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BALANCE Dime lo que comes y te dir茅 lo que padeces Salud

Los moteles: un lugar para cumplir las fantas铆as ciones Rela

Prendas fuera de moda en el 2013 y Belleza Moda

Hor贸scopos scopo

Hor贸 iscis del mes: P MEX. $ 35.00

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BALANCE

Contenido

Marzo 2013 Salud Lo que tu cuerpo necesita Dime qué comes y te diré de qué padeces Comida y Emociones Relaciones Cambiando esquemas en el sexo Los límites del placer sexual El analfabetismo sexual y sus consecuencias Los moteles: un lugar para cumplir fantasías Moda y Belleza Escotes en la espalda: una herramienta de seducción Prendas fuera de moda en el 2013 Maquillaje mineral

Horóscopo del mes:

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Salud

Lo que tu cuerpo necesita Por: Carolina Gaviria, NCC

Salud

Dime qué comes y te diré de qué padeces Por: Carolina Gaviria, NCC

Contar los carbohidratos, los gramos de grasa que contiene cada alimento y las calorías de cada comida se convierte en un trabajo tedioso a tiempo completo que hace que muchas personas se cansen y abandonen las dietas. Además, todas las dietas eliminan o limitan algún producto y esto hace que requieran mucha planeación y compromiso. Muchas dietas a largo plazo no son realistas y es por ello que crean frustración y desánimo. No podemos comprar alimentos pre-envasados ​​ especiales para cada comida durante el resto de nuestras vidas, ni podemos conocer y calcular el contenido nutricional exacto de cada alimento que no ha sido envasado. Entonces… ¿cómo podemos encontrar una dieta que funcione? Para empezar debemos determinar lo que nuestro cuerpo necesita y proporcionárselo. Las dietas no funcionan. Cada persona es diferente y su metabolismo actúa de una manera única. Lo que mi cuerpo necesita La comida es el combustible que tu cuerno obligatoriamente resultará esencial para el tuyo, ya que todo depende de tu esti- po necesita para estar en marcha. Sin la lo de vida, edad, estatura y estado físico. cantidad de nutrientes necesarios tu cuerpo dejará de funcionar correctamente. Para Nuestro cuerpo necesita una cierta canti- averiguar lo que tu cuerpo necesita presta dad de calorías, nutrientes y vitaminas para atención a las señales de hambre que te infuncionar correctamente. Si tú misma elimi- dican que es hora de comer, toma mucha nas o disminuyes la cantidad de nutrientes, agua y pregúntate si estás comiendo emovitaminas y calorías que tu cuerpo necesi- cionalmente, por aburrimiento o soledad. ta causarás un corto circuito en tu metabo- Para de comer cuando estés llena y estudia lismo. Como resultado de ello, te sentirás los alimentos que más te llaman la atención. más cansada, te enfermarás con más faci- Estos consejos te ayudarán a conocerte lidad y aumentarás el riesgo de desarrollar mejor y a poner en marcha cambios imporenfermedades crónicas como la diabetes. tantes que mejorarán tu salud y tu figura. 6

De igual manera que el aspartamo que se encuentra en los endulzantes también ha sido relacionado con el cáncer y los problemas neurológicos; y los colorantes alimentarios de las bebidas gaseosas, los dulces, los pasteles y los alimentos para mascotas también se han relacionado con el cáncer en animales de laboratorio. Además, el azúcar blanco no es muy recomendable para la salud. Por esta razón, te recomendamos que leas bien las etiquetas de los alimentos que compras. No te fijes únicamente en las calorías que contienen. Buscar y analizar los ingredientes del etiquetado resultará fundamental.

Hemos escuchado muchas veces que somos lo que comemos y que nuestro estilo de vida refleja nuestras creencias sobre la salud. Sin embargo, debemos aceptar que las comidas más deliciosas no siempre son las más nutritivas y que solemos caer en la tentación de optar por alimentos poco saludables. Los alimentos con exceso de sal y grasas típicas de los restaurantes de comida rápida han demostrado favorecer las dolencias cardíacas.

El problema, sin embargo, radica en que las compañías alimenticias tienden a hacer que la búsqueda de estos ingredientes sea bastante tediosa, ocultándolos en el empaquetado o haciendo las letras demasiado pequeñas. Además, los nombres de estas sustancias químicas pueden complicar las cosas todavía más, ya que suelen ser muy largos y difíciles de entender. Por lo tanto, si estás leyendo la lista de ingredientes y descubres que son muy largos y difíciles de leer, lo más probable es que ese producto contenga muchísimos aditivos químicos. Recuerda que los alimentos que eliges se verán reflejados en tu salud y figura. 7


Salud

Relaciones

Comida y Emociones Por: Carolina Gaviria, NCC

Cambiando esquemas en el sexo Por: Dr. Ezequiel López Peralta

Conversando sobre la comida y las emociones el doctor Luís Miguel Parra me dijo un día: “La susceptibilidad de una persona a la obesidad podría implicar variantes en genes que controlan las señales al cerebro, estómago y hormonas pancreáticas, así como en los genes que nos indican cuándo comer y cuándo dejar de comer”.

• Evitar los “días de sexo”, es decir que el momento del encuentro esté planeado. • Generar relaciones imprevistas, aunque sean muy breves y quizás incompletas, pero que sacudan el polvo de la rutina.

Me pareció muy interesante el dato de que la genética juega un papel muy importante en nuestro comportamiento y desarrollo.

• Detenerse en el momento del “cortejo”, en el cual los acercamientos sugerentes, las miradas, las sonrisas y las caricias suaves toman protagonismo.

Sin embargo, debemos recordar que existen otros factores que influyen en nuestra forma de pensar y vivir. Estos factores están relacionados con nuestra personalidad y crianza, nuestro temperamento y las enseñanzas de nuestros padres. Además, el país en el que nacimos y el ambiente en el que crecimos influyen enormemente en nuestra personalidad, en nuestra manera de comportamos, en las comidas que elegimos y en la relación que establecemos con la comida. Cuando somos consientes de la relación que mantenemos con los alimentos somos más efectivos a la hora de determinar cuándo ese vacío que sentimos en nuestro estómago es hambre y cuándo es ansiedad. Al igual que podemos ser conscientes del momento en el que estamos satisfechos y cuando estamos comiendo mecánicamente o con el afán de distraernos o tranquilizarnos. 8

Es importante saber que somos un cuerpo, una mente y un espíritu y debemos abordar cualquier aprendizaje y hábito desde esta perspectiva. Cualquier cambio que queramos hacer para nuestro crecimiento debe ser trabajado en estas tres áreas. Recuerda que podemos influenciar nuestra genética a través de nuestros pensamientos y hábitos. Conéctate con tus emociones y descubre los pensamientos que hay detrás de ellas. Escoge pensamientos tranquilos y bondadosos que te hagan sentir relajada y en calma. Esto te ayudará a que te sientas tranquila y escojas comidas que te alimenten y nutran tu cuerpo, en lugar de llenar vacios emocionales.

• Dedicar más tiempo y variar los juegos que anteceden al coito, los que además son sumamente excitantes. • Renovar las posturas coitales, así como los ritmos y profundidad de la peLa pregunta es, ¿cómo hacemos para cam- netración. Buscar manuales y artículos biar los guiones y esquemas en el sexo? sobre el tema puede dar buenas ideas. • Combinar el coito con otros estímuPrimero que nada, y sin querer ser aguafiestas, te digo que no siempre estás a tiempo. los excitantes, tales como besos, caricias, miradas, palabras subidas de A veces la monotonía en la pareja lleva tono o románticas –según los gustos. muchos años y produce sensaciones tan an• No te duermas ni te escapes después del ortieróticas que no tiene solución, simplemente porque ni siquiera tienen ganas de hacer algo gasmo. El show debe continuar y hay muchas al respecto. Pero si los dos están de acuerdo cosas que puedes hacer en ese momento. en hacer ajustes para que su sexualidad se Brindo por la resurrecvuelva más sorpresiva y divertida, pueden hacer algunas cosas concretas, por ejemplo: ción de Eros. ¡Hasta la próxima! 9


Relaciones

Los límites del placer sexual

Relaciones

El analfabetismo sexual y sus consecuencias

Por: Dr. Ezequiel López Peralta

Por: Dr. Ezequiel López Peralta

La lista de creencias sexuales falsas es interminable, y en algunos casos se trata de distorsiones groseras, por ejemplo: la masturbación hace daño, las mujeres son pasivas sexualmente, el sexo durante el embarazo es dañino, no puede haber embarazo si no hay eyaculación vaginal… y muchos más.

«Mientras que sea con tu pareja y en los límites de tu espacio privado, todo vale» dicen por ahí. Bueno, en realidad creo que tú, yo y casi todo el mundo alguna vez dijo esta frase. Pero en el fondo, no es cierta. En el sexo – ¿Cuáles son los límites en el sexo que se incluso con tu pareja- hay límites, es decir un punto hasta el que puedes llegar, más allá escuchan más usualmente? Incorporar a del cual vas a decir que no, independien- alguien (una tercera persona o quizás otra temente del amor que sientas por él o ella. pareja) a la escena sexual, juegos eróticos fuertes que incluyen dominación o doEn realidad lo que vale es aquello que las dos lor, prácticas específicas como sexo oral personas acuerdan, considerando sus fanta- o coito anal, movimientos o posturas que sías, preferencias y también sus inhibiciones. producen incomodidad o dolor, las diferencias en la frecuencia sexual deseada, entre A medida que pasa el tiempo y las relacio- otras. Tendemos a pensar que son las munes se afianzan, ya sea por la vía del diálo- jeres las que siempre ponen los límites y no go, el lenguaje corporal o el mismo ensayo acceden a las fantasías de su pareja, pero y error aprendemos a conocernos profunda- no es así… cada vez vemos más mujeres mente (o al menos lo ideal es que eso ocurra). transgresoras y más hombres tranquilos o conservadores, sexualmente hablando. En ese proceso es como que se afianEn síntesis, la sexualidad incluye alguna forzan determinadas prácticas y juegos sexuales, mientras que otras se dejan ma de negociación, aunque suene algo espede lado o ni siquiera se intentan. Y las di- culativo. Y lo importante es que en ese marco ferentes cosas que se hacen forman par- de acuerdos nadie sienta que sale perdiente de un acuerdo, explícito o implícito. do, y la pareja gane en placer y creatividad. 10

Ese analfabetismo sexual se manifiesta de muchas maneras: inhibiendo el encuentro sexual, limitando las alternativas de juegos eróticos, produciendo efectos no esperados como embarazos no deseados o infecciones transmisibles sexualmente. La información apropiada sobre sexualidad es un Derecho Sexual, y además una necesidad de todos. Nos permite disfrutar de los encuentros eróticos mucho más plenamente, más allá de ciertos límites que no tienen sentido, y por supuesto, cuidarnos mejor.

El desconocimiento o la información equivocada acerca de la sexualidad, es lo que denominamos analfabetismo sexual. Incluso en personas de un elevado nivel sociocultural, encontramos errores conceptuales que afectan a su satisfacción sexual y a veces producen consecuencias fatales.

¿Adónde obtenemos información? Hoy en día no es difícil, pero es bueno saber elegir la fuente. Libros escritos por especialistas, consulta personalizada a expertos, programas de radio y tv sobre el tema, lecturas de artículos escritos por profesionales, así como talleres, cursos y conferencias de sexualidad en general o de temas específicos. 11


Relaciones

Moda y Belleza

Los moteles: un lugar para cumplir fantasías Por: Dr. Ezequiel López Peralta

Escotes en la espalda: una herramienta de seducción Por: Marcela Herrera

En general asociamos a los moteles con un espacio de transgresión al que concurren personas que están ocultándose, o quizás se acaban de conocer y no tienen otro sitio para un encuentro íntimo.

Sin duda alguna, los escotes en la espalda son muy glamurosos y enigmáticos, además de una excelente herramienta para lucir sexy y elegante.

Las características propias de los moteles, que en general están ubicados en zonas alejadas de las ciudades y en donde el trato es frío e impersonal –tratando de cuidar la privacidad de los clientes- refuerza toda esta creencia de prohibición.

No debes olvidar, sin embargo, que tu espalda debe tener un aspecto impecable, sin manchas de sol o marcas de trajes de baño, aunque si esto no fuera así existen diferentes opciones. Siempre puedes maquillar tu espalda, hidratarla y usar un bronceado con aerógrafo que la hará lucir hermosa y tersa.

Lo anterior no deja de ser cierto en algunos casos. A los moteles asisten hombres y mujeres que tienen una relación paralela, o que desean evitar cualquier tipo de riesgo de ser sorprendidos por alguien conocido. Pero también es verdad que cada vez más las parejas de novios o matrimonios eligen los moteles como un lugar para escapar de la “invasión” de los hijos o familiares, y además como un interesante recurso para salir de la rutina.

Durante varios años conocí de primera mano el perfil de las parejas que iban con regularidad a éste motel, y la gran mayoría eran estables y con bastante tiempo de convivencia. Se trataba además de un lugar con habitaciones temáticas: la del kama sutra, la china, la nave espacial, la sadomasoquista, la selva africana, la hindú, entre otras, lo que permitía cumplir diferentes tipos de fantasías. También ofrecían juguetes sexuales, cosmética romántica y disfraces para la venta, además de sillas y barras para posturas sexuales especiales.

En mi experiencia personal, apenas me iniciaba como Sexólogo en la Argentina, tuve la oportunidad de trabajar con un motel (allí se los llama “albergues transitorios”) que tenía una estrategia de mercadeo muy particular: dejaba invitaciones abiertas a las personas El motel entonces debe dejar de ser que deseaban participar de una reunión social realizada una vez al mes, en la que se considerado un lugar sucio y censurado, comía, se bebía y al final tenían una charla todo lo contrario, es una herramienta –ende un experto sobre temas de sexualidad. tre otras- al servicio del placer en pareja. 12

Además, debes tener en cuenta que un escote en la espalda puede favorecer tu figura. Si eres una mujer delgada y de talle largo podrás llevar un escote profundo de corte redondo que deje ver toda tu espalda al desnudo. Y si eres delgada pero de baja estatura y con talle corto lo ideal serán los esSiempre que acudimos a una fiesta que- cotes en v que nacen a la altura de la cinremos lucir hermosas y sensuales para tura. De esta manera, lograrás un efecto convertirnos en el centro de todas las mi- visual de un talle de espalda más profundo. radas. El éxito radica en insinuar. Es deOtra excelente opción son los sensuales escir, mostrar un poco y dejar lo demás a la imaginación. Para lograrlo no debe- cotes cubiertos con transparencias o encajes. mos apoyarnos en un escote provocador. Por último, no debes olvidar que la meNo todas tenemos un busto perfec- jor herramienta para lucir sensual es no to, por lo que los escotes en la espal- mostrar todo a la vez. Elige trajes con un da se convierten en el mejor recurso único escote. Y si llevas escote profunpara lucir sensual en tu próximo evento. do en la espalda opta por cubrir el busto. 13


Moda y Belleza

Prendas fuera de moda en el 2013 Por: Marcela Herrera

La moda es cíclica y como resultado de ello las prendas y accesorios dejan de causar furor después de un tiempo determinado. Aquí hemos selecciones tres prendas que definitivamente debes guardar en el fondo de tu armario. Zapatos puntiagudos: Este tipo de zapatos estarán totalmente fuera de moda al menos durante el primer semestre de 2013. Siguen causando furor las plataformas y tacones con punta redondeada o despuntada, así como también las sandalias de colores vivos de plataforma o con tacón corrido, ya sean artesanales o sintéticas. Obviamente, esta temporada prima la comodidad por encima de todo. Prendas de terciopelo: Sin duda alguna, el terciopelo y cualquier prenda (pantalones, blusas, chaquetas o vestidos) confeccionada con este tejido deja de estar en auge en Y por último no debes olvidar que comeste 2013. La opulencia caracterizó al 2012 binar demasiados colores en un mispero en este 2013 y en los años venideros mo atuendo nunca resulta muy elegante. se utilizarán prendas más sencillas y suaves. Recuerda que la clave radica en comPrendas con flecos: Deberás guardar to- binar hasta tres colores de alto condas tus prendas con flecos durante una bue- traste o cinco de la misma gama. na temporada. Quizás vuelvan a estar de moda más adelante pero hasta nuevo aviso Sigue nuestros consejos y descubre lo que evítalos en vestidos de fiesta, faldas y blusas. estará de moda en este recién estrenado 2013. 14

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Moda y Belleza

Maquillaje mineral Por: Malawi

Satisfaciendo las principales necesidades de la piel de la mujer, nace el MAQUILLAJE MINERAL. Un producto a base de pigmentos puros e ingredientes naturales y orgánicos que se encuentran en la naturaleza. El envejecimiento, los poros, las pieles sensibles y el acné son reacciones al maquillaje que se producen en algunas mujeres. Y para liberar estas preocupaciones nace este tipo de producto, que es muy delicado con la piel, evita irritaciones y la obstrucción de los poros. Gracias a sus beneficiosos ingredientes además de proteger la piel, la nutre y la repara. El maquillaje mineral es principalmente recomendado para personas de pieles sensibles o que sufren de acné o rosácea, ya que al no contener aditivos, fragancias o colores artificiales, la piel no sufre ni está propensa a los comunes brotes que ocurren con el maquillaje regular. Entre sus beneficios y ventajas, se encuentra la particularidad de otorgarle un brillo natural a la piel, además de ofrecerle cobertura.

Finalmente, cabe mencionar que los aportes y beneficios de este maquillaje resulPor otra parte, resulta ideal para las per- tan muy atractivos para muchas mujeres. sonas que no desean verse muy “maquillaAntes de comprar, cambiar o elegir tu lídas” y que optan por un look más natural. nea de maquillaje es importante que tengas Por si esto no fuera suficiente, el en cuenta tu tipo de piel y la función principroducto no desarrolla bacterias, pal por la que quieras usar este tipo de mapor lo que puede guardarse duran- quillaje en particular, ya que sólo así podrás te más tiempo que el maquillaje regular. elegir la línea más conveniente y acertada. 16

Horóscopo del mes:

PISCIS Deberías aprovechar mejor tu creatividad, sobre todo en los asuntos que se vinculan directamente a tu vida sentimental. Vas a disfrutar de cambios favorables en tu salud. Tus biorritmos van para arriba. Si no tienes ideas descabelladas podrás consolidar tu posición. Necesitas crear una estructura más sólida debajo de tus pies.

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BALANCE  

Es una revista que trata de fomentar a las mujeres una vida balanceada en todos los sentidos, desde salud, alimentación hasta las relaciones...

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