Спорт
Если данный заголовок привлек ваше внимание, то вы наверняка не раз задумывались о важности спорта и здорового питания в вашей жизни. Возможно, даже практиковали это с переменным успехом или являетесь регулярным посетителем фитнес-центра. Каков бы ни был мотив, в данной статье я хочу познакомить вас с фактами, почему необходимо начать или продолжить этот путь длиною в жизнь.
М
не, как заядлой любительнице физической культуры, безумно приятно видеть массовую активность людей. Последние годы стали показательными – сложно встретить человека, совсем далекого от спорта или хоть раз не побывавшего в фитнес-центре, не задумывавшегося о состоянии своего здоровья и не узнававшего о методах его укрепления и поддержания в отличной форме. Хочется верить, что людьми движут истинная любовь к себе и забота о своем физическом теле, а не веяние моды, которая, как известно, имеет переменный характер. «О СПОРТ, ТЫ МИР!»
Пьер де Кубертен
Речь пойдет о любых видах спорта, ну разве что кроме логических игр (да простят меня все любители шахмат, шашек и т. д.), в процессе которых происходит активная работа мышечных тканей, развиваются такие навыки, как сила, выносливость, скорость и гибкость. Что бы вам ни говорил тренер по фитнесу, боевым искусствам или йоге, какие бы доводы ни приводились, почему именно тем или иным видом активности вы должны заняться, – слушайте себя. Только ваше тело, ваши желания и способности подскажут
вам, совершать ли пешие прогулки вдоль моря (кстати, весенняя погода отлично располагает к скандинавской ходьбе), отрабатывать ли технику искусства рукопашного боя с тренером по джиу-джитсу или провести 1 час в тренажерном зале под присмотром тренера. Абсолютно все виды спорта будут эффективны для вас при одном условии – если практиковать вы будете регулярно. А современные спортивные центры предоставляют огромный спектр самых различных направлений. Спортивные классы разделены не только по стилям, но также по уровню подготовленности. Не забывайте перед началом занятий, если вы до этого не занимались или у вас был перерыв, проконсультироваться с вашим семейным врачом. Это не является обязательным требованием, но вы должны адекватно оценивать свое физическое состояние, и совет врача может помочь выбрать более подходящую нагрузку. Введите тренировки в ваш недельный график. Планируйте каждую тренировку, как планируете поход к врачу или встречу с друзьями. Сделайте это прямо сейчас, не дожидаясь понедельника или следующего года. Сейчас – это отличное время. Во время физической активности в организме человека происходит ряд процессов, о которых мы даже не догадываемся. u
38
ГАЯНЕ САФАРЯН, сертифицированный специалист в области спорта и фитнеса