Page 1

6)

7 №

2011

(11

Июль Полноценный сон очень важен для хорошего самочувствия садовода. Проснувшись утром, сделайте легкую разминку и выходите во двор. Как красиво вокруг! Солнышко ласково светит, щебечут птички, жужжат пчелы. А на траве искрятся капельки росы. Соберите ее в ладони и умойтесь ею. Это очень полезно для кожи лица. После легкого завтрака в утренние часы, пока не жарко, можно потрудиться на грядках – прополоть их, окучить или уже собрать урожай. Одновременно вы без каких-либо опасений 30–40 минут можете принимать солнечные ванны. Солнце в это время ласковое, и солнечные ожоги вам не грозят. Только не забудьте надеть на голову панаму или широкополую шляпу. Чтобы не испортить руки, советуем садоводам работать на грядках в нитяных перчатках. Если все-таки на руках появилась чернота, от нее можно избавиться, протерев проблемные места соком сорванного прямо на участке ревеня или лимонной корочкой. А чтобы грязь не попала под ногти, откуда ее будет трудно удалить, перед работой поскребите ногтями кусочек мыла. Чтобы кожа на руках не загрубела после копания грядок, перед началом работы смазывайте руки силиконовым кремом, а закончив ее – любым смягчающим и питательным кремом

Пока живете на даче, попробуйте питаться только тем, что растет у вас на участке. Обычно это салат и петрушка, щавель и редис, чеснок и сельдерей, картофель и капуста, лук и укроп, огурцы и помидоры, кабачки и патиссоны, свекла и морковь. А сколько ягод поспевает летом в саду и на лесных полянах! Ешьте их свежими как можно больше: это живые, натуральные витамины!

Растительная пища ценна своей клетчаткой, которая, как губка, впитывает в себя вредные вещества, избыточные соли и холестерин и уносит их из организма через кишечник. Клетчатка способствует нормальной работе кишечника, предупреждает запоры. Пектины, которых много в овощах и ягодах, уменьшают свертываемость крови и препятствуют тромбообразованию, что особенно важно для пожилых людей.

КАЖДЫЙ ПОГОЖИЙ ДЕНЕК МЫ СТАРАЕМСЯ ПРОВЕСТИ НА ПРИРОДЕ, ВЫЕХАТЬ ЗА ГОРОД, ОТПРАВИТЬСЯ НА ДАЧУ. ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ЛЕТНИЙ ОТДЫХ ПРИНЕС ПОЛЬЗУ И КРАСОТЕ И ЗДОРОВЬЮ, НЕОБХОДИМО СОБЛЮДАТЬ НЕКОТОРЫЕ ПРАВИЛА. Старайтесь шире использовать в дачной кулинарии обычно идущую в отходы ботву свеклы, редьки, редиса, моркови, листья гороха, хрена, чеснока, а также травы, в том числе дикоросы. Это сныть, лебеда, мокрица, гравилат городской и многие другие, которые мы привыкли считать сорняками.

Не берите на дачу консервы, колбасу, сосиски, сардельки и мясные деликатесы. Как известно, они увеличивают содержание холестерина в крови. Он откладывается на внутренней поверхности стенок сосудов, образуя атеросклеротические бляшки, которые сужают просвет сосудов. Это ведет к нарушению питания того органа, который снабжается через них кровью. Атеросклероз зачастую становится причиной инсультов, инфарктов и других сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы это предотвратить, хотя бы на даче ешьте поменьше жирных мясных продуктов.

Пропалывая грядки, не выбрасывайте их, а добавляйте в салаты, первые и вторые блюда, используйте при квашении. Кстати, как вы моете зелень и овощи? Если замачиваете, то поступаете неправильно. Так можно потерять много ценного. Мойте зелень под сильной струей воды. Кроме того, вымытые и нарезанные овощи нельзя оставлять на воздухе, так как в этом случае витамины в них быстро разрушаются. А в какую воду вы кладете картофель и другие овощи, когда собираетесь их варить? В холодную? А потом уже вместе с овощами доводите воду до кипения? Так делать тоже неправильно. Овощи надо опускать в кипящую воду. Чтобы сберечь содержащиеся в овощах витамины, лучше всего, конечно, пользоваться скороваркой. Если вы готовите пищу в обыкновенной кастрюле, обязательно добавляйте в кастрюлю с залитыми водой овощами немного растительного масла, чтобы на ее поверхности образовалась тонкая маслянистая пленка. Она будет препятствовать проникновению в кастрюлю воздуха и таким образом предохранит витамины от разрушения. Обязательно посадите у себя на участке мяту перечную. Мята благотворно влияет на деятельность сердца, успокаивает нервную систему, уменьшает зуд, часто сопровождающий дерматоз. С мятой можно заваривать чай, готовить настой, обладающий желчегонными, болеутоляющими и успокаивающими свойствами. А если вы набьете высушенной мятой небольшой полотняный мешочек и повесите его над кроватью, то ваш сон будет крепким. Из дачных растений можно готовить вкусные и целебные напитки, например морковный сок, смородиновый кисель. Вот, например, рецепт напитка из эстрагона. Возьмите четыре побега эстрагона длиной примерно по 10 см, залейте их 2 л кипятка, добавьте лимонный сок или лимонную кислоту, мед или сахар по вкусу и слегка остудите. Такой целебный напиток с удовольствием будут пить и взрослые, и дети.

СЛАБЫЕ СТОРОНЫ сильной половины человечества Казалось бы, сильный пол неуязвим, но, оказывается, мужчины страдают болезнями не реже, а то и чаще женщин... Как предупредить мужские болезни, читайте в нашей статье.

с.

2

Ягодные РОССЫПИ

с.

Июль – самое время баловать себя! Яркие‚ душистые‚ сочные ягоды так и просят их съесть. Ешьте же быстрее! Это полезно и для фигуры‚ и для здоровья!...

4

3D-фильмы -фильмы для детей – можно или нет? Можно ли 3D детям? Тут специалисты единодушны: вы можете устроить ребенку праздник, но при этом выполняйте ряд условий...

с.

5

Водный мир

с.

7

Эффект «душелечения», несомненно, есть. Воздействуя через кожу на нервные окончания, вода влияет на нервную систему, мышечный тонус, циркуляцию крови, температуру тела тела...


2

№7 (116) Июль 2011 года КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

СТОРОНЫ силCЛАБЫЕ ьной половины человечества КАКИМИ БОЛЕЗНЯМИ ЧАЩЕ ВСЕГО СТРАДАЮТ МУЖЧИНЫ, И КАК НЕ ДОПУСТИТЬ ИХ РАЗВИТИЯ?

До тридцати

1.

На период между 20 и 29 годами приходится первый всплеск мужской заболеваемости сахарным диабетом. Причина – в стрессах и психологических трудностях адаптации, связанных с вхождением в самостоятельную жизнь, а также в активном приобщении к алкоголю и курению. Кстати, о том, что уровень сахара в крови у любимого зашкалил, многие жены узнают не по тому, что он страдает от какойто совершенно ненормальной жажды, и не по плотным «крахмальным» пятнам на нижнем белье. Сигналом служит внезапно давший трещину секс. Нарушение эрекции может быть вызвано поражением сосудов, что характерно для диабета. Что делать женщине? Купите в аптеке тест-полоски для экспресс-анализа крови на сахар и 1–2 раза в год проверяйте его уровень у вашего мужчины. Делать это особенно важно, если в роду у вашего суженого были больные этим недугом. Проследите, чтобы он не злоупотреблял сладким, отказался от спиртного и сигарет.

2. Пучковая (другие названия – кластерная, гроздевая) головная боль – серьезное испытание для молодых мужчин, живущих сложной и непредсказуемой жизнью, которая дарит острые ощущения и выбивает из привычного ритма. Жгучая, пульсирующая, всегда терзающая глаз, надбровье, лоб с одной и той же стороны, боль настолько нестерпима, что заставляет метаться по комнате. Мучения достигают максимума в первые 5–10 минут, продолжаются от 30 минут до 2 часов, повторяются 2–3 раза в сутки, причем один из приступов обязательно настигает во время сна (симптом будильника), а вся серия болевых эпизодов длится от нескольких недель до 3 месяцев (медики именуют этот период пучком). Во время приступа глаз слезится и краснеет, на лбу выступает испарина, закладывает нос, иногда опускается веко, суживается зрачок. Специалисты считают такую головную боль мужским вариантом мигрени. Развивается она как раз между 20 и 30 годами, а проходит после 65 лет. Что делать женщине? Уговорите близкого человека проконсультироваться у невролога, а также отказаться от провокаторов пучковой боли – сигарет и спиртного. Проследите, чтобы он жил по режиму: изменение привычного ритма влечет за собой болевую атаку. Учтите: сон при этом виде головной боли не помогает, и стоит подольше полежать в постели в выходные, как начинается очередной приступ. Предупредить его помогут ежедневные контрастные холодные и горячие компрессы. Приготовьте 2 небольших вафельных полотенца и таз с горячей водой. Холодную берите из-под крана. Попеременно прикладывайте к голове на 30 секунд сначала отжатое горячее полотенце, затем холодное, и так 2–3 раза. Постепенно удлиняйте процедуру: горячий и холодный компресс держите по 1,5 минуты и меняйте их 5–6 раз.

Четвертый десяток

1.

Кашель от сигареты. Просыпаетесь утром не под трели будильника, а от кашля супруга, который сломя голову бежит в ванную, чтобы отхаркать густую вязкую мокроту? Двух мнений быть не может – у него хронический бронхит курильщика! Что делать женщине? Нужно сделать рентген грудной клетки (нет ли пневмонии или – того хуже! – эмфиземы легких?) и обратиться к пульмонологу, который назначит лечение хронического бронхита. Хорошо бы убедить мужа бросить курить. Обрисуйте перспективы на будущее – обострение бронхита в сырую и холодную погоду, развитие одышки и дыхательной недостаточности. Гормон в дефиците. Не пропустите признаков транзиторного (временного) дефицита тестостерона, ведущего к инфарктам в молодом возрасте. Андрологи в шутку называют тестостерон «гормоном, который сделал из человека мужчину». Не будь его, Арнольд Шварценеггер и Сильвестр Сталлоне выглядели бы как бесполые герои детских мультиков. Но вот парадокс: гормон силы и мужества обладает капризным женским характером. Стоит немного понервничать, перенапрячься, приболеть или поголодать, и уровень тестостерона в крови снижается. Что делать женщине? Предложите сделать биохимическое исследование крови на гормональный профиль, а затем покажите его результаты врачам – эндокринологу, урологу и кардиологу. Имейте в виду: муж нуждается в отдыхе и восполнении гормонального запаса. С последним помогут настойка женьшеня (по 15–25 капель 2–3 раза в день 2–4 недели), морепродукты, орехи (они богаты L-аргинином, необходимым для выработки тестостерона).

Сорок лет

гура – такой же показатель мужского здоровья, как идеальные анализы и кардиограмма. Враг №1 настоящего мужчины – лишний вес, который имеет обыкновение накапливаться в первую очередь в районе живота. Несмотря на высокую калорийность, отнюдь не пиво – главная причина пивного живота и сопутствующего ему лишнего веса. Просто у тех, кто любит загрузить в себя все сразу и в большом количестве, от этих декалитров раздувается желудок, да так и остается растянутым, настойчиво требуя продолжения банкета. И хозяин начинает его ублажать – уже не пивом, а едой, причем в самых необузданных количествах. Стоит умерить аппетит, внести в свою жизнь больше физической активности, подключить массаж и физиопроцедуры, как проблема пивного живота отпадет сама собой. Жировая ткань действует как гигантский яичник, перерабатывая благородный мужской гормон тестостерон в абсолютно неуместные в данном случае женские половые гормоны эстрогены. Чем больше их в организме, тем активнее накапливается жирок и тем выше риск возникновения эректильной дисфункции, проще говоря – импотенции. Также увеличивается опасность метаболического синдрома и сахарного диабета, желчно-

Что делать женщине? Убедите мужа регулярно проверять и держать под контролем уровень сахара в крови (он не должен подниматься выше предельного значения – 5,5 ммоль/л). Подарите супругу шагомер: пусть делает 10 тысяч шагов в день – даже самая элементарная физическая активность снижает риск развития диабета. Кормите его правильно! Ограничьте говядину, баранину, сливочное масло, сливки, сметану, белый хлеб и прочие изделия из пшеничной муки. Гарвардские медики советуют перевести сильный пол с красного мяса на курятину и рыбу, а вместо белого хлеба давать им грубый ржаной с отрубями или из цельных пшеничных зерен.

Пятьдесят пять лет

Аварийная ситуация. С этого возраста у мужчин резко увеличивается риск сосудистых катастроф – инфаркта и инсульта. Причина – атеросклеротические изменения сосудов, тенденция к повышению артериального давления и постепенное снижение уровня тестостерона в связи с наступлением возрастных изменений, ведущих к угасанию половой функции. Нормальное содержание тестостерона в крови – 350–1000 нг/дл. После 40 лет его запас убывает на 1% в год. Казалось бы, невелика потеря, да только к 60 годам организм среднестатистического представителя сильного пола уже недополучает пятую часть этого жизненно важного гормона.

2.

Долой пивной живот. Подтянутая фи-

первую очередь полным мужчинам, ведущим малоподвижный образ жизни, а также любителям сигарет, пива и других спиртных напитков. Пора избавляться от вредных привычек и жировых отложений!

Вот тогда-то и начинаются проблемы мужского климакса:

Пятьдесят лет

снижение работоспособности и иммунитета, приступы черной меланхолии и раздражительности, уменьшение мышечной массы, ухудшение потенции, ломкость костей, возрастные недуги. Падение уровня тестостерона ниже 350 нг/дл в несколько раз увеличивает риск сердечно-сосудистых катастроф. В отличие от женского климакса, мужской является временным состоянием, которое длится от 2 до 4 лет. Если во время этого периода изменений мужчина занимается спортом, не злоупотребляет алкоголем и не курит, а также проходит лечение воспалительных процессов, то этот период у него проходит, причем, не оставляя никаких серьезных изменений со стороны здоровья мужчины. После климактерического периода у мужчин наступает андропауза. В этот момент у мужчины происходит снижение полового влечения, но это также может быть временным явлением, так как доказано, что и в 50-60 лет сексуальная жизнь может быть нормальной и все зависит от самих партнеров. Но нужно также знать, что в этом возрасте сексуальные отношения на 90% зависят от женщины. И каким будет мужчина, когда они останутся вдвоем, нежным или «холодным», это зависит от женского внимании и отношения к мужчине. Что делать женщине? Записывайте мужа на ежегодные медицинские осмотры и ежедневно измеряйте ему артериальное давление. Если оно превышает норму – 140/90, отведите супруга на прием к терапевту: необходимо проверить сердце и начать лечение гипертонии.

Второе пришествие диабета. Всплеск заболеваемости этим недугом угрожает в

Женщины, помните, здоровье мужчин в ваших руках!

каменной болезни, гипертонии, ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда.

Что делать женщине? Обхват талии вашего супруга перевалил за 100 см? Посадите его на низкокалорийную диету с ограничением жиров и углеводов и убедите заняться собой – ходить на лыжах, заняться бегом, записаться в фитнес-клуб.

Сорок пять лет

Деликатная проблема. Речь идет о геморрое – мужчины среднего и пожилого возраста страдают этим заболеванием в 4 раза чаще, чем женщины. Оно развивается из-за длительного повышения внутрибрюшного давления при запоре, тяжелом физическом труде, спортивных тренировках, застое крови в геморроидальных венах у тех, кто работает сидя, а также из-за пристрастия к алкоголю, острой и соленой пище. Что делать женщине? Не оставляйте без внимания жалобы мужа на зуд, жжение и дискомфорт, вызванный геморроем. Запишите его на прием к проктологу! Отрегулируйте диету – в ней должно быть много богатых клетчаткой овощей и фруктов, чтобы кишечник работал, как часы. Побуждайте своего мужчину больше двигаться – кабинетная работа усугубляет проблему.


№7 (116) Июль 2011 года НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА

ЕЩЕ В ДРЕВНОСТИ ВОСТОЧНЫЕ ЦЕЛИТЕЛИ СЧИТАЛИ, ЧТО ЦВЕТЫ ОБЛАДАЮТ УНИКАЛЬНОЙ СПОСОБНОСТЬЮ ВРАЧЕВАТЬ ДУШУ И ТЕЛО И УЛУЧШАТЬ ОБЩЕЕ САМОЧУВСТВИЕ.

Их воспринимали как часть общей энергетической системы – Вселенной. Согласно восточной философии, болезнь – душевная и телесная – это нарушение энергетического равновесия в нашем организме. Именно его и помогают гармонизировать цветы. А лечение и профилактика заболеваний с помощью срезанных цветов называется флоротерапия. Цветы «работают» по принципу батареек: пока растут – энергию накапливают, а сорвешь едва распускающийся бутон – он сразу начинает энергию отдавать, рассеивать в окружающее пространство, пока не завянет. Цветы дают колоссальный поток информации, изменяющей энергетическое пространство, в котором мы находимся. Этот поток – и есть исцеляющая энергия. Когда энергетические каналы человека уже открыты, в них можно вливать живительную энергию, которую дает композиция из нескольких цветов и фона – какого-нибудь крупного листа или веток. Вначале цветовую палитру букета выбирает сам больной. Ему приносят охапку цветов и наблюдают, каких по окраске будет отобрано больше. По этому показателю можно судить, выздоравливает больной или нет. Если человек подбирает в букет в основном холодную гамму (белый, голубой, бежевый, фиолетовый цвета), значит, дело идет на поправку. А если пациента потянуло на теплые или яркие тона, особенно красный или бордовый, значит, до улучшения еще далеко. По составу букета можно корректировать состояние больного и продолжать лечение.

КАЛЕНДАРЬ

Êàëåíäàðü êðàñîòû è çäîðîâüÿ íà àâãóñò 1 августа. Луна во Льве. Прекрасное время для стрижки волос, посещения парикмахерской.

внимание на качество питания. 21 августа. Луна в Тельце. В этот день не начинайте ничего нового. Отдыхайте, проведите время с семьей.

2 августа. Луна в Деве. Этот день посвятите благим делам, сегодня полезно проявлять щедрость во всем.

22 августа. Луна в Близнецах. Больные диабетом и панкреатитом должны быть особенно осторожны.

3 августа. Луна в Деве. Будьте спокойны, не раздражайтесь, следите за своими словами, не выясняйте отношения.

При этом важно не общее количество цветков в букете, а соотношение среди них теплых и холодных оттенков. Постепенно из букета надо убирать «неправильные» цвета, а вместо них добавлять «правильные». Считается, что холодные тона связаны с энергией головы, теплые – с энергией тела. Поэтому при составлении букета помните: белые цветы – помогут справиться с проблемами в психоэмоциональной сфере, желтые и пестрые – при инфекционных заболеваниях, красные – при болезнях внутренних органов. Каждое растение обладает своей особой энергетикой. Только опытный специалист может определить, какой именно цветок необходим человеку в каждом конкретном случае. Но существуют и общие правила, которые можно применять для самолечения. Лечение всегда начинают с одного нераспустившегося срезанного цветка. Ведь больной или чем-то расстроенный человек ослаблен, поэтому воздействие на него должно быть постепенным. Даже один распускающийся бутон служит ключом, которым открывается вход в энергетическое поле человека. Цветы не рекомендуется держать в спальне – кроме тех случаев, когда ими лечат больного. Для достижения лечебного эффекта цветы ставят на расстоянии метра от человека, чтобы они были постоянно в поле зрения больного, даже если тот на них не смотрит. Увядший цветок сразу же заменяют свежим.

  

МОЙ ОПЫТ

КАК Я ВЫВЕЛ ПОЛИПЫ В НОСУ

МОЙ ОПЫТ ЛЕЧЕНИЯ ПАНАРИЦИЯ

Возможно, мой опыт комунибудь пригодится. 1 чайную ложку поваренной соли я развел в 300 г теплой кипяченой воды и добавил три капли йода. Этой водой я вылечил полипы в носу. Опускал нос в кружку с раствором и поочередно то правой, то левой ноздрей втягивал раствор в носоглотку и выплевывал. Потом брал спичку, наматывал на нее тампон из ваты, смачивал йодом и обрабатывал полипы. Щипало, но терпел. Процедуры проводил ежедневно утром и вечером в течение трех месяцев. Кротов С.

Интересен, мне кажется, мой опыт лечения панариция на пальцах рук пищевой содой. Соду заваривала кипятком, а когда вода остывала (чтоб палец терпел), держала больной палец в растворе. Проделав несколько раз эти процедуры, я избавилась от панариция. Точно так же я лечилась от начинающихся фурункулов. В раствор соды опускала ватку или бинтик, слегка отжимала, прикладывала к фурункулу и закрепляла лейкопластырем или бинтом. Проделывала эту процедуру 2–3 раза, пока фурункул не засыхал. Матеева А.

4 августа. Луна в Весах. Займитесь делами, назначайте встречи, сегодня вам во всем сопутствует удача. 5 августа. Луна в Весах. Не злоупотребляйте сегодня тяжелой пищей, сделайте разгрузочный день. 6 августа. Луна в Скорпионе. Этот день проведите в работе над собой. Полезны медитации, расслабьтесь, отдохните. 7 августа. Луна в Скорпионе. Время, подходящее для обдумывания своих планов и действий. 8 августа. Луна в Стрельце. Сегодня ослаблены почки, не следует их перегружать. Полезны очистительные процедуры. 9 августа. Луна в Стрельце. Проведите время в уединении, так как этот день не благоприятствует общению. 10 августа. Луна в Козероге. Повышена умственная и физическая активность, но проявляется раздражительность. 11 августа. Луна в Козероге. День благоприятен для общения: проведите время с радостью.

12 августа. Луна в Водолее. Энергетика дня способствует развитию интеллектуальных способностей. 13 августа. Луна в Водолее. Следует быть внимательнее к своему здоровью, особенно к позвоночнику. 14 августа. Луна в Водолее. Полезны водные процедуры, баня, пребывание на свежем воздухе. 15 августа. Луна в Рыбах. Посвятите этот день семье, очень полезно общение с природой. 16 августа. Луна в Рыбах. Это день отдыха, не планируйте никаких дел, занимайтесь текущими делами. 17 августа. Луна в Овне. День, благоприятный для семейного отдыха. Отправьтесь в загородную поездку.

23 августа. Луна в Близнецах. Рекомендуется вспомнить важные события в жизни, чтобы извлечь уроки. 24 августа. Луна в Близнецах. Следите за питанием. Грубая и несвежая пища зашлаковывает организм. 25 августа. Луна в Раке. День позитивный, на уровне интуиции дает реальное понимание происходящих событий. 26 августа. Луна в Раке. Решение сложных и важных вопросов лучше отложить. 27 августа. Луна во Льве. Благоприятное время для стрижки, хотя бы просто немного подровняйте волосы. 28 августа. Луна во Льве. Сегодня особенно важно быть в гармонии с собой, с окружающими, с природой. 29 августа. Луна в Деве. Удача и успех вам сегодня сопутствуют во всем, вы полны энергии.

18 августа. Луна в Овне. Благоприятный день для решения всех финансовый 30 августа. Луна в Деве. Уязвим позвоночник, вопросов. особенно нижняя его часть – копчик. Не делайте 19 августа. Луна в Овне. резких движений. Следует беречь голову, следить за артериальным 31 августа. Луна в Весах. давлением. Будьте щедры, дарите 20 августа. Луна в Тельце. подарки, выполняйте просьбы, с которыми Уязвим желудочнокишечный тракт. Обратите к вам обращаются.

Как избавиться от букета болезней?

Мне 57 лет, зовут меня Зинаида Васильевна. Я дошла до такого состояния, что мне уже нельзя было пить лекарств. У меня началась эрозия на стенках желудка и кишечника. Я понимала, что приближается конец и мне никто не поможет, кроме меня самой. В результате поисков выхода из этой ситуации, на свое счастье, я узнала от знакомых про книгу «Выход из тупика». Решила, это мой шанс – попробую! Уже после 3 месяцев я почувствовала улучшение состояния здоровья. Артериальное давление снизилось, прошел отек на ногах, наладилась работа желудочно-кишечного тракта. Моя застарелая астма стала оставлять меня. Я думаю, что Бог дал мне еще один шанс! И я им воспользовалась, ведь так много ещё надо успеть! Я советую всем прочитать книгу «Выход из тупика» и сделать шаг к своему оздоровлению, избавиться от букета болезней! Р.S. Если вы хотите поделиться своей историей выздоровления, пишите нам, присылайте фотографии, и мы опубликуем ваши письма в ближайшем выпуске газеты.

Звоните прямо сейчас и вы получите в ПОДАРОК диск с полезной информацией для своего здоровья

095-323-11-67; 067-273-39-73; 063-425-33-88 или присылайте свой заказ по адресу: 64207, Харьковская обл., г. Балаклея, а/я 31, указав четко свой адрес.

ЦЕНА КНИГИ с пересылкой по почте 15 грн

я с ь т и ч е л о н ж о М в о т е в ц ю ь щ о м о п с

3


4

№7 (116) Июль 2011 года ЗДОРОВЬЕ И ПИТАНИЕ

Ягодные россыпи ИЮЛЬ – САМОЕ ВРЕМЯ БАЛОВАТЬ СЕБЯ! ВСЕ ВКУСНЕЙШИЕ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ДЕСЕРТЫ СОЗДАНЫ ПРИРОДОЙ: В ВАШЕМ РАСПОРЯЖЕНИИ СПЕЛЫЕ ФРУКТЫ‚ А ГЛАВНОЕ – ЯГОДЫ. ЯРКИЕ‚ ДУШИСТЫЕ‚ СОЧНЫЕ‚ КОТОРЫЕ ТАК И ПРОСЯТ ИХ СЪЕСТЬ. ЕШЬТЕ ЖЕ БЫСТРЕЕ! ЭТО ПОЛЕЗНО И ДЛЯ ФИГУРЫ‚ И ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.

Черноокая защитница

Издавна ЧЕРНИКА считалась одним из самых полезных даров леса. Эти скромные на вид ягодки-бусинки обладают немалой целебной силой, ведь в них содержатся органические кислоты, в том числе аскорбиновая, каротин, витамины С, В1, В2 и марганец. Своим насыщенным темным цветом она обязана растительному пигменту антоциану, который укрепляет стенки мелких кровеносных сосудов, обладает противовоспалительным и антивирусным действием. Благодаря высокому содержанию дубильных веществ ягоды черники слывут отличным закрепляющим и кровоостанавливающим средством. Столкнулись с такой неприятностью, как диарея? Вам поможет спасительный отвар. Для его приготовления разомните

вилкой две-три чайные ложки ягод черники, залейте 200 мл кипятка и дайте настояться. Затем процедите снадобье и принимайте по две-три столовые ложки три раза в день или пейте как чай, добавляя по вкусу свежий мед. А еще черника славится способностью улучшать зрение, снимать глазное напряжение, возникающее после работы, особенно за компьютером, и ускорять обновление сетчатой оболочки глаза, предупреждая развитие глаукомы и катаракты. Черника полезна и диабетикам, так как обладает способностью понижать уровень сахара в крови. Отвары из свежих и сухих ягод также хорошо помогают при воспалении десен и болях в горле.

Ягодка-царевна Именно так величали ЗЕМЛЯНИКУ тибетские лекари. На Руси бытовало мнение, что в доме, где в особом почете эта ягода, лекарю

Живительная сила

Греки называли ЕЖЕВИКУ кровью титанов, которую те, по одной из легенд, пролили на землю в жестокой битве с богами. Может быть, именно поэтому после длительной болезни или тяжелой операции так полезен ежевичный сок, отлично восстанавливаю-

Можно найти замену любому продукту ЖИЗНЬ БЕЗ СОЛЕНОЙ РЫБКИ ИЛИ ШОКОЛАДА КАЖЕТСЯ БЕССМЫСЛЕННОЙ? УЧЕНЫЕ СЧИТАЮТ, ЧТО СИЛЬНАЯ ТЯГА К ОПРЕДЕЛЕННЫМ ПРОДУКТАМ ГОВОРИТ О НЕХВАТКЕ В ОРГАНИЗМЕ ЖИЗНЕННО ВАЖНЫХ ВЕЩЕСТВ. Конечно, можно оправдывать свое неразумное пищевое поведение утверждением «если организм хочет – значит, ему надо». Но это не поможет решить проблему недостатка витаминов и микроэлементов. Чтобы избавиться от «продуктовой зависимости», нужно пересмотреть свой ежедневный рацион и сделать его максимально разнообразным и полезным. Ведь дефицит определенных веществ в организме, а значит, и повышенная тяга к той или иной пище, являются следствием несбалансированного питания.

Страсть соленая и острая Если тянет на конкретный продукт – определите, что именно в нем привлекает. Например, когда вы ощущаете непреодолимое желание съесть кусочек салями или готовы жизнь отдать за пакетик соленых фисташек, это не всегда говорит о том, что ваш организм остро нуждается именно в колбасе или орешках. Скорее всего, ему не хватает соли. Следствие. Умеренно солите пищу и не увлекайтесь бессолевыми диетами. Согласно последним исследованиям, 1 грамм соли, если после обеда медленно рассосать ее во

и знахарке делать нечего. По количеству железа, меди, кальция и фолиевой кислоты землянике просто нет равных. Представляете, насколько важна только фолиевая кислота: она участвует в образовании эритроцитов и положительно влияет на кроветворение в организме. А еще душистая ягода богата сахарами, витаминами С, В, Е, каротином и фитонцидами. Кроме того, в ней много органических кислот (например яблочная, лимонная), которым медики отводят почетное место в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Большое содержание этих «сердечных» питательных веществ в землянике дает основание включать ее в лечебное питание при гипертонии, атеросклерозе, а также при отеках, связанных с нарушением деятельности миокарда. Натуральный земляничный сок нормализует пищеварение, выводит из организма излишки холестерина, укрепляет эмаль зубов и десны. Свежие ягоды – прекрасное средство при гастрите, язвенной болезни желудка, желчнокаменной и мочекаменной болезнях. А земляничная маска поможет вам справиться с угрями, пигментными пятнами на лице, насытит кожу питательными веществами и продлит молодость.

рту, способствует хорошему пищеварению и усвоению продуктов. Разумеется, этим советом могут воспользоваться лишь те, у кого нет показаний к ограничению соли.

Страсть шоколадносладкая Чаще других «шоколадоманией» страдают поклонники кофеина и те, чей мозг особенно нуждается в глюкозе. Это относится и к другим сладостям. Если вы несбалансированно питаетесь, ваш организм также будет испытывать потребность в глюкозе – как самом быстром источнике энергии. А именно шоколад отлично справляется с такой задачей. Но учтите, что этот продукт содержит много жира, избыток которого опасен для ваших сосудов и фигуры. Следствие. Ешьте побольше овощей и круп – они богаты сложными углеводами. А в качестве десерта выбирайте сухофрукты или мед с небольшим количеством орехов.

Страсть сырная Острый, соленый, со специями и без… Вы не можете прожить без него ни дня, его вкус сводит вас с ума – вы готовы поглощать его килограммами (во всяком случае, съедаете

не менее 100 г в день). Диетологи уверяют, что сыр обожают те, кто испытывает острую потребность в кальции и фосфоре. Конечно, сыр – наиболее богатый источник этих столь необходимых и чрезвычайно полезных организму веществ, но жиры… Следствие. Попробуйте заменить сыр капустой брокколи – в ней много кальция и фосфора, а калорий почти нет. Если ваш организм хорошо воспринимает молоко – пейте 1–2 стакана в день, а сыра ешьте понемногу (не более 50 г в день) и вместе с сырыми овощами.

Страсть кисло-лимонная Возможно, в вашем рационе преобладают трудноусваиваемые продукты, и организм для облегчения своей работы пытается повысить кислотность желудочного сока. При простуде вас тоже может потянуть на кислые фрукты и ягоды – отличный источник витамина С. Следствие. Выбирайте блюда с умеренным содержанием жира и не смешивайте много продуктов за один раз. Избегайте жареной, пересоленной и чересчур острой пищи, а также той, которая прошла чрезмерную термическую обработку. Заметив неполадки с пищеварением (особенно со стороны печени и желчного пузыря), обязательно обследуйтесь у гастроэнтеролога.

Страсть копченая Страсть к копченостям и им подобным деликатесам обычно одолевает тех, кто сидит на слишком строгой диете. Длительное ограничение в рационе жиросодержащих продуктов приводит к снижению уровня «хо-

щий силы и укрепляющий ослабленный организм. Ягоды ежевики – это настоящая природная аптека. Они богаты такими полезными веществами, как глюкоза, фруктоза, органические кислоты (яблочная, лимонная, винная, щавелевая, салициловая), растворимая и нерастворимая клетчатка, дубильные вещества, каротин, витамины С, РР, Е, группы В, калий, марганец, медь, кальций, фосфор. В народной медицине ежевику применяют при воспалительных процессах и болях в суставах, циститах, почечных и

сердечно-сосудистых заболеваниях, при ревматизме и отложении солей. Простудились летом? Горсть ежевики быстро поставит вас на ноги. И все это благодаря содержанию салициловой кислоты, которая обладает сильным бактерицидным и жаропонижающим действием. Широкий спектр лечебного действия имеет и отвар из листьев ежевики. Залейте 30 г листьев 500 мл кипятка, дайте настояться в течение трех-четырех часов, а затем процедите. Принимайте по полстакана четыре раза в день за полчаса до еды при обильных и болезненных менструациях и расстройствах кишечника. При воспалительных процессах полости рта и ангине настой используйте для полоскания. рошего» холестерина в крови, а в копченостях предостаточное количество насыщенных жиров. Следствие. Не увлекайтесь обезжиренной пищей – выбирайте ту, в которой все же есть немного жира. Например, покупайте йогурт, кефир или ряженку одно- или двухпроцентной жирности. Ешьте не менее столовой ложки растительного и чайной ложки сливочного масла в день, даже если вы сидите на строгой диете. Ученые опытным путем доказали, что быстрее худеют именно те, кто употребляет достаточное количество жиров.

Пищевые страсти и болезни Лук, чеснок, пряности и приправы. Острая потребность в этих продуктах и специях, как правило, указывает на проблемы с органами дыхания. Маслины и оливки. Такое пристрастие возможно при расстройстве функций щитовидной железы. Мороженое. Особую любовь к нему испытывают люди с нарушениями обмена углеводов, страдающие гипогликемией или больные сахарным диабетом. Бананы. Если вы теряете голову от запаха спелых бананов, обратите внимание на состояние своего сердца. Семена подсолнечника. Желание погрызть семечки чаще всего возникает у тех, кто остро нуждается в витаминахантиоксидантах. Это значит, что в вашем организме много свободных радикалов – основных провокаторов преждевременного старения.


№7 (116) Июль 2011 года

5

МАМИНА ШКОЛА

3D-ФИЛЬМЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ – МОЖНО ИЛИ НЕТ? C ПОЯВЛЕНИЕМ 3D-ТЕХНОЛОГИЙ РАЗВИТИЕ КИНОИНДУСТРИИ ПОЛУЧИЛО НОВЫЙ ТОЛЧОК. ТЕ, КОМУ ДОВЕЛОСЬ ХОТЯ БЫ ОДНАЖДЫ ПОСМОТРЕТЬ ФИЛЬМ В ФОРМАТЕ 3D, ОТМЕЧАЮТ, НАСКОЛЬКО ЭТО ВПЕЧАТЛЯЮЩЕЕ ЗРЕЛИЩЕ. ОСОБЕННО ДЛЯ ДЕТЕЙ. СЕГОДНЯ МЫ ПОПРОБУЕМ РАЗОБРАТЬСЯ, ТАК ЛИ БЕЗОПАСНЫ 3D-ФИЛЬМЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ.

3D – технология сравнительно новая, и ее влияние на зрение и психику еще плохо изучено. Но некоторые моменты настораживают уже сейчас. Некоторые посетители кинотеатров отмечали после просмотра головокружение, тошноту, усталость глаз и даже временную потерю зрения. Поэтому родителей вполне резонно беспокоит вопрос, можно ли 3D детям?

КАК ЭТО РАБОТАЕТ? Давайте сначала немого разберемся, что собой представляет сама технология. ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ!

В советские времена существовали кинотеатры, в которых можно было посмотреть фильмы со стереоэффектом. Но 3d – это несколько другая технология. Основное отличие состоит в том, что эффект стерео достигался при помощи проецирования изображения на оба глаза одновременно, а 3D делает это для каждого глаза по отдельности. Чтобы получить объемное изображение, человеческому мозгу нужна информация от обоих глаз, ведь каждый из них воспринимает одну и ту же картинку в разных ракурсах. Получив изображение с обоих глаз, мозг обрабатывает информацию и позволяет увидеть одну общую картинку во всей ее глубине. На этом принципе основана и 3Dтехнология. Картинки показываются для каждого глаза по отдельности, каждая

сторона имеет свой ракурс. Кадры сменяются с большой частотой и для того, чтобы увидеть стереоизображение во всем блеске, глазам приходится проделывать нешуточную работу. При этом, когда мы рассматриваем реальный объемный предмет, наш взгляд направлен как бы внутрь, ощупывая предмет. 3D-эффект заключается в создании иллюзии объемности, и когда мы смотрим на такой иллюзорный объемный предмет, глаза принимают то же положение, но при этом задействуются другие мышцы.

ВРЕД ДЛЯ РЕБЕНКА Такое противоречие – сильная нагрузка на мозг, что уж говорить о глазах. А теперь представьте, что глаз ребенка еще более хрупок, так как находится на стадии развития. Ребенок и в нормальных условиях способен воспринимать не все изображения правильно до 5 лет, когда глаз более и менее сформируется, а такие нагрузки могут быть ему и вовсе не по силам. Специалисты микрохирургии глаза прямо заявляют, что 3D-фильмы для детей могут быть опасны, в частности, привести к патологии развития органов зрения. Пока неизвестно, что по этому поводу говорят детские психологи, но вопрос, можно ли 3D детям, серьезно изучается и этими специалистами.

Чтобы ваш ребенок не был угловатым АМБИЦИЙ У ПОДРОСТКА МНОГО, ОН ХОЧЕТ ВЕСТИ СЕБЯ КАК ВЗРОСЛЫЙ, А ТЕЛО К ТАКИМ НАГРУЗКАМ ЕЩЕ НЕ ГОТОВО… Объясните ребенку, что многие его проблемы – издержки роста, результаты гормональной перестройки. Надо набраться терпения и ждать. Скоро он вырастет понастоящему. Так, например, для подростка нежелательны задержки дыхания. Легкие растут, увеличивается их объем и поверхность, вся система органов дыхания настроена на то, чтобы растущий организм получал как можно больше кислорода. Подросток дышит вдвое глубже и реже, чем ре-

бенок, но ритм дыхания еще неустойчивый, при быстрой ходьбе может возникнуть одышка. Резко встав или распрямившись, подросток может ощутить сильное головокружение, даже упасть в обморок. Нехватку кислорода подросток переносит тяжелее, чем взрослый человек, поэтому при нырянии надо очень осмотрительно задерживать дыхание под водой. Опасны резкие перепады температур. Молодой организм растет бурно и неравномерно. Сердце ежегодно увеличивается на четверть, сосуды за ним не успевают, отстают в росте. Поэтому большой перепад температур (например когда разогревшийся на солнце подросток с разбега бросается в холодную воду) может вызвать спазм сосудов, головокружение, слабость.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ 3D-ФИЛЬМОВ 1. Во-первых, 3D-фильмы не рекомендуется смотреть тем, у кого есть серьезные нарушения зрения, например один глаз видит гораздо хуже другого, имеется косоглазие, другие глазные болезни. Даже если такие люди не почувствуют недомогание во время просмотра, есть риск, что они попросту не увидят стереоизображения. 2. Также серьезные опасения вызывает просмотр 3D людьми с неуравновешенной психикой. Специалисты заявляют, что такие изображение дают сильную нагрузку на кору головного мозга, что может усугублять состояние больных этой категории. 3. Как ни странно, не рекомендуется 3D и людям с заболеваниями позвоночника (остеоартроз, остеохондроз). Это объясняется тем, что у таких людей и так существенно нарушен кровоток, и приток крови к зрительным участкам мозга оказывается недостаточным, что в свою очередь приводит к инсультам. Думается, что это касается в первую очередь взрослых, однако стоит задуматься, можно ли 3D детям, страдающим данными заболеваниями.

ВЫБОР ПРАВИЛЬНЫХ ОЧКОВ Для просмотра фильмов в формате 3D требуются очки, именно они делают возможным восприятие стереоэффекта. Вот тут тоже видятся некоторые проблемы. Качественные очки не должны изменять степень освещенности изображения, затемнять его. Специалисты считают, что такой дефект также может привести к головным болям, перенапряжению глаз, тошноте и другим неприятностям.

И если вы все-таки решили сходить на такой сеанс, внимательно осмотрите очки. Особенно придирчиво стоит выбирать 3D-очки для детей.

Вредны также интенсивные физические нагрузки. В отрочестве меняются биохимические реакции в мышечных волокнах. Работоспособность мышц немного падает. От большой физической нагрузки подросток нередко чувствует слабость в руках и ногах, боль в мышцах. Поэтому хоть ваш сын в 14 лет и вымахал выше папы, он пока не может нести такой же тяжелый рюкзак, как отец. Конечно, тренировать мышцы необходимо, и лето – хорошее время для этого. Отлично подойдет плавание, езда на велосипеде и т.д. Надо стараться избегать неловких прыжков. У подростков быстро растут трубчатые кости. Во время бурного роста они становятся более хрупкими. Неловкие прыжки и падения часто кончаются переломами. А неловкости у подростков – хоть отбавляй, и вызвана она тоже физиологической особенностью, потому что рост мышечной ткани идет гораздо медленнее роста трубчатых костей. Мышцы в свою очередь как бы стягивают кости, делая движения недостаточно скоординированными, ребенок выглядит угловатым. Улучшить со-

Кроме изменения освещения, нужно обратить внимание на целостность очков. Даже маленькие трещины не допускаются. В лучшем случае вы не сможете насладиться эффектом объемности, в худшем заработаете расстройство зрения. Во многих кинотеатрах выдают очки стандартного среднего размера, однако есть и такие, где имеются в наличии 3 вида очков: мужские, женские и 3d-очки для детей. Этот момент стоит уточнить перед походом в кино. Ведь расстояние между глазами у ребенка гораздо меньше, чем у взрослого, а значит, ему не просто будет неудобно в таких очках, но они могут еще и навредить ему. Специалисты вообще советуют иметь собственные очки, в особенности 3dочки для детей. Во-первых, вы будете уверены в их качестве, во-вторых, сможете подобрать удобный для вас размер и, в-третьих, предохраните себя от возможных глазных инфекций, которые, как ни крути, могут передаваться через предметы общего пользования. Если своих очков нет, разумно приобрести дезинфицирующие салфетки, которыми нужно протереть выданные в кинотеатре. Но вернемся к конкретному вопросу: можно ли 3d детям. Тут специалисты единодушны: вы можете устроить ребенку праздник, но при этом выполняя ряд условий. Как уже говорилось, внимательно выбирайте 3D-очки для детей. Лучше всего – специальные, маленького размера. Лучше не водить на сеанс малыша, которому еще не исполнилось 5 лет, скорее всего, вам придется уйти через несколько минут после начала просмотра. Внимательно следите за состоянием ребенка во время сеанса. Если вы увидите, что он периодически снимает очки, трет глазки или услышите жалобы на плохое самочувствие, лучше немедленно покинуть кинозал. Простым снятием очков тут не отделаться, так как без очков изображение на экране будет некачественным. Если ребенок хорошо перенес сеанс, не спешите вести его повторно. Так как 3Dфильмы для детей – серьезная нагрузка, в первую очередь на зрение. Поэтому редкие походы могут стать действительно праздником, в то время как чрезмерное увлечение способно нанести вред здоровью.

стояние мышц в этот период поможет плавание.

Растите на здоровье!


6

№7 (116) Июль 2011 года МЕДИЦИНСКИЙ ЛИКБЕЗ ЛЕЧИМСЯ ВОДОЙ

ВОДА ТАК ЛЕГКО ПОМОГАЕТ ЗАБЫТЬ НЕПРИЯТНОСТИ! ПОД КАПЛЯМИ ДОМАШНЕГО ДУША УЛЕТУЧИВАЕТСЯ УСТАЛОСТЬ И РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ, ПОД СТРУЯМИ ЛЕЧЕБНОГО СТРОЙНЕЕТ ФИГУРА И УКРЕПЛЯЮТСЯ МЫШЦЫ. Эффект «душелечения» длится недолго, но он, несомненно, есть. Не зря душ входит во все программы восстановительного лечения. Воздействуя через кожу на нервные окончания, вода определенным образом влияет на нервную систему, мышечный тонус, циркуляцию крови, температуру тела – а значит, и на состояние внутренних органов.

ИГРАЕМ С ГРАДУСАМИ Душ бывает холодный (t воды ниже 20 °С), прохладный (20…33 °С), индифферентный (34…37 °С), теплый (38-39 °С), горячий (более 40 °С). Холодная вода вызывает спазм поверхностных кожных капилляров. Они сжимаются и кровь устремляется в более глубокие сосуды, увеличивая кровенаполнение внутренних органов. Усиливается частота сердечных сокращений, незначительно повышается, а потом нормализуется артериальное давление (АД). Как только контакт с холодом прекращается, капилляры расширяются устремившимся обратно током крови. «Ускоренный бег» поддерживает стенки сосудов в тонусе. Продолжительный холодный душ успокаивает, вы замерзнете и захотите спать. 2-минутный душ тренирует сердечнососудистую систему, тонизирует мышцы, нормализует ритмичность и глубину дыхания.

СЕЙЧАС В АПТЕКАХ ПРОДАЕТСЯ ТРИ РАЗНОВИДНОСТИ ГРЕЛОК – ЭЛЕКТРИЧЕСКИЕ, СОЛЕВЫЕ И РЕЗИНОВЫЕ. ВСЕ ОНИ ИМЕЮТ СВОИ ДОСТОИНСТВА И НЕДОСТАТКИ. НО КАКУЮ ЖЕ ВЫБРАТЬ, И КАК ИМИ ПРАВИЛЬНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ?

Резиновые грелки Самым старым и проверенным представителем «грелочного» семейства является резиновый пузырь. Его надо заполнять водой всего на 2/3. Из пустующего пространства надо выпустить оставшийся воздух и только после этого закрыть грелку. + Плюсы: возможность контролировать силу температурного воздействия. – Минусы: на резиновой грелке надо лежать. Только так можно добиться хорошего прогревания. Если класть пузырь сверху, даже придерживая его рукой, то термическое воздействие будет недостаточным.

Горячая вода в первое мгновение тоже вызывает кратковременный спазм поверхностных мелких сосудов и приток крови к внутренним. Но потом капилляры кожи надолго расширяются, одновременно учащается пульс, повышается АД. Горячий душ усиливает потоотделение, а потому помогает при интоксикации, ослабляет хронические боли, увеличивает объем движений в суставах и позвоночнике. Короткое прогревание подействует возбуждающе. Если греться дольше 15–20 минут, получите противоположный эффект: появится ощущение расслабленности и усталости. Прохладная вода замедляет ритм дыхания и углубляет его. Снижается чувствительность организма к переохлаждению. Прохладный душ хорошо тонизирует: после него лучше работается, мыслится, улучшается настроение. Особенно актуален в летнюю пору, когда на дворе стоит жара. Теплая и индифферентная вода расширяет сосуды кожи постепенно, поэтому значительных изменений в системе кровообращения не происходит. Тем не менее, снимается сосудистый спазм и раздражительность, снижается АД, расслабляются мышцы, отступает боль. Контрастный душ – прекрасное средство закаливания и тренировки сосудов. Полезен в деле борьбы с целлюлитом и лишним весом. 3–6 раз чередуйте холодный (20 секунд – 1 минута) и горячий (2–3 минуты) душ.

Сила воздействия водяных струй зависит не только от температуры, но и от того, под каким углом и давлением они попадают на тело, каков диаметр и количество отверстий в душевых насадках. КАПЕЛЬНЫЙ И ДУШ ВИШИ Душ Виши – это попеременное воздействие пылевого душа (капли диаметром менее 0,5 мм), игольчатого (капельки-cтpуйки диaмeтpoм до 1 мм) и дождевого (cвышe 1 мм). Температура воды во время сеанса не выше 38 градусов, продолжительность не более 20 минут. Такой душ положительно влияет на кровообращение, снимает нервное напряжение, повышает эффективность любого массажа – теплая вода делает мышцы более податливыми. Душ Виши рекомендуется в комплексе лечения заболеваний и травм суставов, мышц, сухожилий, при остеохондрозе и других заболеваниях позвоночника, при некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы. ЦИРКУЛЯРНЫЙ ДУШ. Заходите внутрь кабины, на стенках которой расположены вертикальные трубочки, замкнутые сверху и снизу полукольцом, и ваше тело (от шеи до колен) начинают массировать десятки тонких горизонтальных водяных струй. При этом вы ощущаете легкое покалывание. Температуру постепенно понижают до прохладной. Душ оказывает возбуждающее действие на ЦНС, поэтому люди легко возбудимые, но плохо успокаивающиеся, или хронически уставшие переносят его плохо. ДУШ ШАРКО. С расстояния в 3-5 метров, то одинарной плотной, то веерной струей воды (32…40 °С) «бьют» в разные участки тела с пяток до шеи, щадя область позвоночника, грудной клетки и половых органов. Живот массируют круговыми движениями. Крепче держитесь за поручни – давление струи может достигать 4 атмосфер. Зато улучшится тонус мышц и кожи. ШOТЛAНДCКИЙ КOНТPACТНЫЙ ДУШ. Пoxoж нa душ Шapкo: две плотные струи воды. Нo тeмпepaтуpу воды peзкo мeняют

Солевые грелки Самыми современными считаются солевые грелки. Они представляют собой пластиковую емкость, наполненную раствором соли. Внутри плавает катализатор в виде пружинки или небольшой кнопки. Стоит только на нее нажать – и начнется разогревание. Происходит это за счет химической реакции: соль из жидкой формы переходит в кристаллическую. При этом выделяется тепло, и грелка нагревается до 54…55 °С. На это уходит всего 15–20 секунд. Реакция длится около 20–30 минут. Потом грелка начинает остывать. Процесс кристаллизации напоминает замерзание. Раствор постепенно мутнеет и твердеет. Чтобы снова привести грелку в рабочее состояние, ее достаточно прокипятить в воде 15–20 минут. + Плюсы: солевая грелка портативна. Ее можно брать с собой куда угодно. Такая грелка безопасна. Пластиковая оболочка гипоаллергенна и не вызывает никаких раздражений. То же самое можно сказать и про рас-

твор. Даже если грелка порвалась и он вылился на кожу, нет никаких причин для волнения. Нужно просто смыть соленую жидкость. Еще одно неоспоримое достоинство минеральной грелки – это многоразовость. – Минусы: все время, пока идет кристаллизация, грелка отлично греет. Потом она начинает постепенно остывать. В этом и заключается основной недостаток солевых грелок – ограниченное время действия. Оно составляет около получаса.

Электрические грелки За последнее время усовершенствовались электрогрелки. Теперь их делают из натуральных тканей, в которые вплетен гибкий проводник тепла. Кроме того, такие грелки

paз в нecкoлькo ceкунд: от 37…45 °С до 10…25 °С. Шотландский и душ Шарко пригодятся при борьбе с ожирением, целлюлитом, бессонницей, для повышения упругости кожи, при заболеваниях костно-мышечной и нервной системы (вне обострения). КACКAДНЫЙ ДУШ напоминает водопад: cвepxу нa гoлoву и плeчи льeтcя пoтoк вoды. Тeмпepaтуpу пoдбиpaют пo жeлaнию из тoгo жe диaпaзoнa, чтo для шoтлaндcкoго душа.

Внимание!

Несмотря на очевидные плюсы водолечения, обязательно консультируйтесь с врачом. Лечебные души не рекомендуются при экземе, в период обострения псориаза, при ИБС, стенокардии, грибковых и некоторых других заболеваниях. Кроме того, все мы по-разному воспринимаем интенсивность и длительность процедур и температуру воды – не исключено, что после такого «лечения» может разболеться голова, появится тошнота и слабость.

СОВЕТЫ ДЛЯ ДОМАШНЕГО ДУША 1. Температура воды в душе влияет тем сильнее, чем больше отличается от температуры тела. 2. Не повторяйте чьих-то подвигов с ледяным душем. Ориентируйтесь только на свои ощущения и оценивайте реакцию со стороны сердца и АД. Если она слабая и быстро проходящая, такой душ можно принимать ежедневно, при более выраженной реакции – через 1–2 дня. 3. Кожа привыкает к определенной температуре воды, поэтому понижайте или повышайте ее от сеанса к сеансу, чтобы добиться столь же сильного эффекта.

снабжены термостатом – он позволяет регулировать силу температурного воздействия. + Плюсы: термостат позволяет «выбирать» температуру. Это неоспоримое достоинство, потому что каждое заболевание требует определенных градусов. Если при болезнях почек грелку можно включить на максимум, то, например, при проблемах с суставами температура не должна быть слишком высокой. – Минусы: грелку можно использовать только стационарно, так как для нее нужна розетка. Кроме того, такие грелки – как и любые другие бытовые приборы – не отличаются электробезопасностью. ДАЖЕ НА ГРЕЛКУ НУЖНО РАЗРЕШЕНИЕ ВРАЧА Прежде всего, надо запомнить одну непреложную истину. Пользоваться грелкой без разрешения врача нельзя. Особенно важно соблюдать это правило при острых болях. Они могут быть вызваны воспалительным процессом, который усилится при прогревании. При использовании любой грелки надо предварительно нанести на кожу крем. Это предотвратит ожоги и гиперпигментацию. К последней особенно склонны женщины во второй фазе менструального цикла. Для них температура прогревания не должна превышать 50° С.


№7 (116) Июль 2011 года

7

РАСШИФРОВКА АНАЛИЗА

Печеночные ТЕСТЫ «ЗА РЕЗУЛЬТАТОМ АНАЛИЗА ПРИХОДИТЕ ЧЕРЕЗ ДВА ДНЯ» – ГОВОРИТ ДЕВУШКА-ЛАБОРАНТ, И ВЫ НЕТЕРПЕЛИВО ДОЖИДАЕТЕСЬ ВЕРДИКТА. А ПОЛУЧИВ НА РУКИ ЛИСТОК, ТЕРЯЕТЕСЬ ОТ ОБИЛИЯ НЕПОНЯТНЫХ ТЕРМИНОВ И ЦИФР. НО ДАВАЙТЕ РАСШИФРОВКУ АНАЛИЗА ОСТАВИМ ВРАЧУ. ТОЛЬКО ПРИОТКРОЕМ ЗАВЕСУ, ЧТОБЫ ИСКЛЮЧИТЬ ЛИШНИЕ СТРАХИ. ПЕЧЕНЬ – уникальная биохимическая лаборатория нашего организма. Здесь происходит синтез и «разборка на запчасти» большинства биологически активных веществ. Поэтому любая «поломка» в печени немедленно отражается в анализах крови. Существует несколько групп анализов, позволяющих оценить функциональное состояние печени. Давайте выясним, а когда вообще имеет смысл сдавать кровь на печеночные пробы? Прежде всего, конечно, когда их назначил ваш лечащий врач. Тут все просто – идем и сдаем. А когда самим можно заподозрить нелады с печенью? С этим сложнее, у печени очень большой запас прочности, для нормального ее функционирования достаточно 15 % сходной массы печеночных клеток. Поэтому большинство симптомов проявляется на поздних стадиях заболевания. Тем не менее, тяжесть в правом подреберье, сухость и горечь во рту, плохая переносимость жареной, маринованной, острой и соленой пищи, алкоголя, внезапно появившееся отвращение к сигаретам у курильщика - все это может свидетельствовать о том, что пора проверять состояние печени.

ФЕРМЕНТЫ Тут все просто. В норме в крови печеночных ферментов быть не должно. Ну или почти не должно. Раз появились, значит, с печенью что-то не так. АЛТ И АСТ В норме обитают внутри клеток. Если их активность в крови выросла, значит, где-то случилась массовая гибель. И чем выше активность, тем гибель массовее. За это АСТ и АЛТ называют «маркерами». По их соотношению (АСТ/АЛТ, индекс Ритиса), можно выяснить, где локализуется проблема. В норме индекс Ритиса колеблется в пределах 1,0–1,7. Как только значение пошло вниз, значит, нелады с печенью, вверх – с сердцем (подозрение на инфаркт миокарда).

Гамма-ГТП Его активность резко повышается при затруднении или прекращении оттока желчи, при токсических гепатитах, вызванных хроническим злоупотреблением алкоголем. Среди наркологов есть даже такая поговорка «Допиться до гамма-ГТП», то есть заработать алкогольное поражение печени. ЩФ Еще один алкогольный маркер, но пики ЩФ часто наблюдаются при алкогольных отравлениях на фоне хронического алкоголизма. ХЭ Один из немногих ферментов, активность которого падает при патологии печени, будь то гепатит, цирроз или застойные явления при хронической сердечной недостаточности. Вместе с повышением активности трех уже перечисленных ферментов, понижение активности ХЭ достоверно свидетельствует о поражении печени. Если ничего не беспокоит, достаточно раз в год делать скрининг основных «печеночных» показателей крови. Для полной уверенности можно добавить УЗИ печени с той же периодичностью.

ПИГМЕНТЫ В печени разбирается на запчасти гемоглобин. Тот, который был в отслуживших свой срок эритроцитах. И превращается он в желчный пигмент билирубин. Почему желчный? Потому что выводится из организма в составе желчи. Почему пигмент? Потому что обладает цветом, его родной оттенок – желтый. Главное правило: желтухи без повышенного билирубина не бывает. Порог «окрашивания» – в среднем 30 микромоль/л.

Куда бежать Но вот все анализы выполнены, возникает вопрос – и что теперь с ними делать? Как что, к врачу идти. Потому что анализы сами

по себе еще ничего не значат. Оценивать их должен только врач, который использует результаты тестов как необходимый, но лишь дополнительный материал, наряду с заключениями УЗИ, ФГДС и других методов исследования. Только доктор, который видит целиком клиническую картину у данного конкретного пациента, сможет определить, что вам назначить: диету, желчегонные, спазмолитики, противовоспалительные или гепатопротекторы. Или все вместе. Потому что, как уже было сказано, лабораторная диагностика – лишь один из инструментов в руках врача. Желчный пузырь

Квадратная доля Круглая связка

Общий желчный проток Правая доля Серозная оболочка

Левая доля Печеночная артерия Воротная вена Хвостатая доля Нижняя полая вена

Хочу все знать! Ферменты обычно носят зубодробительные названия. Это и понятно, ведь физиологи и биохимики их называли для своего удобства, а не для всеобщего. Тем не менее, если вы хотите почувствовать себя на месте врача, которому в институте приходится все это заучивать, мы раскроем несколько профессиональных секретов. И «сдадим» названия некоторых печеночных ферментов. АСТ – аспартатаминотрансфераза АЛТ – аланинаминотрансфераза ЩФ – щелочная фосфатаза ХЭ – (ацетил) холинэстераза А как же гамма-ГТП, спросите вы? А вот и она! Под барабанную дробь на арену выходит чемпион среди ферментов по длине названия – целых 27 букв. Итак: Гамма-ГТП – гаммаглютамилтранспептидаза. Это название может быть использовано как средство шокирования собеседника, а также как подручный экспресс-тест на алкогольное опьянение.

КРУГОМ ВРАГИ Отклонения в печеночных тестах могут вызывать не только заболевания, но и прием лекарств, обладающих гепатотоксическим действием:  Парацетамол  Тетрациклины  Салицилаты  Сульфат железа

   

Барбитураты Рифампицин Цефалоспорины Сульфаниламиды Особенно злостным врагом печени оказался препарат фенацетин, входивший в состав таких суперпопулярных комбинированных таблеток, как седальгин, цитрамон и аскофен. После того, как фенацетин был изгнан из рядов лекарственных средств, его место занял либо парацетамол, либо метамизол натрия. ОТ ЧЕГО МОЖЕТ СТРАДАТЬ ПЕЧЕНЬ Вирусные гепатиты (A,B, C, D, E) Паразиты (лямблии, эхинококк) Токсины (растворители, бензин, керосин)  Алкоголь и его суррогаты  Лекарственные средства и наркотики.  Пищевые расстройства (ожирение, истощение, некорректные диеты)  Сердечная недостаточность (вторичное поражение, связанное с застоем крови)  Травмы и ранения Одна из очень частых причин обострения хронических проблем с печенью – попытка «почистить» ее народными или, наоборот, суперсовременными методами и препаратами. Но печень не нуждается в «чистке», в ней не накапливаются «шлаки», а попытка сделать как лучше обычно заканчивается не очень хорошо. Дело в том, что большинство очистительных «схем» основываются на резком усилении работы печени, например применении мощных желчегонных. И без того ослабленная болезнью, печень может банально не справиться с такой нагрузкой. Как результат – боли, обострение хронических заболеваний и проблемы с пищеварением.

  

ПЕЧЕНОЧНЫЙ ПРОФИЛЬ МИНИМАЛЬНЫЙ: АСТ АЛТ Гамма-ГТП Щелочная фосфатаза Общий билирубин ОПТИМАЛЬНЫЙ: добавляем Прямой билирубин Общий белок и белковые фракции Протромбиновый индекс Холинэстераза

ПОЗНАЙ СЕБЯ

СМЕХ БЕЗ ПРИЧИНЫ? Проверьте гормоны

БОЛЕЗНИ НЕРЕДКО УПРАВЛЯЮТ НАШИМИ ЭМОЦИЯМИ, ДЕЛАЯ НАС ТО РАЗДРАЖИТЕЛЬНЫМИ, ТО ГРУСТНЫМИ, А ТО И НЕ В МЕРУ ВЕСЕЛЫМИ. И, как считают ученые, по тому, какие чувства нас переполняют, можно предположить, что именно в организме не в порядке. Например, 60% случаев язв желудка и 30% инфарктов миокарда люди зарабатывают исключительно на нервной почве. Но существует и обратная связь, когда начинающаяся болезнь сигналит неожиданными всплесками тех или иных эмоций, сменами настроения.

Так, если суровый и сдержанный человек вдруг становится слабодушным, пускает слезу над глупенькой мелодрамой, начинает сюсюкать и впадать в несвойственное ранее умиление – налицо признаки сосудистых проблем. Спазмы сосудов или нарушение их проходимости (как при атеросклерозе, например) приводят к гипоксии тканей, в том числе мозга. А нарушение питания участков мозга, отвечающих за эмоции, и дает такое вот снижение контроля над своим настроением. А смех без причины, экзальтированность и невозможность сдержать эмоции в неподходящих местах (на совещании или в

транспорте) являются признаком эндокринных расстройств, нередко связанных с нарушением выработки половых гормонов и гормонов щитовидки. Это и вызывает возбужденное состояние даже у самых воспитанных. Вспышки раздражительности на пустом месте, злобные, мстительные нотки в настроении нередко сигналят о хроническом болевом синдроме – например, при проблемах с суставами, позвоночником. Если открытый и контактный человек вдруг становится подозрительным, злопамятным, угрюмым – возможно, надо искать скрытый гнойный процесс. Чаще всего виноваты нелеченые кариозные зубы, гаймориты и плевриты. Сдержанный и спокойный человек вдруг начинает вспыхивать, горячиться – неплохо бы обследовать сердце. Так часто случается при нарушениях проводимости миокарда. При начинающихся проблемах с желудком и двенадцатиперстной кишкой усиливается мнительность, брезгливость, разборчивость в еде.

Человек вдруг стал отрешенным, философствует о смысле бытия, печалится без причины и временами уходит в себя – такие эмоциональные симптомы часто сопровождают хронические проблемы дыхательной системы (бронхиальную астму, обструктивные болезни легких). А просто чрезмерная разговорчивость и даже назойливость в общении плюс повышенный аппетит нередко сигналят о развитии сахарного диабета.


8

№7 (116) Июль 2011 года

а л и в а р п е ы н Основ КРАСИВОГО ЗАГАРА ПОСЛЕ ДОЛГОЙ ЗИМЫ ТАК И ХОЧЕТСЯ ПОДСТАВИТЬ ПОД ЛУЧИКИ ИСТОСКОВАВШЕЕСЯ ПО СОЛНЫШКУ ТЕЛО. МНОГИЕ ДАЖЕ ПЛАНИРУЮТ ПОЗАГОРАТЬ НА ВЫХОДНЫХ, ЧТОБЫ К ОСНОВНОМУ КУПАЛЬНОМУ СЕЗОНУ НЕ ВЫГЛЯДЕТЬ СИНЕЙ КУРИЦЕЙ ИЗ СОВЕТСКОГО ГАСТРОНОМА. ОДНАКО БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ: ИЮЛЬСКОЕ СОЛНЦЕ ОЧЕНЬ КОВАРНО. Итак, стоит раз и навсегда усвоить, что… Загорать нужно постепенно. Очень большой стресс для кожи, если из белоснежной она превращается в бронзовую за 3–4 дня. Оптимально растянуть процесс на 14–18 дней. Первый и второй раз выходя на пляж, не стоит быть на солнцепеке больше 20 минут, так как надо дать коже возможность привыкнуть и начать правильно реагировать на солнечные лучи. Можно с удовольствием и большей пользой отдохнуть под навесом, где вы спрячетесь от прямых сол-

нечных лучей, а не от ультрафиолета, рассеянного в воздухе, который и так будет продолжать свое действие, но только в более щадящем режиме. Не сидеть. Если на пляже вы предпочитаете сидеть или стоять, то загар часто не очень равномерен: более темные плечи, неровный цвет лица. Старайтесь как можно больше двигаться. Идеально подойдет пляжный волейбол или подвижные игры с детьми. Следить за мимикой. Лучшее, что вы можете сделать во время пребывания на

ШКОЛА КРАСОТЫ

пляже – максимально расслабить лицо. Оживленная мимика чревата неровным загаром в области мимических морщин, а также усилением этих самых морщин. В связи с этим также не помешает перед отпуском провести серию восстановительных масок для кожи лица – загар будет ровнее. Смыть косметику. За час до выхода на пляж сделайте небольшой пилинг, смойте под душем всю косметику, духи, туалетную воду, дезодоранты. Они под воздействием солнечных лучей входят в реакцию с потом и оставляют на теле долго не проходящие темные некрасивые пятна. Крем нанести еще дома. Смазывать тело солнцезащитным кремом следует в помещении, как минимум, за 30 минут до приема солнечных ванн. Нанося крем для загара на пляже, вы причиняете непоправимый

вред коже: увлажнение и жирная пленка (пока крем не впитался) становится линзой, усиливающей воздействие солнца. Особое внимание уделите зонам, которые быстрее всего подвержены обгоранию: носу, лбу, плечам, груди, коленям. Их следует обработать самым сильным защитным средством. Удачного вам отдыха, радостных впечатлений и красивого морского загара!

ВОПРОС – ОТВЕТ

СКОЛЬКО НУЖНО ОТДЫХАТЬ?

ПОТЕТЬ ПОЛЕЗНО

ВРЕДНЫЕ ЦВЕТА

В ЖАРУ ТАК ХОЧЕТСЯ ПИТЬ!

В нашей фирме не принято отдыхать больше двух недель. Наш шеф считает, что такой срок для отпуска более чем достаточный. А что думают об этом специалисты? Попов С.

Этим летом я просто обливаюсь потом. Наверное, это вредно? Что делать? Гуленко Т.

Правда ли, что дешевые солнцезащитные очки опасны для глаз? Какой цвет стекол лучше для оптимальной защиты? Кондрашова Н.

У меня гипертония, и врач запретил пить много жидкости. Но что делать, если летом, в жару, во время работы на даче пить хочется особенно сильно? Мельникова В.

Специалисты института восстановительной медицины и курортологии утверждают: две недели – минимальный срок для полноценного отдыха. Дело в том, что даже к спокойному ритму жизни организм должен адаптироваться 3–4 дня. Так что вашей нервной системе более короткий отдых не на пользу, он даже может привести к стрессу. Не советуют врачи и частую смену климата – она ослабляет иммунитет и обостряет скрытые процессы. Особенно это касается детей младше 3 лет и взрослых старше 50. Сильно уставшим людям с нарушением сна вообще лучше отдохнуть в родном климате, причем желательно более двух недель. Неслучайно же стандартный курс лечения в санаториях – 24 дня. Отпуск такой продолжительности считается наиболее оптимальным.

Потеть полезно. В жару это защищает организм от перегрева. На человека работает около двух миллионов (!) потовых желез, через которые выходит 1/5 часть воды, выделяемой организмом за день. Потоотделение усиливают жирная пища, кофе, алкоголь, эмоциональные перегрузки, физические упражнения, избыточный вес, эндокринные заболевания. Не стоит злоупотреблять дезодорантамиантиперспирантами: они закупоривают поры и предотвращают потоотделение, из-за чего повышается риск перегрева, раздражения кожи и воспаления потовых желез. В жару лучше ходить во влажной одежде, она не позволяет поту быстро испаряться с кожи, тело не перегревается. Обнаженная кожа сильнее потеет, да еще и обгорает под солнечными лучами.

У в а ж а е м ы е ч ит ат е

Регистрационное свидетельство КВ 17262-6032ПР, выданное Министерством юстиции УКРАИНЫ 10.12.2010 года Наш сайт: www.danyuk.name

Глаза действительно могут пострадать от дешевых очков. Они не имеют качественного антибликового покрытия, которое отражает агрессивные лучи солнца. Без такого покрытия можно получить ожог сетчатки. Вот почему не стоит покупать очки на рынке или с рук. Что касается цвета, нежелательно пользоваться очками с оранжевыми, ярко-желтыми, красными стеклами. Их постоянное ношение приводит к повышенной возбудимости, нервозности, нарушению сна. Голубые стекла отрицательно влияют на сетчатку, после них теряется четкость изображения. Оптимальные стекла – зеленые – они успокаивают нервную систему и снижают внутриглазное давление, что особенно полезно людям с глаукомой. Серый цвет защищает от солнца, но не дает лечебного эффекта. Классические черные очки лучше носить только при очень ярком солнце, например на пляже. В остальных случаях черный цвет усиливает внутриглазное давление, при длительном ношении может тоже привести к глаукоме.

Следите, чтобы объем выпиваемой жидкости вместе с супом был не более 1,5 л. А при тяжелой гипертонии рекомендуется придерживаться еще более строгого питьевого режима – до 1 л. Понимаем, что в жаркую погоду, да еще когда человек потеет, трудно придерживаться таких рекомендаций. Но можно прибегнуть к различным хитростям, позволяющим поменьше пить. Например, пить теплую воду (холодная в жару распаляет). Когда очень хочется пить, можно обмануть жажду, пососав дольку лимона или прополоскав рот прохладной водой.

Перед применением того или иного рецепта ли, с п ас и обратитесь к вашему врачу за консультацией бо, и разрешением к применению! что нас ч ы! итаете в о р ! Будьте здо

Учредитель: Данюк Я. В. Гл. редактор: Костина И. В. а/я 5149, г. Харьков-144, 61144, Украина. Телефон/факс редакции: (057) 754-84-82 e-mail: reklama@tnc.com.ua На территории республики Беларусь распространяется под брендом «Библиотека газеты Издательский проект газеты «СОВЕТЧИЦА. БУДЬ ЗДОРОВ!» охраняется Номер подписан в печать 30.06.2011 г. «Советчица. Домашняя энциклопедия здоровья». ЗАКОНОМ УКРАИНЫ «Об авторском праве и смежных правах». Изготовлено СПДФЛ Данюк Я. В., Регистрационное свидетельство КВ 16513-4985Р, © Перепечатка материалов только с разрешения редакции. выданное Министерством юстиции ул. Тарасовская, 2А, тел. 754-84-82, Ответственность за достоверность информации несут авторы и рекламодатели. УКРАИНЫ 22.04.2010 года. Наряд-заказ БЗ-0007 Тираж: 72628 Учредитель: Данюк В. А. E-mail: valera@tnc.com.ua Материалы номера подготовлены журналистским коллективом редакции.

Будь здоров №7  

Будь здоров №7

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you