INTERVIEW: 人種は関係ない 原動力は愛 シアトル市長選候補・元シアトル市議 ブルース・ハレルさん

シアトル市長選候補・元シアトル市議

ブルース・ハレル さん

人種は関係ない 原動力は愛

INTERVIEW

オンラインもソイソース！

.net

オンライン版 クラシファイドは投稿無料！ 求人情報、賃貸、ルームメイト募集、 日本人ミートアップ、仲間探し etc

シアトル ソイソース

2021 年 8 月 13 日号

ユニバーサルモバイルで SIM プラン 申し込みキャンペーン実施中

日系コミュニティーから

第５回ジャパンウィークがオンライン開催！ 各種コンテスト応募受け付け中 毎秋恒例のイベント 「ジャパンウィーク （ 日本 祭り）」が、コロナ禍により昨年同様、今年もオ ンラインにてベルビュー・カレッジの学生クラ ブと在シアトル日本国総領事館による共催で 行われる。賞品が出る各種コンテスト参加者 を現在募集中！ コスプレ大会、折り紙大会、 キャラ弁大会は写真投稿、けん玉大会は動画 投稿を受け付けている。応募締め切りは 9月 18日 （土）。イベント期間中は、日本トリビアク イズ大会ほか、精進料理デモンストレーション や落語などの生配信も予定されている。

までに SIM プランの申し込みをすると、 SIM カー

着用を求める共同声明を発表した。感染力の高い

ホリスティック・スパ KIREI による Zoom 勉強会 ベルビューにあるフェイシャルエステ専門サロン

KIREI主催のセミナー「キレイのお部屋 お勉強会」 が

オンラインで開催される。腸活とエイジングをテーマに、 管理栄養士が美肌に必要なインナーケアに関する講

義を行う。その後、 腸活に効果のある食材やレシピなど

を学べる場となる。参加申し込みは下記メールアドレ

スにて8月23日 （月） までに連絡を。

ブルース・ハレルさん..................................................... 8、9

ド代、送料、アクティベーション費が無料に。新

スナップショット.................................................................. 3

変異ウイルス、デルタ株の感染拡大を受けての判断

規契約、他社からの乗り換え問わず

となった。また、症状が悪化する感染者の94%は

は下記ウェブサイトまたは右の QR

の必要性を強調した。この翌日、CDC（米疫病対策

対 象 と な る。 キ ャ ン ペ ー ン の 利 用

コードから。

詳細：https://universalmobile.us/soysource

ローカル・ニュース

使い捨てレジ袋が禁止に ワシントン州環境局は 7 月 21日、州内全てのレ

ストランや小売店、スーパーマーケットなどでの 使い捨てレジ袋配布を 10 月1日（金）より禁止す

ることを発表した。各事業の経営者は任意で持ち 帰り用の紙袋または再利用可能な素材のバッグを

詳細：https://ecology.wa.gov/About-us/Get-to-know-us/

News/2021/Statewide-bag-ban-begins-Oct-1

NHL、シーズン・スケジュール発表 アイスホッケーの北米プロリーグであるNHL は 7 月

22日、秋から始まる新シーズンのスケジュールを公開

した。この前日には 32 番目のチームとしてリーグに新

規参入したシアトル・クラーケンの拡張ドラフトも行わ

れ、30 選手が決定。クラーケンのデビュー戦は 10 月

12日（火）で、初のホームゲームはシアトル・センター内

のクライメート・プレッジ・アリーナにて10月23日（土）

に対バンクーバー・カナックス戦が予定されている。 詳細：www.nhl.com/kraken

シアトルの東と南を結ぶ橋が再開通

ワクチン未接種者であることから、一刻も早い接種

センター）もマスク着用指針の厳格化を呼びかけ、 インズリー州知事は会見で支持を表明している。 詳細：www.kingcounty.gov/depts/health/covid-19/

safereopen/masks.aspx

オリンピック・ミュージック・ フェスティバル開催

が、パンデミックの影響で延期となった。架け替

え工事により耐震性を強化し、新たに自転車専用

レーンを設け、 歩道も広くしている。

限定で保証する 「JALコロナカバー」 を9月30日 （木）

詳細：www.seattle.gov/transportation/projects-andprograms/programs/bridges-stairs-and-otherstructures/bridges/fairview-ave-n-bridgereplacement

問い合わせ・詳細：☎1-800-525-3663、www.jal.com

北米俳壇 レニア吟社俳句.................................................... 5 今月の季語............................................................................. 5 みきこのシリメツ、ハタメーワク......................................... 5 あなたの幸せに近づくヒント................................................ 6 子どもとティーンのこころ育て............................................. 7

観客で開催。芝生に座っての鑑賞となるため、椅子

やピクニック・シートの持参が必要。9月5日（日）

から22日（水）にはバーチャル・サロンでの演奏が

しおちゃんとしんコロの秘密のレシピ................................10

クラシファイド............................................................12、13 イベント情報.......................................................................14 注目の新作ムービー.............................................................15

無料配信され、 8日 （水） と12日 （日） には東京出身の

発行元

日本人バイオリニスト、小笹文音氏も出演する。チ

North American Post Publishing, Inc. 519 6th Ave. S., Seattle, WA 98104

ケットは下記ウェブサイトから購入できる。

日程：8月29日 （日） 2pm〜 場所：McCurdy Pavilion Lawn（フォート・ワーデン歴史州立公園内）

200 Battery Way, Port Townsend, WA 98368 料金：一般$40、 12歳以下無料 ※7〜12歳は場所確保に無料 チケットの申し込みが必要 問い合わせ：☎️ 360-385-9699、

info@olympicmusicfestival.org 詳細：www.olympicmusicfestival.org

イサクアでアート・エキシビジョン イサクアにあるレイク・サマミッシュ州立公園

で、 8月12日より初の試みである屋外美術展 「アー

ト・イン・ザ・パーク」が開催されている。10 人の

地元アーティストによる彫刻やオブジェが楽し

info@soysource.net www.SoySource.net SoySourceSeattle

soysource1992

発行人：トミオ・モリグチ 編集長：ハントシンガー典子 編集：河野 光 制作：小野寺孝恵、田中美和 記者インターン：本田絢乃 経理：大野美恵 ゼネラル・マネジャー：室橋美佐 広告お問合せ：室橋美佐 (misa@napost.com) クラシファイド申し込み：www.soysource.net/classified イベント投稿：www.soysource.net/events 本誌掲載の記事・写真の無断複写、複製、転職を禁じます。本誌に掲載 された広告内容に関しましてはソイソースは一切責任を負いかねます。

ノース・ブリッジが、約 23 カ月ぶりに通行再開。 観覧は無料だが、ディスカバー・パスを持っていな

発表。また、 国際線利用の渡航先で新型コロナウイル

まで提供している。詳細はウェブサイトにて。

美ボディーをつくるトレーニング......................................... 5

シアトルの知恵ノート.........................................................11

に位置するフォート・ワーデン歴史州立公園にて有

当初の計画では今春にオープンを予定していた

ス検査陽性となった場合、旅行中の検査費用を期間

今から考える日本への永住帰国............................................. 4

オープニング・セレモニーをポート・タウンゼンド

ジック・フェスティバルが、今年は8月29日（日）に

JAL のシアトル便運航状況 アトル−成田間の運航を継続して週４便とすることを

あなたのお役割は？............................................................... 4

【新連載】栄養学で若返り！ スローエイジング................10

レイクユニオンを結ぶフェアビュー・アベニュー・ め、このイベント向けに用意された新作もある。

7 月 25 日、シアトルのイーストレイクとサウス

コミュニティーニュース....................................................... 3

クラシック音楽の祭典、オリンピック・ミュー

日程：8月28日 （土）10:30am～11:30am 料金：$20 問い合わせ：miho@holisticspakirei.com

日本航空は、10月1日 （金） から30日 （土） までのシ

CONTENTS

特集 インタビュー：シアトル市長選候補・元シアトル市議

のお得なキャンペーンを実施中。9 月 30 日（木） 接種、未接種に関わらず、屋内の公共の場でマスク

いる。

応募先・問い合わせ：japanweek@bellevuecollege.edu（日英可）

キング、ピアス、スノホミッシュなど8つの郡保

健局は7月26日、新型コロナウイルスのワクチン

負担となる。同局はエコバッグの持参を推奨して

コンテスト詳細：https://bit.ly/jw2021contests

ワシントン州、再び屋内でマスク着用

携帯電話会社のユニバーサルモバイルでは夏

提供できるが、1 枚につき最低 8 セントが利用者

日程：10月4日 （月） 〜9日 （土）

（3）

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ワシントン州保健局よりCOVID-19 ワクチン情報 ワシントン州居住者および就労者は、ビザ・ステータスや市民権、 保険の有無に関わらず、 対象年齢であれば誰でも新型コロナウイルス （COVID-19） ワクチンを無料で接種することができます。 【今号のワクチンQ&A】

2 回目のワクチン接種をしていません。時間が経ってしまった場合、また初回の接種からやり直

しになりますか？

いいえ、その必要はありません。COVID-19ワクチンのうち、 ファイザー製は初回接種から21日間、モ デルナ製は 28日間の間隔を空けて2 回目の接種を受けることが推奨されています。有効性が立証され ているのは初回接種から6 週間（42日間）以内に2 回目の接種を受ける場合で、その期間を過ぎた後の 有効性は立証されていません。しかし、有効性がないということではなく、 どのくらいの間隔を空けたかに 関わらず、 ファイザー製とモデルナ製については 2 回目の接種をすることが重要になります。

⃝ワシントン州保健局からの COVID-19 およびワクチン日本語情報 www.doh.wa.gov/Emergencies/COVID19/Japanese ⃝ワクチン接種予約が可能な医療機関の検索はこちらから https://vaccinelocator.doh.wa.gov 問い合わせ：COVID-19 情報ホットライン ☎ 1-800-525-0127

い場合、 1日10ドルの駐車料金が必要となる。

日程：開催中〜9月16日 （木） 場所：Lake Sammamish State Park

2000 NW. Sammamish Rd., Issaquah, WA 98027 料金：無料 問い合わせ：☎️425-649-4275 詳細：www.lakesammamishfriends.org

北米報知ファンドレイジング 「Friends of The North American Post」主催 姉妹紙『北米報知』の発行継続をサポート するために、有志が「Friends of The North AmericanPost」として集まり資金援助活動 を開始。1902年に創刊した『北米時事』か ら続く北米報知の歴史をつなぐために、ぜひ 資金援助にご協力を。 献金は GoFundMe （www.gofundme.com/f/save-nap） より。

ウェブサイトでも情報ゲット！

シアトル ソイソース

オンライン版クラシファイドは投稿無料

UPCOMING

次号は 8 月 27 日（金）発行。

次号予告

「静かな戦士たちに捧ぐ～日系 2 世退役軍人 の声～」を特集予定です。お楽しみに！

SNAP SHOTS

久しぶりのファーマーズ・マーケット 新型コロナウイルス感染対策の規制が緩和され、外出のオプ ションがぐんと広がりましたね。フリーモントの日曜市も、パン デミック前のような活気が戻りつつあります。ここで気に入っ ているのは、運河沿いにピクニック・スペースが多くあり、フー ド・トラックで購入したランチなどをその場で食べられるとこ ろ。周辺の店やレストランへのアクセスが良いのもとっても便 利。天気の良い日曜日のお散歩コースに組み込んでみては。 （H）

（4）

2021 年 8 月 13 日号

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伊勢のおばちゃん

あなたのお役割は? こんな経営者が面白い （14）

シアトルの皆さま、こんにちは。先日、SNS のアカウ

腹の中にいた頃から太鼓とピアノの音で育ってきた山

ントをすっぱり断捨離し、引っ越しを終えたみやざきで

部さんに、私は「歩く生太鼓」と命名したい（笑）。大変

す。優しい方々からは、 「のっとられていますよ！（汗） 」

に色っぽい男でして、老若男女問わず、人を引き寄せる

とたくさんのメッセージ……。ご心配をおかけしまし

力があります。ガツガツ勢い良く入ってくるのだけど、

た。やめた理由は、発展的な SNS に生まれ変わらせた

厚かましさもなければ、やたらソツがない。これは彼

かったから。私の提唱する人間学 「十三導」 で、 ８番の 「交

が若くから、業界の粋なお兄さん方に囲まれてきたか

流」に当てはまる自分だけに、人数が増える前には双方

らだろうと想像します。こういうのが相手を思いやる

にチャンスが生まれる場所だったコトを思い出し、再ス

日本文化の良いところだよな、と思うわけです。目に

タートした次第です。

見えないけれど、残して欲しい伝統だと彼を見て感じ

そ の 第 一 弾 と し て「 若 手

ました。

の 応 援 を し て い き た い！」

今回のテーマ 日本の昔と今をつなぐ方法 伝統を壊すのではなく、壊れるに任せる。ただし、新しい 形で人の心をつなぐ。何事も、そんな心持ちでいることが 大切ですね。

最近では、若手の歌舞伎友だちと「ART 歌舞伎」とし

と思っているみやざきの目

て公演活動も行っており、ミュージック・コレクション

の前に、夏の暑さも吹っ飛ば

も出しています（Apple Music でダウンロードできま

す 熱 々 の 男 が 現 れ ま し た。

す）。創作太鼓を生んだ先人の苦しみや過程を教えて

1988 年に岡山県倉敷で生ま

もらい、彼らがどうしていきたかったのか聞いてきた

れた和太鼓奏者で、現在は日

山部さん。守るべきものは守り、壊れても良いが、壊し

本で３本の指に入る「世界の

て良いというのとは違う。そんな彼の言葉で、私はこ

山部泰嗣」。演奏だけでなく、

う思いました。何でも壊せば良いわけではない。時代

作 曲・演 出・イ ベ ン ト・プ ロ

が変われば何事も変化を伴うけれど、彼が 10 年、20 年

デュースも手掛ける、才能に

と太鼓をたたいていくには、たたく場が必要。変化に

山部泰嗣さん。詳しいプロフィー あふれた日本男子です。そ ル は 公 式 ウ ェ ブ サ イ ト（www. の場にいるだけで人をやる yamabe-taishi.com）にて

気にさせるエネルギッシュさを持ちながら礼節もわき まえ、常に魅力とパワーが全開です。

みやざきみわ■九鬼水軍の子孫。祖父母が 尾鷲市九鬼町から鳥羽市に移住、鳥羽市に て生を受ける。その後、伊勢市に15 年住み、 現在は名古屋にオフィスを構える。自ら考 案した人間学「十三導」を用いて、チャンス や人の才能を引き出すことをお手伝い。主 に、子育てに役立つ鑑定、企業において社員 一人ひとりの才能を伝え共有し合い、最強 のチームができるようにする鑑定など。著 書『13 の性格』( 現在、世界3 カ国発売）で は、短所とは人の物差しで角度を変えれば 才能だと伝えている。 www.miyazaki-miwa.com

対応しつつ、世の中の流れ、先人の思い、同世代の思い を加えて、右も左も時には後ろも思いやって、仲人のよ うにこの業界を整えていくのだろうなと。 山部さんは人間学「十三導」で 3 番の「仲人」。「つな

「あなたにとって、太鼓とは？」なんて、またベタな質

ぐ」お役割を持つ人です。若くして、自分の役目を知っ

問をする私に、山部さんはこう答えてくれました。「朝

ているかのよう。オバちゃん（私）もぜひ応援したい。

は歯磨きをするのが当たり前だとしたら、俺は気が付

その一環として、シアトル公演の企画も考えています。

くとバチを持っている！」だそうです。山部さんと電

その節はどうぞよろしく。あ、その前に神宮のお膝元

話で話す際、受話器越しにいつも独特な音がします。

である伊勢志摩でコンサートをやろうっと！

話しながらパソコンでキーボードをたたけるなんて器 用な方だな、と思い込んでいたわけですが、ある日、車 に同乗して真実を知るコトになりました。運転しなが ら、太鼓のリズムを取るかのように指で音を奏でてい る。それもずっと！ なるほど、この人は起きている 間中、太鼓をたたいているのだな。 太鼓を趣味にする父とピアノの先生の母を持ち、お

あなたのお悩みを相談してみませんか？ 恋愛、仕事、家庭など、人生のお悩みを「伊勢のおばちゃ ん」にスッキリ解決してもらいましょう。掲載は匿名で す。お悩みの内容とペンネーム、性別、在住エリアを書い て、ソイソース編集部（info@soysource.net）までお送り ください。お便りお待ちしています！

無料オンライン・セミナー開催！ 「日本への永住帰国〜帰国時の手続き」 現在はアメリカに住んでいるけれど、 いつかは日本に戻りたい！ そんなあなたに役立つ知識を、 日本帰国支援のエキスパートが提供。

日程：8 月 29 日 （日）4pm～ 5:30pm 問い合わせ：info@life-mates.jp 申し込み・詳細：https://us02web.zoom.us/webinar/register/

WN_V4-3sDk2Qpq2nSTMM-hFIw

第 4 回 帰国後の手続き（1） 前回（7 月 9 日号）は本帰国前の準備作業について紹介しま

日本での各種行政手続きの際に必要となります。日本国内

となります。手続きの流れや必要な書類については自治体

したが、今回からは日本への入国時、または入国後すぐに行

では米国パスポートと共に常に携行し、紛失しないようにし

によって異なりますので、事前に電話で確認してから役所へ

うべき手続きに関して、知っておきたいことをお伝えしてい

ましょう。

出向くと良いでしょう。

市町村役場での届出

銀行口座開設、携帯電話の加入契約

きます。以下は多くの人に必要となる手続きの例ですが、人 によっては引っ越し荷物の受け取り、就労先や子どもが編入 する学校での手続きなども発生します。

日本へ帰国したらまず住民登録の届出（転入届）を行いま

最寄りの銀行の支店、携帯電話のショップで手続きを行い

す。これは社会生活の基盤作りとも言える重要な手続きで

ます。事前に電話で必要書類を確認しておくとスムーズで

す。住民登録によって、各種の社会保障を受けたり、銀行口

す。住民票も必要です。銀行口座は開設手続きをしたその

通常、日本への移動には航空機を利用しますが、ご存じの

座の開設、電話契約などが可能になったり、社会生活を送る

日から利用できますが、ATM を使う際のキャッシュカード

通り、入国の際に提出が必要な税関申告書が機内で配布され

うえで不可欠なサービスを利用できるようになります。帰

が発行されるまでには 2 週間程度の時間がかかります。最

ます。1 万ドル（100 万円）を超える現金を持ち込む場合、申

国後 2 週間以内にできるだけ早く居住地の市町村役場で手

近ではオンラインで手続きができるところも増えています。

告義務があります。しかし、それによって税金の支払いが発

続きをしてください。

税関申告

生するわけではありません。現金以外の携行品については 税金が発生する場合も考えられます。

住民登録の届出手続きが終わると、担当者が国民健康保険 （高齢者は後期高齢者医療制度）、介護保険（40 歳以上のみ）、

自動車運転免許の書き換え 米国の運転免許は、簡易試験（知識、技能確認）だけで日本

米国の銀行口座にある現金を日本の銀行口座へ移す方法

子ども医療費助成制度（義務教育修了の 15 歳まで無料で診

の運転免許に書き換えることができます。ワシントン州発

については、海外送金、日本の ATM からの引き出しのほか、

療が受けられる）の加入など、該当するその他手続きの窓口

行の運転免許であれば、この簡易試験も免除されます。

こうした携行（持ち込み）も可能です。もちろん、移動中に紛

についても案内してくれます。併せて手続きを行いましょ

手続きは各都道府県の運転免許試験場で行いますが、米大

失する可能性は少なくなく、リスクの高い方法ですので十分

う。なお、マイナンバーは住民登録すると自動的に付与され

使館や領事館、日本自動車連盟（JAF）など指定機関により作

注意してください。

ますが、当日は受け取れません。マイナンバーが記載された

成された米国の免許証の翻訳文を始め、必要な書類は多く、

個人番号通知書が後日郵送され、本人の申請によりマイナン

手間がかかります。また、運転免許試験場は常に混雑してい

バーカードが発行されます。

るので、手続き完了までに数カ月かかることもあります。

入国手続き 在留資格申請手続きを済ませた米国籍の人は、すでに入手

住民登録の届出は役所側の審査や本人との聞き取り作業

している認定証明書を入国地の空港で提示すると、在留カー

があり、場合によっては半日程度の時間がかかります。手続

ドが渡されます。この在留カードは日本で生活するうえで

きが終わったら、その場で住民票を 2、3 通発行してもらいま

の身分証明書となる大変重要なもので、住民登録の届出など

す。住民票は銀行口座の開設や携帯電話の契約の際に必要

蓑田 透■（株）ライフメイツ／ライフメイツ社会保険労 務士事務所代表。米国を始めとする海外在住者の年金 申請、相談サービスを多数手掛ける。またファイナン シャルプランナー、米国税理士、宅建士として日本への 永住帰国時および帰国後の生活のサポートや、海外在住 者向けに日本の老親の終活に関する支援を行う。 （株） ライフメイツ ☎ 213-327-8650（北米） ☎ 03-6411-8984（日本） www.life-mates.jp

2021 年 8 月 13 日号

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美ボデ­­ィーを つくるトレーニング 「筋トレで筋肉ムキムキ」という誤解 健康的な筋肉とは、縮む性質と伸びる性質の両方を鍛えた筋肉。東京五輪が開催され、日本のメ ダルラッシュが話題となりましたが、アスリートの中でも五輪レベルの選手は、力がありながら柔 軟性もある人たちが多く見られます。 「柔軟性と強い筋肉は両立しない」とする見解は間違いです。 筋トレと聞くとボディービルダーさながらに「筋肉を大きく強くする」というイメージがあるかと 思いますが、 それだけではないのです。 スポーツ選手など、筋トレで筋肉は付いたけれど体が重くなって逆効果だったと発言しているの

今月の Training

1

STEP

ジェファーソン・カール

10回3セット

オプション：ダンベルまたは水の入ったボトル、 踏み台

このエクササイズでは、背筋、お尻、太もも裏 （ハムストリ ング） 、ふくらはぎの筋肉を伸ばしていきます。写真ではダ ンベルを持ったまま台に立ち、前屈しているだけに見えま すが、いくつかポイントがあります。まず、膝を伸ばしたま まにすること。そして、前屈に入る際には背骨をゆっくり と曲げていくのですが、頭を下げ、腹筋を使って背中を丸め るように意識します。体の硬い方は、最低でも手がすねに 触れるようになってからダンベルを使い始めてください。 踏み台も手がつま先に触れるようになってからでOKです。

2

を時々見かけます。それは、強化された筋肉は縮まりやすく、動きにくくなる傾向があるから。サ

STEP

ポートの強いゴムほど伸ばすのが難しいのと同じで、筋肉が強くなると関節の動きに制限ができて

オーバー・ランジ

しまいます。人間の動作の中で筋肉は大きく分けてふたつの性質があります。ひとつは縮む性質。 筋力を最大限に引き出すために不可欠なものです。扉を開ける、物を持つ、歩く、階段を上るなどの 動作は一時的に筋肉が縮むことによって可能になります。もうひとつは伸びる性質です。伸ばせ ない筋肉は縮む動作に制限がかかり、筋力まで制限されてしまいます。たとえば、座っている時間 が長いと、股関節と背骨をつなぐ腸腰筋という筋肉の伸びる性質が失われ、縮まったままの状態に。 そのまま立とうとすれば、 腸腰筋が伸びないために腰に負担がかかり、 腰痛の原因になります。 スポーツをする方はもちろん、オフィスワークや家事を行う方にとっても、筋トレで両方の筋肉 の性質を保つことは大切です。腰痛、 肩こり、 膝の痛みなど、 どれも筋肉に伸縮両方の性質があれば、 大抵は改善が可能です。特に座る機会が多い場合は、筋肉が長時間収縮し、硬くなります。筋肉が 縮めば関節の間隔も狭まり、常に骨同士が圧迫し続けることになります。これが 5 年、10 年、20 年 と続けば骨格もゆがみ、何もしていないのに体が痛いという状態が生まれます。多くの場合、年齢 のせいにされますが、 正確に言えば、 筋肉の伸びる力が劣化したということなのです。 長いこと縮まっていた筋肉を再び伸ばすことは可能です。最初は若干の痛みを伴いますが、1、 2 週間続けることで少しずつ関節の痛みが減り、階段の上り下りなどの生活動作に余裕が出てきま す。今回紹介するエクササイズを週に 1、2 回行うことで、伸縮両方の力を鍛えることができます。 無理せずゆっくり行い、 筋肉の伸ばせる範囲を少しずつ広げていきましょう。 島田耕太■エクササイズ・サイ エンス修士。1998年より個人、 グループ、企業に向けてフィッ トネスおよび栄養コーチング の指導を行う。

Mastering Body Institute 9123 151st Ave. NE., Redmond, WA 98052 ☎571-235-8580 lifecultivation@gmail.com www.masteringbodyinstitute.com

（5）

10回3セット

オプション：踏み台、 手すり

膝と足首の可動域のエクササイズです。足を前後に開き ます。前足のかかとを床につけたまま体全体を前に移動さ せます。この際の注意点が 3 つ。1つ目は、後ろ足をできる だけ真っすぐ保ち、膝を床につけないこと。2 つ目は前かが みにならずに、上体が常に腰の上にあるように意識します。 3 つ目は、前足の膝がつま先より前に出ることを目安に。か かとが浮かないようにしてください。体の硬い方、膝に違和 感のある方は踏み台や手すりをサポートに使いましょう。

3

STEP

サイド・ベンド

10回3セット

オプション：ダンベルまたは水の入ったボトル

腰の横の可動域を鍛えます。足は腰幅程度に開き、直立 姿勢から体を横に倒し、片手が膝の横に来るようにします。 この際、逆側に腰が突き出ないように注意しましょう。たと えば、右手で右膝を触る場合、腰が左に突き出ると効果がな くなります。また、体が硬いと逆の足が浮く傾向があるの で、しっかり両足を地面につけること。最初は負荷なしで行 い、慣れてきたらダンベルや水の入ったボトルを活用しま しょう。 ※健康上の不安がある場合は、必ず医師に相談のうえ行うよう にしてください。

第9回

写真クレジット：Kota Shimada

ブラボー、なおみちゃん。よく言ってくれたね！

プロテニス大坂なおみ選手が 5月31日、全仏オープンテニス試合後の記者会見を拒

否。あらかじめその意向は表明していたが、速攻、大会からルール違反とし1 万 5,000

ドルの罰金が科せられた。その晩の日本のテレビでは、コメンテーター、お笑い芸人な

どが 「気持ちはわかるが、 プロにあるまじき行為。ちゃんと理由を説明してからするべき」

と、 日本人特有の 「お利口さん発言」 が飛び交う。

翌日、彼女はSNSで理由を説明。話し上手でなく記者会見の前には緊張し、 ストレス

で 3 年前からうつ状態に苦しんでいた、この会見のやり方がアスリートの心の健康に配

慮がされていないと感じていた、と。そして全仏オープンにみんなが集中できるように、

とその後の試合を棄権した。

うつの状態の人に説明しろと言っても難しい。それが簡単にできるなら会見もしただ

ろう。お笑い芸人が「嫌でもプロだから」と応じるのと、アスリート、しかもチームで動く 選手ではなく、フィギュアスケートなど、個人の動揺で結果が左右される競技と、根本的

な違いが見えないのかしら？

そんなことを考えていたら20 年ほど前、イチロー選手の記者会見が行われなかった

ことを思い出した。北米報知に勤めていた頃、いつものスポーツ記者の急用で、私が行

く羽目になってしまった時のこと。野球のことなど何も知らない私は、会見だけしっかり メモを取ろうと、張り切ってロッカールーム前で他の記者たちと待機していた。当時の

規則では、日本のメディアはイチローさんに直接質問できず、全て記者クラブを通す。イ

チローさんにもストレスだったんだろうね。「今朝、何を食べましたか？」などという個人 的な質問はNG。当日の試合に関してのみ。

時間つぶしに、その日購入した眼鏡をチェックしていた。半分から上がドライブ用に

遠くが見えて、下半分は地図など間近が見えるもの。つけたり外したり、ロッカールーム

をぐるぐる見回していたのだ。しっかりカーペットが敷いてあるので待合室かと思ってい

た。奥の壁際で小柄なアジア人が後ろ向きにこっちを見ながら、着替えようとしている。 眼鏡のチェックで下を見て、そしてそちらを見ると、黒い下着 1 枚になったアジア人。天

井際の名前を見て、 「おお、イチロー！」。向こうもきっと「変な日本のオバさんが遠眼鏡

で自分を凝視している」 と思っただろうね。

「今日は記者会見なしです」とアナウンスがあったのは、その直後。アメリカは女性記

者もロッカールームに入れるのに加え、 こういう記者がいるからストレスになるんだな。

天海幹子■東京都出身。2000年から2005年まで姉妹紙 『北米報知』 ゼネラル・マネジャー兼編集長。 「静かな戦士たち」 、 「太平洋 （うみ） を渡って」 などの連載を執筆。2020年11月に日本に帰国。同年、 著書 『ゼッケン67番のGちゃん』 を刊行。

（6）

2021 年 8 月 13 日号

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あなたの幸せに近づくヒント 手相、 風水、 占星術などをベースにライフコーチを行う植田詠子さんが、 星の動きを読み解きながら、 宇宙からのメッセージを毎月お届け。

夏に聞きたい !? ちょっと怖い不思議体験

ホテルの怪、 音の正体とは？

街の中心の広場に近いホテルの部屋は、天

井が高く、大きなテラスも付いています。隣

接した聖堂のファサードは、手を伸ばせば触

セドナで目撃したのは……

れられそうなくらいに迫り、ペントハウスの

識がオープンになっているせいか、たまに不思議な体験をします。

プグレードしてくれたのかもしれません。

霊や UFO を普段見ることはありませんが、旅している時には意

アリゾナ州セドナに旅行した際もそうでした。

夜中にベッドの足元のほうで、行ったり来たりして足を引きず

るような音が聞こえて目が覚めました。同行した友人が眠れずに

ようでした。閑散期だったため、部屋をアッ

ベッドに入り目を閉じると、妙な音が部屋

の隅のほうから聞こえてきました。重いも のが金属のチェーンで引き上げられ、そのあ

障りです。やめてもらおうと薄目を開けると、その友人は隣のベッ

とガチャ―ンと落ちるような……。やがて レッチェの見どころのひとつ、サンタ・クローチェ聖 多くの男女の「ぎゃあー！」 「うおおー！」と 堂。泊まったホテルのすぐ隣にあり、街の歴史を感じ

「えっ？」と思った瞬間、その雑音はぴたりと止まり、何かの気配

りました。「なんか聞こえる！」と言いながら、私は熟睡中の連れの身体を揺らしましたが

歩いているのかなと思い、しばらく我慢していましたが、やはり耳 ドで寝ていました。

だけが感じられます。ゆっくりと目線を足元に向けると、ネイティ

ブ・アメリカンらしきおばあさんが横向きに立ちすくんでいまし

た。私がぽかんと見つめていると、そのおばあさんは数十秒後にすっと消えたのです。悪い 霊のようには見えませんでした。ただ、私のところになぜ現れたのか、その理由はいまだに よくわかりません。

南イタリアのホテルに出没する少女

いう悲痛な叫び声が次々と部屋に響きわた

させてくれる

起きてくれません。すごく怖かったのですが、とても疲れていたので、いつの間にか寝て しまいました。

翌朝、ロビーに行くと、例の少女がまたほうきで床を掃いていました。フロントデスクで

チェックアウトをしていると、こんがりと日焼けしたフレンドリーなスタッフの背後から、 いつの間にかその少女がのぞき込んでいます。そして、青白い顔で私をじっとにらんだので す。スタッフはまるでその少女がいないかのように振る舞っていました。

ギョッとしながらもホテルを出て、初めて連れに「あの女の子、変だよね。チェックインの

夏の終わりに南イタリアを 2 週間かけて旅した時にも、こんなことがありました。「イタ

時から、いつもロビーにいて……」と話し始めると、連れは「女の子って？」と言うではありま

人から聞いて、ナポリからガッリーポリのあるサレント半島へ移動することに。その途中で

アウトの際はフロントデスクで真正面にいたのですから、気付かないわけがありません。信

リアで生ウニを食べたければ、シチリアまで行かなくても、ガッリーポリにあるよ」と地元の 1 泊して立ち寄ったのが、2000 年以上の歴史を持つレッチェという小さな街です。16 世紀

から 18 世紀にかけて栄え、中世の優美なバロック建築が多く残ることから「南のフィレン

せんか。狭いロビーを 4 回も通って、1 度も視界に入らないとは考えにくいですし、チェック じられませんが、おそらく少女は幽霊だったのです。

中世のヨーロッパでは、広場に処刑場があったと聞きます。定かではありませんが、夜中

チェ」とも呼ばれています。

にはっきり聞いたあの音は、ギロチン台で首をはねる時の音だったのかもしれません。歴史

ると、正面奥で薄いブルーのメイド服に白いエプロンを着けた 10 代後半とおぼしき少女が

遭遇してしまうことがあるのでしょう。

宿泊した古いホテルもバロック調の重厚な造りでした。夕方、チェックインにロビーへ入

ほうきで床を掃いていました。田舎とはいえ５つ星ホテルなのに、この時間帯に掃除……。

「なんか変だなぁ」と思いつつも、私は荷物を部屋に入れて街の散策に出かけました。

ホテルに戻ると、なんとあの少女がまだロビーの床をほうきで掃いています。「そうか、ホ

テルのスタッフが中世のコスチュームでパフォ―マンスとして掃除をしているんだ！」と思 い直して少女の顔をよく見てみると、病的に白い色をしています。北方からの移民で病気な のかもしれない、という印象でした。

あるヨーロッパに浮かばれない霊魂がさまよっていても不思議はなく、こちらが望まずとも

植田詠子■マッサージ・セラピスト／整体師。水瓶座、B 型。趣味は世界中のパワースポットめぐり。タイ 政府公認タイ古式マッサージおよびチネイザン（気内臓療法）資格取得、CA エサレン研究所にてエネルギー・ ヒーリング・コース修了。独自のスタイルを編み出し、2006 年からベルビューのサロンにて身体と心と魂の ホリスティックなセラピーを行う傍ら、 占いも 1 時間80 ドルで提供。予約は電話またはメールにて。 ☎ 206-276-2359 eikoueda@hotmail.com www.eikoueda.com

2021 年 8 月 13 日号

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（7）

子どもとティーンのこころ育て アメリカで直面しやすい子どもとティーンの「心の問題」を、最新の学術データや 心理療法を紹介しながら解決へと導きます。

第

47回

知らないうちに別の自分が現れる？～解離症状と忘れられたトラウマの記憶～ 登場する多重人格者のように明確な人格交代が観察される

中で、トラウマ記憶の多くは非言語領域に留まっているの

い、読書や音楽に没頭して自分が呼ばれていることに気付

割合は 5% にすぎません。大部分は周囲には気付かれずに、

で、言葉中心の心理療法だけでは効果が薄いと指摘していま

かない、そんな経験はありませんか？ このように自分の意

性格に問題のある人だと煙たがられたり、虚言癖や嘘つき呼

す。したがって、体の感覚にフォーカスする訓練（ヨガ、武

識や感覚が自己から切り離されることを「解離」と呼び、誰も

ばわりされたりしています。解離状態で過食や自傷行為を

道、マインドフルネス）、非言語的なアプローチ（アートセラ

が日常的に経験しています。ただ、幼少期に受けた虐待や事

して、気付いたら腕が血だらけという場合もあり、本人は自

ピー、プレイセラピー）、神経回路に働きかける療法（鍼、タッ

故など耐え難いトラウマを経験した人が、自分の心を守るた

他共にひどい不信感に陥り、孤独感や絶望感から抑うつ、摂

ピング、EMDR：眼球運動による脱感作と再処理法、ニューロ

めに頻繁に解離を起こしてしまう場合もあります。自分の

食障害、薬物依存なども併発しやすくなります。また、患者

フィードバック：脳波訓練法）などとの併用が不可欠になり

体が自分のものじゃない感覚や、自分がふたりいるような感

の多くは心的外傷後ストレス障害（PTSD）の基準も満たし

ます。

じ、気付いたら見知らぬ場所にいるなど、生活に支障を来す

ています。

車の運転中にどうやって家にたどり着いたか覚えていな

ほどの場合は「解離性障害（Dissociative Disorders）」の可

解離性障害になる人は、身体的、性的、または精神的虐待

また、最新の脳科学研究によると、私たちの誰もが複数の 心を持っており、トラウマによりそれが断片化されるそう

を幼少期に受け続けた人がほとんどで、その記憶自体を思い

です。このように切り離された自己の一部と対話を深め、

解離性障害には大きく分けて、1）つらいトラウマ体験や

出せない人も大勢います。心理学者のマーティン・セリグマ

調和や統合を図る「内的家族システム（IFS：Internal Family

その時期の記憶が思い出せない「解離性健忘（Dissociative

ン博士が行った実験では、犬を檻に閉じ込めて電気ショック

Systems） 」療法も効果的です。いずれの方法も、身体感覚を

Amnesia） 」 、2）自分を外から眺めているような体外離脱の感

を繰り返し与えたところ、檻を開け放っても諦めて逃げなく

手がかりにしながら自己対話を進めることで、 「自分の主導

覚、あるいは夢でも見ているような非現実感が続く「離人感・

なったそうです。この状態を「学習性無力感」と呼びますが、

権は自分が握っている」という主体感覚を取り戻すことが大

現実感喪失（Depersonalization/Derealization Disorder） 」 、

私たち人間も「逃げ場がなく安全な場所がない」状況に置か

切です。

3）ひとりの中に別人格が複数存在する「解離性同一性障害

れると、戦ったり逃げたりすることを諦め、凍り付いたよう

能性が考えられます。

（DID：Dissociative Identity Disorder） 」 があります。

に動けなくなります。

長野弘子■ワシントン州認定メンタルヘル

1）の解離性健忘の一種には、気が付くと知らない場所

「身体」が逃げられない状態に置かれた子どもは、最終的な

ス・カウンセラー （MA, MHP, LMHC） 。ニュー

にいたり、記憶が喪失して家や職場から突然いなくなった

防衛手段として「意識」を逃がします。脳は意識が麻痺した

本大震災をきっかけにシアトルに移住。ノー

り、中には蒸発してしまうケースも。これは「解離性とん走

時の体験を言語化して記憶できないため、恐怖体験が未処理

（Dissociative Fugue）」と呼ばれ、記憶のない期間は数時間 の場合もあれば、数十年に及ぶという人もいます。 なお、3）の解離性同一性障害の患者は、TV ドラマや映画に

のまま残り、解離性障害を引き起こすのです。 トラウマ研究を長年続けてきた精神科医のベッセル・ヴァ ン・デア・コーク氏は、著書『身体はトラウマを記録する』の

ヨークと東京で出版事業に携わった後、東日 スウエスト大学院で臨床心理学を専攻。米大 手メンタルヘルス機関で 5年間勤務し、独立。 大人から子どもまで、さまざまな心の問題を 抱える多くのクライアントに対してセラピー を提供している。 hiroko@lifefulcounseling.com www.lifefulcounseling.com

人種は関係ない 原動力は愛

（8）

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INTERVIEW

シアトル市長選候補・元シアトル市議

ブルース・ハレルさん

シアトル市長選に立候補し、8月3日の予備選を勝ち抜き、11月2日（火）に行われる本選でロレーナ・ゴンザレス現市議会議 長と対決するブルース・ハレルさん。当選すると、アフリカ系としては2人目、アジア系としては初のシアトル市長が誕生しま す。人生の大半をシアトルで過ごし、弁護士およびシアトル市議会議員として活躍してきたブルースさんは、 「シアトルに育て てもらった」 と自認しています。自身のルーツや幼少期の思い出と共に、 市政への意気込みと抱負を語ってもらいました。

取材・原文：イレーン・イコマ・コー 翻訳：シュレーゲル京希伊子 写真：本人提供

日系の母とアフリカ系の父の間に生まれて

2021 年 8 月 13 日号

ブルース・ハレル（Bruce Harrell）■シアトル市長 選候補。弁護士。2007 年から2019 年までシアト ル市議。地元のガーフィールド高校、ワシントン大 学、同法科大学院卒業。アフリカ系、日系のルーツを 持つアメリカ人。シアトル市議会議長を務めていた 2016 年には外務省の在米日系人リーダー招へいプ ログラムにより初めて日本を訪れ、アイリーン・ヒラ ノ・イノウエ米日カウンシル会長（当時）らと共に安 倍晋三首相（当時）を表敬訪問した。妻のジョアンヌ さんとの間に3 人の子どもがいる。 info@bruceforseattle.com www.bruceforseattle.com @bruceforseattle

※本記事は『北米報知』7 月 9 日号に掲載された英語記事を一部抜粋、意訳したものです。

出会う。ハレル家はもともとルイジアナ州ニューオーリン

たのだ。ほどなくして友情を築くのに人種は関係ないとブ

ズの出身だが、シアトルに居を移していた。クレイトンさん

ルースさんは気付く。友人たちは誰しも、人種に関係なくブ

ブルース・ハレルさんの祖母、タメノ・ハブ・コバタさんは

の父、ウィリアムさんは大工として生計を立て、3 人の息子

ルースさんの人柄を慕い、尊重してくれた。 「人の活動の原動

大阪生まれ。夫のテイジ・ハブさんと 1900 年代初頭に日

のうち 2 人をワシントン大学に通わせた。クレイトンさん

力となるのは『愛』なのだと気付きました。私はいつも愛に囲

本からシアトルへ渡り、6 人の子ども（ジャックさん、キミ

の母のリリアンさんは、ファーストヒルにあったカブリー

まれていました。誰かに心ないことを言われると、これまで

さん、ジョンさん、ユキさん、カコさん、マリーさん）に恵ま

ニ病院の新生児室に看護師として勤務していた。

の人生で私を支え、元気付けてくれた家族や友人たちのこと

れる。しかし、テイジさんは、若くして髄膜炎で命を落と

ブルースさんの両親は意外な人物と高校の同級生だっ

す。死の床で、残される家族の世話を親友のジョン・コバ

た。音楽界の大御所、クインシー・ジョーンズ氏だ。父、ク

タさんに託した。遺言に従って一家の面倒を献身的に見

レイトンさんはバンピー・ブラックウェルズ・バンドとして

ブルースさんは子どもの頃、ひどいあだ名で呼ばれ、よく喧

たジョンさんは、やがて未亡人だったタメノさんと入籍。

一緒にバンド活動を行い、シアトル界隈ではかなり名の知

嘩もしたと言う。そんなブルースさんの心のよりどころは両

そのふたりの間で 5 番目の末っ子として生まれたのが、ブ

れた存在であったという。クレイトンさんとローズさんは

親からの愛情だった。 「兄と私に惜しみなく愛情を注ぎ、 自信を

ルースさんの母となるローズさんだ。同じ父を持つ兄、姉

1951 年にガーフィールド高校を卒業すると、その 2 年後に

与え、混血に向けられる無知や偏見に立ち向かう強い心を育て

にはジョージさん、ルイーズさん、フランクさん、ジョージ

結婚する。日系とアフリカ系という人種を超えた結婚を選

てくれた。現在もアジア系住民に対するヘイトクライムがあ

さんがいる（いちばん上の兄、ジョージさんは早くに亡く

択した若いふたりは、常に世間から好奇の視線を向けられ

とを絶たず、 アジア系、 アフリカ系、 先住民、 有色人種 （BIPOC） は

なった）。一家は日本町に引っ越して、小さな食料品店を

た。当時のことをブルースさんはこう話す。 「家族でダウン

不当な暴力の恐怖にさらされています。私の最後の砦となる

営んでいた。後に店は地元最大の花屋、チェリー・ランド・

タウンを歩くと、人々は私の両親に目をやり、そして兄と私

のは愛です。それは両親が亡くなった今でも同じです」

フローリストとして成功を収める。ローズという名前も、

をじろじろと見るのです。まるで別の惑星から来たかのよ

ジョンさんが花にちなんで付けたものだ。第二次世界大

うに」。それでもブルースさんの両親は互いを思いやる気持

戦が始まると、ローズさんを含め親戚一同、アイダホ州の

ちを決して失わず、文字通り「死がふたりを分かつまで」、50

ミニドカ収容所に送られた。戦中、アメリカに住む日系人

年にわたって添い遂げた。

は敵性外国人とみなされ、アメリカ国籍を持つ 2 世を含め、 自宅のある地域から強制退去させられ、土地や財産を失っ た。ローズさんの家族もそれは同じだった。

葛藤を抱えた青年時代

を思い出します。彼らとの出会いは、今でも私の心の糧です。 そこに人種は関係ありません」

教育熱心な母親の影響 母、ローズさんは 1933 年にシアトルで生まれた。セント ラル・ディストリクトのベイリー・ガザート小学校、ワシント ン中学校、そしてガーフィールド高校と進み、ワシントン大 学で会計学のクラスをいくつか履修した。 「母親であり、職

結婚してシンボ姓となった次女のカコさんは、戦争が終

日系とアフリカ系の血が流れるブルースさんは、幼い頃か

業人でもありました」とブルースさんは振り返る。ローズさ

わると夫婦で同じS. Jackson St.沿いに花屋を開いた。ガー

ら「自分はどの人種グループに属するのだろうか」と自問して

んはイースト・マディソン YMCA で秘書として働いた後、現

ランド・フローリストと聞けば、古くからシアトルに住む人

いたという。書類提出の際など人種のチェック欄があると 2

在でも発行されているアフリカ系アメリカ人向けの地元紙

なら、思い当たるかもしれない。また、長男のジャックさん

つをマークしなければならず、人種について討論する場では

『ザ・ファクト』編集部を経て、アフリカ系の人権活動家でシ

は自動車修理工場を始め、息子が引き継いだ。現在もアー

自分の意見を発表するのをためらった。自分の境遇は特殊だ

アトル市全体の予算管理や市営公園の運営などを任されて

ト・アンド・ゴードン・ハブとして営業中だ。収容所からシア

と自覚していたからだ。

いたウォルター・ハンドリー氏の下で「シアトル・モデル・シ

トルに戻ったローズさんはガーフィールド高校に通い、そ

しかし、ワシントン大学に入ると環境は一変。自分と同じ

こでブルースさんの父親となるクレイトン・ハレルさんと

ように異なる人種をルーツに持つ人たちとの出会いが急増し

ティー」事業を担当するビジネス・マネジャーを務めた。そ の後はシアトル公共図書館で財務部長として長年働いた。

ブルースさんの揺るぎない自信、身体能力の高

Promise）」と呼ばれるこの取り組みは、ジェニー・

さ、 強靭な精神力は母親譲りだ。 「母は真のスーパー

ダーカン現市長にも引き継がれ、充当額は 500 万

ウーマン。学ぶこと、物事に興味を持つこと、読書

ドルまで増加。対象となるカレッジも市全域に拡

の大切さも母から教わりました。子どもの頃、夕食

大された。

を終えて食器を手洗いする母に本を朗読するのが

もうひとつ、ブルースさんが関わった大事な法

私の役目で、毎晩、毎晩、何年も続けました。どれだ

律がある。2015 年に施行された最低賃金を時給

け多くの本を読んだことでしょう」

15 ドルに定めた法律だ。当時、ブルースさんはシ

当時、ローズさんは教会の日曜学校で子どもたち

アトル市が設置した所得格差是正諮問委員会の主

を教えており、PTA活動にも精力的に関わっていた

要メンバーだった。この法案を可決するために、

が、ブルースさんの出場する試合には欠かさず応援

雇用者の代表グループ、自営業者や企業経営者、非

に駆け付けた。ある日、こんな出来事があった。高

営利団体、人権団体、飲食・サービス業界、製造業界

校生だったブルースさんは、レスリングのトーナメ

で働く人々など大勢の協力を仰いだ。

ント試合に出場。1回戦に勝ったブルースさんを見

ブルースさんの関心は安全な街づくりにも及

届けて、ローズさんは車に戻った。ブルースさんを

ぶ。「私は治安維持に本気で取り組みました。公

待つこと 4 時間。その後交わされた会話が、いかに

安委員長を務め、警察官を増員するために毎年予

もおおらかなローズさんらしい。

算を増額し、2016 年末にはシアトル史上最多と

「ずいぶん時間がかかったわね」

なる 1,384 人の警察官が任命されました」。この

「えっ。試合が終わってすぐに飛んできたよ」

増員が警察官による不祥事や不当な暴力の増加

「でも試合が終わったのは4時間前じゃない」

につながらないように、2017 年には「バイアスフ

「母さんったら。僕はあの後、もう 2 試合あった

リー」取締法を単独で提出し、2019 年に可決され

んだよ。トーナメント戦だもの。両方とも勝った

た。この法律により、人種差別や偏見による取り

のに、 見ていなかったの？」

締まりを受けた個人が裁判所に申し立てられるよ

「見ていなかったわ。本を読んでいたの」

うになった。また、警察官が職務質問したり、一時

ふたりはハンバーガー屋に立ち寄り、笑いながら

的に身柄を拘束したりする割合が人種間で不当に

バーガーを頬張ったそうだ。 「母は私の元気の源でし

偏っていないかを検証するために、シアトル市は

た」 。ブルースさんにとって、 忘れ難いエピソードだ。

詳細なデータ収集を義務付けられた。警察官は「バ

政治家の道へ 2007 年、ブルースさんは弁護士から政治家へ転 身する。 「世の中に恩返しをしたい」と思ったこと

ブルース・ハレルさん一家。妻、 子どもたちと孫に囲まれて。2015年撮影

▲幼少期に父のクレイトンさん、母の ▲新婚当初のブルースさんの ローズさん、兄のクレイトン・ジュニ 両親。1953 年頃 アさんと。1963 年頃

イアスフリー」に関する研修を受けることが必須 となった。

市長選に再挑戦

がきっかけだ。長年、弁護士として活躍したブルー

ブルースさんは過去にも市長選に立候補してい

スさんは、仕事を通じて企業、非営利団体などあら

る。今回、再び挑戦する理由は何だろうか。「私は

ゆる分野で働く人たちと交流を深めた。その経験

シアトルで夢をかなえ、家庭を持ちました。恩義

を市政に生かせると考えたのだ。

を感じているシアトルが現在、苦境にあえいでい

12 年に及ぶ議員生活の中で、ブルースさんが特

る。その現状を打開したいのです。自分の経験や

に誇りに思う政策がいくつかある。2013 年、犯罪

人脈など、私という人間を作り上げている全てを

歴のチェック欄を廃止するバン・ザ・ボックス（Ban

市政に注いで、街を活性化、再生させるために奉仕

the Box）法が可決された。これは、職場の安全を

するつもりです」

損なうことなく、軽犯罪などの逮捕歴がある人が職

ブルースさんは以下の重点政策を掲げる。人種

を探しやすくすることを目指した雇用支援法で、ブ

の平等と社会正義、小規模ビジネス支援を中心と

ルースさんが起草した。逮捕歴のある人は、シアト

した経済活性化、公共の安全、ホームレス問題への

ル市だけでも 12 万人以上、キング郡では 42 万人を

対応だ。「日系とアフリカ系のルーツを持ち、長年

超す。この法律が施行される前は、たとえ少量の薬

シアトルで暮らし、実績を築いてきました。今、シ

物の所持や使用といった軽微な犯罪でも、前科があ

アトルが抱える多くの問題を解決に導く資質が私

るというだけで仕事に就くことは非常に難しかっ

には備わっていると信じています」

た。そのような人に再起の道を開いたことになる。

ブルースさんは次世代を担う若い人たちへも

2010 年には、教育分野でのテクノロジー格差

メッセージを送る。「キャリアを築くうえで助け

解消に向け、シアトル学区の低所得者世帯の生徒

となるものは、人脈と知識です。幸い、これらは自

約 2 万人に月 10 ドル以下での高速インターネッ

分でコントロールできます。志に共感できるので

ト・アクセスを提供。その功績が認められ、ブルー

あれば、多くの人を助けましょう。それは必ず報

スさんは全米電気通信諮問委員会（NATOA）から

われます。そして世の中の傾向を知るために新聞

ブロードバンド・ビジョナリー・オブ・ザ・イヤー賞

や本を読み、ボランティアでも良いので率先して

を授与された。さらにブルースさんはシアトル市

問題解決に取り組んでください。最後に、最も重

とサウス・シアトル・カレッジの提携を実現させ、

要なのは、常に前向きな姿勢でいることです。人

公立高校を卒業した学生が無料で同カレッジに通

は最終的に、態度で評価されます。全ては自分の

える制度を整えた。「13 年生の約束（13th Year

選択にかかっています」

母、ローズさんの両親が日本町で営んでいたチェリー・ランド・フロー リストが最盛期を迎えていた 1940 年頃の様子。ローズさんの姉、 ルイーズ・サクマさんは、戦後にセントラル・ディストリクトでチェ リー・ランド 2 号店を開き、その花屋を長年経営した

今、シアトルが抱える多くの問題を

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解決に導く資質が私には備わっている

2021 年 8 月 13 日号

（9）

2012 年に母のローズさんと。父のクレイトンさんは 2003 年にがん で他界。ローズさんは 2014 年、心不全により亡くなっている

▲ガーフィールド高校卒業式 にて。祖母のリリアン・ハレ ルさんと共に。1976年撮影

▲警官による拘束中にジョージ・フロイドさんが死亡した事件での 人種差別に抗議する BLM（ブラック・ライブズ・マター）運動に参 加。2020 年撮影

（10） 新連載

2021 年 8 月 13 日号

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栄養学で若返り！スローエイジング

ゆっくりときれいに年を重ねることを目指す「スローエイジング」という考え方。更年期が気になる大人の女性に向けて 栄養学の発展したアメリカ在住だからこそ実践したい、元気で若い体づくりを提案します。

”楽しく続けられる” がスローエイジングの基本

食生活を見直そう

アメリカに住んでいるとついパンやパスタなどを多く食べてしまいがち。精製された炭水化

スローエイジングとは、エイジングを引き起こす要因を取り除き、健康で若々しく、長い人生

物は栄養価が少なく、カロリーだけが増えてしまいます。市販のペイストリーには砂糖が大量に

される活性酸素が細胞を傷つけることで起こる過程が挙げられます。栄養面では、この活性酸

少なくなく、過剰摂取すると炎症を起こし、活性酸素を生むと言われています。まずはこのよう

能です。

しょう！

トレスも活性酸素を増やします。つまり、生活習慣、社会的環境、精神面なども改善する必要があ

ます。けれども、 このシステムは、 食物からの栄養素に頼らなければ機能しません。

を送ることを目的としたライフスタイルです。エイジングの要因のひとつとして、体内に蓄積

使用され、トランス脂肪酸も含まれています。また、赤肉や燻製肉には飽和脂肪酸や化学物質が

素を無害化する栄養素や食事を摂取することで、いつまでも若い健康な肌や体を保つことが可

な食べ物を減らし、栄養たっぷりの野菜や果物を食事に取り入れ、エイジングの減速につなげま

しかし、食生活に気を付けるだけではスローエイジングは困難。大気汚染、紫外線、運動不足、ス

人間の体はとても上手くできていて、活性酸素の増加を防御してくれるシステムが備わってい

ります。連載初回は、 活性酸素を減らす方法とスローエイジングの基本を紹介したいと思います。

活性化酸素を減らしてくれる栄養素

活性酸素はエイジングや病気のもと

良質タンパク質：活性酸素の防御システムはタンパク質から成り立っています。鶏肉や

生まれています。爆弾のようにとても不安定な活性酸素は、いつ爆発して周りの健康な細胞にダ

ビタミンＣ：シトラス系果物や緑色野菜、またキャベツ、ブロッコリーなどのアブラナ科

私たちの体内で起こるエネルギー代謝や酵素生成などの化学反応過程の中で、活性酸素は毎日

メージを与えるかわかりません。つまり、活性酸素が増えれば増えるほど、そのリスクも大きく なるということ。エイジングは加速し、心臓病や糖尿病、自己免疫などの慢性病にもつながりか ねません。体内で自然に起こる化学反応を止めることはできませんが、活性酸素の生成自体を抑 えてくれる食べ物がたくさんあります。カラフルな野菜や果物を多く摂取することで、活性酸素

魚、 豆腐、 キノアなどから摂取することで、 活性酸素を中和し排泄します。 野菜に豊富。加熱に弱いので、できるだけ生で取るのがコツ。スムージー、あるいは蒸し て食べるのも良いでしょう。 ビタミンＥ：野菜や油、魚介、肉などさまざまな食べ物に含まれているので、欠乏すること はまれ。特に植物性オイル、ナッツ、種に豊富です。ヒマワリの種をサラダに入れたり、

と戦ってくれる抗酸化物質を増やし、 活性酸素と細胞のダメージを軽減させることができます。

アーモンドをオートミールに入れたりするのもおすすめ。

今日から始める！ 簡単なスローエイジング方法

炎症を抑えてくれるだけではなく、 脳や心臓疾患の予防効果も。

はストレスを抱えやすく、食事面でも不便に感じる場面が多くあると思います。一方で、栄養学

ステムの一部に。スローエイジングの手助けをしてくれます。

エイジングに対して不安を持っている方は少なくないでしょう。特に異文化の中での暮らし

が発展したアメリカに住んでいるからこそ、新しくユニークな食材やダイエット法、健康グッズ を発見できるメリットも。進化したフィットネス・プログラムにも挑戦できるかもしれません。 PCC（www.pccmarkets.com）などのオーガニック・スーパーが主催する料理クラスに友だちや

オメガ 3 脂肪酸：魚介に多く、特にサバやイワシなど脂ののった青魚にたっぷり。細胞の セレン：カニやエビ、カキなどに含まれるセレンも、タンパク質同様に活性酸素の防御シ

以上の栄養素はスローエイジングの基礎となります。毎日の食事で、できるだけ摂取できるよ うに心がけたいものですね。

家族と参加するのも、手軽なスローエイジング方法です。新型コロナウイルスのパンデミック中 も、Zoom で開催しています。加齢は当たり前のことと受け入れると、若く健康な人生を送るた めの手段がたくさん見えてくるもの。まずは飽きずに長く続けられる、自分に合った方法を見つ けることが大切です。 慢性的なストレスがあると活性酸素が増えやすくなります。楽しく笑顔のある生活を送る中で 適度に運動も行い、健康体を目指しましょう。ウォーキングやランニングなどの有酸素運動は血液 の循環を良くし、活性酸素など毒素の排出効果も期待できます。ストレスは過食や偏食にもつなが ります。ストレスがなければ、 体は自然と栄養バランスの取れた食事を求めるようになります。

バリット左由利■佐賀県出身。19歳の時に留学のため渡米。2015年に自然医 療で知られるワシントン州のバスティア大学で栄養学を学んだ後、 アイオワ州 立大学での管理栄養士研修を経て米国管理栄養士の資格を取得。 現在、 フォー ティー・ラブ・ニュートリションを個人で設立し、 栄養カウンセリング、 ワーク ショップ、 ホルモン検査を通して30代以降の女性の美容、 栄養管理、 スローエイ ジング、 ホルモンバランスの調整、 デトックスをサポートする。

フォーティー・ラブ・ニュートリション ☎️206-234-4246、info@fortylovenutrition.com www.fortylovenutrition.com

シャーロット・バターでリブアイ・ステーキ 夏と言えばバーベキュー！ ステーキに添えると、ひと味 どころかふた味おいしくなる、お手軽シャーロット・バター を紹介したいと思います。このレシピでは白ワインを使っ ていますが、赤ワインを使っても美味。ぜひ、この夏のバー ベキューで試してみてください。しおちゃんはいつも炭に 火をつけただけで、 「何を焼きますか？」とワクワクした様 子で料理観察をしに飛んできます。

材料 4 人分

骨付きリブアイ・ステーキ肉（または好み のステーキ肉）......................................適宜 エキストラバージンオリーブオイル...大さじ 1 バター..............1 スティック（125 グラム） 白ワイン..................................1 ／ 2 カップ シャーロット.................................... 小 1 個 塩............................................................適宜 黒コショウ............................................適宜

Photo by しんコロ

作り方 ① シャーロットをみじん切りにし、フライパン に入れ、白ワインを加えて中火にかける。水 分がなくなるまで 10 分ほど煮詰める。 ② 室温で柔らかくしたバター、粗熱を取った ❶、黒 コ シ ョ ウ を ボ ウ ル に 入 れ て 混 ぜ る。 ラップで成形し、冷蔵庫で冷やしておく。

③ ステーキ肉は冷蔵庫から出して 45 分ほど 置き、常温に戻す。ステーキ肉に塩・コショ ウを振り、オリーブオイルを引いたバーベ キュー・グリルまたはフライパンで好みの 具合に焼き上げる。 ④ ステーキを切り分け、❷のシャーロット・バ ターを添える。

【しおちゃん】のプロフィール

【しんコロ】のプロフィール

シアトルのアニマルシェルター出身の黒ねこ。

「しおちゃん」の飼い主、医学博士。シアトルに 10

YouTube 動画再生回数は1 億回を超える。得意な

ら Hip-hop のダンサー／インストラクターという

お し ゃ べ り す る 姿 が ネ ッ ト 上 で 話 題 と な り、 言葉は「おかえり」 「おはよう」 「ばかやろう」。ブロ グも大人気！www.okyn.jp

年住んで今はボストン在住。免疫学の研究者の傍

経歴も。しんコロメールマガジン【しゃべるねこ を飼う男】を「まぐまぐ」にて執筆中。

2021 年 8 月 13 日号

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シ ア ト ル の

知恵ノート

知っておくと暮らしが豊かになるヒントを、 シアトルで 活躍するさまざまな専門家の方に聞きます。

タイヤマン・スタジオ

File No.8 アートの始め方 実践編

太田翔伍■岐阜県出身。日本の高校を出て、 アイダホ大学でアートを専攻

アーティストの太田翔伍さんに、前回の「モチベーション＆アイデア編」に続き、アートの基礎 知識を教えてもらいます。今回は「実践編」として、おすすめのツールや具体的な題材について

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し卒業。シアトルのデザインスタジオ、モダン・ドッグ・デザイン・カンパ ニーにインターンを経て入社し、2012年にタイヤマン・タジオを立ち上 げて独立。スターバックスやグーグル、フェイスブックなど、さまざまな

Tireman Studio

shogo@tiremanstudio.com www.tiremanstudio.com

ご紹介。夏休みを利用して、 早速始めてみましょう。

企業やブランド、 プロダクトとのコラボレーションの実績を持つ。

良い道具が作品作りの道しるべ

独立し、今でも制作しているのが「バンドポスター」です。バンドはローカルから世界レベル までさまざまですし、さらにフェス、音楽レーベル用などプロジェクトの種類はいろいろあり

後編では、家ですぐ実践できるアートを紹介したいと思います。前編で形から入るという 話をしましたが、まずは具体的な道具について紹介します。

ます。手始めにいちばん好きなバンド／ミュージシャンのイメージポスターを作ってみては どうでしょうか？

いちばんシンプルな道具は、やはり紙とペンです。紙の種類はいろいろとありますが、ごく

私の場合、今までのアルバム、ミュージック・ビデオ、レコード・ジャケット、ポスターなどを

普通のスケッチブックを使用しても良いし、大きめの画用紙を画材店で購入して好きなサイ

チェックして全体の雰囲気をつかみつつ、かぶらないように注意して制作しています。あと

ズにカットしても OK。個人的には真っ白の紙より、クリーム色（オフホワイト）が好みです。

は自分の創造力に任せ、失敗しても良いので描き終えてみましょう。そこから修正したい場

少し表面にざらつきのある、粗めの紙もかっこいい。私のお気に入りのひとつは製紙会社レ

所や新しいアイデアが湧き出てきます。

ジオンの「ストーンヘンジ」。アメリカ製コットン 100 ％の紙です。大きなロールを購入し、 プロジェクトの仕様に合わせて切り取り、使うようにしています。

もちろん、音楽ばかりではなく、好きな TV ドラマや小説、ファッション・ブランドでも構い ません。すでにコンセプトやイメージのあるものを基盤にアートを作成すると方向性が決め

ペンは今までかなりたくさん試

やすいうえ、もともと興味のあるものなので楽しく取り組めるでしょう。

してきましたが、皆さんも学生時代

期待は小さく、夢は大きく

にお世話になったであろうサクラ クレパスの「ピグマ」 （アメリカでは 「Sakura Pigma Micron」）はおすす

今年、シアトルのデザイン学校でポスターのクラスを教えていました。初めてのことだっ

めです。ディテールを描くのに、細

たので、なかなか苦労しました。ご存じの方もいるかもしれませんが、ポスター関係の仕事

めの 01 から 03 が重宝します。 作 品 を 友 だ ち に プ レ ゼ ン ト し た 優れた耐水性と耐光性で、漫画家やイラスト い、もしくは家に飾りたいという場

紀伊國屋書店シアトル 店で購入可能

レーターに愛されるピグマ

は利益にならないことがほとんどです。人気のあるローカル・バンドでも資金が潤沢とは 言えず、バイトやほかの仕事をしながら活動している人がたくさん。私は音楽が昔から好 きで、少しでも自分のスキルが役に立てばという思いから、頼まれると可能な限り引き受け

合は、額を最初に買うと良いでしょう。「これだ！」と思う額に出合えれば、作品の大きさ、テ

ています。ミュージック・ビデオに出演したこともあります（笑）。バンド・メンバーやファ

イストもそれに合ったものにすることができます。バジェットに余裕があれば、サイズを気

ンの方がとても喜んでくれて、知り合いやコネクションはかなり増えました。実はそのポ

にせず自由に制作をしても良いのですが、カスタムで額を注文すると少し高くなります。以

スターのひとつが某大手コーヒー会社の方の目に留まって声をかけられ、いつの間にか全

前はよく、アンティーク店やグッドウィルなどで安い額を買いあさっていました。今でも質

米で使用されるカップになったことも。今では大きな壁画の依頼もあり、忙しい生活が続

の良いものがあれば購入しています。

いています。 当たり前のことですが、どんな小さな仕事でも誰がいつ見ているかわからないので、いつも

想像して楽しいものを題材に 道具がそろったところで、何を描くかは悩みどころですよね。デザイン会社で働き始めて

全力で取り組んでいます。もし興味がありましたら私のウェブサイトに作品がありますので、 見てみてください。まだまだ修行中の身ですが、皆さんのアート・ライフを少しでも有意義に するために、刺激を与えられたら幸いです。

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2021 年 8 月 13 日号

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次回のお申し込み締め切り:2021年8月18日

求人

● 【インターン募集】 ソイソースでは、誌面・ウェブサ イトを一緒に盛り上げてくれる編集インターン生 を募集中！取材、記事執筆、編集アシスタント、翻訳、 ウェブサイト運営、スチール撮影、動画撮影などメ ディア・編集関連業務を幅広く経験いただけます。 企画力のある方、責任感を持って業務に取り組んで いただける方を求めています。自由テーマで、400 ～500字程度の原稿と履歴書を、misa@napost. comまでお送りください。

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ディストリクト）で、調理及びホールスタッフを 募集しています。お問い合わせ：stakahashi@ tensushiseattle.com ● 84 Yeslerノースウェスト・シーフードレストラ ン、営業時間拡張のため料理人を求めます。詳細 は高橋まで直接ご連絡ください。206-618-7739 ●遊学舎 Japanese Class 教員募集 平日午後 の勤務。日本語を外国語として教えた経験のある 方。詳細はinfo@yugakusha.org まで

タントを募集しています。（未経験者可、トレー 加いただける Zoom・電話での日本語での朗読を ニング制度有）健康で明るくて責任感のある方。 始めました。okano.voicelibrary@gmail.com ☎ 425-401-8839、 contact@suginoko.com ●ソングズ・オブ・ホープ子ども合唱団参加者募 ●インターナショナル・ラーニング・アカデミー 集。歌の大好きな子供達集まれ！土曜日午後３ で幼児・小学生向けフルタイム、パートタイムの 時〜４時。小学生対象。日本語での指導。初回 Tutor/teaching Assistant 募集。問い合わせ： 見学可。問い合わせ sohkidschoir@gmail.com info@ilausa.net ● DV、性暴力、人身売買の被害者が必要なサービ 教えます スを受けられるよう支援します。性暴力とは望 ●レドモンドにあるピアノ教室です。若干名大人 まない性的行為を強要することです。一人で悩 の生徒さんを募集します。9月から平日午前中時 まず相談を。アジア・太平洋諸島系女性と家族の 間応相談。ピアノを習ってみたい方、連弾にチャ ためのセーフティセンター :API chaya ☎ 206レンジしてみたい方、初心者大歓迎です。ピアノ 325-0325

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●すぎのこ幼稚園・保育園ではフルタイムまた はパートタイムで働いてくださる先生、アシス

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●日本語図書館ともしび文庫は、当分の間休館と させていただきます。問い合わせ：☎ 425-9220813、メ ー ル：ourlibrary@live.com、詳 細 は www.facebook.com/tomoshibilibrary/ まで。 ● 一 世 パ イ オ ニ ア 資 料 館 ☎ 360-638-1938.

36001Hood Canal Dr., Hansville, WA 98340. www.isseipioneermuseum.com

● 日 本 製 品 再 販 シ ョ ッ プ「 宝 石 箱 」木 曜 〜 日 曜 10am 〜 3pm（ ワ 州 日 本 文 化 会 館 内：1414 S. Weller St.）日本製品寄付もお願いします。 Hosekibako（Japanese Resale Shop）ThursdaySunday 10am-3pm（Japanese Cultural & Community Center of Washington:1414 S Weller St.）◆A Seattle store offering Japanese art, antiques, collectibles & household treasures. ◆ Donations of new or used Japanese items are accepted year round!

ミートアップ

●関西学院同窓会シアトル支部は現在北米全支 部でのオンライン交流等コロナ禍でも活発に活 動中です。WA/OR 在住同窓生はお気軽にご連絡 ください。杉山 hiroko.s.dolly@mac.com ●曹洞宗永祥禅寺では週末の坐禅会と写経会を 定期的に開催しています。☎ 425-243-4649、 メール：shika@eishoji.org ●男声合唱団 EGC メンバー募集。練習月 2、3 回 日曜 2pm。合唱無経験者、譜面が読めない方で も大丈夫。歌を歌うことが好き、上手くなりた い 男 性 集 ま れ！ ☎ 206 − 353 − 5211、詳 細 は https://egcseattle.com まで。 （宮田） ●【 将 棋 】初 心 者、未 経 験 者 も、一 緒 に 将 棋 を 指 し て み ま せ ん か？ 連 絡 く だ さ い。 メ ー ル： shigakogen77@gmail.com、☎ 253-474-3713 （メッセージを残してください） ●シアトル日本人経営者同友会（JEC）は定期的

2021 年 8 月 13 日号 次回のお申し込み締め切り:2021年7月14日

www.SoySource.net ●料金:日本語掲載は40文字毎に月額$12、英語掲載は60文字毎に月額$12●太字:月額$24～$36増●詳細・申し込み：www.soysource.net/classified

に勉強会、親睦会を開いています。JEC では起業 家、経営者同士の相互親睦、情報交換に関心のあ る方や起業を目指す方歓迎。入会は事務局まで。 メール：SeattleJEC@hotmail.com ●日系混声合唱団サウンドシンガーズ団員募 集 中。 毎 週 木 曜 7:30pm ～ 9:15pm 場 所： The Church Of Jesus Christ Of Latter-Day Saints(17321 44th Ave. W., Lynnwood, WA 98037) ☎ 425-412-6511（輝子）

●エルム会、シアトル近辺在住の北海道大学同窓 生の集まり。年齢問わず、在籍中の方から卒業され た方まで。メール：tomakazu@gmail.com （板垣） ●同志社校友会シアトル支部、会員募集中！ シアトル近郊にお住まいの同志社系列の卒業生 の方、ご連絡お待ちしております。ただいま交 流会を企画中です。 メール：doshishakoyukai. seattle@gmail.com

●「清閑にあれば月出づおのづから」虚子。あな たも俳句を作ってみませんか？ 毎月第 1 土曜 ● ART や日本関連に興味がある女性です。情 1pm からシアトルの藤見荘でレニア吟社の会 報交換やレッスン等一緒に行いませんか？中 開催。連絡のうえ、気軽に見学を。☎ 425-343高年の輪を広げたいと思っています。メール： 9648(茂木)、☎206-325-9285(高村)、 メール： View77@live.com（Natsuko） rainierginsha@gmail.com ●シアトルラクーンズ RFC（ラグビーフットボー ルクラブ）メンバー＆マネジャー＆サポーター募 集。詳細は www.seattlerfc.com ●女性 3 部合唱団エコーコーラスはメンバー募 集中です。毎週木曜 10-12 時リモート練習。参 加歓迎！リモート合唱も youtube で公開中。お 問い合わせ echo.chorus.seattle@gmail.com まで。 ●母乳育児中、または母乳育児に関心がある女 性 の た め の 日 本 語 に よ る 集 い。 毎 月 第 2 水 曜 11am～ 1pm、ベルビューにて。光岡いずみ(ラ・ レ ー チ ェ・リ ー グ 公 認 リ ー ダ ー ) ☎ 425-4175419、詳細は https://llleastsidejp.wordpress. com/ まで

●乾杯トーストマスターズ パブリックスピー キングとリーダーシップの向上を目指しません か？ 詳細はウェブサイトをご覧ください。詳 細は http://www.kanpaitm.org まで。 ●一緒に詩吟を学びませんか？ 65 年の歴史を持 つシアトル国誠会ではメンバーを募集中。授業料 不要（3冊のテキスト代のみ）。川部ハウスで毎週月、 火、木の1pm ～ 3pm。みんなでいっしょに詩吟を 吟じましょう。☎ 206-632-7627、バーカー薫ま で ●子ども日本語クラス・コリスクラブ入会希望者募集 （４歳〜７歳）水曜 1:45pm 〜 3pm（場所：クイー ンアン）予約見学無料。ホームページ、Facebook あり。メール：korisuclubseattle@gmail.com

●津田塾大学同窓会。シアトル近郊にお住まい の津田塾大学卒業生の方、ご連絡ください。ただ 今、名簿作成中。年 1 回、同窓会を開催していま す。メール：yokohuey@hotmail.com（ヒュー イ）

● な で し こ お 茶 会 ド ゥ ー ラ と 一 緒 に 産 前・出 産・産 後 の お は な し を。 詳 細 は www. nadeshikodoula.com まで。 中島香揚子

●日 本 語 でのバイブルスタディ、木 曜 6:30pm ～。Horizon Church 1F Great Room 602 Valley St., Seattle, WA 98109 メ ー ル： takakomolgard@gmail.com（貴子）

非営利目的のミートアップやボランティ ア 募 集 に つ い て は 、無 料 投 稿 を 承 り ま す 。 編集部クラシファイド担当（c l a s s i f i e d @ napost.com） までご連絡ください。

●青山学院シアトル校友会より。1 年に 2 回ほど BBQ や親睦会を通しての集いがあります。卒業 生や在籍したことのある方はぜひ下記アドレス ● 育 児 サ ー クル たん ぽ ぽ 親 子 教 室 会 員（2 歳 より登録またはお問い合わせください。メール： 半 ～ 5 歳 ）募 集 中！無 料 オン ラ イン クラス 毎 seattleaoyamagakuin@gmail.com 幹事：智子 週 月 曜 11:00am ～ 12:00pm。 メ ー ル： / 諏訪 seattletampopo@gmail.com、詳細は www. ● Japanese & Japanese American Travel seattletampopo.wordpress.comまで。 Partners. 50+ Seniors, Join our group to ●麻雀女性メンバー募集中。麻雀好きな女性、 enjoy trips to Japan.中高年日本人と日系人 月に 1、2 回、日本式リーチ麻雀しませんか？ 楽 の 為 の 日 本 旅 行 仲 間 作 り の 会 で す 。 メ ー ル： しい集まりです。是非お気軽に電話を。☎ 425- japaneseinseattle@outlook.com 894-1529（ひとみ）

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EVENT INFORMATION ART モネ・アット・エトルタ

■開催中〜10月17日（日） ※水〜日10am〜5pm

パシフィック・ノースウエスト・バレエの今シーズ ン最初の公演は、専属振付師のアレハンドロ・セ ルドによる代表作豪華 3 本立て。 「サイレント・ゴー スト」 、 「ワン・サウザンド・ピース」 、 「リトル・モー タル・ジャンプ」がラインナップする。

2021年夏のU-Pick情報

太陽をいっぱいに浴びて育った果実や野菜を自ら収穫できる U-Pick。新型コロナウイ ルス感染対策、 収穫時期を事前にウェブサイトなどで確認しつつ計画を立てましょう。

場所：Marion Oliver McCaw Hall

321 Mercer St., Seattle, WA 98109 料金：他公演と合わせたサブスクリプション$190 ～

※単独チケット販売なし 問い合わせ：☎ 206-441-9411 詳細：www.pnb.org/season/singularly-cerrudo

大な敷地を持つスキップリー・ファームでは、 バラエティー豊かなオーガニック・フルーツが そろう。8 月以降はプラムや梨、ブドウ狩りな どを楽しめる。 場所：Skiply Farm

7228 Skipley Rd., Snohomish, WA 98290 料金：収穫物により異なる 問い合わせ：☎️ 206-679-6576 詳細：https://skipleyfarm.com/about-skipley-farmfruit

オペラ 「ラ・ボエーム」

■10月16日（土）〜30日（土）7:30pm〜 印象派を代表する画家のクロード・モネが 1880 年 代に滞在した、フランス・ノルマンディー地方エト ルタ。展示はシアトル美術館が保有している「フィッ シング・ボート・エトルタ」を含むモネのエトルタ での作品 10 点と、同時代の画家たちの作品 12 点 で構成される。見過ごされがちなモネの成長期に焦 点を当て、その魅力に迫る。 場所：Seattle Art Museum

1300 1st Ave., Seattle, WA 98101 料 金：一 般 $29.99、65 歳 以 上 $27.99、学 生・15 〜 18 歳 $19.99、 14 歳以下無料 問い合わせ：☎ 206-654-3100 詳細：http://seattleartmuseum.org

ザ・キ ン ゼ イ・ア フリカ ン・ア メリカ ン・ アート&ヒストリー・コレクション

■開催中〜11月28日(日) ※木〜土10am 〜8pm、水日10am〜5pm アフリカ系アメリカ人の歴史と文化をたたえ、世 界各地を巡回中の展覧会がタコマ美術館に到着。 ロサンゼルスの実業家、キンゼイ夫妻が 50 年間 で収集した絵画や彫刻、写真、書籍、手紙など の貴重な個人コレクションを公開している。 場所：Tacoma Art Museum

1701 Pacific Ave., Tacoma, WA 98402 料金：一般 $18、 65 歳以上 $15、 18 歳以下無料 問い合わせ：☎ 253-272-4258、

info@tacomaartmuseum.org 詳細：www.tacomaartmuseum.org/explore/the-kinseycollection

ダ・ヴィンチ−インべンションズ

■開催中〜2022年1月3日(月) ※木〜月 10am〜5pm

ベリンハム・カントリー・ガーデン

※イメージ

ヘナ・ブルーベリー・ファーム

今秋、劇場での公演再開 1 作目となるのは、1 世紀以上にわたり観客を魅了してきた「ラ・ボ エーム」 。ジャコモ・プッチーニにより作曲され た、伝説のブロードウェイ・ミュージカル「レン ト」の原作となったオペラだ。芸術と愛に人生を 捧げた 4 人の若いパリジャンの物語に心揺さぶ られること間違いなし。 場所：Marion Oliver McCaw Hall

321 Mercer St., Seattle, WA 98109 料金：$20 ～ ※9月1日 （水） より一般販売開始 問い合わせ：☎206-389-7676、

seattle.opera@seattleopera.org 詳細：www.seattleopera.org/on-stage/la-boheme-2021

MUSIC

ピアノ・オクロック・アット・ チョップハウス・ロー

■開催中〜10月2日（土） ※木〜土5:30pm 〜7pm キャピトルヒルにある食・ファッションを中心とし た商業施設、チョップハウス・ロー内の中庭で行わ れるミニ・ピアノ・コンサート。レストランやカフェ の共有スペースとなっているため、音楽を聴きなが ら食事やワインと共に優雅なひと時を過ごせる。 場所：Chophouse Row

1424 11th Ave., Seattle, WA 98122 料金：無料 問い合わせ：hello@cloudroomseattle.com 詳細：www.chophouserow.com

コロンビア・バンク コンサート・シリーズ

■9月3日（金）〜26日（日）7:30pm〜 ※開始時間はイベントによって異なる イタリアのルネサンス期を代表する天才、レオ ナルド・ダ・ヴィンチ。飛行機、自動車、潜水 艦、パラシュート、自転車など現代における発明 の基礎を築いた彼の業績を、インタラクティブな 展示で紹介する。8 月 28 日（土）午後 2 時から 3 時 30 分には隣接するレイク・ユニオン・パー クで体験型イベントを開催予定。参加は無料で、 全ての課題をクリアすると次回の入場料が 5 ド ル割り引きになる特典も。 場所：Museum Of History & Industry

860 Terry Ave. N., Seattle, WA 98109 料金：一般 $22、 65 歳以上 $18、 学生 $17、 14 歳以下無料 問い合わせ：☎ 206-324-1126 詳細：www.mohai.org/exhibits/da-vinci-inventions

ヴァン・ゴッホ：イマーシブ・ エクスペリエンス

■9月10日（金）〜2022年1月30日（日） 世界中で話題の巡回展がシアトルにも！ ヨー ロッパの人気クリエイターたちが手掛ける、ゴッ ホ作品をテーマにしたプロジェクション・マッピ ンング・イベント。ゴッホの傑作と言われる４作 品が巨大に映し出され、絵画の世界に空間ごと 入ってしまうという試み。大人気のため早目のチ ケット購入を。 場所：シアトル市内 （開催直前に公表） 料金：一般 $36 〜、 4 〜12 歳 $19.90 〜、 3 歳以下無料 問い合わせ：hello@feverup.com 詳細：https://vangoghexpo.com/seattle

THEATER

野外オペラ 「ワルキューレ」

■8月28日（土）7pm～ シアトル・センター内フィッシャー・パビリオン前 芝生で、劇場公演再開に先駆けウェルカム・バック・ コンサートを開催。リヒャルト・ワーグナーの「ワ ルキューレ」 から代表的な楽曲を披露する。 グラミー 賞を 2 度受賞した世界的歌手、エリック・オーウェ ンズが初出演する。椅子やブランケットをお忘れ なく（椅子は高さの規定があるためウェブサイトで 確認を） 。 場所：Fisher Pavilion Lawn (シアトル ・センター内 )

305 Harrison St., Seattle, WA 98109 料金：一般 $40 、 6 歳以下無料 問い合わせ：☎ 206-389-7676、

seattle.opera@seattleopera.org 詳細：www.seattleopera.org/welcomeback

バレエ 「シンギュラリー・セルド」

■9月24日（金）～26日（日）7:30pm〜

■開催中 ※収穫終了まで（スケジュールは週 ごとに異なる） シアトルから北東へ 30 分、スノコルミー川近 くにある家族経営のブルベーリー農園。約 10 種類のブルーベリーの収穫が可能。 場所：Henna Blueberry farm

32500 60th St. NE., Carnation, WA 98014 料金：1パウンド $2.95 〜 問い合わせ：☎️ 425-806-2751,

nayab222@hotmail.com 詳細：http://hennablueberryfarm. com/?fbclid=IwAR2LZveA_ uFXVnTHtyP4Gsy1PsVWtc8rkll1HRv0mtPcLMgcjtS6X7xyfE

スキップリー・ファーム

■開催中〜10月下旬9am〜6pm ※収穫終 了まで スノホミッシュに位置する 7.5 エーカーもの広

ハービー・ハンコック U.S. サマー・ツアー 2021

■9月21日 （火） 開場6:30pm／開幕7:30pm ジャンルを問わず現代の 音楽シーンに影響を与え 続けるピアニスト、ハー ビー・ハンコックがパラ マウント・シアターにやっ て 来 る！ 60 年 代 には ジ ャズ 界 の巨 匠、マ イ ルス・デイビスのバンド にも抜擢され、その後も 数々の名アルバムを世に送り出してきた、その演 奏を堪能しよう！ 場所：Paramount Theatre

911 Pine St., Seattle, WA 98101 料金：$39.5 〜 $99.5 問い合わせ：☎️ 206-682-1414、 info@stgpresents.org 詳細：www.stgpresents.org/calendar/6798/herbiehancock

FOOD & DRINK

キトサップ・ワイン・フェスティバル

ワシントン・ステート・フェアの一環として開催 される野外コンサート。イギリスを代表するロッ ク・バンド、ザ・フーのボーカルも務めた大御所、 ロジャー・ダルトリーを皮切りに、さまざまなジャ ンルのアーティストによる生パフォーマンスを堪 能できる。コンサートのチケットはフェア入場券 も含む。 場所：Washington State Fair Event Center

110 9th Ave. SW., Puyallup, WA 98371 料金：$30 〜 問い合わせ：☎️ 888-559-3247 詳細：www.thefair.com

デイ・イン・デイ・アウト

■9月4日（土） ・5日（日）2pm〜10pm 大型ロックフェス、キャピトルヒル・ブロック・ パーティーをプロデュースするデイドリーム・ス テートが打ち出す新フェスティバル。ロバート・ グラスパーとのコラボレーションで知られる DJ ケイトラナダや、スコットランド出身のエレクト ロ・ポップバンド、チャーチズなどを招いた今年 最も注目される音楽イベントだ。ビアガーデンや フード・トラックの出店もある。 場所：Fisher Green Pavilion (シアトル ・センター内 )

305 Harrison St., Seattle, WA 98109 料金：1日券 $101.18 〜、 通し券 $168.29 〜 問い合わせ：info@daydreamstate.com 詳細：www.dayindayoutfest.com

ニューモス・プレゼンツ アンドリュー W.K.

■9月13日（月）8pm〜 グランジ・ロックの街、シアトルで最も有名なラ イブ会場のひとつ、ニューモスが 7 月 1 日に待 望の再開を果たした。2000 年代に日本でも人気 を博したカリフォルニア出身のロック・パフォー マー、アンドリュー W.K. の激しいステージを思 い切り楽しもう！ 場所：Neumos

925 E. Pike St., Seattle, WA 98122 料金：$24.75 〜 $28.75 問い合わせ：☎️ 206-709-9442、 info@neumos.com 詳細：www.neumos.com

■8月14日（土）2pm〜5pm 今年 12 回目の開催となる、食、音楽、ローカル・ ワインを堪能できるフェスティバル。ブレマート ンのフェリー乗り場から歩いてすぐのハーバーサ イド・ファウンテン公園で開催。チケットは記念 のカップ、食事のサンプル、10 枚のワイン・テ イスティング券が含まれる。 場所：Harborside Fountain Park

251 1st St., Bremerton, WA 98337 料金：$50 〜 $80 ※21歳以上 問い合わせ：info@kitsapconferencecenter.com 詳細： www.kitsapwinefestival.com

ブラックベリー・フェスティバル

■9月4日（土）10am〜7pm、5日（日）10am 〜6pm、6日（月）10am〜5pm レイバー・デーの週末恒例、ブレマートンのウォー ターフロントで開催される、1990 年以来続くイ ベント。ブラックベリーを使用した食品やアル コールの販売のほか、地元バンドの生演奏が一 日中楽しめる。シアトルからのフェリー利用の際 は、混雑を避けるため余裕を持ってターミナルに 到着しよう。 場所：Bremerton Boardwalk, Bremerton, WA 98337 料金：無料 問い合わせ：info@blackberryfestival.org 詳細： www.blackberryfestival.org

ACTIVITY

シアトル・マラソン・サマー 2021

■8月28日（土）5キロ 8:30am〜、 10キロ 9:30am〜 、キッズ10:30am〜 ワシントン湖とレーニア山の絶景を望むスワード 公園で毎夏開催されているマラソン大会。14 歳 までの子どもにはゴールで景品がもらえるキッ ズ・ファン・ランが用意されている。当日参加で きない場合はバーチャル・ランのオプションも。

場所：Seward Park

5900 Lake Washington Blvd. S., Seattle, WA 98118 料金：5 キロ $40、10 キロ $50、5 キロ +10 キロ＄67.50、

キッズ $2 問い合わせ：☎️ 206-729-3660、

info@seattlemarathon.org 詳細： www.seattlemarathon.org

■開催中〜10月期間中の水土10am〜6pm ※収穫終了まで ワシントン州北部にある農園では、イチゴなど のフルーツだけでなく、キュウリやトマトなど の新鮮な夏野菜が収穫できるのも魅力。 場所：Bellingham Country Garden

2838 E. Kelly Rd., Bellingham, WA 98226 料金：収穫物により異なる 問い合わせ：☎️ 306-223-3724 詳細：www.bellinghamcountrygardens.net

ベルウッド・ファームズ

■9月4日（土）からの期間中の水〜日10am〜 5pm ※収穫終了まで カナダとの国境に近いリンデンにある広大な農 場では、リンゴの U-Pick ほか、ブランデーや ウォッカ、ジンの蒸留所、ファーム・ストア、 カフェなどを回って、1 日を過ごせる。 場所：Bellewood Farms

6140 Guide Meridian Rd., Lynden, WA 98264 料金：5 パウンド $13.97〜、12 歳以下専用バッグ $5 （水〜 金限定） 問い合わせ：☎️ 360-318-7720 詳細：https://bellewoodfarms.com

トレイルヘッド・ダイレクト

■開催中〜9月26日（日）期間中の土日祝 夏のハイキングやトレッキング需要による I-90 の渋滞を避けるため、キング郡メトロが企画する、 公共バス・サービス。今年はサイ山とイサクア・ アルプスを回るコースがある。バスの発着所は それぞれ異なるのでホームページをチェック。 出発地：Issaquah Alps −Mt. Baker Transit Center Bay 2 ／ Mt. Si − Sound Transit’ s Capitol Hill Link Light Rail Station 料金：一般 $2.75、 6 ～18 歳 $1.50、 5 歳以下無料 問い合わせ：☎️ 206-553-3000 詳細：https://trailheaddirect.org

SPORTS

MLBメジャーリーグ野球 T モバイル・パーク、ルーメン・フィールドが観 客動員数 100％に。ワクチン未接種者のマスク の着用義務など、 事前に新ガイドラインの確認を。 マリナーズは 10 月に世界から大注目の大谷翔平 選手所属、ロサンゼルス・エンゼルスとの対戦も！

シアトル・マリナーズ <ホームゲーム>

対ブルー・ジェイズ 8 月13日 （金） ～15日 （日）7:10pm、 対ロイヤルズ 8 月26日 （木） ・27日 （金）7:10pm、 28日 （土） ・29日 （日） 1:10pm 対アストロズ 8 月30日 （月） ・31日 （火）7:10pm、 9月1日 （水）1:10pm 対ダイヤモンドバックス 9月10日 （金） 7:10pm、 11日 （土） 6:10pm、 12日 （日） 1:10pm 対レッドソックス 9月13日 （月） ・14日 （火）7:10pm、 15日 （水）1:10pm 対アスレチックス 9月27日 （月） 〜 29日 （水）7:10pm 対エンゼルス 10 月1日 （金）7:10pm、 2日 （土）6:10pm、 3日 （日）12:10pm 場所：T-Mobile Park

1250 1st Ave. S., Seattle, WA 98134 問い合わせ：☎ 206-346-4001 チケット：www.ticketmaster.com 詳細：www.mariners.mlb.com

NFLナショナル・フットボール・リーグ

シアトル・シーホークス <ホームゲーム>

対ブロンコス 8 月21日 （土）7pm 対チャージャーズ 8 月28日 （土）7pm 対チタンズ 9月19日 （日）1:25pm 対ラムズ 10 月7日 （木）5:20pm

MLSメジャーリーグサッカー

シアトル・サウンダーズ <ホームゲーム>

対ティンバーズ 8 月29日 （日）7:30pm 対ミネソタ・ユナイテッド ９月11日 （土）2pm 対ホワイトキャッツ ９月15日 （水）7pm 対ラピッズ 10 月3日 （日）7pm 場所：Lumen Field

800 Occidental Ave. S., Seattle, WA 98134 問い合わせ：☎️ 888-635-4295 チケット：www.ticketmaster.com 詳細：シーホークス www.seahawks.com

サウンダーズ www.soundersfc.com

2021 年 8 月 13 日号

www.SoySource.net

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注目の最新ムービー

フェミニズムの到達点のひとつ Black Widow

（邦題 「ブラック・ウィドウ」 ）

ほぼ1年ぶりに劇場で観た映画が本作。そのせいか、娯楽性のあ るアクション映画の楽しさはシアター鑑賞にこそあり、と感慨深かっ

掛け合いを続ける擬似姉妹は息もぴったり。ドレイコフへの復讐へ

た。もういくつ作られたか追うのが難しい「マーベル・シネマティッ

と突き進む姿が頼もしい。

ク・ユニバース」作品。 「アベンジャーズ」シリーズで活躍した謎の元

姉妹が極悪男にマインドコントロールされる若い女たちを救うた

女スパイ、ブラック・ウィドウことナターシャ・ロマノフ（スカーレッ

めに闘う、というプロットが、#MeToo運動が吹き荒れたハリウッド

ト・ヨハンソン）の過去をたどる物語だ。 「シビル・ウォー／キャプテ

を反映している気がした。娯楽アクションとはいえ、映画は時代を

ン・アメリカ」 で描かれたアベンジャーズ分裂事件後に、罪を問われ逃

映す鏡。フェミニズムの考えが米国社会やハリウッドに与えた影響

亡者となっていた時期からストーリーは始まる。

は大きく、 本作はその到達点のひとつの形なのかもしれない。

ノルウェーの山に潜伏中のナターシャ。謎の合成ガスが送られて きた直後、顔を隠した暗殺者の急襲を受ける。辛くもガスを守り抜 いたナターシャは、送り主のいるブタペストに向かう。そこで彼女 は20年ぶりに 「妹」 エレーナ （フローレンス・ピュー） と再会を果たす。 かつてふたりは、レッドルームというソビエトのスパイ組織の潜入 スパイとして、家族を装ってオハイオで暮らしていた。姉妹を演じ たふたりと、父役のアレクセイ （デヴィッド・ハーバー） はレッド・ガー ディアンと呼ばれたスーパーソルジャー、母役のメリーナ（レイチェ 上映時間：2 時間 14 分 写真クレジット：Walt Disney Studios

Motion Pictures

シアトルではシネコンなどで上映中。

ル・ワイズ）も先代のウィドウで科学者だった。任務が済むとバラバ ラになった4人。幼かったエレーナも、 ナターシャと同じ暗殺者とし て訓練を受けたが、 アレクセイらを本当の両親だと思っていた。 エレーナから、 レッドルームが今も健在で、 ドレイコフ （レイ・ウィン ストン）が少女たちを洗脳してブラック・ウィドウという暗殺者に育て 上げ、世界を陰から操っていることを知らされるナターシャ。合成ガ スで洗脳から覚醒したエレーナは、ドレイコフとの因縁を持つ姉と共 に、 レッドルームの壊滅とウィドウたちの解放を目指すのだった。 バイクを使った合成ガスの争奪アクションを経て、レッドルーム の所在を求める擬似家族 4人の再会が果たされる。だが、父役は自 己中だし、母役はドレイコフとのつながりが切れておらず、関係はギ クシャク。ここで家族関係の屈託や失望などがしっかり描かれてい

土井ゆみ■映画ライター。2013 年にハワイに移住。映画 館が 2 つしかない田舎暮らしなので、映画はオンライン視 聴が多く、ありがたいような、寂しいような心境。写生グルー プに参加し、うねる波や大きな空と雲、雄大な山をスケッ チする日々にハワイの醍醐味を味わっている。

明るくコミカルな妹のキャラクターも姉との対比で際立ち、愉快な

る点が面白く、アクション映画経験のないオーストラリアの女性監 督、ケイト・ショートランドの演出が光っていた。単なるアクション 大作ではなく、擬似家族しか持てなかった孤独なナターシャの過去 の過ちなども描かれ、彼女のファンとしてはそれなりに満足。また、