Page 1

Рыжов В.В.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ УСТОЙЧИВОСТЬ ЛИЧНОСТИ К ИНФОРМАЦИОННЫМ ВОЗДЕЙСТВИЯМ Монография

Москва 2011


СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ..................................................................................................

3

ГЛАВА 1. ЛИЧНОСТЬ В ИНФОРМАЦИОННОМ ПРОСТРАНСТВЕ КАК ПРЕДМЕТ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ИССЛЕДОВАНИЯ............ 1.1. Факторы негативного влияния экранных продуктов и современных информационных интернеттехнологий........................................... 1.2. Исследование психологических особенностей личности в интернет-пространстве............................................................ 1.3. Психологическая устойчивость личности к негативному влиянию интернет-технологий................................................................................... 1.4. Гипотеза о механизме формирования психологической устойчивости к информационным воздействиям..................................... 1.5 Выводы по первой главе.......................................................................

55 61

ГЛАВА 2. МЕТОДИКА И РЕЗУЛЬТАТЫ ДИАГНОСТИКИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ УСТОЙЧИВОСТИ И СВОЙСТВ ЛИЧНОСТИ СТУДЕНТОВ-ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ ИНТЕРНЕТТЕХНОЛОГИЙ............................................................................................ 2.1. Методика диагностического исследования........................................ 2.2. Результаты диагностического исследования и их анализ................ 2.3. Выводы по второй главе......................................................................

63 63 82 89

ГЛАВА 3. ФОРМИРОВАНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ УСТОЙЧИВОСТИ СТУДЕНТОВ К НЕГАТИВНОМУ ВЛИЯНИЮ ИНФОРМАЦИОННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ................................................................ 3.1. Обоснование формирующей программы. Общая структура........... 3.2. Содержание программы....................................................................... 3.3. Духовно-нравственная защита от воздействия информационного пространства………………………………………… 3.4. Контрольная диагностика и ее результаты. Выводы экспериментального исследования.............................................

10 10 28 47

91 91 95 132 137

ЗАКЛЮЧЕНИЕ............................................................................................

142

ЛИТЕРАТУРА..............................................................................................

144

ПРИЛОЖЕНИЕ............................................................................................

157

2


ВВЕДЕНИЕ Актуальность проблемы влияния информационного пространства, в том числе интернет-технологий, на формирование личности и ее образа жизни обусловлена рядом серьезных обстоятельств. Во-первых, современные средства массовой информации прочно вошли в современную жизнь и стали сегодня едва ли не самым серьезным фактором формирования личности. Интернет, например, открывает огромные информационные возможности, позволяет идти в ногу со временем, задает небывалый темп интеллектуальной, коммуникативной, эмоционально насыщенной деятельности, стирает рамки времени и разрушает границы расстояний. Во-вторых, предлагая человеку чудеса виртуальной реальности, современные информационные технологии мощно воздействуют на психику человека-пользователя и ведут к определенной ее трансформации. При этом характер психологических трансформаций личности и образа жизни человека под влиянием негативных факторов интернет-технологий и других экранных продуктов в настоящее время остается пока не изученным. Один из главных вызовов, брошенных людям, в частности студенческой молодежи, всемирной информационной сетью, – это возможность информационной зависимости, в частности интернет-аддикции, которая может существенно трансформировать характеристики образа жизни личности и сказаться на результатах профессиональной подготовки и развития личности будущего специалиста. Сегодня, по данным социологических опросов (Ю.Д. Бабаева, А.Е. Войскунский, Е.Б. Галицкий, Б.З. Докторов и др.), вместе с ростом числа интернет-пользователей в мире растет и число интернет-зависимых. Проблема формирования психологической устойчивости личности к негативному влиянию виртуального пространства и информационных, в том числе интернет-технологий, вообще не поставлена. Мы не обнаружили в литературе специальных исследований, посвященных анализу этой проблемы. При этом следует отметить, что и в целом вопросы психологической устойчивости личности, не только в смысле свободы от разного рода зависимостей, но и в более общей постановке проблемы, разработаны в психологической литературе явно недостаточно. Имеются представления об устойчивости как динамической характеристике в структуре темперамента и в целом интегральной индивидуальности (В.В. Белоус, В.С. Мерлин, В.М. Русалов, Я.Стреляу и др.); об эмоциональной устойчивости в условиях эмоциогенной спортивной деятельности, а также в "опасных" профессиях (Ф.Генов, П.Б. Зильберман, К.К. Платонов, В.А. Пономаренко, А.П. Рудик и др.). При этом исследований психологической устойчивости личности как ее целостной системной 3


противостоять характеристики, определяющей способность негативному влиянию, сохранять стабильность и уравновешенность внутреннего мира и образа жизни, быть свободной и независимой от вредных пристрастий, крайне мало, либо они проводятся в рамках изучения других феноменов, например психологии настроения (Л.В.Куликов, Е.П. Ильин, Е.И. Рогов), профилактики и преодоления зависимости (Б.С. Братусь, Л.И. Вассерман и др.). Помимо отсутствия специальных исследований самого феномена психологической устойчивости личности, не исследован вопрос о психологических условиях и механизмах формирования психологической устойчивости личности к информационному пространтву, в том числе к негативному влиянию современных информационных технологий. Характер психологических трансформаций личности и ее образа жизни под влиянием интернет-технологий практически не изучен, проблема интернет-зависимости в силу своей новизны почти не исследована. Существуют лишь отдельные исследования по данной тематике, принадлежащие, в основном, зарубежным авторам. В последнее время усилился интерес к проблеме интернет-зависимости: начинают появляться первые диссертации и серьезные научные труды по данному вопросу (Е.П. Белинская, А.Е. Войскунский, А. Жичкина, Л.Г. Леонова, Н.Л. Бочкарева, К. Мюррей, Н.А. Носов, Ю.В. Фомичева, А.А. Чернов, А.Ф. Шайдуллина, С.А. Шапкин, И. Шевченко, А.Г. Шмелев, J. Bignel, R.A.Davis, M.Griffiths, J.Sempsey, C.Surratt, Sh.Turkle, P.Wallace, K.S.Young и др.). Тем не менее, в этой области остается еще много белых пятен на фоне все обостряющейся проблемы интернетаддикции. Таким образом, проблема представленного в книге исследования отличается новизной и актуальностью. Мы ставим цель изучить структуру и условия формирования психологической устойчивости личности к негативному влиянию информационного виртуального пространства и интернет-технологий. Наиболее серьезным из негативных факторов в этой сфере выступает зависимость личности от информационного пространства, интернет-технологий, вообще экранных продуктов, нарушающая устойчивость внутреннего мира и образа жизни личности. Эта зависимость, достигая определенного уровня, приобретает очертания личностной патологии, которая обозначается термином интернетаддикция. Объектом нашего внимания выступают психологические особенности личности и ее образа жизни, определяющие психологическую устойчивость к влиянию информационных и интернеттехнологий, а его предметом является совокупность психологических условий, определяющих эффективность формирования психологической устойчивости личности и преодоления психологической зависимости от 4


информационного пространства и интернет-технологий. Основными положениями, подлежащими изучению и проверке в качестве гипотез научного исследования, являются следующие: – во-первых, мы предполагаем, что некоторые особенности личности, особенно молодежи и студентов, наиболее сильно связаны с использованием интернет-технологий, возникновением и развитием на этой основе интернет-зависимости; эти особенности личности могут провоцировать чрезмерное увлечение индивидом виртуальной реальностью; среди таких свойств мы предполагаем обнаружить ряд эмоциональных, коммуникативных, мотивационных и ценностнонравственных качеств личности, характеризующих ее психологическое неблагополучие (это могут быть страх неудачи и отвержения, неадекватность самооценки, коммуникативные затруднения, неудовлетворенность мотивов, неблагоприятные ценностно-смысловые ориентации); – во-вторых, мы предполагаем, что спровоцированная этими качествами психологическая зависимость от интернет-технологий оказывает неблагоприятное влияние на весь спектр личностных характеристик, описывающих целостный образ жизни личности и ее поведение; – в-третьих, мы предполагаем, что основные психологические (внутренние) условия профилактики и преодоления зависимости от интернет-технологий, а также оздоровления образа жизни личности связаны с формированием психологической устойчивости личности, представляющей собой систему мотивационных, эмоциональных, волевых, рефлексивных и ценностно-смысловых личностных свойств, среди которых доминирующую роль играют ценностно-смысловые и нравственные, духовные ориентации личности. Основными задачами исследования, вытекающими из определения его цели, предмета и гипотез, для нас являются следующие: 1. Осуществить теоретический анализ проблемы взаимосвязи личности, ее образа жизни и использования в деятельности информационных технологий. Выявить факторы их негативного влияния на личность, в том числе в форме интернет-зависимости. 2. Изучить состояние проблемы психологической устойчивости личности к негативному влиянию информационные и интернеттехнологий, вообще экранных продуктов, и выработать представление о ее структуре и условиях формирования. 3. Разработать и реализовать программу психологической диагностики свойств личности и характеристик ее образа жизни, выявить в диагностическом исследовании уровни психологической зависимости студентов и молодежи от информационного пространства и описать ее типичные проявления в поведенческих характеристиках и 5


параметрах образа жизни личности. 4. На основе теоретической модели психологической устойчивости и с учетом данных диагностики разработать и реализовать программу образовательно-воспитательной работы со студентами и молодежью по формированию психологической устойчивости к негативному влиянию информационных интернет-технологий и экранных продуктов, а также психологической оптимизации личностных свойств и параметров образа жизни студентов. Наше исследование базируется на идеях о социальной природе психики, личности и образа жизни человека, формирующихся под влиянием факторов социальной действительности (Б.Г. Ананьев, С.Л. Рубинштейн, Г.М. Андреева. А.А. Бодалев и др.); на продуктивных идеях личностно ориентированных подходов в обучении, воспитании и развитии личности в процессе социализации (А. Маслоу, К. Роджерс, Э. Фромм и др.); на положения о развитии психики в деятельности и роли субъективных факторов в этом процессе (Л.С. Выготский, А.Н. Леонтьев, Д.Б. Эльконин и др.); на современных взглядах на роль духовнонравственных и ценностно-смысловых факторов в формировании образа жизни человека и его личности (Б.С. Братусь, В.П. Зинченко, Д.А. Леонтьев, В.А. Пономаренко, В.В. Рыжов и др.). В теоретическом анализе использованы современные труды по проблемам информатизации, экологии общения и личности, здорового образа жизни. В исследовании использовались теоретические (аналитическое исследование психолого-педагогической литературы по проблеме, теоретическое моделирование структуры психологической устойчивости личности и образа жизни студента к воздействиям интернет-технологий); эмпирические (наблюдение, анкетирование, тестирование когнитивных, мотивационных, эмоциональных, коммуникативных, ценностносмысловых и духовно-нравственных характеристик личности студентов, описывающих образ жизни; качественный анализ данных); формирующие (моделирование поведения и образа жизни, образовательно-воспитательная работа со студентами в соответствии с теоретической моделью психологической устойчивости и описывающих ее характеристик личности) и математико-статистические (критериально-уровневый, дисперсионный и корреляционный анализ данных) методы. Нам представляются новыми и теоретически важными следующие основные результаты исследования: – систематизированы характеристики личности, провоцирующие повышенную склонность к виртуальной активности и использованию интернет-технологий (мотивационные, коммуникативные, эмоционально-ценностные, нравственно-духовные), выступающие внутриличностными причинами психологической зависимости и 6


интернет-технологий; – определено содержание и структура психологической устойчивости личности к негативному влиянию информационных интернет-технологий в совокупности когнитивных, мотивационных, эмоциональных, волевых, ценностно-смысловых и рефлексивных составляющих; – определена совокупность психологических условий оптимального преодоления негативного влияния интернет-технологий на личность и образ жизни студентов; – в качестве основного условия преодоления психологической зависимости от интернет-технологий и оздоровления образа жизни студентов изучен процесс формирования психологической устойчивости личности и доминирующих ценностно-смысловых ориентаций личности в специальной программе образовательно-воспитательной работы со студентами. – выработаны научно обоснованные и обобщающие определения основных научных понятий изучаемой области: психологическая зависимость от виртуальной реальности и интернет-технологий, психологическая устойчивость личности к негативному влиянию, ценностно-смысловые ориентации личности, здоровый образ жизни; – разработаны и апробированы в экспериментальном исследовании диагностическая программа и программа образовательновоспитательной работы со студентами по преодолению негативного влияния интернет-технологий, оздоровлению образа жизни, формированию психологической устойчивости личности; – показана и подтверждена экспериментальными данными ведущая роль ценностно-смысловых и нравственных факторов в преодолении психологической зависимости от интернет-технологий и в формировании психологической устойчивости личности. Важным в практическом плане мы считаем возможности использования полученных результатов и сделанных по ним выводов в оптимизации личности и оздоровлении образа жизни студентов в процессе профессиональной подготовки будущих специалистов в вузе. Разработанные в исследовании программы диагностики свойств личности и характеристик образа жизни студентов практически используются в консультировании студентов в рамках работы психологической службы вуза. Кратко обозначим ведущие теоретико-практические положения данной работы, определяющие ее научно-прикладное значение. Во-первых, нами выработано научное описание психологической устойчивости личности, ее структуры в совокупности следующих взаимосвязанных компонентов: – когнитивный: система знаний и представлений о виртуальном 7


пространстве, его возможностях, позитивных и негативных последствиях увлечения им; о свойствах и способностях личности, обеспечивающих ее свободу, независимость, устойчивость к неблагоприятным факторам; знаний о путях и условиях сохранения здорового и позитивного образа жизни и укрепления собственных потенциалов; – мотивационно-поведенческий: соответствующие знаниям мотивы и установки, объединяющие основные потребности, мотивы и стремления в жизни, сформированность мотивационных установок на достижения, успех, признание, свободный от вредных пристрастий образ жизни; – эмоционально-оценочный, объединяющий систему переживаний и чувств, ценностного отношения к себе и своей жизни на уровне самоуважения и принятия себя, а также эмоциональных реакций на окружающих людей, свобода от неблагоприятных эмоциональных состояний; – операциональный: система практических действий и умений, связанных с оптимальным и разумным использованием виртуального пространства и интернет-технологий, выработка уверенности в себе и свободы от зависимости, определение путей оптимальной организации жизненного пространства, способов и условий избавления от вредных и приобретения полезных привычек и навыков; – ценностно-смысловой: система ориентаций на высокие ценностно-смысловые и нравственно-духовные ценности жизни, физического и психического здоровья, оптимального общения с другими людьми, реализация альтруизма в отношениях с людьми, заботы об окружающих, выработка готовности следовать этим ценностям в своей жизни; – рефлексивный: осознание себя как уникального, неповторимого и самоценного человека, включение соответствующих мотивационных установок и жизненных позиций в структуру психологической устойчивости, снятие страхов, симптомов тревожности, неуверенности и зависимости, овладение умениями и навыками самоанализа, самооценки и самоуправления. Во-вторых, проверено и подтверждено в эксперименте положение о том, что такие психологические особенности личности, как страх неудачи и отвержения, неадекватность самооценки, коммуникативные затруднения, неудовлетворенность мотивов, неблагоприятные ценностно-смысловые ориентации в наибольшей степени связаны со склонностью студента к виртуальной реальности, виртуальному общению через интернет-технологии и провоцируют возникновение психологической зависимости от них. Взаимосвязь этих характеристик находит свое выражение в результатах корреляционного анализа. В-третьих, показано, что спровоцированная этими качествами 8


психологическая зависимость от информационного пространства, виртуальной реальности и интернет-технологий при достижении высокого уровня, оказывает неблагоприятное влияние на весь спектр личностных характеристик, описывающих целостный образ жизни студента и его поведение (самооценка, уверенность в себе, эмоциональные состояния, удовлетворенность самореализацией и др.). В-четвертых, подтверждено, что в процессе формирования психологической устойчивости личности через специальную программу образовательно-воспитательной работы происходит оптимизация названных личностных характеристик, повышение уравновешенности и сопротивляемости личности неблагоприятным влияниям интернеттехнологий, снижение уровня психологической зависимости. Основными психологическими условиями этого процесса являются целостное оздоровление образа жизни студентов, оптимизация ценностно-смысловой сферы, переориентация жизненных целей и форм поведения личности. Эти условия создаются доминирующей ролью ценностно-смысловой и мотивационной подготовки в программе образовательно-воспитательной работы со студентами. В экспериментальном исследовании, на основе данных которого построена данная работа участвовали студенты государственного лингвистического университета, государственного педагогического университета (200 человек). В диагностическом исследовании (первичном и контрольном) участвовали студенты всей выборки. Для проведения экспериментальной образовательно-воспитательной работы была создана экспериментальная группа студентов (ЭГ) в количестве 40 человек из числа студентов, показавших по результатам диагностики высокий уровень приверженности интернет-технологиям и психологической зависимости от них. Работа с этой группой проводилась в виде семинаров, учебных конференций, групповых дискуссий и тренингов в форме учебно-тренировочных групп (УТГ). В первой главе "Личность в информационном пространстве как предмет психологического исследования" описана теоретическая разработка предмета исследования на основе анализа имеющихся работ и теоретического моделирования авторских позиций по теме. Здесь даны рабочие определения основных понятий исследования, предложена теоретическая модель психологической устойчивости личности и механизма ее формирования. Во второй главе представлено обоснование и описание методики диагностического исследования, приведены и проанализированы результаты диагностики уровня интернетзависимости студентов, выявлена группа испытуемых с высокими показателям и осуществлена сравнительная диагностика личностных свойств студентов с разным уровнем интернет-зависимости. Сделаны выводы по результатам первичной проверки исходных гипотез 9


исследования. В третьей главе дается обоснование и описание программы образовательно-воспитательной работы со студентами по преодолению интернет-зависимости и формированию психологической устойчивости к негативному влиянию интернет-технологий. Приведены и проанализированы результаты контрольной сравнительной диагностики. Сделаны выводы экспериментального исследования относительно проверяемых в исследовании гипотез и эффективности программы формирующей работы. В заключении подводятся итоги исследования, сформулированы основные его выводы и кратко обозначены перспективы исследования.

10


ГЛАВА 1. ЛИЧНОСТЬ В ИНФОРМАЦИОННОМ ПРОСТРАНСТВЕ КАК ПРЕДМЕТ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ИССЛЕДОВАНИЯ В первой главе описана теоретическая разработка предмета исследования на основе анализа имеющихся работ и теоретического моделирования авторских позиций по теме. Здесь даны рабочие определения основных понятий исследования, предложена теоретическая гипотетическая модель психологической устойчивости личности и механизма ее формирования. 1.1. Факторы негативного влияния экранных продуктов и современных информационных интернет-технологий В данном параграфе представлено краткое рассмотрение основных факторов негативного влияния экранных продуктов и информационных технологий на сознание и личность человека. Проведенный анализ опирается на материалы периодических изданий и немногочисленных монографических исследований в данной области. Рассмотрение негативных факторов современных информационных технологий начнем с цитаты из работы великого русского религиозного мыслителя Н.А. Бердяева: " Во всякой культуре на известной ступени ее развития начинают обнаруживаться начала, которые подрывают духовные основы культуры... начинается иссякание творческих сил, удаление и угашение духа, убыль духа... Человек окончательно удаляется от природы в процессе технического овладения природой. Жизнь делается все более технической. Машина налагает печать своего образа на дух человека, на все стороны его деятельности" (Н.А. Бердяев). Негативные явления, возникшие в результате столкновения человека с созданной им технической средой, общеизвестны. Они уже причислены к так называемым болезням XX века под такими увлекательными названиями, как, например, tv-глаза (от tv – телевидение), hr-уши (от hard rock – тяжелый рок), информационный дистресс. Телесные недуги, возникающие в результате перегрузок во время пребывания в виртуальной реальности, – пустяк по сравнению с деформациями сознания, затрагивающими жизненно важные структуры личности (Г.С. Мельник, 1999; Мир связи и информации, 1997; Г.Г. Почепцов, 2000; J. Bignel, R.A.Davis, M.Griffiths, J.Sempsey, C.Surratt, Sh.Turkle, P.Wallace, K.S.Young и др.). В связи с этим уже сейчас можно наблюдать медленное умирание истинной духовности в СМИ, доминирование нетрансцендентных или бездуховных элементов. Супрареализм и инфрареализм, мистика (фильмы ужасов и т. д.), оккультизм, откровенный эротизм (порнография) и метафора являются на сегодняшний день наиболее радикальными средствами дегуманизации. Такое положение чревато мрачными последствиями. Исторический анализ показывает, что в прошлом гибель многих высокоразвитых цивилизаций, в том числе и 11


могущественного Рима, проистекала не от преимущества в силе противников (варваров), а, скорее, от ослабления духовных основ общества, от нравственной деградации общества и античной культуры в целом. Высокоэффективные технологии мультимедиа, интерактивное телевидение, информационные компьютерные сети (в частности, Интернет) уверенно развиваются и совершенствуются в сторону более близкого, более тонкого общения с человеком и обществом, порождая ряд существенных трудно разрешимых проблем физиологического, психологического и духовного характера. Деятельность человека бесплодна и ничтожна, когда не воодушевляется высокой идеей, писал Н. Г. Чернышевский. Влияние информационно-компьютерных технологий на сознание людей становится настолько сильным, что многие аналитики отмечают то, что предсказал в своих трудах Н.А.Бердяев еще в начале ХХ века – тенденцию роста дисгармонии между духовностью и техническим прогрессом. Ко всему прочему добавляется вред от компьютерных игр, так занимающих молодежь. Причем, чем игра проще (а значит, и дешевле), время занятия с ней больше, а возраст игрока меньше, тем опасность изменения образа его мышления и поведения выше. Увеличение дисгармонии внутри диады "человек-техника" приводит общество к скрытым информационным болезням, порождая новые типы зависимостей; речь идет о вредных привычках (пристрастиях), перешедших в стадию хронического технологизма и информатизации (Ю.Д. Бабаева, А.Е. Войскунский,1998; Ю.Д. Бабаева, А.Е. Войскунский, О.В. Смыслова, 2000; Е.П.Белинская, 200; И.А. Васильева, 2002). Это связано с тем, что если о работе человеческого живого организма мы более или менее осведомлены, то о законах виртуальной, искусственной сферы бытия знаем пока невообразимо мало (А.Е. Войскунский, 2000; Гуманитарные исследования, 2000; М. Кастельс, 2000; Мир связи и информации, 1997). Как установлено, почти всегда информационные болезни являются следствием возникновения процессов, сопровождающихся столкновением старых (устоявшихся) стереотипов с новыми (неожиданными) тенденциями. Именно появление новых информационнокомпьютерных технологий вызывает существенные сбои в привычных способах мышления и поведения человека. При этом, например, сбой в межличностных отношениях (недостатки личности в деле социальной адаптации) чаще всего компенсируется наличием технических средств (телевизор, компьютер, телефон, электронная почта и др.). Таким образом, общение с реальными людьми заменяется на общение с мнимым виртуальным миром. Нарушение эмоционального баланса с самим 12


собой или с другими (потеря эмоционального контакта с окружающими) вызывает ощущение пустоты, стремящейся к непременному заполнению элементами техносферы (суррогатами, создающими иллюзию комфорта). На почве информационной передозировки рождается неопределенность, неуверенность при принятии решений. Замечено, например, что бухгалтера часто мыслят чисто математически, бесчувственно и оторванно от реальной жизни. Это же положение присуще преподавателям и выпускникам технических вузов (статистам, программистам, операторам и т.д.). Специалисты из разных областей науки констатируют, что достижения техники способны влиять на жизнедеятельность множества людей и на все человечество, меняя ритм и условия жизни (В.Д. Менделевич, 2002; Н.А. Носов, 2000; Этическая мысль,1992). Теневые стороны современных технологий 1. Средства массовой коммуникации и информации по своей сути, направленности действия и способу внушения порождают в человеке трафаретные (как правило, искаженные) реакции и оценки, унифицированные представления, невиданную ранее стандартизацию и нивелировку культуры мышления, что приводит к отупению личностного восприятия, вызывает усталость и безразличие. 2. Количество получаемой человеком информации настолько велико, что он узнает несоизмеримо больше того, что способен пережить на уровне личностного восприятия и ответственности (перегрузка информацией). В результате, большей части информации человек не способен вынести адекватную оценку, объективное и обоснованное суждение. Человек живет в мире знаний, которых мог бы и не знать, суждений и оценок, которых мог бы и не выносить, ибо они не пережиты им, не пропущены через его душу. Таким образом, между полем знания и полем переживания образуется пропасть. 3. Средства передачи и распространения информации, связывая людей между собой на уровне знаний (что, где, когда произошло), в определенной степени изолируют их на уровне личностного общения, лишая его непосредственной наглядности и интимности. 4. Современный человек все больше попадает в зависимость от посредников передачи информации. Информация не только всегда определенным образом кодирована, но и организована, отобрана (разделена на существенную и несущественную), подвергнута предварительной оценке (полезная-вредная, дозволенная-запретная). Человеку преподносят сведения как бы официанты от информации, но саму кухню и предшествующее ей живое событие человек не видит (Этическая мысль, 1992). Из вышеприведенного перечня самым опасным является то, что человек попадает в психологическую и духовную зависимость. Таким образом, возникает реальная возможность целенаправленного манипу13


лирования сознанием, и даже общественным мнением. Причем использование информационной технологии приводит к существенным изменениям в психике, преобразует познавательные и мотивационноэмоциональные процессы, деятельность и общение человека, сознание и межличностные отношения. Не исключено, например, что привычка пользоваться компьютером заставит человека забыть о некоторых своих возможностях, поставив в зависимость от него, приведет к потере интеллектуальной свободы, создаст угрозу атрофии мышления и изоляции человека от окружающего мира (Ю.Д. Бабаева, А.Е. Войскунский, 1998; И. Лещук, 2006; В.Д. Менделевич, 2002; Этическая мысль, 1992). Например, привычка пользоваться автоматическим поиском ошибок в правописании расхолаживает пользователя ПК и уменьшает его знания в области грамматики и орфографии. Оказавшись без доступа к компьютеру, он даже совершает те ошибки, которых не делал раньше. Таким образом, хотя его возможности увеличены благодаря компьютеру, но мастерство и знания подвержены ослаблению. Можно сказать, таким образом, что в современном мире образовалась парадоксальная ситуация: радио, телевидение, компьютеры, современные интеллектуальные, экспертные системы, призванные гарантировать надежность принятых решений, способствуют уменьшению творческой активности, стимулируют пассивность, развивают потребительское отношение к знаниям. Возникла новая форма зависимости человека: зависимость от телевизора, от компьютера и от других информационных технологий, которая по некоторым аспектам очень опасна для сознания и личности человека. Вся планета смотрит сегодня на экраны телевизоров, компьютерных мониторов, кинотеатров. Это окно в неисчерпаемый мир информации, звуков и образов, тщательно подобранных для наиболее сильного воздействия на зрителя, причем часто без учета нравственных требований. Дадим более конкретное описание факторов негативного влияния информационных технологий. На основе анализа литературы можно выделить несколько групп таких факторов: 1) разрушающие силы; 2) экранные патологии; 3) модусы воздействия на подсознание (И. Лещук, 2006; Г.С. Мельник, 1996). Они кратко рассмотрены ниже. РАЗРУШАЮЩИЕ СИЛЫ "Двойное дно". Развитие и внедрение в практическую жизнь современных информационно-компьютерных технологий, широко практикующих, виртуальную реальность, порождают ряд актуальных проблем, связанных с экологией экранных продуктов. Во многих экранных продуктах ярко проявляются симптомы психопатологий, безнравственности и оккультизма. В связи с этим психологи, искусствоведы и киноведы выдвигают в качестве актуальной задачу рассмотрения и анализа психологических мотиваций воспроизведения в 14


экранных продуктах (телевидение, компьютеры, кино, театр и др.) болезненной симптоматики (Техника кино и телевидения,1995, №11; 1996, № 7; 1996, № 8). Как установлено, подобные симптомы наиболее часто встречаются в модерной живописи, фильмах авангарда, в том числе и в компьютерной анимации с эротическими, мистическими и оккультными (эзотерическими) оттенками. С целью иллюстрации критичности ситуации в области информационно-компьютерных технологий процитируем некоторые выдержки из научной периодики последних лет: Телевидение как главный канал доставки экранных продуктов потребителю в ряде случаев оказывает психопатогенное воздействие на зрителя. Речь идет о психопатической направленности определенных экранных продуктов, а вовсе не о предании анафеме телевидения или, скажем, видеомагнитофона и компьютера – они уже стали частью нашей жизни. При этом в подавляющем большинстве психопатологии и их элементы в экранных продуктах не опознаются и не осознаются зрителем, что наиболее опасно для потребителя. Особо настораживает тот факт, что патология чаще всего воспринимается как норма. В современном лексиконе едва ли не бытовыми терминами стали такие, как "плавающая психика", "рейв" (безумие); теоретики видео-арта оперируют удобными и точными понятиями: "шизокоды" и "психоделическая культура" . Пытаясь выявить механизмы отрицательного воздействия на человека современного телевидения и кино, специалисты осуществляют скрупулезный анализ сюжетов многих фильмов. Их усилия приводят к интересным и настораживающим всякого разумного человека результатам: при многократных просмотрах, когда новизна сюжета притупляется, и восприятие существенно перестраивается, начинают отрабатываться тонкие, малозаметные акценты. Выясняется, что на всем своем протяжении фильм имеет так называемое "двойное дно", или "секретную" часть, представляя собой своеобразную стереопару, обладающую объемностью и глубиной. Причем специалистов поражает не столько существование в фильме двойного дна значений, сколько плазматическое взаиморастворение друг в друге обыденного и сакрального» (мистического, оккультного) (Техника кино и телевидения, 1995; The Complete Interactive, 1995). Косвенным подтверждением наличия во многих фильмах тонко завуалированных разрушительных начал является то, что их экранный мир отличается физиологичностью, чрезмерно мистифицирован, часто ужасен (разумеется, для нормального человека). По-видимому, в случае экранных продуктов уровень искривленной и искаженной психики автора (режиссера, драматурга, сценариста, аниматора) чаще всего транслируется на зрителя. Большинство же зрителей, как известно, 15


раскрываются навстречу экрану простодушно и бесхитростно, как дети. Смерть и насилие в гипертрофированном сюрреалистическом виде стали возможны на экране благодаря доступности и легкости их воспроизведения при помощи новых экранных технологий Разрушительное влияние модернизма. В последнее время появилась масса фильмов, книг, живописных полотен, музыкальных произведений, предметов прикладного искусства, которые по своим эстетическим и духовным качествам могли бы занять место разве что на самой низшей ступени искусства. При этом внимательный анализ содержания и структуры современной информационно-компьютерной продукции позволяет выявить в их составе наличие разрушительных, оккультных элементов модернизма. Модернизм – общее направление в искусстве, для которого характерны отрицание традиционных форм и эстетики, акцент на условности стиля, немотивированное экспериментаторство и противопоставление себя реализму, что выражается в деформации художественного образа (реалий жизни), быстром разрушении предметности и сюжетноизобразительного начала искусства, выходе за пределы этических норм. Модернизм объединяет ряд течений, таких как дадаизм, экспрессионизм, сюрреализм, кубизм, абстракционизм, поп-арт, хеппинг, кич и другие. Дадаизм (от франц. dadaisme – бессвязный детский лепет) выступает против традиционных условностей в искусстве и практикующих абсурд. Дадаизм отвергает всякую позитивную эстетическую программу и предлагает "антиэстетику". При этом программа и эстетика дадаизма заключалась в разрушении всех эстетических систем и всех стилей посредством того, что сами дадаисты восхищенно именовали "безумием" (С. Дали, 1991). Дадаисты сформулировали "Манифест дада" с лозунгом: "Логика всегда не права". Они учили, что «очищение личности может состояться лишь в состоянии безумия, притом безумия агрессивного и полного»; для дадаистов «разумное, доброе, вечное» обанкротилось, мир оказался безумным, подлым и эфемерным. Антихудожественность их намерений получила радикальное воплощение в абсурдизированных зрелищах, бессмысленной словесности. Сюрреализм (от франц. surrealisme — «сверхреализм») – сменившее дадаизм преемственное направление в авангардистском искусстве, объявляющее своей задачей бесконтрольное, автоматическое воспроизведение сознания, и особенно подсознания, что порождает причудливо-искаженные сочетания и сращения реальных и нереальных предметов. Сюрреализм — это «движение общевидового охвата, проявившееся в живописи, скульптуре, театре, литературе, киноискусстве», хотя изначально оно зародилось как литературное направление. Произведения сюрреалистов не могут быть поняты с 16


помощью одного специального эстетического анализа. Любой комментарий к ним, – писал ученый Патрик Вальдберг, – требует рассмотрения духовных источников, этических и поэтических устремлений. Сюрреалисты мало заботились о том, чтобы войти в историю литературы или живописи. Они в первую очередь стремились, и это было важнейшим и неосуществимым их желанием, переделать мир и изменить жизнь. Сюрреализм – это логика бессмыслицы. Его создатели и сторонники были твердо уверены в том, что только бессознательное и неразумное начало олицетворяет собой ту «высшую истину» (во всех значениях этого слова), которая должна быть утверждена на земле. Живописцы сюрреализма работают, стремясь создавать картины и рисунки, освобожденные от контроля сознания; разрабатывают оригинальные приемы и методы психотехники, призванные отключать „рацио" и черпать образы из сферы подсознательного. Для этого применяются, если обобщить их практику, два вида приемов. Первые – приемы механического характера, то есть специфические процедуры, позволяющие обходиться без контроля со стороны разума, морали или эстетических соображений. Например, «дриппинг» (произвольное набрызгивание краски на холст) соответствуют фрейдовской методике «свободных ассоциаций» (И. Лещук, 2006; Е.Н. Рославец, 1984; В.Е. Семенов, 1995). В своем манифесте сами сюрреалисты писали: «Сюрреализм... чистый психический автоматизм, с помощью которого имеется ввиду выражение словесно, или письменно, или любым другим способом реального функционирования мысли. Диктовка мысли при отсутствии какого бы то ни было контроля со стороны разума, вне какой бы то ни было эстетической или моральной озабоченности». Сюрреалисты стремятся «все больше уменьшить свое собственное активное участие в возникновении произведения, чтобы дать больше простора активному участию галлюцинаторных способностей духа». Они пропагандируют «идею, согласно которой к пониманию подлинной сущности человека можно приблизиться только через восприятие темных сил подсознания» (Е.Н.Рославец, 1984). Лидеры сюрреализма развивают свое зрительное воображение, созерцая предметы прихотливой, иррациональной конфигурации, возбуждающие в воображении неожиданные образы и их комбинации». Они стремятся «не прибегать к идеям или образам, которые могли бы дать повод для рациональных объяснений, психологических или культурологических. Наиболее известный представитель сюрреализма, Сальвадор Дали, черпавший энергию для своего творчества в фрейдизме, писал: «Все мои притязания в области живописи состоят в том, чтобы материализовать с самой воинственной повелительностью и точностью деталей образы 17


конкретной иррациональности». Искусствоведы говорят, что сюрреализм полностью искажает художественный образ. Он закрывает искусству и человеку дорогу к реальной жизни, уводит его от действительности в самые темные тупики подсознания. В абсурдном и хаотическом творчестве сюрреалистов мир предстает лишенным логики и смысла, а человек оказывается игрушкой неуправляемых патологических инстинктов. Экспрессионизм (от лат. expressio — «выражение») – это искусство отчаяния. Для технических образов и эмоционального строя экспрессионизма, как и для сюрреализма, характерны разрушительные мистические тенденции, изломы и деформации, болезненное воображение, утрированный показ уродства мира и человеческой натуры. Их композиции производят на нормального человека жуткое впечатление, вызывая растерянность и опустошенность в его душе Работы экспрессионистов, действительно, большей частью не оставляют публику равнодушной, они вызывают активные ответные чувства, на которые рассчитывали их создатели. Создавая свои произведения, экспрессионисты используют эмоциональные качества цвета и света для активизации и обострения зрительного восприятия. Они прибегают к таким приемам, как неистовство палитры, столкновение острых, далеких друг от друга цветов, экспрессивный, рвущийся во все стороны фактурный мазок и динамические изломы контуров. Отклонение от реальных форм и пропорций с целью достижения более острого эмоционального звучания давно применялось в изобразительном искусстве. Однако, возведя деформацию и патологию в ранг одного из основных изобразительных приемов, экспрессионисты, хотя и не преднамеренно, положили начало одному из самых разрушительных принципов модернизма (И. Лещук, 2006; Е.Н. Рославец,1984). Кубизм. Кубизм – это псевдореволюция художественной формы, которой присущи неестественно плоские, угловатые, с искаженными пропорциями тела, асимметричные головы, пучеглазые, похожие на маски, лица, свернутые на сторону неправдоподобно тонкие носы и непропорционально большие уши. Именно в этом кубисты усматривают средство возбудить воображение зрителя. Их картины представляют собой хаотическое скопление раскрашенных плоскостей, пятен и планов, которые окончательно разложили и уничтожили реальный предмет (И. Лещук, Е.Н. Рославец, 1984). Абстракционизм. Абстракционизм — это торжество иррационального. «Я называю абстрактным искусством всякое искусство, которое не содержит никакого напоминания, никакого отзвука действительности...» — писал М. Сефор (Е.Н. Рославец, 1984). Существуют и другие разновидности модерного разрушительного искусства, исключающие сознательный элемент из творческого процесса: кинетическое и молчаливое искусство 18


(«великая пустота», в которой можно получить «освобождение» духа и сознания), минимальное искусство, холодное искусство, оптическое искусство (световое), поп-арт, робот-искусство. Одним из самых эффективных способов отрицательного воздействия на психику человека считается компьютерная сеть. Компьютерные вирусы. Компьютерные системы, как и любые другие системы, созданные человеком, в силу несовершенства подвержены «заражению» вирусами. Компьютерные вирусы – это особые, специально разработанные программы-вандалы, которые, попав в компьютер, причем незаметно и несанкционированно, начинают вмешиваться в ее работу: блокируют отдельные файлы информации или вовсе стирают содержимое памяти. В крайних случаях они могут вывести из строя жесткие диски компьютера, нанося его владельцу не только информационный вред, но и материальный убыток. Жестокие по своей сути эти действия людей, создающих вирусыпрограммы и заражающих ими компьютерную технику ни в чем не повинных людей, можно называть сатанинскими. По сути, дух одержимых злом людей наделил такой способностью эти зловредные программы. «Компьютерные вирусы следует считать одной из форм жизни. И эта искусственная жизнь, созданная человеком, служит исключительно для разрушения», выразился известный английский ученый Кембриджского университета Стивен Хокинг на одной из конференций (Н.Н. Безруков, 1991) Наибольшая опасность, возникающая в связи с возможностью заражения программного обеспечения компьютерными вирусами, состоит в возможности искажения или уничтожения жизненно важной информации, которое может привести не только к финансовым и временным потерям, но и вызвать человеческие жертвы (Н.Н. Безруков, 1991). Сегодня в мире зарегистрировано огромное число разновидностей таких программ, поражающих персональные ЭВМ и шокирующих человека. В связи с этим возникают этические и духовные проблемы, связанные с распространением компьютерных вирусов, развивается новое научное направление – компьютерная вирусология. Важно отметить, что электронные вирусы способны к саморазвитию и самосовершенствованию своих возможностей. Причем их основная цель по своей сути преступна и предельно жестока уничтожение и разрушение. Таким образом, можно сказать, что компьютерные вирусы – это духовно-нравственные вирусы. Скрытое воздействие на человека. Специалисты утверждают, что имеется возможность повреждения оборудования компьютерными вирусами, хотя большинство повреждений, наносимых вирусом, 19


относятся только к сохраняемой информации. Например, можно повредить участок люминофора (выжечь пятно) на монохромном мониторе, используя особенности электронной схемы управления. Однако самое опасное заключается в следующем. Возможно, что в скором будущем вирусы научатся убивать не только компьютеры, но и живых людей, операторов ЭВМ. Это вполне реально, поскольку современные технологии типа "виртуальная реальность" делают все более тесным симбиоз компьютера с человеком. Скоро появятся, либо уже появились, вирусы и программы, которые будут убивать или кодировать пользователей. Еще несколько лет назад психологи и психиатры спорили о том, возможно ли в принципе кодирование человека. Сегодня они уже не спорят, а создают различные методы и формы воздействия (Hard "и" Soft, 1997). Получают распространение различные методы компьютерного психоанализа и психокоррекции, позволяющие несанкционированно вторгаться в сознание человека с целью оптимизации психоэмоционального состояния, снятия утомления и стрессов. Находит применение принцип раздельного неспецифического воздействия на правое и левое полушария головного мозга, отвечающих за различные психические функции, использующий импульсные электронные очки. Сегодня человек пользуется такими программами добровольно, но завтра они могут получить возможность скрытого или вероломного распространения. В отличие от оптико-механических очков, в электронных очках подбор цветовых сочетаний упрощается: светофильтры заменены окрашенными светодиодами, управляемыми с пульта. К цветовому воздействию добавляется частотное, работающее в диапазоне естественных ритмов головного мозга. В области технологий виртуальной реальности разрабатываются специальные сенсорно стимулирующие цветозвуковые матрицы, позволяющие «повышать ментальную энергию, программировать и стимулировать сознание, «запускать» воображение, открывающие путь к релаксации (расслаблению). Варьируя цветовую гамму, используя различные виды модуляции, можно вызвать стресс, усталость, депрессию и все, что угодно, если за пультом управления окажется "вирус". Цифровой стереозвук, волшебство красок и качество изображения на мониторе, сама специфика пользования компьютером создают идеальные условия для воздействия на пользователя. И если у вируса возможности несколько ограничены, то у специально созданных компьютерных игр, либо у их „взломанных" версий на сегодняшний день просто не существует ограничений воздействия на человеческую психику. Человек, погруженный в экран и слышащий только идущие с него звуки, является идеальным объектом для психогенного воздействия. С помощью компьютерной программы можно скрытно воздействовать на 20


психику человека, используя следующие каналы: 1) Цветовое воздействие. Психофизиологическое воздействие цвета на человека в эмоциональном отношении огромно. Цвет обладает свойством вызывать самые разнообразные эмоциональные реакции и мысли: он может успокаивать и волновать, радовать и печалить, угнетать и веселить. Цвет может вызывать чувство теплоты и холода, бодрости и усталости, легкости и тяжести, расширять и сужать пространство, стимулировать зрение, слух, мозг, нервы. При этом, предъявляя человеку определенные цвета по определенной программе, можно добиться изменений в его психоэмоциональном и физиологическом состоянии. Известно, например, что красный цвет – возбуждающий, горячий, энергичный и жизнерадостный. Он стимулирует мозг и вызывает эмоциональные реакции, способствует увеличению мускульного напряжения, повышению кровяного давления и ритма дыхания. Желтый цвет стимулирует зрение, мозг и нервы, успокаивает некоторые нервные состояния, создает веселость, способствует общительности. Зеленый цвет – цвет природы, покоя и свежести, успокаивающе действует на нервную систему. Он способствует снижению давления крови за счет расширения капилляров. Белый цвет – легкий, холодный и благородный, он – символ чистоты. Черный же цвет – мрачный, тяжелый, резко снижает настроение. Голубой цвет – светлый, свежий и прозрачный. Он воздействует примерно так же, как и зеленый – успокаивающе, снимает стресс, лечит, создает впечатление небесной дали. В физиологическом отношении он относится к лечебным цветам, облегчая болезненное состояние в большей степени, чем зеленый. С другой стороны, коричневый цвет с серым оттенком действует на психику подавляюще. Сам же по себе серый цвет – холодный, деловой и унылый. Он вызывает апатию и скуку, тоску и печаль. Используя цветовое решение компьютерной программы, можно вызвать определенное состояние пользователя и изменять его физиологическое состояние. Дополнительными являются следующие визуальные параметры: яркость, контраст, размеры и форма знаков, отражательная способность экрана, наличие или отсутствие мерцаний экрана монитора (критическая частота слияния световых мерцаний – это граничное значение частоты пульсаций, при которой глаз перестает различать мелькания). При этом некоторые композиции, состоящие из негармоничных абстрактных цветовых сочетаний, могут вызвать катастрофу в психоэмоциональной сфере человека. Специалисты, работающие с цветом (особенно в области рекламы, дизайна и т. д.) знают цену и силу сильной цветовой композиции. Мастерски выполненная композиция позволяет целенаправленно манипулировать эмоциями и сознанием человека. Имеются достоверные и вполне научно интерпретируемые сведения о том, что некоторые компьютерные вирусы могут вызывать 21


сильное головокружение (тяжесть в голове и шум в ушах), боль в висках... В некоторых случаях при общении с компьютером возможно проявление следующих симптомов: возникает чувство «втягивания в экран» (гипнотизирование), при котором становится невозможным оторвать взгляд от экрана. 2) Модальности. Нейрофизиологами установлено, что направление взгляда соответствует определенным сенсорным каналам. Исходя из того, куда человек смотрит, вернее, по тому, куда направлен его взгляд (вверх — влево, вправо – вниз, влево – вниз и т. д.) можно установить, какая система в данный момент используется человеком для кодирования поступающей информации и воспроизведения имеющейся: визуальная (зрение), аудиальная (слух) или кинестетическая (ощущения). Зрительные воспоминания, внутреннее воспроизведение услышанных когда-то звуков, воспоминание ощущений – все это отражается на движениях глаз в строго определенных направлениях. Но так же, как можно увидеть, что именно задействовано у человека в данный момент – зрение, слух или ощущения, – точно так же можно непосредственно взаимодействовать с определенной системой, заставляя человека смотреть в нужном направлении. Упрощенно говоря, внизу находятся эмоции и ощущения, по горизонтали – звуки, вверху – зрительные образы. Так, если на приеме у зубного врача смотреть вверх, то ощущение боли уменьшится, поскольку вы заставляете свой мозг основные ресурсы отдавать визуальной системе. Фактически, ко всем отделам головного мозга есть доступ через глаза. Организуя на экране в определенных местах различные стимулы или их сочетания (цвета, команды, ритмы и т. д.), можно заставить человека погружаться в то или иное состояние, значительно увеличивая эффект внушения (Hard "и" Soft, 1997). 3) Звуковое воздействие. Специальные программы позволяют на околопороговом уровне громкости (то есть совершенно незаметном для сознания и осмысливания) передавать вербальную (словесную) инструкцию для подсознания: что, когда и при каких условиях надо сделать. С использованием модальностей, применяя современные технологии цифрового управления частотами, модуляциями, ритмикой, мелодикой, можно «организовать» по необходимой схеме работу мозга (Hard "и" Soft, 1997). 4) Изменение скорости. Незаметное, но выполняемое по определенной программе изменение скорости преподнесения информации также может иметь сильный физиологический и психологический отклик у пользователя. Вращающиеся спирали, игра цвета, эзотерические и оккультные символы воздействуют на психику человека. Но для скрытого воздействия можно использовать околопороговые 22


стимулы, которые остаются незаметными для сознания. Занесенный в подсознание «код» может быть обнаружен как внутренний дискомфорт, затруднение в самоконтроле, но если человек не придает этим первичным симптомам должного внимания, то этого рода «странности» в его поведении могут определить лишь другие люди, наблюдающие за ним со стороны. В общем, как безгранична психика человека и его бессознательное, так же безграничны и способы воздействия на нее: гипноз, суггестия, музыкотерапия... Нужно заметить при этом, что телевизионные и компьютерные системы развиваются очень стремительно; в результате разрабатываются новые, более скрытые способы влияния на сознание (Hard "и" Soft, 1997). Проблемой новых информационных технологий, кроме прочего, является и то, что они зацикливают человека на чем-то одном. В результате он развивает какую-то часть себя, утеряв целостность. Вследствие неравномерности развития происходит деградация личности. В связи с этим важным сегодня является разработка и использование рекомендаций по профилактике неблагоприятных воздействий и проведение работы по формированию психологической устойчивости к ним. Этим вопросам посвящена третья глава нашей работы. ЭКРАННЫЕ ПАТОЛОГИИ Потеря контроля над психикой. Достижения современной практической медицины, в частности, в области симптоматики психических заболеваний, дают возможность различать и обнаруживать в экранных продуктах внешние признаки психопатологии и безнравственности. Правда, в некоторых случаях остается за границами описания самое существо проблемы распознавания патологий в виде тех трудноуловимых и не поддающихся вербализации нюансов, исходя из которых психиатр или невропатолог определяет характер и размеры патологических изменений психики и, в конечном итоге, идентифицирует заболевание (The Complete Interactive, 1995). Общепринято, что отличительная черта психопатологии – утрата контроля над психикой. Патологии отличаются друг от друга не столько симптоматикой, сколько различной степенью утраты такого контроля, различной глубиной потери управления. При этом возникает как бы некая психическая надстройка над моим Я, над моим личностным ядром. Она и берет на себя управление личностными проявлениями. Другими словами, психика как бы берет верх и начинает „лютовать", проявляясь более разнообразно, чем то позволяет себе „нормальный" человек (Техника кино и телевидения, 1995). Потеря контроля может выражаться по-разному. Это и 23


сверхъестественно быстрое переключение эмоциональных регистров, мгновенный переход от смеха к плачу (эмоциональная лабильность). Это и прямо противоположное по реакции «залипание» в одном из эмоциональных состояний (например, долгая депрессия или, наоборот, перманентная эйфория и беспричинное благодушие). Можно «залипать» не только эмоцией, но и моторикой тела, взглядом, бесконечно повторяя одно и то же движение или жест (эхопраксия). Это же может происходить с речью, вызывая «эхо-эффект» в виде автоматического многократного повторения чужого слова или фразы (эхолалия). Возможно и застывание в одной позе (стереотипия). Симптомы маркируют крайние точки состояний психики, например, с одной стороны, замедленность психических процессов, оскудение двигательной сферы, общее расслабление мышечного тонуса (артериосклероз, нарколепсия, шизофрения; в крайних проявлениях – деградация и распад личности, деперсонализация, эмоциональная тупость, ступор, маскообразное амимичное лицо.), а с другой стороны – обостренная чувствительность, общая повышенная рефлекторная возбудимость, эпилептические припадки, истерия, неврастения, тремор рук (дрожание), беспокойная иннервация вокруг рта. Кроме этого существует огромное количество промежуточных состояний психики, лежащих между названными крайностями симптоматики. Бездуховность искусства. «Культура является тем, что отличает человека от животного... Искусство любое вырастает из духа. Дух рождает...» — говорил богослов и священник Александр Мень. Вместе с этим, культура и искусство, не направляемые каноном, становятся в произвольное, прихотливое отношение к истине, к высшим ценностям. Такое положение чревато опасностью и для человека, и для самого искусства... В результате, в самом искусстве, отрицая его сущностное определение, фокус с большой легкостью перемещается от созидания к разрушению: от дегуманизации – к деформации, от деформации – к окончательной деструкции, к продуцированию „ничто" Новое искусство, отвергнувшее принципы традиционного реализма и создавшее «технологию деформаций», пытается заглянуть в глубины духа (будь они связаны даже с бездной оккультизма) с целью создания эффекта духовного потрясения. Искусствоведы подчеркивают, что новое искусство не объединяет, а разъединяет, внося раскол в эстетическое сознание общества, ибо его создатели отмечены извращенной аккомодацией глаз и сердца. Подобными продуктами таинственного сюрреализма и прочих новшеств художники, режиссеры и другие «творцы» современной культуры пытаются удивить человеческое воображение. Нравственный яд, который со временем искажает силу видения, в конце концов, обходным путем исказит и творческую 24


способность художника, хотя какое-то время этот яд, возможно, ее стимулировал и обострял (В.Е. Семенов, 1995: Самосознание европейской культуры, 1991). Современное искусство (а, следовательно, и духовность человека) умирает. И умирает стремительно. Но «искусство обессиливается не от того (или не столько от того), что его душит переизбыток открытий, переразвитость форм, и, с другой стороны, не от того, что по сравнению с эпохами расцвета утрачивается артистическое умение (напротив, кое в чем оно стало даже изощреннее и острее). Искусство умирает не на своей эстетической поверхности, а в своей сердцевине, которая у него общая со строением человеческой души» (Самосознание европейской культуры, 1991). Спектральная анимация. Спектральность анимации, оживление изображений, как исчезновение многих запретов и ограничений, которые существовали раньше в кино и телевидении, одна из основных тенденций развития современной режиссуры и драматургии (Техника кино и телевидения, 1997). В результате современные отечественные и зарубежные фильмы излучают патологии и извращения, уродство и деформацию психики и физиологии. Эротические фильмы отличаются своей терпкостью и вульгарностью, комичностью и пошлостью. Фильмы и рекламные ролики «о смерти» возвышают смерть. И нынешний потребитель виртуальной реальности (теле-, кино-, видео-, CD-ROM, компьютерной продукции, где смерть неотличима от жизни, тоже уже почти неотличим от робота-киборга или его прародителя. Возникает ощущение, что если в нормальном мире и жизнь, и смерть имеют ясное назначение и смысл, то в мире бездумных мультиков, транслирующих содержание коллективного бессознательного или в нынешней телерекламе (видеоиграх, кинобоевиках, мультикахсериалах) жизнь и смерть происходят, можно сказать, „просто так" и уже не имеют никакого смысла, не наделяются ни малейшей значимостью, а переходы „жизнь-смерть" становятся забавным трюком, балаганной шуткой и т.п. (Техника кино и телевидения, 1997). МОДУСЫ ВОЗДЕЙСТВИЯ НА ПОДСОЗНАНИЕ Это способы манипулирования поведением человека, ориентированные на подсознательное воздействие (минуя контроль разума). Подобные методы являются самыми опасными по своим последствиям, хотя в настоящее время уже не является секретом, что определенная часть экранных продуктов специально ориентирована на подсознательное воздействие. Такова реклама, засевающая сознание образами товара. Хотя не все знают, что вся область художественных феноменов работает именно с подсознанием. При этом возникают патологии в форме утери контроля над психикой, т.е. происходит актуализация именно подсознания (Техника кино и телевидения, 1995, 25


1996). Самое опасное – это трансформация сознания и воздействие на подсознание (на подкорку головного мозга) человека. Околопороговое восприятие – это те воздействия визуальной или звуковой информации на чувства, которые сознание человека не отмечает, поскольку их интенсивность или длительность находится ниже порога сознательного восприятия. Однако оно оказывает заметное воздействие на мнения и поступки человека в целом. Так, можно наложить скрытую информацию на звукозапись – «вторая» информация замедленно, на предельно низком уровне громкости передается в подсознание. С помощью так называемого «эффекта 25-го кадра» во время просмотра видео или телематериалов можно внушать человеку различные идеи. Фактически, любая скоростная подача информации (например, технология видеоклипа) ориентирована, в первую очередь, на работу с подсознанием. Технология скоростной подачи различной информации (25-ый кадр, видеоклип, рекламные ролики и др.) неестественна и неэкологична для восприятия. Ее часто называют технологией «блуждающего глаза» или «скорбного бесчувствия», потому что она формирует рассеянное или блуждающее состояние сознания. Быстрая частота смены изображения не может сознательно осмысливаться, однако сетчатка глаза «схватывает» информацию и передает ее в подсознание. Подобные технологии построены по принципу внушения, а не убеждения. Реклама, или искусство манипулирования потребностями людей, тесно связана с психологией. Поэтому сопротивляться скрытому воздействию рекламы можно, лишь соответственно вооружившись. Знание того, что реклама использует психологические приемы (трюки, лозунги, приманки), и способность вскрыть этот самый механизм воздействия рекламы — вот два ценных средства эффективного противостояния ее отрицательному влиянию. Искусствоведы подчеркивают, что фактически при встрече с художественным феноменом мы позволяем себе стать бессознательными. Именно это дает возможность образу войти в нас, слиться с нами и занять собой нашу психику. Как раз для растормаживания психики (для облегчения доступа к подсознанию) кинозал погружается в темноту, тело зрителя обрекается на неподвижность и лишается внешних реакций (двигательных, речевых и даже эмоциональных). Л. С. Выготский в «Психологии искусства» подробно мотивирует и описывает происходящий при этом процесс как нарастание непроявленной (неосознанной) эмоции. Вряд ли случайно еще ранние теоретики кино проводили параллель между кинозрителем и трупом, вперившим свой застывший взгляд в экран. Подавление внешней моторики и реактивности тела необходимо для открытия доступа к подсознанию (Техника кино и телевидения, 1996). Любой потребитель 26


экранных продуктов просто обязан представлять себе типы воздействий, которым постоянно подвергается его психика. В общем случае эти воздействия можно разделить на два основных типа: – первые загружают (заражают) человеческую душу различной энергией и информацией, чтобы повысить ее возможности (мы, как выражаются программисты, непрерывно «грузимся»); – вторые используют энергию и информацию с принципиально другой целью – чтобы очистить (опустошить) нашу психику. Подобные воздействия облучают нас эмоциями, страстями и аффектами, бушующими на экране или на сцене, для того, чтобы в конечном итоге очистить и освободить от любой информации. Это очищение-опустошение возможно только при работе с подсознанием. Результаты недостаточного контроля экранных средств информации налицо, и они сказываются на каждом человеке. При этом особенно сильным влиянием обладают телевидение и компьютерные сети, которые захлестывают зрителя «психическими отбросам", в том числе и структурами патологической психики (Техника кино и телевидения, 1995). Экранная культура с ее актуализацией сильнодействующих средств воздействия активно использует тематику патологий, проецируя ее на массового зрителя, заражая его собою. Таким образом, виртуальное пространство экранных продуктов может стать отравляющим или дарящим любовь – в зависимости от того, какая энергетика заложена в фильм. Саморазрушающиеся инсталляции, черты беспредела в поведении персонажей на экране, патологически извращенная форма подачи изображения, "схлопнутость" пространства, психоделика тяжелой "астральной" музыки, а также визуальная и акустическая масштабность акции активно сдвигают зрителя в состояние "рейв", или безумия. Виртуальный секс, компьютерные гонки, стрельба, бои и т.д. стимулируют потерю чувства пространственно-временной ориентации и даже приводят к летальным духовным исходам. Тремор (Техника кино и телевидения, 1995, 1996). В некоторых компьютерных играх с упрощенной (так называемой лимитированной) анимацией, а также в мультипликации и видеоклипах широко используется быстрое чередование двух близких зацикленных фаз движения, создающее впечатление вибрации. Например, персонаж останавливается, но находится не в покое, а в состоянии вибрации. Этот примитивный прием притягивает внимание зрителя к динамизированному таким образом объекту. Разумеется, рядовой зритель не способен заметить столь деликатно проведенного приема, и воздействие тремора в данном случае целиком уходит в подсознание. Однако комбинирование горизонтального и вертикального тремора в 27


сочетании со стробированием очень сильно раздражает сетчатку, вызывая быстрое утомление глаз и притупление сознания (чувства критичности). Практически, мы имеем дело с одним и тем же явлением: при достаточно долгом и систематическом просматривании или прослушивании такого рода информации в человеческом поведении появляются ряд странностей, граничащих с психической патологией. Очень часто к тремору пристыковываются другие спецэффекты: синтезированная психоделическая музыка высокого уровня громкости и частот звучания, сопутствующая изображению, многократно усиливает визуальные эффекты и действует так сильно, что делает почти нестерпимым длительное нахождение около инсталляций, которые, как правило, размещаются в особых замкнутых помещениях и своей конфигурацией как бы дополнительно сдавливают зрителя, провоцируя клаустрофобию. Что касается видеоклипов, использующих двумерную компьютерную анимацию, этот прием выводится на первый план, обретая агрессивность и воздействуя почти физиологически. Вводятся активные вибрации отдельных элементов изображения или всей картинки в целом. В последнем случае фактически воспроизводится ситуация дефектной кинопроекции, причиной которой обычно является неправильно заряженная пленка. Норма восприятия – стабильная, а не трясущаяся картинка. Норма восприятия живого человеческого тела – это отсутствие видимых вибраций, пульсаций, биений. И наоборот, тремор конечностей, шеи, головы, корпуса является симптомом патологии. Модус тела первичен, ибо он определяет модус поля зрения: трясется тело – трясется и зрительное поле и наоборот. Поэтому именно патологические зажимы движения (поведения) и модусы дефектного восприятия становятся рабочим инструментарием для современных экранных продуктов. Эхопраксия и эхолалия. Подражательное, автоматическое повторение движений и действий либо слов и звуков других людей. Черты подобных патологий присутствуют в продуктах сюрреализма, в произведениях которого прослеживаются яркие элементы абсурда, шизофрении, зацикленные повторы одних и тех же движений (эхопраксия), а в фонограмме — зацикленность отдельных элементов речи (эхолалия). Подобные действия характерны для человека, потерявшего самоуправление, когда его психика «залипает» в текущем состоянии и «буксует», что и отражается в виде зацикленной моторики тела и фонетики речи (Техника кино и телевидения, 1995, 1996). Антропологические аспекты. Физическое тело является своеобразной пограничной зоной между внутренним миром человека и окружающей средой. Эта телесная граница стабильна. Ее исчезновение обычно отождествляется со смертью. Антропологический смысл 28


границы – придержать человека на своем месте, не дать ему уйти в иной мир, в неоптимальный режим существования. Современные технологии незаметно разрушают эту границу. Размывают они также и границу между телом и психикой, считая этот процесс объективным. Оторваться от реальности (войти в астрал) – часто конечная цель многих форм компьютерных и иных видов развлечения. Морфинг. Многие идеи визуализированы с помощью приема морфинга, создающего эффект перетекания одного лица (либо целого сюжета) в другое, третье, четвертое. Причем общий характер единого ритмического движения под музыку всех появляющихся персонажей как раз и вызывает эйфорическое ощущение того, что перед нами попрежнему тот же самый персонаж, лишь меняющий свою внешность, словно одежду. У профессионалов, занимающихся компьютерной графикой и анимацией, подобные технологии вызывают приступы тошноты. Находясь в условиях постоянного облучения электронными образами, профессиональные операторы получают слишком большую "дозу". Поэтому у них патологические симптомы проявляются более ярко и сильно по сравнению с рядовыми зрителями. Тошнотворная реакция вызвана природой самого морфинга, для которого характерна обостренная противоестественная сверхпластичность внешнего облика объектов и особенно живых существ. Морфинг демонстрирует сильные мутации, т.е. аномальные явления, непереносимые в повседневной жизни, и, это вызывает естественную нормальную физиологическую реакцию – тошноту. Наша психика весьма реагирует на изменение визуального и духовного содержания. Можно полагать, что электронные забавы с использованием морфинга являются бессознательным моделированием одного из последних этапов трансформации сознания. Кроме прочего, корни морфинга поддерживаются идеологией буддистов, индуистов и кришнаитов, исповедующих теорию перевоплощения. Морфинг противоестественен и патологичен именно тем, что изображает изменение облика тела, за которым не стоит и даже не подразумевается личность. Взаимосвязь внешнего и внутреннего разрушается. Упрощая, можно сказать, что перед нами жизнь тела, не обусловленная жизнью духа (Техника кино и телевидения, 1995, 1996). Несмотря на многие негативные факторы воздействия виртуального пространства и интернет-технологий на восприятие, мотивацию, ценностно-смысловые образования личности число студентов, вовлекающихся во взаимодействие с этими технологиями, резко возрастает. Конечно, эта тенденция положительна, поскольку отражает современное состояние информационного общества. Но проблема заключается в том, что вместе с увеличением числа 29


пользователей интернет-технологиями растет число лиц, приобретающих патологическую зависимость от них. Формирование зависимости, как было показано выше, представляет собой потерю свободы и ослабление психологической устойчивости личности. Следует отметить, что наиболее существенным негативным фактором может явиться именно формирование интернет-аддикции, то есть патологического пристрастия и зависимости личности от интернет-технологий (А.Е. Войскунский, А. Жичкина, Н.Л. Бочкарева, К. Мюррей, Ю.В. Фомичева, А.А. Чернов, А.Ф. Шайдуллина, С.А. Шапкин, И. Шевченко, R.A.Davis, M.Griffiths, J.Sempsey, C.Surratt, Sh.Turkle, P.Wallace, K.S.Young и др.). Следующий параграф главы посвящен анализу психологических особенностей личности в виртуальном интернет-пространстве. Для обозначения совокупности таких особенностей используется термин "виртуальная личность" 1.2. Исследование психологических особенностей личности в интернет-пространстве Понятие виртуальной личности связано не только с патологическим изменением личностных структур и образа жизни человека, но и с рядом специфических, не всегда негативных трансформаций. В задачу данного раздела не входит систематизация большого материала по этой проблеме. В нем кратко обозначаются некоторые основные ее аспекты. Проблема аддикций начинается тогда, когда стремление ухода от реальности, связанное с изменением психического состояния, начинает доминировать в сознании, становясь центральной идеей, вторгающейся в жизнь, приводя к отрыву от реальности» (Ц.П. Короленко, 2000, с. 291292). Немало авторов весьма упорно отстаивают новый, порожденный современными информационными технологиями вид зависимости – от компьютеров и Интернета. Среди русскоязычных источников преобладают популярные статьи. Из научных публикаций могут быть названы А.Е. Войскунский, 2000, 2003, К. Мюррей, 2000, К.С. Янг, 2000. При обилии наименований специалисты достаточно едины в определении поведенческих характеристик, которые могли бы быть отнесены к этому феномену. Так, отмечаются неспособность и активное нежелание отвлечься даже на короткое время от работы в Интернете, а уж тем более прекратить работу; досада и раздражение, возникающие при вынужденных отвлечениях, и навязчивые размышления об Интернете в такие периоды; стремление проводить за работой в Интернете все увеличивающиеся отрезки времени и неспособность спланировать время окончания конкретного сеанса работы; побуждение тратить на обеспечение работы в Интернете все больше денег, не останавливаясь перед расходованием припасенных для других целей 30


сбережений или накоплением долгов; готовность лгать друзьям и членам семьи. преуменьшая длительность и частоту работы в Интернете: способность и склонность забывать при работе в Интернете о домашних делах, учебе или служебных обязанностях, важных личных и деловых встречах, пренебрегая занятиями или карьерой; стремление и способность освободиться на время работы в Интернете от ранее возникнувших чувств вины или беспомощности, от состояний тревоги или депрессии, обретение ощущения эмоционального подъема и своеобразной эйфории; нежелание принимать критику подобного образа жизни со стороны близких или начальства; готовность мириться с разрушением семьи, потерей друзей и круга общения из-за поглощенности работой в Интернете; пренебрежение собственным здоровьем и, в частности, резкое сокращение длительности сна в связи с систематической работой в Интернете в ночное время; избегание физической активности или стремление сократить ее, оправдываемое необходимостью выполнения срочной работы, связанной с применением Интернета; пренебрежение личной гигиеной из-за стремления проводить все без остатка «личное» время, работая в Интернете; постоянное «забывание» о еде, готовность удовлетворяться случайной и однообразной пищей, поглощаемой нерегулярно и не отрываясь от компьютера; злоупотребление кофе и другими тонизирующими средствами; подбор, просматривание и изучение специальной литературы о новинках Интернета, обсуждение их с окружающими. Родоначальниками психологического изучения феноменов зависимости от Интернета могут считаться клинический психолог К. Янг и психиатр И. Голдберг. К концу 1998 Интернет-аддикция оказалась фактически легализована (К. Суррат, Ш. Текл, М. Шоттон). Момент достижения практического результата интересует зависимых от компьютера испытуемых, исследованных М.Шоттон, в меньшей степени, нежели процесс достижения этого результата. Это свидетельствует о наличии процессуальной мотивации. Зависимые ощущают почти постоянную нужду в позитивной интеллектуальной стимуляции, которая не достигается социальной или спортивной активностью (М. Шоттон, с. 106). Разработанная М. Шоттон типология зависимости от компьютера включает три разновидности такой зависимости. Во-первых, это "сетевики" (networkers): оптимистичны, социально активны и позитивно настроены к другим людям, имеют друзей, в том числе противоположного пола, поддерживают нормальные отношения с родителями; компьютер для них — нечто вроде хобби. Во-вторых, это "рабочие" (workers) – самая малочисленная группа. Они владеют наиболее современными и дорогими компьютерами. Процесс программирования у них четко спланирован, программы пишутся ими 31


для достижения нужного результата. В-третьих, это "исследователи" (explorers) – самая многочисленная группа. Для них программирование сродни интеллектуальному вызову и одновременно развлечению. Они пишут сверхсложные программы, зачастую даже не доводя их до конца и принимаясь за новые, более сложные. Для "исследователей" компьютер – своего рода партнер и друг, он зачастую одушевлен, с ним проще взаимодействовать, нежели с людьми. Скорее это субъекты с заметно ограниченной сферой интересов, искренне увлеченные работой с компьютерами и в той или иной степени недооценивающие другие сферы жизни. Дж. Гринфилд подчеркивает, что зависимости от Интернета очень часто (в 20% случаев, по его данным) сопутствует сексуальная аддикция. Экран монитора, по его мнению, действует гипнотически и вводит пользователей в трансоподобные состояния, отчего, скажем, любовные послания приобретают особую эффективность: побочным эффектом является фиксация зависимости от Интернета. Для формирования зависимости имеют значение также доступность и непрерывность Интернета, стимулирующая роль содержащейся в Сети информации и ее интенсивность, возможность анонимности, расторможенности (disinhibition) и возрастающей интимности. Что известно психологам о тех, кого они признали зависимыми от Интернета? Вот выборочные характеристики из трудов Дж.Гринфилда, М.Гриффитса, Дж.Сулера, К.Янг и др. Некоторые аддикты, как считается, обладают высоким уровнем абстрактного мышления, они индивидуалисты, готовы довольствоваться опосредствованными контактами с другими, не склонны к конформному поведению, ощущают себя "пионерами" на "неизведанной территории". Способность постоянно пополнять знания и осваивать новые виды деятельности – источник их самоуважения. Нередко они обнаруживают в себе неизвестный им ранее интеллектуальный потенциал, дремлющие способности и новые интересы. В ходе работы с Интернетом кое-кто отмечает возникновение чувства приближения к своей истинной сущности, заявляет о неожиданных для самих себя направлениях личностного роста и о том, что Интернет способствует самоактуализации. Иной раз аддикты склонны к гипертрофированно эмоциональным реакциям на слова других людей – подобный накал эмоций не поощряется в более традиционных формах общения. Новыми социальными связями они крайне дорожат и поддерживают их путем систематического и продолжительного участия в групповых видах активности. Некоторые психологи утверждают, что пристрастие к эротической информации в Интернете не свидетельствует о склонности к развратному поведению в реальной жизни и не дает оснований для предсказания психосексуальных отклонений. Другие специалисты, 32


правда, предпочитают оставить этот вопрос открытым, полагая, что эмпирических фактов пока недостаточно. К.Сурратт, опираясь на теорию символического интеракционизма Дж. Мида, предлагает иную интерпретацию наблюдаемых феноменов. По ее мнению, взаимодействие посредством Интернета приобрело все необходимые качества и свойства социальной реальности: в этой реальности образуются сообщества со специфическими социальными структурами, правилами и нормами взаимодействия, стабильными отношениями между членами сообществ, оригинальными процедурами инициации новичков, способами формирования идентичности и выработки групповых ценностей. Оригинальные русскоязычные публикации по психологическим исследованиям в Интернете немногочисленны (особенно если ограничиться монографиями и сборниками статей) и также в основном мультидисциплинарны (Е.П.Белинская, 2001; Гуманитарные, 2000; Е.А.Лепский, А.Г.Рапуто, 1999; Социальные, 2001, А.Е.Войскунский, 2000; Arestova et al., 1999; М. Cole, 1996). С психологической точки зрения Интернет представляется современным этапом знакового опосредствования деятельности и поэтому не выглядит чужеродным явлением, во всяком случае, для приверженцев культурно-исторической школы Л.С.Выготского. Согласно одному из краеугольных положений этой теории, существенным стимулом для психического развития является внешняя орудийная деятельность человека, опосредствованная все более совершенными инструментами и орудиями деятельности. Л.С.Выготский еще в начале 1930-х годов прозорливо отводил наиболее значимое место именно семиотическим орудиям, или знакам. В соответствии с положениями культурно-исторической теории развития психики, постоянно усложняющиеся знаки и семиотические системы способствуют развитию и трансформации высших психических функций. Проблематика развития и усложнения строения высших психических функций в результате освоения и применения человеком компьютеров была поднята А.Н.Леонтьевым (1970), О.К.Тихомировым (1981; 1993) и др., эмпирическому и экспериментальному исследованию особенностей этого процесса был посвящен ряд трудов. Такие исследования можно отнести к направлению работы, связанному с изучением особенностей преобразования психических процессов и функций под влиянием компьютеров. О.К.Тихомировым (1988) было предложено относить такого рода исследования к новой области психологического знания – психологии компьютеризации. Современный же этап исследований – второй этап работы в области психологии компьютеризации, если воспользоваться терминологией О.К.Тихомирова, – можно обозначить как изучение психологических аспектов преобразования культуры в целом. В настоящее время подобная задача ставится и в теоретическом, и 33


в эмпирическом плане (Ю.Д.Бабаева, А.Е.Войскунский, 1998; 2003; Гуманитарные, 2000; В.П.Зинченко, Е.Б.Моргунов, 1994; М. Коул, 1998; Н.А.Носов, 2000; Образование, 2000). Было справедливо отмечено, что в условиях информатизации структура высших психических функций развивается и обогащается, в частности, за счет необходимости не только работать со знаковыми системами, но и обучаться технологиям их применения (О.К.Тихомиров, 1981; 1993). Развитие имеет место и за счет многократного переопосредствования деятельности, уже опосредствованной ранее другими знаками и знаковыми системами (М. Коул, 1998; А.Н.Харитонов, 1978). Может быть приведен описанный Ш.Текл (Turkle, 1984) пример развития сознания у детей, применяющих компьютеры. Ш.Текл наблюдала у младшеклассников развитие представлений о живой и неживой природе в результате того, что компьютеры демонстрируют свойства, которые дети считают характеризующими как живые существа (компьютер "понимает" команды, "подчиняется", "умеет решать задачи", а в играх типа "крестики-нолики" никогда не проигрывает – стало быть, "хитрит" и "обманывает"), так и неживые (сделан из металла и пластика, включен в розетку и т.п.). У исследованных Ш.Текл детей развилось представление о компьютере как о чем-то промежуточном между живой и неживой природой ("вроде живого" или "как бы живой"), чего никогда не наблюдалось у "некомпьютеризированных" детей, исследовавшихся Ж.Пиаже и другими психологами. С психологической точки зрения, человеческая активность в Интернете подчинена удовлетворению трех основных видов потребностей: коммуникативной (примеры – электронная почта, синхронные и асинхронные "чаты", конференции, листы рассылки, ньюсгруппы, "гостевые книги", форумы и т.п.), познавательной (примеры - навигация по Сети, чтение сетевой прессы, поиск конкретной информации или знакомство с текущими новостями, дистантное образование, выявление уязвимых веб-серверов с целью последующего "взлома" и т.п.) и игровой (примерами могут служить индивидуальное сражение с удаленным компьютером в традиционные спортивные игры типа шахмат, групповые традиционные азартные игры типа карточных, традиционные игры с реальными партнерами посредством Интернета, ). К этим видам активности сводятся, в конечном счете, другие виды деятельности посредством Интернета. О каких видах культурной и психологической трансформации под влиянием Интернета можно с уверенностью говорить уже сейчас? Широко обсуждаются такие последствия, как Интернет-аддикция, хакерство, аутизация, "игровая наркомания" (Гуманитарные, 2000). На основании проведенной аналитической работы здесь обосновывается мысль, согласно которой воздействие Интернета на психику имеет 34


принципиально амбивалентный характер, т.е. может способствовать как "позитивному", так и "негативному" развитию высших психических функций. В сфере работы с Интернетом видоизменяется представление о зоне ближайшего развития – одном из наиболее продуктивных понятий, введенных Л.С.Выготским. Как отмечают зарубежные последователи Л.С.Выготского, "опыт взрослого не вносит предопределенности в развитие ребенка. ... Зона ближайшего развития - это не диалог ребенка с прошлым взрослого, а диалог ребенка с собственным будущим" (Т.Гриффин, М.Коул, 1988, с. 206). Разработанная М.Коулом учебная среда, получившая наименование "пятое измерение" (М.Коул, 1998), представляет собой одну из наиболее перспективных реализаций "зоны ближайшего развития" на современном этапе психологического знания. Содержательно близкую тематику представляет перспектива признания факта специфической одаренности детей и подростков в применении компьютеров и Интернета (Ю.Д.Бабаева, А.Е.Войскунский, 2000). Данный вид одаренности не совпадает, вопреки распространенному мнению, с одаренностью к математике, квалифицированное применение компьютеров не обусловлено исключительно интеллектуальными способностями (Ю.Д.Бабаева, А.Е.Войскунский, 2000; 2003). Равноправие и одновременное сосуществование в сознании "мира обыденной реальности" и "мира необыденной реальности" обосновывает на уровне психологического экспериментирования Е.В.Субботский. Он говорит о "трансреальностном переходе" - полном ("новая реальность обретает полный онтологический статус") или неполном: "Я одновременно присутствует в двух сферах реальности, попеременно переходя из одной в другую" (Е.В.Субботский, 1999, с. 141). Е.В.Субботский и другие психологи (Н.А.Носов, 2000) исследуют особенности протекания этого процесса в детском возрасте. Ценным результатом таких исследований является описание психологических условий и закономерностей возникновения у человека иллюзорного чувства реальности как при фантазировании, так и при презентировании ему искусственно построенной (например, с помощью компьютеров, систем анимации, кино-видеосъемки и др.) реальности и при попытках проявления активности в этих условиях. Соединение компьютерной виртуальной реальности с "необыденной" реальностью сказки, игры и фантазии – это еще и современные групповые ролевые игры, в которые играют в разных средах: и за столом, и на открытом воздухе, и за компьютерным монитором (А.Е.Войскунский, 1999; Гуманитарные, 2000). Игроки иной раз полагают, что наиболее полнокровная жизнь поджидает их в игровой реальности, а вот реальность повседневная – это нечто вроде отбывания 35


наказания в малопонятной, унылой и безрадостной среде. Психологические механизмы втягивания в искусственную игровую реальность (или виртуальную реальность игры), фиксации этой реальности и инициации действий по достижению в ней успеха к настоящему времени исследованы очень мало. Компьютерная, игровая или коммуникативная виртуальная реальность имеют в качестве общей основы определенный принцип их построения: вся полнота физической и социальной реальности редуцируется до набора отобранных признаков. Освоить такую редуцированную реальность и осмысленно действовать в ней проще, чем в реальной жизни, этим она и "затягивает", этим может быть частично объяснено "бегство" в игровую реальность. Игровая, как и коммуникативная виртуальная реальность значительно уступает по своей сложности жизненным ситуациям. Несмотря на имеющиеся фундаментальные разработки проблемы, осуществленные в школе О.К. Тихомирова и вскрывающие общие закономерности мотивации пользователя, мотивация различных групп пользователей, относящихся к разным возрастным или профессиональным категориям, еще мало изучена. Особенный интерес может представлять изучение мотивации взаимодействия с компьютером у подростков и юношей. Этот период является своеобразным переломным моментом в развитии человека, и увлечение компьютером может способствовать как дальнейшему прогрессу в становлении личности, так и формированию пассивной зависимости от компьютера, тормозящей ее развитие. В исследовании А. Сакбаева (2001) рассмотрены различия, выделенные в мотивационной сфере у подростков с высоким и низким индексом компьютерной ориентированности. Первые такие различия наблюдаются в системе мотивов, проявляющихся в общении. Если в группе с высокой ориентированностью первый фактор связан с мотивами достижения (желание сделать карьеру, желание самосовершенствования), то в группе с низкой ориентированностью первый фактор связан с мотивами, выражающими потребность во внимании, с желанием утвердиться в глазах других. Это можно понимать так, что ситуация общения актуализирует у представителей разных групп разные системы мотивов, если для первых общение – это в первую очередь возможность развития, самосовершенствования, то для вторых это возможность привлечь к себе внимание, показать себя; также разницу осознаваемых мотивов в сфере общения можно объяснить тем, что в обоих случаях ведущим мотивом является повышение собственной значимости в глазах окружающих, но реализуются они разными способами: в первом случае мы видим направленность в будущее, во втором – удовлетворение сиюминутных потребностей. В первом случае порождаются смыслы, выполняющие такую функцию, как создание 36


перспективы развития, во втором случае смысл ситуативный и этой функции не выполняет. В обеих группах выделился фактор, нагруженный такими мотивами, как желание отдохнуть, отвлечься. В группе с высокой ориентированностью он на втором месте, в группе с низкой ориентированностью – на третьем. Видимо для первой группы ситуация общения актуализирует гедонистические мотивы в большей степени, чем у второй группы. Во второй группе второй фактор собрал такие мотивы, как боязнь быть непонятым, любовь к другому, т. е. связанные с потребностью аффилиации. В группе с высокой ориентированностью такие мотивы не выделились. Третий фактор в группе подростков с высокой ориентированностью включает такие мотивы, как эгоизм, негативизм, это может быть, связано с переживанием собственной ценности и может быть одним из эффектов сдвига локуса контроля в интернальную область. В группе с высокой ориентированностью ведущий фактор собрал такие мотивы, как желание самоутвердиться, стремление к знаниям. Интересно, что сюда же попал такой мотив, как подражание, который, возможно, отражает стремление идентифицироваться с референтной группой. В ситуации взаимодействия с компьютером у этой группы актуализируются познавательные мотивы, мотивы самореализации, потребность быть с социумом. В группе с низкой ориентированностью ведущий фактор собрал такие мотивы как эгоизм, негативизм, боязнь наказания и, с отрицательной нагрузкой, желание общаться, стремление к знаниям. Вероятно, в ситуации взаимодействия с компьютером представители этой группы видят в первую очередь уход от общения, ориентацию на собственные интересы, отказ от познания. Второй фактор в обеих группах собрал мотивы привлечения к себе внимания. Третий фактор в группе с высокой вовлеченностью собрал мотивы, отражающие ориентированность подростков на себя. Можно предположить что в ситуации взаимодействия с компьютером актуализируются мотивы, интерпретированные нами "Я как ценность". В группе с низкой ориентированностью третий фактор собрал мотивы саморазвития. Четвертый фактор в этой группе отражает гедонистические мотивы. Подростки этой группы, видят в компьютере средство отдыха и развлечения. По блоку "компьютерная игра" первый фактор в обеих группах собрал одинаковые мотивы, компьютерная игра выступает как способ привлечения внимания. В обеих группах выделился фактор, нагруженный мотивами аффилиации, но в группе с высокой ориентированностью этот фактор имеет больший удельный вес и находится на втором месте, тогда как в группе с низкой ориентированностью – на третьем. В группе с низкой 37


ориентированностью второй фактор собрал мотивы ухода от общения, центрации на себе. Обобщая, можно сказать, что взаимодействие подростков с компьютером отражается на системе мотивов таким образом: у подростков с высоким индексом компьютерной ориентации более высокая осмысленность жизни; локус контроля сдвинут в интернальную область, преобладает мотивация достижения успеха; ориентированность на будущее; ими в большей степени осознаются мотивы самореализации; для них характерна большая степень дифференцированности осознаваемых мотивов в области взаимодействия с компьютером. Изучению мотивационной регуляции деятельности в интернете посвящено исследование О.Н. Арестовой, Л.Н. Бабаниной и А.Е. Войскунского. Полученные ими данные позволили разработать следующую классификацию мотивов пользователя Интернета: Деловая мотивация. Отмечается 91% респондентов как элемент деловой мотивации при работе в Интернете. Познавательная мотивация. Наличие этого мотива отмечают 81% респондентов, что говорит о наличии познавательной направленности в деятельности пользователей Интернета. Познавательная активность пользователей может быть направлена на различные аспекты сетевой коммуникации. Можно выделить деловую, профессиональную познавательную направленность, а также познавательную активность, связанную с межличностной коммуникацией неделового, свободного, личностного характера. Мотивация сотрудничества. Анализ внутренних корреляций между ответами на вопрос о мотивах деятельности пользователя показал, что речь идет о мотивации, сложной по своему психологическому строению. Мотивация сотрудничества, проявляющаяся как стремление помочь другим пользователям часто является способом увеличения собственного авторитета, достижения признания компетентности и мастерства. Это подтверждается сочетанием данного мотива с мотивом аффилиации, выражающемся в чувстве причастности к интеллектуальной и информационной элите современного общества. У респондентов, отмечающих наличие мотива сотрудничества, присутствует и мотив самоутверждения. Можно предположить, что мотивация сотрудничества связана с особой формой мотива самоутверждения. По профессиональной принадлежности в группе относительно много сетевиков и программистов. Мотивация самореализации (52% респондентов). Пользователи, отмечающие наличие такой мотивации, рассматривают Интернет как способ проявления и развития собственных интеллектуальных и творческих возможностей. Респонденты с мотивацией самореализации отмечают наличие в своей работе мотива аффилиации, мотива 38


самоутверждения и коммуникативного мотива. По-видимому, можно говорить о едином комплексе социально ориентированных мотивов, в состав которого входят мотивы, связанные с различными аспектами делового и межличностного общения. Среди них – мотив сотрудничества, мотив аффилиации, мотив самореализации, мотив самоутверждения и коммуникативный мотив. Для респондентов с мотивом самореализации характерно следующее мнение о личностных последствиях работы в Интернете. Они считают, что работа в Интернете имеет элемент игры и импровизации, способствует развитию личности, способствует жизненному успеху, сопровождается чувством включенности в глобальный информационный процесс. Рекреационный мотив. Его наличие отмечает 39% респондентов. Основная сфера их интересов – телеконференции по темам хобби и юмор, а также внетематические телеконференции. Наряду с рекреацией отмечается наличие мотивов самореализации, аффилиации, самоутверждения, познавательный и коммуникативный мотивы. Мотивация аффилиации (41% респондентов). Мотивация аффилиации проявляется в стремлении пользователей найти в Интернете референтную группу, принять ее ценности, найти свое место в этой группе. Этот вид мотивации имеет комплексный характер, что подтверждается связью такой мотивации с мотивом сотрудничества, мотивом самореализации, самоутверждения, познавательным мотивом, рекреационным мотивом и собственно коммуникативным мотивом. Данный вид мотивации включает в себя различные аспекты социального взаимодействия: профессиональные, глобально-личностные и ситуативно-эмоциональные. Мотивация самоутверждения. Самоутверждение является необходимым аспектом активности Я, реализующим сущностные свойства человеческой личности. В зависимости от типа личности, индивидуальных особенностей и социальной ситуации самоутверждение принимает различные формы. Оно может носить характер научного или художественного творчества, коммуникативной активности, социальной карьеры, стремления к лидерству, саморазвития личности. Поскольку Интернет предоставляет новые коммуникативные и познавательные возможности, можно предположить, что исследуемый тип самоутверждения связан с различными феноменами общения (поиском референтной группы, идентификацией с ее ценностями и возможностью самовыражения в ней). Респонденты данной группы проявляют особый интерес к телеконференциям для свободного обсуждения. Они отмечают также наличие мотивов аффилиации, самореализации, сотрудничества, познавательного и рекреационного мотивов. В качестве психологических последствий отмечается что Интернет: - дает возможность игры и импровизации, 39


- способствует развитию личности, - ведет к чувству включенности в глобальный информационный процесс, - увлечение Интернетом ведет к тому, что люди забывают о других делах. Коммуникативная мотивация (26%). Респонденты данной группы утверждают, что Интернет позволяет преодолевать коммуникативный дефицит, возникающий в обыденной жизни. Интересы респондентов лежат в сфере внетематических телеконференции и телеконференций по хобби и юмору. Мотив коммуникации сочетается со всем блоком мотивов социально-коммуникативного характера, а также с рекреационным мотивом. При оценке личностных последствий работы в Интернете респонденты данной группы отмечают, что: - Интернет способствует развитию личности, - общение в Интернете ведет к тому, что обычное общение утрачивает привлекательность, - при работе в Интернете возникает чувство включенности в глобальный информационный процесс, - увлеченность Интернетом отвлекает от других дел. По-видимому, можно говорить об особой группе пользователей, в мотивационных диспозициях которых над деловыми, профессиональными, познавательными интересами преобладают неформальные, личностные, собственно коммуникативные моменты. Выделенные типы мотивов репрезентируют основные описанные в психологии виды мотивационной направленности личности: продуктивную, социально-коммуникативную, познавательную, развивающую. Среди пользователей Интернета можно выделить различные типы в зависимости от типа ведущей мотивации. Одну группу составляют респонденты с выраженной коммуникативной мотивацией. Эти пользователи, по сути, увлечены Интернетом настолько, что предпочитают обычному общению работу в Интернете. Их интересы в значительной степени связаны с неформальным общением посредством Интернета, поиском общения с интересными людьми. Другую группу составляют пользователи, мотивация которых связана с различными вариантами личностного самоутверждения (аффилиация, самооценка, достижения статуса и авторитета, компетентная помощь, социальное самовыражение). Этих пользователей характеризует более деловой подход к Интернету, они осознают его ограничения как формы общения. Работа в Интернете, по сути, является не личностной целью, а средством самоутверждения и достижения профессиональных, деловых целей. Причем средством универсальным, т.к. с его помощью возможно самоутверждение в различных сферах – 40


личностной, познавательной, социальной, профессиональной. В исследованиях данной проблемы большое место занимает целостное описание так называемой виртуальной личности (Е.П. Белинская, А.Е. Войскунский, Е.А. Жичкина и др.), в частности проблема самоидентификации личности, как основной в ее понимании. Во-первых, многократно отмечаемая анонимность виртуальности соответствует общему кризису рационализма сегодня, утверждению иррациональности социального бытия, утрате социальной реальностью своей определенности и устойчивости, а, следовательно, и привычных оснований для социальной самокатегоризации. Во-вторых, возможность "игры" с ролями и построением множественного "Я" в Интернете, во многом напоминает реальность постмодерна как принципиально множественной, требующей от человека постоянных переключений на различные социальные ситуации, что увеличивает "удельный вес" возможных Я-концепций в общей структуре самосознания личности. В-третьих, единственная реальность личности в виртуальности суть реальность самопрезентации – сегодня, как отмечается многими исследователями социальных реалий постмодерна, "Я" как регулирующая и смыслообразующая структура становится избыточным, оставляя необходимой лишь инсценировку своей индивидуальности. В-четвертых, виртуальная реальность предлагает человеку максимум возможностей для любого рода конструирования – в реальности постмодернистское состояние неопределенности вызывает к жизни креативного субъекта: в силу актуальной потери социальных ориентиров возрастает необходимость конструирования социальных отношений и собственной идентичности. Исследования данной феноменологии в основном центрированы вокруг проблемы мотивации подобных "игр с идентичностью" и сегодня достаточно многочисленны (Reid, Deaux, 1996; Donath, 1997; Suler, 1997; Sempsey, 1997; Turkle, 1996). В них, прежде всего, отмечается, что само создание виртуальной личности обеспечивается возможностью "убежать из собственного тела" – как от внешнего облика, так и от индикаторов статуса во внешнем облике, и, следовательно, от ряда оснований социальной категоризации: пола, возраста, социально-экономического статуса, этнической принадлежности и т.п. По словам Э. Рейд, в виртуальности тело полностью освобождается от физического и входит в царство символического (Reid, Deaux, 1996). Соответственно, считается, что именно возможность максимального самовыражения вплоть до неузнаваемого самоизменения является одной из распространенных причин виртуальной коммуникации у наиболее активных ее участников (Ю.Д.Бабаева, А.Е.Войскунский,О.Н. Смыслова, 2000). Анализ соотношения особенностей "виртуальной личности" и 41


характеристик Я-концепции и личности пользователя отражает целый спектр возможных мотивационных детерминант ее создания: она может представлять собой реализацию "идеального Я" (К. Young, 1996); "виртуальная личность" может создаваться с целью реализации свойственных личности агрессивных тенденций, не реализуемых в реальном социальном окружении, поскольку это социально нежелательно или небезопасно (К. Young, 1996; Turkle, 1997); создание "виртуальной личности" может отражать желание контроля над собой у пользователей с наличием ярко выраженных деструктивных желаний (К.Young, 1996); "виртуальная личность" может создаваться для того, чтобы произвести определенное впечатление на окружающих, причем в этом случае она может соответствовать существующим нормам или, наоборот, противоречить им; "виртуальная личность" может отражать желание власти (Reid, Deaux, 1996; Suler, 1997). Нетрудно видеть, что в большинстве случаев исследователи склоняются к мысли о компенсаторном характере такого поведения в Сети, как создание "виртуальной личности". Анализ "поисковых" детерминант создания виртуальной личности показывает, что: "виртуальная личность" в данном случае оказывается не соотносима ни с "идеальным", ни с "реальным" Я; она, прежде всего, выражает стремление испытать нечто ранее не испытанное (Turkle, 1996; Sempsey, 1997); создание "виртуальной личности" в данном случае не является компенсаторным стремлением по преодолению объективных или субъективных трудностей реального общения и взаимодействия (В.Фриндте, Т.Келер, 2000; А.Жичкина, 2001); пользователями старшеподросткового и юношеского возраста чаще всего "виртуальная личность" создается именно с целью испытать новый опыт, что может быть объяснено возрастным стремлением к самовыражению, реализуемую через "примерку" на себя различных ролей (А.Жичкина, Е.П.Белинская, 2000). Становление виртуальной личности в киберпространстве соотносится с процессом социализации в нем (С.В. Бондаренко). Изучение этого специфического процесса в сопоставлении с социализацией офф-лайн позволяет увидеть ряд очень важных моментов. Процессом социализации пользователей в киберпространстве С.В. Бондаренко называет освоение пользователями технологий межличностной коммуникации, социальной навигации и правил поведения в компьютерных сетях, а также социальных норм, ценностей и ролевых требований, существующих как в конкретных виртуальных сетевых сообществах, так и в социальной общности киберпространства в целом. Первое знакомство личности с социальной реальностью киберпространства осуществляется в процессе первичной социализации. Процесс первичной социализации в свою очередь разделяют на два этапа: 42


архетипический и инструментально-когнитивный. В отличие от первичной социализации в офф-лайне, которая начинается с момента рождения ребёнка процесс первичной социализации в киберпространстве начинается с момента получения актором первичной информации о существовании киберпространства (компьютеров, аппаратов сотовой связи и других аналогичных технических артефактов). На архетипическом этапе первичной социализации субъективная реальность киберпространства формируется у человека на основе культурных артефактов: знакомства с публикациями СМИ, рекламными объявлениями, кинофильмами, книгами, игрушками, рассказами других акторов. После подключения пользователя к телекоммуникационным сетям заканчивается архетипический этап и начинается инструментально-когнитивный этап социализации. В процессе нового этапа социализации личность сталкивается с альтернативными образцами мышления и реальными паттернами поведения. Изучение индивидуально-психологических особенностей личности в виртуальном пространстве (В.А. Астафьев, 2001) показало, что у большинства пользователей сети Интернет наблюдается повышенный уровень социальной фрустрированности; ряд конституционных факторов, выделенных Р. Кеттеллом, имеют максимальную выраженность; а также, личностные особенности аддиктов могут отличаться от личностных особенностей людей, не склонных к аддикции. В исследовании по методике Л.И. Вассермана получены следующие данные: у 10% испытуемых пониженный уровень социальной фрустрированности, у 25% – неопределенный, 40% имеют умеренный уровень, 20% – повышенный и у 5% очень высокий уровень фрустрированности, т.е. большая часть испытуемых относится к группе риска людей, имеющих психическое состояние напряжения, тревоги, отчаяния, возникающее при столкновении человека с непреодолимыми препятствиями (реальными или воображаемыми) на пути к достижению значимых целей, удовлетворению потребностей. По методике многофакторного исследования личности Р. Кеттелла нами были выявлены преобладающие максимальные показатели по группе факторов: при высокой интеллектуальности, смелости, аналитичности и хорошей информированности, общительности, артистичности, находчивости и групповой независимости у респондентов наблюдаются неуступчивость и самоуверенность, конфликтность и своенравность, эгоцентричность и ревнивость, высокая тревожность, сензитивность, агрессивность. Проанализировав полученные данные, можно сказать, что респонденты – пользователи Интернета – это люди, обладающие высоким интеллектом и умеющие его использовать в достижении своих целей. Собранность и сообразительность, абстрактность мышления и интеллектуальная приспособляемость дают им возможность вливаться в 43


виртуальные сообщества и управлять ситуацией со стремлением к доминированию. Самодостаточность и высокое самомнение проявляются нередко в грубости и агрессивной враждебности. Наблюдается высокая тревожность. Большинство подвержены состоянию фрустрации (отметим, что чаще всего реакцией на состояние фрустрации является возникновением внутренней тенденции к агрессивности, которая либо сдерживается, проступая в виде раздражительности, либо открыто прорывается в виде гнева и может повлечь за собой аффект) и при высоких показателях интеллектуальности и общительности имеются максимальные значения по факторам самоуверенность, конфликтность, агрессивность. Для таких людей, анонимность и условно безграничные возможности Интернета являются той средой, в которой они могут себя чувствовать свободнее и независимее, где состояние фрустрированности пропадает, но при выходе из Интернета вновь возникает Изучение индивидуально-психологических особенностей людей, склонных к Интернет-зависимости, позволяет на предварительных этапах исследования сделать предположение, что большая часть из них испытывает определенный психологический дискомфорт в реальной жизни. Например, наличие высокой тревожности обуславливает склонность к Интернет-зависимости более 50% пользователей сети. В.А. Бурова отмечает следующие качества виртуального пространства, делающие его притягательным в качестве средства "ухода" от реальности: – возможность анонимных социальных интеракций (здесь особое значение имеет чувство безопасности при осуществлении интеракций, включая использование электронной почты, чатов, ICQ и т.п.); –возможность для реализации представлений, фантазий с обратной связью (в том числе возможность создавать новые образы "Я"; вербализация представлений и/или фантазий, не возможных для реализации в обычном мире, например, киберсекс, ролевые игры в чатах и т.д.); – чрезвычайно широкая возможность поиска нового собеседника, удовлетворяющего практически любым критериям (здесь важно отметить, что нет необходимости удерживать внимание одного собеседника – т.к. в любой момент можно найти нового); – неограниченный доступ к информации (“информационный вампиризм”) (занимает последнее место в списке, т.к. в основном опасность стать зависимым от Всемирной Паутины подстерегает тех, для кого компьютерные сети оказываются, чуть ли не, а иногда и единственным средством общения). Отмечаются при этом следующие психологические симптомы зависимости: хорошее самочувствие или эйфория за компьютером; невозможность остановиться; увеличение количества времени, проводимого за компьютером; пренебрежение семьей 44


и друзьями; ощущения пустоты, депрессии, раздражения не за компьютером; ложь работодателям или членам семьи о своей деятельности; проблемы с работой или учебой. Интересные данные получены А.В. Гордеевой, связанные с персонификацией компьютера. Феномен персонификации, означающий наделение неживых предметов человеческими свойствами, имеет глубокие корни в человеческой психики. Возможность вести с компьютером диалог, восприятие машины в роли партнера, способного принимать решения, понимать и реагировать на действия человека, способствуют проявлению персонификации. Персонификация не является чем-то странным и уникальным, а, напротив, эксплицирует одну из фундаментальных особенностей мира. Исследования особенностей персонификации компьютера проводились с помощью авторской компьютерной методики исследования образа компьютера. Методика позволяет получать данные о структуре образа компьютера, выраженной в категориях: "субъектность", "объектность", "коммуникативность", "реципиентность", "лидер компьютер", "лидер человек", "активность компьютера", "эмоции положительные", "эмоций отрицательные" (А.В. Гордеева). Результаты дисперсионного анализа показали, что профессиональная принадлежность больше всего оказывает влияние на вариативность оценок категорий образа, непосредственно связанных с субъектным восприятием компьютера. Это такие категории, как "субъектность", "коммуникативность", "лидерство" и "активность ПК" (p<0,01). Различия средних по категориям "объектность" и "эмоции положительные" не достигают уровня значимости, различия категории "эмоции отрицательные" значимы (p<0,05). Таким образом, подтвердилась значимость различий средних в профессиональных группах по всем категориям структуры образа компьютера, кроме категорий "объектность" и "эмоции положительные". Степень персонификации зависит от профессиональной принадлежности пользователей ПК. Положительные эмоции являются основным и очень высоким фоном восприятия для всех категорий испытуемых, однако у программистов этот фон ниже (но не на статистически значимом уровне). Исследования особенностей персонификации в возрастных группах и проведенный дисперсионный анализ позволили сделать следующие выводы. Для всех возрастных групп в той или иной степени характерна персонификация компьютера. Испытуемым молодого и пенсионного возраста менее свойственна персонификация ПК, чем людям основного трудоспособного возраста. Выше уровень отрицательных эмоций в диалоге с компьютером у людей 26-40-летнего возраста. 14-17-летние меньше всех воспринимают компьютер как коммуникатор, они же больше воспринимают его как реципиента, что может быть обусловлено их 45


возрастными особенностями, реализацией потребности в общении. Очень важные данные о личности в виртуальном пространстве дают исследования семиосферы интернет-пространства. К настоящему времени проявились те свойства самого Интернета и специфики его функционирования в нашем обществе, которые позволяют определять его статус как новую культуру, обладающую собственной семиосферой. Семиосфера описывается рядом параметров (А.К. Байбурин). 1. Семиосфера должна обладать отчетливо выраженной границей так, чтобы все структуры и объекты, принадлежащие ей, находились внутри сферы, а сама граница работала как мембрана, пропуская «своих» и отсеивая «чужих». Граница Интернета хорошо артикулирована: существует имущественный или профессиональный ценз, технически реализуемый с помощью паролей. Эти формальные признаки, позволяющие «держать границу на замке», имеют и ярко выраженную, хотя и весьма неоднозначную семантическую окраску. Доступ к Интернету позволяет человеку повысить свой статус и привлекательность в глазах окружающих, а в собственных глазах – стать более современным, т.е. человеком, обладающим независимостью, активностью, интеллектом и открытостью. Существование пароля вносит дополнительные ассоциации: тайная организация и заговорщики, государственная тайна и спецслужбы, военная тайна и часовой на посту. К тому же пароль часто представляет собой индивидуальный номерной знак, что отсылает к идее деперсонализации. Итак, на границе возникают образы двух миров: один – замкнутый, навязывающий собственные правила и деперсонализирующий, а другой – открытый, свободный и дающий человеку возможность личностного развития. 2. Второй параметр, по которому описывается семиосфера – это неоднородность языков, заполняющих семиотическое пространство. Языки Интернета – естественные языки, включая русский, английский, жаргон, язык мимических жестов – смайликов (А.Е. Войскунский, 2000), язык дизайна, распадающийся, в свою очередь, на язык шрифтов, композиции, цвета и т.д., язык визуальных шаблонов и иконок, язык музыкально-шумового оформления и т.д. – все эти языки в большей или меньшей степени взаимопереводимы и имеют как разное время обращения и обновления кодов, так и различную выразительную силу и широту применения. Принципиально важным для существования Интернета как явления культуры представляется наличие двух типов языков – символьного и образного. До тех пор, пока компьютерная среда позволяла оперировать только «словами», она оставалась лишь средой профессиональных навыков (программистских или пользовательских). С появлением иконических текстов, по определению не полностью переводимых в словесные тексты, возникла конституирующая для семиосферы способность компьютерной среды к смыслопорождению. 46


3. Следующий параметр – это взаимодополнительная работа двух типов времени и, соответственно, двух типов сюжетов в рамках единого семиотического пространства. Мифологический сюжет, лежащий в основе семиосферы и базирующийся на циклическом времени, выделяет элементы, стабильно закрепленные в семиотическом пространстве, и героя, обладающего большими степенями свободы. Главное свойство героя – это способность совершать поступки, что в мифе означает способность пересекать границы запретов. 4. Четвертый параметр семиосферы – это символический характер пространства. Особой символической и эмоциональной значимостью обладает название или имя собственное объекта культуры. В русском языке слово «сеть» может рассматриваться в нескольких ассоциативных рядах: 1) «рыбачья сеть» – «рыбак Петр» – «ловец душ человеческих» – «рождение в истинную жизнь»; 2) «рыбачья сеть» – «Золотая рыбка» – «исполнение желаний»; 3) «ловчая сеть» – «запутаться в сетях»; 4) «паучья сеть» – «биться в паутине» – «высосет все соки». Таким образом, Сеть олицетворяет собой либо новую жизнь, с новым смыслом и расширением возможностей, либо мучительные попытки вырваться из того, что опутывает и медленно убивает. Итак, первое свойство символического пространства Интернета – амбивалентность. Второе – неограниченный размер. Третье – мгновенность перемещений. Эти три особенности позволяют интерпретировать пространство Интернета как пространство фантазии или даже как пространство бессознательного, как это предложено в работе В.Е.Лепского (1999). Однако, четвертое свойство – искусственное происхождение объектов, заполняющих это пространство, – характеризует Интернет, скорее, как пространство планирования. Анализ целостного образа Я позволяет виртуальной личности выделить в нем ряд особенностей эмоциональной и коммуникативной сфер, свойственных людям, склонным к превращению интернет-среды в свое пространство. Можно предположить, что использование Интернетресурсов в качестве средств общения и самораскрытия характерно для тех, кто ощущает некоторую недостаточность, неполноту, ущербность «обычной» реальности. Соответственно, образ Я и самооценка таких людей, сформировавшись под влиянием столкновений с неудовлетворяющей их реальностью, должны отличаться определенными особенностями. Исследование Н.В. Чудовой, М.А. Евлампиевой, Н.А. Рахимовой на студентах московских ВУЗов показало, что практически все испытуемые-интернетчики демонстрируют проблемы в сфере общения и образе Я (96%); наиболее ярко проявились сложности в принятии своего физического Я – 55% в группе интернет-жителей и 11% в контрольной группе; сложности в непосредственном общении – 35% и 7,4% 47


соответственно; склонность к интеллектуализации – 30% и 18%; чувство одиночества и недостатка взаимопонимания, возможно связанное со сложностями в общении с противоположным полом, – 32,5% и 18%. Результаты исследования эмоциональной сферы также указывают на напряженность и некоторую склонность к негативизму у «жителей Интернета». 85% имеют хотя бы одну фрустрированную потребность и 35% имеют не менее двух неудовлетворяемых потребностей. Обнаружилось, что независимость для этих испытуемых выступает как особая ценность, и 40% из них считают, что их высокие баллы по этой шкале компенсируют недостаток общительности или «интересности», а 12,5% воспринимают свою независимость как чрезмерную. Большинство имеют недифференцированные и завышенные требования к себе самим и к окружающим. Во многом самооценка «жителей» Интернета носит инфантильный характер. В целом, полученные данные свидетельствуют о том, что в группе "жителей Интернета" преобладают люди с нереалистическими и недифференцированными требованиями к себе, дискриминирующие собственную телесность, ощущающие некоторую дистанцию между собой и другими и пытающиеся компенсировать отсутствие чувства близости и взаимопонимания преувеличенными представлениями о собственной независимости, а также отказом от следования общепринятым нормам. Все их усилия не приводят, однако, к удовлетворительному решению проблем, связанных с образом Я, и эмоциональная напряженность остается достаточно высокой. Обнаруженные особенности "жителя Интернета" дополняются особенностями самой интернет-коммуникации. Интернет предоставляет уникальную возможность совместить коммуникацию и автокоммуникацию: тексты, посылаемые другому, одновременно становятся доступны и адресату и адресанту. То, что обычно разнесено во времени и, соответственно, требует разделения ролей, то в Интернете реализуется «здесь и сейчас». Вторая особенность Интернет-общения – особая страсть "жителей Интернета" к дискуссиям, спорам и обсуждениям, что, в первую очередь, сказывается на развитии самосознания. Л.С. Выготский вслед за Ж. Пиаже отмечал, что «именно возникновение спора приводит ребенка к систематизации собственных мнений» (Л.С. Выготский, 1984). Еще одна особенность коммуникативного процесса в Интернете – использование "ника" – является воплощением опосредующей функции слова. Как в методике двойной стимуляции псевдослово постепенно наполняется предметным содержанием, так "ник" выступает средством обобщения текстов, которые им маркируются, и за ним со временем и для собеседников, и для самого автора начинает проступать его предметная отнесенность. 48


Четвертая особенность Интернет-общения – анонимность – накладывает ограничения на само понимание личности в этой среде. В Интернете телу отказано в семиотическом статусе, Интернет-культура исключила из свойств своего пользователя природную составляющую. Таким образом, личность в Интернете может пониматься только как субъект культуры. Полученные данные об особенностях образа Я и самооценки «жителей Интернета» могут быть проинтерпретированы не только как показатель неблагополучия тех, кто стремится в Интернетсреду, и вредоносности самой этой среды. Можно рассматривать Интернет как культуру, в рамках которой появились новые средства для личностного развития тех, кому по каким-либо причинам трудно формировать свой образ Я с опорой на свои природные данные или социальные достижения. Возвращаясь к наиболее серьезной трансформации личности в виртуальном пространстве – интернет-зависимости рассмотрим возможный механизм ее формирования. Здесь можно воспользоваться аналогией анализа одного из наиболее исследованных патологических феноменов зависимости личности. Речь идет о целостном анализе генеза алкоголизма (Б.С. Братусь, 1988). По аналогии с этим анализом, и имея в виду общность психологических механизмов, можно полагать, что зависимость от виртуального интернет-пространства и неустойчивость к его негативному влиянию связаны с потребностью в особых переживаниях, имеющих иллюзорно-компенсаторный характер. Для каждого человека важна потребность в удовлетворяющей его самооценке. В норме человек обычно старается ставить перед собой такие цели и задачи, достижение которых достаточно высоко оценят окружающие и он сам, что приведет к поддержанию и повышению его самооценки. Иной способ организации деятельности можно наблюдать у людей, злоупотребляющих компьютером, информационными интернеттехнологиями, приобретшими определенную зависимость от них. Здесь возможна подмена результатов реально осуществляемых действий (общение, выигрыш, победа и т.п.) субъективными переживаниями, сходными с теми, которые испытывает здоровый человек в ходе предметной деятельности. Иначе, если в норме цели и мотивы деятельности личности лежат в области изменений объективной действительности, то в случае с зависимостью мы имеем дело с иллюзорно-компенсаторной деятельностью. Психологические и социально-психологические особенности сети Интернет, рассмотренные выше позволяют реализовать определенные мотивационные установки, не изменяя реально существующее положение дел с самооценкой ценности себя, с оценкой удовлетворенности своими возможностями и реальными достижениями. 1.3. Психологическая устойчивость личности 49


к негативному влиянию интернет-технологий В данном параграфе рассмотрены существующие представления о психологической устойчивости личности. Эти представления проинтерпретированы в плане устойчивости к негативному влиянию информационных интернет-технологий. Следует отметить, что само понятие психологической устойчивости, хотя и является очень важным, разработано в психологии, и в частности, в педагогической психологии, весьма слабо. В развитии личности классики отечественной психологии (Б.Г. Ананьев, 1980) выделяют две основные движущие силы, действие и взаимодействие которых может либо способствовать развитию, либо тормозить его – это потенции и тенденции. Потенции, или потенциалы личности, включают в себя жизнеспособность, трудоспособность, работоспособность, общую одаренность, специальные способности. Понятие потенциала личности может быть взято в качестве родового для определения психологической устойчивости личности (Л.В. Куликов, 1997, В.В. Рыжов, 2004; Социальная компетентность, 2008). Понятие психологической устойчивости достаточно емкое, и дать его точное определение затруднительно. В основе психологической устойчивости личности, по мнению исследователей, лежит взаимодополняющее сочетание, гармоническое единство постоянства личности и ее изменчивости. Так, например, в исследованиях интегральной структуры личности (В.С. Мерлин, 1986) и, в частности, составляющих темперамента человека, выделяется психическая устойчивость, как одно из динамических свойств личности. При этом подчеркивается, что данное свойство темперамента может быть характерно и очень развито у весьма неуравновешенного человека (с точки зрения такого свойства как уравновешенность) – представителя типичного темперамента холерика. Значительное место исследованиям устойчивости отводится в работах по психологии труда оператора, деятельности представителей "опасных" профессий, социальной психологии людей при неблагоприятных жизненных ситуациях. Здесь изучается, в частности, эмоциональная устойчивость оператора (П.Б. Зильберман, 1974), стрессоустойчивость и сохранение работоспособности летчикаиспытателя (В.А. Пономаренко, 1997), социально-психологическая стрессоустойчивость личности к неблагоприятным условиям жизни (Е.Н. Игнатова, Л.В. Куликов, 1995). В этих исследованиях, особенно касающихся деятельности оператора и представителей опасных профессий под устойчивостью, в частности эмоциональной устойчивостью, понимается сохранение должного уровня психических и моторных компонентов деятельности в эмоциогенной ситуации. На такой точке зрения стоит большинство исследователей, занимающихся этой 50


проблемой (К.К. Платонов, Т.Т. Джамгаров, В.Л. Марищук, Е.А. Милерян). (По П.Б. Зильберман, 1974). Они вводят понятие эмоциональной устойчивости как показатель психической устойчивости личности при воздействии на нее эмоциогенных факторов. При таком подходе речь идет не об устойчивости эмоций, или иных состояний и свойств личности, а о функциональной устойчивости, способности противостоять и противоборствовать тем эмоциональным раздражителям, которые могли бы отрицательно повлиять на выполняемую деятельность. В этом смысле, так понимаемую устойчивость П.Б. Зильберман предлагает обозначать как эмоциональную выносливость и рассматривать в качестве "состояния эмоциональной устойчивости", подобно "состоянию боевой готовности", по А.Ц. Пуни. П.Б. Зильберман (1975) на основе данных исследования определяет понятие эмоциональной устойчивости как синтетическое качество личности, характеризующее динамические соотношения эмоциональноволевых, интеллектуальных, мотивационных, нервно-гуморальных процессов индивидуума в связи с эмоциональным характером ситуации деятельности. Здесь, с одной стороны понимается невосприимчивость к эмоциогенным факторам, оказывающим отрицательное воздействие на психическое состояние индивидуума, а с другой стороны – способность контролировать, сдерживать и управлять возникающими эмоциями, обеспечивая тем самым успешное выполнение необходимых действий (Е.А. Милерян, по П.Б. Зильберман, 1974). Важно отметить, что при рассмотрении эмоциональной устойчивости во внимание принимаются и более широкий спектр характеристик личности (эмоционально-волевые, интеллектуальные, мотивационные, нервно-гуморальные). Вместе с тем, следует отметить, что при всей важности этих исследований устойчивости, они касаются, во-первых, специфической деятельности в опасных профессиях (например, отбор летчиков, у Е.А. Милерян), а с другой – рассматривают особый, хотя и наиболее важный аспект устойчивости – эмоциональный. Несколько более широко, хотя также в условиях значимой для личности деятельности и с привязкой к ее выполнению рассматривается эмоционально-волевая устойчивость в условиях эмоционально значимой деятельности в исследовании И.П. Рапохина (1981). Рассматривая психологическую устойчивость личности в более широком контексте общей жизненной ситуации, отметим в ней единство постоянства и изменчивости. На основе постоянства выстраивается жизненный путь личности, ее образ жизни, жизненная позиция, без которых невозможно достижение целей жизни. Фактор постоянства поддерживает и укрепляет самооценку, способствует принятию себя как личности, индивидуальности, ценности, как носителя возможностей, способностей, вообще потенциалов (Б.С. Братусь, 1988; 1997; Л.В. 51


Куликов, 1997). Фактор изменчивости, приспособляемости личности теснейшим образом связан с самим развитием и существованием личности. Развитие невозможно без изменений, которые происходят в отдельных сферах личности и в личности в целом, они обусловлены как внутренней динамикой, так и внешними, средовыми воздействиями. Изменчивость – основа адаптивности, важнейшей необходимой способности на любом этапе жизненного пути и в любых ситуациях (Л.В. Куликов, 1997). Имеющиеся исследования по проблеме психологической устойчивости позволяют говорить о многоаспектных связях этого феномена с другими сторонами сознания и личности. К важным составляющим психологической устойчивости личности необходимо отнести: способность к полноценной самореализации (Л.А. Коростылева, 1996; 1997; Е.И. Игнатова, Л.В.Куликов, 1995; А.Г. Маслоу, 1997), личностному росту со своевременным и адекватным разрешением внутриличностных конфликтов (мотивационных, ценностных, ролевых), относительную стабильность эмоциональной сферы и благоприятного настроения (Л.В. Куликов, 1997), способность к эмоционально-волевой регуляции (В.А. Иванников, 1998; Е.П. Ильин, 1998; 2001;2003; В.К. Калин, 1989; И.П. Рапохин, 1981), адекватную ситуации мотивационную напряженность (Е.И.Игнатова, 1995; Е.П. Ильин, 2003). Для психологической устойчивости личности необходима также определенная соотнесенность независимости и конформности, способность противостоять внешним влияниям, следуя своим собственным намерениям и целям (Б.С. Братусь, 1997; А.В. Петровский, 1975). Большое значение для психологической устойчивости личности имеют волевые процессы и характеристики личности. Специфика воли заключается в сознательном преодолении человеком трудностей, преград и препятствий на пути к достижению цели. Особенности волевой сферы человека проявляются в таких характеристиках психологической устойчивости личности, которые связаны с самоуправлением, саморегуляцией, самоконтролем (Е.П. Ильин, 1999; В.К. Калин, 1989; Г.С. Никифоров, 1989). Таким образом, краткий анализ исследований психологической устойчивости личности показывает, что с точки зрения обоих ее факторов – постоянства личности и ее изменчивости – это понятие объединяет целый комплекс личностных характеристик, свойств и способностей, широкий круг разноуровневых явлений. В последнее время сделана попытка интегрального описания психологической устойчивости личности (Социальная компетентность, 2008). Авторы (О.С. Дейнека, Д.И. Ежов, В.Н. Журков, Л.В. Куликов, Е.И. Лебедева, С.А. Маничев, А.В. Морозов, И.И. Скрипюк, Л.А. 52


Цветкова, Н.И. Элиасберг, 2008) рассматривают комплекс проблем становления личности в процессе социализации. В качестве основных составляющих психологической устойчивости выделены три аспекта: – стойкость, стабильность; – уравновешенность, соразмерность; – сопротивляемость. Под стойкостью понимается способность противостоять трудностям, сохранять веру в себя в ситуациях фрустрации, постоянный, достаточно высокий уровень настроения. Стойкость ярко проявляется в преодолении трудностей. Это уверенность в себе, вера в свои возможности, способность к эффективной психической саморегуляции. При этом устойчивость предполагает совокупность процессов адаптации личности к окружающим условиям и в то же время стабильность реализации ее функций. Под стабильностью при этом понимается не жесткое постоянство, а достаточная гибкость. Снижение устойчивости в этом ее аспекте приводит к тому, что острые ситуации, такие как испытания, трудности, потери, социальные депривации и т.п., человек преодолевает с негативными последствиями для своего психологического и соматического здоровья, для развития своей собственной личности и образа жизни. При рассмотрении психологической устойчивости как баланса постоянства и изменчивости, рассматривается понятие уравновешенности. В самом общем плане, уравновешенность – это соразмерность силы и активности ответной реакции человека силе воздействия и значению воздействующего фактора или события. Применительно к устойчивости личности при рассмотрении уравновешенности речь идет о постоянстве главных жизненных принципов, целей, установок, ценностей и нравственных норм, с одной стороны, и изменчивости, проявляющейся в динамике мотивов, в появлении новых способов поведения и решения жизненных задач, поиске новых форм деятельности, с другой. В основе психологической устойчивости лежит гармоничное единство постоянства и динамичности, которые дополняют друг друга. Постоянство обеспечивает достижение главных жизненных целей и реализацию терминальных ценностей. Оно поддерживает и укрепляет самооценку, способствует принятию себя как личности и индивидуальности. Динамичность и приспособляемость обеспечивают процесс развития и адаптации к изменяющимся условиям внешней среды. В плане уравновешенности как характеристики устойчивости важна также соразмерность приятных и неприятных переживаний; соразмерность позитивных и негативных самооценок; равновесие между постоянством и привычностью увлечений, интересов и вообще мотивационной сферы человека; соразмерность постоянства и 53


изменчивости деятельности, поведения, реагирования. Ощущение удовлетворенности, благополучия, радости, счастья, с одной стороны, и переживание неудовлетворенности достигнутым, собственного несовершенства, грусти и даже страдания – с другой, дополняют друг друга. Без этого взаимодополнения разнонаправленными аспектами жизни личности вряд ли возможно чувство полноты жизни и ее содержательной наполненности (Л.В. Куликов, 2008). В анализе названных соотношений следует также отметить необходимость соотношения выделенных Б.С. Братусем (1988) разных уровней самооценки. С одной стороны – это оценка личностью себя как ценности, оценка собственной значимости – ценностная форма самооценки; с другой стороны – удовлетворенность своими возможностями, способностями и качествами, вообще личностными ресурсами – операционально-техническая форма самооценки. Возможными вариантами несоразмерного их соотношения, по данным исследований (Б.С. Братусь, В.Н. Павленко, 1986), могут быть гиперразведение этих двух уровней самооценки либо их слияние, недифференцированность. В первом случае, являющемся типичным для невротического развития личности, наблюдаются нарушения психологической устойчивости и внутренняя конфликтность личности, связанные с нравственно-смысловой сферой личности. Во втором случае, типичном для психопатического развития, нарушения психологической устойчивости личности имеют место на мотивационно-целевом уровне (Б.С. Братусь, В.Н. Павленко, 1986). Для целей нашего исследования эти данные представляют наибольший интерес, так как позволяют рассмотреть внутренний психологический механизм нарушения устойчивости личности к негативному информационному воздействию виртуального пространства, а также выявить условия формирования психологической устойчивости к этому негативному влиянию. Таковы два фактора психологической устойчивости личности – стойкость и уравновешенность. Снижение стойкости и уравновешенности приводит к возникновению негативных состояний (стресса, фрустрации, неврастенических, депрессивных состояний и т.п.) и к нарушению общей психологической устойчивости личности. Третьим компонентом психологической устойчивости рассматривается сопротивляемость. Под ней понимается устойчивая способность противостоять всему тому, что может ограничить свободу личности как в принятии отдельных решений, так и в выборе ценностей, норм, жизненных позиций, образа жизни в целом. В качестве наиболее важного аспекта сопротивляемости может рассматриваться личностная самодостаточность как свобода от любого рода зависимости (алкогольной, наркотической, игровой, компьютерной, информационной 54


и т.п.). В нашем исследовании этот аспект психологической устойчивости приобретает наибольшее значение, поскольку формирование психологической устойчивости к негативному влиянию виртуального информационного пространства и интернет-технологий на личность связано прежде всего с преодолением зависимости от них. так называемой интернет-аддикции. Для анализа внутренней структуры психологической устойчивости личности могут быть очень важными данные о разноуровневом характере целей, которые ставит перед собой личность – идеальные цели и реальные цели и их соотношение (Б.С. Братусь, 1988; 1997); о доминирующей направленности (доминанте) деятельности личности, составляющей опору устойчивости (Л.В. Куликов, 2008; Е.Е. Сапогова, 2004; Социальная компетентность, 2008). Здесь наибольший интерес для целей нашего исследования представляет гипотеза о существенной роли в механизме целевой регуляции деятельности и поведения личности в норме и при аномальном развитии определенного соотношения двух видов целей, взаимодействие которых играет важную роль в динамике развития личности, ее деятельности и ее общей психологической устойчивости: реальная цель, которую человек, как он считает, может достичь в данных условиях; и идеальная цель, которую в идеале хотел бы достичь человек в определенной деятельности (Б.С. Братусь, В.Н. Павленко, 1982; Л.В. Бороздина, 1985 и др.). Исследования показывают, что от соотношения разноуровневых целей, способов и форм их соотнесения, от величины межцелевых расстояний, расхождений, их динамики зависит специфика мотивационно-целевых и ценностносмысловых структур, присущих тем или иным видам отклонений в развитии личности, в формировании и проявлении ее психологической устойчивости. Эти данные также чрезвычайно важны для нашего исследования, так как позволяют выявить психологический механизм формирования психологической устойчивости к неблагоприятным воздействиям информационного виртуального пространства. Что касается роли доминант активности в структуре психологической устойчивости личности (направленность, установка, ориентация), то в этом плане, авторы учебного пособия "Социальная компетентность" (Л.В. Куликов, 2008) определяют их как соответствующие готовности, предрасположенности к определенному отношению, реагированию, поведению и деятельности. Выделяются следующие виды направленности: 1) направленность на познание мира и самого себя (познавательная); 2) направленность на деятельность, достижения, выражающуюся в поглощенности деятельностью, что способствует переживаниям вдохновения, успеха и т.п., укрепляет самооценку и значимость личности (деятельностная); 3) межличностная направленность на взаимодействие, общение, социальные связи, которая, 55


в свою очередь, может иметь, по мнению автора, два подвида: просоциальный и асоциальный (коммуникативная). Для первой разновидности коммуникативной доминанты характерно понимание ценности общения, сопереживания, со-бытия, сотворчества вне связи с величиной достигнутых результатов. Асоциальная межличностная доминанта – это эгоизм, иждивенчество, манипуляция другими людьми в целях доказать самому себе и окружающим собственную значимость. В этом случае манипулирование людьми для поддержания своей устойчивости является самоцелью и самоценностью. Кроме этих опор устойчивости называют также веру, которая является основой уверенности, доверия, верности. Понятие веры в этом случае не сводится к религиозному пониманию. В качестве отдельной опоры рассматривают также веру в магические силы (Социальная компетентность, 2008; Л.В. Куликов, 2008). Следует отметить, анализируя эти данные, что выделение только познавательной, деятельностной и коммуникативной направленности как опор психологической устойчивости личности, является, на наш взгляд, упрощенным подходом. Например, в известной классификации основных типов ценностных ориентаций, или "форм жизни" Э.Шпрангера (Л.Н. Захарова, 1996) называется шесть видов доминант: 1) теоретический человек (доминанта познания); 2) экономический человек (доминанта пользы); 3) эстетический человек (доминанта красоты); 4) социальный человек (межличностная доминанта); 5) политический человек (доминанта власти); 6) духовный, или религиозный человек (доминанта смысла). В этом смысле интересными, глубокими и продуктивными нам представляются идеи А.Г. Маслоу о соотношении дифициентных и бытийных психологических образований в структуре личности (А.Г. Маслоу, 1997). Речь идет о соотношении дефициентной и бытийной мотивации; дефициентного и бытийного познания; дефициентных и бытийных ценностей; дефициентной и бытийной любви. А.Маслоу указывает, что в большинстве своем психологи занимаются дефициентной мотивацией, то есть таким поведением, которое ориентировано на удовлетворение какой-либо потребности. Голод, боль, страх и т.п. – первичные примеры дефициентной мотивации. О бытийной мотивации А. Маслоу говорит тогда, когда деятельность может приносить удовлетворение и радость как таковая, безотносительно к удовлетворению каких-либо потребностей, лежащих вне ее. Бытийная мотивация, по А. Маслоу, относится, прежде всего, к наслаждению наличным бытием и удовлетворению в настоящем, либо к желанию искать позитивные ценностные цели роста, развития (мета-мотивация). Здесь имеется некоторое сходство с разделением целей на реальные и идеальные (Б.С. Братусь, 1988, 1997). 56


познании объекты рассматриваются В дефициентном исключительно как удовлетворяющие потребности, как средства для других целей. Это в особенности справедливо, когда потребности очень сильны. Сильные потребности направляют познание по каналам их удовлетворения. Бытийное познание, по А. Маслоу, более точно и эффективно, поскольку познающий в меньшей степени искажает свое восприятия в соответствии с потребностями и желаниями. Бытийное познание не судит, не оценивает, не сравнивает. Фундаментальным отношением здесь является восприятие того, что есть, и способность это ценить. Познаваемое вызывает полное внимание. Познание кажется более богатым и полным. Познающий остается в каком-то смысле независимым от познаваемого. Внешние объекты ценятся как таковые, сами по себе и в себе, а не в их отношении к личным заботам. Обозначая дихотомию дефициентных и бытийных ценностей, А. Маслоу эксплицитно не обращается к дефициентным ценностям, но детально исследует ценности бытийные. Он перечисляет и анализирует следующие бытийные ценности: истина, добро, красота, целостность, преодоление дихотомии, жизненность, уникальность, совершенство, необходимость, полнота, справедливость, порядок, простота, богатство, легкость без усилия, игра, самодостаточность. Дефициентная любовь – это любовь к другим потому, что они удовлетворяют какую-то потребность. Чем больше удовлетворение, тем больше возрастает этот род любви. Это любовь из потребности в самоуважении, или в сексе, или из страха одиночества и т.п. Бытийная любовь – это любовь к сущности, к "бытию" или "существу" другого. Такая любовь не стремится к обладанию и занята больше добром другого, чем эгоистическим удовлетворением себя. Например, бытийная любовь к природе выражается в умении ценить цветы, наблюдать их рост, оставляя их в покое. Дефициентная любовь в этом примере скорее выразилась бы в срывании цветов и устроении из них букетов. Бытийная любовь не стремится "улучшить" что-либо. А. Маслоу, утверждает, что бытийная любовь богаче, длительнее, дает большее удовлетворение, остается свежей и живой, связана с большей психологической гармонией и устойчивостью личности (А.Г. Маслоу, 1997; Дж. Фейдимен, Р. Фрейгер, 1994). В рассмотрении психологической устойчивости личности все названные и кратко описанные опоры и доминанты не являются альтернативными и взаимоисключающими. Наоборот, они могут сочетаться и взаимодействовать друг с другом. Преобладание какой-либо из них в структуре личности может приводить к достаточной психологической устойчивости личности, но может, при соответствующих условиях, быть причиной ее внутренней дисгармонии. Однако избыточный акцент на любой из этих опор и доминант лишает их 57


возможности быть опорой устойчивости личности. Так, акцентированная вера в себя превращается в самоуверенность и приводит к отгораживанию от людей и внутриличностному конфликту; сверхувлеченность деятельностью может перерасти в трудоголизм – вариант психологической зависимости от успехов на определенном поприще; акцентированная ориентация на саморазвитие, укрепление здоровья, удовлетворение определенных интересов и т.п. могут привести к фанатизму и односторонности самореализации, психологической зависимости. Поиск психологических условий и механизмов формирования аддиктивных форм поведения, и конкретно, компьютерной зависимости, зависимости от виртуального пространства и интернет-технологий, а также условий и механизмов формирования психологической устойчивости к негативному влиянию этих технологий, необходимо вести, на наш взгляд, именно через анализ структурно-функциональных связей рассмотренных компонентов психологической устойчивости личности. В этом поиске существенное место должен занять учет тех психологических (преимущественно негативных) особенностей виртуального пространства и интернет-технологий, которые в наибольшей степени "работают" на формирование аддикции и снижение психологической сопротивляемости личности. 1.4. Гипотеза о механизме формирования психологической устойчивости к информационным воздействиям Исходными в поиске психологического механизма деструктивных изменений личности под влиянием неблагоприятного воздействия информационных интернет-технологий для нас являются продуктивные идеи об уровнях и факторах психологического и духовно-нравственного здоровья и психологического благополучия личности, а также целостного психического строя личности, содержащиеся в работах по проблемам психического здоровья, здорового образа жизни, нормального и аномального развития личности и формирования разного рода зависимостей и патологий (А.А. Андрущакевич, 2001; Б.С. Братусь, 1988; А.Г. Маслоу, 1997; В.В. Рыжов, 2004 и др.). Согласно этим идеям, можно говорить о разных измерениях, или уровнях психического здоровья, психологического благополучия и образа жизни личности. 1. Один из таких уровней обозначается как личностный или личностно-смысловой уровень психологического здоровья и благополучия личности. Он ответственен за производство смысловых ориентаций, за определение общего смысла и назначения своей деятельности и отношений личности к людям и к себе. Причем, это не абстрактная философская рефлексия, а насущная задача осмысления и смыслового оправдания каждым человеком своего бытия и образа жизни. 2. Для реализации этих отношений необходимы организованная 58


активность человека, его деятельность, несущая на себе все его индивидуальные особенности, черты и свойства. Этот уровень обозначается как индивидуально-исполнительский или индивидуальнопсихологический уровень здоровья и благополучия личности. 3. Кроме этих двух Б.С. Братусь (1988), А.А. Андрущакевич (2001), В.В. Рыжов (2004), В.Д. Трошин (2003) выделяют психофизиологический уровень, который связан с самой возможностью функционирования психического на основе жизнедеятельности организма. Вероятно, на каждом из этих общих уровней, могут быть выделены более детальные составляющие и их взаимосвязи. Таким образом, высшим уровнем психологического здоровья называется личностно-смысловой, или нравственно-духовный, который определяется качеством смысловых отношений и ценностных ориентаций человека. Следующий уровень – индивидуальнопсихологический, оценка которого зависит от способности человека построить адекватные способы реализации нравственно-смысловых устремлений в своей жизни и деятельности. Наконец, психофизиологический уровень определяется особенностями внутренней нейрофизиологической организации психических актов. Можно полагать, что поиск интересующих нас механизмов необходимо осуществлять на всех обозначенных уровнях и в анализе их структуры. Так, согласно идеям Б.С. Братуся (1988), в смысловой сфере личности можно наметить следующие уровни организации. Нулевой уровень – это прагматические, ситуационные смыслы, определяемые логикой достижения цели в конкретных условиях. Например, человек, пришедший в театр незадолго до спектакля и узнавший, что билетов мало, а очередь большая, размышляет: "Очередь большая, билетов мало. Нет никакого смысла стоять в этой очереди". Такой смысл вряд ли можно назвать личностным. Он выполняет регулятивную функцию. Следующий первый уровень – эгоцентрический. Его исходный момент – личная выгода, удобство и т.д. При этом другие люди могут рассматриваться как средство достижения. Следующий второй уровень – группоцентрический, определяемый отношением к ближайшему окружению. Наконец, третий уровень, включающий общечеловеческую и нравственную ориентацию, можно назвать просоциальным. Он определяется отношением человека к конечным и предельным нравственным ценностям и характеризует духовность личности. Кроме этого, каждый из этих уровней смысловой сферы рассматривается Б.С. Братусем (1988) с точки зрения уровня присвоенности смыслового содержания. При этом выделяются ситуативные смысловые содержания (первый уровень), устойчивые личностно присвоенные смысловые содержания (второй уровень) и личностные ценности (третий уровень). Ход нормального, здорового развития смысловой и нравственно59


духовной сферы личности предполагает одновременное движение: с одной стороны, к общечеловеческим (просоциальным) представлениям и ценностям, с другой – к устойчивым и осознанным ценностносмысловым ориентациям. Однако могут быть и отклонения, связанные с нарушением того, что А.Г. Маслоу называет умением жить в гармонии с собой (1997). При рассмотрении механизмов целевой регуляции деятельности и поведения личности в норме и при аномальном развитии личности (Б.С. Братусь, В.Н. Павленко, 1982; Л.В. Бороздина, 1985 и др.) авторы выделяют два вида целей, взаимодействие которых играет важную роль в динамике развития личности и ее деятельности: – реальная цель, которую человек, по его мнению, может достичь в данных конкретных условиях и которая непосредственно вытекает из структуры выполняемой деятельности; – идеальная цель, как широкая, превышающая временные, реальные цели; это цель, которую в идеале хотел бы достичь человек в определенной деятельности, которая в данный конкретный момент может не являться актуальной, но все же стоит "за" соответствующей реальной целью. Значительной заслугой исследований Б.С.Братуся и его школы является заострение внимания на взаимоотношениях разноуровневых целей, на способах и формах их соотнесения, исследование вариантов межцелевых расстояний, расхождений, их динамики, специфики целевых структур, присущих тем или иным видам отклонений в развитии личности, изучение взаимосвязи этой специфики с особенностями поведения и самооценки испытуемых. Логично предположить, что именно от умения вовремя развести два вида целей (реальную и идеальную), соотнести реальную жизненную ситуацию и собственные возможности и устремления, отличить истинные ценности от ложных, избрать перспективный путь развития и отказаться от бесперспективного, во многом зависит состояние мотивационно-целевой сферы личности, уравновешенность и эффективность ее деятельности. В норме, когда отсутствуют те или иные нарушения психического склада личности (например, симптомы зависимости, пристрастия к определенным неблагоприятным формам активности) обычно вырабатывается и проявляется умение различать, разводить в текущей деятельности разноуровневые цели, менять в зависимости от обстоятельств межцелевые расстояния и как бы занимать некоторую позицию стороннего наблюдателя по отношению к возникающей жизненной ситуации (личностная рефлексия). При нарушении нормального развития и формирования личности, в частности, в процессе развития симптомов зависимости, такое разведение целей в нужной мере личности не удается, расстояния между уровнями целей 60


становятся жесткими, негибкими, без выраженной динамики изменений: либо они становятся недифференцированными, слитными (психопатический тип), либо, наоборот гиперразведенными (невротический тип). Такого рода нарушения можно иллюстрировать примером, описывающим малыша, который прыгает на одном месте, безуспешно пытаясь достать привязанную на нитке к потолку конфету. На предложение подумать, как можно действовать иначе, малыш отвечает: "Думать некогда – доставать надо". Недостаточное разведение разноуровневых целей, отсутствие гибкой их динамики приводит к неблагоприятным психологическим последствиям для личности – искажение двух главнейших функций самооценки и уровня притязаний: а) регуляция целеполагания и б) защита самооценки своего "Я". В первом случае, могут иметь место неадекватные реакции на неудачу, когда недостижение успеха в конкретном, частном виде активности рассматривается и переживается личностью как жизненная трагедия; во втором – неумение объективно оценить ситуацию, увидеть ее во временной перспективе и найти возможность постановки посильных реальных целей, для того чтобы сохранить личностную самооценку. Найти соответствие идеального и реального – сложное искусство жизни. От овладения этим искусством во многом зависит зрелость и психологическая устойчивость личности. В жизни любого человека притязания устремляют ввысь, а неудачи тянут вниз. Как извлечь правильные уроки из того и другого? Зрелым можно назвать не того, кто всегда уверенно приспосабливается по законам житейского разума и не ставит высоких нравственных целей, и не того, кто громко заявляет о своих высоких целях, не будучи в состоянии приложить себя к реальной жизни. Зрелость предполагает достаточно возвышенные идеальные устремления, но в то же время и осознанную готовность выполнять самые скромные земные задачи ради этих устремлений (Б.С. Братусь, 1988). Таким образом, обнаруживается глубокая связь особенностей целеобразования и состояния самооценки личности. При этом анализ самооценки также выявляет ее неоднородность и разноуровневость. В структуре самооценки Б.С. Братусь (1988), В.Н. Павленко (1982) предлагают выделять две подструктуры: общую оценку собственной ценности и оценку себя с точки зрения удовлетворенности какими-либо конкретными качествами, возможностями или способностями. Первую подструктуру можно условно рассматривать как ценностную форму самооценки, а вторую – как операционально-техническую. Исходя из этого разделения, теоретически возможны четыре варианта соотношения названных подструктур в структуре личностной самооценки как важнейшей стороны мотивационно-рефлексивной сферы личности: 1) высокая оценка себя как ценности сочетается с высокой 61


удовлетворенностью своими операционально-техническими возможностями; 2) высокая оценка себя как ценности сочетается с низкой удовлетворенностью своими возможностями; 3) низкая оценка себя как ценности сочетается с высокой удовлетворенностью своими возможностями и, наконец, 4) низкая оценка себя как ценности сочетается с низкой степенью удовлетворенности своими возможностями. В исследованиях Б.С. Братуся (1988), Б.С. Братуся и В.Н. Павленко (1986) выявлен общий механизм взаимодействия связи целевых структур деятельности личности и особенностей самооценки. Согласно этим представлениям, характер выдвижения идеальных целей взаимосвязан с ценностной стороной самооценки и представлениями о собственной значимости (оценка себя как ценности); реальные цели и конкретная, реализующая их программа деятельности взаимно связана с самооценкой наличных операционально-технических возможностей и ресурсов. В зависимости от того, какой уровень психологического здоровья, благополучия и образа жизни личности преимущественно нарушается, можно выделить, согласно этим исследованиям, по крайней мере, два основных типа субъектов. Первый тип характеризуется преимущественным нарушением в уровне реализации, в индивидуальноисполнительском уровне. Для него "слабым звеном" являются вопросы реализации деятельности. Для второго типа характерно нарушение личностно-смыслового уровня. Описанная взаимосвязь целевых структур и структур самооценки позволяет наметить следующие механизмы возникновения психологических нарушений образа жизни и здоровья личности под влиянием негативного воздействия интернет-технологий применительно к двум обозначенным типам субъектов с разным соотношением этих структур, а также формирования их устойчивости к неблагоприятным воздействиям. Эти механизмы, хотя и являются общими, все же различаются для двух обозначенных типов по своей динамике и направленности. 1. Для субъектов, у которых слабым звеном в целевой структуре личности является индивидуально-исполнительский уровень, уровень реализации целей, искомый механизм может выглядеть следующим образом. У этих субъектов реальная и идеальная цели в мотивационной сфере недифференцированы, не разведены, сближены. Для них характерна также недифференцированность, спаянность внутренних сторон самооценки: оценка себя как ценности и оценка удовлетворенности своими способностями, возможностями и качествами. Жесткая спаянность внутренних сторон самооценки согласуется с недифференцированностью реальных и идеальных целей. Как правило, самооценка субъектов этого типа кажется внутренне согласованной: высокое представление о собственной ценности сочетается с высокой 62


оценкой своих возможностей (первый вариант сочетания двух сторон самооценки). В ситуации, когда снижается оценка удовлетворенности своими возможностями, также падает и уровень оценки собственной значимости, ценности и незаурядности (четвертый вариант соотношения). Основные нарушения психологического благополучия, здоровья и образа жизни субъектов этого типа при различных неблагоприятных воздействиях возможны в наиболее слабом звене их мотивационноцелевой сферы – звене целеполагания. Это означает, что основные направления коррекционной и формирующей работы по преодолению зависимости и развитию устойчивости к неблагоприятным воздействиям Интернет-технологий должны состоять в развернутом обучении целевому планированию, умению переходить от узких и простейших задач к рассмотрению сложных жизненных ситуаций. Это направление работы можно было бы обозначить как помощь в решении "задачи на цель". При этом, поскольку базовыми являются нарушения, относящиеся, в основном, ко второму уровню психологического благополучия и здоровья личности – уровню реализации, постольку мощным резервом в формирующей и коррекционной работе является вышележащий, собственно личностный и ценностно-смысловой уровень. 2. Для субъектов, у которых, напротив, слабым звеном в мотивационно-целевой сфере является не индивидуальноисполнительский, а вышележащий ценностно-смысловой уровень, который уже вторично может нарушать процессы реализации, этот механизм может быть описан следующим образом. Для них характерно гиперразведение реальных и идеальных целей, а также рассогласованность уровней самооценки (по второму из описанных типов), при котором, с одной стороны, наблюдается высокое представление о своей ценности, которое обусловливает высокие требования к жизни и не позволяет смириться с отсутствием тех или иных благ, а с другой – нежелание прикладывать необходимые усилия для достижения этих благ, что оправдывается отсутствием необходимых для этого характеристик, качеств и возможностей. Для субъектов этого типа высокое представление о своей ценности и значимости совпадает с постановкой ими далеких, часто недостижимых, идеальных целей, в то время как занижение операционально-технической стороны самооценки связано с выдвижением явно заниженных реальных целей. Характерной их чертой поэтому является неуверенность, ожидание неудач, ссылки на недостаток возможностей и условий для реализации целей, фиксация на преградах и трудностях. Они осознают, что необходимо сделать для осуществления намеченного, возможно, об этом думают, рассуждают, мечтают, но к самой реализации не приступают. В качестве средства разрешения данного личностного конфликта 63


избирается уход в виртуальную реальность, которая позволяет либо снять с себя ответственность за достижение целей, либо компенсировать конфликт виртуальным достижением целей. Занижение реальных целей и операционально-технической стороны самооценки связывается у них исключительно с недостатком собственных возможностей, с наличием неблагоприятных качеств (ранимость, впечатлительность, слабость), оправдывается неблагоприятными внешними обстоятельствами и отношениями окружающих. За счет этого снимается с себя личная ответственность, которая перекладывается на других и на обстоятельства. Можно полагать, что в этом случае основные направления в коррекционно-формирующей работе по развитию психологической устойчивости к негативному влиянию Интернет-технологий должны быть связаны с преобразованием личности, с переосмыслением нравственных ценностей и снятием конфликта целевых и самооценочных характеристик не через оправдание своих слабостей и уход в виртуальную реальность, а через изменение эгоцентрической позиции избегания неудач и жалости к себе. Речь здесь идет, таким образом, о помощи в решении задачи "на смысл", в отличие от задачи "на цель" для первой из описанных групп. Эта помощь может состоять, в частности, в рассмотрении и анализе различных вариантов решения данной задачи "на смысл" и их апробирование через различные формы психологических игр и тренингов. 1.5. Выводы по первой главе Проделанный в первой главе теоретический анализ позволяет сформулировать следующие основные выводы: 1. Анализ публикаций по проблеме негативного влияния экранных продуктов и интернет-технологий на личность, ее сознание и образ жизни позволил выделить основные факторы такого влияния и систематизировать их в перечне: 1) разрушающие силы; 2) экранные патологии; 3) модусы воздействия на подсознание, в каждом из которых выделены многочисленные негативные влияния. Анализ позволил обозначить в качестве наиболее существенной такую трансформацию личности как интернет-зависимость. 2. Анализ психологических особенностей виртуальной личности показал многообразие психологических характеристик личности, обусловленных использованием интернет-технологий. Он показал, что они охватывают все сферы психики и структуры личности (поведенческую, познавательную, эмоциональную, мотивационную, коммуникативную, рефлексивную, ценностно-смысловую). При возникновении интернет-зависимости возможны патологические изменения в этих сферах. 3. Анализ литературы по проблеме психологической устойчивости личности показал явно недостаточную разработку этой проблемы как в 64


общем плане, так и особенно в плане устойчивости к негативному влиянию интернет. На основе анализа выработано представление о содержании и структуре психологической устойчивости и дано ее рабочее определение. 4. Наиболее существенным результатом теоретического анализа является разработанное в главе гипотетическое представление о психологическом механизме формирования психологической устойчивости личности к негативному влиянию интернет-технологий и преодоления зависимости личности от этих технологий.

65


ГЛАВА 2. МЕТОДИКА И РЕЗУЛЬТАТЫ ДИАГНОСТИКИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ УСТОЙЧИВОСТИ И СВОЙСТВ ЛИЧНОСТИ СТУДЕНТОВ-ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ ИНТЕРНЕТ-ТЕХНОЛОГИЙ Во второй главе описана методика диагностического исследования параметров интернет-зависимости, а также свойств личности студентов, характеризующих их образ жизни, мотивацию, ценностные ориентации и другие характеристики, которые могут быть связаны с негативным влиянием использования информационных технологий. В материалах данной главы приводятся сравнительные данные диагностического исследования студентов, различающихся по уровню психологической зависимости от информационного пространства. Сравнительное изучение имеет целью проследить различия в названных личностных свойствах, обусловленные влиянием интернет-технологий. Приводятся также результаты корреляционного анализа изучаемых показателей. На основе результатов диагностики сформулированы задачи воспитательнообразовательной работы по формированию психологической устойчивости студентов к негативному влиянию виртуального пространства и интернет-технологий. В исследовании приняли участие 200 студентов Нижегородских вузов – активных интернет-пользователей. Средний возраст испытуемых составил 22 года. Все испытуемые имеют неоконченное высшее образование. 2.1. Методика диагностического исследования Методика диагностического исследования была разработана на основе теоретических положений первой главы о структуре свойств личности, составляющих психологическую устойчивость, а также обеспечивающих формирование психологической зависимости от интернет-технологий и ее преодоление через формирование устойчивости (сопротивляемости) к этому влиянию. В соответствии с этими положениями мы выделили для диагностики совокупность следующих характеристик: – уровень интернет зависимости; – мотивационно-целевые и личностные характеристики, описывающие образ жизни личности, такие как потребность в поиске ощущений; потребность в социальных контактах и переживание субъективного одиночества; удовлетворенность образом жизни и его отдельными сторонами; – особенности эмоциональной сферы, в частности негативные эмоционально-личностные переживания типа страхов неудачи, боязнь оказаться непризнанным, отвергнутым, переживание вины или стыда; – особенности рефлексивной сферы личности, к числу которых отнесены: уверенность в себе; уровень оптимальности самооценки; 66


– характеристики ценностно-смысловой и нравственно-духовной сферы личности. Эта совокупность личностных характеристик во взаимосвязанной системе комплексно может быть использована для анализа сложного феномена интернет-зависимости и психологической устойчивости личности к негативному влиянию интернет-технологий и виртуального пространства. Для диагностики выделенной совокупности свойств были подобраны соответствующие методические диагностические процедуры, которые были включены в диагностическую программу. Методика диагностического исследования включала описанные ниже процедуры для диагностики изучаемых характеристик личности и образа жизни студентов, а также уровня их психологической зависимости от виртуального пространства и интернет-технологий. 1. Диагностика интернет-аддикции

Для выявления уровня интернет-зависимости использовался русскоязычный вариант теста Кимберли Янг, разработанный в 1994 году, стандартизированный и апробированный в Интернете, адаптированный В.А. Буровой (в двух частях), а также канадский опросник установок по отношению к Интернету, разработанный Г. Дж. Тэйлором и соавторами. В программу диагностики включены три взаимодополняющие процедуры, что повышает надежность результатов. 1. Тест на интернет-зависимость №1 (часть 1) Внимательно прочитайте следующие вопросы. Выберите ту оценку из приведенных, которая наилучшим образом описывает ваш ответ, и поставьте ее номер около соответствующего утверждения. 5 – всегда 4 – очень часто 3 – часто 2 – иногда 1 – крайне редко, никогда 1. Часто ли Вы замечаете, что проводите в семи больше времени, чем намеревались? 2. Вы пренебрегаете домашними делами, чтобы провести больше времени в сети? 3. Как часто Вы предпочитаете пребывание в сети интимному общению с партнером? 4. Вы заводите новые знакомства с пользователями Интернет, находясь в сети? 5. Как часто окружающие интересуются количеством времени, проводимым Вами в сети? 6. Страдают ли Ваши успехи в учёбе или работе, так как Вы слишком много времени проводите в сети? 7. Часто ли Вы проверяете электронную почту, раньше чем сделать что-то другое, более необходимое?

67


8. Часто ли страдает Ваша производительность труда из-за увлечения Интернетом? 9. Часто ли Вы занимаете оборонительную позицию и скрытничаете, когда Вас спрашивают, чем Вы занимаетесь в сети? 10. Часто ли Вы блокируете беспокоящие мысли о Вашей реальной жизни, утешительными мыслями об Интернете? 11. Часто ли Вы обнаруживаете себя предвкушающим, как вновь окажетесь в Интернете? 12. Часто ли Вы ощущаете, что жизнь без Интернета скучна, пуста и безрадостна? 13. Часто ли Вы ругаетесь, кричите или иным образом выражаете свою досаду, когда кто-то пытается отвлечь Вас от пребывания в сети? 14. Часто ли Вы пренебрегаете сном, засиживаясь в Интернете допоздна? 15. Часто ли Вы предвкушаете, чем займетесь в Интернете, находясь офф-лайн, или фантазируете о пребывании он-лайн? 16. Часто ли Вы говорите себе "еще минутку", находясь он-лайн? 17. Часто ли терпите поражение в попытках сократить время, проводимое в сети? 18. Часто ли Вы пытаетесь скрыть количество времени, проводимое Вами в сети? 19. Часто ли Вы выбираете провести время в Интернете, вместо того, чтобы выбраться куда-либо с друзьями? 20. Часто ли Вы испытываете депрессию, подавленность или нервозность, будучи вне сети и отмечаете, что это состояние проходит, как только Вы оказываетесь он-лайн? При интерпретации результатов 1 части теста К.Янг мы использовали следующую шкалу уровней. Низкий (1) – 20-49 баллов: испытуемый – обычный пользователь Интернета. Иногда может задержаться в сети, но контролирует свое пребывание во Всемирной Паутине. Средний (2) – 50-79 баллов: время от времени человек испытывает трудности, связанные с использованием Интернета. Необходимо трезво оценить влияние Интернета на свою жизнь и пересмотреть отношение к сети. Высокий (3) – 80-100 баллов: Интернет оказывает пользователю серьезный вред и вызывает ощутимые проблемы в его жизни. Возможно, испытуемому нужна профессиональная медицинская помощь. 2. Тест на интернет-зависимость №1 (часть 2) Внимательно прочитайте следующие вопросы. Выберите из верхней шкалы ту оценку, которая наилучшим образом описывает ваш ответ, и поставьте ее номер около соответствующего утверждения: 1 – да 2 – нет 1. Чувствуете ли Вы эйфорию, оживление, возбуждение, находясь за компьютером? 2. Требуется ли Вам проводить все больше времени за компьютером, чтобы получить те же ощущения?

68


3. Чувствуете ли вы пустоту, депрессию, раздражение, находясь не за компьютером? 4. Случалось ли Вам пренебрегать важными делами, в то время как Вы были заняты за компьютером, но не работой? 5. Проводите ли Вы в сети больше 3-х часов в день? 6. Если Вы в основном используете компьютер для работы, участвуете ли в рабочее время в чатах или обнаруживаете себя на не связанных с работой сайтах более, чем дважды в день? 7. Скачиваете ли Вы файлы с порносайтов? 8. Считаете ли Вы, что с человеком легче общаться он-лайн, нежели лично? 9. Говорили ли Вам друзья или члены семьи, что Вы слишком много времени проводите он-лайн? 10. Мешает ли Вашей деловой активности количество времени, проводимое в сети? 11. Бывало ли такое, что Ваши попытки ограничить время, проводимое в сети, оказывались безуспешными? 12. Бывает ли так, что Ваши пальцы устают от клавиатуры или щелканья кнопкой мыши? 13. Случалось ли Вам лгать на вопрос о количестве времени, проводимом в сети? 14. Был ли у Вас хоть раз "синдром карпального канала" (онемение и боли в кисти руки)? 15. Бывают ли у Вас боли в спине чаще, чем 1 раз в неделю? 16. Бывает ли у Вас ощущение сухости в глазах? 17. Увеличивается ли время, проводимое Вами в сети? 18. Случалось ли Вам пренебречь приемом пищи или есть прямо за компьютером, чтобы остаться в сети? 19. Случалось ли Вам пренебречь личной гигиеной, например, бритьем, причесыванием и т.п., чтобы провести это время за компьютером? 20. Появились ли у Вас нарушения сна и/или изменился ли режим сна, с тех пор как Вы стали использовать компьютер ежедневно? При интерпретации результатов 2 части теста К.Янг мы использовали следующую шкалу уровней. (1) 20 – 26 баллов: испытуемый – обычный пользователь Интернета. Иногда может задержаться в сети, но контролирует свое пребывание во Всемирной Паутине. (2) 27 – 33 баллов: время от времени человек испытывает трудности, связанные с использованием Интернета. Необходимо трезво оценить влияние Интернета на свою жизнь и пересмотреть отношение к сети. (3) 34 – 40 баллов: Интернет оказывает пользователю серьезный вред и вызывает ощутимые проблемы в его жизни. Возможно, испытуемому нужна профессиональная медицинская помощь. 3. Тест на интернет-зависимость №2 Внимательно прочитайте следующие вопросы. Выберите из верхней шкалы ту оценку, которая наилучшим образом описывает ваш ответ, и поставьте ее номер около соответствующего утверждения.

69


5 – всегда 4 – очень часто 3 – часто 2 – иногда 1 – крайне редко, никогда 1. В сети я часто чувствую себя лучше всего. 2. Я чувствую проявление любви от реальных, окружающих меня людей. 3. В Интернете я чувствую себя в наибольшей безопасности. 4. Я продолжаю думать о чем-то, пережитом в Интернете, еще долгое время после выхода из него. 5. Находясь в Интернете, я испытываю своего рода возбуждение или эмоциональный подъём. 6. Человека легче близко узнать через Интернет, чем при непосредственном общении. 7. В сети я чувствую успокоение. 8. В сети я могу быть самим собой. 9. В сети ко мне относятся с большим уважением, чем в реальной жизни. 10. Я провожу в Интернете больше времени, чем следовало бы. 11. Окружающие жалуются, что я слишком много пользуюсь Интернетом. 12. Я бываю в сети дольше, чем планирую. 13. В сети меня принимают таким, какой я есть. 14. В сети отношения с людьми бывают более глубокими, чем в жизни. 15. Я думаю об Интернете и вне сети. 16. В сети я раскрываюсь с самой лучшей стороны. 17. Мир вне сети увлекает меня меньше, чем нахождение в Интернете. 18. Хотелось бы, чтобы мои знакомые и домашние знали, как меня уважают в сети. 19. Я думаю, что Интернет "реальнее", чем реальная жизнь. 20. Когда я в сети, я не думаю о своих обязанностях. 21. Случается, что я не могу перестать думать об Интернете. 22. Когда я в сети, мне не так одиноко. 23. Я не смог бы обходиться без Интернета долго. 24. Могу утверждать, что Интернет — важная часть моей жизни. 25. Без доступа в Интернет я чувствую себя беспомощно. 26. В Интернете я говорю и делаю то, чего никогда не смог бы сказать или сделать вне Интернета. 27. Когда мне нечего делать, я подключаюсь к Интернету. 28. По-моему, я чаще подключаюсь к сети тогда, когда мне следовало бы заниматься чем-то другим. 29. Когда я в сети, мне не нужно думать о проблемах вне сети. 30. Я пользуюсь Интернетом, чтобы отсрочить выполнение более необходимых дел. 31. Когда я в сети, я могу оставить все заботы. 32. Я использую Интернет как предлог, чтобы уйти от неприятных занятий. 33. Интернет — это способ забыть о том, что необходимо сделать, но чего делать не хочется.

70


34. Мне хочется начать меньше пользоваться Интернетом, но я не могу этого сделать. 35. Меня беспокоит, что я не могу перестать пользоваться Интернетом в таком количестве. 36. Я не в состоянии контролировать время своего пребывания в Интернете. При интерпретации результатов 2 теста мы использовали следующую шкалу уровней. (1) 24 – 77 баллов: испытуемый – обычный пользователь Интернета. Иногда может задержаться в сети, но контролирует свое пребывание во Всемирной Паутине. (2) 78 – 129 баллов: время от времени человек испытывает трудности, связанные с использованием Интернета. Необходимо трезво оценить влияние Интернета на свою жизнь и пересмотреть отношение к сети. (3) 130 – 180 баллов: Интернет оказывает пользователю серьезный вред и вызывает ощутимые проблемы в его жизни. Возможно, испытуемому нужна профессиональная медицинская помощь. Для получения итоговых результатов тестирования нами произведена суммарная стандартизация по трем тестам. В результате была получена следующая шкала уровней: 64 – 152 – низкий уровень зависимости, 155 – 241 – средний уровень, 244 – 320 – высокий уровень. 2..Материалы диагностики характеристик образа жизни студентов В этом разделе диагностической программы представлены 3 процедуры для измерения показателей свойств личности и отношений. 1. Методика Д. Рассела и М. Фергюссона для диагностики уровня субъективного переживания одиночества (Практическая психодиагностика/ Под ред. Д.Я. Райгородского, Самара, 2001) Инструкция: Вам предлагается ряд утверждений. Рассмотрите последовательно каждое и оцените его с точки зрения частоты проявления применительно к вашей жизни, выбрав и отметив знаком "+" один из четырех вариантов ответа. Утверждения для оценки Часто Иногда Редко Никогда 3 2 1 0 1. Я несчастлив, занимаясь столькими делами в одиночку 2. Мне не с кем поговорить 3. Для меня невыносимо быть таким одиноким 4. Мне не хватает общения 5. Я чувствую, будто никто в действительности не понимает меня 6. Я застаю себя в ожидаю, что люди позвонят или напишут мне 7. Нет никого, к кому я мог бы обратиться

71


8. Я сейчас больше ни с кем не близок 9. Те, кто меня окружают, не разделяют мои интересы и идеи 10. Я чувствую себя покинутым 11. Я не способен раскрепощаться и общаться с теми, кто меня окружает 12. Я чувствую себя совершенно одиноким 13. Мои социальные отношения и связи поверхностны 14. Я умираю по компании 15. В действительности никто как следует меня не знает 16. Я чувствую себя изолированным от других 17. Я несчастен будучи таким отверженным 18. Мне трудно заводить друзей 19. Я чувствую себя исключенным из общества и изолированным от других 20. Люди вокруг меня, но не со мною Суммы Результаты: общая сумма = Шкала для оценки результатов: 40 – 60 – высокий 20 – 39 – средний 0 – 19 – низкий Заключение: 2. Методика М. Цукермана для диагностики потребности испытуемого в поиске ощущений (Практическая психодиагностика/ Под ред. Д.Я. Райгородского, Самара, 2001) Инструкция: Рассмотрите следующие 16 пар утверждений. Из каждой пары вам нужно выбрать одно, более характерное для вас, и отметить свой ответ в бланке. № а б № а б № а б № а б № а б № а б № а б № а б 1 3 5 7 9 11 13 15 2 4 6 8 10 12 14 16 1. а) Я бы предпочел работу, требующую многочисленных разъездов, путешествий. б) Я бы предпочел работать на одном месте. 2. а) Меня взбадривает свежий прохладный день. б) В прохладный день я не могу дождаться, когда попаду домой. 3. а) Мне не нравятся все телесные запахи.

72


б) Мне нравятся некоторые телесные запахи. 4. а) Мне не хотелось бы попробовать какой-нибудь наркотик, который мог бы оказать на меня незнакомое воздействие. б) Я бы попробовал какой-нибудь из незнакомых наркотиков, вызывающих галлюцинации. 5. а) Я бы предпочел жить в идеальном обществе, где каждый безопасен, надежен и счастлив. б) Я бы предпочел жить в неопределенные, смутные дни нашей истории. 6. а) Я не могу вынести езду с человеком, который любит скорость. б) Иногда я люблю ездить на машине очень быстро, так это возбуждает. 7. а) Если бы я был продавцом-коммивояжером, то предпочел бы твердый оклад, а не сдельную зарплату с риском заработать мало или ничего. б) Если бы я был продавцом-коммивояжером, то я бы предпочел работать сдельно, так как у меня была бы возможность заработать больше, чем сидя на окладе. 8. а) Я не люблю спорить с людьми, чьи воззрения резко отличаются от моих, поскольку такие споры всегда неразрешимы. б) Люди, которые не согласны с моим воззрением, больше стимулируют меня, чем люди, согласные со мной. 9. а) Большинство людей тратят в целом слишком много денег на страхование. б) Страхование – это то, без чего не мог бы обойтись ни один человек. 10. а) Я бы не хотел оказаться загипнотизированным. б) Я бы хотел попробовать оказаться загипнотизированным. 11. а) Наиболее важная цель в жизни – жить на полную катушку, брать от нее все. б) Наиболее важная цель в жизни – обрести спокойствие и счастье. 12. а) В холодную воду я вхожу постепенно, дав себе время привыкнуть к ней. б) Я люблю сразу нырнуть или прыгнуть в море или холодный бассейн. 13. а) В большинстве видов современной музыки мне не нравятся беспорядочность и дисгармония. б) Я люблю слушать новые и необычные виды музыки. 14. а) Худший социальный недостаток – быть грубым и невоспитанным человеком. б) Худший социальный недостаток – быть скучным человеком, занудой. 15. а) Я предпочитаю эмоционально выразительных людей, даже если они немного неуравновешенны. б) Я предпочитаю людей спокойных и уравновешенных. 16. а) У людей, ездящих на мотоциклах, должно быть, есть какая-то неосознаваемая потребность причинить себе боль, вред. б) Мне бы понравилось водить мотоцикл, или ездить на нем. Результаты: а) 1,2,9,11,15; б) 3,4,5, 6. 7, 8, 10, 12, 13, 14, 16; в) 11-16 – высокий 6-10 – средний 0-5 – низкий Заключение: 3. Методика Л.И. Вассермана для диагностики удовлетворенности

73


образом жизни и его отдельными составляющими (Практическая психодиагностика/ Под ред. Д.Я. Райгородского, Самара, 2001). Инструкция: Внимательно прочтите приведенные ниже утверждения и оцените, насколько вы удовлетворены обозначенным в них предметом. Отметьте наиболее подходящую оценку. Удовлетворены ли Вы

Полность Скорее Затрудня ю удовлетво юсь удовлетво рен ответить рен 1 2 3

1. Своим образованием 2. Взаимоотношениями с коллегами или сокурсниками 3. Взаимоотношениями с руководителями или педагогами 4. Содержанием своей работы или учебы 5. Условиями своей работы или учебы 6. Своим положением в обществе 7. Своим материальным положением 8. Своими жилищнобытовыми условиями 9. Отношениями в вашей семье: – с родителями 10.Отношениями в вашей семье: – с братьями, сестрами 11. Отношениями со своим супругом (парнем, девушкой) 12.

74

Скорее не Полность удовлетво ю не рен удовлетво рен 4 5


Взаимоотношениями с друзьями, знакомыми 13. Взаимоотношениями с окружающими вас людьми в целом 14. Обстановкой в стране 15.Сферой услуг и бытового обслуживания 16. Сферой медицинского обслуживания 17. Проведением своего досуга 18. Проведением своего отпуска (каникул) 19. Возможностями своей карьеры, роста, выбора работы 20. Своим образом жизни в целом Суммы общая сумма Результаты: ИУ = --------------- = 20 4,00 – 5,00 – высокий 2,60 – 3,90 – средний 1,50 – 2,50 – низкий

Заключение:

3. Материалы диагностики рефлексивного блока свойств В этом разделе диагностической программы представлены 2 диагностические процедуры. 1. Диагностика оптимальности самооценки личности (шкалы С. Будасси в модификации Н.М. Пейсахова. Практическая психодиагностика / Под ред. Д.Я. Райгородского. – Самара, 2001). Диагностика личностной самооценки В исследовании оптимальности самооценки мы использовали шкалы С. Будасси в модификации Н.М.Пейсахова. В данном варианте методики содержится четыре набора качеств, каждый

75


из которых отражает одну из сфер активности личности: 1) качества, необходимые для общения; 2) черты характера, имеющие отношение к поведению; 3) качества, связанные с деятельностью субъекта; 4) признаки субъективных переживаний. Инструкция первая: Внимательно прочтите все слова, характеризующие качества личности в четырех наборах. Рассмотрите эти качества с точки зрения полезности, значимости, желательности для себя. Выпишите наиболее ценные и значимые для вас качества из первого набора вместе с их номерами. Затем проделайте то же со вторым, третьим и четвертым набором. У вас получилось четыре столбика слов. Сколько и каких слов вы выписываете, решайте сами. Инструкция вторая (после выполнения первой): Внимательно рассмотрите качества личности, выписанные вами из первого набора, и найдите среди них такие, которыми вы обладаете реально. Обведите цифры при них кружочками. Затем переходите ко второму набору выписанных вами качеств, затем к третьему и четвертому. Методический материал для проведения диагностики представлен в приложении. Подсчитывается общее количество идеальных качеств, выписанных испытуемым из всех наборов. Затем подсчитывается количество качеств, которое испытуемый у себя нашел (реальные качеств). Процентное соотношение этих показателей выражает уровень самооценки. Авторами методики предлагаются следующие уровни показателей, полученные по результатам стандартизации: Низкий и ниже среднего – до 45; Средний – в переделах 46-60; Высокий – более 64. Шкалы личностной самооценки Просмотрите каждый из четырех наборов качеств и выпишите вместе с их номерами те качества, которые представляются вам наиболее желательными, приемлемыми или необходимыми для вас. 1 набор качеств 1. Вежливость 11. Доброжелательность 2. Заботливость 12. Приветливость 3. Искренность 13. Обаятельность 4. Коллективизм 14. Общительность 5. Отзывчивость 15. Обязательность 6. Радушие 16. Сострадательность 7. Сочувствие 17. Откровенность 8. Тактичность 18. Справедливость 9. Терпимость 19. Совместимость 10.Чуткость 20 Требовательность 2 набор качеств 1. Активность 2. Гордость 3. Добродушие

11. Добросовестность 12. Инициативность 13. Интеллигентность

76


4. Порядочность 5. Смелость 6. Твердость 7. Уверенность 8. Честность 9. Энергичность 10.Энтузиазм 3 набор качеств 1. Вдумчивость 2. Деловитость 3. Мастерство 4. Понятливость 5. Скорость 6. Собранность 7. Точность 8. Трудолюбие 9. Увлеченность 10.Усидчивость 4 набор качеств 1. Бодрость 2. Бесстрашие 3. Веселость 4. Душевность 5. Милосердие 6. нежность 7. Свободомыслие 8. Сердечность 9. Страстность 10.Стыдливость

14.Настойчиволсть 15. Решительность 16. Принципиальность 17. Самокритичность 18. Самостоятельность 19. Уравновешенность 20. Целеустремленность 11. Аккуратность 12. Внимательность 13. Дальновидность 14. Дисциплинированность 15. Исполнительность 16. Любознательность 17. Находчивость 18. Последовательность 19. Работоспособность 20.Скрупулезность 11. Взволнованность 12. Восторженность 13. Жалостливость 14. Жизнерадостность 15. Любвеобильность 16. Оптимистичность 17. Сдержанность 18. Удовлетворенность 19. Хладнокровность 20. Чувствительность

Теперь просмотрите выписанные вами качества. Какие из них вы обнаруживаете у себя? Отметьте каждое качество, которое хотя бы в какой-то степени характерно для вас. 2. Тест уверенности в себе (модифицированный Прихожан А.М. Психология неудачника: Тренинг уверенности в себе. – М., 1997). Тест уверенности в себе Проверьте, насколько вы уверены в себе. Для этого выберите один из предложенных ответов: 1. Вы узнали, что ваш приятель говорил о вас плохо. Как вы поступите: а) поищете удобного случая выяснить отношения; б) перестанете с ним общаться и будете избегать встреч. 2. Когда вы входите в автобус или трамвай, вас грубо толкают. Вы: а) громко протестуете; б) молча пытаетесь пробраться вперед; е) ждете, пока все войдут, и тогда, если получается, заходите сами, 3. Собеседник отстаивает противоположную вашей точку зрения. Вы:

77


б) не высказываете своего мнения, поскольку считаете, что не сможете убедить его; д) отстаиваете свои убеждения, стараясь убедить его и других. 4. Вы опоздали на вечер, беседу, собрание. Все места уже заняты, за исключением одного в первом ряду. Вы: б) стоите у двери и ругаете себя за опоздание; д) без колебаний направляетесь в первый ряд; е) долго оглядываетесь вокруг в поисках другого места, а потом все-таки садитесь в первый ряд. 5. Согласны ли вы с тем, что окружающие часто используют вас в своих интересах: д) нет; е) да. 6. Трудно ли вам вступать в разговор с незнакомыми людьми: д) нет; е) да. 7. Вы купили бракованную вещь. Легко ли вам возвратить покупку: б) нет; в) да. 8. Можно ли сказать, что другие люди увереннее в себе, чем вы: д) нет; е) да. 9. От вас требуют услуги, которая может принести вам неприятности. Легко ли вам отказаться от ее исполнения: б) нет; в) да. 10. У вас есть возможность поговорить с известным человеком. Вы: д) используете эту возможность; е) не используете. 11. Вам надо позвонить по телефону в какое-нибудь учреждение. Вы: б) под любым предлогом избегаете этого; в) звоните без колебаний; с) звоните после долгих, мучительных колебаний. 12. Вам поставили незаслуженно низкую оценку. Вы: б) молча переживаете; г) спорите с преподавателем по поводу этой оценки. 13. Вы не понимаете объяснений. Вы: б) не будете задавать вопросов, потому что боитесь показаться глупым; в) спокойно зададите вопрос сразу после объяснений; г) зададите вопрос после занятий, когда вы останетесь с преподавателем наедине. 14. Люди, сидящие возле вас в кинотеатре, во время сеанса громко разговаривают. Вы: б) долго терпите, а затем срываетесь на крик; в) вежливо просите их перестать разговаривать; е) молча терпите.

78


15. Кто-то лезет впереди вас без очереди. Вы; б) глотаете про себя обиду; д) даете ему отпор. 16. Легко ли вам вступить в разговор с человеком противоположного пола, который для вас очень привлекателен, очень нравится вам: б) очень трудно; не знаю, что сказать; в) легко; г) начинаю с большим трудом, но потом "разговариваюсь" и не испытываю серьёзных затруднений. 17. Умеете ли вы торговаться: а) да; б) нет. 18. Волнуетесь ли вы, когда выступаете с докладом; 6) да; д) нет. 19. Вас хвалят за хорошую работу. Вы: б) не знаете, что сказать в ответ; д) благодарите за похвалу; е) ужасно смущаетесь и еле слышно бормочете благодарность. 20. При хорошем знании предмета предпочтете ли вы сдавать письменный или устный экзамен: а) устный; б) письменный; в) мне все равно, это не повлияет на мой ответ. Теперь подсчитаем полученные баллы. Ответы: а — 3 балла; б — 0 баллов; в — 5 баллов; г — 2 балла; д — 4 балла; е — 1 балл. Определите общую сумму. Оценка: 12 – 32 – низкая уверенность в себе; 33 – 60 – средний уровень уверенности в себе; 65 и более –высокая уверенность в себе. Программа диагностики свойств эмоционального блока В программе диагностики свойств этого блока представлены три идентичные по структуре процедуры для измерения уровня проявлений негативных эмоциональных состояний страха неудачи, страха быть отвергнутым, чувства вины и стыда (модификация шкал, предложенных Мак Ги Р. Поиск значимости.– М., 1993) 4. Диагностика негативных эмоционально-оценочных

79


характеристик студентов Для диагностики преобладающих у студентов эмоциональноличностных состояний использовались адаптированные нами диагностические шкалы для оценки проявлений в эмоциональной сфере студентов следующих установок: 1) страх неудачи, 2) страх быть отвергнутым, 3) чувство вины и стыда. Идеи такого рода шкал были предложены в исследовании Р. Мак Ги (1994). Для использования в нашем исследовании они прошли адаптацию в пилотажных исследованиях на выборке около более 200 человек (Н.Н. Телепова, 2006; Н.А. Абыденова, 2008). В пилотажных исследованиях испытуемым предлагались варианты шкал для оценки измеряемых состояний, проводилась беседа о жизненных проявлениях тех состояний, которые испытуемый отмечал у себя, обобщались данные наблюдений и независимых экспертов относительно этих проявлений. Комплексное сопоставление всех этих данных позволило уточнить ряд формулировок по шкалам тестов и внести уточнения в уровневые показатели по шкалам. Ниже дается краткое описание этих диагностических процедур. Тест на страх неудачи. Прочитайте следующие утверждения. Выберите из верхней шкалы ту оценку, которая наилучшим образом описывает ваш ответ, и поставьте ее номер около соответствующего утверждения. всегда 1

очень часто 2

часто

иногда

редко

3

4

5

очень редко 6

никогда 7

1. Из-за страха я избегаю участия в определенных видах деятельности. 2. Когда я чувствую, что могу потерпеть неудачу в определенной области, я становлюсь нервным и озабоченным. 3. Я беспокоюсь. 4. У меня необъяснимая тревога. 5. Я стремлюсь к совершенству. 6. Я вынужден оправдывать свои ошибки. 7. Существуют определенные области, в которых, мне кажется, я должен иметь успех. 8. У меня депрессия, когда я терплю неудачу. 9. Я злюсь на людей, которые мешают моим попыткам преуспеть и из-за которых я, в результате, выгляжу некомпетентным. 10. Я самокритичен. При интерпретации результатов теста на страх неудачи мы использовали следующие показатели, нормированные на выборке 200 чел. 57-70 баллов – испытуемый явно свободен от страха неудачи, который мучает большинство людей. Исключением являются те, кого очень сильно обманули, или те, кто стал бесчувственным к своим собственным эмоциям. 47-56 баллов – страх неудачи редко или лишь в определенных ситуациях управляет поведением испытуемого. Опять-таки, исключение составляют те, кто не честен перед самим собой. 37-46 баллов – испытуемый испытывает эмоциональные проблемы,

80


которые могут относиться к чувству неудачи либо к некой форме критики. С этим страхом, отчасти соотносятся многие решения, принимаемые испытуемым. Многие из будущих решений тоже отчасти будут определяться страхом неудачи. 27-36 баллов – страх неудачи формирует, в основном, всю негативную эмоциональную подоплеку жизни испытуемого. Вероятно, лишь в редкие дни страх неудачи не оказывает на него того или иного воздействия. К несчастью, это, кроме всего прочего, лишает его радости и мира. 0-26 баллов – воспоминания, связанные со страхом неудачи, доминируют в памяти испытуемого. Возможно, именно они и являются основной причиной депрессии. Эти проблемы останутся до тех пор, пока не будут предприняты определенные действия. Другими словами, это состояние не исчезнет вдруг, за один день. Одно лишь время не сможет излечить эту боль. Нужно заняться причиной. Тест на страх быть отвергнутым. Инструкция та же, что и в предыдущем тесте. 1. Я избегаю определенных людей. 2. Когда я чувствую, что могу быть кем-то отвергнут, я становлюсь нервным и озабоченным. 3. Я чувствую себя неуютно с теми, кто ко мне равнодушен. 4. Меня беспокоит, если кто-либо недружелюбен ко мне. 5. В основе своей я стыдлив и необщителен. 6. Я критически отношусь к окружающим. 7. Я осознаю, что пытаюсь произвести впечатление на других. 8. Я впадаю в депрессию, когда кто-то критикует меня. 9. Я всегда пытаюсь определить, что люди думают обо мне. 10. Я не понимаю людей, и что ими движет. мы При интерпретации результатов теста на страх отвержения использовали следующую шкалу уровней, разработанную на основе 150 измерений: 57-70 баллов – испытуемый явно свободен от страха быть отверженным, который мучает большинство людей. Исключением являются те, кто стал бесчувственным к своим собственным эмоциям. 47-56 баллов – страх отвержения редко или лишь в определенных ситуациях управляет поведением испытуемого. 37-46 баллов – испытуемый испытывает эмоциональные проблемы, связанные со страхом оказаться отвергнутым. С этим страхом, отчасти соотносятся некоторые решения, принимаемые испытуемым. 27-36 баллов – страх оказаться отвергнутым формирует, в основном, всю негативную эмоциональную сторону жизни испытуемого. Вероятно, лишь в редкие дни этот страх не оказывает на него того или иного воздействия, что лишает его радости, мира и эмоционального благополучия. 0-26 баллов – воспоминания, связанные со страхом оказаться отвергнутым, доминируют в памяти испытуемого. Они являются основной причиной депрессии. Необходимы определенные действия, так как это состояние не исчезнет вдруг, за один день.

81


Тест на чувство стыда. Инструкция та же, что и в предыдущих тестах. 1. Я часто размышляю о прошлых неудачах или случаях отказов. 2. В моем прошлом есть вещи, о которых я не могу вспомнить без сильных болезненных эмоций (вина, стыд, страх и др.). 3. Кажется, я делаю одни и те же ошибки снова и снова. 4. В моем характере есть черты, которые я хочу изменить, но я не верю, что смогу когда-либо в этом преуспеть. 5. Я чувствую, что я хуже других. 6. В моей внешности есть такие черты, которые мне очень не нравятся. 7. Я обычно противен самому себе. 8. Я чувствую, что определенные события будто разрушили мою жизнь. 9. Я воспринимаю себя как аморальную личность. 10. Я чувствую, что упустил возможность испытать полнокровную и чудесную жизнь. При интерпретации результатов этого теста использовались следующие уровневые показатели нормирования, полученные на 200 испытуемых. 57-70 баллов – испытуемый явно свободен от чувства стыда, который мучает большинство людей. Исключением являются те, кто стал бесчувственным к своим собственным эмоциям. 47-56 баллов – чувство вины и стыда редко или лишь в определенных ситуациях управляет поведением испытуемого. Опять-таки, исключение составляют те, кто не честен перед самим собой. 37-46 баллов – испытуемый переживает эмоциональные проблемы, которые могут относиться к чувству стыда. С этим чувством, отчасти соотносятся некоторые его решения. Многие из будущих решений тоже могут определяться этим чувством. 27-36 баллов – чувство вины и стыда формирует, в основном, всю негативную эмоциональную сторону жизни испытуемого. Вероятно, лишь в редкие дни это чувство не оказывает на него того или иного воздействия, что лишает его радости и эмоционального благополучия. 0-26 баллов – воспоминания, связанные с переживаниями вины и стыда, доминируют в памяти испытуемого. Возможно, именно они и являются основной причиной депрессии. Эти проблемы могут остаться до тех пор, пока не будут предприняты определенные действия. Для получения общего тестового балла по каждому из этих тестов суммируются оценки, поставленные по всем пунктам. Анализ суммарных тестовых баллов, полученных в исследовании 200 студентов, позволил выработать следующие критерии оценки выраженности изучаемых эмоционально-оценочных характеристик студентов: (1) 57-70 баллов. Отсутствует страх неудачи, отвержения или чувство вины. (2) 47-56 баллов. Слегка выражен страх неудачи, отвержения или чувство вины. (3) 37-46 баллов. Достаточно выражен страх неудачи, отвержения и чувство вины. (4) 27-36 баллов. Сильно выражен страх неудачи, отвержения и чувство

82


вины. (5) 0-26 баллов. Очень сильно выражен и доминирует в личности страх неудачи, отвержения и чувство вины. Для соотнесения результатов этого теста с другими показателями диагностического исследования 5-уровневая шкала была пересчитана в трехуровневую с оценками: высокий, средний, низкий. К испытуемым с высоким уровнем проявления изучаемых установок были отнесены студенты, показатели которых были менее 35 баллов, к испытуемым с низким уровнем изучаемых установок отнесены испытуемые, показатели которых были более 50 баллов. Остальные испытуемые вошли в группу со средним уровнем проявления изучаемых показателей. 5. Программа диагностики ценностно-смысловых ориентаций (диагностика ЦСО) В этом разделе диагностической программы представлена процедура оценки уровня ЦСО с помощью анкеты, разработанной в исследовании М.В. Носкова, 1999, модифицированной и апробированной в исследовании Н.А. Абыденовой, 2008, уточненной в процессе пилотажного исследования в рамках нашей диссертационной работы. Анкета для оценки уровня ЦСО личности Понятие диагностики в отношении того, что представляет собой духовность, является, конечно, весьма условной, поскольку диагностировать эту сторону личности весьма трудно или даже невозможно. Можно, однако, предложить некоторую оценку проявлений духовности личности в ее поведении и общении в соответствии с определенными критериями, а также произвести оценку уровня развития духовного потенциала личности. духовно-нравственных ориентаций студентов Исследование осуществлялось преимущественно путем наблюдений в групповой учебной работе и общении, поведении, на занятиях по формирующей программе, а также с помощью разработанной и апробированной в исследовании анкеты, приведенной ниже. Она была разработана на основе выделенных в теоретическом анализе критериев духовности, проявляющейся в общении и поведении: 1) Отношение к другому как самоценности, что выражается в таких качествах, как сострадание, соучастие, правдивость, совесть, отзывчивость, дружелюбие, доброта, душевность, реалистичность в оценке ситуации, самоотдача и другое, что в обобщенном виде можно обозначить как проявление любви и заботы о других людях. направленный характер 2) Творчески и альтруистически подразумевающий миротворчество, альтруизм, жизнедеятельности, деятельную помощь окружающим, соучастие, организацию микросреды общения, целеустремленность, открытость, коллективное творчество и др., 3) Духовно-творческая активность личности, в которой особое значение приобретают высокая адекватная самооценка, оптимизм, бодрость, стремление к успеху, гибкость мышления, изобретательность, ответственность перед собой и другими, вера в осуществимость намеченного, воля, потребность в позитивной свободе и др., 4) Ориентация личности на высокие нравственные общечеловеческие

83


ценности. Имеется в виду направленность личности на ценности добра, любви, красоты, истины и др. На основе эмпирической проверки валидности анкеты в пилотажных исследованиях на 320 испытуемых преподавателях вузов и студентах выработаны следующие количественные критерии уровней по результатам измерения: 26 – 76 - низкий уровень, 77 – 131 - средний уровень, 132 – 182 - высокий уровень. Если испытуемый набирает по оценкам независимых экспертов от 132 до 182 баллов, мы можем охарактеризовать его как личность с высоким духовным внутренним потенциалом, проявляющимся в ее поведении и в общении. Если экспертные оценки испытуемого от 26 до 76 баллов, то можно заключить, что проявления духовности в его поведении и общении редки, возможно, его духовный мир находится в начальной стадии развитии, духовность низка, не сформирована. Между ними мы выделяем условно средний уровень с показателями от 77 до 131 балла. Заключение об уровне духовности испытуемого принималось с учетом его самооценок, усредненных экспертных оценок и их соответствия друг другу. Так, при высоких показателях самооценки и низких показателях экспертных оценок уровень духовности не оценивался как высокий в соответствии с третьим критерием духовности. Помимо общего суммарного показателя уровня духовно-нравственных ориентаций тест позволяет выделить уровень таких ориентаций в личностной и межличностной сферах, то есть в отношении себя самого и в отношении других людей (ближних) Анкета “Духовно-нравственные ориентации личности” Прочтите каждое из утверждений и выберите из верхней части теста слово, наилучшим образом описывающее Ваше согласие или несогласие с каждым из них. Поставьте цифру, соответствующую вашей оценке, рядом с соответствующим утверждением. 7 всегда

6 очень часто

5 часто

4 иногда

3 редко

1. Я всегда пытаюсь определить, что люди думают обо мне. 2. Родители заслуживают уважения и заботы. 3. Я критически отношусь к окружающим. 4. Бывает, я сожалею о сделанном или сказанном. 5. Меня беспокоит, когда кто-то недружелюбен ко мне. 6. Я считаю, что жизнь человека бесценна. 7. Меня волнует реакция окружающих на мои поступки. 8. Мне удается контролировать свои эмоции.

84

2 очень редко

1 никогда


9. Я говорю другим людям о том, что они делают что-то неправильно в том случае, если вижу это. 10. Ложь приносит плохие последствия. 11. Я терпим к людям. 12. Я бываю готов смириться с обстоятельствами. 13. Необходимо доверять окружающим. 14. Зависть к добру не приводит. 15. Я составляю свое мнение о человеке сам. 16. Я чувствую ответственность за происходящее вокруг меня. 17. Я прислушиваюсь к мнению других людей. 18. В людях я вижу хорошее. 19. Я даю высказываться полностью своему собеседнику. 20. Моя значимость не зависит от того, чем я занимаюсь. 21. Я думаю о последствиях сказанного. 22. Я стараюсь делать добро людям независимо от того, как они ко мне относятся. 23. Я не держу зла на других. 24. Мне всегда кажется, что мои собеседники что-то от меня скрывают. 25. Меня беспокоят неудачи других людей. 26. Я выслушиваю человека, который делится со мной своими проблемами.

Все названные диагностические процедуры представляют собой надежные и валидные психологические инструменты для диагностических целей. Все полученные в диагностическом исследовании показатели изучаемых свойств подвергались критериально-уровневому анализу, изучались процентные распределения испытуемых по уровням проявлений свойств, исчислялись средние уровневые показатели проявлений для различных категорий студентов (высоко, средне и слабо интернет-зависимых, неустойчивых к воздействию), осуществлялась проверка значимости различий по φ-критерию Фишера (угловое преобразование для процентных распределений) и χ2- критерию для уровневых показателей. Использовался также корреляционный анализ данных, рассчитывался линейный коэффициент корреляции Пирсона с проверкой статистической значимости корреляции. 2.2. Результаты диагностического исследования и их анализ Основой для последующих сравнительных исследований были результаты диагностики уровня интернет-зависимости испытуемых. Данные диагностики с помощью методики К. Янг (1 и 2 части), а также опросника установок позволяют на основе тестовых показателей определить уровень психологической зависимости испытуемого в 3уровневой шкале (высокий уровень, уровневый балл – 3; средний – уровневый балл 2; низкий – уровневый балл 1). Для критериально85


уровневого анализа тестовые баллы каждого испытуемого по всем трем процедурам диагностики интернет-зависимости суммировались, а отнесение к высокому (3), среднему (2) или низкому (1) уровню осуществлялось также по суммарному нормативному баллу для всех трех методик, вычисленному на основе авторских нормативов тестов: 64 – 152 – низкий уровень зависимости; все испытуемые, получившие тестовые баллы в этих граница, получали уровневый балл 1; 155 – 241 – средний уровень; уровневый балл 2; 244 – 320 – высокий уровень, уровневый балл 3. В последующем описании мы принимаем проявление высокого уровня как –3, среднего – 2 и низкого уровня – 1 уровневый балл. В таблице 1 представлены данные диагностики уровня интернетзависимости студентов изучаемой выборки в виде процентного распределения студентов по уровням и рассчитанного среднего уровневого показателя. Таблица 1 – Распределение испытуемых зависимости (N = 200, % испытуемых, СУП)

по

уровням

Уровень выраженности ( % студентов) высокий (3) средний (2) низкий (1) 20 20 60

интернетСУП 1,60

Результаты диагностики уровня интернет-зависимости являются базовыми для последующего анализа. Как можно видеть, интегральный показатель уровня интернет-зависимости всей изучаемой выборки студентов в целом оказался не очень высоким. Этот уровень, выражается числом 1,60 < 2, то есть ниже среднего уровневого балла. Однако в соответствии с данными, приведенными в таблице 1, мы имеем в нашей выборке 40 студентов (20% выборки) с высоким уровнем интернетзависимости (средний суммарный тестовый показатель по трем процедурам диагностики = 272, уровневый балл =3) и 40 студентов (20% выборки) с умеренным уровнем зависимости (средний суммарный тестовый показатель по трем диагностическим процедурам = 194, уровневый балл = 2). Остальные студенты изучаемой выборки в количестве 120 человек, имеют по данным тестирования низкий уровень интернет-зависимости (средний суммарный тестовый показатель по трем диагностическим процедурам = 112, уровневый балл = 1). В последующем диагностическом исследовании при описании результатов мы осуществляем сравнительную диагностику личностных особенностей студентов с разным уровнем интернет-аддикции (высокий, средний и низкий). В таблице 2 приведены данные сравнительной диагностики показателей эмоциональной сферы испытуемых с разным уровнем 86


интернет-зависимости (высокий, средний и низкий). Они представлены в нашей методике показателями уровня негативных эмоциональных состояний, таких как страх неудачи, страх отвержения, чувство вины (стыда). Как показал теоретический анализ, именно совокупность таких состояний эмоциональной сферы характеризует низкий уровень психологической уравновешенности, и в целом устойчивости личности. Он может провоцировать повышенный уровень пристрастия к интернеттехнологиям. Показатели названных эмоциональных состояний представлены в виде средних уровневых показателей (СУП), полученных на основе баллов тестирования для каждой из трех категорий испытуемых с высоким, средним и низким уровнем интернет-зависимости. Расчет СУП производится на основе процентного распределения испытуемых. Формула для расчета СУП 

a  2b  3c , 100

где а, b, c – выраженные в

процентах количества испытуемых, имеющих 1, 2 или 3 уровень развития изучаемого свойства. Таблица 2 – Результаты сравнительной диагностики свойств эмоционального блока у студентов с разным уровнем интернет-зависимости (N=200, СУП , φ, p) СУП изучаемого свойства Изучаемые личностные свойства по блокам у студентов с разным уровнем интернет-зависимости: высокий средний низкий 2,22 Блок Страх неудачи 2,53* 1,62 эмоциональных Страх быть отвергнутым 2,16 2,64** 1,69 характеристик 2,08 1,43 Чувство вины и стыда 2,72** Значимость различий в СУП: * – р<0,05; ** – р<0,01.

Анализируя результаты сравнительной диагностики, приведенные в таблице 2, можно сделать следующие заключения относительно связи уровня эмоциональных состояний и уровня подверженности негативному влиянию Интернет: 1) динамика изменения уровня негативных эмоциональных состояний студентов, относящихся к разным уровням по интернетзависимости, фактически совпадает с динамикой уровня зависимости от Интернет; 2) наиболее значимые статистические различия наблюдаются в показателях страха быть отверженным и чувства вины, менее сильные, но все же значимые различия по показателю страха неудачи; 3) эти данные подтверждают наше предположение о том, что данные негативные эмоциональные переживания являются фактором, провоцирующим уход в виртуальную реальность и формирование у 87


испытуемых зависимости от интернет-технологий. В следующей таблице 3 приведены аналогичные сравнительные данные диагностики оптимальности самооценки и уровня уверенности в себе, которые составляют рефлексивный блок личностных характеристик. Таблица 3 –Результаты сравнительной диагностики свойств рефлексивного блока у студентов с разным уровнем интернет-зависимости (N=200, СУП , φ, p) Изучаемые личностные свойства по блокам

СУП изучаемого свойства у студентов с разным уровнем интернет-зависимости высокий средний низкий 1,65** 1,92 2,56 1,42 2,68 2,14

Блок Оптимальность самооценки рефлексивных Уверенность в себе свойств Значимость различий по φ-критерию Фишера: * р≤0,05 ** р≤0,01

Данные таблицы 3 показывают, что у субъектов с высокой степенью зависимости от интернет нарушается оптимальность самооценки (по тестовым показателям отмечается большое снижение оптимальности самооценки). Это представляется понятным и логичным, поскольку при высокой зависимости от виртуального пространства и интернеттехнологий, оценка личностью себя в большей мере становится связанной с внешними оценками, в том числе получаемыми из сети. С другой стороны, оценки, получаемые от окружающих, при высокой степени ухода в виртуальное пространство и при все большем соответствии поведения испытуемого признакам зависимого поведения, становятся, как правило, все менее позитивными. Что касается уровня уверенности в себе, то мы наблюдаем здесь следующую ситуацию. Для студентов с умеренно (средне) выраженным уровнем интернет-зависимости, когда зависимое поведение только начинает складываться, уровень уверенности в себе оказывается наиболее высоким и статистически значимо превышает уверенность в себе студентов с низким уровнем зависимости. По мере усиления психологической зависимости, снижения психологической устойчивости к влиянию виртуального пространства, дальнейшему снижению оптимальности самооценки уровень уверенности в себе резко падает и становится статистически значимо ниже, чем у всех других студентов. Рисунок 1 отражает эту динамику.

88


Уверенность в себе

3 2,5 2 1,5 1 0,5 0 1

Р1

2

3

Уровень интернет-зависимости

Рисунок 1– Взаимосвязь уровня интернет-зависимости и уверенности в себе

В следующей информационной таблице 4 представлены данные сравнительной диагностики личностных мотивационно-целевых характеристик, отражающих состояние образа жизни студентов с разным уровнем интернет-зависимости. Как и в предыдущих таблицах, они представлены в средних уровневых показателях, рассчитанных на основе процентного распределения испытуемых по уровням диагностических показателей. Таблица 4 – Результаты сравнительной диагностики мотивационных личностных характеристик образа жизни у студентов с разным уровнем интернет-зависимости (N=200, СУП , φ, p) СУП изучаемого свойства у студентов с разным уровнем интернет-зависимости высокий средний низкий Блок Субъективное одиночество 2,23* 2,20 1,51 характеристик Потребность в ощущениях 2, 69* 2,31 2,24 образа жизни Удовлетворенность 1,85 2,22 2,44 Значимость различий по φ-критерию Фишера: * р≤0,05 ** р≤0,01 Изучаемые личностные свойства по блокам

Материалы таблицы 4 позволяют заключить о наличии определенных сдвигов в мотивационных характеристиках субъектов, имеющих высокий уровень интернет-зависимости. Характерны неудовлетворенность потребности в общении и переживание 89


субъективного одиночества; повышенная потребность в поисках ощущений, в том числе острых ощущений; общая пониженная удовлетворенность образом жизни в его различных проявлениях по тесту Л.И. Вассермана. В материалах следующей таблицы 5 представлены результаты сравнительной диагностики ценностно-смысловых ориентаций студентов с разным уровнем зависимости от интернет-технологий и виртуального пространства. В таблице приведены СУП по трем аспектам ЦСО (общему, личностному и межличностному). Таблица 5 – Результаты сравнительной диагностики ценностно-смысловых ориентаций у студентов с разным уровнем интернет-зависимости (N=200, СУП, φ, p) СУП изучаемого свойства у студентов с разным уровнем интернет-зависимости высокий средний низкий Блок ценностно- Общий уровень ЦСО 1,83* 2,24 2,26 смысловых В личностной сфере 1,98* 2,34 2,38 характеристик В межличностной сфере 1,79* 2,20 2,36 Значимость различий по φ-критерию Фишера: * р≤0,05 ** р≤0,01 Изучаемые личностные свойства по блокам

Приведенные в таблице 5 данные наглядно показывают существенную связь ценностно-смысловых характеристик личности и уровня зависимости от интернет-пространства. Согласно центральной гипотезе нашего исследования, именно от уровня ЦСО может зависеть способность личности противостоять негативному влиянию интернеттехнологий и сохранение психологической независимости от их влияния, с одной стороны, формирование психологической устойчивости личности к этому влиянию, с другой. Результаты диагностики, приведенные в таблице 5, позволяют подтвердить это положение. У испытуемых с высоким уровнем интернет-зависимости по тестам наблюдаются статистически более низкие показатели по всем аспектам ЦСО и, особенно, в межличностной сфере. В сводной таблице 6 представлены данные сравнительной диагностики по всем измеряемым характеристикам для студентов с разным уровнем интернет-зависимости. Собранные все вместе, эти результаты позволяют увидеть целостную картину различий в свойствах личности в зависимости от уровня интернет-зависимости. Анализируя сводные результаты сравнительной диагностики, приведенные в таблице 6, можно сделать следующие основные выводы относительно проверяемых в нашем исследовании гипотез: 90


Таблица 6 – Сводные результаты сравнительной диагностики личностных свойств студентов с разным уровнем интернет-зависимости (N=200,СУП , φ, p) Изучаемые личностные свойства по блокам

СУП изучаемого свойства у студентов с разным уровнем интернет-зависимости высокий средний низкий 2,22 2,53* 1,62 2,16 2, 64** 1,69 2,08 1,43 2,72** 1,65** 1,92 2,56 1,42** 2,68 2,14 2,23* 2,20 1,51 2, 69* 2,31 2,24 1,85 2,22 2,44 1,83* 2,24 2,26 1,98* 2,34 2,38 1,79* 2,20 2,36

Эмоциональны Страх неудачи й блок Страх быть отвергнутым Чувство вины и стыда Рефлексивный Оптимальность самооценки блок Уверенность в себе Блок Субъективное одиночество характеристик Потребность в ощущениях образа жизни Удовлетворенность Блок Общий уровень ЦСО ценностноЦСО в личностной сфере смысловых ЦСО в межличностной сфере характеристик Значимость различий по φ-критерию Фишера: * р≤0,05 ** р≤0,01

1. По уровню проявлений негативных эмоционально-личностных состояний, таких как страх неудачи, страх оказаться отвергнутым, чувство вины и стыда испытуемые с высоким уровнем интернетаддикции значимо отличаются от студентов с низким уровнем и почти значимо от студентов со средним уровнем зависимости (р ≤0,05). Причем более существенные различия отмечаются в показателях страха быть отвергнутым и чувства вины (р≤0,01). Эти данные означают, что интернет-зависимость связана с изменениями в эмоциональной сфере: с одной стороны эти характеристики эмоциональной сферы могут провоцировать интернет-зависимость, а с другой – они являются ее негативным следствием. 2. Существенные различия между интернет-зависимыми и независимыми обнаруживаются в показателях оптимальности личностной самооценки (р≤0,01). Можно полагать, что субъекты с высоким уровнем интернет-аддикции не вполне могут реально оценить свои возможности, способности, правильно отнестись к себе, что и находит выражение в низком уровне оптимальности самооценки. 3. Интересны данные сравнительной диагностики уровня уверенности в себе. У группы студентов с отсутствием зависимости от интернет, этот показатель близок к среднему (2,14). У испытуемых со средним уровнем зависимости уверенность в себе наиболее высокая (2,68). 91


У высоко зависимых от интернет студентов уверенность в себе резко падает (1,42). По мере втягивания в интернет-пространство уровень уверенности в себе сначала возрастает, но при достижении достаточно высокой степени психологической зависимости резко падает, вместе с уровнем оптимальности самооценки. 4. Наиболее интересные данные демонстрируют результаты сравнительной диагностики мотивационно-целевых личностных свойств, описывающих образ жизни испытуемых с высоким уровнем интернетзависимости в сравнении с независимыми от интернет субъектами. Выраженные в средних уровневых показателях эти данные позволяют утверждать, что интернет-зависимые субъекты в большей мере субъективно переживают одиночество, не удовлетворены в общении, значимо более склонны к поиску ощущений и острых переживаний, в гораздо меньшей степени удовлетворены реальным содержанием своей жизни и, следовательно, более социально фрустрированы. По большинству показателей этого блока различия между категориями студентов противоположных уровней зависимости статистически значимы (р≤0,05). 5. Наиболее существенные результаты диагностики мы имеем в сравнительном изучении ЦСО-ориентаций студентов в зависимости от уровня интернет-аддикции. Здесь мы имеем результаты, прямо подтверждающие, что основными факторами формирования данного личностного нарушения являются ценностно-смысловые и нравственнодуховные факторы. Как показывают результаты диагностики, приведенные в таблицах 5 и 6, уровень ЦСО интернет-зависимых испытуемых, как в общем показателе, так и в показателях по личностной и межличностной сферам, статистически значимо ниже соответствующих показателей независимых от виртуального пространства и интернет-технологий студентов. Более определенно указанную взаимосвязь выявляет корреляционный анализ, проведенный нами для индивидуальных тестовых показателей уровня интернет-зависимости и индивидуальных тестовых показателей ЦСО-ориентаций. Линейный коэффициент корреляции Пирсона этих показателей r = – 0,426, что при N=200 и df=398 статистически значимо при р≤0,01 (критическое значение r = 0,416, t=3,672). Приведенные данные достаточно определенно подтверждают основные предположения нашего исследования. 2.3. Выводы по второй главе Осуществленное нами и описанное в материалах второй главы диагностическое исследование позволяет сделать следующие основные заключения, сформулировать выводы о первичной проверке исходных гипотез исследования и наметить основные направления последующей образовательно-воспитательной формирующей работы по преодолению интернет-зависимости студентов и формированию их психологической 92


устойчивости к негативному влиянию виртуальных интернет-технологий. 1. Диагностическое исследование показало, что среди обследованных испытуемых – активных пользователей интернет – 20% обнаруживают высокий уровень интернет-зависимости, и 20% – ее умеренный уровень. 2. Сравнительная диагностика личностных свойств студентов с разным уровнем интернет-зависимости (высокий, средний, низкий) показала статистически значимые неблагоприятные отличия в этих свойствах у интернет-зависимых студентов: высокий уровень негативных эмоциональных состояний страха неудачи, отвержения и чувства вины; низкий уровень оптимальности самооценки; низкая уверенность в себе; значительные отклонения в показателях образа жизни – субъективное неблагополучие, одиночество, неудовлетворенность, завышенная потребность в поиске острых ощущений; неблагоприятные ценностносмысловые ориентации. 3. Результаты корреляционного анализа выявили наиболее существенную связь уровня зависимости от интернет-технологий и уровня психологической устойчивости с показателями ценностносмысловых ориентаций личности. 4. Данные диагностического исследования позволили обозначить следующие основные направления последующей образовательновоспитательной работы по формированию психологической устойчивости студентов и преодолению их зависимости от интернеттехнологий: – оснащение студентов системой знаний, необходимых для осознанного отношения к интернет-пространству; – выработка мотивационных установок на оздоровление образа жизни, оптимизацию личностных характеристик и освобождение от зависимости, выработка новых целей; – формирование новых форм поведения, укрепление воли и уверенности в себе, преодоление интеллектуальных и коммуникативных искажений в структуре личности: – повышение адекватности рефлексии, формирование самоуправления и саморегуляции деятельности и поведения; – возвышение ценностно-смысловых и нравственно-духовных ориентаций, переориентация личности на более высокие и реальные жизненные ценности и смыслы. В осуществлении этих направлений работы со студентами предполагается широко использовать данные, полученные в диагностическом исследовании, описанном в данной главе.

93


ГЛАВА 3. ФОРМИРОВАНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ УСТОЙЧИВОСТИ СТУДЕНТОВ К НЕГАТИВНОМУ ВЛИЯНИЮ ИНФОРМАЦИОННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ В данной главе осуществлено обоснование и разработка программы формирующей работы со студентами экспериментальной группы, описаны структура и содержание программы, основные этапы экспериментальной работы, а также проведенной по ее результатам контрольной сравнительной диагностики студентов экспериментальной (ЭГ) и контрольной (КГ) групп. На основе результатов исследования в главе сформулированы выработанные нами рекомендации по оздоровлению образа жизни и психологической оптимизацию личностных свойств студентов, составляющих структуру психологической устойчивости к негативному влиянию современных интернет-технологий. Экспериментальная образовательно-воспитательная работа проводилась с экспериментальной группой студентов (ЭГ= 40 человек) из числа студентов, показавших по результатам диагностического исследования повышенный уровень психологической зависимости от виртуального пространства и интернет-технологий и недостаточное развитие свойств и способностей, составляющих психологическую устойчивость к их негативному влиянию на личность и ее образ жизни. В качестве контрольной группы для проведения итоговой сравнительной диагностики выступали остальные студенты – участники диагностического этапа исследования (КГ = 160 чел.). Исследование проводилось в соответствии с этапами, описанными во введении, и охватывало период 2 учебных года. Для проведения мероприятий формирующей программы использовались в отдельных случаях плановые занятия по психологии, а также специально организованные групповые занятия по типу группы встреч, учебнотренинговых групп (УТГ) и дискуссионных групп во внеучебное время. Временные затраты на проведение работы обозначены в приведенном ниже общем тематическом плане программы и составляют в целом 78 часов учебных занятий. 3.1. Обоснование формирующей программы. Общая структура. Проблема интернет-зависимости становится все более актуальной в наши дни, угрожает всему обществу в целом, и, следовательно, должна решаться, прежде всего, на социальном, а не на индивидуальном уровне. Исходя из этого положения, перед обществом стоят задачи, которые помогут свести к минимуму проблему интернет-зависимости. Это, прежде всего, область воспитания и образования. Необходимо развивать гармоничную личность с широким кругозором и набором интересов во избежание чрезмерного пользования интернет-технологиями. Всесторонне развитый человек, имеющий 94


определенную область интересов, занятый постоянным саморазвитием в меньшей степени будет привлечен виртуальным пространством. Личность необходимо развивать и в интеллектуальном, и в физическом, и в духовном планах. Как показывают многочисленные исследования, именно неудовлетворенность потребности в общении и неумение реализовать эту потребность в реальной жизни чаще всего приводит к уходу в виртуальную реальность. В университетах, школах и даже детских садах должна проводиться регулярная психологическая работа по профилактике интернет-аддикции. Возможно регулярное тестирование ее проявлений, в том числе с использованием описанных в нашей работе процедур, всевозможные коммуникативные тренинги призваны справиться с многочисленными психологическими проблемами, ведущими к формированию интернет-зависимости. На чисто образовательном уровне сегодня представляется важным обучать школьников и студентов основам пользования интернеттехнологиями, использования компьютера, здоровьесберегающим технологиям при работе с экранными продуктами. Важно развивать у учащихся поисковые навыки работы в сети с целью смягчения негативного влияния виртуального пространства и избежания избыточной информационной перегруженности и фрустрации индивида. Нужно показывать возможности всемирной паутины и в то же время информировать о ее негативных воздействиях. Незнание почти всегда представляет собой опасность, поэтому мы считаем, что высокая степень информированности общества об особенностях самой сети, а также пребывания в ней снимет часть проблем, связанных с интернетаддикцией, позволит положительно решать задачи формирования психологической устойчивости личности к негативному влиянию интернет-пространства. Анализ проблемы профилактики и преодоления психологической зависимости от виртуального пространства и интернет-технологий, а также принятая нами структура свойств, составляющих образ жизни индивида, в частности здоровый образ жизни, позволяет наметить следующую, описанную ниже структуру работы по формированию готовности к здоровому образу жизни, по укреплению психологической устойчивости личности к неблагоприятным воздействиям виртуальной информационной среды, которые необходимо формировать в образовательно-воспитательной работе. В разработке данной модели психолого-педагогической работы нами учтены: 1) основные положения общей концепции психологической подготовки и психологической готовности личности как ее закономерного результата (Ф. Генов, 1993; Л.Н. Захарова, 1993; В.В. Рыжов, 2004); 2) опыт использования данного подхода, реализованный в 95


ряде диссертационных исследований, показавший его высокую продуктивность (Н.А. Абыденова, 2008; Т.М. Горбачева, 2008; С.И. Зинин, 2004; И.В. Курышева, 2004; А.Н. Плехов, 2007 и др.); 3) основные положения данного исследования о негативных факторах интернетпространства, психологических механизмах интернет-аддикции, структуре и механизме формирования психологической устойчивости к негативному влиянию интернет-технологий. Согласно этим положениям, психологическая устойчивость рассматривается как интегральная структура личности студента. Она объединяет три главнейших аспекта личности: стойкость, уравновешенность и сопротивляемость негативному влиянию. В качестве ее основных опор выступают когнитивная, коммуникативная, деятельностная, ценностно-нравственная доминанты, или ориентации личности. Они определяются взаимодействием в структуре личности реальных и идеальных целей; дефициентной и бытийной мотивации, познания, ценностей; динамикой и соотношением ценностной и инструментально-операциональной самооценки личности. Оптимальное развитие психологической устойчивости возможно в условиях доминанты позитивных ценностно-смысловых ориентаций личности. Цель программы – обеспечить условия оптимального развития психологической устойчивости личности студентов и преодоления факторов интернет-зависимости. В программе реализована модель психологической подготовки, проверенная в ряде диссертационных исследований, выполненных под нашим руководством, и подтвердившая свою высокую эффективность. В этой модели психологическая подготовка направлена на развитие всех сторон сложной структуры психологической устойчивости личности во взаимодействии факторов постоянства и изменчивости личности. Результатом психологической подготовки в этой модели рассматривается психологическая готовность в следующих, соответствующих аспектам подготовки, видах: когнитивная, мотивационная, операциональная, рефлексивная, ценностно-смысловая и нравственная готовность. 1. Усвоение и принятие системы знаний и представлений о виртуальном пространстве, его возможностях, позитивных и негативных последствиях увлечения им; о свойствах и способностях личности, обеспечивающих ее свободу, независимость, устойчивость к неблагоприятным факторам; знаний о путях и условиях сохранения здорового и позитивного образа жизни и укрепления собственных потенциалов и т.п. составляют когнитивный компонент готовности. 2. Выработка соответствующих этим знаниям мотивов и установок, осознание и принятие их в качестве жизненных ценностей и стимулов поведения и деятельности в соответствующих направлениях – мотивационный компонент. 96


3. Овладение системой практических действий и умений, связанных с оптимальным и разумным использованием виртуального пространства и интернет-технологий, выработка уверенности в себе и свободы от зависимости, определение путей оптимальной организации жизненного пространства, способов и условий избавления от вредных и приобретения полезных привычек и навыков и т.п. – операциональный компонент. 4. Закрепление ориентаций на высокие ценностно-смысловые ориентиры и нравственно-духовные ценности жизни, физического и психического здоровья, оптимального общения с другими людьми, реализация альтруизма в отношениях с людьми, заботы об окружающих, выработка готовности следовать этим ценностям в своей жизни – духовный компонент. 5. Осознание себя как уникального, неповторимого и самоценного человека, включение соответствующих мотивационных установок и жизненных позиций в структуру психологической устойчивости, снятие страхов, симптомов тревожности, неуверенности и зависимости, овладение умениями и навыками самоанализа, самооценки и самоуправления – рефлексивный компонент готовности. Представляется важным рассмотреть основные этапы формирования устойчивости в негативному влиянию Интернеттехнологий по аналогии с формированием общей установки на независимость. В этом плане интересным представляется опыт формирования установки на трезвость (Б.С. Братусь, 1988), установки на целомудрие (М.В. Ганина, 2006; 2008). Наиболее адекватным при этом представляется аналитико-преобразующий подход. Его суть можно свести к следующим, последовательно осуществляемым шагам. Первой исходной задачей является собственно психологическая квалификация личностных изменений, выявление определенных внутренних механизмов, особенностей деформации различных уровней психологического здоровья, благополучия и образа жизни личности, особенностей мотивационной, когнитивной, рефлексивной, ценностносмысловой сфер личности. Это общепсихологический, диагностический этап. Он открывает возможность на втором этапе проанализировать результаты диагностики и выявить наиболее "слабые" места в психологической характеристике личности испытуемых, определить те наиболее существенные точки психологического нарушения в личности, которые нуждаются в особом внимании, и те возможности и резервы, которые могут быть задействованы для формирования устойчивости личности к негативному влиянию интернет-технологий на ее образ жизни и психологическое благополучие. И, наконец, третьим этапом является собственно нахождение, разработка и реализация конкретных психолого-педагогических мероприятий формирующей программы, с 97


помощью которых можно было бы наиболее успешно осуществить намеченное преобразование личности и ее образа жизни. Этот третий этап является одновременно и проверкой теоретических построений и результатов первых двух этапов. Соответственно этому в разработанной нами программе образовательно-воспитательной работы представлены: а) диагностическая методика по изучению уровня зависимости от интернеттехнологий и уровня развития свойств личности и характеристик образа жизни испытуемых, связанных с формируемой устойчивостью к негативному влиянию Интернет-технологий; б) теоретическое обоснование программы формирования психологической устойчивости к негативному влиянию интернет-технологий с учетом данных диагностики, особенностей виртуального пространства и выработанным в теоретическом анализе представлением о структуре психологических свойств личности, составляющих формируемую психологическую устойчивость. В соответствии с гипотезами исследованиями о структуре психологической устойчивости к негативному влиянию информационного виртуального пространства и интернет-технологий на личность и описанной в теоретическом исследовании структуре готовности к здоровому образу жизни программа формирующей работы также должна иметь соответствующую структуру. Соответственно обозначенным выше компонентам готовности к здоровому образу жизни, свободному и независимому образу жизни строится программа образовательно-воспитательной работы – психологической подготовки, состоящая из 5 основных блоков: когнитивный, мотивационный, операциональный, ценностно-смысловой (нравственно-духовный) и рефлексивный. В каждом блоке реализуются воспитательно-образовательные задачи, соответствующие его содержанию. Основными формами работы являются тематические семинары и лекции, дискуссии, упражнения, показательные сеансы пребывания в виртуальном пространстве с "культурным" и экологичным использованием интернет-технологий, профилактические занятия по оптимальной организации работы с компьютером и вообще экранными продуктами. Важными формами работы являются психологические тренинги общения, уверенности в себе, снятия страхов неудачи, отвержения и чувства вины. Рефлексивные тренинги, направленные на оптимизацию самооценки студентов и другие формы работы. 3.2. Содержание программы В целях общего обзора содержания программы, ее структуры и соотношения различных направлений образовательно-воспитательной работы ниже приводится тематический план-схема формирующей 98


работы. В тематическом плане представлены описания основных направлений (тематических блоков) программы, кратко обозначены цель и задачи каждого направления, перечислены виды работы, заданий и упражнений, использованных для решения поставленных задач, указывается ориентировочное время работы. Программа построена по блочному принципу таким образом, чтобы руководитель занятий мог "конструировать" занятие из материалов разных блоков в соответствии с целью занятия. Тематический план-схема программы Разделы программы Блоки Виды программы работы Когнитивная Диагност ическая подготовка. Одновременн программ о решаются а задачи Ознакоми формировани тельноя мотивации, просвети навыков и тельская умений, работа ценностносмысловых ориентаций

Формирован ие оптимальной мотивации. Одновременн о решаются задачи рефлексивной , операциональ ной и ценностносмысловой подготовки

Диагност ическая работа

Развитие мотиваци ив групповы х занятиях

Цели и задачи работы Изучение когнитивных характеристи к личности Формирован ие представлен ий о личности, ее основных структурах, связанных с устойчивост ью и зависимость ю Изучение мотивационн ых характеристи к образа жизни, основных направленно стей Обучение постановке значимых целей, анализу устремлений , побуждений роста

Содержание, формы и методы работы Тестирование интернетзависимости (3 варианта). Знакомство с феноменом Семинары-дискуссии: "Реальные и идеальные цели" "Дефициентная и бытийная личность: мотивы, познание, ценности, любовь" "Препятствия личностному росту" "Самоактуализация и личность" "Значимость Я". Упражнения: "Я имею право" Тесты эмоциональных состояний (по Р. Мак Ги). Тестирование параметров образа жизни: стремление к ощущениям, чувство одиночества, удовлетворенность образом жизни Дискуссионные занятия: по теме "Жизненные цели" по теме "Построение целей" Упражнения: "Цели" "Твой юбилей"

99

Время

2 часа 2 часа 2 часа 2 часа 2 часа 2 часа

2 часа

2 часа

3 час. 2 часа 2 часа 2 часа


Операционал Диагност ическая ьная подготовка. работа Одновременн о решаютсязада чи развития мотивации, умений и навыков поведения, ценностносмысловых ориентаций Группова я работа. Тренинги . Упражне ния. Задания.

Рефлексивна я подготовка. Реализация рефлексивной активности во всех видах подготовки

Диагност ическая работа с самоанал изом результат ов

Изучение уровня уверенности в себе

Работа с тестом "Уверенность в себе" (модификация А.М. Прихожан). Обсуждение поведенческих проблем уверенного и неуверенного поведения

Развитие навыков и умений общения, уверенного поведения, воли, привычек.

Групповые занятия: "Зри в корень", "Как уменьшить интернет-зависимость" Упражнения: "Укрепление воли", "Искоренение вредных привычек", "Выработка привычек", "Выработка уверенного поведения" Ролевая игра: "Противостоим манипуляции"

Овладение навыками самооценки и саморегуляц ии, осознания собственных свойств и возможносте й

3 час.

6 час.

8 час. 2 часа

Первичное и вторичное тестирование с индивидуальным и групповым обсуждением результатов, сравнением данных, анализом динамики изменений результатов диагностики.

В работе по другим блокам 16 часов

Диагностика оптимальности самооценки

2 часа

100


Ценностносмысловая и нравственнодуховная подготовка. Одновременн о комплексно решаются задачи других разделов программы.

Диагност ическая работа

Духовнопросвети тельская и нравстве нноформиру ющая работа

Изучение уровня развития ценностносмысло-вых и нравственны х ориентаций

Анкета "Уровень ценностносмысловых ориентаций личности" с обработкой и параллельным обсуждением духовно-нравственных проблем: поведения, виртуального пространства, интернет-зависимости и др.

Формирован ие интереса к ценностносмысловым и духовнонравственны м сторонам жизни. Выработка умений.

Групповые занятиятренинги: "Свобода как ценность" "Ценности и смысл" Дискуссия: "Ценности и жизнь" Упражнения: "Представление себя", "Отношение к жизненным ценностям" Комплексный тренинг: "Когнитивная терапия"

Объем часов по программе

3 час.

2 часа 2 часа 2 часа 4 часа 3 часа 78 часов

В последующих разделах параграфа дается краткое описание содержания и форм работы по каждому тематическому блоку программы. 3.2.1. Когнитивная подготовка Упражнение: "Я имею право" Цель: укрепление уверенности в себе, независимости и устойчивости личности через осознание своих психологических прав. Чтобы не стать объектом зависимости кого-либо или чего-либо, то есть объектом манипуляции необходимо вырабатывать уверенность в себе, психологическую устойчивость, освобождаться от внутреннего беспокойства по каждому поводу. При этом нужно убедиться в том, что ваше поведение не вредит другим людям и не оскорбляет их. Американский психолог Дж.Келли составил список основных психологических прав человека, которые поддерживают его уверенность в себе, и реализация которых может способствовать профилактике зависимости: – право на одиночество; – право на независимость; – право на успех; – право быть выслушанным и принятым всерьез; – право получить то, за что уплачено; 101


– право иметь права и действовать уверенно в соответствии с ними; – право отказать кому-либо в просьбе, не считая себя эгоистом и не чувствуя вины; – право обращаться с любыми просьбами к тем людям или туда, куда вы сочтете нужным; – право совершать ошибки и отвечать за них; – право не самоутверждаться в чьих-либо глазах. Важно глубоко осознать эти права и реализовывать их. При этом целесообразно развивать в себе умение говорить от первого лица и использовать я-высказывания, сообщая о своих чувствах, переживаниях, желаниях, намерениях. Давайте обсудим эти позиции. Как можно реализовать каждое из названных в этом перечне прав? Семинар "Дефициентная и бытийная личность" В лекционно-дискуссионном занятии на эту тему студентам предлагается информация о соотношении в структуре личности двух типов образований: дефициентных, связанных с представлениями об удовлетворении каких-либо потребностей (дефициентная мотивация, дефициентное познание, дефициентные ценности, дефициентная любовь), и бытийных (мотивация, познание, ценности, любовь), осуществляемых безотносительно к каким-либо нуждам и потребностям человека. В теоретической части занятия представляется концепция А.Г. Маслоу по этому вопросу, в дискуссионной части обсуждаются примеры проявлений тех и других типов личностных образований, рассматриваются конкретные ситуации из жизни. Студентам предлагается в заключение занятия составить психологический автопортрет с точки зрения рассмотренных позиций. Информационный материал к занятию Мы с вами познакомимся сегодня с двумя типами психологических личностных образований, раскрытых и проанализированных в трудах выдающегося ученого А.Г. Маслоу. Речь пойдет о соотношении дефициентной и бытийной мотивации; дефициентного и бытийного познания; дефициентных и бытийных ценностей; дефициентной и бытийной любви. А.Маслоу отмечал, что в большинстве своем люди ориентированы на дефициентную мотивациею, то есть их поведение, в основном ориентировано на удовлетворение какойлибо потребности. Голод, боль, страх и т.п. – первичные примеры дефициентной мотивации. О бытийной мотивации А. Маслоу говорит тогда, когда деятельность может приносить удовлетворение и радость как таковая, безотносительно к удовлетворению какихлибо потребностей, лежащих вне ее. Бытийная мотивация, по А. Маслоу, относится, прежде всего, к наслаждению наличным бытием и удовлетворению в настоящем, либо к желанию искать

102


позитивные ценностные цели роста, развития и мета-мотивация. Здесь имеется некоторое сходство с разделением целей на реальные и идеальные, предлагаемое отечественным психологом Б.С. Братусем. В дефициентном познании объекты рассматриваются исключительно как удовлетворяющие потребности, как средства для других целей. Это в особенности справедливо, когда потребности очень сильны. Сильные потребности направляют познание по каналам их удовлетворения. Бытийное познание, по А. Маслоу, более точно и эффективно, поскольку познающий в меньшей степени искажает свое восприятия в соответствии с потребностями и желаниями. Бытийное познание не судит, не оценивает, не сравнивает. Фундаментальным отношением здесь является восприятие того, что есть, и способность это ценить. Познаваемое вызывает полное внимание. Познание кажется более богатым и полным. Познающий остается в каком-то смысле независимым от познаваемого. Внешние объекты ценятся как таковые, сами по себе и в себе, а не в их отношении к личным заботам. Обозначая дихотомию дефициентных и бытийных ценностей, А. Маслоу эксплицитно не обращается к дефициентным ценностям, но детально исследует ценности бытийные. Он перечисляет и анализирует следующие бытийные ценности: истина, добро, красота, целостность, преодоление дихотомии, жизненность, уникальность, совершенство, необходимость, полнота, справедливость, порядок, простота, богатство, легкость без усилия, игра, самодостаточность. Можно провести аналогию с так называемыми терминальными и инструментальными ценностями, описанными в известной методике М. Рокича. Дефициентная любовь – это любовь к другим потому, что они удовлетворяют какую-то потребность. Чем больше удовлетворение, тем больше возрастает этот род любви. Это любовь из потребности в самоуважении, или в сексе, или из страха одиночества и т.п. Бытийная любовь – это любовь к сущности, к "бытию" или "существу" другого. Такая любовь не стремится к обладанию и занята больше добром другого, чем эгоистическим удовлетворением себя. Например, бытийная любовь к природе выражается в умении ценить цветы, наблюдать их рост, оставляя их в покое. Дефициентная любовь в этом примере скорее выразилась бы в срывании цветов и устроении из них букетов. Бытийная любовь не стремится "улучшить" что-либо. А. Маслоу, утверждает, что бытийная любовь богаче, длительнее, дает большее удовлетворение, остается свежей и живой, связана с большей психологической гармонией и устойчивостью личности (Источники: А.Г. Маслоу, 1997; Дж. Фейдимен, Р. Фрейгер, 1994).

103


Семинар "Реальные и идеальные цели" Цель: Знакомство с понятиями. Формирование представлений и типах целей личности. В этом лекционно-дискуссионном занятии студентам предлагается краткая информация о двух типах целей, которые ставит перед собой личность и возможных соотношениях между ними. Студенты знакомятся с данными психологии о том, с какими личностными особенностями связаны те или иные соотношения целей. В теоретической части занятия представляется концепция Б.С. Братуся по этому вопросу, а в дискуссионной части обсуждаются примеры проявлений разных соотношений целей в виде двух направлений развития личности: невротического и психопатического с привязкой к аномальному развитию личности в случае разного рода зависимостей. Обсуждаются конкретные примеры, приведенные студентами. Информационный материал по теме В механизме целевой регуляции деятельности и поведения личности выделяются два вида целей, взаимодействие которых играет важную роль в динамике развития личности и ее деятельности: реальная цель, которую человек, по его мнению, может достичь в данных конкретных условиях и которая непосредственно вытекает из структуры выполняемой деятельности; идеальная цель, которую в идеале хотел бы достичь человек в определенной деятельности. Логично предположить, что от умения вовремя развести два вида целей (реальную и идеальную), соотнести реальную жизненную ситуацию и собственные возможности и устремления, отличить истинные ценности от ложных, избрать перспективный путь развития и отказаться от бесперспективного и т.п., во многом зависит состояние мотивационно-целевой сферы личности, уравновешенность и эффективность ее деятельности. В норме, когда отсутствуют те или иные нарушения психического склада личности (например, симптомы зависимости, пристрастия в определенным неблагоприятным формам активности) обычно вырабатывается и проявляется умение различать, разводить в текущей деятельности разноуровневые цели, менять в зависимости от обстоятельств межцелевые расстояния и как бы занимать некоторую позицию стороннего наблюдателя по отношению к возникающей жизненной ситуации (личностная рефлексия). При нарушении нормального развития и формирования личности, в частности, в процессе развития симптомов зависимости, такое разведение целей в нужной мере личности не удается, расстояния между уровнями целей становятся жесткими, негибкими, без выраженной динамики изменений: либо они становятся недифференцированными, слитными (психопатический тип), либо, наоборот

104


гиперразведенными (невротический тип). Такого рода нарушения можно иллюстрировать примером, описывающим малыша, который прыгает на одном месте, безуспешно пытаясь достать привязанную на нитке к потолку конфету. На предложение подумать, как можно действовать иначе, малыш отвечает: "Думать некогда – доставать надо". Недостаточное разведение разноуровневых целей, отсутствие гибкой их динамики приводит к неблагоприятным психологическим последствиям для личности – искажение двух главнейших функций самооценки и уровня притязаний: а) регуляция целеполагания и б) защита самооценки своего "Я". В первом случае могут иметь место неадекватные реакции на неудачу, когда недостижение успеха в конкретном, частном виде активности рассматривается и переживается личностью как жизненная трагедия; во втором – неумение объективно оценить ситуацию, увидеть ее во временной перспективе и найти возможность постановки посильных реальных целей, для того чтобы сохранить личностную самооценку. Найти соответствие идеального и реального – сложное искусство жизни. От овладения этим искусством во многом зависит зрелость и психологическая устойчивость личности. В жизни любого человека притязания устремляют ввысь, а неудачи тянут вниз. Как извлечь правильные уроки из того и другого? Зрелым можно назвать не того, кто всегда уверенно приспосабливается по законам житейского разума и не ставит высоких нравственных целей, и не того, кто громко заявляет о своих высоких целях, не будучи в состоянии приложить себя к реальной жизни. Зрелость предполагает достаточно возвышенные идеальные устремления, но в то же время и осознанную готовность выполнять самые скромные земные задачи ради этих устремлений. Таким образом, обнаруживается глубокая связь особенностей целеобразования и состояния самооценки личности. При этом анализ самооценки также выявляет ее неоднородность и разноуровневость. В структуре самооценки также выделяют две подструктуры: общую оценку собственной ценности и оценку себя с точки зрения удовлетворенности какими-либо конкретными качествами, возможностями или способностями. Первую подструктуру можно условно рассматривать как ценностную форму самооценки, а вторую – как операционально-техническую. Исходя из этого разделения, теоретически возможны четыре варианта соотношения названных подструктур в структуре личностной самооценки как важнейшей стороны мотивационно-рефлексивной сферы личности: 1) высокая оценка себя как ценности сочетается с высокой удовлетворенностью своими операционально-техническими возможностями; 2) высокая оценка себя как ценности сочетается с низкой удовлетворенностью своими возможностями; 3) низкая оценка себя как ценности сочетается с высокой

105


удовлетворенностью своими возможностями и, наконец, 4) низкая оценка себя как ценности сочетается с низкой степенью удовлетворенности своими возможностями. Выдвижения идеальных целей взаимосвязан с ценностной стороной самооценки и представлениями о собственной значимости (оценка себя как ценности); реальные цели и конкретная, реализующая их программа деятельности взаимно связана с самооценкой наличных операционально-технических возможностей и ресурсов. Соответственно этому выделяют два типа субъектов. Первый тип характеризуется преимущественным нарушением в уровне реализации, в индивидуальноисполнительском уровне. Для него "слабым звеном" являются вопросы реализации деятельности. Для второго типа характерно нарушение личностно-смыслового уровня. 1. У субъектов, у которых слабым звеном в целевой структуре личности является индивидуально-исполнительский уровень, уровень реализации целей реальная и идеальная цели в мотивационной сфере недифференцированы, не разведены, сближены. Для них характерна также недифференцированность, спаянность внутренних сторон самооценки: оценка себя как ценности и оценка удовлетворенности своими способностями, возможностями и качествами. Жесткая спаянность внутренних сторон самооценки согласуется с недифференцированностью реальных и идеальных целей. Как правило, самооценка субъектов этого типа кажется внутренне согласованной: высокое представление о собственной ценности сочетается с высокой оценкой своих возможностей (первый вариант сочетания двух сторон самооценки). В ситуации, когда снижается оценка удовлетворенности своими возможностями, также падает и уровень оценки собственной значимости, ценности и незаурядности (четвертый вариант соотношения). Основные нарушения психологического благополучия, здоровья и образа жизни субъектов этого типа при различных воздействиях возможны в наиболее слабом звене их мотивационноцелевой сферы – звене целеполагания. Основное направление помощи им можно было бы обозначить как помощь в решении "задачи на цель". 2. Для субъектов, у которых, напротив, слабым звеном в мотивационно-целевой сфере является не индивидуальноисполнительский, а вышележащий ценностно-смысловой уровень, который уже вторично может нарушать процессы реализации, характерно гиперразведение реальных и идеальных целей, а также рассогласованность уровней самооценки (по второму из описанных типов), при котором, с одной стороны, наблюдается высокое представление о своей ценности, которое обусловливает высокие требования к жизни и не позволяет смириться с отсутствием тех или

106


иных благ, а с другой – нежелание прикладывать необходимые усилия для достижения этих благ, что оправдывается отсутствием необходимых для этого характеристик, качеств и возможностей. Для субъектов этого типа высокое представление о своей ценности и значимости совпадает с постановкой ими далеких, часто недостижимых, идеальных целей, в то время как занижение операционально-технической стороны самооценки связано с выдвижением явно заниженных реальных целей. Характерной поэтому является неуверенность, ожидание неудач, ссылки на недостаток возможностей и условий для реализации целей, фиксация на преградах и трудностях. Они осознают, что необходимо сделать для осуществления намеченного, возможно, об этом думают, рассуждают, мечтают, но к самой реализации не приступают. В качестве средства разрешения данного личностного конфликта избирается уход в виртуальную реальность, которая позволяет либо снять с себя ответственность за достижение целей, либо компенсировать конфликт виртуальным достижением целей. Занижение реальных целей и операционально-технической стороны самооценки связывается у них исключительно с недостатком собственных возможностей, с наличием неблагоприятных качеств (ранимость, впечатлительность, слабость), оправдывается неблагоприятными внешними обстоятельствами и отношениями окружающих. За счет этого снимается с себя личная ответственность, которая перекладывается на других и на обстоятельства.

Студентам предлагается обсудить психологические характеристики названных типов и привести примеры проявлений указанных соотношений. В качестве задания на рефлексию предлагается оценить собственную личность и отнести себя к той или иной группе субъектов. Семинар "Препятствия росту" Цель: Ознакомление с факторами, выступающими внутренними преградами для личностного развития, преодоления зависимости и оздоровления образа жизни. В данном лекционно-дискуссионном занятии студентам предлагается знакомство с описаниями преград личностному росту по материалам работ В. Джеймса и А. Маслоу. В теоретической части занятия студентам представляется кратко описанная ниже информация. В дискуссионной части организуется обсуждение этого материала и анализ личных примеров. Информационный материал к занятию В. Джеймс следующим образом анализирует внутренние препятствия личностному росту. Давайте посмотрим, какие из них

107


выступают преградами для нас. Дурные привычки. Наиболее очевидное и наиболее преобладающее препятствие росту в нашей повседневной жизни это наши дурные привычки. Это те силы, которые задерживают наше развитие и ограничивают наше счастье. Джеймс отмечал также, что у нас есть дурная привычка не замечать остальных дурных привычек, игнорировать их или попустительствовать им. Примером могут быть тучные люди, не замечающие какие порции они съедают, или плохие студенты, которые постоянно забывают, когда им надо сдавать работы или готовиться к экзаменам. Мы – создание привычек; большая часть нашей деятельности состоит из действий, которые мы совершаем с минимальным сознаванием. Многие из наших привычек не только не способствуют нашему благополучию, но прямо вредят ему.

Давайте обсудим этот материал. Приведите примеры дурных привычек, препятствующих вашему росту. Можете делать это, используя вымышленные персоналии. Невыраженные эмоции. Задолго до современной психотерапии В.Джеймс полагал, что блокирование эмоций и накапливание их ведет к эмоциональному заболеванию. Он полагал, что нет необходимости выражать сильные эмоции, если это может нанести вред себе или другим. Но необходимо найти им какой-то выход. Причем выражать "благородные чувства" также необходимо как и враждебные. Если кто-то ощущает в себе смелость, благородство, сострадание, эти чувства должны быть переведены в действия, а не увянуть без пользы.

Обсудите эту информацию. Какие чувства она у вас вызывает? Как их можно реализовать? Расскажите случаи из своей жизни, когда невыраженные чувства принесли вам какие-то неприятности. Ошибки преувеличения. Обычно считают одни характеристики людей хорошими, другие плохими. Мы говорим, что любить – добродетель, а не любить – порок. Джеймс полагал, что такая простая дихотомия действительно только для умеренных проявлений чувства. Преувеличенная любовь становится стремлением к обладанию и владению. Преувеличенная лояльность – фанатизмом. Преувеличенная забота – сентиментальностью. Каждая добродетель, если она принимает преувеличенные формы, приносит вред своему обладателю.

Давайте обсудим этот материал. Давайте заметим, что преувеличенное пристрастие к чему-либо делает человека несвободным, зависимым, что наносит ему явный вред. Приведите примеры преувеличенных добродетелей из своей жизни и жизни близких. Личная слепота. В статье, которую сам В. Джеймс особенно любил, он описывает определенную слепоту, неспособность понять другого человека. Наша неспособность сознавать свою слепоту – основной источник наших неприятностей с другими людьми. Когда

108


мы предполагаем, что можем решать за других, что для них хорошо, что плохо или чему их следует научить, или что им нужно, мы впадаем в ошибку. Наша слепота по отношению друг к другу – лишь одно из проявлений более глубокой слепоты – слепоты к внутреннему видению реальности. "Суждение наблюдателя всегда упускает корень вещей, не соответствует их истине. Человек, о котором судят, знает часть мира или реальности, которую судящий наблюдатель не видит, судимый знает больше, а судящий меньше об этом..." (Джеймс В. Беседы с учителями и другие очерки). Другие проявления слепоты – неспособность выражать чувства, отсутствие меры, ведущее к преувеличениям, попустительство собственным дурным привычкам, которые ограничивают сознание и сопротивляются искоренению.

Давайте обсудим эту информацию. Что вы можете сказать о собственном "зрении"? Можете ли привести ваши наблюдения относительно проявлений описанной слепоты. Препятствия росту по А. Маслоу. Маслоу указывает, что мотивация роста сравнительно слаба по отношению к физиологическим потребностям и потребностям безопасности, уважения и пр. Процесс самоактуализации может быть ограничен 1) негативным влиянием прошлого опыта и возникшими в результате привычками, которые замыкают нас в непродуктивном поведении; 2) социальными влияниями и групповым давлением, которое часто действует против наших вкусов и суждений; 3) внутренними защитами, которые отрывают нас от самих себя. Дурные привычки часто мешают росту. По Маслоу, они включают приверженность к наркотикам и алкоголю, неправильное питание и другие, влияющие на здоровье и продуктивность. Маслоу указывает, что деструктивное окружение и авторитарное образование легко приводят к непродуктивным привычкам, основанным на дефициентной ориентации. Вообще сильные привычки мешают психологическому росту, поскольку уменьшают гибкость и открытость, необходимые для наиболее продуктивного и эффективного действования в различных ситуациях. "Два рода сил действуют на индивидуума, а не один. Одни силы толкают его к здоровью, другие же, силы страха и регресса, толкают его назад, к болезни и слабости" [17, с. 164]. Давление группы и социальная пропаганда также ограничивают индивидуума. Они уменьшают независимость суждения, так что индивидуум вынужден подменять собственные вкусы и суждения внешними, социальными стандартами. Общество может также навязывать искаженные взгляды на человеческую природу: например западный взгляд, что большинство человеческих инстинктов, по существу, греховны и

109


должны быть управляемы и подчиняемы. Маслоу полагает, что это негативное отношение фрустрирует рост, правильно же противоположное отношение; наши инстинкты, по существу, добры, а импульсы к росту составляют основной источник человеческой мотивации. Эго-защиты рассматриваются Маслоу как внутренние препятствия росту. Первый шаг в работе с эгозащитами состоит в сознавании их и видении, как они действуют. Затем индивидуум должен постараться минимизировать искажения, создаваемые этими защитами. К традиционному психоаналитическому перечню Маслоу добавляет еще два типа защит: десакрализацию и "комплекс Ионы". Десакрализация – это обеднение собственной жизни посредством отказа относиться к чему-нибудь с глубокой серьезностью и вовлеченностью. Сегодня мало какие культурные и религиозные символы вызывают то уважение и ту заботу, которые когда-то были с ними связаны. и соответственно они потеряли свою вдохновляющую, побуждающую, возвышающую и даже просто мотивирующую силу. В качестве примера десакрализации А.Маслоу часто приводит современные взгляды на секс. Более легкое отношение к сексу, правда, уменьшает возможность фрустрации и травмы, но вместе с тем сексуальный опыт теряет ту значительность, которая вдохновляла артистов, поэтов, просто любящих. "Комплекс Ионы" — это отказ от попыток реализации в полноте своих способностей. Как Иона попытался избежать ответственности пророчества, так и большинство людей в действительности боится использования своих способностей в максимальной степени. Они предпочитают безопасность средних, не требующих многого достижений, в отличие от целей, требующих полноты собственного развития. Это встречается и среди студентов, довольствующихся "прохождением" курса, требующим лишь части их талантов и способностей. Это можно встретить и среди женщин, опасающихся, что успешная профессиональная работа несовместима с женственностью или что интеллектуальные достижения сделают их менее привлекательными.

Обсудим эту информацию. Какие из названных препятствий личностному росту вы наблюдали в собственной жизни? Какие вы делали попытки преодолеть эти препятствия и встать на путь свободного развития? 3.2.2. Развитие мотивации В данном разделе описано содержание работы по формированию мотивации к оптимальной психологической устойчивости, к здоровому образу жизни, свободному от пагубных пристрастий и психологической зависимости, мотивации к выбору оптимальных целей и ценностей 110


деятельности. Разумеется, работа по развитию мотивации осуществлялась и в ходе когнитивной подготовки, через овладение необходимыми знаниями о целях, стремлениях и т.п. Поэтому разделение программы составляющие блоки является условным. Упражнение "Цели" Данное упражнение предложено В. Джеймсом для оптимизации личностных целей. Уделите этому упражнению 15 минут. Возьмите четыре листка бумаги и ручку или карандаш. На одном листе напишите: "Каковы мои жизненные цели?" В течение двух минут ответьте на этот вопрос. Записывайте все, что вам приходит в голову, независимо от того, насколько это вам покажется общим, или абстрактным, или тривиальным. Вы можете записать личные, семейные, профессиональные, социальные, общественные или духовные цели и пр. Дайте себе еще две минуты, чтобы просмотреть ваш список, дополнить или исправить что-то. Затем отложите этот лист в сторону. Возьмите второй лист и напишите сверху: "Как я хотел бы провести ближайшие три года?" – потратьте две минуты на ответ, потом в течение двух минут просмотрите, проверьте, дополните список. Это поможет вам уточнить ваши цели, наметить их более определенно, чем в первом вопросе. Отложите и этот лист. Чтобы увидеть свои цели под другим углом, напишите на третьем листе: "Если бы я узнал, что мне осталось жить шесть месяцев с сегодняшнего дня, как бы я прожил их? "Цель этого вопроса – выяснить, нет ли чего-нибудь, что важно для вас, но чего вы не делаете и о чем даже не задумываетесь. Пишите также в течение двух минут и возьмите еще две минуты на просмотр. Затем отложите и этот лист. На четвертом листе выпишите три цели, которые кажутся вам наиболее важными из всех, ранее записанных. Сравните ваши листы. Есть ли какие-нибудь темы, проходящие через различные названные вами цели? Относятся ли все ваши цели к какойнибудь определенной категории, например, к личным или социальным? Есть ли одинаковые цели на первых трех листках? Отличаются ли чемнибудь от всех других три цели, которые вы выбрали в качестве наиболее важных? Занятие по теме "Жизненные цели" Цель: обсуждение вопросов зрелости личности и ее целей в жизни. Укрепление мотивации к свободной и независимой от внешних манипуляций жизни. Формы работы: информационный лекционный материал по теме, задания на целевой планирование жизни. Информационный материал по теме Жизненные цели Научитесь понимать, что у вас (как и у других людей) есть большие и малые цели жизни, дальние и ближние. Надо прикладывать

111


усилия к достижению и тех и других. Тот, кто не ставит перед собой крупных целей, напоминает близорукого человека, потерявшего очки или поленившегося их вовремя приобрести. Дальние цели помогают обрести смысл жизни и тем самым защищают личность от «растворения» в мелочах. Да, на больших просторах легко можно оказаться в объятиях сильного ветра. Можно бояться простуды, а можно радоваться широким далям и купанию в потоках воздушной стихии. Не стоит бояться дальних дорог, надо верить, что идущий всегда достигнет цели. Помните пословицу: "И большая дорога начинается с первого шага". Главное и прочее Научитесь отделять главное от второстепенного и затем – не тратить на последнее время. То, что выделено вами как главное, должно найти себе место и в ближних, и в дальних целях. Подумайте об этом и проверьте, занимают ли первостепенные цели у вас центральное место и не заслонило ли их что-нибудь яркое, но пустое. Экзамен самому себе Будьте хозяином своего слова. Умейте отвечать за свои поступки и дела. Может показаться странным, но учиться этому действительно нужно, начав с умения отвечать самому себе без уверток и лжи. Сила, позволяющая ворочать гирями, – ничто в сравнении с силой личности, которая дает способность быть честным перед самим собой. Впрочем, приучить себя регулярно работать над своим телом – весьма подходящее начало для развития самой важной силы, силы душевной. Психологическая грамматика Учитесь управлять собой. Надо неустанно упражняться в психологической грамматике – умении не смешивать два основных глагола души "хочу" и "должен". Уважайте свое "хочу", слушайте его внимательно, знайте его вкусы и предпочтения. И помните о фокусах, которые оно вам уже преподносило! Гордитесь своим "должен", чувствуйте твердость и надежность опоры, которую создает этот незаменимый глагол. Пытайтесь так построить свою жизнь, чтобы эти глаголы дружили или хотя бы мирно уживались в вашей душе. Если соединение этих двух глаголов получится прочным, то рождается третий глагол – "могу". Когда соединение слабенькое, получается только одна буква м-м-м... Если посильнее, то мог... (когда-то мог или мог бы...). "Могу" – это сила, это будущие большие дела, интересные события жизни, успехи и достижения. Если же удастся найти гармоничный сплав двух сил души, "могу" перерастает в "могущество" – могу, полное мощи.

Задание "Построение целей" Постарайтесь наметить свои основные жизненные цели, направления, в которых вы хотели бы прилагать свои усилия сейчас и в будущем. Не забудьте о потребности развивать самого себя. Хорошо, если вы сможете 112


составить два плана: на длительную перспективу и на 2-3 года. Запишите свои соображения, например, в такой форме. Цели моей жизни

Насколько и почему эти цели важны для меня

1. 2. 3. В связи с выделенными целями продумайте следующие вопросы: 1. Что будет способствовать достижению этих целей? 2. Что будет препятствовать достижению этих жизненных целей7 3. Какие критические события возможны на пути к достижению целей? 4. Чем я могу снизить остроту критических моментов? 5. Что мне потребуется для достижения жизненных целей, какие ресурсы (время, помощь близких и друзей, деньги, здоровье и т.д.)? 6. Смогу ли я задействовать эти ресурсы для достижения жизненных целей? 7. Нужно ли мне изменить поставленные цели? Желательно, чтобы намечаемые цели из разных сфер жизни (работа, семейная жизнь, социальный статус, межличностные отношения, физическое здоровье, душевный настрой, духовная жизнь) были соотнесены друг с другом. Упражнение "Твой юбилейный день рождения" Цель: мысленное моделирование жизненных планов и целей. Выработка ориентаций на высоко значимые перспективные цели. Задание: Представьте свой юбилейный день рождения в 30 или 40 лет. На празднование вашего юбилея собрались ваши старые и новые друзья. 1) Кого вы ожидаете увидеть в числе старых друзей? (Речь идет не об именах, а о главных характеристиках, кто они, чем отличаются и т.п.). Чем они вам дороги? 2) Какие люди, вероятнее всего, будут вашими новыми друзьями? Чем они будут вам дороги? 3) Как вы думаете, что именно скажут о вас ваши гости? 4) Что вы хотели бы от них услышать? Ситуации, описанные в поставленных вопросах можно проиграть в виде учебных выступлений и диалогов. 3.2.3. Операциональная подготовка В данном разделе психологической подготовки основная задача – выработка поведенческих паттернов и действий, направленных на укрепление свободы, независимости и психологической устойчивости 113


личности, уверенности поведения и т.п. Упражнение "Укрепление воли" Быть способным делать то, что ты хочешь делать, не легко. Развитие достаточно сильной воли было одной из наиболее важных тем в работах психологов всех времен. Например, В. Джеймс полагал, что одним из легких и доступных способов укрепления воли является выполнение бесполезного упражнения каждый день. "Будьте систематически героическими в малых, не необходимых пунктах, делайте нечто каждый день по той лишь причине, что это трудно, и когда придет час испытания, он не застанет вас неготовыми выдержать его. Человек, который ежедневно приучал себя к привычкам сосредоточения внимания, энергетического воления и самоотверженности в необходимых вещах, будет стоять как скала, хотя бы все рушилось вокруг него, и его более мягкие друзья уносились ветром, как мякина. Само действие не важно, но проверка воли состоит в способности делать его, несмотря на его неважность". Бесполезное упражнение – усиление воли Воля, по мнению психологов, поддается тренировке, ее можно усилить. Один из предлагаемых им способов – выполнять бесполезное упражнение в течение пяти минут в день. Вот пример для экспериментирования. 1. Возьмите коробку спичек. 2. Положите ее на стол перед собой. 3. Вынимайте спички одну за другой. 4. Закройте коробку. 5. Откройте коробку. 6. Положите спички обратно в коробку, одну за другой. 7. Закройте коробку. 8. Продолжайте выполнять пункты 3–7 пока не истечет назначенное вами для данного упражнения время. После выполнения упражнения запишите, что вы чувствовали во время его выполнения. Обратите специальное внимание на все причины, которые вы находили для того, чтобы прекратить это бесполезное занятие. Если вы будете повторять это в течение нескольких дней, начнутся изменения. Каждый день вы будете находить множество новых причин, по которым это надо прекратить. Первые несколько дней это упражнение может показаться чрезвычайно трудным. Если, однако, вы будете продолжать, последует период, когда не только будет легко выдержать пять минут, но вы обретете ощущение личной силы и самоконтроля после упражнения. Причины, которые вы находите для того, чтобы не делать упражнение, – частичный список элементов вашей личности, которые 114


препятствуют вашей воле. Противостоять этим многим (и замечательным) основаниям может только ваша воля: нет "хорошего повода" для того, чтобы продолжать упражнение, – только ваша решимость делать это. После того, как вы проделаете это упражнение в течение пяти дней, вы можете пересмотреть роль воли в вашей жизни и наметить некоторые важные пути, способы и формы реализации новых паттернов поведения в реализации своих целей. Это может помочь вам освободиться от некоторых привычек и форм зависимого поведения. Упражнение "Искоренение вредных привычек" Итак, мы – связки привычек, стереотипизированные создания, имитаторы и копии самих себя в прошлом. И поскольку при любых условиях это то, к чему мы склонны, из этого следует, что первая наша забота в томом, чтобы заложить набор привычек, которые будут нам наиболее полезны в жизни. Образование создает поведение, а привычки – тот материал, из которого поведение состоит. Нет более несчастного существа, чем человек, в котором нет ничего привычного, кроме нерешительности, для которого закуривание сигареты, поднесение ко рту чашки, время, когда он встает и когда ложится спать, начало любого фрагмента работы – дело явного волевого решения. Добрая половина времени такого человека уходит на решение делать или отказаться от делания вещей, которые должны быть столь прочно укоренены в нем, чтобы вообще не занимать его сознания. Если такого рода ежедневные дела не укоренены в ком-либо из вас, нужно сейчас же заняться исправлением положения. Для этой цели существует ряд прекрасных практических замечаний, из которых следуют две важные максимы. 1. Первая состоит в том, что при обретении новой привычки или при искоренении вредной старой нужно позаботиться о том, чтобы включиться в это со столь интенсивной инициативой и столь решительно, как только возможно. Используйте все возможные обстоятельства, которые могут усилить нужные мотивы; прилежно ставьте себя в условия, которые способствуют новому способу поведения, и берите на себя обязательства, несовместимые со старым; бейтесь публично об заклад, если обстоятельства это позволяют; короче говоря, окружите свое решение всяческой возможной помощью. Это даст вашему начинанию такую силу, что намерение нарушения не исполнится так скоро, как могло бы, а каждый день отсрочки нарушения увеличивает шанс, что оно не произойдет вообще. 2. Следующая максима такова: используйте первую же возможность реализовать решение, которое вы приняли, пользуясь каждым эмоциональным побуждением для обретения привычек, к которым вы стремитесь. Решающим является не формирование намерения, а порождение 115


моторного действия, именно это передаст новую связь в мозг. Недостаточно иметь набор максим и самые лучшие чувства, если не используется каждая конкретная возможность для действия; такой характер может остаться совершенно невосприимчивым к лучшему. Как гласит пословица, благими намерениями выстлана дорога в ад. Это очевидное следствие из тех принципов, которые изложены. "Характер,– как говорил Дж. Ст. Милль, – это совершенно сформированная воля". А волю он понимает, как совокупность тенденций действовать твердо, безотлагательно и определенно во всех важных случаях жизни. Тенденция действовать укореняется пропорционально тому, сколь часто мы безотлагательно совершаем действия, и мозг "врастает" в эти действия. Если решению или тонкому отблеску чувства дают угаснуть, не принеся практического результата, это хуже, чем упущенная возможность: это прямой вред будущим решениям и эмоциям, которым будет труднее найти нормальный способ разрядки. Нет более жалкого человеческого существа, чем вялый сентиментальный мечтатель, проводящий свою жизнь в засасывающем море чувствительности и никогда не делающий конкретных человеческих дел. Упражнение "Выработка привычек" 1. Отрицательное подкрепление Выберите собственную привычку, от которой вы хотели бы избавиться. Это может быть привычка опаздывать, писать письма во время лекций, переедание, привычка поздно ложиться спать или быть грубыми с незнакомыми людьми и т.п. Если вы женаты или живете с кем-то, вы можете начать это упражнение вдвоем, выбрав по привычке и помогая друг другу. Сделав выбор относительно цели, наказывайте себя или попросите вашего партнера наказывать вас каждый раз, когда происходит нежелательное поведение. Наказание может быть обидным высказыванием ("Эй, свинка, ты опять объелся!"), лишение себя какого-нибудь удовольствия и т.п. Можно налагать на себя денежные штрафы, с тем, чтобы отправить набранную сумму на благотворительные цели. (Если вы решите отдавать штраф партнеру, это может создать излишнее напряжение в отношениях, ибо каждый раз, когда вы оштрафованы, он выигрывает, что делает его заинтересованным). Через неделю дайте отчет в своих успехах. Ослабилась ли привычка? Проявляется ли нежелательное поведение реже? Что вы чувствуете по этому поводу? 2. Положительное подкрепление Прекратите наказания. Выберите поведение, которое предпочтительнее, вместо привычки, с которой вы работали через отрицательное подкрепление. Например, если вы склонны грызть ногти, не предпочтительнее ли чистить и подрезать их? Не заменить ли обильный десерт 116


чашкой кофе? Не лучше ли приходить заранее, чем опаздывать, не даст ли это вам возможность расслабиться и приготовиться к тому, что предстоит делать? Решите, какое поведение вы хотите предпочесть тому, которое вы наказывали. Затем начните награждать себя каждый раз, когда вы осуществляете предпочитаемое поведение. Делайте себе (или пусть ваш партнер делает вам) маленькие подарки, похвалы или что-нибудь еще. Одна из наиболее эффективных наград – это то, что новое поведение заметили, так что постарайтесь добиться уверенности, что вы сами (и ваш партнер, если упражнение выполняется вдвоем) замечаете желательное поведение, когда оно осуществляется. Через неделю рассмотрите результаты, свой паттерн поведения. Произошли ли какие-нибудь изменения? Что вы чувствуете в связи с таким способом изменения поведения? Сравните действия наказания и поощрения в данном случае и в вашей жизни вообще. Ролевая игра "Противостоим манипуляции (искушению)" Ролевая игра позволяет получить не только знания о том или ином способе поведения или реагирования в тех или иных трудных жизненных ситуациях, но и выработать умения. Экспериментирую, пробуя различные способы поведения, участники игры могут выбрать среди них наиболее подходящие для своих конкретных целей и ситуаций. Умения, выработанные в одной игре могут быть перенесены в другие игровые или реальные жизненные ситуации. Цель данной игры: пробовать различные формы поведения в ситуации, когда человека искушают совершить нежелательное действие, соблазняют, манипулируя его психикой. Ситуация игры: Один из участников (разыгрывающий роль "опытного", "смелого", "искушенного", например, курильщика и т.п.), говорит другому, который этого не делал и не собирался никогда делать, предлагая закурить: "В жизни все надо попробовать". Как другой вариант манипуляции: "Это довольно интересно, а страшного в этом ничего нет. Не трусь!" Другие варианты высказываний вы, наверное, и сами неплохо знаете. Вас могут назвать не только трусом, но и "маменькиным сынком", "желторотым" и тому подобное. Другой участник, исполняющий роль соблазняемого, объекта манипуляции, пробует различные варианты ответа. Он может произнести, например, такие фразы: – "Если ты, как говоришь, делаешь что хочешь, почему же ты привязан к этой дымящей соске?" – "Я был бы желторотым, если бы закурил ради того, чтобы произвести на тебя хорошее впечатление" и т. д. Продумайте различные варианты ответа. Помните, что значение имеют не только произнесенные слова, но и громкость, уверенность, 117


интонации, жесты, поза и все остальное, что воспринимает ваш собеседник. Участники меняются ролями, сравнивают их выполнение. Необходимо обсуждать увиденное, услышанное, свои впечатления и чувства. Отметьте, какие у вас возникают чувства, когда вами осознанно или неосознанно манипулируют. Другим вариантом роли искушаемого является субъект, который решил отказаться от вредной привычки и уже приступил к осуществлению своего намерения. Здесь также может быть взята ситуация с курением, или с любой другой привычкой такого рода. Предварительным этапом работы в этой части программы является ознакомление участников с основными правилами ролевых игр: 1. Роли распределяются заранее – перед началом очередной пробы. 2. Основное внимание обращают на способы поведения, ощущения участников, смысл, который скрыт под наблюдаемыми действиями и словами. Артистичность здесь не имеет значения. 3. Что-то придуманное (события, обстоятельства, при которых они происходили, и т. д.) кем-либо из участников по ходу игры должны принимать во внимание и учитывать другие. Иначе у игры не сложится сюжет. А степень достоверности придуманного, и удачность предлагаемых поворотов действия можно обсудить после завершения. 4. Во время игры (начатой пробы) никто не вмешивается в ее процесс и не комментирует происходящее до тех нор, пока она не закончится или пока ее не остановит ведущий. 5. Наблюдавшие за игрой после ее окончания сообщают участникам игры о том, как они поняли происходившее. При обсуждении игры целесообразно сначала дать слово наблюдавшим, в самом конце – исполнявшим роли. Ролевые игры-тренинги "Репетиция уверенного поведения" Разделите группу на подгруппы по 3-4 человека. Задание: Вообразите гипотетическую ситуацию, в которой вам хочется вести себя уверенно, и опишите ее. Возможно, вы предпочтете потратить несколько минут на "мозговой штурм" с участием всей группы, чтобы в голову пришли новые идеи. Но при этом ситуация, выбранная каждым участником группы, должна иметь для него личное значение. Скорее всего, эти ситуации будут касаться либо умения обращаться с просьбой и отвечать отказом, либо навыков поведения в условиях критики, либо способности сообщать о своих положительных или отрицательных чувствах. В каждой подгруппе кто-то вызывается быть первым и очень коротко описывает ту стрессовую ситуацию, которую хочет проработать. Сначала проведите ролевые игры в общей группе, затем в подгруппах. Выберите одного из участников на роль трудного партнера по 118


общению. Как можно более уверенно доводите свое мнение до его сведения. Через пару минут сделайте паузу, чтобы получить обратную связь от всей вашей подгруппы. Эта обратная связь должна быть конкретной, конструктивной и относиться именно к вашему поведению. После этого скажите, что вам самому понравилось в вашем поведении, и определите, как бы вы хотели его изменить. Если вы зашли в тупик, выслушайте предложения от партнеров. Затем роль трудного партнера по общению берет на себя еще один участник группы, и взаимодействие продолжается. После пары минут репетиции поведения с новым партнером снова сделайте паузу для получения обратной связи и предложений от группы. Продолжайте в том же духе, пока все в группе не получат возможность сыграть свою роль партнера по взаимодействию. Если вы делаете успехи и начинаете все лучше владеть ситуацией, партнеры по группе усиливают противодействие, разыгрывая все большее упрямство и враждебность. При этом важно дать тому, кто тренирует свою уверенность в себе, возможность каждый раз побеждать, чтобы его опыт всегда был позитивным. Отработка типов уверенного поведения Далее проведите ролевые игры на отработку трех основных типов уверенного поведения. 1. Защитный тип уверенности Он описывается как социально приемлемое и умелое блокирование или защита от попыток других людей навязать вам свои цели либо вмешаться в ваши действия. Например, вы стоите в очереди в железнодорожную кассу, и вдруг неизвестный гражданин становится впереди вас. Примером защитной уверенности в подобной ситуации является социально приемлемая попытка восстановить свое право, то есть вы можете сказать: – Извините, но сейчас моя очередь. (Участники группы делают несколько проб на эту ситуацию). Другой пример; ученик просит приятеля оказать ему услугу – срочно вернуть его книги в библиотеку, что мешает собственным планам приятеля на этот день. В данной ситуации проявлением защитной уверенности может являться следующий ответ; – Извини, но у меня сейчас тоже нет времени, чтобы сходить в библиотеку. Если не можешь сделать это сам, попроси кого-нибудь, кто не занят. (Делаются пробы на эту ситуацию). Следует отметить, что именно с понятием защитной уверенности связано определение уверенного поведения как отстаивания своих прав. 2. Следующий тип уверенного поведения – уверенность в выражении похвалы, одобрения – соотносится со способностью выражать такие положительные чувства, как признательность, симпатия, восхищение, благодарность. Примеры одобрительного уверенного 119


поведения: –У тебя очень красивое платье. – Эmo было здорово сказано! – Ты мне нравишься. – Ты очень ловко с этим справился! Выполняется отработка этого типа уверенного поведения в нескольких пробах. 3. Третий тип уверенного поведения определяется как уверенность в высказывании просьбы. Этот тип уверенности имеет место, когда кто-либо просит других способствовать удовлетворению его нужд или достижению его целей. Просьба не должна нарушать прав других, только в этом случае поведение можно квалифицировать как уверенное. Обычно потребность в отработке уверенного поведения достаточно выражена у многих участников тренинга. Скорее всего, занятия по этой тематике стоит продолжить. Предлагается еще несколько заданий для отработки в форме ролевых игр. Минимальная эффективная реакция Это поведение, направленное на достижение пели с минимальным выражением негативных эмоций (и поэтому с небольшой вероятностью негативных последствий). Пример ситуаций: Вы ждали друга, который опоздал на полчаса. Он ничего не объясняет и не извиняется. – Я уже начал (а) беспокоиться, что случилось? (глядя на часы). Ваш друг часто перебивает вас в разговоре, – Может быть, ты не замечаешь этого, но мне иногда неприятно оттого, что ты меня перебиваешь (с дружеской улыбкой). В большинстве случаев уверенные реакции такого тина достаточно эффективны, но иногда они вызывают агрессивный ответ или просто не встречают никакого отклика. Каждый участник тренинга должен быть готов к такому развитию игры. Дефицит "Одобрительной" уверенности Это неумение выражать положительные чувства. Групповые упражнения, например такие, как "обмен комплиментами", помогают развить эти навыки. Член группы обращается к другому участнику с комплиментом в его адрес: – Мне нравится твоя улыбка. Она у тебя просто замечательная! Слушающий позитивно принимает комплимент: –"Спасибо, мне приятно это слышать". Ситуация "Заигранная пластинка" Это спокойное напоминание о том, чего вы хотите, снова и снова. Упражнение учит настойчивости, а также тому, что вы не обязаны объяснять причины своих желаний. Оно помогает не раздражаться заранее. 120


Это одно из самых полезных упражнений. Достигаемый эффект: вы учитесь чувствовать себя комфортно, игнорируя попытки манипулирования вами, взывания к логике. Вы настойчиво продвигаетесь к желаемой цели. Участники группы делают пробы на этот тип ситуации. Психолого-профилактическое занятие "Зри в корень" В этом информационно-профилактическом занятии студентам ЭГ предлагается мини-лекция с упражнениями по сохранению здоровья глаз в процессе пользования экранными продуктами. После теоретической части занятий студенты знакомятся и овладевают упражнениями для гимнастики глаз во время пользования компьютером. Информационный материал к занятию С большей серьезностью пользователи относятся к вреду, который причиняет монитор. Каждый хотя бы раз сталкивался с тем, что после нескольких часов работы за компьютером глаза начинают слезиться и возникает ощущение рези. Большинство непосвященных пользователей считают, что главный вред для глаз заключается в ионизирующем излучении (или электромагнитном излучении низкой или сверхнизкой частоты). Между тем точных данных, подтверждающих или опровергающих эту версию, нет. Рентгеновское излучение монитора чуть больше естественного радиационного фона и для человека считается безопасным. Для сравнения: факс, копировальный аппарат или любая другая офисная техника создают на расстоянии 50 см примерно такой же уровень электромагнитного излучения, что и компьютерный монитор. Для производителей предусмотрены определенные стандарты, которым должны соответствовать мониторы и процессоры (так же, как и любые другие электрические приборы). Тем не менее, монитор – прямой источник угрозы для глаз. Дело вот в чем. Если картинка изменяется со скоростью 24 кадра в секунду, то глазом она воспринимается как единое целое – так устроена наша нервная система. Но некоторые клетки, отвечающие за периферическое зрение, способны воспринимать свет и с большей частотой. От этого возникает эффект мерцания даже при очень высоких частотах излучения. Такая разница вызывает перенапряжение, а значит, и ощущение усталости даже после непродолжительной работы. Перенапряжение, в свою очередь, провоцирует серьезные заболевания, в том числе инфекционные. При перенапряжении мышц глазного яблока происходит спазм внутренних крупных и мелких кровяных сосудов. Белок краснеет, появляется ощущения рези и давления. Находящиеся в напряжении глаза становятся уязвимыми для инфекции. Если в глаза попадает пыль, а вместе с ней бактерии, начинается конъюнктивит – инфекционное воспаление слизистой оболочки глаз. Глаза сильно опухают, краснеют и слезятся, возникает болезненное ощущение давления изнутри. Это заболевание заразно. Бактерии-

121


возбудители конъюнктивита очень легко передаются через клавиатуру. Воспаления слезного мешочка также вызывает сухость глаз, красноту и рези. Наименьший вред глазам наносят жидкокристаллические мониторы. Менее затратное средство профилактики глазных болезней – "компьютерные" очки. Их пластиковые линзы покрыты специальным фильтром, который задерживает излучение экрана и нейтрализует блики. Избежать инфекции позволяет антибактериальный компонент покрытия линз. Что касается остальных методов лечения и профилактики офтальмологических заболеваний, то специалисты рекомендуют рассматривать их в зависимости от особенностей организма каждого пациента, от нагрузки и характера его работы. Для каждого вида работы (графика, работа с текстом и т. п.) существуют свои способы, причем не только лечения, но и профилактики последствий. Единственное средство, которое можно рекомендовать всем, кто вынужден часто и подолгу работать за компьютером,– частый отдых. Чтобы глаза меньше уставали, монитор должен находиться чуть ниже уровня глаз. Среди методов профилактики, назначаемых врачом,– процедуры вибромассажа, лазерная терапия, электростимуляция. Их проводят в специализированных офтальмологических клиниках или соответствующих отделениях стационаров. Глазам, как и рукам, полезны упражнения: – плотно закрывать и открывать глаза шесть-семь раз в течение 30 секунд; – посмотреть вверх, вниз, вправо и влево, не поворачивая головы; – вращать глазами по кругу вниз, вправо, вверх, влево и затем в обратную сторону; – быстро моргать в течение 1-2 минут; – массировать закрытые веки круговыми движениями пальцев в течение минуты. (Источник: О.Беликова, М.Ломидзе, К.Шаинян// Деньги.-2003.№46).

Информационно-практическое занятие Как уменьшить интернет-зависимость? Данное информационно-практическое занятие имеет целью познакомить студентов ЭГ с рекомендациями по уменьшению вреда от воздействия интернет-технологий, предотвращения "втягивания" пользователя в сети паутины. Через ознакомления с информационным содержанием занятия и его обсуждение студенты учатся оптимизировать свою активность в сети Интернет. В заключение занятия студентам предлагается знакомство с самым 122


простым и самым надежным способом освобождения от интернетзависимости. Информационный материал занятия. Семь шагов 1. Группа пользователей Сначала надо определиться, к какой группе пользователей Вы относитесь: - ваша работа и есть Интернет; - используете Интернет в работе для связи; - используете Интернет в работе для поиска информации; - Ваша работа не связана с Интернетом. 2. Определение целей Нужно определиться, для чего Вам нужен Интернет. Примеры возможных ответов: - общение; - знакомства; - информация; - отдых; - поиск и обслуживание ПО; - другое. 3. Сортировка ресурсов Нужно, чтобы система управления ресурсами (закладки, меню "избранных" в браузере и т.п., вплоть до системы управления версиями), которой Вы пользуетесь, отражала цели, которые Вы определили. То есть ресурсы надо отсортировать по целям, ради которых Вы ими пользуетесь (сделать закладки, создать папки в "избранных" и т.п.). Также желательна сортировка по "горизонтали": - главные ресурсы; - ресурсы, которыми пользуюсь постоянно; - прочие. 4. Связь: ресурс-цель Сейчас многие ресурсы сочетают в себе большую функциональность. Поэтому надо определить оптимальный ресурс для достижения цели. К примеру, на форумах можно отсылать личные сообщения. Но если Вам требуется срочно связаться с абонентом, используйте для этого телефон или ICQ, а не проверяйте несколько часов, пришло Вам ответное личное сообщение или нет. 5. "Сила ветра" Разделите для себя ресурсы на три категории по поведению: - "штиль", ресурс не требует ни какой обратной связи (например, новостной ресурс); - "умеренный ветер", ресурс, требующий обратной связи, но не теряющий смысл без нее (форумы и пр.); Информацию об изменениях на таких ресурсах полезно концентрировать. К примеру, с помощью соответствующих

123


уведомлений на почту. - "шторм", ресурс, смысл пользования которым пропадает без постоянной обратной связи (сети знакомств и пр.). Старайтесь избегать таких ресурсов. 6. "Действительные" и "страдательные" ресурсы Ресурсы можно разделить на "страдательные", когда пользователь сам инициирует действие по получению информации (почта) и "действительные", которые уведомляют пользователя сами (ICQ). Прежде всего, ограничьте "действительные" ресурсы по времени и абонентам. 7. "Тонкий лед". Отметьте для себя те ресурсы, с которых возможен вебдрейф. Это такие ресурсы, которые своим содержимым и имеющимися ссылками могут существенно отвлечь Вас от главных задач, и Вы начнете "дрейфовать" по всемирной паутине. В случае веб-дрейфа ограничьте себя по времени. А ТЕПЕРЬ – САМОЕ ГЛАВНОЕ. Мудрость подсказывает нам, что самый простой и самый доступный способ решения проблемы интернет- зависимости это приобретение другой зависимости. Любовь к здоровому образу жизни, общение с живой природой, творческие прикладные увлечения, такие как рисование, музыка, сочинение стихов, как правило, выводят человека из зависимости от интернет-технологий.

3.2.4. Ценностно-смысловая подготовка Данное направление образовательно-воспитательной работы и психологической подготовки студентов является наиболее существенным. В соответствии с нашей гипотезой о психологическом механизме формирования психологической устойчивости личности к негативному информационному влиянию, именно нарушения в ценностно-смысловой сфере выступают основной причиной нарушения устойчивости и формирования зависимости личности от компьютерных и интернет-технологий. Помимо информационной подготовки в этом направлении, изложенной в материалах раздела "Когнитивная подготовка", здесь предлагаются дополнительные задания и упражнения на оптимизацию ценностно-смысловых и нравственно-духовных характеристик личности студентов. Упражнение "Представление о себе. Реальная и идеальная самость" Ниже приводится список прилагательных, выбранных как возможные различные личностные характеристики. Разделите лист на четыре колонки, в левой напишите столбиком прилагательные, в остальных трех колонках делайте соответствующие пометки. В первой отметьте те характеристики, которые применимы к вам. Эти характеристики должны отражать то, каким вы знаете себя, независимо от того, характе124


ризует ли так вас кто-нибудь еще. В следующей колонке, "как другие видят меня", отметьте те качества, которые, как вам кажется, указали бы люди, вас знающие. В последней колонке, "идеальная самость", отметьте те качества, которые описывают вас в наилучшем виде. Помните, что речь идет о вашей идеальной самости, а не о намалеванном святом, с которым вы не могли бы отождествиться. Список прилагательных Бодрый, упорный, шумный, ответственный, витающий в облаках, беспокойный, требовательный, чванливый, искренний, честный, возбудимый, незрелый, смелый, жалеющий себя, честолюбивый, спокойный, индивидуалистичный, серьезный, дружелюбный, зрелый, артистичный, умный, забавный, идеалистичный, понимающий, теплый, расслабленный, чувствительный, сексапильный, активный, милый, эгоистичный, проницательный, нежный, самоуверенный. Предполагается, что никто из нас не является таким, как описывают эти прилагательные, все время, так что не волнуйтесь по поводу того, что, назвав себя бодрым, вы не всегда бодры. 1 Прилагательные

2 Реальная самость

3 Как другие видят меня

4 Идеальная самость

Теперь вы можете обвести кружком те прилагательные, где возникает определенное расхождение между столбцами. Это возможные моменты неконгруэнтности в вашей жизни. Не так уж важно, много ли найдется таких строчек. Мало кто из тех, кто проделал это упражнение, оказались целиком конгруэнтными. Если вы хотите, можете продолжать это упражнение. Вы можете работать небольшими группами, обсуждая свои несоответствия, или вы можете завести дневник, отмечая в нем то, что с ними связано. В качестве классной работы можно разыграть в ролях любую из трех колонок, чтобы посмотреть, как вы будете чувствовать себя в одной из выявившихся структур самости. Цель этого упражнения состоит в том, чтобы помочь вам осознать природу самости, как описывает ее К. Роджерс. Хотя он не выделяет специально самость, как ее видят другие, мы ввели эту колонку для прояснения идеи конгруэнтности в повседневной жизни. Занятие "Свобода как ценность" Цель занятия: изучение условий внутренней свободы личности как главного фактора е независимости о вредных влияний информационных технологий. Формы проведения: краткое лекционное введение, дискуссии и упражнения. Информационный материал к занятию

125


Внутренне свободную личность отличает высокая степень согласованности ее внутреннего мира. Ей не свойственно испытывать длительное психологическое неблагополучие и неудовлетворенность собой. Она чаще пребывает в состоянии равновесия, спокойствия и уверенности в своих силах. Она в больше степени проявляет в отношениях искренность. непосредственность, прямоту, настойчивость, напористость в достижении цели. Давайте подумаем, что чувствует внутренне свободный человек. Студентам предлагается выдвигать варианты поведения и отношения такой личности, на основе которого составляется перечень проявлений: – удовлетворение от того, что способен держать себя в руках; – удовлетворение от того, что способен не идти на поводу у своих эмоций или минутной слабости; – ощущает состояние легкости, непринужденности, эмоционального подъема, гармонии с миром; – независимость в мыслях, чувствах, поступках; – способность быть самим собой в любых ситуациях. Давайте подумаем и попробуем перечислить, в каких ситуациях чаще всего ощущается внутренняя свобода. Студенты выдвигают предложения, на основе которых разрабатывается список таких условий: – внутренняя свобода чаще всего ощущается человеком, когда хочется на время забыть о своих проблемах и полностью отдать внимание чему-то интересному и важному (собеседнику, произведению искусства, красоте пейзажа и т.п.); – когда надо признаться самому себе в совершенной ошибке или принять (осознать) неожиданное чувство, возникшее к комунибудь или к чему-либо; – когда хочется внутренне отстраниться от компании людей или от ситуации, в которой вынужден находиться; – когда нужно принять важное решение; – когда необходимо преодолеть в себе какой-либо соблазн или сиюминутное желание; – когда на тебя оказывают психологическое давление или критикуют.

Студентам предлагается рассмотреть приведенные перечни и вспомнить конкретные ситуации из жизни, когда им не хватало этой внутренней свободы, и они были вынуждены подчиняться обстоятельствам. Что вы при этом чувствовали? Непосредственно, находясь в ситуации? После того, как она завершилась, спустя некоторое время? Занятие по теме "Ценности" Цель занятия: осознание важности в осмысленной и свободной от зависимостей жизни ориентации на высокие значимые ценности. 126


Формы проведения: групповое обсуждение проблемы через выполнение заданий и обмен мнениями по результатам их выполнения. Задание 1. Постарайтесь вспомнить эпизоды своей жизни, когда приходилось делать важный выбор. Вспомните, что вы чувствовали, сделав выбор. Что давало повод быть довольным собой, а может быть, и гордиться? На какие ценности вы ориентировались, делая выбор? Задание 2. Кто из конкретных людей, по-вашему, твердо и последовательно руководствуется теми же ценностями? Обсудите этот вопрос с людьми, которые, как можно предполагать, будут готовы поговорить об этом всерьез. Учитывайте, что вряд ли значимая ценность будет единственной. Их может быть несколько, но одна должна быть главной. Задание 3. Представьте себя в будущем. Предположим, что вас попросили снять фильм о вашей жизни. Разумеется, вначале необходимо продумать его, представить в воображении. Вы – и сценарист, и постановщик, и художник картины. Постарайтесь представить себе фильм как можно подробнее, так, чтобы в нем последовательно прошел бы год за годом со всеми его существенными событиями. Начните с набросков к картине, нарисуйте себя в будущем. Изобразительные достоинства и стиль рисунков не имеют значения, важно лишь, чтобы в нем были как-то отражены существенные черты героя картины. Это должен быть портрет себя такого, каким хотелось бы стать. Данное задание полезно выполнить вместе с другом, друзьями. Покажите свои рисунки, прокомментируйте их, задайте друг другу вопросы по рисунку, выскажите свое мнение об их содержании. Дискуссия по теме "Ценности" В группе один из участников (по очереди) называет одну из ценностей и человека, в личности которого названная ценность достаточно явно доминировала над другими. Далее он приводит доказательства этого доминирования – как оно проявлялось в делах, поступках, словах, в отношениях людьми. Желательно, чтобы выступающий выделил ситуации, в которых наиболее ярко открылось влияние превалирующей ценности. В качестве примера может быть назван литературный персонаж, историческая личность, знакомый, известный или неизвестный остальным участникам. В последнем случае говорящему следует подробно описать человека. Остальные участники высказывают свое мнение относительно услышанного – согласны они или не согласны с высказанными суждениями, убедительны или неубедительны приведенные доказательства, иллюстрации. Затем свой пример приводит следующий участник. Упражнение "Отношение к жизненным ситуациям" В жизни всегда складываются многообразные ситуации, и далеко не все из них благоприятны для нас или вызывают у нас положительное 127


отношение. Из всех возможных типов отношений к таким ситуациям можно выделить два противоположных по своему содержанию и ценности. Ниже прочтите высказывания, выражающие отношения к жизненным ситуациям. Эти высказывания – только выражение отношения, а не описания самих ситуаций. В них зафиксировано то, как бы вы отреагировали на ту или иную ситуацию. Чтобы точнее сделать свой выбор, вначале представьте какую-либо конкретную ситуацию вашей жизни. Задание: Сопоставьте приведенные варианты отношения к жизненным ситуациям, выраженные высказываниями в двух колонках таблицы. Я найду для этого время Мне надо изучить этот вопрос Постараюсь, чтобы на этот раз у меня все получилось Со мной все в порядке, но я могу стать лучше Я выразился недостаточно ясно Я допустил ошибку и исправлю ее Видимо, мы по-разному смотрим на эту проблему

Мне неоткуда взять для этого время Об этом никому ничего не известно Я еще этого никогда не делал, без опыта ничего сделать невозможно Я не хуже других Вы меня неправильно поняли Это не моя вина Я останусь при с воем мнении

Как вы полагаете, чем именно различаются личностные позиции в том и другом случае? Внимательно изучите приведенные описания и попробуйте назвать, какого типа личность стоит за высказываниями в левой и в правой колонках. После такого обсуждения, сообщается: Психологи утверждают, что высказывания в левой колонке характерны для тех, кто хочет быть победителем, и идет по пути достижения успеха и позитивного разрешения жизненных проблем. Высказывания в правой колонке характерны для тех, кто принял позицию неудачника, причем, главные причины будущих неудач – в нем самом. Тренинг "Когнитивная терапия" – комплексная оптимизация психологической устойчивости личности через работу с ценностносмысловыми и интеллектуальными паттернами Для комплексной оптимизации целого ряда компонентов психологической устойчивости личности к негативному влиянию информационных воздействий мы использовали разработанный А.Фриманом и Р. Девульф (2001) тренинг "Когнитивная терапия". Данная форма работы может строиться в виде групповых обсуждений 128


ситуаций в учебно-тренировочной группе (УТГ), а также в виде индивидуальных занятий по типу самоменеджмента. В основе методики лежит разработанная авторами идея о том, что большинство нарушений поведения, приводящих к несвободе, зависимости человека от внешних обстоятельств, других людей или собственных слабостей обусловлено неумением или нежеланием человека разобраться в сути происходящего, критически оценить свои мысли, переживания, ценности. Ошибочные когнитивные построения, в которые попадают при этом люди, названы авторами "глупейшими ошибками" Эта форма работы использовалась для преодоления интеллектуальных искажений, влияющих на адекватность оценки своего Я, осознание системы ценностно-смысловых опор поведения и выбор адекватного поведения. Программа тренинга "Когнитивная терапия" включает в себя диагностику характерных для испытуемого когнитивных искажений, а также систему упражнений, направленных на осознание испытуемыми ошибочности своих интеллектуальных и ценностно-смысловых позиций и перестройку когнитивных процессов, обеспечивающих выбор более приемлемого способа поведения, постановки цели и укрепления психологической устойчивости личности. 1. Диагностика когнитивных искажений общения Начало работы в группе тренинга – осознание участниками собственных когнитивных искажений в общении, в понимании себя и других. Для этих участникам тренинга предлагалось заполнить, а затем обработать "Анкету ошибок" и проанализировать собственную когнитивную сторону своего общения. Методика диагностики интеллектуальных искажений ценностно-смысловой сферы "Анкета ошибок" Оцените свое поведение по описанным ниже утверждениям, поставив крестик в соответствующую графу: 0 – никогда, ни при каких обстоятельствах ко мне не применимо это утверждение; 1– это утверждение применимо ко мне только в крайних случаях; 2– иногда ко мне применимо это утверждение; 3 – это утверждение применимо ко мне очень часто; 4 – это утверждение справедливо по отношению ко мне в большинстве случаев. Описание поведения для оценки 0 1 2 3 4 1. Я слишком бурно реагирую даже на самые мелкие проблемы 2. Меня упрекают в том, что я делаю из мухи слона 3. Я легко прихожу в возбуждение 4. Не стоит даже пробовать, все равно ничего не выйдет 5. Я заранее знаю, что все будет плохо 129


6. Я могу точно сказать, о чем думают другие 7. Мои близкие должны знать, чего я хочу 8. Всегда можно определить, что думает человек, понаблюдав за его жестами и мимикой 9. Я полагаю, что когда люди проводят много времени вместе, они настраиваются на мысли друг друга 10. Я расстраиваюсь из-за того, что, как мне кажется, знаю о чем думает другой человек, а потом оказывается, что я был неправ 11. Я в ответе за то, чтобы любимые мною люди были счастливы 12. Если что-то не получается, я чувствую, что это моя вина 13. Меня критикуют чаще, чем других людей 14. Я всегда могу определить, когда человек нападает именно на меня, – даже если он не упоминает моего имени 15. Я чувствую, что меня несправедливо обвиняют в том, что находится вне моего контроля 16. Я расстраиваюсь, если мне не удается завершить дело 17. Если обо мне говорят, что я "такой как все" или "один из многих", я чувствую себя оскорбленным 18. Лучше я ничего не буду делать, чем возьмусь за работу ниже моего достоинства 19. Для меня очень важно, чтобы люди воспринимали меня как человека, ни на йоту не отступающего от стандартов безупречности 20. Даже самая незначительная ошибка может испортить мне весь день или даже всю жизнь 21. Мир, я считаю, очень опасное место 22. Если не хочешь иметь неприятностей, соблюдай осторожность в словах и делах 23. Не люблю пользоваться случаем 24. Я упустил хорошую возможность, потому что побоялся рискнуть 25. Я избегаю предпринимать какие-либо действия из боязни травмы или неудачи 26. Я считаю, что надо жить по правилам 27. Я испытываю чувство вины из-за того, что должен был что-то сделать в прошлом, но не сделал 28. Оглядываясь на прожитую жизнь, я вижу больше 130


неудач, чем успехов 29. На меня давит необходимость поступать правильно 30. Меня угнетает необходимость сделать все дела 31. Мне безразлично мнение окружающих 32. Люди упрекают меня в том, что я не умею слушать 33.Когда меня просят что-то сделать, я ощетиниваюсь 34. Я считаю, что все должно делаться по-моему или не делаться вовсе 35. Я склонен откладывать даже очень важные дела и весьма медлителен В приведенной анкете 35 пунктов, разбитых на 7 групп. Каждая из семи групп утверждений выражает наиболее типичные проявления следующих когнитивных ошибок и затруднений, типология которых представлена ниже: 1.Ошибка преувеличения (пункты 1–5). А. Фриман и Р. Девульф называют ее "Синдромом Маленького Цыпленка" по аналогии с известной детской сказкой. На Маленького Цыпленка упал с дерева орех и стукнул его голове. Цыпленок подумал, что на него обрушился небесный свод и что пришел конец света. Подобным образом ведут себя в и некоторые люди. 2. Ошибка чтения чужих мыслей (пункты 6–10). Иллюзия человека, подверженного этой ошибке, заключается в его уверенности в своем умении читать мысли других, а также в том, что окружающие должны вполне ориентироваться в его душе. "Я ничего не стану ему говорить, он должен сам догадаться!" – очень распространенное утверждение, неизменно ведущее к разочарованию, когда, в конце концов, становится ясно, что человек не только не знал того, что он якобы должен сделать, но даже и не подозревал о том, чего вы от него ожидали. 3. Принятие всего на свой счет (пункты 11-15) Многие готовы нести личную ответственность абсолютно за все происходящее – за чье-то плохое настроение, за плохую погоду, за неважное обслуживание в магазине и т.п. Естественно им не остается ничего другого, как только сердиться и расстраиваться. 4. Максимализм и перфекционизм (пункты 16–20). Стремление к совершенству во всех областях – просто замечательно. Но требовательность становится неуместной, когда стандарты оказываются просто недостижимыми, а само стремление к ним мешает возможности достигнуть хоть какого-то результата. 5. Излишняя когнитивная тревожность (пункты 21–25). Человек беспокоится о том, чего еще не существует и вероятность чего близка к нулю. Необоснованные тревоги о здоровье, неудаче, 131


благополучии и т.п. приводят к пустым хлопотам, снижающим потенциал, который можно было бы использовать для противостояния реально возникшим трудностям. 6. Долженствование и больная совесть (пункты 26-30). Этот вид ошибок связан с преувеличением долженствования в поведении человека, когда слово "должен" становится тюрьмой для личности, а неоправданный стыд за прошлое, за то, что должно быть сделано в прошлом, не оставляет времени задуматься о настоящем и будущем. 7. Негативизм (пункты 30–35). Излишняя устремленность к тому, чтобы во всем находить негативные стороны, явно перевешивающие все позитивное, склонность сочинять оправдания негативным явлениям По каждому из 7 типов интеллектуально-смысловых искажений и ошибок в результате самооценки по предлагаемой "Анкете ошибок" испытуемый может получить от 0 до 20 баллов. Нормирование результатов тестирования, проведенного на 90 испытуемых (студенты педагогических факультетов университета), позволило определить следующие уровневые показатели проявления в поведении каждого типа когнитивных затруднений: Высокий уровень – 16-20 баллов – характеризует субъекта, сильно обремененного данным типом искажений в интеллектуально-смысловой сфере, поведении и общении часто подверженного данному типу когнитивной ошибки. Средний уровень – 8–15 баллов – характеризует субъекта с умеренно выраженной тенденцией к данному типу интеллектуальносмысловых затруднений и ошибок в общении и поведении. Низкий уровень – 0–7 баллов – характеризует субъектов, не подверженных тенденции совершать данный тип интеллектуальносмысловых ошибок и испытывать данный тип когнитивных затруднений в поведении и общении. Программа тренинга "Когнитивная терапия" включает в себя систему упражнений, направленных на осознание испытуемыми ошибочности своих когнитивно-смысловых построений и перестройку когнитивных процессов, обеспечивающих выбор более приемлемого способа поведения или цели. Следует отметить, что подобранные нами упражнения вполне применимы и для самотренинга в повседневной обстановке. Подобный подход достаточно распространен в современной психологической практике. 1. "Определите значение слов" Так называется одно из упражнений. Суть его в том, что надо задать себе вопрос: "Какое значение для меня имеет это слово или событие?" Люди часто придают одному и тому же слову разные значения. 132


Для одних "Наполеон" сразу вызывает картину торта, а для других – портрет французского императора. Один говорит: "Мне страшно" имея в виду, что боится умереть во время операции, а другой всего лишь тревожится по поводу отметки на предстоящем экзамене. Для одного "Неудачная неделя" означает, что он не успел сделать всего намеченного, а для другого, – что его замучила депрессия, и единственное его желание – застрелиться. Слова часто не проясняют, а затемняют и запутывают смысл того, что за ними стоит. Они часто подобны клаксону автомобиля. Мы нажимаем на сигнал, чтобы сообщить задремавшему водителю, что дали зеленый, и пора двигаться. Иногда мы сигналим, чтобы привлечь внимание приятеля, которого увидели на тротуаре. И в том, и в другом случае сигнал звучит одинаково. Поэтому не исключено, что вы сигналите приятелю, а водитель передней машины, высунувшись из окна, кричит: "Какого черта? Разве не видишь, что горит красный?". Часто говоря себе и другим в общении: "Все кончено, моя жизнь разбита, мир рухнул", "Я неудачник", "Все безнадежно", "Я погиб", "Я связан по рукам и ногам", "Я провалюсь" и т.п., люди имеют в виду гораздо более конкретные и менее катастрофические вещи. Например, за мыслью "Все кончено…" стоит лишь то, что конкретный парень ее не любит, ее любовь безответна. Разрушился ли ее мир, погибла ли ее семья, друзья, нарушилось ли ее здоровье? За словами "Я неудачник" имеется в виду, что ни одна из трех попыток не принесла успеха. А как насчет четвертой? Первый шаг к прояснению значения слов – остановиться и сказать себе: "Уточню-ка я свои мысли. Что означают мои слова? Какое значение они имеют для моей жизни". Такая конкретизация не позволяет негативным мыслям формировать отрицательные установки и тем самым закрывать путь для продвижения вперед. 2. "Усомнитесь в обоснованности выводов" Это другое упражнение тренинга. Суть его в следующем. Если вы твердо верите, что у вас есть полное право раздражаться, чувствовать вину, испытывать депрессию, переживать иные негативные чувства или совершать действия, проверьте обоснованность фактов, на которых построены ваши заключения. Например, в основе многих рассказов Ги де Мопассана лежит человеческая склонность делать скоропалительные выводы, не заботясь о проверке их обоснованности. В известном рассказе "Ожерелье" молодая женщина берет на время ожерелье у богатой подруги и теряет его. Чтобы подруга никогда не узнала о потере, она покупает точно такое драгоценное ожерелье, и потом всю жизнь тратит на то, чтобы вернуть занятые на покупку деньги. Много лет спустя, изнуренная своим бременем, она узнает, что ожерелье подруги было копеечной подделкой. 133


Скоропалительные выводы любят делать все, но до тех пор, пока у вас нет фактов, вы не сможете сделать правильных выводов: основания могут оказаться недостаточными, драгоценности могут оказаться дешевой подделкой. 3. Отмена катастрофы Это упражнение оказывается весьма кстати, когда вы размышляете о том, что уже обрушилось на вашу голову или же вот-вот случится. "Я пропал, – думаете вы. – Все кончено. Впереди катастрофа". Чтобы воспользоваться упражнением отмены катастрофы, прервите горестные размышления и спросите себя: "Что самое плохое может ждать меня впереди?" Действительно, что же будет самым плохим из того, что, возможно, произойдет: – Я могу умереть? – Меня унизят? – Меня уволят? – Останусь без гроша? – Она уйдет от меня? – Они меня возненавидят? Иногда простого перечисления наихудших вариантов последствий хватает, чтобы покончить с такими размышлениями. Иногда достаточно будет ответить на вопрос: "Что будет наихудшим?" и вы немедленно осознаете, что этого не случится, или же что если это и случится, то это не будет концом света. Когда вы обеспокоены и возбуждены, вы склонны лихорадочно перебирать все, что приходит на ум. Простым дотошным перечислением наихудших вариантов вы можете привести себя в спокойное состояние. Отменить катастрофу – это значит подвергнуть сомнению предпосылку, что произойдет наихудшее, или хотя бы проверить, так ли это. 4. Десятибалльная шкала Всякий раз, когда человек попадает в сложную ситуацию, испытывает подавленность или тревогу, он склонен оценивать негативный характер ситуации максимальными десятью баллами, полагая: "Ну что может быть хуже этого?". Данное упражнение предлагает вам в такой ситуации сначала установить шкалу для оценки. Для этого припомните самое тяжкое в своей жизни: смерть близкого человека, развод, увольнение с работы или просто какой-либо особо неприятный случай. На десятибалльной шкале оцените его единицей в самом низу шкалы. Затем вспомните, начиная с самого раннего детства, счастливые, полные надежд и радости периоды. Что бы вы могли назвать самым счастливым событием вашей жизни? На десятибалльной шкале в самом верху обозначьте это событие баллом десять. Теперь у вас есть точки отсчета 134


для оценки того, что вы переживаете в данный момент. Тяжелое вам выпало испытание или не очень? Может быть оно тянет только на четыре балла? То, что происходит с вами сейчас, может оказаться и самым худшим событием в вашей жизни. Но люди склонны всякую кризисную ситуацию, даже если она того и не стоит, оценивать как самую худшую. Если вы, оценив происходящее по десятибалльной шкале, осознаете, что в прошлом вы переживали и куда худшие времена, вы почувствуете уверенность, что преодолеете возникшие сейчас трудности. 5. Новое представление о себе Исследования со всей очевидностью показывают, что мы имеем возможность моделировать свое поведение в воображении. Так, фигуристы "прокатывают" свое выступление в уме. Баскетболисты мысленно представляют, как они проталкивают мяч в корзину. Что годится для спорта, приемлемо и для любого другого занятия. Воображаемая картина победы помогает нам добиться реального успеха. Научиться просматривать картины неудач довольно легко: "Мои ошибки постоянно перед моими глазами. Мне никак от них не отделаться", "Я как наяву вижу аудиторию и представляю, как теряю план выступления". Вместо того, чтобы смаковать свои промахи, постарайтесь представить себе удачное развитие событий. Формируйте в себе образ успешного, достигающего цели человека. Представьте себе, что вы вспоминаете тезисы выступления и произносите блестящую речь. В общении с незнакомой компанией вы проявляете блестящее остроумие и свободу манер. Вы скажете, что это все фантазии. Так и есть. А разве воображаемые неудачи не фантазии? Так почему бы не пожелать себе удачи и успешного преодоления препятствий вместо промахов и провалов. Разумеется, такие образы должны быть разумными. 6. Репетиция положительного образа Это упражнение известно также под названием когнитивная репетиция. Оно является продолжением и развитием практики замены отрицательных образов положительными и формирования нового представления о себе. Она потребует от вас постоянной работы. Она представляет собой мысленную отработку новой модели поведения. Конечно, одно это упражнение не обеспечит вам успех. Потребуется гораздо больше. Однако такая практика повысит качество ваших действий. Да вообще легче строить на фундаменте из положительных образов, чем в трясине воображаемых неудач. 7. Игра в адвоката Это упражнение называют также аргументацией в свою пользу. Иногда просто необходимо выступить в защиту самого себя, так как мы склонны относиться к себе более требовательно и строго, чем к другим. 135


Для проступка, совершенного приятелем, вы всегда найдете оправдание, но себе никогда не простите того же. Другие люди ошибаются, и вы тут же забываете об их промахах. Но вот дали маху вы – и помните о неудаче сто лет. Просто вы устраиваете себе судилище, и выступаете на нем в роли подсудимого и прокурора, и присяжных, и судьи, объявляющего смертный приговор. Единственный, кто отсутствует на этом заседании – это адвокат. Именно он и должен все время приводить смягчающие обстоятельства. Когда вы судите себя слишком строго, проверьте, присутствует ли на сочиняемом вами процессе ваш адвокат. Если нет, – сами беритесь за выполнение его обязанностей. Относитесь к себе так, как отнеслись бы к своему другу. – Полный провал? – Да нет, он просто шел не тем путем. – Тупица? – Ну что же, он поступил не очень умно, но он не без способностей. – Ничего из того, что он делал, не получилось? – А кто может заранее гарантировать результат рискованного предприятия? и т.д. В программе использовались упражнения, относящиеся только к диагностированным когнитивным искажениям. По мере их отработки в процессе группового тренинга, общения и обмена опытом совершенствования испытуемые начинают применять их в повседневной жизни, овладевая своими мыслями. "Понаблюдайте за своими мыслями,– говорил Платон. – Вы можете делать с ними все, что пожелаете". 3.3. Духовно-нравственная защита от воздействия информационного пространства Наибольшее значение в духовно-нравственной подготовке мы придавали рассмотрению основ духовной защиты личности от негативного влияния информационного воздействия и через укрепление веры и мировоззренческих позиций личности. Здесь также заостряется вопрос о духовно-нравственных загрязнениях и деформациях нравственно-экологического сознания человека. Наиболее глобальными являются повреждения ценностносмысловой и нравственно-духовной сфер личности. Сюда относятся искажения системы ценностей, бездуховность, низкий уровень ценностно-смысловых ориентаций в личностной (нарушения яконцепции), межличностной (деформации эмпатии, толерантности), трансцендентной сфере (безверие, атеизм, безнравственность) (Р.А. Александрова, В.И. Баранова, Е.В. Басина, В.А. Беляева, Н.А. Бердяев, Л.И. Болотова, Б.С. Братусь, Л.П. Буева, В.А. Веденкина, В.И. Горовая, В.П. Зинченко, И.А. Ильин, Н.О. Лосский, Е.В. Михайлик, Б.В. Ничипоров, Ш. Ролстон, В.В. Рыжов, В.С. Соловьев, В.Г. Федотова, В.А. 136


Ядов и др.). Проблема духовно-нравственных и ценностно-смысловых нарушений личности является одной из самых сложных и противоречивых. По поводу проблемы духовности в наше время ведутся жаркие споры не только в средствах массовой информации и на уровне государства, но и в каждой семье. Однако, само понятие духовности расплывчато. Вместе с тем, разработка понятия духовности личности представляет для современной педагогической психологии одну из важнейших теоретических и практических задач, поскольку без ясного понимания сущности этого феномена невозможно оптимально решать важные учебно-воспитательные задачи. В теоретическом исследовании А.Л. Горбачева и Т.М. Горбачевой выявлено многообразие подходов к данному понятию: гражданский (Т.Гоббс, Дж. Локк, А. Смит, К. Маркс и ряд современных авторов); интеллектуальный (Р. Декарт, Т. Гоббс, К. Гельвеций, Б.Спиноза, Л. Фейербах и ряд современных авторов); культурный (Л.П. Буева, М.Вебер, В.В. Знаков, А.Н. Леонтьев, Ф. Шеффер и др.); смысловой (Н.О. Лосский, Л.А. Попов, В. Франкл и др.); религиозный. В последнее время сделаны попытки комплексно проанализировать понятие духовности (В.А. Беляева, Б.С. Братусь, В.П. Зинченко, И.М. Ильичева, Н.А. Коваль, В.А. Пономаренко) применительно к решению современных социальных и образовательных проблем. Серьезное внимание вопросам духовности русского народа, "русской идее", уделено в трудах Н.А.Бердяева, И.А.Ильина, В.С. Соловьева, С.Н.Булгакова, и других русских философов начала ХХ века (В.В. Большакова, А.Л. Горбачев, И.М. Ильичева). Психологический словарь 1990 года дает следующее определение: "Под духовностью преимущественно подразумевают идеальную потребность познания мира, себя, смысла и назначения своей жизни. Человек духовен в той мере, в какой он задумывается над этими вопросами и стремится получить на них ответ". Православный священник Александра Мень полагал, что "Духовность – это то уникальное, исключительное, важнейшее, что отличает человека от других самых высокоразвитых живых существ. Это то, что даже трудно определить словами. Духовность есть то, что мы у природы не заимствуем, она отсутствует в природе. В природе нет творчества, нет личностного самосознания, она не может научить добру и злу. Библия учит нас, что духовность человека заключается в том, что он есть образ и подобие Творца. Когда человеческая духовность приходит в состояние дисгармонии со своим первообразом, это влечет за собой духовные и нравственные недуги", иными словами, духовные трудности. Рассмотрение духовности в религиозном и гражданском понимании не противоречат друг другу. Отсутствие у человека собственного религиозного чувства не является препятствием в 137


стремлении к высоким идеалам общечеловеческих нравственных норм, к преодолению себя. Ряд авторов понимает под духовными повреждениями личности дефицит способности к любви, прощению, взаимопониманию, чуткости, отзывчивости, недостаточное понимание сущности и предназначения собственной личности и личности других людей; ”заземленность” потребностей и запросов, отсутствие ориентаций на высокие нравственные идеалы; гордыню, зависть, болезненное соперничество, стремление осуждать, оценивать, порицать, дефицит совести (В.А. Беляева, Б.С. Братусь, В.П. Зинченко, И.М. Ильичева, Н.А. Коваль, М.В. Носков, В.Н. Ольховский). Человек, обладающий высокими моральными качествами, также строит свои отношения с миром в целостную гармоничную систему, что является положительным опытом в других сферах, в частности, в изучении иностранного языка. С духовной точки зрения, человек, верующий в Бога, это лицевая сторона монеты; человека, не обладающего религиозным чувством, но обладающего высокими морально-этическими качествами, можно уподобить обратной стороне монеты, которая имеет почти такое же значение, как и лицевая; наконец, человек, не обладающий ни религиозным чувством, ни моральными качествами, может сравниться с фальшивой монетой, которая на вид пригодна к использованию, но не подкреплена никакими активами. Можно полагать, что духовность – это следование таким ценностям как добро, истина, гармония, красота, любовь. Ф.М.Достоевский говорит: "Спасет ли мир красота?, а герой отвечает "А кабы она добра была". Все эти ценности взаимно связаны. Любовь должна быть истинной, красота должна быть добра, добро должно быть истинным, гармоничным и красивым. Меняются представления о сущности человека, меняются педагогические системы, но остается "душа народа", его духовность, которая не позволяет оборваться нити культуры и дает нам и сейчас возможность "восхождения к истокам". Кроме того, не следует забывать, что понятие духовности неразрывно связано с понятиями свободы, необходимости и сопутствующей ей ответственности, а также трансцендентности, поскольку последствия принятого решения направлены на внешний мир и, в конечном итоге, к Богу. Развитие в человеке общечеловеческих добродетелей делает его более открытым в общении, более диалогичным, стимулирует и детерминирует процесс коммуникативно-личностного развитии (Б.С. Братусь, Б.В. Ничипоров, А. Мень, В.А. Пономаренко, В.В. Рыжов, В.И. Слободчиков, Д.Смит и Б. Карвилл). В нашем исследовании изучение духовно-нравственных трудностей связывается с анализом у студентов уровня проявления эмпатии и коммуникативной толерантности, как наиболее важных характеристик духовности, проявляющейся в общении 138


(В.В. Бойко, Т.П. Гавилова), а также уровня ценностно-смысловых и нравственно-духовных ориентаций студентов в их целостной жизни, поведении, отношениях с окружающими (А.Л. Горбачев, Д.А. Леонтьев, М.В. Носков, В.В. Рыжов). Чрезмерно заниженный уровень проявления этих характеристик интерпретируется нами как духовно-нравственные искажения личности и ее сознания, как определенное препятствие на пути развития личности будущего специалиста. Более подробное рассмотрение искажений в этой сфере является предметом специальной работы. Краткое рассмотрение психологических загрязнений выдвигает проблему психолого-экологической безопасности личности, а также задачи формирования нравственно-экологического сознания. Именно нравственно-экологическое сознание призвано обезопасить личность от проникновения в психику и структуру личности всего вредного и потенциально опасного, способного их разрушить. Сегодняшнее состояние информационных технологий в обществе и его ближайшее будущее очень напоминает описание, приведенное в книге Откровения Иоанна Богослова – последней книге Библии "о том, что будет". Здесь, в 13 главе описывается устройство человеческого общества, каким оно будет в конце времен. Говорится о всемирном правителе ("звере") и его лжепророке, "которому дано было вложить дух в образ зверя, чтобы образ зверя и говорил и действовал так, чтоб убиваем был всякий, кто не будет поклоняться образу зверя. И он сделает то, что всем – малым и великим, богатым и нищим, свободным и рабам положено будет начертание на правую руку их или на чело их, и что никому нельзя будет ни покупать, ни продавать, кроме того, кто имеет это начертание, или имя зверя, или число имени его". Здесь ясное пророчество о современных телевизионных технологиях ("образ зверя", который и говорит и действует), об использовании их возможностей для воздействия на человека, в том числе убивания (современные телевизионные технологии действительно духовно и нравственно "убивают" множество людей, подавляя их волю и подчиняя себе их поведение). Здесь также и ясное пророчество, полученное Иоанном 2 тысячелетия назад, о современных компьютерных системах учета и контроля, в том числе с помощью микрочипов "начертание на правую руку их или на чело их". Отметим, что по данным современных психофизиологических исследований, именно эти два места (тыльная сторона ладони и лобная часть головы) на теле человека наиболее пригодны для микрочипа, поскольку температурные колебания в этих местах минимальны, а биоритмы наиболее стабильны. Все вышеизложенное заставляет задуматься о взаимосвязи современных информационных технологий и судьбы личности человека. Компьютерная метафора в применении к человеку предлагает 139


рассматривать его как информационную компьютерную систему, которую с помощью соответствующих технологий можно программировать на определенное поведение. В этом смысле человека рассматривают как "канал связи с ограниченной пропускной способностью". То, что ограничивает эту пропускную способность, называется сознанием, свободной волей человека. Сознание представляет собой своеобразный фильтр. Сознание не позволяет попадать в психику всему вредному и потенциально опасному, ограничивает возможность влияния на человека чужой воли. Можно сказать, что наше сознание – это механизм, охраняющий нашу свободу выбора. Сознание – это щит, позволяющий человеку пользоваться свободой выбора. Полагаю, что Создатель, дав человеку свободу, позаботился дать ему и сознание как механизм свободного выбора. До последнего времени считалось, что человека можно убить физически, задавить нравственно, но изменить его личность невозможно без причинения ему серьезной физической или психической травмы. Однако современные манипулятивные и суггестивные психотехнологии изменили этот взгляд. Оказалось возможным изменение личности без причинения травм, а путем вмешательства в подсознание и формирования в нем нужных программ поведения. Примером такого рода технологии является НЛП – нейролингвистическое программирование, о котором много сегодня говорят. Нейро – означает воздействие непосредственно на нейроструктуры, лингвистическое – означает воздействие словом, программирование – означает воздействие путем внедрения программы поведения. Понять, как работает НЛП легко из общеизвестного примера с 25-м кадром. В кинопленке с художественным фильмом каждый 25-й кадр является, например, картинкой с рекламой какого-либо напитка. Сознание зрителя не в состоянии зафиксировать эту картинку и отфильтровать ее. Зато подсознание, работающее гораздо быстрее, фиксирует ее и формирует подсознательное побуждение приобрести этот напиток. В результате – реализация этого товара после сеанса резко возрастает. Можно усилить эффект воздействия, если давать рекламу в момент положительных эмоциональных реакций (например, эротических сцен) и антирекламу – в момент отрицательных (например, сцен насилия). Помимо зрительных образов можно использовать и любые другие по отдельности и в комплексе. Важно знать каналы доступа, то есть определенные условия подачи информации, при которых она не будет отбрасываться сознанием. Иными словами, надо обойти сознание. НЛП – это технология, в которой с помощью специального языка через воздействие на подсознание можно сформировать программу поведения человека, определенным образом изменить систему ценностей, 140


предпочтений и установок, то есть фактически изменить личность, причем так, что человек этого даже не заметит. Мощность этого изменения такова, что возникшее у человека побуждение к запрограммированному действию будет сильнее его фундаментальных потребностей, вплоть до потребности в самосохранении. Технология НЛП вобрала в себя древние приемы – колдовства, ворожбы, наговора, сглаза, пополнила свой арсенал за счет каббалы и других герметических учений, превратив все это в технологию. Это значит, что практически любой, желающий обучиться НЛП, может это сделать, всего лишь разобравшись в принципах и усвоив правила и последовательность операций. Можно думать, что число людей, посвященных в НЛП, будет расти, причем в геометрической прогрессии (привлекательность приемов, легкость обучения). Это значит, что: 1) В общественное сознание будет все больше проникать идеология НЛП, а именно (1) человек – это компьютер, который можно программировать, (2) личность человека не уникальна и не единственна, ее можно модифицировать, при необходимости унифицировать, (3) человека можно менять в соответствии с чужой волей. 2) Личность, самость человека оказывается незащищенной, она может быть подвергнута вторжению, психологической интервенции и переделке. 3) Совершенно реальной является проблема психологической безопасности, защиты личности от программирующего воздействия чужой воли. В связи с этим исключительно важно отметить принципиальные отличия тех воздействий и влияний на человека, которые осуществляет Бог и его Слово. Эти воздействия адресованы исключительно сознанию человека и ориентированы не на подавление, а на укрепление его свободы и ответственности. Свобода и ответственность составляют два главнейших атрибута духовности человека, образа и подобия Божия в нем. Бог и его Слово никогда без добровольного согласия человека, без его сознательного выбора, без его личного желания не станут исправлять и изменять что-либо в личности человека. Иисус Христос говорит: "Се, стою у двери и стучу: если кто услышит голос Мой и отворит дверь, войду к нему и буду вечерять с ним и он со Мною" (Откровение 3:20). Как разительно это отличается от грохота рекламных кампаний, которые врываются к нам, не спрашивая, взрывая щит сознания. Сколько людей духовно гибнут под этим натиском. 3.4. Контрольная диагностика и ее результаты. Выводы экспериментального исследования По итогам работы с ЭГ по описанной программе была осуществлена контрольная сравнительная диагностика всех изучаемых 141


показателей студентов ЭГ и КГ по той же психодиагностической программе, что и в констатирующем исследовании. Прежде всего, была проведена повторная диагностика уровня интернет-зависимости у всех испытуемых, которая показала следующие обнадеживающие результаты. Значительно изменился уровень интернетзависимости студентов ЭГ. В эту группу были включены студенты с высоким уровнем интернет-зависимости (уровневый показатель=3,0; средний тестовый балл = 272). В результате программы произошло перераспределение испытуемых ЭГ по уровням интернет-зависимости и изменились тестовые показатели. Эти результаты отражены в таблице 7. Таблица 7 – Распределение по уровням интернет-зависимости студентов ЭГ после прохождения формирующей программы (N = 40, % испытуемых, СУП) Уровень интернет-зависимости (%) высокий средний низкий До программы 100 нет нет После программы 12,5 62,5 25 Значимость различий: * – р<0,05; ** – р<0,01 Этап исследования

Средний тестпоказатель 272 183*

СУП 3,0 1,88**

Как можно видеть, в результате формирующей работы существенно снизился уровень интернет-зависимости испытуемых этой группы. Большинство из них перешли в группы средне и слабо зависимых. В то же самое время среди студентов контрольной группы (КГ), куда были включены все студенты с низким и средним уровнем показателей по тесту интернет-зависимости, также произошли изменения по данным контрольной диагностики. Они отражены в следующей таблице 8. Как можно видеть, в контрольной группе, наоборот, произошло увеличение числа средне зависимых, а также появились испытуемые с высоким уровнем интернет-зависимости по тесту. В результате значительно выросли как общий уровневый показатель интернетзависимости КГ, так и средний тестовый показатель этой группы. Таким образом, мы наблюдаем существенное влияние программы на снижение тестовых показателей уровня интернет-зависимости студентов ЭГ. Таблица 8 – Динамика изменений по уровням интернет-зависимости студентов КГ (N = 160, % испытуемых, СУП) Этап исследования Диагностический

Уровень интернет-зависимости (%) высокий средний низкий нет 25 75

142

Средний тестпоказатель 133

СУП 1,25


Контрольный 9 43 Значимость различий: * – р<0,05; ** – р<0,01

48

174*

1,61*

Что касается студентов КГ, то выявленная динамика свидетельствует о том, что без специальной профилактической и образовательно-воспитательной (коррекционной) работы показатели интернет-зависимости имеют тенденцию возрастать, то есть изменяются в худшую сторону. Наиболее важным для нашего исследования является выяснение динамики изменения свойств личности, описывающих психологическую устойчивость к негативному влиянию виртуального пространства и интернет-технологий. В таблице 9 представлены сводные данные контрольной сравнительной диагностики личностных особенностей студентов ЭГ в сравнении с аналогичными данными повторной сравнительной диагностики студентов КГ. В этих данных нашли отражение все произошедшие в результате формирующей программы изменения в личностных характеристиках студентов ЭГ, а также динамика изменения этих свойств у студентов КГ в обычных условиях развития. Таблица 9 – Сводные данные сравнительной контрольной диагностики показателей устойчивости и образа жизни студентов ЭГ и КГ (NЭГ =40; NКГ =160, СУП,φ) Изучаемые личностные свойства по блокам Эмоциональ ный блок

Страх неудачи Страх быть отвергнутым Чувство вины и стыда Оптимальность самооценки Уверенность в себе Субъективное одиночество Потребность в ощущениях Удовлетворенность

до 2,53 2, 64 2,72 1,65 1,42 2,23 2, 69 1,85

Рефлексивн ый блок Блок свойств образа жизни Ценностно- Общий уровень ЦСО 1,83 смысловой ЦСО в личностной сфере 1,98 блок ЦСО в межличностной сфере 1,79 Значимость различий в ЭГ: * – р<0,05; ** – р<0,01; различий в показателях ЭГ и КГ не установлено.

Уровневые показатели ЭГ КГ после до после 1, 92* 1,77 1,69 1,86** 1,81 1,79 1,64** 1,59 1,62 2,60** 2,40 2,40 2,41** 2,24 2,36 1,65* 1,68 1,65 2,14* 2,26 2,23 2,67** 2,39 2,44 2,36* 2,48* 2,42*

2,25 2,37 2,32

2,38 2,43 2,36

Представленные в таблице 9 данные достаточно красноречивы и позволяют сделать ряд выводов и заключений, относительно 143


проверяемых в нашем исследовании научных гипотез, а также относительно роли специально организованной образовательновоспитательной работы в преодолении интернет-зависимости и формирования психологической устойчивости студентов к негативному влиянию виртуального пространства и интернет-технологий. 1. Анализируя приведенные в таблице 9 данные, отметим, прежде всего, что практически по всем диагностируемым характеристикам в ЭГ произошли статистически значимые изменения: а) снизились показатели негативных эмоциональных переживаний страха неудачи (р<0,05), страха быть отвергнутым, чувства вины (р<0,01), составляющие блок эмоциональных характеристик психологической устойчивости; б) существенно выросли показатели уверенности в себе и оптимальности самооценки, составляющие рефлексивный блок характеристик психологической устойчивости личности (р<0,01); в) произошла существенная оптимизация мотивационно-целевых характеристик образа жизни студентов, составляющих основу психологической устойчивости личности: снизился уровень субъективного одиночества и удовлетворенность потребности в "живом" общении (р<0,05); снизилась потребность в поиске острых ощущений (р<0,05); существенно выросла общая удовлетворенность образом жизни (р<0,01); г) произошли статистически значимые позитивные изменения в показателях ЦСО ориентаций студентов, они отразились как в общем показателе ЦСО, так и в частных показателях ЦСО в личностной и межличностной сферах (р<0,05). 2. Статистически значимых изменений в диагностируемых показателях личностных свойств студентов КГ (160 чел.) контрольной диагностикой не выявлено, все показатели остались на прежнем уровне, хотя в целом у студентов КГ повысился показатель по тесту интернетзависимости. 3. Данные контрольной сравнительной диагностики показали, что уровень развития личностных характеристик студентов ЭГ, который до формирующей программы существенно отличался от уровня соответствующих свойств студентов КГ, не просто сравнялся с уровнем КГ, но по целому ряду свойств оказался выше соответствующих показателей КГ. В этом плане в первую очередь отметим показатели свойств ЦСО и показатели удовлетворенности образом жизни в целом. Все сказанное позволяет заключить, что разработанная на основе исходных теоретических положений программа образовательновоспитательной работы показала высокую продуктивность в преодолении зависимости студентов от виртуального пространства и интернет-технологий и формировании психологической устойчивости к 144


их негативному влиянию. Исходя из этого, она может быть рекомендована для использования в осуществлении такой работы со студентами и старшеклассниками. Работа в программе позволила существенно оптимизировать совокупность свойств когнитивной, мотивационной, рефлексивной, эмоциональной, волевой и ценностно-смысловой сфер личности, которые во взаимной связи взаимодействии друг с другом обеспечивают психологическую устойчивость личности к негативному информационному воздействию интернет-технологий. С одной стороны, это свидетельствует о продуктивности разработанной нами программы для решения данной задачи. С другой стороны, это позволяет говорить об адекватности предложенного понимания структуры и механизма формирования психологической устойчивости личности. Таким образом, результаты проведенного экспериментального исследования подтвердили выдвинутые для проверки гипотезы и позволяют сделать оптимистический прогноз относительно возможности преодоления психологической зависимости от виртуального пространства и увлечения интернет-технологиями за счет оздоровления образа жизни студентов и усиления ценностно-смысловых и нравственно-духовных ориентаций их личности. Возможности решения этих задач лежат в формировании психологической устойчивости личности к негативному влиянию виртуального пространства и интернеттехнологий. В качестве наиболее ценного научного результата нашего исследования мы рассматриваем разработанное в нем представление о структуре и механизмах формирования психологической устойчивости личности, которое адекватность которого подтвердилась результатами эксперимента.

145


ЗАКЛЮЧЕНИЕ Результаты исследования свидетельствуют о достижении поставленной цели и позволяют сформулировать следующие основные выводы: 1. Получили подтверждение выдвинутые гипотезы исследования: – выявилась система качеств личности, характеризующих ее психологическое неблагополучие и провоцирующих повышенную зависимость от интернет-технологий (эмоциональные, коммуникативные, волевые, мотивационные, ценностно-смысловые); – установлена взаимосвязь этих качеств с уровнем психологической зависимости личности от виртуального пространства и интернет-технологий; – в процессе формирования психологической устойчивости личности продемонстрирована ведущая роль мотивационной и ценностно-смысловой подготовки в оздоровлении образа жизни студентов и преодолении их психологической зависимости от интернеттехнологий. 2. Анализ литературы по проблеме негативного влияния экранных продуктов и интернет-технологий на личность, ее сознание и образ жизни позволил выделить основные факторы такого влияния и систематизировать их в перечне: 1) разрушающие силы; 2) экранные патологии; 3) модусы воздействия на подсознание, в каждом из которых выделены многочисленные негативные влияния. Анализ позволил обозначить в качестве наиболее существенной такую трансформацию личности, как интернет-зависимость. 3. Анализ психологических особенностей виртуальной личности показал многообразие психологических характеристик личности, обусловленных использованием интернет-технологий. Они охватывают все сферы психики и структуры личности (поведенческую, познавательную, эмоциональную, мотивационную, коммуникативную, рефлексивную, ценностно-смысловую). При возникновении интернетзависимости возможны патологические изменения в этих сферах. 4. Теоретическое исследование проблемы психологической устойчивости личности показал ее недостаточную разработку, особенно в плане устойчивости к негативному влиянию интернет. На основе анализа выработано представление о содержании и структуре психологической устойчивости и дано ее рабочее определение. 5. На основе теоретического анализа выработано представление о психологическом механизме формирования психологической устойчивости личности к негативному влиянию интернет-технологий и преодоления зависимости личности от этих технологий. Намечены основные направления диагностической и образовательно146


воспитательной работы. 6. Диагностическое исследование на выборке 200 студентов – активных пользователей интернет выявило 20% испытуемых с высоким уровнем интернет-зависимости. Обнаружены значимые различия в личностных свойствах этих испытуемых в сравнении с остальными студентами: повышенный уровень страхов неудачи и отвержения; низкая уверенность в себе; неадекватность самооценки; субъективное неблагополучие образа жизни. 7. С учетом результатов диагностики и на основе теоретической модели психологической устойчивости личности разработана и экспериментально апробирована программа образовательновоспитательной работы по формированию у студентов психологической устойчивости и преодолению их зависимости от интернет-технологий. Основные компоненты программы соответствуют выработанным в исследовании видам психологической готовности к независимому поведению и здоровому образу жизни: когнитивный, мотивационноцелевой, операциональный, ценностно-смысловой и рефлексивный. 8. В ходе эксперимента разработана и апробирована система заданий, упражнений, ролевых игр, занятий учебно-тренинговой группы (УТГ), направленных на оптимизацию целей и мотивов, самооценки и ценностно-смысловых ориентаций, выработку умений и навыков независимого и уверенного поведения студентов ЭГ, имеющих высокий уровень интернет-зависимости. 9. В результате использованных технологий статистически значимо снизились показатели интернет-зависимости студентов ЭГ, оптимизировались показатели психологической устойчивости и мотивационно-целевые характеристики образа жизни студентов ЭГ, что свидетельствует об эффективности программы и подтверждает исходные гипотезы. 10. Исследование подтвердило актуальность, теоретическую и практическую значимость избранной темы. Разработкой модели психологической устойчивости личности к негативному влиянию интернет-технологий и психологического механизма ее формирования сделан определенный вклад в решение актуальной проблемы педагогической психологии. Перспективы дальнейшего исследования мы видим в обосновании и разработке экологичных программ обучения учащихся использованию современных информационных технологий для личностного роста и развития творческих способностей.

147


ЛИТЕРАТУРА 1. Алешина, Ю.Е. Социально-психологические методы исследования супружеских отношений /Ю.Е. Алешина, Л.Я. Гозман, Е.М. Дубовская.– М.:МГУ, 1987. 2. Ананьев, Б.Г. Избранные психологические труды / Б.Г. Ананьев: В 2 т. – Т. 1.– М.: изд-во Педагогика, 1980. – 230 с. 3. Андреева Г.М. Психология социального познания / Г.М. Андреева. - М.: 1997. – 239 с. 4. Андрущакевич, А.А. Духовно-нравственное и нервно-психическое здоровье / А.А. Андрущакевич. – Нижний Новгород: Изд-во НГМА, 2001. – 280 с. 5. Андрущакевич, А.А. Духовные основы здоровья / А.А. Андрущакевич, В.Д. Трошин. – Нижний Новгород: Изд-во НГМА, 2003. – 240 с. 6. Арестова, О.Н. Коммуникация в компьютерных сетях: психологические детерминанты и последствия / О.Н. Арестова, Л.Н. Бабанин, А.Е. Войскунский // Вестник Московск. Ун-та. Серия 14. Психология. – 1996. - № 4. - с. 14-20. 7. Арестова, О.Н., Бабанин, Л.Н., Войскунский, А.Е. Психологическое исследование мотивации пользователей Интернета / О.Н. Арестова, Л.Н. Бабанин, А.Е. Войскунский // 2-я Российская конференция по экологической психологии. Тезисы. - М.: 2000. 8. Ахрямкина, Т.А. Особенности проявления и факторы формирования компьютерной зависимости различных возрастных групп. Методическое пособие для студентов психологического факультета и практикующих психологов / Т.А. Ахрямкина, И.Л. Матасова. – Самара: 2005. 9. Бабаева, Ю.Д. Психологические последствия информатизации / Ю.Д. Бабаева, А.Е. Войскунский // Психологический журнал, т. 19.- 1998. - №1. – С. 89-100. 10. Бабаева, Ю.Д. Новые информационные технологии и проблемы одаренности / Ю.Д. Бабаева, А.Е.Войскунский // Гуманитарные исследования в Интернете/ Под ред. А.Е.Войскунского. - М.: ТерраМожайск, 2000. - с. 367-420. 11. Бабаева, Ю.Д. Одаренный ребенок за компьютером / Ю.Д. Бабаева, А.Е. Войскунский. - М.: Сканрус, 2003. – 336 с. 12. Бабаева, Ю.Д. Интернет: воздействие на личность / Ю.Д. Бабаева, А.Е. Войскунский, О.В. Смыслова // Гуманитарные исследования в Интернете /Под ред. А.Е. Войскунского. – М.: «Можайск-Терра», 2000. с.11-40. 13. Байбурин, А.К. Семиотические аспекты функционирования вещей/ А.К. Байбурин // Этнографическое изучение знаковых средств культуры. 148


-Л.: Наука, 1989. - С. 63 – 88. 14. Безруков, Н.Н. Компьютерная вирусология: Справочное руководство / Н.Н. Безруков. – Киев: 1991. – 416 с. 15. Белинская, Е.П. Личность и новая информационная среда / Е.П. Белинская, О.А. Тихомандрицкая// Социальная психология личности. М.: Аспект-пресс, 2001. 16. Белинская, Е.П. Современные исследования виртуальной коммуникации: проблемы, гипотезы, результаты/ Е.П. Белинская, А. Жичкина // Образование и информационная культура: Социологические аспекты. Труды по социологии образования. Том V. Выпуск VII /под ред. В.С. Собкина. - М.: Центр социологии образования РАО, 2000. - С. 395430. 17. Беляева, А.В. Компьютерно-опосредствованная совместная деятельность и проблема психического развития / А.В. Беляева, М. Коул // Психологический журнал, т. 12. – 1991. - № 2. - с. 145-152. 18. Бердяев, Н.А. Воля к жизни и воля к культуре / Н.А. Бердяев. – М.: Вехи, 2002. 19. Бернс, Р. Развитие Я-концепции и воспитание / Р. Бернс. - М.: Прогресс, 1986. - 420с. 20. Богомолова, Н.Н. Фокус-группы как метод социальнопсихологического исследования/ Н.Н. Богомолова, Т.В. Фоломеева. – М.: Магистр, 1997 - с. 47. 21. Бодалев А.А. Восприятие и понимание человека человеком / А.А. бодалев. - М.: Изд-во МГУ, 1982. - 199 с. 22. Бодалев, А.А. Общая психодиагностика / А.А. бодалев, В.В. Столин. – М.: «Речь», 2002. – 440 с. 23. Бондаренко, С.В. Модель социализации пользователей в киберпространстве / С.В. Бондаренко // Технологии информационного общества - Интернет и современное общество: труды VI Всероссийской объединенной конференции. Санкт-Петербург, 3-6 ноября 2003 года. – СПб.: Издательство филологического факультета СПбГУ, 2003. - С. 5-7. 24. Бороздина, Л.В. Исследование уровня притязаний / Л.В. Бороздина.– М.: 1985. 25. Братусь Б.С. Соотношение структуры самооценки и целевой регуляции деятельности в норме и при аномальном развитии / Б.С. Братусь, В.Н. Павленко// Вопросы психологии. – 1986.– № 4. - С.146 – 155. 26. Братусь, Б.С. Аномалии личности / Б.С. Братусь.– М.: Мысль, 1988. –301 с. 27. Братусь, Б.С. К проблеме человека в психологии / Б.С. Братусь // Вопросы психологии. – 1997. – № 5. 28. Брудный, А.А. Коммуникация и семантика / А.А. Брудный // Вопросы философии. - 1972. - №4. - С. 40 – 48. 149


29. Бурлачук, Л.Ф. Словарь-справочник по психодиагностике/ Л.Ф. Бурлачук, С.М. Морозов. – СПб: «Питер», 2001. 30. Бурова, В.А. Социально-психологические аспекты интернетзависимости. [WWW document]. URL http://user.lvs.ru/vita/doclad.htm. 31. Бухановский, А.О. Болезнь зависимого поведения: Методические рекомендации/ А.О. Бухановский. - Ростов-на-Дону: 2001. 32. Васильева, И.А. Психологические аспекты применения информационных технологий / И.А. Васильева, Е.М. Осипова, Н.Н. Петорва // Вопросы психологии. – 2002. - №5-6. 33. Василюк, Ф.Е. Психология переживания/ Ф.Е. Василюк. – М: МГУ, 1984. - 200 с. 34. Виртуальная реальность в психологии и искусственном интеллекте. - М., 1998. (Маслов О.Р., Пронина Е.Е.) 35. Виртуальная реальность. Философские и психологические проблемы/ Под ред. Н.А.Носова– М., 1997. – 187 с. 36. Войскунский А. Е. Общение, опосредованное компьютером : Дис... кандидата психологических наук / А.Е. Войскунский. –М.: 1990. 37. Войскунский, А.Е. Феномен зависимости от Интернета/ А.Е. Войскунский // Гуманитарные исследования в Интернете / Под ред. А.Е. Войскунского. – М.: 2000. – С. 100-131. 38. Войскунский, А.Е. Групповая игровая деятельность в Интернете/ А.Е. Войскунский // Психологический журнал. Т.20 (1). – 1999. 39. Войскунский, А.Е. Метафоры Интернета / А.Е. Войскунский // Вопросы философии. - 2001. - № 11. - c. 97-112. 40. Выготский, Л.С. Собр. соч. Т.4. - М.: Педагогика, 1984. 41. Ганина, М.В. Христианские ценности и формирование целомудрия у молодежи/ М.В. Ганина// Актуальные проблемы науки и гуманитарного образования. Вып. 8. – М.: РАХИ, 2006.– С. 71-74. 42. Ганина, М.В. Формирование нравственно-психологической установка на целомудрие / М.В. Ганина// Вестник университета.– 2008.– №10. – М.: Государственный университет управления, 2008. 43. Генов, Ф. Мобилизационная готовность и аутогенная тренировка спортсмена / Ф.Генов, Е.Генова// Психология и современный спорт.– М.: 1973. – С. 242-251. 44. Гриффин, П. Диалог с будущим через сегодняшнюю деятельность/ П. Гриффин, М. Коул // Познание и общение. - М.: Наука, 1988. 45. Гришин, А.В. О критериях психологического воздействия информационных коммуникативных технологий / А.В. Гришин // Актуальные проблемы науки и гуманитарного образования. Вып. 5. – Нижний Новгород: 2004.– С. 75–82. 46. Гуманитарные исследования в Интернете/ Под ред. А.Е.Войскунского. - М.: Терра-Можайск, 2000. 47. Гусейнов, Г. Другие языки. Заметки к антропологии русского 150


Интернета: особенности языка и литературы сетевых людей, 2000. http://nlo.magazine.ru/dog/tual/main8.html 48. Дали, С. Дневник одного гения/ С. Дали/ Пер. с франц. Н.О. Захаровой.– М.: Искусство, 1991. – 271 с. 49. Дернер, Д. Логика неудачи. Стратегическое мышление в сложных ситуациях / Д. Дернер. - М.: Смысл, 1997. – 243 с. 50. Джеймс, У. Психология/ У. Джеймс. - М.: 1991. 51. Докторов, Б.З. Онлайновые опросы: обыденность наступившего столетия / Б.З. Докторов // Телескоп: наблюдения за повседневной жизнью петербуржцев. – 2000 - N 4. - С. 16 – 31. 52. Жичкина, А. Взаимосвязь идентичности и поведения в Интернете пользователей юношеского возраста : Автореф. дис. канд. психол. наук/ А. Жичкина. – М.: 2001. 53. Жичкина, А. Особенности социальной перцепции в Интернете / А. Жичкина// Мир психологии. - 1999. - № 3 - С. 72-80. 54. Жичкина, А. Социально-психологические аспекты общения в Интернете. http://flogiston.ru/projects/articles/refinf.shtml 55. Жичкина, А.Е. Самопрезентация в виртуальной реальности и особенности идентичности подростка-пользователя Интернета / А.Е. Жичкина, Е.П. Белинская // Образование и информационная культура. М.: 2000. - С. 431-460. 56. Захарова, Л.Н. Психологическая подготовка педагога / Л.Н. Захарова.– Нижний Новгород: Изд-во ННГУ, 1993. – 214 с. 57. Захарова, Л.Н. Личность и профессия / Л.Н. Захарова. – Нижний Новгород: Нижегородский гуманитарный центр, 1996. – 91 с. 58. Зильберман, П.Б. Эмоциональная устойчивость оператора / П.Б. Зильберман // Очерки психологии труда оператора.– М.: Наука, 1994. – С. 138–172. 59. Зинченко, В.П. Человек развивающийся. Очерки российской психологии / В.П. Зинченко, Е.Б. Моргунов. - М.: Тривола, 1994; Зинченко В.П. Живое знание. Самара, 1998. – 304 с. 60. Иванников, В.А. Психологические механизмы волевой регуляции / В.А. Иванников. – М.: Изд-во УРАО, 1998. – 144 с. 61. Игнатова, Е.Н. Социальные и социально-психологические аспекты стрессоустойчивости личности / Е.Н. Игнатова, Л.В. Куликов, М.А. Розанова // Теоретические и прикладные вопросы психологии/ Под ред. А.А. Крылова.– СПб., 1995. 62. Ильин, Е.П. Мотивация человека: Теория и методы исследования / Е.П. Ильин. – Киев: Вища школа,1998.– 292 с. 63. Ильин, Е.П. Мотивация и мотивы / Е.П. Ильин.– СПб.: Питер, 2003.– 512 с. 64. Ильин, Е.П. Эмоции и чувства /Е.П. Ильин.–СПб.:Питер,2001.–752 с. 151


65. Ильин, Е.П. Психология воли / Е.П. Ильин.–СПб.:Питер,1999.–472 с. 66. Калин, В.К. На путях построения теории воли / В.К. Калин // Пихологический журнал.– 1989.– № 2. - С. 46 - 55 67. Кастельс, М. Информационная эпоха. Экономика, общество и культура/ М. Кастельс. - М.: Изд-во ГУ ВШЭ, 2000. – 607 с. 68. Кон, И. С. В поисках себя: личность и ее самосознание/ И.С. Кон. М.: Политиздат, 1984. - 335 с. 69. Короленко, Ц.П. Работоголизм – респектабельная форма аддиктивного поведения / Ц.П. Короленко // Обозр. психиат. и мед. психол. – 1993. - №4. - С. 17 – 29. 70. Короленко, Ц.П. Семь путей к катастрофе / Ц.П. Короленко, Т.А. Донских. – Новосибирск: Наука, 1990. – 224 с. 71. Короленко, Ц.П. Жизненные ловушки зависимости и созависимости/ Ц.П. Короленко, Н.В. Дмитриева. – СПб.: Речь, 2002. 72. Коростылева, Л.А.Пути профессиональной и личностной самореализации человека / Л.А. Коростылева, Н.Е.Кравченко. – СПб.: 1996. – 72 с. 73. Коростылева, Л.А. Проблема самореализации личности в системе наук о человеке/ Л.А. Коростылева // Психологические проблемы самореализации личности. - СПб.: Изд-во СПбГУ, 1997. – С.3-19. 74. Коул, М. Культурно-историческая психология. Наука будущего / М. Коул. - М.: Когито-Центр, 1998. - 432 с. 75. Куликов, Л.В. Психология настроения / Л.В. Куликов. – СПб.: Издво СПбГУ, 1997. – 228 с. 76. Кучеренко, В.В. Измененные состояния сознания: психологический анализ / В.В. Кучеренко, В.Ф. Петренко, А.В. Россохин // Вопросы психологии. – 1998. - №3. - с. 70-78. 77. Леви, В. Интернет-зависимость, хуже наркомании / В.Леви// Компьютер-лента.–№ 122.– 2001. 78. Левин, К. Теория поля в социальных науках / К. Левин. - СПб: Речь. Познание и общение / Под ред. Б.Ф.Ломова, А.В.Беляевой, М. Коула. М.: Наука, 1988. 79. Леонова, Л.Г. Вопросы профилактики аддиктивного поведения в подростковом возрасте: Учебно-методическое пособие / Л.Г. Леонова, Н.Л. Бочкарева. – Новосибирск: 1998. – 48 c. 80. Леонтьев, А.Н. Автоматизация и человек / А.Н. Леонтьев // Психологические исследования. Вып. 2. - 1970. - 194 с. 81. Леонтьев, Д.А. От социальных ценностей к личностным: социогенез и феноменология ценностной регуляции деятельности / Д.А. Леонтьев // Вестник МГУ, сер. 14. – 1996. - №4. - С .35 – 44. 82. Лепский, В.Е. Моделирование и поддержка сообществ в Интернет / В.Е. Лепский, А.Г. Рапуто. - М.: препринт ИП РАН, 1999. – 96 с. 152


83. Лещук, И. Экология духа / И. Лещук. – Черкассы: Изд-во Смирна, 2006. – 376 с. 84. Ликлайдер, Дж. Восприятие речи / Дж. Ликлайдер, Д.А. Миллер // Экспериментальная психология / Составитель С.Стивенс. Т.2. - М.: ИЛ, 1963. - с. 643-681. 85. Лотман, Ю.М. Внутри мыслящих миров / Ю.М. Лотман. - М.: «языки русской культуры», 1996. - 464 с. 86. Майерс, Д. Социальная психология /Д. Майерс. - СПб.: «Питер», 1997. - 688 с. 87. Мак-Ги, Р. Поиск значимости/ Р. Мак - Ги. – СПб.: Логос, 1994. – 190 с. 88. Мартынова, О.С. Интернет-зависимость / О.С. Мартынова// Психология и консультирование. - 1999. 89. Маслоу, А.Г. Дальние пределы человеческой психики / А.Г. Маслоу. – СПб.: Евразия, 1997.– 430 с. 90. Маслоу, А.Г. Психология бытия / А.Г Маслоу.– М.: 1997. – 304 с. 91. Матвеева, Л.В. Психология телевизионной коммуникации / Л.В. Матвеева, Т.Я. Аникеева, Ю.В. Мочалова. – М.: РИП – Холдинг, 2004. 315с. 92. Международная классификация болезней (10-й пересмотр). Классификация психических и поведенческих расстройств. Клинические описания и указания по диагностике / Пер. на русск. яз. Под ред. Ю.Л. Нуллера, С.Ю. Циркина. – СПб.: Адис, 1994. -302 с. 93. Мельник, Г.С. Mass-media: психологические процессы и эффекты / Г.С. Мельник. – М.: 1996. 94. Мелетинский, Е.М. Избранные статьи / Е.М. Мелетинский. - М.: 1998. – 576 с. 95. Менделевич, В.Д. Психология зависимой личности / В.Д. Менделевич, Р.Г. Садыкова. — Казань: 2002. – 240 с. 96. Мерлин, В.С. Очерк интегрального исследования индивидуальности / В.С. Мерлин. – М.: Педаг-ка, 1986. - 256 с. 97. Микешина, Л.А. Новые образы познания и реальности / Л.А. Микешина, М.Ю. Опенков. - М.: РОССПЭН, 1997. - 240 с. 98. Мирошников, М.В.“Интернет-зависимость” февраль 2001. http://www.psyhelp.ru/texts/iad.htm 99. Мир связи и информации. CONNECT!. –1997.– № 5. с. 126. 100. Мюррей, К. Интернет-зависимость с точки зрения нарративной психологии / К. Мюррей // Гуманитарные исследования в Интернете / Под ред. А Е. Войскунского. - М.: 2000. - С.132-140. 101. Назарчук, Е. Я. Тест 20 ответов: какую идентичность мы измеряем?/ Е.Я. Назарчук // Социальная идентификация личности. Книга 2. - М.: 1994. - С. 159 – 177. 102. Никифоров, Г.С. Самоконтроль человека / Г.С. Никифоров. – Л.: 153


1989. - 191 с. 103. Носов, Н.А. Виртуальная психология/ Н.А. Носов. - М.: Аграф, 2000. – 431 с. 104. Нуркова, В.В. Свершенное продолжается: психология автобиографической памяти личности/ В.В. Нуркова.- М.: УРАО, 2000. 320 с. 105. Образование и информационная культура. Социологические аспекты. Труды по социологии образования. Том V. Выпуск VII / Под ред. В.С.Собкина. - М.: Центр социологии образования РАО, 2000. 106. Особенности Я-концепции и представлений о виртуальном общении подростков // Тезисы международной научно-практической конференции "Социальное познание в эпоху быстрых политических и экономических перемен". М., 2001 107. Петровская, Л.А. Компетентность в общении / Л.А. Петровская. М.: изд. МГУ, 1989. - 216 с. 108. Петровский, А.В. Еще раз об устойчивости личности, независимости и конформности / А.В. Петровский// Вопросы психологии. – 1973. – № 2. - С. 58 – 62. 109. Петухов, В.В. Понятие личности / В.В. Петухов // Субъект деятельности. Хрестоматия. - М.: 1998. – 453 с. 110. Пономаренко, В.А. Психология духовности профессионала / В.А. Пономаренко. – М.: 1997. – 296 с. 111. Поспелов, Д.А. Будущее искусственного интеллекта / Д.А. Поспелов. - М.: Наука, 1990. 112. Почепцов, Г.Г. Коммуникативные технологии ХХ века / Г.Г. Почепцов. – М.: Рефл-бук, 2000. – 352 с. 113. Психология и современный спорт: Сборник научных работ психологов спорта. – М.: 1973. – 328 с. 114. Рапохин, Н.П. Исследование эмоционально-волевой устойчивости в условиях значимой деятельности / Н.П. Рапохин // Психологический журнал. Т.2. – 1981.– № 5. 115. Романко, В.К. Курс теории вероятностей и математической статистики для психологов: Учебное пособие / В.К. Романко. – М.: МГППИ, 2000. 116. Ромек, В.Г. Тесты уверенности в себе / В. Г. Ромек // Практическая психодиагностика и психологическое консультирование. - Ростов-наДону: 1998. - с.87-108. 117. Рославец, Е.Н. Разрушение образа: о некоторых тенденциях современного зарубежного искусства / Е.Н. Рославец.– Киев: 1984. – 200 с. 118. Ротенберг, В.С. Мозг. Обучение. Здоровье / В.С. Ротенберг, С.М. Бондаренко. – М.: Просвещение, 1989.– 239 с. 119. Рухина, Э. Смотри и увидишь многое / Э. Рухина // Internet. – 2000. 154


- № 25. - с. 58-60. 120. Рыжов, В.В. Личностный потенциал /В.В. Рыжов// Актуальные проблемы науки и гуманитарного образования. Вып. 5. – Нижний Ногвород: НГЛУ, 2004. 121. Рыжов, В.В. Информационные технологии и личность /В.В. Рыжов // Гуманизм и духовность в образовании: Научные труды Третьей международной научной конференции. – Нижний Новгород: 2005. 122. Садлер, У.А. От одиночества к аномии / У.А. Садлер, Т.Б. Джонсон // Лабиринты одиночества. - М.: «Прогресс», 1989. – 624 c. 123. Сакбаев, А. Различия осознаваемых мотивов у подростков с разной степенью компьютерной ориентированности/А. Сакбаев// Человек в психологии: ориентиры исследований в новом столетии. – Караганда: Изд-во Каргу, 2001. - С. 172-178. 124. Сатин, Д. Этика работы профессионала в сети Интернет // Сервер Web.psychology.ru,2000, .19.04,http://web.psychology.ru/internet/conversatio ns/lebedev.stm . 125. Сапогова, Е.Е. Культурный социогенез и мир детства: Лекции по историографии и культурной истории детства / Е.Е. Сапогова.– М.: Академический проект, 2004.– 496 с. 126. Свит, К. Соскочить с крючка / К.Свит. – СПб.: Питер пресс, 1997 256 с. 127. Семенов, В.Е. Искусство как межличностная коммуникация / В.Е. Семенов. – СПб.: 1995. – 200 с. 128. Семпси, Дж. Псибернетическая психология: обзор литературы по психологическим и социальным аспектам многопользовательских сред (MUD) в киберпространстве / Дж. Семпси // Гуманитарные исследования в Интернете / Под ред. А.Е. Войскунского. - М.: 2000. С. 77-99. 129. Сидоренко, Е.В. Методы математической обработки в психологии / Е.В. Сидоренко. – СПб.: «Речь», 2002. – 350 с. 130. Соколова, Е.Т. Самосознание и самооценка при аномалиях личности / Е.Т. Соколова. - М.: изд. МГУ, 1989. - 215 с. 131. Соловьева, О.В. Обратная связь в межличностном общении / О.В. Соловьева. - М.: Изд-во МГУ, 1992. – 112 с. 132. Социальная идентификация личности / Под ред. В. А. Ядова.– М.: 1993. 133. Социальная компетентность: Учебное пособие / Под ред В.Н. Журкова, С.А. Маничева.– М.: АСТ; СПб.: Прайм-Еврознак, 2008.– 351 с. 134. Социальные и психологические последствия применения информационных технологий / Под ред. А.Е.Войскунского. - М.: МОНФ, 2001. – 283 с. 135. Столин, В.В. Самосознание личности / В.В. Столин. - М.: Изд. МГУ, 1983. - 286 с. 136. Субботский, Е.В. Индивидуальное сознание как система 155


реальностей / Е.В. Субботский // Традиции и перспективы деятельностного подхода в психологии/ под ред А.Е.Войскунского, А.Н.Ждан, О.К.Тихомирова. - М.: Смысл, 1999. - с. 125-160. 137. Тейяр де Шарден, П. Феномен человека / П. Тейяр де Шарден. - М.: Наука, 1987.– 239 с. 138. Телепова, Н.Н. Психологические условия и механизмы формирования личностных самооценок супругов : дис... канд. психол. Наук / Н.Н. Телепова. – Н.Новгород: 2006. – 187 с. 139. Техника кино и телевидения.– 1995. – № 11. – С. 48-54. 140. Техника кино и телевидения.– 1996. – № 7. – С. 7-14. 141. Техника кино и телевидения.– 1996. – № 8. – С. 7-13. 142. Тихомиров, O.K. Информационный век и теория Л.С.Выготского / О.К. Тихомиров // Психологический журнал, т. 14. – 1993. - № 1. - с. 114119. 143. Тихомиров, O.K. Общение, опосредствованное компьютером / О.К. Тихомирова, Ю.Д. Бабаева, А.Е. Войскунский // Вестник Московск. ун-та. Серия 14, Психология. – 1986 . - № 3. - с. 31-42. 144. Тихомиров, О.К. Психология компьютеризации/ О.К.Тихомиров. Киев: Знание, 1988. 145. Фейдимен, Дж. Личность и личностный рост / Дж. Фейдимен, Р. Фрейгер.– Вып. 2-4. – М., 1994. 146. Фомичева, Ю.В. Психологические корреляты увлеченности компьютерными играми / Ю.В. Фомичева, А.Г. Шмелев, И.В. Бурмистров //Вестник МГУ, Сер.14. Психология. – 1989. - №3. - с.27-39 147. Фриндте, В. Публичное конструирование Я в опосредованном компьютером общении / В. Фриндте, Т. Келлер // Гуманитарные исследования Интернета / под редакцией А.Е. Войскунского. - М.: "Можайск-Терра", 2000. - С. 40-54. 148. Фриман, А. Десять глупейших ошибок, которые совершают люди/ А. Фриман, Р. Девульф.– Спб.: Питер, 2001.– 245 с. 149. Фромм, Э. Современное положение человека / Э. Фромм // Психоанализ и этика. - М.: Республика, 1998. – 568 с. 150. Харитонов, А.Н. Переопосредствование как аспект понимания в диалоге / А.Н. Харитонов// Познание и общение. - М.: Наука, 1988. С. 5 – 14. 151. Холмогорова, А.Б. Эмоциональные расстройства и современная культура /А.Б. Холмогорова, Н.Г. Гаранян //Московский психотерапевтический журнал. – 1999. - №2. - с. 61- 90. 152. Хорни, К. Невроз и развитие личности/ К. Хорни. - М.: Смысл, 1998. - 375 с. 153. Хьелл, Л. Теории личности/ Л. Хьелл, Д. Зиглер. - М.: 1997. – 720 с. 154. Чалдини, Р. Психология влияния / Р. Чалдини. – СПб.: Изд. Питер, 1999. - 272 с. 156


155. Ценев, Вит. Поколение Net, 2002.http://psyberia.ru/mindterritory/net 156. Чернов, А.А. Становление глобального информационного общества: проблемы и перспективы / А.А. Чернов. – М.: Дашков и К, 2003. - 230 с. 157. Чеснокова, И. И. Проблема самосознания в психологии / И.И. Чеснокова. - М.: АН СССР, ин-т психологии, 1997. – 144 с. 158. Шабалина, В.В. Зависимое поведение школьников / В.В. Шабалина. – СПб.: 2001. – 176 c. 159. Шайдулина, А.Ф. Интернет-зависимость – новая форма аддиктивного поведения у подростков / А.Ф. Шайдулина // Материалы конгресса по детской психиатрии (Москва, 25-28 сентября 2001) 160. Шапкин, С.А. Компьютерная игра: новая область психологических исследований / С.А. Шапкин //Психологический журнал. – 1999. - №1. с.86-102 161. Шевандрин, Н.И. Социальная психология в образовании / Н.И. Шевандрин. - М.: Владос, 1995. – 544 с. 162. Шевченко, И. Некоторые психологические особенности общения посредством Internet. [WWWdocument]. URLhttp://www.flogiston.ru. 163. Шерман, А. “Интернет-аддикция” Gazeta.Ru от 28.05.1999. 164. Шефер, Б. Социальная идентичность и групповое сознание как медиаторы межгруппового поведения/ Б.Шефер, Б. Шледер // Иностранная психология. Т. 1. – 1993. - № 1. 165. Эйдемиллер, Э.Г. Исследование образа «Я» у подростков с аддиктивным поведением / Э.Г. Эйдемиллер, С.Л. Кулаков, О.В. Черемисин // Психологические исследования и психотерапия в наркологии: сборник научных трудов. –Л.: 1989. 166. Эко, У. От Интернета к Гутенбергу / У. Эко // Новое литературное обозрение. – 1998. - N 32. - с. 5-14. 167. Элиаде, М. Священное и мирское / М. Элиаде. - М.: 1996. 168. Эриксон, Э. Идентичность: юность и кризис / Э. Эриксон. - М.: 1996. – 344 c. 169. Этическая мысль: Научно-публицистические чтения /Под общ. ред. М. Гусейнова .– М.: Республика. 1992. – 446 с. 170. Янг, К.С. Диагноз – Интернет-зависимость / К.С. Янг // Мир Интернет. – 2000. - №2. - с. 24-29. 171. Anderson, Keith. Internet survey results. Private correspondence. August, 1997. 172. Bass, E., Davis, L. The courage to heal: A guide to women survivors of child sexual abuse. 3'd edition. N.Y.; HarperPerermial, 1994. 173. Bignel, J. Мedia semiotics/ J. Bignel. – Manchester.: 1995. 174. Bostrom, R. N., Harrington N. G. (1999). An exploratory investigation of characteristics of compulsive talkers. Communication Education / R.N. Bostrom, N.G. Harrington. – p. 48, 73-80. 175. Castells, M. The Information Age: economy, society and culture / 157


M.Castels. - N.Y.: 1998. 176. Charlton, J.P. A factor-analytic investigation of computer 'addiction' and engagement./ J.P. Charlton // British Journal of Psychology. - 2002. - P. 329344. 177. Cole, M. An experiment in computer-mediated cooperation between nations in conflict. The Velikhov-Hamburg project. 1985-1994. - Report, The Laboratory of Comparative Human Cognition. University of California, San Diego. La Jolla, California, 1996. – 153 р. 178. Cyberpsychology / Ed. by F.J.Gordo-Lopez and I.Parker. - N.Y.: Routledge, 1999. 179. Davis, R.A. A cognitive-behavioral model of pathological Internet use/ R.A. Davis //Computers in Human Behavior. - 2001. - V. 17 - P. 187-195. 180. Donath, J. Identity and deception in the virtual communinity. http://judith.www.media.mit.edu/Judith/Identity.html. 1997. 181. Dufonl, R.L Addiction, a new paradigm / R.L. Dufonl // Bulletlin, Menninger Clinics. - 1998. - V. 62. - P. 231-242. 182. Goldberg, I. Treatment of Internet Disorders /I.Goldberg. - New York: Penguin, 1999. 183. Greenfield, D.N. Virtual Addiction: Help for Netheads, Cyberfreaks, and Those Who Love Them/ D.N. Greenfield. - Oakland: New Harbinger Publ, 1999. 184. Griffiths, M. Does Internet and computer «Addiction» exist? Some case study evidence/ M. Griffiths // CyberPsvchology and Behavior. - 2000. - V. 3(2). P. 211-218. 185. Griffiths, M. Excessive Internet use: Implications for sexual behavior/ M. Griffiths//CyberPsychology and Behavior. - 2000. - V. 3(4). - P. 537-552. 186. Griffiths, M. Internet addiction: Faet or fiction? // Psychologist. 1999. V. 12(5). P. 246-250. 187. Griffiths, M. Technological Addictions/ M. Griffiths. – Routledge: 1995. 188. Hall, A.S. Internet addiction: College student case study using best practices in cognitive behavior therapy. 189. Hard "и" Soft . –1997.– № 1. 190. Henderson, L., Zimbardo, Ph. (1998). Shyness // Friedman H.S. (ed.). Encyclopedia of Mental Health. - San Diego, CA: Academic Press. [WWW Document] URL, www.shyness.com/encyclopedia. html#VII 191. Hiltz, S.R. The Network Nation. Human Communication via Computer / S.R. Hiltz, M. Turoff. - Reading, Mass., et al.: Addison-Wesley, 1978. 192. King, S. A. (1996). Is the Internet addictive, or are addicts using the Internet? Retrieved August 18, 1999. 193. Kraut, R. Internet paradox: A social technology that reduces social involvement and psychological well-being? / R.Kraut, V. Lundmark, M. Patterson, S. Kiesler, T, Mukopadhyay, W. Scherlis // American Psychologist. – 1998. - vol. 53(9). - p. 1017-1031. 158


194. Mantovani, G. Is computer-mediated communication intrinsically apt to enhance democracy in organizations?/ G. Mantovani // Human Relations. – 1994. - vol. 47(1). - p. 45-62. 195. Miller, P. Narrative practices and the social construction of self/ P. Miller, R. Potts // American ethnologist. – 1990. – v. 17. - p.292-311. 196. Novak, T.P., Hoffman D.L. Measuring the flow construct in online environments: A structural modeling approach. 1999. 197. Orzack, M. H. (1996) Internet Addiction Treatment. Electronic message posted to Research Discussion List. 198. Potter, J. Wetherell M. Discourse and social psychology: beyond attitudes and behavior/ J. Potter. – Bristol: 1987. 199. Psychological Experiments on the Internet /Ed. By M.H.Birnbaum. San Diego: Academic Press, 2000. 200. Psychology and the Internet: Intrapersonal, Interpersonal, and Transpersonal Implications / Gackenbach, G.(ed.). - San Diego, CA: Academic Press. 1998.ааааа 201. Reid, E., Deaux, K. Relationship between social and personal identities: segregation or integration // J. Of Personality and Social Psychology. 1996. V. 71. P. 1084-1091. 202. Reid, E. Cultural Formations in Text-Based Virtual Realities/ A thesis submitted in fulfillment of the requirements for the degree of Master of Arts. Cultural Studies Program. Department of English. University of Melbourne. January 1994. http://fun91.kivikko.hoas.fi/~donwulff/irc/cult-form.html 203. Roberts, L. D., Smith, L. M. & Pollack, C. (1996, September). A model of social interaction via computer-mediated communication in real-time textbased virtual environments. Paper presented at the annual meeting of the Australian Psychological Society, Sydney, Australia. 204. Scherer, Kathleen. College life online: Healthy and unhealthy Internet use. Paper presented at the Annual Convention of the American Psychological Association. August 1997. 205. Sempsey, J. (1995). The Psycho-Social Aspects Of Multi-User Dimmensions In Cyberspace; A Review Of The Literature. In Partial Fulfillment of the Requirements for The Comprehensive Examinations for The Department of Psycho-educational Processes, Temple University 206. Shotton, M.A. Computer Addiction/ A Study of Computer Dependency. - London: Taylor & Francis. 1989. 207. Suler, J. Identity management in cyberspace. http://www.rider.edu/~suler/psycyber/identitymanage.html. 1997. 208. Surratt, C. Netaholics/ The Creation of a Pathology. - Commack, NY: Nova Science Publ. 1999. 209. Taber, J. I., McCormick, R. A. & Ramirez, l.F. (1987). The Prevalence and Impact of Major Life Stressors among Pathological Gamblers. The International Journal of the Addictions, 22(1), 71-79. 159


210. Thombs, D. L. (1994). Introduction to Addictive Behaviors. New York: The Guilford Press. 211. Turkle, Sh. Parallel lives: working on identity in virtual space // Constructing the self in a mediated world: inquiries in social construction. N.Y., 1996. P. 156-175. 212. Turkle, Sh. The Second Self. - New York, NY: Simon and SŃ huster, 1984. 213. Wallace, P. The Psychology of the Internet. - Cambridge University Press, 1999. 214. Young, K.S. Caught in the Net: How to Recognize the Signs Đžf Internet Addiction and a Winning Strategy for Recovery. - John Wiley & Sons. 1998. http://www.rider.edu/users/suler/psycyber/cybaddict.html. 215. Young, K.S. Internet Addiction: the emergence of a new clinical disorder // Annual meeting of the American Psychological Association. Toronto, 1996.

160


Приложение КОМПЛЕКСНАЯ ПРОГРАММА ФОРМИРОВАНИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ УСТОЙЧИВОСТИ СТУДЕНТОВ-ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ ИНТЕРНЕТ Пояснительная записка Комплексная программа психолого-педагогической работы со студентами направлена на формирование психологической устойчивости (сопротивляемости) личности к негативному влиянию виртуального пространства и интернет-технологий. Психологическая устойчивость рассматривается как интегральная структура личности студента. Она объединяет три главнейших аспекта личности: стойкость, уравновешенность и сопротивляемость негативному влиянию. В качестве ее основных опор выступают когнитивная, коммуникативная, деятельностная, ценностнонравственная доминанты, или ориентации личности. Они определяются взаимодействием в структуре личности реальных и идеальных целей; дефициентной и бытийной мотивации, познания, ценностей; динамикой и соотношением ценностной и инструментально-операциональной самооценки личности. Оптимальное развитие психологической устойчивости возможно в условиях доминанты позитивных ценностно-смысловых ориентаций личности. Цель программы – обеспечить условия оптимального развития психологической устойчивости личности студентов и преодоления факторов интернет-зависимости. В программе реализована модель психологической подготовки, проверенная в ряде исследований под руководством профессора В.В. Рыжова, и подтвердившая свою высокую эффективность. В этой модели психологическая подготовка направлена на развитие всех сторон сложной структуры психологической устойчивости личности во взаимодействии факторов постоянства и изменчивости личности. Результатом психологической подготовки в этой модели рассматривается психологическая готовность в следующих, соответствующих аспектам подготовки, видах: когнитивная, мотивационная, операциональная, рефлексивная, ценностно-смысловая и духовно-нравственная готовность. В программе представлена общая структура психологической подготовки соответственно основным ее направлениям (тематический план), методические разработки и материалы для осуществления диагностической и формирующей работы по программе в соответствии с ее структурой. Тематический план программы Ниже представлено описание основных тематических блоков и разделов программы с указанием целей и задач, видов и форм работы, примерного бюджета времени обучающей работы по каждому разделу плана. Программа построена по блочному принципу таким образом, чтобы руководитель занятий мог "конструировать" занятие из материалов разных блоков в соответствии с целью занятия.

161


Разделы программы Блоки Виды программы работы Когнитивная Диагност ическая подготовка. Одновременн программ о решаются а задачи Ознакоми формировани тельноя мотивации, просвети навыков и тельская умений, работа ценностносмысловых ориентаций

Формирован ие оптимальной мотивации. Одновременн о решаются задачи рефлексивной , операциональ ной и ценностносмысловой подготовки

Диагност ическая работа

Развитие мотиваци ив групповы х занятиях

Цели и задачи работы Изучение когнитивных характеристи к личности Формирован ие представлен ий о личности, ее основных структурах, связанных с устойчивост ью и зависимость ю Изучение мотивационн ых характеристи к образа жизни, основных направленно стей Выработать интерес к постановке значимых целей, анализу устремлений , побуждения роста

Содержание, формы и методы работы Тестирование интернетзависимости (3 варианта). Знакомство с феноменом Семинары-дискуссии: "Реальные и идеальные цели" "Дефициентная и бытийная личность: мотивы, познание, ценности, любовь" "Препятствия личностному росту" "Самоактуализация и личность" "Значимость Я". Упражнения: "Я имею право" Тесты эмоциональных состояний (по Р. Мак Ги). Тестирование параметров образа жизни: стремление к ощущениям, чувство одиночества, удовлетворенность образом жизни Дискуссионные занятия: по теме "Жизненные цели" по теме "Построение целей" Упражнения: "Цели" "Твой юбилей"

162

Время

2 часа 2 часа 2 часа 2 часа 2 часа 2 часа

2 часа

2 часа

3 час. 2 часа 2 часа 2 часа


Операционал Диагност ическая ьная подготовка. работа Одновременн о решаются задачи развития мотивации, умений и навыков поведения, ценностносмысловых ориентаций Группова я работа. Тренинги . Упражне ния. Задания.

Рефлексивна я подготовка. Реализация рефлексивной активности во всех видах подготовки

Ценностносмысловая и нравственнодуховная подготовка. Одновременн о комплексно решаются задачи других

Диагност ическая работа с самоанал изом результат ов

Диагност ическая работа

Изучение уровня уверенности в себе

Работа с тестом "Уверенность в себе" (модификация А.М. Прихожан). Обсуждение поведенческих проблем уверенного и неуверенного поведения

Развитие навыков и умений общения, уверенного поведения, воли, привычек.

Овладение навыками самооценки и саморегуляц ии, осознания собственных свойств и возможносте й Изучение уровня развития ценностносмысло-вых и нравственны х ориентаций

3 час.

Групповые занятия: "Зри в корень" "Как уменьшить интернетзависимость" Упражнения: "Укрепление воли", "Искоренение вредных привычек", "Выработка привычек", "Выработка уверенного поведения" Ролевая игра: "Противостоим манипуляции" Первичное и вторичное тестирование с индивидуальным и групповым обсуждением результатов, сравнением данных, анализом динамики изменений результатов диагностики.

В работе по другим блокам 16 часов

Диагностика оптимальности самооценки

2 часа

Анкета "Уровень ценностносмысловых ориентаций личности" с обработкой и параллельным обсуждением духовно-нравственных проблем: поведения, виртуального пространства, интернет-зависимости и др.

163

6 час.

8 час. 2 часа

3 час.


разделов программы.

Духовнопросвети тельская и нравстве нноформиру ющая работа

Формирован ие интереса к ценностносмысловым и духовнонравственны м сторонам жизни. Выработка умений.

Групповые занятиятренинги: "Свобода как ценность" "Ценности и смысл" Дискуссия: "Ценности и жизнь" Упражнения: "Представление себя", "Отношение к жизненным ценностям" Комплексный тренинг: "Когнитивная терапия"

Объем часов по программе

2 часа 2 часа 2 часа 4 часа 3 часа 78 часов

МАТЕРИАЛЫ И РАЗРАБОТКИ ПРОГРАММЫ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОВОСПИТАТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ ПО ФОРМИРОВАНИЮ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ УСТОЙЧИВОСТИ ЛИЧНОСТИ 1. Методические материалы когнитивной подготовки Упражнение: "Я имею право" Цель: укрепление уверенности в себе, независимости и устойчивости личности через осознание своих психологических прав. Чтобы не стать объектом зависимости кого-либо или чего-либо, то есть объектом манипуляции необходимо вырабатывать уверенность в себе, психологическую устойчивость, освобождаться от внутреннего беспокойства про каждому поводу. При этом нужно убедиться в том, что ваше поведение не вредит другим людям и не оскорбляет их. Американский психолог Дж.Келли составил список основных психологических прав человека, которые поддерживают его уверенность в себе, и реализация которых может способствовать профилактике зависимости: – право на одиночество; – право на независимость; – право на успех; – право быть выслушанным и принятым всерьез; – право получить то, за что уплачено; – право иметь права и действовать уверенно в соответствии с ними; – право отказать кому-либо в просьбе, не считая себя эгоистом и не чувствуя вины; – право обращаться с любыми просьбами к тем людям или туда, куда вы сочтете нужным; – право совершать ошибки и отвечать за них; – право не самоутверждаться в чьих-либо глазах. Важно глубоко осознать эти права и реализовывать их. При этом целесообразно развивать в себе умение говорить от первого лица и использовать я-высказывания, сообщая о своих чувствах, переживаниях, желаниях, намерениях. Семинар "Дефициентная и бытийная личность" В лекционно-дискуссионном занятии на эту тему студентам предлагается информация о соотношении в структуре личности двух типов

164


образований: дефициентных, связанных с представлениями об удовлетворении каких-либо потребностей (дефициентная мотивация, дефициентное познание, дефициентные ценности, дефициентная любовь), и бытийных (мотивация, познание, ценности, любовь), осуществляемых безотносительно к каким-либо нуждам и потребностям человека. В теоретической части занятия представляется концепция А.Г. Маслоу по этому вопросу, в дискуссионной части обсуждаются примеры проявлений тех и других типов личностных образований, рассматриваются конкретные ситуации из жизни. Студентам предлагается в заключение занятия составить психологический автопортрет с точки зрения рассмотренных позиций. Информационный материал к занятию Мы с вами познакомимся сегодня с двумя типами психологических личностных образований, раскрытых и проанализированных в трудах выдающегося ученого А.Г. Маслоу. Речь пойдет о соотношении дефициентной и бытийной мотивации; дефициентного и бытийного познания; дефициентных и бытийных ценностей; дефициентной и бытийной любви. А.Маслоу отмечал, что в большинстве своем люди ориентированы на дефициентную мотивациею, то есть их поведение, в основном ориентировано на удовлетворение какой-либо потребности. Голод, боль, страх и т.п. – первичные примеры дефициентной мотивации. О бытийной мотивации А. Маслоу говорит тогда, когда деятельность может приносить удовлетворение и радость как таковая, безотносительно к удовлетворению каких-либо потребностей, лежащих вне ее. Бытийная мотивация, по А. Маслоу, относится, прежде всего, к наслаждению наличным бытием и удовлетворению в настоящем, либо к желанию искать позитивные ценностные цели роста, развития и мета-мотивация. Здесь имеется некоторое сходство с разделением целей на реальные и идеальные, предлагаемое отечественным психологом Б.С. Братусем. В дефициентном познании объекты рассматриваются исключительно как удовлетворяющие потребности, как средства для других целей. Это в особенности справедливо, когда потребности очень сильны. Сильные потребности направляют познание по каналам их удовлетворения. Бытийное познание, по А. Маслоу, более точно и эффективно, поскольку познающий в меньшей степени искажает свое восприятия в соответствии с потребностями и желаниями. Бытийное познание не судит, не оценивает, не сравнивает. Фундаментальным отношением здесь является восприятие того, что есть, и способность это ценить. Познаваемое вызывает полное внимание. Познание кажется более богатым и полным. Познающий остается в каком-то смысле независимым от познаваемого. Внешние объекты ценятся как таковые, сами по себе и в себе, а не в их отношении к личным заботам. Обозначая дихотомию дефициентных и бытийных ценностей, А. Маслоу эксплицитно не обращается к дефициентным ценностям, но детально исследует ценности бытийные. Он перечисляет и анализирует следующие бытийные ценности: истина, добро, красота, целостность, преодоление дихотомии, жизненность, уникальность, совершенство, необходимость, полнота, справедливость, порядок, простота, богатство, легкость без усилия,

165


игра, самодостаточность. Можно провести аналогию с так называемыми терминальными и инструментальными ценностями, описанными в известной методике М. Рокича. Дефициентная любовь – это любовь к другим потому, что они удовлетворяют какую-то потребность. Чем больше удовлетворение, тем больше возрастает этот род любви. Это любовь из потребности в самоуважении, или в сексе, или из страха одиночества и т.п. Бытийная любовь – это любовь к сущности, к "бытию" или "существу" другого. Такая любовь не стремится к обладанию и занята больше добром другого, чем эгоистическим удовлетворением себя. Например, бытийная любовь к природе выражается в умении ценить цветы, наблюдать их рост, оставляя их в покое. Дефициентная любовь в этом примере скорее выразилась бы в срывании цветов и устроении из них букетов. Бытийная любовь не стремится "улучшить" что-либо. А. Маслоу, утверждает, что бытийная любовь богаче, длительнее, дает большее удовлетворение, остается свежей и живой, связана с большей психологической гармонией и устойчивостью личности (Источники: А.Г. Маслоу, 1997; Дж. Фейдимен, Р. Фрейгер, 1994). Семинар "Реальные и идеальные цели" Цель: Знакомство с понятиями. Формирование представлений и типах целей личности. В этом лекционно-дискуссионном занятии студентам предлагается краткая информация о двух типах целей, которые ставит перед собой личность и возможных соотношениях между ними. Студенты знакомятся с данными психологии о том, с какими личностными особенностями связаны те или иные соотношения целей. В теоретической части занятия представляется концепция Б.С. Братуся по этому вопросу, а в дискуссионной части обсуждаются примеры проявлений разных соотношений целей в виде двух направлений развития личности: невротического и психопатического с привязкой к аномальному развитию личности в случае разного рода зависимостей. Обсуждаются конкретные примеры, приведенные студентами. Информационный материал по теме В механизме целевой регуляции деятельности и поведения личности выделяются два вида целей, взаимодействие которых играет важную роль в динамике развития личности и ее деятельности: реальная цель, которую человек, по его мнению, может достичь в данных конкретных условиях и которая непосредственно вытекает из структуры выполняемой деятельности; идеальная цель, которую в идеале хотел бы достичь человек в определенной деятельности. Логично предположить, что от умения вовремя развести два вида целей (реальную и идеальную), соотнести реальную жизненную ситуацию и собственные возможности и устремления, отличить истинные ценности от ложных, избрать перспективный путь развития и отказаться от бесперспективного и т.п., во многом зависит состояние мотивационно-целевой сферы личности, уравновешенность и эффективность ее деятельности. В норме, когда отсутствуют те или иные нарушения психического склада личности (например, симптомы зависимости, пристрастия в определенным

166


неблагоприятным формам активности) обычно вырабатывается и проявляется умение различать, разводить в текущей деятельности разноуровневые цели, менять в зависимости от обстоятельств межцелевые расстояния и как бы занимать некоторую позицию стороннего наблюдателя по отношению к возникающей жизненной ситуации (личностная рефлексия). При нарушении нормального развития и формирования личности, в частности, в процессе развития симптомов зависимости, такое разведение целей в нужной мере личности не удается, расстояния между уровнями целей становятся жесткими, негибкими, без выраженной динамики изменений: либо они становятся недифференцированными, слитными (психопатический тип), либо, наоборот гиперразведенными (невротический тип). Такого рода нарушения можно иллюстрировать примером, описывающим малыша, который прыгает на одном месте, безуспешно пытаясь достать привязанную на нитке к потолку конфету. На предложение подумать, как можно действовать иначе, малыш отвечает: "Думать некогда – доставать надо". Недостаточное разведение разноуровневых целей, отсутствие гибкой их динамики приводит к неблагоприятным психологическим последствиям для личности – искажение двух главнейших функций самооценки и уровня притязаний: а) регуляция целеполагания и б) защита самооценки своего "Я". В первом случае могут иметь место неадекватные реакции на неудачу, когда недостижение успеха в конкретном, частном виде активности рассматривается и переживается личностью как жизненная трагедия; во втором – неумение объективно оценить ситуацию, увидеть ее во временной перспективе и найти возможность постановки посильных реальных целей, для того чтобы сохранить личностную самооценку. Найти соответствие идеального и реального – сложное искусство жизни. От овладения этим искусством во многом зависит зрелость и психологическая устойчивость личности. В жизни любого человека притязания устремляют ввысь, а неудачи тянут вниз. Как извлечь правильные уроки из того и другого? Зрелым можно назвать не того, кто всегда уверенно приспосабливается по законам житейского разума и не ставит высоких нравственных целей, и не того, кто громко заявляет о своих высоких целях, не будучи в состоянии приложить себя к реальной жизни. Зрелость предполагает достаточно возвышенные идеальные устремления, но в то же время и осознанную готовность выполнять самые скромные земные задачи ради этих устремлений. Таким образом, обнаруживается глубокая связь особенностей целеобразования и состояния самооценки личности. При этом анализ самооценки также выявляет ее неоднородность и разноуровневость. В структуре самооценки также выделяют две подструктуры: общую оценку собственной ценности и оценку себя с точки зрения удовлетворенности какими-либо конкретными качествами, возможностями или способностями. Первую подструктуру можно условно рассматривать как ценностную форму самооценки, а вторую – как операционально-техническую. Исходя из этого разделения, теоретически возможны четыре варианта соотношения названных подструктур в структуре личностной самооценки как важнейшей стороны мотивационно-рефлексивной сферы личности: 1) высокая оценка себя как ценности сочетается с высокой удовлетворенностью своими операционально-

167


техническими возможностями; 2) высокая оценка себя как ценности сочетается с низкой удовлетворенностью своими возможностями; 3) низкая оценка себя как ценности сочетается с высокой удовлетворенностью своими возможностями и, наконец, 4) низкая оценка себя как ценности сочетается с низкой степенью удовлетворенности своими возможностями. Выдвижения идеальных целей взаимосвязан с ценностной стороной самооценки и представлениями о собственной значимости (оценка себя как ценности); реальные цели и конкретная, реализующая их программа деятельности взаимно связана с самооценкой наличных операциональнотехнических возможностей и ресурсов. Соответственно этому выделяют два типа субъектов. Первый тип характеризуется преимущественным нарушением в уровне реализации, в индивидуально-исполнительском уровне. Для него "слабым звеном" являются вопросы реализации деятельности. Для второго типа характерно нарушение личностно-смыслового уровня. 1. У субъектов, у которых слабым звеном в целевой структуре личности является индивидуально-исполнительский уровень, уровень реализации целей реальная и идеальная цели в мотивационной сфере недифференцированы, не разведены, сближены. Для них характерна также недифференцированность, спаянность внутренних сторон самооценки: оценка себя как ценности и оценка удовлетворенности своими способностями, возможностями и качествами. Жесткая спаянность внутренних сторон самооценки согласуется с недифференцированностью реальных и идеальных целей. Как правило, самооценка субъектов этого типа кажется внутренне согласованной: высокое представление о собственной ценности сочетается с высокой оценкой своих возможностей (первый вариант сочетания двух сторон самооценки). В ситуации, когда снижается оценка удовлетворенности своими возможностями, также падает и уровень оценки собственной значимости, ценности и незаурядности (четвертый вариант соотношения). Основные нарушения психологического благополучия, здоровья и образа жизни субъектов этого типа при различных воздействиях возможны в наиболее слабом звене их мотивационно-целевой сферы – звене целеполагания. Основное направление помощи им можно было бы обозначить как помощь в решении "задачи на цель". 2. Для субъектов, у которых, напротив, слабым звеном в мотивационноцелевой сфере является не индивидуально-исполнительский, а вышележащий ценностно-смысловой уровень, который уже вторично может нарушать процессы реализации, характерно гиперразведение реальных и идеальных целей, а также рассогласованность уровней самооценки (по второму из описанных типов), при котором, с одной стороны, наблюдается высокое представление о своей ценности, которое обусловливает высокие требования к жизни и не позволяет смириться с отсутствием тех или иных благ, а с другой – нежелание прикладывать необходимые усилия для достижения этих благ, что оправдывается отсутствием необходимых для этого характеристик, качеств и возможностей. Для субъектов этого типа высокое представление о своей ценности и значимости совпадает с постановкой ими далеких, часто

168


недостижимых, идеальных целей, в то время как занижение операциональнотехнической стороны самооценки связано с выдвижением явно заниженных реальных целей. Характерной поэтому является неуверенность, ожидание неудач, ссылки на недостаток возможностей и условий для реализации целей, фиксация на преградах и трудностях. Они осознают, что необходимо сделать для осуществления намеченного, возможно, об этом думают, рассуждают, мечтают, но к самой реализации не приступают. В качестве средства разрешения данного личностного конфликта избирается уход в виртуальную реальность, которая позволяет либо снять с себя ответственность за достижение целей, либо компенсировать конфликт виртуальным достижением целей. Занижение реальных целей и операционально-технической стороны самооценки связывается у них исключительно с недостатком собственных возможностей, с наличием неблагоприятных качеств (ранимость, впечатлительность, слабость), оправдывается неблагоприятными внешними обстоятельствами и отношениями окружающих. За счет этого снимается с себя личная ответственность, которая перекладывается на других и на обстоятельства. Студентам предлагается обсудить психологические характеристики названных типов и привести примеры проявлений указанных соотношений. В качестве задания на рефлексию предлагается оценить собственную личность и отнести себя к той или иной группе субъектов. Семинар "Препятствия росту" Цель: Ознакомление с факторами, выступающими внутренними преградами для личностного развития, преодоления зависимости и оздоровления образа жизни. В данном лекционно-дискуссионном занятии студентам предлагается знакомство с описаниями преград личностному росту по материалам работ В. Джеймса и А. Маслоу. В теоретической части занятия студентам представляется кратко описанная ниже информация. В дискуссионной части организуется обсуждение этого материала и анализ личных примеров. Информационный материал к занятию В. Джеймс следующим образом анализирует внутренние препятствия личностному росту. Давайте посмотрим, какие из них выступают преградами для нас. Дурные привычки. Наиболее очевидное и наиболее преобладающее препятствие росту в нашей повседневной жизни это наши дурные привычки. Это те силы, которые задерживают наше развитие и ограничивают наше счастье. Джеймс отмечал также, что у нас есть дурная привычка не замечать остальных дурных привычек, игнорировать их или попустительствовать им. Примером могут быть тучные люди, не замечающие какие порции они съедают, или плохие студенты, которые постоянно забывают, когда им надо сдавать работы или готовиться к экзаменам. Мы – создание привычек; большая часть нашей деятельности состоит из действий, которые мы совершаем с минимальным сознаванием. Многие из наших привычек не только не способствуют нашему благополучию, но прямо вредят ему. Давайте обсудим этот материал. Приведите примеры дурных привычек,

169


препятствующих вашему росту. Можете делать это, используя вымышленные персоналии. Невыраженные эмоции. Задолго до современной психотерапии В.Джеймс полагал, что блокирование эмоций и накапливание их ведет к эмоциональному заболеванию. Он полагал, что нет необходимости выражать сильные эмоции, если это может нанести вред себе или другим. Но необходимо найти им какой-то выход. Причем выражать "благородные чувства" также необходимо как и враждебные. Если кто-то ощущает в себе смелость, благородство, сострадание, эти чувства должны быть переведены в действия, а не увянуть без пользы. Обсудите эту информацию. Какие чувства она у вас вызывает? Как их можно реализовать? Расскажите случаи из своей жизни, когда невыраженные чувства принесли вам какие –то неприятности. Ошибки преувеличения. Обычно считают одни характеристики людей хорошими, другие плохими. Мы говорим, что любить – добродетель, а не любить – порок. Джеймс полагал, что такая простая дихотомия действительно только для умеренных проявлений чувства. Преувеличенная любовь становится стремлением к обладанию и владению. Преувеличенная лояльность – фанатизмом. Преувеличенная забота – сентиментальностью. Каждая добродетель, если она принимает преувеличенные формы, приносит вред своему обладателю. Давайте обсудим этот материал. Давайте заметим, что преувеличенное пристрастие к чему-либо делает человека несвободным, зависимым, что наносит ему явный вред. Приведите примеры преувеличенных добродетелей из своей жизни и жизни близких. Личная слепота. В статье, которую сам В. Джеймс особенно любил, он описывает определенную слепоту, неспособность понять другого человека. Наша неспособность сознавать свою слепоту – основной источник наших неприятностей с другими людьми. Когда мы предполагаем, что можем решать за других, что для них хорошо, что плохо или чему их следует научить, или что им нужно, мы впадаем в ошибку. Наша слепота по отношению друг к другу – лишь одно из проявлений более глубокой слепоты – слепоты к внутреннему видению реальности. "Суждение наблюдателя всегда упускает корень вещей, не соответствует их истине. Человек, о котором судят, знает часть мира или реальности, которую судящий наблюдатель не видит, судимый знает больше, а судящий меньше об этом..." (Джеймс В. Беседы с учителями и другие очерки). Другие проявления слепоты – неспособность выражать чувства, отсутствие меры, ведущее к преувеличениям, попустительство собственным дурным привычкам, которые ограничивают сознание и сопротивляются искоренению. Давайте обсудим эту информацию. Что вы можете сказать о собственном "зрении"? Можете ли привести ваши наблюдения относительно проявлений описанной слепоты. Препятствия росту по А. Маслоу. Маслоу указывает, что мотивация роста сравнительно слаба по отношению к физиологическим потребностям и потребностям безопасности, уважения и пр. Процесс самоактуализации может

170


быть ограничен 1) негативным влиянием прошлого опыта и возникшими в результате привычками, которые замыкают нас в непродуктивном поведении; 2) социальными влияниями и групповым давлением, которое часто действует против наших вкусов и суждений; 3) внутренними защитами, которые отрывают нас от самих себя. Дурные привычки часто мешают росту. По Маслоу, они включают приверженность к наркотикам и алкоголю, неправильное питание и другие, влияющие на здоровье и продуктивность. Маслоу указывает, что деструктивное окружение и авторитарное образование легко приводят к непродуктивным привычкам, основанным на дефициентной ориентации. Вообще сильные привычки мешают психологическому росту, поскольку уменьшают гибкость и открытость, необходимые для наиболее продуктивного и эффективного действования в различных ситуациях. "Два рода сил действуют на индивидуума, а не один. Одни силы толкают его к здоровью, другие же, силы страха и регресса, толкают его назад, к болезни и слабости" [17, с. 164]. Давление группы и социальная пропаганда также ограничивают индивидуума. Они уменьшают независимость суждения, так что индивидуум вынужден подменять собственные вкусы и суждения внешними, со1щальными стандартами. Общество может также навязывать искаженные взгляды на человеческую природу: например западный взгляд, что большинство человеческих инстинктов, по существу, греховны и должны быть управляемы и подчиняемы. Маслоу полагает, что это негативное отношение фрустрирует рост, правильно же противоположное отношение; наши инстинкты, по существу, добры, а импульсы к росту составляют основной источник человеческой мотивации. Эго-защиты рассматриваются Маслоу как внутренние препятствия росту. Первый шаг в работе с эго-защитами состоит в сознавании их и видении, как они действуют. Затем индивидуум должен постараться минимизировать искажения, создаваемые этими защитами. К традиционному психоаналитическому перечню Маслоу добавляет еще два типа защит: десакрализацию и "комплекс Ионы". Десакрализация — это обеднение собственной жизни посредством отказа относиться к чему-нибудь с глубокой серьезностью и вовлеченностью. Сегодня мало какие культурные и религиозные символы вызывают то уважение и ту заботу, которые когда-то были с ними связаны. и соответственно они потеряли свою вдохновляющую, побуждающую, возвышающую и даже просто мотивирующую силу. В качестве примера десакрализации Маслоу часто приводит современные взгляды на секс. Более легкое отношение к сексу, правда, уменьшает возможность фрустрации и травмы, но вместе с тем сексуальный опыт теряет ту значительность, которая вдохновляла артистов, поэтов, просто любящих. "Комплекс Ионы" — это отказ от попыток реализации в полноте своих способностей. Как Иона попытался избежать ответственности пророчества, так и большинство людей в действительности боится использования своих способностей в максимальной степени. Они предпочитают безопасность средних, не требующих многого достижений, в отличие от целей, требующих

171


полноты собственного развития. Это встречается и среди студентов, довольствующихся "прохождением" курса, требующим лишь части их талантов и способностей. Это можно встретить и среди женщин, опасающихся, что успешная профессиональная работа несовместима с женственностью или что интеллектуальные достижения сделают их менее привлекательными. Обсудим эту информацию. Какие из названных препятствий личностному росту вы наблюдали в собственной жизни? Какие вы делали попытки преодолеть эти препятствия и встать на путь свободного развития? 2. Методические материалы по развитию мотивации В данном разделе описано содержание работы по формированию мотивации к оптимальной психологической устойчивости, к здоровому образу жизни, свободному от пагубных пристрастий и психологической зависимости, мотивации к выбору оптимальных целей и ценностей деятельности. Разумеется, работа по развитию мотивации осуществлялась и в ходе когнитивной подготовки, через овладение необходимыми знаниями о целях, стремлениях и т.п. Поэтому разделение программы составляющие блоки является условным. Упражнение "Цели" Данное упражнение предложено В. Джеймсом для оптимизации личностных целей. Уделите этому упражнению 15 минут. Возьмите четыре листка бумаги и ручку или карандаш. На одном листе напишите: "Каковы мои жизненные цели?" В течение двух минут ответьте на этот вопрос. Записывайте все, что вам приходит в голову, независимо от того, насколько это вам покажется общим, или абстрактным, или тривиальным. Вы можете записать личные, семейные, профессиональные, социальные, общественные или духовные цели и пр. Дайте себе еще две минуты, чтобы просмотреть ваш список, дополнить или исправить что-то. Затем отложите этот лист в сторону. Возьмите второй лист и напишите сверху: "Как я хотел бы провести ближайшие три года?" – потратьте две минуты на ответ, потом в течение двух минут просмотрите, проверьте, дополните список. Это поможет вам уточнить ваши цели, наметить их более определенно, чем в первом вопросе. Отложите и этот лист. Чтобы увидеть свои цели под другим углом, напишите на третьем листе: "Если бы я узнал, что мне осталось жить шесть месяцев с сегодняшнего дня, как бы я прожил их? "Цель этого вопроса – выяснить, нет ли чего-нибудь, что важно для вас, но чего вы не делаете и о чем даже не задумываетесь. Пишите также в течение двух минут и возьмите еще две минуты на просмотр. Затем отложите и этот лист. На четвертом листе выпишите три цели, которые кажутся вам наиболее важными из всех, ранее записанных. Сравните ваши листы. Есть ли какие-нибудь темы, проходящие через различные названные вами цели? Относятся ли все ваши цели к какой-нибудь определенной категории, например, к личным или социальным? Есть ли одинаковые цели на первых трех листках? Отличаются ли чем-нибудь от всех других три цели, которые вы выбрали в качестве наиболее важных?

172


Занятие по теме "Жизненные цели" Цель: обсуждение вопросов зрелости личности и ее целей в жизни. Укрепление мотивации к свободной и независимой от внешних манипуляций жизни. Формы работы: информационный лекционный материал по теме, задания на целевой планирование жизни. Информационный материал по теме Жизненные цели Научитесь понимать, что у вас (как и у других людей) есть большие и малые цели жизни, дальние и ближние. Надо прикладывать усилия к достижению и тех и других. Тот, кто не ставит перед собой крупных целей, напоминает близорукого человека, потерявшего очки или поленившегося их вовремя приобрести. Дальние цели помогают обрести смысл жизни и тем самым защищают личность от «растворения» в мелочах. Да, на больших просторах легко можно оказаться в объятиях сильного ветра. Можно бояться простуды, а можно радоваться широким далям и купанию в потоках воздушной стихии. Не стоит бояться дальних дорог, надо верить, что идущий всегда достигнет цели. Помните пословицу: "И большая дорога начинается с первого шага". Главное и прочее Научитесь отделять главное от второстепенного и затем – не тратить на последнее время. То, что выделено вами как главное, должно найти себе место и в ближних, и в дальних целях. Подумайте об этом и проверьте, занимают ли первостепенные цели у вас центральное место и не заслонило ли их что-нибудь яркое, но пустое. Экзамен самому себе Будьте хозяином своего слова. Умейте отвечать за свои поступки и дела. Может показаться странным, но учиться этому действительно нужно, начав с умения отвечать самому себе без уверток и лжи. Сила, позволяющая ворочать гирями, – ничто в сравнении с силой личности, которая дает способность быть честным перед самим собой. Впрочем, приучить себя регулярно работать над своим телом – весьма подходящее начало для развития самой важной силы, силы душевной. Психологическая грамматика Учитесь управлять собой. Надо неустанно упражняться в психологической грамматике – умении не смешивать два основных глагола души "хочу" и "должен". Уважайте свое "хочу", слушайте его внимательно, знайте его вкусы и предпочтения. И помните о фокусах, которые оно вам уже преподносило! Гордитесь своим "должен", чувствуйте твердость и надежность опоры, которую создает этот незаменимый глагол. Пытайтесь так построить свою жизнь, чтобы эти глаголы дружили или хотя бы мирно уживались в вашей душе. Если соединение этих двух глаголов получится прочным, то рождается третий глагол – "могу". Когда соединение слабенькое, получается только одна буква м-м-м... Если посильнее, то мог... (когда-то мог или мог бы...). "Могу" – это сила, это будущие большие дела, интересные события жизни, успехи и достижения. Если же удастся найти гармоничный сплав двух сил души, "могу" перерастает в "могущество" – могу,

173


полное мощи. Задание "Построение целей" Постарайтесь наметить свои основные жизненные цели, направления, в которых вы хотели бы прилагать свои сейчас и в будущем. Не забудьте о потребности развивать самого себя. Хорошо, если вы сможете составить два плана: на длительную перспективу и на 2-3 года. Запишите свои соображения, например, в такой форме: Цели моей жизни

Насколько и почему эти цели важны для меня

1. 2. 3. В связи с выделенными целями продумайте следующие вопросы: 1. Что будет способствовать достижению этих целей? 2. Что будет препятствовать достижению этих жизненных целей7 3. Какие критические события возможны на пути к достижению целей? 4. Чем я могу снизить остроту критических моментов? 5. Что мне потребуется для достижения жизненных целей, какие ресурсы (время, помощь близких и друзей, деньги, здоровье и т.д.)? 6. Смогу ли я задействовать эти ресурсы для достижения жизненных целей? 7. Нужно ли мне изменить поставленные цели? Желательно, чтобы намечаемые цели из разных сфер жизни (работа, семейная жизнь, социальный статус, межличностные отношения, физическое здоровье, душевный настрой, духовная жизнь) были соотнесены друг с другом. Упражнение "Твой юбилейный день рождения" Цель: мысленное моделирование жизненных планов и целей. Выработка ориентаций на высоко значимые перспективные цели. Задание: Представьте свой юбилейный день рождения в 30 или 40 лет. На празднование вашего юбилея собрались ваши старые и новые друзья. 1) Кого вы ожидаете увидеть в числе старых друзей? (Речь идет не об именах, а о главных характеристиках, кто они, чем отличаются и т.п.). Чем они вам дороги? 2) Какие люди, вероятнее всего, будут вашими новыми друзьями? Чем они будут вам дороги? 3) Как вы думаете, что именно скажут о вас ваши гости? 4) Что вы хотели бы от них услышать? 3. Методические материалы операциональной подготовки В данном разделе психологической подготовки основная задача – выработка поведенческих паттернов и действий, направленных на укрепление свободы, независимости и психологической устойчивости личности. Упражнение "Укрепление воли" Быть способным делать то, что ты хочешь делать, не легко. Развитие достаточно сильной воли было одной из наиболее важных тем в работах

174


психологов всех времен. Например, В. Джеймс полагал, что одним из легких и доступных способов укрепления воли является выполнение бесполезного упражнения каждый день. "Будьте систематически героическими в малых, не необходимых пунктах, делайте нечто каждый день по той лишь причине, что это трудно, и кода придет час испытания, он не застанет вас неготовыми выдержать его. Человек, который ежедневно приучал себя к привычкам сосредоточения внимания, энергетического воления и самоотверженности в необходимых вещах, будет стоять как скала, хотя бы все рушилось вокруг него, и его более мягкие друзья уносились ветром, как мякина. Само действие не важно, но проверка воли состоит в способности делать его, несмотря на его неважность". Бесполезное упражнение – усиление воли Воля, по мнению психологов, поддается тренировке, ее можно усилить. Один из предлагаемых им способов – выполнять бесполезное упражнение в течение пяти минут в день. Вот пример для экспериментирования. 9. Возьмите коробку спичек. 10. Положите ее на стол перед собой. 11.Откройте коробку. 12. Вынимайте спички одну за другой. 13. Закройте коробку. 14. Откройте коробку. 15. Положите спички обратно в коробку, одну за другой. 16. Закройте коробку. 17. Продолжайте выполнять пункты 3–7 пока не истечет назначенное вами для данного упражнения время. После выполнения упражнения запишите, что вы чувствовали во время его выполнения. Обратите специальное внимание на все причины, которые вы находили для того, чтобы прекратить это бесполезное занятие. Если вы будете повторять это в течение нескольких дней, начнутся изменения. Каждый день вы будете находить множество новых причин, по которым это надо прекратить. Первые несколько дней это упражнение может показаться чрезвычайно трудным. Если, однако, вы будете продолжать, последует период, когда не только будет легко выдержать пять минут, но вы обретете ощущение личной силы и самоконтроля после упражнения. Причины, которые вы находите для того, чтобы не делать упражнение, – частичный список элементов вашей личности, которые препятствуют вашей воле. Противостоять этим многим (и замечательным) основаниям может только ваша воля: нет "хорошего повода" для того, чтобы продолжать упражнение, – только ваша решимость делать это. После того, как вы проделаете это упражнение в течение пяти дней, вы можете пересмотреть роль воли в вашей жизни. И попробовать опереться на нее в освобождении от того, что владеет вами. Упражнение "Искоренение вредных привычек" Итак, мы – связки привычек, стереотипизированные создания, имитаторы и копии самих себя в прошлом. И поскольку при любых условиях это то, к чему мы склонны, из этого следует, что первая забота учителя должна

175


состоять в том, чтобы заложить в ученике набор привычек, которые будут ему наиболее полезны в жизни. Образование создает поведение, а привычки – тот материал, из которого поведение состоит. Нет более несчастного существа, чем человек, в котором нет ничего привычного, кроме нерешительности, для которого закуривание сигареты, поднесение ко рту чашки, время, когда он встает и когда ложится спать, начало любого фрагмента работы – дело явного волевого решения. Добрая половина времени такого человека уходит на решение делать или отказаться от делания вещей, которые должны быть столь прочно укоренены в нем, чтобы вообще не занимать его сознания. Если такого рода ежедневные дела не укоренены в комлибо из моих слушателей, нужно сейчас же заняться исправлением положения. Для этой цели существует ряд прекрасных практических замечаний, из которых следуют две важные максимы. Первая состоит в том, что при обретении новой привычки или при искоренении вредной старой нужно позаботиться о том, чтобы включиться в это со столь интенсивной инициативой и столь решительно, как только возможно. Используйте все возможные обстоятельства, которые могут усилить нужные мотивы; прилежно ставьте себя в условия, которые способствуют новому способу поведения, и берите на себя обязательства, несовместимые со старым; бейтесь публично об заклад, если обстоятельства это позволяют; короче говоря, окружите свое решение всяческой возможной помощью. Это даст вашему начинанию такую силу, что намерение нарушения не исполнится так скоро, как могло бы, а каждый день отсрочки нарушения увеличивает шанс, что оно не произойдет вообще. Следующая максима такова: используйте первую же возможность реализовать решение, которое вы приняли, пользуясь каждым эмоциональным побуждением для обретения привычек, к которым вы стремитесь. Решающим является не формирование намерения, а порождение моторного действия, именно это передаст новую связь в мозг. Недостаточно иметь набор максим и самые лучшие чувства, если не используется каждая конкретная возможность для действия; такой характер может остаться совершенно невосприимчивым к лучшему. Как гласит пословица, благими намерениями выстлана дорога в ад. Это очевидное следствие из тех принципов, которые изложены. "Характер,– как говорил Дж. Ст. Милль, – это совершенно сформированная воля". А волю он понимает как совокупность тенденций действовать твердо, безотлагательно и определенно во всех важных случаях жизни. Тенденция действовать укореняется пропорционально тому, сколь часто мы безотлагательно совершаем действия, и мозг "врастает" в эти действия. Если решению или тонкому отблеску чувства дают угаснуть, не принеся практического результата, это хуже, чем упущенная возможность: это прямой вред будущим решениям и эмоциям, которым будет труднее найти нормальный способ разрядки. Нет более жалкого человеческого существа, чем вялый сентиментальный мечтатель, проводящий свою жизнь в засасывающем море чувствительности и никогда не делающий конкретных человеческих дел. Упражнение "Выработка привычек" 1. Отрицательное подкрепление

176


Выберите собственную привычку, от которой вы хотели бы избавиться. Это может быть привычка опаздывать, писать письма во время лекций, переедание, привычка поздно ложиться спать или быть грубыми с незнакомыми людьми. Если вы женаты или живете с кем-то, вы можете начать это упражнение вдвоем, выбрав по привычке и, помогая друг другу. Сделав выбор относительно цели, наказывайте себя или попросите вашего партнера наказывать вас каждый раз, когда происходит нежелательное поведение. Наказание может быть обидным высказыванием ("Эй, свинка, ты опять объелся!"), лишение себя какого-нибудь удовольствия и т.п. Можно налагать на себя денежные штрафы, с тем, чтобы отправить набранную сумму на благотворительные цели. (Если вы решите отдавать штраф партнеру, это может создать излишнее напряжение в отношениях, ибо каждый раз, когда вы оштрафованы, он выигрывает, что делает его заинтересованным). Через неделю дайте отчет в своих успехах. Ослабилась ли привычка? Проявляется ли нежелательное поведение реже? Что вы чувствуете по этому поводу? 2. Положительное подкрепление Прекратите наказания. Выберите поведение, которое предпочтительнее, вместо привычки, с которой вы работали через отрицательное подкрепление. Например, если вы склонны грызть ногти, не предпочтительнее ли чистить и подрезать их? Не заменить ли обильный десерт чашкой кофе? Не лучше ли приходить заранее, чем опаздывать, не даст ли это вам возможность расслабиться и приготовиться к тому, что предстоит делать? Решите, какое поведение вы хотите предпочесть тому, которое вы наказывали. Затем начните награждать себя каждый раз, когда вы осуществляете предпочитаемое поведение. Делайте себе (или пусть ваш партнер делает вам) маленькие подарки, похвалы или что-нибудь еще. Одна из наиболее эффективных наград – просто заметить, так что постарайтесь добиться уверенности, что вы сами (и ваш партнер, если упражнение выполняется вдвоем) замечаете желательное поведение, когда оно осуществляется. Через неделю рассмотрите результаты, свой паттерн поведения. Произошли ли какие-нибудь изменения? Что вы чувствуете в связи с таким способом изменения поведения? Сравните действия наказания и поощрения в данном случае и в вашей жизни вообще. Ролевая игра "Противостоим манипуляции (искушению)" Ролевая игра позволяет получить не только знания о том или ином способе поведения или реагирования в тех или иных трудных жизненных ситуациях, но и выработать умения. Экспериментирую, пробуя различные способы поведения, участники игры могут выбрать среди них наиболее подходящие для своих конкретных целей и ситуаций. Умения, выработанные в одной игре, могут быть перенесены в другие игровые или реальные жизненные ситуации. Цель данной игры: пробовать различные формы поведения в ситуации, когда человека искушают совершить нежелательное действие, соблазняют, манипулируя его психикой. Ситуация игры: Один из участников (разыгрывающий роль "опытного", "смелого", искушенного, например, курильщика и т.п.), говорит другому,

177


который этого не делал и не собирался никогда делать, предлагая закурить: "В жизни все надо попробовать". Как другой вариант манипуляции: "Это довольно интересно, а страшного в этом ничего нет. Не трусь!" Другие варианты высказываний вы, наверное, и сами неплохо знаете. Вас могут назвать не только трусом, но и "маменькиным сынком", "желторотым" и тому подобное. Другой участник, исполняющий роль соблазняемого, объекта манипуляции пробует различные варианты ответа. Он может произнести, например, такие фразы: – "Если ты, как говоришь, делаешь что хочешь, почему же ты привязан к этой дымящей соске?" – "Я был бы желторотым, если бы закурил ради того, чтобы произвести на тебя хорошее впечатление" и т. д. Продумайте различные варианты ответа. Помните, что значение имеют не только произнесенные слова, но и громкость, уверенность, интонации, жесты, поза и все остальное, что воспринимает ваш собеседник. Участники меняются ролями, сравнивают их выполнение. Необходимо обсуждать увиденное, услышанное, свои впечатления и чувства. Отметьте, какие у вас возникают чувства, когда вами осознанно или неосознанно манипулируют. Другим вариантом роли искушаемого является субъект, который решил отказаться от вредной привычки и уже приступил к осуществлению своего намерения. Здесь также может быть взята ситуация с курением, или с любой другой привычкой такого рода. Предварительным этапом работы в этой части программы является ознакомление участников с основными правилами ролевых игр: 6. Роли распределяются заранее – перед началом очередной пробы. 7. Основное внимание обращают на способы поведения, ощущения участников, смысл, который скрыт под наблюдаемыми действиями и словами. Артистичность здесь не имеет значения. 8. Что-то придуманное (события, обстоятельства, при которых они происходили, и т. д.) кем-либо из участников по ходу игры должны принимать во внимание и учитывать другие. Иначе у игры не сложится сюжет. А степень достоверности придуманного, и удачность предлагаемых поворотов действия можно обсудить после завершения. 9. Во время игры (начатой пробы) никто не вмешивается в ее процесс и не комментирует происходящее до тех нор, пока она не закончится или пока ее не остановит ведущий. 10. Наблюдавшие за игрой после ее окончания сообщают участникам игры о том, как они поняли происходившее. При обсуждении игры целесообразно сначала дать слово наблюдавшим, а в самом конце – исполнявшим роли. Ролевые игры-тренинги "Репетиция уверенного поведения" Разделите группу на подгруппы по 3-4 человека. Задание: Вообразите гипотетическую ситуацию, в которой вам хочется вести себя уверенно, и опишите ее. Возможно, вы предпочтете потратить несколько

178


минут на "мозговой штурм" с участием всей группы, чтобы в голову пришли новые идеи. Но при этом ситуация, выбранная каждым участником группы, должна иметь для него личное значение. Скорее всего, эти ситуации будут касаться либо умения обращаться с просьбой и отвечать отказом, либо навыков поведения в условиях критики, либо способности сообщать о своих положительных или отрицательных чувствах. В каждой подгруппе кто-то вызывается быть первым и очень коротко описывает ту стрессовую ситуацию, которую хочет проработать. Сначала проведите ролевые игры в общей группе, затем в подгруппах. Выберите одного из участников на роль трудного партнера по общению. Как можно более уверенно доводите свое мнение до его сведения. Через пару минут сделайте паузу, чтобы получить обратную связь от всей вашей подгруппы. Эта обратная связь должна быть конкретной, конструктивной и относиться именно к вашему поведению. После этого скажите, что вам самому понравилось в вашем поведении, и определите, как бы вы хотели его изменить. Если вы зашли в тупик, выслушайте предложения от партнеров. Затем роль трудного партнера по общению берет на себя еще один участник группы, и взаимодействие продолжается. После пары минут репетиции поведения с новым партнером снова сделайте паузу для получения обратной связи и предложений от группы. Продолжайте в том же духе, пока все в группе не получат возможность сыграть свою роль партнера по взаимодействию. Если вы делаете успехи и начинаете все лучше владеть ситуацией, партнеры по группе усиливают противодействие, разыгрывая все большее упрямство и враждебность. При этом важно дать тому, кто тренирует свою уверенность в себе, возможность каждый раз побеждать, чтобы его опыт всегда был позитивным. Отработка типов уверенного поведения Далее проведите ролевые игры на отработку трех основных типов уверенного поведения. 1. Защитный тип уверенности Он описывается как социально приемлемое и умелое блокирование или защита от попыток других людей навязать вам свои цели либо вмешаться в ваши действия. Например, вы стоите в очереди в железнодорожную кассу, и вдруг неизвестный гражданин становится впереди вас. Примером защитной уверенности в подобной ситуации является социально приемлемая попытка восстановить свое право, то есть вы можете сказать: – Извините, но сейчас моя очередь. (Участники группы делают несколько проб на эту ситуацию). Другой пример; ученик просит приятеля оказать ему услугу – срочно вернуть его книги в библиотеку, что мешает собственным планам приятеля па этот день. В данной ситуации проявлением защитной уверенности может являться следующий ответ; – Извини, но у меня сейчас тоже нет времени, чтобы сходить в библиотеку. Если не можешь сделать это сам, попроси кого-нибудь, кто не занят. (Делаются пробы на эту ситуацию). Следует отметить, что именно с понятием защитной уверенности связано

179


определение уверенного поведения как отстаивания своих прав. 2. Следующий тип уверенного поведения – уверенность в выражении похвалы, одобрения – соотносится со способностью выражать такие положительные чувства, как признательность, симпатия, восхищение, благодарность. Примеры одобрительного уверенного поведения: –У тебя очень красивое платье. – Эmo было здорово сказано! – Ты мне нравишься. – Ты очень ловко с этим справился! Выполняется отработка этого типа уверенного поведения в нескольких пробах. 3. Третий тип уверенного поведения определяется как уверенность в высказывании просьбы. Этот тип уверенности имеет место, когда кто-либо просит других способствовать удовлетворению его нужд или достижению его целей. Просьба не должна нарушать прав других, только в этом случае поведение можно квалифицировать как уверенное. Обычно потребность в отработке уверенного поведения достаточно выражена у многих участников тренинга. Скорее всего, занятия по этой тематике стоит продолжить. Предлагается еще несколько заданий для отработки в форме ролевых игр. Минимальная эффективная реакция Это поведение, направленное на достижение пели с минимальным выражением негативных эмоций (и поэтому с небольшой вероятностью негативных последствий). Пример ситуаций: Вы ждали друга, который опоздал на полчаса. Он ничего не объясняет и не извиняется. – Я уже начал (а) беспокоиться, что случилось? (глядя на часы). Ваш друг часто перебивает вас в разговоре, – Может быть, ты не замечаешь этого, но мне иногда неприятно оттого, что ты меня перебиваешь (с дружеской улыбкой). В большинстве случаев уверенные реакции такого тина достаточно эффективны, но иногда они вызывают агрессивный ответ или просто не встречают никакого отклика. Каждый участник тренинга должен быть готов к такому развитию игры. Дефицит "Одобрительной уверенности Это неумение выражать положительные чувства. Групповые упражнения, например такие, как "обмен комплиментами", помогают развить эти навыки. Член группы обращается к другому участнику с комплиментом в его адрес: – Мне нравится твоя улыбка. Она у тебя просто замечательная! Слушающий позитивно принимает комплимент: –"Спасибо, мне приятно это слышать". Ситуация "Заигранная пластинка" Это спокойное напоминание о том, чего вы хотите, снова и снова. Упражнение учит настойчивости, а также тому, что вы не обязаны объяснять причины своих желаний. Оно помогает не раздражаться заранее. Это

180


одно из самых полезных упражнений. Достигаемый эффект: вы учитесь чувствовать себя комфортно, игнорируя попытки манипулирования вами, взывания к логике. Вы настойчиво продвигаетесь к желаемой цели. Участники группы делают пробы на этот тип ситуации. Психолого-профилактическое занятие "Зри в корень" В этом информационно-профилактическом занятии студентам ЭГ предлагается мини-лекция с упражнениями по сохранению здоровья глаз в процессе пользования экранными продуктами. После теоретической части занятий студенты знакомятся и овладевают упражнениями для гимнастики глаз во время пользования компьютером. Информационный материал к занятию С большей серьезностью пользователи относятся к вреду, который причиняет монитор. Каждый хотя бы раз сталкивался с тем, что после нескольких часов работы за компьютером глаза начинают слезиться и возникает ощущение рези. Большинство непосвященных пользователей считают, что главный вред для глаз заключается в ионизирующем излучении (или электромагнитном излучении низкой или сверхнизкой частоты). Между тем точных данных, подтверждающих или опровергающих эту версию, нет. Рентгеновское излучение монитора чуть больше естественного радиационного фона и для человека считается безопасным. Для сравнения: факс, копировальный аппарат или любая другая офисная техника создают на расстоянии 50 см примерно такой же уровень электромагнитного излучения, что и компьютерный монитор. Для производителей предусмотрены определенные стандарты, которым должны соответствовать мониторы и процессоры (так же, как и любые другие электрические приборы). Тем не менее, монитор – прямой источник угрозы для глаз. Дело вот в чем. Если картинка изменяется со скоростью 24 кадра в секунду, то глазом она воспринимается как единое целое – так устроена наша нервная система. Но некоторые клетки, отвечающие за периферическое зрение, способны воспринимать свет и с большей частотой. От этого возникает эффект мерцания даже при очень высоких частотах излучения. Такая разница вызывает перенапряжение, а значит, и ощущение усталости даже после непродолжительной работы. Перенапряжение, в свою очередь, провоцирует серьезные заболевания, в том числе инфекционные. При перенапряжении мышц глазного яблока происходит спазм внутренних крупных и мелких кровяных сосудов. Белок краснеет, появляется ощущения рези и давления. Находящиеся в напряжении глаза становятся уязвимыми для инфекции. Если в глаза попадает пыль, а вместе с ней бактерии, начинается конъюнктивит – инфекционное воспаление слизистой оболочки глаз. Глаза сильно опухают, краснеют и слезятся, возникает болезненное ощущение давления изнутри. Это заболевание заразно. Бактерии-возбудители конъюнктивита очень легко передаются через клавиатуру. Воспаления слезного мешочка также вызывает сухость глаз, красноту и рези. Наименьший вред глазам наносят жидкокристаллические мониторы. Менее затратное средство профилактики глазных болезней – "компьютерные" очки. Их пластиковые линзы покрыты специальным фильтром, который

181


задерживает излучение экрана и нейтрализует блики. Избежать инфекции позволяет антибактериальный компонент покрытия линз. Что касается остальных методов лечения и профилактики офтальмологических заболеваний, то специалисты рекомендуют рассматривать их в зависимости от особенностей организма каждого пациента, от нагрузки и характера его работы. Для каждого вида работы (графика, работа с текстом и т. п.) существуют свои способы, причем не только лечения, но и профилактики последствий. Единственное средство, которое можно рекомендовать всем, кто вынужден часто и подолгу работать за компьютером,– частый отдых. Чтобы глаза меньше уставали, монитор должен находиться чуть ниже уровня глаз. Среди методов профилактики, назначаемых врачом,– процедуры вибромассажа, лазерная терапия, электростимуляция. Их проводят в специализированных офтальмологических клиниках или соответствующих отделениях стационаров. Глазам, как и рукам, полезны упражнения: – плотно закрывать и открывать глаза шесть-семь раз в течение 30 секунд; – посмотреть вверх, вниз, вправо и влево, не поворачивая головы; – вращать глазами по кругу вниз, вправо, вверх, влево и затем в обратную сторону; – быстро моргать в течение 1-2 минут; – массировать закрытые веки круговыми движениями пальцев в течение минуты. (Источник: О.Беликова, М.Ломидзе, К.Шаинян// Деньги.-2003.-№46). Информационно-практическое занятие Как уменьшить интернет зависимость? Данное информационно-практическое занятие имеет целью познакомить студентов ЭГ с рекомендациями по уменьшению вреда от воздействия интернет-технологий, предотвращения "втягивания" пользователя в сети паутины. Через ознакомления с информационным содержанием занятия и его обсуждение студенты учатся оптимизировать свою активность в сети Интернет. В заключение занятия студентам предлагается знакомство с самым простым и самым надежным способом освобождения от интернет-зависимости. Информационный материал занятия. Семь шагов 1. Группа пользователей Сначала надо определиться, к какой группе пользователей Вы относитесь: - ваша работа и есть Интернет; - используете Интернет в работе для связи; - используете Интернет в работе для поиска информации; - Ваша работа не связана с Интернетом. 2. Определение целей Нужно определиться, для чего Вам нужен Интернет. Примеры возможных ответов: - общение; - знакомства;

182


- информация; - отдых; - поиск и обслуживание ПО; - другое. 3. Сортировка ресурсов Нужно, чтобы система управления ресурсами (закладки, меню "избранных" в браузере и т.п., вплоть до системы управления версиями), которой Вы пользуетесь, отражала цели, которые Вы определили. То есть ресурсы надо отсортировать по целям, ради которых Вы ими пользуетесь (сделать закладки, создать папки в "избранных" и т.п.). Также желательна сортировка по "горизонтали": - главные ресурсы; - ресурсы, которыми пользуюсь постоянно; - прочие. 4. Связь: ресурс-цель Сейчас многие ресурсы сочетают в себе большую функциональность. Поэтому надо определить оптимальный ресурс для достижения цели. К примеру, на форумах можно отсылать личные сообщения. Но если Вам требуется срочно связаться с абонентом, используйте для этого телефон или ICQ, а не проверяйте несколько часов, пришло Вам ответное личное сообщение или нет. 5. "Сила ветра" Разделите для себя ресурсы на три категории по поведению: - "штиль", ресурс не требует ни какой обратной связи (например, новостной ресурс); - "умеренный ветер", ресурс, требующий обратной связи, но не теряющий смысл без нее (форумы и пр.); Информацию об изменениях на таких ресурсах полезно концентрировать. К примеру, с помощью соответствующих уведомлений на почту. - "шторм", ресурс, смысл пользования которым пропадает без постоянной обратной связи (сети знакомств и пр.). Старайтесь избегать таких ресурсов. 6. "Действительные" и "страдательные" ресурсы Ресурсы можно разделить на "страдательные", когда пользователь сам инициирует действие по получению информации (почта) и "действительные", которые уведомляют пользователя сами (ICQ). Прежде всего, ограничьте "действительные" ресурсы по времени и абонентам. 7. "Тонкий лед". Отметьте для себя те ресурсы, с которых возможен веб-дрейф. Это такие ресурсы, которые своим содержимым и имеющимися ссылками могут существенно отвлечь Вас от главных задач, и Вы начнете "дрейфовать" по всемирной паутине. В случае веб-дрейфа ограничьте себя по времени. А ТЕПЕРЬ – САМОЕ ГЛАВНОЕ. Мудрость подсказывает нам, что самый простой и самый доступный способ решения проблемы интернетзависимости это приобретение другой зависимости. Любовь к здоровому образу жизни, общение с живой природой, творческие прикладные увлечения,

183


такие как рисование, музыка, сочинение стихов, как правило, выводят человека из зависимости от интернет-технологий. 4. Методические материалы ценностно-смысловой подготовки Данное направление образовательно-воспитательной работы и психологической подготовки студентов является наиболее существенным. В соответствии с нашей гипотезой о психологическом механизме формирования психологической устойчивости личности к негативному информационному влиянию, именно нарушения в ценностно-смысловой сфере выступают основной причиной нарушения устойчивости и формирования зависимости личности от компьютерных и интернет-технологий. Помимо информационной подготовки в этом направлении, изложенной в материалах раздела "Когнитивная подготовка", здесь предлагаются дополнительные задания и упражнения на оптимизацию ценностно-смысловых и нравственно-духовных характеристик личности студентов. Упражнение "Представление о себе. Реальная и идеальная самость" Ниже приводится список прилагательных, выбранных как возможные различные личностные характеристики. Разделите лист на четыре колонки, в левой напишите столбиком прилагательные, в остальных трех колонках делайте соответствующие пометки. В первой отметьте те характеристики, которые применимы к вам. Эти характеристики должны отражать то, каким вы знаете себя, независимо от того, характеризует ли так вас кто-нибудь еще. В следующей колонке, "как другие видят меня", отметьте те качества, которые, как вам кажется, указали бы люди, вас знающие. В последней колонке, "идеальная самость", отметьте те качества, которые описывают вас в наилучшем виде. Помните, что речь идет о вашей идеальной самости, а не о намалеванном святом, с которым вы не могли бы отождествиться. Список прилагательных Бодрый, упорный, шумный, ответственный, витающий в облаках, беспокойный, требовательный, чванливый, искренний, честный, возбудимый, незрелый, смелый, жалеющий себя, честолюбивый, спокойный, индивидуалистичный, серьезный, дружелюбный, зрелый, артистичный, умный, забавный, идеалистичный, понимающий, теплый, расслабленный, чувствительный, сексапильный, активный, милый, эгоистичный, проницательный, нежный, самоуверенный. Предполагается, что никто из нас не является таким, как описывают эти прилагательные, все время, так что не волнуйтесь по поводу того, что, назвав себя бодрым, вы не всегда бодры. 1 Прилагательные

2 Реальная самость

3 Как другие видят меня

4 Идеальная самость

Теперь вы можете обвести кружком те прилагательные, где возникает определенное расхождение между столбцами. Это возможные моменты неконгруэнтности в вашей жизни. Не так уж важно, много ли найдется таких

184


строчек. Мало кто из тех, кто проделал это упражнение, оказались целиком конгруэнтными. Если вы хотите, можете продолжать это упражнение. Вы можете работать небольшими группами, обсуждая свои несоответствия, или вы можете завести дневник, отмечая в нем то, что с ними связано. В качестве классной работы можно разыграть в ролях любую из трех колонок, чтобы посмотреть, как вы будете чувствовать себя в одной из выявившихся структур самости. Цель этого упражнения состоит в том, чтобы помочь вам осознать природу самости, как описывает ее К. Роджерс. Хотя он не выделяет специально самость, как ее видят другие, мы ввели эту колонку для прояснения идеи конгруэнтности в повседневной жизни. Занятие "Свобода как ценность" Цель занятия: изучение условий внутренней свободы личности как главного фактора ее независимости от вредных влияний информационных технологий. Формы проведения: краткое лекционное введение, дискуссии и упражнения. Информационный материал к занятию Внутренне свободную личность отличает высокая степень согласованности ее внутреннего мира. Ей не свойственно испытывать длительное психологическое неблагополучие и неудовлетворенность собой. Она чаще пребывает в состоянии равновесия, спокойствия и уверенности в своих силах. Она в больше степени проявляет в отношениях искренность, непосредственность, прямоту, настойчивость, напористость в достижении цели. Давайте подумаем, что чувствует внутренне свободный человек. Студентам предлагается выдвигать варианты поведения и отношений такой личности, на основе которого составляется перечень проявлений: – удовлетворение от того, что способен держать себя в руках; – удовлетворение от того, что способен не идти на поводу у своих эмоций или минутной слабости; – ощущает состояние легкости, непринужденности, эмоционального подъема, гармонии с миром; – независимость в мыслях, чувствах, поступках; – способность быть самим собой в любых ситуациях. Давайте подумаем и попробуем перечислить, в каких ситуациях чаще всего ощущается внутренняя свобода. Студенты выдвигают предложения, на основе которых разрабатывается список таких условий: – внутренняя свобода чаще всего ощущается человеком, когда хочется на время забыть о своих проблемах и полностью отдать внимание чему-то интересному и важному (собеседнику, произведению искусства, красоте пейзажа и т.п.); – когда надо признаться самому себе в совершенной ошибке или принять (осознать) неожиданное чувство, возникшее к кому-нибудь или к чему-либо; – когда хочется внутренне отстраниться от компании людей или от

185


ситуации, в которой вынужден находиться; – когда нужно принять важное решение; – когда необходимо преодолеть в себе какой-либо соблазн или сиюминутное желание; – когда на тебя оказывают психологическое давление или критикуют. Студентам предлагается рассмотреть приведенные перечни и вспомнить конкретные ситуации из жизни, когда им не хватало этой внутренней свободы, и они были вынуждены подчиняться обстоятельствам. Что вы при этом чувствовали? Непосредственно, находясь в ситуации? После того, как она завершилась, спустя некоторое время? Занятие по теме "Ценности" Цель занятия: осознание важности в осмысленной и свободной от зависимостей жизни, ориентации на высокие значимые ценности. Формы проведения: групповое обсуждение проблемы через выполнение заданий и обмен мнениями по результатам их выполнения. Задание 1. Постарайтесь вспомнить эпизоды своей жизни, когда приходилось делать важный выбор. Вспомните, что вы чувствовали, сделав выбор. Что давало повод быть довольным собой, а может быть, и гордиться? На какие ценности вы ориентировались, делая выбор? Задание 2. Кто из конкретных людей, по-вашему, твердо и последовательно руководствуется теми же ценностями? Обсудите этот вопрос с людьми, которые, как можно предполагать, будут готовы поговорить об этом всерьез. Учитывайте, что вряд ли значимая ценность будет единственной. Их может быть несколько, но одна должна быть главной. Задание 3. Представьте себя в будущем. Предположим, что вас попросили снять фильм о вашей жизни. Разумеется, вначале необходимо продумать его, представить в воображении. Вы – и сценарист, и постановщик, и художник картины. Постарайтесь представить себе фильм как можно подробнее, так, чтобы в нем последовательно прошел бы год за годом со всеми его существенными событиями. Начните с набросков к картине, нарисуйте себя в будущем. Изобразительные достоинства и стиль рисунков не имеют значения, важно лишь, чтобы в нем были как-то отражены существенные черты героя картины. Это должен быть портрет себя такого, каким хотелось бы стать. Данное задание полезно выполнить вместе с другом, друзьями. Покажите свои рисунки, прокомментируйте их, задайте друг другу вопросы по рисунку, выскажите свое мнение об их содержании. Дискуссия по теме "Ценности" В группе один из участников (по очереди) называет одну из ценностей и человека, в личности которого названная ценность достаточно явно доминировала над другими. Далее он приводит доказательства этого доминирования – как оно проявлялось в делах, поступках, словах, в отношениях с людьми. Желательно, чтобы выступающий выделил ситуации, в которых наиболее ярко открылось влияние превалирующей ценности. В качестве примера может быть назван литературный персонаж, историческая личность, знакомый, известный или неизвестный остальным участникам. В

186


последнем случае говорящему следует подробно описать человека. Остальные участники высказывают свое мнение относительно услышанного – согласны они или не согласны с высказанными суждениями, убедительны или неубедительны приведенные доказательства, иллюстрации. Затем свой пример приводит следующий участник. Упражнение "Отношение к жизненным ситуациям" В жизни всегда складываются многообразные ситуации, и далеко не все из них благоприятны для нас или вызывают у нас положительное отношение. Из всех возможных типов отношений к таким ситуациям можно выделить два противоположных по своему содержанию и ценности. Ниже прочтите высказывания, выражающие отношения к жизненным ситуациям. Эти высказывания – только выражение отношения, а не описания самих ситуаций. В них зафиксировано то, как бы вы отреагировали на ту или иную ситуацию. Чтобы точнее сделать свой выбор, вначале представьте какую-либо конкретную ситуацию вашей жизни. Задание: Сопоставьте приведенные варианты отношения к жизненным ситуациям, выраженные высказываниями в двух колонках таблицы. Я найду для этого время Мне надо изучить этот вопрос Постараюсь, чтобы на этот раз у меня все получилось Со мной все в порядке, но я могу стать лучше Я выразился недостаточно ясно Я допустил ошибку и исправлю ее Видимо, мы по-разному смотрим на эту проблему

Мне неоткуда взять для этого время Об этом никому ничего не известно Я еще этого никогда не делал, без опыта ничего сделать невозможно Я не хуже других Вы меня неправильно поняли Это не моя вина Я останусь при с воем мнении

Как вы полагаете, чем именно различаются личностные позиции в том и другом случае? Внимательно изучите приведенные описания и попробуйте назвать, какого типа личность стоит за высказываниями в левой и в правой колонках. После такого обсуждения, сообщается: Психологи утверждают, что высказывания в левой колонке характерны для тех, кто хочет быть победителем, и идет по пути достижения успеха и позитивного разрешения жизненных проблем. Высказывания в правой колонке характерны для тех, кто принял позицию неудачника, причем, главные причины будущих неудач – в нем самом. Тренинг "Когнитивная терапия" – комплексная оптимизация психологической устойчивости личности через работу с ценностносмысловыми и интеллектуальными паттернами Для комплексной оптимизации целого ряда компонентов психологической устойчивости личности к негативному влиянию информационных воздействий мы использовали разработанный А.Фриманом и Р. Девульф (2001) тренинг "Когнитивная терапия". Данная форма работы

187


может строиться в виде групповых обсуждений ситуаций в учебнотренировочной группе (УТГ), а также в виде индивидуальных занятий по типу самоменеджмента. В основе методики лежит разработанная авторами идея о том, что большинство нарушений поведения, приводящих к несвободе, зависимости человека от внешних обстоятельств, других людей или собственных слабостей, обусловлено неумением или нежеланием человека разобраться в сути происходящего, критически оценить свои мысли, переживания, ценности. Ошибочные когнитивные построения, в которые попадают при этом люди, названы авторами "глупейшими ошибками" Эта форма работы использовалась для преодоления интеллектуальных искажений, влияющих на адекватность оценки своего Я, осознание системы ценностно-смысловых опор поведения и выбор адекватного поведения. Программа тренинга "Когнитивная терапия" включает в себя диагностику характерных для испытуемого когнитивных искажений, а также систему упражнений, направленных на осознание испытуемыми ошибочности своих интеллектуальных и ценностно-смысловых позиций и перестройку когнитивных процессов, обеспечивающих выбор более приемлемого способа поведения, постановки цели и укрепления психологической устойчивости личности. 1. Диагностика когнитивных искажений общения Начало работы в группе тренинга – осознание участниками собственных когнитивных искажений в общении, в понимании себя и других. Для этих участникам тренинга предлагалось заполнить, а затем обработать "Анкету ошибок" и проанализировать собственную когнитивную сторону своего общения. 1.Ошибка преувеличения А. Фриман и Ф. Девульф называют ее "Синдромом Маленького Цыпленка" по аналогии с известной детской сказкой. На Маленького Цыпленка упал с дерева орех и стукнул его голове. Цыпленок подумал, что на него обрушился небесный свод и что пришел конец света. Подобным образом ведут себя в и некоторые люди. 2. Ошибка чтения чужих мыслей. Иллюзия человека, подверженного этой ошибке, заключается в его уверенности в своем умении читать мысли других, а также в том, что окружающие должны вполне ориентироваться в его душе. "Я ничего не стану ему говорить, он должен сам догадаться!" – очень распространенное утверждение, неизменно ведущее к разочарованию, когда, в конце концов, становится ясно, что человек не только не знал того, что он якобы должен сделать, но даже и не подозревал о том, чего вы от него ожидали. 3. Принятие всего на свой счет Многие готовы нести личную ответственность абсолютно за все происходящее – за чье-то плохое настроение, за плохую погоду, за неважное обслуживание в магазине и т.п. Естественно им не остается ничего другого, как только сердиться и расстраиваться. 4. Максимализм и перфекционизм. Стремление к совершенству во всех областях – просто замечательно. Но

188


требовательность становится неуместной, когда стандарты оказываются просто недостижимыми, а само стремление к ним мешает возможности достигнуть хоть какого-то результата. 5. Излишняя когнитивная тревожность Человек беспокоится о том, чего еще не существует и вероятность чего близка к нулю. Необоснованные тревоги о здоровье, неудаче, благополучии и т.п. приводят к пустым хлопотам, снижающим потенциал, который можно было бы использовать для противостояния реально возникшим трудностям. 6. Долженствование и больная совесть. Этот вид ошибок связан с преувеличением долженствования в поведении человека, когда слово "должен" становится тюрьмой для личности, а неоправданный стыд за прошлое, за то, что должно быть сделано в прошлом, не оставляет времени задуматься о настоящем и будущем. 7. Негативизм. Излишняя устремленность к тому, чтобы во всем находить негативные стороны, явно перевешивающие все позитивное, склонность сочинять оправдания негативным явлениям По каждому из 7 типов интеллектуально-смысловых искажений и ошибок в результате самооценки по предлагаемой "Анкете ошибок" испытуемый может получить от 0 до 20 баллов. Нормирование результатов тестирования, проведенного на 90 испытуемых (студенты педагогических факультетов университета), позволило определить следующие уровневые показатели проявления в поведении каждого типа когнитивных затруднений: Высокий уровень – 16-20 баллов – характеризует субъекта, сильно обремененного данным типом искажений в интеллектуально-смысловой сфере, поведении и общении часто подверженного данному типу когнитивной ошибки. Средний уровень – 8–15 баллов – характеризует субъекта с умеренно выраженной тенденцией к данному типу интеллектуально-смысловых затруднений и ошибок в общении и поведении. Низкий уровень – 0–7 баллов – характеризует субъектов, не подверженных тенденции совершать данный тип интеллектуально-смысловых ошибок и испытывать данный тип когнитивных затруднений в поведении и общении. Программа тренинга "Когнитивная терапия" включает в себя систему упражнений, направленных на осознание испытуемыми ошибочности своих когнитивно-смысловых построений и перестройку когнитивных процессов, обеспечивающих выбор более приемлемого способа поведения или цели. Следует отметить, что подобранные нами упражнения вполне применимы и для самотренинга в повседневной обстановке. Подобный подход достаточно распространен в современной психологической практике. 1. "Определите значение слов" Так называется одно из упражнений. Суть его в том, что надо задать себе вопрос: "Какое значение для меня имеет это слово или событие?" Люди часто придают одному и тому же слову разные значения. Для одних "Наполеон" сразу вызывает картину торта, а для других – портрет французского

189


императора. Один говорит: "Мне страшно" имея в виду, что боится умереть во время операции, а другой всего лишь тревожится по поводу отметки на предстоящем экзамене. Для одного "Неудачная неделя" означает, что он не успел сделать всего намеченного, а для другого, – что его замучила депрессия, и единственное его желание – застрелиться. Слова часто не проясняют, а затемняют и запутывают смысл того, что за ними стоит. Они часто подобны клаксону автомобиля. Мы нажимаем на сигнал, чтобы сообщить задремавшему водителю, что дали зеленый, и пора двигаться. Иногда мы сигналим, чтобы привлечь внимание приятеля, которого увидели на тротуаре. И в том, и в другом случае сигнал звучит одинаково. Поэтому не исключено, что вы сигналите приятелю, а водитель передней машины, высунувшись из окна, кричит: "Какого черта? Разве не видишь, что горит красный?". Часто говоря себе и другим в общении: "Все кончено, моя жизнь разбита, мир рухнул", "Я неудачник", "Все безнадежно", "Я погиб", "Я связан по рукам и ногам", "Я провалюсь" и т.п., люди имеют в виду гораздо более конкретные и менее катастрофические вещи. Например, за мыслью "Все кончено…" стоит лишь то, что конкретный парень ее не любит, ее любовь безответна. Разрушился ли ее мир, погибла ли ее семья, друзья, нарушилось ли ее здоровье? За словами "Я неудачник" имеется в виду, что ни одна из трех попыток не принесла успеха. А как насчет четвертой? Первый шаг к прояснению значения слов – остановиться и сказать себе: "Уточню-ка я свои мысли. Что означают мои слова? Какое значение они имеют для моей жизни". Такая конкретизация не позволяет негативным мыслям формировать отрицательные установки и тем самым закрывать путь для продвижения вперед. 2. "Усомнитесь в обоснованности выводов" Это другое упражнение тренинга. Суть его в следующем. Если вы твердо верите, что у вас есть полное право раздражаться, чувствовать вину, испытывать депрессию, переживать иные негативные чувства или совершать действия, проверьте обоснованность фактов, на которых построены ваши заключения. Например, в основе многих рассказов Ги де Мопассана лежит человеческая склонность делать скоропалительные выводы, не заботясь о проверке их обоснованности. В известном рассказе "Ожерелье" молодая женщина берет на время ожерелье у богатой подруги и теряет его. Чтобы подруга никогда не узнала о потере, она покупает точно такое драгоценное ожерелье, и потом всю жизнь тратит на то, чтобы вернуть занятые на покупку деньги. Много лет спустя, изнуренная своим бременем, она узнает, что ожерелье подруги было копеечной подделкой. Скоропалительные выводы любят делать все, но до тех пор, пока у вас нет фактов, вы не сможете сделать правильных выводов: основания могут оказаться недостаточными, драгоценности могут оказаться дешевой подделкой. 3. Отмена катастрофы Это упражнение оказывается весьма кстати, когда вы размышляете о том, что уже обрушилось на вашу голову или же вот-вот случится. "Я пропал, –

190


думаете вы. – Все кончено. Впереди катастрофа". Чтобы воспользоваться упражнением отмены катастрофы, прервите горестные размышления и спросите себя: "Что самое плохое может ждать меня впереди?" Действительно, что же будет самым плохим из того, что, возможно, произойдет: – Я могу умереть? – Меня унизят? – Меня уволят? – Останусь без гроша? – Она уйдет от меня? – Они меня возненавидят? Иногда простого перечисления наихудших вариантов последствий хватает, чтобы покончить с такими размышлениями. Иногда достаточно будет ответить на вопрос: "Что будет наихудшим?" и вы немедленно осознаете, что этого не случится, или же что если это и случится, то это не будет концом света. Когда вы обеспокоены и возбуждены, вы склонны лихорадочно перебирать все, что приходит на ум. Простым дотошным перечислением наихудших вариантов вы можете привести себя в спокойное состояние. Отменить катастрофу – это значит подвергнуть сомнению предпосылку, что произойдет наихудшее, или хотя бы проверить, так ли это. 4. Десятибалльная шкала Всякий раз, когда человек попадает в сложную ситуацию, испытывает подавленность или тревогу, он склонен оценивать негативный характер ситуации максимальными десятью баллами, полагая: "Ну что может быть хуже этого?". Данное упражнение предлагает вам в такой ситуации сначала установить шкалу для оценки. Для этого припомните самое тяжкое в своей жизни: смерть близкого человека, развод, увольнение с работы или просто какой-либо особо неприятный случай. На десятибалльной шкале оцените его единицей в самом низу шкалы. Затем вспомните, начиная с самого раннего детства, счастливые, полные надежд и радости периоды. Что бы вы могли назвать самым счастливым событием вашей жизни? На десятибалльной шкале в самом верху обозначьте это событие баллом десять. Теперь у вас есть точки отсчета для оценки того, что вы переживаете в данный момент. Тяжелое вам выпало испытание или не очень? Может быть оно тянет только на четыре балла? То, что происходит с вами сейчас, может оказаться и самым худшим событием в вашей жизни. Но люди склонны всякую кризисную ситуацию, даже если она того и не стоит, оценивать как самую худшую. Если вы, оценив происходящее по десятибалльной шкале, осознаете, что в прошлом вы переживали и куда худшие времена, вы почувствуете уверенность, что преодолеете возникшие сейчас трудности. 5. Новое представление о себе Исследования со всей очевидностью показывают, что мы имеем возможность моделировать свое поведение в воображении. Так, фигуристы "прокатывают" свое выступление в уме. Баскетболисты мысленно представляют, как они проталкивают мяч в корзину. Что годится для спорта,

191


приемлемо и для любого другого занятия. Воображаемая картина победы помогает нам добиться реального успеха. Научиться просматривать картины неудач довольно легко: "Мои ошибки постоянно перед моими глазами. Мне никак от них не отделаться", "Я как наяву вижу аудиторию и представляю, как теряю план выступления". Вместо того, чтобы смаковать свои промахи, постарайтесь представить себе удачное развитие событий. Формируйте в себе образ успешного, достигающего цели человека. Представьте себе, что вы вспоминаете тезисы выступления и произносите блестящую речь. В общении с незнакомой компанией вы проявляете блестящее остроумие и свободу манер. Вы скажете, что это все фантазии. Так и есть. А разве воображаемые неудачи не фантазии? Так почему бы не пожелать себе удачи и успешного преодоления препятствий вместо промахов и провалов. Разумеется, такие образы должны быть разумными. 6. Репетиция положительного образа Это упражнение известно также под названием когнитивная репетиция. Оно является продолжением и развитием практики замены отрицательных образов положительными и формирования нового представления о себе. Она потребует от вас постоянной работы. Она представляет собой мысленную отработку новой модели поведения. Конечно, одно это упражнение не обеспечит вам успех. Потребуется гораздо больше. Однако такая практика повысит качество ваших действий. Да вообще легче строить на фундаменте из положительных образов, чем в трясине воображаемых неудач. 7. Игра в адвоката Это упражнение называют также аргументацией в свою пользу. Иногда просто необходимо выступить в защиту самого себя, так как мы склонны относиться к себе более требовательно и строго, чем к другим. Для проступка, совершенного приятелем, вы всегда найдете оправдание, но себе никогда не простите того же. Другие люди ошибаются, и вы тут же забываете об их промахах. Но вот дали маху вы – и помните о неудаче сто лет. Просто вы устраиваете себе судилище, и выступаете на нем в роли подсудимого и прокурора, и присяжных, и судьи, объявляющего смертный приговор. Единственный, кто отсутствует на этом заседании – это адвокат. Именно он и должен все время приводить смягчающие обстоятельства. Когда вы судите себя слишком строго, проверьте, присутствует ли на сочиняемом вами процессе ваш адвокат. Если нет, – сами беритесь за выполнение его обязанностей. Относитесь к себе так, как отнеслись бы к своему другу. – Полный провал? – Да нет, он просто шел не тем путем. – Тупица? – Ну что же, он поступил не очень умно, но он не без способностей. – Ничего из того, что он делал, не получилось? – А кто может заранее гарантировать результат рискованного предприятия? и т.д. В программе использовались упражнения, относящиеся только к диагностированным когнитивным искажениям. По мере их отработки в

192


процессе группового тренинга, общения и обмена опытом совершенствования испытуемые начинают применять их в повседневной жизни, овладевая своими мыслями. "Понаблюдайте за своими мыслями,– говорил Платон. – Вы можете делать с ними все, что пожелаете".

193


Рыжов Василий Васильевич ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ УСТОЙЧИВОСТЬ ЛИЧНОСТИ В ИНФОРМАЦИОННЫМ ВОЗДЕЙСТВИЯМ Монография

Русско-Американский институт 129281, Москва, ул. Менжинского, д. 40. Телефон: (495) 221-27-37, Факс: (495) 949-66-40. E-mail: racumoscow@racu.ru http://www.racu.ru,

Подписано в печать 10.12.2011. Формат 60х84 1/16 Бумага типографская. Печать офсетная. Усл. печ. л. 13,4. Тираж 500 экз. Цена договорная

194

Psychological stability og personality for information influences  

Psychological stability og personality for information influences

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you