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VOL. I

Aテ前 2014

Nツー2


7 DE ABRIL 2014 “PEQUEÑAS PICADURAS:GRANDES AMENAZAS” Los mosquitos, las moscas, las garrapatas y los caracoles de agua dulce pueden propagar patógenos que provocan enfermedades graves y la muerte. Enfermedades como el paludismo, el dengue, la leishmaniasis y la fiebre amarilla se pueden prevenir.

No son enfermedades de personas pobres en el mundo; más de la mitad de la población mundial corre el riego de contraerlas. Los vectores ( mosquitos, chinches, garrapatas, o caracoles de agua dulce)pueden transmitir enfermedades de una persona a otra y llevarlas de un lugar a otro. La campaña del día mundial de la salud se centra en algunos principales vectores


DENGUE Infección vírica transmitida por mosquitos. Causa síntomas gripales en ocasiones evoluciona hasta convertirse en un mortal dengue grave.

ESQUISTOSOMIASIS Enfermedad parasitaria crónica causada por gusanos. Corren el riesgo de contraer la infección las personas que realizan actividades agrícolas, domésticas o recreativas que las exponen a aguas infestadas.

FILIARIASIS LINFÁTICA Conocida generalmente como elefantiasis, ésta puede alterar el sistema linfático y producir crecimiento anormal de algunas partes del cuerpo, dolor y discapacidad grave.

FIEBRE HERMORRÁGICA DE CRIMEA-CONGO Enfermedad muy extendida causada por un virus transmitido por garrapatas. Este virus causa graves brotes de fiebre hemorrágica viral, con una tasa letal del 10-40%.

FIEBRE AMARILLA Enfermedad vírica aguda, hemorrágica, transmitida por mosquitos infectados. El término “amarilla” alude a la ictericia que se presenta. El virus predomina en África y América Latina.

ENFERMEDAD DE CHAGAS Enfermedad potencialmente mortal causada por el parásito protozoo Trypanosoma cruzi. Se encuentra en América Latina.

PALUDISMO


Es causado por el parásito Plasmodium que se transmite a través de la picadura de mosquitos infectados. En el organismo humano, los parásitos se multiplican en el hígado y después infectan los glóbulos rojos. Entre los síntomas del paludismo destacan los dolores de cabeza muy fuertes y vómitos, que generalmente aparecen 10 a 15 días después de la picadura del mosquito.

Sino se trata el paludismo puede poner el peligro la vida en poco tiempo, pues altera el aporte de sangre a órganos vitales.

Para evitar contraer esta enfermedad se recomienda colocar mosquiteros impregnados en pesticida .


PASTELITOS… ¡BOMBAS DE AZÚCAR! 

Sometiéndote a un riguroso examen de conciencia:¡ cuántos pastelitos empaquetados has comido en lo que va de la semana? Si eres como la mayoría de los mexicanos, seguramente fueron más de los que debías. Nuestro país además de liderar los rankings de consumo de refresco y de obesidad ,también destaca por el alto consumo de pastelitos.


El contenido de calorías de los pastelitos es demasiado alto pues van de 117 a 232 Kcal por porción .

El contenido de azúcares totales va de 11.6 a 21.6 g por pastelito, es decir si te comieras 3 pastelitos o dos dependiendo la presentación que elijas consumirías 43.2g cuando lo máximo tolerable par aun adulto en un día es de 25 g.

Los submarinos Marinela tienen 146 miligramos por pastelito, es decir si te comes los tres pastelitos de un paquete, estarías consumiendo 438 miligramos de sodio.


RECOMENDACIONES 

Todos en exceso es malo, siempre lee la información de las tablas nutrimentales y no consumas habitualmente estos productos.

Si consumimos más calorías de las que el cuerpo puede asimilar diariamente, aumentamos de peso.

El abuso en el consumo de sodio puede acarrear consecuencias para la salud, en especial para personas con problemas cardiovasculares o hipertensos.


Amamantar al bebé, llena la necesidad de contacto, afectividad y de proximidad “cuerpo a cuerpo” con la madre.

La lactancia materna es el mejor comienzo en la vida de su bebé. CALOSTRO RICO EN ANTICUERPOS

EL CALOSTRO ES RICO EN VIT. A

BENEFICIOS

CALOSTRO AYUDA A LA MADURACIÓN DEL INTESTINO

EL CALOSTRO ES PURGATIVO,LIMPIA EL ESTÓMAGO E INTESTINOS DEL BEBÉ DEL LÍQUIDO AMNIÓTICO PREVINIENDO LA COLORACIÓN AMARILLA


Es estéril

Tiene la temperatura ideal

Disponible a cualquier hora

Económica

Fácil digestión

No produce estreñimiento

Menor riesgo de gastroenteritis y otitis(infección de oídos)

Contiene grasas buenas y azúcares adecuados para el bebé

Al dar a largo plazo mejora el desarrollo de la inteligencia


Rápida recuperación post-parto (contracción y recuperación del útero más rápidamente).

La grasa acumulada de la madre durante el embarazo, se ocupa en el gasto para la producción de leche.

Menor riesgo de cáncer de ovarios, mamá y osteoporosis.

Mejora el vínculo afectivo madre-hijo.


TIPO

DIAS

COLOR

CALOSTRO

1-5 DIAS

AMARILLO

LECHE DE TRANSICIÓN

5-10 DIAS

AMARILLO CLARO

LECHE MADURA

MÁS DE 10 DIAS

BLANCO

DIA

CANTIDAD

1er DIA

50 ml/día

2do DIA

190 ml/día

3er DIA

400 ml/día

5to DIA

540 ml/día

14 DIAS

1100 ml/día


CONSEJOS A LA MAMÁ PARA AMAMANTAR 

Elegir el sitio más cómodo, sin estrés

Estar preparada con : toallita, babero, compresas tibias

Alimentación adecuada, saludable y balanceada

Adecuada ingesta de agua

Disfrutar el momento (hablar con el bebé, cantarle ,acariciarlo


FRECUENCIA DE LAS TOMAS 

La duración y frecuencia puede variar de acuerdo a las necesidades del bebé. Se recomienda a libre demanda (varias veces al día de 8 a 12 veces incluyendo las noches) cada hora si el bebé lo pide.

Aproximadamente cada 2-3 horas (no esperar más de 3 horas ) si es necesario despertar al bebé.

La duración de 20 a 30 min de cada pecho

En lugares cálidos aumentar la frecuencia de las tetadas.

No es necesario incluir líquidos al bebé como té, agua.


¿ TIENE HAMBRE MI BEBÉ? 

Movimientos de succión

Sonidos de succión

Movimientos de llevar la mano a la boca

Movimiento rápido de ojos

Suspiros y ruiditos

Llanto


¿PROBLEMAS EN LA LACTANCIA? ¡ SI HAY SOLUCIÓN! PROBLEMA

SOLUCIÓN

Pezones planos o invertidos

Técnica del pellizco, comprobar elasticidad de la areola. Preparar a la mamá en el último trimestre del embarazo Utilizar una jeringa invertida para extraer el pezón Colocar al bebé en posición de balón

Pezones adoloridos o agrietados

Verificar colocación correcta del bebé Verificar que el bebé tome toda la areola y no sólo el pezón Extracción de leche y colocar en el pezón Utilizar pezoneras para recuperación Continuar con la lactancia

Congestionamiento de mamas

Compresas tibias en las mamas por dos minutos Baño caliente Extraer algo de leche una vez ablandada la areola Colocar hojas de col frías Amamantar con mayor frecuencia

Conductos Obstruidos

Compresas tibias Masajear conductos mientras se amamantan Cambio en la posición del bebé Eliminar ropa ajustada Antiinflamatorio con receta médica

Mastitis

Extracción manual de leche Compresas tibias Aumentar tetadas Antibiótico, antipirético y analgésico con receta médica


MITOS Y REALIDADES VERDADERO

FALSO

Amamantarlo fatiga, por lo tanto es conveniente descansar cada vez que sea posible

Amamantar engorda o impide adelgazar

El alcohol que ingiera pasa a la leche abstenerse de beberlo

La cerveza hace que salga la leche

Amamantar refuerza las defensas naturales del bebé contra algunas enfermedades

Si la leche es muy clara no es nutritiva

La calidad de la leche es la misma hasta que la mamá inicie el destete

La leche no sirve después de los 8 meses

El tamaño de los senos en Si los senos son pequeños cada mujer no determina no sirven para amamantar la cantidad de leche El consumo de agua El consumo de atoles aumenta la producción de aumenta la leche leche El consumo de café y El consumo de pulque refresco pasa a la leche y mejora la calidad de altera los nervios del leche bebé


La cuaresma es le periodo en el que los mexicanos consumimos más pescados y mariscos. No importa si eres de los que sigue la tradición o simplemente te gusta comer sano y rico. Aquí mencionamos algunos tips para que elijas los productos más frescos , al mejor precio, ahora y durante todo el año.


Es posible comer pescado a precios accesibles durante todo el año. 

LOS BARATOS 

Corvina

Merluza

Bandera

Bagre

Lisa

Purela

Ronco

LOS QUE SUBEN DE PRECIO 

Mojarra

Sierra

Camarón

Jaiba

Pulpo

Huachinango


Actualmente el 78% de los medicamentos que consumimos los mexicanos es genérico.

Cómo se compone un medicamento: 

Sustancia activa: Aquella que produce algún efecto deseado sobre nuestro organismo. Como reducir la fiebre.

Excipiente: Funciona como vehículo para transportar la sustancia activa a determinada parte del cuerpo .Esto es pastillas, jarabes, inyecciones, pomadas etc.

Coadyuvante: No siempre está presente. Su función es la de facilitar la absorción de la sustancia activa.


El envase de cualquier medicamento debe contener: 

Dosis

Fecha de caducidad

Lote de fabricación

Contraindicaciones

Efectos secundarios

Los medicamentos de patente son aquellos que se hicieron por una investigación en algún laboratorio, es decir los genéricos son la “copia” idéntica de las sustancia activa y demás elementos de la fórmula del medicamento.


VERDAD 

Es igual de eficaz y seguro que el medicamento de patente

Se desarrollan pruebas en seres humanos con el fin de comprobar que la eficacia y seguridad son las mismas que las del medicamento innovador.

Se fabrican en instalaciones aprobadas por Cofepris.

Cumplen con normas de alta exigencia

Son utilizados en todo el mundo.

FALSO 

No contiene la misma cantidad de sustancia activa

Sólo son utilizados en países pobres

Es una practica desleal e inequitativa.


PATENTE

GENÉRICO

SE IDENTIFICA POR MARCA

SE IDENTIFICA POR LA SUSTANCIA ACTIVA

SOLO HAY UNO EN EL MERCADO

HAY UNA GRAN DIVERSIDAD

PRECIO ELEVADO

PRECIO ACCESIBLE


ACTIVIA CIRUELA ¿REALMENTE FUNCIONA? 

Contiene altas cantidades de azúcar 32.5 g por envase, esto es igual a 6.7 cucharadas cafeteras de azúcar.

Su contenido de fibra es escaso pues sólo contiene 0.5 gramos .Ya que la cantidad de ciruela que contiene es escasa.

Su segundo ingrediente es preparado de fruta lo cual es azúcar.

Saborizante idéntico al natural ciruela, es decir NO ES NATURAL.

Contiene tres veces algún tipo de azúcar y colorante caramelo IV para dar color a ciruela.

El colorante IV es elaborado con sulfitos y amonio, que a través del calor genera una sustancia llamada 4-metilimidazol, la cual se ha demostrado tener efectos CANCERÉGENOS.

No se recomienda para consumo habitual. Sólo esporádico y como postre.


Es importante estar alerta a los productos que se anuncian como saludables, ya que pueden resultar más peligrosos, dado que creemos que estamos consumiendo algo saludable y sólo son engaños publicitarios. Es importante tener cuidado, si hay alguna condición como diabetes o hipertensión.


NUTRICION CARR. FEDERAL PUEBLA-ATLIXCO KM 4.5 SN ANDRES CHOLULA PUEBLA LN SANDY SANCHEZ T.

sandy.sanchez@supertrack.mx 01 222 4049843 Ext. 105


NUTRICION ABRIL