a product message image
{' '} {' '}
Limited time offer
SAVE % on your upgrade

Page 1

ENRIQUE BALIÑO / FARMASUMMUM EN CONSULTORIOS DEL PUERTO / SUMMUM Y EL DEPORTE / INNOVACIÓN SUMMUM EN LA DOCENCIA / LOS MILLENNIALS / VIANDAS SALUDABLES / CEREBRO 10 PUNTOS / NUEVOS PRESTADORES EN TU CARTILLA / NACIMIENTOS SUMMUM


Lo mejor de tener una Mac en Uruguay es tener cinco MundoMac Store Desde 1995, Soporte Técnico autorizado por Apple en Uruguay

VENTA

ACCESORIOS

Montevideo: Parque Batlle Ponce 1364 Tel.: 2707 6797

Desde 1995 con Apple en uy.

Carrasco Cambará 1617 Tel.: 2604 6599

SOPORTE

GARANTÍA*

APLICACIONES

CURSOS

Punta del Este: Gorlero y 29 Tel.:4244 8255

Colonia del Sacramento: Calle Rivera 169 Tel.:4522 7044

Punta Shopping Nivel 3 Local 323

mundomac.com

*Los equipos deben cumplir los términos y restricciones de Apple.


PREVENCIÓN SUMMUM VO NUE

VOLVIERON LAS CLASES Y BEBÉ SEGURO CURSA SU 6to AÑO

MUCHO MÁS PRÁCTICO

FarmaSUMMUM EN CONSULTORIOS DEL PUERTO

Volvieron las clases y con ellas los viajes diarios en auto o camioneta.

Para tu mayor comodidad instalamos un nuevo punto FarmaSUMMUM dentro de Consultorios del Puerto; para que puedas retirar tus medicamentos al salir de la consulta o de lunes a viernes de 8 a 20 hs.

Ya hace 6 años que dedicamos esfuerzo y recursos en beneficio de nuestros socios mediante Bebé Seguro, nuestro Programa de Seguridad Vial Infantil, es único en América como también es único el orgullo que sentimos como empresa dándole a nuestros socios este servicio realmente diferencial.

Si preferís recibirlos en tu casa, comunicate a FarmaSUMMUM: 2707 1212 interno 3 y te los enviamos en el entorno de las siguientes dos horas a partir de tu llamada.

En estos 6 años hemos realizado más de 50 charlas de capacitación -a cargo de profesionales calificados- logrando que miles de padres y madres aprendan a sujetar correctamente el Sistema de Retención Infantil (Baby Silla) a su vehículo. Desde entonces obsequiamos más de 3.600 Baby Sillas grupo 0 para la seguridad del recién nacido en el auto y posteriormente, una segunda Baby Silla grupo 1 y 2 para niños de hasta 25kg. Tener presente la importancia del correcto uso del Sistema de Retención Infantil es una responsabilidad diaria.

SUMMUM Y EL DEPORTE

OTRO AÑO JUGANDO DE TITULARES EL PARTIDO DEL DEPORTE Y LA SALUD Este 2017 SUMMUM continúa ampliando su programa de apoyo al deporte. Una política que viene implementando desde el primer día por el convencimiento de que la práctica deportiva es uno de los principales hábitos efectivos en la prevención de nuestra salud. Además de organizar por décimo año consecutivo la Copa SUMMUM de Hockey y Rugby, SUMMUM es main sponsor de la Liga Universitaria y sus más de 7.000 deportistas, del Club Trouville, Club Biguá y Old Boys Club entre otros. A su vez tenemos convenios de beneficios especiales con instituciones y colegios, siempre apoyando al desarrollo de la práctica y competencia en cada uno de los distintos deportes. Vos sos fanático de tu deporte, nosotros de tu salud.

GRAN ALCANCE DEL CAMBIO GENERADO EN LA DOCENCIA MÉDICA

UN SIMULADOR QUE NOS ESTÁ DANDO BENEFICIOS BIEN REALES Ya es valorado y reconocido en el ámbito de la docencia médica, la magnitud del cambio tecnológico que significó el aporte de SUMMUM en la creación del primer Laboratorio de Simulaciones Ginecológicas del Hospital Pereira Rossell en octubre de 2015. Nuestro aporte consistió en un completísimo kit instrumental de vanguardia. Simuladores de baja y alta fidelidad donde la “estrella” y protagonista es el primer simulador para la práctica en laparoscopía en el país. Tecnología háptica de la empresa LapSim cuyo principal beneficio es que los estudiantes ya no trabajen y aprendan

sobre pacientes reales lo que simplifica sus procesos de aprendizaje y no genera riesgos físicos a terceros durante su formación médica. Estas perfectas e intuitivas experiencias de entrenamiento multi-sensorial pueden llevarse a nuevas especialidades obteniendo módulos de SOFTWARE ofrecidos por LapSim para, Apendicectomía, Bariatrics, Colecistectomía, Histerectomía, Nefrectomía, Sutura, Anastomosis, VATS y Lobectomía.

Simulador Háptico para Entrenamiento en Laparoscopía

Las puertas están abiertas, el alcance es grande y el aporte a la docencia médica ya es inmenso. Otra realidad transformadora patrimonio de la INNOVACIÓN SUMMUM. SOY SUMMUM / MARZO_2017


ENRIQUE ES INGENIERO DE SISTEMAS, EMPRESARIO, CONFERENCISTA Y ESCRITOR / SOCIO SUMMUM


ING. ENRIQUE BALIÑO

LIDERAZGO Y “NO MÁS PÁLIDAS” CONSULTOR, ESCRITOR Y CONFERENCISTA. ES CASADO Y TIENE DOS HIJOS.TRABAJÓ MÁS DE 20 AÑOS EN IBM. HOY ES SOCIO FUNDADOR DE XN PARTNERS DONDE DISEÑA Y FACILITA SOLUCIONES PARA AYUDAR A EJECUTIVOS A MEJORAR SUS HABILIDADES DE LIDERAZGO Y GESTIÓN DE PERSONAS Y EQUIPOS. INTEGRA DIRECTORIOS DE VARIAS EMPRESAS Y ORGANIZACIONES SIN FINES DE LUCRO. BRINDA CONFERENCIAS EN DIFERENTES PAÍSES PARA TODO TIPO DE ORGANIZACIONES. Sos Ingeniero de Sistemas. ¿Te sirvió el conocimiento aprendido en tu formación para aplicar en tus consultorías? Me parece que me sirvió para tener un pensamiento holístico, que pueda generar múltiples alternativas y que, finalmente, aplicando la lógica, elegir los cursos de acción más viables. Xn es un equipo multidisciplinario que hace algo similar en los clientes. Tenemos una aproximación sistémica a las organizaciones. Podemos ayudar a ampliar las alternativas y a tomas las mejores decisiones posibles, en base a nuestra vasta experiencia y al mejor saber-hacer disponible. ¿Cómo surge la inquietud de empezar a escribir? Después de dar muchas conferencias de distinto tipo, sentí esa necesidad. Una especie de necesidad de dejar cosas documentadas y lo más claras posible. Porque una de las cosas que deberíamos hacer en posiciones de jerarquía es dar claridad. En un mundo cada vez más complejo, esa claridad es determinante para poder alinear a los integrantes de cualquier organización, de cualquier tamaño. Ya sea una Pyme, un equipo deportivo o una empresa global. En los cargos que ocupé en mi vida profesional tenía la imperiosa necesidad de aclarar, de simplificar cosas que eran complicadas o que las hacían complicadas. Cuando doy conferencias tengo que prepararlas muy bien. Pensar y sintetizar los temas. Pero escribir te hace pensar mucho más. Vas a dejar eso en un documento que le va a llegar a alguien. ¿Cómo resumirías tu libro “No más pálidas” para quién no lo leyó? Es un libro de liderazgo que incorpora temas que con frecuencia son dejados de lado, como el poder que todo individuo tiene para cambiar la cultura establecida y la importancia de la organización del equipo para lograr el éxito, sea esta una familia, una empresa o un país. Has dado conferencias a empresarios y estudiantes en el país y en el mundo. ¿Qué crees que nos falta y nos sobra a los uruguayos como empresarios? Creo que debido al tamaño relativo de las empresas, los ejecutivos uruguayos tienen más dominio general de las distintas áreas de una organización. Es como que sabemos de todo un poco. En general, a lo largo del tiempo, hemos construido una imagen en el exterior de empresarios serios, respetuosos y confiables. En algunas áreas, la marca Uruguay es reconocida. Si bien hay muchos buenos empresarios, nos falta velocidad, mentalidad emprendedora y desarrollo de capacidades de liderazgo y gestión. A veces la lentitud del país es agobiante. Si bien ha habido mejoras, el ecosistema no es del todo amigable para la generación del espíritu emprendedor: no sólo para crear nuevas empresas, sino para tener esa mentalidad dentro de las propias organizaciones, el

intrapreneurship. Y, finalmente, nos falta significativo desarrollo de liderazgo y gestión. ¿Cómo se implementa el liderazgo en tu casa? Como en cualquier organización, todos los miembros de la familia: dando el ejemplo, siendo un equipo, corrigiéndonos lo que está mal, reconociéndonos lo que está bien y disfrutando el camino. ¿Qué le dirías a alguien que está comenzando un proyecto empresarial? Que entienda que la razón de ser de cualquier empresa es servir a sus clientes. Que si hace esto bien, todo lo demás puede ocurrir. Que piense su empresa como un equipo de alto desempeño. Que necesita jugadores buenos pero jugadores de equipo, aquellos que están dispuestos a sacrificar metas personales por las metas del equipo. Que los haga brillar a cada uno en su rol. Que más allá del producto o el servicio que esté proveyendo, piense en el propósito, en ese algo más grande, más noble; en por qué hace lo que hace, para inspirar y sumar personas talentosas. Que sepa que es un camino largo y lleno de obstáculos pero que no aparte los ojos de la meta. Que trabaje duro, pero que trabaje más en sí mismo. Que haga el viaje de jefe a líder, que es un viaje de desarrollo personal. Que disfrute el camino. Y que nunca “se la crea”, que viva el valor humildad, todos los días de su vida. ¿Qué es lo que te gusta de vivir en Uruguay? Me gusta el campo y el mar. La tranquilidad. Pero lo más importante es la gente: mis amigos; mi familia; la gente de las organizaciones donde tengo roles de director; el equipo de gente con el que día a día hacemos Xn y la gente con la que hemos trabajado y que nos dice que los hemos ayudado a desarrollarse. ¿Dos momentos claves en tu vida? El nacimiento de mis dos hijos.   ¿Un consejo para un joven que empieza la Universidad? Que desde el primer día sea intenso. Que simultáneamente tenga experiencia en la realidad: que trabaje.   ¿Cómo cuidas tu salud? Hice mucho deporte.  Ahora, un par de veces a la semana. Bicicleta y pesas.   ¿Por qué elegiste SUMMUM? Debo ser de los primeros socios. Cuando comenzaron me pareció la mejor opción. Hoy en día mi familia y yo nos sentimos muy a gusto. Nos gusta el trato personalizado, el plantel médico y las instalaciones.  

SOY SUMMUM / MARZO 2017


UNA GENERACIÓN PROTAGONISTA

LOS MILLENNIALS Y EL TRABAJO LA GENERACIÓN MILLENNIALS (O GENERACIÓN “Y”) DEFINE A LOS NACIDOS ENTRE 1981 Y 1995, JÓVENES ENTRE 20 Y 35 AÑOS QUE SE HICIERON ADULTOS CON EL CAMBIO DE MILENIO. HOY, UN 30 % DE LA POBLACIÓN EN LATINOAMÉRICA ES MILLENNIAL Y SEGÚN UNA PROYECCIÓN DE LA CONSULTORA DELOITTE, EN 2025 REPRESENTARÁN EL 75 % DE LA FUERZA LABORAL DEL MUNDO.

Los millennials son una generación amante de la libertad, tienen una visión del mundo diferente a la de generaciones pasadas y buscan generar cambios, principalmente a través de los negocios. Buscan trabajar en empresas que generen algo positivo para la sociedad y si se identifican con sus valores, está comprobado que permanecerán por más tiempo en ellas. Un día de trabajo para esta generación es bien distinto a lo acostumbrado. Llegan caminando, en bicicleta o prefieren, sobre el uso del auto, utilizar servicios como el de Uber, claro emblema de empresa millennial. Según la encuesta “Millennial 2017” realizada por Deloitte, esta generación valora y se compromete mucho con los asuntos sociales. Su esquema de vida ideal busca un balance entre ética, compromiso con los asuntos sociales y ambiciones más allá del dinero.

La llegada de los Millennials como fuerza laboral obligó a que las organizaciones cambien algunos aspectos de su estructura como mayor flexibilidad horaria, uso de herramientas tecnológicas y estimular el trabajo en equipo. Hoy, la relación de convivencia entre las empresas y estas nuevas generaciones se está acomodando. Los ejecutivos confían en ellos para integrar sus equipos y los millennials buscan y creen en líderes positivos con proyectos interesantes. Comparten su percepción sobre “EL CAMBIO” convencidos que, tanto generarlos como adaptarse a ellos es parte del éxito para todos, sociedad, empresas e individuos.

“El trabajo debe impactar positivamente a la sociedad”.

Tienen gran capacidad de adaptarse a nuevas condiciones de hábitat y trabajo. Se caracterizan por la falta de madurez y el individualismo.

Identikit Necesitan comodidad para vivir y tienen altas expectativas. Les sobra confianza en sí mismos y su autoestima es alta. No están dispuestos a trabajar en proyectos poco interesantes.

Pero está claro que no hay generaciones “perfectas” por más idealistas que se proclamen. Los millennials están inmersos en un alto consumismo, sobre todo ante las novedades tecnológicas. Pasan gran parte de su tiempo laboral navegando en las distintas redes sociales y comprando en la red. Su consumo online y su adicción a la tecnología es un problema para las empresas ya que resta tiempo significativo dentro de la jornada laboral. La Generación “Y” busca un futuro mejor a través del trabajo diario. Consideran que el éxito de una empresa va más allá de sus ingresos a la vez que quieren 'vivir la vida' afuera de su trabajo. Esta es una gran diferencia respecto a sus padres quienes trabajaban solo para ganar dinero, tener y mantener su puesto en la empresa.

Están bien preparados académicamente y son hábiles para crecer rápidamente dentro de las estructuras. Pueden resolver varios problemas al mismo tiempo. Quieren todo a la vez.

“Y” Muchos ya han viajado por el mundo y trabajaron en multinacionales. Quieren dejar su huella en la historia, vivir una vida interesante y formar parte de algo grande.


G E N E R AC I Ó N Son los nuevos usuarios, consumidores, clientes o gerentes y ya son protagonistas del mercado laboral. Conocer su manera de pensar nos hará entender las repercusiones de su comportamiento en empresas, mercados y sociedades.

Lorem ipsum

«Mis jefes pueden aprender mucho de mí»

Esto es lo que considera un 76% de los millennials consultados en Estados Unidos*. Si bien son egocéntricos, ocho de cada diez encuestados señala que necesita el feedback de sus jefes para saber cómo están haciendo su trabajo, a diferencia de las generaciones anteriores que buscaban sus objetivos de manera solitaria.

«No conozco ni imagino el mundo sin internet»

Un 65% considera que ellos deberían orientar a compañeros mayores cuando de tecnología se trate. Y lo más probable es que tengan razón, ya que fueron los Millennials la primera generación que se crió de la mano de Internet y las redes sociales. * Datos extraídos de la “Encuesta Millennial 2017” realizada por Deloitte. SOY SUMMUM / MARZO_2017


El mejor El mejor servicio servicio maternal maternal del país del es país el que es

COBERTURA COBERTURA TOTAL DE EMBARAZO, TOTAL DE EMBARAZO, PARTO Y PUERPERIO. PARTO Y PUERPERIO. ELECCIÓN DE ELECCIÓN TU GINECÓLOGO DE TU GINECÓLOGO Y NEONATÓLOGO Y NEONATÓLOGO para el momento para eldel momento del parto, sin costo parto, adicional. sin costo adicional. TODAS LASTODAS CONSULTAS, LAS CONSULTAS, ESTUDIOS DE ESTUDIOS DE LABORATORIO LABORATORIO Y CLÍNICOSYINCLUIDOS. CLÍNICOS INCLUIDOS.

“La mejor “La mejor maternidad materne sabiendo sabiendo que con qu ECOGRAFÍAS ECOGRAFÍAS OBSTÉTRICAS OBSTÉTRICAS Y ESTRUCTURALES Y ESTRUCTURALES INCLUIDAS.INCLUIDAS. INTERNACIÓN INTERNACIÓN EN HABITACIÓN EN HABITACIÓN PRIVADA PRIVADA para vos y tupara acompañante vos y tu acompañante en los centros ende los centros de mayor prestigio mayor delprestigio país. del país. COBERTURA COBERTURA PRENATAL PRENATAL PARA TU BEBÉ PARA TU BEBÉ Le da a tu bebé Le da 30adías tu bebé de cobertura 30 días de desde cobertura desde su nacimiento, su nacimiento, accediendo accediendo al mismo plan al mismo plan de la madrede y garantizando la madre y garantizando su ingreso asu ingreso a SUMMUM sin SUMMUM condiciónsin alguna. condición alguna. SERVICIOS SERVICIOS ESPECIALES ESPECIALES y cuidados y cuidados exclusivos para exclusivos vos y tupara bebé vos durante y tu bebé tu durante tu internación.internación.

Los alcances y limitaciones Los alcances de los y limitaciones presentes beneficios de los presentes se encuentran beneficios previstos se encuentran en el contra pre


a e te más daservicios más servicios y cuidados y cuidados de calidad. de calidad.

BEBÉ SEGURO BEBÉ esSEGURO nuestro Programa es nuestrodePrograma de Seguridad Vial Seguridad Infantil, Vial único Infantil, en el país. único en el país. Son charlas Son de capacitación charlas de capacitación donde te donde te obsequiamos obsequiamos una Baby Silla unagrupo Baby0Silla paragrupo el 0 para el recién nacido recién y luego, nacido unaysegunda luego, una Baby segunda Baby Silla grupo 1 Silla y 2 para grupo niños 1 y 2de para hasta niños 25kg. de hasta 25kg. SERVICIO DE SERVICIO APOYO A DEMADRES APOYO A MADRES PRIMERIZAS PRIMERIZAS es la visita de esuna la visita profesional de una profesional que compartirá que su compartirá experiencia su experiencia mediante mediante tips prácticos tips enprácticos tu llegadaena tu casa. llegada a casa.

que es lavivís que tranquila vivís tranquila con ntáslocon mejor” lo mejor” OBSEQUIOSOBSEQUIOS PRÁCTICOSPRÁCTICOS , como una , como una exclusiva mochila exclusiva maternal mochila y necessaire. maternal y necessaire. FarmaSUMMUM FarmaSUMMUM envía tus medicamentos envía tus medicamentos a domicilio oa podés domicilio retirarlos o podés luego retirarlos de tu luego de tu consulta en consulta FarmaSUMMUM en FarmaSUMMUM de Consulto-de Consultorios del Puerto. rios del Puerto. SUMMUM ON SUMMUM LINE te permite ON LINEagendar te permite agendar consultas, ver consultas, la cartillaver delaespecialistas cartilla de especialistas para tu planpara y acceder tu plan a tu y acceder historia aclínica tu historia clínica cuando quieras cuando y desde quieras donde y desde quieras. donde quieras.

Hacete fan de Hacete tu vida. fanInformate de tu vida.por Informate el 2707 1212* por elo2707 en summum.com.uy 1212* o en summum.com.uy

ato spectivo de afiliación y/o en las respectivo condiciones y/o en particulares las condiciones de acceso particulares a la presente de acceso cobertura. a la presente cobertura.


Todo empieza en tu cabeza NUESTRO CEREBRO ES UNA MÁQUINA PERFECTA. ADEMÁS DE MÁS DE MIL MILLONES DE NEURONAS, CONTIENE EL HISTORIAL DE EMOCIONES Y EXPERIENCIAS QUE DEFINEN GRAN PARTE DE LO QUE SOMOS. CONOCER E INCORPORAR ALGUNOS HÁBITOS -ALIMENTICIOS Y COMPORTAMENTALESAYUDARÁ A QUE FUNCIONE CON TODO SU POTENCIAL Y NOSOTROS NOS SINTAMOS MUCHO MEJOR. Además de ser el sistema que nos permite convivir y relacionarnos con nuestro entorno, tiene la función de controlar el movimiento, el comportamiento, el aprendizaje, las emociones y el lenguaje entre otras funciones que determinan la importancia del cuidado de la salud de nuestro cerebro.

El estilo de vida que llevamos, en ocasiones determina dolencias, como el estrés, la hipertensión, el colesterol o la obesidad y otras señales a las que restamos importancia como pequeños olvidos, esa sensación de: “lo tengo en la punta de la lengua pero no me acuerdo”, cansancio o falta de concentración.

En el marco de nuestras constantes acciones de Prevención, SUMMUM te acerca una breve síntesis de los cuidados fundamentales que podés tomar para revertir cualquiera de estas dolencias, mantener tu cerebro sano y así mejorar tu calidad de vida.

Las claves del éxito DORMIR: cuando dormimos, el cerebro realiza funciones vitales que tienen que ver con el almacenamiento y sintetización de lo que hemos aprendido durante el día. Descansar al menos 8 horas durante la noche, además de disminuir el estrés y la fatiga, optimiza la memoria. COMER BIEN: consumir una dieta rica en antioxidantes, omegas, pescados, nueces, además de vegetales verdes, frutos secos entre otros productos, dismimuyen el deterioro del cerebro y ayudan a mantener sus funciones óptimas. HACER EJERCICIO: el ejercicio estimula la circulación sanguínea, manteniendo un corazón fuerte, lo que mejora la irrigación de sangre oxigenada al cerebro, contribuyendo a mejorar las funciones neuronales y estimulando la memoria.

RELAJARSE: la tensión nerviosa y el estrés afectan la memoria y el aprendizaje, por lo que crear una rutina de relajación al menos una vez por semana es importante para disminuir el desgaste tanto físico como mental. ELIMINAR VICIOS: fumar, beber alcohol en exceso, las comidas grasosas, las drogas y demás vicios disminuyen considerablemente la calidad de vida de la persona, afectando de gran manera al cerebro, predisponiéndolo a enfermedades como el Alzheimer o la demencia senil. GIMNASIA CEREBRAL: resolver crucigramas, rompecabezas, sudokus, leer al menos un libro al mes, aprender un nuevo idioma, los juegos de lógica, incluso tocar un instrumento musical estimulan todas las funciones cerebrales, mejora el aprendizaje y la memoria.


Truquitos cerebrales LEER UN LIBRO: tiene que ser sobre un tema totalmente novedoso y que te agrade, no vale un informe laboral o un apunte “obligado” para la Facultad. Tu cerebro podrá aprender y harás conexiones con lo que ya sabes.

UTILIZAR LA OTRA MANO: hacerlo para tareas habituales como abrir la puerta, tomar el tenedor, escribir, cepillarte los dientes hará que el cerebro realice un esfuerzo para llevarlas a cabo y no se basará en la rutina o costumbre.

REALIZAR LISTAS: te permite asociar varios ítems y organizar la mente. Desde armar una lista con las compras semanales hasta un listado con aquellas ciudades a las que te gustaría visitar o donde ya has estado.

JUGAR: sirve para retar y excitar al cerebro. Pero no cualquier tipo de juego, sino los que mejoran la agilidad mental y la capacidad para memorizar. Por ejemplo el sudoku, el crucigrama, el palabras cruzadas, etc. Con 15 minutos al día es suficiente.

APRENDER NÚMEROS DE TELÉFONO: ya no nos acordamos de ningún número porque el móvil los tiene bien guardados. Aprender los datos de un contacto diferente cada semana o cada día será un buen ejercicio para tu memoria.

ESCUCHAR MÚSICA CLÁSICA: está demostrado que este género mejora el razonamiento matemático y espacial de las personas y también sirve para concentrarse en una actividad del trabajo o estudio.

25% de la glucosa corporal la consume el cerebro.

La glucosa es uno de los principales combustibles del cerebro y nuestro organismo la genera a partir de los alimentos que ingerimos.

Nutrientes que mejoran su funcionamiento 1- Avena Potencia la memoria y es excelente para nuestra salud cardíaca. Tiene proteínas y aminoácidos buenos para el cerebro, además de vitaminas B1, B3, ácido fólico y E, potasio, selenio, fósforo y magnesio.

20% de la energía corporal es usada por el cerebro.

75% del cerebro se compone de agua.

2- Chocolate (el más sano es el que más cacao tiene) Es un gran antioxidante. Tiene potasio, calcio, magnesio, y vitaminas B. Un pedacito al día aumenta la producción de endorfinas y nuestros niveles de concentración.

3- Pescado Es uno de los alimentos más ricos en Omega 3, ayuda al funcionamiento de las neuronas cerebrales e influye positivamente en nuestro estado de ánimo. Lo ideal sería consumir pescado de 3 a 4 veces a la semana.

4- Semillas de chía Favorecen al funcionamiento de las neuronas y mejoran la actividad cerebral.

5- Aceite de oliva

20% del oxígeno total del cuerpo lo usa el cerebro.

Los potentes antioxidantes que tiene este aceite mejoran la capacidad de aprendizaje y memoria, y ayuda a revertir los signos del envejecimiento.

6- Frutos secos (ácidos grasos esenciales) Nos aportan diversos minerales y vitaminas como fósforo, magnesio, potasio, vitaminas B y E que favorecen la salud cardiovascular, lo que se traduce en un correcto aporte de sangre y oxígeno a todos los órganos.

SOY SUMMUM / MARZO_2017


Viandas La salud que viaja desde casa al cole Con las clases los papás también tenemos deberes para con nuestros hijos: preparar viandas que, además de ricas y prácticas al momento de calentar y servir, deben ser sanas y nutritivas. Un acto de amor con el que día a día formamos el hábito de una alimentación saludable en nuestros hijos.

Planificar el menú de la casa tiene ventajas por donde lo mires, optimizás tiempo, dinero y, lo más importante: ellos comen bien. Si partís de una planificación semanal, podés evitar el ¨pienso¨ diario que tanto desgasta, organizarte para darle variedad de platos durante la semana que le aporten los nutrientes necesarios para crecer. La estrategia para que coman sano y variado está en ofrecerles “un plato” atractivo, que combine los ingredientes saludables que queremos imponerles con alimentos que conozcan y les encanten. Lo mejor es que puedas armar viandas que tengan distintos tipos de alimentos como verduras y carnes en el almuerzo y frutas o cereales para los recreos.

Es fundamental que desayunen antes de salir de casa, y que sea lo más completo posible. Un lácteo, una fruta y cereales son opciones de un desayuno sencillo y rico que va a aportarle energía para empezar el día.

APRENDIENDO DE NUTRICIÓN: En muchos colegios ya están enseñando a los chicos a leer y saber interpretar las tablas de valores nutricionales e ingredientes, obligatorios en todo pack y etiquetas de los alimentos. Creemos que esto nos da una linda oportunidad para generar una instancia familiar de lectura de esta información y seleccionar juntos los ingredientes que van a llevar.

EL RECIPIENTE: Utilizar lancheras apropiadas y cómodas para que se mantengan frescos los alimentos. Además deben ser recipientes aptos para usar y calentar en microondas. LAS PORCIONES: Tienen que ser proporcionales al tamaño y edad del niño y de acuerdo a la porción que está acostumbrado a comer en casa, nunca más grande que lo habitual. PARA TOMAR: Lo ideal es que lleven agua, Si están acostumbrados a tomarla en casa, no tendrán problema. NO GOLOSINAS NI SNACKS. SI FRUTAS: La “vianda ideal” se complementaría con una fruta, que va a darles sensación de saciedad y ayudará a evitar los atracones con golosinas y los diferentes snacks. Conviene evitar los alimentos con alto contenido de grasas y sodio como las hamburguesas compradas, panchos, alfajores o galletitas. TAMBIÉN LA CANTINA DEL COLEGIO: Hay días que no tenemos ni el tiempo ni las ganas necesarias para preparar la vianda, por lo que una opción súper válida es alternar la comida de casa con las opciones más sanas de almuerzo que ofrecen los colegios. Además los chicos viven esta instancia como “un programa o salida” y eso les divierte.

OPCIONES SANAS Y FÁCILES DE PREPARAR: · Tortilla de papas con ensalada de las verduras que más le guste. · Patitas de pollo al horno acompañadas con puré. · Guiso de lentejas con arroz. · Milanesa al horno con guarnición de tomate o arroz. · Sándwich de pollo, carne o atún con tomate y poca mayonesa, en pan integral. · Polenta rellena de jamón y queso con salsa de tomate.


Ateneos Médicos: Médico de Cabecera: respaldo y seguridad estar bien cerca para cuando más lo necesitás. darle lo mejor a tu salud Otro diferencial SUMMUM El médico de Cabecera o de Referencia es un término ya conocido por todos nosotros. En SUMMUM ponemos a disposición de nuestros socios el rol de este profesional que ocupa el lugar de médico más cercano al paciente y desde esa cercanía y conocimiento, lo orienta en cualquier situación relacionada con su salud. En la práctica tu Médico de Referencia incidirá en tres conceptos medulares de tu salud:

SUMMUM Mobile: registrate como usuario y disfrutá la practicidad en tu mano Registrándote como usuario desde la comodidad de tu smartphone podés acceder a los siguientes servicios: · Coordinar consultas y estudios. · Pedir medicamentos a FarmaSUMMUM. · Consultar tu Historia Clínica. · Consultar cartilla de especialistas disponibles para tu plan. · Coordinar consulta directa con tu especialista en Consultorios del Puerto, visualizando en tiempo real su agenda.

1) Promover y aconsejarte sobre estilos de vida saludables. 2) Identificar riesgos y daños para tu salud y sensibilizarte sobre ellos. Cuando tu salud atraviesa una situación compleja, sólo SUMMUM te da el respaldo de un Ateneo Médico. Una instancia de análisis profundo de tu caso donde el intercambio de los mejores profesionales y tu médico tratante, va a asegurarte el tratamiento más efectivo.

Estudios de Laboratorio: en Consultorios del Puerto Bien cerca, en Consultorios del Puerto en pleno puertito del buceo, también podés realizarte distintos tipos de estudios de Laboratorio de lunes a viernes de 8 a 11hs. Para informarte y conocer que tipo de estudios, comunicate con nuestro Departamento de Coordinación Médica, Tel.: 2707 1212 int. 1.

3) Resolver problemas en tu salud, ya sea él mismo o derivándolo a otros profesionales.

Artículos Ortopédicos: sin costo para socios Te damos, con indicación médica, en calidad de préstamo, equipamiento ortopédico, muletas o bastones canadienses para niños o adultos. Para acceder, debes llamar a FarmaSUMMUM y te lo enviamos a domicilio sin costo. En caso de ser asistido en puerta de emergencia, ahí mismo se te entregará el equipamiento ortopédico y terminado el tratamiento pasaremos a retirarlo.

Hacete fan de tu vida. Solo SUMMUM te da tanto. Por mayor información: Tel.: 2707 1212* o summum.com.uy.

SOY SUMMUM / MARZO_2017


ASISTENCIA EN VIAJES Toda la tranquilidad que necesitás para disfrutar tu semana santa o de turismo

SUMMUM BRINDA COBERTURA DE ASISTENCIA EN VIAJES A TRAVÉS DE ASSIST-CARD. A NIVEL INTERNACIONAL: POR UN PERÍODO DE 90 DÍAS A PARTIR DEL MOMENTO EN QUE EL SOCIO PARTE DE SU RESIDENCIA. A NIVEL NACIONAL: POR UN PERÍODO DE 30 DÍAS A PARTIR DE LOS 80 KM. DE SU DOMICILIO. Brindamos los siguientes servicios: Atención médica de urgencia y emergencia / Estudios complementarios / Internación e intervenciones quirúrgicas / Gastos de medicamentos ambulatorios / Atención odontológica de urgencia / Traslados sanitarios de enfermos y/o heridos al centro asistencial más próximo / Localización de equipajes / Indemnización com-

plementaria por pérdida de equipajes (previa notificación a la central operativa desde el aeropuerto) / Asistencia legal / Gastos de hotel sin extras de un acompañante del hospitalizado en el resto del mundo / Repatriación sanitaria y en caso de fallecimiento / Acompañamiento de menores o mayores de regreso a Uruguay.

¿CÓMO ACCEDO SI ESTOY DE VIAJE EN VACACIONES?

SIMPLE, LLAMÁ AL:

2902 2251

*Este servicio protege a los socios en cualquier país firmante del Tratado de Schengen (Austria, Bélgica, República Checa, Dinamarca, Estonia, Finlandia, Francia, Alemania, Grecia, Hungría, Islandia, Italia, Lituania, Luxemburgo, Malta, Holanda, Noruega, Polonia, Portugal, Eslovaquia, Eslovenia, España, Suecia, Suiza, Letonia), hasta 30.000 Euros, monto exigido por este tratado.

MARZO DE 2017 / AÑO 18 / Nº 62 Bvar. Artigas 1198. www.summum.com.uy summum@summum.com.uy /SUMMUMMedicinaPrivada @SummumUY

Atención SUMMUM

CONTACTO, CONSULTAS Y COORDINACIÓN GENERAL

CONTACT CENTER: 2707 1212* Coordinación Médica: Interno 1. Atención al Socio: Interno 2. FarmaSUMMUM: Interno 3.

PUERTA DE EMERGENCIA EN MONTEVIDEO: 2487 1020. Hospital Británico Avelino Miranda y Av. Italia.

URGENCIA ODONTOLÓGICA UCM /24 horas: 2400 5228 Policlínica Bvar. Artigas 2003 esq. Nicaragua.

EMERGENCIA MÓVIL UCM / 24 horas: 147

CONSULTORIOS DEL PUERTO: 2707 1212* Antonio Costa esquina Rambla Armenia. Puertito del Buceo.

SEGURO DE ASISTENCIA EN VIAJES: A TRAVÉS DE ASSIST-CARD +(598 2) 2902 2251


Vos sos fan de tu equipo, nosotros de tu salud. 2017 / Un año más en el que seguiremos apoyando el deporte como hábito fundamental en la prevención de nuestra salud.

10 AÑOS ORGANIZANDO LA COPA SUMMUM DE RUGBY Y HOCKEY

Profile for SOY_SUMMUM

SOY_SUMMUM_Marzo_2017  

Terminó el verano, comenzaron las clases, se acercan los fríos y en SUMMUM seguimos dándole a nuestros socios, servicios de calidad para su...

SOY_SUMMUM_Marzo_2017  

Terminó el verano, comenzaron las clases, se acercan los fríos y en SUMMUM seguimos dándole a nuestros socios, servicios de calidad para su...

Advertisement