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un día de bienestar

Fotos: 1© Andréa D’Amato, 2© Jair Magri

MAÑANA No importa cual es su creencia. Comience el día viendo la misa celebrada con canto gregoriano en la Basílica de Nossa Senhora da Assunção, en el Monasterio de São Bento (Lgo. de São Bento, s/n, Centro; 3328-8799). Se realiza esta misa diariamente, a las 7 de la mañana durante la semana, una hora antes los sábados y a las 10 de la mañana todos los domingos. Acuerdese de llegar más temprano si no quiere quedar en pie en los pasillos. Al final de la ceremonia, usted con certeza va a sentir cuerpo y mente más ligeros. Una buena alternativa para desayunar allí mismo, en frente del monasterio, es el Café Girondino (R. Boa Vista, 365, Centro; 3229-4574). El ambinete de la casa es sobrío y tiene decoración inspirada en São Paulo del comienzo del siglo 20, mientras el menú presenta variedad de bebidas calientes para el desayuno, incluso mixturas especiales de café, además de jugos, ensalada de fruta, panes, salados y bocadillos. Usted todavía puede aprovechar la Padaria do Mosteiro, que vende panes, tartas, dulces, galletas y mermeladas. Entre la delicias hechas por los propios monjes están el pan de miel rellenado con mermelada de fresa o el pan integral que tiene azúcar moreno, avena y aceite. Sólo no puede pecar por gula. Lleve todo al parque de su preferencia y haga un picnic. Después de comer, vea si no hay alguna actividad física o meditación aquel día. En el Parque Ibirapuera, un lugar para contemplar y descansar la mente es el Pavilhão Japonês (5081-7296). El edificio en madera, diseñado en Japón, tiene un salón para ceremonias de té, además de talleres de artesanía. Un tanque con carpas y un jardín tradicional completan el clima de tranquilidad. cidadedesaopaulo.com

Parque da Aclimação: descanso al aire libre

Todavía en Ibirapuera, quien prefiera mover el cuerpo para alcanzar una sensación de bienestar puede dirigirse al Espaço da Antiga Serraria. Allá, los adeptos de gimnasia china (informações por el 3266-5829) se reúnen de lunes a sábado, a partir de las 10:30 de la mañana. La técnica, conocida como Iian gong, estimula la circulación sanguínea, aumenta el vigor físico y ayuda a corregir la postura. También en Ibirapuera, pero solamente los domingos, en el mismo lugar, de las 8 (de la mañana) a las 9:45 de la mañana, es la vez de ejercicios de yoga. Usted puede practicar estas clases en otras áreas verdes de la ciudad, como el Parque da Aclimação (R. Muniz de Souza, 1119, Aclimação; 3208-4042), el Parque Severo Gomes (R. Pires de Oliveira, 356, Santo Amaro; 5687-4994), el Parque Guarapiranga

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