Page 1

www.sportime.hu

Futás | Kerékpározás | ParaSport | Budo | Extrém | Autó-Motor | Terepen repen | Egészség

SPORTIME SPORT | SZABADIDÔ | ÉLETMÓD

M&S M & S IInformatikai nformatikai Z Zrt. rt. ttámogatásával ámogatásával

X. évf. 2015/3

június - július

| Ára: 645 Ft

SZABADIDÔS ZABADIDÔÉ S SPORTMAGAZIN SPORTMAGAZIN ÉS

EGYÜTTMŰKÖDÉSÉBEN

Budapest 2024

Most mutassuk meg!

WTCC

Ötödször a Hungaroringen

Terepen

Miért jó, ha nem zárod magad falak közé? A magazin és a TÖMASU program főtámogatója az

Idegenben

Besenyei Péter ezúttal lapátolt

Tanácsok

Nyáron is sportolj tudatosan!

Tipp

Leggyakoribb futballsérülések

Egészség

Műtétek maradnak el a taping miatt


5BOVMK'FKMüEK-FHZ™MBMFHKPCC

|3

sport | szabadidĹ? | ĂŠletmĂłd

BevezetĂ´

A magazinunkat digitĂĄlis formĂĄtumban is olvashatod! Ehhez lĂĄtogasd meg a www.dimag.hu oldalt!

Kedves OlvasĂłnk!

A júniusi szåmban olvashattok a leggyakoribb futballsÊrßlÊsekről, illetve arról, hogyan lehet megelőzni őket, valamint kiderßl az is, hogy milyen volt az idei Food Revolution. A sok szabadidősportos esemÊny mellett termÊszetesen az Êlsport is teret kapott lapszåmunkban.

www.masculan.hu

130'&44;*0/u-*4&%;ä TOVà BBKÉPZÉSI KÖZPONT

A Sportime Magazin idei harmadik szĂĄmĂĄban nagyobb hangsĂşlyt kapott az egĂŠszsĂŠg. JĂł lĂĄtni, hogy egyre tĂśbben kezdenek el sportolni, ez pozitĂ­v. Amire viszont nagyon kellene figyelni, az a sportolĂĄs hogyanja! Itt a nyĂĄr, Csutka IstvĂĄn kollĂŠgĂĄnk ezĂşttal a tudatos nyĂĄri sportolĂĄssal kapcsolatos gondolatait jegyezte le. Hasznos tanĂĄcsokat talĂĄlhattok az Ă­rĂĄsĂĄban.

XXXSNEBIV

A Sportime kedvÊÊrt kajakba ßlt Besenyei PÊter. A mŹrepßlő vilågbajnok oktatója a håromszoros olimpiai bajnok kajakos Kammerer Zoltån volt. Besenyei, aki tÜbb sportågat is kipróbålt mår ÊletÊben, a kajaktól sem ijedt meg. Folytatódik a KÜzÜssÊgben az EgÊszsÊgÊrt program krónikåja. NagykÜveteink aktívak, Ês a kÜzÜssÊgi sportos båzis egyre szÊlesebb. A Technika rovatban Êrdekes infókat talålhattok a Red Bull Air Race-ről, Ês a túraautó-vilågbajnoksågról is – tÜbbek kÜzÜtt. Jó szórakozåst, jó sportolåst! És ne feledjÊtek: sporttal minden kÜnnyebb! Bånyåsz à rpåd Sportime Magazin, főszerkesztő

A LEGJOBB BEFEKTETÉS 2014-BEN!

Karbonsemleges kiadvåny! Magyarorszåg első karbonsemleges sport- Ês Êletmódmagazinja!

INFO: zeroco2@sportime.hu


4|

|5

sport | szabadidŐ | életmód

Tartalomból

Sport Turmix: XIII. Búvárfotós Országos Bajnokság ✦ Bakony 200 országúti teljesítménytúra ✦ Vass jobban izgul a hazai versenyeken ✦ Érmesek a magyar versenytáncosok Franciaországban ✦ Bajnokok Ligájaezüstérmes a Szegedi TE tekecsapata ✦ Tadissi Martial kijutott az Európa Játékokra ✦ Világelső lett a budapesti Ironman 70.3 triatlonverseny (38. oldal) ParaSport: Tíz érem Egerben (48. oldal) Szabadidősport: Világkongresszus előtt ✦ Csúcs- és brutálfutás ✦ Szerelem az éjszakában ✦ "Együtt könnyebben elérhetjük a céljainkat…" (54. oldal)

„Az okostelefonok után jöttek az okosórák, az okosszemüvegek, hát megérkezett a sportba is az első okosfelszerelés, a biometrikus polárfelső!” - Technikai érdekességek a sport világában (9. old)

műtétek maradnak el ✦ A természetes segítség R-med Performance Lab ✦ A leggyakoribb futballsérülések ✦ Lezárult az ötödik A nap gyermekei pályázat ✦ Az arckezelés nyáron is elengedhetetlen ✦ A sportolók is alávetik magukat esztétikai műtéteknek ✦ Párnázzuk ki fáradt fejünket (92. oldal)

Aktuális: :: Nincs megállás ✦ Profik a csapatban ✦ 47. Kékszalag ÁRKÁD Nagydíj ✦ Sportolási lehetőségek vállalkozóknak ✦ Történelmi esemény a mentőkutyások életében ✦ Munka szívvel és verejtékkel ✦ Örök nyár, örök érték (8. oldal) CSR: Otthon vannak a sportban és a tehetséggondozásban (26. oldal) MOB: Beszéljünk róla! ✦ Budapest 2024 ✦ Zéró tolerancia a nem olimpiai sportágaknál is (28. oldal)

Fantasztikus dolog, hogy egy ilyen nagyszerű szurkolói bázisa van a WTCC-nek itthon. Nyilván ahogy drágulnak a jegyek, úgy csökkenhet a nézőszám, de az nekem rendkívül hízelgő, hogy ennek ellenére sem igazán volt tapasztalható visszaesés sem a hangulatban, sem a nézőszámban!” - Michelisz Norbert egy újabb hazai győzelem után (132. old)

„Eredetileg azért kezdett futni, hogy a szívét erősítse, mert a sporttal és főként a magas pulzusú mozgással többek közt a szívizomzatot is fejleszteni lehet.” - Menekülés a győzelembe (50. old)

TECHNIKA: WTCC 2015 Hungaroring ✦ Három évtizede hazánkban a Forma–1 ✦ Ismét benzingőzben úszott a belváros ✦ Red Bull Air Race - visszatér szülőhazájába, a magyar fővárosba! ✦ Zengő Junior Team ✦ Kis Ficza – Nagy győzelem ✦ Kiss Norbert címvédőhöz méltóan kezdte az évet ✦ Száguldás a Szaharában ✦ Fej- és nyakvédő biztonsági rendszerek az autósportban (130. oldal)

terepen: Idénynyitó gondolatok a terepről ✦ Kőbányán folytatódott a NOWATHLON-sorozat (68. oldal) EXTRÉM: Egy óceánúszó kalandjaiból ✦ Lehetsz extrém arc, csak melegíts be! ✦ A paradicsom meghódítása ✦ Extrém hírek ✦ Ismét Fighters’ Run volt Csillebércen ✦ A Cél maga az Út ✦ Hankó Dávid a címvédésre hajt (72. oldal)

„Ausztriában, Németországban előny, ha az önéletrajzban azt olvassa egy munkáltató az illetőről, hogy sportol. Így azt feltételezik, hogy jobban bírja a gyűrődést, terhelhetőbb, egészségesebb” - Mivel segíthetnek a vállalkozások? (14. old) w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

KÜZDJ: Tízéves az Európai Kyusho Akadémia ✦ Karatebajnokság a fogyatékkal élőknek ✦ Két gyermek, egy cél ✦ Sztárok és barátok a HEGYEM-ért ✦ Budo Hírek (82. oldal) EGÉSZSÉG: FoodRevolution: ha valamiben hisz az ember, és szeretettel csinálja ✦ A mikroalgák és a belső napsütés ✦ Beszélgetés Molnár Péter Men’s Physique-versenyzővel ✦ A FitLine termékek hamarosan Magyarországon! ✦ A tape használata miatt

„Kis ország nagy célokkal. Magyarország kacérkodik a gondolattal, hogy 2024- ben olimpiát rendezne. Ráadásul a gazdaságos olimpiák forradalmának köszönhetően mostantól valódi esélyesként szállhatnánk versenybe a rendezésért. A sorra elnyert nemzetközi sportesemények pedig nagyszerű lehetőséget adnak a bizonyításra – magunknak és a világnak egyaránt. Mikor tehát, ha nem most?” - Most mutassuk meg! (34. old)

„Sohase eddzünk úgy, hogy dehidratált állapotban vagyunk! Hazánk lakossága eleve kevesebb folyadékot fogyaszt, mint amennyi szükséges lenne, de azoknak, akik sportolnak, ennek a mennyiségnek még magasabbnak kell lennie” - Nyár, napsütés, forróság? Sportolj tudatosan! (102. old)

IMPRESSZUM Kiadó

E havi számunkban

TÖMASU Közhasznú Nonprofit Kft.

közremûködött

Fôszerkesztô

Bányász Árpád, Boncz Elek, Barta Balázs, AXEL MÉDIA, Fit In The City, Németi Sándor, Csutka István, Tóth Viktor (Terepsport), Vasvári Ferenc (MOB), Répa Kata, Szeleczky Afrodite (F1)

Bányász Árpád +36 70 948 1471

Kreatív

Bezzegh Krisztián +36 30 471 1373

Nyomdai előkészítés Press Komm Kommunikációs Kft.

Korrektor

Kerezsi László

Címlap Besenyei Péter

Hirdetésfelvétel

Telefon: +36 70 426 8841 E-mail: hirdetes@sportime.hu Web: www.presskomm.hu

Levelezési cím SPORTime Magazin 1116 Budapest, Kondorosi út 2/a. info@sportime.hu • Tel./Fax: +36 1 463 9044

Nyomás Innovariant nyomda H-6750 Algyő, Ipartelep 4. A lap ára: 645 Ft HU ISSN 1788-0726 Árusításos úton terjeszti a Lapker Rt. Előfizetésben terjeszti a Magyar Posta. A magazinban megjelent hirdetések tartalmáért felelősséget nem vállalunk! A kiadványban megjelent cikkek, képek bármilyen utánközlése, utánnyomása, sokszorosítása és elektronikus kiadása kizárólag a kiadó engedélyével lehetséges. Minden jog fenntartva! © 2009 SPORTime Magazin Lapunkat szemlézi:


6|

sport | szabadidŐ | életmód

Felnőtt alapszintű újraélesztés

a kompresszió. 3-5 nyomás alatt igyekezzünk kitapasztalni a megfelelő nyomáserősséget. Itt jegyezném meg, hogy sikeres újraélesztés bordatörés nélkül szinte nincs is, tehát az esetleges bordatörés(ek)től ne rettenjünk meg! A megfelelő kompressziós hely a mellkas középvonalában,

Laikus ellátók számára.

A BLS elsődleges célja, bárminemű keringés- és légzésleállás esetén az életfontosságú szervek oxigén ellátásának biztosítása befújásos lélegeztetéssel és a mellkasra gyakorolt külső nyomás (kompresszió) segítségével, mesterségesen fenntartott keringéssel. Minden olyan esetben meg kell kísérelni az alap szintű újraélesztést, amikor az nem veszélyezteti a segítő(k) testi épségét vagy életét, ha nincs a sérültnek az élettel összeegyeztethetetlen sérülése, ha nem végstádiumos, halálhoz vezető betegségben szenvedő egyén, valamint, ha nincs lemondó(DNAR) nyilatkozata.

BLS – ellátási sorrend. 0. Helyszín biztonsága. Ha a helyszín biztonságos közelítsük meg, ám mindig fokozott figyelemmel legyünk a környezetünkre (pl. útszélen, építkezés, stb.)! 1. Reakcióképesség vizsgálata. Ellenőrizzük a beteg reakcióképességét. Hangosan szólítsuk meg: Hogy van?! - majd eközben vállainál fogjuk meg és rázzuk meg.Mindig oldalról közelítsük meg a beteget, sérültet! 1.1 Reakcióképes a beteg? IGEN! Ha válaszol a beteg és helyzete alkalmas a további tájékozódásra, hagyjuk a feltalálási helyzetében, csak szükség esetén mozgassuk! Szükség szerinti vizsgálatot és ellátást végezzünk, ha segítséget kell hívnunk a beteget legfeljebb a hívás ideje alatt hagyjuk magára, a mentők kiérkezéséig maradjunk a sérült/beteg mellett, és folyamatosan figyeljük az állapotát! 1.2 Reakcióképes a beteg? NEM! Ha a beteg nem reagál, eszméletlennek tekintendő. Kiáltsunk segítségért! Ha járókelők is vannak, legjobb, ha "kijelölünk" valakit a tömegből, aki - a következőkben leírtak esetén - szükség esetén hívja a mentőket.

w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

2. Légútfelszabadítás és stabilizálás. 2.1 Szükség esetén fordítsuk a beteget a hátára, kemény alapra. Csak nyilvánvalóan indokolt esetben nézzünk be a légutakba, ha szükséges távolítsuk el a légzést esetlegesen akadályozó idegenteste(ke)t (hányadék, vér, ételmaradék, műfogsor), majd helyezkedjünk el kb. a vállak magasságában, úgy, hogy kényelmesen elérjük a mellkast illetve a fejet. Ha fennáll a gerincsérülés lehetősége, különös figyelemmel járjunk el a beteg fejének és testének mozgatása esetén. 3. Keringés és légzés meglétének vizsgálata! A beteg vállánál helyezkedünk el, a fejét hátraszegjük, majd jobb kezünkkel a feje felett, hátul átnyúlunk, majd 3 ujjunkkal megtámasztjuk az állát. Fülünkkel a beteg orra és szája felé hajolunk (ekkor halljuk és érezzük, ha a beteg levegőt vesz), és ezzel párhuzamosan figyeljük a mellkasát (látjuk a mellkas emelkedését és süllyedését, ha a beteg lélegzik). A beteg keringéséről és légzéséről teljes képet ezen 3 megfigyelés együttesen ad, ezzel a látom - hallom " - érzem" hármassal biztosan megállapíthatjuk, hogy van-e keringés és/vagy légzés. Feltűnően kóros légzést ezért terminálisnak, tehát a keringésleállás jelének kell értékelni! A vizsgálatot 10 másodpercig folytassuk, majd, amennyiben nem észlelünk életjeleket a 3.2-es pont alapján járjunk el. A módszer ebben a formában csak akkor alkalmazható, ha nincs gyanú nyaki gerincsérülésre.

|7

sport | szabadidŐ | életmód

3.1 Keringés és légzés megléte? IGEN! Ha hatásos légzést észlelünk (légzőmozgás észlelhető légáramlás mellett), az eszméletlen beteg légzése kielégítő, a fulladásveszély kivédéséhez azonban a légutak átjárhatóságáról továbbra is gondoskodnunk kell. Ha a segélyhíváshoz a beteget időlegesen magára kell hagynunk, a légutak szabad átjárhatóságának, valamint az aspirációnak elkerülése érdekében alkalmazzuk a stabil oldalfektetést. 3.2 Keringés és légzés megléte? NEM! Ha a 10 másodperces vizsgálat ideje alatt nem észlelünk életjeleket, a már korábban kijelölt személyt szólítsuk fel a mentőhívásra (104 v. 112). A hívás alatt érthetően mondjuk el, hol vagyunk, mi történt, hány sérült, beteg van, mi a sérülés és jelen esetben kérjünk mentőt újraélesztéshez. Ez után haladéktalanul kezdjük meg a 30 mellkaskompresszió végrehajtását. A mellkaskompressziók mielőbbi megkezdésének és minél folyamatosabb végzésének abszolút prioritása van: 1. A szervezet rendelkezik még a keringésleállás pillanatában bizonyos oxigéntartalékkal és ezért nem szükséges azonnal lélegeztetni. 2. Kellő gyakorlattal megfelelő helyen végezhető

a szegycsont alsó felén, a kardnyúlványtól kellő távolságban (kb. 4 harántujjal a fölött) van. (A kompresszió megfelelő helyét lásd a képen!) 3. A BLS végzése kifejezetten fárasztó, ami a hatásfokát is csökkenti. Ezért - lehetőség szerint max. 2' percenként váltani! A mellkas kompresszió alatt ügyeljünk a meghatározott egységes kéztartásra, a mellkasra merőleges nyújtott karokkal, a csípőizületben előredőlve, a mellkast egyenletes tempóban, kb. 100/min-es sebességgel kb. 4-5 cm mélyre lenyomni és utána teljesen felengedni. A kompresszió során a megfelelő módú és tempójú, hangos számlálás javasolt. A mellkaskompresszió folytatandó egészen a keringés egyértelmű visszatéréséig - pl.: eszméletre térés, normális légzés megindulása - vagy a szaksegítség megérkezéséig. Egyedül történő újraélesztésben hamar ki lehet fáradni. Az életjelenségek újraellenőrzése csak is indokolt esetben történjen, ez lehet a keringés egyértelmű visszatérése (pl. akaratlagos mozdulatok, köhögés, sóhaj, beszédhangok, szemnyitás, elhárító reakció), vagy az AED (defibrillátor) utasítása esetén. Amennyiben van lehetőségünk AED használatára, akkor azt bekapcsolva kövessük az utasításokat, melyeket minden esetben magyarul kapunk. A mindenki számára elérhető AED-készülékek kifejezetten laikusok számára készültek, ezért azokkal kárt nem okozhatunk. ■ képek forrása: ERC.edu támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


8|

Aktuális Aktuális

sport | szabadidŐ | életmód

|9

sport | szabadidŐ | életmód

Nincs megállás

Közösségben az Egészségért

T

ovább dübörög a Közösségben az Egészségért program mozgásra csábító gépezete. Az egyre népszerűbb közösségi megmozdulások mellett új nagykövetek, színes kezdeményezések és nagyszerű teljesítmények viszik hírét a Programnak. Sokan vagyunk, de nem lehetünk elegen. Csatlakozni ér!

A program egyik alappillére a tudatosság fontosságának hangsúlyozása az egészségmegőrzéstől a táplálkozáson át a megfelelő sporteszközök és felszerelések kiválasztásáig. Ennek szellemében rendezték meg a Maratonman Depóban azt az előadást, amelynek fókuszában a sportsérülések kezelése, illetve megelőzése állt. A rendezvényen előadást tartott Csutka István motivációs tréner, Pap Andrea gyógytornász, valamint dr. Gál Tibor, a Maratonman üzletvezetője. Emellett Seres Adrienn, a Physiotrade ügyvezetője beszélt a tapingterápia hasznosságáról. A tervek szerint a jövőben a program zászlaja alatt havonta rendeznek hasonló tájékoztató és figyelemfelhívó jellegű előadásokat, továbbképzéseket. De az elmélet mellett azért még mindig a gyakorlaté a főszerep. A program nagykövetei ennek megfelelően megállás nélkül magas hőfokon

w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

Profik a csapatban A lelkes és lelkiismeretes nagykövetek száma a Közösségben az Egészségért program népszerűségével együtt folyamatosan nő. Mostanra olyan illusztris sportolót is köreinkben tudhatunk, mint a vizes hőstetteket végrehajtó Mányoki Attila. A közösségi sport új arca hús-vér példája annak, hogy kitartó edzésmunkával a lehetetlennek tűnő akadályok is leküzdhetők. Számos világraszóló teljesítményének egyike, hogy 2011-ben első magyarként, a világon pedig tizedikként – és nem mellesleg a mindenkori 3. legjobb idővel – átúszta a Balti-tengert Németország és Dánia között. Az ultramaratonista úszó jelenleg az Ocean's Seven sorozat teljesítésén fáradozik, mely a világ hét legnehezebb tengeri csatornájának meghódítását foglalja magába. A zalaegerszegi sportoló az extrém szériát a hosszútávúszás Everestjének számító La Manche-csatornával kezdte 2013-ban, majd tavaly a világon 13.-ként sikerült átúsznia a félelmetes Cugaru-csatornát. Idén pedig újabb két átúszásra készül: szeptemberben a Hawaiiszigetek között található Molokai-csatornát, két héttel később pedig a Los Angeleshez közeli Catalina-csatornát szeretné kipipálni a listáján.

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


10 |

| 11

sport | szabadidŐ | életmód

Technikai érdekességek a sport világában Csodafutócipő és okosdressz, mi lesz a következő?

A

hogy fejlődik a világ, úgy modernizálódik a sport is. Rengeteg olyan sportszer van jelenleg már a piacon, amelyre nem hogy 100 évvel ezelőtt, de még 5 évvel ezelőtt se gondoltunk volna. Modern sporthoz modern kellékek szükségesek, ezért a sportszergyártók újabb és újabb fejlesztésekkel rukkolnak elő. égnek, hogy a közösség erejére építve mozgásra buzdítsanak. Bajnok Gábornak köszönhetően például március utolsó szombatján „419 fok” volt Tatabányán. Champi ugyanis arra vállalkozott, hogy a város lakosságával együtt megmássza a turulmadár szobrához vezető, egy híján 420 fokból álló lépcsőt. A tüdő- és combpróbáló megmozduláshoz gyalog, kocogva és futva is lehetett csatlakozni kortól, nemtől és családi állapottól függetlenül. A fel- és kihívás pedig annyira jól sikerült, hogy annak még a város alpolgármester asszonya és egyben az esemény fővédnöke, Turainé John Katalin sem tudott ellenállni, így a helybéliekkel együtt ő is futócipőt húzott. Nagykövetünk pedig a slusszpoénról is gondoskodott, a szobor tövében ugyanis Náray Ildikó kinetológus várta a lépcsőzőket egy átmozgató tornával. A rendezvény hagyományteremtő céllal jött létre: valódi család- és mozgásbarát alternatíva kíván lenni a jövőben. A következő rajt májusban várható. A lépcsőhódító futás mellett és ahhoz hasonló rendhagyó szellemben számos egyéb eseményt is szerveznek nagyköveteink, hogy bizonyítsák: a mozgásnak nincs határa. Így például a Run Together városfelfedező megmozdulások futói fergeteges hangulatban gyűjtik a kilométereket hétről hétre, míg a Szászfai Gábor túrázó és gyalogló csoportja helyenként még az időjárást is a saját kedve szerint alakítja. Ádám Krisztina, Kisgyörgy Mónika és Kiss Andrea pedig egészen Madridig utazott, hogy meghódítsa a Rock’n’Roll Maraton félmaratoni távját.

w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

És mivel a futás a lételemünk, természetesen a tavasz egyik legnagyobb szabadidős eseményének számító 30. Telekom Vivicittá Városvédő Futásról sem maradhattunk le. A jubileumi rendezvényen a Közösségben az Egészségért program színeiben több nagykövetünk is teljesítette a legnépszerűbbnek bizonyult félmaratoni távot. A végül kettős magyar sikert hozó 21 km-re egyébként már egy hónappal a rajt előtt betelt a nevezési limit, de a rövidebb etapokra is bőven jutott jelentkező. Volt is miből, hiszen az idén először kétnapos fesztivál magyar mezőnyét 75 ország – többek között Azerbajdzsán, Bolívia és Bahrein – több mint 2000 futója színesítette. Bővebb információk a www.kozossegisport.hu oldalon. ■ Szita Mónika

Egyik ilyen újdonság az ENKO fantázianévre keresztelt futócipő. Nincs komfortérzeted futás közben, mert a cipőd nem elég kényelmes? Rossz, amikor a lábad a talajt éri? Csontjaid fájnak minden egyes megtett lépésnél? Jó hírünk van, elmúlt ez a világ, ugyanis a fejlesztők úgy alakították ki a cipőt, hogy az alkalmazkodjon az egyén testsúlyához, és így garantálják a kényelmes futóélményt. Úgy érzed használat közben, mintha puha pihéken futnál. A futócipőben két lengéscsillapítót helyeztek el, így a futó az összes energiát visszakapja, amint a sarkát elemeli a talajról. Kedvet kaptál, kedves olvasó eme csodacipő megvásárlására? Akkor készítsd elő a pénztárcádat, az ára több mint 100 000 forint. Ugye hogy csodásabb a futás az egyszerű futócipőben?

okosdresszben szeretné használni ENKO cipőjét, akkor közel 200 000 forintot kell elköltenie a két sportszer megvásárlásra, hisz az okosdressz is közel 100 000 forintba kerül. A világ fejlődése tehát nem áll meg, a sportot is eléri minden héten valami újdonság, csak a felhasználónak legyen rá pénze, hogy meg tudja venni. Rendre olyan tárgyakat álmodnak meg, gyártanak le, amelyekre az emberek felkapják a fejüket, és azt mondják: erre miért nem gondoltunk eddig? ■ (A Pto.hu nyomán összeállította: Endrődi Dávid.)

Az okostelefonok után jöttek az okosórák, az okosszemüvegek, hát megérkezett a sportba is az első okosfelszerelés, a biometrikus polárfelső! A Hexoskin percenként 42 000 ponton méri a mozgást és az aktivitást. A testre simuló okosdressz többek között méri a szívritmust, az elégetett kalóriát, a megtett lépéseket és azok ütemét, az intenzitást, a légzésszámot, sőt még alvástrackernek (éjszakai pihenéssel kapcsolatos adatok gyűjtése) is használható. Nem szükséges a használatához okostelefon, közel 157 órányi edzés adatát képes elraktározni a derekunkra elhelyezett kis tárolóegység. Egyébként Bluetooth segítségével át tudjuk küldeni az adatokat a telefonunkra is. A pehelykön�nyű ruha 14 órát is kibír egy feltöltéssel. Nem szívja be a testszagot, alacsony fokozaton hideg vízzel kimosható mosógépben, sőt mosás után gyorsan szárad. Ha valamelyik kedves olvasó Hexoskin

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


12 |

sport | szabadidŐ | életmód

47. Kékszalag ÁRKÁD Nagydíj

K

özeleg a magyar vitorlássport legismertebb eseménye: július 2-án rajtol a 47. Kékszalag ÁRKÁD Nagydíj, amelyen idén is közel 600 hajó fog vitorlázni. Az immár fogalommá vált sportesemény Európa legrégebbi, leghosszabb pályán futott és napjainkban a legtöbb résztvevős tavi vitorlásversenye.

| 13

sport | szabadidŐ | életmód

Az elmúlt években lebontották a korábbi évtizedekben a versenyre rakódott korlátozásokat, így a regatta az 1934-es ötletadók szándékának megfelelően nyílt küzdelem a leggyorsabb vitorlás hajóknak a Balaton kikötés és külső segítség nélküli körbevitorlázására. Az abszolút elsőségért folyó, legnagyobb érdeklődéssel kísért küzdelem mellett sokféle hajóosztályban is osztanak díjakat, illetve az előnyszámításos kategóriákban a legalább 25 négyzetméteres alap vitorlafelülettel bíró hajók közül szinte bármilyen vitorlással neki lehet vágni a légvonalban 155 kilométeres távnak. A Kékszalag nagyon sokoldalú kihívás. Kicsit olyan, mint a New York Maraton, hiszen itt is egy pályán hajtanak a profi versenyzők, gyakran világbajnokok és sokszoros magyar bajnokok a szinte teljesen amatőr, a versenyzésben kevésbé járatos csapatokkal. Természetesen mindenki más-más céllal vállalja a kihívást. Akad olyan, akinek a fő célja évről évre az, hogy a lehetséges 48 óra alatt sikerüljön körülvitorlázni a tavat. Akár erős a szél, akár gyenge, vagy változóak a feltételek, az élmény mindenkinek új és örökké emlékezetes. Július 2-án reggel 9 órakor a balatonfüredi móló vonalában kijelölt, közel hét kilométeres, bójákkal jelölt vonalról rajtol a 47. Kékszalag ÁRKÁD Nagydíjon versenyző hajótömeg, hogy minél gyorsabban teljesítse a Balatonfüred – Kenese – Siófok – Keszthely – Balatonfüred távot. Az aktuális menetidőrekordot 2014-ben a különleges, kétárbocos Fifty-Fifty katamarán (kéttestű) érte el. 7 óra 13 perc 57 másodperc alatt futott be a célba. Tavaly a saját csúcsidejüket döntötték meg a jó szeles versenyen, míg 2012ben a klasszikus Nemere II. 57 éven át érvényes 10 óra 40 perces rekordját döntötte meg Józsa Márton csapata.

kevesen alakították át az amúgy mélyjáratú hajójukat a sekélyvizes balatoni körülményekre. A Balaton átlagos vízmélysége 3,5 méter, de 2-2,2 méternél mélyebbre merülő tőkesúlyokkal egyes részeken már kockázatos vitorlázni. Ha pedig valaki sok és sokféle versenyre vágyik a Kékszalag hetén, június 28. és július 4. között, az részt vehet a Balaton keleti medencéjét kerülő nagyhajós Fehér Szalagon, az utánpótlásnevelő hajóosztályokat felvonultató Kékpántlikán, vagy rajthoz állhat a Kékszalagról kisebb méreteik miatt kiszoruló sportos többtestűek versenyén, a 2szalagon is. A vízi programokat természetesen színes parti események is kiegészítik, illetve a nagy verseny is jól nyomon követhető lesz a különféle közvetítések segítségével. Bővebb infók a www.kekszalag.hu oldalon.

2014-ben az egytestűrekord is a múlté lett. Jelenleg a leggyorsabb ebben a műfajban a Raffica, amelyet Király Zsolt és csapata 9 óra 56 perc 46 másodperc alatt vezetett el a célig. A nyílt 47. Kékszalag ÁRKÁD Nagydíj elhódítására várhatóan idén a korábbiaknál is nagyobb számú külföldi csapat is jelentkezik. Amíg csak egytestű hajókkal lehetett indulni, w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


14 |

sport | szabadidŐ | életmód

| 15

sport | szabadidŐ | életmód

Mivel segíthetnek a vállalkozások?

A

címben a kérdés arra vonatkozik, hogy mivel tudnak a különböző kisebb-nagyobb vállalkozások segíteni abban, hogy a magyar emberek többet sportoljanak. Erről beszélgettem Elbert Gáborral, a Pécsi Tudományegyetem Egészségtudományi Karának adjunktusával, aki jelenleg többek között a paksi labdarúgócsapatot segíti, de volt korábban sportszakállamtitkár és MLSZ-főtitkár is. Ausztriában, Németországban előny, ha az önéletrajzban azt olvassa egy munkáltató az illetőről, hogy sportol. Így azt feltételezik, hogy jobban bírja a gyűrődést, terhelhetőbb, egészségesebb, így kevesebbet fog hiányozni a munkából. Lengyelországban, ha valaki munkanélküli lesz, akkor konditermi bérletet kap, amellyel formában tudja magát tartani. Úgy tartják, az, ha valaki 1,5 évre kiesik a munkából, annyira megviseli az illetőt (összeesik), hogy „nem lesz piacképes”. „Külföldön az emberek 8 órát dolgoznak, sajnos itthon ennél jóval többet, napi 10–12 órás munka után már nincs kedvünk mozogni. Sajnos a cégek a nap közbeni sportot nem preferálják, mert az gondolják, hogy a munkától veszi el az időt, nem pedig azt veszi figyelembe, hogy a dolgozó felfrissül, jobb szellemi szintre kerül, jobban tud ezek után a munkára koncentrálni” – mondja a sportvezető. A különböző vállalkozások kisebb beruházásokkal is tudnának segíteni. Elbert Gábor erre egy

w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

kispesti példát mondott, hogy kültéri konditermet építettek, az emberek összegyűlnek, beszélgetnek, saját mozgása közben a telefonját feltölti. (Van ott futógép, bicikli.) Futókörök szervezésében is tudnának segíteni. Kitesznek a faliújságra egy hirdetést, hogy ekkor és ekkor járnak futni. Elbert elmondta, hogy Nyíregyházán minden szerda délután jóga van. Az önkormányzat fizeti az oktatót, a helyi lakosság pedig bekapcsolódhat, fizetnie nem kell (ilyen kezdeményezéseket is támogathatnának vállalkozások). Kis- és középvállalkozásoknál még erre nem lenne pénz, de a nagyobb cégek saját konditermet építhetnek (van, ahol már van is). Ötletekben tehát nincs hiány, a cégeknek kell eldönteniük, hogy olyan dolgozókat szeretnének-e a csapatukban, akik egészségesek. Ha igen, akkor azért tenni is kell. ■ Endrődi Dávid

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


16 |

sport | szabadidŐ | életmód

Sportolási lehetőségek vállalkozóknak 2015-ben is KKV Foci Liga

A

VOSZ Sportvállalkozási Szekció támogatásával a HGS PR és Rendezvényszervező Ügynökség Kft. és a Piac & Profit szervezésben életre hívott országos, felmenő rendszerű, kispályás labdarúgó tornasorozatot elsősorban a kis- és középvállalkozások csapatai részére, 2014-ben rendezték meg először. A KKV Foci Liga nagy népszerűségnek örvendett már az első évben is. A területi selejtezőket több városban bonyolították le, amellyel egyenlő esélyt biztosítottak a szervezők a csapatoknak ahhoz, hogy kevés utazással érhessék el a helyszíneket. Így a hét különböző helyszínen megrendezett selejtezőket követte a budapesti döntő.

A KKV Foci Liga országos döntőjének végeredménye:

1. 2. 3.

a Claim Data Kft. csapata, a Nynfas Corporation Barna Lajos egyéni vállalkozó csapata, a Barna Team a Schneider Informatikai Kft. csapata, a Keretbe SE ■

| 17


18 |

| 19

sport | szabadidŐ | életmód

A jószolgálati nagykövetek mellett tiszteletbeli követeket neveztek ki. Személy szerint: dr. Takács Ildikó, dr. Csisztu Zsuzsa, Bezzegh Krisztián, valamint a KÉA tiszteletbeli önkéntesei lettek: Kalmár Ágnes, Fehér Mariann, Bányász Árpád, Bikfalvi Tamás és Horváth Szilárd. A sajtó és a meghívott vendégek nyilvánossága előtt fontos esemény volt a továbbiakban, hogy a Magyar Önkormányzatok Szövetségének elnöke, dr. Gémesi György és Szabó Gábor, a KÉA elnöke együttműködési megállapodást írt alá azért, hogy Magyarország legkisebb településeire is eljusson az önkéntes szervezet hívószáma.

Történelmi esemény a mentőkutyások életében „Összefogás egy érdekért, az ÉLETÉRT” volt a mottója annak a sajtótájékoztatónak, amelyet a Kutyákkal az Életért Alapítvány (KÉA) tartott Budapesten, a WestEnd City Center bevásárlóközpontban. A KÉA kezdeményezésére 9 mentőszervezet írt alá szakmai együttműködési megállapodást. Ezek a következők:

• SOS Mentőkutyás Egyesület • Mancs a Kézben Egyesület • Kutyák a Rák Ellen az Életért Alapítvány • Kékes Kutató-Mentő Alapítvány • Tatabányai Polgári Védelmi és Kutató-mentő E. • Baráthegyi Vakvezető és Segítő Kutyaiskola A. • Neptun Búvárklub • Kelet-magyarországi Speciális Mentő Egyesület • Kutyákkal az Életért Alapítvány „A cél nagyon egyszerű! A mentőkutyás tevékenység hatékonyabbá tétele érdekében ös�szefogásban van az erő. Riasztás esetén, eltűnt személynél legtöbbször hatalmas területeket kell átvizsgálni, ehhez nagy létszámú csapatok kellenek” – mondta Szabó Gábor, a KÉA elnöke.

w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

„Sok esetben a polgármesterek a jó mentésvezetők, ezért szeretnénk, ha a lehető legtöbb településvezető, akik jó személyi és területi ismeretségekkel rendelkeznek, ha kell, azonnal felvehessék a kapcsolatot a KÉA Mentőkutyás Szolgálat központi ügyeletével” – mondta dr. Gémesi György, a MÖSZ elnöke.

Sipos Péter adta át. Magyarországot képviselve a Nemzetközi Mentőkutyás Szervezet (IRO) világbajnokságán egyedüliként aranyérmet szerzett Leczki Sarolta kapta a díjat, akinek szaktudását fenntartások nélkül elismerik. ■

www.segitokutya.eu

A sajtótájékoztató zárásaként a KÉA kuratóriuma által létrehozott, és a HORFER SERLEG Kft. által felajánlott Mentőkutyával az Emberekért Nívódíjat Szabó Gábor és Orlik Zoltán, valamint a kinevezett jószolgálati nagykövetek részéről

Az önkéntes mentőkutyás szolgálatra nagy szükség van, bizonyítja az is, hogy 25 éves pályafutásuk elteltével elkötelezték magukat jószolgálati nagykövetnek az Irigy Hónaljmirigy tagjai: Csarnoki Antal, Kabai László, Molnár Imre, Papp Ferenc, Sipos Péter, Sipos Tamás, Uszkó László, Varga György. Nemcsak nevüket és arcukat, hanem személyüket is adják a mentés érdekében. „Amikor Orlik Zolitól megkaptuk a felkérést, gondolkodás nélkül mondtunk mind a nyolcan igent – nyilatkozott szerkesztőségünknek Sipos Péter, az együttes frontembere. – Több jótékony cél mellett állunk, de szelektálnunk kell a sok felkérés között. A 9 szervezet úgymond véd- és dacszövetséget fogad egymásnak, ezt példamutatónak tartottuk, hogy végre vannak alapítványok, illetve önkéntes szervezetek, amelyek egy közös cél felé húznak, és jót akarnak, ezért úgy gondoltuk, érdemes támogatnunk!”

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


20 |

sport | szabadidŐ | életmód

Munka szívvel és verejtékkel

L

ezárult az alapszakasz az NB II-es Futsalbajnokságban, amelyben az Fradi Futsal–Fisher Klíma a bronzérmet szerezte meg a nyugati csoportban. A megújult, fiatalokból álló csapat sorozatos győzelmeket aratva menetelt, lendületes és magabiztos képet mutatva a mérkőzéseken. Jövőre nem is lehet kisebb cél, mint a bajnoki címért és az NB I-be jutásért folytatott küzdelem.

Hogyan kerültél kapcsolatba az erônlétiedzés-módszerekkel? Gyerekkorom óta aktívan sportoltam, fociztam, atletizáltam, így mindig érdekelt a sport. Ráadásul nagyon motivál, hogy megtudjam a miérteket, a folyamatokat, az összefüggéseket. Amikor Erdei Zsolt mellett dolgoztam, rengeteget figyeltem az edzésmódszerét, és elkezdtem magamban kombinálni, tesztelni, összerakni az elképzeléseimet, én mit és hogyan csinálnék, ha én edzenék egy sportolót. Aztán megszületett a „saját kézjegyemmel ellátott” módszerkombinációm.

De, gondolom, ehhez azért elméleti tudás és szakképesítés is szükséges. Természetesen. Elvégeztem az ehhez a munkához szükséges képzéseket, és jelenleg is folyamatosan tanulok tovább, hiszen ha valaki eredményes és innovatív edzésmódszereket akar alkalmazni, elengedhetetlen, hogy naprakész legyen. Ezenkívül pedig foglalkozni kell vele, agyalni és formálni az elképzeléseket, amíg az ember meg nem találja A magabiztos győzelmek és veretlenségi sorozatok mögött azonban sok verejték pergett le a srácokról. A szakmai tudás legjava ugyanis csak akkor kerülhet felszínre, ha nincs gond a fizikummal, és a játékosok levegőkapkodás nélkül tudják végrehajtani Lengyel Béla vezetőedző utasításait. A Bedák Zsolt ökölvívó erőnléti felkészítőjeként is dolgozó Ferencz Róbert erőnléti edző felelős azért, hogy a csapattagok minden alkalommal izzasztó és kemény edzésmunkát kapjanak, és folyamatosan formában tartva készülhessenek a soron következő mérkőzésekre.

w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

| 21

sport | szabadidŐ | életmód

az optimális kombinációkat egy adott sportághoz, egyénre szabja a sportolóhoz, és specifikálja a kitűzött cél eléréséhez. Jelenleg 90 jövőbeli edzőt is oktatok fitneszedző szakon, és nekik is a gyakorlati tudáson kívül a legfontosabbat próbálom átadni: ezt a munkát csak szívvel és lélekkel, alaposan lehet végezni!

Mi pontosan egy erônléti edzô feladata? A maximális fizikális felkészítés. Amíg egy játékos nincsen fizikálisan a topon, addig mentálisan sem képes a pályán lenni, nem tudja végrehajtani az edző által adott instrukciókat. Állóképesség nélkül nem kap levegőt, nem bír futni, koncentrálni. Megfelelő, funkcionálisan felkészített izomzat hiányában pedig összeesik, mint egy földre terített marionettbábu. Megfelelő koordináció nélkül maximum futónak lesz jó, és ha nem robbanékony, akkor mindenki lehagyja. De ezt sorolhatnám, mert túl komplex.

Tehát ez egy állandó felügyeletet igényel? Igen, de még mindig sokan gondolják sajnos, hogy erőnléti edzőre csak felkészülési időszakban van szükség. Ez tévhit, és ez a gondolkodás lehet bizonyos csapatoknál vagy sportágakban az eredményesség halála. Ugyanis hétről hétre kell emelni a terhelést. Az alapozási időszakban nem csak a mérkőzésekre, hanem a további, progresszíven növekvő intenzitású edzéseimre is fel kell készülni.

Hogy nézett ki nálad egy ilyen edzés? Magas intenzitású intervallumos és fartlek edzéseket végeztem a fiúkkal, amit nem nagyon kedveltek, mert az igen magas pulzustartományban végzett munka miatt alig kapnak levegőt. Ilyenkor erőteljes savasodás alatt kell dolgozniuk. Ez legalább olyan fájdalmas, mint ahogyan hangzik. A felkészülési mérkőzéseinken még Leónidasznak, bajnokság közben már szadistának hívtak. De le a kalappal előttük, mert nagyon jól és becsületesen végezték a gyakorlatokat, pedig sokszor mondják, „ez a focistákra nem jellemző”.

A futsalra speciálisan kell edzeni? Az erőnléti edző azért más, mint a szakedző, mert nekünk másképp kell sportágspecifikusan edzeni.

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


165 X 100:165 X 100.QXD 2014.11.24. 13:30 Page 1

22 |

sport | szabadidŐ | életmód

| 23

sport | szabadidŐ | életmód

Egy egész csapat dolgozik most a fiúkkal. A vezetőség egyszerűen zseniálisan igazolt minden területen, mert futsalosok érkeztek a csapathoz, és a szakmai stábunk is bővült. Lengyel Béla vezetőedző mellé Móra Ákos érkezett a kapusokhoz edzőnek, aki egyszerűen fantasztikus munkát végez velük. A klubnál Dragóner Attila mellett edzősködő brazil fenomén, Felipe Matos lett a szakmai igazgatója a futsalosainknak, és rengeteg új technikai elemet vitt a játékunkba. Bízom benne, hogy a következő felkészüléssel és szezonnal már elhozzuk a bajnoki címet.

Ugyanis egy erőnléti edző képessége az is, hogy megnézve egy sportágat, felismeri az arra használatos módszereket. Ezért egy erőnléti edző foglalkozhat focistával, úszóval, ökölvívóval vagy triatlonossal is. A futsalnál például más pályaméretre és ezáltal sokkal kisebb területű, pörgősebb játékra készülünk. Itt nagyobb hangsúlyt kap a robbanékonyság és a koordináció. Nagyon gyors és rettenetesen pontos passzok és hirtelen irányváltások kellenek. A labda is más, és gyors játékot enged. Kevés az ütközés, és itt a testi erőnek szó szerint erőnek kell lennie, és nem a testsúlyból származó, lendületből táplálkozó tehetetlenségi erőnek. Erre sajáttestes speciális, funkcionális edzésekkel készülünk. Célgimnasztikával és a sportágspecifikus anatómiai elemzésekkel összerakott edzéseket kaptak, így egy gyakorlaton belül több motoros képességfejlesztést is véghezvihetek velük.

w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


24 |

sport | szabadidŐ | életmód

| 25

Promóció

Egy év, tíz százalék

A floridai ingatlanbefektetésekről

Örök nyár, örök érték

Á

ttetsző napfény, hosszan elnyúló tengerpart, kulturális sokszínűség, folyamatos pezsgés, kiszámítható gazdasági környezet: Floridában járunk… A világ egyik legstabilabb és legfejlődőképesebb gazdasággal rendelkező országának kitüntetett államában, amely mindent megad, amire szükségünk lehet. Akár kalandorként, akár családosként vagy épp olyan üzleti befektetőként, aki biztos helyen szeretné tudni és szaporítani a megtakarításait. Pár óra repülőút, és minimum két tucat tételt kihúzhatunk a bakancslistánkról. Elsőként valószínűleg azt húzzuk ki, hogy még sohasem jártunk olyan helyen, ahol az időjárás éppolyan kiszámítható, mint a leendő befektetéseink sorsa. Ahogyan minden floridai reggel napfényben indul, és úgy is ér véget, úgy a Napfény Államában a tervezett pénzügyi lépéseink hasznát is pontosan ki tudjuk számolni.

Kipukkadt lufik után A pontosság és a kiszámíthatóság pedig manapság alapkövetelmény: a világ vezető gazdasági szakemberei szerint az ingatag pénzügyi viszonyok között kevés olyan értékmegőrző befektetési forma létezik, ami egyaránt szolgálja a jelenlegi és a hosszú távú céljainkat. Egyetlen kivétel van, az ingatlan, és ennek igazolására hosszan sorolhatnánk a közelmúlt történeteit. A 2008-ban kitört, az egész világot átszövő és sokkoló pénzügyi válság okaira, a régóta kezeletlen, ki nem beszélt és meg nem w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

oldott pénzügyi anomáliákra a legfrissebb hazai brókerbotrányok újra rávilágítanak: szinte egyik napról a másikra lehettünk tanúi annak, hogy akár 100 milliárd forintnak is könnyedén nyoma veszhet, nem beszélve arról, hogy sok száz kisbefektető futhat az eddig értékpapírokban tartott pénze után. Pedig azt sokan gyermekeik és saját jövőjük garanciájának, családjuk és boldogulásuk zálogának tartották. Eddig… A kiszámíthatatlan és gyorsan változó gazdasági szituációkban tehát minden esetben érdemes meggondolnunk, hogy mibe fektetjük a pénzünket. Tudjuk, mert tény: a megtakarítások a bankban csak lassan kamatoznak, az államkötvény alacsony hozama a jegybanki alapkamatot követi, az értékpapírok mögött nem látunk garanciákat, a hektikus ingadozások miatt külföldi valutára váltani több mint kockázatos, aranyba fektetni pedig már korántsem akkora üzlet, mint néhány évvel ezelőtt.

Természetesen az Egyesült Államok sem mentes a válság hatásaitól, de Európával ellentétben ott már jó ideje megkezdődött a fellendülés, amiben Florida vezető szerepet játszik. És ne lepődjünk meg: Floridát épp az húzza ki a válságból, ami annak idején odataszította: az ingatlanpiac. Az Amerikai Ingatlanügynökök Országos Szövetségének (Natonal Association of Realtors) adatai szerint – a régiókat összehasonlítva – az USA-ban a déli államok mutatták a legerőteljesebb, 15%-os ingatlanpiaci növekedést, ráadásul itt jön létre az ingatlanvásárlási ügyletek 40%-a is. Miamiban, Tampában és Orlandóban egymás után indultak meg az új beruházások: lakóparkok, városi társasházkomplexumok, golfközpontok épülnek, ráadásul még mindig nagy a választék a bankokhoz visszakerült, és még most mélyen áron aluli (akár 30–50 százalékkal is olcsóbb) ingatlanokból. Jó, ha ehhez még hozzátesszük, hogy az elmúlt évtizedben Florida népessége jelentősen növekedett, az idelátogató turisták hihetetlen nagy száma (az utóbbi évben mintegy 90 millióan látogattak csak Floridába!) pedig tovább növeli a térség ingatlanjainak értékét, így attól nem kell tartanunk, hogy befektetési célzattal megvásárolt ingatlanunkat nem lesz kinek kiadni. De ami talán a legfontosabb: Floridában stabilan, évente 8–10 százalékkal emelkednek a lakásárak, ráadásul a hitelkamat 4 százalék, ami rekordalacsony az amerikai hitelezés történetében.

Budai árak a floridai tengerparton Kanada, Brazília, Anglia és Németország – manapság ezekből az országokból vásárolják a legtöbb floridai ingatlant, és hazánkban is egyre nagyobb növekvő érdeklődés övezi az egyedülálló eredményességgel kecsegtető ingatlanpiacot. A hirdetéseket böngészve mindenki megtalálhatja a pénztárcájának megfelelőt; a nagyvárosok kulturális pezsgése és a tengerparti hangulatú, kertvárosi övezet is tartogat megfizethető, sőt kimondottan baráti árú ingatlanokat. Az adatokból kiderül, hogy a floridai ingatlan remek befektetésnek számít, a hazai árak viszonylatához képest pedig kiváltképp hozamerős. Egy átlagos méretű budai családi ház áráért például 3–4 hálós tengerparti lakást vagy lakópar-

ki házat vehetünk Floridában, ami nem csak első hallásra hangzik remek ajánlatnak. Fontos tudnunk azonban azt is, hogy ha a remek ajánlatot mérlegelni kell, akkor sem leszünk egyedül. A több évtizedes múlttal és referenciákkal rendelkező Florida Invesment Marketing Inc. ugyanis mindenben segít az érdeklődőknek: csak és kizárólag személyre szabott, ellenőrzött ingatlanajánlatokat terít az asztalra, amely egyaránt figyelembe veszi a jelenlegi lehetőségeket és a jövőbeli terveket.

Magyar ágy, amerikai álom Ha befektetés, akkor ingatlan, és bizony érdemes szétnézni a floridai partokon, ahol egy magyar befektető számára is elérhetőek az ingatlanok árai. A Disney-parkok iránti igény, a sokrétű oktatási lehetőségek (dőljünk hátra egy kicsit: a floridai ingatlantulajdonnal rendelkező család gyermeke ingyen tanulhat a középiskola végéig, a későbbi tandíjait pedig automatikusan felezik), a soksok ezer kilométeres tengerpart, az örök nyár, a szubtrópusi éghajlat, az egyedi hangulat, a golfpályák zöldje mind-mind olyan tényező, ami miatt érdemes Floridában gondolkozni. És akkor a South Beachen forgatott filmek nyitójeleneteit még ide se citáltuk, mert túlságosan direktnek tartottuk a hangulatfestést… Teljes körű információszolgáltatás és kapcsolat:

www.floridainc.us támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


26 |

CSR CSR

Vállalati Társadalmi Szerepvállalás

Otthon vannak a sportban és a tehetséggondozásban

A

Sportime Magazin az egészséges életmód és a tömegsport elkötelezett híve, számos kezdeményezés támogatója, lásd Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramját, csakhogy az egyik legfontosabbat említsük. Nem csoda hát, hogyha felfigyelünk más, szintén pozitív felelősségtudattal rendelkező szervezet, vállalat tevékenységére, és mivel nagyon fontosnak tartjuk a társadalmi felelősségvállalás témakörét, mostantól kezdve minden számban beszámolunk majd egy-egy példaértékű multinacionális vállalatról, melyek kiemelkedő gazdasági teljesítményük mellett aktívan figyelnek környezetükre, és érzékenyek a társadalmi szférát illetően is.

A Mol-csoport termékeit – ha nem is tudatosan – mindenki használja, a vállalat gazdaságilag az egyik legkiemelkedőbb eredményt tudhatja magáénak. Ők azonban nem csak az üzleti életben szeretnék letenni névjegyüket. Minden fronton a hosszú távú, kölcsönös előnyökön alapuló kapcsolatokra törekednek. Sikeres multinacionális vállalat ma már nem létezhet társadalmi felelősségvállalás nélkül. Ez tesz ugyanis megbízhatóvá és hitelessé egy céget, növeli annak reputációját. Minél nagyobb és sikeresebb egy cég, annál nagyobb a felelőssége

w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

| 27

sport | szabadidŐ | életmód

is. Márpedig a Mol „nagyhalnak” számít. Ennek megfelelően nagy felelősségtudattal szemlélik környezetüket. Éves jelentéseikben nemcsak pénzügyi eredményeikről számolnak be, de működésük környezeti és társadalmi hatásait is bemutatják. Ez a fenntartható működés és az átláthatóság szempontjából nagyon fontos. A Deloitte tanácsadó cég 2013-ban már második alkalommal ítélte oda a Mol-csoportnak a Zöld Béka Díjat, amelyet minden évben a legjobb közép-európai fenntarthatósági jelentést készítő vállalat kap meg.

Kiemelkedő gazdasági eredményekhez azonban kiemelkedő munkaerőre is szükség van. A vállalat büszke arra, hogy elismerik a teljesítményüket az erőforrás-menedzsment terén, és külön öröm számukra, hogy a Freshhh és Growww tehetségprogramokat az ERE „Toborzási kiválóság” díjjal jutalmazta. Ezekkel a programokkal egyébként a világon és az iparágban általánosan jellemző mérnökhiányra kívánnak választ adni, és segítségükkel évről évre sikeresen találják meg a legjobb fiatal szakembereket. Magyarország és a régió egyik legnagyobb vállalataként az innovatív kezdeményezésekre is nagy hangsúlyt fektetnek, amelyeknek célja, hogy az ország jobbá és zöldebbé váljon. A Pannon Egyetem és a Mol közös Kutatás és Fejlesztés projektje során kifejlesztett gumibitumennel épített aszfaltút élettartama másfélszer hosszabb a normál úthoz képest, és gyártása közben hulladékká vált gumiabroncsokat használnak fel. A Mol gumibitumen a Környezetbarát Termék védjegy használati jogát is megkapta, idén pedig a XXIII. Magyar Innovációs Nagydíjon a Mol és a Strabag nyerte el a Földművelésügyi Minisztérium 2014. évi környezetvédelmi innovációs díját. Nagyon sikeresen működik a cég Tehetségtámogató Programja is, amely az Új Európa Alapítványon keresztül 2006 óta segít azoknak a 10–18 év közötti fiataloknak, akik jó eredményeket értek el a sport, a művészetek vagy a tudomány területén, de továbblépésükhöz anyagi támogatásra van szükségük. A pályázati felhívást sportegyesületekhez és iskolákhoz juttatják el, ahol a tanárok, edzők hívják fel a gyerekek, szülők figyelmét a pályázati lehetőségre. Ily módon sikerült támogatniuk 2006 és 2010 között Szilágyi Áron olimpiai és világbajnok kardvívót, akit a sikerhez vezető úton vívófelszereléssel és utazási hozzájárulással támogattak. Babos Tímea profi teniszezőnő 2008–2010 között szintén kapott útiköltség-hozzájárulást, és mivel mindketten kiváló és egyenletesen fejlődő teljesítményt mutattak az utánpótlás korosztályban, és jól lehetett velük együttműködni, a Mol szponzorációs lehetőséget kínált a számukra 2011-ben, így a mai napig a Mol-csapat tagjai. Dudás Miklós kajakozó 2013-tól, valamint Földházi Zsófia öttusázó 2014-től került át a Mol Tehetségtámogató Programból a Mol-csapat felnőtt szponzoráltjai közé.

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


28 |

sport | szabadidŐ | életmód

| 29

s p o r t | sazTamerza a b a d i d Őkörnyéki | életmó d Túrázzon hegyekben! Kapcsolódjon ki Tozeur fürdojében!

Hasonló ígéretnek számít Márton Anna junior Európa- és világbajnok kardvívó, Bányai Zsombor kadet Európa-bajnok párbajtőröző, Tótka Sándor ifjúsági olimpiai bajnok és felnőtt világbajnok kajakozó, Sztankovics Anna és Gyurinovics Fanni úszók, Péni István ifjúsági olimpiai bajnok sportlövő, Valkusz Máté teniszező vagy a Vadnai testvérek, akik korosztályos világbajnok vitorlázók. A vállalat a média figyelmét is igyekszik ráirányítani az ifjú reménységekre. Azon újságírók tevékenységét, akik fiatal tehetségeket mutatnak be, a Média a Tehetségekért Díjjal jutalmazzák. A sporton és a tehetséggondozáson túl a Mol kiemelten fontos feladatának tekinti a környezetvédelmet és vele az élhető környezet kialakítását. A Zöldövezet program keretein belül közparkok, társasházi udvarok, katasztrófa sújtotta területek újulhatnak meg, amelyek kiterjedése éves szinten elérheti a 140 ezer négyzetmétert is. Környezetvédelmi szempontból nagyon nagy sikernek számít a Mol Bubi, mely kezdeményezés sikeressége minden várakozást felülmúlt. A Mol Bubit 2014 szeptemberi indulása után fél évvel már szinte az összes fővárosi ismerte: 97%-uk. A ConessStrategy and Development márciusi kutatásából ezenkívül más is kiderült. A megkérdezettek háromnegyede kifejezetten örül a közbringarendszernek. Az aktív használók mintegy negyede pedig autó helyett használ Mol Bubit. Ez jó idő esetén, amikor 4000 körül jár a bérlések napi száma, azt jelenti, hogy 1000 autót hagynak otthon a gazdáik mindennap Budapesten a Mol

w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

www.tunezia-info.hu

Bubi miatt. De a tél sem rettentette vissza a Mol Bubi használóit, a decemberi és márciusi időszak között is közel kétezer volt a napi bérlések száma.

OTT A HELYEM.

DOC_HONGRIE_PRESSE_INSTIT_SPA_165x110mm.indd 1

17/04/15 16:47

A Mol tehát nagyon igyekszik, hogy az emberek ismerjék és elismerjék a vállalatot és annak értékeit. Ennek érdekében éberen figyelik, hogy hol, mikor és hogyan tudnak segíteni azoknak, akik rászorulnak. ■ Pollák Márton

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


30 |

MOB MOB

sport | szabadidŐ | életmód

megfogalmazott vállalás célja a gazdaságos olimpia eszméjének közös megismerése, elemzése, bemutatása, és a Magyarország számára kínált esélyek közös értékelése. Az érdekvédelmi szervezetekkel aláírt nyilatkozat szerint a rendezésnek a vállalható költségek mellett fejlődést és hasznot kell hoznia, munkahelyeket kell teremtenie, gazdasági növekedést és emelkedő adóbevételeket kell eredményeznie, esélyt kell teremtenie a kis- és középvállalkozásoknak, növelnie kell továbbá a magyarországi külföldi befektetéseket és a hazánkba utazók számát.

Beszéljünk róla!

A

Magyar Olimpiai Bizottság Párbeszéd az olimpiáért címmel társadalmi konzultációt indított a 2024-es olimpia és paralimpia megrendezésének lehetőségéről. A kezdeményezés létjogosultságát igazolja, hogy ahhoz április végéig több mint félszáz médium és öt érdekvédelmi szervezet is csatlakozott. A Mob.hu tájékoztatása szerint a Magyar Olimpiai Bizottság (MOB) 2015. február 6-i közgyűlésén határozott arról, hogy a szervezet javasolja Budapest városának és Magyarországnak, vizsgálja meg a 2024-es olimpia és paralimpia megrendezésének lehetőségét. Ennek támogatására a MOB társadalmi és szakmai párbeszédet indított, amelynek középpontjában a megrendezés lehetősége, a kandidálás feltételeinek teljesíthetősége, valamint egy esetleges sikeres pályázat gazdasági és társadalmi hatásainak azonosítása áll. A kezdeményezés egyik első lépéseként márciusban megtartott média-csúcstalálkozón a sajtóorgánumok jelen lévő vezetői közös nyilatkozatot fogadtak el, amelynek értelmében – a MOB határozatával egyetértésben – támogatják az olimpiarendezésről szóló társadalmi párbeszédet. Borkai Zsolt, a MOB elnöke a rendezvényen elmondta, az

w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

| 31

sport | szabadidŐ | életmód

Az aláíró öt partnerszervezet vállalta, hogy elnökeik és két szakértőjük részvételével munkacsoportot hoznak létre a készülő megvalósíthatósági tanulmány részeredményeinek és végeredményének véleményezésére, ajánlások megfogalmazására. Megállapodtak továbbá abban, hogy országos konferenciákat, műhelybeszélgetéseket és kerekasztaltanácskozásokat szerveznek, és a magyar olimpiai család részvételével közönségtalálkozók is lesznek.

A szervezetek ezenfelül vállalták, hogy a párbeszédfolyamat során és a megvalósíthatósági tanulmány elkészülte után, 2020. július 15-ig törekszenek egyhangú, közös álláspont kialakítására a szakmai és társadalmi párbeszédben vizsgált kérdésekről, az olimpiarendezés gondolatáról. A potenciális házigazdáknak szeptember 15-éig kell szándéknyilatkozatot tenniük a Nemzetközi Olimpiai Bizottságnak (NOB). Róma, Boston és Hamburg már hivatalosan jelezte, hogy versenybe száll a rendezésért. Emellett Isztambul, Párizs, Baku és Doha léphet még a kandidálók sorába. A házigazdáról 2017-ben, Limában dönt a NOB. ■ Forrás mob.hu, fotó: mob.hu/Szalmás Péter

elfogadott nyilatkozat – amelyhez a későbbiekben lehet még csatlakozni – a biztosíték arra, hogy a magyar emberek a szükséges információk birtokában alakíthatják ki véleményüket az esetleges olimpiai pályázatról. Gyárfás Tamás, az Olimpiai Védnöki Testület tagja pedig a kezdeményezés céljával kapcsolatban kihangsúlyozta: nem azt kell megvizsgálni, hogy miért nem lehet, hanem azt, hogy miért lehet olimpiát rendezni Budapesten. A konzultáció szakmai megalapozottságának biztosítása érdekében a MOB, a Magyar Paralimpiai Bizottság és az Olimpiai Védnöki Testület öt partnerszervezetet is bevont a kezdeményezésbe. A Magyar Kereskedelmi és Iparkamarával, a Vállalkozók és Munkáltatók Országos Szövetségével, a Magyar Mérnöki Kamarával, a Budapesti és Pest Megyei Mérnöki Kamarával, valamint a Magyar Szállodák és Éttermek Szövetségével közösen

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


32 |

sport | szabadidŐ | életmód

P A EST D U B 2

| 33

sport | szabadidŐ | életmód

4 02

Párbeszéd az olimpiáért

Budapest 2024 A magyar médiumok többsége támogatja a társadalmi párbeszédet A Magyar Olimpiai Bizottság (MOB) megkeresésére a magyar média jelentős része csatlakozott a Párbeszéd az olimpiáért kezdeményezéshez. A MOB, a 2015. február 6-i közgyűlésén elfogadott határozatának megfelelően, amely szerint a szervezet javasolja Budapest városának és Magyarországnak, hogy vizsgálja meg a 2024-es olimpia és paralimpia megrendezésének lehetőségét, elindította a társadalmi párbeszédet az olimpiarendezésről. Borkai Zsolt, a MOB elnöke elmondta, az elfogadott

nyilatkozat a biztosíték arra, hogy a magyar emberek a szükséges információk birtokában alakíthatják ki véleményüket az esetleges olimpiai pályázatról. A sportvezető komoly fegyverténynek tartja, hogy a szellemiségükben olykor eltérő sajtótermékek képesek egy közös ügy érdekében összefogni, ami iránymutató lehet az egész ország számára. A kezdeményezéshez a Sportime Magazin is csatlakozott. ■ (fotó: mob.hu/Szalmás Péter)

A legforróbb sztártitkok

„Támogatjuk és elősegítjük a 2024. évi olimpiai és paralimpiai pályázat megalapozottsága érdekében a társadalmi párbeszédet.” w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

A SPORT MINDENKIÉ!

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


34 |

sport | szabadidŐ | életmód

| 35

sport | szabadidŐ | életmód

Érzésben tehát adott lesz nekünk az EYOF. Méretekben pedig az előrehozott vizes világbajnokság, amely az olimpia és a futball-vb után a sportvilág harmadik legrangosabb eseményének számít. A 2017-es rendezést eredetileg elnyerő, de utóbb visszalépő Mexikónak hála négy évvel korábban kerülhetünk reflektorfénybe, és bizonyíthatjuk, hogy a 2012-es debreceni úszó-, majd a 2014-es margitszigeti vízilabda-Európabajnokságon nyújtott kifogástalan minőséget egy világszerte 4,5 milliárd néző követte világbajnokságon is garantálni tudjuk – úgy a medencében, mint azon kívül.

Most mutassuk meg!

K

is ország nagy célokkal. Magyarország kacérkodik a gondolattal, hogy 2024ben olimpiát rendezne. Ráadásul a gazdaságos olimpiák forradalmának köszönhetően mostantól valódi esélyesként szállhatnánk versenybe a rendezésért. A sorra elnyert nemzetközi sportesemények pedig nagyszerű lehetőséget adnak a bizonyításra – magunknak és a világnak egyaránt. Mikor tehát, ha nem most? Egyszer már majdnem sikerült. 1920-ban azonban a sport és vele együtt hazánk is alulmaradt. Most viszont újra látótávolságon belül van az olimpia. A Nemzetközi Olimpiai Bizottság (NOB) Agenda 2020 reformprogramja ugyanis a Budapest méretű nagyvárosokat hívja versenybe. A 2024-es

játékokat már a gazdaságosság, fenntarthatóság és ésszerűség jegyében kívánja lebonyolítani a NOB. És hogy erre ki a legalkalmasabb, arról 2017-ben születik döntés. Pont abban az évben, amikor Magyarország több rangos világversenyek is otthont ad. Ez nem lehet véletlen. Ezen események színvonala, visszhangja, valamint a kapcsolódó fejlesztések tudatossága ugyanis egy esetleges olimpiai pályázat elbírálásánál vitathatatlanul sokat nyomhat a latban. A nagy álom 2017-ben részben már valóra is válhat. Utrecht és Trabzon után ugyanis Győrbe költözik az olimpiai mozgalom harmadik legjelentősebb eseményének számító Európai Ifjúsági Olimpiai Fesztivál (EYOF). Az 1991 óta kétévente megrendezett miniolimpián a 14–18 éves korosztály közel 3000 sportolója méreti meg magát – az öt karikának, az olimpiai lángnak és az olimpiai falunak köszönhetően – a világjátékok hamisítatlan hangulatában.

w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

És ha ez még mindig nem lenne elég, az augusztusi cselgáncs-világbajnokságon véglegesen földre vihetjük a NOB döntnökeit. A hazai dzsúdó erejét nemcsak versenyzőink eredményessége, hanem az elmúlt másfél évtizedben elnyert nagy versenyek színvonala is mutatja. A visszajelzések alapján elmondható, hogy a 2013as budapesti Eb szervezettségét tekintve minden idők legjobb Európa-bajnoksága volt, és az egy évvel későbbi Grand Prix-verseny is kategóriája legmagasabb minősítését kapta. A bizalom fokjelzője továbbá, hogy a közelmúltban több nemzetközi verseny rendezési jogát elnyerő Katart is magunk mögé tudtuk utasítani a 2017-es világbajnokságért folyó versenyben. Három a magyar igazság, és egy a ráadás. Utóbbit ez esetben a kajak-kenu sportág teszi ki. Szeged ad otthont ugyanis a riói játékok után kezdődő olimpiai ciklus legfontosabb versenyének, a 2019-es kvalifikációs világbajnokságnak. A Tiszaparti város szoros versenyben, célfotóval előzte meg a Duisburggal vízre szálló örök rivális Németországot. A győzelem azonban abszolút megérdemelt volt, hiszen a csongrádi megyeszékhely az elmúlt 20 évben három alkalommal – 1998-ban, 2006-ban és 2011-ben – is lenyűgözte a kajak-kenu társadalmat, majd megtette ugyanezt tavaly a szegedi ifjúsági és U23-as világbajnokságon. Tapasztalatunk van és lesz is még bőven. Gyakorolhatunk kicsiben, bizonyíthatunk a nagyoknak, és mindeközben készíthetjük magunkat a legrangosabb megméretésre. A lehetőség tehát adott, hogy felkerüljünk végre az olimpia térképére. Már csak élni kell vele. ■ Szita Mónika, fotó: MOB/Szalmás Péter

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


36 |

sport | szabadidŐ | életmód

| 37

sport | szabadidŐ | életmód

Zéró tolerancia a nem olimpiai sportágaknál is

D

r. Mészáros János elnök vezetésével ülésezett a MOB nem olimpiai sportágaiért felelős szakmai tagozata. Az eseményen több mint 30, olimpián nem szereplő sportág képviselője vett részt. A tárgyalt témák közt a bakui Európa Játékok, antidopping és orvosi vonatkozások is szerepeltek. Az ülésen részt vett Fábián László, a Magyar Olimpiai Bizottság sportigazgatója, valamint dr. Tiszeker Ágnes, a Magyar Antidopping Csoport vezetője is. Szó volt a 2015-ös költségvetési számokról, a szerződéskötések helyzetéről, továbbá tájékoztatást adott a 2016-os költségvetés előkészítésének állásáról. Fábián László beszámolt a nyári bakui Európai Játékok előkészületeiről, amelynek programján nem olimpiai sportágak is szerepelnek. Az azeri multisporteseményen magyar részről a nem olimpiai sportágak közül a karatésok, a strandlabdarúgók, az aerobikosok és néhány versenyszámmal a ritmikus gimnasztikázók érintettek. Fábián László beszélt a tiszta felkészülés és versenyzés kiemelt fontosságáról, a zéró tolerancia elvét hangsúlyozta. Hozzátette: a NOB által elfogadott Agenda 2020 reformcsomag is a becsülettel készülő sportolók védelmét hangsúlyozza. A tagozati ülésen dr. Tiszeker Ágnes, a Magyar Antidopping Csoport vezetője előadást tartott „A doppingelle-

w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

nes tevékenység aktualitásai a 2015. január 1-jén hatályba lépett hazai és nemzetközi jogszabályi változások tükrében – avagy mint kell tudnia egy sportszakembernek a doppingról és a doppingellenes harcról” címmel. A doktornő üdvözölte az érdeklődést, és a nem olimpiai sportágak képviselőinek így együtt első alkalommal megtartott tájékoztatójában felhívta a figyelmet a doppingszabályzatok új WADA-kódex szerinti átalakítására, és beszámolt a legfőbb változásokról. Az eseményen dr. Páll Zoltán, a Magyar Olimpiai Bizottság Orvosi Bizottságának tagja a versenyszervezéssel kapcsolatos orvosi ellátásról, ezek jogi és financiális felelősségéről és a sportorvosi vizsgálat kérdéseiről tartott tájékozatót. ■ Fotó: MOB/VF

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


SportTurmix SportTurmix 38 |

S p o rt Tu r m i x

| 39

sport | szabadidŐ | életmód

XIII. Búvárfotós Országos Bajnokság

D

íjazták a XIII. Búvárfotós Országos Bajnokság legjobbjait a Magyar Sport Házában.

Bakony 200 országúti teljesítménytúra

M

integy 250 fő részvételével rendezte meg a Veszprémi Kerékpáros Egyesület a XXII. Bakony 200 országúti teljesítménytúrát. A Balaton-felvidéki szabadidősport-eseményen hét távra lehetett nevezni, a résztvevőknek ellenőrző pontokon kellett bejelentkezniük.

A Magyar Búvár Szakszövetség szervezésében lebonyolított rendezvényen dr. Nyíri Iván elnök, a MOB tagja mondott beszédet. „Ezek a sportemberek felhozzák a felszínre a víz alatti világot, vagy ha úgy tetszik, a nem búvárokat ’viszik le’ a víz alatti világba. Ezeknek a fotóknak az elkészítése kőkemény fizikai teljesítmény. ’Munka közben’ a fotós akár hosszú perceket is eltölthet a vízben mozdulatlanul, olykor levegővétel nélkül készül az exponálásra” – hangzott el a gálaesten. A kategóriagyőztesek részt vehetnek a jövő évi Európa-bajnokságon és a 2017-es világbajnokságon.

A XIII. Búvárfotós Országos Bajnokság helyezettjei:

A szeszélyes időjárás kíméletes volt a kerékpárosokkal, a korábban jelzett vihar elkerülte a mezőnyt, szélből jutott azonban bőségesen, így lényegesen több idő kellett a teljesítéshez, mint az előző években. A fél nyolckor kezdődő rajtokra már hatalmas tömeg gyűlt össze, ami okozott némi meglepetést a szervezőknek is.

A főszervező azt is elmondta, a kerekesek többségének az volt a véleménye, hogy gyönyörű tájakon haladt az út. Különösen az Alföldről érkezőket fogta meg a Művészetek Völgyének is otthont adó Kapolcs környéki táj. A kultúra jegyében a kapolcsi falumalomba került ellenőrző ponton a régi vízimalom belsejébe is betekinthettek az érdeklődők. ■

„A reggel megjelent nyolcvan-száz helyszíni nevező nagy meglepetésként ért bennünket, az addig leadott száznyolcvan regisztráció után. Őszintén megmondom, nem számítottunk ennyi résztvevőre. A túra huszonkét éves történetében ennyien még nem álltak rajthoz egyszerre. A nevezésnél és a frissítőpontokon is improvizálnunk kellett, és jövőre az útvonaljelölő táblák számát is növelni fogjuk" – emelte ki Tóth András.

Nagylátószögű felvételek, I. helyezett: Tökölyi Csaba Halfelvételek, I. helyezett: Tóth József Makrofelvételek, I. helyezett: Pohl András Kompakt géppel készült felvételek, I. helyezett: Násfayné Kőházi Mária Mérsékelt vagy hideg égövi felvételek, I. helyezett: Násfay Béla Nagydíjas, összetett győztes: Násfay Béla A verseny legjobb felvétele – Best of show: Násfay Béla ■

w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


40 |

| 41

sport | szabadidŐ | életmód

Nagyon színes a főváros palettája a sportesemények tekintetében, Budapest már számos sporteseménynek adott otthont, így a ritmikus gimnasztika Világkupa teljes mértékben beleillik ebbe a koncepcióba. Nekem személyesen is szívügyem, hiszen jómagam 10 évig szertornáztam. A versenyzők közül a több mint 30-szoros magyar bajnok, háromszori vb-döntős Vass Dóra még mindig jobban izgul egy hazai megméretés előtt, mint a külföldieken:

Ritmikus gimnasztika:

Vass jobban izgul a hazai versenyeken Világbajnok a IV. Magyar Világkupán

A

z idén is megrendezik a IV. Magyar Ritmikus Gimnasztika Világkupát és a III. MTK Budapest Nemzetközi Versenyt, méghozzá Budapesten 2015. augusztus 7–9. között. Az előzetes nevezések szerint világ- és Európa-bajnokok is tiszteletüket teszik, és természetesen indul a legjobb magyar, Vass Dóra, a junioroknál pedig Kis Alexandra. Laura, Lakatos Réka, Szakály Borbála, Raub Nóra, Wehovszky Vivien és Sípos Emma. Az elmúlt évekhez hasonlóan most is lesz további magyar egyéni induló, akinek az eredménye nem számít bele hivatalosan a Vk sorrendjébe. Az egyéni indulóknál karika, labda, buzogány és szalag, az együttes kéziszer-csapatnál öt szalag és 3 pár buzogány és 2 karika szerepel a repertoárban.

Az elmúlt három Világkupát márciusban rendezte Magyarország, most új időpontban, augusztus 7–9. között ad otthont az eseménynek Budapest, amelyen várhatóan 49 egyéni induló és 15 együttes kéziszer-csapat vesz részt 30 országból. Az előzetes nevezések szerint itt lesz a ritmikus gimnasztika jelenlegi nagyasszonya, az orosz világbajnok Jana Kudrjavceva is. A magyaroknál egyéniben hivatalosan egy fő szerepelhet és az együttes kéziszercsapat. Az egyéni induló Vass Dóra lesz, míg a csapat hét fővel készül: Boldizsár Blanka, Ludányi w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

Ez egy sűrű, olimpiai kvalifikációs év, már tavaly eldöntöttük, hogy új helyszínen, új időpontban rendezzük a Világkupát, közel a világbajnoksághoz, és az is a célunk, hogy több város is megismerje a sportágat. Nagyon remélem, hogy ahogy eddig a debreceniek, úgy most a budapestiek is hasonló módon megszeretik a ritmikus gimnasztikát – nyilatkozta dr. Korom Norbert, a Magyar Ritmikus Gimnasztika Szövetség elnöke a viadal első sajtótájékoztatóján. A fővárosban már volt Vk, az I. Magyar Ritmikus Gimnasztika Világkupát Budapest rendezte 2009-ben, és most 2015-ben is itt lesz az esemény, ennek pedig Szalay-Bobrovniczky Alexandra főpolgármester-helyettes is örül:

Négy új gyakorlattal készültem az évre, tulajdonképpen volt olyan, amelyiket többször is átalakítottuk, de már kialakult az a végleges négy, amellyel a világversenyeken szerepelek. Egy-egy hazai Világkupa előtt még mindig jobban izgulok, mint más versenyeken, kíváncsian várom, idén hogyan alakul mindez. Az elmúlt eszetndőhöz hasonlóan idén is a Világkupa kísérőviadala lesz az MTK Budapest Nemzetközi Verseny. Dr. Deutsch Tamástól, az MTK Budapest elnökétől megtudhattuk, hogy augusztusban a juniorok és a prejuniorok mellett a felnőttek számára is rendez megméretést az elmúlt esztendő legeredményesebb ritmikusgimnasztika-klubja.

További hasznos információk a Vk-ról az Rgworldcup.hu weboldalon és a Facebookon https://www.facebook.com/rgworldcuphungary

Nagyon örülök, hogy harmadik alkalommal rendezhetjük meg az MTK Budapest Nemzetközi Versenyt a Világkupával egy időben – mondta a Magyar Olimpiai Bizottság alelnöke. – Újdonság, hogy a juniorok és a prejuniorok mellett felnőtt verseny is lesz. Büszke vagyok arra, hogy klubunk a 17 magyar válogatott versenyzőből 11 főt ad a sportágnak, az rg az egyik legsikeresebb szakosztályunk. A juniorok közül a legjobb eredményt az egyesület két versenyzőjétől, Kis Alexandrától és Váray Mírától várom, akik tavaly is bekerültek a szerenkénti finálékba. ■ Kaszala Claudia

Az oldalon található fitneszvideók segítenek Neked a fogyásban, az alakformálásban, az egészséged megtartásában!

Még több sikersztori az oldalon!

OTTHON IS LEHET EGY JÓT EDZENI!

FitVideo.hu ®

+ személyre szabott táplálkozási tanácsadás Silye Gabitól


42 |

S p o rt Tu r m i x

| 43

sport | szabadidŐ | életmód

Érmesek a magyar versenytáncosok Franciaországban A válogatott keretből több páros is parkettre lépett Megéve-ben, és ért el igen jó eredményt. A latintáncok magyar bajnok párosa, Andrea Silvestri és Váradi Martina a hazai parketten táncoló Charles-Guillaume Schmitt, Elena Salikhova duó mögött lett második a Latin World Openen. Szintén ezüstérmet szerzett a Világjátékok-résztvevő László Csaba és Páli Viktória is a profi standard mezőnyben. Az ifjúsági standard open versenyen az ifi magyar bajnok Sorin Andrei Neagu és Elek Réka lett a legjobb, akárcsak a Hidi Balázs, Szőke Zsuzsanna kettős az U21-es Latin Openen. A francia városban rendezték meg az idei tíztánc Európa-bajnokságot is, itt a magyar bajnok Hegyes Bertalan, Kis Violetta duó a 19. helyet szerezte meg. ■

Bajnokok Ligája-ezüstérmes a Szegedi TE tekecsapata A Tisza-parti együttes a tekézők legrangosabb kupájában címvédőként lépett pályára a Final Four mindent eldöntő meccsén, ahol szoros csatában 5–3-ra kikaptak a német Zerbst csapatától. A négyes döntőnek idén a németországi Straubing adott otthont, ahol az elődöntőben a szegediek 6–2-re legyőzték a szlovák Podbrezovát, míg a német Zerbst a szerb KK Beograd elleni 7–1-es sikerrel biztosította helyét a fináléban. A döntőben Kiss Norberték (archív képünkön) végül egy szoros mérkőzésen alulmaradtak, így 2013 és 2014 után elmaradt az újabb Bajnokok Ligája-győzelem, a német együttes pedig története során harmadszor lett aranyérmes. Eredmény: Teke – Bajnokok Ligája, döntő, Straubing (Németország): Szegedi TE – Zerbst: 3–5 (3682–3718) ■ Szutor Mónika Fotó: Vörös Nándor w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


44 |

| 45

sport | szabadidŐ | életmód

döntőben pedig 5–0-ra a grúz Tkebuchava ellen, a döntőbe jutásért azonban az azeri Aliyev 3–0-ra felülmúlta. A horvát Domdjoni elleni bronzmérkőzés egészen az utolsó másodpercekig kiegyenlített küzdelmet hozott, akkor azonban a horvát sportoló kihasználta Tadissi pillanatnyi hibáját, és 2–1-re nyert. A 24 éves magyar sportoló így ötödik lett, ami azt is jelentette, hogy lesz magyar karatés a debütáló Európa Játékokon.

Tadissi Martial kijutott az Európa Játékokra

A

z ötödik helyen végzett Tadissi Martial a 67 kg-os súlycsoportban az isztambuli karate Európa-bajnokságon. A magyar versenyző ezzel az eredménnyel kvalifikálta magát a júniusi bakui Európa Játékokra. A karatetörténelem legfontosabb kontinensviadalát rendezték tavasszal a török nagyvárosban, ugyanis ott lehetett kivívni a részvételt az idén először sorra kerülő Európa Játékokra, amelyre a karate – nem olimpiai sportág létére is – meghívást kapott. A bakui „miniolimpián” karatéban csak egyéni versenyszámokat bonyolítanak le. A férfiaknál és nőknél is katában (formagyakorlat) és öt-öt súlycsoportban kumitében (küzdelem)

zajlik majd a versengés, valamennyi kategóriában nyolc versenyzővel. A kvalifikációhoz az isztambuli Eb-n az első hatban kellett végezni. Bakuban ezenkívül a rendező ország jogán ott lehetnek az azeri versenyzők, a fennmaradó utolsó helyről pedig „szabad kártyás” alapon döntenek. A 2015. június 12. és 28. között zajló rangos eseményen a karateversenyeket június 13–14-én rendezik.

Lesz magyar Bakuban A 47 ország közel 450 versenyzőjét felvonultató márciusi kontinensbajnokságon jól szerepeltek a magyarok, annak ellenére is, hogy az éremszerzés ezúttal nem jött össze. Egyéniben a legjobban Tadissi Martial szerepelt, a férfi kumitecsapat pedig egy bravúrral jelezte, hogy mindinkább beérik. A tavalyi Eb-n bronzérmes Tadissi – akinek édesapja kongói, édesanyja pedig magyar – első mérkőzésén 2–1-re győzött az olasz De Vivo ellen. A nyolc közé jutásért az UTE versenyzője 4–1-re nyert a fehérorosz Krautsou, a negyedw w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

Ami a többi magyart illeti, a katában érdekelt két versenyző, Nagy Botond és Sterck Laura egyaránt egy győzelem után búcsúzott. A férfiaknál kumitében Hübner András (60 kg), Hárspataki Gábor (75) és Höning Alexander (84) győzelem nélkül fejezte be az Eb-t. A nőknél Molnár Réka (50) két győztes mérkőzéssel bejutott a legjobb nyolc közé, ott azonban egyetlen ponttal alulmaradt az ukrán Kryva ellenében, így nem sikerült kvalifikációt szereznie az Európa Játékokra. A 2013-as budapesti Eb-n bronzérmes magyar női kumitecsapat két tagja, Lassingleitner Fruzsina és Bartha Nikola egy-egy diadal után esett ki, míg az ugyanott egyéniben bronzérmes Tóth Beatrixnak ezúttal nem sikerült nyernie.

Csapatbravúr Szerbia ellen Jóllehet, nem értek el helyezést, kitettek magukért a magyar kumitecsapatok. Különösen a férfiak dicsérhetők, akik két győzelmet arattak, ezzel bejutottak a legjobb nyolc közé. Kifejezetten bravúrt jelent a néhány évvel ezelőtti világbajnok szerbek elleni siker.

volna a mieink útja, azonban a legutóbbi Eb bronzérmesei 3–1-gyel megállították a mieinket. A mérkőzések láttán így is jól látható, hogy egyre jobban beérik a fiatal csapat. A Bartha Nikola, Lassingleitner Fruzsina, Molnár Réka, Tóth Beatrix összeállítású magyar csapat Luxemburg 2–1-es legyőzésével (Bartha és Tóth győzött) bejutott a 16 közé, azután viszont kikapott Törökországtól. Tadissi Martial mellett még egy magyar részvétele biztos az Európa Játékokon: egyik nemzetközi bírónkat, Molnár Tamást a kontinentális szövetség felkérte, hogy működjön közre a különleges viadalon. ■ Turák Péter

Isztambulba a Hárspataki Gábor, Höning Alexander, Höning Dávid, Koburger Soma, Szegedi Döme, Tadissi Martial és Virág András alkotta együttes utazott ki. A mieink az első fordulóban a papíron esélyesebb Szerbiával találkoztak, és remek taktikával, két győzelemmel (Tadissi, Höning Alexander) és két döntetlennel (Virág, Szegedi) 2–0-ra legyőzték déli szomszédainkat, úgy, hogy az utolsó mérkőzést már le sem kellett játszani. A szerbek elleni diadal az Eb egyik nagy meglepetésének számított, hiszen az ellenfél soraiban többen is tatamira léptek a 2010-ben világbajnoki címet nyert együttesből. A nyolc közé jutásért sem fogyott el a lendület, a fiúk Hárspataki, Szegedi és Höning Alex diadalainak köszönhetően 3–1-re legyőzték Szlovéniát is. A legjobb négy közé Hollandián át vezetett

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


46 |

| 47

sport | szabadidŐ | életmód

Világelső lett a budapesti Ironman 70.3 triatlonverseny

S

porttörténelmet írt a tavaly augusztusban első alkalommal megrendezett Ironman 70.3 Budapest: több ezer nemzetközi induló értékelése alapján a rendezvény 2014-ben világelső lett az „elsőbálozók", azaz a legelőször megrendezett versenyek kategóriájában. A magyar verseny nem csupán sportszakmai, hanem kiemelkedő gazdasági siker is, hiszen a tavalyi verseny és a hozzá kapcsolódó költések összege meghaladta a 2,5 milliárd forintot. Az Ironman 70.3-at idén augusztusban másodszor rendezik meg a magyar fővárosban. 2015-ben jelentősen bővül a versenyhez tartozó sportesemények és a hozzá kapcsolódó szolgáltatások köre, így ebben az évben kétszer annyi versenyzőre, másfélszer annyi kísérőre és harminc százalékkal nagyobb többletbevételre számítanak a szervezők. „Örömmel jelentem be, hogy 2015-ben még magasabbra helyezzük a lécet. Hosszú távra tervezünk, azon vagyunk, hogy Budapest állandó helyszíne legyen az Ironman versenysorozatnak" – mondta Kropkó Péter hatszoros Ironman-győztes, a Kropkó Promotion szakmai ügyvezetője. A budapesti Ironman 70.3 versennyel a következő számunkban részletesebben foglalkozunk. ■

w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


ParaSport ParaSport

Pa r a SPORTá g a k

Fogyatékkal élők sportja

Jól szerepeltek a magyarok a para-asztalitenisz Hungarian Openen

Tíz érem Egerben

hat el Rióba, hiszen most kezdődött el a kvalifikációs időszak, átalakult a nemzetközi mezőny, többen másik kategóriába kerültek. Egerben is vannak olyan győztesek, érmesek, akik ellen a riválisok már óvtak, és kérték az átsorolásukat másik sérültségi kategóriába. Kell pár hónap, amíg ezek a dolgok letisztulnak, szerintem 3–4 játékosunk lehet ott Rióban.” Aranyosi Péter Egerben vezette utoljára a magyar paraasztaliteniszválogatottat, mert felkérték az épeknél a felnőtt együttes irányítására, és a két feladatot nem tudja egyszerre ellátni. Ennek ellenére nem szakad meg teljesen a kapcsolata a paraasztaliteniszezőkkel, klubedzőként továbbra is együtt dolgozik a válogatott játékosok többségével. Utódjáról később dönt a Magyar Paralimpiai Bizottság elnöksége. ■ Bernau Péter Fotók: Kalocsai Richárd

A

ranyosi Péter szakvezető elégedett volt a csapat szereplésével az egri Hungarian Open para-asztalitenisz Világkupaversenyen. A mieink két arany-, három ezüst- és öt bronzéremmel zártak. Az első helyen két csapatunk – Kaiser János, Major Endre (1-es sérültségi kategória), Csonka András, Zborai Gyula (8) – végzett. „Fél év telt el a pekingi világbajnokság után, azóta ez volt az első komoly nemzetközi verseny, közben többen kategóriát váltottak, ezért nehéz volt előre megjósolni, mire számítsunk – mondta Aranyosi Péter. – A megszerzett tíz érem önmagáért beszél, tisztességesen felkészültünk, és akadtak ugyan gyengébben sikerült mérkőzéseink, a játékosok hozzáállására nem lehetett panasz, mindig a legtöbbet próbálták nyújtani, előfordul, hogy ez nem sikerül mindig.” w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

A jövő nyári riói paralimpiára a világranglistán elfoglalt helyezések alapján lehet részvételi jogot szerezni. A szakember szerint nehéz megjósolni, hány magyar lehet ott a játékokon. A 2012-es londoni paralimpián hárman – Pálos Péter (ő aranyérmes lett egyéniben), Berecki Dezső és Csonka András – képviselték a magyar színeket. „Nehéz most megmondani, hány játékosunk jut-

| 49

sport | szabadidŐ | életmód

A lelátóról szurkolt a bajnok Londoni paralimpiai aranyérmesünk, Pálos Péter nem indult el a versenyen, csak a lelátóról szurkolt a társaknak. A játékos térdműtéte után lábadozik. „Fokozatosan javul a térdem, elkezdtem az erősítő munkát, edzésen kicsit ütögethetek is, de egyelőre csak egy helyben állva, kell még pár hét, amíg ismét tökéletes lesz a térdem állapota” – mondta a sportág legnagyobb magyar klasszisa.


Idegenben Idegenben 50 |

sport | szabadidŐ | életmód

| 51

sport | szabadidŐ | életmód

„Látszik rajta, hogy élsportoló, és az is, hogy egy-két rázós helyzeten túl van már – értékelte a partról Kammerer. – Gyorsan tanul, és nagyon betartotta azokat a dolgokat, amiket a hajóba szállás előtt mondtam neki. Egyszóval profi.” Besenyei a hideg ellenére élvezte a kajakozást. „Zoli igen jó tanárom volt, készségesen igyekezett beavatni a műhelytitkokba, hogy hogy is kellene csinálni ezt a sportot – kezdte a műrepülő klasszis. – Ez egy kemény sport. Ne feledjük azt, hogy ezek a kajak-kenusok, bár nyári sportról van szó, azért tavasszal, amikor nem éppen nevezhető melegnek az idő, akkor is kint vannak a vízen. Attól féltem én is, hogy nehogy beleboruljak, mert nagyjából nyolcfokos volt a víz, de összességében élveztem.”

Besenyei hajóra cserélte a pilótafülkét

Besenyei Péter szereti a változatosságot. Több sportágba is belekóstolt már. „Autóversenyeztem, karatéztam, ejtőernyőztem, kosárlabdáztam, atletizáltam többek között – sorolta a mozgásformákat a műrepülő pilóta, akit ismét láthatnak itthon versenyezni, mivel 2015-ben Budapest ismét a Red Bull Air Race egy állomása lesz. „Öt év után visszatér a verseny Budapestre, aminek nagyon örülök, és örül a teljes mezőny

is, mivel egy nagyon népszerű versenyhelyszínről beszélünk. Fővárosunk az egyik legszebb állomása a sorozatnak. A Red Bull Air Race-versenyeket a világon körülbelül 100 országban közvetítik. Kaptam visszajelzést magyaroktól Brazíliából, Dél-Afrikából, Új-Zélandról, Ausztráliából is, hogy könnyes szemmel nézték végig Budapest nevezetességeit, amit 30 éve nem láttak. Ez túl a sporteseményen egyben komoly országimázs-építés is.”

B

esenyei Péter a Sportime Magazin kedvéért kajakba ült, és lapátolt egyet Szolnokon. A műrepülő-világbajnok vízre szállása előtt a sportág háromszoros olimpiai bajnoka, Kammerer Zoltán adott neki szakmai instrukciókat. Magazinunk Idegenben című rovatában rendre ráveszünk egy élsportolót egy számára addig ismeretlen sportág kipróbálására. Azt tudtuk, hogy Besenyei Péter műrepülő-világbajnok bevállalós. A repülésen kívül több sportágat is kipróbált már, kíváncsiak voltunk, hogyan birkózik meg a kajakkal. Itt mindenképp érdemes megjegyezni, hogy ahogy tévéközvetítések során a válogatott kajakosokat látjuk siklani a vízen, úgy tűnhet, hogy a hajóba „csak” be kell ülni, és lapátolni kell, de a kajakban ülni is tudni kell. Aki próbálta, az tudja, hogy könnyen bele lehet fordulni a vízbe. Amikor Besenyei Péter lapátot ragadott Szolnokon, akkor az időjárás nem nagyon kényeztette a magyar kajak-kenu válogatott tagjait. Az enyhe esőpermetet hűvös szél fújta az arcunkba, mindez nem zavarta Besenyeit: megérkezett, átöltözött, és vállalta a kihívást, mint azt a fotósorozat is bizonyítja.

w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


52 |

sport | szabadidŐ | életmód

| 53

sport | szabadidŐ | életmód

„Ez a verseny a pontos repülésről szól, amelyet nagy sebességgel, kis magasságnál, akadályok között mutatunk be. Szeretem ezt a sorozatot, most már egyébként kevesebb bemutatót vállalok, mert pont a Red Bull Air Race miatt a versenygépem a legtöbbször úton van az egyik helyszínről a másikra. De természetesen azért ha belefér az időmbe, egy másik géppel meg szoktam oldani a műrepülő show-t. Idén Szlovákiában, Csehországban, Németországban, Ausztriában és itthon is bemutatózom” – mondta Besenyei, aki nem örül a Red Bull Air Race szabályváltoztatásainak.

A Red Bull Air Race 2003-ban indult, és 2005-ben világméretűvé fejlődött. A világ legjobb műrepülőit felvonultató sorozatban Besenyei Péter az elejétől kezdve részt vesz. 2003-ban megnyerte az összetett versenyt, 2004-ben, 2005-ben és 2006-ban második, 2007-ben harmadik volt. A budapesti Red Bull Air Race-t július 4-én és 5-én rendezik meg.

„Az elején az volt a terv, hogy hozzunk létre egy olyan sorozatot, ahol csak az idővel kell versenyezni. Pár éve sajnos nem ez történik: bevezették a páros kieséses rendszert. Ettől kezdve ez a sport elveszítette az objektivitását. Mindez jól látható volt Abu-Dzabiban is, ahol a legjobb 2. idővel például nem lehetett bekerülni a legjobb négybe, mivel a szuper 8-ban is van egy páros kieséses szakasz. A pilóták egyébként egységesen látják a helyzetet. Mind a tizennégyen aláírtunk egy papírt, amelyben kérjük a szabály megváltoztatását, de falakba ütköztünk. Biztos megvan az oka, hogy így maradjon, de én még élő emberrel nem találkoztam, akinek tetszik ez a szabályrendszer” – tette hozzá a magyar műrepülő világbajnok. Besenyei Péter várhatóan a budapesti futamon már az új gépével indul majd. „Bízom benne, hogy az Edge V3 nem a hazai verseny előtt egy héttel érkezik meg, és lesz időm berepülni. Kellene egykét nap, hogy egymásra hangolódjunk… ■ (b.á.)

w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


54 |

Sport Szabadidő

S z aba d i d ő s p o r t

A TAFISA irodája a németországi Frankfurtban található, ami ugye Budapesttől kb. 1000 kilométerre van. A szervezés miatt nem tudnak mindennap onnan ide, innen oda kiutazni, de a modern kornak köszönhetően ez a nehézség is könnyen áthidalható. Az aktuális feladatokat már egyszerűen Skype-on keresztül meg tudják beszélni. Füleky András, a TAFISA Világkongresszus (TWC) szervezőbizottságának operatív vezetője Wolfgang Baumann TAFISA-főtitkárral közösen terjesztette elő az őszi budapesti TWC programtervezetét. Az Isztambulban megtartott prezentáció – amely tartalmazta az októberi esemény témafeldolgozását, a programokat, a regisztrációs információt és a szállásfoglalással kapcsolatos lehetőségeket – a TAFISA Board ülés előtt történt, amely óriási sikert aratott. Nagy érdeklődés előzi meg a szabadidősport minőségi elemeit taglaló magyar előadást, hisz a TAFISA tisztségviselői is tisztában vannak azzal, hogy a sportos életmód elterjesztésében elengedhetetlen a szabadidősportszolgáltatások színvonalának fejlesztése.

Világkongresszus előtt

| 55

sport | szabadidŐ | életmód

ülések, interaktív csoportos témafeldolgozások, parallel sessionülések, ezekhez kapcsolódó előadók, moderátorok, felszólalók és esettanulmánybemutatók). A szervezőbizottság megkereste itthon a sportot oktató felsőoktatási intézményeket (pl. Testnevelési Főiskola), és az aktív hallgatókat és oktatókat szeretnék megnyerni arra, hogy részt vegyenek az alig több mint 4 hónap múlva esedékes TWC-n. ■ Endrődi Dávid

Az őszi Világkongresszuson cél, hogy a résztvevők aktív szereplők legyenek, ne csak a székeken üljenek, és hallgassák az előadásokat. Isztambulban zöld lámpát kapott ez az elképzelés, hisz a résztvevők elfogadták a programelemeket (plenáris

2

015. október 14–18. között rendezik meg Budapesten a TAFISA (Nemzetközi Szabadidősport Szövetség) Világkongresszusát. Ez a rendezvény újra Magyarországra irányítja a világ figyelmét, ami jó reklám az országnak, illetve a szabadidősportnak is. A TAFISA-ban a Magyar Szabadidősport Szövetség (MSZSZ) képviseli hazánkat. Az MSZSZ legismertebb rendezvényeiről (Kihívás Napja, Világ Gyalogló Nap, Szépkorúak Testébresztő Mozgásfesztiválja, Testébresztő Családi Mozgásfesztivál) előző számunkban olvashattak. Ezeket az eseményeket 2015-ben is megrendezte, illetve megrendezi az MSZSZ. Hazánk 2011-ben nyerte el a Világkongresszus rendezési jogát, amelyre világszerte ismert embereket is várnak, annál is inkább, mert az előzetes tervek szerint az ismert emberek előadásában érdekes témák kerülnek programként terítékre. Április elején jelentették be, hogy a Magyar Szabadidősport Szövetséggel, illetve a szervezőbizott-

w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

sággal kötött megállapodás értelmében a Subaru is a rendezvény mellé áll. A Subaru lesz a TAFISA hivatalos szállítója, biztosítja a szervezőbizottság mobilitását és az illusztris vendégek szállítását.

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


56 |

| 57

sport | szabadidŐ | életmód

érinthesd az ország tetejét! Ne ijedj meg a hegytől – ha lassan is, de előbb-utóbb mindenki felér. A 343 méteren lévő rajtból kanyargós szerpentineken visz felfelé az út a Mátra sűrű erdejében Sástón át Mátraházára, és onnan tovább Kékestetőre. Igazi különlegesség, hogy a célba érkezéskor mindenki megérintheti az 1014 métert, az ország tetejét jelképező, piros-fehér-zöld követ. Ezt megteheted te is, persze csak miután leküzdötted a 671 méteres szintkülönbséget! Bővebb információ: www.futanet.hu

Burger King®®Brutálfutás 4.0

Csúcs- és brutálfutás

Fotók: BSI

A

BSI a nagy budapesti futóeseményeken túl idén is megrendezi a további hagyományos eseményeit. Ebben a számunkban két rendezvényt ajánlunk.

Juss a csúcsra! Magyarország legmagasabb pontjára lehet túrázni, de aki igazi kihívásra vágyik, az futva megy! Gondolod, hogy menni fog? Akkor tedd próbára magad június 6-án a 18. KPMG Kékes Csúcsfutáson. A komoly kihívást jelentő sportesemény indulói Mátrafüredről futnak fel a Kékesre: a táv 11,6 kilométer. Igazából egyszerű az egész. Ugyan van részszintidő (8 km-nél 1 óra 12 perc), de csak meg kell tenni az első lépést, hogy aztán a végére több kilométeresre duzzadó futókígyó tagjaként meg-

w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

A kocogás, a futás minden országban igen népszerű sportág. Sokan űzik hobbiként egészségük, fittségük megőrzésére, karbantartására vagy az elszántabbak tűrőképességük, határaik feszegetésére. Ezt futópályán körözve vagy a természetben teszik. Na de mocsarassá sarasított emelkedőkön, vagy éppen mély homokban, esetleg szalmabálákon átugrálva? Nos, ezt csak a legbátrabbak vállalják be. Nem egy hagyományos futóverseny, inkább egy katonai kiképzőpálya, egy akadályverseny és egy futóverseny keveréke. A helyszín eleve különleges, egy igazi, épített motokrosszpálya 14 dombbal/ugratóval Nyáregyházán. A pályán futni kell mocsarassá sarasított és meredek emelkedőkön és lejtőkön, mély homokban, álcaháló alatt kell kúszni, szalmabálákon átmászni és vizes árkon átkelni. Szóval, ha indulsz, egy kicsit koszos leszel. De mit számít ez, ha a kitartásodat, vakmerőségedet és felkészültségedet bizonyíthatod? Kortól és nemtől függetlenül bárki nevezhet a versenyre, nem kell terepfutónak vagy elvetemült túlélőtáborokban kiképzett alanynak lenned. Persze nem árt, ha szeretsz/szoktál futni, és még egy kis merészség is van benned.

szeretne teljesíteni a 30. SPAR Budapest Maraton® Fesztiválon. Jó úton jár. Pláne, ha figyelembe ves�szük azt, hogy még a rendszeres futásai előtt túlsúllyal küszködött, de nem nyugodott bele, kitartó futó lett, meg hát „be is szippantotta” őt a futótársadalom. A BSI több rendezvényén ott van, futott a 30. Telekom Vivicittá Városvédő Futáson, és rajthoz áll többek között a 22. K&H Mozdulj! maraton- és félmaraton-váltóversenyen is. Energiájából még arra is futotta, hogy Madridban is teljesítsen tavasszal egy félmaratont. A Sportime Magazin továbbra is követi majd Ádám Krisztina felkészülését. ■

Infó: www.brutalfutas.hu

Fuss, Kriszti! Ádám Kriszti tovább robog. Előző számunkban beszámoltunk a Fuss, Hajnalka! mozgalomról, amelyet Kriszti koordinál, emellett készül eddigi leghosszabb távjára: idén 30 kilométert

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


58 |

S z aba d i d ő s p o r t

Menekülés a győzelembe

U

ltrafutás. Mi is ez pontosan? Mi sarkall valakit arra, hogy több mint kétszáz kilométert fusson? Mi a siker receptje, és hol van a teljesítőképesség határa? Egy kellemes, 2 és fél órás beszélgetés alkalmával sok mindent megtudtam Csécsei Zoltán ultrafutóról. Sőt! Már akkor megtudtam róla egy fontos dolgot, amikor még nem is találkoztunk! Természetesen utánanéztem a fiatalembernek az interneten, de vannak olyan fontos információk, amelyek még a világhálón sem szerepelnek. Mint például az, hogy mennyire korrekt emberről is beszélünk valójában! Az történt ugyanis, hogy május 1-jén elindultam az előzetesen megbeszélt találkozó helyszínére. Abszolút időben voltam, de megcsörrent a telefonom, és Zoli volt az. A mai világban az ember ahhoz van szokva, hogy ilyenkor mondja le a találkozót a beszélgetőpartner. De nem ez történt! 20 perccel a találkozó előtt elmondta, hogy valószínűleg késni fog egy keveset, ezért elnézésemet kéri. Én a helyszínen vártam már, amikor egy pár perces késés után, stílszerűen futva érkezett, hátizsákkal a hátán és barátságos mosollyal az arcán.

w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

| 59

sport | szabadidŐ | életmód

Zoli ugyanis nem egy vidám esemény kapcsán kezdett el edzeni és futni. 2009-ben, szívinfarktus következtében elvesztette az édesapját, ő pedig megijedt. Megijedt attól, hogy akkori életmódja és a vélhetően öröklött hajlam miatt őt is a szíve viszi majd el. Így hát húzott egy nagyon vastag vonalat, és 2010-ben edzésbe fogott, valamint életmódot váltott, maga mögött hagyva az egészségtelen táplálkozást és a tunya életvitelt. 184 centijéhez akkoriban 90 kiló és egy kis pocak társult, míg most 77 kiló és szálkás, mint egy gerenda. Nem is véletlenül, hiszen ő ultrafutó. Na már most, ultrafutásnak nevezünk minden olyan futóversenyt (illetve nem is feltétlenül versenyt), amelynek távja meghaladja a maratoni táv 42 195 méterét. Zoli ennek a műfajnak az egyik kiemelkedő alakja Magyarországon. Élvezetből persze rövidtávú versenyeken is elindul, de az ő specialitása, és szenvedélye az ultra. Eredetileg azért kezdett futni, hogy a szívét erősítse, mert a sporttal és főként a magas pulzusú mozgással többek közt a szívizomzatot is fejleszteni lehet. A kezdeti lendület azonban nemcsak hogy tart Zolinál, de még fokozza is a tempót! 2014-ben már odáig jutott, hogy számos bronzérmet nyert komoly hazai versenyeken, mint például a kecskeméti 24 órás futáson, ahol 201 kilométert futva lett abszolút 3. helyezett. Szintén bronzot ért a tatai teljesítménye, ahol 12 óra alatt 126,3 kilométert tett meg, de Pakson ezüstöt is volt alkalma a nyakába venni, mivel a 12 órás futáson 127 kilométert teljesített, idén pedig megnyerte a Spuri Balaton Szupermaratont – többek között. Ilyen eredmények után adódik a kérdés, hogy keres-e némi pénzt Zoli a futással? A válasz: nem! Faipari mérnöknek tanult, de jelenleg az építőiparban dolgozik, ahol kőműves, festő és ácsmunkákat végez. Kizárólag ebből van bevétele. Az ultrafutásban elért eredményeinek hála, ma már utalványokat és ingyennevezéseket ugyan szokott nyerni, de megélni sajnos nem tudna belőle.

Kiültünk a Flórián aljában lévő cukrászda teraszára, magunk elé vettünk egy-egy szénsavmentes vizet, és beszélgetni kezdtünk.

Szponzora sincsen egyelőre, de egy remek edzőre azért szert tett. Az elmúlt év sikereinek köszönhetően egymásra találtak Pész Attila erőnléti edzővel, aki bevezette nála a pulzuskontrollos edzéseket.

A 30 éves fiatalember végig a szemembe nézett az interjú során. Tekintete nyílt volt, és csak úgy ragyogott, amikor a futásról volt szó. Egy kivétellel…

A mester a sárvári 24 órás országos bajnokságra is elkísérte tanítványát, ahol azt kérte Zolitól, hogy semmi mással ne foglalkozzon,

csak azzal, hogy 12 órán keresztül 141-es pulzusszámon fusson. A stratégia bevált, hiszen Csécsei Zoltán 2. helyen végzett ezen az emberpróbáló versenyen, és lenyűgöző 231 km-es teljesítményével a hazai lista 2. legjobb eredményét tudhatja magáénak a 2015-ös év 24 órás ultrafutó mezőnyében. Ennek köszönhetően nagy esélye van bekerülni a válogatottba, aminek nagyon örülne, hiszen egyik célja, hogy egyszer magára ölthesse a címeres mezt. Heti 14–20 órát tréningezik, és mindennap edz! Amikor megkérdeztem, hogy nem kell-e pihenőnapot tartania, hogy az izmok pihenjenek, regenerálódjanak és fejlődjenek, a következőt válaszolta: „vannak pihenős edzésnapok… Vasárnap hosszú futás, besavasodnak az izmok. Akkor hétfőn egy laza 10 km…” Egyetlen nap van, amikor nem fut, és ez a szombat. Na de ez sem egy átlagos szombat, mert hát Zoli ekkor úszik és kerékpározik. Ilyen edzésmunka, kiváló edző és töretlen lelkesedés mellett kizárt dolog, hogy ne sikerüljön mindaz, amit ez a roppant szimpatikus és nagyon intelligens fiatalember eltervez. ■ Pollák Márton

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


60 |

S z aba d i d ő s p o r t

| 61

sport | szabadidŐ | életmód

kondícióban vágnak neki a kihívásnak, és nem zombiként esnek be a célba, hogy aztán újra lehessen forgatni velük Michael Jackson nagy sikerű Thrillerjét. Bármely távot választja is az ember, az biztos, hogy a rajt és az alsó rakpart elhagyása után a budai Várat érinteni fogja az útvonal, amely teljesen biztonságos lesz, ugyanis a szervezők elzárják a pályát a gépjárműforgalom elől. Óriási hangulatot varázsoltak a szervezők többek között azzal is, hogy fáklyákkal világították ki a Duna-partot. A „fáklyásmenet” közben még zenéről sem kell gondoskodniuk a sportolóknak, hiszen a Várbazárban található versenyközpontban egy DJ szolgáltatja majd a talpalávalót.

Szerelem az éjszakában

E

ljő az este, és rá az éjszaka, de te csak izzadsz, nem mégy még haza… Aki azt gondolná, hogy valamilyen pajzán kalandra csábítjuk itt, a Sportime hasábjain, nos, az jól gondolja. A futás szerelmeseit szeretnénk biztatni, hogy vegyenek részt egy nem mindennapi légyotton! Gondolj bele abba, hogy nincs más, csak te és a budapesti éjszaka! Nincs munkahelyi stressz, nincsenek családi gondok, csak te és a futócipőd, a megfeszülő izmok és az endorfin. Töltődj fel a NightRun segítségével, amely egy formabontó nyári futóesemény! Immáron második alkalommal rendezik meg ezt a versenyt, amely a tavalyi évben több mint 2000 főt mozgatott meg! 2015. július 11-én, 21 óra 15 perckor rajtol majd a mezőny a Várbazártól, hogy a kellemes nyári éjszakában, a Duna illatától és a város fényeitől megrészegülve nekivághass az általad kiválasztott táv teljesítésének.

Nem elhanyagolható az a körültekintés, amellyel a szervezők védik és várják a rajthoz állókat. A már említett biztosított útvonalon túl minden induló rendelkezésére áll az orvosi szolgálat, frissítő a célba érkezés után, chipes időmérés és egy Maratonman befutóérem. A 6,5 km-t teljesítők NightRun emblémával ellátott pamutpólót is kapnak. Mivel a hosszabb távok több energiát emésztenek fel, ezért a 12 és a 21 km-en versenyzőknek komplett Power Bar frissítést nyújtanak a futás alatt. Ezek az indulók energiaszeletet, Power gélt, folyékony magnéziumot és izotóniás sportitalt kapnak izmaik regenerálásnak és a távok minél sikeresebb teljesítésének érdekében. Azok, akik sikeresen célba érnek a két hosszabb távon, azok NightRun technikai futópólót kapnak, de ezenkívül minden távon díjazzák az első három helyezettet, akik kupával és ajándékcsomaggal is gazdagodnak. Gyertek hát velünk, adjátok le a nevezéseteket, és lépjük át együtt a fizikai és a szellemi teljesítőképességünk határait! Találkozunk a nyári éjszakában! ■ Pollák Márton

Akárcsak 2014-ben, most is három különböző hosszúságú pálya áll azon futók rendelkezésére, akik neveznek az „Éjszakai futásra”. A legrövidebb táv 6,5 km, ami nem tűnik lehetetlen vállalkozásnak. A 12 km azonban már derekasabb feladat, nem is beszélve a 21 km-es félmaratonról, ami nálam kimeríti a „thriller night” fogalmát. Reméljük, hogy az erre a távra vállalkozók a megfelelő

w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


S z aba d i d ő s p o r t

"Együtt könnyebben elérhetjük a céljainkat…"

| 63

sport | szabadidŐ | életmód

Bálint mindenkinek ajánlja, aki fejlődni szeretne. A rengeteg gyakorlatnak köszönhetően pedig mindenki megtalálja a saját képességeinek valót. Az emberek többsége nem szeret lépcsőzni, képesek akár egy emeletet is lifttel menni, miközben több jótékony hatása is van ennek az tréningnek. „Rendszeres edzés hatására rövid időn belül javulni fog az állóképesség. Nő a láb izmainak ereje, ezáltal erősebb lesz futásnál az elrugaszkodás, így nőni fog a lépéshossz, és gyorsabb lesz a futás. Erősödni fog a szívizomzat az intervallos lépcsőzéstől, és jobb lesz az izmok vérellátása. Javítja az egyensúlyt és a koordinációs képességet. Kiváló comb- és farizomformáló hatása van, de a vádli is izmosodik tőle” – mondta el a tréner. A futásnál fontos a megfelelő lépcső kiválasztása, amely csúszásmentes és ép kell, hogy legyen, emellett a hozzáillő sportcipő viselete ajánlott. Szívbetegek és ízületi problémákkal küzdők mindenképp kérjék ki az orvosuk tanácsát, mielőtt elkezdenék ezt az edzésformát. A körülbelül 70–90 perces tréning rövid bemelegítő futással kezdődik, hogy a keringés beinduljon, bemelegedjenek az izmok és az ízületek. Utána egyre nehezedő feladatok következnek, mint például felfutások, szökdelések, ugrások. Ahogy fárad a társaság, az intenzívebb feladatokat felváltják kitartásos elemek. Az edzés végén alapos nyújtás következik.

Futótechnikai edzések Tökéletes kezdő futók számára, akiknek még nem helyes a futótechnikájuk. Emellett koordináció- és gyorsaságfejlesztő gyakorlatok is részei a tréningnek. „A bemelegítés után végigvesszük a futóiskola alapgyakorlatait (sarok- és térdemelések, szökdelések, joggolás és ezek kombinációi), majd agilitylétrán következnek a koordinációt és

G

adányi Bálint triatlonista nagyon szerencsésnek érzi magát, hogy azt csinálhatja, amit szeret. A sportnak köszönhetően sikerült visszatérnie egy komoly betegségből, és ezt a csodaszert szeretné mindenki számára elérhetővé tenni. Lassan három éve él Budapesten, azóta tart különféle edzéseket. Egyik barátja, Ürögi Csaba alapította meg a Rákos-patak-parti futók online közösséget, és kérte meg a sportolót, hogy tartson eleinte core edzéseket a futóknak. Aztán szép sorjában jöttek a lépcsős- és futótechnikai tréningek is. Naponta 3–4 edzést tart, ha ideje engedi, akkor a hét minden napján, így mindenki találhat számára megfelelő időpontot, aki ki szeretné próbálni bármelyik mozgásformát. De hogy mik is ezek pontosan?

Lépcsôs edzések Elsősorban futók, terepfutók, triatlonosok és kerékpárosok választják ezt a mozgásformát, de vannak táncosok, öttusázók és szimplán csak fogyni vágyók is az érdeklődők között. Gadányi

w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


64 |

S z aba d i d ő s p o r t

„Nagyon sok gyakorlat instabil helyzetben történik, aminek köszönhetően fejlődik az egyensúlyérzék is. Ezekben az instabil helyzetekben az egyensúly megtartása végett bekapcsolódnak kis stabilizáló izmok is. Ezeket az izmokat a hétköznapokban nagyon elhanyagoljuk, ezért hamar leépülnek, pedig nélkülözhetetlen szerepük van a sportok közben” – tette hozzá a triatlonista.

a gyorsaságot fejlesztő feladatok. A végén alapos nyújtással zárunk” – nyilatkozta az edzésről a sportoló. A 60 perces tréning által legfőképp az alsó végtagok erősödnek, de javul a koordináció, az egyensúly és a mozgásgyorsaság is, valamint a szívre és a keringésre is jótékony hatású.

Corefitness edzések Ez a mozgásforma törzsizom-erősítő gyakorlatokat tartalmaz, amelyek lényege a stabilizáló izmok erősítése, és tudatos irányításuk elsajátítása. Hogy miért fontos edzeni a törzsizmokat? „A maraton végére nagyon sok futónak szétesik a mozgása, ami hosszú távon sérülésekhez vezet a helytelen testtartás miatt, amiért a core izmok a felelősek. Éppen ezért nélkülözhetetlen a fejlesztésük. Ha gyengék ezek az izmok, akkor hosszú terhelés alatt, ahogy fárad a test, egyre rosszabb lesz a testtartás” – mondta Gadányi Bálint. A kezdőktől a versenyzőkig, a fiataloktól az idősebb korosztályig mindenkinek ajánlott, akik egyszerre több izomcsoportot is meg akarnak mozgatni. 5–10 perc bemelegítés után 40 perc erősítés következik, és 15 perc nyújtással zárul. Az edzés során többnyire statikus feladatok vannak.

w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

Gadányi szerint fontos a helyes testtartás elsajátítása gyakorlatok közben, illetve a mennyiségnek sem szabad a minőség rovására mennie. Érdemes első körben elmenni egy edző által irányított tréningre, mielőtt magától csinálná az ember. Lényeges a megfelelő terhelés kiválasztása a könnyebb feladatoktól kezdve a nehezebbekig. Az oktató legtöbb edzése szabadtéren történik (a Rákospatak mellett, a Halászbástyán, a Puskás Ferenc stadionnál, a Városligetben vagy a Margitszigeten), és a felsoroltakon kívül heti rendszerességgel tart gyorsító futóedzéseket is, amelynek kapcsán elhangzott, hogy az emberek maguktól nem szeretnek résztávozni, így csoportosan könnyebb rávennie magát mindenkinek, hogy kilépjen a komfortzónájából. A tréner úgy gondolja, soha nem késő elkezdeni sportolni: „Az egészségünk érdekében nélkülözhetetlen az aktív életmód. Nem lehet tudni, hogy milyen akadályba fogunk ütközni, de egy edzett test könnyebben túljut rajta. Az egészség nemcsak fizikálisan fontos, hanem mentálisan is. Egy ilyen kis közösségben nagy az összetartás. Mindenki segíti a másikat, motiválja, és együtt könnyebben elérhetjük céljainkat” – zárta mondandóját a sportoló. ■

sport | szabadidŐ | életmód

| 65

www.wahrcargo.hu A Wahr Cargo Szállítmányozási Kft. egy ömlesztett mezôgazdasági termények nemzetközi közúti szállítására szakosodott gazdasági társaság. Budapesti irodánk a kor követelményeinek megfelelô technikai háttérrel és több éves szakmai tapasztalattal, nyelvtudással rendelkezô szakember gárdával szolgálja ki megrendelôink szállítási igényeit. Fôbb tevékenységeink: • Nemzetközi billenô- és fixplatós tehergépkocsival való szállítmányozás • Belföldi billenô- és fixplatós tehergépkocsival való szállítmányozás • Komplex szállítmányozás (közúti fuvar + növényegészségügyi, állategészségügyi, vám, surveyor és MVH ügyintézés)

Szutor Mónika

Wahr Cargo Szállítmányozási Kft. • 1222 Budapest, Promontor utca 44. e-mail: wahrcargo@wahrcargo.hu Tel.: + 36 1/424-0700 • Fax: + 36 1/700-1540 támogatásával w w w. s p o r t i m e . h u


66 |

Terepen Terepen

Terepsport

| 67

sport | szabadidŐ | életmód

(mindketten az X2S Superior Team versenyzői) és Váraljai Vázsony kedélyvilágára. A versenyt akár még a marslakók is megnézhették volna, a hangulat és a szervezés - akár ezt is - lehetővé tette. Az emberek mégsem a tévé előtt ücsörögtek, hanem kimentek szurkolni. Jó lenne ezt itthon is szokássá tenni. Csapatunk megtekintette a pályát. Gyors, kemény, közepesen nehéz terep. Erős mezőny. Nagyszerű szervezés. Minden adott volt egy szép magyar eredményhez.

Idénynyitó gondolatok a terepről Miért jó, ha nem zárod magad falak közé?

E

szembe jut a versenyzés. Miért versenyeznek az emberek? A győzelemért? Akkor csak néhányan várnák a rajtjelet, hiszen a többségnek erre csak hajszálnyi esélye van. A kupa azé a néhány kivételezetté lesz, akiket nemcsak tehetséggel, de idővel is megáldott a sport Fortunája, hogy eleget edzhessenek. Ezt minden rajthoz álló tudja. Mégis újból és újból rajthoz állnak és futnak, bicikliznek, úsznak ezren és ezren. Mi a titok? Hiszen elég lenne, ha edzenének, a testüket az is karban tartaná. Miért versenyeznek mégis? Talán útközben találunk erre egy választ a sok lehetséges közül. A Cross-to-Save csapat (ismertebb nevén X2S Team) néhány tagja Erdélybe indult, ahol összemérték erejüket és felkészültségüket a Balkán bajnokságon a régió legjobbjaival. Nagyon hosszú és fáradságos út után érkeztek meg, de a hely kárpótolta a csapatot a megrázkódtatásért. Az érzés az erdélyi hegyekben olyan mesebeli, hogy ha egy ember is odamerészkedik a természetes háttér elé, úgy fest, mintha odamontírozták volna. A sportolók sokat edzettek, izzadtak, készültek, és néha pihentek is az elmúlt időszakban, ez nyugtatóan hatott Mester Bálint, Gyurkó Péter

w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

Nem egy, hanem kettő is született, a harmadik is egészen közel volt. Bálint és Vázsony fej fej mellett haladtak az elsőkkel, a végső győzelmet megszerző román Ciprian Balanescu volt az egyetlen, aki komolyabb előnyre tett szert. Bálint jobban osztotta be az erejét, így az utolsó futáson nagyobb előnyt szerzett Vázsonnyal szemben, és majdnem sikerült az ezüstérmet megszereznie. Végül Bálint a 3.,Vázsony a 4. helyen ért célba. Gyurkó Péter ultrasportoló (100 km feletti terepfutás a kedvence), így nyugodtabban kezdett, neki 20 km megtétele után indul el az igazi verseny. Ehhez képest nagyszerűen helyt állt, az összetett 6. helyezése a felnőttkategória győzelmét is jelentette! A két éremszerző magyar sportoló azokat a Superior kerékpárokat tesztelte, amelyeket erre a szezonra bocsátott rendelkezésükre a márka forgalmazója.

ságban, mert nem csalunk, bátorságban, mert átmegyünk a lehetetlenen is, mértékletességben, mert nem ugrunk le ott, ahol nem tudunk, tudatosságban, mert mindezt egyben tartani nem lehet álmodozva és szeretetben, mert a „csata” végén a minden céltól mentes boldogság érzése uralkodik bennünk. Egyszóval megvívjuk a mi hatalmas háborúnkat testünk és lelkünk alkalmi harcmezején.

10 év terepsportrendezvény-szervezés és a versenyzők felkészítése után bevillant a párhuzam a háború időről időre való megjelenése és a sport között. Ami elsőre talán morbidnak hangzik, az jobban utána gondolva meglehetősen logikus. A kérdés, miért is sportolunk, valami okból, ezen a ponton nyert egyfajta választ. Ami a világban a háború, az a mindennapi ember világában a sport. Egy békés, mégis mindent megrengető harc önmagunkkal. Manapság már nem csak a pszichológusok és szociológusok tudják, hogy háborús időszakokban nemcsak az agresszió fokozódik, hanem a szolidaritás, a bajtársiasság, a bátorság, a kitartás, az igazságosság és nagyon nem utolsósorban az önzetlen szeretet: egyszóval mind az emberi, mind az isteni erények nagyfokú erősödése tapasztalható a pokol legalján. A versenyek közben ugyanez zajlik kicsiben. Minden erőnket összeszedve törünk teljesítményünk csúcsa felé, miközben erősödünk nemcsak testben, hanem kitartásban, hiszen végigcsináljuk, összetartásban és bajtársiasságban, hiszen megállunk és segítünk, ha kell, igazságos-

Ez az, ami miatt a verseny nem csak azok számára verseny, akik fenn állnak a dobogón. Ez az, ami helyet adhatna a természetesen keletkező agressziónak, és levezethetné azt, hogy soha többé senkinek ne kelljen „partraszállnia” a továbblépéshez. Ez az, ami megnyugvást hozhatna néhány háborúra éhes embernek, és talán békét hozhatna mindenhová. Ha megvívnák önnön csatáikat, akkor senkit nem kényszerítenének rá, hogy helyettük vívjon. támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


68 |

Terepsport

| 69

sport | szabadidŐ | életmód

és amelynek remélhetőleg Magyarország is állomása lesz egyszer, hogy minél több magyar sportoló rajthoz állhasson a világ legjobb triatlonistáival és tereptriatlonistáival. Természetesen lehetősége lesz mindenkinek izgalmas Xterra jellegű duatlonra a Kamaraerdőben, tereptriatlonra Bánkon és Egerben, ahol már tavaly is sokan kipróbálták magukat.

Ez az idea hajtja azt a néhány embert, akik létrehozták az X2S csapatot, és működtetik 10. éve. Ez hajtja őket, amikor mindenkit buzdítanak arra, hogy figyeljen önnön igényeire, és időben észrevegye teste és lelke kívánságait, legyen szó akár a táplálkozásról, akár a környezetünkről, akár a kapcsolatainkról vagy a sportról. Ezért edzenek együtt hetente terepen, tornateremben, és találkoznak edzésen kívül, mert a közösség ereje minden törekvést erősebbé és tisztábbá tesz. Az X2S Team készül az Xterra nemzetközi versenyeire, amelyek közül a Máltán megrendezett futamon fényes győzelmet is aratott Poór Brigitta –

Mester Bálint, aki a csapat egyik nagy reménysége, kirobbanó formában van, amivel magasra tette a lécet minden magyar terepsportoló számára. Több kihívója is van a magyarok között, de Bálint komoly nemzetközi tapasztalatokkal is rendelkezik, így magabiztosan veszi fel velük a versenyt. Mivel tavasz van, a csapat a természetben folytatja közös edzéseit, és szeretettel vár minden hasonló avagy teljesen más gondolkodású és érdeklődésű embert mind a saját, mind az ajánlott versenyeken (www.terepsport.hu), aki szívesen tölt egy napot a természetben családostól, biciklistől, úszónadrágostól, futócipőstől. ■ Tóth Viktor – www.terepsport.hu Fotó: X2S Team, Xterra

Kaland, KüZdElEm, Kihívás TerePsPOrT versenyek 2015-Ben Június. 14. Bánk tereptriatlon és családi nap a bánki strandon

sZEPtEmbEr. 6. PIlIscsaBa IX. Életfa Terepfesztivál, Terepduatlon Országos Bajnokság, életmód és egészségprogramok a család minden tagjának

w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

További események és versenyek a www.tereptriatlon.hu oldalon. Minden, ami terepsport: www.terepsport.hu

Kőbányán folytatódott a NOWATHLON-sorozat

M

ájus közepén a Tüker SC pályáján rendezték meg a tájékozódási nordic walkingot. A nordicon kívül több sportágat is kipróbálhatnak az érdeklődők.

„Az eseményt a Moccanj Kőbánya! elnevezésű program részeként rendeztük meg. Ez a kezdeményezés immár 15 éves, melynek lényege az, hogy Kőbánya különböző pontjain szervezünk rendszeresen ingyenes szabadidősportos megmozdulásokat, és minél több emberrel megismertetjük a sportolás örömét” – mondta Szabó László, a Budapesti Szabadidősport Szövetség főtitkára.

A NOWATHLON-sorozatba idén Zalaegerszeg, Kaposvár, Győr, Debrecen, Székesfehérvár, Szolnok, Békéscsaba, Budapest, Cegléd, Salgótarján, Bükkösd és Hernádszentandrás kapcsolódott be. ■

A NOWATHLON-sorozat már tavasszal elkezdődött. Kőbányán egy 10 állomásos pályán mehettek végig a nordicosok. Ez a mozgásforma egyébként azoknak is ajánlott, akik még sosem fogtak kezükben nordic botot. A nordic walking javítja az állóképességet és a test oxigén ellátását, emellett erősíti az izmokat, és növeli a stressztűrő képességet is. Ráadásul a botok a mozgás során tehermentesítik a csípő- és térdízületeket. támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


Extrém Extrém

70 |

| 71

sport | szabadidŐ | életmód

SOKKOLÓ

Egy óceánúszó kalandjaiból

M

eglehet, hogy Adam Walkerről eddig kevesen hallottak, de a cikk elolvasása után bizton sokan emlékeznek majd rá. Walker pár éve felhagyott minden sporttal, és kenyérpirítókat árult, de ma már azok közé tartozik, akik teljesítették az Ocean’s Seven Challenge-t – rajta kívül még öten vannak a klubban. Walker hat legdurvább sztorija következik.

SEBESSÉGKIRÁLY

#1 Medúzák Hawaiin

Új kihívások előtt Armin Senoner

A

z olaszországi Stelvio Nemzeti Park szívében található Königspitze 3859 méter magas csúcsa felett egy helikopter emelkedett ki a felhőkoronából. A hegytető felett Armin Senoner ereszkedett a csúcsra egy siklóernyővel, és síléceivel a kezében megkezdte a 2006-os speedriding világrekord megdöntését… sportágait. Így lett a speedriding szerelmese. Öt éve rendszeresen versenyzik; 2013-ban a Freeride Hero versenyen speedriding kategóriában győzelmet aratott. Tavaly úgy érezte, elérkezett az idő, hogy a speedriding világában kiváltképp ismert francia sportoló, François Bon által a Königspitzén felállított 146,46 km/h sebességrekordot megdöntse. Armin egy éven keresztül készült, és úgy tervezte, legalább 150 km/h-s sebességgel veti magát a mélybe. A rekordkísérlet sikerült, sőt: Armin Senoner 152,9 km/h-val állította fel az új világrekordot. Armin 34 éves olasz sportoló, aki a mindennapokban síoktatóként dolgozik, de profi hegymászóként is kísérti a sorsot. Hamar kiderült, hogy a hegyek nem elég magasak számára, és síléceken nem lehet elég gyorsan siklani, így kipróbálta a repülést, és megtanult ejtőernyőzni. A repülést és az ejtőernyős ugrást annyira megszerette, hogy 25 évesen úgy gondolta, kombinálja kedvenc w w w. s p o r t i m e . h u

Az olasz speedrider és pilótája most arra készül, hogy a Himalájában keresnek újabb megoldandó feladatot, amely valószínűleg egy újabb rekord megdöntését jelenti. A páros már az útitervet is felállította, de a tervezést-küldetést nagyban befolyásolja, hogy a szörnyű nepáli földrengés okozta kaotikus állapotok mikor szűnnek meg a térségben. ■

A portugáliai medúzák nem viccelnek: egy kobrához hasonló mennyiségű mérget hordoznak magukban, és ha csípnek, komoly károkat okozhatnak. „Két csápot le kellett szednem a hasamról, nem éreztem semmit a gerincem mentén, azt hittem, lebénultam. Három órán át szenvedtem a fájdalomtól, mire célba értem.”

#2 Cápaveszély Új-Zélandon Adam harmadik órája úszott Új-Zéland északi és déli szigete között, amikor észrevette a cápa sziluettjét maga alatt. „A cápa harminc percen át követett, aztán szerencsémre pár delfin elzavarta mellőlem. Félelmetes volt.”

#3 Spuri Japánban Adamnek mindent ki kellett adnia magából a Cugaru-csatorna közelében, amikor úszása közben csak egy hajó és egy cápa volt a társaságában. „Három-négy méteres hullámokat korbácsolt fel a szél, ráadásul egy cápa alám úszott. Tizenegy órán keresztül úsztam, hogy legyőzzem az áramlatokat.”

#4 Új technika, kimerült test

#5 A jégkocka-hadmûvelet Az Írország és Skócia közötti Északi-csatorna vitathatatlanul a világ egyik legnehezebb úszóterepe. „A víz tizenhárom fokos volt, több mint kétszer hidegebb, mint egy normális úszómedence. Csaknem tizenegy óráig úsztam benne.”

#6 A La Manche-csatorna rókái A La Manche átúszása során Adam húsz alkalommal hányta el magát. „Nagyon erős áramlatok között úsztam. Olyan volt, mintha egy mosogatógépben lennék. Óránként ezeregyszáz kalóriát égettem el.” ■ www.extrem.hu

Egyik sajgó és fáradt válla miatt Walkernek rögtönöznie kellett. Egy új úszótechnikát talált ki, amivel vállizmai helyett a core-izmait használta az úszás során. „Jelenleg nem tudok a bal oldalamon aludni, mert az új technika és az áramlatok miatt egy óra helyett hat óra alatt úsztam le az útvonalat” – mesélte az úszás után.

w w w. s p o r t i m e . h u


72 |

sport | szabadidŐ | életmód

| 73

sport | szabadidŐ | életmód

SZÖRF

A paradicsom meghódítása

M

indegy, hogy rajongsz-e a szörfért, vagy sem, hidd el: nincs jobb dolog egy kellemes szörfvárosnál. Nem akarunk provokálni senkit, de a nyár apropóján összegyűjtöttünk nyolc paradicsomba illő helyszínt, ahol nemcsak a profi szörfösök, de a kezdők is megtalálhatják a számításaikat.

MEGELŐZÉS

Byron Bay, Ausztrália

Lehetsz extrém arc, csak melegíts be!

I

zomhúzódás, vállrándulás, törések – lehetne sorolni a következményeket, ha az extrém sportoló kihagyja a bemelegítést. Jet-skizés előtt nyújtás, vadvízi kajak előtt törzskörzés, és még sorolhatnánk… Ha itt a nyár, az még nem jelenti azt, hogy elmulaszthatnánk a bemelegítéseket a meleg estéket és hűs habokat kívánó sportok esetében. A wakeboardosok csak siklanak a vízen, a jet-ski-n csak a gázt kell húzni, a vadvízi kajakosokat pedig viszi a víz, hihetnénk. De a helyzet az, hogy a sportágakat és azok veszélyeit illik komolyan venni. Ha nem tesszük, akkor könnyen megsérülhetünk, és lőttek a nyári szabadság alatt betervezett programpontoknak. Bemelegíteni nem ciki. És nemcsak a versenysportolóknak nem az. Megfelelő fizikai állóképesség nélkül nem érdemes jet-skire ülni, mert az könnyen a sportoló vagy más életébe kerülhet. Egy 350 kg-os, 300 LE-s gépet tudni kell irányítani és megállítani – sok amatőr futott már partra, mert nem tudta megfogni a járgányt. Éppen ezért a jet-ski versenyzők állandó edzésben vannak. Így nemcsak a versenyzőknek, hanem a hobbisportolóknak is ajánlott bemelegíteni, mielőtt vízre szállnak, ellenkező esetben izomrándulás, izomhúzódás, zúzódás lehet a vége. Jobb esetben… Vízre szállás előtt kiemelten fontos a nyújtás, az izmok lazítása, valamint melegen tartása. A vízen könnyen áthűlnek az izmok – ezt ne felejtsük el! w w w. s p o r t i m e . h u

A kábelpályás wakeboard esetében szintén komoly sérüléseket szedhetsz össze, ha elmulasztod a bemelegítést. Mielőtt a stégre ülsz, és várod, hogy a kötél a pályára rántson, érdemes átmozgatni a vállakat, a térdeket. Ezenkívül fontos a fokozatosság is, vagyis nem muszáj az első tanulónapon több órán át vízen/ vízben lenni, hiszen akinek ehhez nem szoktak hozzá az izmai, az komoly fájdalmakra számíthat másnap. A tengeri, balatoni, vízi túrák előtt nemcsak fizikálisan kell készülni, hanem túlélőcsomaggal is. Ebből pedig nem maradhat ki az izomlazító krém sem. Vadvízen igazi vad veszélyek várhatnak a sportolóra, ha a ride előtt nem mozgatja át a törzsét, a vállát és a nyakát. A tengeri kajak esetében főként a felsőtest viseli a terhet. Ezért egy kajakos sem száll hajóba addig, amíg nem végzett törzskörzéseket az evezővel, nem hajolgatott, nem mozgatta át a csuklóját és az ujjait. Ebben a sportágban a nyakhúzódás és a váll kiugrása jelenti a fő veszélyforrást. ■ www.extrem.hu

Ausztráliában megszámlálhatatlan mennyiségű szörfvárost találunk, ezért egyéni ízlés kérdése, hogy melyiket választjuk meg a legjobbnak. Byron Bay kétségkívül az egyik legjobb közülük. Előszeretettel látogatnak ide szörfösök a világ minden tájáról, hogy meglovagolják a legnagyobb nevezetességet, amit „The Pass”-nak neveznek.

Tofino, Brit-Kolumbia, Kanada Egy időben Tofino városa a szőrmekereskedelméről volt híres, de ma már a világ egyik legjobb szörfhelyszínének számít. Speciális jellegzetessége: a legnagyobb hullámok itt télen korbácsolódnak. Szerencsére márciustól szeptemberig – mint a legtöbb kiválasztott helyszínünkön – itt is szinte folyamatosan ragyog a nap.

Bali, Indonézia Bali szigete a szörfimádók paradicsoma, ahol a világ két, talán leghíresebb hullámaival is találkozhatunk: az Uluwatuval és a Padanggal. Vigyázat! Azt ajánljuk, hogy a Bukit Peninsula nevű helyre csak a profi, nagy tapasztalattal rendelkező szörfösök merészkedjenek, a Kuta Beachen viszont bárki nyugodtan gyakorolhat.

kiegészítőt megtalálunk. A szörféletérzés itt ragadhat ránk talán a legjobban: mindenki a sportról beszél, és még a mozik is csak szörfös filmeket vetítenek…

Moher-szirtek, Írország Hiszed, vagy sem: Írország rendkívül közkedvelt célpontja a szörfösöknek. Az itt felfedezhető Aileen nevezetű hullám egyesek szerint a tökéletesség megtestesítője, ami elérheti akár a kilenc méter magasságot is.

Jeffreys Bay, Dél-Afrika Ez a szörfváros a Szörfváros. A települést erre a sportra alapozták, turisták százai jönnek ide, hogy életükben először megpróbáljanak szörfözni. A szörf mellett természetesen sok más vízi extrém sportot is kipróbálhatunk; a hullámok tökéletesek. ■ www.extrem.hu

Taghazout, Marokkó Nincs annál fantasztikusabb érzés, mint amikor az ember teve hátán megy a vízpartra, nem?! Taghazhout Marokkó déli részén helyezkedik el, és az 1960-as években lett közkedvelt célpontja az európai kalandoroknak.

Encinitas, Kalifornia, Amerika Ez a hely az amerikai szörfkultúra bölcsője, ahol A-tól Z-ig minden felszerelést, ruházatot és w w w. s p o r t i m e . h u


74 |

sport | szabadidŐ | életmód

EXTRÉM HÍREK A Gerle hazaért „Valósítsd meg az álmaidat, akkor is, ha mindenki bolondnak néz” – ezzel a mondattal köszöntötte Hankusz Kálmán fotós-producer az újságírókat, miután ötven nap elteltével Földi Zoltán pilótával visszatértek a Földközi-tenger körüli Magnus Fusion NatGeo Expedícióról. Földi és Hankusz február 19-én indult el a magyar fejlesztésű Magnus Fusion repülőgéppel a Földközi-tengert megkerülő expedícióra. Az eredeti terv az volt, hogy a géppel egy hónap alatt teszik meg a tizenkétezer kilométeres távot, de az utazás hosszabbra sikerült. A túra Bánhidi Antal és Bisits István 82 évvel ezelőtti, a Gerle 13 elnevezésű géppel megtett hasonló expedíciójának állított emléket. A fellegvándorok már készülnek a következő kihívásra: ősszel körbe akarják repülni a földet. ■

Fricz Botond szenzációs szezonja Remekül zárta a snowboardszezont Fricz Botond. Egy héttel a World Rookie Finalson elért 8. helye után megnyerte a legrangosabb alpesi utánpótlás-sorozat záróversenyét, az O’Neill Roof Battle-t is. Győzelmével Boti megszerezte a QParksTour „Rookie” kategóriájának 2015-ös bajnoki címét. A QParks Tour nemzetközi freestyle snowboardbajnokságnak az a célja, hogy a profi karrierről álmodó fiatal snowboardosok számára versenyzési, ezáltal kiugrási lehetőséget biztosítson. Fricz Botond élt a lehetőséggel: az idény során három állomáson indult, és mindhármat megnyerte. Botond a győzelme okán részt vehet a következő szezon nyitóversenyén, az O’Neill Pleasure Jamen is, ahol profi mezőnyben méretődik meg a tudása. ■

Kiteboard: 8 óra alatt 155 kilométer Páratlan rekordot állított fel egy hétfős kiteboardcsapat Ázsiában: a sportolók 155 kilométert tettek meg egyhuzamban, nyolc óra leforgása alatt. A kísérlet során az időjárási körülmények tökéletesek voltak: a szél több mint harminc csomóval süvített. „Ez volt életem legnagyobb kihívása és legjobb élménye” – nyilatkozta később Kin Nguyen, az egykori Kite Tour Asia (KTA) kiemelt versenyzője, a csapat egyik legtapasztalabb tagja. „Amikor reggel útnak indultunk, sokan azt hitték, megőrültünk. Anélkül, hogy biztosan tudtuk volna, hogy az utazás fizikailag kibírható-e, nekivágtunk a kalandnak” – mondta. A sikeren felbuzdulva a csapat máris új terveket szövöget: következő lépésként a teljes vietnami partot szeretné végigszelni négy hét alatt. Ez kétezer kilométer útvonalat jelent. ■ w w w. s p o r t i m e . h u

| 75

sport | szabadidŐ | életmód

Úszás + akadályverseny = akadályúszás A Red Bull csapata ismét maradandót alkotott: fogtak két, egymástól teljesen különböző sportágat, és egyet csináltak belőlük. Az eredmény innovatív és extrém lett; az úszás és az akadályverseny keresztezésével megszületett az akadályúszás. A versenyzők egy csatornában, árral szemben indulnak el, és a táv közben különböző szintekre kell felkapaszkodniuk kötél, kötéllétra és mászófal segítségével. Az első, Glasgow-ban megrendezett versenyen Mark Deans ért a leggyorsabban a célba: a 420 méteres távot öt perc alatt teljesítette. A versenyen huszonöt fő indult neki egy-egy futamnak, és minden csoportból a legjobb tíz úszó juthatott tovább az elődöntőbe, majd később a döntőbe. ■

A szabadsízés diszkrét olimpiája Franciaország, Les Arcs – nemrég huszonnégy extrém sportoló özönlötte el a valaha épített legnagyobb havas skateparkot a második B&E Invitational verseny apropóján. A meghívásos freestyle síversenyre huszonöt profi rider kapott meghívást a világ számtalan pontjáról, ketten pedig egy videoverseny győzteseiként juthattak el a derbire. Elsőként az internetes közönségszavazás nyertesét hirdették ki: Henrik Harlaut különleges trükkjeivel és egyedi stílusával nyerte el a live stream közönség szavazatait. A „Best Style” kategóriában Phil Casaboné lett a dicsőség, az est meglepetése azonban kétségkívül Noah Albaladejo volt. A 23 éves andorrai srác a „Best Trick”-ért és a „Best Overall”- ért járó díjat is hazavihette. Noah kevésbé ismert a profi versenyzők köreiben, ezért is volt meglepetés, hogy mindkét díjat besöpörte. ■

Michal Kollbek vérfagyasztó mutatványa A White Line meredeknél is meredekebb sziklafalának oldalában kelt át bringájával a halálfélelmet még csak hírből sem ismerő profi mountain bike-os bringás, Michal Kollbek. A sportoló élete „legrémisztőbb dolgának” nevezte a tettét; ha megnézed a fotót, nem teszel fel ezzel kapcsolatban további kérdéseket. „A legfontosabb az volt, hogy kizárjam a rémisztő dolgokat a tudatomból. Csak az útra néztem, és igyekeztem az engem körülvevő vérfagyasztó környéket figyelmen kívül hagyni” – mondta Kollbek. „Ezekért az élményekért élek-halok, és akkor is végigmentem volna az útvonalon, ha nem filmeznek közben. Nem ajánlom senkinek, hogy utánam csinálja…” – tette hozzá mosolyogva. ■ www.extrem.hu w w w. s p o r t i m e . h u


76 |

sport | szabadidŐ | életmód

sport | szabadidŐ | életmód

| 77

rég visszavonult olimpiai bajnok vízilabdakapus, Gergely István.

Ez nem cserkészkaland!

Ismét Fighters’ Run volt Csillebércen

O

limpiai bajnok, olimpikon, világ- és Európa-bajnoki helyezett mellett ezer bátor vállalkozó tette próbára önmagát 2015. május 9-én a Fighters’ Run & Fighters’ Bike sportnapon. A rekordméretű mezőnyt kellemes erdei környezet és igazi futóidő várta Csillebércen. Manapság egyre népszerűbb az extrém futóverseny, úgy tűnik, a hétköznapok rutinjából kiszakadva sokan szeretik próbára tenni elszántságukat, bátorságukat és erőnlétüket. A 6–10 és 11–14 éves korosztály kezdte a napot a számukra épített egyedi gyerekpályán 1000, illetve 2000 méteren. Melyik gyerek nem örül, ha dagonyázhat a sárban, szaladhat vizesárokban, ugrálhat rönkökön át, és mindezt nemhogy nem tiltással, hanem egyenesen szülői bátorítással? Mindent elmond a versenyről, hogy a legkisebbek szomorúan vették tudomásul a célban, hogy nem mehetnek még egy kört. A közkívánatra beiktatott 3,5 km-es távon azok indultak, akik szeretik a kihívásokat, különleges élményeket, ám a futás csak kiegészítő elem számukra. Vagy épp csak úgy gondolták, első próbálkozásnak ez pont megfelel, mint a nem-

w w w. s p o r t i m e . h u

„Bár a futással jó barátságban vagyok, ilyet még soha nem csináltam – kezdte élménybeszámolóját a célba érkezés után. – Azon gondolkoztam, mennyire kényelmes világban élünk. Kijövünk a természetbe, és mindenféle nehézségekkel, akadályokkal kell megküzdenünk, teljesen más, mint a hétköznapi életünk. Számomra nem voltak furcsák az ilyen jellegű akadályok. Elég rossz gyerek voltam, és most bebizonyosodott, hogy továbbra is szeretem az efféle kihívásokat. Sportember lévén nagyon örülök, hogy ilyen sok emberben megvan a küzdeni- és bizonyítani vágyás. A pályán idegen emberek kerülnek egymás mellé, segítenek a másiknak teljesíteni az akadályt, együtt futnak, szinte csapatként küzdenek, aztán beérnek a célba, és talán soha többé nem látják egymást, de egy fél órára barátságok köttetnek. A Fighters’ Run valódi közösségi élmény.” Gajdos Tamás, az egykori műsorvezető, aki nemrég bronzérmet nyert 800 méteren a senior atlétikai világbajnokságon és Európa-bajnokságon, szintén először vágott neki a Fighters’ Runnak, és stílusosan itt is a harmadik helyen érkezett a célba. A 7 km-es távot választók mezőnye volt a legnépesebb, ők 5 egymást követő futamban indultak. Nekik az akadályok mellett a távval és az emelkedővel nehezített tereppel is meg kellett birkózniuk. A csodálatos természeti környezet azonban bizonyára kárpótolta őket mindezért. Vadon János, a népszerű rádiós- és televíziós műsorvezető már sokadszor indult az eseményen, most sem csalódott. „Ez egy csodaszép pálya, gyönyörű környezetben futhatunk. Azért szeretem a Fighters’ Runt, mert a gyerekektől az idősebbekig mindenki számára teljesíthető. Igazi családi rendezvény, ahol nincsenek brutális akadályok, ám mégis szórakoztató. Manapság túl civilizáltak vagyunk, és szerintem jobb, ha itt találjuk meg az örömünket, mintsem a kanapén ülve négy sör társaságában.”

kerekesek ugyanolyan vehemenciával vetették bele magukat a vizesárokba, mint a futók, és elszántságukat mi sem bizonyítja jobban, minthogy akadt, aki fél hajtókarral, vagyis pedállal a kezében, ha futva-tolva is, de beküzdötte magát a célba. Az esemény zárásaként következett a 14 km-es táv, tényleg nem kiscserkészeknek, hiszen amellett, hogy az emelkedőkkel tarkított terep már önmagában kihívás, még kétszer kellett mászniuk, kúszniuk, ugrálniuk, csúszniuk a közel harminc akadályon. Igazi családi nap volt május 9-én Csillebércen, ahol a futás és kerékpározás mellett lehetett trambulinon ugrálni, motoros szimulátort vezetni, finomakat enni-inni, de a lényeg, hogy ismét sokan szereztek életre szóló élményeket, és mondhatják el magukról, hogy igazi Harcosok lettek! ■

A férfiak 7 km-es versenyét nem meglepő módon a londoni olimpiát is megjárt kiváló akadályfutó, Minczér Albert nyerte. Először rendezték meg a Fighters’ Bike-ot, amelyen a kisebb létszámú, de annál lelkesebb

w w w. s p o r t i m e . h u


78 |

sport | szabadidŐ | életmód

| 79

sport | szabadidŐ | életmód

A Cél maga az Út

A

Roth menti Duna-csatorna partján, a kegyesen nyugvó nap árnyékában ezrek és ezrek vonulnak, végeláthatatlan sorban, föl és le. Mi tartja egyben ezt a masszát, ezt a végtelen emberkígyót? Mi végre e különös, hosszú órákon át tartó szörnyű, gyönyörűséges vonulás? Ilyen hatalommal bír a 3,8 kilométernyi úszásból, 180 kilométernyi bringázásból és a 42,195 kilométeres maratoni futásból álló Ironman.

E hitben egymásra találtak így definiálják a boldogságot: a Duna-csatorna partján, a naplemente előtti ragyogásban, abban a ragyogásban, amelyben a világ törvénye megszületett, abból és nem másból, ott poroszkálva egy rozzant, kiszolgált cipőben, amelyben az apró, éles kavicsok fölsértik az ember talpát, figyelve a többiek erőtől duzzadó, szinte röpülő, vagy éppen egyre lassabb, erőlködő, elcsigázott mozdulatait, egy pillanatra nem tudva, én vagyok-e az éltető napfény, a tiszta levegő, a lágyan hullámzó víz, a folyton változó hőmérséklet, a part menti fenyvesek harapni való illata, a tömeg mozgása maga, vagy a leharcolt cipő, benne az éles kavicsokkal és az oldalán tátongó lyukakkal, és az azokon befolyt egykori hideg sár emlékével, amelyet utólag is köszönök. Hiszen ez mind, ez tett képessé arra, hogy részese legyek a valószerűtlenül hosszan elnyúló sornak, amely úgy vonul, feltartóztathatatlanul, átrágva magát minden útjába kerülő akadályon, mint a termeszek, amelyek éppen olyan érthetetlen erőnek engedelmeskedve emelnek hihetetlen méretű építményeket, mint eleink Stonehenge-t, az egyiptomi vagy éppen az inka piramisokat.

w w w. s p o r t i m e . h u

A rothi verseny szervezői ezt így fogalmazzák meg: We are Triathlon. Ez látható a Finisher-póló – a csak és kizárólag a célt elérőket megillető ruhadarab – hátulján, amely hirdeti a hitet. Ebből újabb ezrek és ezrek meríthetnek erőt, és lesznek, lehetnek majd részesei a saját Útjuknak. Ez indulhat a világ bármely szögletéből. A kósza gondolattól az elhatározáson és az első teljesített kilométereken át a tervezgetés, készülődés reményteli, sokszor önbizalom-növelő, de legalább annyiszor kétségbeejtő próbáin keresztül a gyékényesi bányató hullámain, az ausztrál vasemberpróba göröngyös útjain, a Duna-csatorna murvás-kavicsos partján, vagy a hawaii lávasivatag poklán át a célig, amelyet valójában soha el nem érünk. Hiszen a cél maga az Út, végig, végig, örökké, amíg csak élünk. ■ Marik Balázs

Hankó Dávid a címvédésre hajt

H

ankó Dávid tavaly megmutatta oroszlánkörmeit. A hosszútávú triatlonos Keszthelyen nyerni tudott középtávon, majd a budapesti 70.3-as ironmnanversenyen abszolút hatodik lett, és legjobb magyarként ért célba, ezzel megszerezte a magyar bajnoki címet. Napi öt-hat órát edz, és többek között a balatonfüredi Balatonman-re készül, ahol középtávon magyar bajnokságot rendeznek. Ez lesz az első Balatonman nekem, de sok jót hallottam a versenyről. Naponta hat órát edzem. Ebben a sportban nem is lehet másképp nekiállni egy versenynek, ha eredményt szeretne elérni az ember – mondja Hankó, aki korábban futó volt, és 12 évvel ezelőtt kezdett triatlonozni. Örülök, hogy a triatlon, illetve a hosszútávú triatlon egyre népszerűbb Magyarországon. Ha ilyen ütemben fejlődik a sportág, akkor két-három éven belül megduplázódhat, vagy megtriplázódhat a hazai mezőny. Visszatérve a Balatonman-re, ismét magyar bajnok szeretnék lenni. Bízom az elvégzett munkában.

megy, akkor is megtudod csinálni” – tette hozzá Hankó Dávid, aki a TVK Mali triatlonosa. A füredi verseny után lesz még egy Balatonman idén: szeptember 11. és 13. között Balatonkenesén rendeznek Balatonman-versenyt, ahol rövid és középtávon is lehet indulni, az iron táv rajtja pedig - Magyarországon egyedülálló módon - hajóról történik. ■

A balatonfüredi Balatonman-t június 12. és 14. között rendezik meg. A középtávon kívül, ahol 1.9 kilométert úsznak, 91 kilométert kerékpároznak, és 21 kilométert futnak az indulók, speciál távon (1.9 km, 180 km, 10 km) és iron távon (3.8 km, 180 km, 42 km) rendeznek versenyeket. Hankó Dávidot a holtpontokról is kérdeztük. - Ebben a sportágban mindig benne vannak a holtpontok. Tavaly egy ausztriai versenyemen tapasztaltam meg életem legkeményebb holtpontját, amely már a futás elején jött, és sajnos végig velem maradt. Az ilyen versenyek pszichésen megerősítik az embert. Ezek a legjobb bizonyítékok arra, hogy amikor úgy érzed, hogy nem w w w. s p o r t i m e . h u


80 |

Küzdj Küzdj

sport | szabadidŐ | életmód

| 81

sport | szabadidő | életmód

A core-izmokról A core-izmok elnevezés a ferde, harántés egyenes hasizmok, valamint a hátsó izomlánc felső szakaszától a farizmokon át egészen a medencefenék izmaira vonatkozik. Ezek feladata a törzs stabilizálása és a gerinc megtámasztása, amelyek a test kiegyensúlyozott mozgását segítik. A core-izmok körülveszik a különböző fizikai tevékenységekhez szükséges erő központját, „magját”. Ennek következtében az erős core-izmok szinte minden mozgás kivitelezését hatékonyabbá teszik, és tekintélyes szerepet játszanak az egyensúly megtartásában is, vagyis mind a sportolók, mind a „halandók” életét alapjaiban befolyásolják.

DBands

Egységben az erő

tában, köszönhetően az elasztikus ellenállásnak, és mivel a pántok rögzítve vannak, az ellenállások nem csúszkálnak el. Mivel használata közben állandó ellenállást kell leküzdenünk, ennél specifikusabb erőfejlesztést nem nagyon lehet elképzelni. A tréning közben hamar érzékelni fogjuk, hogy az eszközzel a mozgás sokkal stabilabbá válik, és amikor a gyakorló lecsatolja az ellenállásokat, stabilizációja kedvezőtlenül változik. A magyarázat

M

ár több mint félszáz DBands-edzőt tart számon a szakma, holott a képzések csupán fél éve zajlanak Magyarországon. Az egyedülálló eszköz és a ráépülő metodika olyan perspektívákat nyit a funkcionális edzések területén, amelyek eddig elképzelhetetlenek voltak. A DBands gyakorlatiasan és hatékonyan segíti elő a sportolók fizikai képességeinek fejlesztését.

Dynamic Bands, azaz DBands… Ez egy térd fölé, előre és hátulra felcsatolható eszköz, két rövid gumikötél egyidejű ellenállásának legyőzésével működik – a láb- és csípőizomzat kinetikus, a core stabilizációs erejét használja ki, fejleszti a robbanékonyságot, a dinamikát és a gyorsaságot. A DBands a test kinetikus láncának részévé válik azzal, hogy a két térd összekapcsolásával az eszköz együtt mozog annak használójával, miközben ellenállást fejt ki, amit a használónak le kell küzdenie. Rögzítési pontja maga a core, és ez a mechanikai tulajdonság teszi lehetővé azt is, hogy a core-izmokat folyamatosan bekapcsoljuk (a core-izmokról lásd keretes írásunkat). A DBands – a látszat ellenére – szabad ízületi mozgásterjedelmet biztosít minden mozgásmin-

w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

Miért jó a DBands? Stabilizál, koordinál, gyorsít, egyensúlyi helyzetet teremt, növeli az állóképességet, jelentős erőkifejtésére kényszerít, és segít megelőzni a sérüléseket.

Mit fejleszthetünk vele? Erőt, gyorserőt, erő-állóképességet, gyorsasági állóképességet. Minden attól függ, hogy miképpen határozzuk meg a terhelési összetevőket.

Milyen funkcionális eszközök alkalmazásaiba tudjuk beépíteni? TRX, sandbag, koordinációs létra, kettlebell – gyakorlatilag minden mozgásformában hatékonyan használható.

egyszerű: ahogy aszimmetrikus hatás éri a testünket, igyekszünk korrigálni, mert a szervezetünk minden tekintetben egyensúlyra törekszik. Ha a DBands felcsatolt állapotban van, az aszimmetriára az ellenoldali lánc – az ellenállás leküzdésének következtében – stabilizátorainak bekapcsolásával válaszol. Ha sokszor váltogatjuk a fel- és lecsatolást, egy idő után az ellenállással végzett reflexek rögzülnek, azaz stabilabbak leszünk a nélkül is. Vagyis a DBands nemcsak a gyorsaság fejlesztésében, hanem a stabilizáció „megszerzésében” is első rangú eszköz. DBands ún. stabilizációs programjának fő szegmense a dinamikus stabilizáció. Ennek a felépítése a gyorsaságfejlesztés aspektusain alapul: a különböző sprintmozdulatok során fellépő aszimmetrikus erőhatások korrekcióját célozza meg. Az eszköz az összes izomlánc irányából kifejtett sprintmozdulatok fejlesztése során a medence és a térd stabilizációjának fejlesztését szolgálja. Használatával így kiküszöbölhető a medence futás közben fellépő „ingadozása”, a térd „szitálása”, ami jelentősen meggátolja a nagy nehézségek árán megszerzett energia elszivárgását, valamint remekül alkalmazható a teljes core-izomzat fejlesztésében is.

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


82 |

sport | szabadidŐ | életmód

A DBands és a harcmûvészetek Az újraértelmezett harcművészetek lényege, hogy mind mentális, mind fizikai síkon követni kell az életmódbeli változásokat, és alkalmazkodni kell az új kor új kihívásaihoz. Mindezt teljesítményfokozás mellett, a lehető leghatékonyabb preventív, egészségmegőrző módszerek alkalmazásával. A jól gyakorolt harcművészet az emberi testet egységként értelmezi, és ehhez a szellemiségéhez közel állnak azok a funkcionális eszközök, amelyek követik az ember természetes mozgásmintáit, és közben jótékony hatást gyakorolnak a tanítványra.

Részletek és információk: A DBands gyakorlati alkalmazásairól részletesen tájékozódhat a DBands Professional Facebook-oldalán, ahol rengeteg szakmai videoanyag is található. Vagy katt ide: www.garasport.com/dbands

Nem véletlen, hogy a gyógytornászok is előszeretettel alkalmazzák: a gumikötelek – mint elasztikus ellenállástípusok – működésüket tekintve hasonlóak az izmokhoz: megnyúlnak, elernyednek. Vagyis a DBands rögzítésével mintha egy pluszizmot építenénk a kinetikus láncba. A szervezetünk így nem idegen testként, hanem „izombarátként” fogja kezelni a DBands-et. Az eszköz és annak használója egységként működik – ez pedig az egészségmegőrzés, a preventív hozzáállás egyik kulcsmondata. A DBands rendszere mögött komplex képzési metodika áll, amelynek során az eszközt érintő anatómiai, élettani, biomechanikai szempontokat ismertetik. A tudásanyag rendkívül gazdag, amit egyaránt jól hasznosíthatnak az erőnléti és a személyi edzők is. ■

| 83

sport | szabadidŐ | életmód

All You Can Move kártyával (M, L, XL), a masszázs kivételével minden szolgáltatásunk elérhető! Elérhetőségeink:

Cím: 1033 Budapest, Szentendrei út 89-93. Tel.: +36208495127 https://www.facebook.com/bskcrossfight http://bsk-crossfight.hu/

„Nincs kifogás, csak edzés”

A

BSK Crossfight 800 m2-en, egy egyedülálló edzőkomplexumban egyesíti a küzdősportok, a funkcionális tréning, csoportos órák szakmai kiválóságait- teljes és professzionális eszköztárral. Látogatóink csoportos edzéseken, szabadedzéseken vehetnek részt előre összeállított órarend szerint, illetve igénybe vehetnek személyi edzéseket is. Hobbistáknak, versenysportolóknak, családoknak egyaránt ajánljuk kortól, nemtől függetlenül, mindenkinek, akik motiváló környezetben szakképzett edzőkkel, kiváló sportolók segítségével keresnek új kihívásokat.

Edzésformáink: • Személyi- és erőnléti edzés • Aerobik: alakformáló, zsírégető, deepWORK,

bodyART, dance- step, step- kondi, Pump, fitboksz • Jóga: Yoga Workout/ Workin, Jóga Professional, stresszoldó jóga, erősítő gerincjóga • Funkcionális: TRX, GFlex Power/ Balance, Spartan, Cross Training • Küzdősportok: Thai Kick Box (K1), Kempo, MMA, BJJ, NOGI, GRAPPLING, Boksz • Masszázs: Japán tradicionális gyógymasszázs, holisztikus-, életerő-, aromaterápiás-, talp-, Svéd masszázs, Shiatsu

Recepció és bár: • edzés előtt, -közben és -után fogyasztható egészséges, regeneráló termékek

• prémium kategóriás táplálék kiegészítők, multivitaminok

• frissítők, üdítő italok, kávétermékek • egészséges, vitaminokban gazdag termékek, gyümölcsök, frissen facsart narancslé ■

támogatásával

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


84 |

sport | szabadidŐ | életmód

JUBILEUM

Tízéves az Európai Kyusho Akadémia

A

z EKA (Európai Kyusho Akadémia) idén tartja fennállásának tizedik születésnapját. A jubileumi évfordulót a szervezet tagjai és barátai hivatalosan az augusztusi, 3. EKA Nemzetközi Kyusho Conventionön ünneplik majd, ami a szervezők szerint a világ egyik legmagasabb szintű harcművészeti tábora lesz az idén.

| 85

Pr s por mto |cs i óz a b a d i d Ő | é l e t m ó d

KÜZDELEM

Karatebajnokság a fogyatékkal élőknek

A

belgiumi Lommel városa adott otthont májusban az első Inkluzív Karate Európabajnokságnak, amelyet az Inclusive Karate Federation (IKF) Belgium rendezett. A versenyre a YouTube-on is érdemes rákeresni – motiválóbb videókat nem nagyon tudunk elképzelni... Ez volt az első olyan nemzetközi karaterendezvény, amelyet kifejezetten a fogyatékkal élő karatékáknak szerveztek. Az „inkluzív” vagy „integrált” jelzők ebben az esetben a fogyatékkal élők és az épek közös gyakorlását és versenyzését jelentik. Vagyis nem a fogyatékkal élők alkalmazkodnak a karate szabályaihoz, hanem fordítva: az ötletgazdák a karatét alakították át úgy, hogy az megfeleljen a résztvevőknek.

Fotó a tavalyi EKA Conventionön készültek

Sikeres debütálás A táborra szóló meghívó felhívja a figyelmet arra, hogy a mindig különleges tábor a résztvevők és azok tudása miatt sikeres és elismert. Ehhez már csak pluszként jön hozzá, hogy a Balaton csodálatos élményt nyújt minden magyar és külföldi résztvevőnek, így a táborlakók és a kísérők akár nyaralásként is felfoghatják az eseményt. Az EKA jelen pillanatban közel tucatnyi európai és négy tengerentúli országban dolgozik. A világon egyedülálló módszerével hatékony módon tanítja, kutatja, fejleszti és rendszerezi a kyusho művészetét. Módszerével egy különleges „tudásspirál” jön létre, mely a benne szereplőket folyamatosan egyre magasabb szintre, elmélyültebb, szélesebb körű tudáshoz juttatja. Az újbóli sikeres táborra egyébként minden esély megvan, hiszen – ahogy azt a Sportime is megírta – a tavalyi, II. EKA Kyusho Convention, az „egy másodperces küzdelem” mestereinek világtalálkozója szintén zajos sikerrel zárult. A szakértők szerint a négynapos szeminárium legfőbb erénye az volt, hogy páratlanul gazdag ismeretanyagot közvetített. A Szénási Zsolt (8 dan), az EKA alapítója, vezető instruktora által összeállított programban a tradicionális és a modern sporttudományi ismeretek is egyaránt terítékre kerültek; és látva az idei programot, most is erre számíthatunk. w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

„A kyusho jitsu voltaképpen a test energiaáramlásának megzavarására, megállítására, az energiapályák (meridiánok), az idegpályák és azok bizonyos pontjainak, vagyis a test „életpontjainak” támadására koncentrál – ez a harcművészet lényege és alapja. A kyusho két legfontosabb élettani alapja a tradicionális kínai orvoslás (pl. akupresszúra, akupunktúra), valamint a modern neurológia” – foglalta össze lapunknak a stílus lényegét az EKA alapítója, Szénási Zsolt. Az EKA foglalkozásainak középpontjában leginkább az életpontok és azok harc közbeni használatának ismeretei, továbbá az évezredes harcművész-tudás gyakorlatainak kyusho szempontú (lásd: keretes írásunkat) újraértelmezései állnak, de az instruktorok nagy súlyt fektetettek az emberi test és psziché harcművészetekkel való kapcsolatának vizsgálatára is. ■ www.budomagazin.hu

Az IKF Európa-bajnokságon az autizmus spektrumzavarral élők, a tanulásban akadályozottak, az értelmi akadályozottak, a látássérültek és a mozgássérültek, az egyéni sérülés mértéke szerint és az esélyegyenlőség biztosítása miatt, több csoportbontásban versenyeztek. Hazánkat a versenyen nyolcfős versenyzőkeret képviselte. A Békés Harcosok Dojo tanulásban akadályozott hét tanulója és a látássérült dr. KátaiNémeth Vilmos mester a Fehér Kard Egyesület képviseletében. Eredményeink 7 arany-, 2 ezüst-, 6 bronzérem és egy negyedik helyezés.

”A karate mindenkié” Még a karatebajnokság előtt Sensei Halász Attila szintén az inkluzív szemlélet szellemében tartott speciális karatebemutatót a magyar érdeklődőknek Budapesten. A nem mindennapi előadást az UTE karate szakosztályának kerekes székes sportolóinak formagyakorlata nyitotta meg, ezt követte a belga Integrált Karate Szövetség kerekes székes csapata, akik a formagyakorlatok mellett speciális önvédelmi fogásokat mutattak be. Harmadikként a pesterzsébeti Benedek Elek Gyógypedagógiai Intézmény iskolai karate sportkörének, a Békés Harcos Dojo tanulásban akadályozott diákjainak formagyakorlat-,

Sensei Halász Attila a HEGYEM táborában (2014)

illetve páros küzdelmi bemutatója következett. A rendezvény dr. Kátay-Németh Vilmos harcművész utcai támadások kivédésére kidolgozott, látványos és „akciódús” önvédelmi bemutatójával és a nézők vastapsával zárult. „A bemutatóval szándékunkban állt felhívni a figyelmet a karatéban, illetve a harcművészetekben rejlő még kiaknázatlan lehetőségekre, mint az épek és fogyatékkal élők közös integrált sportolására, amelyre kevés sportág nyújthat ilyen lehetőséget, mint a karate. A karate mindenkié, a lehetetlen pedig nem létezik” – fogalmazott Sensei Halász Attila. ■ www.budomagazin.hu

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


86 |

sport | szabadidŐ | életmód

HEGYEM NAPLÓ

Két gyermek, egy cél

A

Harcművészek az Egészséges Gyerekekért Mozgalom küldetése beteljesülni látszik: két fiatal harcosunk is remek eredményeket produkált az év első részében. Örvendetes, hogy a támogatási hajlandóság sem csökken, büszkén mondjuk, hogy egy neves bokszistálló segített nekünk újra. Soha rosszabb tavaszt – csak ezt kívánjuk.

Semmi után minden

A HEGYEM legújabb mesesztorija Szomora Leontina pár éve találkozott először a Harcművészek az Egészséges Gyerekekért Mozgalom csapatával. A kapcsolat erős lett és eredményes: most már arról adhatunk hírt, hogy a nógrádi leány két harmadik helyet is begyűjtött egy sárvári shotokan karateversenyen. Tina egy szerény, pici házban éldegélt családjával, és addig nem is hallott a karatéról, amíg mi nem meséltünk neki a misztikusnak látszó harcművészetről. A kapcsolatfelvétel több volt, mint sikeres: Tina a HEGYEM egyik legszorgalmasabb karatékájává avanzsált, aki esőben, fagyban, 40 fokos hőségben is Bátonyterenyére utazik, hogy részt vehessen Kovács Tibor shotokan karatemester edzésein. Stábunk hétről hétre, hónapról hónapra kapta a híreket a mestertől: Tina kitartó, szorgalmas, becsületes diák, aki még nagyon sokra viheti. A jóslat most beteljesült: Leontina a nemrég lezajlott sárvári, shotokan karateversenyen két korosztályban is harmadik helyezést ért el a küzdelem szakágban. w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

Nádházi Norbert, ez a szerény, vékonyka, szőke kisfiú és az őt egyedül nevelő édesanyja 2011-ben, szűkös lehetőségeiket mérlegelve arra az elhatározásra jutottak, hogy kipróbálják a kyokushin karatét. Norbi ma már 15 éves, és a karate tölti ki minden szabadidejét – a karrierje a HEGYEM nélkül nem indulhatott volna el. Norbi megtanulta a tisztelet és az alázat értékét, javult a testtartása, az állóképessége. Nagyobb fegyelemmel és pontossággal végzi iskolai feladatait, jelentősen javultak tanulmányi eredményei. Norbi ma a Sensei Horpácsik György (4 dan) által alapított és működtetett Seishin Közhasznú Nonprofit Sportegyesület edzőtermét látogatja. Sensei Horpácsik a következő szavakkal jellemezte a fiút: „Az edzéseken a száz százalékot hozza ki magából. Jó tanuló, célirányosan és tudatosan készül az életére, konkrét elképzelései vannak a jövőt illetően!” Norbi nagy tisztelettel és szeretettel beszél mesteréről, hiszen a fizikai és lelki oktatáson kívül neki köszönheti a védőfelszerelését, a rendezvényeken pedig többnyire térítésmentesen vehet részt. Norbi a kyokushin karate révén rengeteg barátra és ismerősre tett szert – amit az igazi harcművészetet jelent, azt Norbi most nap mint nap megtapasztalja. És ez jó, és ez így van rendjén... ■

| 87

Pr s por mto |cs i óz a b a d i d Ő | é l e t m ó d

KEZEK

Sztárok és barátok a HEGYEM-ért

K

iemelt bemutatkozási lehetőséget kapott a Harcművészek az Egészséges Gyermekekért Mozgalom a Feja Promotiontől: az ökölvívó-istálló által életre hívott „Lurdy Bokszgála” azt a jótékony célt szolgálta, hogy segítsen az általunk felkarolt gyermekeknek. A telefon csörgött, a vonal végén pedig Feja Tibor, a Sei-do Shinkai HME–WTKA szervezet vezetője jelentkezett. Szokásához híven udvariasan elmondta, hogy újra szeretne segíteni a HEGYEM gyermekeinek, ahogy ezt az elmúlt évek során már többször megtette. Ezért az idén jótékonysági bokszgálát szervez, ahol a szurkolók adakozhatnak a civil szervezetünknek, és megismerkedhetnek a csapatunkkal. Nagyon örültünk a lehetőségnek, hiszen újra több száz ember előtt mutatkozhattunk be, ráadásul a gála illusztris vendégeket is felvonultatott. Feja Tibornak köszönhetően már a sajtótájékoztatón is

beszélhettünk a küldetésünkről, de az igazi nagy durranás a gálán volt, ahol a vendégek Csisztu Zsuzsa műsorvezető tolmácsolásában hallhattak arról, mit is csinálunk a mindennapokban. A promotálási lehetőségeken kívül arra is kaptunk helyet és időt, hogy Erdei „Madár” Zsolt és Kovács „Koko” István által dedikált minibokszkesztyűket értékesítsünk; ahogy mindent, úgy ezt a gesztust is szeretnénk megköszönni a szervezőknek és sportolóknak egyaránt. A rendezvény alatt több mint 50 ezer forint jött össze, amely jelentősen hozzájárulhat egy-egy élelmiszer-adományozási akciónkban. ■ www.hegyem.hu

A Lurdy Bokszgála A nagyszabású gálán a Feja Promotion két reménysége, Nemesapáti Norbert és Chamie Gina is kötelek közé lépett, utóbbi ráadásul WBC (Bokszvilágtanács) címmérkőzésen. Gina a WBC ifjúsági világbajnoki címét tette kockára Görög Alexandra ellen, de a kocka maradt a térfelén: ellenfelét többször padlóra küldve, a 4. menetben technikai KO-val nyerte a címmérkőzést. Rekordja immáron 8 győzelmet számlál. Nemesapáti Norbert Zurab Mekeresvilit verte – hasonló magabiztossággal. A gálán szorítókötelek közé lépett a korábbi ötszörös amatőr bajnok, világbajnoki bronzérmes Némedi Csilla (2 győzelem, 0 vereség) is, aki a rutinos Insperger Gabriellát győzte le négy menetben, egyhangú pontozással.

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


88 |

sport | szabadidŐ | életmód

Budo HÍREK Taroltak a magyar kempósok Kilencvenhat alkalommal állhattak fel a dobogóra a magyar kempósok az Antalyában rendezett világbajnokságon. A törökországi versenyen a mieink 31 arany-, 24 ezüst- és 41 bronzérmet szereztek. „A medáliák számát és az indulói létszámot figyelembe véve kijelenthetjük: ez volt minden idők legeredményesebb magyar szereplése a Nemzetközi Kempo Szövetség világbajnokságainak történetében – értékelt a világbajnokság után Lacza Ádám Illés, a Magyar Kempo Szövetség elnöke. Magyarország a tizenhat év alattiak részére meghirdetett világkupán mind a technikai, mind a küzdelmi és az összetett végeredményben is nagy fölénnyel végzett az élen. ■

10 magyar érem Varsóból Három arany-, két ezüst- és öt bronzéremmel zárt a magyar válogatott a varsói felnőtt Shinkyokushin Karate Európa-bajnokságon. Formagyakorlatban a juniorok mezőnyében a kisvárdai Berencsi Tímea precíz gyakorlataival utasította maga mögé az Eb mezőnyét; rajta kívül Szepesi Csenge (+65 kg, küzdelem – Kamikaze SE) és Németh Veronika (junior női, -55 kg, kata – Castrum SE) nyakába akasztottak aranyérmet. A férfiak közül a többszörös Európa-bajnok Tóth Attila (Tekeres SE, Abasár) is remek formában érkezett a versenyre, de végül „csak” bronzéremmel zárta a bajnokságot. Ahogyan Balogh Zsolt, Fekete Farkas Mór, Rózsa Gábor és Körmöndi Lídia is. ■

| 89

sport | szabadidŐ | életmód

Továbbra is Csötönyi a bokszelnök A Hotel Arénában tartotta tisztújító közgyűlését a Magyar Ökölvívó Szakszövetség; a 118 szavazásra jogosult közül 86an jelentek meg. A rendezvény elején Csötönyi Sándor elnök arról számolt be, hogy a magyar ökölvívás a korábbi ötven éve alatt nem szerzett annyi érmet, mint az elmúlt öt év alatt (férfi és női korosztályos kategóriákban). Csötönyi viszont hangot adott annak a hiányérzetének is, hogy csupán olimpiai pontszerzővel rendelkezik a szövetség, de olimpiai érmessel nem. A közgyűlés Csötönyi Sándort újabb öt évre megválasztotta elnöknek, az elnökségében pedig egy változás történt: a testületbe beválasztották Kepli Józsefet, Hévíz alpolgármesterét. ■

Kick-boxos üzent Klicskónak Tyrone Spong, a K–1, a Glory és a WSOF veterán kevert harcművésze (2-0 ökölvívás, 74-7 kick-box, 2-0 MMA) tavaly csúnya lábtörést szenvedett. Miután meggyógyult, és újra tudott járni, nagy meglepetésre kick-box helyett egy ökölvívó-mérkőzéssel tért vissza. Később kiderült, hogy komolyan (és hosszú távon) gondolja az ökölvívást, mert, mint mondta: „itt jobban megfizetnek, mint a kick-box szervezeteknél”. „Jelenleg én vagyok az egyik legnagyobb név a kevert harcművészek között” – nyilatkozott Spong, majd hozzátette: minden erejét a bokszra összpontosítja, és nagy célok lebegnek a szeme előtt. „Klicskót akarom. Eljövök érte, és megverem” – jelentette ki magabiztosan. ■

Visszavonult Tóth Beatrix

Filmet készít Nádas Tamás

Hatvan klub hatszáz versenyzőjének részvételével rendezték meg az idei, 15. WKF Karate Magyar Bajnokságot. A felnőtt férfiak hatvanhét kilogrammos súlycsoportját a júniusi, bakui Európa Játékokra kvótát szerzett Tadissi Martial nyerte, és hasonlóan eredményesen szerepelt a februárban U21-es Európa-bajnoki címet nyert Hárspataki Gábor is, aki a 18–20 évesek között és a felnőttek mezőnyében is megnyerte a hetvenöt kilogrammos súlycsoportot. A junior lányok +59 kg-os súlycsoportjában a kadet világ- és Európa-bajnok Boussebaa Aicha és az idei korosztályos Eb-érmes Czagány Dóra csapott össze; a meccset Boussebaa nyerte. A verseny megható percei voltak, amikor elbúcsúztatták a magyar karate egyik legeredményesebb női versenyzőjét, a pályafutását most befejező sokszoros Eb-érmes Tóth Beatrixot. ■

Megkezdődött a Busy Day című film gyártása Albuquerque-ben, Új-Mexikóban. Az akciófilm producere az USA egyik leghíresebb magyar karatékája, Nádas Tamás, aki a civil életben rendőrként dolgozik, viszont szabadidejében (is) eltökélt karatéka, aki katában már világbajnoki címet is nyert az Egyesült Államok színeiben. A Tóth Attila által írt filmben az MMA sztárja, Keith Jardine mellett (fotónkon balra, jobbra: Nádas Tamás) ott lesz az Oscar-díjra jelölt Quinton Aaron is. A film rendezője Eric Martinez. A film Busy Day történetét meséli el, aki korábbi alvilági igazságosztóból étteremtulajdonos lesz, de nem tud szabadulni a múltbéli ellenségeinek szorításából. Akik szeretnék megismerni a film kulisszatitkait, a Twitteren és a Facebookon követhetik az eseményeket. ■ www.budomagazin.hu

w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


Egészség Egészség

sport | szabadidŐ | életmód

FoodRevolution:

ha valamiben hisz az ember, és szeretettel csinálja

S

okszor kérdezik tőlem, miért ölök annyi energiát és fáradtságot a Jamie Oliver FoodRevolution mozgalom magyarországi propagálásába. Mindig azt válaszolom, hogy az ember, ha valamiben hisz, és szeretettel csinálja, azt soha nem szokta fáradtságnak, esetleg tehernek tekinteni. Bár bevallom őszintén, az eltelt két évben, amióta nagykövete vagyok a mozgalomnak Magyarországon, nem gondoltam volna, hogy ilyen nehezen tud érdeklődést kiváltani a médiában Jamie Oliver világszerte elismert megmozdulása. Mégis azt kell mondanom, hogy az eltelt időszakban olyan nagyszerű emberekkel találkoztam, akik nélkül nehéz lenne elképzelni a magyarországi mozgalmat, segítséget, fáradtságot és időt nem sajnálva, szívvel és lélekkel támogatják a karitatív munkámat. A legnagyobb büszkeséget is sikerült a múlt évben átélnem, amikor a világ több ezer nagykövete közül engem neveztek ki a hónap nagykövetének a mozgalomból, és ezzel együtt egy interjú is megjelent velem a JamieOliver. w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

com oldalon. Azok számára, akik most találkoznak először a FoodRevolution névvel, szeretném elmondani, hogy a világ közel száz országában működő mozgalom vezetője nem más, mint a népszerű brit szakács, Jamie Oliver, aki nem kisebb célt tűzött ki maga elé, mint megreformálni a helytelen étkezési szokásokat, de nemcsak hazájában, hanem világszerte. A mozgalom különösen fontosnak tartja a gyermekek nevelését, és azt, hogy mindenkit megillet az egészséges, igazi ételhez való jog. A gyermekek a jövőnk záloga, és szívükbe újból vissza kell csempészni a tudatos táplálkozást, az étel és főzés örömét.

| 91

sport | szabadidŐ | életmód

Ha megfigyeljük a gasztronómiai trendeket világon, és ezen belül Magyarországon, láthatjuk, hogy évről évre erősödnek azok az irányzatok, amelyek az egészséges életmódot veszik figyelembe. A vegetarianizmus szélesebb körben való elterjedése fontos tényező lehet, már múlt évben is felhívta a figyelmet Jamie Oliver arra, hogy a mindennapi húsevés nem egészséges. Egy másik trend lehet az egészségtudatos, természetes és helyben termesztett alapanyagok felhasználásával készült ételek elterjedése. Az emberek bizonyos része kezdi felismerni, hogy a tudatos vásárlás egyre fontosabb szempont a háztartásokban. Az éttermek számára viszont megfontolandó, hogy az embereket igenis érdekli, hogy honnan származik az alapanyag. A tendenciát jól tükrözik az utóbbi időben egyre több helyen megjelenő, egészségtudatosságra felhívó kampány. Jamie Oliver FoodRevolution mozgalma immár évek óta ösztönzi világszerte egészségesebb étkezésre a gyerekeket és felnőtteket egyaránt. Mivel az elhízott emberek száma 1980 óta megduplázódott, és Európában Magyarországon van a legtöbb kórosan elhízott ember, fontos célnak tartjuk a prevenciót. Célunk felhívni az emberek és iskolák figyelmét arra, hogy a feldolgozott, cukros ételek mennyire károsak szervezetünkre, és hogy ez a probléma sajnos egyre nagyobb méreteket ölt. A kész- és a félkész ételek népszerűségének csökkentése, valamint a főzés megszerettetése gyermekek és felnőttek körében egyaránt fontos feladatunk. A mesterséges gyorsételek és finomított élelmiszerek helyett válasszák inkább a sokkal egészségesebb és finomabb, lehetőleg helyi alapanyagokból készített ételeket. Bizonyára van okunk aggódni, ami az egészségünket illeti, hisz először fordul elő a világ történelmében, hogy a túlsúly több ember halálát okozza, mint az alultápláltság. Felelős társadalommá kell válnunk, amely mindennap felelősen dönt az ételről. 2015. május 15-e a FoodRevolution és az összefogás napja volt, és rendkívül sok esemény történt országszerte azoknak az embereknek a jóvoltából, akik fontosnak találták, hogy csatlakozzanak az eseményekhez, és hisznek a mozgalom jövőjében. A FoodRevolution mozgalom a balatoni embereket

is megmozgatta tavaly is, és az idén még többen lettek. A tavalyi kezdeményezés most is rendületlenül folytatódott a Balaton partján. Minden évben egyre többen és többen lesznek, ezzel is bizonyítva, hogy vidéken is komolyan veszik az egészséges életmódot, akarnak és szeretnének segíteni azoknak az embereknek és gyermekeknek, akik nyitottak a tudatos táplálkozásra. Az egészséges táplálkozás vidéken is nagyon fontos, és ott is el kell érni a lakosságot ilyen és ehhez hasonló programokkal. A siófoki Rózsás Biobolt is részt vett a mozgalomban, és egy izgalmas gasztroélményre invitált mindenkit. A mindig mosolygós és segítőkész Leányvári Krisztina fogadta a vendégeket ingyenkóstolással, a különleges lisztek keverékéből készült kenyerekkel, zsemlékkel, és olyan köretekkel, mint a hajdinasaláta. Egy nagy örömhír, hogy az idén sikerült Siófok városának szórakozósétányán az elsők között nyitó vendéglátóegységet is bevonnunk, így a sétáló lakosok és turisták egyaránt élvezhették a mozgalom által nyújtott lehetőségeket, aminek keretén belül egészséges lisztekből készült palacsintákat készítettek látványosan a vendégek előtt, és lehetőség nyílt az ingyenes kóstolásra. Bohár Árpád, a Tequila Taverna üzletvezetője megmutatta, hogy van élet a fehér liszten túl is, és teljes kiőrlésű pitában készítette a giroszt, valamint egészséges pizzát és grillen készült friss húsokat kínáltak egészséges köretekkel. Nagyon sok gasztroblogger is csatlakozott a FoodRevolution Naphoz, és felhasználva bloguk felületét, nemcsak hogy hírt adtak a mozgalomról, hanem mindenki valami érdekeset és finomat is kétámogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


92 |

sport | szabadidŐ | életmód

szített erre a napra. Gyenesdiáson például Somogyi Zoltán „Max” a Tanuljmegsütni.hu-tól képviselte a mozgalmat, ugyanitt az I. Balatoni Hal- és Termelői Piac is kapcsolódott a FoodRevolution Naphoz. Ezúton üzenik Angliának, hogy a Balaton partján is harcolnak az egészségért. Balatonfüreden a Vitorlás Étterem és a Vitaspot dietetikusai állítottak össze egészséges alapanyagokból menüsort az oda látogatóknak. A programhoz csatlakozott még a BioLine termékbolt, ahol az egészséges ételek árusításán kívül különleges meglepetésekkel várták a vásárlókat. A Hideg Nyalat száz százalékban természetes összetevőkből álló, minden szempontból egészséges és finom fagyival is képviselte magát. Speciális kézműves paleofagylaltkínálatukból szerveztek kóstolót. És mit kell tudni a paleofagyiról? Például azt, hogy alacsony glikémiás indexű, szójamentes, tejmentes, gluténmentes, cukormentes valódi táplálék. Nem tartalmaz adalékanyagot, és a 60%-a gyümölcs. Budapesten például a Portéka Bolt állt a mozgalom segítségére.

| 93

sport | szabadidŐ | életmód

És ilyenkor úgy érzem, hogy évről évre érdemes csinálni, hiszen egyre többen vagyunk, és leszünk, akiknek ez fontos. Nem támogat minket senki anyagilag, de mi még így is próbáljuk elhivatottan csinálni. Amikor elkezdtem a mozgalmat Magyarországon, sokszor ott álltam, hogy nem tudom, mi legyen, kit hívjak fel, és meséljem el azt, amit szeretnék csinálni. Most már tisztábban látom, mit kell tenni, és az ilyen embereknek tartozom hálával és köszönettel. Tudom, hogy általuk nagyon sok gyerek és felnőtt lett boldogabb a napokban. Azon olvasók számára, akik már megszokták, hogy minden alkalommal ajánlok egy receptet, most sem kell csalódniuk. Ez alkalommal felkértem Leányvári Krisztinát, a mozgalom egyik legnagyobb segítőjét és a Vacsinálam.cafeblog. hu bloggerét, hogy készítsen az olvasók számára egy könnyű muffint, a megszokottól egy kicsit másképpen. ■

Angol muffin kicsit másképp Az angolok kedvenc reggeli pékterméke. Érdemes elkészíteni, akár lekvárral és friss vajjal vagy tojással és szalonnával, ahogy megízleled, minden reggel akarod majd. A tészta egyszerű, formázni sem kell, csak szaggatni. Hozzávalók: 150 g tönköly-fehérliszt, 75 g rizsliszt, 75 g kukoricaliszt, 1 tojás, 6 g só, 6 g szárított élesztő, 15 g vaj, 15 g cukor, 2 dl tej (tejjel készítve sokkal finomabb lesz) lehet mandula- vagy kókusztejet is használni, még ízletesebb zsemléket kapunk. A liszteket tegyük egy tálba, adjuk hozzá a sót, az élesztőt és a cukrot. Üssük hozzá a tojást, adjuk hozzá a vajat. 1 dl tejjel morzsoljuk össze, és szép fokozatosan adagoljuk a maradék tejet is a tésztához. Egy erősen lisztezett felületre borítsuk a tésztát, majd szép lassan kezdjük el megdolgozni a tésztát, azaz dagasszunk. Legalább 10 percig kell a tésztán dolgoznunk. Ha kész, és sima a felülete, tegyük vissza a tálba, takarjuk le folpackkal, majd kelesszük 1 és fél órán át szobahőmérsékleten. Kelesztés után a deszkát lisztezzük be, és szórjuk meg kukoricadarával vagy tönkölydarával. Öntsük rá a tésztát, és ujjnyi vastagra nyújtsuk ki. Szaggassunk w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

10 cm-es pogácsákat. Egy lapát segítségével tegyük egy szintén lisztezett tepsire (azért ne kézzel, mert nagyon könnyű a tészta és kinyomhatjuk belőle a levegőt), és hagyjuk még 20 percig kelni. Az igazi angol zsemléket vaslapon sütik magas hőmérsékleten. Akinek nincs, az vasserpenyőben is el tudja készíteni. Óvatosan csúsztassuk őket a vaslapra. A dara meg fogja akadályozni, hogy gyorsan leégjen. Pár perc után megfordítjuk, és a másik felét is világosbarnára sütjük. Ismét emelkedni kezd a tészta, és felveszi végső alakját. Tálaljuk, amivel csak szeretnénk, bátran kísérletezve. ■ Ha egyetértesz Jamie Oliver mozgalmának alapelveivel, vagy szeretnéd segíteni a mozgalmat, csatlakozz a magyar Facebook-oldalához, vagy írjál nekünk a Facebookon. www.facebook.com/FoodRevolutionBudapest További receptek, interjúk és írások a Wineartculture.blogspot.hu-n.

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


94 |

sport | szabadidŐ | életmód

sport | szabadidŐ | életmód

Az algáknak semmiféle káros mellékhatásuk nincsen, ezért 1 éves kortól kisgyermekek is fogyaszthatják.

A mikroalgák és a belső napsütés ha valamiben hisz az ember, és szeretettel csinálja

A

mikroalgák (Spirulina és Chlorella) a 21. század egyedülálló táplálékai. Túlzás nélkül állítható, hogy önmagában is ellátja a szervezetet mindennel, amire annak szüksége van. Számtalan tudós pedig úgy nyilatkozott, hogy: „egy ember elélne algán és vízen”. Az alga rendkívüli táplálék, a WHO (World Health Organization) szerint is a legkiválóbb superfood. Valójában nem táplálékkiegészítőként kellene tekintenünk rá, hanem tökéletes táplálékként. Az alga ugyanis méregtelenít, táplál, lúgosít, feltölti a szervezetet nyomelemekkel, ásványi anyagokkal. Ahol alga van, ott élet van. A Spirulina egy igazi vitálanyagbomba, amelyet a NASA is elismer és használ űrutazásai során. Ennek az az oka, hogy koncentrált formában rengeteg vitamint és nyomelemet tartalmaz. Bizonyítottan erősíti az immunrendszert, hiszen prebiotikus hatással bír, azaz segíti a bélben élő hasznos baktériumok megtelepedé-

w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

sét. A zöld aranyként emlegetett Spirulina magas klorofilltartalmának köszönhetően a napenergiát létfontosságú fehérjévé alakítja. A Chlorella az összes alga közül a legmagasabb klorofilltartalmú. Erőteljesen lúgosít, és a méregtelenítés királya. A Spirulina és Chlorella mikroalgák fogyasztásával a szervezet képes helyreállítani a vérnyomást, a koleszterinszintet, a vércukorszintet és a sav-bázis egyensúlyt. A Chlorella intenzíven méregtelenít, és egyedülálló módon távolítja el a szervezetben (ízületekben, csontokban, zsírszövetekben) lerakódott nehézfémeket, amely a betegségek nagy részének kialakulásáért lehet felelős. A napon szárított mikroalgák egyedülállóan magas klorofilltartalmuknak köszönhetően napenergiával látják el sejtjeinket. Egyszerűen beragyogják testünket, sejtszinten regenerálnak, így hatékony segítséget nyújtanak a depresszió ellen.

Összességében a mikroalga fogyasztása rendkívül hatékony segítség lehet a rák, az egyéb daganatok, az allergiák, az asztma, a túlsúly, az emésztési problémák és gyomorbántalmak ellen, a cellulitisz leküzdésében, a cukorbetegséggel, az ízületi bántalmakkal, az alvászavarral, az álmatlansággal, a depresszióval és más pszichés betegségekkel szemben, a sclerosis multiplexszel és több más idegrendszeri betegséggel szemben, a szívés érrendszeri megbetegedések, az impotencia, a vérképzési zavarok és vérszegénység esetén, a Chron-betegség, a reflux, a migrén, a különböző gombás megbetegedések (candida), illetve más fertőzések ellen, valamint késleltetheti az idő előtti öregedést. ■

Spirulina nélkül nem lenne élet

| 95


96 |

sport | szabadidŐ | életmód

Beszélgetés

Molnár Péter Men’s Physique-versenyzővel

M

olnár Péter számára a Men’s Physique kategória testesíti meg az ideális fizikumot. Irigylésre méltó formáját kizárólag a tudatos táplálkozásnak, a rendszeres edzéseknek és a gondosan megválasztott táplálékkiegészítőknek köszönheti.

Mióta sportolsz? Sok sportot kipróbáltam, de egyiket sem versenyszerűen. A fitnesszel a középiskolai évek elején kezdtem el foglalkozni, és azonnal ott ragadtam. Kamaszként nagyon vékony voltam, és a 190 cm-es magasságom miatt optikailag még vékonyabbnak tűntem, ezért kezdtem el a súlyzós edzéseket. Nagyon hamar jöttek az eredmények, és ez hihetetlenül lelkesített. Az elején ugyanis nagyon könnyen fejlődik az ember, még akkor is, ha esetleg rosszul csinálja a gyakorlatokat. A sportágon belül a Men’s Physique kategóriát választottam. Ez a kategória testesíti meg számomra az ideális fizikumot. Nem szükséges hozzá nagy izomtömeg, és a testalkatom is ennek felel meg a legjobban, klasszikus testépítőnek túl magas vagyok. A fitnesz nemcsak abban segít, hogy legyőzzem önmagam, és levezessem a fölös energiáimat, hanem az általam képviselt naturál életformát is népszerűsítem vele.

Mit jelent naturálnak lenni? Nagyon büszke vagyok arra, hogy a formámat a tudatos táplálkozásnak, a rendszeres edzéseknek és a jól megválasztott táplálékkiegészítőknek köszönhetem. A saját példámon keresztül szeretném megmutatni, hogy igenis úgyis lehet szép eredményeket elérni, hogy nem tesszük tönkre a szervezetünket. Természetesen sok munka, lemondás és alázat kell hozzá, de megvalósítható. Én úgy gondolom, a testünk a templomunk, és semmilyen cél nem lehet olyan fontos, hogy annak az egészségünk lássa kárát.

w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

| 97

PROMÓ C IÓ

Civilben mivel foglalkozol? A BioTechUSA táplálékkiegészítőket forgalmazó cégnél vagyok sportmenedzser. Óriási mázlistának érzem magam, hogy itt dolgozhatok, hiszen így a hobbim egyben a munkám is. Kommunikációs és közgazdászdiplomám van, a BioTechUSA az első igazi munkahelyem. Sportmenedzserként én felelek minden szponzorációs témáért házon belül. Tartom a kapcsolatot a szponzorált sportolókkal, minden velük kapcsolatos kommunikációs aktivitás hozzám tartozik. Együtt dolgozhatok többek között a Mr. Universe címet birtokló, legendás Kiss Jenővel. Jenő sportolóként és emberként is nagy példaképem, korábban csak a poszterekről csodáltam rajongóként.

Mik az aktuális célok? Tavaly belekóstoltam a versenyzésbe, a legjobb eredményem eddig egy negyedik helyezés. A versenyzésnél abszolút az a célom, hogy megmutassam, naturálként is színpadra lehet állni. Jelenleg azonban nem a versenyzésen van a fő fókusz, fotózásokra és expókra készülök. Ezek ugyanolyan felkészülést kívánnak, mint a versenyek. Április elején a BioTechUSA-nak saját standja volt Kölnben, a legnagyobb fitneszkiállításnak számító FIBO-n. Erre nemcsak testileg kellett formába hoznom magamat, de a hangomat és a mondókámat is „edzettem”, ugyanis a mi standunknál én voltam a speaker. Ebben a szerepben első alkalommal Madridban, az Arnold Classicon volt alkalmam kipróbálni magam tavaly szeptemberben, és olyan jól sikerült, hogy hosszú távon is megnyertem ezt a feladatot.

Hogy néz ki az edzésterved? Általában heti négy-öt alkalommal edzem. Nincs konkrét, kőbe vésett edzéstervem, főként súlyzós edzéseket végzek, és minimális kardiót. A fő célom továbbra is az izomépítés, izommegtartás. A versenytapasztalatok alapján azt a konzekvenciát vontam le, hogy váll és hát tekintetében még fejlődnöm kell, így ezeket az általam lemaradtnak ítélt testrészeket hetente kétszer is edzem, és minden alkalommal hasazok. Mindennap 5.30-kor kelek, hatkor már a teremben vagyok, ahol egy kb. egyórás, nagyon intenzív edzést folytatok. Felkészülési időszakban ez a heti edzésszám felmegy hatra.

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


98 |

sport | szabadidŐ | életmód

Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja

2010 – 2020

Hogyan és mikor találkoztál a BioTechUSA termékeivel?

www.egeszsegprogram.eu

Amióta 14–15 évesen elkezdtem edzeni, azóta ismerem és fogyasztom a cég termékeit. Igazi rajongója vagyok a prémium minőségű táplálékkiegészítőknek. Azóta persze ez az ipar és maga a márka is hatalmas fejlődésen ment keresztül.

Kisvárda

Használsz más BioTechUSAtermékeket is? Igen, rendszeresen szedem a Daily Pack vitaminkészítményt, ami csomagonként 7-féle hatóanyag-komplexet tartalmaz, az ArthroGuardot, hogy védjem az ízületeimet. Fehérjét izommegtartásra, izomépítésre és BCAA aminosav-készítményt, az aminosavak ugyanis a fehérjék építőkövei.

Az étkezés tekintetében milyen irányelveket követsz? Körülbelül ugyanazt eszem a diéta időszakában, mint életvitelszerűen, ezáltal a nagy hullámvölgyek elkerülhetők. Az étkezésemben nincsenek kifejezett spártai időszakok, így kisebb a veszélye annak is, hogy izomtömeget veszítsek. A szénhidrátot igyekszem viszonylag magasan tartani, de azt kizárólag minőségi forrásokból viszem be a szervezetembe, zabpelyhet, jázmin- és barnarizst,

w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

Nyíregyháza

Miskolc Vác

2015-ben is közel

Eger Hajdúböszörmény

Szentendre

Sopron

200 helyszínen!

Mióta és milyen rendszerességgel fogyasztod a Nitro PureWheyt, aminek a májusi reklámarca vagy? A NitroPureWhey prémium minőségű, 100%-os tejsavófehérje-keverék. A terméket napi rendszerességgel és diéta alatt is fogyasztom, reggel zabpehellyel és közvetlenül az edzések után. Gyorsan felszívódik, és kiváló aminosav-visszatöltésre. A kókuszos csokoládé a kedvenc ízem! Az elsődleges célok nálam az izommegtartás, illetve az izomépítés. Itt már nem tömegnövelést, inkább az arányok csiszolását kell érteni, a Men’s Physique kategória főként az arányokról szól.

| 99

PROMÓ C IÓ

Győr

Tata Debrecen

Tatabánya Budapest

ÁTFOGÓ VIZSGÁLATOK PREVENCIÓ ÉLETMÓD TANÁCSADÁS

Karcag

Székesfehérvár Szombathely

Bugyi

Veszprém

Szolnok

Sümeg Tapolca Kecskemét

Zalaegerszeg

Békéscsaba

Paks

Nagykanizsa

Kaposvár

Orosháza Szeged

Szekszárd

Útvonal Szigetvár

Pécs

Szűrési helyszínek és napok

10

kuszkuszt, bulgurt, édesburgonyát fogyasztok. A húsok közül általában csirkét vagy halat eszem, de a non plus ultra számomra a marhasteak. A tejtermékek közül a túró és a cottage cheese a kedvencem. A gyümölcsöket kivétel nélkül szeretem, a zöldségek nem a kedvenceim, de a rostok fontos szerepet játszanak a diétában, ezért igyekszem minél többet fogyasztani belőlük.

1 5

4

7

3 2

Mit csinálsz a szabadidôdben? Ha igazán ki szeretnék kapcsolódni, akkor zenét hallgatok. Ha pedig zenét hallgatok, akkor semmi másra nem figyelek. Kizárólag a minőségi zenét szeretem, azt pedig minőségi eszközökön hallgatom, be is szereztem egy megfelelő fejhallgatót. Sokat járok koncertekre is, az nagyon inspirál. 2013 nyarán pedig egy hatalmas, életre szóló kaland részese lehettem. Dwayne Johnson főszereplésével Magyarországon forgatták a Herkules című filmet, ebben szerepeltem statisztaként. Voltam barbár harcos és athéni nemes is. Ez egy kőkemény időszak volt, napi 16 órákat dolgoztunk a fóti Origo Filmstúdióban és a Páty határában felépített harctér díszletei között, általában rekkenő hőségben. Mindennap hajnalban keltünk, 2–3 órát sminkeltek bennünket, hiszen szerepem szerint tetőtől talpig tele voltam tetoválásokkal. A forgatás alatt egy teremben edzettem a Sziklával. Nagyon kedves, szimpatikus ember, mentes mindenféle allűröktől, mind sportolóként, mind emberként igazán inspiráló! ■

6

9 3

Nemzeti Fejlesztési Ügynökség www.ujszechenyiterv.gov.hu 06 40 638 638 A projekt az Európai Unió támogatásával, az Európai Regionális Fejlesztési Alap társfinanszírozásával valósul meg.

Magyarázat 1. Speciális szűrőállomás

6. Külső várórész, életmód- partner standok, látványos anatómiai bemutató, hűtött-fűtött sátrak (6 m x 3 m)

2. Beléptető pont 3. Műfüves terület 4. Külső várórész, életmód- partner standok, látványos anatómiai bemutató, hűtött-fűtött sátrak (6 m x 3 m) 5. Külső várórész, életmód- partner standok, látványos anatómiai bemutató, hűtött-fűtött sátrak (6 m x 3 m)

7. Virtuális anatómiai mozi sátor, egyedi 3D látvány és hangelemek (6 m átmérő x 5 m magasság) 8. Sport - Egészség életmód sátor (3 m x 3 m) 9. Tájékoztató látványfal (4 méteres magasságban) 10. Logisztikai Team

www.egeszsegprogram.e u

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


100 |

sport | szabadidŐ | életmód

mielőbb vegyük le a vizes felsőnket, és cseréljük le a szárazra. Ez a legfontosabb. Utána pedig azonnal pótoljuk vissza az elveszített folyadékot! Egy sportolónak annyi folyadékot kell visszatöltenie, amennyit a súlyából veszített a sporttevékenység alatt. Persze mérleget nem kell magunkkal vinni, de a hétvégi hosszú futásaink, edzéseink során lehetőségünk van ezt lemérni, kitapasztalni szervezetünk reakcióit stb., és úgy előkészülni a visszatöltésre. A legjobb ilyenkor egy recovery drink elfogyasztása, de sokan a tömegnövelő turmixokat részesítik előnyben, mert azok fehérje- és szénhidrátaránya általában pont megfelelő erre a célra. Lehetőség szerint a sport befejezésétől számított 30 percen belül fogyasszuk el, mert ilyenkor még nyitva van az úgynevezett glikogén ablak", ami elősegíti a szénhidrátraktárak " visszatöltését, ami később már napokig is eltarthat.

Nyár, napsütés, forróság? Sportolj tudatosan!

Az emberi test 70 százaléka víz, ami hűti szervezetünket, szállítja a tápanyagokat és a vér megfelelő sűrűségét is biztosítja. Folyadékhiány esetén testünk felhevül, és ezáltal nagymértékben romlik a teljesítményünk. A sportolóknak emiatt kell fokozottan figyelniük arra, hogy már mielőtt a szomjúságérzet kialakul, kezdjék el pótolni az elveszített folyadékmennyiséget. Ha már szomjasak vagyunk, amikor frissítünk, az azt jelenti, hogy elkéstünk!

avában tombol a nyár, és szabadidőnk legnagyobb részét kint a szabad ég alatt töltjük. Azonban ilyenkor a legkönnyebb olyan hibákat elkövetni, amelyek aláássák az egész télen és tavasszal folytatott alapozásunkat és lelkiismeretes felkészülésünket.

Elég csupán a testtömegünk 2 százalékát elveszítenünk az izzadás által, és a folyadékveszteség máris jelentős teljesítménycsökkenést okoz. A nyári időszakban ráadásul sokszor kimondottan

Írta: Csutka István www.vilagaim.com

J

Nem érdemes kockáztatni, és úgy nekiindulni a nyári szezonnak, hogy figyelmen kívül hagyjuk a megváltozott időjárási körülményeket, nem vesszük figyelembe, hogy ilyenkor is meg lehet fázni, sőt! Ha nem figyelünk oda, tönkretehetjük az egész szezonunkat, és hiába terveztük el, hogy hány versenyen fogunk elindulni, hiába szőttünk álmokat az egyéni csúcsaink megdöntéseiről, ha ehelyett otthonról vagyunk kénytelenek sóvárogva és szomorúan nézni a vidám sporttársaink posztjait a különböző közösségi felületeken. Ilyenkor a legkönnyebb megfázni vagy összeszedni egy tüdőgyulladást, és ne feledjük, ha eredményeket szeretnénk elérni, pláne, ha már elmúltunk 35 évesek, akkor döntenünk kell! Életmódot változtatunk, és következetesen figyelünk néhány momentumra, vagy szó szerint szabadidősportot űzünk „csak”, és nem foglalkow w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

| 101

sport | szabadidŐ | életmód

hőségben versenyzünk, és ilyenkor nehezen tudunk annyit inni, amennyit valóban szükséges lenne. Kánikulában könnyen előfordul, hogy egy-másfél litert is kiizzadunk magunkból, és ha nem figyelünk oda, a teljesítményvesztésünk látványos lesz, és a folyadékpótlás hiánya rosszulléthez, ájuláshoz is vezethet. A folyadékveszteség, azaz a dehidráció legfőbb tünetei a fejfájás, a sötét vizelet, a fáradtság és a görcsök kialakulása. Egyénfüggő, hogy ki milyen folyadékkal frissít, de a legjobb teljesítmény érdekében a sportitalokkal történő folyadékpótlás a legalkalmasabb arra, hogy az izzadás által elveszített folyadékot pótolni tudjuk, hiszen elektrolit- és szénhidráttartalmuk miatt sokkal hatékonyabbak, mint a tiszta víz. Sohase eddzünk úgy, hogy dehidratált állapotban vagyunk! Hazánk lakossága eleve kevesebb folyadékot fogyaszt, mint amennyi szükséges lenne, de azoknak, akik sportolnak, ennek a mennyiségnek még magasabbnak kell lennie. Vigyünk magunkkal egy kétliteres üveget a munkahelyünkre, és tegyük az asztalra, hogy lássuk, mennyit kell elfogyasztanunk. Ma már remek mobilapplikációk léteznek, amelyek az

zunk az eredményekkel, csak azzal, hogy jól érezzük magunkat, és tegyünk valamit egészségünk érdekében. Nem véletlen, hogy amikor egy galoppverseny véget ér, a lovászfiú azonnal letakarja a versenylovat egy lópokróccal. Mert tudja, könnyen megfázhat az izzadt teste. Ugyanígy kell nekünk is vigyázni magunkra! Több éjszakai futóversenyt is tartanak országszerte, és hiába rajtolunk még az esti melegben, mire végzünk egy félmaratonnal, már jóval alacsonyabb a hőmérséklet, és már kész is a baj, de ugyanez vonatkozik azokra a napokra is, amikor erősebb szél fúj, hiszen a kimelegedett, csuromvizes ruhában lévő testünket pillanatok alatt „átfújja”, és a tüdőgyulladás máris ott kopogtat az ajtónkon. Ha van kísérőnk, kérjük meg, hogy hozza a célhoz a száraz váltás pólónkat és egy felsőt, és támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


102 |

jük testünk reakcióit, annál jobban fel tudunk készülni, annál jobban és főleg hamarabb fogjuk megérteni jelzéseit.

okostelefonunkra letöltve és beállítva az alapadatainkat, időről időre figyelmeztetnek, hogy itt az idő a folyadék pótlására. Nyáron a nagyobb mértékű izzadás következtében a folyadékvesztés tünetei ráadásul korábban jelentkezhetnek, sokkal gyorsabban esik le a szervezet elektrolitszintje is, ami izomgörcshöz is vezethet. Sokan pedig elfeledkeznek még egy nagyon fontos tényezőről! Ez pedig a szél erőssége. Vegyük számításba a hőmérsékletet és a szél erősségét egyaránt, mert szeles időben kevésbé érezzük az izzadás mértékét, kicsit frissít is bennünket a fuvallat, és ez csalóka, mert ettől a folyamat még ugyanúgy lezajlik, csak kevésbé érezzük szomjasnak magunkat. Az öltözködésünkkel is hozzájárulhatunk a folyamat lassításához, hiszen a technikai ruházatok új generációi nemcsak a kompressziós ruházatokban és az izzadság hatékony, a testfelületről való elvezetésében jeleskednek, hanem azokban az anyagokban is, amelyek bizonyos hőfok felett már hűtik a testünket. A jól szellőző cipő, a könnyített nadrág és póló, a hőguta ellen védő és az izzadság elvezetésére szolgáló, UV-álló sapka, a nap káros UV sugárzása ellen védő sportnapszemüveg mind-mind olyan eszközök, amelyek ahhoz segítenek hozzá bennünket, hogy kellemesebb legyen bennük a mozgás, és a lehető legnagyobb teljesítményre legyünk képesek. Használjuk ezeket, hiszen nagy százalékban képesek megkönnyíteni a dolgunkat! Ugyanide tartozik a bőr védelme is, hiszen a

w w w. s p o r t i m e . h u

| 103

sport | szabadidŐ | életmód

támogatásával

folyamatos szabadtéri sportok alatt nagyobb veszélynek vagyunk kitéve, és a versenyeket is abban az időpontban szokás megrendezni, amelyben a bőrgyógyászok a legkevésbé javasolják a szabadtéren tartózkodást. Ne kockáztassunk, hiszen egy leégés súlyos égési sérüléseket, ezzel együtt járó magas lázat is okozhat, amely szintén hetekre visszavetheti teljesítményünket, a vele járó fájdalmakról és a bőrrák kialakulásának kockázatáról nem is beszélve. A legtöbben kora reggel vagy késő délután, illetve este edzenek, hiszen ilyenkor a nappalok is hosszabbak, és még világosban tudjuk a kitűzött napi penzumot teljesíteni. Ennek azonban van egy olyan hátránya is, hogy rendszeresen alacsonyabb hőmérsékletben sportolunk, és sokan nem próbálják ki, szervezetük mire képes a magasabb hőmérséklet esetén, ami a versenyeken jellemző. Fontos, hogy nagyobb melegben is tegyünk próbát, és tapasztaljuk meg, szervezetünk miképpen reagál a hőségben végzett sporttevékenységre, mennyivel többet kell innunk, milyen sportitalt válasszunk a frissítéshez, és milyen ruhát vegyünk fel. Ne a versenyen kísérletezzünk, erre is szolgál az edzés! Végezzünk olyan edzést is, amelyen a versenyhelyzetet szimuláljuk! Ilyenkor próbáljuk ki az új energiagélt, -szeletet, izotóniás italt stb. Nem fog mindegyik megfelelni számunkra. Van, amelyikre jobban reagálunk, lesz, amelyikre kevésbé, és az is előfordulhat, hogy valamelyiket nem bírja a gyomrunk. Ez utóbbi pedig nem jönne jól egy verseny közben. Minél jobban és minél szélsőségesebb körülmények között is megismer-

A másik két nagyon fontos tevékenység a levezetés és a lazítás. A versenyeket járva egyiket sem látom túlságosan elterjedt tevékenységként, bár a nyújtás még csak-csak elterjedt, azonban a levezetés ritka, mint a fehér holló. Pedig ha a célba érkezés után azonnal levezetünk egy kicsit egy nagyon laza, maximum egyes pulzuszónában végzett futással, vagy kerékpáron pörgetéssel, akkor elkerülhetjük az izomlázat, ugyanis a tejsavat szépen ki tudjuk égetni az izmainkból, és sokkal gyorsabb lesz a regenerációnk. Akkor edzünk jól, ha soha nincs izomlázunk, mert az edzés utolsó fázisa már mindig a levezetésé, a regeneráció előkészítéséé. Ne hagyjuk ki! Meg fogjuk látni, hogy mennyivel gyorsabban regenerálódunk, és ez a teljesítményünkre is hatással lesz. A székesfehérvári CEP Félmaratonon Bogár Jani (Magyarország egyik legeredményesebb ultramaraton-futója, a Bécs–Pozsony–Budapest Szupermaraton hatszoros győztese, az 1991-es legendás Spartathlonon (24 óra 15 perc 31 másodperc) bajnoka) volt az egyetlen, akit láttam levezetni, és nem azért tette, hogy idegesítse a még pályán lévőket, hogy ő már szembe fut velük, mutatva, hogy „én már rég beértem, ti meg még mindig futtok”, hanem nagyon rutinos versenyzőként levezetett. Tanuljatok tőle és a többi tudatos, profi versenyzőtől, hiszen nem véletlen, hogy olyan eredmények állnak mögöttük, mint például János mögött is, akinek felkészültsége is bizonyítja, hogy ötven év fölött is milyen kiemelkedő sporteredményeket lehet elérni! Mindezt azonban már sokkal tudatosabban kell tennünk, mint húszesztendősen. Sérülékenyebbek vagyunk, és az alapos felkészülésekkel, levezetésekkel megelőzhetjük a kellemetlen és fájdalmas pillanatokat. A másik fontos dolog a nyújtás, a lazítás. Ez az a kritikus pontja a versenyzésnek, a sportnak, amit

nagyon sokan kifelejtenek a felkészülésükből, és nem szánnak rá elegendő időt, pedig nagyon sokban hozzájárul az eredményes szezonunkhoz. Sokszor látok focistákat, futókat, akik terpeszülésben nem képesek kinyújtani a lábukat, annyira merevek a combjuk hajlítóizmai. Versenyek előtt is kevesen melegítenek be, pedig fontos, hogy szervezetünk elérje az üzemi hőmérsékletet, izmaink is bemelegedjenek, és a keringésünk is felkészüljön a megterhelésre. Elnézve a hirtelen, rángató mozdulatokat, aktív nyújtásokat végző résztvevőket, mindig elámulok, hiszen több kárt okozhatnak, mint hasznot. Ilyenkor érdemes a balettművészekre gondolni, akik nem véletlenül kezdik fokozatosan a terhelést minden egyes alkalommal, és haladnak az egyre nagyobb megterhelést jelentő gyakorlatok, mozgássorok felé. Fokozatosság mindenekfelett, annak érdekében, hogy elkerüljük a sérüléseket. Felejtsük el az aktív nyújtást, a rángató, pulzáló mozgásokkal, amelyek során szeretnénk rugalmasságunkat fejleszteni! Nem ez a megoldás. A lazítás nem megy erőből. Hajoljunk előre, de ne hátból, hanem csípőből, és hagyjuk, hogy testünk súlya fokozatosan nyújtsa ki izmainkat. Minden egyes lassú kilégzéssel érezni fogjuk, miképpen nyúlnak izmaink. Ugyanilyen hasznos az ellenállással – például, gumiszalaggal – végzett lazítás, amikor ellentartunk mindkét irányba felváltva. Adjunk elegendő időt izomzatunknak a pihenésre, hiszen megdolgoztak értünk rendesen, és nekik is

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


104 |

sport | szabadidŐ | életmód

szükségük van a kényeztetésre. Keressünk egy valóban jó masszőrt, aki nem töri össze az izmainkat, jól ismeri az anatómiát, és elég erős keze van hozzá, mert nem simogatásért mentünk hozzá, az egy másik fajta masszázs… Van az a fáradtság, amit már nem lehet kipihenni, hanem kimasszíroztatni szükséges. Az izompólyák körülveszik az izomcsoportokat, sőt izompólyahálót alkotnak. Ettől fordul elő, hogy a fájdalom nem mindig a probléma helyén jelentkezik, hanem áttételesen, átsugárzik egy másik területre. Ezeket ki kell masszírozni, és erre jó a Body Roller, az SMR-henger és a triggermasszázs is. Izomzatunk mindig meghálálja a kellő odafigyelést, és így lesz képes a maximumot nyújtani egy-egy verseny alkalmával. Természetesen az izompólyák letapadása, az izomzat görcsölése nem csak a fáradtságra vezethető vissza és így kicsit visszakanyarodunk a megfelelő folyadékbevitelhez és a szakszerű sporttáplálkozáshoz is. Az izomgörcsök bekövetkezésére nincs olyan megelőzési mód, amely mindenkinél és minden esetben beválik, azonban a megfelelő folyadékmennyiség, ezzel az elegendő elektrolit- és szénhidrátmennyiség pótlása a tudományos kutatások alapján jelentősen csökkenti az izomgörcs kockázatát. Az izomzatnak és az izompólyáknak is szükségük van a megfelelő folyadékmennyiségre, hogy a „kenésük” megfelelően működjön. Ezzel biztosítjuk a szükséges hidratációt, valamint az izotóniás italokkal a megfelelő szinten tarthatjuk az izmok elektrolit- és glikogéntartalmát annak függvényében, hogy milyen sportot végzünk, milyen időtartamban és milyen terhelés mellett. A görcsök elkerüléséhez a legjobb tanács, ha az edzés ideje alatt fokozatosan terheljük szervezetünket, hiszen a fáradtság kiemelkedő szerepet játszik az izomgörcsök kialakulásában. Rendszeresen nyújtsuk izmainkat, szénhidrátban, kalciumban és magnéziumban gazdag ételeket és elegendő folyadékot fogyasszunk, szánjunk elegendő időt a pihenésre, és rendszeresen látogassuk a masszőrünket. Fontos, hogy az étkezésünk megfelelő szénhidrát- és fehérjemennyiséget tartalmazzon, w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

| 105

sport | szabadidŐ | életmód

máink vannak, allergiásak vagyunk rá, akkor mellőzzük a használatát! Nemrég kaptam egy levelet, amelyben egy futó kért tanácsot, és kérdezte, hogy előfordult-e már velem, hogy nem tudtam lefutni azt a távot, amelyet kitűztem magamnak. Válaszoltam neki, hogy még nem, és ebben az esetben a felkészülésnél valamit nagyon elrontott, beteg volt, vagy mentálisan nem állt a helyzet magaslatán. Azt válaszolta, semmi baja, csak nem reggelizett, és délután háromkor ment el futni. Írtam neki, hogy akkor nemcsak a reggeli, hanem a tízórai, az ebéd és az edzést megelőző szénhidrátfeltöltés is elmaradt… Szódavízzel pedig nem fog menni a félmaraton. Azt válaszolta, hogy nem volt éhes! És itt álljunk meg egy pillanatra!

hiszen izomzatunknak szüksége van rájuk a növekedéshez és az elegendő energiaellátásához. Szervezetünk sajnos csak korlátozott mennyiségben (400 g / 75 kg) képes elraktározni a szénhidrátot, és egy két óránál hosszabb verseny képes teljesen kimeríteni a szénhidrátraktárainkat. Emiatt szükséges a versenyt megelőző napokban már feltölteni a szénhidrátraktárakat, ugyanis ez egy hosszabb folyamat, amelyet egy étkezéssel lehetetlen kivitelezni. Egy-egy ilyen feltöltéssel körülbelül 30%-kal tudjuk növelni szervezetünk készleteit. Egy jó feltöltés menete: az utolsó napokban csökkentsük az edzésintenzitást. Két nappal az esemény előtt emeljük meg a szénhidrát bevitelét testsúlykilogrammonként 10–10 grammal. Ez egy 80 kilós embernél 800 gramm is lehet, ami nem kevés, és ha nem vagyunk képesek ezt az étkezések során bevinni, akkor válasszunk kiegészítésként nyugodtan sportitalt vagy energiaszeletet. Sok termék tartalmaz természetes teljesítményfokozóként koffeint is, amely mérsékelt adagban jelentősen elősegíti a szénhidrát és a folyadékok felszívódásának sebességét, illetve serkenti az idegrendszert, csökkenti a fáradtságot, éberebbé tesz, megnöveli a koncentrációt és emeli a fájdalomküszöböt. Ha azonban keringési problé-

Egy sportoló nem azért és nem akkor eszik, amikor éhes, hanem amikor itt van az ideje, amikor tudja, hogy az a legmegfelelőbb időpont a szervezetének feltöltése szempontjából. Testünk egy óra alatt maximum 60–90 gramm szénhidrátot képes felszívni, így a feltöltést eszerint kell megterveznünk és kiviteleznünk. Hiába fogyasztunk többet, nem fog felszívódni, és ráadásul a gyomrunkat is megterheli, és problémákat okozhat. Tudatosan étkezünk, tudatosan fogyasztjuk a megfelelő és elegendő folyadékmennyiséget, terv szerint edzünk, relaxálunk, és ugyanígy szánunk megfelelő időt az alvásra is. Mert tudjuk, az eredmények csak a megfelelő és a fegyelmezett tudatosság mellet fognak eljönni! Sportolni szép és jó, és egészségünk érdekében ajánlott is, azonban ha komolyabb eredményekre vágyunk, ha kitűzött céljaink vannak, akkor muszáj, hogy odafigyeljünk ezekre a momentumokra, megtervezzük felkészülésünket és versenyeinket, és ha nincs elegendő szaktudásunk hozzá, akkor nem szégyen segítséget kérni. A Közösségben az Egészségért sportmozgalom is éppen emiatt alakult, hogy összefogja és segítse azokat az embereket, akik most kezdenének sportolni, akár testsúlycsökkentés, akár egészségmegőrzés, akár valami-

lyen sportágban elérni kívánt eredmény a céljuk. Támogassa őket, és a nehezebb pillanatokban is legyen, aki motiválja és segíti őket, hogy a végeredmény mindig olyan legyen, amilyet megálmodtunk magunknak. Ha kitartóak és következetesek vagyunk, az eredmény nem fog sokáig váratni magára. Aki pedig már teljesítette élete első 10 kilométerét, félmaratonját, maratonját, vagy az első Balaton-átúszását, vagy a tó megkerülését kerékpárral, már pontosan tudja, hogy miről beszélek, és mekkora örömöt jelent az, és milyen nagy önbizalmat ad, amikor nyakunkba akasztják a befutóérmet, és a levegőbe lendítjük a karunkat, hogy igen, megcsináltuk. Mert képesek vagyunk rá! Képesek vagyunk bármire, amit elképzelünk, csak mindig az első lépést nehéz megtenni, a többi már egyre könnyebb lesz! Szép és eredményes nyarat kívánok, és találkozzunk a versenyeken! ■

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


106 |

sport | szabadidŐ | életmód

| 107

sport | szabadidŐ | életmód

2014-ben a FitLine összes terméke felkerült az úgynevezett kölni listára, mely garantálja, hogy a termékek teljesen doppingszermentessek, a sportolók mindenféle kockázat nélkül használhatják és fogyaszthatják a felkészülés és a versenyek során! A 2008-as pekingi olimpián számos német, osztrák és szlovén versenyző használta a versenyek és felkészülések során, ők összesen 900 érmet szereztek a legkülönfélébb sportágakban, amelynek például a triatlon is része volt.

A FitLine termékek hamarosan Magyarországon!

P

rofesszionális termékek a mindennapok erőnlétéhez, a jó közérzethez a fitneszvagy futóedzések hatékonyabbá tételéhez, a felkészülés sikeréhez és a legjobb sporteredmények eléréséhez! A kiemelkedő minőségű német FitLine termékcsalád, amely funkcionális élelmiszerek révén már több mint két évtizede segíti az egész világon a sportolók edzésmunkáját, a megterhelések utáni regenerálódását, és a versenyeken a lehető legjobb teljesítőképesség elérését. A termékek kizárólag természetes bio- és zöldségösszetevőkkel, tartósítószer- és színezőanyag-mentesen készülnek. A német gyártmányú termékeket összetevőnként évente bevizsgálják Svájcban, így a FitLine a legmagasabb minőségi garanciákkal, GMP, NTC, NGP minősítéssel kínálja termékeit a felhasználóknak, amelyekkel nem túl sok gyártó rendelkezik a rendkívül széleskörű étrend-kiegészítő- és egészségpiacon! A FitLine márka a német olimpiai csapat és számos más sportágban is több neves és sikeres

w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

sportoló kiemelkedő támogatója. A FitLine segítségével a sportolók kiemelkedően jó eredményeket értek el az elmúlt téli és nyári olimpiákon, valamint az egyéb egyéni, technikai vagy csapatsportágak világversenyein. Napjainkban 35 ország sportolói készülnek világszerte a FitLine termékek segítségével a versenyekre.

A teljesség igénye nélkül pár további példa néhány sportágból, ahol kizárólag ezekkel a termékekkel készülnek: Osztrák és Német Síszövetség, Német Jégkorongszövetség, Svájci Kézilabda-szövetség, Lengyel Tollaslabda-szövetség, Német Nording Walking Egyesület. De a magyar női vízilabda-válogatott is használta a sportprogramot az Európa-bajnoki felkészüléshez. Még az olyan, a sportolókra egészen extrém fizikai terhelést nyújtó technikai sportágakban is megállták a helyüket a FitLine termékek, mint a DTM (a Német Túraautó-bajnokság) vagy a világ egyik legnehezebb autóversenye, a LeMans 24 órás, ahol Bruno Spenglert vagy Timo Bernhardot segítették a győzelemhez! Természetesen a FitLine termékek hatékony használatához egyáltalán nem kell élsportolónak lennünk! Egy átlagember számára is rögtön érezhető a hatása, ugyanis 5 perc alatt sejtekig jutnak a termékekben található vitaminok, vagy éppen az aminosav. Megterhelő konditermi edzéseken, rendes edzésen elengedhetetlen szempont, nemcsak a sportolóknak, hanem minden sporttevékenységet végző embernek korosztálytól függetlenül, akik kemény edzésmunkát végeznek, hogy megterhelés közben pótolják a megfelelő ásványi anyagokat, amelyek elősegítik a jobb koncentrációt, ehhez nyújt hatalmas segítséget a FitLine. Valamint ugyanez igaz a kimondottan nehéz, megterhelő fizikai munkát végző emberek esetében is.

Edzés elôtt: FitLine Activize Oxyplus Edzés előtt 10 perccel 1 pohár vízben természetes dopping a testnek, ami növeli a koncentrálóképességet, fokozza természetes koffeinnel az éberséget, és a sportoló jobban tud koncentrálni egy-egy feladat elvégzésére, kevésbé lesz fáradékony.

Sportolók mellett erős fizikai munkát végzők és tanulók bevett módszere a koncentráció fokozására, természetes úton.

Edzés közben: FitLine Fitness Drink Izotóniás ital, segít pótolni az edzés közben elvesztett ásványi anyagokat. Tartalmazzák azokat az értékes antioxidáns vitaminokat, szelént, amelyek az intenzív megterhelés során keletkező és felszaporodó szabad gyökök semlegesítéséért felelősek. Biztosítják a testi és mentális energiaszükségletet, a B-vitamin és az ásványok kiegyensúlyozott kombinációja növeli az energiatermelést és a koncentrálóképességet edzés közben.

FitLine Proshape Amino és Proteinszelet A természetes izomépítés alapköve. Az összes esszenciális aminosavat tartalmazza, amely az izmok megerősítéséhez, a test szálkásításához és feszesítéséhez szükséges. Edzés előtt 30 perccel 3 aminokapszula vagy egy proteinszelet, és az edzés sokkal sikeresebb, mint valaha. A diétázók „csodaszere” is, ugyanis a kevés kalóriabevitel mellett nem hagyja az izmokat lebomlani.

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


108 |

sport | szabadidŐ | életmód

| 109

sport | szabadidŐ | életmód

Megterhelés utáni fogyasztásra: FitLine Restorate A szervezet megterhelés utáni regenerálódásának segítésére, speciálisan összetett ásványianyag-komplexszel. Edzések, kemény, akár többnapos versenyek után is nagyon gyorsan helyreállítja a szervezet terhelhetőségét. Sokkal fittebbnek érzi magát a sportoló, és lényegesen jobb az állóképessége, teljesítőképessége is. A szervezet gyorsabban regenerálódik, nagy testi erőfeszítések után is gyorsan újra olyan állapotba tud kerülni, mint amilyenben a megterhelés előtt volt. A FitLine termékek sajátossága az NTC technológia, amely sejtszinten beépíti a hatóanyagot, és rögtön érezhető hatása van. Meggyőződésünk, hogy a FitLine évtizedes szakmai tapasztalata, kiemelkedő minősége és a termékek segítségével elért kiemelkedő sporteredmények révén Magyarországon is hamar rendkívül népszerű és hasznos lesz a profi és az amatőr sportolók körében egyaránt! A FitLine termékek hamarosan a Sportime Magazinon keresztül is elérhetőek lesznek, és kiemelt szerepet kaphatnak a Közösségben az Egészségért programunkban is! ■

Otthon készíthető joghurt

A

joghurtról általánosságban elmondható, hogy kiváló kalciumforrás, sok benne a B6- és B12-vitamin, valamin gazdag fehérjében. Mégis mi különbözteti meg az átlagostól a kiváló joghurtot? Starterkultúrákon kívül megfelelő csíraszámban tartalmaz probiotikus törzseket is. A legjobb hatásfok érdekében olyan prebiotikumkeverék található benne, mely kizárólag a szervezet számára hasznos baktériumcsoportokat erősíti. Ugyanakkor mind a bifido, mind a lakto rendhez tartozó mikroorganizmusokat megfelelően táplálja.

A fentiek mellet fontos szempont a magával ragadó gasztronómiai élmény, amit biztosítania kell a legkiválóbb pro- és prebiotikus joghurtnak. Amit – akár saját magának is – elkészíthet az otthonában. ■

www.ppjoghurt.hu

Helyes kombinációban a pro- és prebiotikumok: • hatékonyan védik a bélrendszert a patogén baktériumokkal szemben,

• támogatják az immunrendszert, • jótékonyan hatnak az anyagcsere-egyensúlyra,

• fontos kiegészítői a diétáknak, • növelik más ételek, étrend-kiegészítők által a szervezetbe vitt jótékony

• anyagok felszívódását, • hozzájárulnak az izmok regenerációjához, • bizonyítottan segítik a diabétesz, a koleszterinbetegség és az IBS elleni küzdelmet,

• számtalan betegség kialakulásának esélyét csökkentik. w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


110 |

sport | szabadidŐ | életmód

| 111

Promóció

A természetes segítség

K

izárólag gyógynövények hatóanyagait tartalmazzák, nagymértékben alkalmasak az általános életminőség javítására. A gyártás során az egyes hatóanyagokat szigorúan vegyszer és alkohol nélkül vonják ki, így teljesen kizárt, hogy bármilyen doppinglistán fent lennének ezek termékek. A vállalat 2005-ben, a minőségi táplálékkiegészítők, kapszulák és orvosi minőségű gyógynövénykivonatok gyártásának elkötelezett híveként jött létre. A hagyományos gyógynövénykivonatokra specializálódott a szén-dioxid hatóanyag csúcstechnológiájú kivonásával. Ezek az SFE-CO2 kivonatú porok és olajok, a magas aktivitású összetevők nem veszítenek értékükből, 100%-os tisztaságúak és természetesek. Kizárólag a gyógynövények hatóanyagai (biológiailag aktív anyagok) kerülnek a kapszulába, ezzel is maximalizálva a felszívódást a felhasználóink számára. Tökéletes minőség-ellenőrző rendszerünk az alapanyagok beszerzését, a termékfejlesztést, a gyártást, a teszteket, a csomagolást és a szállítást egyaránt végigköveti. Minden termék a legmagasabb minőségi engedélyekkel rendelkezik: FDA, ORGANIC TRUST, HALAL, HACCP, GMP, KOSHER, ISO.

w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

A Food and Drug Administration a világ legszigorúbb minőség-ellenőrzési szervezete. Az FDA-tanúsítvány megszerzése hatalmas presztízskérdést jelent, illetve biztonságot felhasználója számára. A HALAL pecsét többet jelent, mint bármi más a minőség, illetve a biztonságos felhasználhatóság szempontjából, ugyanis a termékek semmilyen bódító, kábító, illetve toxikus anyagot nem tartalmazhatnak. Ezeket az iszlám vallás tiltja. Sem a tabletta, illetve kapszula, sem a benne lévő hatóanyag nem érintkezhet ilyen típusú anyagokkal. Gyógynövényekből kivont hatóanyagainkat szigorúan vegyszer, illetve alkohol nélkül vonjuk ki; így teljesen kizárt, hogy bármilyen doppinglistán fent lennének az általunk forgalmazott termékek. Felhasználhatóság, ár és minőség szempontjából Európa legjobbjai vagyunk. Célunk, hogy egész Európában magas minőségű, de árban mindenki számára elérhető terméket gyártsunk és forgalmazzunk.

Cordyceps

Flexible joints

A cordycepset évszázadok óta alkalmazzák Kínában, és az egyik leghatásosabb gyógynövénynek tartják az energiaszint és az általános életminőség javítására. Akkor került a nyugati kutatók figyelmének középpontjába, amikor a kínai sportolók az 1993-ban, Németországban megrendezett Szabadtéri Atlétikai Világbajnokságon kilenc világcsúcsot megdöntöttek. Ennek eredményeképpen teljesítménynövelő hatása legendássá vált, és az elit atléták között a legkeresettebb táplálékkiegészítők közé került. Mára egyre több, aktív életmódot folytató ember fedezi fel magának az energiaszint, az általános életerő és az állóképesség javítására.

A készítmény glükózamint, kondroitin-szulfátot és MSM-et tartalmaz, segíthet az ízületek működésében, regenerálódásában. Amikor pótoljuk az MSMet, gondoskodunk a testünk méreganyagainak könnyebb és hatékonyabb kivezetéséről, az ételallergiák enyhítéséről, gyulladásunk csökkentéséről vagy fájdalmaink megszüntetéséről. A glükózamin szerepet játszik az ízületporc szerkezetének és funkciójának fenntartásában; gyulladáscsökkentő tulajdonsága is van. A kondroitin-szulfát lehetővé teszi, hogy a víz és a tápanyagok eljussanak a porcokhoz; erősíti őket, és elősegíti a regenerálódásukat is. Növeli a kötőszövet erejét és rugalmasságát azzal, hogy javítja a szerkezetüket.

Segíthet: • órákon belül növelni az állóképességet • növelni a tüdő oxigénfelvételét • javítani az izmok anyagcseréjét • javítani a máj működését; segítheti a májsejtek regenerálódását • megakadályozhatja a hipoglikémiát • csökkentheti a koleszterinszintet • az egyik legerősebb immunstimuláns • javíthatja az agyi érkeringést • demencia és szenilitás esetén is hatásos lehet

Segíthet: • a sportsérülések utáni roborálásban • javíthatja a csontok, a porc és az ízületek minőségét • segíthet az ízületi kopások esetén • segítheti az ízületi fájdalmakat • visszaállíthatja a porcok és az ízületek egészségét • segíthet az ízületi gyulladásban szenvedőknek ■

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


112 |

sport | szabadidŐ | életmód

| 113

sport | szabadidŐ | életmód

be is mutatja, hogy mikre kell figyelni tape-szalagok felhelyezése során. De természetesen utókezelésre is alkalmas, és folyamatos állapotfenntartásra is lehet ragasztani. Tape-szalagot akkor is érdemes felragasztatni, amikor meg szeretnénk előzni a bajt. Például ha egy intenzívebb sportolás előtt állunk, és tudjuk, hogy boka- vagy térdproblémáink szoktak lenni, érdemes megkeresni egy szakembert. Akár kinetikus láncban is ragaszthatunk. Ez azt jelenti, hogy egy mozgást több izom egymás utáni sorrendben végez, és ha ezeket összefogjuk, mert valamelyik izom éppen nem akarja a megfelelő működést hozni, akkor gyönyörű szépen összeállítjuk a mozgásláncot, és például a futás, az ugrás vagy egy dobósport szuperül működik utána. De mondok nem sportos példát: több olyan esetről is tudok, amikor műtétek maradtak el, mert a tape-pel meggyógyul a sérült váll vagy csípő – sorolta a taping módszer jótékony hatásait Pap Andrea.

Sportszalagok A tape használata miatt műtétek maradnak el

A

tape-szalagok csodákra képesek. Persze csak akkor, ha képzett szakember ragasztja fel a sérült vagy problémás testrészre a szalagokat. Magazinunk előző számában már olvashattatok a taping módszerről, ezúttal egy fotóriporttal jelentkezünk a témában. A Sportime-ot Seres Adrienn, a Physiotrade Kft. ügyvezetője és Pap Andrea gyógytornász látta vendégül egy ragasztásra. A tape-modell szerepét Hidvégi Katalin, a Közösségben az Egészségért program egyik nagykövete vállalta. Egyre népszerűbb a taping, és nagyon hatékony. Tíz emberből nyolc úgy megy ki tőlem a tornateremből, hogy be van ragasztva – meséli Pap Andrea gyógytornász. A tape-nek különböző hatásmechanizmusai vannak. Egyszer a bőrön keresztül a receptorok érzékelik ezt a taktilis ingert, ez az érintés ingere. Van egy hőhatása, és van egy szövetmegemelő hatása. Ezek együttesen vezetnek a gyógyuláshoz. w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

A legtöbb esetben a tape felragasztása után szinte rögtön érezhető a jótékony hatás, és ez a páciensek mozgásán azonnal meglátszik.Van, hogy még én is meglepődöm, milyen sikertörténeteket produkál. Például valaki nem tud előre hajolni, felrakom a tape-t, és megérinti a talajt, vagy ha a lábujjhegyre állással vannak problémák, felragasztom a szalagot, és onnantól lábujjhegyen sétál – újságolja a gyógytornász, miközben a Közösségben az Egészségért program nagykövetén

úgy saját magára ragasztgatni szalagokat! Az interneten található videókból nem lehet megtanulni a ragasztást. Az elején mindenképp kell a szakember tudása és tapasztalata. ■

Seres Adrienn szerint a most forgalomban lévő tape-szalagokat a vízisportok űzői is használhatják bátran. – Pamutot tartalmaznak ugyan, de nem áznak át, így úszók, vízilabdázók is rendszeresen viselik – mondja a Physiotrade Kft. ügyvezetője. A tape-szalagokat gyerekek és idősebbek is használhatják, így elég széles a célcsoportunk. Telefonon, e-mailben rengeteg az érdeklődő. Mi abban is próbálunk segíteni, hogy főleg az első alkalmakkor szakértő helyezze fel a szalagokat. A standard tapaszok 5 centi szélesek és 5 méter hosszúak. Egy tekercs rendszerint 5–10 alkalomra elég. Persze ez függ a ragasztandó testrésztől is, mivel egy hátra hosszabb szalag kell, mint egy bokára. Egy tekercs tape-szalag ára 2600 forinttól akár 5000 forintig is terjedhet. A szalagok erőssége, elasztikussága, márkája kihatással van az árra – összegzett Seres Adrienn. Mint minden ilyen jellegű termék, a tapeszalagok is többféle színben, különböző mintákkal kaphatók. Ez különösen fontos kérdés például a gyerekeknél, akik jobban elviselik magukon, ha szép színes, vagy épp mintás a szalag.. A tape-szalagokat ugyan sérülés megelőzésére és a sérülések kezelésére is lehet használni, a lényeg azonban az, hogy senki ne kezdjen el csak

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


114 |

sport | szabadidŐ | életmód

Az edzőtermek új generációja

R-med Performance Lab „A Performance Lab nem más, mint az R-med Akadémia szemléletének, tudásának és instruktorai tapasztalatának fizikai megtestesülése. Egy Magyarországon egyedülálló teljesítménylabor, ahol minden a funkcionalitásról szól.”

| 115

sport | szabadidŐ | életmód

Kihozzuk belőled a maximumot! Az első edzés

INGYENES!

A nyugati élsportban alkalmazott szemléletmód és high tech eszközpark lehetővé teszi, hogy bármilyen edzettségi szinten lévő hobbi- vagy profi sportoló teljesítményét maximalizáljuk kontrolláltan és folyamatos szakmai irányítással. A Labban csak vezetett edzéseket indítunk, mert alapkoncepciónk, hogy a mozgás minőségének javítása az egyetlen út a magasabb teljesítmény eléréséhez, ehhez pedig elengedhetetlen a szakember felügyelete és folyamatos hibajavítása. A Lab szerves része egy gyógytornász és manuálterápiás kezelőhelyiség, ahol az ország legkiválóbb gyógytornászaival együttműködve, személyre szabott korrekciós programokkal dolgozunk. Oktatóink terepen bizonyított szakemberek, nevük és tapasztalatuk a professzionalitás garanciája. Online jelentkezési és fizetési rendszerrel és mobilapplikációval tesszük még kényelmesebbé a jelentkezéseket.

w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

Ismerd meg a sportolás új dimenzióját, és használd ki a nyitási kedvezményeket! Az első Mad-Con edzés ingyenes, valamint 2015. augusztus 31-ig minden bérlet és alkalmi jegy árából 30% kedvezményt adunk! ■ All you need is LAB! Keress minket a neten és a Facebookon is: www.rplab.hu Facebook.com/RmedLab

www.rplab.hu támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


116 |

sport | szabadidŐ | életmód

| 117

sport | szabadidŐ | életmód

legvulnerábilisebb komponensek. Ezeknél a szalagoknál a sérülés lehet egyszerű húzódás, részleges szakadás vagy teljes szakadás. Így a rossz mozdulatot, kiforduló lábfejet követő duzzanat, fájdalmas mozgás, bevérzés esetén mindenképp érdemes orvoshoz fordulni (előfordul szövődményként a csontsérülés is, amelyet megfelelő képalkotó vizsgálatokkal ki kell zárni), de addig is akut ellátásként jegeléssel, felpolcolással, kompressziós harisnyával, vagy fáslival kiválóan tudjuk enyhíteni a panaszokat.

• A belboka sérülése nem jellemző, de azért nem

A leggyakoribb futballsérülések É

rdekes személyes tapasztalat indított arra, hogy nekikezdjek ennek a cikknek. A saját házam táján egyre több ismerős, páciens keres meg azzal, hogy a kellemes idő miatt, meg persze a téli begubózós-depressziós idő elmúlásával összeverődtek ismét a baráti futballcsapatok, és ismét egyre többen rúgják a bőrt heti (akár többszöri) rendszerességgel az eddigi inaktivitás helyett.

Először is azt fontos tudni, hogy a futballban igen sokféle hatás éri a sportoló szervezetet: a gyors futáshoz, irányváltásokhoz, ugrások tömkelegéhez szükség van a nagy izmok megfelelő, harmonikus működésére a törzsben és az első végtagokban, valamint a megfelelő propriocepcióra. A sérülések előfordulásának gyakorisága az életkor előrehaladtával folyamatosan nő. Leggyakoribbak az alsó végtagi problémák, ezen belül a bokasérülések aránya 16–29% között mozog, és jellemzőbb a férfiakra. A térdsérülések aránya ugyanígy 16–29% közt jellemző, ám dominánsabban a nőket érinti. Nem szabad megfeledkeznünk a lágyék táján jelentkező, különböző etiológiájú fájdalmakról, valamint az előzőekkel összehasonlítva ugyan elenyésző százalékban (1–8%) előforduló fej-nyak sérülésekről sem.

w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

Súlyosság és sérüléstípus tekintetében nem találnak különbséget a szabadtéri és a teremfoci között. Kicsit menjük bele a részletekbe testtájanként:

BOKASÉRÜLÉSEK • A külboka ficama, rándulása legtöbbször

plantárflexiós-inverziós mozdulatok során következik be, amelyek intenzívebb fordulás, ugrás során jellemzőek. Ebben a helyzetben az egyik legjelentősebb külbokaszalagunk, a ligamentum talofibulare anterius a maximális feszülés állapotában van, próbálja stabilizálni a bokaízületet, és sokkal sérülékenyebb. A ligamentum calcaneofibulare és a ligamentum talofibulare posterius nevű, kissé dorsalisabban elhelyezkedő szalagok a következő,

szabad megfeledkeznünk ennek a lehetőségéről sem. A ligamentum deltoideum egy nagyon erős szalag, amely a belbokát jelentősen stabilizálja. Hatalmas erőhatásra van ahhoz szükség, hogy ez a szalag szakadjon. Épp ezért a rehabilitációban is előtérbe kerül a műtéti rekonstrukció, majd a kiterjedt rehabilitáció.

• A latinul talusnak nevezett, magyarul ugrócsont-

ként emlegetett csont is tud igen fájdalmassá válni. Ha a felső ugróízület duzzanata és folyamatosan fennálló fájdalma 2 hétnél régebben fennáll, akkor érdemes egy MRI-felvétellel eldönteni, hogy a csont sérült-e, esetleg eltört.

• Az elülső boka krónikusan fennálló fájdalma

esetén érdemes megtudni, volt-e a futballistának hirtelen akut tengelyirányú terhelése az előlábon vagy középlábon. Ebben az esetben ugyanis impingement szindrómát vagy a ligamentum bifurcatum sérülését, esetleg a Lisfranc-ízületi vonal mentén kialakult töréseket is kereshetünk. Ha a testsúlyterhelés alatt készült röntgenfelvételen nem találunk a panasz hátterében indokolt eltérést, akkor érdemes a bokáról és a lábról MRI-felvételt készíteni.

Fedett pályás focit játszó, bokafájós játékosoknál szokott előfordulni a calcaneus csont mögötti bursa gyulladása, az ún. bursitis. Szintén gondolnunk kell Achilles-tendinopathiára, valamint a vádli középső részén jelentkező húzódásra is. Az Achilles-ín fájdalma egyébként jellemzően inkább az ín tapadása fölött pár centivel szokott tünetet adni.

• Nem szabad megfeledkeznünk a calcaneus stressztöréséről sem, amelyet a megfelelő tesztekkel ki lehet zárni.

Legközelebb ebben a támában a lábszár és a térd sérüléseivel foglalkozom. ■ Dienes Viktória, R-med Gyógytornász www.rmda.hu

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


118 |

| 119

sport | szabadidŐ | életmód

túráért Közhasznú Alapítvány három óvodának különdíjat ad, amelyek egyenként 20 000 forint értékű CD és könyvcsomagot nyertek. A nyertesek listája elérhető a www.napgyermekei.hu oldalon, ahol a kampány kabalája, Tóni, a kis kenguru idén is sok meglepetést és hasznos napozási tanácsot tartogat a gyerekeknek és a szülőknek egyaránt.

Nem lehet elég korán kezdeni

Lezárult az ötödik A nap gyermekei pályázat 348 óvoda részesült a dm naptej támogatásából az idén

A

dm drogeriemarkt öt éve minden évben megrendezi A nap gyermekei edukációs programot, amelynek célja, hogy szakemberek segítségével felhívja a nyilvánosság – főleg a szülők és pedagógusok – figyelmét a napvédelem fontosságára, és a magyarországi óvodákat pályázat útján naptejekkel támogassa. A Garnier Ambre Solaire, a MelanomaMobil és az Egyszervolt a Magyar Gyermekkultúráért Közhasznú Alapítvány együttműködő partnerként a program mellé álltak.

Dr. Harmos Ferenc, a MelanomaMobil bőrgyógyász szakorvosa elmondta, hogy a legjobb dolog, amit tehetünk gyermekeinkkel, hogy már óvodás kortól kezdve egészségtudatosságra neveljük őket. Gyermekeink bőre érzékeny, ezért hamarabb leégnek, és napszúrást is könnyebben kapnak. A gyermekkorban elszenvedett napégés egész életre meghatározhatja a melanoma és a bőrrák rizikóját, mivel sokszorosára növeli azt. Kutatások szerint az UV-terhelés 80%-át gyermekkorunkban kapjuk, így érezhető, mennyire fontos, hogy már kiskorukban óvjuk bőrüket, mind fényvédő krémek, naptejek segítségével, mind pedig fizikailag, ruhákkal, sapkával és napszemüveggel. Mindez kiemelt jelentőségű, hiszen ilyenkor még mi vagyunk az egyetlenek, akik felelősek csöppségeink egészségének megőrzéséért.

bennünket, hogy nemcsak a pedagógusok, hanem a szülők, a dm vásárlói is fontosnak tartják A nap gyermekei kezdeményezést, és idén is a program mellé álltak. Ezúton is köszönjük nagylelkű támogatásukat!” – nyilatkozta Kanyó Roland, a dm marketing- és PR-menedzsere. ■

Meseíró pályázat magyarországi óvodák részére A program minden évben nagyon népszerű mind a pályázaton induló óvodák, mind a dm vásárlói körében. Idén 348 óvoda küldte be jelentkezését. A pályázó óvodáknak a jelentkezési lap kitöltése mellett egy tanmesét kellett beküldeniük illusztrációkkal, amely Tóni, a kis kenguru és barátai történetét meséli el. Minden egyes pályázat nagyon igényes, és látszik rajta, hogy mind a pedagógusok, mind a gyerekek elmélyedtek a napvédelem témakörében. Az első helyezést, azaz a melanomaszűréssel egybekötött családi napot az újfehértói Lengyel Laura óvoda nyerte. A jól felépített történetért és kimagaslóan kreatív kivitelezését az Egyszervolt a Magyar Gyermekkulw w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

A dm vásárlói pontadományokkal segítettek A dm üzletekben található infópulton 2015. április 2. és május 31. között 50 activebeauty pont felajánlásával a dm törzsvásárlói idén is támogathatták az óvodások napvédelmét. A nagylelkű támogatásért cserébe egy 15% kedvezményre jogosító kupont adtak ajándékba a szervezők, ami egy melanomaszűrésre váltható be a MelanomaMobil rendelőiben. „Örömmel tölt el

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


120 |

sport | szabadidŐ | életmód

| 121

sport | szabadidŐ | életmód

Az arcommal kezdjük a sort. Hidratáló-bőrfeltöltő arckezelést ajánlottak, hyaluronsavval és agyagpakolással. A sápadt, színtelen, kissé petyhüdt és fáradt arcbőrömnek pont erre volt szüksége a nagy nap előtt. A cél, hogy újra hidratált, feszes, és élettel telivé varázsoljuk.

A kezelés menete: Miután a bőrömet a bőrtípusomnak megfelelő arctejjel megtisztították, leradírozták, egy 20 perces relaxáló, bőrt felfrissítő arcmasszázst kaptam, amihez meleg masszázsolajat használtak. Ez után jött az ultrahangos hatóanyag-bevitel hyaluronsavas koncentrátummal, majd az agyagpakolás felvitele, amely 20 percig pihent a bőrön. A kezelést hidratáló krémezéssel zártuk.

Az arckezelés nyáron is elengedhetetlen K

étségtelenül nyár elején járunk! Számos híradás, ajánlat és ötlet olvasható a médiában arról, miképpen készítsük fel magunkat a strandszezonra. Ám nemcsak a lábak, a keblek és más, fürdőruhában megmutatkozó testfelület „felújítására” érdemes időt szánnunk, hanem azarcunkra és a dekoltázsunkra is, hiszen az élesebb napfény minden apró bőrhibát képes felnagyítani. Ráadásul sok olyan alkalom kínálkozik, szabadtéri vagy zárt helyen rendezett összejövetelek, bulizás, partik, esetleg egy esküvői meghívás, ahol nem mindegy, milyen ábrázattal jelenünk meg. Annál is inkább szükség van egy kis „renoválásra”, mert a jótékony nyári napozás, csak gondos bőrápolás mellett varázsol egészséges barnaságot az arcunkra. Bárha nem is egy hollywoodi filmes gálára vagyunk hivatalosak, akkor is fontos törődnünk az arcbőrünkkel. Nos, a meghívómat már én is megkaptam a következő komolyabb itthoni díjátadóra, így már nincs mese, össze kell kapnom magamat a nagy eseményre. A dresszkódnak megfelelő ruha már megvan, most már csak a szépülésre kell gondolnom. Elárulom most, hogyan készültem én a nagy eseményre a Montevideo úti Marilyn BeautyBarban, ahol minden kényeztetést és profizmust megkaptam, különféle kezelésektől a sminkemig. w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

Bár nem csak egy komoly eseményre illik tökéletesen és frissen manikűrözött, pihe-puha kacsókkal érkezni, arcom után folytatódjék a kéz fiatalítása. Ehhez a Sonostar Matrix ultrahangos készülék volt a segítségünkre, amelyet az arckezelésnél is alkalmaztunk, és ami az első olyan kozmetikai ultrahanggép, amely erőteljes teljesítménnyel, integrált LED-technikával és speciálisan kozmetikai használatra kifejlesztett fényfrekvenciákkal működik. Hogy mire is jó az ultrahang? Segíti a salakanyagok távozását, és nagyban növeli a kozmetikai termékek hatását, az anyagok felszívódását a bőr mélyebb rétegeibe. Elkészült a manikűr, amihez most egy igazán alkalmi és örök trendi lakkozást választottam. Körmeim tűzpiros színben pompáznak, ami tökéletes lesz a fekete estélyi ruhámhoz és az alkalmi sminkemhez, vérvörös ajkamhoz. Jöhet a szálas műszempilla, ami szuper tartós, és igény szerint lehet diszkrét vagy látványos. Az ultrakönnyű műszálakat Herke Zita, a szalon pillása szálanként láthatatlan illesztéssel applikálja a saját szempillákra. Háromhetente szükséges frissíteni, pótolni a kihullott szálakat. Igazán feldobja az arcot, még smink nélkül is csodaszép tekintetet varázsol a viselőjének. A frizura előtt irány a sminkszoba, ahol már vár Stefi. Alkalmi sminkünk legyen jóval erősebb, mint a megszokott. Egy nagyon szép, egyenletes, szinte láthatatlan, könnyű alapozás után, ami minden apró bőrhibát eltüntet, jöhet a szem hangsúlyozása. Füstös szemek, akár tusvonal, ami szintén jól mutat, és a már elkészült szempillák is még

pluszba kiemelik a szemeket. A pirosító is lehet erősebb, valamint a rúzs is, amely az esetemben – ahogy már említettem – piros. Egy-egy ilyen különleges alkalomra érdemes profira bízni a sminket is, Csorba Stefánia ebben van a vendégek segítségére. Csakis igazán jó minőségű professzionális sminkmárkákkal dolgozik, mint a Mac, a Paris Berlin vagy a Kryolan. Ezek után nem fér kétség a sminkem tartósságához, biztos vagyok benne, hogy bírni fogja egész éjjel, és nem fog szétfolyni, csomósodni… Végezetül pedig már csak a haj marad hátra. Itt sem a hétköznapi és egyszerű, hanem a különleges és alkalomhoz illő a cél. A szalon fodrászával, Nikosszal megbeszéltük, hogy enyhén hullámos, és lazán felrakott hajat választunk. Ez kellőképen kiemeli a vékony, hosszú nyakamat, valamint a kivágott ruhámhoz is igazán előkelő megjelenést nyújt. Már nem divat a hagyományos, merev „kőkemény” konty, viszont ezeknek a frizuráknak az eleganciáját próbáltuk belecsempészi ebbe a modernebb hajkölteménybe. ■ FITC támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


122 |

sport | szabadidŐ | életmód

| 123

sport | szabadidŐ | életmód

Mi az, amikor egyértelmûen lebeszéli a jelentkezôt? Például ha egy válófélben lévő hölgy, aki valójában fél a műtéttől, nem is igazán akarja, de megcsináltatná csak azért, hogy megpróbálja visszahódítani hűtlen párját, férjét. Még visszataszítóbb eset, amikor a basáskodó pasi maga „megrendeli”, milyen legyen a beavatkozás, mekkora méretű implantátum felelne meg a saját szexuális igényeinek.

Vannak-e az óhajtott kebelformákban divatos trendek?

A sportolók is alávetik magukat esztétikai műtéteknek

D

r. Tizedes György, a Plasztikai Sebészeti Kollégium tagja, az elmúlt évtizedekben iskolát teremtett Pécsett, az Orvostudományi Egyetemen a fiatal sebészek képzésével. Több olyan műtéti eljárás fűződik a nevéhez, amelyben úttörő volt Magyarországon. Így például emlődaganat esetében az úgynevezett on-koplasztikai műtétek alkalmazása, amelyekkel megőrizhető, illetve rekonstruálható a páciens eredeti mellformája.

A budapesti Mammut 2 Egészségcentrumában a doktor úrtól most nem a betegek helyreállító műtéteiről kértünk tájékoztatást, hanem egy másik kényes terület, az esztétikai beavatkozások volt a témánk. Különös tekintettel arra, hogy – nem titok – a külső megjelenést is értékelő sportágakban, mint például a fitnesz különböző válfajai, nem egy versenyző plasztikai műtétekkel igyekszik javítani az esélyeit.

Hallottuk, hogy a hölgyek mellett fiatal férfiak is fordulnak plasztikai sebészhez. Ez egyre gyakoribb. Főként olyanok, akik számára foglalkozásuk miatt – modellek, chippendale-fiúk – fontos a tökéletes külső. Léteznek olyan testrészek, például az alsó lábszár, a vádli, amelynek genetikai formáját testedzéssel aligha lehet erősíteni. Ebben segít a w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

zsírfeltöltés. Előfordul az is, hogy a domború mellkas végett mellimplantációt végeztetnek.

Igaz, hogy fiatal lányok mellplasztikát kérnek és kapnak szüleiktôl érettségi ajándék gyanánt? Egy jó formájú lány esetében mit diktál ilyenkor az orvosi lelkiismeret? Érdekes kérdés. Mindig mérlegelni kell, és a pácienst felvilágosítani a kockázatokról. Mert ilyenkor, sarkítva úgy mondanám: egy egészséges fiatalt beteggé teszünk, legalábbis átmenetileg, amíg a műtétből fel nem gyógyul. Ha meggyőződöm arról, hogy e beavatkozás eredményeképp visszaszerzi lelki békéjét, önbecsülését, boldogabb lesz, akkor meg kell csinálni a műtétet. Mi, plasztikai sebészek a legtöbb esetben a lelket gyógyítjuk.

Természetesen. Eredetileg általában kerek, zsemle formájú implantátumok léteztek. Aztán jöttek a természetes hatású csepp alakúak. A legújabb divat a csúcsos, kúp alakú, amelytől olyan lesz a mell formája, mint valami hamvas szűz leányé. Sok sztár kért újabban ilyet, persze nem árulhatom el, hogy kik.

Sok vitát váltott ki, hogy milyen anyagú implantátum a legkevésbé káros. Kezdetben nem voltak mindig és minden gyártónál megfelelőek egyes termékek. Az Egyesült Államokban egy időben használtak fiziológiás sóoldattal töltött implantátumokat, ezek rugalmatlanok és nehezek voltak. Ma már a legelfogadottabb gyártóktól származó, poliuretánborítású, kohéziós szilikonzselével töltött implantátumokat használunk. Különböző keménységűek, és – mint mondottam – eltérő formájúak találhatók közöttük. Bizonyos esetekben, például popsiformázáshoz, alkalmazunk sajátzsír-feltöltést, amely, lévén a zsírszövetben sok őssejt, a beültetés helyén regeneráló, fiatalító hatású.

Úgy tudom, Brazíliában szeretik a hölgyek a hátsó fertályukat domborítani, igaz? Valóban, ott nagy divat – magam is ott tanulmányoztam –, nálunk most kezdenek rákapni a hölgyek. Ám volt egy pozitív élményem, ami Brazíliában leginkább megragadott. Rióban

jártam, és a hosszú, gyönyörű tengerparton, ha végigsétál az ember, rengeteg fiatallal találkozik, lányokkal, fiúkkal, akik valamennyien tréningeznek, futnak, a plázs mentén felállított tornaszereken gyakorolnak. Rendkívül erős a testkultúrájuk, ami tükröződik a fiatalok szép formáin, kidolgozott izmain. Jó lenne, ha nálunk is ilyen tömegesen törődnének a fiatalok a fitt életmóddal. Persze könnyebb ott, ahol egész évben melegen tűz a nap. Ennyit tudtunk meg dr. Tizedes Györgytől a mai fiatalok intim titkairól; aki igen komoly szakmai múltja, helyreállító műtétei, gyógyító tevékenysége mellett nem zárkózik el attól, hogy extrémebb beavatkozásokkal is segítse azokat, akik testi vagy lelki okokból erre rászorulnak. Mégis azt ajánlja, hogy az egészséges fiatalok elsősorban sok mozgással, korszerű életmóddal és sporttal igyekezzenek javítani a testformáikon. ■ V. J. Fotók: Pinterest, Davincimaganklinika.hu

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


124 |

sport | szabadidŐ | életmód

| 125

sport | szabadidŐ | életmód

nyálkahártyát és a bőrt,

• használatával könnyebben lélegzünk, így az alvás is nyugodt és pihentető lesz,

• illata kellemes, de nem irritáló, nyugodt, kellemes éjszakákat kölcsönöz.

A citromfüvet a gyógyászat szinte mindenféle betegség gyógyítására használja, • segít az idegesség, az álmatlanság leküzdésében, • nyugtató, görcsoldó hatású, • élénkebbé, frissebbé varázsolja a szervezetet, • megszünteti az idegrendszeri alvászavarokat, • természetes alapanyag, nem okoz allergiát.

Párnázzuk ki fáradt fejünket

Á

lom, álom, édes álom… Az alvás életünk egyharmadát tölti ki, ilyenkor megpihen a szervezetünk, és erőt gyűjt az elkövetkező dolgos vagy zajos nap fáradalmainak elviselésére. Korábban ismertettük, milyen korszerű ágybetétek, matracok léteznek, amelyek biztosítják nyugodt, pihentető éjszakáinkat. Most áttérünk az anatómiai kialakítású és a kimondottan gyógyhatású párnák bemutatására. Végtére is nem mindegy, milyen párnán nyugszik a fejünk, amely mégiscsak testünk valamennyi funkciójának irányító központja. Nem közömbös, hogy édes álmok vagy nyugtalanító rémképzetek ejtenek rabul éjjelente. Nem mindegy, kipihenve ébredünk vagy fejfájással és bemerevedett nyakkal. Ezért fontos a jó párna. De milyen is az?

ANATÓMIAI PÁRNA Kiváló formakövetésének jóvoltából tökéletesen alátámasztja a nyakat, nyugodt, kényelmes alvást biztosítva. A viszkoelasztikus, hőmérsékletre érzékeny habból álló párna optimális helyzetben tartja a gerincet az éjszaka folyamán, • csökkenti az éjszakai forgolódást, valamint megszünteti az ébredéskor fellépő nyaki fájdalmakat, w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

• a párna minden alvó pozícióhoz alkalmas, • az atkák nem szeretik a memoryanyagot,

ezért biztosak lehetünk benne, hogy elkerülik a párnát, és nem kell osztozni ezekkel a nem éppen szimpatikus állatkákkal.

A kamillát a népi gyógyászat már évszázadok óta használja, • jótékony hatású a felsőlégúti megbetegedések esetén, csillapítja a köhögést, • a kamilla gyógyhatását a benne található anyagok együttes hatása okozza, • csökkenti a gyulladásokat, tisztítja a légutakat, • alkalmazható nyugtalan állapot esetén és alvászavarok kezelésére is, • kellemes illata megnyugtatja a fáradt testet. A levendula illata átható, tiszta és üde, egyszerre élénkít és nyugtat, • idegerősítő, segít áthangolódni a pozitív működésre, • jótékonyan hat az ízületi problémákra, hatékony ellenszere a fáradtságnak, • oldja az izomgörcsöket, fájdalomcsillapító hatású,

• kiválóan alkalmazható légzőszervi panaszok, valamint migrén és egyéb fejfájások esetén,

• jelentősen csökkenti a fáradtságérzetet, erősíti, élénkíti az immunrendszert,

• segít a depresszió leküzdésében és az álmatlanság ellen,

• csökkenti a félelemérzetet, tisztítja a gondolatokat, visszaállítja a lelki egyensúlyt.

További csoportja a gyógypárnáknak a különféle természetes magvakkal töltött fej alá valók.

MEMORYPÁRNA Ez a párna rendkívül egyedi tervezésével mindenkinek nyugodt alvást és kipihentséget nyújt rohanó mindennapjainkban. Tökéletesen alkalmazkodik a fej és a nyak formájához, és felkelés után is megtartja ezt a tulajdonságát. „Emlékszik” használója testformáira. Különálló csoportot képeznek az úgynevezett aromapárnák. A borsmentát már az ókori egyiptomiak és perzsák idején is használták a gyógyászatban, • fő hatóanyaga a mentol, amely kiváló fájdalomcsillapító, • a mentol hűsít, ezáltal megnyugtatja a támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


� Szoftverkonzultáció közigazgatási intézmények számára s p o r t | mentési s z a b a d i d Ő megoldások | életmód sport | szabadidŐ | életmód � Vállalati szintű 126 | | 127 � Szoftverkonzultáció közigazgatási intézmények számára � Automatizált rendszerüzemeltetés � Vállalati szintű mentési megoldások � Portál és dinamikus tartalomszerkesztő rendszer KÖLESHÉJPÁRNA � Automatizált rendszerüzemeltetés � Portál és dinamikus tartalom­szerkesztő rendszer A köleshéj minden más magnál több ásványi � Szolgáltatási szint (SLA) felügyelet anyagot és vitamint tartalmaz; � Szolgáltatási szint (SLA) felügyelet � Elektronikus archiváló megoldás • a pelyva halk zizegése nyugtató hatású, � Elektronikus archiváló megoldás • a párna magos szerkezete igazodik a nyakhoz� Csoportmunka megoldások (Lotus Notes) és fejformához, � Csoportmunka megoldások (Lotus Notes) � Adatbázis megoldások, IBM DB2 • serkenti a vérkeringést, � Adatbázis megoldások, IBM DB2 • kiválóan szellőzik. � Tűzfal megoldások � Tűzfal megoldások � Központi címtárépítés, címtárintegráció � Központi címtárépítés, címtárintegráció TÖNKÖLYHÉJPÁRNA � Automatikus logfájl elemzési rendszer � Automatikus logfájl elemzési rendszer A tönkölyhéjpárna segítségével leküzdhető az � Hálózatelemzési megoldás � Hálózatelemzési megoldás alvászavar; • enyhíti az ízületi és migrénes problémák tüneteit, nyugtatóan hat a szervezetre, • a tönkölypelyvában lévő kovasav párolgása jótékony hatású az idegvégződésekre, • kiválóan szellőzik, • a párna magos szerkezete igazodik a nyakhoz és a fej alakjához, • ha ülőpárnaként használják, alkalmas a menstruációs görcsök enyhítésére és az aranyeres tünetek mérséklésére.

Nyugodtan használhatják allergiások is, ugyanis a meggymagpárna antiallergén. Kitűnően szellőzik, nem melegszik túl, ezért a fülledt, nyári éjszakákon is nyugodtan lehet aludni rajta.

MEGGYMAGPÁRNA

A meggymagpárna gyógyhatásai

Meggymagpárnát már a középkorban is készítettek, ideje hát újra alkalmazni a már régen is bevált gyógymódot! Azok közé a gyógyeszközök közé tartozik, amelyek múltja a középkorba nyúlik vissza, ezáltal hagyományosnak tekinthető. Hidegen és felmelegítve is alkalmazható.

Elsősorban görcsoldásra, fájdalomcsillapításra ajánlott. A meggymagpárna hidegen, melegen egyaránt hasznos. Lehűtve kiváló a zúzódásokra és hasonló sérülésekre, kitűnően használható hideg borogatáshoz, ficamokhoz, fejfájásra.

A meggymagpárna előnye, hogy melegítés után sokáig megtartja a hőt, és a szobát pompás illatfelhővel borítja el. Kifejezetten segíti a kényelmes pihenést. Tökéletesen formázható, amelynek révén kifogástalanul felveszi a fej formáját, stabil alátámasztást adva a nyaknak, valamint egyenesen tartja a gerincet. Ennek következtében tehermentesíti a vállat, a nyakat és a hátat. Az erősebb magvak segítik a véráramlás beindítását, jobb közérzetet biztosítanak, valamint könnyebbé teszik a mozgást. Ülőpárnaként is alkalmazható, mivel az alsó izmokat nem fárasztja a hosszabb használat során, hanem élénkíti őket.

w w w. s p o r t i m e . h u

támogatásával

Fülfájásnál, alhasi fájdalmaknál fel kell melegíteni (1–2 perc alatt föl lehet), majd ez után a kívánt testfelületre helyezni, hogy kifejtse a szükséges hatást. Ennyit a 21. század párnáiról, amelyek némelyike űrhajós-technológián alapul, mások több évszázad hagyományaival ötvözöttek. A lényeg, hogy valamennyi a pihentető álmunkat szolgálja. ■

M&S Zrt.

Kis Hegedűs Réka Fit In The City blogger 1136 Budapest www.fitinthecity.hu, info@fitinthecity.hu

M&S Zrt.: 1136 Budapest, Pannónia utca 17/A Pannónia utca 17/A

www.mands.hu

www.mands.hu támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


128 |

A Fiataloké a jövő... HA vigyáznak egymásra!

R

ohamtempóban változik körülöttünk a mai fiatalok világa, hiszen sokkal szabadabb, lazább és gátlástalanabb életvitelt folytatnak, mint pár évtizeddel ezelőtt az akkori tizenévesek. A masculan óvszermárka, mint a német minőség és megbízhatóság „nagykövete” különösen fontosnak tartja, hogy a lehető legtöbb fórumon megszólaljon, elmondja álláspontját a felelős gondolkodásról, a tudatos szexualitásról, és felhívja a figyelmet a meggondolatlan együttlétekből eredő veszélyekre.

Egy amerikai kutatásból kiderülő felmérés szerint a mai fiatalok – szerencsére - egyre később kezdik a szexuális életüket. A megkérdezettek 15–19 éves korosztályában ugyanis fokozatosan csökken azon tinédzserek száma, akik elvesztették szüzességüket. Ennek egyik oka talán, hogy a tinik egyre több helyről hallhatják a felelős gondolkodás edukációját. Közülük többen talán azt is felmérik, hogy a túl korán kezdett szexuális életnek milyen valós veszélyei lehetnek – vagy talán pont a barátaik és ismerőseik negatív tapasztalataiból okulva. A fiatalok szerencsére egyre gyakrabban használnak óvszert, ami azért jó hír, mert a kondomot a legtöbb esetben a fogamzásgátlás megoldásaként emlegették, ugyanakkor fontos tudni, hogy nem csak a nem kívánt terhességtől óvja meg a párokat. Az óvszer hatékony védőpajzs a veszélyes, sokszor gyógyíthatatlan és életünk végéig elkísérő betegségekkel szemben. Szerencsére egyre több fórumon felvetik a szexuális úton

w w w. s p o r t i m e . h u

| 129

sport | szabadidŐ | életmód

támogatásával

enyhébb vagy tünetmentes betegségek sokszor súlyos problémát okozhatnak. Ezért a szexuális együttléteket nem szabad fél vállról venni, ahogy a megjelenő tüneteket sem. A viszkető vagy égető érzések a nemi szervek környékén, alhasi vagy kismedencei fájdalmak, túlérzékenység, kiütések egy-egy betegség tünetei lehetnek, amellyel feltétlenül és azonnal orvoshoz kell fordulni. Sajnos egyes betegségek már csak előrehaladott vagy gyógyíthatatlan állapotban kezdenek jelezni, ezért jobb óvatosnak lenni, és megelőzni a bajt. A kifejezetten nemi úton terjedő betegségek közé soroljuk: Gonorrhea, Chlamydia, Syphilis, Herpes Vírus, Humán Papillóma Vírus, Hepatitis, HIV (AIDS).
Ugyancsak szexuális úton terjed az élősködő lapostetű, amely igen kellemetlen tüneteket okoz. Számos betegség okozhat olyan szövődményt, amely viszont maradéktalanul nyomot hagy szervezetünkben. A HPV például okozhat akár későbbiekben méhnyakrákot is. A megelőzés egyik formája, hogy alkalmi partnert, illetve bizonytalan kimenetelű szexuális kapcsolatot nem szabad felelőtlenül felvállalni.

Amennyiben mégis valaki bevállalós lenne egy alkalmi kapcsolattal, feltétlenül gondoskodjon a védekezésről, és használjon óvszert.■

Tipp: A biztonság nem megy az élvezet rovására, csak tudatosan kell választanunk! Válasszunk játékos eszközöket, ízes, színes, különleges óvszereket, és tekintsünk ezekre az egészségünket és életünket megóvó termékekre egyfajta vagány szexuális játékszerként, és így nem csak örömünket, de egészségünket is megleljük az együttlétekben. A masculan GOLD óvszer arany és exkluzív megjelenésével például biztosan bearanyozza majd az estéteket, és az együttlétet! www.masculan.hu

terjedő megbetegedések problémakörét, amire a fiatalok egy „egészséges óvatossággal” reagálnak, és óvszert kezdenek használni. Ráadásul, mint a masculan példája is mutatja, számos olyan különleges és egyedi termék közül lehet választani, amelyek megízesíti, megszínesíti és bearanyozza az együtt töltött perceket. Azok a fiatalok, akik meggondolatlanul váltogatják alkalmi partnereiket sokszor nem is gondolnak bele, hogy nem csak önmaguk egészségét kockáztatják, hanem a betegségek terjesztésében, így mások megfertőzésében is szerepet vállalnak. Ez a könnyelműség rengeteg veszélyt hordoz. Megkülönböztetünk szexuálisan átadható betegségeket, amelyek elsősorban a nemi szervek, a vér és testnedvek érintkezésekor adódik át, terjed. Szerencsére a legkellemetlenebb tünetek mögött is találhatunk könnyen gyógyítható betegséget, ugyanakkor a veszélyesebb, hogy az

támogatásával

w w w. s p o r t i m e . h u


Technika Technika

130 |

sport | szabadidŐ | életmód

sport | szabadidŐ | életmód

| 131

José Maria Lopez nyert a korábbi világbajnok Yvan Muller és Hugo Valente előtt. A második futamra viszont tetőfokára hágott a hangulat és a feszültség! Ennek ellenére Michelisz Norbi egy remek rajtot véve magabiztosan tartotta az első helyet, ráadásul folyamatosan tudta növelni az előnyét üldözőivel szemben. Néhány körön belül világosan látszott, hogy innen már csak a technika ördöge vehette volna el a magyar versenyzőtől a győzelmet, de az szerencsére most nem mert előbújni, talán félve a több mint harmincezres szurkolótábortól, amelynek köszönhetően minden körben szinte felrobbant a lelátó, mikor a Zengő Motorsport fekete-piros versenygépe elhaladt a célegyenesben. Michelisz bő hét másodperces előnyt gyűjtve magabiztosan nyerte a futamot, Tom Coronel és Tom Chilton előtt megszerezve ezzel ötödik világbajnoki futamgyőzelmét!

WTCC 2015 Hungaroring

Ez a győzelem méltó megkoronázása lett Michelisz és a Zengő Motorsport idén tizedik jubileumi évét töltő közös munkájának, amely során Norbi a szimulátor kormányától a világ autósportjának élvonalába jutott.

A harmadik világbajnoki forduló után Michelisz negyvenhét ponttal a tabella hatodik helyéről várhatja a folytatást. Lapzártánk idején éppen egy új helyszín, egy igazán különleges versenypálya, a zöld pokolnak is nevezett Nürburgring vár a WTCC mezőnyére, ahol vélhetően a sorozat történetének egyik legextrémebb körülményei között kell megküzdeniük a versenyzőknek. ■

Ismét felrobbant a lelátó Michelisz futamgyőzelme után

A

z idén ötödik alkalommal lépett a Hungaroringen pályára az autósport harmadik legrangosabb világbajnoki sorozata, a WTCC. A Zengő Motorsportnak és Michelisz Norbertnek köszönhetően már hagyománnyá vált a hazai futam, és egy stabil, bő százezres magyar szurkolói kör alakult ki a versenysorozathoz kapcsolódva. Nos, szerencsére a versenyző és a csapat a soAmit minden hazai autósport-rajongó minden évben kíván, az most az idén szenzációsan sikerült. 2012 után Michelisz Norbi ismét világbajnoki futamot nyert hazai pályán. Pedig nem indult igazán jól a hétvége, annak ellenére, hogy a Honda Civicre beígért fejlesztések és az új aerodinamikai csomag a Hungaroringen felkerült Norbi autójára. Valamint még az is bizakodásra adott okot, hogy a Citroënek hatvan kiló büntetősúlyt kaptak. Az időjárás viszont eléggé mostoha körülményeket produkált ami szintén felboríthatta volna az erőviszonyokat. Aztán sajnos az időmérőn úgy tűnt, minden marad a régiben. A Citroënek közé csak Hugo Valente tudott beférkőz-

w w w. s p o r t i m e . h u

ni egy Chevrolet-val, míg Michelisz „csak” a tizedik legjobb időt futotta. A helyezés és az időeredmény alapján nézve ez nyilván bosszantó, de pont ez a tizedik helyezés lehetett az egyik alappillére a nagyszerű vasárnapi eredménynek! Ugyanis a WTCC szabályai szerint a vasárnapi két versenyfutamból a másodikon az időmérőn elért helyezések szerint az első tíz versenyző fordítva áll fel a rajtrácsra, így Michelisz a második futamon a pole-pozícióból indulhatott. Ehhez viszont még baj nélkül meg kellett úszni az elsőt, hiszen ha itt valami komolyabb balesetbe keveredik, az komolyan veszélyeztette volna a második futam szereplését. Szerencsére Norbi megúszta, és higgadt versenyzéssel a nyolcadik helyen hozta be a Hondát az első futamon, amelyet a világbajnoki címvédő argentin

A Technikai rovat támogatója

A Technikai rovat támogatója A Technikai rovat támogatója

w w w. s p o r t i m e . h u


132 |

sport | szabadidŐ | életmód

Michelisz Norbert egy újabb hazai győzelem után

I

mmár ötödik alkalommal látogatott el az FIA Túraautó Világbajnokság, a WTCC mezőnye a Hungaroringre. Az már évek óta vitathatatlan tény, amelyet a sorozat szervezői is mindig hangsúlyoznak, hogy a magyar helyszín a legizgalmasabb és a leghangulatosabb az összes versenyhétvége közül, ahol több tízezer néző biztatja élőben a versenyzőket. Na meg főleg Michelisz Norbit, aki az idén 2012 után ismét felállhatott a dobogó csúcsára a hazai futamon. Michelisz Norbert a Sportime Magazin szerkesztőségének vendége volt.

| 133

sport | szabadidŐ | életmód

Gondolom, ez már talán kicsit előbbről is datálódott, hiszen az év első két futama nem igazán olyan jól sikerült, mint ahogy azt mindenki remélte.

nézve is tavaly azért többször láthattunk olyat több helyszínen, hogy a Citroënek hasonló felállásból úgy mentek keresztül a mezőnyön, ahogy akartak, most miért nem?

Ez abszolút így van. A téli tesztek alapján arra számítottam, hogy sokkal közelebb leszünk a Citroënekhez, és amikor megtudtam a hazai futam előtt, hogy a mi autónk mindenképp könnyebb lesz, és megkapja az új fejlesztéseket, akkor azt gondoltam, hogy itthon végre erőből tudunk majd harcolni ellenük. De aztán az időmérőkön sajnos csalódnom kellett! Ez az időmérőn végül megszerzett tizedik hely azért nem tükrözi a valós teljesítményünket, de ha reálisan gondolkozunk, akkor még egy egészen tökéletes körrel sem lettem volna ott az első sor környékén, és ennek kapcsán voltam eléggé csalódott. Természetesen most lehet utólag azt mondani, hogy kicsit gyengébb autóval taktikusan ott tudtunk lenni ezen a tizedik helyen, és az élről indulhattam a második futamban. Ehhez nyilván nagy szerencse is kellett, és természetesen nagyon lehet örülni a futamgyőzelemnek, de az alapprobléma ettől még mindig fennáll, hogy nem vagyunk igazán versenyképesek a Citroënnel, hiszen ha nincs ez a tizedik hely, akkor egyik futamban sem lett volna esélyem a győzelemre!

Az már sokszor bebizonyosodott, hogy a Hungaroringen nagyon nem lehet előzni, illetve nagyon nehéz. Hiszen ha visszagondolunk, tavaly is ez a pálya volt, ahol először nem citroënes versenyző nyerte az egyik futamot! Valószínű ennek is nagyban köszönhető, hogy nem tudtak közelebb kerülni. Nyilván ha a Citroënek fel is tudtak volna jönni közvetlenül mögém, akkor is nehéz dolguk lett volna, hogy megelőzzenek, ha így tudom tartani a saját tempómat. De azért messzemenő következtetéseket az erőviszonyok alakulásával kapcsolatban szerintem nem lehet levonni ebből az egy futamból, mert a citroënesek nem kerültek olyan helyzetbe itt a második futamon, hogy ez kiderüljön.

Kívülről nézve ennek picit ellentmond, hogy milyen nagy előnnyel nyerted a futamot, hiszen még a mogyoródi pálya sajátosságait

Most, amikor beszélgetünk, még a német futam előtt vagyunk. Ez a pálya az eddigiektől teljesen eltérő, egy egészen más jellegű, nagyon extrém körülményeket kínáló helyszín, hogyan lehet erre felkészülni? A német futamra egy tesztnap keretében tudtunk készülni, ahol nekünk egy kis technikai gondunk is előjött, de ott az látszott, hogy a két gyári Honda-versenyzőnek még könnyebb autóval

A hungaroringi futamnak mindig megszokhatatlan, különleges varázsa van, pláne ha ilyen nagyszerű eredmény születik! Milyennek láttad? Nagyon hasonló volt a hangulatom a verseny után, mint 2012-ben. De arra rá kellett jönnöm, hogy megint tanultam valamit! A hazai hétvége előtt sok helyen nyilatkoztam, hogy ez már az ötödik alkalom, hogy úgy érzem, hogy megtanultam kezelni az ezzel járó nyomást, már rutinosan versenyzek a hazai közönség előtt. Aztán rá kellett jönnöm, hogy ez nem feltétlenül van így, mert a második futam rajtja előtt annyira feszült voltam, mint talán még soha életemben. Nagyon más dimenzió volt, hogy a hazai közönség előtt az élről rajtolhatok, ami még pluszban rátett az amúgy is meglévő nyomásra, pláne a második futam rajtja előtti pillanatokban olyan érzés volt, amivel nem találkoztam a korábbiakban.

w w w. s p o r t i m e . h u

A Technikai rovat támogatója

A Technikai rovat támogatója

w w w. s p o r t i m e . h u


134 |

is komoly nehézséget okozott tartani a lépést a Citroënekkel. Nagyon úgy tűnik, hogy minden versenyzőnek nehéz dolga lesz, aki nem Citroënben ül a Nürburgringen! Persze azért mi bízunk a szerencsénkben és a hazai győzelem által kapott plusz érzelmi töltésben, de ha szigorúan sportszakmailag nézem, akkor az eddig látottak alapján a Citroënek nem lesznek verhetőek. Ez a pálya egy nagyon különleges, kultikus hely az autósportban. A te szemszögedből nézve ez miben nyilvánul meg? Például az aszfaltjának a hepehupás minősége, aztán nyilván a megszokottakhoz képest az extrém hosszúsága, vagy hogy például sok helyen nagy sebességgel ugratunk a versenyautókkal, szinte beláthatatlan kanyarokkal. A másik nagy nehézség szerintem, hogy a WTCC-s versenyzőknek rá van állva az agyuk, hogy egy négy-hat kilométer hosszú pályát kell teljesíteni, ahol maximálisan lehet nyomni a gázt, van kifutási

sport | szabadidŐ | életmód

| 135

sport | szabadidŐ | életmód

lehetőség egy hiba esetén, illetve könnyen meg lehet tanulni a pályát. Itt ez már csak a pálya hossza miatt sem igaz, hiszen közel százhetven kanyarból áll! Ezt nagyon sokáig tart megtanulni feldolgozni. Ez nekem is sokáig tartott. A nagy elérhető sebességek és a sok helyen minimális kifutási lehetőség miatt is nagyon kockázatos. Van benne egy olyan faktor, mint a raliban a gyorsasági szakaszok esetében, hogy nem kifizetődő száz százalékon hajtani, mert onnan csak idő kérdése, hogy a versenyző mikor találkozik a szalagkorláttal. Mégis, hogyan lehet erre készülni, hogyan lehet eltalálni a megfelelő tempót? Nyilván a minél részletesebb pályaismeret az nagyon nagy előny lesz, már akinek van. Mivel mi ezzel nem igazán rendelkezünk, azt kell magamban tudatosítani, hogy ne úgy álljak hozzá, mint egy hagyományosan épített versenypálya feldolgozásához, ahol van bukótér. Tudatosítani, hogy itt egy elfékezés miatt akár már egy szabadedzésen is véget érhet a versenyhétvége a korláton. Talán kicsit Makaóhoz lehetne hasonlítani, csak jóval nagyobb elérhető sebességekkel. Ezeket kell fejben átállítani, ami azért egyáltalán nem könnyű, hiszen az elmúlt tíz évben ahhoz voltam szokva, hogy mindig a maximumon nyomjam a gázt! Akkor ezek szerint a régi jó kis Suzuki és Renault Clio kupás pécsi és parádi hegyiversenyes tapasztalatokra sem tudsz itt építeni? Nem sajnos! Hiszen ott jóval kisebb volt a tempó, jóval gyengébb az autó, hiába volt közel a szalagkorlát,

w w w. s p o r t i m e . h u

A Technikai rovat támogatója

A Technikai rovat támogatója

w w w. s p o r t i m e . h u


136 |

sport | szabadidŐ | életmód

De azért úgy gondolom, hogy most már óhatatlanul is mindig folyamatosan fel fog merülni a kérdés, hogy mikor váltasz egy gyári versenyzői ülésre? Egyáltalán nem foglalkoztat ez pillanatnyilag! És mindaddig nem is foglalkozom ezzel, míg nem látom és nem érzem azt teljes biztonsággal, hogy sokkal jobb lehetőségeim lennének a jelenleginél például a Honda gyári versenyzőjeként.

száznegyven–százötvenes tempónál sokkal több idő van bármerre korrigálni, mint egy WTCC-s versenyautóban. A további helyszínek közt egyrészt ugye van sok új is, másrészt melyik az a pálya, amelyik igazán izgalmas, érdekes és eredményes lehet számodra? A Nürburgring komoly kihívás lesz, de utána közvetlenül a moszkvai futam jön, ahol már tavaly is az látszott, hogy az a pálya fekszik a mi autónknak, így nagyon remélem, hogy ott már ismét eséllyel harcolhatunk akár futamgyőzelmekért is. Aztán vannak további új helyszínek is, mint Portugália, Japánban Szuzuka helyett Motegi, vagy Thaiföld vagy Katar, ahol előre nagyonnagyon nehéz lesz megjósolni az erőviszonyokat. Én nagyon bízom benne, hogy ha azt a fejlődést fenn tudjuk tartani, amit az autó mutatott Marokkó és a Hungaroring között, akkor képesek lehetünk nemcsak Moszkvában, hanem az évad második felében is ott lenni a dobogós helyezések környékén. Nekem ez is lenne a legfőbb cél, nyilván kiegészítve azzal, hogy jó lenne további futamot is nyerni, idén is minél előrébb végezni az összetett értékelésben, de nyilván reálisan kell látni azt is, hogy az idén nem tudunk harcolni a világbajnoki címért. Ez az egy-két futamgyőzelem és dobogós hely lehet idénre a reális cél. Japánban a Motegi versenypálya talán azért is különleges, mert ez aztán végképp a

w w w. s p o r t i m e . h u

Honda legközelebbi otthona! Lehetségesnek tartod, hogy pont itt megint te szállítsd a Hondának a hazai futamgyőzelmet a tavalyihoz hasonlóan? Mindenképpen rajta leszek! Hiszen ez sportpolitikai és sportszakmai szempontból is rendkívül fontos lenne! Viszont ha csak a pálya vonalvezetését, illetve a Honda gyár közelségét nézem, az sajnos még messze nem garancia, hogy biztosan mi hozzuk el a futamgyőzelmet, de azért a pálya jellegéből adódóan egy tökéletesen működő, ideálisan beállított autóval lehet ott esélyünk, hogy erőből küzdjünk a dobogóért! Ha már a Hondánál tartunk, akkor ejtsünk szót arról, hogy az év végén és az idei év elején sokáig téma volt, hogy elfogadod-e a Honda által kínált gyári versenyzői helyet. Az eddigi futamok és eredmények meg a technika megbízhatóságának tükrében úgy tűnik, nagyon jó választás volt, hogy mégis a megszokott csapattal folytattad itthon.

| 137

sport | szabadidŐ | életmód

hogy a jelenlegi hazai gazdasági viszonyok mellett még mindig több tízezren hajlandóak akár tízezer forintot is kifizetni azért, hogy a helyszínen láthassák a versenyt, az rendkívül megtisztelő a számunkra! Fantasztikus dolog, hogy egy ilyen nagyszerű szurkolói bázisa van a WTCC-nek itthon. Nyilván ahogy drágulnak a jegyek, úgy csökkenhet a nézőszám, de az nekem rendkívül hízelgő, hogy ennek ellenére sem igazán volt tapasztalható visszaesés sem a hangulatban, sem a nézőszámban!

Tényleg bátran ki lehet mondani ezt például itt a Honda esetében, hogy már csak például a nagyságrendekkel nagyobb költségvetés okán is nem lehetne szakmailag annyi pluszt hozzátenni, hogy megérje, hogy gyári versenyző legyél?

Ha a kicsit távolabbi jövőbe nézünk, akkor ugye már megfogalmazódott, kimondódott, hogy a WTCC világbajnoki cím lenne a legfőbb célkitűzés számodra?

Nyilván néhány szakmai dologban egy gyári csapatban sokkal komolyabbak a lehetőségek, ez természetes, de a személyes jelenlegi helyzetemben nem látom okát és értelmét bármilyen komoly váltásnak, hiszen nagyon jól érzem magam a bőrömben itt a jelenlegi csapatomban!

A világbajnoki cím is egy olyan célkitűzés, amihez jelenleg még az látszik, hogy bőven van hová fejlődni, amíg ez a cél elérhetővé válhat, így nem is nagyon érdemes ezen túl gondolkodni. Amíg nem érzem azt, hogy megvannak a komoly reális lehetőségek, hogy komolyan lehessen harcolni a világbajnoki címért, egyáltalán nem gondolok a továbbiakra.

A hungaroringi hétvégéhez visszakanyarodva, hogy értékelted az idén a nézettséget, hiszen azért az előzőekhez képest mintha kevesebb néző látogatott volna ki az idén?

Pedig ha megnézzük például Gabriele Tarquinit, aki ötven feletti korban még mindig egy világbajnoki sorozat élmezőnyé-

Szerintem a tavalyihoz hasonlóan alakult a nézettség. Ugye akkor is kedvezőtlen volt az időjárás, nem volt jó az időmérős helyezés, ami szintén biztos tartott vissza nézőket attól, hogy kijöjjenek a helyszínre. Ha figyelembe vesszük azt,

Az már tavaly év végén látszódott, hogy technikailag szinte semmivel sem voltak jobbak vagy széles körűbbek a gyári versenyzők lehetőségei, mint nekem, úgyhogy nagyonnagyon örülök neki, hogy továbbra is ez látszik, hogy privát csapatként, privát versenyzőkként is ott tudunk lenni színvonalban és eredményben a gyári csapat körül, és ezt tartom a legeslegfontosabbnak.

A Technikai rovat támogatója

A Technikai rovat támogatója

w w w. s p o r t i m e . h u


138 |

sport | szabadidŐ | életmód

| 139

sport | szabadidŐ | életmód

Három évtizede hazánkban a Forma–1

A

z idén 30. alkalommal lép pályára hazánkban az autósportok királya a mogyoródi pályán, amely az elmúlt három évtizedben az F1 klasszikus helyszínei közé került. A Hungaroringet csak Monte-Carlo és Monza előzi meg abban a tekintetben, hogy csak ez a két hely van a helyszínek között, ahol régebben van jelen megszakítás nélkül a Forma–1.

ben van, akkor még neked is van bő 20–25 éved a szakmában? Remélem, hogy még nagyon hosszú pályafutás áll előttem, de reálisan nézve azért figyelembe kell venni, hogy a technikai sportokban nagyon sok minden és nagyon gyorsan változhat! A gyártók szerepvállalásától kezdve a gazdasági környezet változásáig sok minden. Azt gondolom, hogy élvezni kell a pillanatot, és arra kell törekedni, hogy a jelenlegi lehetőségekből hozzuk ki a legjobbat! Ha visszafelé nézünk, akkor idén tíz éve, hogy a Zengő Motorsport színeiben versenyzel. Tudsz mondani ebből a tíz évből olyan pillanatokat, eseményeket, amelyek, mondhatni, „mindent visznek”? Nyilván a két itthoni világbajnoki futamgyőzelem, ami vitathatatlanul az első helyen szerepel, és a mostani győzelem a legszebb megkoronázása az elmúlt közös tíz évünknek! Volt valami különleges ünneplése ennek? A verseny után a jubileumi torta átadása, de szerintem a legmegfelelőbb ünneplés az maga a futam utáni díjátadó ceremónia volt. Azt hiszem, nem vagyunk olyan nagy ünneplősök, a direkt ünneplés helyett, azt gondolom, úgy is az az

w w w. s p o r t i m e . h u

igazán értékes, amikor a csapattal visszaemlékszünk együtt egy-egy vicces vagy sikeres pillanatra. Arra tudnád a választ, hogy mit csinálna Michelisz Norbi, ha nem lenne autóversenyző és az ország legnépszerűbb sportolója? Ez nagyon jó kérdés! Annyira átitatta már a mindennapjaimat az autósport az elmúlt években, és annyira leköt, hogy egyre kevesebbszer jut eszembe, hogy mivel foglalkoznék, ha ez nem lenne. Vannak persze az életnek más területei is, amelyek érdekelnek, de minél régebb óta versenyzek, és csinálom azt, amit a legjobban szeretek, annál nagyobb bajban vagyok, ha ez a kérdés előkerül. Néhány éve még volt egy-két ötletem és válaszom erre, de most már nem nagyon tudom elképzelni, hogy mihez tudnék kezdeni, ha nem ezt csinálnám! Azért az idén, ha minden igaz, belevágsz egy újabb nagy kihívásba, a családalapításba? Igen, a családi háttér az nagyon fontos. Ebben is nagyon szerencsés vagyok, nagyon fontos számomra, hogy ezt minél jobban fenntartsam. Hamarosan összeházasodunk Johannával, és így harmincévesen nyilván előbb-utóbb el kell gondolkodnom majd az utánpótlás kérdésén is. ■

A Technikai rovat támogatója

Ami azért is nagy szó, mert amíg a nyolcvanas évek végén egészen különleges kuriózum és Bernie Ecclestone-tól egy hihetetlen bátor üzleti lépés volt, hogy a keleti blokkba, a vasfüggönyön túlra, egy szocialista országba viszi a száguldó cirkuszt, ami igazi világszenzáció volt, addig a rendszerváltástól eltelt huszonöt évben is jelentősen változtak a sportot is érintő politikai és gazdasági körülmények. Például a szupergazdag távol keleti vagy arab országok felé is nyitott az F1, vagy a legutóbbi években az USA-ban invesztáltak csillagászati összegeket abba, hogy sok-sok év után visszavigyék a sorozatot. Óriási léptékű, méretű és a legújabb infrastruktúrával – vagy kimondottan csillogó luxus-infrastruktúrával – felszerelt pályák nőttek ki a földből. Mindezek ellenére a magyar helyszín mindig folyamatosan meg tudott maradni a naptárban, többször a legjobban szervezett futamnak járó szakmai elismerést is megkapta a Magyar Nagydíj. A Hungaroring sportszakmai szakemberei a világ számos más helyszínén is

dolgoznak a versenyeken, vagy vesznek részt egy-egy új pálya személyzetének a felkészítésében, képzésében. Volt, hogy a Magyar Nagydíjak eseménymentes, de sokszor drámai, igazi, most már a sporttörténelem részét képező eseményeket hoztak. Mint például Nigel Mansell elhagyott kerékanyacsavarja, vagy Felipe Massa nagy balesete, vagy Damon Hill „eltűnése”, valamint ne felejtsük el, hogy a Hungaroringen is rajthoz állhatott hazánk eddigi egyetlen pontszerző Forma–1-es versenyzője, Baumgartner Zsolt is! Azt még nehéz megjósolni, hogy a 30. Magyar Nagydíj dobogós helyezéseiért kik küzdhetnek majd a legnagyobb eséllyel, de reméljük, hogy a szép kerek jubileumon megint valami igazán izgalmas versennyel vagy különleges eseménnyel ajándékozza majd meg az F1 mezőnye a Hungaroring lelátóin és a tévékészülékek előtt ülő közönséget a július 24. és 26. közötti hétvégén! ■

A Technikai rovat támogatója

w w w. s p o r t i m e . h u


140 |

sport | szabadidŐ | életmód

| 141

sport | szabadidŐ | életmód

gondolom, hogy túlteljesítettük az elvárásainkat. Mindezek mellett hatalmas kihívás volt az első WSR-es hétvégém, de az esős futamnak köszönhetően most már tudjuk, hogyan viselkedik az autó vizes pályán.”

Ismét benzingőzben úszott a belváros

Roy az elmúlt években a Forma–3 mezőnyét erősítette, így természetesen azt is megkérdeztük tőle, hogy eddig milyen különbségeket tapasztalt a két kategória között. „A WSR-ben sokkal erősebbek az autók, összességében nagyon közel van a Forma–1-hez. A Forma–3-ban szükség van a technikásabb vezetésre, rendkívül ügyelned kell arra, hogy a megfelelő sebességgel vedd be a kanyarokat, míg a WSR-ben a féktávig ki kell csavarnod az autóból a maximumot. A két kategória teljesen más versenyzési stílust igényel, azonban készen állok arra, hogy a jövőben még többet tanuljak.”■ Szeleczky Afrodite Fotók: Kaspersky, Szeleczky Afrodite, Speedlight

M

inden 2012-ben kezdődött, amikor Jenson Button a Vodafone jóvoltából száguldozott a főváros utcáin. Azóta minden évben, május 1-jén kedveskednek úgynevezett „belvárosi nagydíjjal” a szervezők az autósportok szerelmeseinek.

Az idén harmadik alkalommal volt Nagy Futam. Rengeteg program színesítette a show-t, többek között Besenyei Péter műrepülő versenyző mutatványozott a levegőben, továbbá Michelisz Norberttel is találkozhattak a szurkolók.

w w w. s p o r t i m e . h u

www.citroen.hu

A nap talán legjobban várt produkciói a Forma–1-es versenyzőkhöz köthetőek. Daniil Kvyat és David Coulthard a Red Bull versenyautóit vitték az ideiglenes pályára, míg a Ferrari színeiben Kimi Räikkönen körözgetett a rajongók legnagyobb örömére. A finn jégember a nap végén így nyilatkozott: „Nagyon hálás vagyok a Scuderia Ferrarinak és a KasperskyLabnek, hogy itt lehettem Budapesten! Azon kívül, hogy szuper időnk volt, úgy gondolom, hogy egy nagyszerű show-nak lehettünk mindannyian a részesei.” A rendezvényen részt vett a tavalyi évhez hasonlóan Roy Nissany is, aki idén a World Series by Renault-ban versenyez. A fiatal pilóta rövid interjút adott magazinunknak a karrierje alakulásáról. „A szezont megelőző teszten akadtak technikai problémái a csapatnak, ami sajnos aztán a következő napokat is befolyásolta. Az első versenyen azonban rengeteg tapasztalattal lettem gazdagabb, továbbá büszke vagyok az eredményre, ugyanis a szezon előtt mindössze 3 napom volt arra, hogy megismerkedjek az autóval, és éppen ezért úgy

A Technikai rovat támogatója

Kimi Räikkönen a parádé előtt egy sajtótájékoztatón is részt vett, ahol többek között internetezési szokásairól is mesélt, és egy-két apróbb kulisszatitkot is elárult. „Ahogy a Forma–1 is sokat változott az elmúlt 15 évben, úgy a versenyek során is sok folyamatot kizárólag már csak online végzünk, így tudom, hogy a KasperskyLabbel kötött partnerségünk nagyon fontos a számunkra. Én személy szerint elsősorban csak sporthíreket böngészek a neten, és próbálok minél kevesebbet jelen lenni az online közösségi oldalakon, bár tudom, hogy a biztonság nagyon fontos, és jó érzés tudni, hogy a csapattal jó kezekben vagyunk a KasperskyLabnek köszönhetően.”

P rec í z iós mechani k a ÚJ, 180 LÓERŐS BlueHDi-MOTOR

A DS 5 motorházteteje alatt duruzsoló precíziós mechanika a teljesítményt hatékonysággal és eleganciával ötvözi: a 180 lóerős motor 100 kilométeren mindössze 4,4 liter üzemanyagot fogyaszt, C O 2- k i b o c s á t á s a p e d i g 1 1 4 g / k m . E n n e k k ö s z ö n h e t ő e n a D S 5 - t e l végre kompromisszumok nélkül élvezheti a vezetés élményét.

DS 5 CRÉATIVE TECHNOLOGIE

A DS 5 KOMBINÁLT ÜZEMANYAG-FOGYASZTÁSA 3,3–7,3 L /100 KM, CO2 -KIBOCSÁTÁSA 85–169 G/KM. A KÉP ILLUSZTRÁCIÓ.

CitroËn M5 Center, 1194 Budapest, André CitroËn u. 1., Tel.: 06 1 358-5858


142 |

sport | szabadidŐ | életmód

| 143

Promóció

Védje szeretteit, értékeit!!

Ugye ezt ÖN sem szeretné?!

Gondolja csak végig! Sajnos az autóban, lakásban, garázsban is bármikor előfordulhat tűzeset! Jelen pillanatban mivel oltana otthonában egy hirtelen keletkező étolaj, elektromos vagy gáztüzet?! A Fire Stryker minden ilyen esetben az Ön vagy családtagja segítségére lehet! Az eszközt akár egy kisgyermek is könnyedén képes alkalmazni amennyiben szükséges, mert az egyszerű működése és a súlya ezt lehetővé teszi! Akár egy működő számítógépnél, feszültség alatt lévő elektromos készülékeknél, elektromos panelokban vagy gépjárművek belsőterében is használható mindenféle komoly károsítás nélkül!

FireStryker

Tűzoltási technológia az űrkutatásból már Magyarországon is!

Jelenleg az 50 másodpercig működő 250 gramm súlyú 26 cm hosszú és 3 cm átmérőjű és a 100 másodpercig működő 550 gramm súlyú 33 cm, és 3 cm átmérőjű Fire Stryker névre keresztelt tűzoltó eszközök szerepelnek a palettán, de a forgalmazó folyamatosan bővíti a kínálatot. Az Országos Katasztrófavédelem már tesztelte, bevizsgálta az eszközöket, melyeket a Tűzvédelmi Megfelelőségi Tanúsítványok kiadására megfelelőnek talált kezdeti A, B, C tüzek oltására és elektromos tüzek oltására 100.000 volt-ig. A világon már rengeteg helyen rendszeresített tűzoltóeszközök rendelkeznek NATO számmal és sok referenciával, némely országban már új gépjárművek alaptartozékaként is szolgál a biztonság, vagyon és emberélet megőrzése érdekében.

A közelmúltban a különleges termékek olasz gyártójánál a világon negyedikként nyerte el a lábatlani székhelyű Spiller Trade Kft. az űrkutatásban is használatos tűzoltási technológia kizárólagos forgalmazási jogát Magyarországra és a környékbeli országokra vonatkozóan. Az eddigi megszokott tűzoltókészülékekhez és palackokhoz képest egy merőben más tűzoltá-

w w w. s p o r t i m e . h u

si elven működő tűzoltóeszközökről van szó, melyek magas nyomáson kálium port lövellnek ki így kémiai úton elvonják az oxigént a tűztől, ezáltal megszakítják az égési folyamatot. Ami nagyon fontos, hogy mindezt mindenféle maradandó szennyezőanyag nélkül teszik, hiszen sokszor előfordul, hogy egy kisebb tűz oltása a hagyományos eszközökkel sokkal nagyobb kárt okozhat, mint maga az égés!

A Technikai rovat támogatója

A Fire Strykert bárhová magával viheti, bármikor szükség lehet rá például kempingezésnél, kirándulás közben vagy vitorlás és motoros kishajókon is! Autója kesztyűtartójában vagy az ülése alatt tartható eszköz láthatatlan marad, de az Ön számára mégis megnyugtató érzéssel szolgál, mert azzal az estleges tűzzel szembeni beavatkozás bármikor pillanatok alatt lehetséges! Szintén az autós felhasználásnál különleges előnye, hogy az eszköz bármilyen láng vagy 350 °C hő hatására önállóan is működésbe lép, ami életmentő lehet egy kigyulladt gépjárműben egy eszméletét vesztett vagy beszorult sérült esetében. Valamint különlegesen hasznos lehet a járművek motortérben elhelyezve, ahol egy esetlegesen keletkező tűz oltását már akkor megkezdheti az eszköz mikor a vezető vagy az utasok még nem is érzékelik azt az utastérben! ■

A Fire Sryker termékek megvásárolhatók a www.sportime.hu webáruházában vagy a fenti cikket felmutatva a Spiller Trade Kft.-nél

+36 30 400-5074 - info@firestryker.hu - www.firestryker.hu A Technikai rovat támogatója

w w w. s p o r t i m e . h u


144 |

| 145

sport | szabadidŐ | életmód

rendezik. Előbbire példa Abu-Dzabi gyönyörű Corniche tengerpartja és persze a mi Dunánk, utóbbira pedig a Las Vegas Motor Speedway Nascar és Indycar autóverseny vagy Ascot tradicionális lóversenypályája. Legyen az víz vagy szárazföld felett, a világ leggyorsabb technikaisport-versenysorozata a legszebb helyszínekre repíti el még a televízió-nézőket is! Mivel a világbajnokság legtöbb futamának egzotikus helyszín ad otthont, a pilótáknak gyakran az időjárás szeszélyeivel, a rendkívüli hőséggel, a hirtelen változó széllel és a heves viharokkal is meg kell birkózniuk. Így aztán minden Red Bull Air Race verseny más és más.

Red Bull Air Race

visszatér szülőhazájába, a magyar fővárosba!

A

világ legjobb műrepülő pilótái 2009 óta nem versenyezhettek Budapest történelmi épületeinek festői környezetében, azonban július 4-5. között ismét birtokba veszik a város légterét. Páratlan helyszínen, a város két oldala, Buda és Pest között a lassan hömpölygő Duna fölött rendezik meg a versenyt, amelyet az érdeklődők a Duna partjáról vagy a budai várból kísérhetnek figyelemmel. A budapesti futam több szempontból is különleges. Egyrészt elsősorban Besenyei Péter műrepülő világbajnokunk bábáskodásával innen indult világhódító útjára ez az elképesztően extrém technikaisport-sorozat. Igaz, hogy a legelső Air Race-futamot még nem pontosan Budapesten a Duna felett, hanem a közeli tököli volt szovjet katonai repülőtéren tartották, és csak

w w w. s p o r t i m e . h u

később került át a főváros szívébe. 2009-ig az egyik legnépszerűbb helyszíne volt a versenysorozatnak, hazánk egyik legrangosabb és világszerte a legnézettebb sporteseménye volt, amelynek élmezőnyében Magyarország egyik legismertebb sportolója is ott volt. A hat év szünet után szerencsére 2015-ben visszatér fővárosunkba ez a sportesemény a Hungaroring Sport Zrt. szervezésében. A Red Bull Air Race világbajnokságon egyedileg tervezett versenypályákat használnak. A nagy sebességen és kis magasságon zajló versenyt időnként víz felett, máskor szárazföldön

A Technikai rovat támogatója

De az RBAR-en például nem csak a versenypályák állítanak komoly kihívásokat a pilóták elé. Műrepülő világbajnokunktól nemrégen hallottunk egy kis érdekességet. Az RBAR-t kiszolgáló személyzet és eszközök helyszínről helyszínre telepítése sem kis logisztikai feladat, amiben a versenyzők is kiveszik a részüket. Például a versenygépeket csak a tengeren túli futamokra szállítják szétszerelve konténerekben, a kontinenseken belül maguk a pilóták „lábon” repülik át a következő helyszínre. Besenyei Péter elmondása szerint ez jó esetben csak egy kényelmetlen, unalmas feladat, de kellemetlenül izgalmas is lehet, mint például a szeszélyesen változó időjárásban a La Manche csatorna felett, hiszen ezek a könnyű gépek egyáltalán nem alkalmasak hosszú távú repülésekre, és a minimális műszerezettségük miatt is csak nappali, látás után tájékozódó, úgynevezett VFR repülésre alkalmasak.

kell lenniük, hogy bármilyen időjárási körülménynek ellenállva, akár viharban és erős szélben is a helyükön maradjanak. A kezdetben használt henger alakú pilonok megfeleltek az első követelménynek – és napjainkra már 30 fejlesztést megérve még könnyebben szakadnak –, de erős szélben nagyon instabilak voltak. Ezt a problémát a 2009-es változat orvosolta, amikor a pilonok aljába nagy teljesítményű elektromos és benzinmotoros légfúvókat helyeztek, ami megtartotta a pilonban a kellő légáramlást és nyomást. Így a légikapuk szeles időben is mozdulatlanok maradtak.

Az Air Race versenypályák átlagosan körülbelül öt–hat km hosszúak. A budapesti pálya például abban is különleges, hogy a pilóták a Lánchíd alatt átrepülve lépik át a rajtvonalat, és onnantól pörög a stopper. A pálya elemeit a versenyre kifejlesztett légikapuk jelölik. A légikapuként szolgáló, és a pályát kijelölő, egyedi technológiájú felfújható pilonokat 2002-ben próbálták ki először, majd az évek során tökéletesítve fejlesztették ki jelenlegi kifinomult formájukat. A légikapuk rendkívül fontos szerepet játszanak a versenyben, de emellett összetett és egymásnak ellentmondó követelményeknek is meg kell felelniük. Könnyen kell szakadniuk, ha hozzáér egy gép a légikapuhoz, de elég erősnek

A Technikai rovat támogatója

w w w. s p o r t i m e . h u


146 |

sport | szabadidŐ | életmód

| 147

sport | szabadidŐ | életmód

2004 után kúp alakú és 20 méter magas pilonokat használtak. 2014-ben magasságukat 25 méterre növelték, és az alakjukon is változtattak. A belső oldaluk egyenes lett, így a repüléshez a légikapuk között igénybe vehető rész tökéletes négyszöget alkot. A kapukon az adott versenypálya kialakítása alapján vízszintesen vagy a gépet teljesen oldalra döntve, úgynevezett késrepülésben kell áthaladni, és a kapuk közt végrehajtani olyan műrepülő elemeket, mint például a látványos fél kubai nyolcas. Természetesen mindezt a kegyetlenül pörgő stopperóra ellen a lehető leggyorsabban. A kapuk érintését vagy a túl szűken vett fordulókban a pilóta által a gépre és magára húzott túl nagy G erőt kizárással büntetik. Sajnos az értékelési rendszer talán nem a legsportszerűbb és legigazságosabb, hiszen a párokba sorsolt versenyzők közül egyenes kieséses rendszerben kerül ki először a nyolc leggyorsabb, akik közül hárman osztoznak a dobogós helyezéseken. Ez ellen a pilóták egyöntetűen tiltakoznak, hiszen így nem elsősorban a pályán elért leggyorsabb idők alapján sorolódnak be a döntőbe kerülő pilóták, hanem beépül egy óriási szerencsefaktor, hiszen valaki akár úgy is bekerülhet az élmezőnybe, ha a párja éppen egy nagyobbat hibázik, és kizárják, míg egy másik párosításban lehet, hogy a vesztes sokkal jobb időt futott nála! A pilóták tiltakozása ellenére ezen egyenlőre sajnos nem változtattak. Jelenleg az RBAR-ben a Master és a tavalyi újrainduláskor életre hívott utánpótlás, Challenge kategóriában indulhatnak a versenyzők. Ide tényleg kizárólag a világ legjobb pilótái kerülhetnek csak be sok-sok ezer óra műrepüléssel és komoly eredményekkel a hátuk mögött! A bajnokságot lapzártánkkor a japán futam előtt az angol Paul Bonhomme vezeti. Besenyei Péter sajnos csak két pontot tudott gyűjteni a nyitófutamon. Budapest előtt még két helyszín vár a versenyzőkre Japánban és Horvátországban. Reméljük, a megújult futamra Besenyei Péter már több bajnoki ponttal és a tervek szerint megújult, sokkal versenyképesebb technikával érkezik majd! ■ w w w. s p o r t i m e . h u

A Technikai rovat támogatója

A Technikai rovat támogatója

w w w. s p o r t i m e . h u


148 |

sport | szabadidŐ | életmód

| 149

sport | szabadidŐ | életmód

szerencsét próbált két futamon. Az egyiken ifj. Ficza Ferenc, a másikon Tóth Norbert vezette a csapat autóját mérsékelten sikeres eredménnyel. Viszont ahogy azt egy másik cikkünkben olvashatják, a hungaroringi futamon az ismét ETCC-ben rajthoz álló ifj Ficza nagyszerű sikert aratott! Végül, de nem utolsósorban essék szó a csapat két legújabb tagjáról. Egészen meglepően szinte tényleg a semmiből tűnt fel Szabó Zsolt Dávid, aki szinte a szimulátor kormánya mellől ült a csapat SEAT León Eurocup versenyautójának volánja mögé. A 2015 elején megrendezett tehetségkutatón és az annak keretében, a Hungaroringen az RCM Kupa Suzuki Swiftjeivel futott teszten olyan kimagasló teljesítményt ért el, hogy Zengő Zoltán felajánlotta számára az egyik SEAT León ülését.

Michelisz utódai

ülhessen. Ifj. Ficza itt is egyből kivillantotta az oroszlánkörmeit, nyert futamot, többször állhatott a dobogón, és az utolsó futamig harcban volt a megújult sorozat bajnoki címéért.

Zengő Junior Team

A

Zengő Motorsport vezetője és tulajdonosa, Zengő Zoltán mindig is nagyon fontosnak tartotta a fiatal tehetségek felkarolását. Ennek egyik legjobb példája Michelisz Norbert, akit pont tíz évvel ezelőtt fedezett fel, és mostanra Norbi a WTCC versenysorozat élmezőnyébe került, és Magyarország legnépszerűbb sportolója lett! De Micheliszen kívül számos versenyző megfordult már nála, akik utána szintén elértek kisebb-nagyobb sikereket a sportágban. Ahogy már a tavalyi évad során is nagyon komolyan felmerült, és biztosra vehető, hogy előbb vagy utóbb Michelisz Norbi valahol kap majd egy komoly gyári szerződést, és a Zengő Motorsportnak pótolnia kell majd őt.

w w w. s p o r t i m e . h u

A 2015-ös évben a nemzetközi túraautós szakágak legújabbjaként létrejött a TCR sorozat, amelyet a korábban a WTCC versenysorozatot igazgató menedzser hozott létre. Itt a cél az volt, hogy az ETCC és a WTCC sorozatokhoz képest olcsóbb költségvetéssel lehessen rajthoz állni. A TCR sorozatot többnyire az F1-es futamok betétversenyeként rendezik meg. A Zengő Junior Team itt is

Így két évvel ezelőtt konkrétan nevesítve is kialakult a Zengő Motorsport utánpótlás-nevelő programjához a Zengő Junior Team. A csapat szakmai vezetésére Zengő Zoltán az autós gyorsasági bajnokságban sokszoros magyar bajnokot és tapasztalt sportvezetőt, Gáspár Istvánt kérte fel. Az új alakulat két, a gokartban és a kisebb gyorsasági autós kategóriákban nevelkedett fiatal versenyzőkkel, ifj. Ficza Ferenccel és Nagy Norberttel állt rajthoz az ETCC sorozatban, két régi SEAT León Eurocup versenyautóval, ahol elég szép részeredményeket értek el. 2014-ben az újra induló SEAT León Eurocup sorozatban próbált szerencsét a junior csapat, amelyhez két vadonatúj kupás Leónt is beszerzett a Zengő Motorport. A csapatban ifj. Ficza mellett nagyjából a versenyszezon felénél csatlakozott a közvetlenül a gokartból érkező Tóth Norbert, akinél meg kellett várni, hogy betöltse tizenhatodik életévét, hogy az FIA szabályai szerint nemzetközi autós sorozatban volán mögé A Technikai rovat támogatója

A Technikai rovat támogatója

w w w. s p o r t i m e . h u


150 |

sport | szabadidŐ | életmód

| 151

sport | szabadidŐ | életmód

A junior csapat legfiatalabb tagja Benyó Máté, akiről már előző számunkban részletesebben is olvashattak. Máté az idén főleg az RCM Suzuki Kupa mezőnyét erősíti majd. Ez elég különleges kihívás, hiszen Máté tavaly a Swift Cup Europe junior bajnoka volt egy újabb és erősebb Suzukival, míg most a régebbi és gyengébb versenygéppel kell helytállnia, ami teljesen más vezetési technikát kíván, hiszen ezzel kimondottan lendületből kell autózni. Természetesen Máté nem rettent meg a feladattól, és már az első hungaroringi versenyhétvégén megfelelően fel tudta venni a lépést az élmezőnnyel, miután elég jól sikerült megtalálni a finomabb beállításokat. Célja, hogy a régebbi „mi autónk” technikával is minél többször állhasson a dobogóra az idei szezonban. Zsolt eddig két futamon van túl a SEAT León Eurocupban, ahol a legutóbbi versenyhétvégén – amely élete mindössze negyedik versenyfutama volt – a kilencedik helyen végzett, így talán minden túlzás nélkül mondhatjuk, hogy jelenleg ő a hazai autósport legígéretesebb tehetsége!

Ők hát a junior csapat tagjai, akik már a ravasz és tapasztalt seniorok szakmai segítségével és sok-sok éves tapasztalatával indulhatnak meghódítani a világ versenypályáit. Reméljük, hogy pár esztendőn belül Micheliszéhez hasonló, világraszóló győzelmeiknek örülhetünk majd! ■

Kis Ficza – Nagy győzelem

A

bban a tekintetben is páratlan volt a WTCC hungaroringi hétvégéje, hogy két nagyszerű futamgyőzelmet is ünnepelhetett a hazai, autósportért rajongó közönség! Az FIA Túraautó Világbajnokság előszobájának számító ETCC sorozatban a Zengő Junior Team versenyzője, ifj. Ficza Ferenc győzött az első futamban. A Kis Ficza – ahogy a sportban Fecót emlegetik – édesapjától örökölte a sport szeretetét, aki több mint húsz évig aktív versenyzője volt a hazai gyorsasági autósportnak. Az utód sok sikeres versenyzőhöz hasonlóan a gokart szakágban kezdte, és az ott begyűjtött győzelmek után 2008-ban került az Autós Gyorsasági OB mezőnyébe, a kis túraautók kategóriájában. 2010-ben – ahogy annak idején Michelisz Norbi – ifj. Ficza is megszerezte a Suzuki Swift Kupa bajnoki címét. Akkor még talán csak álmodozott arról, hogy egy nap átélheti azt, amikor Micheliszhez hasonlóan az ő nevét is ezrek skandálják a Hungaroring lelátóján. A WTCC 2015-ös hungaroringi hétvégéjének vasárnapján átélhette ezt a csodát. Fecónak már nem volt idegen az ETCC mezőnye, hiszen korábban egy másik csapatnál már szerencsét próbált ebben a sorozatban egy Alfa Romeo 156-os volánja mögött. A 2015-ös év elején úgy tűnt, hogy az idén debütáló TCR versenysorozatban indulhat majd, de aztán a nem túl sikeres első versenyhétvége

w w w. s p o r t i m e . h u

A Technikai rovat támogatója

után mégsem ő kapta a szezonra azt a versenyzői ülést a Zengő Junior csapatánál. Később egy másik nemzetközi sorozatban való indulás lehetősége merült fel, de végül április utolsó hétvégéjén jött a bejelentés, hogy a Zengő Junior Team is rajthoz áll a Hungaroringen a WTCC hétvégéjén. A tavaly még a SEAT León Európa-kupában szereplő versenyautóval neveztek az ETCC sorozatban. A SEAT bevetése nem egyedülálló, hisz a jelenlegi ETCC sorozatban hat „kupás” SEAT is található a mezőnyben. Az autó nem volt teljesen idegen a Kis Ficza számára, hiszen tavaly a SEAT León Európa-kupában szerzett már futamgyőzelmet, és harcban volt a bajnoki címért ezzel a versenygéppel. A vasárnapi futamgyőzelem és ezüstérmes helyezés annak tekintetében még értékesebb, hogy a pénteki tesztek és szabadedzések alkalmával egyszer sem gördült ki Ficzával a bokszból a SEAT. Nem valami technikai vagy taktikai okokból, hanem pusztán a szűkös költségvetés miatt spórolni kellett a technikával, A Technikai rovat támogatója

w w w. s p o r t i m e . h u


152 |

sport | szabadidô | életmód

| 153

sport | szabadidő | életmód

jövője mégis elég bizonytalan. A következő helyszín az ETCC sorozatban Szlovákia lesz, ahol Kis Ficza esélyei ismét jelentősek lennének egy újabb futamgyőzelemre.

hiszen ezeknél a versenygépeknél már jelentős összeg minden egyes pályán megtett kilométer. Ilyen körülmények között gondolhatnánk, hogy már az is csoda lett volna, ha pontszerző helyen végez, de Fecó esetében nem átlagos versenyzőről van szó. Számára sem az autót, sem a pályát nem kellett bemutatni. Az esélyek latolgatásánál – az ismert körülmények dacára – úgy számoltak, hogy három komoly ellenfele lehet. Az egyik legnagyobb riválisnak a WTCC nevezési listáján is szereplő, de végül mégis az ETCC mezőnyében egy hasonló SEAT-tal rajthoz álló Dusan Borkovic bizonyult. A sors fura fintora, hogy a 207 cm magas szerb óriás egy magyar csapatnál talált egy méretére igazítható versenyautót. A másik két ellenfélnek Petr Fulin és Davit Kajaia bizonyult. Az edzések időeredményei alapján a csapat úgy vélte, hogy talán egy harmadik hely elérhető lehet, de futamgyőzelemről nem is álmodtak.

Az első futamban a hatodik helyről rajtoló Ficza remekül helyezkedett, és az első körben már a negyedik helyen harcolt. Engstlert sikerült megelőznie, miközben Borkovic hibázott. A helyzetet kihasználva a második helyre, a BMW-s Kajaia mögé zárkózott fel. Ficza folyamatosan nyomás alatt tartotta Kajaiát, de hideg fejjel nem kezdett bele kockázatos előzésbe. A türelem és a folyamatos nyomás alatt tartás meghozta gyümölcsét, mert Kajaia egyre többet hibázott, míg végül az utolsó körben Fecó megelőzte, és ezzel megszerezte a futamgyőzelmet. A verseny után eufórikus hangulatba került. Könnyeivel küszködve nézett ki a több ezres tömegre, akik ekkor már az ő nevét skandálva kiabálták „Szép volt, Feri! Szép volt, Feri!”. Az ünneplésre nem maradt sok idő, hiszen a menetrend szerint következett a második forduló. A fordított rajtsorrendnek köszönhetően Feri a nyolcadik helyről indulhatott, míg Borkovic a negyedikről. A második fordulóban is remekül sikerült elkapnia a rajtot, és az első kanyarban kialakult kaotikus helyzetet is sikerült ütközés nélkül abszolválnia. Nemcsak hogy megúszta, de pillanatok alatt Borkovic mögött találta magát, aki ekkor már a második helyen volt. A versenyt végigküzdötte, és árnyékként követte a szerbet. A szerb átvette a vezetést, míg Fecó maradt szorosan mögötte a második helyen. Onnantól kezdve már csak egy cél lebegett előtte, az üldözőit lerázni, és ha Borkovic hibázik, akkor kihasználni a kínálkozó alkalmat. A szerb nem hibázott, és megnyerte a második futamot, míg Ficza bejött a második helyre. Ifj. Ficza Ferenc fantasztikus teljesítménnyel egy csodálatos hétvégét zárt a Hungaroringen, de a

w w w. s p o r t i m e . h u

A Technikai rovat támogatója

Ahogy a versenyző mondta is: „Nekem jobban fekszik a SZLOVÁKIARING mint a Hungaroring. Úgy érzem, hogy ott nagy eséllyel indulnék a futamgyőzelemért. De sajnos most még nem tudom, hogy mi lesz az idei szezonban. Még nem tudom, hogy a szezon további részében is indulni fogunk-e. Most ünnepelni fogok, és majd meglátjuk, mit hoz a jövő. Boldog vagyok, hogy ezen a hétvégén rajthoz állhattam! Csodálatos érzés volt ekkora tömeg előtt versenyezni és nyerni! Leírhatatlan és még felfoghatatlan. Versenyzés szempontjából technikailag nehezebb volt a második futam. Igyekeztem olyan távolságot tartani, ami még biztonságos, és nem tudnak támadni. A távolsággal nem könnyű játszani, hisz a technikára is akartam vigyázni. Ez elég fárasztó volt. Persze ez nem azt jelenti, hogy az első futam könnyű lett volna. Ott folyamatosan nekem kellett támadnom, és elég nagy volt mögöttem a légüres tér. Az egy másik szempontból volt nagyon jó verseny!” – nyilatkozta a verseny után.

Cikkünk születése idején ugyan fiatal bajnokunk jövőjét még homály fedi, de 2015-ben a Hungaroring egyik legfontosabb rendezvényén ifj. Ficza Feri nevét is megtanulhatta az a több tízezres tömeg, amely a helyszínen és a televízióban megnézte az ETCC magyar futamait. Remélhetőleg a csapat és a támogatók számára is meggyőző volt Feri teljesítménye a hétvégén, és a továbbiakban is lehetőséget kap, hogy újabb győzelmekkel öregbíthesse a magyar autósport hírnevét! ■

Online aukció professzionálisan! Az elmúlt években Magyarországon is egyre inkább elterjed az elektronikus (online ) úton történő értékesítés. Az eladók és a vevők ilyen irányú kereskedelme már bevett gyakorlat, hiszen ez a fajta vásárlási és értékesítési mód számos előnyt hordoz magában. A vásárló csak megnyit néhány weboldalt, ahol megnézheti a kívánt árut, illetve elolvashatja az arról szóló tájékoztatót, és adatai kitöltésével nagyon rövid időn belül megvásárolhatja a kívánt terméket, eszközt. Az online vásárlás nagyon kényelmes

módja a vásárlásnak, hisz ki sem kell mozdulnunk a lakásból, irodánkból, minden rögtön előttünk van. A Car 4 Sale Kft. célja az, hogy a szerződött kereskedő partnerei számára egy olyan professzionális on-line helyszínt kínáljon, ahol megbízható forrásokból és széles választékból, különösebb nehézségek nélkül megoldhatják járművek, és egyéb eszközök beszerzését. A megbízói számára pedig prudens módon igen széleskörű potenciális vevőkörben biztosítja az

értékesítés lehetőségét valamint segít az eladó számára minél optimálisabb ár elérésében.

Egy rövid és egyszerű regisztráció után már ÖN is partnerünk lehet!

www.c4s.hu info@c4s.hu 1172 Budapest, Rákóczi út 42. EMKE irodaház

06-70-360-95-06


154 |

sport | szabadidŐ | életmód

| 155

sport | szabadidŐ | életmód

sikerült futamot nyerni. Vasárnapra aztán ezeknek a problémáknak a nagy részét ki tudtam küszöbölni, és sokkal jobb lett az autó, és rögtön az időmérőt is elég nagy előnnyel sikerült megnyerni, sikerült még egy futamgyőzelem. Bár itt a második futamon már csak a negyedik helyre tudtam feljönni, de a vasárnapi nappal sokkal elégedettebb voltam abból a szempontból, hogy úgy éreztem, hogy jóval magabiztosabban tudtam versenyezni, kézben tudtam tartani a dolgokat, és nem csak a szerencsén múlott a jó eredmény. Ebből az első hétvégéből lehet már messzemenőbb következtetéseket levonni az idei évre, lehet mondani, hogy jó esély van a címvédésre?

FIA Truck Race Eb

Kiss Norbert címvédőhöz méltóan kezdte az évet

T

avaly egy kis magyar csapat, az OXXO Energy Truck Race Team nagy álma teljesült, amikor Kiss Norbi az FIA Kamion Európa-bajnokságon elhódította a bajnoki címet. A fiatal szombathelyi versenyző teljesítette be a néhány éve elhunyt csapatfőnök és versenyző, Szobi Balázs álmát! A hosszú évek szorgos munkája meghozta a gyümölcsét, és a magyar csapatot néhány év alatt ennek az egészen extrém és látványos autósportszakágnak az élvonalába repítette. A fiatal szombathelyi versenyző a szimulátor volánja mögül került az éles versenyautókba, volt bajnok a hazai Renault Clio, Suzuki Swift és SEAT León márkakupákban. Egy két futam erejéig több más bajnokságba is belekóstolt, majd amikor Jobbágy Ákos lehetőséget adott számára az MAN szörnyeteg volánja mögött, azt élete első versenyén egyből pontszerzéssel, míg a másodikon egy futamgyőzelemmel hálálta meg. Ettől kezdve Norbi összeforrt a csapattal, és meg sem állt az Eb-címig. Minderre ráadásul az idén, huszonöt év után újra szurkolhatunk a Truck Race mezőnyének a Hungaroringen, ráadásul úgy, hogy egy magyar versenyző lép pályára címvédőként egy magyar csapatban! w w w. s p o r t i m e . h u

A 2015-ös első versenyhétvégéje után az idei tervekről, reményekről kérdeztük a bajnokot: Nagyon jól indult a szezonod Valenciában, a győzelem mellett hogyan sikerült felmérni az erőviszonyokat az idei esztendőre?

Hát annyit lehet mondani, hogy esélyünk az van. Úgy néz ki, ott tudunk lenni ismét az élmezőnyben, megvan hozzá a sebességünk. De azért ez egy nagyon sok összetevős dolog, nagyon fontos, hogy kiegyensúlyozott teljesítményt tudjunk nyújtani minden versenyen, továbbra is megbízhatóan működjön a technika, én is kiegyensúlyozott legyek, el tudjam kerülni a büntetéseket, és akkor tudunk harcolni megint a bajnoki címért. Ahhoz, hogy most rögtön ezt a tizennégy pont előnyt sikerült begyűjtenünk, kellett az ellenfelek hibája is, így ez azért nem tükrözi a reális erőviszonyokat, hiszen azért az egyik legnagyobb ellenfelemen, Jochen Hahnon látszott, hogy nagyon gyors, és tudott futamot is nyerni! Ami még látszik, hogy a Buggyra csapat komolyan megerősödött, és közelebb került az élmezőnyhöz, és velük is számolni kell majd. De a spanyol

ellenfelünknek például nem sikerült a téli fejlesztés, és visszaestek a tabellán. Nekünk arra kell figyelnünk, hogy hiba nélkül megfogjunk minden egyes bajnoki pontot, amit csak lehet, mert ebben az új pontrendszerben még szorosabb lesz a bajnokság! E miatt nagyon nehéz lesz komoly pontelőnyt építeni az év során. Amit említettél, a gyártók hivatalos kivonulásának van valami igazán érezhető hatása? Számunkra nem igazán. A rendezvények színvonalán, a külsőségekben, megjelenésekben nincs változás. Ez inkább a csapatok költségvetésére ró nagyobb terhet, hogy sokkal drágábban és nehezebben hozzáférhetőek lettek ezek a nagyon speciális versenymotorok. Ez a változás elviheti a sorozatot az anyagiak irányába, hogy ha beesik például egy nagyon

Ami a legfontosabb változás volt, hogy az idei évben a második futamokra is ugyanúgy teljes pontszámot adnak, mint az elsőre, így az idei évben már nem nagyon lehet ezzel taktikázni, a második futamban is mindig a lehető legjobb eredményt kell hozni. A másik fontos változás, hogy az MAN kivonult a sorozat gyári támogatásából, így az elérhető versenymotorok terén egy szintet vissza kellett lépnünk technikailag, de ami a pozitívum ebben, hogy a két legnagyobb ellenfelünk két szintet is visszalépni kényszerült, így végre négy év után most lettek teljesen kiegyensúlyozottak a technikai feltételeink. A verseny nagyon jól alakult, amihez azért egy kis szerencse is kellett. Szombaton nem éreztem olyan jól az autót, a kanyarok bejáratában nem voltam olyan magabiztos, de végül A Technikai rovat támogatója

A Technikai rovat támogatója

w w w. s p o r t i m e . h u


156 | gazdag csapat, nagy támogatóval, aki meg tudja fizetni a legdrágább technikát, az felboríthatja az erőviszonyokat? Szerintem nem. Azért ezek között a motorok között papíron nagyjából csak olyan tíz százalék teljesítménykülönbség van, ami csak bizonyos helyzetekben előny, és nyilván az is kell hozzá, hogy az autó többi paramétere és a versenyző is olyan legyen, hogy ezt ki is lehessen autózni belőle például egy rajtnál vagy egy kigyorsításnál. Messze nemcsak pénzkérdés ez, hanem sokkal összetettebb dolog. Amikor beszélgetünk, akkor még az osztrák futam előtt vagyunk. Hogyan készülsz erre a versenyre, mennyire fekszik ez a pálya? Tavaly jó sok második helyet és egy győzelmet tudtunk itt szerezni. A pályája szép környezetben van, sok magyar szurkoló jött már tavaly is, remélem, az idén még többen jönnek majd. Az idén is bizakodva várjuk ezt a versenyt! Ha már a magyar szurkolókat említed, idén ugye végre lesz magyar futama is a Truck Race-nek a Hungaroringen. Ez számodra csak tiszta öröm, vagy azért a hazai pálya és a hazai közönség komoly nyomást helyez majd rád? Hát valahogy meg kell próbálni úgy tekinteni az itthoni versenyre, mint az összes többi bajnoki futamra, hogy ugyanúgy a lehető legjobb eredményt érjük el, és a lehető legtöbb bajnoki pontot gyűjtsük.

sport | szabadidŐ | életmód

Most még nem érzem ezt igazán komoly tehernek, csak nagyon örülünk, hogy végre összejött a hazai futam megrendezésének a lehetősége is! Bízunk benne, hogy nagyon sokan eljönnek majd szurkolni nekünk személyesen is! Azonfelül, hogy a Hungaroringen minden fűszálat ismersz, lehet-e valami igazán komoly előnye a hazai pályának? Szerencsére az idén már év elején tudtunk egy rövidet tesztelni a pályán, reméljük, a Forma–1 után még lesz rá majd további lehetőség. A hazai pálya talán csak akkor lehet igazi komoly előny, ha az ellenfelek nem jönnek el ide tesztelni, hiszen akkor mindenkinek nagyjából ismeretlen pálya lesz. Technikai szempontból nem igényel másabb felkészülést, mint bármelyik másik futam. Nyilván itt jóval nagyobb figyelem irányul majd rám és a csapatra, és inkább ez ad majd pluszfeladatokat. Az Eb-cím, illetve hogy lesz hazai futam, hozott-e neked és a csapatnak pluszlehetőségeket akár a támogatók, akár a megjelenés terén? Azt gondolom, igen, sokkal többen figyelnek ránk, sokkal többen megismernek. A támogatóink számára is nagy öröm és jó lehetőség ez a hazai futam, itt sokkal hangsúlyosabban jelenhetnek meg hazai környezetben. Nagyon pozitív a rendezvény fogadtatása mindenki részéről.

| 157

sport | szabadidŐ | életmód

Azt hogyan látod, hogy például a WTCCfutamhoz hasonlóan a Truck Race-re is ugyanúgy, vagy hasonlóan ki lehet majd vinni annyi nézőt a Hungaroringre? Hát ez jó nehéz kérdés! Szerintem nehéz megjósolni. A WTCC-hez, Norbihoz kapcsolódóan már jól kialakult egy komoly szurkolói háttér az évek során. Reméljük, ez azért nálunk is megvan, és ez komoly nézőszámban is jelentkezik majd a Hungaroringen! A jelenlegi hazai körülmények folytán szerintem megjósolhatatlan egy-egy új rendezvény sikere. Nyilván a rendezők mindent megtesznek majd a siker érdekében. Én és a csapat ehhez nyilván úgy tudjuk a legtöbbet hozzátenni, hogy próbáljuk hozni a lehető legjobb eredményeket, hogy mire a bajnokság a Hungaroringre ér, mindenképp ott legyünk az élmezőnyben a bajnoki esélyesek között! Nyilván a külföldi versenyrendezőknek van bő húszéves előnyük, de szerinted az például lehet itthon is előremutató dolog, hogy tavaly Németországban ugyanazon a hétvégén volt az F1- és a Truck Race-futam, és az utóbbin bőven kétszer annyian voltak a helyszíni nézők, mint az F1-en? Ez egy nagyon örömteli és szerencsére nagyon sokatmondó és vitathatatlan tény! Azt gondolom, hogy talán már hazánkban is egyre többen ismerik a sportágunkat, és egyre több rajongója van. Nyilván ezt a rendezőkkel összefogva még szeptemberig mi is próbáljuk a lehető legjobban tovább fokozni majd! Milyen dolgok töltik ki az idődet a versenyzésen kívül? A közelmúltban, ha jól tudom, egy állatmentő programhoz is csatlakoztál. Igen, nagyon szeretem a macskákat, nekünk is van kettő befogadott cicánk. A kamionra is felkerült a Macskaárvaház Alapítvány emblémája, amelynek a munkájában én is részt veszek, ha időm engedi. Amúgy a kamionversenyzésen kívül mentorálok versenyzőket a hazai márkakupákban, és ha a kamionversenyzés körüli intéznivalók engedik, akkor próbálok minél többet pihenni a versenyek között. ■

w w w. s p o r t i m e . h u

A Technikai rovat támogatója

A Technikai rovat támogatója

w w w. s p o r t i m e . h u


158 |

sport | szabadidŐ | életmód

Száguldás a Szaharában

A

rali az egyik legvarázslatosabb kategória az autósportok között. Nem véletlen, hogy napjainkban számtalan amatőr versenyt rendeznek meg itthon és külföldön egyaránt. Az off-road versenynek, habár rengeteg kihívást tartogat, bárki nekivághat. Az idei megméretésen akadt olyan család, akik négy gyerekkel szelték át fél Európát és a Szaharát – sokak meglepetésére pedig célba is értek. Azonban a versenyen akadnak olyan helyzetek, amikre az indulók legtöbbször nem is tudnak felkészülni.

A Saharun az egyik legnépszerűbb szaharai verseny, mezőnye először 2012-ben rajtolt el. Népszerűségének folyamatos növekedése annak is köszönhető, hogy egy megfelelően felkészített utcai terepjáróval is rajthoz állhatnak a vállalkozó kedvűek. Habár a verseny költségvetése alacsony, komoly felkészülést igényel, hiszen gyakran előfordul, hogy a sivatagi tűző napon 2–3 órán keresztül lapátolják ki a versenyzők az autót, továbbá a fizikai megpróbáltatásokon túl a mentális kihívásokra is fel kell készülniük az indulóknak.

w w w. s p o r t i m e . h u

„A futam azért nehéz és embert próbáló, mert a szokásos európai környezetből kiszakadnak az indulók. Mivel minimál asszisztenciás futam, így mindent maguknak kell megoldaniuk. Nincs külön szervizautó, nincs a menet végén tréler, ami összeszedi az elhullottakat. Itt mindenki a saját technikai felkészültségére, az autójára és az úton megismert versenytársakra támaszkodhat. A tisztálkodási lehetőségeknél sokkal lényegesebb nehézség, hogy az indulóknak saját erejükből kell eljutniuk az esti célig. Navigációs pontokat kapnak, de hogy az útvonalat hogyan küzdik le, az az ő feladatuk. Egyedül a sivatagban az embernek a tisztálkodás a legkisebb baja, sokkal fontosabb ennél, hogy megtegye a napi távolt, és közben pontokat gyűjtsön, hogy a versenyben minél jobb helyezést érjen el. Hat napot töltöttek a versenyzők a civilizációtól elzártan, nem csak egy-egy éjszakát. A futam egyik legnagyobb kihívása ebben rejlik, mert a nomád élet rendkívül megterhelő, viszont a táborhelyeken nagyon jó a hangulat esténként,

A Technikai rovat támogatója

| 159

sport | szabadidŐ | életmód

ahol a csapatok együtt főznek, esznek, megbeszélik a napi történéseket. A versenyzők helyzetét nehezíti továbbá, hogy négy-öt napig nincs telefon, nincs térerő. Aki azonban nem rendelkezik műholdas mobiltelefonnal vagy valamilyen műholdas segélyhívó készülékkel, az nem vághat neki egyedül a sivatagnak, a túrázóknak is kötelezően vezetett túrában kell részt venniük”– nyilatkozta a Sportime Magazinnak a díjátadó után Polgár András, a Saharun főszervezője. Habár egy úgynevezett amatőr versenyről van szó, a Saharun iránti érdeklődés egyre nő, és évről évre többen neveznek be a megméretésre, ami pedig talán még nagyobb szó, vannak visszatérő indulók. „Az útvonal minden évben változik, arra törekszünk, hogy mindenki számára legyenek kihívások. A szabályok is csiszolódnak az idő előrehaladtával, a kiértékelő rendszerünk is egyre fejlettebb, szóval minden évben akadnak apróbb módosítások. Szeretnénk, ha a Saharun továbbra is egy embert próbáló, ámde családias hangulatú verseny maradna” – zárta gondolatait Polgár András. Szöveg: Szeleczky Afrodite

A Technikai rovat támogatója

w w w. s p o r t i m e . h u


160 |

sport | szabadidŐ | életmód

Fej- és nyakvédő biztonsági rendszerek az autósportban

M

anapság, amikor kiugró teljesítményű versenyautók állnak rajthoz rali 2-ben is, tudomásul kell vennünk, hogy a felszabaduló erők komoly balesetet is okozhatnak. A súlyos sérülések viszont csupán a helyesen megválasztott és jól beállított biztonságtechnikai rendszerek használatával kerülhetők el.

A helyes ülés- és övpozíció beállítása mellett a fej és a nyakcsigolyák védelmére is oda kell figyelni.

A maximális biztonság érdekében a modell kiválasztásához és a rendszer beállításához ajánlott szakember segítségét kérni.

II. Simpson: Hybrid rendszer Az elmúlt 30 évben a HANS már világszerte elterjedt, és jó pár versenyző életét mentette meg. A közelmúltban előtérbe került egy új rendszer, az úgynevezett Hybrid. Nemcsak az „ostorcsapásból” fakadó sérülések ellen nyújt védelmet, hanem már az oldalról jövő erőhatásokat is képes kompenzálni, valamint a kulcscsontok és a bordák is nagyobb biztonságban vannak.

| 161

sport | szabadidŐ | életmód

Könnyen viselhető (kb. 900–1100 g), szénszálból vagy műanyagból készül a vállon nyugvó gerincvédő rész. A hevedert egyszerűen a mellkason becsatolva már „bevetésre” is kész. A csúszópánt pedig egy mozdulattal csatlakoztatható a standard sisakokon található HANS clipshez. Használható minden FIA homológ üléssel és versenyövvel, nincs szükség HANS-specifikus övre. A biztonsági rendszerek megtekinthetők és felpróbálhatók a SRTeam bemutatótermében, ahol ingyenes szaktanácsadással állunk az érdeklődők rendelkezésére. 1117 Budapest, Kondorosi út 2/a (BERMŰ telep, E épület) +36 20 21 22 900 info@srteam.eu

165 X 100:165 X 100.QXD 2014.11.26. 13:20 Page 2

I. HANS rendszer A 80-as évek elején kezdték fejleszteni azt a HANS (Head And Neck Support) fej- és nyakvédő rendszert, amely baleset esetén maximális biztonsággal redukálja a fej és a nyak előre-hátra csapódását. Ezek az eszközök szénszálból vagy speciális műanyagból készülnek, felületüket csúszásgátló réteggel vonják be, amely megakadályozza, hogy a biztonsági öv elmozduljon a helyéről. A HANS rendszer bármely versenyövvel hordható, de optimális biztonságot a speciálisan a HANS-hoz kifejlesztett övek nyújtanak. Ezeknek 2 colos vállöve van, amely pontosan belesimul a HANS vállrészébe, és a helyén tartja azt, ami egy második becsapódás vagy borulás esetén nagyon fontos szempont. Hazánkban a HANS rendszert közel 10 éve kezdték használni a versenyzők. A kétkedő pilóták számára is hamar bebizonyosodott, hogy a jól beállított HANS semmiképpen sem akadályozza viselőjét a vezetésben, és életet ment!

w w w. s p o r t i m e . h u

A Technikai rovat támogatója

A Technikai rovat támogatója

w w w. s p o r t i m e . h u


5BOVMK'FKMรฅEK-FHZย™MBMFHKPCC

sport | szabadidล | รฉletmรณd

รšj akciรณ รฉs esemรฉnyrรถgzรญtล‘ kamerรกk a magyar piacon!

130'&44;*0/u-*4&%;รค TOVรBBKร‰PZร‰SI Kร–ZPONT Magyarorszรกgi forgalmazรณ: SBR Racing Kft. 1097 Budapest, Soroksรกri รบt 48-54. Tel.: +36 30 518 9213

XXXSNEBIV

www.masculan.hu

Keresd a mลฑszaki รกruhรกzakban รฉs hamarosan a Sportime webรกruhรกzรกban!

A LEGJOBB BEFEKTETร‰S 2014-BEN!

| 163


BAJNOK

A MINDENNAPOKBAN

CITRO CITROËN OËN C-ELYSÉE C-EELY YSÉE HASZNOS EXTRÁK CSOMAGBAN 1000 FORINTÉRT!* TOLATÓRADAR + BLUETOOTH&USB-CSATLAKOZÓ + DIGITÁLIS KLÍMAVEZÉRLÉ KLÍMAVEZÉRLÉS CITROËN Ë C-ELYSÉE É SÉLECTION É CSOMAGGAL!

A világbajnok CITROËN C-ELYSÉE** nemcsak a versenypályán, de a mindennapokban is megállja a helyét! Válassza a Sélection csomagot, mely a jól felszerelt Collection szinthez képest mindössze 1000 forinttal magasabb áron kínál számtalan hasznos extrát! www.citroen.hu *Az ajánlat a 2015. június 1. és 2015. július 31. között, magánszemély által leadott és visszaigazolt, Citroën C-Elysée Sélection gépkocsikra vonatkozó megrendelésekre érvényes. Jelen akció nem minősül szerződéses ajánlattételnek, az ajánlat részleteiről érdeklődjön a Citroën-márkakereskedésekben! Az információk tájékoztató jellegűek, nem teljes körűek, a részletekről érdeklődjön a Citroën-márkakereskedéseiben! A kondíciók változtatásának jogát fenntartjuk. A kép illusztráció. A Citroën C-Elysée Selection kombinált átlagfogyasztása: 5,2-7,3 l/100km, CO2-kibocsátása 116-168 g/km. **A Citroën C-Elysée WTCC 2014 túraautó-világbajnoka.

CITROËN M5 CENTER, 1194 BUDAPEST, ANDRÉ CITROËN U. 1., TEL.: 06 1 358 5858

Sportime magazin 2015 3  
Sportime magazin 2015 3