SRS Pro Sportler | Time-Out 137

LiebeSRSFreunde

Ja,dasmöchteich:Ganzheitlich gesundbleiben,eingesundes Fundamenthaben.

Michselberdabeizubeobachten, lohntsich.KleinesBeispiel:Ich undAberglaube?Nie! AbernachmeinemGesprächmit AndreaJenzerbinichmirdanicht mehrsosicher…

Yoga?Bisvorkurzemhätteichkategorischgesagt:Fingerweg davon!Auchhierhabeichmeine Meinungetwaspräzisiert–weilich nunmehrweiss.

WennduaucheinpaarAhaErlebnissehastinunseremHerbstTime-Out,dannfreutesuns!

VerpasseauchnichtdieSeiten 6–7.WirhatteneinentollenSommer,sindaberweiterhinineiner finanziellangespanntenSituation.

EinriesigerDANKandichfürdeine wichtigeUnterstützung unserer Arbeit!

Herzlich TomMayer

TeamleiterSRSProSportler

DergemeinnnützigeVereinSRSProSportler fördertMenschenimSport.SRSProSportler orientiertsichamchristlichenGlauben..

Herausgeber: SRSProSportler,Bierigutstrasse 22,CH-3608Thun

Redaktion: AndreaJenzer,TomMayer

Layout: TomMayer

ProduktionundVersand: JordiMedienhaus, Belp

BeiPersonenbezeichnungenmeinenwirbeide Geschlechter.

SpendenanSRSProSportlersind steuerabzugsberechtigt.

IBAN: CH6908704050832875150

DankefürdeineUnterstützung–DUmachstunsereArbeitmöglich!

SRSProSportler,Bierigutstrasse 22, CH-3608 Thun www.srsonline.ch·info@srsonline.ch T 0334380181 (Di+Do 9–11 Uhr)

WashatmichimGriff? WashabeichimGriff?

ImGesprächmitAndreaJenzer,PsychologinimSport,wollenwirdiesesThemaetwas«auseinandernehmen».Wassinddie DefinitionendieserBegriffe?Wieerkenne ichdieUnterschiedeinderPraxis?«Die UnterscheidungimkonkretenErleben undHandelnistherausfordernd»,sagt AndreaJenzer.«TrennscharfeAbgrenzungengibtesinderPraxisnichtimmer,die Übergängesindfliessend.»

Routine:GuteGewohnheiten,die Flexibilitätermöglichen FangenwirmitRoutinean:«ImLeistungssportwillmanjaamTagXvoll‹parat›seinundindenFlowkommen.Dazu brauchtesgezielteVorbereitungauf mentaler,körperlicher,technischerund materiellerEbene–Bausteine,dieimmerwiederkommen,teilsineinemAutomatismus,ineinerRoutine.Sohabeich eherdenKopffreifürdenWettkampf unddiedamitverbundenenunvorhergesehenenSituationen.

Wichtigistnun,dassmanflexibel bleibt,wennetwasdazwischenkommt odersichändert.DeshalbhateineRoutineauchvariable,flexibleAnteile. Bspw.wennmanamTagXträgeristals sonst,dannmacheicheinzweiÜbungen,umwachundspritzigzuwerden. DieBausteinederRoutinehabenalso immereinendirektenBezugzurLeistungserbringung.EsgehtumAchtsamkeitundumdieentscheidendeFrage: Wasbraucheich,umindenWettkampfmoduszukommenunddieLeistungabzurufen?EinesolcheHaltung undVorbereitunghateinendirekten positivenEinflussaufdieLeistung,physischwieauchmental,diesistwissenschaftlichbelegt.»

Rituale:SiegebenHaltundsindnicht persenegativzuwerten

InderAlltagssprachewerdenRitualemit Routinengleichgestellt.AndreaJenzererklärtesso:«InderSportpsychologiemuss mandiebeidenauseinanderhalten.Das WortRituskommtausdemreligiösenBereich.EsdefiniertAbläufeundVerhaltensanweisungen,ineinerstarren,fix festgelegtenForm.DiesisteinerderwesentlichstenUnterschiedezurRoutine, welcheeineFlexibilitätoffenhält.EinRitualkanneinenzeremoniellenCharakter habenundenthälteineSymbolik.Dasist abernichtpersenegativzuwerten.Im SportgehtesabernichtumSymbolik, sonderndarum,dasseseinendirekten EinflussaufdieLeistunghat.DieGefahr beiRitualenimSportist,dasssiediesen Bezugverlieren/nichthaben.

EsgibtgesellschaftlicheRitualewieeine Hochzeit,eineAbdankung.Oderpersönliche,individuelleRitualewieimSport oderinderFamilie,wiezumBeispiel, kleineKinderzuBettzubringen.Solche Ritualegebenu.a.Orientierung,Haltund Sicherheitundsindhilfreich.Etwasanderesistes,wennderPunktkommt,woElternsagen:‹WennwirunserenAblauf nichtstarreinhalten,schläftdasKind nicht›…DannkanneinRitualzumAberglaubenkippen.»

Wannistesein(hilfreiches)Ritual,wann Aberglaube?UndinwiefernwirkteinTalisman?

EinExkursindieWissenschaftgibtkeine schnellenAntworten.«DieStudienlageist klein.NureineeinzigeüberzeugendeStudiebesagt,dassesbeiAthletendurch AberglaubedurchausdieSelbstwirksamkeiterhöhenkann,alsoeinenNutzen

FürMenschenimSport

AndreaJenzer(37)istverheiratet,MuttervoneinerTochter undPsychologinimSport (MSc,MitgliedFSPundSASP). SiewarinihrerJugend Leichtathletin,danachTrainerin.SiebegleitetAthleten verschiedenerStufenauf mentalerundsportpsychologischerEbeneund berätVerbände. BeiSRSProSportler alsExpertintätig.

gibt.Esistabermehrheitlichnichteindeutigbelegt.»

RitualeundAberglaubenwerdenoftvermischt.NehmenwirdieEinstellung,es bringeGlück,ineinerSpielserieimmer diegleichenSockenzutragen,ohnesiezu waschen.WassagtdiePsychologindazu?

«EinAthletstelltfest,dasserseinRitual schonmehrereMaleinErfolgssituationen gemachthat.ErmachtnuneineUrsacheWirkungs-Verknüpfung,eineKonditionierung:UngewascheneSockenbringen Glück!Wasistaber,wennerkeinGlück mehrhat,trotzseinenSocken?Dannsollteererkennen:UrsachefürseinenErfolg sindnichtSocken.»

OdernehmenwireinenTalisman–ein Glücksbringer:«Waspassiert,wennder Athletdiesenmalvergisst?Daskönnte Druckaufbauen,Unsicherheitenauslösen undzuLeistungseinbussenführen.»

AllesführtzurKernfrage:«Washatmich imGriff?WashabeichimGriff?»

KanneinechristlicheHandlungvom RitualzuAberglaubekippen?

Werselbstsicherunterwegsist,sich«rationalenVerstand»zuschreibtund/oderals bewussterChristdurchsLebengeht,sagt hiervielleichtschnell:«SolcheAbhängigkeitenkönnenmirnichtpassieren.»Viel-

Routine

Brockhaus: Durch ErfahrunggewonneneGewandtheit, Fertigkeit;AusführungeinerTätigkeit,diezurGewohnheitgewordenist.

leichtsolltemanmitdieserAussagenicht zuschnellseinundsichselbergutbeobachten.Christensagenvielleicht:Wenn ichbete,dannklapptes.Wennichdies undjenestue,dannistGottmirgutgesinnt.«MansollteseineDenkmusterund Emotionenselberbeobachten.Sobaldes ineinenstarrenAutomatismus’geht, kannesinRichtungAberglaubekippen. SobalddemDing/Menschen/derHandlungeine(übernatürliche)Kraftbeigemessenwirdoder(zufällige)Begebenheitenursächlichaufeinanderbezogenwerdenohnedirektenrationalerklärbaren Bezug,kommtAberglaubeinsSpiel.»

EinähnlicherAspektkanndasTischgebetsein.WenneszumstarrenTun wirdundwennmanohneTischgebetessendfastSchuldgefühlehat,dannsollte mansichvielleichtdieFragestellen,ob diebeabsichtigte,echteundherzliche Dankbarkeitverdrängtwurdevoneinem

formalistischenRitual.Odergarvom GlaubenandieübernatürlicheWirkung derHandlung«Tischgebet»undnicht desGlaubensanGott.

«KlareAbgrenzungenzwischenRoutinen,RitualundAberglaubezumachen, istvonaussennichteinfach.Jestarrer eineHandlungwird,jewenigeresmit derLeistungzutunhatundjestärker eineVerknüpfungimSinne«nurdann erfolgreich»wird,destomehrfrageich alsPsychologinnach.»

ImSportgehtesimWesentlichenum Routinen,dieleistungsförderndsind.Im LebenbrauchtesdurchauseinGrundrauschenvonRoutinen,dievonselbst laufen,physischwieauchpsychisch. DaraufdürfendurchausRitualegebaut werden,dieHaltgeben.Dabeiachtsam bleiben:«IchhabemichimGriff.Nicht äussereElemente,RegelnoderObjekte habenmichimGriff.»

Sportsucht:WennderSportselberBesitzergreift

EskannauchderSportselbersein,dereinenin denGriffnimmt.DerBegriff«Sportsucht»ist (noch)nichtoffiziellanerkannt,Forschungsprojektelaufen.DieSymptomeder«Sportsucht»sind ähnlichwieinanderenSüchten.

WerinhohemUmfangSporttreibt–Sporttreiben muss,damiter/sieeinigermassenzufriedenist, solltesicheinpaarGedankendazumachen.Es gehthiernichtumProfis,diemanchmalsehrhohe Umfängetrainieren,dannaberwiederErholungswochenhaben–gezieltundbegleitet.DerUmfang unddieLeidenschaftalleineistkeinKriteriumfür Sportsucht.

MöglicheHinweiseauf«Sportsucht»: Entzugserscheinungen,wennmaneinpaarTagenicht Sporttreibt;KontrollverlustüberdenUmfang seinerSport-Aktivität;Toleranzbildung–es brauchtimmermehr.

MöglicheSymptome:Entzugserscheinungen wieNervosität,innereUnruhe,Gereiztheit, Depression;anstelleeinerwerdeneszwei StundenSport;stattwichtigeErholungsphasenweiterSport,Sport,Sport–biszum Übertrainingphysischundpsychisch; SchmerzenundVerletzungen,dieaberignoriertwerden;Distanzierungvomsozialen UmfeldundKonflikte–jeglichefreieZeit wirdindenSportinvestiert,Schlafprobleme.

AndreaJenzersagt:«Dasperfideist:Symptomewie obenbeschriebengeltenauchfürandereSüchte wiezumBeispielAlkoholmissbrauchoderSpielsucht.DieFolgenstellenfüralleeinProblemdar. HingegenbeimSport…‹SportistinderGesellschaft inderRegelpositivbewertet–Sportistdochgut!› DabeisollauchimSportgelten:Achtsambleiben aufAbhängigkeiten.»

DieÜbergängeineinenungesundenSportbezug sindfliessend.EsistauchfürPsychologenwichtig, achtsamhinzuhören.GrosseLeidenschaftfür Sport,Gesundheitssportinklusivedas«geniessen»dernatürlichenAusschüttungvonEndorphin undDopamin–oderauchdieschlechteLaune, wennmanzumBeispieleineWochenullSporthat machenkönnen:«Dasistallesnichtautomatisch Sportsucht.Esgilt,sichandenSymptomenzuorientierenunddiesonstigenLebensumständemitzuberücksichtigen»,soAndreaJenzer.

DieFrageist:«Sobaldduesnichthast,wiegehts dirdann?»

WeiterhelfendeKontakte

•Online-Suchtberatung: SafeZone.ch •AnlaufstelleninverschiedenenRegionen. ImKantonBernzumBeispiel: bernergesundheit.ch/waswirtun/ suchtberatung

Ritual

Brockhaus,imZusammenhangmitPsychologie: Stereotypes,starresVerhalten,einefesteAbfolge vonHandlungsschritten,diemeistanbestimmte Anlässe(z.B.RitualdesKindesvordemSchlafengehen)gebundenist,aberauchalseinvomSituationsbezuglosgelösterMechanismusauftreten kann;beiNeurotikerneinoftzeitaufwendiges Zwangsverhalten,umAngstgefühlezuverhindern.

Aberglaube

Brockhaus,Jugendlexikon: DerGlaubeanKräfte,dienichtdurchdie NaturgesetzeerklärtwerdenkönnenundnichtdurcheineReligionslehrebegründetsind,z.B.anüberirdischeKräfteinLebewesenoder Dingen,dieangeblichGlückbringendoderbedrohlichsind.Zum GlaubenandieseKräftegehörenauchRituale,dieUnglückabwehren sollen.DieFormendesAberglaubens,dieaufalteVolksreligionenzurückgehen(GlaubeanFabelwesen,Geister,zauberhafteKräfteoder andieVorhersehbarkeitderZukunft),heissenVolksglaube.

Yoga?Daistimmerfernöstliche Religiondrin–sagendieeinen. Eskommtdraufan,sagendie anderen.WassagtDamaris Scheidegger,diesichgezieltdamitbeschäftigt?AndreaJenzer, PsychologinimSport,hatsie dazubefragt.

DamarisScheidegger(50)istverheiratet,MuttervonzweiSöhnen,Gymnastikpädagoginund dipl.Pilatestrainerin.Weitere Ausbildungensindu.a.: (Group-)Fitnessinstruktorin, Dance,Step,Hip-Hop,Bodytoning,Kickpower,MAX, SmartAbs.Siearbeitetseit mehrals26JahrenimFitnessbereichundistaktuell tätigalsPilatestrainerin undGroupfitnessinstruktorin–selbständigundin einemSportzentrum.

KannmanYogaundJesusverbinden?

Time-Out:YogaistimTrend.Yoga-AnbieterbeschreibenihrAngebotalleetwasanders.WasistYoga?

DamarisScheidegger:Ganzgrobbeschrieben:Yogakommtursprünglich ausIndienundisteinealtephilosophischeLehredesKörpersunddesGeistes, welchekörperlicheundmeditative Übungenbeinhaltet.

WasistYoganicht?

EineherausforderndeFrage…Fürmich isteskeineindimensionalesTraining, weilmanverschiedeneEbenenwieKörperundGeist(Anm.:GeistimSinnevon mentalenAspekten)hineinnimmt.Esist deshalbkeinklassischesFitness-Training.AusdiesemGrundwirfteseben auchvieleFragenauf.

Washeisst«verschiedeneEbenen»?

ImYogatrainierstduBeweglichkeit,StabilitätundBalance.Balanceauchim Mentalen.Esgehtdarum,dichmental aufdenKörperzufokussierenunddich imKopfvomAlltagzulösen.Unddarum,durchmentaleEntspannungindie volleBeweglichkeitzukommen.Man musssichdemYogahingebenundsich volldaraufeinlassenwollen,nebendem Körperebenauchmental.

WiegehtdaskonkretinSachenAblauf, BewegungenundNamensgebung?

JederYoga-StilhateinenanderenAblauf. EsgibtvieleverschiedeneArten.Mittler-

weileistderBegriffmanchmalzubreit. Ineinem klassischenYoga kommtman zuerstmentalan,liegendodersitzend, miteinerAtemübungodereinemvorgelesenenZitat.Bauch-undBrustatmung, sog.Wellenatmung,damitderKörper vorbereitetwird,mansichmental vomAlltaglösenundetwasanderesfokussierenkann.DanachfolgenFiguren,KörperÜbungen,sog.Asanas.Davon gibtesvieleverschiedene.DiesesindnachindischenGottheitenbenanntundaussolchenBildernabgeleitet,bspw. der«herabschauendeHund». MangehtdannindieKörperposition, atmetgut,achtetaufeinekorrekteHaltungundhältdieStabilität.Einesaubere AuflösungderÜbungistzentral.FortgeschrittenesYogaverknüpftdieverschiedenenPositionenmiteinander.

Wiekommtes,dassdudichmitYoga auseinandergesetzthast?

Wenndudichin einenMeditationsmodusbegibst,istesrichtig,dieFragezustellen,welchespirituellenHintergründeeinfliessen.

Anfangs,weilichanKongressenPowerYogagemachthabe.Ichfandessehr coolundanstrengend.Aufgrunddes Yogashabeichgemerkt,dassesmir anBeweglichkeitmangelte.Und zweitens,weilvieleChristen michgefragthaben,wasich zu«Yoga»sage.Ichkonnte nierichtigAuskunftgeben. Deshalbhabeichmichentschlossen,einenYoga-Kurs zubesuchenundmirselber davoneinBildzumachen.Ich binzumSchlussgekommen,dass esmirfürdieBeweglichkeitgeholfen hat.Mittlerweilemacheichesnicht mehrwöchentlich,dagewisseDrehbewegungenaufgrundgesundheitlicher Voraussetzungennicht(mehr)gehen.

WannistesdennnichtmehrYoga?

FürmichistesnichtmehrYoga,wenn dieGrundformendesklassischenYogas nichtmehrindenLektionenvorhanden sindunddievorgegebenenHaltungenin denFigurennichtmehrausgeführtwerden.Dasklassische,traditionelleYoga findetmanoftmalsnurnochinausgewiesenenStudios,inwelchendieInstruktorenvomSchweizerischenYogaVerbandanerkanntunddiesemangeschlossensind.Manmusssichalsosehr gutinformieren.

YogawirdnebstdenkörperlichenTechnikenauchmitSpiritualitätverknüpft. DiesverdeutlichtauchderUrsprungdes YogasimHinduismus.InwiefernistYoga inderSchweiznochspirituellgefärbt? SobaldSpiritualitätreinkommt,istes mitderfernöstlichenKulturverbunden. DasklassischeYogakommtausdieser LehreunddannistderBezugklarvorhanden.EsgibtaberauchAnbieter,die WeisheitenoderBilderausderNatur einfliessenlassenundesnichtmitSpirituellemfärbenundfreivonPhilosophiensind.Dabeikommteswesentlichauf

Foto:PhilWenger

dieLeitungspersonan.Yogainder Schweizistsomitteils-teils.Wenn dudichineinenMeditationsmodusbegibst,istesrichtig,die Fragezustellen,welchespirituellenHintergründeeinfliessen.

VielemachtdieserBezugzurSpiritualitätauchskeptisch,geradein christlich/freikirchlichgeprägtenKreisenoderauchunterPersonenmitanderen Religionshintergründen.Wassagstdu ihnen?

DiechristlicheWeltgehtausmeinerSicht miteinerzugrossenAngstdamitum.Wenn mansichinteressiertundgleichzeitigkritischbleibt,kannmansichselbervertrauen.Ichspüre,obesdasRichtigeistoder nicht!Ichglaubedaran,dassichüberden HeiligenGeistdasrichtigeGespürerhalte. UnddiesesGefühlsollichdannauchrespektieren.AlsoeinsolchesAngebotbesuchen–oderebennicht.Ichwürdenieinein Yoga-Angebotgehen,inwelchemeinephilosophischeLehreübergestülptwird.Dort, woichhinging,wurdediesnichtgemacht. AberJunge,Nicht-GefestigteoderzuSkeptische/Ängstlichesollenesseinlassen.

AufgrunddiesesspirituellenHintergrundes:WasrätstdubeiderAuswahlvon Yoga-Anbietern,wenndiesjemandausprobierenmöchte?

AusSichteinesChristengehtesdarum,den Anbietergutzuprüfen.BeiseriösenAnbieternkannmansichpersönlich,auchvorOrt informieren:«Gibtesphilosophische/spirituelleRichtungen?Welche?»EinseriösesYogaStudionimmtdieTeilnehmer/-innenernst undermöglichtauchSchnupperlektionen. AlsChristenkönnenwirauchdarüberbeten. DasmacheichauchinanderenSituationen. Dasalleshabeichauchvorhergemachtund danneineLektionbesucht.WennmanesgeprüfthatundzumSchlussgekommenist,es auszuprobieren,darfmanauchohne schlechtesGewissenYogaausprobieren.

GottistvielgrösseralseineinmaligesAusprobieren–dasglaubeich.Aufhörenistja jederzeitmöglich.Eskanndichniemand zwingen,etwaszutun.Duentscheidestund kannstkontrollieren.Auchwährendeiner SchnupperlektionkannstduaufdeinGewissenhören,obesstimmtodernicht.Wennetwasnichtstimmt,dannweiseesinnerlich wegundredemitGott–dieseFreiheitenhabenwir.GottistüberdieserSituation,auch wennduinderSituationbleibst.

ImmermehrSpitzensportlermachenYoga. Wasdenkstdudazu?

MeineSöhnesindimEishockeyundsiemachenYoga,weilsieeherunbeweglichsind.

Unddafürfindeichesgut–sofernesnichtumdogmatische GrundsätzeoderReligionsphilosophischesgeht.Hinsetzenundentspannenist füreinenSportlerschwierig. MitHilfeeinerkonkreten Körperübungzuentspannen, kanndeshalbhelfen.YogaarbeitetauchmitfeinerMusikundderAtmung–beideshilftzurEntspannung. NebstderBeweglichkeitsichachtsam aufdenAblaufkonzentrierenhatebenso seineBerechtigungimSpitzensport.

DeshalbistdieentscheidendeFrage: Wieistesphilosophisch/religiös/spirituellgefüllt?WirhabenesunserenSöhnendeshalbnichtverboten,wirvertrauenihnen.

WelcherNutzenhatalsoYogafüreine/nLeistungsportler/-in?Wassind weiterepositiveundauchnegativeWirkungen?

DerNutzenvonYogaganzallgemeinist es,fokussierenzulernen,zurRuhezu kommenundgleichzeitigbeweglicher zuwerden.DieÜbungentundemKörper gut,dasistwissenschaftlichbelegt.

FürvieleistesgenerellimAlltagoderin stressigenSituationenwiebspw.vor odernacheinemWettkampfeineHilfe, runterzufahren.Vielleichthilftesauch, ineinerAtemübungachtsamwahrnehmenzulernen,wasmichstresst.ZusätzlichkannüberdieÜbungenundAtmungeinenZugangzumMentalen (Anm.:bspw.Fokussieren)hergestellt werden.

NachteileimYogasind,wennetwaseinem«aufdoktriniert»undkomische Dingeeingebautwerden,dieeinemein unwohlesGefühlgeben.Körperliche ÜbungenimYogafalschund/odernicht angeleitetzumachen,kannauchunge-

sundsein.BeideAspektesindkontraproduktiv.

GrundsätzlichseheichjedochmehrPositives,wennjemandgefestigtistundsofernesnichtspirituellgefülltist.

Werfindet,Yogaseinichtsfürihn/sie, könnteauchPilatesausprobieren.PilatesistauchsehrgutfürSpitzen-/Leistungssportler/-innen.Esistwissenschaftlichbewiesen,dassSportlermit einemPilates-TrainingwenigerProblememitRumpfundRückenhaben. Und füreinenchristlichenSportleristdie MeditationmitGottimchristlichen SinnaucheinzentralesThema.

DubietesteinneuesAngebotan, «Jogilates»,eineKombinationaus Pilates,YogaundchristlicherMeditation.Wiegehtdasnunzusammen,wenn HinduismusderUrsprungist?

PilatesistähnlichwieYoga,arbeitetaber ohneSpiritualität.Pilatesnimmtden grösstenTeilein.«J»vonJogilatessteht fürJesusundzeigt,dassmeinJogilates aufchristlicherBasisspirituellgefülltist. IchkamaufdieIdee,weilmichviele ChristenaufYogaangefragthaben.BiblischeElementesollenhelfennachzudenken,undimchristlichenAbendland solltedochdaseinfliessen.Wennichdas anbiete,dannmusssicheinChristnicht überlegen,wieesgefülltist.Ichbaue wissenschaftlichbelegtekörperliche ÜbungenausdemYogaein,nennedie FigurenaberandersundfüllesiemitanderenBildern.DerMeditationsteilwird voneinerTheologingeleitet.MeinAnliegenist,dassvieleLeutesichmitHilfe vonKörperübungenlösenkönnenvom Alltag,imKörperankommenundangeleitetineineMeditationkommen.

Danke,Damaris,fürdeineAntworten! (Interview:AndreaJenzer)

Jogilates:DasetwasandereAngebot

«J»stehtfür«Jesus»,«ilates»fürPilates–dazueinzelneYoga-Elemente:DasistJogilates. PilatesarbeitetmitAtmung,Beweglichkeit,StabilitätundKräftigung:ÄhnlichwieYoga,aberohneSpiritualität.EsgehtumAchtsamkeit,FokusundEntspannung.Wissenschaftlichfundiertekörperliche ÜbungenausdemYogawerdenimJogilateseingebaut,jedochandersbenanntundmitanderenBildernverknüpft.JogilatesistspirituellaufchristlicherBasisgefüllt.DerMeditationsteilamEndewird voneinerTheologingeleitet.ErbeinhaltetThemenundBeispieleausderBibel.ÜberBibelwortenachdenkenundbetenistchristlicheMeditation.NebstdemkörperlichenEffektdesJogilateslösensich dieTeilnehmendenvomAlltag,kommenimKörperanundlernenihnbesserkennenundspüren. NeuerJogilates-Kursab 18. Oktober 2022,6x,FeGThun. www.jogilates.ch

GemeinsamBiken,Rennvelofahren,Laufen, Walken,Wandern,Schwimmen,Nusstorte essen,Nichtstun:KommeauchimJuli 2023 indieSRSSportwocheinChampfèr,zwischenSt.MoritzundSilvaplana! Terminmerken–mehrInfosfolgen.

VerschneiteWälder,gefroreneSeen,(sehr)frischeLuft: DiesundvielmehrbietetdasgrössteLanglaufgebietder Schweiz.DeridealeOrtfürWettkampfathleten,BreitensportlerundAnfänger.UnsereLanglaufwochebietetdir besteTrainingsmöglichkeitenundLanglaufunterricht inkl.Videoanalyse.DazukommeneinefröhlicheGemeinschaftundImpulsefürKörper,SeeleundGeist.

Anmeldeschluss: 5. Dezember 2022

DerSRS-Sommer 2022

WirwollenderSportweltdienen,Sportlerunterstützen,unsereBekanntheitlaufendausbauen. ImJuli+Augusthatdassoausgesehen:

YoungTalentsamStart

Wirfreuenunssehr,mitdreiYoungTalentsnunauch imNachwuchsbereichinunserneuesFörderprogrammeinzusteigen.WiesichdasProgrammzusammensetzt,liestdurechts(grünerKasten).Unsere neuenYoungTalents:

Verein SRSProSportler: Freude,Zuversicht –Warten,Hoffen

SoebenhabenwirimVorstanddieFinanzzahlenAugustangeschaut.DieVormonate warenfinanziellsehreng,aberderSpendeneingangimAugustmotiviertuns,dranzu bleiben.Gottversorgtuns.

ImSRS-KernteamsindwirseitAugustvier Personen, 130 Stellenprozente–weniger gehtnicht.Geklärtisteiniges:DieProjekte, dieAbläufe,(momentan)dieVorstandsarbeit–operativimMinimal-Modus,abergut.

Wasistdran,waskannwarten,womüssen wirgenauhinschauen,wiekönnenwirunsereArbeitminimal/pragmatischerledigen–aberweiterhintun,waszutunist?Dassind derzeitunsereGedankenimSRSArbeitsalltag.DieFragebleibt:Erholtsichunsere grundsätzliche Spendensituation? Wirsindüberzeugt,dassunserAuftragin derSportweltSchweizwichtigist. DANKE,wennduweiterhindabeibist!

Spenden-PatenschaftYoungTalent/Elite/Impact

WirwollenMenschenimSportganzheitlichfördern,unterstutzenund vernetzen.

ImBreiten-/undWettkampfsportmachenwirdasu.a.mitAusbildung,Mentoring,Sportcamps,Anlässen,Impulsen,Gottesdienstenin verschiedenenGemeindenundPublikationen.

FurdenSpitzensportläuftseit2021dasAngebotYoungTalent/Elite /Impact.BegonnenhabenwirmiteinerGruppe«Elite». DieFörderungzieltaufProfis,SpitzensportlerundKadersportlermit 100%-FokusaufihrenSport.YoungTalent(ca. 14–18 Jahre)undElite(ca. 19–35)sindmittendrinimSpitzensport,Impact(ca. 35+)sindehemaligeSpitzensportler.FurdieseTeamsbietenwirvielseitigeUnter-

AlsPateeinesProgrammsverpflichtest dudichfürdenregelmässigenSpendenbeitrag(Kündigungjederzeitmöglich)underhältstregelmässigInfos überdenVerlaufdesProgramms.

stutzung,ingemeinsamenTreffsundinEinzelbetreuung: •PersönlichesGebetsteam

•KostenlosesSportmentoring(YoungTalentundElite)

•TreffsundAustauschuntereinander,onlineundvorOrt

DUalsSpender/-inmachstdiesmöglich.MitdeinerSpende,vielleichtsogarregelmässig–miteinerPatenschaft?

…inunserenTreffsfür YoungTalents/Elite/Impacts, inunserenSportmentoringsundCoachings,inderAusbildungund Betreuung,anAnlässen,durchPublikationen(Time-Out/Newsletter/ online),anPodien,ReferatenundGottesdiensten,inderVernetzung, durchdieEntwicklungneuerAngebote.

MitKreditkarte srsonline.ch/ SRSsind steuerabzugsberechntigt. 2022:180’000.— in-1…meldedichinjedemFallbei

Wichtig:WennduunsperDauerauftrag spendest,MUSSTDUJETZTdeinenAuftrag mitQR-Einzahlungsscheinneueingerichtet haben–diefarbigenEinzahlungsscheine geltennichtmehr.DenQRfindestduauf demAdressblattdiesesTime-Outs.

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