружи, а той, что повсюду.

Автор текста Мила Гришина


Интуитивное питание Современная культура жестко задает стандарты внешности как для мужчин, так и для женщин. Модели, смотрящие на нас со страниц глянцевых журналов, кинозвезды и даже герои видеоигр убеждают нас, что мужчина должен выглядеть примерно как играющий агента 007 Дэниел Крейг, а женщина должна выглядеть как, играющая одну из его подруг, Ольга Куриленко. Многочисленные эксперты убеждают нас, что для этого нужно заниматься спортом и правильно питаться. На каждом шагу открываются фитнес-клубы, магазины здорового питания и органической продукции. Врачи, фитнес-гуру и диетологи пугают нас ожирением и сопутствующими ему заболеваниями. Казалось бы, в такой среде нет никаких шансов оставаться толстым. Статистика, однако, утверждает обратное.


П

о данным Всемирной Организации Здравоохранения с 1980 года число людей, страдающих ожирением, более чем удвоилось. В 2014 году, более 1,9 миллиарда взрослых людей в возрасте 18 лет и старше имеют избыточный вес. Из этого числа свыше 600 миллионов человек страдают от ожирения. Неужели все эти люди не пытаются сбросить вес? Ничего подобного: только в США около 45 млн человек ежегодно садятся на диету (самый популярный способ снижения веса) и тратят на средства для похудения более 33 млрд долларов в год. В России же по разным данным от трети до половины населения периодически ограничивают себя в еде с целью похудания. Так в чем же дело? Дело в том, что диеты не работают. Или, точнее, они работают, но не совсем так, как задумано. Диета помогает сбросить вес к определенному сроку (к свадьбе, выпускному, дню рождения), но удержать этот вес будет очень сложно. Более того, результаты исследования, опубликованные в одном из научных журналов в 2007 году, свидетельствуют о том, что большинство людей через несколько месяцев/лет сидения на диете набирают еще больший вес, чем был у них до диеты.  Происходит это потому, что диета дает организму «сигнал»: «наступило голодное время, надо аккуратно расходовать запасы». И организм включает режим экономии, так же как и в древности, когда нашим предкам приходилось ждать очередной удачной охоты на мамонта. Помимо этого, диета лишает организм необходимых питательных веществ и пресловутая сила воли начинает слабеть, до тех пор, пока человек не срывается и начинает объедаться вкусностями. Потом приходит чувство вины и новая попытка сесть на диету. В этом порочном круге и существуют десятилетиями многие люди, пытающиеся избавиться от лишнего веса.


Решением проблемы является так называемое «интуитивное питание». Считается, что этот метод зародился в 70-е годы прошлого века, когда в штате Вермонт открылся оздоровительный ретрит Green Mountain at Fox Run, в котором женщинам помогали худеть с помощью недиетического подхода. Там женщины могли есть все, что хотели, и при этом худеть. Их учили следить за своим чувством голода, справляться с негативными эмоциями с помощью йоги, тай-чи или образовательных классов по керамике, а не утешаться пирожными. Эта программа и по сей день пользуется большой популярностью в США. Основные принципы Интуитивного Питания: • Откажитесь от любых диет и питайтесь, тем, чем хочется. • Ешьте, когда вы голодны и прекращайте есть, когда насытились. • Ешьте осознанно, не отвлекаясь на книги, телевизоры, телефоны и т.д.

Не заедайте негативные эмоции.

• Занимайтесь физкультурой «в удовольствие», а не чтобы похудеть.

P.S. Редакция STG настоятельно рекомендует для подбора диеты обращаться к специалистам в области питания, составлять рацион на основе индивидуального состояния здоровья и подходить к любой программе коррекции веса осознанно!


В 2005 году в США была опубликована статья доктора Стивена Хоукса, профессора Университета Бригама. В ней он рассказывал как интуитивное питание помогло ему похудеть на 30 кг. Именно после этой статьи «интуитивное питание» стало очень популярной темой в США. Теперь в штатах и других странах существуют десятки оздоровительных программ, помогающих людям освоить интуитивное питание и справиться с компульсивным перееданием, анорексией, булимией и другими расстройствами пищевого поведения. За последние 20 лет было проведено несколько десятков научных исследований, которые подтвердили существенно более высокую эффективность этой методики по сравнению с традиционным подходом, основанным на диете, корсете и «такой-то матери». Люди, ориентирующиеся при питании на ощущения своего организма, а не на теоретические представления о том, какие продукты «правильные», имеют более низкий индекс массы тела, более позитивно воспринимают свое отражение в зеркале и в целом более довольны жизнью. Ведь никто лучше вас не знает, чего именно вы хотите.

Автор статьи Антон Елемосо врач-специалист по интуитивному питанию, основатель Eatmatters www.eatmatters.com


Sweet

memories in a plate А бывало ли с вами такое, что попав в новую страну вы чувствуете себя настолько комфортно и уютно, что ни иная культура, ни языковой барьер, никакое другое новшество не мешают вам находиться в полной гармонии со всем, что вас окружает? Именно это и случилось со мной в Испании. Все в этой стране, включая ее странности и недостатки, столь мягко и плавно резонировало с моим внутренним миром, что я была навеки покорена ей и частичка моего сердца навсегда осталась на испанской земле.

Автор рецептов и фото Елена Фельдбаум @alenka007

Я отчаянно влюбилась в испанскую культуру, архитектуру, людей и, конечно же, в кухню. По возвращении из своего путешествия мне очень хотелось сохранить «привкус» Испании как можно дольше, и я незамедлительно записалась на кулинарные курсы «Основы испанских тапас» и обзавелась несколькими поваренными книгами по испанской кухне. Теперь, когда мне хочется окунуться в

атмосферу моего испанского путешествия, я балую себя и своих близких обедами, состоящими из испанских закусок. И сегодня я хочу поделиться с вами частичкой испанского волшебства в виде незамысловатого летнего меню обеда в стиле тапас, приготовление которого не требует особого мастерства и не отнимет массу времени. Возможно, испанская кухня найдет отклик и в вашем сердце.


Суп Гаспачо с арбузом и базиликом Гаспачо — холодный суп из свежих по-

500 гр помидор

мидор и овощей. Так же как и у каждой

150 гр мякоти арбуза

русской хозяйки есть собственный рецепт приготовления  борща, у каждой испанской хозяйки есть свой рецепт приготовления супа гаспачо. Вариант,

50 гр красного болгарского перца 50 гр лука 30 гр мякоти белого хлеба

предлагаемый мной, может показаться

1 зубчик чеснока

непривычным, но я даю вам слово, что

1 стакан листьев базилика

вы найдете полную гармонию в комбинации арбуза, помидор и базилика.

2 столовые ложки красного винного уксуса

К тому же, согласитесь, арбуз и август

1 чайная ложка морской соли

всегда являлись лучшими друзьями,

черный молотый перец по вкусу

а это является отличным поводом попробовать гаспачо с арбузом именно сейчас. И кстати, так же как и борщ, гаспачо

становиться

вкуснее

когда

настоится. Поэтому рекомендую оставить суп в холодильнике на 3–4 часа перед подачей. А подавать непременно с хлебом с хрустящей корочкой или с сухариками.

Овощи, мякоть арбуза, базилик и хлеб крупно порубить и измельчить в блендере или кухонном комбайне до состояния однородного пюре. Не останавливая блендер добавить соль, перец, уксус и оливковое масло. Готовый гаспачо продавить через сито и поставить охлаждаться в холодильник минимум на час. Подавать холодным с белым хлебом.


Чесночные креветки

по себе, все же сделайте одолжение

500 гр очищенных креветок среднего размера

себе и своим вкусовым рецепторам и

1/3 стакана оливкового масла

подайте их с классическим испанским

3 зубчика чеснока

соусом алиоли, который, кстати, так

2 чайные ложки сухих семян острого перца

Хотя чесночные креветки хороши сами

же хорош сам по себе на кусочке хлеба или сухарика.

2 столовых ложки шерри или испанского бренди 2 столовые ложки рубленной кинзы Щепотка морской соли Сок свежего лимона по вкусу Креветки присыпать щепоткой соли и перемешать. Очистить чеснок и нарезать тонкими ломтиками. Накалить оливковое масло в большом сотейнике и обжарить чеснок до золотистого цвета. К чесноку добавить семена острого перца, равномерно распределить креветки по дну сотейника и жарить не помешивая одну минуту. Через минуту перевернуть креветки, влить шерри и повести креветки до готовности (примерно 1,5 минуты). Снять с огня, присыпать рубленной кинзой и перемешать. Перед подачей сбрызнуть соком лимона. Подавать с соусом алиоли.


Алиоли Очень популярное блюдо средиземноморской кухни, которое можно встретить от Испании до Италии. В буквальном переводе с каталонского, Алиоли означает чеснок с маслом. Действительно, этот простой, но вкусный соус состоит буквально из нескольких ингредиентов!

2 зубчика чеснока 1 яичный желток 1 чайная ложка лимонного сока 1 стакан оливкового масла Морская соль по вкусу Чёрный молотый перец по вкусу Чеснок, яичный желток и лимонный сок прокрутить в кухонном комбайне до полного измельчения чеснока. Не останавливая работу комбайна тонкой струйкой влить оливковое масло через верхнее отверстие и продолжать взбивать до тех пор, пока не образуется густая эмульсия консистенции майонеза. Подавать комнатной температуры как соус к морепродуктам или мясу.


Закуска из шпината с изюмом и кедровыми орешками Будьте осторожны! Сочетание шпината, изюма, кедровых орехов и чеснока вызывает привыкание! Поэтому, возможно, имеет смысл сразу удвоить рецепт.

1/2 стакана изюма 3 столовые ложки оливкового масла 1/2 стакана кедровых орехов 1 зубчик чеснока 3 столовые ложки шерри 300 гр листьев шпината 1/4 чайной ложки копченой паприки Морская соль по вкусу Чёрный молотый перец по вкусу

Изюм замочить в теплой воде и отставить в сторону набухать. Маленькую сухую сковороду разогреть на среднем огне и обжарить кедровые орехи до золотистого цвета. Готовые орехи снять с огня и отставить в сторону. В большой сковороде или сотейнике разогреть оливковое масло на среднем огне, добавить чеснок и обжаренные орехи и готовить в течение одной минуты. Тем временем слить воду с изюма и хорошо отжать. Добавить в сотейник шерри и изюм и готовить еще одну минуту. Добавить шпинат и паприку, хорошо перемешать, убавить огонь до слабого и готовить помешивая еще 5 минут. Готовую закуску снять с огня, посыпать щепоткой соли и молотым черным перцем, перемешать и переложить в маленькую миску для подачи.


Красота в степи чувствуется особенно остро - яркий тюльпан посреди сухой почвы, не видавший дождя уже много недель; одинокое дерево, стройное и прекрасное, дарящее благодатную тень, а может быть, куст, покрытый колючими шипами, но манящий яркими искорками цветов. Смотрите, но не касайтесь! Созерцайте, но не вмешивайтесь! Потому что настоящая красота — это не действие, а наблюдение и тот редкий момент, когда становится незаметным назойливое я.

Текст и фото Дмитрий Зубков


STAGE

III


LOOK AROUND

Amazing journeys Other opinion Interesting professions Success stories Good deeds Magic needlework


Плитвицкие озера

Автор текста и фото Maria Orlova International photographer and travel blogger www.orlovamaria.com


Я стою на возвышенности, среди простирающихся вокруг Черногорских равнин. Или они уже Хорватские? Я отправляюсь из Черногорского городка Герцег-Нови на Хорватские Плитвицкие озера. Даже те, кто не знают имени этого места, не раз немели от восторга, увидев в сети картинки холодных гор, будто растущих над водой, редкого цвета «турецкий голубой». Моя гармония в постоянстве дорог, заправочных станций, их всегда неожиданно вкусного кофе и предвкушения пути. Тысячи колосьев, успевших к середине лета озолотиться, с шепотом ожидают, пока кончится мой утренний кофе, и начнется дорога длиной в пятьсот километров, хитро вихляющей через три страны — Черногорию, Хорватию и Боснию и Герцеговину.  


В реальность меня возвращает сигнал полностью заправленного бака и я проворачиваю ключ в зажигании. Упоительное действо, которое предшествует любимому состоянию —  состоянию «в пути». Мимо яблоневых садов и дикого инжира, которым я чуть ли не нарочно и жадно пачкаю все руки, сквозь туннели стремящихся кипарисов, пролетаю Дубровник, ожидающий вместе со своими туристами съемок Игры престолов. На удивление хороший автобан, так спорящий с деревнями по обе стороны, ведет через Боснию и Герцеговину. Здесь контраст с Хорватией буквально душит. Вместо стройных кипарисов – чертополох, щедрые прилавки с фруктами сменились практически пустыми. Но еще час с небольшим и я прорезаю дальним светом фар туман на территории Плитвицких озер.


Я открываю карту, чтобы уточнить название городка и на меня неутешительно смотрит восемь букв — Grabovac. Представьте себе мое удивление, когда дорога выводит меня из леса в деревню роз. Кажется, будто незаконно жить, не обладая любовью к розам самых крупных размеров и любых оттенков! В поиске домика или отеля в районе Плитвицких озер, вы никогда не найдете места на самих озерах. Разве что ресторан держит свой маленький guest house. Зато поисковик вам предложит десятки аутентичных домиков в близлежащих деревнях. Надо уточнить — в моих мыслях понятие «деревня» носит исключительно теплый и безопасный характер. Это всегда запах свежеиспеченного хлеба, костра, свеженакрахмаленных простыней и скошенной травы.


Я бесконечно и горячо люблю останавливаться в пригородах, и всетаки меня одолевали сомнения, насколько велика вероятность угадать с жильем? Хороший отель — это тот, в котором ты разбираешь свой багаж и комната становится твоей. Не обжитым чужим человеком пространством и не пластиковой и обезличенной комнатой, как в сетевых гигантах. Я рискнула и наугад выбрала домик. Точнее, второй этаж маленького семейного отеля. Теперь-то, понимая что такое территория Плитвиц, я знаю, что прогадать крайне трудно. Здесь практически каждая семья держит ресторан или guest house и, то ли за счет конкуренции, то ли врожденного чувства стиля, поддерживает фантастически очаровательный уровень гостеприимства. На момент моего выезда из Черногории, около семи утра, температура достигла почти 30 градусов, здесь же меня постоянно приводила в восторг хрустальная прохлада, сопровождаемая теплым ветром (откуда? Чудо!). Как всегда, я не могла спать, зная, что с восьми утра будет открыт вход на территорию озер. Мое сознание рисовало мне мистических картины туманов, струящихся через горные хребты  и сизый лес. Я всячески останавливала сказочные картины, чтобы (мало ли?) реальность не показалась пресной.

Уже направляясь ко входу, около двух километров от того места, где я остановилась, стало понятно, что город и озера сейчас находятся глубоко в облаке. Туман плыл и резко прекращался, будто облако заканчивалось. Вам случалось ощущать себя константой? Недвижимым и постоянным объектом, вокруг которого мир живет и ускоряется. Именно так я ощущала себя перед входом, на краю отвесной скалы, где под моими ногами облако разрывалось пополам и открывало мне ту самую воду цвета «турецкий голубой». Я еще не знала, что за этот день я увижу семь смен погоды и мне удастся заполнить все карты памяти, что я только смогла с собой взять. Сюда стоит приходить к открытию, уходить в обед и возвращаться вечером, когда закат в своей золотой фазе открывает совсем другие картины. Помимо того, что Плитвицкие озера интересно посмотреть при разном свете, именно рано утром и вечером перед закрытием здесь меньше всего туристов. Кроме того, купить билет днем — отдельная пытка и лучше не портить этим свое путешествие.


Здесь другой мир. Здесь ледяные туманные леса с голубым мхом, вода столь прозрачная, что для того чтобы убедиться в том, что лодка не висит в воздухе, я дотрагивалась до поверхности воды. Птицы в конкретном случае явно принимающая сторона, допускающая вас в свой мир. Потоки воды дрожат от впадающих в них водопадов и многочисленных косяков крупных рыб. Мне даже сложно предположить сколько здесь водопадов. Десятки? Тысячи? Это меняется из года в год. Конфигурация горных пород меняется и вода ищет иные пути. Надо быть готовым к тому, что здесь можно пройти 8 километров, а можно 16 или 26. И вы не можете просто закончить путь, подняться на лифте или автобусе и отправиться домой. Чтобы найти имитацию паровоза, которая повезет вас ко входу/выходу, вам предстоит еще достаточно пройти вверх. Разница температур может достигать и 20 градусов, поэтому об одежде стоит подумать. Кроме того, именно здесь, на озерах, невкусно и дорого обедать. Но это ни в коем случае не касается деревенских ресторанов, порции в которых поражают размером, цены на


них несерьезные, а вкус домашний и очень местный. Здесь не будут даже за целое состояние имитировать итальянское песто, слишком высока гордость за собственную кухню, достаточно простую и понятную, но совершенно недоступную в других странах. Уже вечером, сортируя на балконе фотографии, собранные за целый день, я подняла глаза на деревню. Проигнорировав внутренний голос, зовущий меня закончить начатое, я поддалась подслушанному аромату высыхающей травы и миллиардов роз. И только на прогулке я поняла, что так удивляет меня здесь: середина сезона и я не слышу ни одного голоса. Не потому, что никого нет. Просто гости и местные так неплотно заселили этот дол, что должно быть забывают о существовании друг друга. Здесь ценят личное пространство, балансируя с дружелюбным соседством эти два важных составляющих жизни деревни, и формируют гармонию маленьких сообществ. И моя плата за шанс оказаться внутри этой гармонии – человеческой и природной – по-детски яркий восторг и трепет. •


Китай.

Фэнхуан

Текст и фото Елены Волотовой www.volotova.com


Днем — скрытая в холмах деревушка на реке, покрытая тайной и туманом. Крыши из черепицы. Одинокие гондолы, медленно тянущиеся вдоль реки. Девушка, поющая песни о любви под мостом, как дух, вечно скитающийся в поисках потерянного спутника. Тишина и покой, пронзающий и тянущий ту самую струну, которая уже давно была спокойна. А ночью — страна — новый год! Яркая, красочная, горящая изнутри, в китайских фонариках, клубах и барах. И в этом противоречии вся ее гармония. Загадочная гармония дня и ночи, висящей тишины и шумного праздника, скрытая от пытливых глаз таинственными туманами.


The place of POWER Aни Эгоиста – как и многие талантливые люди, успевает работать и развиваться одновременно в нескольких направлениях: будь то фотография или рисование картин и даже ювелирное дело. Мы поговорили с Ани о том, как в Москве найти островок спокойствия и сохранить гармонию.

Материал подготовила Екатерина Смирнова Фотографии из личного архива Ани


- О месте Поскольку я провожу большую часть времени в путешествиях, мое место силы — внутри меня. Что же касается конкретных «физических мест», то это ресторан индийской кухни «Москва-Дели». Это камерное пространство, где может разместиться не более пятнадцати человек, а вся еда готовится из органических продуктов, большинство из которых доставляют прямиком из Индии. В это место меня привел мой друг-йог. Так и началась моя любовь с этим заведением.


- О силе В эмоциональном плане это место дарит мне спокойствие. Я прихожу сюда, когда хочу окунуться в атмосферу любви и просто поесть еды, которая сделана с любовью. Мы не придаем этому значение, но с едой мы еще и получаем энергетику и информацию, которую вложил в нее тот, кто готовил. Поэтому очень важно выбрать правильного человека. У меня есть свой рецепт сохранения внутренней гармонии, он до смешного прост — будь в моменте. Нам кажется, что много думать — это классно. Но зачастую информационный хлам, который нас постоянно окружает, только мешает нам ощущать радость каждого момента. Поэтому начинай с простых вещей: когда ешь малину, отдавайся этому процессу, ощущай вкус, текстуру, запах. И, последнее, думаю, стоит иногда себя спрашивать: «А там ли я и тот ли я, где хочу быть и кем хочу быть»? Если ответ: «Да!» — то все классно. Если же нет — то смело меняй что-то.


«Весна, лето, осень...» Когда чувствуешь гармонию с природой, когда каждый лист, срываясь с ветки, падает тебе прямо в сердце, невозможно оставить без внимания то, что происходит внутри. Хочется сохранить момент, его частичку, хочется поделиться своей любовью к этой планете с другими. Станислава Коробкова сохраняет эти моменты, создавая удивительные украшения, в которые в прямом смысле этого слова, вкладывает частичку природы.


STG: Станислава, расскажи немного о себе и о том, что ты создаешь. Я живу в небольшом городе Ульяновске, мне 22, я только окончила университет и уже год работаю со стеклом в технике Тиффани, вырезая вручную разнообразные формы, обрамляя медной фольгой и запаивая оловом. Изначально я влюбилась в волшебные украшения, которые можно создавать с ее помощью, и лишь потом узнала, как разнообразно применение этой техники. А сейчас таким способом я делаю украшения с засушенными растениями. Создаю предметы для дома, разноцветные витражи и объемные геометрические террариумы.   STG: Когда и как ты нашла себя? Мне кажется, я все еще в поиске. Хочу попробовать освоить много нового, очень разного. Только время, к сожалению, иногда ограничивает. К тому, чем занимаюсь сейчас, я,  похоже, шла с самого детства. Я всегда делала что-то руками: резала мамины джинсы, потом пыталась шить из них новую одежду, клеила абсолютно разные вещи из картонных коробок, а позднее начала писать стихи, рисовать и фотографировать. Когда видела на улице красивую девушку, немедля подходила, знакомилась и просила сделать пару снимков, чтобы показать и ей и другим, какой она может быть. «Все эти мелочи вокруг такие чудесные, а вы их не замечаете!» — думала я, и хотелось крикнуть об этом изо всех сил. Но, повзрослев, выбрала техническую специальность: сейчас я дипломированный инженер-программист. Все удивляются. Да, это было для меня трудно. Уже на третьем курсе знала, что по специальности вряд ли буду работать. Я люблю эту область, но как деятельность это оказалось совсем не мое. В какой-то момент я снова начала много рисовать и пыталась этим зарабатывать. Трудный университетский период и несколько попыток работы дизайнером в офисе доказали мне, что я не хочу всю жизнь заставлять себя заниматься тем, что мне не в радость. Работать там, где я не чувствую гармонии, где я не чувствую, что правильно и красиво, где не получаю эстетического удовольствия. Вот так не оправдалась попытка сломать себя. Спустя время я снова вернулась к тому, что любила ребенком: заниматься творчеством, делать что-то необыкновенное и красивое, делиться этим с людьми.


STG: Расскажи об особенностях бы работу со стеклом и металлом, работы с природными материа- у меня совершенно не было позналами. ний в этой области, а он человек Весна, лето и осень — пора непре- с руками: с детства помогал отцу, рывных поисков. У меня не полу- который сам с нуля построил сечается спокойно пройти по улице мейный дом. Я на самом деле на— я постоянно высматриваю новые стоящая трусиха. Не представляю, интересные растения, цветы, ко- как одна ломала бы большие платорые не встречала раньше, все, сты стекла или взяла в руки паяльчего еще нет в моей коллекции. ник. Мы всему учились вместе, а Самые толстые книги дома ста- сейчас он гордится тем, как я проновятся еще больше, наполняясь двинулась уже самостоятельно. запасами моих гербариев. Многие Он никогда не говорил мне, что я любят класть между страниц осен- занимаюсь чем-то несерьезным. А ние листья или подаренные цветы, ведь, казалось бы, что еще за шаа у меня есть возможность сохра- манство: сидеть и возиться с травнить это в стекле на годы, расста- ками и камушками, расставленнывить вокруг себя, любоваться и ми по всей квартире. вспоминать. Самое чудесное, что всю эту красоту создает природа, STG: Что для тебя гармония? а тебе остается лишь закончить ее начинания и придать финальные Соответствовать себе в том, чем ты интересуешься: в любимых штрихи. занятиях, работе. Даже внешне.   STG: Что и кто тебя вдохновляет? Иногда достаточно одним глазом взглянуть на чьи-то воплощения и Несомненно, сами материалы, с ясно увидишь того, кто их сделал. которыми работаю. Я перебираю Настолько автор продолжается в свои запасы и решаю, в какой фор- своем произведении. Мне хочетме запечатлеть тот или иной цве- ся быть именно таким человеком, ток. А еще, конечно же, вдохнов- но в каком-то своем ключе. Нащуляют люди, любящие свое дело. пать, в чем я - я, и продолжать это Которое выбрали то, что по душе, в своей деятельности. Гармония из тысячи других возможностей. сама по себе рождает красоту и то, к чему я стремлюсь с детства. Вос  STG: Любимый человек поддер- хищаясь красивым, мы восхищаемживает тебя? ся тем, что не хочется менять, что Да. Без него я вряд ли даже начала сложилось именно так, как нужно.


STG: Чувствуешь ли ты гармонию внутри себя и с окружающим миром? В данный период жизни я, кажется, наконец максимально подошла к этому. Я не боюсь выглядеть и поступать, как мне нравится. Я чувствую, что делаю правильные вещи, и страх будущего, «все ли сложится, как нужно», понемногу отступает. STG: Какой смысл ты вкладываешь в то, что создаешь? Хочется показать людям, как хороши вещи, созданные душой и руками, а не отштампованные на заводе. Что любое украшение или предмет интерьера может быть лаконичным, но не пустым. Несущим некий смысл или память.   STG: Какое воспоминание ты бы хотела обрамить стеклом и всегда носить у сердца? Когда я была маленькая, жила в тихом районе города, рядом с большой кленовой аллеей, осенью ее накрывал невероятный ковер из листвы, как в сказке. Эти детские моменты обыкновенного счастья навсегда остались со мной. Поэтому кленовые листья вызывают неизменные, самые теплые воспоминания, и я часто обрамляю их в фигуру домика. Мне нравится, как простая форма может нести в себе столько смысла. Я надеюсь, что в будущем у меня появится возможность больше путешествовать и привозить памятные гербарии из разных мест. По-моему, это неплохой эквивалент туристических сувениров. Люди, которым нравится то, что я создаю, присылают свои гербарии. Такие подарки – самые замечательные. Я всегда рада сохранить чьи-то памятные частицы, которые мне доверят. Для меня трепетно, что совсем небольшие листья или цветы, помещающиеся всего между двумя кусочками стекла, имеют для кого-то особенный смысл. Автор интервью Мила Гришина Фотографии из личного архива Станиславы @hbitik_wwheart


Я рядом Материал подготовила Мила Гришина Фотографии из личного архива Насти


Можем ли мы ощущать гармонию внутри себя, не чувствуя крепкой связи с миром вокруг, не делясь с ним, не вкладывая часть себя? Чтобы окружающий нас мир отзывался гармоничной мелодией в нашем сердце, мы сами должны выстраивать ноты. Светлыми мыслями, добрыми делами и неизменным стремлением делать мир лучше. Смотришь на человека, на его фотографию или даже простое сообщение на экране телефона и понимаешь, вот оно – самое настоящее тепло, самая настоящая доброта. Настя Немцева именно такой человек. Хватает нескольких секунд, чтобы проникнуться ее светом и расплыться в улыбке. Это свет, который согревает без корысти. Тот свет, который создает в нашем, не всегда справедливом и простом мире, гармонию.

Не скажу, что мое решение переехать в другой город было обдуманным, но и жалеть о нем не приходилось еще ни разу. В Самаре, на втором курсе университета, мое хрупкое, детское сердце, не выдержав влюбленности в преподавателя, решило «бежать» в величественный и романтичный Санкт-Петербург. И как же хорошо было тогда пережить надуманную историю, чтобы оказаться там, где ты есть сейчас, чтобы набить шишек на лоб, чтобы начать прислушиваться к себе и, наконец, «перестать бежать». Это о том, когда ты один на один с собой. Когда пьешь вино на подоконнике лестничной клетки своей новой съемной квартиры и думаешь, что это взросло, и жизнь будто на минорной ноте, и ты такой весь загадочный, а сердце «полно ран». Все

это нужно было пройти тогда, чтобы понять, что истинные счастье и внутренняя гармония ничего общего не имеет с этой иллюзией. Счастье — это умение любить по-настоящему искренне и чисто, как ребенок. Когда ты не ждешь ничего для себя, вернее даже, что про себя там нет вообще ни минутки. Гармония — это умение любить и прощать, принимать другого человека. В конце концов, твоя гармония и счастье — это счастье другого. Может быть поэтому в какой-то момент, мне пришла мысль о том, что я могла бы быть кому-то полезной и сама стать от этого капельку счастливее, найти ту самую гармонию. Незатейливый запрос в поисковике выдал мне массу разных групп в социальной сети, которым требовались волонтеры.


Уже не помню, как именно, но выбор пал на группу помощи в реабилитации детей с повреждениями мозга по методу Глена Домана. Я так вдохновилась и, если честно, внутри было столько важности, столько нужности. Со временем, слава богу, это угасло. Пришло осознание, что мне ребята нужны даже больше, чем я им. Горящие глаза малышей, которые, несмотря на трудности, хотят научиться ползать, сидеть, говорить, ходить, гонять мяч со своими сверстниками. Бесконечно глубокие сердца родителей, не перестающих верить в силы своего ребенка, даже если свои уже на исходе. Это учит ценить привычные вещи, которые у нас есть. Учит быть в настроении благодарности. Учит еще крепче понимать, что все мы вечные души, ограниченные лишь возможностями тела, но не ограниченные простором нашего сердца, которое по природе своей умеет сострадать другому, умеет любить бескорыстно, умеет быть счастливым здесь и сейчас. Нащупать это, задержать дыхание, вдох-выдох — вот моя гармония. Когда ты тих и светел, вдохновлен и хочешь этим делиться с другими. Однажды, на занятия паттерингом я попала в семью к Матвею. Меня очень тронула его история. До трех лет он ничем не отличался в развитии от своих сверстников. Потом он начал те-

рять навыки, постепенно ушла вся речь. А после, череда диагнозов и лекарства, от врача к врачу от методики к методике. У Матвея замечательная мама и младшая сестренка. Несмотря на трудности, Матвей старается выражать себя звуками и жестами. Он очень разумный и добрый мальчик. Не по годам взрослый и улыбчивый. Мама не теряет надежды, она крепко верит в своего сына. Я по сей день редко, но бываю с ними, вижу успехи Матвея и не перестаю восхищаться его мамой. Встретившись с ним, я впервые услышала об аутизме и мне захотелось все больше и больше узнавать об особенностях таких ребят, о том, какие есть методики работы с ними.

А потом был фильм Любови Аркус «Антон тут рядом». Хочется обозначить его с новой строки, потому что именного с него неспешно началась моя новая история, которая развернулась чуть больше чем за год, но эти чувства и опыт я пронесу в памяти до конца жизни точно. Я с благодарностью вспоминаю то время волонтерства, а после и полноценной работы в центре. «Антон тут рядом» — первый в России центр обучения, социальной реабилитации и творчества людей с аутизмом. Это уникальный живой организм с самым дружным на свете коллективом и такими разными студентами. Каждый из них умеет смотреть так просто и


прямо, что плакать хочется от столь пронзительной красоты. Это целый мир, где каждый готов протянуть другому свою руку. Мир, где все мы на равных. Мир искренности. Как и в любой работе, были сложности. Без них никуда. Наверное, так и должно происходить: для баланса, для внутреннего роста. Невозможно идти вперед «героем», у всех есть слабости и есть темные уголки, в которые, порой, так и тянет забраться, не высовывая носа. Вот только надо уметь набираться смелости и выходить оттуда, признавать свои ошибки. Не бояться идти к темным углам и зажигать там свет. Мне очень повезло быть рядом. Мне очень повезло. Так сложилось, что с прошлого лета я не работаю в центре. Позднее я откликнулась на предложение готовить в йога-пансионате и на погружениях йога-семьи. Надо сказать, мой друг поверил в меня больше, чем я сама. Это классная возможность и опыт, который я вряд ли получила бы где-то еще. Спасибо Леше за веру в моего внутреннего повара. Ребята практикуют кундалини-йогу, не бояться узнавать себя новых, открывают сердца с решимостью что-то менять к лучшему. Иногда я искренне удивляюсь тому, насколько разные люди приезжают и взаимодействуют между собой, как они меняются за время семинара. Удивляюсь и восхищаюсь, учусь вместе с ними принимать «повороты судьбы» и во всем видеть Его руку. А всего пару недель назад мы с подругой Ярославой запустили проект «Звуки открытых сердец. Концерты на траве». Изначально решили для себя, что воплощение идеи сердечных концертов дастся легко и беспрепятственно. Это было так важно и волнительно для нас, что мурашки бегали по телу, а глаза хватались за каждого, кто нам помогал. Проект существует в формате пикников с укулеле, домашним лимонадом и сладостями. Мы действуем локально, собирая пожертвования на лечение для девушки Наташи. Когда-то я училась в самарском университете с ее сестрой, она и рассказала о трудностях, с которыми столкнулась их семья. История нашла меня и невозможно было остаться безучастной.

Каждый день я учусь быть честной и не бояться своих слабостей. Каждый день есть вариант быть свободным от своих внутренних предрассудков, от своих демонов. Всегда есть возможность сделать для кого-то что-то очень хорошее. Не сетовать, а быть довольным здесь и сейчас. Быть благодарным за все уроки, что выпадают. Это и есть баланс моей жизни — моя гармония.

Антон тут рядом: outfundspb.ru/wp Йогасемья: yogasemya.ru Звуки открытых сердец. Концерты на траве: vk.com Спасем Жизнь (Наташа Бутузова): vk.com/spasem_natashu


La diva aux pieds nus Сезария Эвора

Текст Дарьи Чаплыгиной


Республика Кабо – Верде – совсем маленькое государство в Западной Африке, расположенное на островах Зеленого Мыса. Эта крохотная страна с населением в 330 раз меньше, чем в России, замученная нищетой и болезнями, в 1941 году подарила миру босоногую певицу. Сезария Эвора родилась в семье кухарки и музыканта. Ее отец, прожив совсем недолгую жизнь, умер когда маленькой Сезарии не было и семи лет. Народу в семье было очень много. Справляться с шестью детьми в любом случае

бывает трудно, а с мизерным доходом матери содержать большую семью просто невозможно. Тогда она принимает решение отдать младшую дочь в приют. Спустя несколько лет, повзрослевшая Сезария возвращается домой, чтобы помогать матери по дому. В часы, свободные от работы, девушка рассматривала старые фотографии родителей. И пела. Ее тянуло к музыке, ей хотелось продолжить дело так рано ушедшего отца. Никаким инструментом юная Сезария не владела, но она обладала поистине


великолепным голосом. Самые распространенные стили музыки на островах Зеленого Мыса – фаду, морна и модинья. Фаду и морна сочетают в себе печаль, одиночество, любовные переживания. Модинья напоминает романс, напеваемый под гитару, и так же, как и фаду, воспевает любовь. Впервые на публику девушка запела в возрасте 14 – ти лет. Слушатели по достоинству оценили талант юной Сезарии и певица стала быстро набирать популярность. Ее проникновенный голос затрагивал души всех тех, кто ее слушал. Каждый раз выступления сопровождались бурными аплодисментами благодарных зрителей. Портовый город Миндело, в котором и проживала дива, был тихим и непримечательным днем, а ночью оживал и начинал играть новыми красками. Многочисленные бары, пабы и клубы своей громкой музыкой зазывали посетителей, будь то моряк, который пришвартовался на пристани для ведения торговли, или местный житель, которого все уже знают в лицо и считают постоянным клиентом. Мелодии здесь раздавались на все лады. Зажигательный джаз и тоскливый фаду, африканские мотивы и вальсы. Сезария выбрала для себя задушевные мелодии, рассказывающие о глубоких чувствах. Ее грудной голос идеально

подходил для таких композиций. В 17 лет Эвора уже имела свою музыкальную группу, которая сопровождала певицу во время всех выступлений. Девушка была востребована во многих клубах, это помогало ей зарабатывать на жизнь. Доходов было более чем достаточно, чтобы обеспечивать еще и большую семью Сезарии. Толпа поклонников дивы стремительно росла. Ее выступления были самы-

ми яркими и запоминающимися за всю историю существования Миндело. Эвора очень быстро получила признание толпы, а также почетный титул «королевы морны». Помимо клубов, певица выступала в 1960 году на круизном лайнере, который остановился в порту Миндело. Популярность Сезарии все росла. Ее песни можно было услышать на местных радиостанциях. В 70 – х годах торговля на островах начала загибаться, а в 1975 году совсем пришла в упадок. Многие музыканты эмигрировали в другие страны, осознавая невозможность дальнейшего развития карьеры в Кабо – Верде. Сезария еще некоторое время остается на родине. В это время она обретает свой имидж босоногой дивы. Певица продолжила выступать, чтобы хоть как-нибудь облегчить и скрасить жизнь людей, оставшихся в практически разоренной стране. При этом Эвора не носила обуви. Таким образом она выказывала свою поддержку жителям Африки, проживающим в нищете. По приглашению популярной певицы Баны, Сезария не раз посещала столицу Португалии Лиссабон для записи сво-


их песен. Первым продюсером дивы стал ее соотечественник и знаменитый певец Тито Парис. К 43 – м годам певица записывает свой первый сольный альбом. В ресторане Enclave Эвора знакомится с музыкантом Хосе де Сильва. Мужчина был поражен удивительным голосом певицы. Он уговаривал ее отправиться в Париж, чтобы продолжить музыкальную карьеру там, но Эвора упорно отказывается. Любовь к своей стране, близость со своим народом и желание ему помочь преобладало над обещаниями головокружительной карьеры, поступающими от Хосе. Три года ушло у него на то, чтобы сделать Сезарию знаменитой. И она, наконец, сдается. В Париже певица подписывает контракт с лейблом Lusafrica и выпускает еще один альбом, сделавший ее известной во всей Европе. В начале 80 – х дива со своими концертами отправляется в турне. Женщины, желая быть похожими на Сезарию, ходили босиком. Таким образом они поддерживали певицу и ее стремление быть со своим народом если не рядом, то хотя бы в мыслях и поступках. Выход четвертого альбома Сезарии сделал ее топ – звездой, чье имя ставили и до сих пор ставят в один ряд с такими иконами музыки, как Элвис Пресли и Эдит Пиаф. За свое творчество звезда получила престижную музыкальную премию «Грэмми», а также «Victoire de la Musique». Однако самой почетной наградой в коллекции дивы был орден Почетного легиона. За всю жизнь Сезария записала 18 музыкальных альбомов, объездила всю Европу с гастролями, в том числе неоднократно была в России. Дива никогда не стеснялась своих пристрастий и в любой удобный момент была готова высказать свою точку зрения. Однажды во время концерта в Нью – Йорке Сезария закурила прямо в зале. Таким образом она высказала свой про-


тест касаемо жесткого запрета на курение. Толпа фанатов была в восторге. Насколько Эвора была успешна в музыкальной сфере, ровно настолько ей не везло в личной жизни. У себя на родине она была влюблена в музыканта Эдуардо, но он, как и многие другие, эмигрировали в Европу в тяжелые для Кабо – Верде годы. Он был единственной большой любовью Сезарии. Девушка в разлуке сильно тосковала и переживала, вся ее боль отражалась в песнях. Даже став популярной, Эвора так и не встретила свою настоящую любовь. Она заводила романы, но все они кончались одинаково. Но при этом певица имела троих детей, которые были самой большой радостью ее жизни. В 2010 году в Лиссабоне прошел последний концерт звезды. Через несколько дней у женщины случился сердечный приступ. Была проведена срочная операция, благодаря ей Эвора осталась жива. В 2011 году Сезария прекращает концертную деятельность в связи с проблемами со здоровьем. Она возвращается в то место, куда всегда рвались ее душа и сердце. В небольшой портовый город на островах Зеленого Мыса, где по ночам уже не так громко и весело, но где душевная атмосфера музыки фаду и морна по–прежнему витает в воздухе. Дива умерла в возрасте 70 – ти лет от сердечно–легочной недостаточно-

сти. Уход певицы из жизни поверг в печаль чуть ли не весь мир. В память о Сезарии музыкальные исполнители посвящали ей песни, в родной стране дивы в ее честь назван аэропорт. Всю свою жизнь Сезария Эвора трудилась ради того, чтобы принести мир и спокойствие в свою страну. Мировая слава принесла легендарной певице доход в 50 миллионов долларов. Она не вложила их в недвижимость на курортах, не потратила на дорогие наряды. Все деньги она тратила на содержание начального образования в Кабо – Верде и вкладывала деньги в медицину. Благодарные соотечественники при жизни Сезарии хотели поставить ей памятник. Она отказалась. Эвора желала, чтобы деньги, выделенные на строительство памятника, были потрачены на борьбу с болезнями и необразованностью. Звезда пела только на родном языке – на креольском. – Наша музыка, — говорила Сезария, – смесь самых разных направлений. Некоторые говорят, что это блюз или джаз. Некоторые – что мы исполняем африканские или бразильские композиции. Но на самом деле никто не знает правды. Музыка – это универсальное средство общения. Даже если ты не знаешь языка, ты все равно слушаешь и понимаешь ее. Люди говорят на языке ритмов.


Босоногая певица, на протяжении всей жизни поддерживающая жителей своей страны, ушла из жизни, оставив после себя не только 18 альбомов с вдохновляющими песнями, которые можно слушать снова и снова, но и нечто невидимое, но хорошо ощущаемое. Она оставила после себя любовь к родине и сочувствие к народу. Она приносила радость и гармонию государству, задыхающемуся от свалившихся несчастий. Сезария Эвора была спасением для Кабо – Верде, потому и по сей день там чтут певицу с мировым именем.


n o i t a nI sp&ir brunch

Интернет стирает границы. Географические, информационные и, конечно, дает возможность безграничного общения. Сеть позволяет нам не терять контакт с давними друзьями и находить новых по всему миру. И это здорово! Но способно ли виртуальное общение заменить живое? Мы убеждены, что нет и никогда! Именно поэтому мы хотим проводить мероприятия френдли-формата — формата дружеских встреч. И пока нам это удается.


В июле прошло второе мероприятие такого формата в рамках нашего проекта - #бранчstage. Мы старались создать максимально комфортную атмосферу, собрав гостей за низким столом, окруженным мягкими подушками. И в такой непринужденной атмосфере за чашечкой горячего капучино знакомиться, делиться секретами мотивации, вдохновлять и вдохновляться.


Нам всегда хочется, чтобы на наших мероприятиях гости не только узнавали что-то новое и полезное для себя, но и находили единомышленников и новых друзей. А мы знаем, что общее занятие как ничто лучше сближает. Поэтому вторую часть бранча мы посвятили небольшому мастер-классу по каллиграфии. Гостям мы предложили создать собственный мотивирующих постер в технике каллиграфии. А помогала им Юлия Кузнецова @uliashinobi. Все участники усердно старались и в итоге у каждого получился уникальный постер, который станет не только прекрасным украшением интерьера, но и будет напоминать о чем-то важном. Радостные улыбки гостей бранча и их благодарные отзывы — самый лучший и ценный показатель того, что мы выбрали правильный формат для мероприятий в рамках проекта Stage. Понимание этого вдохновляет и мотивирует нас на проведение новых, еще более интересных и полезных мероприятий. И мы будем рады видеть вас среди наших гостей!


Редакция Stage бесконечно благодарит за помощь в организации мероприятия декораторов @regil.sisters фотографов @thefretties www.thefretties.com за угощения на кофе-брейк кондитерскую @aasweetpastries и @arahisproject www.arahisproject.com за подарки гостям @beau.tea.ful www.beauteaful.co и Юлию Кузнецову @uliashinobi за участие.


INthe END …

Любовь, счастье, гармония — эти чувства для каждого имеют свое особое определение. Но эти чувства неразделимы и трудно сказать, какое из них важнее. Ведь счастье сложно обрести без гармонии, а гармония невозможна без любви. Любви не к чему-то или кому-то, а к миру в целом и ко всем его составляющим в частности. И в особенности к себе. Понимать себя, не избегать честного разговора с самим собой, принимать каждый свой день таким, каким посылает его судьба — значит быть в гармонии с собой. Широко открытыми глазами, а главное сердцем, видеть безупречность и красоту этого мира, помнить о чудесах, верить в людей и изо всех сил стараться сохранить и приумножить самое лучшее, что есть на свете — значит быть в гармонии с миром вокруг. И если эта гармония пришла в наше сердце, то уже ничто не в силах нарушить ее!  Не ищите гармонию в материальных вещах, не ждите ее подарком судьбы — наша гармония в нас самих. Так же, как любовь и счастье. Стоит лишь помнить о ней, оберегать и поддерживать. И тогда в трудный момент мы будем знать, что всегда можем укрыться в тихой гавани своей души.


Жизнь, как она есть. В нас и наших мыслях, в том, что нас окружает, в людях и их историях, в мире вокруг нас. О мотивации и вдохновении, о чувствах и осознанности, о вере в себя и свою мечту. О взлетах и падениях, о борьбе со страхами и сомнениями, о победах и достижениях читайте на страницах

Stage Monthly August'15  
Stage Monthly August'15